กลัวการเริ่มงานใหม่ ปรับตัวเข้ากับงานใหม่อย่างไรไม่ให้เครียดจนเกินไป

แต่พวกเขาไม่ได้พูดถึงความกลัวที่เกือบทุกคนต้องเผชิญเมื่อเข้าทำงานใหม่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขามีชื่อทางวิทยาศาสตร์ แต่ความจริงข้อนี้ไม่ได้ป้องกันผู้เริ่มต้นจากความกังวลและกลัวที่จะสั่นเข่าโดยเรียงลำดับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ในใจและนำเสนอภาพอันหนาวเหน็บ: ทั้งทีมไม่ยอมรับเขาและ สร้างแผนการณ์ต่างๆ แล้วเจ้านายก็กลายเป็นเผด็จการ แจกจ่ายคำสั่งที่โง่เขลา ไม่แปลกใจเลยที่วันแรก งานใหม่เช่นเดียวกับความคาดหวังของมันคือการทดสอบที่จริงจังสำหรับพวกเราทุกคน เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะมันด้วยการสูญเสียจิตใจน้อยที่สุด - ในการให้เหตุผลของผู้เขียน "คลีโอ"

อาจเป็นเพราะฉันเองที่ประทับใจเป็นพิเศษ หรือบางทีมันอาจจะเกิดขึ้นกับเกือบทุกคน แต่วันแรกของการทำงานใหม่นั้นยากสำหรับฉันเสมอ และการรอคอยมันก็เหนื่อยมาก ตามกฎแล้วในสองสามวันนำคำถามที่ยังไม่ได้ตอบจำนวนมากและเปิดใช้งานจินตนาการที่ค่อนข้างสมบูรณ์ สิ่งหลังไม่ได้ช่วยฉันเลย: ฉันคิดว่าเพื่อนร่วมงานของฉันหัวเราะเยาะการกระทำที่น่าอึดอัดของฉันอย่างเย่อหยิ่งไม่ต้องการที่จะช่วยอะไรเลยและในมื้อเย็นพวกเขาแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่มีตัวตนเลย ต้องบอกว่าวันก่อนไปทำงานเกือบเกลียดเธอ? ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักฆ่าอารมณ์เชิงบวกทั้งหมดที่ฉันพบจนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้และทั้งหมดที่ฉันรู้สึกคือก้อนเนื้อในลำคอของฉัน ฉันกลัวที่จะเข้าใจผิดในภารกิจแรกฉันกลัวว่าจะกลายเป็นเรื่องเยาะเย้ยและเรื่องตลกในทีมที่จัดตั้งขึ้นแล้วฉันกลัวในท้ายที่สุดว่าทีมนี้จะไม่ยอมรับฉันใน "ครอบครัว" ของพวกเขาและฉันจะ ร้องไห้อย่างขมขื่น รับประทานอาหารคนเดียวในตู้ส้วมตามที่แสดงในภาพยนตร์ตลกวัยรุ่นอเมริกัน แน่นอนว่า อย่างหลังไม่มีอะไรมากไปกว่าการประชด และเด็กนักเรียนมากกว่าผู้ใหญ่ก็ต้องพบกับความกลัวดังกล่าว แต่เราก็ไม่ต่างจากความรู้สึกที่บังคับให้ต้องสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานใหม่ แม้แต่คนที่มั่นใจในตัวเองที่สุดก็ยังกังวลเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ

แม้แต่คนที่มั่นใจในตัวเองที่สุดก็ยังกังวลเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ

เนื่องจากฉันเปลี่ยนงานไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันจึงคลั่งไคล้ความกลัวในวันทำงานวันแรกมากกว่าหนึ่งครั้ง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันตัดสินใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ มันโง่ที่กลัวล่วงหน้ากับสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้น อารมณ์ที่ “ว่างเปล่า” เช่นนี้กลายเป็นเพียงแหล่งของความเครียด และแน่นอนว่าไม่ได้ช่วยให้เราทำงานอย่างมีประสิทธิผลและเอาชนะใจคนได้อย่างแน่นอน หากคุณเบื่ออาหารเพราะคิดว่าพรุ่งนี้คุณจะไป สำนักงานใหม่เพื่อนร่วมงานและเจ้านายใหม่แล้วลองดึงตัวเองพร้อมคำแนะนำด้านล่าง สำหรับฉันพวกเขาทำงานจริงๆ

แยกข้าวสาลีออกจากแกลบ

เมื่อคุณกลัวบางสิ่ง คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ ยิ่งถ้ากลัวอะไรไม่ชัดเจนก็ยิ่งอึดอัด จากสิ่งนี้ ฉันตัดสินใจว่าต่อจากนี้ไป ฉันจะตัดสินเสมอว่าความกลัวของฉันมีพื้นฐานหรือไม่ วิธีนี้ช่วยได้มากในการกำจัดความกลัวที่อยู่ห่างไกลออกไปซึ่งกำลังทำให้เหนื่อยไม่ต่างจากของจริง เพื่อให้เข้าใจว่ามีภัยคุกคามจริงหรือไม่ ฉันเขียนความกลัวทั้งหมดของฉันลงในกระดาษแผ่นหนึ่งและประเมินอย่างวิเคราะห์ถึงสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งนี้ และอะไรคือผลของจินตนาการอันรุ่มรวยของฉัน เมื่อมี "ศัตรู" อยู่ครึ่งหนึ่ง การต่อสู้จะง่ายขึ้นมาก

เมื่อคุณกลัวบางสิ่ง คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ ยิ่งถ้ากลัวอะไรไม่ชัดเจนก็ยิ่งอึดอัด

ชนะใจ

ดังนั้นเราจึงเข้าใจว่าสถานการณ์ใดที่ควรกลัวจริงๆ แต่เราทราบด้วยว่าไม่มีการรับประกันว่าเหตุการณ์จะพัฒนาตามสถานการณ์เชิงลบนี้อย่างแน่นอน บางทีทุกอย่างอาจจะออกมาดี คุณหมายถึงอะไร "ดีที่สุด" ลองนึกภาพว่าคุณมาทำงานอย่างไรและเห็นว่าเป็นความฝันที่แท้จริง เพื่อนร่วมงานเป็นมิตร เจ้านายเข้าใจและมีไหวพริบ ของคุณ ที่ทำงาน- สะดวกสบายและทันสมัย คุณต้องการอะไรอีก ตั้งตัวเองให้อยู่ในอารมณ์เชิงบวกในวันนี้ เอาชนะความกลัวทั้งหมดทางจิตใจ เพื่อพรุ่งนี้คุณจะได้มาทำงานอย่างอารมณ์ดีและไม่ต้องคาดหวังกลอุบายสกปรกจากทุกที่

ชุดสูทแบบเข็ม

เตรียมเสื้อผ้าของคุณสำหรับวันแรกของการทำงานล่วงหน้า ประการแรก คนรอบข้างจะไม่พอใจกับเพื่อนร่วมงานใหม่ที่จะมาที่สำนักงานด้วยกระโปรงย่นและเสื้อเชิ้ตสีซีด ประการที่สอง ตัวคุณเองจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณแต่งตัวเป็นเก้าเก สิ่งสำคัญคือสิ่งเดียวกันและชนิดของเสื้อผ้าที่คุณเลือก แน่นอน หากบริษัทมีการแต่งกาย ทุกอย่างก็ค่อนข้างง่าย: ปฏิบัติตามและจะไม่มีปัญหา แต่ถ้าไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน คุณควรระวัง: ห้ามใส่กระโปรงสั้น เสื้อยืดเด็ก และกางเกงยีนส์เอวต่ำ ลองคิดดู: ตัวคุณเองคงจะระแวดระวังผู้หญิงคนใหม่ที่มาร่วมงานในสิ่งที่เธอน่าจะไปคลับเมื่อวานนี้มากที่สุด

ยิ้มได้แต่อย่ากวน

แสดงว่าคุณสนใจงานนี้และต้องการทำความเข้าใจจริงๆ ว่าที่นี่คืออะไร และเพราะอะไร

มาพูดถึงวันทำงานวันแรกกัน พฤติกรรมของคุณมีความสำคัญพอๆ กับของคุณ รูปร่าง. คุณรู้ดีว่าการยิ้มทำให้ไม่สบายใจ และการให้ความช่วยเหลือมากเกินไปก็น่าตกใจ ดังนั้นควรเป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานใหม่ แต่อย่าไปไกลเกินไป: คุณไม่ควรพยายามทำให้ใครพอใจและออกนอกเส้นทางของคุณเพียงเพื่อ เจ้านายใหม่สังเกตเห็นคุณวันนี้ บางทีเขาอาจจะสังเกตเห็นโดยคิดว่า: "ฉันจ้างใครมา" แต่อันนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเลย ดังนั้นอย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน (ไม่มีใครคาดหวังว่าในวันทำงานแรกคุณจะคว้าดวงดาวจากฟากฟ้า) อย่าโม้เกี่ยวกับความสำเร็จและความรู้ของคุณ แต่ควรซึมซับข้อมูลใหม่เช่นฟองน้ำ แสดงว่าคุณสนใจงานนี้และต้องการทำความเข้าใจจริงๆ ว่าที่นี่คืออะไร และเพราะอะไร

Erofeevskaya Natalya

ด้วยเหตุผลหลายประการงานเก่าจึงไม่เหมาะ? เงินเดือนเล็กน้อย ปริมาณงานที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ หมดความสนใจในการปฏิบัติหน้าที่และประสิทธิผล ความขัดแย้งในทีม ... - คุณเข้าใจ: ใช่ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างอย่างเร่งด่วน แต่… ทันทีที่มีการตระหนักรู้ที่เป็นรูปธรรมและการหางานใหม่ คุณจะถูกครอบงำโดยความตื่นตระหนกอย่างมหึมา การปฏิเสธทางจิตใจที่เคร่งเครียดต่อการเปลี่ยนแปลงสำคัญในชีวิตและอาการสั่นที่หัวเข่า ความรับผิดชอบในงานใหม่จะเป็นอย่างไรและฉันจะรับมือได้หรือไม่? ทีมจะเป็นมิตรแค่ไหน? ความสัมพันธ์กับผู้นำจะพัฒนาอย่างไร? ฉันจะรอดช่วงทดลองงานและไม่สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองหรือไม่? คำถามมากมายและไม่ใช่คำตอบเดียวจนกว่าคุณจะเปิดประตูบานใหม่สู่สำนักงานแห่งใหม่

บ่อยครั้งที่ความกลัวในงานใหม่ทำให้เป็นอัมพาตอย่างแท้จริง: บางทีความกลัวดังกล่าวซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ด้วยสติปัญญาสมัยใหม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่สมัยโซเวียตโบราณเมื่อการวิ่งจากที่ทำงานหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งไม่เป็นที่ยอมรับ คนโซเวียตตัวจริงไปทำงานทันทีหลังจากสถาบันหรือโรงเรียนเทคนิคและทำงานในที่เดียวและในทีมเดียวจนกระทั่งเกษียณอายุ “เธอให้เวลากับกิจการของเราสี่สิบห้าปี!”, “เขาผ่านเส้นทางแรงงานที่ยากลำบากตั้งแต่เด็กฝึกงานไปจนถึงหัวหน้าคนงาน!” - คุ้นเคย? อย่างที่พวกเขาพูดกันมานานหลายศตวรรษและถึงแม้ว่าจะมีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับพวกเขามากนัก พวกเขาก็อดทนต่อมันไม่ได้ฝันถึงงานใหม่ แนวคิดอนุรักษ์นิยมได้หายไปตามกาลเวลา และผู้คนไม่ยึดติดกับงานของตนอีกต่อไป แต่กลัว ... กลัวสิ่งใหม่ที่ยังไม่รู้จัก

นักจิตวิทยากล่าวว่าการเปลี่ยนงานทุก ๆ สี่หรือห้าปีไม่เพียงแต่แนะนำเท่านั้น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป ได้รับทักษะและความสามารถใหม่ๆ พัฒนาความยืดหยุ่นในการคิด และไม่ “เติบโตไปพร้อมกับตะไคร่น้ำในทันที” แต่หลายคนถูกบดขยี้ด้วยความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง - และทั้งหมดเป็นเพราะสิ่งนี้: ความกลัวงานใหม่และทีมใหม่

ทำไมคนถึงกลัวงานใหม่?

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มุ่งมั่นเพื่อความแปลกใหม่ในงานของพวกเขา บางคนจะพบว่าสะดวกและสงบกว่ามากที่จะมีสถานที่ทำงานที่คุ้นเคยพร้อมหน้าที่ที่เรียนรู้จากใจและงานเดียวกันที่ทำทุกวันไปสู่ระบบอัตโนมัติ ทุกอย่างคุ้นเคยที่นี่และทำไมต้องเปลี่ยนสิ่งใหม่? แต่หมวดหมู่อื่นและเกี่ยวกับบุคคลดังกล่าวที่จะกล่าวถึงบทความนั้นกลัวการเปลี่ยนงานหลังจากนั่งในที่เดียวมาหลายปี - แม้ว่าจะคาดหวังเงินเดือนที่ดีขึ้นและเงื่อนไขที่ดีขึ้นก็ตาม ทำไม? มีเหตุผลหลายประการนี้:

คนเหล่านี้จะต้องถามตัวเองเมื่อคิดจะเปลี่ยนงานอย่างแน่นอน: จะเป็นอย่างไรถ้าในงานใหม่ที่คุณต้องทำสิ่งที่คุณไม่เคยพบมาก่อน? ถ้าฉันฉลาดไม่พอและดูโง่ล่ะ? ทันใดนั้นโอกาสใหม่ ๆ จะกลายเป็นความอ่อนล้าของเส้นประสาทที่ยืดเยื้อและการตระหนักถึงความไร้ความสามารถของตัวเอง?
. หากบุคคลไม่โดดเด่นด้วยความสามารถในการเข้าสังคมและเป็นการยากสำหรับเขาที่จะสร้างคนรู้จักใหม่รวมถึงคนทำธุรกิจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มงานอื่น นี่ไม่ใช่ความผิดของผู้ปฏิบัติงานทั้งหมด - มากขึ้นอยู่กับทีมที่เขามา ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เพิ่งเข้ามาใหม่อาจไม่ได้รับการยอมรับเลย - การสื่อสารยังคงเป็นมนุษย์ต่างดาวและก้าวร้าว ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทางเลือกเชิงลบอีกทางหนึ่งอาจเป็นการที่คุณมาแทนที่บุคคลที่เป็นที่รักและเคารพในทีม แต่เนื่องจากสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป: การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับเขาอาจห่างไกลจากความโปรดปรานของคุณ
บิดตัวเอง. การนั่งคิดถึงคนใหม่ งานใหม่ สำนักงานใหม่ โดยตระหนักว่าคุณไม่พร้อมที่จะแยกตัวออกจากที่ที่อบอุ่นและคุ้นเคย อาจทำให้เพียงพอ คุณควรสงบสติอารมณ์และปล่อยวางความคิดเกี่ยวกับอนาคตที่เป็นไปได้ หรือหายใจเข้าและหายใจออกและพุ่งเข้าสู่ชีวิตการทำงานใหม่ แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น
ความกลัวต่อเจ้าหน้าที่ - ประเด็นนี้ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากข้อแรก: ความนับถือตนเองต่ำไม่อนุญาตให้คุณวางตำแหน่งตัวเองเป็นพนักงานที่มีความสามารถ ตรงต่อเวลา และมีความรับผิดชอบในทันที ดังนั้นคนๆ หนึ่งจึงเริ่มสั่นสะท้านแม้กระทั่งก่อนเข้าสำนักงานของเจ้านาย หากเจ้านายพูดถูกและให้เวลาปรับตัวเข้ากับหน้าที่และทีมใหม่ - เชียร์ เวทีทางจิตใจและอารมณ์ที่ยากลำบากนี้จะผ่านพ้นไปโดยแทบไม่เห็นแก่คุณ หากผู้นำเข้มงวด ดุดัน และไม่เป็นมิตร สถานการณ์เชิงลบก็เป็นไปได้เช่นกัน

ขนาดของงานใหม่นั้นน่ากลัว ยิ่งไปกว่านั้น "มาตราส่วน" มีความหมายตามตัวอักษร: เป็นการยากที่จะย้ายจากสำนักงานขนาดเล็กที่สะดวกสบายไปยังสำนักงานกระจกขนาดใหญ่ บุคคลไม่เพียงคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณของสภาพแวดล้อมนี้ด้วย

แน่นอนว่าสาเหตุของความกลัวในงานใหม่นั้นมีพื้นฐานทางจิตวิทยา ดังนั้น การจัดการกับพวกเขาเท่านั้น คุณจะสามารถเอาชนะความหวาดกลัวที่น่าหดหู่นี้ได้

วิธีรับมือกับความกลัวงานใหม่

มันเกิดขึ้นที่ความคิดเกี่ยวกับงานใหม่ทำให้เหนื่อยไม่เพียง แต่ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย: คนเบื่ออาหารในตอนกลางคืนเขาฝันร้ายกับหัวหน้าสัตว์เพื่อนร่วมงานที่โกรธแค้นและลูกค้าที่ไม่พอใจ (หากควรทำงานในภาคบริการ) ปวดหัว ความดันโลหิตพุ่ง เหงื่อออกฝ่ามือและหายใจลำบาก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาการที่เกิดขึ้นซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมือกับการเตือนสติตนเองแบบง่ายๆ คุณต้องขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือที่หลายคนเลือกเลิกคิดเกี่ยวกับมุมมองใหม่

หากความกลัวงานใหม่ยังไม่รุนแรงนัก ให้พยายาม "โน้มน้าว" ตัวเอง ท้ายที่สุด คุณทำได้แค่พยายาม - และหากคุณ "ไม่ปักหลัก" ในที่ใหม่ ให้เดินหน้าต่อไปเพื่อค้นหาของจริง ดอกเบี้ยและความสะดวกสบาย

คุยกับตัวเอง: ถ้าข้อดีของงานใหม่มีมากกว่าข้อเสีย และความปรารถนาที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณยังคงแข็งแกร่ง มีโอกาสพบกิจกรรมใหม่ที่น่าสนใจทุกประการ

คนที่มีความทะเยอทะยานจะถูกกระตุ้นโดยความเป็นไปได้ของการเติบโตทางอาชีพและการได้มาซึ่งทักษะที่มีประโยชน์: หากงานในอนาคตสัญญาว่าจะประสบความสำเร็จในแง่ของอาชีพการงานเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการบุคคลมีความสามารถมาก - ความกลัวก็จะลดลงไปเอง

คนใหม่ - คนที่แตกต่าง

กลุ่มแรงงานใหม่ไม่ใช่เด็กวัยรุ่นที่สามารถ "ละเลง" ผู้มาใหม่ได้ ในความคิดของคุณ ให้เริ่มจากความจริงที่ว่าผู้ใหญ่จะพบคุณ - แน่นอน พวกเขาจะไม่กอดและจูบคุณ นี่ไม่ใช่อเมริกา และถ้าคุณพบกับความไม่แยแส - ก็ไม่เลว แค่คิดหาวิธีปฏิบัติตนในทีมใหม่ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่แน่นแฟ้นนี้ พยายามดูถูกความสามารถของคุณให้น้อยลง อย่าร้องไห้ให้กับความซุ่มซ่ามและความผิดพลาดของตัวเอง (ทุกคนมี) อย่าถือตัวว่าจองหอง แต่อย่าพยายามเข้าใกล้เพื่อนร่วมงานในวันแรกๆ หยุด มอง ฟังให้มากกว่าที่พูด อย่าล่วงล้ำและอย่าทรมานตัวเองด้วยคำถาม: "เขากำลังพูดถึงอะไรลับหลังฉัน" และ “พวกเขามองฉันอย่างไร”

ทางศีลธรรมคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าและ คนที่ยอดเยี่ยมทีมงานที่จัดตั้งขึ้นไม่สามารถยอมรับได้เสมอไปและเขาจะยังคงเป็นบุคคลภายนอก: ทำให้สามารถมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาการทำงานและความสัมพันธ์ในการทำงานเท่านั้น

หากคุณกลัวคนใหม่ๆ รวมทั้งในที่ทำงาน พัฒนาความรู้สึกอิสระ มั่นใจในตนเอง กำจัดความรู้สึกไวต่อความคิดเห็นของผู้อื่น

คนเหงาทั้งสองเพศที่ตื่นตระหนกต่อหน้าเพื่อนร่วมงานใหม่จะได้รับความช่วยเหลือจากความคิด: ถ้าฉันพบเธอหรือพระองค์ที่นั่นล่ะ? ลองคิดดูสิ มันมักจะเกิดขึ้น แล้วคุณจะไม่ลากตัวเองไปทำงานเหมือนงานหนัก แต่บินด้วยปีก

กลัวผู้นำคนใหม่

ความกลัวเจ้านายเป็นอีกประเภทหนึ่งของความกลัว "การทำงาน": มีความเสี่ยงที่จะได้ผู้นำคนใหม่เสมอ แม้จะไม่มีการเปลี่ยนงานก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีที่เลวร้ายที่สุด: คุณยังคงอยู่ในทีมเดียวกัน ในที่ทำงานเดียวกัน เป็นไปได้ว่างานที่ทำจะยังคงเหมือนเดิม แต่ผู้คนต่างกัน และผู้นำยังพบกับตัวละครและวิสัยทัศน์ที่แตกต่างกันของงานขององค์กร - ตั้งแต่คนที่รู้หนังสือและถูกต้องไปจนถึงทรราชผู้น้อยและสมัครพรรคพวกของระบอบเผด็จการ ไม่ว่าคุณจะกลัวเจ้านายใหม่หรือไม่ก็ตาม มีเพียงสองทางเลือกเท่านั้น: คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับเจ้านาย แม้ว่าจะมีความคิดเห็นเกี่ยวกับงานและผู้ใต้บังคับบัญชา หรือคุณควรคิดเกี่ยวกับการหางานใหม่

การทำงานร่วมกับเจ้านายของคุณเป็นศาสตร์ทั้งหมด การศึกษาซึ่งจะต้องดำเนินการ (ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม) อย่างมีความรับผิดชอบและจริงจัง ผู้นำคือบุคคลที่ชีวิตการทำงานของคุณและการยอมรับผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับโดยตรง ท้ายที่สุดมีการนำเสนอข้อกำหนดมากมายต่อเจ้านายซึ่งหากจำเป็นคุณสามารถชี้แจงได้: ลักษณะเฉพาะของชุดงาน หน้าที่ราชการและความเป็นไปได้ของการดำเนินการ (รวมถึงด้านเทคนิค) เกณฑ์สำหรับการประเมินงานที่ทำ ใช่ ไม่ใช่ผู้บังคับบัญชาทุกคนที่ดีและบางครั้งคุณอาจต้องทำ - นี่เป็นประสบการณ์ในการสื่อสารด้วยและจะมีประโยชน์ในอนาคตอย่างแน่นอน

และอีกครั้ง - เหมือนครั้งแรก? ..

หลายอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์และอุปนิสัยของผู้หางาน: บางคนมองทั้งแวบเดียวและกระซิบของเพื่อนร่วมงานจากมุมหนึ่งไปยังหัวใจ คนอื่น ๆ ทำตัวห่างเหินมากจน "ไม่สามารถเข้าไปได้" ดังกล่าวจะติดกับความเฉยเมยและความเฉยเมยที่ไม่แข็งแรง คนที่เข้ากับสังคมได้มักจะไม่ต้องทนกับคำถามว่าพวกเขาจะรู้สึกสบายแค่ไหนในที่ใหม่ที่ไม่คุ้นเคย โดยอาศัยความแข็งแกร่งของตัวเอง พวกเขาจะต้องตกตะลึงอย่างแน่นอน ตัวละครที่ร่าเริงและเข้ากับคนง่าย ไม่เต็มใจที่จะนินทา และทัศนคติที่ถูกต้องในการทำงานเป็นสิ่งมหัศจรรย์: เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะปรับตัวเข้ากับชุมชนธุรกิจใหม่ ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ และสร้างการติดต่อตามปกติกับเจ้านาย

มันจะยากขึ้นสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง แต่คนเหล่านี้มักจะไม่พยายามทำงานในบริษัทขนาดใหญ่ที่มีพนักงานหลายร้อยคน - พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกสบายขึ้น มั่นใจขึ้น และสงบมากขึ้นในสำนักงานขนาดห้องที่มีเพื่อนร่วมงานขั้นต่ำ .

แยกจากกันเป็นที่น่าสังเกตว่ากรณีที่ประสบการณ์เชิงลบของการเริ่มต้นงานใหม่เกิดขึ้นในชีวิตแล้ว - ใช่แล้วฉันต้องอดทนกับการโกงของเจ้านายการขาดความช่วยเหลือและความเข้าใจของเพื่อนร่วมงานและความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นในหน้าที่การงาน . หากบุคคลหนึ่งได้ข้อสรุปสำหรับตัวเอง แม้ว่าเขาจะกลัวงานอื่น มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาถึงแม้จะมีประสบการณ์ที่น่าเศร้าในอดีตก็ตาม ในกรณีเช่นนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อนุญาตให้ตัวเองตั้งโปรแกรมตัวเองสำหรับความล้มเหลวในการทำงานอื่น: สถานการณ์ไม่จำเป็นต้องซ้ำรอย ดังนั้นไปที่ "ชั้นหนึ่งเป็นครั้งแรก" ด้วยความตื่นเต้นที่น่าพึงพอใจและความคาดหวังในเชิงบวกเท่านั้นและ สิ่งที่มีประโยชน์

และในที่สุดก็. วิธีเดียวที่ได้ผลจริง ๆ ในการขจัดความกลัวงานใหม่และทีมใหม่คือความต้องการ "ขนมปังรายวัน": บุคคลต้องเลี้ยงดูตัวเองและถ้าเขามีครอบครัวและลูกด้วยก็จำเป็นต้องหารายได้ สนับสนุนพวกเขา จ่ายค่าสาธารณูปโภค การศึกษา เสื้อผ้าและรองเท้า ขจัดความกลัวทุกประเภท เพื่อประโยชน์ของชีวิต ค่าจ้างผู้คนสามารถละทิ้งความหวาดกลัวของตนเองได้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา: ความกลัวจะทำให้เกิดความสนใจและความจำเป็นที่สำคัญ ความเครียดจะผ่านไป และการเปลี่ยนแปลงในประวัติการทำงานจะกลายเป็นไปในทางที่ดีขึ้น - คุณจะไม่รู้จนกระทั่ง คุณลอง!

17 มกราคม 2014, 12:40 น

ความกลัวงานใหม่เกิดขึ้นในบุคคลที่ไม่ปลอดภัย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการขาดประสบการณ์ในสาขาที่กำหนด การขาดความตระหนักในหัวข้อ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คุณแม่ยังสาวจะตื่นตระหนกเป็นพิเศษหลังจากลาคลอดซึ่งสูญเสียคุณสมบัติ

ความกลัวในการทำงานมีอยู่ในบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

ความกลัวเกิดขึ้นต่อหน้าเจ้านายใหม่ ตำแหน่ง ทีม แต่เทคนิคการหายใจและการยืนยัน (ทัศนคติเชิงบวก) จะช่วยได้ หากบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับความกลัวด้วยตนเองได้ คุณสามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทได้

เหตุผลที่กลัว

ความกลัวปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ - การเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน, ทีม, ผู้บังคับบัญชา ตำแหน่งที่สูงใหม่ทำให้เกิดความเครียด คนกังวลก่อนสัมภาษณ์ ช่วงทดลองงาน, ฝึกงาน.กลัวสอบไม่ผ่าน ซึ่งผลที่ได้คือความล้มเหลวหรือความสำเร็จ เหตุผลอาจเป็นประสบการณ์เชิงลบในที่ทำงานก่อนหน้านี้ - ไม่ไว้วางใจเพื่อนร่วมงาน เจ้านายที่ก้าวร้าวและทำงานหนักเกินไป สภาพการทำงานที่ไม่ดี เงินเดือนน้อยแรงงาน. บุคคลนั้นกังวลว่าสถานการณ์เดียวกันกำลังรอเขาอยู่ในขณะนี้

กลัวเจ้านาย

บ่อยครั้งเมื่อเปลี่ยนงานหรือระหว่างย้าย พนักงานคิดถึงเจ้านาย ท้ายที่สุดเขาไม่รู้เรื่องนี้ คุณสมบัติส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับพนักงาน กลัวความต้องการและความก้าวร้าวของผู้กำกับมากเกินไป

มันเกิดขึ้นที่ทั่วโลก บริษัทที่มีชื่อเสียงเชิญพนักงานคนหนึ่ง เขาคุ้นเคยกับสถานที่ทำงานใหม่ซึ่งมีการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานเริ่มรับมือกับหน้าที่ของเขาได้ดี จู่ๆ เจ้านายก็เปลี่ยนไป แทนที่จะเป็นความเมตตาและความเข้าใจ ผู้ปกครองเผด็จการมา เขาไม่คำนึงถึงความคิดริเริ่มและความคิดของพนักงาน เขาไม่สนใจปัญหาของคนอื่น

ผู้หญิงและคุณแม่ยังสาวกลัวเจ้านายแบบนี้เป็นพิเศษ กังวลว่าจะไม่รับมือกับแรงกดดันดังกล่าว พวกเขาจึงออกจากที่ทำงานใหม่

บางคนตัดสินใจทำอย่างนั้นเพราะไม่อยากเป็นโรคทางจิต

กลัวทีม

บุคคลใหม่ในทีมที่จัดตั้งขึ้นไม่สามารถละเลยได้โดยไม่สนใจ ในตอนแรกเขาจะเป็นเป้าหมายหลักของการนินทา บางครั้งถึงกับเยาะเย้ย แต่ถ้าพนักงานแนะนำตัวเองอย่างถูกต้องในตอนแรกก็สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวได้

เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของความกลัวของทีมนั้นผูกติดอยู่กับความกลัว:

• ไม่เหมาะสมอย่างมืออาชีพ
• มีความรู้ไม่เพียงพอในด้านที่ถูกต้อง
• ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ (ล้มเหลวในการดำเนินการตามกำหนดเวลา ทำงานไม่ถูกต้อง ทำผิดพลาดในการคำนวณ ฯลฯ );
• ไม่สามารถติดต่อกับเพื่อนร่วมงานได้
• ซ้ำซ้อน;
• ถูกปฏิเสธและเข้าใจผิด

ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้บรรลุตำแหน่งของเพื่อนร่วมงานในวันทำการแรก ทัศนคติเชิงลบต้องเปลี่ยนเป็นทัศนคติเชิงบวก จำเป็นต้องจินตนาการว่าผู้มาใหม่ได้รับการต้อนรับด้วยความปิติยินดี พวกเขาแสดงที่ทำงานใหม่ แบ่งปันความลับ พูดคุยเกี่ยวกับเจ้านาย คุณต้องจำความพยายามที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดของคุณเพื่อพบปะผู้คน มันเกิดขึ้นที่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่บอกเล่าอย่างเหมาะสมหรือเรื่องตลกบรรเทาความตึงเครียดในการสนทนา

ความกลัวทางสังคม

กลัวงานใหม่

ตำแหน่งใหม่หมายถึงความรับผิดชอบใหม่ ความต้องการที่สูงขึ้น ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น หากเป็นตำแหน่งผู้นำ บุคคลนั้นจะต้องควบคุมงานของผู้ใต้บังคับบัญชา เป็นผู้นำที่รับผิดชอบปัญหาใด ๆ งานที่ทำไม่ถูกต้อง ข้อผิดพลาดในรายงาน สาเหตุหลักของความกลัวตำแหน่ง:

• ไม่รับรู้โดยผู้ใต้บังคับบัญชา
• ไม่รับมือกับงานจำนวนมาก
• ทำผิดพลาดในการคำนวณ การรายงาน การกระจายโบนัส
• ถูกเยาะเย้ยด้วยการกระทำที่ไร้สาระ
• ไม่พิสูจน์ความไว้วางใจของเจ้านาย
• ทำงานจนดึกหรือทำงานที่บ้านต่อหลังเลิกกะ
• ตัดสินใจผิดพลาด ฯลฯ

สำหรับพนักงานบางคน แม้แต่เงินเดือนที่สูงก็ไม่ใช่ข้อโต้แย้งกลัวผิดหวังเจ้านายที่เสนอ ตำแหน่งใหม่. ลักษณะที่ปรากฏอย่างชัดเจน: สงสัยในตนเอง, ความนับถือตนเองต่ำ, ความสงสัย มีการโจมตีเสียขวัญ, ฮิสทีเรีย, อาการทางประสาท

เมื่อย้ายไปยังตำแหน่งใหม่ คนมักกลัวที่จะทำงานจนดึก

ใครที่กลัวงานใหม่

คนที่ต้องการเปลี่ยนงานอาจเกิดความกลัว พวกเขากลัวที่จะผิดหวังกับความเป็นผู้นำ, ถูกปฏิเสธโดยทีมงาน, ความรับผิดชอบ ภาระหน้าที่ดูเหมือนจะจัดการได้ยาก การเชิญไปที่สำนักงานผู้อำนวยการทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนก มีความรู้สึกว่ามีคนทำงานได้ดีขึ้นอยู่เสมอ และผู้นำต้องการเพียงดุด่าและลงโทษเท่านั้น

• การสูญเสียคุณสมบัติ;
• การปรากฏตัวของเด็กเล็ก (ต้องการการดูแลและการดูแลเป็นเวลานาน);
• ลาป่วยบ่อย
• การศึกษาที่ไม่สมบูรณ์
• ขาดทักษะในการทำงานกับโปรแกรมคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่จำเป็น ฯลฯ

บุคลิกที่มีอารมณ์อ่อนไหวและวิจารณ์ตนเองมากเกินไปกลัวงานใหม่ พวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงใดๆ พวกเขาถือว่าตนเองไม่พร้อม เหมาะสม ได้รับการฝึกฝนมาไม่เพียงพอ กำลังมองหาเงื่อนไขที่เหมาะสม ความกลัวงานใหม่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่เปลี่ยนพื้นที่ทำงานอย่างรุนแรง ความรู้ของพวกเขาจำกัดอยู่ที่ความรู้เชิงทฤษฎีและขาดทักษะการปฏิบัติ แต่พวกเขามี กำลังใจที่ดีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อพัฒนาตนเอง

กำลังจะเริ่มต้นขึ้น กิจกรรมระดับมืออาชีพนักแปลอิสระ ผลกำไรที่ไม่แน่นอน ความกลัวที่จะไม่พบลูกค้าหรือการปฏิบัติงานอย่างไม่ถูกต้องคือความกลัวหลักของพวกเขา

พวกเขากลัวตารางงานที่ไม่ปกติ ค่าจ้างต่ำ ความต้องการสูง เนื่องจากกิจกรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาอาจได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี

คนที่มีความหวาดกลัวในงานใหม่มีความรู้สึกกลัวเมื่อกล่าวถึงเรื่องนี้ เขานำการเปลี่ยนแปลงใหม่เข้ามาใกล้หัวใจของเขามากเกินไป แต่มีบางคนที่สัญญาณดังกล่าวไม่เด่นชัดและเป็นที่สังเกตของผู้อื่นมากเกินไป คนเหล่านี้มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปครู่หนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนร่วมงานที่ช่างสังเกต อาจสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลก ๆ ของมือใหม่ จะมาพร้อมกับอาการดังต่อไปนี้:

• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ผิวซีดของใบหน้า;
• แรงดันต่ำ
• รู้สึกไม่สบาย;
• อารมณ์หดหู่;
• ความกลัวและความสงสัยมากเกินไป
• การแสดงออกทางสีหน้าแปลก ๆ เสื่อมโทรม
• ตัวสั่นเล็กน้อย
• คลื่นไส้
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• เสียงหัวเราะฮิสทีเรีย ฯลฯ

อาการภายนอก - ถุงใต้ตา พวกเขาเด่นชัดพวกเขาไม่สามารถซ่อนได้นี้บ่งบอกถึงความผิดปกติของการนอนหลับ - นอนไม่หลับ มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ความกลัวงานใหม่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต บุคคลนั้นไม่สมดุลและหวาดกลัว

อาการทางสรีรวิทยาของความกลัวและความวิตกกังวล

วิธีกำจัดความกลัว

สจ๊วตที่ประสบความสำเร็จมักจะพูดในที่สาธารณะและให้คำแนะนำในการกำจัดความกลัวในงานใหม่ พวกเขาแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จ พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิค ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือการยืนยันเทคนิคการหายใจ

คำยืนยัน

ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ คำยืนยันจะช่วยให้คุณมีกำลังใจก่อนเริ่มงานวันแรก พวกเขาจะปรับปรุงสภาพจิตใจขจัดความกลัวทั้งหมดบรรเทาความสงสัยในตนเอง ตัวอย่างคำยืนยันในการเตรียมตัวสู่ความสำเร็จ:

• ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นทุกอย่างจะออกมาดี
• ฉันรวย ประสบการณ์จริง, ฉันรู้วิธีรับมือในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
• ฉันไม่กลัว ฉันทนต่อความเครียด
• ฉันมีทักษะที่สำคัญและดีหลายอย่าง ฉันจะชินกับมันอย่างรวดเร็ว
• นายจ้างทุกคนจะต้องการร่วมมือกับฉัน
• งานใหม่ของฉันสมบูรณ์แบบสำหรับฉัน
• คุณสมบัติของฉันถูกสร้างขึ้นสำหรับตำแหน่งนี้
• ฉันประสบความสำเร็จในการทำงาน
• ฉันรักในสิ่งที่ฉันทำ;
• ฉันได้รับเงินเดือนที่ต้องการ
• ฉันเป็นที่รักและเคารพจากเพื่อนร่วมงาน
• ฉันมีโอกาสในอาชีพที่ยอดเยี่ยม ฯลฯ

ทำงานที่นี่ เทคนิคทางจิตวิทยา- ตามใจตัวเอง

บุคคลตั้งตนขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่เป็นบวก เขาต้องยอมรับความล้มเหลวของตนว่าเป็นความจำเป็นในการพัฒนาตนเอง เป็นโอกาสสำหรับ การเติบโตส่วนบุคคล. ท้ายที่สุด ความคิดก็เป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลัง

เทคนิคการหายใจ

การฝึกหายใจควรทำการยืนหรือนอนราบ ตาจะต้องปิด สิ่งสำคัญคือต้องนำเสนอภูมิทัศน์ที่สวยงามหรือภาพที่ชวนให้นึกถึงความสงบ มีความจำเป็นต้องควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออก ในขั้นต้น สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับพวกเขา สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย เทคนิคการหายใจบางอย่าง:

1. ท้องหายใจ. หายใจเข้า 3-5 วินาที หายใจออก 4-5 วินาที ช่วงเวลา - สูงสุด 3 วินาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ในกระบวนการท้องจะพองตัว
2. หายใจด้วยกระดูกไหปลาร้า เมื่อหายใจเข้า กระดูกไหปลาร้าจะลอยขึ้น เมื่อหายใจออกจะร่วงหล่น ช่วงเวลาระหว่างการหายใจคือ 3-5 วินาที
3. หายใจเป็นคลื่น 3 ระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ หน้าท้อง กระดูกไหปลาร้า หน้าอก การหายใจเข้าเริ่มจากหน้าท้องไปที่กระดูกไหปลาร้าแล้วไปที่หน้าอก การหายใจออกอยู่ในลำดับที่กลับกัน

ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3-5 ครั้งคุณไม่ควรเครียดเกินไป ขณะหายใจเข้า จำเป็นต้องจินตนาการว่าร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานบริสุทธิ์และความสงบ ด้วยการหายใจออก แง่ลบทั้งหมดก็ออกมา นอกจากการฝึกหายใจแล้ว บุคคลยังมีการทำสมาธิอีกด้วย

จิตบำบัดจะช่วยได้หรือไม่?

มีบางสถานการณ์ที่คนไม่รู้ว่าจะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร ดังนั้นจึงควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้ หลังการรักษาผู้ป่วยจะมีความปรารถนาที่จะทำงาน เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เขาจะเอาชนะความกลัวของทีม ตำแหน่ง บอสได้สำเร็จ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสร้างขึ้นจากการวิปัสสนา คุยกันก่อน เหตุผลที่เป็นไปได้การปรากฏตัวของความกลัว สิ่งนี้จะช่วยสร้างแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดและกำจัดความหวาดกลัว ในระหว่างเซสชั่น ผู้ป่วยต้องตอบคำถามต่อไปนี้:

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้งานใหม่
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพูดอะไรผิดในการสัมภาษณ์
• ทำไมผมถึงกลัวถูกทีมปฏิเสธ
• เหตุใดข้าพเจ้าจึงกลัวเจ้าหน้าที่
• จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
• สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวเกี่ยวกับการเติบโตของอาชีพ
• ทำไมฉันถึงกลัวที่จะเปลี่ยนงาน?
• ทำไมฉันถึงคิดว่าความรู้ของฉันไม่เพียงพอ ฯลฯ

ด้วยความช่วยเหลือของคำถามเหล่านี้ ลูกค้าวิเคราะห์พฤติกรรมของตนเอง เขามีความปรารถนาที่จะเอาชนะทัศนคติเชิงลบเปลี่ยนทัศนคติเชิงบวก

ข้อกำหนดที่สำคัญคือแพทย์จะต้องสนใจการรักษาผู้ป่วยของเขาจริงๆ ลูกค้าควรเปิดเผยและซื่อสัตย์ให้มากที่สุด

การรักษาเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ประกอบด้วยเซสชันเดี่ยวและการบ้าน นักจิตอายุรเวทช่วยปรับให้เข้ากับการสัมภาษณ์ในเชิงบวก หากจู่ๆ มีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผน คนๆ นั้นรู้วิธีสงบสติอารมณ์และสงบสติอารมณ์ เขาเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เจ้านายขี้กังวลหรือเพื่อนร่วมงานที่อิจฉาริษยาไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือวิตกกังวล การบ้านก็ทำได้ เกมสวมบทบาท. คนไข้ต้องจินตนาการว่าเขาคือเจ้านาย ส่วนหมอคือของเขา พนักงาน. ให้ลูกค้าแบ่งปันความรู้สึก อารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความกลัวของผู้กำกับมาจากไหน

หากต้องเอาชนะความกลัวความรับผิดชอบใหม่ ให้ผู้ป่วยบรรยายภาพผู้จัดการในอุดมคติของเขา สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดคุณสมบัติเชิงบวกอย่างถูกต้อง ช่วยอ่านหนังสือจากผู้บริหารระดับสูง นักธุรกิจ ผู้นำที่ประสบความสำเร็จ บริษัทขนาดใหญ่. ต้องเน้นๆ จุดแข็งและเข้าใจถึงสิ่งที่ผู้ป่วยต้องดำเนินการเพื่อให้ได้ความสูงเท่าๆ กัน

หากจู่ ๆ ลูกค้ารู้สึกว่าถูกปฏิเสธในทีม นักบำบัดโรคแนะนำให้เข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่ม พวกเขาจะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นในสังคมและเลิกกลัวคนกลุ่มใหญ่

จิตบำบัดจะช่วยขจัดความกลัวของผู้กำกับและทีมงานใหม่

บทสรุป

ความหวาดกลัวในงานใหม่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ ระดับทักษะ ความรู้ไม่เพียงพอในพื้นที่ที่ต้องการ มันเกิดขึ้นที่บุคคลมีความคาดหวังสูงและความเป็นจริงก็น่าผิดหวัง บางคนกังวลเรื่องทีมใหม่ บางคนกลัวเจ้านายใหม่ ในส่วนอื่นๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรงปรากฏขึ้นเนื่องจากการเลื่อนตำแหน่งหรือตำแหน่งใหม่

การยืนยันและการฝึกหายใจจะช่วยเอาชนะความกลัว การมีทัศนคติที่ดีและการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการสัมภาษณ์เป็นสิ่งสำคัญ หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยตนเอง คุณสามารถใช้บริการของนักจิตอายุรเวทได้ เขาจะดำเนินการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและช่วยให้ลูกค้าเปลี่ยนประเภทของการคิดและพฤติกรรม

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาดั้งเดิมของ "ความสงบ" ในตลาดแรงงาน แต่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง พนักงานหลายพันคนเข้าร่วมทีมใหม่: มีคนได้งานแรก และมีคนเปลี่ยนบริษัทหรือสาขากิจกรรม

Amanda Augustine ผู้เชี่ยวชาญจาก TheLadders ผู้ให้บริการค้นหางานสำหรับมืออาชีพกล่าวว่า "สามเดือนแรกของงานในงานใหม่เป็นการสัมภาษณ์ต่อเนื่อง" “ตั้งแต่วันแรกที่คุณต้องมีสุขภาพที่ดี” เธออธิบาย

หลังจากที่ได้แนะนำผู้เชี่ยวชาญระดับสูงมาหลายปีแล้ว Amanda ได้แบ่งปันข้อสังเกตบางส่วนของเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมของพนักงานในที่ทำงาน ซึ่งต่อมาก็หยั่งรากลึกในทีมและประสบความสำเร็จ

1. ทำความรู้จัก

อย่ารอให้เพื่อนร่วมงานมาหาคุณเพื่อทำความรู้จักกัน - ใช้ความคิดริเริ่ม ทักทายและพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ ได้ทุกโอกาส ในลิฟต์ ในห้องครัว ในห้องสูบบุหรี่ “เพื่อนร่วมงานอาจไม่มีเวลาพูดคุยกับผู้มาใหม่เป็นเวลานาน” Amanda กล่าว “เริ่มกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดกับคนที่ทำงานโดยตรงกับคุณ” นอกจากนี้ เพื่อนร่วมงานเองก็สนใจให้คุณปรับตัวเพื่อทำงานในบริษัทโดยเร็วที่สุด เนื่องจากกิจกรรมของคุณส่งผลต่อผลลัพธ์โดยรวม

2. ทำความรู้จักกับคนที่อยู่มานานและสามารถช่วยให้คำแนะนำได้

ค้นหาเพื่อนร่วมงานที่ทำงานให้กับบริษัทมานานพอที่จะรับรู้ถึงความซับซ้อนทั้งหมด นโยบายองค์กร. หา "ทหารผ่านศึก" ที่เรียนรู้แล้วว่าแนวทางใดได้ผลและไม่ได้ผล และขอให้เขาช่วยคุณทำความคุ้นเคยกับสถานที่ใหม่ “แต่ละบริษัทมีคำแสลงและ “มุกตลก” ซึ่งเป็นเรื่องราวจากชีวิตของทีมงาน” Amanda Augustine กล่าว “แทนที่จะพยายามเข้าใจความละเอียดอ่อนทางวัฒนธรรมด้วยตัวเอง ให้หาคนที่จะช่วยคุณถอดรหัสท้องถิ่น” รหัสการสื่อสาร” และเริ่มต้นคุณสู่กฎการปฏิบัติ"

นอกจากนี้ คุณจะต้องการใครสักคนเพื่อถามคำถามโง่ ๆ : จะหาดินสอได้ที่ไหน รับผิดชอบการซ่อมคอมพิวเตอร์ เมื่อน้ำและคุกกี้มาถึง การไปหาผู้จัดการที่มีปัญหาดังกล่าวเป็นเรื่องตลก แต่การถามเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยนั้นค่อนข้างเหมาะสม

3. ตั้งความคาดหวัง

“ทำงานตามความคาดหวังของผู้บังคับบัญชาของคุณ” Amanda ให้คำแนะนำ พยายามหาคำตอบในการสัมภาษณ์ว่าคาดหวังผลลัพธ์จากการทำงานของคุณอย่างไรและจะประเมินตามเกณฑ์ใด 3 เดือนแรกใช้เวลาอย่างดีที่สุดในการทำงานเพื่อ "บรรลุความคาดหวัง"

หากคุณได้รับตำแหน่งผู้นำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ใต้บังคับบัญชาใหม่ของคุณตระหนักถึงความต้องการของคุณ สัปดาห์แรกของการทำงานสามารถกำหนดทิศทางและโทนของการสื่อสารในอนาคตทั้งหมดได้

4. ค้นหาว่าใครอยู่ในทีมของคุณ

เอาใจใส่ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคุณ เป็นไปได้ว่าคุณเกิดขึ้นในสถานที่ที่มีพนักงานที่มีประสบการณ์มากกว่าตั้งเป้าไว้ ดังนั้นอย่าผ่อนคลายทันที แต่ดู ตัวชี้นำอวัจนภาษาและสิ่งที่พวกเขาพูดลับหลังคุณ ในขณะเดียวกัน ก็คุ้มค่าที่จะช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานและโดยทั่วไปแล้วประพฤติตัวให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการดูหมิ่นและความเข้าใจผิด อย่างน้อยก็ในเดือนแรกของการทำงาน

5. จำได้ว่ากาแฟอยู่ที่ไหน

ปัญหาครอบครัวล้วนๆ ไม่เพียงแต่ทำลายครอบครัวเท่านั้น แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ในทีมด้วย ผู้มาใหม่แม้ว่าจะน่ารักและเป็นมืออาชีพ แต่การจัดเรียงโถใส่น้ำตาลในครัวส่วนกลางมักจะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างยิ่ง ดังนั้นในตอนแรก ให้ลองส่งคืนสิ่งต่างๆ ตรงที่คุณได้รับ เรียนรู้นิสัยในที่ทำงานของคุณ และทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้

6. เข้ากับตำนาน

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะได้รับการจ้างงานอย่างไร และสิ่งที่คุณพูดถึงอย่างแน่นอนเกี่ยวกับความสามารถและทักษะของคุณในการสัมภาษณ์คืออะไร เป็นสิ่งสำคัญที่อย่างน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรก คุณจะต้องใกล้เคียงกับความประทับใจที่คุณทำในการสัมภาษณ์มากที่สุด

หากคุณมุ่งเน้นที่ทักษะด้านโซเชียลมีเดียหรือความสามารถในการวิเคราะห์ ให้สร้างบัญชีบริษัทหรือเริ่มเตรียมรายงานสรุปเกี่ยวกับงานในสำนักงาน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้บริหารจะสังเกตเห็นกิจกรรมนี้ ในช่วงเริ่มต้นของความร่วมมือ คุณจะได้รับความสนใจมากพอแล้ว ดังนั้นอย่าลังเลที่จะแสดงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำอาหาร รายการทั้งหมดเป้าหมายและความสำเร็จของคุณ หากตอนนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ ก็จะใช้สำหรับการรับรองใหม่ในอนาคตหรือเพื่อเป็นข้อโต้แย้งในการเรียกร้องให้ขึ้นเงินเดือนของคุณ

7. ถาม ถาม ถาม

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสัปดาห์แรกของการทำงานคือการอยู่เงียบๆ ที่มุมห้อง หากคุณกำลังวางแผนที่จะสร้างอาชีพในบริษัทหรือเปลี่ยนแนวทางการทำงานปกติในสำนักงาน ก่อนอื่นให้คิดก่อนว่าทุกอย่างทำงานที่นี่ได้อย่างไร นอกจากนี้ ความปรารถนาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับจังหวะปกติของชีวิตในสำนักงานจะช่วยให้เพื่อนร่วมงานได้รับความโปรดปราน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไปอารามต่างประเทศนั้นไม่ถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ และคุณมีโอกาสพิสูจน์ว่าคุณพร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวเข้ากับผู้อื่น อย่างน้อยก็ในเรื่องเล็กน้อย

8. จัดระเบียบงานของคุณ

ต้องรับเยอะ ข้อมูลใหม่แม้ว่าคุณจะมาทำงานที่คุณทำมานานแต่ในบริษัทอื่น สร้างวันทำงานของคุณอย่างสมเหตุสมผลและสะดวกสบายเพื่อไม่ให้เกิดความสับสนวุ่นวาย

การย้ายไปทำงานใหม่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนานิสัยที่ดีและเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี หากคุณต้องการเริ่มใช้ตัววางแผนเวลามานานแล้ว ไม่มีช่วงเวลาใดที่ดีไปกว่านี้แล้ว

9. แสดงตัวในที่สาธารณะ

ลอง "เปิดไฟ" ก่อน จำนวนสูงสุดผู้คน. ยิ่งพวกเขาจำคุณได้เร็วและเริ่มจำคุณได้เร็วเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งคุ้นเคยกับคุณมากขึ้นในฐานะส่วนหนึ่งของทีม ใช่ ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับพฤติกรรมที่ผ่อนคลายในที่ใหม่ได้ง่ายๆ แต่การสื่อสารอย่างเสรีและการปราศจากความตึงเครียดเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณได้กลายเป็น "หนึ่งในตัวคุณเอง" ในทีม

แต่แค่ "หน้าซื้อขาย" ยังไม่พอ อย่าลังเลที่จะพูดในหัวข้อที่คุณคิดว่าตัวเองมีความสามารถ ดังนั้นคุณจะได้รับตำแหน่งผู้เชี่ยวชาญในบางพื้นที่ และถ้าคุณทำผิดพลาด คุณในฐานะมือใหม่จะได้รับการอภัย

10. ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ในสำนักงาน มีโอกาสไม่มากนักสำหรับการสื่อสารแบบไม่เป็นทางการ ขอขอบคุณ สังคมออนไลน์: เพื่อที่จะได้รู้จักคนๆ หนึ่งมากขึ้น และเข้าใจว่าพวกเขาอาศัยอยู่อย่างไร เราจึงไม่ต้องศึกษานิสัยของเขาเป็นเวลาหลายปีหรือถามเพื่อนที่มีร่วมกันอีกต่อไป เป็นการดีกว่าที่จะเริ่ม "คนรู้จักเสมือน" กับเครือข่ายโซเชียลมืออาชีพเช่นกับ LinkedIn (Facebook และยิ่งกว่านั้น Vkontakte ถูกมองว่าเป็นพื้นที่ส่วนตัวโดยเฉพาะซึ่งเราไม่ต้องการให้ "แค่คนรู้จัก") .

11. ทำความรู้จักเพื่อนร่วมงานจากงานก่อนหน้า

อาจฟังดูขัดแย้ง แต่การย้ายไปยังที่ใหม่คือ ช่วงเวลาที่ดีได้รู้จักคนจากทีมที่แล้วอีกครั้ง คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าเพื่อนร่วมงานที่น่าสนใจที่สุดไม่ใช่คนที่คุณทำงานในโครงการเดียวกันเลย แต่ยกตัวอย่างเช่น ทนายความที่ไม่เด่นจากแผนกใกล้เคียง ตอนนี้ เมื่อคุณไม่ถูกผูกมัดโดยกฎเกณฑ์ของบริษัทที่เข้มงวด และ "การหมุนเวียน" ของงานไม่ได้บิดเบือนการรับรู้ของบุคคล คุณสามารถสร้าง "เพื่อนเก่าใหม่" ได้

โบนัสอีกประการหนึ่งจากการสื่อสารกับอดีตเพื่อนร่วมงานก็คือตอนนี้ เมื่อคุณไม่ได้มองหางานทำ วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะเขียนคำแนะนำสองสามข้อถึงคุณใน LinkedIn เดียวกัน

12. หาทางไปร้านขายยาและร้านกาแฟทั่วไป

สำรวจบริเวณโดยรอบ ย้ายไปงานใหม่ก็เหมือนย้ายมา อพาร์ตเมนต์ใหม่. ไม่กี่คนที่ให้ความสนใจกับโครงสร้างพื้นฐานในทันที แต่ถ้าจำเป็น ปรากฎว่าไม่มีสิ่งที่ "จำเป็นเร่งด่วนมาก" ในบริเวณใกล้เคียง ดังนั้นระหว่างทางไปทำงานเครื่องหมายที่ใกล้สุด ศูนย์การค้าที่ซึ่งคุณสามารถทานของว่างหรือดื่มกาแฟ ที่ร้านขายยา "ในกรณีฉุกเฉิน" และที่ซึ่งสะดวกที่สุดในการเรียกแท็กซี่ เชื่อฉันสิ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณมาก หากคุณจะอยู่ในบริษัทเป็นเวลานาน

ความกลัวในการทำงานเป็นปัญหาร้ายแรงที่ทำให้คนไม่สามารถวางแผนชีวิตตามปกติ สร้างอาชีพ และหารายได้ ทุกคนพยายามดิ้นรนเพื่อความสะดวกสบายและสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่สถานการณ์ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอไป ปัญหาที่เกิดขึ้นในทีม การขาดคุณสมบัติส่วนตัว การดูหมิ่นผู้นำซ้ำๆ อาจทิ้งความประทับใจในแง่ลบให้กับบุคคลที่เปิดรับมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการกลัวแรงกระตุ้น (ergophobia)

ลักษณะ

เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์และความประทับใจอย่างถูกต้อง เพื่อที่จะเอาชนะปัญหาได้ คุณต้องคิดให้ออกว่ามันคืออะไร? ชื่อ "ergophobia" ในภาษากรีกแปลว่า "ergo" - งาน, "ความหวาดกลัว" - ความกลัว ดังนั้น จุดประสงค์โดยตรงของคำศัพท์นี้คือความกลัวในการทำงาน อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยายังรวมเอาความเกลียดชังในการทำงานไว้ในแนวคิดนี้ด้วย

บางคนที่เคยมีประสบการณ์การทำงานแย่ๆ หรือผ่านการสัมภาษณ์มาหลายครั้งแต่ไม่ประสบความสำเร็จก็พร้อมที่จะยอมแพ้ พวกเขากลัวการไปทำงาน พวกเขาไม่ต้องการเอาชนะความยากลำบากและพิชิตยอดเขา โดยเชื่อว่าพวกเขาจะล้มเหลวหรือถูกขายหน้าอีกครั้ง คนเหล่านี้เลือกวิถีชีวิตของคนเกียจคร้าน - พวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ทุกวันเพื่อหาข้อแก้ตัว มีญาติสนิทพยายามเกลี้ยกล่อมผู้อยู่ในความอุปการะให้ค้นหาต่อไป งานที่เหมาะสม. และคนทำงานปกติมีเนื้อหาอย่างไร? นี่คือผลผลิตของการปฏิเสธในครอบครัว

นักจิตวิทยาระบุลักษณะอาการเออร์โกโฟเบียเป็นภาวะวิตกกังวลทางสังคม การวินิจฉัยเกิดขึ้นเมื่อพบปัญหาทางจิตที่ซับซ้อน พื้นฐานอยู่ในความกลัวที่จะสื่อสารกับผู้คนในที่ทำงาน, ไม่สามารถตกลง, ถามอีกครั้ง, ชี้แจงระหว่างสัมภาษณ์คนไข้ไม่กล้าแสดงตัวด้วย ด้านที่ดีกว่าแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจและแทบไม่จำเป็นต้องมีผู้สมัครดังกล่าวในฐานะพนักงาน

หลายคนกลัวแรงงานที่มีทักษะสูงและ ตำแหน่งผู้นำเนื่องจากคุณจะต้องเอาชนะความยากลำบาก รับผิดชอบเพิ่มเติม ควบคุมผู้ใต้บังคับบัญชา เข้มงวด เรียกร้อง ไม่ใช่ทุกคนที่มี คุณสมบัติที่จำเป็นและเมื่อรู้ว่าการเติบโตของอาชีพนั้นเป็นไปได้ในตำแหน่งที่เลือก คอมเพล็กซ์ก็เริ่มก่อตัว

Ergophobia อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้หากการพัฒนาไม่หยุดทันเวลา ไม่มีใครไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนหรือไปทำงานได้ มีเพียงคนพิการเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องจัดการกับตัวเองและความกลัวของคุณเอง ทุกวันที่คุณบรรลุเป้าหมาย - ซื้อของชำ ทำการบ้านกับเด็กๆ ทำความสะอาด ฟิตเนส ในเวลาเดียวกัน ไม่มีใครตื่นตระหนกจากสิ่งนี้ คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับการสื่อสารด้วย อ่านเพิ่มเติมเพราะ คนที่น่าสนใจดึงดูดความสนใจ เพราะสามารถบอกสิ่งที่คนอื่นไม่รู้ได้

สาเหตุ

ความกลัวในการทำงานสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ ระดับการเลี้ยงดู และการศึกษา แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงก็สามารถเผชิญกับโรคกลัวน้ำในสมอง (ergophobia) ได้ทุกเมื่อ สาเหตุหลักของพยาธิวิทยาคือ:

• โรคจิตเภท - ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตนี้ผู้ป่วยมีความกลัวต่อสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมด ด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว ผู้คนมักจะไม่ได้งาน เนื่องจากมีความทุพพลภาพและได้รับเงินบำนาญ
• กลัวโดนปฏิเสธ - ครั้งเดียว คนที่ประสบความสำเร็จผู้ที่ดำรงตำแหน่งสูงและถูกไล่ออกโดยไม่คาดคิดจะกลัวที่จะเผชิญกับอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันโดยอัตโนมัติอีกครั้งโดยอัตโนมัติ
• ยา - ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงจากความเหนื่อยล้าและความง่วง สถานะดังกล่าวทำให้เรากลัวงานที่กำหนดโดยฝ่ายบริหาร
• สภาพเครียด - มันเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัญหาในที่ทำงานที่บ้าน คนเริ่มใช้ยากล่อมประสาทตกหลุมพรางเนื่องจากยากล่อมประสาทสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
• การบาดเจ็บทางจิตใจ - ถ้าในระหว่าง กิจกรรมแรงงานต้องทนต่อความเครียดที่รุนแรง เช่น การจับตัวประกันในที่ทำงาน การโจรกรรม การล่วงละเมิดทางพยาธิวิทยาจากเพื่อนร่วมงาน หรือการข่มขู่ให้ปฏิบัติงานภายนอก รายละเอียดงานเกิดความหวาดกลัวขึ้น
• ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น - หากคุณกลัวที่จะพูดต่อหน้าสาธารณชน สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานทุกวัน ให้คำแนะนำ ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้สามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งทำให้ความเกลียดชังทำงาน
• ประวัติภาวะซึมเศร้า - ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตนี้มีความอ่อนไหวต่อปัญหาในการทำงานมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะเออร์โกโฟเบียมากขึ้น

ความหวาดกลัวแสดงออกอย่างไร?

อาการของโรคจะแตกต่างกัน พวกเขามักจะสับสนกับความขยะแขยงและไม่ชอบที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า จัดตัวเองให้เป็นระเบียบ แต่งตัวแล้วไป เลี่ยงรถติด ไปทำงานที่คุณชอบ ในบางส่วนอาการเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับความหวาดกลัว แต่ความกลัวที่แท้จริงของงานแสดงออกในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น - เพียงแค่ความคิดของมันนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ, หายใจถี่, ใจสั่นและแม้กระทั่งอาการชา แขนขา

อาการของภาวะเออร์โกโฟเบีย ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออก เวียนศีรษะ “มีดาวเข้าตา” มีอาการหมอกลง ถ่ายไม่ได้ การตัดสินใจที่ถูกต้อง, เข้าใจผิดในสิ่งที่คนอื่นพูด, ความจำเสื่อมไปได้.

ด้วย ergophobia ความกลัวในการทำงานปรากฏเฉพาะภายใน - จากภายนอกคนไม่แตกต่างจากคนรอบข้างเขาสามารถแกล้งทำเป็นว่าเขากำลังทำงานอยู่ แต่อันที่จริงแล้วไฟในตัวเขา มีหลายกระบวนการที่เกิดขึ้นในใจพวกเขาสามารถวิ่งไปที่ห้องน้ำและเริ่มสะอื้นพวกเขามีความปรารถนาที่จะซ่อนจากผู้คนจากแสงแดดบางครั้งพวกเขามีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย

โรคนี้อาจมาพร้อมกับโรคเพิ่มเติม- มักมีคนพยายามล้างความกลัวด้วยแอลกอฮอล์ เสพยา จึงต้องการเบี่ยงเบนตัวเองจากปัญหา ในเวลาเดียวกัน พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเริ่มที่จะรับมือ แต่ในความเป็นจริง พวกเขาทำให้สถานการณ์แย่ลง

อาการของความหวาดกลัวนี้ยังรวมถึงการไม่เต็มใจที่จะทำหน้าที่บางอย่างและนำไปสู่การตำหนิและการเลิกจ้าง เป็นผลให้ความสัมพันธ์กับญาติและเพื่อนแย่ลงหนี้เงินปรากฏขึ้นบุคคลเลิกติดตามสุขภาพและสุขอนามัยส่วนบุคคลของเขา ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าถึงการสูญเสียทรัพย์สินและอสังหาริมทรัพย์

บำบัด

วิธีเอาชนะความกลัวในการทำงาน? แนะนำให้รักษาตนเองด้วยความหวาดกลัวเฉพาะในกรณีที่ไม่รุนแรงเท่านั้น การพูดซ้ำๆ ว่า “ฉันทำได้ ฉันทำได้” หลายคนหลุดพ้นจากความโดดเดี่ยวและบรรลุเป้าหมาย แต่ในสถานการณ์ขั้นสูง คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา การรักษาเกี่ยวข้องกับการสะกดจิต จิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม และการให้คำปรึกษา ปัญหาหลักในขั้นตอนนี้เกิดจากการไม่มีเงินสำหรับการนัดหมายและความกลัวที่จะยอมรับตัวเองและแพทย์ว่าคุณมีพยาธิสภาพ

การรักษาเป็นไปได้ในกลุ่ม - นักจิตวิทยามักจะจัดการฝึกอบรมที่กระตุ้นให้พวกเขาประสบความสำเร็จ ต้องขอบคุณการสนทนาดังกล่าว บุคคลมีโอกาสที่จะกำจัดความกลัวที่กำหนดไว้ ทำความเข้าใจว่าจะไม่ถูกนำโดยอารมณ์ได้อย่างไร และจะทำอย่างไรถ้าอย่างไรก็ตาม อาการตื่นตระหนกถูกหลอกหลอนในระหว่างวัน การรักษาโดยนักจิตอายุรเวทไม่ได้ให้ผลลัพธ์แรกในทันที หลายคนต้องการช่วงเวลาและการสนทนาที่ยาวนาน

เป็นไปได้ที่จะรักษาความกลัวในงานใหม่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะแนะนำเทคนิคด้านพฤติกรรมที่จะช่วยไม่ต้องกลัวความแปลกใหม่การสื่อสารและความยากลำบาก หากความกลัวที่จะไม่จัดการกับงานยังคงหลอกหลอนหรือการรักษาบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ใช่โอกาสในการกำจัดสิ่งที่ซับซ้อน คุณสามารถทำงานที่บ้านได้ หลายคนจงใจไม่ต้องการเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจากการสนทนากับผู้บังคับบัญชา ดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นคนทำงานอิสระ

บทสรุป

มีความหวาดกลัวมากมายผู้คนกลัวความสูงพื้นที่ จำกัด และสิ่งอื่น ๆ ที่มากับพวกเขาทุกที่ แต่จะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไรถ้ามีสถานการณ์ข้างหน้าอย่างแน่นอนเนื่องจากพนักงานจะต้องหาทางแก้ไข? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจตัวเองในเรื่องนี้ - แน่นอนว่าเงินและอาชีพมีความสำคัญ แต่สุขภาพและอนาคตสำคัญกว่า บางทีความสูงที่ยกมานั้นยากเกินไปที่จะพิชิตและมันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนงาน? หรืออบรมใหม่เพื่อคุณสมบัติอื่นเปลี่ยนอาชีพ?

มีหลายเรื่อง เช่น เมื่อพนักงานกลัวที่จะทำงานกับผู้ชายเพราะอาจล่วงละเมิดทางเพศได้ (และนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเออร์โกโฟเบีย) ในที่สุดก็ลาออกและได้งานในทีมหญิงอีกตำแหน่งหนึ่งพบว่า คนที่มีใจเดียวกันและเพื่อน สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง - หากงานทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณควรคิดถึงการเปลี่ยนแปลง หลังจากนั้น เวลางานใช้เวลาครึ่งชีวิตของเราและทิ้งความประทับใจที่ลบไม่ออกในคุณภาพของมัน