วิธีเรียนรู้ที่จะทำเมื่อทุกคนขี้เกียจ วิธีเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงาน? วิธีกระตุ้นตัวเอง คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

ยิ่งระยะห่างจากโซฟาถึงพระสงฆ์นานขึ้น

มีโอกาสมากขึ้น

ที่รูเบิลจะบินระหว่างพวกเขา

สวัสดีคู่สนทนาของฉัน! ฉันสังเกตเห็นใบหน้าใหม่ๆ มากมายในศาลาของเรา และเยี่ยมมาก! ฉันดีใจที่ทีมงานของเราเต็มไปด้วยผู้คนใหม่ ๆ ที่สนใจในชีวิตและความสัมพันธ์ของพวกเขา แชร์ลิงก์และโพสต์ซ้ำกับญาติ เพื่อน และคนรู้จักต่อไป มาถึงหัวข้อสนทนาของวันนี้ คุณไม่รู้หรอกว่าเธอคุ้นเคยกับคุณแค่ไหน ความเกียจคร้าน วิธีขจัดความเกียจคร้านออกจากชีวิตของคุณ? คุณรู้วิธีจัดการกับมันหรือไม่? อ่านด้านล่างและเขียนทุกอย่างที่ไม่ได้กล่าวถึงจากวิธีการในความคิดเห็น

ก่อนเริ่มเขียนงานนี้ ฉันได้รู้จักกับผลงานของคนอื่นๆ และผู้เขียนส่วนใหญ่เรียกความเกียจคร้านว่าความเกียจคร้านและความอ่อนแอของบุคคลและยังจัดว่าไม่ทำอะไรเลย ในส่วนที่พวกเขาพูดถูก แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น ความเกียจคร้านคือความแตกต่างระหว่าง "ต้องการ" และ "ควร" ของเรา และฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งว่านี่เป็นการไม่ทำอะไรเลย พร้อมที่จะโต้แย้ง? ใช่เพื่อประโยชน์ของพระเจ้า! แต่นี่เป็นงานของคุณ - พยายามอย่าทำอะไรเลย! แค่ยืนกลางห้องหรือนั่งบนเก้าอี้ ไม่มีโทรศัพท์ หนังสือ เพลง ภาพยนตร์ และมือเปล่า ยังไงดี? สะดวกสบาย? คุณจะสามารถใช้เวลาอย่างเกียจคร้านได้นานแค่ไหนก่อนที่คุณจะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ? นั่นก็เหมือนกัน

ดังนั้นความเกียจคร้านจึงเป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งที่ไม่ต้องการให้คุณใช้ความพยายามอันไม่พึงประสงค์และมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณเท่านั้น นี่คือสถานที่และเวลาที่คุณรู้สึกสบาย - นอนดูทีวี เล่นเกมคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ นอน และอื่น ๆ มันไม่มีประโยชน์สำหรับคนอื่น แต่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับคุณ

แต่วิถีชีวิตดังกล่าวเป็นการทำลาย (ทำลาย) สำหรับบุคคล ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงความไม่แยแสที่เกิดจากการเจ็บป่วย การออกแรงทางประสาท หรือความเหนื่อยล้าทางร่างกายอย่างรุนแรง แต่ฉันหมายถึงเพียงความปรารถนาของคุณที่จะเปลืองเงิน อย่าใช้เวลาและทรัพยากรโดยรอบเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

เริ่มเปลี่ยนจากวันศุกร์

ฉันได้มันมาจากไหน?

ไม่ใช่คนขี้เกียจตั้งแต่เกิดเสมอไป ยังไงอีก? ดูเหตุผลอาจอยู่ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ผิดหวังกับกิจกรรมที่ต้องดำเนินต่อไป
• ไม่เต็มใจที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ
• ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรและต้องทำอย่างไรในระยะแรก
• การเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นและต้นทุนทรัพยากรจำนวนมากในระยะแรก แต่ผลลัพธ์ไม่ปรากฏให้เห็น
• ไม่อยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พัฒนาตนเอง (ทางตรงสู่ความเสื่อมของปัจเจกบุคคล)
• การประเมินกิจกรรมส่วนใหญ่จากมุมของการได้รับผลประโยชน์ทางวัตถุเท่านั้น
• เลื่อนไปทีหลัง เชื่อว่าพรุ่งนี้จะทำให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น ตัดสินใจ ฯลฯ

เขียนความคิดเห็นว่ามีอะไรอีกที่กดขี่คุณและขัดขวางคุณในการบรรลุเป้าหมาย

ด้านบนนี้ "รักษา" ด้วยเครื่องมือวิเศษสองอย่าง

เครื่องมือ

คุณสามารถโน้มน้าวการฝืนใจได้ด้วยความช่วยเหลือจากคันโยกที่มองเห็นได้สองทาง - แรงจูงใจหรือจิตตานุภาพ อันแรกง่ายกว่า มีเป้าหมายเฉพาะและคุณต้องบรรลุเป้าหมาย เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง แต่พลังใจอาจไม่มีอยู่ในทุกคน เมื่อมีความจำเป็นต้องทำผ่าน “ฉันไม่ต้องการ” และตอนนี้ เพื่อน ฉีก เจตจำนง เหมือน ความทรงจำ กล้ามเนื้อ ความเอาใจใส่ ยังต้องฝึกฝน ยิ่งคุณเข้าถึงบุคลิกภาพส่วนนี้ได้เร็วเท่าไร คุณก็จะบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงได้อย่างง่ายดายเร็วเท่านั้น จากสิ่งที่น่าพอใจ: มันเกิดขึ้นที่ในตอนแรกจำเป็นต้องมีความพยายามและจากนั้นคุณเข้าสู่จังหวะของการทำงานและบรรลุผลแล้ว ภารกิจอยู่ตรงหน้าคุณ คือ การเข้าใจตัวเองและต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า

กำลังใจเป็นสิ่งที่ดี

ตอนนี้เพื่อสร้างแรงจูงใจ มาวิเคราะห์ตัวอย่างหัวข้อการสนทนาหลักของเรา นั่นคือ การสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและครอบครัว

เป้าหมายของคุณคือการสร้างครอบครัวกับคนที่คุณรักซึ่งชอบคุณเช่นกัน และคุณฝันถึงมันโดยนอนอยู่บนโซฟาและพูดกับตัวเอง (ฉันจะเขียนจากมุมมองของผู้ชาย แต่นี่เป็นภาพสะท้อนของผู้หญิงที่น่ารัก) ตอนนี้ฉันไม่ปลอดภัยทางการเงิน ฉันมีชื่อเสียง ฉันไม่ ไม่มีรถเพื่อเริ่มเรียนทำความรู้จัก บอกลา เสนอมือและหัวใจ ทุกอย่างจะมาในภายหลัง ช้ากว่านิดหน่อย. และวันแล้ววันเล่า ฉันจะทำให้คุณเสียใจ พรุ่งนี้ และในหนึ่งสัปดาห์ ทุกอย่างจะเหมือนเดิม มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะมีเวลาต่อสู้กับความเกียจคร้านน้อยลง

เรากำลังทำอะไรอยู่

คุณมีแรงจูงใจ แต่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ฉันกำลังบอก.

1. มันง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายเมื่อคุณเห็นผลลัพธ์ของผู้อื่น มองไปรอบ ๆ - มีคู่รักที่มีความสุขกี่คู่ มีลูกหรือแก่แล้ว พวกเขาเดินด้วยกัน ช็อป และใช้ชีวิตและสนุกไปกับมัน! คุณต้องการเหมือนกันไหม ก้าวต่อไป.
2. กำหนดขั้นตอนแรกให้ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับการเขียนบล็อก ฉันไม่รู้เลยว่าจะเริ่มต้นที่ไหนจนกระทั่งเจอสิ่งนี้บนอินเทอร์เน็ต แหล่งข้อมูลซึ่งเปิดตาของฉันและทำให้สมองของฉันคล่องตัวในแรงบันดาลใจ นี่จะเป็นเรื่องแยกต่างหากพร้อมรายละเอียดการติดต่อทั้งหมด ติดตาม! ในธุรกิจของเรา เราอ่านและ และเราเริ่มฝึกฝนวิธีการบรรจุโทรศัพท์ด้วยผู้ติดต่อและจิตวิญญาณด้วยความมั่นใจ
3. อย่าเลื่อนเป็นวันจันทร์ ฉันอ่านหนังสือเล่มหนึ่งที่น่าสนใจว่า คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรไหม เริ่มเปลี่ยนจาก วันศุกร์! นิสัยอะไรก็ตามไม่ว่าจะดีหรือร้าย หยั่งรากใน 20-30 วัน ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง! เริ่มดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าและวิดพื้นหรือหมอบ 20 ครั้ง คุณเห็นไหมว่าในหนึ่งเดือนมันจะเป็นนิสัยสำหรับคุณ ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดคือคุณจอดรถไว้ในที่เดียวกัน คุณชินกับมันแล้ว คุณรู้ถึงการซ้อมรบและรัศมีที่ต้องการ สำหรับการขี่นกเค้าแมวมีสถานที่ แต่วันหนึ่ง เพื่อนบ้านเข้ามาแทนที่คุณ และคุณเริ่มมองหาที่จอดรถใหม่ด้วยความไม่เต็มใจ ลองและรู้สึกโกรธที่เพื่อนร่วมชาติของคุณสำหรับการกระทำของเขา นี่คือเว็บของนิสัย เพื่อให้พวกเขาทำงานให้คุณ

เราจะได้อะไร

ดังนั้น ทีละขั้นตอน เรากำลังก้าวไปสู่เป้าหมายที่หวงแหน ต่อสู้กับความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรเกี่ยวกับปัญหานี้ได้ง่ายขึ้นในเทิร์นนั้น และในท้ายที่สุด คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นสำหรับธุรกิจที่ยิ่งใหญ่ครั้งต่อไป .

โอ้! ฉันเกือบลืมพูดถึงแรงจูงใจจากแง่ลบ ตัวอย่างที่ผิวเผินที่สุด: ในไม่ช้า ในโครงการของคุณที่ทำงาน "วันสุดท้าย" และคุณไม่เพียงมีม้านอนอยู่รอบ ๆ เท่านั้น แต่แม้แต่หนูแฮมสเตอร์ก็ไม่หัวเราะ และเหนือคุณอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน การเลิกจ้างหรือค่าปรับทางการเงินปรากฏขึ้น ซึ่งคุณจะยังคงอยู่ในหนี้สินต่อแผนกบัญชีแม้หลังจากจ่ายเงินเดือนแล้วก็ตาม นี่คือเดือยที่แหลมคมมากที่จะกระตุ้นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาโดยไม่ต้องออกไปทั้งกลางวันและกลางคืน

ทำในสิ่งที่รักย่อมดีกว่าได้รับการแต่งตั้งเสมอ

อีกสองสามคำ

มีตัวเลือกที่ไม่ใช่สำหรับความเกียจคร้านเรื้อรัง แต่ชั่วคราว ซึ่งมาจากการทำงานที่ซ้ำซากจำเจไม่ใช่ความปรารถนาที่จะทำเกินธรรมดาหรือตามแผน กล่าวคือ ความกลัวความสำเร็จออกมา (ในรูปของการเลื่อนตำแหน่ง คนรู้จัก ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ) เมื่อบุคคลไม่รู้ สิ่งที่ต้องทำในขั้นต่อไป และรับผิดชอบเพิ่มเติมและความรับผิดชอบ ในทางกลับกัน ความกลัวที่จะล้มเหลว หากความพยายามครั้งก่อนๆ หลายครั้งจบลงอย่างมากมาย

เป็นกันเอง! ทั้งชีวิตของเราคือการต่อสู้เพื่อ สถานที่อบอุ่นภายใต้แสงแดดและถ้าคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับนม คุณจะไม่มีวันได้ครีมเปรี้ยว ขอโทษที่ความคิดควรจะนอนลงและคุณกำลังรอแรงบันดาลใจ - นี่สำหรับป้าและลุง อย่าเชื่อในตัวพวกเขา ฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรในการเขียนบทความแรก โดยคิดว่าจะมีแง่ลบที่ไม่มีใครต้องการ ตอนนี้ ได้รับการตอบกลับและจดหมายจากคุณที่น่าพอใจ คู่สนทนาของฉัน ฉันเข้าใจว่าความกลัวของฉันเป็นเรื่องในตำนาน ซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกันจากการไม่ทำอะไรเลย

ไกลออกไป...

เราออกจากความเกียจคร้านตามปกติด้วยวิธีต่อไปนี้:

• สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการออกกำลังกาย ฉันไม่ได้หมายถึงแค่วิ่งและกระโดด ใช้พลั่วและทำความสะอาดหิมะใกล้โรงรถหรือที่บ้านถ้าคุณอยู่ในภาคเอกชน หากมีกระท่อม ให้ปลูกต้นไม้ใหม่สองสามต้นหรือขุดต้นเก่า จัดระเบียบในอพาร์ตเมนต์ เล่นเกมกับลูกของคุณ หรือออกเดทสุดโรแมนติกกับแฟนสาว / ภรรยาของคุณกับการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศบนเตียงแบบเร็ว-ยาว-หลากหลายมากขึ้น และทางเก่า - แค่ไปที่สปอร์ตคลับแล้ววิ่ง 12 กม. ในการติดตาม. ปวดหลัง? สระว่ายน้ำรอคุณอยู่

• พาคนที่คุณรักไปที่ป่าหรือแม่น้ำที่ใกล้ที่สุด ไปปิกนิกกับครอบครัว / ที่เป็นมิตร พักผ่อนร่างกายและจิตใจ อย่าลืมเต็นท์และยาทากันยุง
• รื้อสิ่งที่มือไม่ถึง 17 ปี ตู้เสื้อผ้า โรงรถ ชั้นลอย ระเบียงส่วนตัว แยกกระดาษบนเดสก์ท็อปและโต๊ะด้วยลิ้นชักทั้งหมด มีรูปแบบทางจิตวิทยาเช่นนี้ - เมื่อคุณทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ตัวคุณเองก็จะได้รับการชำระล้างภาระในจิตวิญญาณและความท้อแท้ของคุณออกไป แต่นี่มาจากหมวดฮวงจุ้ย มันช่วยฉันและฉันแนะนำคุณ ปกติชอบทิ้งของเก่า ใช้แล้ว หัก ไม่จำเป็น
• ฉันไม่แนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงเหมือนในหนังสือ DuhLess เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจโดยทั่วไปแล้ว ประชากร 85 เปอร์เซ็นต์ในมาตุภูมิอันกว้างใหญ่ของเราถือเป็นยูโทเปียที่มีส่วนร่วมในการลดระดับลง แต่ยกตัวอย่างเช่น การหยุดกินอาหารจานด่วนทุกวันและเดินเล่นเป็นประจำจะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

แผนเป็นสิ่งที่ดีมาก

ได้แรงบันดาลใจจากเพลงวินนี่เดอะพูห์ ลูกสาวของฉันดูการ์ตูนและฉันกับภรรยาฟัง))

ไปที่หัวข้อ ตลอดเวลาเรียน พ่อบอก ลูก ทุกอย่างต้องมีแผน วางแผนกีฬา ตะกั่ว ไดอารี่ของโรงเรียน, วางแผนกิจกรรมล่วงหน้าและปฏิบัติตามนั้น ไม่ได้ฟัง แต่มันมาหลังจาก 20 ปี

ดังนั้น ไม่มีอะไรเคลื่อนไหวชัดเจน แผนรายละเอียดการกระทำ โซนไหนไม่สำคัญ และจำไว้ว่าแผนบนกระดาษมีประสิทธิภาพมากกว่าแผนในหัวของคุณถึงครึ่งล้านเท่า ในความคิดของคุณ เป็นการยากที่จะวนรอบของที่เสร็จแล้วด้วยดินสอ และนี่คือความไม่สะดวกน้อยที่สุด

การจัดการเวลาของคุณ

ชีวิตสมัยใหม่มีจังหวะที่รวดเร็ว และงานที่หลากหลายที่เราเผชิญนั้นทำให้ท้อใจ เริ่มการต่อสู้นี้:

1. เราวางแผนสิ่งต่าง ๆ ล่วงหน้า รวมถึงเวลาสำหรับการดำเนินการ และภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่ควรเกิดขึ้นในที่สุด
2. เรากำลังเรียนรู้ที่จะไม่กระจัดกระจายในทุกสิ่ง แต่เพื่อแยกแยะเฉพาะพื้นที่ที่มีแนวโน้มและการปฏิบัติงาน ยกเว้นหรือมอบหมายพื้นที่รอง
3. การหลีกเลี่ยง ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด การตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาเก่า
4. หยุดฟุ้งซ่านขณะทำงานบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก, SMS, ท่องอินเทอร์เน็ต (ตัวฉันเอง, ฉันทำบาปอย่างไร แต่ฉันต่อสู้อย่างจริงใจและมีความสำเร็จอยู่แล้ว) การสนทนาทางโทรศัพท์เกี่ยวกับสภาพอากาศเกี่ยวกับธรรมชาติ

1. กำหนดด้วยตัวคุณเองว่าเมื่อใดตามจังหวะทางชีววิทยาของคุณ การแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้น และพยายามเอาชนะทุกสิ่งที่สำคัญหรือ”ริดสีดวงทวาร”ในเวลานี้ นั้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ฉันทำงานในบล็อกตั้งแต่เที่ยงคืนถึงตีสี่ ไม่มีใครกวนใจฉัน ฉันสามารถจดจ่อกับการสนทนาของเราได้ และฉันยังไม่มีโอกาสใช้เวลาช่วงกลางวันเพื่อสิ่งนี้
2. อย่ากระโดดจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งโดยไม่ได้นำจุดก่อนหน้ามาสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ
3. จัดลำดับความสำคัญไม่ใช่ตามรสนิยมของคุณ แต่ตามความต้องการในการแก้ปัญหา นี่คือที่มาของพลังใจ
4. หากรายการใดที่ "ไม่จริง" ในการดำเนินการจริงๆ ให้ใช้เวลากับความคิดที่ถูกต้องมากขึ้น ในชีวิตโดยทั่วไปแล้ว สิ่งดีๆ มักไม่ค่อยได้รับจากฟากฟ้าเช่นนั้น
5. ทำเฉพาะสิ่งที่คุณต้องทำ - คุณจะได้รับเฉพาะสิ่งที่คุณได้รับ ทำมากกว่าที่คุณควร ผลจะมา ไม่ใช่ใน 1 วัน แต่เขาจะ
6. ทำในสิ่งที่คุณรักดีกว่าสิ่งที่คุณได้รับมอบหมายเสมอ มุ่งมั่นที่จะนำชีวิตของคุณไปสู่ความปรารถนาของคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

สรุป

การสนทนาของเราลากต่อไป แต่หัวข้อนั้นกว้างใหญ่มาก และเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดสั้นๆ อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นอย่าปล่อยให้ความเกียจคร้านเข้ามารบกวน สุดท้ายนี้ ฉันต้องการทราบว่าความเกียจคร้านเกิดขึ้นได้แม้ในหมู่คนที่กระตือรือร้น สิ่งสำคัญคืออย่ายอมจำนนต่อมันอย่างต่อเนื่อง และจำไว้ว่าการพักผ่อนแบบพาสซีฟไม่ใช่ยาที่ดีที่สุด ถึงกระนั้นฉันจะสังเกตสั้น ๆ ว่าความเกียจคร้านของเด็ก ๆ สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยแครอทและแท่งไม้ หากมันไม่เข้าถึงด้วยคำพูด แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นในบางครั้ง แยกหัวข้อ

ขอขอบคุณที่เข้าร่วมและมีส่วนร่วมในการสนทนา เรามีหัวข้อที่น่าสนใจมากมายรอการสนทนา! อย่าข้าม สมัครสมาชิกแสดงความคิดเห็นแบ่งปัน! พบกันเร็ว ๆ นี้!

ฉันเป็นคนอิสระ

จะส่งไปที่ไหนก็อยากไป

หลายคนอยากประสบความสำเร็จมากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะเอาชนะความเกียจคร้านของตนได้อย่างไร มีเป้าหมาย มีความปรารถนา แต่ไม่มีความเพียร นักจิตวิทยาได้ทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้มาหลายปีแล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนามากมาย คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความเกียจคร้านตลอดไป ชัยชนะเหนือลักษณะนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวยังเป็นหนทางสู่ความสำเร็จโดยตรงอีกด้วย ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีเลิกขี้เกียจและเริ่มลงมือทำ

ลักษณะทางสังคมของความเกียจคร้าน

ทุกคนขี้เกียจเป็นครั้งคราว บุคคลใดเคยละเลยงานหรือการเรียน เพราะมีบางอย่างในตัวเขาขัดขืนและขี้เกียจทำงาน เมื่อจิตใต้สำนึกของบุคคลรับรู้ว่างานเป็นสิ่งที่ไร้ความหมาย จิตใจก็จะล้มเหลวในการเข้ายึดครอง

ในระดับมากลักษณะของการพัฒนาสมองของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและสถานะของระดับฮอร์โมนของเขามีอิทธิพล ปัจจัยทางสังคมทำหน้าที่เป็นข้อกำหนดของสังคม ครอบครัว นายจ้าง กล่าวคือไม่ใช่ ความปรารถนาของตัวเองบุคคล แต่แรงจูงใจที่กำหนดจากภายนอก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบังคับตัวเองไม่ให้เกียจคร้านจึงเป็นเรื่องยาก

ในโลกสมัยใหม่ พวกเขามักจะพูดคุยกันว่าความเกียจคร้านคืออะไร ความเกียจคร้านคืออะไร วิธีค้นหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพ วิธีเอาชนะตนเองและปลูกฝังนิสัยเด็ดเดี่ยว และที่สำคัญที่สุดคือจะหย่าจากความเกียจคร้านได้อย่างไร มักเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งเป็นความปรารถนาของบุคคลที่จะใช้ทุกโอกาสเพื่อเลื่อนการงานและการเรียนออกไปจนถึงพรุ่งนี้ ในอดีตอันไกลโพ้น การผัดวันประกันพรุ่งถือเป็นสัญชาตญาณการถนอมรักษาตนเอง ดังนั้นบุคคลจึงปกป้องตนเองจากภาระที่มากเกินไปและการทำงานหนักเกินไป

อย่างไรก็ตาม วันนี้สถานการณ์แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความเกียจคร้านหรือการผัดวันประกันพรุ่งได้กลายเป็นกลไกการทำลายตนเอง ปัญหาความเกียจคร้านส่งผลต่อการเรียนของนักเรียนที่อายุน้อยกว่าและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้ใหญ่มักไม่ค่อยเรียกความพากเพียรว่าเป็นคุณลักษณะที่มีคุณค่าและน่าดึงดูดใจ และความกระตือรือร้นในการทำงานทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและการปฏิเสธ คนรุ่นใหม่พยายามคิดว่าความเกียจคร้านมีประโยชน์อย่างไรและจะแก้ต่างให้เหมาะสมได้อย่างไร แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพิสูจน์ การเผชิญความจริงเป็นสิ่งสำคัญ ตระหนักว่าความเกียจคร้านคืออะไร และถามตัวเองโดยตรง - มีความปรารถนาและเข้าใจวิธีจัดการกับความเกียจคร้านหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ แม้ว่ารูปแบบทางสังคมจะทำลายล้าง คุณก็ต้องเรียนรู้วิธีเลิกเกียจคร้านและเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างเต็มที่

ลักษณะทางชีวภาพของความเกียจคร้าน

สรีรวิทยามีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ตัวละคร จิตตานุภาพ แรงจูงใจ ความชอบส่วนตัว และแม้กระทั่งความแข็งแกร่งของความรักในการทำงาน สามารถกำหนดได้โดยลักษณะของสิ่งมีชีวิต ล่าสุด การวิจัยสมัยใหม่พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าจิตวิทยาของความเกียจคร้านส่วนใหญ่มีรากฐานทางชีววิทยาและไม่ใช่แค่สังคมเท่านั้น ธรรมชาติได้ปลูกฝังความปรารถนาที่จะประหยัดพลังงานในร่างกายและใช้ในการกระทำที่จำเป็น นี่คือวิธีการพัฒนาพฤติกรรมตามแบบแผน และรูปแบบก็ทำลายความอยากรู้ ซึ่งเป็นศัตรูตัวแรกของการผัดวันประกันพรุ่ง

หากความพยายามทั้งหมดไม่ประสบความสำเร็จ และบุคคลไม่เข้าใจวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้า คุณต้องไปพบนักประสาทวิทยาและนักต่อมไร้ท่อ ความเกียจคร้านอาจไม่ใช่ลักษณะนิสัย แต่เป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง อาการของความเกียจคร้านไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่เป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์

บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของฮอร์โมนทำให้เกิดความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ - ทั้งหมดที่เราเคยเรียกว่าความเกียจคร้าน อารมณ์ไม่ดีและขาดแรงจูงใจที่คงอยู่เป็นเวลานานเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ ในบางกรณี ยาที่เลือกมาอย่างเหมาะสม 1 หลักสูตรสามารถเปลี่ยนอารมณ์และทัศนคติต่อชีวิตได้อย่างสมบูรณ์

ความเกียจคร้านทางพยาธิวิทยา

คนเกียจคร้านทำหน้าที่ของตนไม่เต็มที่ ซึมซับไม่ได้ สื่อการศึกษาและได้รับทักษะทางวิชาชีพที่เป็นประโยชน์ ในกรณีที่รุนแรง ความเกียจคร้านอาจเกิดขึ้นในรูปแบบทางพยาธิวิทยา จากนั้นบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะกลายเป็น ข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง คนเกียจคร้านทางพยาธิวิทยาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไมต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย การทำงานจะทำให้เกิดความสุขและความพึงพอใจได้อย่างไร วิธีจัดการกับความเกียจคร้าน

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าความเกียจคร้านเป็นความผิดปกติหรือการละเมิดทรงกลมที่สร้างแรงบันดาลใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ สาเหตุของความเกียจคร้านอยู่ในวัยเด็กและลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงดู เมื่อทักษะในการควบคุมตนเองไม่ได้ปลูกฝังให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย เขาเคยชินกับการทำตามความสุขของเขาเท่านั้นและไม่รู้ว่าคนเหล่านี้จะกลายเป็นปรสิตมืออาชีพ

มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ไม่ยอมให้ตัวเองเกียจคร้านและใช้จ่ายทุกวันอย่างมีประสิทธิผล ประชากรผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักรู้สึกอยากหลีกเลี่ยงงาน ความเกียจคร้านเรื้อรังส่วนใหญ่มักจะครอบคลุมถึงทรงกลมทางปัญญา, การคิด, ทำให้ความสามารถในการวิเคราะห์เป็นอัมพาต เนื่องจากความเกียจคร้านทางปัญญาไม่สามารถมองเห็นได้เหมือนที่อื่น จึงถูกวิพากษ์วิจารณ์น้อยกว่า คนสูญเสียความอยากรู้ความสนใจในโลกและความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ความเกียจคร้านในด้านจิตวิทยาถือเป็นคุณสมบัติที่ปกป้องตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการหยุดเกียจคร้านและเริ่มต้นชีวิต คุณต้องมีจิตใจที่กระฉับกระเฉง แต่เป็นจิตใจที่เป็นคนแรกที่พ่ายแพ้ในการต่อสู้ระหว่างการทำงานหนักกับการผัดวันประกันพรุ่ง

สาเหตุของความเกียจคร้าน

สาเหตุของความเกียจคร้านนั้นค่อนข้างหลากหลาย แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนต้องการการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง หากไม่เข้าใจเหตุผล การผัดวันประกันพรุ่งจะไม่ลดลง และจะไม่มีทางเข้าใจวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงาน

มีสาเหตุหลายประการที่บุคคลยอมให้ตัวเองเกียจคร้าน

1. ความกลัวก่อนจะเสร็จสิ้นการทำธุรกิจ แม้ว่างานที่ผู้คนกำหนดไว้สำหรับตนเองจะดูมีความสำคัญ อันที่จริง หลายคนกลัวที่จะทำงานให้เสร็จ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เข้าใจวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและลงมือทำ ท้ายที่สุดเมื่อบรรลุเป้าหมายทุกอย่างจะเปลี่ยนไป จิตใต้สำนึกคนไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเพราะพลังของนิสัยนั้นแข็งแกร่งมาก ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่บุคคลหนึ่งสามารถสัมผัสได้ ดังนั้นปัญหาความเกียจคร้านจึงแพร่หลายและเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่คนทุกวัยและทุกสถานะทางสังคม

2. สาเหตุของความเกียจคร้านมักเกิดจากการไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน เมื่อไม่มีแผนไตร่ตรอง ก็ไม่ชัดเจนว่าขั้นตอนไหนควรทำตามแผนก่อนหน้า คนหลงทางและไม่เข้าใจว่าความเกียจคร้านมาจากไหนและควรทำอย่างไร และหากเป้าหมายถูกกำหนดโดยคนอื่นหรือสังคม มันก็จะสูญเสียความน่าดึงดูดใจในสายตาของบุคคลและเขาจะสูญเสียความปรารถนาที่จะต่อสู้อย่างรวดเร็ว หากแรงจูงใจไม่ได้มาจากส่วนลึกของหัวใจ มันก็จะไม่นาน การต่อสู้กับความเกียจคร้านจะจบลงด้วยความพ่ายแพ้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจริงใจกับตัวเอง

3. ความกลัวคำวิจารณ์อาจเป็นอุปสรรคสำคัญและทำให้งานใดๆ ช้าลง หากในอดีตคุณเคยได้ยินคำวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรมบ่อยครั้งเพียงพอ การพิจารณาคดีใหม่แต่ละกรณีก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยความยากลำบาก การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะพูด พวกเขาจะซาบซึ้งกับผลงานมากเพียงใด เป็นเรื่องที่จำกัดมาก

4. นอกจากนี้สิ่งที่เรียกว่าการหมดหนทางที่ได้มานั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาความเกียจคร้าน หากบุคคลในวัยเด็กหรือวัยรุ่นมีโอกาสเห็นคนที่ไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ เขาจะจำรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างนี้ได้ และในอนาคตจะใช้รูปแบบนี้โดยไม่รู้ตัวเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่หรือน่ากลัว รูปแบบของพฤติกรรมที่ซึมซับในวัยเด็กไม่อนุญาตให้ประเมินอย่างเป็นกลางว่าความเกียจคร้านนำไปสู่อะไร ผลที่ตามมาจากความไร้กระดูกสันหลัง ความไร้ความรับผิดชอบ และความไม่อยากทำงานนั้นน่าเศร้าเพียงใด ปัญหาร้ายแรงเท่านั้นที่ทำให้คุณคิดเกี่ยวกับหัวข้อนี้

ความเกียจคร้าน สาเหตุที่ได้รับการชี้แจงแล้ว จะเอาชนะได้ง่ายกว่ามาก เนื่องจากยังคงเป็นเพียงการเลือกเทคนิคเฉพาะและนำไปใช้อย่างมีระเบียบ

ที่ ร้านหนังสือคุณสามารถค้นหาสิ่งตีพิมพ์ที่ทันสมัยมากมายในหัวข้อนี้ นักเขียนทั้งในและต่างประเทศสนใจจิตวิทยาของความเกียจคร้าน ความรู้ในพื้นที่นี้สามารถเติมเต็มได้เสมอหากคุณอ่านหนังสืออย่างน้อย 2-3 เล่มเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและเปลี่ยนชีวิตของคุณ

แก้ตัวขี้เกียจ

แม้แต่การไปพบนักจิตวิทยาก็ไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป คนเกียจคร้านมักมีข้อแก้ตัวมากมายที่พวกเขาคิดว่าเป็นเหตุให้พฤติกรรมของตนเหมาะสม:

1. “มี ประเภทต่างๆความเกียจคร้าน ความเกียจคร้านของฉันมีประโยชน์ ไม่ทำร้ายใคร การผัดวันประกันพรุ่งจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมันปกป้องคุณจากการโอเวอร์โหลด อย่างไรก็ตาม ยุคของการเป็นทาสนั้นหมดไปนานแล้ว ไม่มีใครถูกบังคับให้ทำงาน 18 ชั่วโมงต่อวัน จึงไม่สามารถรับข้อโต้แย้งนี้ได้
2. "ความเกียจคร้านของฉันมีเหตุผลที่ดี" งานมีค่าควรแก่การเคารพ ไม่ใช่ขาดงาน แม้แต่คนพิการและความบกพร่องทางพัฒนาการก็ยังต้องการสร้างประโยชน์ให้กับสังคม และคนที่มีสุขภาพดีก็ไม่สามารถหาข้อแก้ตัวที่น่าเชื่อถือสำหรับความเกียจคร้านของพวกเขาได้
3. “ฉันไม่รู้วิธีแก้ความเกียจคร้าน เห็นได้ชัดว่ามันเกิดจากฮอร์โมน” นักต่อมไร้ท่อทำงานในคลินิกใด ๆ ซึ่งจะกำหนดการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดดำเนินการตรวจสอบทรงกลมของฮอร์โมนอย่างสมบูรณ์และกำหนดหลักสูตรการรักษา
4. "วิธีการต่อสู้กับความเกียจคร้านไม่ได้ผล" มีหลายวิธีดังกล่าว หากไม่ได้ผลให้ลองอย่างอื่น นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ ดังนั้นต้องใช้แต่ละวิธีเป็นเวลาอย่างน้อย 14 วันแล้วจึงประเมินประสิทธิผลเท่านั้น
5. “การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความผิดของฉัน คนอื่นเป็น” บทบาทของเหยื่อเป็นที่นิยมอย่างมากกับผู้ที่ไม่ต้องการทำงาน แต่แต่ละคนมีความรับผิดชอบต่อชีวิตและการกระทำของตนเอง มันไม่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมของคุณ
6. “ฉันคิดไม่ออกว่าจะฆ่าความเกียจคร้านในตัวเองได้อย่างไร” อัลกอริธึมการต่อสู้นั้นง่ายมาก: ค้นหา (ด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาที่มีความสามารถ) สาเหตุของความเกียจคร้านคืออะไร ค้นหาปัจจัยที่สนับสนุนแรงจูงใจที่ไม่ถูกต้อง เลือกวิธีการและเทคนิคที่ช่วยให้คุณพัฒนานิสัยใหม่ และในไม่ช้าก็จะสามารถบอกคนอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีเลิกขี้เกียจและเริ่มทำงานได้ ชัยชนะเหนือการผัดวันประกันพรุ่งมีจริงและเป็นไปได้ ไม่ใช่ตำนานหรือเทพนิยาย

วิธีจัดการกับความเกียจคร้าน: วิธีทางจิตวิทยา

วิธีการทางจิตวิทยาในการต่อสู้กับความเกียจคร้านนั้นมีความหลากหลายและน่าสนใจ แต่ไม่มีวิธีใดเลย รับประกันเต็มความสำเร็จ. สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่มีหนังสือเวทย์มนตร์ที่จะบอกคุณถึงวิธีกำจัดความเกียจคร้านทุกครั้ง

มันเป็นความอุตสาหะและการทำงานหนัก แต่มันจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและนำไปสู่ความสำเร็จหากคุณก้าวไปสู่เป้าหมายทุกวันและคิดหาวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและเริ่มต้นชีวิตที่สมบูรณ์ ร่ำรวย และมีชีวิตชีวา คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

1. วิธีหลักวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเกียจคร้านคือการวางแผนงานล่วงหน้า ปัญหาความเกียจคร้านเป็นส่วนหนึ่งของความระส่ำระสายส่วนตัว การวางแผนอย่างชาญฉลาดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการบรรลุเป้าหมายไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ การทำสิ่งใหญ่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ จะเป็นไปได้สำหรับคนส่วนใหญ่ ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงแนะนำให้แบ่งงานทั้งหมดออกเป็นงานเล็ก ๆ ก่อน จากนั้นสิ่งต่าง ๆ จะเร็วขึ้นมากและคุณภาพของงานจะสูงขึ้นมาก

2. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ - คนที่ให้ความสำคัญกับผลงานที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่อุดมคตินั้นยากที่จะบรรลุ ในกรณีส่วนใหญ่ การไม่ทำหน้าที่อย่างเต็มที่ก็เพียงพอแล้ว แต่เพียงดำเนินการบางอย่างให้ตรงเวลาและในระดับที่ยอมรับได้ ทุกคนมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน ถ้าปล่อยให้ตัวเองทำผิด ทำตัวไม่สมบูรณ์แบบ งานจะไปเร็วกว่ามาก

3. เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิผลโดยไม่พักผ่อน ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นแต่ยังต้องฟื้นฟูสมองและจิตใจของมนุษย์ด้วยการหยุดชั่วคราว นันทนาการไม่ควรสับสนกับความบันเทิง เกมคอมพิวเตอร์หรือปาร์ตี้ในไนต์คลับจะไม่ฟื้นฟูความแข็งแกร่งและจิตใจ การพักผ่อนที่ดีคือการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย การสื่อสารกับคนที่คุณรัก ทำในสิ่งที่คุณรัก หากไม่มีวิธีจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อน ก็จำเป็นต้องสลับการทำงานประเภทต่าง ๆ เพื่อให้สมองสลับจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งและไม่ทำงานหนักเกินไป

4. การเตือนตัวเองถึงความสำเร็จในอดีตมีประโยชน์อย่างไร? หากคุณจำสถานการณ์ต่างๆ ได้เมื่อคุณจัดการเพื่อเอาชนะได้แล้ว สิ่งนี้จะกลายเป็นสิ่งจูงใจให้ชนะอีกครั้ง ท้ายที่สุดถ้าคุณสามารถรับมือกับตัวเองในอดีตได้ ตอนนี้มันก็จะออกมาดี

5. เป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือ ความช่วยเหลืออาจแตกต่างกันไป การอนุมัติจากคนที่คุณรักช่วยให้บางคนต่อสู้กับความเกียจคร้าน คนอื่นต้องการคนที่จะผลักดันพวกเขาไปข้างหน้า บางครั้งการสนับสนุนจากใครบางคนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำงาน หากจำเป็น คุณควรใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยา

6. การสะกดจิตตัวเองถือเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่ดี นี่เป็นวิธีการแบบเก่า แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงใช้วิธีการนี้ในการต่อสู้กับลักษณะนิสัยเชิงลบต่างๆ ได้สำเร็จ ในสถานการณ์ที่มีความเกียจคร้านที่การสะกดจิตตัวเองถือว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ผู้ชายเชื่อในสิ่งที่เขาพูด ดังนั้น หากคุณออกเสียงวลีเช่น “ฉันชอบทำงาน” วันละหลายครั้ง ข้อความเหล่านี้จะกลายเป็นความเชื่อที่จริงใจ ในกระดาษหนึ่งแผ่น คุณต้องเขียนวลีที่สร้างแรงบันดาลใจสองสามประโยค และพูดออกมาดังๆ ด้วยความรู้สึกทุกวัน โดยควรยืนอยู่หน้ากระจก

7. เพื่อแสดงให้เด็กเห็นถึงวิธีจัดการกับความเกียจคร้าน คุณต้องยกตัวอย่างที่น่าสนใจให้พวกเขา คนที่ประสบความสำเร็จ- นักบินอวกาศ แพทย์ แม้แต่ตัวละครในหนังสือเด็ก แน่นอน ตัวอย่างของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง เด็กรับเอาพฤติกรรมของคนที่ตนชอบ เพื่อที่ในวัยหนุ่มสาวและผู้ใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องพยายามคิดหาวิธีบังคับตัวเองไม่ให้เกียจคร้านพ่อแม่ควรปลูกฝังค่านิยมทางศีลธรรมที่ถูกต้องให้กับเด็กตั้งแต่วัยเด็ก

เทคนิคการจัดองค์กรรับมือความเกียจคร้าน

นักจิตวิทยาได้พัฒนาเคล็ดลับหลายประการเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความเกียจคร้าน วิธีกำจัดมันด้วยเทคนิคการจัดองค์กร ลองใช้สิ่งที่ช่วยจัดการกับความเกียจคร้านโดยจัดระเบียบงานและที่ทำงานของคุณ:

การเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ บอกลานิสัยที่ทำลายล้าง เปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม และเริ่มก้าวหน้าในอาชีพได้ไม่ยากเลย ถ้าคุณเข้าใจวิธีที่จะไม่ขี้เกียจและกลายเป็นคนขยัน

ทุกคนในชีวิตมีช่วงเวลาที่ไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะตอบสนองภารกิจที่เขาเผชิญ เหตุผลแต่ละคนแตกต่างกันไป แต่ปัญหาหนึ่งเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - วิธีรับมือกับความเกียจคร้านในที่ทำงานและบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง ที่นี่คุณมีทางเลือกสองทาง: รอจนกว่าแรงบันดาลใจจะมาถึง (ซึ่งไม่น่าจะเกิดขึ้น) หรือดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเอาชนะความเกียจคร้าน วิธีการทำเช่นนี้ - ตอนนี้เราจะบอก

ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันว่าทำไมคุณถึงไม่อยากทำงาน

ทำไมคุณขี้เกียจทำงาน

สิ่งที่มีอิทธิพลต่อทัศนคติในการทำงาน? ความไม่เต็มใจในการทำงานอาจเกิดจากหลายปัจจัย: การทะเลาะวิวาทในครอบครัว ความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือปัญหาสุขภาพ "ความเหนื่อยหน่าย" ในที่ทำงาน สาเหตุของความเกียจคร้านอาจทำให้ทำงานหนักเกินไปและไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ บางครั้งงานที่กำหนดไว้ไม่สอดคล้องกับความสามารถและความสนใจของบุคคลมากจนยากสำหรับเขาที่จะกระตุ้นตัวเองให้เสร็จ

สำหรับกรณีเหล่านี้ มีวิธีแก้ไข - เพื่อการผ่อนคลาย เปลี่ยนสายงาน ดูแลสุขภาพ การทำสมาธิ ในที่สุด! และบางครั้งการนอนหลับให้เพียงพอก็เพียงพอแล้ว

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือความเกียจคร้านที่ไม่สมเหตุสมผล ซึ่งขัดขวางการปฏิบัติหน้าที่อย่างรับผิดชอบและเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมาย ดูเหมือนว่าคุณพร้อมที่จะทำงาน ความสุขยังเปล่งประกายในตัวคุณสำหรับงานที่น่าสนใจ แต่ ... ขี้เกียจเกินไปที่จะทำงาน!

วิธีจัดการกับความเกียจคร้าน? พัฒนา พัฒนา และพัฒนามากขึ้น!

ฝึกฝนความมุ่งมั่นและวินัยในตัวเอง ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตในความฝันโดยไม่ได้ทำในสิ่งที่ต้องการ และทั้งหมดเพียงเพราะคุณขี้เกียจเกินไปที่จะเคลื่อนไหว

2 ขั้นตอนพิชิตความเกียจคร้าน

1. โซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ใช่เพื่อนของคุณในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน

   ให้นึกถึงปัจจัยสำคัญที่ขัดขวางเรา ผู้คนแห่งศตวรรษที่ XXI ไม่ให้จดจ่อกับกิจการของเรา: การสื่อสารที่มากเกินไปบนเครือข่ายสังคมและทางโทรศัพท์ แม้แต่การดูฟีดข่าวเป็นประจำก็ยังขโมยชั่วโมงทำงานอันมีค่าไปด้วย การมีวินัยในตนเองและความสามารถในการมีสมาธิจะช่วยให้คุณทำให้สมองทำงานไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว

2. แก้ปัญหาตามที่คุณพบ

   ดังนั้น ลองทำรายการงานที่คุณเผชิญอยู่ตอนนี้ จากนั้น ถัดจากแต่ละงาน ให้บันทึกคำตอบของคำถาม: “ทำไมฉันไม่ต้องการหรือไม่สามารถทำให้เสร็จได้” ดังนั้น คุณจะได้รับรายการปัญหาที่ทำให้คุณไม่ต้องจดจ่อกับงาน

สาเหตุทั่วไปของความเกียจคร้านในที่ทำงาน:

1. งานนี้เรียบง่ายและน่าเบื่อเกินไป

   วิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจน ดังนั้นจึงไม่มีความสนใจที่จะทำ เป็นที่น่าสังเกตว่านี่คือความชั่วร้ายที่น้อยกว่า งานดังกล่าวแก้ไขได้ง่ายและช่วยให้คุณสามารถกำจัดบางกรณีที่สะสมได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญที่นี่คือการเรียนรู้ทุกวันเพื่อเอาชนะความเกียจคร้าน

2. งานยากเกินไป

   คุณต้องทำงานใหม่ที่ไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ และคุณไม่เข้าใจวิธีการเข้าหามัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำขั้นตอนแรกที่นี่ ในกระบวนการนี้ คุณจะต้องมีความคิดใหม่ๆ หรือจดจำทักษะที่ถูกลืมไปอย่างแน่นอน และสิ่งต่างๆ จะเริ่มต้นขึ้น

3. กรอบเวลาสำหรับงานจะเบลอ

   หรือมีการจัดสรรมากเกินไป ผ่อนคลายอย่างมากและขาดการควบคุมจากเจ้าหน้าที่ ในกรณีนี้ ให้จำไว้ว่าสิ่งที่จะส่งผลต่อการแก้ปัญหา คุณสามารถทำให้ตัวเองทำงานได้อย่างรวดเร็วโดยจดจำงานอื่นที่น่าสนใจกว่ารอให้คุณเข้าร่วม

4. งานต้องละทิ้งความเชื่อมั่นภายใน

   สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจในที่นี้คือ คุณจะภูมิใจที่เอาชนะตัวเองได้ หรือควรคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม?

เอาชนะความเกียจคร้าน? อย่างง่ายดาย!

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เรียนรู้ที่จะไม่ขึ้นอยู่กับอารมณ์หรือความปรารถนา มิฉะนั้น คุณเสี่ยงตลอดกาลที่จะอยู่ในโลกของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ การปลูกฝังวินัยในตนเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินการตามแผนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมุ่งมั่นเพื่อพัฒนาอาชีพ แต่มักขี้เกียจในที่ทำงาน

คุณเกือบจะพร้อมที่จะทำงานแล้วหรือยัง? ลองแบบนี้:

1. สมองต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ดังนั้นนิสัยที่เปลี่ยนไปควรค่อยเป็นค่อยไป สิ่งสำคัญคือการทำมัน มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยงานยาก หากคุณไม่สามารถลงมือทำธุรกิจได้ เช่น ในตอนเช้า ให้พยายาม "อบอุ่นร่างกาย" โดยทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สองสามอย่างแล้วจึงค่อยทำงานที่จริงจัง
2. กำหนดช่วงเวลาระหว่างที่คุณทำงานบางอย่างให้เสร็จโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอก เวลาในการทำภารกิจสำคัญให้เสร็จค่อยลดน้อยลง
3. วินัยในตนเองไม่ได้หมายถึงการทรมานตนเอง ปล่อยให้เวลาพักผ่อน ไม่เช่นนั้นคุณจะร่างกายอ่อนล้า และความปรารถนาที่จะทำงานก็สูญเปล่าอีกครั้ง การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ตั้งค่าโหมดที่เหมาะสมที่สุดและพยายามยึดไว้
4. สถานที่ที่คุณทำงานให้เป็นระเบียบอยู่เสมอ ยังไม่ชัดเจนว่าจะจัดการกับความเกียจคร้านและจัดการตนเองอย่างไรหากความโกลาหลครอบงำบนเดสก์ท็อป จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อทำความสะอาดและทำให้สถานที่ทำงานของคุณสะดวกสบายและอบอุ่น
5. อย่าลืมเกี่ยวกับแรงจูงใจ ให้รางวัลตัวเองอย่างน้อยเป็นสัญลักษณ์สำหรับทุกความสำเร็จ

ในการสร้างวินัยในตนเองเราไม่สามารถนับผลได้ทันที ความสำเร็จจะมาพร้อมกับเวลา และความพ่ายแพ้ที่น่ารำคาญไม่ควรทำให้คุณหลงทาง รู้วิธีเอาชนะความเกียจคร้านในที่ทำงานและถูกต้อง คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จด้วยความยินดีและเพื่อประโยชน์ของธุรกิจ

คำแนะนำ

ความเกียจคร้าน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หลายคนพยายามที่จะเอาชนะความเกียจคร้านด้วยความพยายามของเจตจำนง บังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความปรารถนาของพวกเขา แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ทัศนคติที่เข้มแข็ง แต่อยู่ในความตระหนัก แท้จริงแล้วไม่มีความเกียจคร้าน บางทีตอนนี้ทัศนคติของใครบางคนพังทลายลง แต่เธอไม่อยู่ที่นั่นจริงๆ

การไม่ทำอะไรเลยก็เป็นอาชีพหนึ่งเช่นกัน ไม่มีอะไรเป็นไปได้เลย คุณยังจะโกหก นั่ง สุดท้ายคิด! และนี้ด้วย เสี่ยงนั่งเก้าอี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มันเป็นงานทั้งหมด และหนักหน่วง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องการเปลี่ยนทิวทัศน์

อย่างไรก็ตาม ความเกียจคร้านอาจเกิดขึ้นจากการขาดการพักผ่อน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกาย/จิตใจ อย่าบังคับตัวเองให้ทำอะไร มันจะแย่อยู่แล้ว ดังนั้น เมื่อเราเต็มไปด้วยพลังงาน (และมักจะเป็นในวันแรก) เราจะทำสิ่งที่ยากได้ง่ายขึ้น ดังนั้น เพื่อขจัดความเกียจคร้าน ให้เลือกอันที่เหมาะสมที่สุด

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ที่มา:

• จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร? วิธีชนะและกำจัดความเกียจคร้านตลอดไป?

ความเกียจคร้านไม่ช้าก็เร็วมันฮิตทุกคน ในเวลาเดียวกัน เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งจะปฏิเสธว่าเขาเกียจคร้าน และเริ่มมองหาเหตุผลที่เขาไม่เต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่าง เขาปรับความเกียจคร้านด้วยความเหนื่อยล้า ไม่มีเวลา ความเครียด หรือสถานการณ์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ และถึงเวลาที่คุณต้องดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อต่อต้านความเกียจคร้าน มีหลายวิธีที่จะเอาชนะมัน แม้ว่าจะต้องพูดทันทีว่าการเริ่มต้นใช้งานนั้นไม่ง่ายเพราะความเกียจคร้านจะรบกวนทุกวิถีทางและสร้างอุปสรรค และด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเอาชนะความเกียจคร้าน คุณสามารถทำได้

คำแนะนำ

หวนคิดถึงรายการสิ่งที่ต้องทำในใจของคุณ แน่นอนว่าทุกคนมี และเกือบเข้าแถวสู้กันทุกคน ทั้งสายเหตุผลที่อยู่ในรายการนี้ เลือกหนึ่งงานในแต่ละวันและดูจนจบ นำมันไปโดยวิธีการทั้งหมด กวาดล้างข้อแก้ตัวทั้งหมดของคุณ เชื่อมต่อจิตตานุภาพ ธุรกิจที่เสร็จสมบูรณ์แต่ละรายการจะเป็นชัยชนะส่วนตัวของคุณ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ก้าวไปบนเส้นทางนี้แล้วไม่สามารถหยุดและดำเนินการใด ๆ ที่เริ่มต้นจนจบได้ ความเกียจคร้านภายใต้ความกดดันดังกล่าวยอมจำนน

กำหนดตัวเองให้เป็นจริง เป้าหมายเฉพาะและงานต่างๆ หากเป้าหมายนั้นเป็นไปไม่ได้ (“ฉันต้องการบินไปในอวกาศในฐานะนักท่องเที่ยว”) หรือคลุมเครือ (“ฉันต้องการลดน้ำหนักสองสามปอนด์”) ก็ไม่น่าจะสำเร็จ รายการเหล่านี้จะยังคงอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ แต่ถ้าคุณกำหนดภารกิจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น - “ ลด 2 กก. ใน 1 เดือนโดยทำตามอาหารที่เป็นเศษส่วน” เธอก็มีแนวโน้มที่จะทำมากขึ้น ปฏิบัติตามแนวทางของคุณทุกวันและคุณจะสบายดี และรางวัลของคุณจะไม่เพียงแต่เอวของคุณที่ลดลงเท่านั้น แต่ยังรู้สึกพึงพอใจในตัวเองด้วยเพราะคุณได้รับชัยชนะอีกครั้งเหนือความเกียจคร้าน

ทำสิ่งเดียวในแต่ละครั้ง เพื่อเป็นการพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถรับมือกับความเกียจคร้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามโอบรับความใหญ่โตและทำซ้ำหลายๆ อย่างในคราวเดียว เป็นไปได้มากว่าคุณจะล้มเหลวและนอกจากนี้ คุณเสี่ยงต่อการล้ม หลังจากนั้นคุณจะยอมแพ้ชั่วครู่และ "ให้คะแนน" กับทุกสิ่งโดยทั่วไป นั่นคือคุณจะปล่อยให้ความเกียจคร้านทำลายชีวิตคุณอีกครั้ง เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการทีละขั้นตอนโดยกำหนดขอบเขตเฉพาะของการกระทำของคุณ

ให้รางวัลตัวเองทุกๆ อย่าง แม้กระทั่งชัยชนะเล็กน้อย เป็นการยากมากที่จะเอาชนะความเกียจคร้านถ้ามีเพียงการทำงานหนัก ชีวิตประจำวันที่สิ้นหวัง งานประจำที่ไม่รู้จบปรากฏอยู่ตรงหน้าคุณ กระตุ้นตัวเอง. ให้รางวัลสำหรับขั้นตอนการทำงานหรือกรณีจบคดีโดยรวม แล้วแต่ว่าจะสะดวกและสนุกกว่าสำหรับคุณ พยายามเน้นที่รางวัล ไม่ใช่สิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น ในขณะเดียวกัน ความกระตือรือร้นก็เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดูเหมือนไม่น่าเบื่อเลย

เล่นในใจกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น การเคลื่อนไหวดังกล่าวเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับแรงจูงใจ นั่นคือคุณกระตุ้นตัวเองไม่ใช่ด้วยการให้รางวัลไม่ใช่ด้วยการให้กำลังใจ แต่ คิดอะไรอยู่ ผลเสียความล้มเหลว ความล้มเหลว และความไม่สะดวกอาจส่งผลให้คุณเพิกเฉย ที่เลวร้ายที่สุดถ้าคนที่คุณรัก (เพื่อนร่วมงาน) ทนทุกข์ทรมาน และทั้งหมดเป็นเพราะความเกียจคร้านของคุณ โดยปกติวิธีนี้ใช้ได้ผลไม่มีที่ติ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

อย่าคาดหวังว่าในช่วงเวลาดีๆ จะมีคนใจดีและน่ารักเข้ามาจับมือคุณและเริ่มต่อสู้กับความเกียจคร้านของคุณ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเอาชนะความเกียจคร้านของคุณได้ และสำหรับสิ่งนี้ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มแสดง

มนุษย์สามารถทำได้มากกว่านี้ถ้าไม่มีอยู่จริง แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องการทำในสิ่งที่วางแผนไว้ ในเวลาเช่นนี้ มีข้อแก้ตัวทุกประเภท เอาชนะของคุณ ความเกียจคร้านเป็นไปได้และในบางกรณีก็จำเป็น

คำแนะนำ

หยุดหาข้อแก้ตัว คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไรบางอย่าง บ่อยกว่านั้น คุณเริ่มคิดว่าไม่สำคัญ ว่ามีสิ่งที่สำคัญกว่าที่ต้องทำ ซึ่งคุณไม่สามารถทำได้ในตอนนี้ บุคคลสามารถหาสาเหตุหลายประการที่จะไม่ทำในสิ่งที่เขาไม่ต้องการทำ นี้เป็นพื้นดินอุดมสมบูรณ์สำหรับการเกิดขึ้นของความเกียจคร้าน หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาข้อแก้ตัว ให้เอามันออกจากหัวของคุณและทำในสิ่งที่คุณต้องทำทันที คุณจะค่อยๆ เลิกเรียนรู้ที่จะไขปริศนาเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ

หยุดเลื่อนแผนสำหรับภายหลัง เป็นเวลาหลายปีแล้วที่คำพูดเดียวกันนี้ถูกส่งผ่านจากปากต่อปากไปแล้ว และหลายคนก็ยังไม่เห็นความสำคัญกับมัน แต่ถ้าคุณทำทุกอย่างตรงเวลาจริง ๆ หน้าที่และสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จะน้อยลง ทำให้เป็นกฎที่จะไม่เลื่อนอะไรโดยไม่ได้ เหตุผลที่ดี.

คิดถึงอนาคต. ความเกียจคร้านมีคุณสมบัติที่เรียกว่า "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" คุณเกียจคร้านที่จะทำบางสิ่ง เพราะในช่วงเวลาหนึ่ง ผลลัพธ์ของกิจกรรมนี้ไม่น่าสนใจสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น คุณ ความเกียจคร้านทำอาหาร. ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้กินข้าวมาหลายวัน ในกรณีนี้คุณจะไม่ขี้เกียจเพราะ คุณจะมีความต้องการอาหารอย่างแท้จริง จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าการกระทำแต่ละอย่างของคุณต้องได้รับการพิสูจน์ อธิบายตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณขี้เกียจเกินไปและไม่ทำ

หลีกเลี่ยงการอยู่ร่วมกับคนเกียจคร้าน คุณสังเกตหรือไม่ว่าในกระบวนการสื่อสาร คำพูด สำนวน ท่าทางและนิสัยมากมายถูกส่งผ่านจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง? เช่นเดียวกับความเกียจคร้าน ในทีมที่ทุกคนเกียจคร้าน การทำงานเป็นเรื่องยากกว่าที่บรรยากาศของความอุตสาหะครอบงำ เพื่อ “ไม่ติดเชื้อ” ให้พยายามใช้เวลากับคนขี้เกียจให้น้อยที่สุด

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หากคุณพบว่าตัวเองเกียจคร้านอยู่เสมอ อย่าตำหนิตัวเองสำหรับเรื่องนี้ สำหรับบางคน ความเกียจคร้านอาจเป็นวิถีชีวิต และไม่มีอะไรน่ากลัวในเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม หากคุณโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา อาการป่วยทางจิตต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้

ในขณะนี้ ความเกียจคร้านอาจเป็นเรื่องน่ายินดีและไม่เป็นภาระเลย แม้แต่ข้อบกพร่องที่น่ารัก แต่สำหรับบางคน คำถามว่าจะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไรจะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง เมื่อพวกเขาตระหนักว่ามันเสี่ยงต่ออาชีพการงาน ขัดขวางไม่ให้พวกเขารักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น และทำให้พวกเขาหยุดการพัฒนา

คำแนะนำ

การฝึกเพื่อรักษารูปร่างนั้นจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายของคุณ แต่สำหรับจิตวิญญาณของคุณด้วย ความเกียจคร้านเป็นการผ่อนคลายเมื่อคุณเลื่อนหรือเลื่อนเรื่องของคุณสำหรับวันพรุ่งนี้ แทนที่จะทำในสิ่งที่วางแผนไว้ ... ไม่เคย มันกระชับและผ่อนคลาย และคุณดำดิ่งลงไปในขุมนรกนี้ลึกขึ้นเรื่อยๆ มีวันหนึ่งเมื่อคุณตระหนักว่าชีวิตนั้นผ่านไปโดยไม่รอให้รวบรวมกำลังและหยุดเกียจคร้าน เริ่มต่อสู้กับความเกียจคร้านของคุณเอง แต่จำไว้ว่าคุณต้องมีเป้าหมายหรือสิ่งจูงใจที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

นั่งลงในตอนเย็นพร้อมกับกระดาษหนึ่งแผ่นและปากกา จำทุกสิ่งที่คุณได้กีดกันตัวเองใน ครั้งล่าสุดเพียงเพราะคุณขี้เกียจ บางสิ่งเหล่านี้สามารถนับได้เป็นเงิน บางอย่าง - ในความสุข ความรู้สึก และความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก ตกใจกับการสูญเสียและตัดสินใจอย่างเด็ดขาด

ตั้งตัวเองเป็นงานที่ยากและกำหนดเส้นตายที่เข้มงวดสำหรับการนำไปใช้ ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงในเวลาอันสั้น เพื่อเป็นหัวหน้าแผนกในหกเดือน เพื่อทำโครงการที่คุณทำมาเป็นเวลาสามปีให้เสร็จภายในสามเดือน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเชิงบวกในครั้งแรกและกระตุ้นตัวเองให้เอาชนะต่อไป ให้แบ่งเส้นทางไปสู่เป้าหมายของคุณออกเป็นหลายขั้นตอนหรืองานย่อย เมื่อทำสำเร็จแล้ว คุณจะเริ่มทำสิ่งต่อไปนี้อย่างกระตือรือร้น

ทุกเย็นวางแผนการทำงานสำหรับวันพรุ่งนี้ ทำให้มันอิ่มตัวมากที่สุดและในวันถัดไปพยายามทำทุกอย่างให้สำเร็จโดยไม่ล้มเหลว ด้วยความพยายามที่จะห้ามตัวเองให้เลื่อนแผน "สำหรับวันพรุ่งนี้" หากคุณรู้สึกผ่อนคลายและเกียจคร้านในระหว่างวัน ให้เลื่อนการนอนออกไป แต่ให้ทำสิ่งที่เริ่มต้นให้สำเร็จ ลงโทษตัวเองเพราะความเกียจคร้านแบบนี้หลายครั้ง คราวหน้าจะคิดอีกสักสองสามครั้งก่อนจะละทิ้งสิ่งต่างๆ

แรงจูงใจที่ดีที่สุดคือแรงจูงใจที่รอบคอบ ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณโดยเลื่อนสิ่งที่คุณต้องการออกไปจนกว่าคุณจะทำขั้นตอนต่อไปในแผนของคุณเสร็จสิ้น จะซื้อชุดใหม่ น้ำหอม ไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ที่คุณและเพื่อน ๆ จะได้ฉลองชัยชนะเหนือความเกียจคร้านของคุณเอง

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

นิสัยของมนุษย์ที่คงที่และไม่ดีอย่างหนึ่งคือความเกียจคร้าน เธอคือผู้ที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำสิ่งสำคัญสำเร็จ บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ บรรลุความสำเร็จ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำในสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าไม่อยากเป็นทาสของฝ่าบาท ให้เริ่มการต่อสู้

คุณจะต้องการ

• เวลาว่างความปรารถนาและจิตตานุภาพ

คำแนะนำ

หากคุณไม่ต้องการทำอะไร ให้คิดว่าปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ตัวคุณ แต่อยู่ที่สิ่งที่ต้องทำ แม้ว่าคนจะทำสิ่งที่ง่ายที่สุดได้ยาก แต่ปัญหาส่วนใหญ่มักอยู่ที่การที่คนๆ หนึ่งไม่ต้องการอะไรจากชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่เต็มใจทำสิ่งที่จำเป็นก่อน แล้วจึงค่อยจัดการกับผลที่ตามมา

เมื่อเข้าใจตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตและพฤติกรรมของคุณได้อย่างสิ้นเชิง เมื่อบุคคลมีแรงจูงใจ เขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ หากคุณไม่ต้องการอะไร ก็ถึงเวลามองหาเส้นทางที่จะเปิดโอกาสให้คุณได้เติมเต็มในตัวเอง ท้ายที่สุด ความเกียจคร้านเป็นสัญญาณว่าคุณมาผิดทาง

อย่ากลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่างานและสภาพแวดล้อมของคุณทำให้เกิดความเศร้าโศกและสิ้นหวังในส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณ หาจุดแข็งเพื่อทำความเข้าใจเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมความเกียจคร้านจึงขัดขวางไม่ให้คุณไปต่อ อยู่กับตัวเองคนเดียว ปล่อยให้ความคิดของคุณไหลเวียนอย่างอิสระและในไม่ช้าคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

แต่ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างมาก จงเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความเกียจคร้านที่ดีต่อสุขภาพกับความเกียจคร้านที่ทำลายชีวิต ความแตกต่างหลักของพวกเขาอยู่ในความจริงที่ว่าความเกียจคร้านที่ดีต่อสุขภาพนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าและการทำลายล้าง - ไม่แยแส หลังจากที่คุณเข้าใจว่าความเกียจคร้านแบบใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่แล้ว ให้ตัดสินใจว่าควรทำสิ่งใดดีที่สุด

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความเกียจคร้าน เป็นการดีกว่าที่จะฟังเพื่อสร้างชีวิตที่จะทำให้คุณพึงพอใจ ให้ความสุข และทำให้คุณต้องการทำสิ่งที่จำเป็น เมื่อบุคคลมีสิ่งที่ต้องดิ้นรน ตัวเขาเองจะไม่ต้องการนอนบนโซฟาเพิ่มอีกชั่วโมงหรือใช้เวลากับคอมพิวเตอร์

ความเกียจคร้านสามารถปรากฏบนทางของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมาย เพราะความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรสักอย่าง ชีวิตของคุณไม่ได้ดีขึ้นอย่างที่คุณต้องการ แต่นิสัยชอบเลื่อนของไว้ใช้ทีหลังก็แพ้ได้

คำแนะนำ

ดูแลแรงจูงใจ หากปราศจากมัน ก็จะยากมากที่จะเอาชนะความเกียจคร้าน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณต้องการอะไร สิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่ออะไร สิ่งที่คุณจะได้รับจากความพยายามของคุณ เมื่อคุณไม่เข้าใจว่างานอะไรให้คุณ คุณต้องทำมัน ไม่น่าแปลกใจที่ในกรณีเช่นนี้ ความเกียจคร้านเข้าครอบงำบุคคลหนึ่ง และเขาไม่ได้พยายามเอาชนะมัน

จำสิ่งสำคัญ จดจ่ออยู่กับสิ่งที่มีความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณในช่วงชีวิตนี้ อย่าซื้อขายเรื่องมโนสาเร่ กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณพบจุดแข็งในการดำเนินการตามแผน แม้จะเกียจคร้านก็ตาม จำไว้ว่าทุกครั้งที่คุณพลาดโอกาสที่จะทำบางสิ่งเพื่อไปสู่เป้าหมาย โอกาสในการบรรลุเป้าหมายนั้นจะลดลงอย่างทวีคูณ

หยุดวางสิ่งต่าง ๆ จนกระทั่งในภายหลัง ไม่มีเทคนิคเวทย์มนตร์ใด ๆ เมื่อเชี่ยวชาญแล้วคุณจะเริ่มแก้ปัญหาทันทีหลังจากเกิดขึ้น ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ ใช้คำแนะนำต่อไปนี้: ในระยะเวลาหนึ่ง เช่น สองสามเดือน ให้ยึดกลยุทธ์ในการแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นทันที แน่นอน หลังจากระยะเวลาที่ตกลงกันไว้ คุณจะเข้าใจว่ามันง่ายกว่า ง่ายกว่าในการใช้ชีวิตแบบนี้ นำหลักการนี้ไปใช้ในชีวิต และเอาชนะความเกียจคร้านตลอดไป

คิดว่าคุณไม่ได้บังคับตัวเองให้ทำอะไรสักอย่าง แต่ในทางกลับกัน การได้รับอิสรภาพ เข้าใกล้ความฝันของคุณมากขึ้น ตำแหน่งนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณต่อสู้กับความเกียจคร้านและความสำเร็จครั้งใหม่ การทำงานแม้ว่าบางครั้งจะใช้กำลัง แต่เพื่อประโยชน์ของตัวเอง ควรนำมาซึ่งความสุข ไม่ใช่ความสิ้นหวัง ปฏิบัติต่อเธอถูกต้อง

ก่อนที่คุณจะเริ่มธุรกิจขนาดใหญ่และซับซ้อน ให้เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องพบกับความไม่สะดวกบางประการ ถ้าคุณไม่คิดถึงมันตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทาง มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะก้าวให้ทันในกระบวนการนี้ เมื่อเกิดปัญหาขึ้น ย่อมมีสิ่งล่อใจที่จะละทิ้งทุกสิ่ง

พยายามหาช่วงเวลาที่ดีในหน้าที่ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ หากคุณรักงานที่ต้องทำ คุณจะสามารถทำมันได้เร็วและดีขึ้นมาก และไม่มีความเกียจคร้านมาขัดขวางไม่ให้คุณทำเช่นนี้ ลองนึกถึงความสามารถที่คุณพัฒนาจากการทำสิ่งนี้หรือธุรกิจนั้น ทักษะใดที่คุณได้รับ

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในอนาคตหากคุณยังคงเป็นคนเกียจคร้านและไม่แยแส มีคนอยู่เฉย ๆ ที่ไม่อยากเครียดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในขณะเดียวกัน ยังมีคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นที่เข้าใจว่าคำว่า "จำเป็น" ควรผูกติดอยู่กับ "ฉันต้องการ" เท่านั้น และกองกำลังก็จะปรากฏขึ้นเพื่อทำหน้าที่ใด ๆ ให้สำเร็จ อาจไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าบุคคลที่อยู่ในประเภทที่สองมีมาตรฐานการครองชีพที่สูงกว่าคนกลุ่มแรกมาก

ความเกียจคร้านไม่ใช่กลไกของความก้าวหน้า แต่เป็นคุณสมบัติที่ทำลายล้างที่สุดของมนุษย์ เธอเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จไม่อนุญาตให้เล่นกีฬารบกวนการทำงาน มีอะไร! บ้านที่ครอบงำด้วยความเกียจคร้านสกปรกและไม่สบายใจ

มีบางวันที่คุณต้องการที่จะขี้เกียจ และคุณสามารถจ่ายได้ในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีช่วงเวลาที่ตึงเครียดเมื่อวันก่อน แต่เมื่อความเกียจคร้านกลายเป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่เรื่องเลวร้ายเท่านั้น แต่ยังน่ากลัวอีกด้วย ชีวิตกลายเป็นหนองน้ำที่ดูดลึกและลึก สิ่งต่าง ๆ กำลังเติบโตเหมือนก้อนหิมะ และในตอนแรก คนเกียจคร้านรู้สึกละอายต่อคำตำหนิจากเจ้าหน้าที่ รูปลักษณ์ที่ไม่เรียบร้อย และอพาร์ตเมนต์ที่รก แต่แล้วความไม่สะดวกก็จางหายไปในพื้นหลัง ระดับการเรียกร้องลดลงอย่างมาก และบุคคลนั้นก็ไหลไปตามกระแสอย่างสงบและสงบ โดยทำอะไรบางอย่างเมื่อไม่สามารถเลื่อนออกไปได้อีกต่อไป ในกรณีนี้คุณต้องกำจัดความเกียจคร้านทันที

ตามกฎแล้วคนเกียจคร้านเกือบทั้งหมดมีชื่อเสียงและไม่มั่นใจในตนเอง คนเหล่านี้เป็นคนที่กลัวคำวิจารณ์ของคนอื่นเหมือนไฟและดูเหมือนว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้ดี เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะหยั่งรากลึกในจิตใจจนโดยทั่วไปแล้วคนๆ หนึ่งจะหยุดทำบางสิ่ง เพื่อไม่ให้ถูกเยาะเย้ย เป็นโรคนี้อยู่แล้ว ที่นี่ หากไม่มีวิธีรับมือด้วยตัวเอง คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

โดยทั่วไปแล้ว ความเกียจคร้านสามารถจัดการได้หลายวิธี หากคุณไม่สามารถพาตัวเองไปทำงานได้ คุณสามารถใช้กฎห้านาทีได้ มันใช้งานได้จริง ตัวอย่างเช่น ห้านาทีสำหรับการทำงาน - สิบนาทีสำหรับการพักผ่อน โดยปกติหลังจากทำงานไปซักพักแล้วจะหยุดยาก กระบวนการนี้น่าติดตาม และเมื่องานมากกว่าครึ่งเสร็จ น่าเสียดายที่ต้องหยุด

เมื่อคุณต้องทำอะไรบางอย่าง คุณต้องเลื่อนดูมันให้น้อยลงในหัวของคุณ แค่คิดเรื่องงานก็ยากแล้ว แต่ทำไม่ยาก ในทางตรงกันข้าม หากคุณทำงานหนัก คุณจะรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งที่พุ่งสูงขึ้น ซึ่งจะทำสิ่งอื่นๆ ซ้ำได้ง่ายกว่า

กลัวงานของอาจารย์ นี่ไม่ใช่นิยาย แต่เป็นภูมิปัญญาชาวบ้าน เมื่องานยากรออยู่ข้างหน้า คุณมักจะต้องการเลื่อนออกไป นี่เป็นความผิดโดยพื้นฐาน ในทางตรงกันข้าม คุณต้องพับแขนเสื้อขึ้นและลงมือทำงานอย่างกล้าหาญ มันจะเป็นการเดินเรือธรรมดาทั้งหมด

เมื่องานใหญ่คุณไม่อยากทำ ในกรณีนี้ คุณจะต้องแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ไม่ใช่สองหรือสาม แต่เป็นสิบเป็นต้น และทำทีละขั้นตอน ท้ายที่สุด แม้แต่ภูเขาหินขนาดใหญ่ก็สามารถลากผ่านก้อนกรวดได้ สิ่งนี้จะต้องจำไว้เสมอ

คุณต้องทำงานเพื่อผลลัพธ์ เมื่อคุณไม่เห็นสิ่งที่คุณพยายามทำ ความเร่าร้อนก็หายไปเอง ดังนั้นทุกวันคุณต้องทำธุรกิจให้สำเร็จ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นไปครึ่งทาง

เมื่อเรื่องเล็กต้องทำทันทีโดยไม่ชักช้า เพราะสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้รวมกันเป็นภูเขาแห่งงาน หากคุณนำกฎนี้ไปใช้ ปัญหามากมายจะคลี่คลายในทันใด

บางคนเลื่อนงานออกไปจนภายหลังเพราะความทะเยอทะยานของตนเอง ชาวแม็กซิมอลลิสต์ทำบาปกับสิ่งนี้ พยายามทำทุกอย่างเพื่อห้าอย่างด้วยข้อดีห้าประการ ดูเหมือนว่านี้เป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตามไม่เสมอไป - ถึงจุดที่ไร้สาระ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องไปให้ถึง การล้างกระเบื้องห้องน้ำด้วยแปรงสีฟันนั้นโง่และไม่สมเหตุสมผล เรื่องที่รีบเร่งและควรทำ ไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากอีกต่อไป

คุณสามารถเอาชนะความเกียจคร้านได้ด้วยการกระตุ้นตัวเองอย่างต่อเนื่อง บุคคลต้องมีเป้าหมายและความปรารถนา หากปราศจากมัน ทุกอย่างก็สูญสิ้นความหมายไป และที่นี่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องยืนอยู่ในที่เดียว อย่างน้อยในครึ่งก้าวเล็ก ๆ แต่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า ความตื่นเต้นจะปรากฏในภายหลัง หลังจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง และคุณจะไม่ต้องการที่จะขี้เกียจอีกต่อไป และที่ใดไม่มีความเกียจคร้าน โอกาสใหม่ก็ปรากฏขึ้น

บทความมากมายอุทิศให้กับการกำจัดความเกียจคร้าน อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าความเกียจคร้านเป็นหน้าที่ปกป้องจิตใจ นักจิตอายุรเวท Existential Alfried Lenglet ค้นพบสาเหตุของพฤติกรรมที่ถูกประณามทั้งหมดและความสงสัยว่าความเกียจคร้านจะต้องเอาชนะ

เราไม่ได้พูดถึงความเกียจคร้านในกรณีที่มีคนนั่งบนอินเทอร์เน็ตหรืออยู่หน้าจอทีวีอย่างต่อเนื่อง นี่คือการเสพติด ซึ่งเป็นแนวคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่างโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ความเกียจคร้านคือการปฏิเสธกฎของพฤติกรรม เป้าหมายและวัตถุประสงค์ แบบแผนทางศีลธรรม และรูปแบบการใช้ชีวิตโดยทั่วไปที่บังคับใช้กับเรา

เรายุ่งอยู่กับความสัมพันธ์กับโลก กับคนอื่นๆ อย่างต่อเนื่องกับอนาคต เพื่อการสร้างชีวิตที่ถูกต้อง บางครั้งการยุ่งอยู่กับตัวเอง กับโลกภายในของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก ทุกคนต้องไปตามทางของตัวเอง ดังนั้น คนจีนจึงมีแนวคิดว่า "เว่ยวอ" - ดำรงอยู่ "เพื่อตนเอง" หรือ "เพื่อประโยชน์ของตัวฉัน" ดังนั้นความเกียจคร้านสมัยใหม่จึงมิใช่อื่นใดนอกจากชีวิตเพื่อตนเอง การป้องกันจากกฎเกณฑ์ภายนอกที่กีดกันไม่ให้เป็นตัวของตัวเอง

ในจิตใต้สำนึก เราแบ่งทุกกรณีตามหลักการ "ชอบ-ไม่ชอบ" และตอบสนองตามผลลัพธ์ เราละทิ้งบางสิ่งหรือเลื่อนออกไปในภายหลังเพื่อทำกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น

นักจิตวิทยา อัลฟรีด เลงเล็ต ในหนังสือ ทำความเข้าใจว่าชีวิตคาดหวังอะไรจากฉัน กล่าวว่า: “ความเกียจคร้านเป็นหนทางเอาตัวรอดจากช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวย ฉันจำนักเรียนคนหนึ่งที่ขอความช่วยเหลือจากฉัน เพราะเธอคิดว่าตัวเองเกียจคร้านมากและได้รับภาระหนักจากมัน เธอถ้าจำเป็นต้องเริ่มทำอะไรใหม่ ๆ ปรากฏว่าภายใต้แรงกดดันของพ่อแม่ของเธอผู้หญิงคนนี้เป็นเวลาหลายปีในสิ่งที่เธอไม่สนใจและเมื่อเธอเริ่มทำงานในความสามารถพิเศษของเธอเธอก็ทนทุกข์ทรมานอย่างสมบูรณ์ ประสาทเสีย ในระหว่างการศึกษาของเธอความเกียจคร้านนี้พัฒนาเบื้องหลังของเธอราวกับว่าอยู่หลังหน้าจอบุคคล (องค์ประกอบทางจิตวิญญาณของบุคลิกภาพ) และชีวิตของเธอก็เคลื่อนไหว ดังนั้นเธอจึงตอบคำถามสองข้อที่มากที่สุดโดยไม่รู้ตัว สำคัญสำหรับบุคคล อย่างแรก: มีอะไรล้ำค่าในสิ่งที่ฉันทำเพื่อฉันไหม ชีวิต ให้สิ่งที่ฉันรู้สึกดีกับฉันไหม ประการที่สอง: สิ่งที่ฉันต้องทำสอดคล้องกับแก่นแท้ของฉันหรือไม่ สิ่งนี้ช่วยให้เธอรักษาตัวได้ อดทนไว้ "ฤดูหนาว" ของเธอและมีชีวิตอยู่จน "ละลาย" "

ความเกียจคร้านทำให้เรามีเวลาเป็นตัวของตัวเองและคิดถึงความจำเป็นที่ต้องทำอะไรสักอย่าง เวลาผ่านไป กำหนดเวลาจะลดลง และภายใต้แรงกดดันนี้ แรงจูงใจในการทำงานให้สำเร็จจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น เมื่อถึงกำหนดส่งงาน เรากำลังถามคำถามมากขึ้นเรื่อยๆ ว่า "ฉันต้องการมันจริง ๆ ไหม", "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ทำเช่นนี้", "จะเลิกขี้เกียจได้อย่างไร" คำถามเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจความสำคัญที่แท้จริงของงานนี้และผลที่ตามมาหากยังไม่เสร็จสิ้น และถ้าเราไม่เริ่มทำงานนี้ แสดงว่า "ตอนนี้มีอย่างอื่นที่สำคัญกว่าสำหรับฉัน"

ความเกียจคร้านเป็นคุณสมบัติที่มีอยู่ในตัวทุกคนอย่างแน่นอน ความเกียจคร้านมักจะกีดกันเราไม่ให้กลายเป็นคนรวย มีชื่อเสียง และประสบความสำเร็จในชีวิต วิธีจัดการกับคุณภาพนี้?

คำแนะนำ

ที่จะไม่ทำอะไรเลย การอยู่เฉยที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน พยายามไม่ทำอะไรเลย แม้กระทั่งการลุกจากเตียง หลังจากความเกียจคร้านไปครึ่งชั่วโมง คุณจะต้องการทำอะไรสักอย่าง

เริ่มทำสิ่งที่แย่ที่สุด สิ่งแรกที่คุณต้องทำในตอนเช้าคือสิ่งที่ทำให้คุณกังวลมากที่สุดและไม่เป็นที่พอใจที่สุด

อย่าเอาทุกอย่างออกจนภายหลัง น้อยคนนักที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว คุณจะคลายภาระความรับผิดชอบและวันนี้จะง่ายขึ้นมาก

ทำงานวันละ 15 นาที จัดสรรเวลา 15 นาทีในแต่ละวันเพื่อทำงานให้เสร็จ ต้องขอบคุณเทคนิคนี้ คุณจะทำซ้ำเคสที่สะสมได้จำนวนมาก จัดสรรเวลา 15 นาทีทุกวันเพื่ออ่านหนังสือ 15 นาทีในการเขียนวิทยานิพนธ์ 15 นาทีในการทำความสะอาดบ้าน และอื่นๆ

มารับรางวัลกันเถอะ ภูมิปัญญาชาวบ้านบอกว่าต้องดูแลตัวเองด้วย ไม่เช่นนั้นจะไม่มีใครทำ ดังนั้น สำหรับงานที่ทำได้ดี ให้รางวัลตัวเองด้วยการพัก พบปะเพื่อนฝูง หรือทำเซอร์ไพรส์ดีๆ

บันทึก

ความเกียจคร้านเพียงแค่ต้องต่อสู้กัน เพราะมันเป็นหนึ่งในเชือกหลักที่ไม่ยอมให้เรือแห่งความปรารถนาและเป้าหมายของคุณจอดเทียบท่าจากฝั่งแห่งความล้มเหลว

หลายคนหัวเราะเยาะความเกียจคร้าน หลายคนไม่คิดว่าคุณสมบัตินี้เป็นข้อเสีย และมีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่พยายามกำจัดมัน โดยตระหนักว่าความเกียจคร้านขโมยนาทีและชั่วโมงของชีวิตอย่างแท้จริง ทำให้พวกเขาไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ เพื่อให้ได้.

บางคนถึงกับเชื่อว่าความเกียจคร้านเป็นการประหยัดพลังงาน อย่างไรก็ตาม พวกเขาเข้าใจผิด เพราะถ้าคุณดูแลตัวเอง คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าหลังจากขี้เกียจเกินไป ความแข็งแกร่งของคุณก็จะน้อยลงไปอีก ร่างกายผ่อนคลายมากจนยากที่จะทำให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพการทำงานได้ ซึ่งหมายความว่าใช้เวลาพิเศษในการออกจากความเกียจคร้าน ซึ่งสามารถนำไปใช้เพื่อธุรกิจได้

ในขณะเดียวกันก็มีความเรียบง่าย อัลกอริทึมเอาชนะความเกียจคร้าน - นั่นคือ "ความเกียจคร้าน" อันดับแรก คำแนะนำสั้น ๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ (ความเกียจคร้านจะไม่ยึดติดกับบุคคลเช่นนี้):

1. การปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่การทำงานสลับกับการพักผ่อน. แน่นอนว่าไม่ใช่ห้าสิบห้าสิบ แต่ควรมีขอบเขตที่สมเหตุสมผลในทุกสิ่ง เมื่อได้รับการปฏิบัติแล้วบุคคลสามารถไม่แยแสและเริ่มขี้เกียจ - ปฏิกิริยาการป้องกันอาจเปิดขึ้นเขาจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืน และถ้าคุณหยุดพักให้ทันเวลา ให้เพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับขั้นตอนต่อไปของการทำงาน - สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

2. ตื่นเช้า. เข้าใจยาก. อย่างไรก็ตามผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ชิดกับจังหวะของธรรมชาติไม่มากก็น้อยรู้สึกร่าเริงมากกว่า "นกฮูก" มันเป็นเพียงวิธีที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ นั่นคือการลุกขึ้นพร้อมกับแสงแดด และปรับให้เข้ากับจังหวะนี้ได้ไม่ยากหากมีความปรารถนา ข้อกำหนดนี้เชื่อมโยงกับพลังงานของบุคคลด้วย: หลังจาก 6 โมงเช้าความซบเซาของพลังงานจะเริ่มขึ้นในออร่าและสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วย

3. เท. การสัมผัสกับน้ำเย็นจะกระตุ้นร่างกาย ให้ความแข็งแกร่ง พลังงาน เปิดตัวการป้องกันของร่างกาย - สิ่งนี้มีประโยชน์มากและเติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ! ใครที่เทตัวเองในตอนเช้ารู้สึกดีทั้งวัน

4. การออกกำลังกาย. ขณะนี้มีคอมเพล็กซ์ทุกประเภทมากมายสามารถใช้เพื่อให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพดี การออกกำลังกายตอนเช้ามีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณปลุกร่างกายให้ตื่น ทำงาน ให้เลือดไหลเวียนและฟื้นฟูเซลล์

5. น้ำดื่มคุณภาพ. ซึ่งจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเซลล์เม็ดเลือดแดงที่บางและบางเพื่อนำออกซิเจนผ่านเนื้อเยื่อได้เร็วขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดออกซิเจน คนที่ดื่มน้ำเพียงพอจะไม่รู้สึกเซื่องซึม

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับภายนอกของเรื่อง - คุณสามารถเพิ่มอะไรลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้กำลังใจตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายสิ่งที่จะช่วยติดตามช่วงเวลาแห่งความเกียจคร้าน - อย่างไรก็ตาม บางครั้งบุคคลอาจใช้ความเกียจคร้านเพื่อความปรารถนาเบื้องต้นในการผ่อนคลาย

ดังนั้น เพื่อที่ความเกียจคร้านที่ร้ายกาจจะไม่เข้ามาในชีวิตของคุณ คุณต้อง:

หยุดวางสิ่งต่าง ๆ จนกระทั่งในภายหลัง ทันทีที่คุณเริ่มทำทุกอย่างตรงเวลา คุณจะชอบมัน กระบวนการนี้จะทำให้คุณพึงพอใจ

สม่ำเสมออย่าหยุดครึ่งทาง ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความโกลาหลในธุรกิจ

วิเคราะห์ทุกอย่าง: แผน รายงาน การประชุม การสนทนา ฯลฯ การวิเคราะห์ช่วยป้องกันความผิดพลาดในอดีตและเสริมสร้างด้านบวก

ขจัดความไร้สาระออกไปจากชีวิต เพราะมันขัดขวางการทำสิ่งสำคัญ อันที่จริง ความไร้สาระเป็นรูปลักษณ์ที่บุคคล "สร้าง" บางสิ่งบางอย่างอย่างรุนแรง และผลลัพธ์ตามกฎแล้วไม่ใช่

คำนวณผลลัพธ์ของแผน การกระทำ สัญญา ฯลฯ โดยการทำเช่นนี้บุคคลกำหนดแถบบางอย่างสำหรับตนเองและสามารถคำนวณความพยายามที่ต้องใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

จำสิ่งสำคัญ (สิ่งที่คุณเกิดมาเพื่ออะไร คุณต้องการบรรลุอะไรในชีวิต สิ่งที่สำคัญในวันนี้) ช่วยให้ตัวเองอยู่ในสภาพดี

เก็บไดอารี่. เราจะทิ้งจุดนี้ไว้โดยไม่มีความคิดเห็น ไม่ต้องการพวกเขา

และที่สำคัญ ขี้เกียจ มีเวลา สุขภาพ ความสำเร็จ และสุดท้ายคือพรหมลิขิต หากคุณจำสิ่งนี้ได้ตลอดเวลา การเอาชนะความเกียจคร้านจะง่ายกว่ามาก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

อย่างที่เขาว่ากัน ความเกียจคร้านคือความเกียจคร้าน แต่คุณต้องการที่จะดูดีอยู่เสมอ ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีโดยไม่ต้องเสียเวลาหรือความพยายามอย่างมากในการสร้างภาพ

หน้ากากดิน

คุณสามารถซื้อมาสก์สำเร็จรูปราคาแพงหรือซื้อดินเหนียวแบบผงที่ร้านขายยาแล้วเตรียมมาสก์ด้วยตัวเอง ดินเหนียวแต่ละประเภทเหมาะกับสภาพผิวเฉพาะ คุณแค่ต้องเลือกให้เหมาะกับตัวเอง

หากคุณซื้อแป้งดินเหนียวจากร้านขายยา สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำ ใช้มาสก์เป็นเวลา 15 นาที และดูว่าผิวของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในช่วงเวลานั้น คุณสามารถใช้ สารเติมแต่งต่างๆ: kefir, น้ำมันมะกอก, น้ำมันหอมระเหย, ข้าวโอ๊ต วิธีนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของมาสก์ให้ดียิ่งขึ้น

Radiant Foundation

รองพื้นเอฟเฟกต์ความกระจ่างใสยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและให้รูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี หากคุณมีผิวมันคุณต้องทาไพรเมอร์ภายใต้ครีมดังกล่าว

ลิปกลอสเนื้อบางเบา

ความเปล่งปลั่งของประกายแวววาวจะสร้างเอฟเฟกต์ของใบหน้าที่พักผ่อนใหม่ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการ นอกจากนี้ กลอสยังให้ความชุ่มชื่นแก่ริมฝีปากได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งต่างจากลิปสติก ในขณะที่ทำให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม

ครีมบลัชออน

แก้มสีชมพูคือจุดเด่นของความอ่อนเยาว์และความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทาแก้มและเพลิดเพลินไปกับ รูปร่าง. นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทาครีมบลัชออนมากเกินไปและให้สีได้ดีซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา

แต่งแต้มลุคของคุณด้วยมาสคาร่า

มาสคาร่าเป็นอาวุธลับของผู้หญิงมาโดยตลอดและจะเป็นตลอดไป มาสคาร่าสามารถแสดงดวงตาที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณให้คนทั้งโลกได้เห็น หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะทาขนตาอย่างระมัดระวัง ให้ใช้เคล็ดลับที่ยุ่งยาก ทาสีเฉพาะ cilia ที่มุมด้านบนเท่านั้น คุณจึงได้ดวงตารูปอัลมอนด์ที่สวยงาม

ให้ความเงางามแก่เส้นผม

ผมมันเงาทำให้ภาพได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสง่างาม หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะใช้เวลาจัดแต่งทรงผม ให้ทำงานเฉพาะกับเส้นผมใกล้ใบหน้าและแก้ไขผลลัพธ์ด้วยสเปรย์พิเศษ นี้จะเพียงพอที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการ

เราทุกคนขี้เกียจเป็นครั้งคราว มันเป็นสิ่งหนึ่ง - เมื่อความเกียจคร้านเป็นระยะสั้น แต่เป็นอีกสิ่งหนึ่ง - เมื่อสภาวะไม่แยแสลากไป น่าเสียดาย นี่อาจเป็นสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า

การเอาชนะความเกียจคร้านนั้นบางครั้งยากมากและยากมาก แรงจูงใจไม่เพียงพอ และเราเลื่อนการทำธุรกิจที่สำคัญบางอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้ จากนั้นอีกครั้งสำหรับวันพรุ่งนี้ และอีกครั้ง และอีกครั้ง และในท้ายที่สุด เราตระหนักดีว่าเราไม่ต้องการมันแล้ว บางครั้งเพราะนิสัยชอบเลื่อนทุกอย่างไว้ใช้ทีหลังทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิต เช่น เลื่อนการเรียน ภาษาต่างประเทศคุณกีดกันตัวเองจากโอกาสที่จะเดินทางในงบประมาณไปยังโปรแกรมนักเรียนที่น่าสนใจเช่น Work and Travel หรือโดยการเลื่อนการเขียนรายงานที่สำคัญ คุณกีดกันตัวเองจากการนอนหลับในอนาคตรวมถึงความหวังที่จะผ่านรายงานนี้โดยไม่มากเกินไป ความยุ่งยาก

มีระบบหนึ่งที่พัฒนาโดยนักเขียน Benjamin Spall มันอยู่ในความจริงที่ว่าคุณต้องทำธุรกิจใด ๆ ภายในห้านาทีหลังจากที่คุณจำได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรคิดถึงความจริงที่ว่า คุณจะทำงานนั้นเองภายในเวลาเพียงห้านาที จากนั้นสมองของเราจะไม่ต่อต้านอย่างกระตือรือร้นต่อการกระทำที่มันปฏิเสธที่จะรับรู้อีกต่อไปเพราะห้านาทีเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ และสำหรับสมองของเรามันไม่สำคัญนัก (มันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกแรงมากเกินไปในห้านาทีและรับ เหนื่อย). ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มทำบางสิ่ง คุณ "มีส่วนร่วม" และหยุดสังเกตว่าสิ่งที่คุณไม่ชอบกลายเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจ

ทำงานหนักเกินไป

ความเครียดและการทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน เด็กเล็ก พ่อแม่ตามอำเภอใจ ฯลฯ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งบุคคลจะพัฒนาสถานะของความอ่อนแอและ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์. ดูเหมือนว่ามันจะเป็นเหมือนตอนนี้ การทำงานหนักเกินไปในกรณีส่วนใหญ่จะตามมาด้วยความเจ็บป่วย โดยปกติจะแสดงเป็นหวัด น้ำมูกไหล หากคุณมี "ระฆัง" เช่นนี้ร่างกายก็บอกว่าถึงเวลาที่จะผ่อนคลายสักหน่อย

ภาวะซึมเศร้าแฝง

การทำงานหนักเกินไปและภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวพันกัน คนที่เข้าสู่วงล้อ "การบ้าน-งาน-บ้าน" เบื่อหน่ายกับชีวิตที่ซ้ำซากจำเจและสูญเสียรสนิยมของเขาไป ความสนใจในทุกสิ่งเริ่มหายไป ไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารและแม้แต่ดูแลตัวเอง ทันทีที่ความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้น นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าถึงเวลาต้องรวมตัวและออกจากสถานะนี้

วิธีการหลักในการกำจัดความเกียจคร้านและไม่แยแสมีดังต่อไปนี้:

• ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ

มีส่วนร่วมด้วยกำลัง และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าสภาวะของความไม่แยแสลดน้อยลง มีความสนใจในชีวิต

• การดูแลส่วนบุคคล

ไม่ปรากฏในที่สาธารณะในเสื้อผ้าที่เปื้อนและเหม็นอับ ดูแลตัวเองและดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพและ ความสงบจิตสงบใจบุคลิกภาพ.

• เดินและเล่นกีฬา

ช่วยขจัด ความตึงเครียดประสาท, ปรับปรุงอารมณ์และชุบชีวิตรสชาติสำหรับชีวิต

• สื่อสารมากขึ้น

ผ่านการสื่อสารเราเข้าใจแก่นแท้ของการเป็น อย่ามัวแต่คิดว่าตัวเองแย่ที่สุด ผู้คนยังคงลิ้มรสชีวิตและความแข็งแกร่งของจิตใจในสถานการณ์ที่ยากลำบากกว่ามาก

เราแต่ละคนชอบที่จะขี้เกียจเล็กน้อยเป็นระยะ ๆ เพราะการสนทนาทางโทรศัพท์กับแฟนสาวนั้นน่าสนใจกว่าการล้างหน้า! ไม่มีอะไรผิดเลยที่บางครั้งขี้เกียจและเลื่อนงานออกไปทำวันพรุ่งนี้ แต่มันแย่กว่ามากถ้าความเกียจคร้านเริ่มดูดซับคุณและคุณกลายเป็นคนเกียจคร้านเงอะงะ ดังนั้น การรู้วิธีเอาชนะความเกียจคร้านจึงเป็นสิ่งสำคัญ

แน่นอนว่าความเกียจคร้านขัดขวางไม่ให้ผู้คนประสบความสำเร็จในการทำงานและชีวิตโดยทั่วไป แต่ในทางกลับกัน ความเกียจคร้านก็มีบทบาทในการปกป้องร่างกาย ซึ่งช่วยให้ไม่ทำงานหนักเกินไปและรักษาพละกำลังไว้ ดังนั้นจึงไม่สามารถเอาชนะความเกียจคร้านได้ในคราวเดียวและไม่จำเป็น การเรียนรู้ที่จะควบคุมมันสำคัญกว่ามาก เช่นเดียวกับความรู้สึกและความปรารถนาอื่นๆ

สิ่งแรกที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเกียจคร้านคือการพักผ่อนที่ดี เมื่อร่างกายถึงขีดจำกัดแล้ว คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ เป็นผลให้คุณรับประกันความเหนื่อยล้าและขี้เกียจ

ไม่เป็นความลับที่ความเกียจคร้านจะมาพร้อมกับการขาดจิตตานุภาพ อย่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากล้มเหลวมากกว่าหนึ่งครั้ง จัดทำแผนปฏิบัติการและดำเนินการแต่ละข้อให้เสร็จแยกกัน ยกย่องตัวเองที่ทำแต่ละข้อให้เสร็จ ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคุณนำเรื่องดังกล่าวมาสู่จุดจบ! การปลูกฝังจิตตานุภาพนั้นมีราคาแพง

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณไม่สนใจที่จะทำสิ่งนี้หรือทำงานนั้นเลย ดังนั้นคุณจึงพบข้อแก้ตัวนับพัน เพียงแต่เลื่อนออกไปทำงานในภายหลัง แต่ลองคิดดูว่างานนี้จะให้อะไรคุณบ้าง บางทีอาจเป็นเงินที่ดี ประสบการณ์พอสมควร ความรู้ใหม่ที่คุณจะนำไปใช้ในอนาคต มองหาแรงจูงใจและคุณจะลงมือทำธุรกิจได้ง่ายขึ้นมาก

นอกจากนี้ ควรเริ่มงานในตอนเช้า ยิ่งคุณนอนนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งอยากนอนเล่นและเลอะเทอะมากขึ้นเท่านั้น และการตื่นเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย อาบน้ำ ดื่มกาแฟขณะฟังสถานีวิทยุที่คุณชื่นชอบ - เติมความสดชื่นและ อารมณ์ดีช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย

พยายามสื่อสารกับคนที่มีจุดมุ่งหมายและขยัน พวกเขารู้วิธีเอาชนะความเกียจคร้านอย่างแน่นอน การอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ คุณจะต้องไม่เลวร้ายไปกว่าคนอื่นๆ และไม่มีเวลาขี้เกียจอีกต่อไป วิเคราะห์ขอบเขตของงานที่ตั้งใจไว้และจุดแข็งของคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการการสนับสนุนจากใครสักคน พวกเขาจะช่วยคุณตอนนี้และคุณจะตอบแทนในครั้งต่อไป

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง เอาชนะความเกียจคร้าน และรับผลลัพธ์ที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณประสบความสำเร็จครั้งใหม่

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากงานที่ดูเหมือนเกินกำลังของมนุษย์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ร่างกายตอบสนองด้วยความเกียจคร้านเมื่อธุรกิจบางอย่างดูไร้ความหมาย น่าเสียดายที่เกือบทุกอย่างดูเหมือนไม่มีความหมายสำหรับเขา

ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องทำงานที่บ้านซึ่งใช้เวลานานแต่ไม่เร่งด่วน การกระทำดังกล่าวมักถูกเลื่อนออกไปเป็นภายหลัง แต่บัดนี้ บุคคลได้ตัดสินใจแล้ว สมองของเขาบอกเขาโดยอัตโนมัติว่า: "ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้ในตอนนี้ ภาพยนตร์ที่น่าสนใจกำลังจะเริ่มฉายทางทีวี และมีอาหารกลางวันแสนอร่อยในตู้เย็น หาอะไรกิน" ความจริงก็คือร่างกายไม่คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบ และจะโน้มน้าวใจเขาได้อย่างไร? คุณเพียงแค่ต้องแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อยย่อยหลายๆ งาน

เริ่มต้นด้วยการบอกความคิดของคุณ: "ฉันจะนั่งลงและเปิดคอมพิวเตอร์" เสร็จภาระกิจก็วนเวียนอยู่ในสมองอีกครั้ง “นั่งลง เปิดงาน ไม่อยากลุกเลย เดี๋ยวว่างๆ จะอ่าน” ดังนั้นงานย่อยหนึ่งงานจึงถูกดำเนินการ และหลังจากทำงานเล็กๆ น้อยๆ เสร็จแล้ว งานก็เสร็จสิ้น

จิตสำนึกของเราไม่ชอบใช้พลังงานมากและพยายามรักษาให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลมีวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน และการแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานเล็ก ๆ ก็เป็นทางออกที่ดี ขอแนะนำให้ดำเนินการจัดการดังกล่าวกับเป้าหมายทั้งหมด

ความฝันคือการเรียนรู้ ภาษาอังกฤษ- เริ่มต้นด้วยการอ่านคำต่างประเทศและการออกเสียง การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการลุกจากเตียง

ความคงทน

จากขั้นตอนก่อนหน้านี้ สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งตัดสินใจไปยิมในตอนเช้า ควรเริ่มด้วยการที่เขาจะตื่นแต่เช้าไปดื่มน้ำสักแก้ว มันคุ้มค่าที่จะทำการจัดการนี้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเพิ่มการเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์แล้ว ขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลจะเริ่มออกกำลังกายในโรงยิม สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่ความเร็ว แต่ความคงเส้นคงวาของการกระทำ

แบ่ง

การหยุดพักอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติมพลังงาน จิตใจ และร่างกาย ก็เพียงพอแล้วที่จะจัดสรร 1 วันต่อสัปดาห์สำหรับการพักผ่อนและร่างกายจะไม่รู้สึกว่ามีภาระมากเกินไป

กิจกรรม

โดยพื้นฐานแล้วความเกียจคร้านมีประสบการณ์โดยผู้ที่ไม่กระตือรือร้นในชีวิต สิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง แต่เพื่อทำสิ่งที่ก่อให้เกิดความสุขและผลประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คนคนหนึ่งไปทำงานที่ไม่มีใครรัก และกิจกรรมดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์แม้ว่าจะนำเงินมาก็ตาม ความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่ได้นำมาซึ่งทรัพยากรทางจิตไม่ได้เติมเต็ม สมองเริ่มคิดว่าเจ้าของไม่รู้วิธีจัดสรรทรัพยากรอย่างถูกต้องและเปิดโหมด "ความเกียจคร้าน" และถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณรัก สมองก็จะเข้าใจว่าเจ้าของของมันจัดการทรัพยากรอย่างเหมาะสม และเปิดโหมด "ให้กำลังใจ" ให้ความแข็งแกร่งและพลังงานมากยิ่งขึ้น

จะหยุดวางสิ่งสำคัญไว้ใช้ทีหลังได้อย่างไร? อ่านในบทความนี้

หลายคนรู้โดยตรงเกี่ยวกับความเกียจคร้าน พวกเขาเคยดุเธอและพยายามเอาชนะเธอด้วยความมุ่งมั่น แต่ถ้าไม่รู้สาเหตุ ความเกียจคร้านก็ไม่สามารถเอาชนะได้

สาเหตุของความเกียจคร้าน

สาเหตุหลักของความเกียจคร้านมี 5 ประการ ฉันทำรายการของพวกเขา อ่านอย่างระมัดระวัง

หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงขี้เกียจ ด้วยเหตุนี้ คุณจะเข้าใจวิธีกำจัดความเกียจคร้านได้ดีขึ้น

ความกลัวที่ซ่อนอยู่

ในกรณีนี้ ความเกียจคร้านเป็นเกราะกำบัง พวกเขาปกป้องคุณจากประสบการณ์เชิงลบที่อาจเกิดขึ้น อยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณไม่ได้เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

ไม่มีแรงจูงใจ

เมื่อคุณชัดเจนว่า "ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้" และความคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณนำมาซึ่งความสุข แสดงว่าคุณไม่เกียจคร้าน และในทางกลับกัน รัฐก็เป็นการแสดงออกถึงการขาดแรงจูงใจ สัญญาณของมัน:

• คุณไม่สนใจเป้าหมาย
• คุณไม่เข้าใจว่าเธอสำคัญกับคุณแค่ไหน

แบตใกล้หมด

• บางครั้งคุณก็ไม่มีแรง
• คุณเหนื่อย คุณมีพลังงานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย บางทีคุณอาจกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นร่างกายด้วยความเกียจคร้านจึงพยายามฟื้นตัว

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะหาบางสิ่งบางอย่างที่จะลดความแข็งแกร่งของคุณ นี่คือรายการปัญหาดังกล่าวโดยย่อ:

• ความขุ่นเคืองและสถานการณ์ที่เจ็บปวด. ในกรณีนี้ คุณมักจะหวนคิดถึงปัญหาเก่า จำคำพูดทำร้ายจิตใจของใครบางคน ด่าตัวเองหรือคนอื่น. อ่าน . พยายามปล่อยวางความแค้น

• ปัญหาต่างด้าว.คุณมักจะบ่น? พวกเขากำลังพยายามแก้ปัญหาของพวกเขาบนไหล่ของคุณหรือไม่? นี่เป็นกรณีของคุณ
• งานที่ไม่มีใครรักมันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข ไม่รู้จักความสามารถของคุณ นี่ไม่ใช่งานง่าย แต่ให้เริ่มแก้ปัญหาด้วยการค้นหาข้อเสนอที่เหมาะกับคุณ

การผัดวันประกันพรุ่ง

สำคัญ: การผัดวันประกันพรุ่งเป็นแนวโน้มที่จะเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปในภายหลัง

• คุณมักจะไปทำงานในนาทีสุดท้ายหรือไม่?
• แล้วใช้เวลาทั้งคืนที่นอนไม่หลับพยายามไล่ตาม?
• บนใบหน้าของการผัดวันประกันพรุ่ง

ขาดการจัดระเบียบตัวเอง

คุณรู้สึกว่าคุณมีเวลามากไหม? แล้วคุณจะรู้ว่าวันเวลาผ่านไปแต่ไม่เกิดผล? ดังนั้นคุณจึงไม่ทราบวิธีจัดการเวลาของคุณอย่างเหมาะสม

วิธีเอาชนะความเกียจคร้าน ความไม่มั่นคง เลื่อนชีวิตและความสุขไปวันหลัง เริ่มเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงชีวิต: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

หากความกลัวเป็นสาเหตุของความเกียจคร้าน มีสองวิธีในการจัดการกับมัน เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อันดับแรก:

• แสร้งทำเป็นว่าคุณไปไม่ถึงเป้าหมายของคุณ
• อย่าตกใจ
• คุณเห็นไหมว่าการสูญเสียไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น!

ที่สอง:

• มุ่งสู่ความสำเร็จ
• ลองนึกภาพชัยชนะของคุณ
• พิจารณาแม้รายละเอียดที่เล็กที่สุด

คุณไม่ใช่ "ภาพ" และคุณได้รับผลกระทบจากคำพูดมากกว่า "รูปภาพ" หรือไม่? แล้ว:

• อธิบายความสำเร็จของคุณอย่างละเอียด
• ตั้งใจบรรยายความรู้สึกดีๆ ของคุณให้มาก
• ลองอ่านคำยืนยันเกี่ยวกับความสำเร็จ ทำซ้ำด้วยความรู้สึก จะพูดกับตัวเองหรือออกมาดังๆก็ได้

วิดีโอ: NLP: การเปลี่ยนแปลงใน 15 นาทีง่ายแค่ไหน?

วิธีเอาชนะความเกียจคร้านและพัฒนาความตั้งใจ: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่มีแรงจูงใจ?

นอกจากนี้ยังมีสองตัวเลือกที่นี่:

อันดับแรก:

• เข้าใจนะ บางทีนี่อาจเป็นเสียงของสัญชาตญาณ และคุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไรบางอย่างเพราะภายในคุณเข้าใจ: มันจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณ
• ระลึกถึงความเกียจคร้านครั้งสุดท้ายของคุณ คุณต้องการสิ่งที่คุณรอมานานหรือไม่?

บางทีคนอื่นอาจตั้งเป้าหมายให้คุณ และมันขัดแย้งกับความต้องการภายในของคุณ

ลองนึกภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว คุณรู้สึกอย่างไร? หากไม่มีอารมณ์เชิงบวก คุณก็ไม่ต้องการมันอย่างแน่นอน

ที่สอง:

การแสดงภาพ

• สัมผัสได้ถึงความสุข
• จากนั้นลองนึกภาพ: ตรงมุมของหน้าจอจิตมีสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ลองนึกภาพกระบวนการเตรียมการสำหรับเป้าหมายของคุณ
• จากนั้นให้เพิ่มขนาดของสี่เหลี่ยมผืนผ้านี้ทางจิตใจ ให้มันกินพื้นที่หน้าจอทั้งหมด
• ให้ภาพนี้ทุกความรู้สึกและอารมณ์ของภาพแห่งความสำเร็จ
• ทำซ้ำหนึ่งถึงสามครั้ง

แบตใกล้หมด

• ผ่อนคลาย
• ใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถลอง ชนิดใหม่เวลาว่าง

วิธีหยุดวางสิ่งสำคัญไว้ใช้ทีหลัง: วิธีง่ายๆ

หากคุณผัดวันประกันพรุ่ง มีสองวิธีในการแก้ปัญหานี้:

อันดับแรก:

เพียงแค่เริ่มต้น ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น แล้วตัวคุณเองจะถูกพาไปโดยกระบวนการ

สัญญากับตัวเองว่าคุณจะทำงานแค่ห้านาทีเท่านั้น แล้วจะนั่งทำงานได้ง่ายขึ้น

สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น

ที่สอง: นิสัย. หากคุณเคยชินกับการกระทำ การเริ่มต้นทุกวันไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องบังคับตัวเองให้แปรงฟันหรือกินด้วยช้อน จริงไหม?

สร้างนิสัยในการทำงาน สำหรับสิ่งนี้:

• ทำทุกอย่างเพื่อความก้าวหน้า
• แบ่งเป็นขั้นตอนเล็กๆ
• ทุกวัน 20 วัน ทำทีละขั้น หลังจากเวลานี้ผ่านไปคุณสามารถเพิ่มเวลาได้

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการนี้ด้วย

วิดีโอ: WILLPOWER | วิธีพัฒนาพลังใจ (ได้ผล 100%)

คุณจำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำงานหรือไม่? จัดการกับการขาดการจัดระเบียบตนเอง:

• วางแผนประจำสัปดาห์ทุกเย็นวันอาทิตย์
• ใส่ "flex time" ในแต่ละวัน คุณจะต้องใช้ในกรณีฉุกเฉิน

• จากนั้นทุกวันในตอนเย็นหรือตอนเช้าให้มองผ่านไดอารี่ของคุณ
• เน้นสามสิ่งสำคัญ

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการเวลาที่เหมาะสมได้ในหนังสือ:

• Andrey Parabellum / Nikolay Mrochkovsky "ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว"
• Roger Sipe "การพัฒนาสมอง"
• Anastasia Shevchenko "Fly-mama.ru ทำทุกอย่าง"

ในหลายกรณี สาเหตุของความเกียจคร้านคือความเหนื่อยล้า หากเมื่อยล้าเป็นเวลานานก็จะกลายเป็นเรื้อรัง

อาการ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

• ยากที่จะมีสมาธิ
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับหรือแค่หลับยาก

หากคุณมีอาการทั้งสาม แสดงว่าคุณมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

จะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและความเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือกำจัดได้อย่างไร? นี่คือรายการสั้น ๆ

ภาวะไร้สมรรถภาพเป็นเวลานาน - อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

หลับ!

ทุกคนมีสายต่างกัน และแต่ละคนก็นอนหลับเพียงพอในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

กำหนดอัตราการนอนหลับรายวันของคุณ โดยปกติคือเจ็ด แปดหรือเก้าชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม ยังมีคนอีกประเภทหนึ่ง ร่างกายสามารถพักผ่อนได้สี่หรือสามชั่วโมง นี่เป็นความสามารถโดยกำเนิดและคุณไม่สามารถพัฒนาได้ด้วยตัวเอง

การทดลอง. นอนแปดชั่วโมงต่อวัน อีกเก้า. อย่างไรก็ตามอย่าได้ดำเนินการไป อย่าเปลี่ยนเวลานอนของคุณมากจนเกินไป

หากคุณสามารถนอนหลับได้สามชั่วโมง คุณก็คงจะเดาได้อยู่แล้ว ตื่นมากลางดึกก็สดชื่น สามารถเก็บพลังงานได้ตลอดทั้งวัน

คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ หรือต้องเข้านอนพร้อมๆ กันถึงจะหลับได้เร็ว

ในกรณีนี้:

• รอวันหยุดสุดสัปดาห์
• เลือกวันทดลอง (เสาร์หรืออาทิตย์)
• อย่าตั้งนาฬิกาปลุก ตื่นขึ้นเมื่อคุณสามารถ

คุณมักจะตื่นสายกว่าเวลาตื่นปกติประมาณหนึ่งชั่วโมง หรือลุกขึ้นพร้อมกัน ซึ่งหมายความว่าจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสมกับคุณ

แต่ถ้าคุณตื่นนอนตอนสิบโมงโดยปกติตื่นแปดโมง คุณต้องเพิ่มเวลานอนอีกหนึ่งชั่วโมง

• เลิกสูบบุหรี่
• บริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
• อย่ากินอาหารที่มีไขมันมาก ร่างกายจะดูดซึมได้ช้ากว่า อาจลดกิจกรรมของคุณ

จัดสรรเวลาอย่างน้อยสิบห้านาทีในตอนเย็นเพื่อวางแผน อย่าลืมรวมเวลาสำหรับการพักผ่อนด้วย พักผ่อนอย่างน้อย 15 นาทีทุกชั่วโมง

มีหลายวิธีในการกู้คืนอย่างรวดเร็วใน 10 นาที:

• การออกกำลังกายและการออกกำลังกายตา
• สื่อสารกับคนคิดบวกกับเพื่อน
• ดูวิดีโอตลกสั้น ๆ หนึ่งหรือสองรายการ หรือแค่กิจกรรมสนุกๆ เล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้คุณสดชื่น

และต้องแน่ใจว่าได้มอบหมายงานบ้านหรืองานบางอย่างของคุณให้กับผู้อื่น

ไปเล่นกีฬา!

เลือกกีฬาที่คุณชอบจริงๆ ให้เวลาพวกเขาทุกวัน ในการเริ่มต้น 15 หรือ 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว

แม้ว่าคุณจะทำเพียง 10 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ตลอดทั้งปี ผลลัพธ์จะดีกว่าถ้าคุณทำ 40 นาทีต่อวันและเลิกเล่นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

อย่าเครียดเกินไป อย่าทำให้ร่างกายเมื่อยล้าอย่างรุนแรง

การออกกำลังกายทุกสัปดาห์จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ หากต้องการสร้าง ให้เลือก ภาพที่สวยงามนักกีฬาที่ฝึกกีฬาที่คุณชื่นชอบ วางไว้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ

คุณสามารถพิมพ์และแขวนไว้บนผนัง

ความเกียจคร้านระหว่างตั้งครรภ์: จะทำอย่างไร?

ความเกียจคร้านมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นเขาจึงพยายามลดภาระของคุณ

อย่างไรก็ตาม การขี้เกียจเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

ระยะแรก

อาการ: อารมณ์แปรปรวน, เหนื่อยล้า, อาเจียน, หมดแรง.

เหตุผล: ร่างกายจึงปกป้องคุณจากกิจกรรมที่มากเกินไป แท้จริงในขั้นตอนนี้ ตัวอ่อนในครรภ์กำลังก่อตัวขึ้นเท่านั้น เขายังไม่แข็งแรง

วิธีเอาชนะ: ในขั้นตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ตอนนี้คุณแค่ต้องการวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ! อดทนไว้อีกสิบสองสัปดาห์

ขั้นตอนที่สอง . ส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์

อาการ : เกียจคร้านและไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหว

เหตุผล: การเปลี่ยนแปลงในชีวิตการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

สำคัญ: หลังจากสิบสองสัปดาห์ การเคลื่อนไหวเล็กน้อยเป็นอันตรายมาก! มันสามารถบั่นทอนความสามารถทางจิตของคุณ และน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

วิธีเอาชนะ: จำไว้ว่าตอนนี้ไม่ใช่แค่สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณ คุณยังต้องรับผิดชอบต่อลูกของคุณ

ความเปลี่ยนแปลงในร่างกายเป็นต้นเหตุของความเกียจคร้าน

การมีลูกที่แข็งแรงทุกวัน:

• เดินสักชั่วโมงครึ่ง

สำคัญ: อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ทางกายภาพ แบบฝึกหัดที่คุณทำได้

• ออกกำลังกายคลอดบุตร เล่นโยคะ หรือแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะทุกๆ 2 ชั่วโมง

เดินสักชั่วโมงครึ่ง

วัยรุ่นจะเอาชนะความเกียจคร้านและเริ่มเรียนรู้ได้อย่างไร?

มีเหตุผลมากมายสำหรับความเกียจคร้านของวัยรุ่น นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ขาดการออกกำลังกาย
• โภชนาการไม่ดี
• ขาดพลังงาน

นี่คือรายการของการกระทำที่มีประสิทธิภาพเพื่อเอาชนะความเกียจคร้านของวัยรุ่น:

การเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง: อาบน้ำแบบตรงกันข้ามหรือรดน้ำด้วยน้ำเย็น แล้วออกกำลังกาย 15 นาที

การสลับ หลังจากยี่สิบนาทีของกิจกรรมหนึ่ง ให้สลับไปยังกิจกรรมอื่นที่แตกต่างจากกิจกรรมนี้ เช่น คณิต 20 นาที ล้างจาน 10 นาที

พักระยะสั้นทุกๆ 20 นาที ระหว่างนั้น ให้เดินเล่น ทำสควอชสักเล็กน้อย หรือออกกำลังกายเพื่อดวงตา คุณสามารถฟังเพลงโปรดของคุณครั้งเดียวหรือเต้นไปกับมัน ที่สำคัญ อย่าไปโซเชียลเน็ตเวิร์ก

เอาชนะความเกียจคร้านของคุณ บางครั้งเราแค่ต้องเริ่มเคลื่อนไหวและลงมือทำเพื่อให้มีความปรารถนาที่จะทำงาน ดังนั้น หากไม่มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้ ให้เริ่มด้วยการทำความสะอาดเดสก์ท็อปของคุณ

ถ้าคุณไม่อยากเรียน ให้นั่งบนเก้าอี้และพยายามอย่าคิดอะไรเป็นเวลาห้านาที ร่างกายของเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเคลื่อนไหวและความคิด ดังนั้นคุณยินดีที่จะลุกขึ้นเรียนรู้!

แบ่งเรื่องใหญ่เป็นส่วนเล็กๆ บางครั้งคุณแค่กลัวที่จะเริ่มงาน มันใหญ่มาก! แบ่งออกเป็นจุดเล็ก ๆ และเริ่มต้น!

วิธีจัดการกับความเกียจคร้านของเด็ก?

พูดถึงประโยชน์ของความรู้ จากตัวอย่างของคุณ แสดงว่าการรู้มากมีประโยชน์และน่าสนใจ

การส่งเสริม. ชมเชยบุตรหลานของคุณในแต่ละส่วนที่เสร็จสมบูรณ์ของแผน

ดูหนังกับเขาหรือทำอะไรดีๆ ให้เขาเป็นรางวัล

ชื่นชมความคืบหน้า! สังเกตการปรับปรุงที่เล็กที่สุด

เตือนฉัน แต่กรุณา กำจัดคำว่า "ทันที" และ "ตอนนี้" ออกจากคำพูดของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเตือนว่าเด็กมีเวลาพักผ่อนมากแค่ไหน และเขาต้องเริ่มบทเรียนภายในกี่นาที

วิธีกำจัดความเกียจคร้านโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม: สมรู้ร่วมคิด

เพื่อกำจัดความเกียจคร้านทุกครั้งให้ใช้แผนการต่อไปนี้

สมรู้ร่วมคิดครั้งแรก

กระจายขนมปังด้วยน้ำผึ้งและทำซ้ำสามครั้ง:
“จากความหวานในเมล็ดพืช จากความแข็งแกร่งในเกล็ดขนมปัง หยดทีละหยด ทีละชิ้นถึงทาส<имя>ความแข็งแกร่งความปรารถนาและเจตจำนง อย่าอ่อนแอกับเขาอย่าเห็นความเกียจคร้าน ในมือของค้อนทองแดง ที่ขาของแท่งทองแดง ผ่านท้องถึงมดลูก ผ่านเส้นเลือดถึงลิ้น ความเล็กก็เล็กใน ทำได้ดีมาก,ความหวานหลังเลิกงาน. ไม่เกียจคร้าน ไม่อ่อนแอ ไม่เจ็บป่วย”

แล้วกินขนมปัง

ให้ขนมปังกับน้ำผึ้งใครก็ตามที่เกียจคร้าน

สมรู้ร่วมคิดครั้งที่สอง

ล้างหน้าด้วยวอดก้าสามครั้ง

การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา

ทำซ้ำในขณะที่ทำสิ่งนี้:
“จิตวิญญาณของฉันแข็งแกร่ง มันจะส่งผลต่อความแข็งแกร่ง มันจะตอบสนองในความตั้งใจของหัวใจ ฉันขอให้คุณโชคดี. ฉันจะทำให้ตัวเองมีความสุข ไม่ใช่จากความเกียจคร้าน แต่จากความแข็งแกร่งไม่ใช่จากโอกาส แต่จากความปรารถนา

ปล่อยให้วอดก้าแห้ง

ความเกียจคร้านเป็นปัญหาร้ายแรง แต่สามารถเอาชนะได้หากมีการระบุสาเหตุของมันอย่างถูกต้อง

วิดีโอ: จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?

วิดีโอ: 4 วิธีในการเอาชนะความไม่แยแส