Հոգեբանություն, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը. Ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ. Ամբողջական ուղեցույց

Հարցեր, թե ինչպես կարող եք փոխել ձեր կյանքը ավելի լավ կողմ, որտեղից սկսել փոփոխությունները, առաջանում են գրեթե յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Կարեւոր չէ, թե որքան հաջողակ է, հարուստ, քանի ընկեր ունի, ընտանիք ունի՞։ Զարգանալու ցանկությունը ընկած է անհատականության հիմքում, իսկ լճացման պահերը հանգեցնում են դեպրեսիայի: Եթե ​​ամեն ինչ լավ չի ընթանում, և խնդիրներն ավելի ու ավելի են կուտակվում, փոփոխությունները հատկապես անհրաժեշտ են դառնում: Բայց ինչպես դա անել, քանի որ ոչ բոլորը կարող են որոշել գլոբալ փոփոխությունները: Այս մասին ես կխոսեմ այս հոդվածում:

Ինչպես փոխել ձեր կյանքը և դրա մեջ եղած ամեն ինչ դեպի լավը

Սկզբից հարկ է նշել, որ փոփոխությունների ժամանակը գալիս է հենց այն պահին, երբ հայտնվում են դրա մասին առաջին մտքերը։ Եթե, երբ նոր դժվարություններ կամ անհաջողություններ են առաջանում, գլխումս փայլում են «Ես այլևս չեմ կարող դա անել» կամ «Ես հոգնել եմ այսպես ապրելուց» արտահայտությունները, ապա ժամանակն է իրավիճակը բարելավելու ուղիներ փնտրելու։ Կարևոր չէ դա ընտանիք է, աշխատանք, թե հարաբերություններ:

Բայց գլոբալ բան անել, ամեն ինչից հրաժարվել մեկ գիշերում, ամեն մարդ չէ, որ համարձակվում է դա անել: Դրա համար չափազանց մեծ ուժ և վճռականություն է պահանջվում։ Այս դեպքում դուք կարող եք սկսել փոքր քայլերով շարժվել դեպի փոփոխություններ: Մի փոքր պարզ, բայց արդյունավետ ուղիներփոխել իրավիճակը ներկայացնում ենք ստորև.

Մեթոդ 1. փոխել հանգամանքները և կյանքը դեպի լավը

Այս տարբերակը ամենապարզն է և ամենահեշտը իրականացնելու համար: Նախ փոխեք ձեր առօրյան՝ դադարեք քնել ճաշից առաջ, կամ, ընդհակառակը, մի փոքր ավելի հանգստացեք օրվա ընթացքում։ Գտեք աշխատանքի կամ դպրոց գնալու նոր երթուղի, որի վրա ժամանակ եք ծախսում: Թերևս առավոտյան զբոսանքները ավելի հագեցած կլինեն, քան սովորական ցնցումները մետրոյում:

Սովորեք նախաճաշին այլ կերակուր ուտել: Բուն դպրոցից մենք մոտավորապես նույնն ենք ուտում: Հավանաբար, մեկ բաժակ թարմ քամած հյութն ավելի արդյունավետ կլինի, քան դառը սուրճը, իսկ ավոկադոյի համեղ սենդվիչը ավելի լավ կազդի ձեր ինքնազգացողության վրա, քան սովորական վարսակի ալյուրը:

Մեթոդ 2. վերաբերմունքի փոփոխություն

Այստեղ մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել անցյալի, ներկայի կամ ապագայի բացասական պահերը: Դեպի լավը փոխվելու համար դուք պետք է սովորեք հնարավորինս քիչ անհանգստանալ ձեր և ձեր սիրելիների համար: Գտեք հիմնական բացասականը, որն ամենաշատն է ազդում ձեզ վրա՝ վրդովմունք ձեր ծնողների նկատմամբ, տրավմատիկ իրավիճակ, ինչ-որ մեկի հետ կոնֆլիկտ: Մտածեք այդ ամենի մասին շատ մանրամասնորեն միայն մեկ անգամ, իսկ հետո բաց թողեք և այլևս երբեք չհիշեք:

Միևնույն ժամանակ սովորեք լավը տեսնել այն ամենի մեջ, ինչ ձեզ շրջապատում է։ Ապրեք «ամեն ամպի պատնեշ» սկզբունքով, դադարեք բողոքել փողի պակասից, ընտանիքից, ձանձրալի աշխատանքից։ Ավելի լավ է շնորհակալություն հայտնել տիեզերքին առողջության, մտերիմ ընկերների, սննդի և ձեր գլխին տանիքի համար։ Զարմանալի է, որ դրականը միշտ ձգվում է դեպի լավը, ուստի շատ շուտով դուք կնկատեք ձեր կողքին ինչ-որ գեղեցիկ բանի հայտնվելը։

Մեթոդ 3. կտրուկ փոխեք ձեր արտաքինը

Կանայք շատ են սիրում օգտագործել այս մեթոդը, հատկապես, երբ որոշ լուրջ հարաբերություններ ավարտվում են: Եվ դա իսկապես աշխատում է: Վերջապես գնեք ֆիթնես սենյակի անդամ և սկսեք ստեղծել ձեր երազանքների կերպարը, կամ այցելեք ձեր վարսավիրի մոտ և որոշեք փորձարկել ձեր վարսերը:

Փորձեք դառնալ լավ սնվելու մշակույթի հետևորդ: Ոչինչ չի ստիպում քեզ ավելի լավ զգալ և տեսքը, քանի որ օրգանիզմում առկա բոլոր անհրաժեշտ նյութերի և վիտամինների առատությունը։ Բայց բուլկիներով պոկելը հաստատ առողջական և հոգեբանական նոր խնդիրներ կառաջացնի։ Հպարտացեք ինքներդ ձեզանով:

Մեր կյանքը դեպի լավը փոխելը. որտեղի՞ց սկսել

Հնարավոր է, որ դա սովորական թվա, բայց արժե սկսել ինքներդ ձեզանից: Սա իսկապես դժվար է, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում դժգոհության պատճառները փնտրել իր ներսում։ Ինչի՞ եք ձգտում, ի՞նչ նպատակներ եք հետապնդում և, որ ամենակարեւորն է, ի՞նչ եք անում դրանց հասնելու համար։ Միգուցե իրականում բոլոր խնդիրներն առաջանում են այն պատճառով, որ շատ ավելի հարմար է դրանց մասին խոսել՝ բազմոցին նստած տառապալից հայացքով, քան իրականում գործե՞լ։

Ինքներդ ձեզ մոտիվացնելը բանալին է Ուրախ կյանք... Բավական չէ որոշել, թե կոնկրետ ինչ է ուզում հասնել մոտ ապագայում։ Կարևոր է նաև նշել, թե ինչի համար է այն: Ցանկանու՞մ եք ավելի շատ գումար աշխատել, որպեսզի կարողանաք նույնքան լավ բաներ գնել, որքան ձեր ընկերներից: Կամ փոխեք ընկերներին, որպեսզի նրանց կողքին ձեզ հարմարավետ զգաք, և այս ամենը թանկարժեք սմարթֆոնների, մեքենաների, ռեստորանների տեսքով նույնիսկ ձեր ցանկությունը չէ:

Որքան հստակ լինի առաջիկա փոփոխությունների ծրագիրը, այնքան ավելի հեշտ կլինի դրանք իրականացնել։ Ստորև բերված առաջարկությունները շատ կօգնեն դրան: Հետևեք դրանց հնարավորինս ուշադիր՝ թույլ չտալով օտարներին միջամտել:

Հրահանգների կազմում

Առանց կարգի բերելու՝ անհնար է գլուխ հանել նույնիսկ գլոբալ փոփոխությունների պահին սեփական կյանքը... Սահմանել կոնկրետ նպատակ, ապա մշակեք այն քայլերը, որոնցով կհասնեք դրան։ Միամտաբար մի ենթադրեք, որ ճանապարհին խոչընդոտներ չեն լինի։ Նրանք անպայման կլինեն: Դուք ինքներդ կստեղծեք դրանք, քանի որ ձեզ հետ մեծածավալ աշխատանքը այնքան էլ հաճելի չէ։

Հաճելի կլինի հրահանգը ներկայացնել աղյուսակի տեսքով, որտեղ նշված կլինեն քայլերն իրենք, հնարավոր խնդիրներդրանք պատրաստելիս՝ խոչընդոտները շրջանցելու ուղիները և, ամենակարևորը, ինչի կարելի է հասնել, եթե խստորեն հետևես ծրագրին։ Կախեք այն նշանավոր տեղում, որպեսզի կարողանաք միշտ տեսնել, թե ինչին եք ձգտում: Սա ամենապարզ և ամենաարդյունավետ մոտիվացիան է։

Լավագույն արդյունքի տրամադրություն

Հավատացեք ինձ, ինչ-որ պահի սովորական ապրելակերպը, շրջապատի ամեն ինչից դժգոհության, ծուլության, բացասական վերաբերմունքի հետ մեկտեղ, կցանկանա վերադառնալ: Եվ այդ ժամանակ դուք կզգաք ձեր սեփական անարժեքությունը, հուսահատությունը: Սա մեծ սխալ կլինի, որի համար դուք կզղջաք ապագայում: Դրանից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս նվազագույնի հասցնել շուրջբոլորը վատ բաներ.

• Զգուշացեք վեճերից և սկանդալներից, մի շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր հստակորեն ներդաշնակ են դրանց:
• Սովորեք փոխզիջումների գնալ։
• Վայելեք նույնիսկ ամենափոքր, բայց հաճելի բաները:
• Բաց թողեք բացասականը, որը ձեզ պատուհասել է անցյալում:

Այսպիսով, շատ ավելի հեշտ է անցնել ճգնաժամային պահերի միջով և գնալ դեպի նպատակներին հասնելը: Ամենակարևորը, գոնե ինչ-որ դրական արդյունքների հասնելով, փորձեք ամբողջ ուժով պահպանել դրանք՝ առանց հետ գնալու։

Ավելորդ և վատ սովորություններ

Խոսքը միայն սովորական ալկոհոլի, ծխելու և հոգեակտիվ նյութերի մասին չէ, թեև, իհարկե, պետք է առաջին հերթին բաժանվել դրանցից։ Ոչ պակաս վնաս են հասցնում անվնաս սովորությունները՝ խոսքի մեջ գորգերի հաճախակի օգտագործումը, հեռուստացույցի առաջ կամ համակարգչային խաղալիքների մոտ մշտական ​​նստելը, կանոնավոր չափից շատ ուտելը կամ, ընդհակառակը, ժամանակ առ ժամանակ ուտելը։

Որոշ մարդիկ չափազանց ծույլ են իրենց, իրենց եղունգները, հագուստը կարգի բերելու համար։ Մյուսները նախընտրում են կենդանի հաղորդակցություն ա սոցիալական ցանցերում... Տարբեր կախվածություններ ժամանակակից մարդշատ բան կա, որին հաճախ ուշադրություն չեն դարձնում, բայց այնուամենայնիվ դրանք իրենց կործանարար ազդեցությունն են թողնում յուրաքանչյուրիս կյանքի վրա։

Բացություն - առաջ շարժվել

Մարդը սոցիալական էակ է, ուստի նույնիսկ իսկական ինտրովերտներին անհրաժեշտ է հաղորդակցություն: Աշխատեք ավելի քիչ թաքնվել ընկերներից, հարազատներից, գործընկերներից, մի հրաժարվեք հանդիպումներից, որոնց հրավիրված եք։ Հավանաբար նրանցից ոմանք արդեն հասել են հենց այն արդյունքին, որին դուք այսօր ձգտում եք՝ նիհարել են, սովորել են ավելի շատ գումար աշխատել, փոխել աշխատանքը։

Բայց կարևոր է չմոռանալ, որ չար, անկեղծ ճնշված, հոռետես անհատների հետ շփումից պետք է խուսափել: Ձեր կյանքի այս փուլում դուք բավարար ուժ չունեք, որպեսզի օգնեք նրանց հաղթահարել դժվարությունները, բայց դրանք անպայման կզրոյացնեն ձեր տրամադրությունը, կկործանեն անհատական ​​աճի առաջին իսկ սկիզբը: Բացեք աշխարհին, և այն ձեզ կտանի իր գիրկը, թույլ կտա ձեզ ուրախանալ, կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես ամբողջովին փոխեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը դեպի լավը:

Հետաքրքրություններ և հոբբիներ

Շատ հաճախ, տարիների ընթացքում մարդիկ մոռանում են իրենց հոբբիները։ Ժամանակի բացակայությունն ազդում է. Հիշեք, թե ինչ եք սիրում անել, ինչ զգացողություններ եք ապրել։ Եթե ​​բացարձակապես չեք կարող վերադառնալ հին հոբբիին, եկեք նորը: Անշուշտ երազանքներ են եղել՝ կիթառ նվագել սովորել, սալսա պարել, իսպաներեն խոսել, գործել:

Մի վախեցեք և մի հապաղեք: Հավատացե՛ք, բացարձակապես բոլոր այն մարդիկ, որոնց հանդիպում եք երաժշտության առաջին պարապմունքին, ձեռագործության շրջանակում և օտար լեզուների դասընթացներին, ժամանակին նույն ահով ու հուզմունքով են մտել այս սրահ։ Միգուցե նրանք փոքր-ինչ փոքր էին կամ մեծ, դա չէ խնդիրը:

Ստորև բերված խորհուրդները շատ հեշտ են հետևել և ձեզանից որևէ ֆինանսական ներդրում կամ հատուկ հմտություններ չեն պահանջում: Բայց դրանց արդյունավետությունը երկար սպասեցնել չի տա.

1. Մի խցանեք ձեր մարմինը՝ լինի դա արագ սնունդ, գազավորված ըմպելիք, թե ալկոհոլ:
2. Սովորեք խոսել օտար լեզուընդլայնել աշխարհի մասին գիտելիքները:
3. Պարբերաբար կարդացեք ոչ թե նորություններ սոցիալական ցանցերում, այլ իրական գրքեր։
4. Հանգստյան օրերն ակտիվ անցկացրեք, ոչ թե տանը՝ բազմոցին:
5. Ձեր հոգին հասկանալու համար օրագիր պահեք:
6. Միգուցե դուք պետք է սկսեք բլոգեր գրել. ստացեք կրկնակի օգուտ:
7. Պլանավորեք և կառավարեք ձեր ժամանակը:
8. Դուրս գալ ինտերնետից ժամը իրական կյանքորքան հնարավոր է հաճախ:
9. Վաղ արթնանալ. Առավոտյան նույնիսկ կես ժամը ձեզ շատ բան կտա։
10. Ճանապարհորդություն. Գոնե ձեր տարածաշրջանում։
11. Ստացեք ստեղծագործական:
12. Սովորեք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:
13. Ձեր ֆինանսները կարգի բերեք։
14. Դուրս նետեք հին իրերը:
15. Ընդունիր քեզ և աշխարհը.
16. Գրանցվեք ֆիթնեսի համար:
17. Մի՛ կանգ առեք անցյալի վրա:

Ինչպես բարելավել ձեր կյանքը

Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է փոփոխություն իրականացնելու համար, արդեն ասվել է վերևում: Մնում է միայն կազմակերպել տեղեկատվությունը և նկարագրել այն փոքր քայլերով, որոնք պետք է իրականացվեն օրեցօր։

Քայլ 1. սովորեք կառավարել ձեր հոգեկանը

Այսօր և հենց հիմա, վերջին անգամ մտածեք ձեր ունեցած բոլոր վատ բաների մասին և ընդմիշտ հանեք դրանք ձեր գլխից։ Ավելին, բոլոր մտքերը պետք է լինեն դրական, տրամադրությունը պետք է լինի դրական, տրամադրությունը պետք է լինի լավ: Տաք բնավորությունը, հաճախակի արցունքները և բացասական հույզերի այլ դրսևորումները չպետք է մթնեցնեն ձեր օրը։ Եթե ​​դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել, գրանցվեք իմ համար:

Քայլ 2. ազատվել վատ սովորություններից

Բայց նախ նշեք բոլորին: Ծխե՞լը: Մենք այսօր անպայման կհեռանանք: Դժվարություն ալկոհոլի հետ: Ժամանակն է օգնություն փնտրել մասնագետներից։ Ձեր ելույթում շատ հայհոյե՞լ եք: Սովորեք վերահսկել նրան: Բայց ամենակարևորը, խուսափեք իրավիճակներից, որոնք ստիպում են ձեզ նորից ու նորից հիշել այս նույն արատները:

Քայլ 3. դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Սա կլինի ամենադժվարը, թեև դա որևէ ծայրահեղություն չի պահանջում։ Պարզապես դարձեք մի փոքր ավելի ազատ և բաց աշխարհի համար: Երազում եք բլոգեր լինել: Հրաշալի՜ Նստեք հենց հիմա և գրեք ձեր առաջին գրառումը՝ չվախենալով լսելու: Սկզբում դժվար կլինի, անհարմար, դուք կցանկանաք վերադառնալ ձեր բազմոցը ծածկոցների տակ, բայց ժամանակի ընթացքում դա կսկսի հաճույք պատճառել և նոր հեռանկարներ բացել։

Քայլ 4. փոխեք ձեր կյանքը՝ փոխելով ձեր մտածելակերպը

Մեր մտքերը կրում են լրատվամիջոցների և շրջակա միջավայրի ուժեղ ազդեցությունը: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր գլխում ընդհանրապես ոչինչ չի մնացել, ամեն ինչ լցված է այլոց ավելորդ տեղեկություններով, ապա ժամանակն է ազատվել դրանից։ Ինքներդ ընդունեք, որ որոշակի մարդու հանդեպ այդ հակակրանքը գալիս է ոչ թե ձեզանից, այլ ծնողներից, ովքեր պարբերաբար տհաճ բաներ են պատմում նրա մասին։ Միայն ձեր վերաբերմունքը թողեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ստիպված եք փոխել ձեր շփումը ընտանիքի հետ։

Քայլ 5. Բարձրացնել կենսունակությունը

Խոսքը ներքին էներգիայի մասին է։ Դրա վրա կարող են ազդել սնունդը, առօրյան և ֆիզիկական ակտիվությունը: Սովորեք ավելի բարձր խոսել, եթե թվում է, թե ոչ ոք ձեզ չի լսում: Վազիր ավելի արագ, եթե ուզում ես բոլորից առաջ լինել: Եվ բացարձակապես խուսափեք այն մարդկանց հասարակությունից, ովքեր անում են միայն այն, որ նրանք խլում են հոգեկան ուժերը նրանցից անընդհատ բխող բացասականության պատճառով: Ժամանակի ընթացքում կնկատեք, որ դրական էներգիան ինքնին ձգվում է դեպի ձեզ՝ մեծացնելով ձեր ներքին ուժը։

Քայլ 6. հոգ տանել ձեր առողջության մասին

Ի վերջո, գրանցվեք բժշկի կողմից սովորական հետազոտության համար, կամ ավելի լավ է՝ անցնեք ամբողջական հետազոտություն: Մեր մարմնի հիմնական ռեսուրսը նրա վիճակն է: Հիվանդությունները խլում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլև մտավոր ուժերը՝ փողի, ժամանակի, դրական հույզերի հետ մեկտեղ։ Եթե ​​անգամ կարեւոր անելիքների երկար ցանկ ունեք, ապա այս շաբաթը նվիրեք ինքներդ ձեզ եւ վերջապես զբաղվեք կուտակված դժվարություններով։

Քայլ 7. բարելավել ձեր ֆինանսական վիճակը

Առանց փողի դժվար է երջանիկ դառնալ։ Դուք պետք է ձգտեք ավելի շատ վաստակել: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ կրթություն ստանալ դրա համար, գնացեք դրան: Եթե ​​ձեր ընկերությունը աճելու տեղ չունի, և ժամանակն է նայելու նոր աշխատանքապա ժամանակն է ուղարկել ձեր ռեզյումեն: Որքան քիչ կախված լինեք նյութական դժվարություններից ու մտքերից, այնքան ավելի լավ կզգաք ձեզ։

Եզրակացություն

Եթե ​​ցանկանում եք ամբողջովին փոխել ձեր կյանքը, գրանցվեք իմ կյանքում, որտեղ ես ձեզ ավելին կպատմեմ ամեն ինչ փոխելու գաղտնիքների մասին: Անընդհատ զարգացումը մեր էության մի մասն է, և մեզ հատկացված ժամանակը բավարար չէ: Մի սպասեք երկուշաբթի, Ամանորի, ծննդյան օրվա և ճակատագրի նշանների։ Ի վերջո, իրատեսական նպատակներ դրեք և ձգտեք դրանց։ Խոչընդոտներ անպայման կլինեն։ Դրանք կստեղծեն ձեզ ամենամոտ մարդիկ, այդ թվում՝ ինքներդ, բայց դրանք հաղթահարելի են։ Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք հասնել ձեր պլանին՝ նիհարել, հարստանալ, դառնալ ավելի բարի, ընտանիք կազմել, բոլոր ջանքերը գործադրել ձեր երազանքն իրականություն դարձնելու համար։ Դա անելու համար բավական է փոքր քայլեր ձեռնարկել դեպի մեծ ու գեղեցիկ ապագա:

(ֆունկցիա (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: «RA -413375-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true));)); t = d.getElementsByTagName («սկրիպտ»); s = d.createElement («սկրիպտ»); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = ճշմարիտ; եթե (! yaLo) (yaLo = ճշմարիտ; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Հանդիպելով ինքներս մեզնից դժգոհությանը՝ մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է մտածել, թե ինչպես փոխենք ինքներս մեզ կամ շրջապատող իրավիճակը: Նկատվել է, որ դրական, «հեշտասեր», եռանդուն և հետաքրքրասեր մարդիկ ավելի երջանիկ են զգում և երևում, քան նրանք, ովքեր հուսահատության մեջ են, կենտրոնանում են բացասականի վրա և այլն։ Մենք բոլորս երբեմն ուզում ենք ավելին լինել» լավագույն տարբերակըինքներդ », բայց մի՞թե այդքան հեշտ է փոխելը:

Ինչպես արագ փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը

Հասկանու՞մ եք, որ ցանկանում եք արագ փոփոխություններ ձեր մեջ:

Հետևեք պարզ ալգորիթմ:

Գնահատեք ներկա վիճակը

Երբ գործի անցնեք, կատարեք ձեր ընթացիկ կյանքի մանրակրկիտ վերլուծությունը: Թղթի վրա գրեք, թե ինչ է տեղի ունեցել ձեզ հետ Անցած տարի... Գրեք հստակ, բայց հակիրճ, կետ առ կետ, որպեսզի կատարվածն ավելի արդյունավետ ընկալվի։ Օրինակ՝ աշխատանքից ազատում, ծննդաբերություն, նոր հոբբի, կոնֆլիկտ ամուսնու (կնոջ) հետ: Ընդգծեք ձախողումները և բացասական կետերը: Նկարագրեք այն տարբերակները, որոնք կարող են փոխել ներկա իրավիճակը: Մտածեք ոչ պիտանի իրի հետ վարվելու բոլոր հնարավոր մեթոդների մասին:

Օրինակ՝ դեպրեսիա։ Պայքարի մեթոդներ՝ հանգիստ, ճամփորդություն, ցանկալի իրի գնում, հոգեբանի հետ հանդիպում և այլն։

(ֆունկցիա (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: «RA -413375-7 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("սկրիպտ"); s = d.createElement ("սկրիպտ"); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = ճշմարիտ; եթե (! yaLo) (yaLo = ճշմարիտ; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Սկսեք այսօր

Գնահատելով այն պահերը, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ և կյանքում, և, որոշում կայացնելով փոխվելու, գործի անցեք նախքան վախերն ու կասկածները հաղթահարելը: Սկսեք փոքրիկ քայլից՝ կապված ձեր խնդիրը ուղղակիորեն լուծելու ծրագրի հետ (մատնահարդարում արեք, մոտիվացիոն գիրք կարդացեք, նամակ գրեք հարազատին և այլն): Գլխավորն այսօր սկսելն է։

Պահպանեք լռություն

Նախքան ինքներդ փոխվելը, դադարեք շեղվել մանրուքներից, անհանգստանալ, անհանգստանալ, կասկածել ձեր ուժերին: Իրական քայլեր ձեռնարկեք, և անապահովությունը կվերանա: Սովորեք տեխնիկան՝ ինչպես հավաքվել, հանգստանալ:

Ձգտեք նոր բանի

Անհնար է փոխել ինքդ քեզ՝ առանց նոր բան կյանքի կոչելու։ Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սովորական գրաֆիկը, հոբբիները: Կա՞ն գաղափարներ: Գրեք դրանք թղթի կտորի վրա կամ ձեր հեռախոսի գրառումներում, որպեսզի միտքը չփախչի: Ի՞նչ կցանկանայիք անել մոտ ապագայում: Սրանից ի՞նչ կարող եք ձեզ թույլ տալ: Գործի՛ առնե՛ք։ Արդարացումներ մի փնտրեք։ Եթե ​​ցուցակում ոչ մի բանի համար ժամանակ չկա, ապա լուծեք մեկ այլ խնդիր՝ ավելորդ ծանրաբեռնվածություն:

Ինչպես փոխել անճանաչելիությունը

Հեշտ է անճանաչելիորեն փոխվել՝ հստակ նպատակ դրեք, կառչեք դրան:

Գործողությունների մոտավոր ալգորիթմ.

Համապատասխանություն ամենօրյա ռեժիմին

Օրվա հստակ պլան կազմեք։ Փորձեք փորձարկել. ձեր օրը պլանավորեք ժամ առ ժամ: Գրավոր պլանը գրավիչ է թվում, դուք մեկ անգամ չէ, որ նմանները հորինել եք, բայց ի վերջո ամեն ինչ անցել է սալտո։ Հիմա փորձեք իրականում օրն ապրել ըստ նախկինում կազմվածի կատարյալ պլան... Գրեք արթնանալու պահը, նախաճաշը, ինքներդ ձեզ համար ժամանակը, թեթև կամ մանրակրկիտ մաքրման ժամանակը, աշխատանքի ժամկետը և այլն։ Երկարատև հաջողությունն անհնար է առանց ինքնակարգապահության:

Ճիշտ սնուցում

Սա կարող է շատերի համար մանրուք թվալ, բայց սա օրվա կարևոր կողմն է: Առանց պատշաճ սնվելու՝ էներգիա, բարեկեցություն չի լինի: Հեռացրեք ալկոհոլը, յուղոտ և բարձր կալորիականությամբ սնունդը ձեր կյանքից։ Եթե ​​ցանկանում եք զգալ կյանքի թեթևությունը, սկսեք ստամոքսից: Չափից շատ մի կերեք, մի շտապեք սնվել, մի հյուծեք ձեզ կոշտ և թուլացնող դիետաներով։ Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ արտաքուստ, սկսեք առողջությունից։ Արտաքին գեղեցկությունը մեծապես կախված է մաշկի գեղեցկությունից, իսկ առանց պատշաճ սնվելու դա հնարավոր չէ։

Կարգավորելով առօրյան և զբաղվելով ձեր առողջությամբ՝ սկսեք «մշակել» կյանքի մյուս ոլորտները, եթե ցանկանում եք անճանաչելիորեն փոխվել.

• Ձեր գրաֆիկում ժամանակ հատկացրեք գրքեր կարդալու համար: Դժվա՞ր է, թե՞ չես սիրում կարդալ։ Ընտրեք աուդիոգրքեր: Սովորեցրու լավ գրականությանը, սա անհրաժեշտ է ինքնազարգացման համար։
• Փոխեք ձեր բնավորությունը՝ դրան ավելացնելով դրական գծեր (արձագանքողականություն, ընկերասիրություն, խոնարհում):
• Փոխեք ձեր սանրվածքը կամ կերպարը, փորձեք ներկայանալ այլ ոճով, փորձարկեք։
• Գնացեք մարզասրահ, զբաղվեք ֆիթնեսով կամ այլ սպորտաձևով կամ մարզվեք տանը։

Ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը

Մտածելուց հետո, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի կյանքը, փորձեք կիրառել պարզ խորհուրդներ։

Սիրեք ինքներդ ձեզ և սիրելիներին

Առաջարկությունը պարզ է, բայց հաճախ անտեսվում է: Մարդը, ով չի կարողանում իրեն սիրել, չի բարելավի իր կյանքը։ Ինչպե՞ս դա անել: Հոգ տանել ձեր մարմնի, առողջության, զգացմունքների մասին։ Նվիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին անմոռանալի փորձ, փայփայեք ձեզ համեղ և առողջարար սնունդով, ներեք ինքներդ ձեր սխալների համար, մի տանջեք ձեզ վատ մտքերով։

Ինքնազարգացում

Կարևոր ասպեկտփոխել կյանքը դեպի լավը: Ձեր ծառայության մեջ են բազմաթիվ համապատասխան գրականություն, թրեյնինգներ, վարպետության դասեր, տեսանյութեր։

Նոր սոցիալական շրջանակ, գործունեության դաշտ

Երբեմն միայն միջավայրի արմատական ​​փոփոխությունն է փոխում կյանքը դեպի լավը: Զգո՞ւմ եք, որ թիմը ձեզ չի գնահատում, կողմնակալ է կամ անարդար, և դա շարունակվում է տարիներ շարունակ։ Փնտրեք աշխատանքի այլ տարբերակներ: Երկար տարիներ սթրեսի մեջ լինելը նորմալ չէ։

10 քայլ դեպի նոր ես

Եթե ​​ուզում ես փոխվել, եղիր հետևողական, մի ծույլ մի եղիր։

10 կարևոր քայլեր:

• Փոխեք պատկերը... Հայտարարություն կա, որ նոր կյանքը սկսվում է նոր մտքերից։ Դրանք պարունակում են բնավորություն, սովորություններ։ Սովորե՞լ եք նեղանալ մանրուքների պատճառով, որոնց շատերը ուշադրություն չեն դարձնում: Սովորեք չնկատել դրանք։ Կենտրոնանալով բացասականի վրա՝ ոմանք ընկնում են թմբիրի մեջ, կանգ են առնում զարգացման մեջ, առաջադիմում են, մյուսներն առաջ են գնում՝ չկենտրոնանալով մանրուքների վրա:
• Մի անտեսեք օգտակար գրականությունը... Հատկապես օգտակար են անձնական աճի, հաջողակ մարդկանց կենսագրությունների, հոգեբանության մասին գրքերը։ Մարզե՛ք ձեր միտքն ու երևակայությունը, համալրե՛ք ընթերցված գրականության հավաքածուն։ Ստացեք տեղեկատվություն տարբեր գրքերից, և եթե մեկը կտրականապես «չի աշխատում», գնացեք մյուսը, փնտրեք «ձեր սեփականը», բայց մի դադարեցրեք ինքնազարգացումը:
• Ոչ ասա կախվածություններին... Ունե՞ք կախվածություն ալկոհոլից, ծխելուց, չափից շատ ուտելուց կամ այլ բացասական սովորություններից: Սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ այս տեսանկյունից, որը խլում է ձեր ժամանակը, առողջությունը և ֆինանսները, որոնք ավելի օգտակար են կյանքի այլ ոլորտներում կիրառելու համար:
• Հոգ տանել ապագայի մասին... Ժամանակակից աշխարհում ֆինանսական կողմը չի կարելի անտեսել, դա կարևոր է։ Սովորեք ճիշտ կառավարել ձեր գումարը, մոռացեք վատնման մասին։ Հայտնի է ֆինանսների վերաբաշխման արդյունավետ սխեման՝ եթե ցանկանում եք խնայել ինչ-որ բանի համար, ապա ամեն ամիս խնայեք ձեր եկամտի տասը տոկոսը։ Դարձրեք կանոնը պարտադիր.
• Հրաժարվեք հետաձգումից... Այն մարդու համար, ով ցանկանում է փոխել ինքն իրեն՝ հետաձգելով ամեն ինչ ավելի ուշ. վատ սովորություն... Մի հապաղեք ձեզ, մի հապաղեք կարևոր որոշումներով ու գործերով, և մի քանի օրից արդյունքն ակնհայտ կլինի։ Նախ վերցրու ամենակարևորը: Հաճախ «փոքր բաներից» հետո հոգնածություն է առաջանում ու մեծ բաների չի հասնում, էական փոփոխություններ չեն լինում։
• Ընդլայնեք ձեր մտահորիզոնները, հետևեք հաջողակ մարդկանց օրինակին... Մարդու վարքագիծը և ապրելակերպը հաճախ կախված են շրջակա միջավայրից: Շատերը թերագնահատում են այս ազդեցությունը: Սահմանափակեք շփումը մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ նյարդայնացնում են, բացասական գործողություններ են հրահրում և հնարավորինս խարխլում են ձեզ: Փնտրեք «հարմարավետ» հասարակություն։
• Եղիր լավատես... Ամբողջական զարգացումը և դեպի լավը փոփոխություններն անհնար են առանց դրական մտածողության։ Հոռետեսները հազվադեպ են որոշում կայացնում նոր սկիզբների մասին՝ ամենուրեք որսորդություն տեսնելով, զգալով վախ, շփոթություն և ինքնավստահություն: Վերահսկեք իրավիճակը, թույլ մի տվեք, որ հանգամանքները ճնշեն ձեզ։
• Երախտապարտ լինել... Ուշադրություն դարձրեք ձեր հանդեպ ցուցաբերած բարությանը: Պատասխանեք նույն ձևով: Շատ բան կառուցված է փոխադարձ օգնության և աջակցության վրա, ստեղծեք այս ամուր կապերը: Նկատեք նույնիսկ ամենափոքր բարությունը. շնորհակալություն հայտնեք նրան, ով ինչ-որ անհանգստություն է ցուցաբերել, հասկացրեք, որ նկատում եք նույնիսկ ամենափոքր բաները: Մի ցանկապատվեք ձեզ այն մարդկանցից, ովքեր օգնության կարիք ունեն, ուշադիր եղեք ուրիշների նկատմամբ, բայց մի չափազանցեք: Ոմանց համար «ապրելակերպը» ուրիշի հաշվին խնդիրներ լուծելն է, իսկ նման մարդկանց աջակցությունը նրանց հոգում միայն հիասթափություն կթողնի։
• Եղեք օրինակ... Սովորեք հաջողակներից և սովորեցրեք նրանց, ովքեր երեխա դառնալու ճանապարհին են: Ունեք որդի կամ դուստր: Ուրեմն օգնիր նրանց լավ մեծանալ և հաջողակ մարդ... Դարձեք օրինակ երեխայի համար. սա լավագույն խթանն է ինքներդ փոխելու համար: Պատվաստել լավ վարքագիծոչ միայն երեխաների, այլ նաև իրենց համար, նրանք առաջին հերթին կկրկնեն մայրիկից և հայրիկից հետո.
• Ժամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ... Ավելի հաճախ անակնկալներ մատուցեք սիրելի մարդկանց, ուշադրություն դարձրեք դրանց վրա, ժամանակ անցկացրեք մոտակայքում, աջակցեք և օգնեք։ Լավ ավանդույթներ հաստատեք ձեր մեջ՝ պիցցա շաբաթ օրերին, կայանեք կիրակի օրը կամ այն, ինչ կսիրի սիրելիները:

Դուք չեք կարող փոխել ձեր կյանքը մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց դուք կարող եք փոխել մտքերը, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը ընդմիշտ:

Ինչպես եք ցանկանում արմատապես փոխել ձեր կյանքը, դարձնել այն հարուստ, հետաքրքիր և երջանիկ: Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ մտածել է այդ մասին։ Իսկ ի՞նչ է ստացվում: Հաջողությո՞ւն, թե՞ հիասթափություն. Ուրախությո՞ւն, թե՞ տխրություն. Ինչպե՞ս կենտրոնացնել ձեր ջանքերը հաջողության վրա և բռնել բարեկեցության և խաղաղության ճանապարհը:

Ինչպես սկսել նոր կյանքև հենց հիմա փոխե՞ք ինքներդ: Եկեք պարզենք դա, մեր գործողություններն ու մտքերը ուղղենք դեպի հաջող արդյունք, գտնենք սխալներ մտածելու մեջ և փորձենք փոխել մեզ շրջապատող աշխարհը: Պատրա՞ստ եք: Ապա եկեք սկսենք!

Ինչպե՞ս մեկընդմիշտ փոխել ձեր ապրելակերպը:

Շատ հոգեբաններ պնդում են, որ միայն մեր մտքերն են առաջացնում իրականություն: Այն ամենը, ինչ այսօր շրջապատում է մեզ, երևակայության արդյունք է: Մեր գիտակցությունը «պլանավորում է վաղը», ծրագրեր լավ ու վատ գործերի համար։

Մտածում ես, որ ոչինչ փոխել հնարավոր չէ, դժգոհում ես քեզ շրջապատող վատ մարդկանցից, անզգա շեֆերից, անհնազանդ երեխաներից և այլն։ Բայց, այսպիսով, դուք նախօրոք ձեզ դատապարտում եք ձախողման, չեք ցանկանում հաղթել վախերին, դուրս մղել դրանք ձեր մտքերից, աշխարհին նայել այլ աչքերով, ավելի վստահ ու համարձակ։

Ծուլությունը ծնում է անզորություն, ստիպում է աչքերդ փակել գոյություն ունեցող ապրելակերպի վրա, բացասաբար է լարում միտքդ, չար կատակ է անում քեզ հետ։ Ի՞նչն է պակասում։ Առողջ բանականությո՞ւն, թե՞ իմաստուն խորհուրդ։

Այո, դուք ասում եք, խոսելը մի բան է, բայց ինչ գործնական մեթոդներ կարելի է կիրառել, որպեսզի վստահորեն պատասխանեք այն հարցին, թե ինչպես արմատապես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և հասնել ձեր նպատակներին: Այսպիսով, իմաստուն խորհուրդներ գիտական ​​աղբյուրներից:

Թոփ 5 կյանքի հաքեր, որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքը:

1. Իր գործնական և տեսական ցուցումներում անվանի հոգեբան Լուիզ Հեյն ասել է. «Ուժը մեր մեջ է, և հետևաբար մենք պետք է փոխենք մեր մտածողությունը, և միջավայրը կհարմարվի ներքին իրականությանը»: Այս իմաստուն խոսքերը կարող են փոխել ամեն ինչ, ձեր մտադրությունը փոխում է ամեն ինչ:
2. Երկրորդ կանոնն այն է, որ անհրաժեշտ է ուժեղ մոտիվացիա, որպեսզի ցանկալին իրականություն դառնա։ Ենթագիտակցության հետ աշխատելու մասին շատ վիդեո աղբյուրներ կրում են տեղեկատվություն այն մասին, որ ունիվերսալ խոհանոցն ի վիճակի է ընդունել ցանկացած պատվեր, միայն անհրաժեշտ է ճիշտ ձևակերպել այն և տալ հզոր հաղորդագրություն, որը կարող է փոխել շուրջը ամեն ինչ:
3. Երրորդ կանոնը դրական մտածողությունն է, կարևոր է աշխարհին այլ կերպ նայել, պատասխանել հարցին՝ ինչն է սխալ, որն է խնդիրը, գտնել չարի արմատը և փորձել բոլոր ջանքերը գործադրել բացասական մտքերն արմատախիլ անելու համար: Ասում ես՝ ոչ փող, ոչ մեքենա, ոչ բնակարան, դու արդեն քեզ ծրագրել ես, որ ձախողվի, Տիեզերքը լսում է միայն «ՈՉ» բառը։
4. Չորրորդ կանոնը՝ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պլանավորել ձեր կյանքը, չթողնել ամեն ինչ պատահականության վրա: Միայն դուք պետք է լինեք ձեր դիրքի տերը և մի պահ բաց չթողնեք իշխանության ղեկը։
5. Զգացեք երջանիկ, պատկերացրեք պատկերը, երբ ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, հասել եք ձեր ուզածին, ստացել եք բազմաթիվ դրական տպավորություններ, թող այս մտքերը ամուր նստեն ձեր գլխում, որպեսզի սկսեք իրականությունը շտկելու գործընթացը:

Ուշադրություն. կարևոր է անել առաջին քայլը, չհանձնվել և չհանձնվել, գնալ մինչև վերջ, հաղթահարել հնարավոր խոչընդոտները և ոգեշնչվել այն մտքից, որ այս ամենը կբերի նոր, երկար սպասված, երջանիկ կյանքի:

Թող ձեր գաղափարներն ու գործողությունները արմատապես փոխեն ձեր մտածողությունը, ձեզ երջանկություն պարգեւեն անձնական, ընտանեկան, մասնագիտական ​​կյանք, օրերի, ամիսների ընթացքում վստահություն և անվախություն ապագայում:

Ինչպե՞ս ուժ գտնել ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար:

Ինչու՞ ենք մենք անընդհատ դիմանում մինչև վերջ, և չենք համարձակվում կտրուկ քայլ անել դեպի անհայտություն, ինչու ենք մեզ նախապես պարտված համարում, չենք փոխում մեր մտածելակերպը, բայց ի վերջո ամեն ինչ կարող է այլ կերպ լինել… . քեզ հետ կամ առանց քեզ.

Միգուցե դուք պետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ դառնալ ավելի լավը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ, դիմեք ձեր ենթագիտակցությանը և հաղթահարեք ձեր սեփական վախերը: Ինչի՞ց ենք մենք վախենում։ Քանի օր ու գիշեր կարող ես փոխել ամեն ինչ, հրաժարվել ցավոտ հիշողություններից և դադարել ապրել անցյալով:

Պետք է շուրջդ նայես, որոշես, թե ինչն է քեզ տանում դեպի անդունդ, ինչը թույլ չի տալիս վեր կանգնել քո վախերից։ Եթե ​​սրանք ձեր շրջապատի մարդիկ են, ապա ժամանակն է փոխել նրանց, ովքեր սիրում և գնահատում են ձեզ, աջակցում են ձեզ ձեր բոլոր ջանքերում և չբողոքելու ձեր թերություններից:

Կարևոր! Երջանիկ լինելու համար հարկավոր է սկսել գնահատել այն, ինչ կա։ Այո, դուք Մոնակոյում առանձնատուն չունեք, բայց ունեք տուն կամ բնակարան, որի մասին երազում են հարյուր հազարավոր մարդիկ՝ թափառելով վարձակալած տներում:

Պետք է ապրել ներկայով, մի պահ կանգ առնել և գիտակցել, որ հիմա կարող է քեզ հաջողակ և բարգավաճ դարձնել (մարդիկ, հանգամանքները, գիտելիքները, նյութական կողմերը, հոգևոր հոր իմաստուն ցուցումները):

Եթե ​​ամեն օր նկատում եք փոքրիկ հաճույքներ (մեկ բաժակ կազդուրիչ սուրճ, ձեռքի հպում սիրող մարդ, կատվի ձագի դղրդյուն), այնուհետև շուտով դուք կզգաք, թե որքան ավելի գեղեցիկ է դառնում սովորական կյանքը, փոխվում է գիտակցությունը, անհետանում է ծուլությունը, կա ցանկություն ավելին անելու և՛ ձեզ, և՛ ուրիշների համար:

Իզուր չէ, որ հոգեբանները վստահորեն խոսում են մի բանի մասին՝ դրական հրահանգներն ու մեդիտացիաները մտածողությունը դարձնում են վառ և ակնառու, և արդյունքում գործողությունները դառնում են համարձակ և վճռական։

Տարվա մեջ կա 365 օր, վերցրեք և պլանավորեք այս ժամանակը շաբաթներով, ամիսներով, տասնամյակներով, կիսամյակներով, սահմանեք փոքր և գլոբալ նպատակներ, վերցրեք ամբողջական պատասխանատվությունքո կյանքի համար և առաջ գնա գլուխդ բարձր:

Մեկ կյանքի պատմություն!

«Նա ապրում էր և չգիտեր, թե ինչ է լինելու վաղը, ամուսինը լիովին վերահսկում էր նրա գործողությունները և նույնիսկ մտքերը: Նա ինձ պաշտպանեց այն ամենից, ինչ սիրում էի, ստիպեց թողնել աշխատանքս, հնարավորություն չտվեց երեխա լույս աշխարհ բերել, քանի որ, ինչպես ինքն էր ասում. «Երեխաներն իմ ծրագրերի մեջ չեն մտնում»։ Եվ նա համբերեց ամեն ինչի, և այլևս արցունքներ չկային նրա դժբախտ կյանքի վրա լացելու համար։

Եվ այսպես, մի ​​գեղեցիկ օր նա երազ տեսավ՝ իրենց չծնված երեխան, որն ասաց. Կինը հեկեկում էր մինչև առավոտ, իսկ հետո որոշեց ամուր հեռանալ ամուսնուց։

Իհարկե, հավատացյալները հավանություն չտվեցին այս արարքին, նա զայրացավ, բղավեց, թափահարեց բռունցքները, բայց մտածողությունը արդեն վերածրագրավորվել էր և գործարկվել նոր, կարդինալ ծրագրեր իրականացնելու համար:

Հույսը (մեր հերոսուհին) չկա: Սկզբում դժվար էր, ամուսինը թողեց նրան առանց փողի, բոլոր ընկերները երես թեքեցին, քանի որ նախկին ամուսինն արգելում էր շփվել իր հետ։ Կինը ուժ գտավ վեր կենալու, կատարեց տարբեր աշխատատեղեր, առևտուր է արել շուկայում, լվացել է մուտքի հատակները, որտեղ նրան փոքրիկ սենյակ են հատկացրել՝ հազիվ ծայրը ծայրին հասցրել։

Ուժը, հաստատակամությունը և ցանկությունն օգնեցին նրան հաղթելու իրեն շրջապատող ամբողջ չարիքը: Ժամանակի ընթացքում Նադիան գտավ Լավ գործ էՄասնագիտությամբ նա վարձել է հարմարավետ բնակարան՝ արժանապատիվ կենցաղային պայմաններով, և որոշ ժամանակ անց հանդիպել է միակին, ում հետ երջանիկ է մինչ օրս՝ մեծացնելով երկար սպասված երեխաներին՝ որդի և դուստր»։

Կյանքը գեղեցիկ է, և անկախ նրանից, թե որքան չարություն կա դրա մեջ, դուք պետք է շնորհակալություն հայտնեք Բարձրագույն ուժերին այս երկրի վրա լինելու հնարավորության համար, վայելեք նրա նվերները և չհանձնվեք, ինչ էլ որ պատահի: Ներիր վիրավորողներին և իսկապես սիրիր ինքդ քեզ, լսիր փորձառուների իմաստուն հրահանգները և սովորիր քո և ուրիշների սխալներից: Եզրակացությունների սխալներ անելը ցատկահարթակ կդառնա անխուսափելի հաջողության համար:

Ինչպե՞ս փոխել ձեր կյանքը կարճ ժամանակում:

Ցանկացած բիզնես պետք է սկսել պլանավորումից, սա առանձնահատուկ է քայլ առ քայլ հրահանգ, որը կօգնի չմոռանալ ինչ-որ կարեւոր ու հիմնական բան։ Ավելի լավ է վերցնել նոթատետր և գրիչ և բոլոր մտքերը գրել թղթի վրա:

Պլանավորումն ավելի հեշտ դարձնելու համար օգտագործեք հետևյալ աղյուսակը.

Թիրախ	Ի՞նչն է խանգարում:	Ի՞նչը կօգնի։	Ինչի համար է դա?
Ես ուզում եմ սպորտով զբաղվել, առավոտյան վազք անել:	Պետք է շուտ արթնանալ։	Հատուկ գրականություն.	Բարելավել առողջությունը:
	Փոխեք սննդակարգը, դարձրեք այն ճիշտ և առողջ։	Ուսուցողական տեսանյութ.	Ազատվել օստեոխոնդրոզից և դրա հետ կապված ախտանիշներից.
	Պետք է ազատվել վատ սովորություններից։	Խորհուրդներ մարզիչից և սննդաբանից.	Նիհարեք մի քանի ֆունտով.
	Ես չեմ կարողանա դիտել առավոտյան սերիալները և այլն:	Ընտանիքի և ընկերների աջակցություն:	Դարձիր օրինակ, որին պետք է հետևել:

Նման ծրագիրն աշխատում է, քանի որ իրականում տեսնում ես, որ քեզ ցած են քաշում և հնարավորություն չի տալիս հասնելու քո ուզածին։ Երբ կյանքը փոխվում է, վատ տրամադրության և դեպրեսիայի համար տեղ չի մնում, գլխավորը դրանով կանգ չառնելն է, օգտագործել մեդիտացիա՝ ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար:

Դրական հաստատումները կարող են շրջել ձեր աշխարհը, և մեդիտացիայի արվեստին տիրապետելու համար դուք պետք է գիտակցաբար բռնեք արդար ճանապարհը, դեն նետեք բոլոր վատ բաները, վերահսկեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը: Պարզության համար կարող եք դիտել Ելենա Գորբաչովայի վեբինարից մի հատված, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը բոլոր ուղղություններով:

Կարևոր է. «Գաղտնիքը» վավերագրական ֆիլմը կկարողանա պատասխանել ձեր բազմաթիվ հարցերին, որոնք կառաջանան ձեր կյանքը արմատապես փոխելու որոշումից հետո: Թող այս ֆիլմը դառնա ձեր աջակցությունն ու աջակցությունն առաջին անգամ:

Ինչպե՞ս փոխել գիտակցությունը:

Հնարավո՞ր է մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեր միտքը՝ ձեր մտածողությունը դրական ալիքի վրա կարգավորելու և ձեր ապրելակերպը բարելավելու համար: որտեղի՞ց ես սկսում: Նախ պետք է փոխել մտքի պատկերը քո աշխարհայացքում, ծախսել ամբողջ գիծըօգտակար մեդիտացիաներ, որոնք կարող են ազդել մարդու ճանաչողական ոլորտի վրա։

Անհաջող կյանքի սցենարը վերածրագրավորելու համար կարող է հոգեբանի օգնության կարիք ունենալ, բայց եթե դուք ինքներդ կարող եք բարելավել ձեր կյանքը, ապա գնացեք դրան: Վատ մտածելակերպը վերացնելու լավագույն 5 իրավական ուղիները.

• պայծառ վիզուալիզացիա - իրականում ցանկալիը ներկայացնելը.
• ճիշտ մեդիտացիան ներկա ժամանակով խոսելն է, չօգտագործել «ոչ» մասնիկը (օրինակ՝ ես ուզում եմ առողջ լինել, ոչ՝ չեմ ուզում հիվանդ լինել):
• սովորեք մտնել տրանսի վիճակ, դրանում կօգնեն յոգայի դասերը.
• շնորհակալություն հայտնել Տիեզերքին ստացած նվերների համար.
• մի հանձնվեք, նույնիսկ եթե սկզբում ոչինչ չի ստացվում, դուք պետք է հրաժարվեք բացասական մտքերից և ստեղծագործեք դրական պատկերիրականություն։

Մտածմունքը վերածրագրավորելիս չպետք է շեղվեք երկրորդական գործոններով, իսկ տարբեր հանգամանքներ, բացասական մտքերով, ոչ ճիշտ մեդիտացիաներով մարդիկ և այլն կարող են վնասել ձեր էության առանցքը։

Յուրաքանչյուր մարդ մինչև 12 տարեկան ստանում է աշխարհի մասին ստանդարտ պատկերացումների մի շարք, ստեղծում է իր ապրելակերպը, գիտակցում է, թե որն է վատը, ինչը լավը։ Երբեմն դրանք կեղծ համոզմունքներ են, և դրանք ոչ մի կապ չունեն ձեր աշխարհայացքի հետ: Ահա թե ինչու դուք պետք է կանգնեք և աշխարհին նայեք այլ (ձեր) աչքերով:

Ձեր գիտակցությունը փոխելու մեջ դժվար բան չկա, միայն ծուլությունն ու անվճռականությունն են խանգարում մեզ պատասխանատու քայլ կատարել դեպի լավ ապագա: Մտածեք ամեն օր, ասեք ինքներդ ձեզ. «Իմ կյանքը գեղեցիկ է և կատարյալ, իմ մտքերը մաքուր են և բաց: Տիեզերքը պաշտպանում է ինձ և պաշտպանում է ինձ բոլոր դժվարություններից »:

Խնդիրներ մասնագիտական ​​ոլորտում. ինչպե՞ս շտկել դրանք և բարելավել ձեր կյանքը:

Պատասխանեք ձեր առջև դրված հարցերին. ինչն է ձեզ չի համապատասխանում ձեր նախկին աշխատավայրում, աշխատավարձը, ղեկավարի, գործընկերների, ենթակաների վերաբերմունքը, ակտիվը և այլն: Ասա ինքդ քեզ, հիմա ես փոխում եմ կանոնները և իմ կյանքը դարձնում եմ լուսավոր, ֆինանսապես կայուն, հետաքրքիր և երջանիկ։

1. Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ աշխատավարձի մասին, կա՞ բոնուս կամ բարձրացում ստանալու հնարավորություն: Ձեր ջանքերը կենտրոնացրեք առավելագույն արդյունավետության վրա, որպեսզի դառնաք անփոխարինելի աշխատող, այդ դեպքում ղեկավարը հաստատ չի կասկածի աշխատավարձի բարձրացման հարցում:
2. Եթե ​​ձեր գործընկերները ձեզ համար տհաճ են, ապա դադարեք վատնել ձեր ժամանակը և զգացմունքները նրանց վրա, անտեսեք նրանց, փնտրեք ավելի խելացի և ադեկվատ թիմ, որտեղ ձեզ կհարգեն և կգնահատեն ձեր ջանքերի համար։
3. Գործունեության ոլորտը հարմար չէ՞։ Այսպիսով, ինչ եք անում այստեղ: Ամենահարուստ մարդիկ իրենց կարողությունը վաստակել են ոչ թե աշխատանքով, այլ բաղձալի հոբբիով զբաղվելով, որը նրանց հաջողություն, համբավ և նյութական հարստություն է բերել:

Եթե ​​տեսանելի խնդիրներ չկան, և դուք ինքներդ եք դրանք հորինել, դա նշանակում է, որ դուք դեռևս ինչ-որ բանից զրկված եք, փորձեք օգտակար անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, ավելին կարդալ, զարգացնել, բացահայտել հոգևոր աշխարհը, կատարել բարեգործություն, գտնել նման- մտածող մարդիկ և ամբողջովին փոխում են ոչ միայն ձեր կյանքը, այլև ձեզ շրջապատող աշխարհը:

Թոփ 10 կյանքի հաքերները նրանցից, ովքեր արդեն կարողացել են մեկընդմիշտ փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը:

1. Պետք է ավելի հաճախ դուրս գալ հարմարավետության գոտուց- ամեն օր արեք այնպիսի բաներ, որոնք վախեցնող են, հակասական և անսովոր: Փորձեք անել հակառակ բաները՝ վիճելու նման՝ լռեք, ուշ արթնացեք, վաղը շուտ արթնացեք, փոխեք աշխատանքի երթուղին, վառ դիմահարդարում արեք և այլն։
2. Ձեր ուղեղին մեկ առաջադրանք տվեք, և էներգիա մի՛ ցրիր մանրուքների վրա, արի՛ր մեկ կարևոր բան և մի՛ բռնիր միանգամից մի քանիսը։
3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կլինի 5 տարի հետոեթե ես հիմա ոչինչ չփոխե՞մ։ Ձեզ գո՞հ է այս պատասխանը։
4. Գրի առեք բոլոր մանրուքները, իսկ առաջնահերթ առաջադրանքները պահել հիշողության մեջ, մի շեղվեք սահմանված ընթացքից։ Պատկերացրեք, պատկերացրեք վերջնական արդյունքը, ճիշտ օգտագործեք մեդիտացիան, որը կօգնի փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
5. Ռիսկի դիմեքմի վախեցեք ոչնչից, սովորեք ձեր սխալներից, գնացեք առաջ՝ այնտեղ կանգ չառնելով:
6. Արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս, այլ ոչ թե ուրիշները։ Վայելեք ձեր փոքրիկ ուրախությունները, շնորհակալություն Ամենակարողին ձեր խնամքի և օգնության համար:
7. Ազատվեք ավելորդ բաներից, նախագծերից, մտքերիցորոնք արգելակում են գիտակցությունը, դադարում բողոքել կյանքից՝ դրանով իսկ ավելի վատացնելով այն:
8. Հարցրեք ուրիշներին, փոխարենը գուշակելու, թե ով ինչ է մտածում, սարսափելի հետեւանքներից խուսափելու համար։ Պահանջի դիմաց փող չեն վերցնում։
9. Պլանավորեք ձեր ժամանակըև մի՛ խլիր ուրիշինը։
10. Սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը, ստեղծեք ջերմություն և հարմարավետություն, փորձեք ինքներդ ձեզ իրացնել ձեր սիրելի բիզնեսում և այդ դեպքում հաջողությունը երաշխավորված կլինի։

Դուք կարողացե՞լ եք հասկանալ, թե ինչ անել, երբ շրջապատում ամեն ինչ վատ է և ուրախ: Կամ գուցե դուք երկար տարիներ ապրում եք նման վիճակում և ինքներդ չգիտեք, թե ինչ եք ուզում: Եթե ​​անգամ ձեր գաղափարները չեն կարող կտրուկ փոխել ձեր ընտանեկան, մասնագիտական, անձնական կյանքը, ապա պետք չէ տխրել, ինքնաճանաչման գործընթացն արդեն սկսվել է, և հետդարձ չկա։

Ճիշտ մեդիտացիաները կարող են փոխել մտածողությունը, բարելավել մտքի որակը, հաղթահարել ներքին կաշկանդվածությունն ու վախը, հեռացնել ծուլությունն ու պասիվությունը, տալ անկախություն, անսահմանություն և հավատ հիանալի ապագայի հանդեպ:

Եզրակացություն.

Այժմ դուք հաստատ գիտեք, որ կարող եք ամեն ինչ անել, եթե դա իսկապես ցանկանում եք: Ձեր ներսում գտնվող ուժը կարող է փոխակերպել ձեր մտածողությունը, ազատվել ծուլությունից և բացասական վերաբերմունքից: Եղեք բարի, քաղաքավարի, նպատակասլաց, որպեսզի ոչ ոք ձեզ մոլորեցնի։

Ուրախություն ձեզ և բոլոր ներքին ցանկությունների կատարում:

Բարև, սիրելիներս: Լյուդմիլա Ռեդկինան կապի մեջ է։ Այս հոդվածում ես ուզում եմ բարձրաձայնել բավականին բանալ, բայց շատ օգտակար և տեղին թեմա: Ո՞ւմ կյանքում հիասթափություններ չեն եղել: Հավանաբար, այս զգացումը շատերին ծանոթ է։ Ես մի անգամ այնքան հիասթափվեցի մարդուց, որ երկար ժամանակ չէի կարողանում «հավաքվել»։ Երբեմն մենք ուղղակի նեղվում ենք ինչ-որ բանից, երբեմն էլ այնքան ենք անհանգստանում, որ պետք է լցնել հոգևոր դատարկությունը նոր հույզերով, սովորություններով, մարդկանցով։ Եվ հենց այդ ժամանակ մենք որոշում ենք սկսել նոր կյանք՝ առանց մեզ խեղդող հնի: Ձեզ հետ միասին մենք կդիտարկենք, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ ավելի լավը դառնալու համար:

Բոլորին է հայտնի «Ես կսկսեմ երկուշաբթի…» արտահայտությունը: Եվ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր գաղափարը, թե ինչ սկսել և ինչու սկսել: Յուրաքանչյուր ոք այս կամ այն ​​չափով ավելի լավը դառնալու, ճանաչվելու և սիրվելու կարիք ունի: Յուրաքանչյուր մարդ մեկ անգամ որոշում է կայացնում ինչ-որ բան փոխել իր կյանքում, քանի որ չի կարող այսպես շարունակվել։

Մեր կյանքում լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում այն ​​բանից հետո, երբ մենք ընկալեցինք մեզ փակուղում, լինի դա տղայի հետ հարաբերություններ, սարսափելի աշխատանքային պայմաններ, կյանք ատելի տարածքում, մշտական ​​կոնֆլիկտներ և այլն:

Հենց այս ճգնաժամային իրավիճակներում (իսկ մարդն իր կյանքում անցնում է նման մի քանի ճգնաժամերի միջով) ցանկություն է առաջանում փոխել ամեն ինչ դեպի լավը, կյանքը սկսել զրոյից։

Եվ դա հիանալի է: Բայց որտեղի՞ց սկսել: Ինչպե՞ս որոշել, թե կոնկրետ ինչն է պետք հեռացնել ձեր կյանքից: Եթե ​​դժվար է դա ինքնուրույն պարզել, մասնագետները՝ մարդկային հոգիների բուժողները պատրաստ են օգնության հասնել: Բայց դուք ինքներդ կարող եք օգնել ձեզ, պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ լսել և որոշում կայացնել։

Եթե ​​դուք որոշել եք ընդմիշտ հրաժարվել ձեր կյանքում ինչ-որ բանից և ինչ-որ բան ձեռք բերել, ապա ստորև նկարագրված հոգեբանի խորհուրդը (կրթությամբ ես հոգեբան եմ) կօգնի ձեզ սկսել փոփոխություններ:

Մոռացեք անցյալը

Ես հասկանում եմ, որ դա հեշտ է միայն ասել: Բայց այդպես էլ լինի, անցյալը միայն հետ է քաշվում: Արդեն կա մի սենսացիոն արտահայտություն՝ «Անցյալը մոռացվում է, ապագան՝ թաքնված, իսկ ներկան՝ շնորհված»։ Այսպիսով, դուք չեք կարող ապրել նորովի, եթե ձեր վրա կրում եք հին խնդիրների տոպրակ:

Լավագույնների համար լարվելը և ներկայով ապրելը ամենաշատ վարձատրվող բանն է, որ կարող ես անել քեզ համար նոր կյանքի ճանապարհին: Օրինակ՝ ինչո՞ւ աղքատները նույնիսկ ցանկության դեպքում չեն հարստանում։ Քանի որ նրանք չեն ցանկանում հրաժարվել իրենց սովորություններից և խնդիրներից։

Ինքդ քեզ հավատալը կօգնի մոռանալ անցյալը: Կարևոր է երբեք չհանձնվել, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր կյանքում: Կան տարբեր իրավիճակներ՝ երբ քեզ լքել են, ամուսնալուծությունից հետո մնացել ես երեխայիդ գրկում, կորցրել ես քո կյանքում ինչ-որ կարևոր բան։ Բայց կյանքը շարունակվում է, պետք չէ հիշել հինը, այլ նոր իմաստ փնտրել:

Հրաժեշտ տվեք ձեր սովորություններին

Դեն նետելով անցյալի բալաստը՝ դուք ազատել եք նոր մտքերի և սովորությունների տեղը: Այս փուլում կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է խանգարում ձեզ ներկայում առաջ շարժվել: Օրինակ՝ ես սիրում եմ առավոտյան ավելի երկար քնել, բայց գիշերը ուշ եմ քնում։ Բայց գործերի այս կարգն ինձ չի համապատասխանում, քանի որ ես ժամանակ չունեմ օրվա մեջ շատ բան անելու։ Այս սովորությունը խանգարում է ինձ ներկայում, ուստի ես ազատվում եմ դրանից:

Դուք կարող եք ունենալ այս սովորությունների կամ իրավիճակների մեծ մասը: Ինչ-որ մեկը աշխատանք ունի, որը խլում է իր ողջ ուժը, ինչ-որ մեկը հասկանում է, որ այնտեղ չի սովորում։ Ձեզանից ոմանք կհասկանան, որ ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ երկարատև անորոշ հարաբերությունները լարվում են. ուզում եք կոնկրետություններ:

Այսպիսով, հեշտ ճանապարհպարզել, թե ինչն է քեզ խանգարում ներկայում, նշանակում է ցուցակ կազմել, թե ինչն է քեզ զայրացնում, զայրացնում, քեզ չի համապատասխանում: Ազնվությունն այստեղ կարևոր է։ Գրի առեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին՝ սովորություններ, ընկերներ՝ հուզական վամպիրներ, աշխատանք, միջանձնային հարաբերություններ։

Դրանից հետո հոգեբանությունը ձեզ խորհուրդ է տալիս վառել կամ պատռել ցուցակը, բայց ես պատասխանատվություն կվերցնեմ ձեզ խորհուրդ չտալ։ Ավելի լավ է գիտակցաբար մոտենալ գործին և կետ առ կետ նշել, թե դրանցից ով եք կարողացել փոխել կամ ամբողջությամբ արմատախիլ անել։ Բայց եթե դուք կուտակել եք բացասական հույզեր, ապա դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք ցուցակի հետ, բացասականը թափելու համար:

Նոր բանի ճանապարհին` նպատակներ դնել

Նոր կյանքի սկիզբը պետք է հիմնված լինի ինչ-որ բանի վրա. Եթե ​​որոշել եք հրաժեշտ տալ ձեր որոշ սկզբունքներին, ժամանակն է «տնկելու» մյուսները՝ անցյալը փոխարինելու համար:

Հենց հիմա լավագույն ժամանակնոր նպատակներ դնել, հոբբիներ հորինել: Եթե ​​նախկինում վախենում էիք տանիքին կանգնելուց, սա արժի փորձել, իհարկե միայն ապահովագրությամբ: Մտածեք, թե ինչ կցանկանայիք անել, ինչ անել: Թույլ տվեք ևս մեկ անգամ հիշեցնել ձեզ. դուք կարող եք հրաժարվել ամեն ինչից, բայց դուք պետք է կառուցեք «նոր ես», օհ, ինչպես փորձել: Մտածեք ձեր որոշումների մասին։

Հին սովորությունների փոփոխություն

Սովորությունների փոփոխությունը հանգեցնում է բնավորության փոփոխության: Սա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր նոր կյանքի ճանապարհին: Դուք կարող եք նոր սովորություն զարգացնել առնվազն 21 օրվա ընթացքում։ Ոմանց համար այս գործընթացը տևում է մինչև 60 օր: Բայց դուք կարող եք դա անել:

Դուք գիտեք, որ ձեր որոշ գործողությունները հասցվել են ավտոմատիզմի։ Օրինակ, առավոտյան ընթացակարգերը լոգարանում, մեքենա վարելը վարորդների հետ և այլոց: Դուք այս հմտություններով չեք ծնվել, չէ՞: Սա նշանակում է, որ կարող են զարգացնել նաև այլ հմտություններ։

Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի, օրինակ, ամեն առավոտ 15 րոպեանոց վազք կատարել, բայց հետո կամաց-կամաց կներքաշվեք այս ռեժիմի մեջ։ Նախ դուք պետք է, ապա նա ինքը կհեռանա: Հաղթահարելով ինքներդ ձեզ՝ դուք արդեն կլինեք նոր կյանքի ճանապարհի սկզբում։

Ոչ մի զիջում

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծուլությունը կհաղթի ձեզ, և կամքի ուժը հանկարծ ինչ-որ տեղ կվերանա, կարևոր է ինքներդ ձեզ դրսևորել նպատակին հասնելու համար:

Ես հասկանում եմ, միշտ չէ, որ բավարար է ներքին մոտիվացիաուստի կարևոր է անմիջապես ամրապնդել ձեր նոր սովորությունը հզոր մոտիվացիայով: Օրինակ, դուք շատ պատասխանատու մարդ եք, երբ ինչ-որ բան եք խոստանում։ Այսպիսով, խոստացեք ձեր մտերիմներին, որ 2 ամիս ձեր տունը կպահեք կատարյալ կարգի մեջ։ Կամ ասա, որ վաղվանից կդադարես միս ուտել։

Ուրիշին հաշվետու լինելու ևս մեկ պլյուս կա. հենց այս երկրորդ մարդն է, ով կարող է քեզ իր իսկ խոսքերով «կախարդական հարված» տալ, եթե հանկարծ ցանկանաս «ցատկել»:

Ընդլայնելով ծանոթությունների շրջանակը

Հին ծանոթների հետ զրոյից ապրելը չի ​​ստացվի։ Համոզվեք, որ հանդիպեք այլ մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր նոր հոբբիներն ու սովորությունները: Հետաքրքիր ծանոթությունները կօգնեն ձեզ ավելի արագ բաց թողնել անցյալը։

Առանց նոր, դրական ընկերներ ձեռք բերելն անհնար է: Հենց նա է օգնում ձեզ լինել ավելի շփվող, ակտիվ և հետաքրքիր մարդ... Դառնալով այդպիսին՝ դուք կձգտեք շփվել սեփական տեսակի հետ։

Արդյունքում դուք աստիճանաբար կփոխեք ձեր միջավայրը և կազատվեք հավերժ ցավոտ մարդկանցից դեպի ավելի դրական և արդյունավետ մարդիկ:

Կտրուկ փոփոխություններ

Փոխելով ձեր որոշ սովորություններ, մտածողություն և շրջապատող մարդկանց՝ դուք հասել եք կյանքի հաջորդ կարևոր փուլին՝ «դրամատիկ փոփոխությունների ժամանակին»։ Ժամանակն է պարզելու, թե իրականում ինչն է ձեզ հուզում կյանքում՝ կյանքը նոր վայրում, նոր կարգավիճակում և այլն:

Մենք երազում էինք գյուղ մեկնել՝ ժամանակն է։ Եթե ​​ցանկանում եք ապրել այլ քաղաքում, ժամանակն է։ Մենք որոշեցինք. «Ես ուզում եմ հեռանալ»: - ժամանակն է. Ի դեպ, դուք կարող եք կարդալ, թե ինչպես կարելի է վերջինս ճիշտ անել:

Կյանքը կտրուկ փոխվում է

Ռիսկի դիմել

Մաքուր բիզնես առանց ֆանատիզմի: Հաճախ կարծրատիպերն ու օրինաչափությունները խոչընդոտ են դառնում կյանքը նոր տերևից սկսելու համար: Ձեր համարձակ մտքերն արտահայտելու ռիսկի դիմեք, արտահայտվեք։ Հաճախ մանկության կարծրատիպերը, շրջակա միջավայրից ներշնչված օրինաչափությունները կխանգարեն ձեզ։ Բայց փորձեք ինքներդ ձեզ լսել, թե իրականում ինչ եք ուզում և ձգտեք դրան:

Վայելեք

Ամուսնալուծությունից հետո դժվար է դրական բանի մասին մտածել, աշխատանքից ազատվելուց հետո կարող է վախ առաջանալ ապագա կյանքի համար։ Բայց խուճապի մի մատնվեք: Փորձեք վայելել պահը։ Ամեն պահ. Մենք ունենք միայն մեկ կյանք, և նույնիսկ բաժանվելուց հետո, ինչ-որ բան կորցնելուց հետո այն շարունակվում է։ Մենք ինքներս ենք գրում մեր կյանքի սցենարը։

Դուք միշտ կարող եք դա անել

Երբեք ուշ չէ նորից սկսելու համար: Դեռահասության տարիքում՝ 30 կամ 50 տարի հետո, երբ, կարծես թե, կյանքի կեսը հետ է մնում։ Միշտ բաց եղեք նոր բանի համար, արեք այն, ինչ սիրում եք, և հաջողություն կտեսնեք:

Հայտնի է, որ Հենրի Ֆորդը միայն 40 տարեկանում է պատրաստել աշխարհահռչակ շարժիչը։ Սա նրա նոր կյանքի սկիզբն էր։

Ռեյ Կրոկը, ով հիմնադրել է McDonald's-ը, մինչև 52 տարեկանը վաճառել է թղթե բաժակներ և միայն դրանից հետո բացել իր առաջին խանութը։

Դիտրիխ Մատեշիցը 40 տարեկանում հիմնել է ընկերություն գործընկերների հետ Կարմիր ցուլ, ինչը նրան հայտնի դարձրեց ամբողջ աշխարհում։

Ուստի տարիները խոչընդոտ չեն նոր կյանք սկսելու համար։

Գրքեր

Չկա կոնկրետ ցուցում, թե ինչպես կարելի է այլ մարդ դառնալ՝ այլ կերպ ապրելու համար։ Վերևում նկարագրված ամեն ինչ պարզապես առաջարկություններ և խորհուրդներ են, որոնք դուք նույնիսկ չեք կարող օգտագործել: Բայց նոր քաղաք մեկնելու կամ որևէ այլ բան փոխելու ձեր ցանկությունն ամրապնդելու համար կարդացեք մոտիվացնող գրքեր.

1. Էրիկ Բերտրան Լարսեն «Ոչ ինքնախղճահարություն. Քշեք ձեր սահմանները»:
2. Բրետ Բլումենտալ «Շաբաթական մեկ սովորություն. Փոխիր քեզ մեկ տարում»։
3. Էլ Լունա «Պետքի և ցանկության միջև. Գտեք ձեր ճանապարհը և հետևեք դրան»:
4. Ռոբերտ Հոլդեն «Սկսելով նոր կյանք».

Դուք նույնիսկ կարող եք անգիր անել այս գրքերի մեջբերումներից մի քանիսը: Դրանք կարող են լինել ձեր փոփոխությունների նշանաբանը:

Ֆիլմեր

Կան բազմաթիվ նկարահանված արտադրություններ, որտեղ դուք կարող եք մոտիվացիա ստանալ փոխվելու: Դիտելով դրանք՝ դուք անմիջապես «ճանապարհով» կուղևորվեք դեպի նոր ձեռքբերումներ։ Ահա մոտիվացիոն ֆիլմերի ընտրանի, որոնք ապացուցում են, որ երբեք ուշ չէ նորից սկսելու համար.

1. «Սարեր և քարեր».
2. «Սկսել սկզբից».
3. «Անակնկալ».
4. «Eat Pray Love».
5. “2+1”.
6. «Միշտ ասա այո».
7. «արահետներ».

Թրեյնինգներ

Մարզումները իրադարձություններից կամ սթրեսներից հետո «ուղեղները տեղում դնելու» հիանալի միջոց են: Երազանքի ճանապարհին նա օգնում է առաջնահերթություններ սահմանել, համոզվել, որ ձեր նպատակները ճիշտ են և սկսել փոխվել:

Գերազանց առցանց թրեյնինգ է ուղեղի դետոքսիկացիայի դասընթացը: Այն կարող եք գտնել Վիքիումի կայքում, որտեղ տեղակայված են ուղեղի տարբեր սիմուլյատորներ։

Brain Detox-ը հիանալի հիմք է ներքին և արտաքին փոփոխությունների համար: 10 դասեր ավարտելուց հետո դուք կկարողանաք ամբողջությամբ «թարմացնել» ձեր գիտակցությունը, կսովորեք կենտրոնանալ միայն կարևորի վրա, կզգաք, թե ինչպես է անհանգստության մակարդակը նվազել, իսկ հանգստի որակը բարելավվել է, շեղվածությունը նվազել է և թունավոր: մտքերը սկսել են ավելի քիչ երևալ։

Պարապմունքներ է անցկացնում հետ գործնական առաջադրանքներԶարգացման հոգեբանության հայտնի փորձագետ Վիկտոր Շիրյաևը: Բացի տեսությունից, նա ձեզ կտրամադրի տարբեր նյութեր ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար և կտա անհրաժեշտ առաջարկությունները։

Եզրակացություն

Ինչ ուզում եմ ասել. Ամբողջ դրույքով աշխատանքդա ձեզ կկարգավորի և կբարելավի ձեր նկատմամբ: Որ ճանապարհով գնալ, կախված է ձեզանից: Ինչքան էլ հեռու թվա նոր կյանքի երազանքը, այնուամենայնիվ, այն դեռ հեռվում է, եթե չսկսեք աշխատել: Սա պահանջում է.

1. Ճանաչեք խնդիրը և գրի առեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է:
2. Որոշում կայացրեք, թե ինչպես եք ուզում փոխվել:
3. Ապրեք ներկայով և ձերբազատվեք կարծրատիպերից։
4. Ռիսկի դիմեք և գրեք նոր սցենարկյանքը։

Ձեր ուղեղի ռեսուրսներն անսահմանափակ են, համակերպվեք դրականին և ձգտեք փոփոխությունների: Դուք հաջողության կհասնեք: Լյուդմիլա Ռեդկինան ձեզ հետ էր, և ինձ համար շատ հետաքրքիր է կարդալ մեկնաբանություններում, թե ինչ եք մտածում այս թեմայի վերաբերյալ:

Կյանքիս մի գեղեցիկ պահի ես հասկացա, որ իմ մեջ ինչ-որ բան պակասում է. դու կարծես ապրում ես, բայց ինչ-որ բան այն չէ, և ինչ-որ բան այն չէ: Ես նայեցի ինձ կողքից և հայելու մեջ, ինքնուրույն անցա մեկ ուժեղ պարապմունք, կարդացի մի երկու ուսումնական գիրք։ Ես հիասթափեցնող եզրակացություններ արեցի, որ ունեմ վատ սովորությունների մի փունջ, հազիվ թե ժամանակ եմ տրամադրում առողջությանս, սիրված չեմ աղջիկների մեջ, իմ անկազմակերպության մակարդակը դուրս է գծապատկերներից, և բացի այդ, ես հաճախ հեռանում եմ կյանքի դժվարին խնդիրների լուծումից։ .

Կարևոր չէ, թե քանի օր կա ձեր կյանքում, կարևոր է, թե որքան կյանք կա ձեր օրերում:

Սպորտ

Ամեն ինչ սկսվում է ձեր կյանք մուտքագրվելուց: Մենք սկսում ենք հիմնական վարժություններից, բայց դրանք պետք է կատարվեն ամեն օր։ Սրանք պարզ վարժություններ են՝ squats, որովայնի, հրում-ups. Ամեն ինչ սկսվում է 5 անգամ կրկնելուց և ամեն օր ավելանում է 1 անգամ, կարելի է օրական երկու վազք կատարել։ Մեկ ամիս հետո դուք 35 անգամ կծկվել եք, 35 անգամ կկատարեք որովայնի վարժություններ և 35 անգամ հրում վերև։ Այնուհետև անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել կրկնությունների քանակը, բայց անպայման արեք դա ամեն օր:

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է գտնի իր սպորտաձևը, և ​​դուք չպետք է հետևեք նորաձևության օրինակին. Փնտրեք ձեր սպորտաձևը, որը լիովին կհամապատասխանի ձեզ՝ ծանրաբեռնվածություն, հետաքրքրություն, ժամանակ, ֆինանսական բաղադրիչ, մարդիկ: Այն պետք է դառնա ձեր էության ընդլայնումը։

Ես փորձել եմ մեկ տարի, մարզասրահ, բռնցքամարտ, վազք, ջիու-ջիցու, այկիդո, հեծանվավազք. Միաժամանակ մի քանի ամիս զբաղվել է մի քանի տեսակով։ Հիանալի ժամանակ էր, քանի որ դա անվերապահ օգուտ էր իմ առողջության համար, ինչպես նաև ավելի ու ավելի էի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ եմ ուզում սպորտից։

Իմ ընտրությունը ընկավ ջիու-ջիցուի վրա, իսկ լողը իմ հիմքն է սպորտի զարգացում... Հիմա սա ողջ կյանքի համար է, քանի որ այն հաճույքը, որ ես ստանում եմ դասարանում, դժվար է բառերով արտահայտել, և իմ հաջողություններն այս ոլորտում միայն ամրապնդում են այս համոզմունքը։

Գրքեր

Մենք ստիպված կլինենք շատ կարդալ: Գերազանց արդյունք է տարեկան 40-50 գիրք։ Ես կարդացել եմ 42 գիրք և հասկանում եմ, որ տարեկան 50 գիրք իրական է։ Հիմնական բանը առանց կանգ առնելու կարդալն է։ Եվ, իհարկե, մի դիտեք հեռուստացույց և մնացեք սոցիալական ցանցերում։

Կարդացեք միայն ձեր միտքը զարգացնելու համար՝ հոգեբանություն, ռուս և արտասահմանյան դասականներ, ինքնազարգացում, ֆինանսներ՝ ոչ մի բուլվար կամ զվարճալի գրքեր:

Ամփոփեք ձեր կարդացածի էությունը, ինչը տպավորեց կամ դուր չեկավ գիրքը, անգիր սովորեք մեջբերումները: Այսպիսով, դուք մարզում եք ձեր հիշողությունը և միշտ կարող եք զարմացնել ձեր զրուցակիցներին գրքերի խելացի ասացվածքներով:

Այն Ռենդի «Ատլասը թոթվեց» գիրքը շատ ազդեցիկ էր ինձ համար իր հիմնարար բնույթով և ուժեղ երկխոսություններով, ինչպես նաև իմ կյանքի իրադարձություններին նման իրավիճակներով։

Իմ բարոյականությունը՝ բանականության բարոյականությունը, պարունակվում է մեկ աքսիոմում՝ իրականությունը գոյություն ունի մեկ ընտրության մեջ՝ ապրել։ Մնացած ամեն ինչ հոսում է այստեղից։ Ապրելու համար մարդ պետք է համարի երեք բան՝ որպես բարձրագույն և որոշիչ արժեքներ՝ բանականություն, նպատակ, ինքնագնահատական։ Բանականությունը՝ որպես ճանաչողության միակ գործիք, Նպատակը որպես երջանկության ընտրություն, որին պետք է հասնի այս գործիքը, Ինքնագնահատականը՝ որպես անխորտակելի վստահություն, որ նա կարող է մտածել և իր անհատականությունը արժանի է երջանկության, ինչը նշանակում է կյանքի արժանի։ Այս երեք արժեքները պահանջում են մարդու բոլոր արժանիքները, և նրա բոլոր արժանիքները կապված են գոյության և գիտակցության հարաբերությունների հետ՝ ռացիոնալություն, անկախություն, մաքրություն, ազնվություն, արդարություն, արդյունավետություն, հպարտություն:

Այն Ռենդ, Ատլասը Թոթվեց

Կարգապահություն

Այն, ինչ տարբերում է ուժեղ անհատականությունը սովորական մարդուց. Անկախ ձեր տրամադրությունից, դրդապատճառներից, արտաքին հանգամանքներից, ընտանեկան հարաբերություններից, կատարեք այն, ինչ անհրաժեշտ է տվյալ պահին։

Սովորեք լողալ կյանքի հանգամանքների ալիքին հակառակ, կրթեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ներքին վիճակը կախված չլինի նրանից, թե ինչ է կատարվում շուրջը: Շատ դժվար էր և անմիջապես չստացվեց, քանի որ անսարքություններ եղան։ Բայց ես նորից ու նորից առաջ էի գնում սիրելիների աջակցությամբ և ամեն գնով այս ճանապարհով գնալու ներքին ցանկությամբ:

Որտեղի՞ց կարող եք սկսել: Առավոտյան ծեսից. Ահա կարգապահությունը կատարելագործելու ամենապարզ և ամենաարդյունավետ մեթոդը. երբ ահազանգը հնչում է, անմիջապես վեր կենում ես, լվանում դեմքդ, միացնում երաժշտությունը, վարժություններ անում ուժային վարժություններով, այնուհետև՝ կոնտրաստային ցնցուղ, առողջ նախաճաշ (առանց տապակած և տապակած): քաղցր) և գիրք կարդալը (կարող եք գնալ գրասենյակ) ...

Դա պետք է արվի այնքան ժամանակ, մինչև պարզվի, որ դա արվում է ինքնաբերաբար և առանց իրեն պարտադրելու։ Ինձնից 3 ամիս է պահանջվել, երբեմն, իհարկե, եղել են անհաջողություններ, հատկապես ծանրաբեռնված օրերից հետո։ Ես խորհուրդ եմ տալիս բոլորին, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց ապրելակերպը, զարգացնեն իրենց առավոտյան ծեսը:

Դուք պետք է սովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ՝ ձեր խոսքը, քայլվածքը, հայացքը և ժեստերը: Որտեղ էլ լինեք՝ տանը, աշխատավայրում, մարզասրահում, դուք պետք է վստահություն ներշնչեք և գործեք առանց իրարանցման։ Հիշեք սկզբունքը հետադարձ կապՆույնիսկ եթե դու այդպես չես զգում, այդ վստահության ու կարգապահության զգացումը կգա:

Շատ օգտակար վարժություն ներքին ուժը զարգացնելու համար՝ չնայած ձեր բոլոր բնական վախերին, հայացքը մի՛ հեռացրեք զրուցակցից, կողքով անցնող մարդկանցից, ովքեր նայում են ձեր աչքերին։ Չեմ ժխտի, որ այս հարցում ինձ օգնեցին մարտարվեստի դասերը։ Բայց լավ է նաև ջերմ հայացքով նայելը՝ ցույց տալով, որ բարեգործական տրամադրություն ունի։

Ինքս ինձ կրթելու համար ես սովորեցի ժխտել ինձ հաճույքներից՝ բարեր, ալկոհոլ, քաղցրավենիք, ծխախոտ, իմպուլսիվ գնումներ, պարապություն, դատարկ խոսակցություններ աշխատավայրում: Միգուցե միանգամից չստացվի, բայց պետք է անընդհատ մտածել այդ մասին, աշխատել այս ուղղությամբ։ Եվ մի օր ես ինքս ինձ ասացի. «Այո, ես երեք ամիս ալկոհոլ չեմ խմել և երկու ամիս քաղցրավենիք չեմ կերել»:

Ես հաճախում էի սպորտային պարապմունքների կամ դասընթացների, չնայած իմ տրամադրությանը, հանգամանքներին, եղանակին և իմ մոտիվացիային: Ես ժամանակացույց կազմեցի և հետևեցի դրան, դեն նետեցի իմ բոլոր սիրելի արդարացումները։ Ես սիրում էի գալ դահլիճ, երբ ինչ-որ բան խանգարում էր ուրիշներին, և երբ կային համախոհներ, ովքեր պատրաստ էին աջակցել ինձ այս ջանքերում:

Եվ ամենակարևորը, դուք պետք է սովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ, երբ քիչ բան է ստացվում, և շուրջը խառնաշփոթ է: Եղեք հանգստության և սառը տոկունության կղզի:

Ֆինանսներ

Սկսեք ֆինանսական ամսագիր: Առաջնորդեք նրան մեկ ամիս, երկրորդը, երրորդը և մի կանգնեք: Եվ ոչ միայն առաջնորդեք նրան, այլ ամեն ամիս վերլուծեք, թե ինչ և որտեղ է գնում, ինչու և ինչպես ուղղել դա:

Ես շատ եմ ծախսել սուրճի վրա՝ ամսական 1300 ռուբլի։ Ես հասկացա, որ ժամանակն է նվազեցնել դրա գումարը, և այժմ սուրճի վրա ծախսելու մակարդակը ամսական 600 ռուբլի է։ Սուրճն իմ թուլությունն է, որից չեմ ուզում ազատվել։

Շատերն ասում են, որ ամսագիրը անպետք բան է. «Ես արդեն գիտեմ, թե ինչքան եմ ծախսում ու վաստակում»։ Իսկ դուք 1 տարի փորձեք այն անցկացնել ճշգրիտ վերլուծություններով ու գծապատկերներով ու կտեսնեք ձեր ֆինանսական գրագիտության կամ անգրագիտության ամբողջ պատկերը։

Պահեք ձեզ ֆինանսական ասկետիկայի մեջ, դադարեցրեք գնել այն, ինչ ձեզ պետք չէ կամ պարտադրված է գովազդներով ու ծանոթներով։ Մեր գնումների մեծ մասը անօգուտ են և օգտակար չեն կյանքում, և դուք հեշտությամբ կարող եք անել առանց դրանց:

Գտեք հավելյալ եկամուտ, թեկուզ փոքր, բայց դա ձեզ ավելի մեծ ձեռքբերումների կդրդի։ Թող դա լինի աշխատանքի մեջ ավելացած բեռ, լրացուցիչ աշխատանք(ցանկացած ձևաչափի), ֆրիլանսինգ, ավելորդ իրերի վաճառք, այլ մարդկանց ուսուցում։ Մեծամասնության սխալ. բոլորը շատ փող են ուզում սկզբնական փուլերը, բայց դա տեղի չի ունենում։ Աշխատանքում միանգամից շատ չես վաստակում, այնպես որ կյանքում ամեն ինչ աստիճանաբար է ընթանում։

Հարաբերություններ

Այս կետն ավելի շատ վերաբերում է այն տղամարդկանց, ովքեր չեն գտել իրենց զուգընկերոջը կամ նույնիսկ չեն ցանկանում դա, ինչը ես էի: Եթե ​​մենակ եք և շատ ժամանակ ունեք, զարգացրեք ծանոթությունների ձեր հմտությունները։ Գրանցվեք ծանոթությունների կայքերում, հանդիպեք սրճարաններում և փողոցում, զրուցեք մարզասրահում, ընկերներին հարցրեք ձեր ծանոթ աղջիկների մասին:

Փորձեք հաղորդակցման տարբեր ռազմավարություններ՝ ջենթլմեն, մաչո, ամաչկոտ, մարզիկ տղա: Հանդիպեք ձեզնից խելացի աղջիկների, ընդունեք դա, նվաճեք նրանց։

Վ տարբեր իրավիճակներամեն ինչ չէ, որ կստացվի՝ սխալ խոսքեր, սխալ մեթոդ, ոչ քո անձը, անհաջողություններ անկողնում: Բայց մի կանգնեք, դա պետք է ձեզ կոփի:

Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք հասկանալ հակառակ սեռին, կսովորեք հեշտությամբ սկսել զրույցը, գեղեցիկ հաճոյախոսություններ անել: Աղջիկները հաճախ կփոխադարձեն, ձեր մեջ հետաքրքիր անհատականություն կզգան։ Բայց չափից դուրս ինքնավստահ մի եղեք, փնտրեք մեկին, ով կգնահատի ձեր որակները «անհատուկ» և եղեք նրան հավատարիմ և հավատարիմ։

Եթե ​​պարզ է՝ սիրեք, տառապեք, նվաճեք, ցրվեք և սկսեք նորից: Դարձեք մեկը, ում հետ կցանկանաք ժամանակ անցկացնել, ում հետ ձեզ հարմարավետ կզգաք ցանկացած իրավիճակում, կկարողանաք հասկանալ և լսել դիմացինին։ Եվ հիշեք, որ ձեր նշանակալից մյուսը միշտ կարող է լքել ձեզ, այնպես որ վայելեք յուրաքանչյուր պահը միասին:

Հմտություններ

Սկսեք զարգացնել այնպիսի հմտություններ, որոնք նախկինում չեք ունենա, ինչպիսիք են բրասը, մեքենագրելը, համատեքստային պլանավորումը, արտակարգ իրավիճակներում մեքենա վարելը: Վարպետեք նրանց, գտեք մենթոր թեմայի շուրջ, անցեք վերապատրաստման: Նման ձեռքբերումները զարգացնում են անհատականությունը, դարձնում այն ​​բազմակողմանի։

Նաև կսովորեք միտումնավոր դուրս գալ հարմարավետության գոտուց և հաղթահարել վախը, որը հետագայում կդառնա ձեր շարժիչ ուժը։ Բոլոր մեծ ձեռքբերումները սկսվում են սեփական անձի նկատմամբ փոքր հաղթանակներից:

Վերջին 12 ամիսների ընթացքում ես անում եմ այնպիսի բաներ, որոնք նախկինում երբեք չեմ արել՝ ծանր ուժային վարժություններ, մեդիտացիա, մարզումներ երեխաների հետ, մարզումներ անցկացնել, ասկետիզմ:

Հոգևորություն

Սահմանեք ձեր արժեքները կյանքում, ստեղծեք ձեզ համար ներքին և սոցիալական կանոններ, գտեք ձեր «ես»-ը:

Վերջապես, գտեք հավերժական հարցի պատասխանը. «Ինչու եմ ես այստեղ: Ո՞րն է իմ առաքելությունը»:

Ինչպե՞ս: Ինքներդ ձեզ կարևոր հարցեր տվեք, մի նայեք այլ մարդկանց, ովքեր նավակի պես քշում են օվկիանոսում, եղեք հղման կետ ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների համար: Կարդացեք հոգևոր գրքեր, այցելեք հոգևոր վայրեր և վերջապես ստեղծեք աշխարհակարգի ձեր սեփական պատկերը: Սա շատ կարևոր է, ուստի դուք կդառնաք անսասան և կունենաք ձեր սեփական հավատը։ Ոչ թե այն, ինչ ցուցադրվում է լրատվամիջոցներում, այլ իր ներքինը։

Մարդկանց մեծ մասը վախենում է իրենց դժվար հարցեր տալ և փակվում է նյութապաշտությամբ, ինչպես ես էի անում իմ ժամանակ, բայց սա զարգացման փակուղային ճյուղ է։ Իրերն ու առօրյա եռուզեռը չեն կարող փակվել, դրանք ձեզ չեն պարգեւի այն երջանկությունը, որը դուք կզգաք, երբ ներսում գտնեք մի կարևոր բան, որը ձեզ ավելի առաջ կտանի։

Լավ սովորություններ

Երբ դուք հրաժարվում եք վատ սովորություններից և կառուցվածքային փոփոխություններ եք կատարում, ձեզ անհրաժեշտ կլինեն այլ սովորություններ, և ավելի լավ է, որ դրանք օգտակար լինեն:

Օրինակ, եթե շատ եք խոսում, սովորեք լռել և լսել զրուցակցին, նույնիսկ երբ ձեր լեզուն քոր է գալիս՝ լռեք։

Եթե ​​շատ քաղցրավենիք եք ուտում, այն փոխարինեք ընկույզով կամ չոր մրգերով, քաղցր թեյի հետ այդքան շատ շոկոլադ և թխվածքաբլիթներ մի կերեք։

Գրքերը հիանալի փրկում են հեռուստատեսությունից և ինտերնետից կախվածությունից: Պարզապես ուղեղն այլեւս չի ցանկանա «հեղուկանալ»։

Եթե ​​ոչինչ չեք պլանավորել, և ամեն ինչ հենց այդպես է լինում, վերցրեք նոթատետր, գրեք օրվա, շաբաթվա, ամսվա ձեր բոլոր առաջադրանքները։ Գրի առեք այն մտքերը, որոնք գալիս են ձեզ, թարմ գաղափարներ, նկարագրեք իրադարձություններ և մարդկանց: Պահպանեք ձեր կյանքի գրառումները և վերլուծությունը:

Եթե ​​ծխում եք, թողեք ծխելը և անմիջապես ցատկեք սպորտի մեջ, ցանկալի է, որ թոքերը ամենաշատն են աշխատում, որպեսզի ձեր միջից դուրս հանեք ողջ խեժը:

12 ամսվա ընթացքում սեփական կառուցվածքային փոփոխության ալգորիթմ

• Սպորտային ծանրաբեռնվածություն ամեն օր: Երկար ժամանակ որոշեք ձեր սպորտը, զբաղվեք դրանով, անկախ ամեն ինչից, մի ամբողջ տարի։
• Կարդացեք շատ գրքեր, ամսական 3-4: Գրեք ձեր կարդացածի ամփոփագիրը:
• Մշակել կարգապահություն: Հրաժարվեք ինքներդ ձեզ հաճույքից: Հանգիստ մնացեք, երբ մոտակայքում փոթորիկներ են: Փորձեք ամեն ամիս ինչ-որ բան հերքել ինքներդ ձեզ:
• Զարգացնել ֆինանսական գրագիտությունը: Պահեք ֆինանսական ամսագիր և գտեք լրացուցիչ եկամուտ ամբողջ տարվա ընթացքում:
• Եթե ​​ամուրի եք, փնտրեք ձեր զուգընկերոջը և զարգացրեք գայթակղելու հմտությունը: Եթե ​​մենակ չեք, նորից սիրահարվեք ձեր ընտրյալին։
• Սովորեք նոր հմտություններ, որոնք նախկինում չգիտեիք: Ցանկալի է - 1 հմտություն 2 ամսում։
• Գտեք այստեղ եղածի պատասխանը, թեկուզ մոտավոր, լավ կլինի։ Սրա վրա ծախսեք այնքան ժամանակ, որքան հարմար եք գտնում:
• Վատ սովորությունների փոխարեն լավ սովորություններ ձեռք բերեք: Սա ամենօրյա աշխատանք է։

Իր նկատմամբ հաղթանակը կյանքում իսկական հաջողություն է:

Դժվար է փոխել, բայց հնարավոր է։ Գլխավորն այն է, որ ցանկանաք ինքներդ ձեզ հետաքրքիր (և ոչ այնքան) նպատակներ դնել և հասնել դրանց, անկախ ամեն ինչից: Ամեն ինչ միանգամից չի ստացվի, կլինեն խափանումներ, խափանումներ, բայց շարժման վեկտորը պետք է պահպանել, և դուք անպայման կանցեք ձեր թուլության պատնեշը։

Եթե ​​կարծում եք, որ դրա համար պահանջվում է մոտիվացիա կամ գումար, ապա սխալվում եք՝ ձեզանից լավը դառնալու համար ձեզ միայն մեկ մաքուր ցանկություն է պետք, և ժամանակ, որն այնքան կարճ է մեր կյանքում: Բայց հիշեք, որ կատարելության սահման չկա, սա մշտական ​​աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա, և այն շարունակվում է մինչև ձեր օրերի ավարտը: Զարգացած անհատականությունը շատ ավելի երջանիկ է ապրում, քան նրանք, ովքեր թույլ են իրենց առջև և նահանջում են կյանքի հանգամանքներից առաջ: