ทำอย่างไรไม่ให้ประหม่าในงานใหม่ Ergophobia - กลัวงาน

ตอนนี้ได้เวลาหางานใหม่แล้ว จู่ๆ คุณก็พบว่าคุณกลัวมันเหมือนไฟ แม้แต่กระบวนการหางานที่เหมาะสมก็มาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวลและหัวใจเต้นเร็วขึ้น และเมื่อพูดถึงการโทรหานายจ้างทางโทรศัพท์ และยิ่งกว่านั้นการไปสัมภาษณ์ ความกลัวก็ไม่สามารถทนได้อย่างสมบูรณ์

เหตุการณ์ทั้งหมดของการหางานใหม่กลายเป็นความเครียดอย่างต่อเนื่อง แต่การหางานและได้งานทำ ตำแหน่งใหม่เป็นเพียงครึ่งเรื่องเท่านั้น คุณยังต้องผ่านช่วงทดลองงานและตั้งรกรากในทีมใหม่ ได้โปรดเจ้าหน้าที่และรับมือกับความรับผิดชอบใหม่!

แม้ว่าคุณจะรู้วิธีรับมือกับงานของคุณอย่างชำนาญแล้วก็ตาม คุณก็รู้ดีอยู่แล้ว และทักษะของคุณก็ถูกนำไปใช้กับระบบอัตโนมัติ คุณก็ยังรู้สึกสยดสยองแม้จะนึกถึงงานใหม่ “จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่สามารถจัดการกับความรับผิดชอบใหม่ของฉันได้? เกิดอะไรขึ้นถ้าทีมใหม่ไม่ชอบฉัน? จะพิสูจน์ความคาดหวังของเจ้าหน้าที่ได้อย่างไร?

ส่งผลให้การหางานใหม่ล่าช้าเป็นเดือนหรือเป็นปี และยิ่งเวลาผ่านไป ความรู้สึกผิดก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นที่ไม่สามารถตกลงกันได้ นอกจากนี้ทุกอย่างรุนแรงขึ้นด้วยความเข้าใจผิดของคนที่คุณรักซึ่งคิดว่านี่เป็นความเกียจคร้านธรรมดาซึ่งคุณรู้สึกไม่ยุติธรรม ท้ายที่สุด คุณคุ้นเคยกับการนำธุรกิจใดๆ มาสู่จุดจบอย่างเชี่ยวชาญเสมอ

จะออกจากสถานการณ์ที่ทนไม่ได้และเจ็บปวดนี้ได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะขจัดความกลัวในงานใหม่ทุกครั้ง? คำตอบได้รับจาก System-Vector Psychology ของ Yuri Burlan

ใครที่กลัวงานใหม่

ตามที่จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบแสดงให้เห็น ความกลัวในงานใหม่อาจไม่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีคุณสมบัติบางอย่างของจิตใจเท่านั้น คนเหล่านี้คือคนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักและภาพ

โดยธรรมชาติแล้วจะมีรายละเอียดมาก พวกเขาเป็นคนที่สามารถนำธุรกิจใด ๆ ไปสู่จุดสิ้นสุด และเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เจาะลึกรายละเอียดที่เล็กที่สุดและนำผลลัพธ์สุดท้ายมาสู่ความสมบูรณ์แบบ โดยปกติคนเหล่านี้ประสบปัญหาในการเริ่มต้นธุรกิจใหม่ แต่หลังจากที่พวกเขาเริ่มต้นแล้ว พวกเขานำทุกอย่างไปสู่อุดมคติด้วยความยินดีอย่างยิ่งจากกระบวนการ

จิตใจทั้งหมดของผู้ที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักถูกนำไปสู่อดีตเนื่องจากบทบาทเฉพาะของพวกเขาโดยธรรมชาติคือการถ่ายทอดประสบการณ์และความรู้ในอดีตสู่คนรุ่นใหม่ ด้วยเหตุผลนี้ พวกเขามีความกลัวตามธรรมชาติต่อทุกสิ่งใหม่และอนาคต โดยธรรมชาติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นพวกอนุรักษ์นิยมอย่างแท้จริง เนื่องจากความรู้ ทักษะ และประสบการณ์ใดๆ จะต้องถ่ายทอดออกมาอย่างไม่บิดเบือน

นอกจากนี้ในเวกเตอร์ทางทวารหนักยังมีความกลัวความอับอายขายหน้าตามธรรมชาติ เขาเป็นคนที่ปกติแล้วมีส่วนทำให้คนทำงานได้อย่างถูกต้องและนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ

เมื่อบุคคลมีภาพเวกเตอร์ด้วย สิ่งนี้ทำให้เขาเป็นมืออาชีพ ขยัน และ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณ

ตั้งแต่วัยเด็กเจ้าของชุดเวกเตอร์ทางทวารหนักและภาพทางทวารหนักศึกษาอย่างสมบูรณ์แบบ เริ่มแรกมีความทะเยอทะยานที่จะเป็นคนดี: นักเรียนที่ดี, คนทำงาน, ผู้ชายที่ดี. เขามักจะสนใจมากในความคิดเห็นของคนอื่นและสิ่งที่พวกเขาพูดหรือคิดเกี่ยวกับตัวเขาและผลงานของเขา

ปรากฎว่าแม้จะรู้วิธีการทำงานอย่างสมบูรณ์ แต่บุคคลดังกล่าวก็ยังประสบกับความกลัว - การทำผิดพลาดทำทุกอย่างที่ไม่ดีและเป็นผลให้ตัวเองอับอายต่อหน้าคนอื่น แต่ก็มักจะไม่เป็นอุปสรรคต่อ งานใหม่ตรงกันข้าม มันผลักดันให้เขาทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

สาเหตุที่กลัวการทำงาน

บางครั้งเป็นผลมาจากความเครียดในวัยเด็กหรือประสบการณ์ที่ไม่ดี คนๆ นี้เริ่มกลัวที่จะอับอายต่อหน้าคนอื่นในทางพยาธิวิทยา การโทรศัพท์ ไปสัมภาษณ์ และอื่นๆ อีกมาก การรับผิดชอบและความรับผิดชอบในการทำงานให้สำเร็จ เกือบทุกอย่างจะผ่านไม่ได้

เขาเริ่มที่จะกลัวที่จะทำผิดพลาด, ผิดพลาด, อยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ, ทำสิ่งที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นแม้แต่การคุยโทรศัพท์หรือสัมภาษณ์ก็ทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก คนหลงทางทุกอย่างหลุดออกจากหัวเขาไม่รู้ว่าจะตอบคำถามของนายจ้างอย่างไร และนี่คือความจริงที่ว่าในตอนแรกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงในสาขาของเขา! ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด สิ่งที่เขากลัวก็เกิดขึ้น: เขาพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ ในขณะที่เขาหลงทางเมื่อพูดคุยกับนายจ้างเพราะกลัวความลำบากใจ

ทุกอย่างเลวร้ายลงโดยเวกเตอร์ที่มองเห็นได้ คนเริ่มสั่นคลอนอารมณ์และทวีคูณความกลัวความอับอายขายหน้าในเวกเตอร์ทางทวารหนักซ้ำแล้วซ้ำอีก กอปรด้วยปัญญาแห่งจินตนาการและ จินตนาการดี, เจ้าของภาพเวกเตอร์ที่มองเห็นได้ในสภาวะของความกลัว วาดภาพจินตนาการของเขาถึงสิ่งที่เขากลัวและสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ ส่งผลให้ความกลัวการได้งานทำอย่างล้นหลาม

นอกจากนี้ความกลัวตามธรรมชาติของทุกสิ่งใหม่ในเวกเตอร์ทางทวารหนักมีความสำคัญมากที่นี่ คนใหม่ ทีมงาน สถานที่ ความรับผิดชอบ ทั้งหมดนี้ดูน่ากลัวเพราะเป็นเรื่องผิดปกติ และคนๆ หนึ่งไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร และความอ่อนไหวต่อทัศนคติของผู้อื่นและความไม่ไว้วางใจในเวกเตอร์ที่มองเห็นได้ทำให้สถานการณ์แย่ลง

ประสบการณ์ที่ไม่ดีในงานก่อนหน้านี้อาจเป็นปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณหางานใหม่ เนื่องจากประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก การได้รับประสบการณ์เชิงลบในบางสิ่ง เขามักจะสรุปมัน ดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าหากเขาโชคร้ายสักครั้งก็จะเป็นอย่างนั้นตลอดไป

ด้วยเหตุนี้ การค้นหาและได้งานใหม่จึงเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับบุคคล ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะทางจิตใจ เขาต้องการได้งานใหม่โดยมีสติ เขาอาจถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด แต่ความกลัวและประสบการณ์แย่ๆ ไม่อนุญาตให้เขาทำเช่นนี้ บุคคลนั้นติดอยู่ในวงจรอุบาทว์

ความกลัวในการได้งานใหม่เป็นปัญหาร้ายแรง เพราะในสังคมของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกคนจำเป็นต้องหารายได้เพื่อเลี้ยงตนเองและครอบครัว จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan ช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวและสถานะเชิงลบอื่นๆ ได้อย่างเต็มที่

คุณเริ่มตระหนักถึงธรรมชาติของจิตใจของคุณ คุณสมบัติ ความสามารถและความสามารถที่ซ่อนอยู่ทั้งหมด เมื่อคุณเริ่มตระหนักถึงตัวเองและสาเหตุของสภาวะเชิงลบที่ไม่ได้สติทั้งหมด สิ่งเหล่านี้จะหยุดควบคุมสถานการณ์ชีวิตของคุณและสร้างอุปสรรคในชีวิต รวมทั้งกลัวการได้งานทำ

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผลลัพธ์มากมายของผู้คนที่หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม เอาชนะความกลัวและได้งานใหม่:

“…ฉันได้งานที่ฉันชอบ น่าแปลกใจที่มีงานประเภทนี้อยู่ ฉันคิดว่าไม่มีงานแบบนี้สำหรับฉันในธรรมชาติ แต่ ... โอ้ ปาฏิหาริย์! ฉันเปลี่ยนไปมาก ลำดับความสำคัญของฉันเปลี่ยนไป ฉันพบบางสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข! .. "

“ ... หากปราศจากความรู้ที่ฉันได้รับจากการฝึกอบรมฉันจะไม่กลับมาทำงานจริงซึ่งเป็นงานในอาชีพของฉัน!
ตอนนี้ฉันได้ทุกอย่างกลับมาแล้ว สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันได้สูญเสียไปตลอดกาล ด้วยตาที่เปิดกว้าง เมื่อเรียนรู้ที่จะเห็นในวิธีใหม่ ข้าพเจ้าก็กลับคืนสู่ชีวิต หากไม่มีมัน ฉันคงจะยังขับแท็กซี่อยู่…”

“... การฝึกอบรมช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเอง ความต้องการที่จะ”ดูเหมือน”เป็นคนอื่นที่คุณไม่ได้หายไปก็กลายเป็นความสบายใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง มันน่าสนใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้และพัฒนา เพื่อซึมซับแต่สิ่งที่ดีที่สุด ... อ่านเพิ่ม ดูหนังดีๆ และอีกมากมาย เป็นเวลานานที่ฉันดูแกลเลอรี่ภาพและพอร์ตโฟลิโอของช่างภาพต่างชาติที่มีชื่อเสียง และค่อยๆ มีความปรารถนาในตัวฉันที่จะลองด้วยตัวเอง จากนั้นฉันก็ได้กล้องตัวแรกและเริ่มถ่ายทำ ... และตอนนี้คงผิดที่จะบอกว่าฉันรักงานของฉัน - ฉันหายใจเข้า! :รัก:.."

ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan ตอนนี้

บทความนี้เขียนขึ้นโดยใช้วัสดุ

ความกลัวงานใหม่เกิดขึ้นในบุคคลที่ไม่ปลอดภัย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการขาดประสบการณ์ในสาขาที่กำหนด การขาดความตระหนักในหัวข้อ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คุณแม่ยังสาวจะตื่นตระหนกเป็นพิเศษหลังจากลาคลอดซึ่งสูญเสียคุณสมบัติ

ความกลัวในการทำงานมีอยู่ในบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

ความกลัวเกิดขึ้นต่อหน้าเจ้านายใหม่ ตำแหน่ง ทีม แต่เทคนิคการหายใจและการยืนยัน (ทัศนคติเชิงบวก) จะช่วยได้ หากบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับความกลัวด้วยตนเองได้ คุณสามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทได้

เหตุผลที่กลัว

ความกลัวปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ - การเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน, ทีม, ผู้บังคับบัญชา ตำแหน่งที่สูงใหม่ทำให้เกิดความเครียด คนกังวลก่อนสัมภาษณ์ ช่วงทดลองงาน, ฝึกงาน.กลัวสอบไม่ผ่านผลที่ตามมาคือล้มเหลวหรือสำเร็จ เหตุผลอาจเป็นประสบการณ์เชิงลบในที่ทำงานก่อนหน้านี้ - ความไม่ไว้วางใจในเพื่อนร่วมงาน เจ้านายที่ก้าวร้าวและทำงานหนักเกินไป สภาพการทำงานที่ไม่ดี เงินเดือนน้อยแรงงาน. บุคคลนั้นกังวลว่าสถานการณ์เดียวกันกำลังรอเขาอยู่ในขณะนี้

กลัวเจ้านาย

บ่อยครั้งเมื่อเปลี่ยนงานหรือระหว่างย้าย พนักงานคิดถึงเจ้านาย ท้ายที่สุดเขาไม่รู้เรื่องนี้ คุณสมบัติส่วนบุคคลอาทัศนคติต่อพนักงาน กลัวความต้องการและความก้าวร้าวของผู้กำกับมากเกินไป

มันเกิดขึ้นที่ทั่วโลก บริษัทที่มีชื่อเสียงเชิญพนักงานคนหนึ่ง เขาคุ้นเคยกับสถานที่ทำงานใหม่ซึ่งมีการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานเริ่มรับมือกับหน้าที่ของเขาได้ดี จู่ๆ เจ้านายก็เปลี่ยนไป แทนที่จะเป็นความเมตตาและความเข้าใจ ผู้ปกครองเผด็จการมา เขาไม่คำนึงถึงความคิดริเริ่มและความคิดของพนักงาน เขาไม่สนใจปัญหาของคนอื่น

ผู้หญิงและคุณแม่ยังสาวกลัวเจ้านายเช่นนี้เป็นพิเศษ กังวลว่าจะไม่รับมือกับแรงกดดันดังกล่าว พวกเขาจึงออกจากที่ทำงานใหม่

คน​อื่น ๆ ที่​ตัดสิน​ใจ​ทำ​เช่น​นั้น​เนื่อง​จาก​ไม่​เต็ม​ใจ​จะ​เป็น​โรค​ทาง​จิตใจ.

กลัวทีม

บุคคลใหม่ในทีมที่จัดตั้งขึ้นไม่สามารถละเลยได้โดยไม่สนใจ ในตอนแรกเขาจะเป็นเป้าหมายหลักของการนินทา บางครั้งถึงกับเยาะเย้ย แต่ถ้าพนักงานแนะนำตัวเองอย่างถูกต้องในตอนแรกก็สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวได้

เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของความกลัวของทีมนั้นผูกติดอยู่กับความกลัว:

• ไม่เหมาะสมอย่างมืออาชีพ
• มีความรู้ไม่เพียงพอในด้านที่ถูกต้อง
• ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ (ล้มเหลวในการดำเนินการตามกำหนดเวลา ทำงานไม่ถูกต้อง ทำผิดพลาดในการคำนวณ ฯลฯ );
• ไม่สามารถติดต่อกับเพื่อนร่วมงานได้
• ซ้ำซ้อน;
• ถูกปฏิเสธและเข้าใจผิด

ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้บรรลุตำแหน่งของเพื่อนร่วมงานในวันทำการแรก ทัศนคติเชิงลบต้องเปลี่ยนเป็นทัศนคติเชิงบวก จำเป็นต้องจินตนาการว่าผู้มาใหม่ได้รับการต้อนรับด้วยความปิติยินดี แสดงใหม่ ที่ทำงาน, แบ่งปันความลับ , พูดคุยเกี่ยวกับเจ้านาย คุณต้องจำความพยายามที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดของคุณเพื่อพบปะผู้คน มันเกิดขึ้นที่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่บอกเล่าอย่างเหมาะสมหรือเรื่องตลกบรรเทาความตึงเครียดในการสนทนา

ความกลัวทางสังคม

กลัวงานใหม่

ตำแหน่งใหม่หมายถึงความรับผิดชอบใหม่ ความต้องการที่สูงขึ้น ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น หากเป็นตำแหน่งผู้นำ บุคคลนั้นจะต้องควบคุมงานของผู้ใต้บังคับบัญชา เป็นผู้จัดการที่รับผิดชอบปัญหาใด ๆ งานที่ผิดพลาดข้อผิดพลาดในรายงาน สาเหตุหลักของความกลัวตำแหน่ง:

• ไม่รับรู้โดยผู้ใต้บังคับบัญชา
• ไม่รับมือกับงานจำนวนมาก
• ทำผิดพลาดในการคำนวณ การรายงาน การกระจายโบนัส
• ถูกเยาะเย้ยด้วยการกระทำที่ไร้สาระ
• ไม่พิสูจน์ความไว้วางใจของเจ้านาย
• ทำงานจนดึกหรือทำงานที่บ้านต่อหลังเลิกกะ
• ตัดสินใจผิดพลาด ฯลฯ

สำหรับพนักงานบางคน แม้แต่เงินเดือนที่สูงก็ไม่ใช่ข้อโต้แย้งพวกเขากลัวที่จะทำให้เจ้านายที่เสนอตำแหน่งใหม่ผิดหวัง ลักษณะที่ปรากฏอย่างชัดเจน: สงสัยในตนเอง, ความนับถือตนเองต่ำ, ความสงสัย มีการโจมตีเสียขวัญ, ฮิสทีเรีย, อาการทางประสาท

เมื่อย้ายไปยังตำแหน่งใหม่ คนมักกลัวที่จะทำงานจนดึก

ใครที่กลัวงานใหม่

คนที่ต้องการเปลี่ยนงานอาจเกิดความกลัว พวกเขากลัวที่จะผิดหวังกับความเป็นผู้นำ, ถูกปฏิเสธโดยทีมงาน, ความรับผิดชอบ ภาระหน้าที่ดูเหมือนจะจัดการได้ยาก การเชิญไปที่สำนักงานผู้อำนวยการทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนก มีความรู้สึกว่ามีคนทำงานได้ดีขึ้นอยู่เสมอ และผู้นำต้องการเพียงดุด่าและลงโทษเท่านั้น

• การสูญเสียคุณสมบัติ;
• การปรากฏตัวของเด็กเล็ก (ต้องการการดูแลและการดูแลเป็นเวลานาน);
• ลาป่วยบ่อย
• การศึกษาที่ไม่สมบูรณ์
• ขาดทักษะในการทำงานกับโปรแกรมคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่จำเป็น ฯลฯ

บุคลิกที่มีอารมณ์อ่อนไหวและวิจารณ์ตนเองมากเกินไปกลัวงานใหม่ พวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงใดๆ พวกเขาถือว่าตนเองไม่พร้อม เหมาะสม ได้รับการฝึกฝนมาไม่เพียงพอ กำลังมองหาเงื่อนไขที่เหมาะสม ความกลัวงานใหม่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่เปลี่ยนพื้นที่ทำงานอย่างรุนแรง ความรู้ของพวกเขาจำกัดอยู่ที่ความรู้เชิงทฤษฎีและขาดทักษะการปฏิบัติ แต่พวกเขามี กำลังใจที่ดีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อพัฒนาตนเอง

กำลังจะเริ่มต้นขึ้น กิจกรรมระดับมืออาชีพนักแปลอิสระ ผลกำไรที่ไม่แน่นอน ความกลัวที่จะไม่พบลูกค้าหรือการปฏิบัติงานอย่างไม่ถูกต้องคือความกลัวหลักของพวกเขา

พวกเขากลัวตารางงานที่ไม่ปกติ ค่าจ้างต่ำ ความต้องการสูง เนื่องจากกิจกรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาอาจได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี

คนที่มีความหวาดกลัวในงานใหม่มีความรู้สึกกลัวเมื่อกล่าวถึงเรื่องนี้ เขานำการเปลี่ยนแปลงใหม่เข้ามาใกล้หัวใจของเขามากเกินไป แต่มีบางคนที่สัญญาณดังกล่าวไม่เด่นชัดและเป็นที่สังเกตของผู้อื่นมากเกินไป คนเหล่านี้มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปครู่หนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนร่วมงานที่ช่างสังเกต อาจสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลก ๆ ของมือใหม่ จะมาพร้อมกับอาการดังต่อไปนี้:

• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ผิวซีดของใบหน้า;
• แรงดันต่ำ
• รู้สึกไม่สบาย;
• อารมณ์หดหู่;
• ความกลัวและความสงสัยมากเกินไป
• การแสดงออกทางสีหน้าแปลก ๆ เสื่อมโทรม
• ตัวสั่นเล็กน้อย
• คลื่นไส้
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• เสียงหัวเราะฮิสทีเรีย ฯลฯ

อาการภายนอก - ถุงใต้ตา พวกเขาเด่นชัดพวกเขาไม่สามารถซ่อนได้นี้บ่งบอกถึงความผิดปกติของการนอนหลับ - นอนไม่หลับ มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ความกลัวงานใหม่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต บุคคลนั้นไม่สมดุลและหวาดกลัว

อาการทางสรีรวิทยาของความกลัวและความวิตกกังวล

วิธีกำจัดความกลัว

สจ๊วตที่ประสบความสำเร็จมักจะพูดในที่สาธารณะและให้คำแนะนำในการกำจัดความกลัวในงานใหม่ พวกเขาแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จ พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิค ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือการยืนยันเทคนิคการหายใจ

คำยืนยัน

ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ คำยืนยันจะช่วยให้คุณมีกำลังใจก่อนเริ่มงานวันแรก พวกเขาจะปรับปรุงสภาพจิตใจขจัดความกลัวทั้งหมดบรรเทาความสงสัยในตนเอง ตัวอย่างคำยืนยันในการเตรียมตัวสู่ความสำเร็จ:

• ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นทุกอย่างจะออกมาดี
• ฉันรวย ประสบการณ์จริง, ฉันรู้วิธีรับมือในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
• ฉันไม่กลัว ฉันทนต่อความเครียด
• ฉันมีทักษะที่สำคัญและดีหลายอย่าง ฉันจะชินกับมันอย่างรวดเร็ว
• นายจ้างทุกคนจะต้องการร่วมมือกับฉัน
• งานใหม่ของฉันสมบูรณ์แบบสำหรับฉัน
• คุณสมบัติของฉันถูกสร้างขึ้นสำหรับตำแหน่งนี้
• ฉันประสบความสำเร็จในการทำงาน
• ฉันรักในสิ่งที่ฉันทำ;
• ฉันได้รับเงินเดือนที่ต้องการ
• ฉันเป็นที่รักและเคารพจากเพื่อนร่วมงาน
• ฉันมีโอกาสในอาชีพที่ยอดเยี่ยม ฯลฯ

ทำงานที่นี่ เทคนิคทางจิตวิทยา- ตามใจตัวเอง

บุคคลตั้งตนขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่เป็นบวก เขาต้องยอมรับความล้มเหลวของตนว่าเป็นความจำเป็นในการพัฒนาตนเอง เป็นโอกาสสำหรับ การเติบโตส่วนบุคคล. ท้ายที่สุด ความคิดก็เป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลัง

เทคนิคการหายใจ

การฝึกหายใจควรทำการยืนหรือนอนราบ ตาจะต้องปิด สิ่งสำคัญคือต้องนำเสนอภูมิทัศน์ที่สวยงามหรือภาพที่ชวนให้นึกถึงความสงบ มีความจำเป็นต้องควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออก ในขั้นต้น สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับพวกเขา สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย เทคนิคการหายใจบางอย่าง:

1. ท้องหายใจ. หายใจเข้า 3-5 วินาที หายใจออก 4-5 วินาที ช่วงเวลา - สูงสุด 3 วินาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ในกระบวนการท้องจะพองตัว
2. หายใจด้วยกระดูกไหปลาร้า เมื่อหายใจเข้า กระดูกไหปลาร้าจะลอยขึ้น เมื่อหายใจออกจะร่วงหล่น ช่วงเวลาระหว่างการหายใจคือ 3-5 วินาที
3. หายใจเป็นคลื่น 3 ระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ หน้าท้อง กระดูกไหปลาร้า หน้าอก การหายใจเข้าเริ่มจากหน้าท้องไปที่กระดูกไหปลาร้าแล้วไปที่หน้าอก การหายใจออกอยู่ในลำดับที่กลับกัน

ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3-5 ครั้งคุณไม่ควรเครียดเกินไป ขณะหายใจเข้า จำเป็นต้องจินตนาการว่าร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานบริสุทธิ์และความสงบ ด้วยการหายใจออก แง่ลบทั้งหมดก็ออกมา นอกจากการฝึกหายใจแล้ว บุคคลยังมีการทำสมาธิอีกด้วย

จิตบำบัดจะช่วยได้หรือไม่?

มีบางสถานการณ์ที่คนไม่รู้ว่าจะเอาชนะความกลัวงานใหม่ได้อย่างไร ดังนั้นจึงควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้ หลังการรักษาผู้ป่วยจะมีความปรารถนาที่จะทำงาน เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เขาจะเอาชนะความกลัวของทีม ตำแหน่ง บอสได้สำเร็จ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสร้างขึ้นจากการวิปัสสนา คุยกันก่อน เหตุผลที่เป็นไปได้การปรากฏตัวของความกลัว สิ่งนี้จะช่วยสร้างแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดและกำจัดความหวาดกลัว ในระหว่างเซสชั่น ผู้ป่วยต้องตอบคำถามต่อไปนี้:

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้งานใหม่
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพูดอะไรผิดในการสัมภาษณ์
• ทำไมผมถึงกลัวถูกทีมปฏิเสธ
• เหตุใดข้าพเจ้าจึงกลัวเจ้าหน้าที่
• จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
• สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวเกี่ยวกับการเติบโตของอาชีพ
• ทำไมฉันถึงกลัวที่จะเปลี่ยนงาน?
• ทำไมฉันคิดว่าความรู้ของฉันไม่เพียงพอ ฯลฯ

ด้วยความช่วยเหลือของคำถามเหล่านี้ ลูกค้าวิเคราะห์พฤติกรรมของตนเอง เขามีความปรารถนาที่จะเอาชนะทัศนคติเชิงลบเปลี่ยนทัศนคติเชิงบวก

ข้อกำหนดที่สำคัญคือแพทย์จะต้องสนใจการรักษาผู้ป่วยของเขาจริงๆ ลูกค้าควรเปิดเผยและซื่อสัตย์ให้มากที่สุด

การรักษาเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ประกอบด้วยเซสชันเดี่ยวและการบ้าน นักจิตอายุรเวทช่วยปรับให้เข้ากับการสัมภาษณ์ในเชิงบวก หากจู่ๆ มีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผน คนๆ นั้นรู้วิธีสงบสติอารมณ์และสงบสติอารมณ์ เขาเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เจ้านายขี้กังวลหรือเพื่อนร่วมงานที่อิจฉาริษยาไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือวิตกกังวล การบ้านก็ทำได้ เกมสวมบทบาท. คนไข้ต้องจินตนาการว่าเขาคือเจ้านาย ส่วนหมอคือของเขา พนักงาน. ให้ลูกค้าแบ่งปันความรู้สึก อารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความกลัวของผู้กำกับมาจากไหน

หากต้องเอาชนะความกลัวความรับผิดชอบใหม่ ให้ผู้ป่วยบรรยายภาพผู้จัดการในอุดมคติของเขา สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดคุณสมบัติเชิงบวกอย่างถูกต้อง ช่วยอ่านหนังสือจากผู้บริหารระดับสูง นักธุรกิจ ผู้นำที่ประสบความสำเร็จ บริษัทขนาดใหญ่. ต้องเน้นๆ จุดแข็งและเข้าใจถึงสิ่งที่ผู้ป่วยต้องดำเนินการเพื่อให้ได้ความสูงเท่าๆ กัน

หากจู่ ๆ ลูกค้ารู้สึกว่าถูกปฏิเสธในทีม นักบำบัดโรคแนะนำให้เข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่ม พวกเขาจะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นในสังคมและเลิกกลัวคนกลุ่มใหญ่

จิตบำบัดจะช่วยขจัดความกลัวของผู้กำกับและทีมงานใหม่

บทสรุป

ความหวาดกลัวในงานใหม่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ ระดับทักษะ ความรู้ไม่เพียงพอในพื้นที่ที่ต้องการ มันเกิดขึ้นที่บุคคลมีความคาดหวังสูงและความเป็นจริงก็น่าผิดหวัง สำหรับบางคนความกังวล ทีมใหม่คนอื่นกลัวเจ้านายใหม่ ในส่วนอื่นๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรงปรากฏขึ้นเนื่องจากการเลื่อนตำแหน่งหรือตำแหน่งใหม่

การยืนยันและการฝึกหายใจจะช่วยเอาชนะความกลัว การมีทัศนคติที่ดีและการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการสัมภาษณ์เป็นสิ่งสำคัญ หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยตนเอง คุณสามารถใช้บริการของนักจิตอายุรเวทได้ เขาจะดำเนินการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและช่วยให้ลูกค้าเปลี่ยนประเภทของการคิดและพฤติกรรม

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาดั้งเดิมของ "ความสงบ" ในตลาดแรงงาน แต่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง พนักงานหลายพันคนเข้าร่วมทีมใหม่: มีคนได้งานแรก และมีคนเปลี่ยนบริษัทหรือสาขากิจกรรม

Amanda Augustine ผู้เชี่ยวชาญจาก TheLadders ผู้ให้บริการค้นหางานสำหรับมืออาชีพกล่าวว่า "สามเดือนแรกของงานในงานใหม่เป็นการสัมภาษณ์ต่อเนื่อง" “ตั้งแต่วันแรกที่คุณต้องมีสุขภาพที่ดี” เธออธิบาย

หลังจากที่ได้แนะนำผู้เชี่ยวชาญระดับสูงมาหลายปีแล้ว Amanda ได้แบ่งปันข้อสังเกตบางส่วนของเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมของพนักงานในที่ทำงาน ซึ่งต่อมาก็หยั่งรากลึกในทีมและประสบความสำเร็จ

1. ทำความรู้จัก

อย่ารอให้เพื่อนร่วมงานมาหาคุณเพื่อทำความรู้จักกัน - ใช้ความคิดริเริ่ม ทักทายและพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ ได้ทุกโอกาส ในลิฟต์ ในห้องครัว ในห้องสูบบุหรี่ "เพื่อนร่วมงานอาจไม่มีเวลาคุยกับคนใหม่" Amanda กล่าว "เริ่มต้นด้วยคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดกับคนที่ทำงานโดยตรงกับคุณ" นอกจากนี้ เพื่อนร่วมงานเองก็สนใจให้คุณปรับตัวเพื่อทำงานในบริษัทโดยเร็วที่สุด เนื่องจากกิจกรรมของคุณส่งผลต่อผลลัพธ์โดยรวม

2. ทำความรู้จักกับคนที่อยู่มานานและสามารถช่วยให้คำแนะนำได้

ค้นหาเพื่อนร่วมงานที่ทำงานให้กับบริษัทมานานพอที่จะรับรู้ถึงความซับซ้อนทั้งหมด นโยบายองค์กร. หา "ทหารผ่านศึก" ที่เรียนรู้แล้วว่าแนวทางใดได้ผลและไม่ได้ผล และขอให้เขาช่วยคุณทำความคุ้นเคยกับสถานที่ใหม่ “แต่ละบริษัทมีคำแสลงและเรื่องตลกวงใน เรื่องราวจากชีวิตในทีม” อแมนดา ออกัสติน กล่าว “แทนที่จะพยายามทำความเข้าใจความละเอียดอ่อนทางวัฒนธรรมด้วยตัวเอง ให้หาคนที่จะช่วยคุณถอดรหัส “รหัสการสื่อสาร” ในท้องถิ่น และทรงตั้งท่านให้เป็นกฎเกณฑ์แห่งการปฏิบัติ"

นอกจากนี้ คุณจะต้องการใครสักคนเพื่อถามคำถามโง่ ๆ : จะหาดินสอได้ที่ไหน รับผิดชอบการซ่อมคอมพิวเตอร์ เมื่อน้ำและคุกกี้มาถึง การไปหาผู้จัดการที่มีปัญหาดังกล่าวเป็นเรื่องตลก แต่การถามเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยนั้นค่อนข้างเหมาะสม

3. ตั้งความคาดหวัง

“ทำงานตามความคาดหวังของผู้บังคับบัญชาของคุณ” Amanda ให้คำแนะนำ พยายามหาคำตอบในการสัมภาษณ์ว่าคาดหวังผลลัพธ์จากการทำงานของคุณอย่างไรและจะประเมินตามเกณฑ์ใด 3 เดือนแรกใช้เวลาอย่างดีที่สุดในการทำงานเพื่อ "บรรลุความคาดหวัง"

ถ้าคุณได้ถ่าย ตำแหน่งผู้นำ- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ใต้บังคับบัญชาใหม่ของคุณตระหนักถึงความต้องการของคุณ สัปดาห์แรกของการทำงานสามารถกำหนดทิศทางและโทนของการสื่อสารในอนาคตทั้งหมดได้

4. ค้นหาว่าใครอยู่ในทีมของคุณ

เอาใจใส่ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคุณ เป็นไปได้ว่าคุณเกิดขึ้นในสถานที่ที่มีพนักงานที่มีประสบการณ์มากกว่าตั้งเป้าไว้ ดังนั้นอย่าผ่อนคลายทันที แต่ดู ตัวชี้นำอวัจนภาษาและสิ่งที่พวกเขาพูดลับหลังคุณ ในขณะเดียวกัน ก็คุ้มค่าที่จะช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานและโดยทั่วไปแล้วประพฤติตัวให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการดูหมิ่นและความเข้าใจผิด อย่างน้อยก็ในเดือนแรกของการทำงาน

5. จำได้ว่ากาแฟอยู่ที่ไหน

ปัญหาครอบครัวล้วนๆ ไม่เพียงแต่ทำลายครอบครัวเท่านั้น แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ในทีมด้วย ผู้มาใหม่แม้ว่าจะน่ารักและเป็นมืออาชีพ แต่การจัดเรียงโถใส่น้ำตาลในครัวส่วนกลางมักจะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างยิ่ง ดังนั้นในตอนแรก ให้ลองส่งคืนสิ่งต่างๆ ตรงที่คุณได้รับ เรียนรู้นิสัยในที่ทำงานของคุณ และทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้

6. เข้ากับตำนาน

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะได้รับการจ้างงานอย่างไร และสิ่งที่คุณพูดถึงอย่างแน่นอนเกี่ยวกับความสามารถและทักษะของคุณในการสัมภาษณ์คืออะไร เป็นสิ่งสำคัญที่อย่างน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรก คุณจะต้องใกล้เคียงกับความประทับใจที่คุณทำในการสัมภาษณ์มากที่สุด

หากคุณมุ่งเน้นที่ทักษะด้านโซเชียลมีเดียหรือความสามารถในการวิเคราะห์ ให้สร้างบัญชีบริษัทหรือเริ่มเตรียมรายงานสรุปเกี่ยวกับงานในสำนักงาน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้บริหารจะสังเกตเห็นกิจกรรมนี้ ในช่วงเริ่มต้นของความร่วมมือ คุณจะได้รับความสนใจมากพอแล้ว ดังนั้นอย่าลังเลที่จะแสดงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำอาหาร รายการทั้งหมดเป้าหมายและความสำเร็จของคุณ หากตอนนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ ก็จะใช้สำหรับการรับรองใหม่ในอนาคตหรือเพื่อเป็นข้อโต้แย้งในการเรียกร้องให้ขึ้นเงินเดือนของคุณ

7. ถาม ถาม ถาม

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสัปดาห์แรกของการทำงานคือการอยู่เงียบๆ ที่มุมห้อง หากคุณกำลังวางแผนที่จะสร้างอาชีพในบริษัทหรือเปลี่ยนแนวทางการทำงานปกติในสำนักงาน ก่อนอื่นให้คิดก่อนว่าทุกอย่างทำงานที่นี่ได้อย่างไร นอกจากนี้ ความปรารถนาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับจังหวะปกติของชีวิตในสำนักงานจะช่วยให้เพื่อนร่วมงานได้รับความโปรดปราน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไปอารามต่างประเทศนั้นไม่ถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ และคุณมีโอกาสพิสูจน์ว่าคุณพร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวเข้ากับผู้อื่น อย่างน้อยก็ในเรื่องเล็กน้อย

8. จัดระเบียบงานของคุณ

ต้องรับเยอะ ข้อมูลใหม่แม้ว่าคุณจะมาทำงานที่คุณทำมานานแต่ในบริษัทอื่น สร้างวันทำงานของคุณอย่างสมเหตุสมผลและสะดวกสบายเพื่อไม่ให้เกิดความสับสนวุ่นวาย

การย้ายไปทำงานใหม่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนานิสัยที่ดีและเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี หากคุณต้องการเริ่มใช้ตัววางแผนเวลามานานแล้ว ไม่มีช่วงเวลาใดที่ดีไปกว่านี้แล้ว

9. แสดงตัวในที่สาธารณะ

ลอง "เปิดไฟ" ก่อน จำนวนสูงสุดผู้คน. ยิ่งพวกเขาจำคุณได้เร็วและเริ่มจำคุณได้เร็วเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งคุ้นเคยกับคุณมากขึ้นในฐานะส่วนหนึ่งของทีม ใช่ ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับพฤติกรรมที่ผ่อนคลายในที่ใหม่ได้ง่ายๆ แต่การสื่อสารอย่างเสรีและการปราศจากความตึงเครียดเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณได้กลายเป็น "หนึ่งในตัวคุณเอง" ในทีม

แต่แค่ "หน้าซื้อขาย" ยังไม่พอ อย่าลังเลที่จะพูดในหัวข้อที่คุณคิดว่าตัวเองมีความสามารถ ดังนั้นคุณจะได้รับตำแหน่งผู้เชี่ยวชาญในบางพื้นที่ และถ้าคุณทำผิดพลาด คุณในฐานะมือใหม่จะได้รับการอภัย

10. ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ในสำนักงาน มีโอกาสไม่มากนักสำหรับการสื่อสารแบบไม่เป็นทางการ ขอขอบคุณ สังคมออนไลน์: เพื่อที่จะได้รู้จักคนๆ หนึ่งมากขึ้น และเข้าใจว่าพวกเขาอาศัยอยู่อย่างไร เราจึงไม่ต้องศึกษานิสัยของเขาเป็นเวลาหลายปีหรือถามเพื่อนที่มีร่วมกัน เป็นการดีกว่าที่จะเริ่ม "คนรู้จักเสมือน" กับเครือข่ายโซเชียลมืออาชีพเช่นกับ LinkedIn (Facebook และยิ่งกว่านั้น Vkontakte ถูกมองว่าเป็นพื้นที่ส่วนตัวโดยเฉพาะซึ่งเราไม่ต้องการให้ "แค่คนรู้จัก") .

11. ทำความรู้จักเพื่อนร่วมงานจากงานก่อนหน้า

อาจฟังดูขัดแย้ง แต่การย้ายไปยังที่ใหม่คือ ช่วงเวลาที่ดีได้รู้จักคนจากทีมที่แล้วอีกครั้ง คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าเพื่อนร่วมงานที่น่าสนใจที่สุดไม่ใช่คนที่คุณทำงานในโครงการเดียวกันเลย แต่ยกตัวอย่างเช่น ทนายความที่ไม่เด่นจากแผนกใกล้เคียง ตอนนี้ เมื่อคุณไม่ถูกผูกมัดโดยกฎเกณฑ์ของบริษัทที่เข้มงวด และ "การหมุนเวียน" ของงานไม่ได้บิดเบือนการรับรู้ของบุคคล คุณสามารถสร้าง "เพื่อนเก่าใหม่" ได้

โบนัสอีกประการหนึ่งจากการสื่อสารกับอดีตเพื่อนร่วมงานคือตอนนี้ เมื่อคุณไม่ได้มองหางานทำ วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะเขียนคำแนะนำสองสามข้อถึงคุณบน LinkedIn เดียวกัน

12. หาทางไปร้านขายยาและร้านกาแฟทั่วไป

สำรวจบริเวณโดยรอบ ย้ายไปงานใหม่ก็เหมือนย้ายมา อพาร์ตเมนต์ใหม่. ไม่กี่คนที่ให้ความสนใจกับโครงสร้างพื้นฐานในทันที แต่ถ้าจำเป็น ปรากฎว่าไม่มีสิ่งที่ "จำเป็นเร่งด่วนมาก" ในบริเวณใกล้เคียง ดังนั้นระหว่างทางไปทำงานเครื่องหมายที่ใกล้ที่สุด ศูนย์การค้าที่ซึ่งคุณสามารถทานของว่างหรือดื่มกาแฟ ที่ร้านขายยา "ในกรณีฉุกเฉิน" และที่ซึ่งสะดวกที่สุดในการเรียกแท็กซี่ เชื่อฉันสิ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณมาก หากคุณจะอยู่ในบริษัทเป็นเวลานาน

ในบทความนี้ ฉันจะไม่พิจารณากรณีนี้เมื่อคุณเพิ่งได้งานที่จริงจังครั้งแรกในชีวิต ทุกอย่างที่นี่เป็นของใหม่ ทุกอย่างไม่ปกติ และสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับตัวทางวิชาชีพและสังคมได้นับไม่ถ้วน

กฎข้อที่หนึ่ง มาเปิดจักระและสงบลง

ดังนั้น คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ตัวใหม่ในวันแรก และต้องการสร้างความประทับใจให้ผู้นำคนใหม่ด้วยพรสวรรค์ที่โดดเด่นของคุณทันที มันจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณอยู่ภายใต้ความเครียด

ไม่ว่าคุณจะประหม่าจนมือสั่นหรือรู้สึกประหม่าเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพของคุณอยู่แล้ว เมื่ออยู่ในสภาพถูกระงับ คุณกำลังพยายามพิสูจน์ว่าคุณเก่งที่สุด มันจะนำไปสู่ความยุ่งยากโดยไม่จำเป็น คุณจะทำผิดพลาดเป็นสองเท่า

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำผิด อย่ากลัวที่จะยอมรับมัน พยายามแนะนำวิธีแก้ไข ตอนนี้เรามาสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ จำไว้ว่ามีเพียงทูตสวรรค์เท่านั้นที่ไม่มีข้อบกพร่องและแม้แต่ผู้ที่อยู่ในสวรรค์และเปิดจักระเพื่อรับข้อมูลจากภายนอกให้ได้มากที่สุด

กฎข้อที่สอง เราถามคำถามและทำให้หูของเราอบอุ่น

แต่ข้อมูลจะหลั่งไหลมาสู่คุณอย่างไม่รู้จบ และการรักษาส่วนใหญ่ไว้ในหัวของคุณคืองานอันดับหนึ่งในวันแรกของการทำงาน
คุณโชคดีถ้าคุณได้พบกับที่ปรึกษาที่ชาญฉลาดที่ธรณีประตูสำนักงาน และบอกคุณดังต่อไปนี้:

1. คำแนะนำงาน อันที่จริงแล้ว คุณมีหน้าที่รับผิดชอบอะไรบ้างและมากน้อยเพียงใด
2. กฎการสั่งซื้อภายใน เป็นเรื่องปกติไหมที่จะทำชากับคุกกี้ในที่ทำงาน คุณสามารถไปพักบุหรี่ได้วันละกี่ครั้ง จัดสรรเวลาสำหรับมื้อกลางวันได้มากแค่ไหน
3. คงจะดีไม่น้อยหากคุณเริ่มทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สมมติว่าเจ้านายไม่ชอบเวลาที่มีคนร้องเพลงในที่ทำงาน แต่เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องรับข้อมูลดังกล่าวด้วยตัวเอง

ดังนั้นเราจึงอุ่นหูของเรา! นั่นคือเราเรียนรู้เกี่ยวกับกฎของการแต่งกายถ้ามี หากอนุญาตให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ พยายามอย่าแต่งตัวยั่วยุเกินไปในช่วงแรกๆ ต่อมาคุณจะสามารถกำหนดได้ว่าสิ่งใดเป็นที่ยอมรับในทีมนี้และควรหลีกเลี่ยงอะไรดีกว่า รูปร่างพนักงานใหม่อาจกลายเป็นหนึ่งในปัจจัยที่น่ารำคาญสำหรับ "คนแก่"

กฎข้อที่สี่ ห้า หก ฯลฯ

ไม่จำเป็นต้องนินทา การล้างกระดูกเป็นอาชีพที่ไม่คู่ควร และสำหรับพนักงานใหม่นั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

ห้ามคุยเรื่องส่วนตัวบนมือถือ และคุยโทรศัพท์ในที่ทำงานให้มากกว่านี้ ในกรณีร้ายแรง คุณควรออกจากห้องทำงาน

อย่ารอช้า จำไว้ว่าความแม่นยำคือมารยาทของราชา!

อย่านอนดึก การพบปะสังสรรค์ในช่วงค่ำมักจะหมายความว่าคุณไม่สามารถวางแผนวันทำงานได้อย่างถูกต้องหรือพยายามประจบประแจงกับผู้บังคับบัญชาของคุณ สิ่งเหล่านี้จะไม่ทำงานสำหรับคุณ

แน่นอนว่าการวิ่งหัวโขนทันทีที่ลูกศรถึงหกโมงเย็นก็ไม่คุ้มเช่นกัน เรารักษาสมดุล

โปรดจำไว้ว่า องค์กรใดๆ ก็ตามเป็นกลไกที่ซับซ้อน และคุณจะสามารถเป็นฟันเฟืองที่เต็มเปี่ยมได้ภายในเวลาไม่กี่เดือนเท่านั้น ฉันหวังว่ากฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาหลายเดือนโดยไม่ต้องกังวลใจที่ไม่จำเป็น!

คุณจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าครั้งสุดท้ายที่คุณตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกวิตกกังวลและตื่นเต้นเกี่ยวกับวันทำงานที่จะมาถึง ความสุขของผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นลูกค้าใหม่และโอกาสในการเปิดความร่วมมือก่อนที่คุณจะหายไปนาน - เมื่อคุณได้งานในตำแหน่งนี้เป็นครั้งแรก งานส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับงานประจำ เตือนคุณถึงชีวิตของคุณ? พิจารณาหางานใหม่!

2. คุณไม่มีความสุข

บางทีอาจจะแย่กว่านั้นอีก: คุณไม่เพียงแค่ไม่สนุกกับวันใหม่ แต่ยังรู้สึกเศร้าทุกเช้า มีความเป็นไปได้สูงที่งานของคุณซึ่งคุณให้เวลาเกือบทั้งหมดจะถูกตำหนิ นี่ไม่ใช่ความผิดของเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ บางทีคุณอาจใส่ตัวเองในทีมอย่างไม่ถูกต้อง

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณต้องทนทุกข์จนถึงวาระสุดท้าย

เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและมองไปสู่อนาคต ตำแหน่งงานว่างที่น่าสนใจและให้งานใหม่กลายเป็นงานโปรดของคุณ!

3. บริษัทของคุณถึงวาระแล้ว

บางครั้งเราทำทุกอย่างด้วยอำนาจของเรา แต่สถานการณ์ยังไม่ดีที่สุด หากคุณมีสติสัมปชัญญะว่าบริษัทกำลังจม คุณไม่ควรจมอยู่กับมัน อย่ารอพระอาทิตย์ตก - เริ่มหางานใหม่ตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องระบุสถานที่ทำงานที่ไม่มีอยู่ในประวัติย่อของคุณในภายหลัง

4. คุณไม่ชอบเพื่อนร่วมงานเลย

เพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณคือคนที่คุณใช้ชีวิตด้วยมากที่สุด และถ้าคุณคำนึงถึงเวลาที่คุณให้กับการนอนหลับ รถติด การช็อปปิ้ง ที่จริงแล้ว เวลาเหล่านั้นจะอยู่ข้างๆ คุณเกือบตลอดเวลา ในช่วงเวลาที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ชื่นชมยินดีและพังทลาย เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะตั้งตารอเมื่อคุณออกจากวันหยุดหรือลาป่วย (เราจะไม่ค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริง) ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะอยู่ในบริษัทที่คุณไม่ชอบพนักงาน

แม้ว่าคุณจะชอบงานที่คุณทำ แต่การขาดการติดต่อตามปกติกับเพื่อนร่วมงานจะไม่ช้าก็เร็วจะมีบทบาทในทางลบในอาชีพการงานของคุณ

คิดถึงคนที่คุณชอบอยู่ด้วยจริงๆ และไปที่พวกเขาทำงาน แล้วชีวิตจะน่าอยู่ขึ้นมาก

5. เจ้านายของคุณมองขึ้นไปเท่านั้น

บ่อยครั้งในการดูแลการเลื่อนตำแหน่ง ผู้นำให้ความสนใจเฉพาะกับผู้บริหารระดับสูงเท่านั้น ไม่ได้ให้การสนับสนุนเพียงพอแก่ผู้ที่อยู่ใต้บังคับบัญชาของเขา สถานการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลก อย่างไรก็ตาม นโยบายดังกล่าวจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก การทำงานเป็นทีมที่มีประสิทธิผลแสดงถึงความสนใจในผลลัพธ์โดยรวมของทุกคน คุณรู้สึกว่าผู้นำเล่นเพื่อตัวเองเท่านั้นหรือไม่? อย่าหลอกตัวเอง - คุณจะไม่ประสบความสำเร็จที่นี่

6. คุณเครียด

ทุกอย่างในวันนี้ คนมากขึ้นบ่นถึงความรู้สึกวิตกกังวลเบื้องหลังอย่างต่อเนื่องและถึงกับตื่นตระหนก บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น? จากนั้นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับย่อหน้าของบทความนี้ อย่าคิดว่าความวิตกกังวลนั้นไร้เหตุผลหากมันกลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่คงอยู่ของคุณ แม้ว่าในแวบแรกจะไม่มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้น เป็นไปได้มากว่าเหตุผลอยู่ที่สิ่งที่คุณคุ้นเคยและคุ้นเคยในการทำงานของคุณ

แน่นอนคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยายากล่อมประสาท (เกือบแน่นอนว่าคุณได้ลองสิ่งนี้แล้ว) แต่การเยียวยาเหล่านี้รักษาเฉพาะอาการเท่านั้น หากความวิตกกังวลของคุณเริ่มต้นในตอนเช้า และในตอนเย็น คุณบินออกจากสำนักงานโดยหวังว่าจะซ่อนตัวอยู่ในที่พักพิงของคุณในที่สุด (บ้าน โรงยิม หรือบาร์) นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณต้องหางานใหม่

lightwavemedia/Depositphotos.com

7. คุณป่วยบ่อยขึ้น

ในบางกรณีอาจนำไปสู่มากขึ้น ผลเสีย: รู้สึกไม่สบายกลายเป็นนิสัย, โรคเรื้อรังพัฒนา. แต่ก่อนที่จะบ่นเรื่องระบบนิเวศที่เสื่อมโทรมและพูดว่า “วัยชราไม่มีความสุข” ลองคิดดูว่าคุณทานอาหารแย่ขนาดนั้นจริง ๆ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่? ถ้าใช่ลองเปลี่ยนดู แต่ถ้าคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณจัดการอย่างไรให้เต็มไปด้วยพลังแม้ว่าพวกเขาจะไม่ปฏิบัติตามกฎการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งหมดที่คุณหมกมุ่นอยู่กับและคุณไม่ใช่เด็กที่อ่อนแอตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ก็ควรเปลี่ยนกลยุทธ์ . คราวนี้ลองเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่ แต่โลกรอบตัว - เริ่มต้นด้วยการทำงาน

8. คุณไม่แบ่งปันความคิดของบริษัทคุณ

หากดูเหมือนว่าคุณเห็นว่าบริษัทควรทำงานในลักษณะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จะเป็นการยากที่จะมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเดียวกันกับฝ่ายบริหาร

เมื่อคุณไม่ได้ใกล้ชิดกับจิตวิญญาณขององค์กร หลักคุณธรรม และ มาตรฐานทางจริยธรรมครองราชย์ในที่ทำงาน ต่อให้พยายามปลอมตัวมากแค่ไหน "ฝูงแกะ" ก็จะไม่ยอมรับคุณ

คุณมีสิทธิทุกประการในวิสัยทัศน์ของคุณเองว่าควรจัดวางสิ่งต่าง ๆ อย่างไร แต่อย่าก้าวร้าวต่อคำสั่งที่มีอยู่ ปล่อยให้คนอื่นแตกต่างและเป็นตัวของตัวเอง และหางานทำกันเอง

9. คุณไม่สามารถบรรลุความสมดุลได้

คุณรีบเร่งระหว่างงานและครอบครัวโดยรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาไม่ว่าจะที่นั่นหรือที่นั่น การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้นหมายความว่าคุณไม่มีเวลาทำงานที่ได้รับมอบหมายจากเจ้านายให้ตรงเวลา และเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน คุณจะพลาดงานสำคัญสำหรับคนที่คุณรัก ดูเหมือนว่าคุณมี "งาน-ชีวิตส่วนตัว" หายใจเข้าลึก ๆ และยอมรับอย่างมีสติว่าคุณควรลองตัวเองในตำแหน่งอื่น และจะดีกว่าถ้าเป็นการตัดสินใจของคุณ ไม่ใช่เจ้านายหรือครอบครัวของคุณ

10. ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง

แม้ว่าคุณจะยังทำงานอยู่แต่รู้สึกว่าไม่มีผลงานแล้ว ก็อาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง หาคำแนะนำได้ง่าย แต่พยายามอย่าจมปลักอยู่กับแนวคิดการพัฒนาตนเอง แรงจูงใจ และการเติบโตส่วนบุคคล รู้การวัดผลและจดจำเป้าหมาย หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเป็นโค้ชธุรกิจ คุณต้องมองไปทางอื่น กล่าวคือ - ในพื้นที่ที่คุณสนใจในวิชาชีพ แต่บางทีอาจอยู่ในตำแหน่งอื่นหรือในบริษัทอื่น

11. ความสามารถของคุณไม่ถูกใช้งาน

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณถูกปฏิเสธการเลื่อนตำแหน่ง และการพยายามทำงานที่ยากขึ้นก็ไม่ประสบความสำเร็จ ดูเหมือนว่าฝ่ายบริหารของคุณไม่ต้องการยอมรับว่าคุณสามารถให้บริษัทมากกว่านี้ อย่าปล่อยให้ความทะเยอทะยานของคุณถูกทำลาย พยายามหาที่อื่นที่พรสวรรค์ของคุณจะได้รับไฟเขียว

12. ความรับผิดชอบของคุณเติบโตขึ้น แต่เงินเดือนของคุณไม่เติบโต

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการจัดตำแหน่งนี้ แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรมองข้าม หากการลดลงในบริษัททำให้คุณตกงานเป็นสองเท่า และในขณะเดียวกันเงินเดือนไม่ได้สัดส่วน ฝ่ายบริหารก็กำลังดำเนินตามนโยบายที่ไร้ยางอาย

แม้ว่าคุณจะได้รับการเสนอให้ขึ้นเงินเดือน ก่อนที่คุณจะเฉลิมฉลอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าค่าจ้างของคุณเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนความรับผิดชอบของคุณ

อย่ายอมแพ้ต่อความไร้สาระและอย่าไล่ตามตำแหน่งงานที่สวยงาม หากคุณคิดว่างานของคุณถูกประเมินต่ำไป - หางานอื่น!

13. ความคิดของคุณจะไม่ถูกรับฟัง

ข้อเสนอของคุณไม่ได้รับการชื่นชมอีกต่อไปและความคิดของคุณก็ถูกปัดเป่าเหมือนแมลงวันน่ารำคาญ? นี่เป็นแนวโน้มที่ไม่ดี แน่นอน คุณไม่ควรลาออกจากจดหมายลาออกหากเกิดขึ้นครั้งหรือสองครั้ง บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีนำเสนอความคิดของคุณ อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาไม่ต้องการนำความคิดเห็นของคุณมาพิจารณาซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่อธิบายเหตุผล คุณไม่ควรผิดหวังในตัวเองและในโลกนี้ คุณควรหางานใหม่

14. พวกเขาไม่ขอบคุณ

ในทางกลับกัน หากข้อเสนอของคุณถูกใช้อย่างเต็มกำลังและหลัก และการตัดสินใจที่ประสบความสำเร็จของบริษัทนั้นส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากความคิดของคุณ แต่ไม่มีใครกล่าวขอบคุณ นี่เป็นบรรยากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางทีหัวหน้าอาจสะท้อนถึงจำนวนเงินที่ชำระ ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าการประเมินคุณงามความดีของคุณอย่างเป็นรูปธรรมเพียงพอสำหรับคุณหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น และยิ่งกว่านั้นในกรณีที่ความคิดของคุณถูกคนอื่นใช้อย่างเหมาะสม คุณมีสิทธิ์ทางศีลธรรมทุกอย่างที่จะเลิกและค้นหาสถานที่ที่คุณจะรู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจ

15. คุณอยู่ในภาวะซบเซา

คุณเบื่อไหม. ที่ทำงานของคุณ คุณทำงานเดิมทุกวันและไม่เรียนรู้สิ่งใหม่ เป็นไปได้มากว่าคุณเติบโตจากตำแหน่งนี้แล้ว

ตอบคำถามด้วยตัวคุณเอง: คุณกำลังพัฒนาที่นี่อย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากไม่มีโอกาสเติบโตในบริษัทนี้ คุณควรเดินหน้าต่อไปและมองหาที่ในบริษัทอื่น

Gladkov/Depositphotos.com

16. คุณถูกวิพากษ์วิจารณ์

ในทุกสถานการณ์ใน สภาพแวดล้อมในการทำงานมีที่ว่างสำหรับวิจารณ์งานของคุณเท่านั้น หากเจ้านายมีความเป็นส่วนตัวและประเมินผลเชิงลบให้กับคุณเป็นการส่วนตัว สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาของอุปนิสัยและการอบรมเลี้ยงดูของเขา หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารดังกล่าวเป็นการสื่อสารที่มีประสิทธิผลมากขึ้น อย่าโกรธเคือง อย่าหยิ่งผยอง หางานอื่นภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมจะดีกว่า

17. คุณถูกดูถูก

เป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งหากคุณถูกเพื่อนร่วมงานดูถูก หากคุณตกเป็นเหยื่อของการข่มขู่ การล่วงละเมิดทางเพศ หรือพฤติกรรมก้าวร้าวอื่นๆ หากคุณถูกหลอกในเรื่องการเงินหรือไม่รักษาสัญญา ทันที!

18. คุณสัญญากับตัวเองว่าจะเลิก

เป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาสัญญากับตัวเองและคนที่คุณรักว่าพวกเขาจะเปลี่ยนงาน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นจริง ครั้งแล้วครั้งเล่า คุณรอจนกว่า “พวกเขาจะโยนกระดูกใหม่ให้คุณ” และให้เหตุผลว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย การเห็นความดีในทุกสถานการณ์เป็นหนทางสู่ความสงบ แต่ไม่ใช่หนทางสู่การพัฒนาเสมอไป

อย่าหลอกตัวเอง - ลงมือทำเพื่อสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จและชีวิตที่มีความสุข

19. คุณไม่ได้ฝันถึงตำแหน่งผู้นำ

คุณทำงานอย่างขยันขันแข็งและทำงานทั้งหมดที่กำหนดโดยฝ่ายบริหารหรือไม่? คุณลองนึกภาพตัวเองอย่างน้อยในความฝันแทนผู้นำได้ไหม? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอยู่ผิดที่ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นหัวหน้าและกรรมการ แต่อย่างน้อยการเป็นผู้จัดการโครงการก็เป็นการพัฒนาตามธรรมชาติในที่ทำงาน หากคุณไม่เห็นตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณควรคิดถึงการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม

20. คุณกลัวที่จะคิดถึงอนาคต

ในสถานการณ์เช่นนี้ การเปลี่ยนงานควรมีความสำคัญสูงสุด การตัดสินใจครั้งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะคุณได้รวบรวมข้อแก้ตัวทั้งหมดสำหรับตัวคุณเองแล้ว เขียนเหตุผลทั้งหมดลงบนกระดาษว่าเหตุใดคุณจึงคิดว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ ขยำแล้วทิ้งลงถังขยะ!

จำความฝันในวัยเด็กของคุณ ทำรายการทักษะของคุณและรายการสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้ ค้นหาจุดร่วมและเริ่มก้าวไปสู่การพัฒนาชีวิตของคุณ

คุณสามารถและต้องให้ตัวเองและโลกมากกว่าความคาดหวังที่น่าเบื่อในตอนท้ายของวันทำงาน!