Հոգեբանություն, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը. Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը. որտեղից սկսել, խորհուրդներ հոգեբաններից

Հիշեք՝ կյանքը ճանապարհորդություն է, ոչ թե նպատակակետ

Խայտառակ, բայց տեղին արտահայտություն. Ապրեք լիարժեք կյանք- զգալ ամեն օր, սովորել նոր բաներ և ամեն ինչ չզոհաբերել մեկ նպատակի համար: Մի հուսահատվեք, եթե դա սկզբում չի աշխատում: Սա լավ է:

Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ

Սուտը էներգիա է ծծում և մարդուն դժբախտացնում։ Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան պետք է հիշել ստելիս, որպեսզի պատահաբար չթափեք լոբին։ Ինչ երջանկություն է այստեղ: Բացի այդ, եթե ազնիվ չես ինքդ քեզ հետ, չես կարող աճել ու զարգանալ։ Իսկ եթե դուք ստում եք ուրիշներին, ապա հարաբերություններում անհետանում են վստահությունն ու մտերմությունը:

Մարդիկ սուտ են ասում տարբեր պատճառներով։ Նախանձից, վիրավորելու չցանկությունից, բացվելու կամ մտնելու վախից: Ազնիվ լինելը դժվար է, բայց դա կյանքն ամբողջությամբ ապրելու միակ միջոցն է:

Սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ

Մենք հաճախ ենք վերհիշում անցյալի անհաջողությունները և չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում սեփական անհաջողությունների մասին մտածելու վրա: թույլ կողմերը. Մենք մտածում ենք այն մասին, ինչը մեզ դուր չի գալիս մեր մեջ, ինչպես փոխել այն և կարծում ենք, որ պետք է տարբերվենք։ Ձեր կյանքը վատնել անցյալի նման մտորումների ու իրադարձությունների վրա՝ նշանակում է չնկատել ներկան և ապագայում փակվել նորի համար։ Գիտակցված որոշում կայացրե՛ք սիրել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ազատվեք հիշողությունների ու բացասական մտքերի բեռից։

Սահմանեք ձեր արժեքները

Ձևակերպված արժեքներ ունենալով՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կյանքի նպատակներ դնել, որոնք չեն հակասի դրանց։ Կառչեք ձեր համոզմունքներից և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ շփոթեցնեն: Չէ՞ որ ձեր սկզբունքներին համապատասխան ապրելը շատ ավելի հաճելի է, քան անընդհատ ուրիշների խորհուրդներին հետևելը։

Դադարեք ձեզ ցած դնել

Ենթադրվում է, որ ինքնաքննադատությունն օգնում է զարգանալ, բայց հետազոտությունը Ինչպես դադարեցնել ինքնաքննադատությունը և ավելի լավ զգալ ձեր մասինապացուցեց այս մոտեցման բացասական ազդեցությունը ինչպես անձի, այնպես էլ ուրիշների նկատմամբ նրա վերաբերմունքի վրա: Ինչքան խստորեն լինես ինքդ քո հանդեպ, այնքան ավելի մեծ են ուրիշների հետ նույն կերպ վարվելու հնարավորությունները։ Վարկանիշի իջեցումը ձեզ չի օգնի դառնալ ավելի լավը և հասնել ձեր նպատակներին: Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ:

Բացասական մտքերը փոխարինեք վերաբերմունքով։ Օրինակ, «Ես անհաջողակ եմ» փոխարեն ասեք ինքներդ ձեզ. Բայց ես կհասկանամ, թե ինչու դա տեղի ունեցավ, և ապագայում ես նման սխալներ չեմ անի։ Ես ուրիշ ճանապարհով կգտնեմ իմ ուզածին հասնելու համար»։

Տրամաբանական վերլուծեք ինքնաքննադատությունը: «Ես հիմար եմ, խմբում բոլորն ինձնից խելացի են» փոխարեն մտածեք՝ արդյոք կա՞ն արդյոք այդպես մտածելու օբյեկտիվ պատճառներ։ Միգուցե դուք պարզապես բավականաչափ լավ չեք պատրաստվում դասին: Միգուցե ծուլությունն է մեղավոր, բայց ոչ խելքը։ Այսպես վերլուծելով միտքը՝ կհասկանաք, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք՝ չնսեմացնելու ձեզ։

Եղեք ճկուն

Կյանքը լի է փոփոխություններով։ Բաց եղեք նոր բաների համար և սովորեք հարմարվել տեղի ունեցող փոփոխություններին, նույնիսկ եթե դրանք սկզբում ձեզ դուր չեն գալիս: Մտածեք դրանց մասին որպես նոր փորձառություններ ձեռք բերելու հնարավորություն: Այսպիսի դրական մտածողությունը կօգնի զարգացնել ճկունությունը:

Apple-ից հեռացվելը ամենալավ բանն է, որ երբևէ պատահել է ինձ հետ: Հաջողության ծանր բեռը փոխարինվել է սկսնակ, պակաս ինքնավստահ ձեռնարկատիրոջ անզգուշությամբ: Ես ինձ ազատել եմ՝ մտնելու իմ կյանքի ամենաբեղմնավոր շրջաններից մեկը։

Սթիվ Ջոբս, ամերիկացի ձեռներեց, Apple-ի գործադիր տնօրեն

Լավ մարզավիճակում լինել

Մարմնի մասին հոգալը ևս մեկ քայլ է լիարժեք կյանքի ճանապարհին: Դուք ունեք մեկը, և կարևոր է համոզվել, որ այն առողջ է: Դժվար է հարուստ կյանքով ապրել, երբ ցավում է այստեղ, բայց ցավում է այնտեղ։

Ճիշտ կերեք։ Կերեք որքան հնարավոր է շատ միրգ, բանջարեղեն, բարդ ածխաջրեր։ Փորձեք խուսափել շաքարով հարուստ մթերքներից, սակայն, այնուամենայնիվ, ժամանակ առ ժամանակ ձեզ հյուրասիրեք մի կտոր տորթ կամ մի բաժակ գինի:

Գնացեք սպորտով: Կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեզ ավելի առողջ և երջանիկ զգալ:

Դադարեք ինքներդ ձեզ ստիպել

Մարդիկ հաճախ իրենց ստիպում են անել այնպիսի բաներ, որոնք հակասում են իրենց արժեքներին և ցանկություններին: Հարկադրանքը առաջացնում է գրգռվածություն, հիասթափություն և տխրություն: Եթե ​​դուք ազատվեք դրանից, ապա լիարժեք կյանքով ապրելն ավելի հեշտ կդառնա։

Հենց որ «ես պետք է»-ը մտնի ձեր միտքը, մտածեք, թե ինչու եք այդպես զգում։ Օրինակ՝ «Ես պետք է նիհարեմ»։ Սա կարող է լինել բժշկի խորհուրդը կամ գեղեցկության այլ ընկալմամբ մարդու ցանկությունը։ Առաջին դեպքում փոփոխություններն իսկապես անհրաժեշտ են, երկրորդում՝ դրանք կարող են նույնիսկ վտանգավոր լինել։ Արեք միայն այն, ինչ ձեզ համար կարևոր է, այլ ոչ թե այն, ինչ պահանջում են ուրիշները:

Մեթոդ 2. Գնացեք ձեր ճանապարհով

Թողեք ձեր հարմարավետության գոտին

Որքան հաճախ եք կատարում անսովոր գործողություններ ինքներդ ձեզ համար, այնքան բարձր Անհանգստությունը կարող է դուրս բերել լավագույնըձեր կատարումը: Որքան բարդ են ձեր առջեւ դրված խնդիրները, այնքան ավելի արագ եք ընտելանում նորին ու ավելի հանգիստ եք ընկալում կյանքի դժվարությունները։ Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալն օգնում է ձեզ ավելի ճկուն դառնալ, և մենք արդեն պարզել ենք, թե որքան կարևոր է դա:

Սկսեք փոքրից: Գնացեք մի տեղ, որի մասին ոչինչ չգիտեք: Գնացեք ինքնաբուխ ճանապարհորդության կամ աշխատավայրում արեք մի բան, որը նախկինում չեք արել։

Եղեք իրատես

Նպատակներ դրեք ձեր կարողություններին համապատասխան՝ հաշվի առնելով ձեր հմտությունները և. Ձգտեք նրան, ինչ ձեզ համար կարևոր է և մի մրցեք ուրիշների հետ։ Ձեր ուզածին հասնելը պետք է կախված լինի միայն ձեր կարիքներից, բայց ոչ ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան ցույց տալու կամ ապացուցելու ցանկությունից:

Պատրաստ եղեք, որ ամեն ինչ սխալ գնա

Երբ մարդ ապրում է լիարժեք կյանքով, նա ռիսկի է դիմում։ Նա որոշումներ է կայացնում, որոնք ունեն հետևանքներ։ Եվ երբեմն դրանք կարող են չդասավորվել այնպես, ինչպես նախատեսված էր: Կարևոր է հասկանալ, որ կյանքն անկանխատեսելի է, և անակնկալներին հանգիստ վերաբերվել։ Ամեն ինչի պատրաստ լինելու ունակությունը հնարավորություն է տալիս մեկ քայլ առաջ լինել և հաշվարկել իրադարձությունների զարգացման տարբերակները։

Սովորելու հնարավորություններ փնտրեք

Հանգիստ մի նստիր և թող կյանքն իր հունով գնա: Եղեք ակտիվ, սովորեք նոր բաներ, աշխատեք ձեր ուղեղը: Վերլուծեք ձեր և ուրիշների փորձը: Սա կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ լինել բարդ իրավիճակներում եւ թույլ կտա վստահորեն առաջ շարժվել։

Իմացեք, թե ինչպես շնորհակալություն հայտնել

Երախտագիտությունը պարզապես զգացմունք չէ, դա ապրելակերպ է: Դա կօգնի ձեզ գոյատևել անցյալի վնասվածքներից, եթե դրանք համարեք ոչ թե որպես ցավ, այլ արժեքավոր փորձ և երախտապարտ լինեք կյանքին դրա համար։ Դա կամրապնդի հարաբերությունները սիրելիների հետ, իսկ առանց նրանց չափազանց դժվար է լիարժեք կյանքով ապրել։

Ասացեք ընտանիքին, ընկերներին և այլ կարևոր մարդկանց, թե որքան երջանիկ եք նրանց ունենալու համար: Կիսվեք երախտագիտությամբ, մի վախեցեք արտահայտել այն, և կյանքը կլցվի հաճույքով և ներդաշնակությամբ:

Գնահատեք յուրաքանչյուր պահը և մի կենտրոնացեք վատի վրա։ Գնահատեք առօրյայի գեղեցկությունը, երախտապարտ եղեք կյանքին նույնիսկ փոքր բաների համար՝ գեղեցիկ մայրամուտ, լավ եղանակ և համեղ սուրճ:

Որքան հաճելի մանրուք նկատեք, այնքան կյանքը ավելի լավ կդառնա:

Պահիր օրագիր

Փորձեք ոչ միայն արձանագրել տեղի ունեցած իրադարձությունները, այլ վերլուծել դրանք: Ինչպե՞ս արձագանքեցիք, ինչու դա տեղի ունեցավ, ինչպես էիք զգում այն ​​ժամանակ և հիմա, և ինչ կանեիք, եթե այս իրավիճակը կրկնվեր: Այս ամենը ցույց կտա, թե ինչն է լավ ընթանում կյանքում, և ինչի վրա պետք է ավելի շատ աշխատել։

ծիծաղել

Ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է։ Այն նվազեցնում է սթրեսի հորմոնի մակարդակը և բարելավում տրամադրությունը: Բացի այդ, դա վարակիչ է: Եթե ​​դուք ծիծաղեք, ուրիշները կծիծաղեն, և սա էմոցիոնալ և սոցիալական կապեր ստեղծելու ամենահեշտ ձևն է:

Նյութական բաների հետևից մի ընկեք

Չափազանց շատ բաներ ձեզ ավելի երջանիկ չեն դարձնի: Մի գնեք իմպուլսիվ, մի փորձեք ձերբազատվել սթրեսից գնումների միջոցով։ Գնեք միայն այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է:

Եթե ​​դուք արդեն ունեք շատ անպետք իրեր, ապա դրանք նվիրաբերեք բարեգործությանը։ Ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ դուր չի գալիս և սկսեք ապրել ազատ նյութական ակտիվներկյանքը։

Մարդը մրսածության պես հեշտությամբ է ընկալում ուրիշների զգացմունքները: Եթե ​​դուք մեկ օր եք անցկացնում հետ երջանիկ մարդիկդուք կսկսեք ավելի լավ զգալ: Եթե ​​դուք շփվում եք մռայլ և կյանքից դժգոհ, ապա դա նույնպես կազդի ձեր տրամադրության վրա։ Միայն բացասական: Ուստի կարևոր է ժամանակ չվատնել թունավոր մարդկանց վրա։

Շրջապատիր քեզ նրանցով, ովքեր մտածում են քո մասին, հարգում են քեզ և ուրիշներին:

Բայց դա չի նշանակում, որ ընկերներն ու սիրելիները չեն կարող կառուցողականորեն քննադատել ձեզ։ Երբեմն ձեզ դեռ պետք է մեկը, ով մատնանշի սխալները: Բայց կարևոր է զգալ, որ մարդիկ դա անում են բարությամբ, հարգանքով և հոգատարությամբ: Որ նրանք իսկապես օգնում են ձեզ լավանալ:

Քննարկեք ձեր կարիքները

Վստահորեն արտահայտեք ձեր մտքերն ու կարիքները, բայց հիշեք, որ ուրիշներն ունեն ցանկություններ, որոնք պետք է լսել: Եղեք բաց և ազնիվ, բայց մի մեղադրեք կամ դատեք մարդկանց:

Լավ է անկեղծ լինել այն մարդու հետ, որ նա վիրավորել է քեզ: Բացատրեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացրել։ Վատ է նրան մեղադրել անմարդկայնության մեջ՝ առանց կոնկրետ պատճառի բացատրության։

Որպեսզի մարդիկ չընդունեն ձեր խոսքերը որպես մեղադրանք, միշտ ասեք «ես»: Օրինակ՝ «Ես զգում էի, որ իմ կարիքները կարևոր չէին, երբ դու ինձ չես վերցրել աշխատանքից» փոխարեն «Դու ինձ նույնիսկ աշխատանքից չես վերցրել, դու ինձ վրա չես մտածում»:

Ուրիշների արարքները դատելու փոխարեն փորձեք հասկանալ, թե ինչու են նրանք դա արել։ Խնդրեք ավելին պատմել պատճառների մասին, պարզել ուրիշի տեսակետը։ Եթե ​​դեռ համաձայն չեք կարծիքի հետ, ասեք մեզ ինչու և առաջարկեք այլընտրանք:

Եղեք անշահախնդիր

Հաճախ այն միտքը, որ մենք ավելիին ենք արժանի, մեզ խանգարում է առաջ գնալ: Տալով, բայց փոխարենը չստանալով՝ մենք մարդկանց, կյանքի, արդարության մեջ ենք։ Դժվար է լիարժեք կյանքով ապրել, երբ քո գլխում այդպիսի խավար է։ Ուստի կարևոր է անշահախնդիր կերպով կիսել սերը, բարությունը, ջերմությունը և հոգատարությունը:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք թույլ տալ ձեզ սրբել ձեր ոտքերը: Դադարեցրեք ձեր լավ վերաբերմունքից օգտվելու ցանկացած փորձ:

Ներիր քեզ և քեզ շրջապատողներին

Դժվար, բայց լավ հոգու համար: Ներելով՝ կազատվեք սթրեսից, կթողնեք կուտակված բացասականն ու ձեզ թեթեւություն կզգաք։ Սովորեք ներել մարդկանց, չնայած նրանց վարքին, և դա կօգնի բուժել հոգևոր վերքերը:

Կարևոր է ներել ոչ միայն ուրիշներին, այլև ինքներդ ձեզ: Դադարեք մտածել սխալների մասին և ինքներդ ձեզ մեղադրել ձեր արածի համար: Անցյալը չի ​​կարող փոխվել. Օգտագործեք այս փորձը որպես բարելավվելու հնարավորություն: Ցույց տվեք ինքներդ ձեզ նույն կարեկցանքը, որը ցույց եք տալիս ուրիշներին:

Ընդունեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են

Մեզնից այդքան տարբերվող մարդու հետ կարող է դժվար լինել շփվելը։ Բայց մի փորձեք փոխել այն և հարմարեցնել ինքներդ ձեզ: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ եզակի անհատականություն է, ով կարող է ձեզ նոր բան սովորեցնել: Եղեք բարի և քաղաքավարի ցանկացած ընկերությունում: Վայելեք այլ մարդկանց ընկերակցությունը: Բոլորին վերաբերվիր այնպես, ինչպես կուզենայիր, որ քեզ հետ վարվեն:

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: ճշմարիտ )); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = ճշմարիտ; if(!yaLo) ( yaLo = ճշմարիտ; t.parentNode .insertBefore(s, t);) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Հանդիպելով ինքներս մեզանից դժգոհությանը՝ մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է մտածել, թե ինչպես փոխենք ինքներս մեզ կամ շրջապատը: Նկատվել է, որ դրական, «հեշտասեր», եռանդուն և հետաքրքրասեր մարդիկ ավելի երջանիկ են զգում և երևում, քան նրանք, ովքեր ընկճված են, կենտրոնանում են բացասականի վրա և այլն: Մենք բոլորս երբեմն ուզում ենք ավելին լինել» լավագույն տարբերակըինքներդ, բայց իսկապես այդքան հեշտ է փոխել:

Ինչպես արագ փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը

Հասկանու՞մ եք, որ ցանկանում եք արագ փոփոխություններ ձեր մեջ։

Հետևեք պարզ ալգորիթմ:

Գնահատեք ներկա վիճակը

Նախքան սկսելը, կատարեք մանրակրկիտ վերլուծություն ընթացիկ կյանքը. Թղթի վրա գրեք այն, ինչ պատահեց ձեզ հետ Անցած տարի. Գրեք հստակ, բայց հակիրճ, կետ առ կետ, որպեսզի կատարվածն ավելի արդյունավետ ընկալվի։ Օրինակ՝ աշխատանքից ազատում, երեխայի ծնունդ, նոր հոբբի, կոնֆլիկտ ամուսնու (կնոջ) հետ։ Ընդգծեք անհաջողությունները և բացասական պահերը: Թվարկե՛ք տարբերակները, որոնք կարող են փոխել ներկա իրավիճակը: մտածեք ամեն ինչ հնարավոր մեթոդներըպայքարել անբավարար իրի հետ.

Օրինակ՝ դեպրեսիա. Պայքարի մեթոդները՝ հանգիստ, ճամփորդություն, ցանկալի բան գնել, հոգեբանի հետ պայմանավորվել և այլն։

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: ճշմարիտ)); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = ճշմարիտ; if(!yaLo) ( yaLo = ճշմարիտ; t.parentNode .insertBefore(s, t);) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Սկսեք այսօր

Գնահատելով այն պահերը, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ և կյանքում, և որոշելով փոխվել, գործի անցեք այնքան ժամանակ, մինչև վախերն ու կասկածները հաղթահարվեն: Սկսեք փոքրիկ քայլից՝ կապված ձեր խնդիրը ուղղակիորեն լուծելու ծրագրի հետ (մատնահարդարում անել, մոտիվացիոն գիրք կարդալ, նամակ գրել հարազատին և այլն): Կարևորն այսօրվանից սկսելն է։

Պահպանեք լռություն

Նախքան ինքներդ փոխվելը, դադարեք շեղվել մանրուքներից, անհանգստացեք, անհանգստացեք, կասկածեք ձեր սեփական կարողություններին: Անցեք իրական գործողությունների, և անորոշությունը կվերանա: Սովորեք տեխնիկա՝ ինչպես ինքներդ ձեզ հավաքել, հանգստանալ:

Ձգտեք նոր բանի

Անհնար է փոխել ինքդ քեզ՝ առանց նոր բան բերելու քո կյանք։ Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սովորական գրաֆիկը, հոբբիները: Կա՞ն գաղափարներ: Գրեք դրանք թղթի կտորի վրա կամ ձեր հեռախոսի գրառումներում, որպեսզի միտքը չփախչի: Ի՞նչ կցանկանայիք անել մոտ ապագայում: Սրանցից ո՞րը կարող եք ձեզ թույլ տալ: Գործի՛ առնե՛ք։ Պատասխաններ մի փնտրեք։ Եթե ​​ցուցակից ոչ մի բանի համար ժամանակ չկա, ապա լուծեք մեկ այլ խնդիր՝ ավելորդ ծանրաբեռնվածություն:

Ինչպես փոխել անճանաչելիությունը

Անճանաչելի փոփոխությունը հեշտ է՝ հստակ նպատակ դրեք, կառչեք դրան:

Գործողությունների մոտավոր ալգորիթմ.

Համապատասխանություն ամենօրյա ռեժիմին

Օրվա հստակ պլան կազմեք։ Փորձեք փորձարկել՝ գրեք օր առ ժամ: Գրավոր պլանը գրավիչ է թվում, դուք մեկ անգամ չէ, որ նմանները պատրաստել եք, բայց ի վերջո ամեն ինչ շեղվեց: Հիմա փորձեք օրն իսկապես ապրել ըստ նախկինում կազմվածի կատարյալ պլան. Գրեք արթնանալու պահը, նախաճաշը, ինքներդ ձեզ համար ժամանակը, թեթև կամ մանրակրկիտ մաքրման ժամանակը, աշխատանքի ժամկետը և այլն։ Երկարատև հաջողությունն անհնար է առանց ինքնակարգապահության:

Ճիշտ սնուցում

Շատերի համար սա փոքր բան է թվում, բայց օրվա կարևոր կողմն է: Առանց պատշաճ սնուցման, չի լինի էներգիա, լավ առողջություն,. Հեռացրեք ալկոհոլը, յուղոտ և բարձր կալորիականությամբ սնունդը ձեր կյանքից։ Եթե ​​ցանկանում եք զգալ կյանքի հեշտությունը, սկսեք ստամոքսից: Չափից շատ մի կերեք, մի շտապեք սնվել, մի ուժասպառեք ձեզ կոշտ և խաթարող դիետաներով։ Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ արտաքուստ, սկսեք առողջությունից։ Արտաքին գեղեցկությունը մեծապես կախված է մաշկի գեղեցկությունից, իսկ առանց պատշաճ սնվելու դա հնարավոր չէ։

Ստեղծելով առօրյա ռեժիմ և հոգ տանելով ձեր առողջության մասին՝ սկսեք «մշակել» կյանքի այլ ոլորտներ, եթե ցանկանում եք անճանաչելիորեն փոխվել.

• Ձեր գրաֆիկում ժամանակ հատկացրեք գրքեր կարդալու համար: Դժվա՞ր եք, թե՞ չեք սիրում կարդալ: Ընտրեք աուդիոգրքեր: Սովորեցրու լավ գրականությանը, դա անհրաժեշտ է ինքնազարգացման համար։
• Փոխեք բնավորությունը՝ դրան ավելացնելով դրական գծեր (արձագանքողականություն, ընկերասիրություն, խոնարհում):
• Փոխեք ձեր սանրվածքը կամ կերպարը, փորձեք ներկայանալ այլ ոճով, փորձարկեք։
• Գնացեք մարզասրահ, զբաղվեք ֆիթնեսով կամ այլ սպորտաձևերով, վարժություններ արեք տանը։

Ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը

Մտածելով, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի կյանքը, փորձեք կիրառել պարզ խորհուրդներ։

Սիրեք ինքներդ ձեզ և սիրելիներին

Առաջարկությունը պարզ է, բայց հաճախ անտեսվում է: Մարդը, ով չի կարողանում իրեն սիրել, չի բարելավի իր կյանքը։ Ինչպե՞ս դա անել: Հոգ տանել ձեր մարմնի, առողջության, զգացմունքների մասին։ Նվիրեք ինքներդ ձեզ և սիրելիներին անմոռանալի փորձ, անձնատուր եղեք ձեզ համեղ և առողջարար ուտելիքներով, ներեք ինքներդ ձեզ անտեսումները, մի տանջեք ձեզ վատ մտքերով։

Ինքնազարգացում

Կարևոր ասպեկտորը փոխում է կյանքը դեպի լավը: Ձեր ծառայության մեջ են բազմաթիվ համապատասխան գրականություն, թրեյնինգներ, վարպետության դասեր, տեսանյութեր։

Նոր սոցիալական շրջանակ, գործունեության դաշտ

Երբեմն միայն միջավայրի արմատական ​​փոփոխությունն է փոխում կյանքը դեպի լավը: Զգո՞ւմ եք, որ թիմը ձեզ չի գնահատում, կողմնակալ կամ անարդար է, և դա շարունակվում է տարիներ շարունակ։ Փնտրեք այլ աշխատանքի հնարավորություններ: Երկարատև սթրեսի մեջ լինելը նորմալ չէ։

10 քայլ դեպի նոր դու

Եթե ​​ուզում ես փոխվել, եղիր հետևողական, մի ծույլ մի եղիր:

10 կարևոր քայլեր:

• Փոխեք ձեր տեսքը. Ասույթ կա, որ նոր կյանքը սկսվում է նոր մտքերից։ Նրանք բնավորություն և սովորություններ ունեն։ Սովորե՞լ եք նեղանալ մանրուքների պատճառով, որոնց շատերը ուշադրություն չեն դարձնում: Սովորեք անտեսել դրանք: Կենտրոնանալով բացասականի վրա՝ ոմանք ընկնում են թմբիրի մեջ, կանգ են առնում զարգացման, առաջընթացի մեջ, մյուսներն առաջ են գնում՝ չկենտրոնանալով մանրուքների վրա:
• Մի անտեսեք օգտակար գրականությունը. Հատկապես օգտակար են անձնական աճի, հաջողակ մարդկանց կենսագրությունների, հոգեբանության մասին գրքերը: Մարզե՛ք ձեր միտքն ու երևակայությունը, համալրե՛ք ձեր կարդացած գրականության հավաքածուն։ Տեղեկություններ քաշեք տարբեր գրքերից, և եթե մեկը կտրականապես «չի աշխատում», գնացեք մյուսի մոտ, փնտրեք «ձեր սեփականը», բայց մի դադարեցրեք ինքնազարգացումը։
• Ասա «ոչ» կախվածություններին. Դուք հակված ունե՞ք խմելու, ծխելու, չափից շատ ուտելու կամ այլ բացասական սովորությունների: Սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ այս տեսանկյունից, որը խլում է ձեր ժամանակը, առողջությունը և ֆինանսները, որոնք ավելի օգտակար են կյանքի այլ ոլորտներում կիրառելու համար:
• Հոգ տանել ապագայի մասին. Ժամանակակից աշխարհում ֆինանսական կողմը չի կարելի անտեսել, դա կարևոր է։ Սովորեք ճիշտ կառավարել գումարը, մոռացեք վատնման մասին: Հայտնի է ֆինանսների վերաբաշխման արդյունավետ սխեման՝ եթե ուզում եք ինչ-որ բան խնայել, ամեն ամիս մի կողմ դրեք ձեր եկամտի տասը տոկոսը։ Դարձրեք կանոնը պարտադիր.
• Դադարեցրեք հետաձգել. Այն մարդու համար, ով ցանկանում է փոխել ինքն իրեն՝ հետաձգելով ամեն ինչ ավելի ուշ. վատ սովորություն. Մի հապաղեք ձեզ, մի հապաղեք կարևոր որոշումներով ու գործերով, և մի քանի օրից արդյունքն ակնհայտ կլինի։ Առաջին հերթին հոգ տանել ամենակարևոր բաների մասին: Հաճախ այն բանից հետո, երբ «փոքր բաները» հոգնածություն են առաջանում և չեն հասնում մեծ բաների, էական փոփոխություններ չեն լինում:
• Ընդարձակե՛ք ձեր մտահորիզոնները, օրինակ վերցրե՛ք հաջողակ մարդկանցից. Մարդու վարքագիծը և ապրելակերպը հաճախ կախված են շրջակա միջավայրից: Շատերը թերագնահատում են այս ազդեցությունը: Սահմանափակեք շփումը մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ նյարդայնացնում են, դրդում բացասական գործողությունների և հնարավորինս խարխլում են ձեզ: Փնտրեք «հարմարավետ» հասարակություն։
• Եղեք լավատես. Ամբողջական զարգացումը և դեպի լավը փոփոխությունն անհնար է առանց դրական մտածողության: Հոռետեսները հազվադեպ են որոշում նոր սկիզբների մասին՝ ամենուր կեղտոտ հնարք տեսնելով, զգալով վախ, շփոթություն, ինքնավստահություն: Գործերը վերցրեք ձեր ձեռքը, թույլ մի տվեք, որ հանգամանքները հաղթահարեն ձեզ:
• Երախտապարտ լինել. Ուշադրություն դարձրեք ձեր հանդեպ ցուցաբերած բարությանը: Պատասխանեք նույնը. Շատ բան կառուցված է փոխադարձ օգնության և աջակցության վրա, ստեղծեք այս ամուր կապերը: Նկատի ունեցեք թեկուզ մի փոքր բարություն՝ շնորհակալություն հայտնեք նրան, ով հոգատարություն է ցուցաբերել, հասկացրեք, որ նկատում եք նույնիսկ մանրուքները: Մի փակվեք մարդկանցից, ովքեր օգնության կարիք ունեն, ուշադիր եղեք ուրիշների նկատմամբ, բայց մի չափազանցեք: Ոմանց համար «ապրելակերպը» ուրիշի հաշվին խնդիրներ լուծելն է, իսկ նմաններին աջակցելը հոգում միայն հիասթափություն կթողնի։
• Եղեք օրինակ. Սովորեք հաջողակներից և սովորեցրեք դառնալու ճանապարհին գնացողներին՝ երեխաներին: Ունեք որդի կամ դուստր: Ուրեմն օգնիր նրանց լավ մեծանալ և հաջողակ մարդ. Դարձեք օրինակ երեխայի համար. սա լավագույն խթանն է ինքներդ փոխելու համար: Ներարկել լավ վարքագիծոչ միայն երեխաների, այլ նաև իրենց համար, նրանք առաջին հերթին կկրկնեն մայրիկից և հայրիկից հետո.
• Ժամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ. Ավելի հաճախ անակնկալներ մատուցեք սիրելի մարդկանց, ուշադրություն դարձրեք նրանց վրա, ժամանակ անցկացրեք մոտակայքում, աջակցեք և օգնեք։ Լավ ավանդույթներ հաստատեք ձեր մեջ՝ պիցցա շաբաթ օրերին, այգի՝ կիրակի կամ մեկ այլ բան, որը դուր կգա սիրելիներին:

Կենտրոնանում է միայն կյանքի որոշ ոլորտների վրա և անտեսում մյուսները:
Օրինակ, եթե նա շահագրգռված է ինքն իրեն գտնելով և ինքնաիրացմամբ, նա կարող է չմտածել ֆիզիկական զարգացման մասին։ Եթե ​​նա հետաքրքրված է իր կազմվածքով կամ անձնական կյանքով, կարող է չմտածել կարիերայի, ֆինանսների և այլնի մասին։

Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այս մոտեցումը սխալ է:
Կյանքի որևէ բնագավառում արդյունքի հասնելու համար չպետք է մոռանալ և՛ ամբողջ անձնական ռազմավարությունը, և՛ այն կոնկրետ ոլորտները, որոնք ձեզ համար կարևոր չեն, բայց իրականում կարևոր դեր են խաղում: Սա միակ ճանապարհն է կոնկրետ հարց լուծելու և ընդհանրապես կյանքը փոխելու համար։

Եթե ​​չգիտեք, թե որտեղից սկսել, սկսեք բարելավել ձեր արտաքին տեսքը:

Ահա թե ինչ է ասում հայտնի պլաստիկ վիրաբույժն ու հոգեբույժը.

Երբ փոխում ես մարդու դեմքը, գրեթե միշտ փոխում ես նաև նրա ապագան: Փոխելով նրա պատկերացումն իր արտաքինի մասին՝ գրեթե բոլոր դեպքերում դուք փոխում եք հենց մարդուն՝ իրենը անհատական ​​որակներ, վարքագիծը և երբեմն նույնիսկ տաղանդներն ու կարողությունները❞

Այս հայտարարությունը վերաբերում է ոչ միայն պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով սեփական անձի կարդինալ փոփոխությանը, այլև արտաքին տեսքի բոլոր դրական փոփոխություններին: Հինգ կիլոգրամ նիհարելով կամ նոր սանրվածք անելով՝ սկսում ես քեզ այլ կերպ ընկալել, քեզ ավելի վստահ ու գրավիչ ես զգում։

Վերլուծեք ձեր սովորությունները

Հաջորդ քայլը սովորություններն են: Մեր սովորությունները մեր բնավորության հիմքում են: Հիշեք Արիստոտելի հայտնի աֆորիզմը, որը շատերին ծանոթ է մանկուց.

❝Եթե միտք ցանես, գործ էլ կհնձես. գործ ես ցանում, սովորություն ես հնձում. սովորություն ցանել, բնավորություն հնձել; բնավորություն ես ցանում, ճակատագիր ես հնձում.

Սովորությունները մեր վարքի օրինաչափություններ են, որոնք ղեկավարում են մեր կյանքը: Արդյո՞ք մենք իսկապես թույլ կտանք, որ նրանք որոշեն ամեն ինչ մեզ փոխարեն՝ հետևելով իրենց օրինակին։

Մեթոդ. Զգուշորեն վերլուծեք ձեր սովորություններից յուրաքանչյուրը և դրա ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա: Վերացրեք նրանց, որոնք խանգարում են ձեզ, փոխարինեք դրանք նոր, օգտակար սովորություններով:

Նրանց համար, ովքեր իսկապես որոշել են աշխատել իրենց վրա, ես առաջարկում եմ Հաջողության օրագիր՝ դասական օրագիր հաջողության հասնելու և ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու հավելվածներով:

4. Պայմանավորված ռեֆլեքսներ
Զարմանալի չէ, որ գիտնական Պավլովը տանջում էր շներին. պայմանավորված ռեֆլեքսները հիմքերի հիմքն են: Այս բանալիով դուք կարող եք ձևավորել ձեզ անհրաժեշտ ցանկացած սովորություն:

Մեթոդ. Ամրապնդմամբ կրկնվող գործողությունները զարգացնում են նոր հմտություններ և սովորություններ: Երբ նոր հմտություն ֆիքսվի, այն կմտնի, և դուք ամեն ինչ կանեք ավտոմատ կերպով՝ բեռնաթափելով ձեր ուղեղը նոր ձեռքբերումների համար:
Պարգևատրեք ձեզ հաջողության համար կամ ինչ-որ բան խլեք, եթե հետ եք կանգնում ինքներդ ձեզ փոխելու ձեր ծրագրից: Թող ձեր նոր որակը լինի ձեզ համար անհրաժեշտ և ցանկալի։

5. Վերացում
Այն, ինչ հնարավոր չէ վերածել պլյուսի, պարզապես արմատախիլ արեք:

Ինչպես բացահայտել ձեր բացասական հատկությունները և ինչպես ինքներդ ձեզ դրսից տեսնել, կարդացեք հոդվածը։ Կարող եք նաև ներբեռնել մարդու բացասական հատկությունների աղյուսակը։

6. Կրկնակի կյանք
Տեխնիկան հարմար է բնավորության նոր գծեր զարգացնելու և ինքն իրեն ավելի էական փոփոխությունների համար։

Մեթոդ. Պատկերացրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել: Նոր դերը մտովի նորից ու նորից փորձեք: Ավելի համոզիչ լինելու համար գնեք այնպիսի իրեր, որոնք կօգնեն ձեզ բնավորություն ձեռք բերել և ընդգծել ձեր նոր որակները: Հագեք դրանք միայն ձեր երկրորդ կյանքի համար:
Ձեր միջավայրը դժվար թե անմիջապես ընդունի ձեզ նորը, այնպես որ շփվեք նրանց հետ, ովքեր ձեզ չեն ճանաչում: Վերապատրաստեք ձեր նոր որակները դրանց վրա: Որքանո՞վ կհավատան քո կերպարին։ Իսկ եթե ինչ-որ բան չի ստացվում, դուք միշտ կարող եք փոխել տեղն ու միջավայրը և նորից փորձել։

7. Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը

Փորձի ընթացքում ապացուցվեց, որ եթե մարդն ամեն օր որոշակի ժամանակ անցկացնի թիրախի առջև՝ պատկերացնելով, որ իրեն նետ է նետում դրա վրա, ապա նրա արդյունքները կբարելավվեն նույն չափով, որքան եթե նա իրոք նետեր է նետում: թիրախը ամեն օր.

Մտավոր պատկերները մեզ թույլ են տալիս «վարժել» նոր հարաբերություններ և բնավորության գծեր, որոնք այլապես անհասանելի կլինեն: Մեր նյարդային համակարգը չի կարողանում տարբերել իրականությունը այն ամենից, ինչ վառ կերպով նկարել է մեր երևակայությունը։ Երբ մենք պատկերացնում ենք, որ ինչ-որ բան անում ենք որոշակի ձևով, դա գրեթե նույնն է, ինչ իրականում դա անում ենք: Մտավոր պրակտիկան օգնում է հասնել կատարելության:

Մեթոդ. Ամեն օր առավոտյան և քնելուց առաջ մտովի պատկերացրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել: Ինչպես եք խոսում, ինչպես եք շարժվում, ինչ եք հագնում, ինչպես եք արձագանքում իրավիճակներին: Դա արեք նորից ու նորից: Այս երևակայական պատկերը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր վարքի վրա։ Եվ հիշեք, թե ինչպես եք տեսնում ինքներդ ձեզ ներսից, մեծապես որոշում է, թե ինչպես են ուրիշները տեսնում ձեզ և ուրիշներին:

8. Շոկ
Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ, բայց դեռ չեք գտնում բավականաչափ մոտիվացիա սկսելու համար, թող ձախողումը լինի ձեր մոտիվացիան:

Մեթոդ՝ շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր բացահայտ կարհամարհեն ձեզ։ Օգտագործեք ուրիշների ծաղրանքը ձեր օգտին: Ապացուցեք նրանց, որ դուք կարող եք լինել ավելի լավը, ավելի գեղեցիկ, ավելի խելացի: Այս մեթոդը երբեք չի ձախողվել:

9. Այլմոլորակային
Հաճախ մեր սիրելիների հետ մենք մեզ խոզի պես ենք պահում։ Համիմ, մենք նրանց անտեսում ենք և ընդհանրապես չենք հարգում։ Մինչդեռ օտարների հետ մենք բոլորովին տարբեր ենք, հատկապես վերադասի հետ։ Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր վարքագիծը, փորձեք այս մեթոդը։

Մեթոդ. Հոր կամ մոր փոխարեն պատկերացրեք ձեզ բոլորովին անծանոթ մարդու, ում ցանկանում եք տպավորել։ Վերաբերվեք նրանց ինչպես ղեկավարի, որից կախված է ձեր աշխատավարձը: Փորձեք նրանց նայել հեռվից, կարծես առաջին անգամ եք տեսնում:

10. Լարվել

Մեթոդ՝ փոխել միջավայրը և շփվել այն մարդկանց հետ, ում ցանկանում ես նմանվել: Ընդունեք նրանց սովորությունները, նրանց մտածելակերպը: Հաջողության հասնելու մասին յուրաքանչյուր գրքում հաջողակ մարդկանց հետ շփումը պարտադիր կետ է, ինչպե՞ս է դա աշխատում:

Մեկ այլ մարդու հետ շփման ընթացքում մենք համահունչ ենք նրա ալիքին` զրուցակցի մտածելակերպին և նրա աշխարհայացքին: Առանց դրա հաղորդակցությունն անհնար է։ Այս հարմարեցման արդյունքում մենք ժամանակավորապես փոխում ենք մեր պատկերացումները, մտածողության և վարքագծի կարծրատիպերը ուրիշի: Եվ որքան հաճախ է դա տեղի ունենում, այսինքն՝ որքան հաճախ ենք շփվում, այնքան շատ ենք որդեգրում, մինչև աշխարհի մասին ուրիշի պատկերը դառնա մերը։

11. «Ապագայի» սառը ցնցուղ.
Երբ իսկապես մեծանում ես ու մտածում ապագայի մասին, հանկարծ հասկանում ես, որ ժամանակն է ազատվելու բազմաթիվ սովորություններից ու բնավորության գծերից։ Մտք այն մասին, թե ինչ է պետք շուտով կառուցել նոր կյանքընտանիքի հետ՝ սթափեցնող. Ես այլևս չեմ ուզում ավելորդ ծախսեր անել, լինել կամայական, խմել ամբողջ գիշեր ընկերների հետ:

Մեթոդ. Մտածեք ապագայի և կյանքի մասին, որը ցանկանում եք ունենալ, և ինքներդ պարզեք, թե ինչպես պետք է փոխվեք և ինչ սովորություններ պետք է արմատախիլ անեք:

Բայց ես ուզում եմ զգուշացնել ձեզ չափից շատ մի վերցրու.Թույլ ենթակա է բնածին խառնվածքը փոխելու:

Ինտրովերտը (իր մեջ խորացած մարդը), իհարկե, կարող է փոխվել և դառնալ նրա հակառակը՝ էքստրավերտը։ Բայց նա շուտով կհոգնի այս «դերից» և դժբախտ կլինի՝ հայտնվելով տեսադաշտում, թաքուն ցանկանալով մենակ մնալ իր և իր մտքերի հետ։ Կլինի դատարկության զգացում։ Այն առաջանում է էներգիայի կորստից, քանի որ ինտրովերտներն այն վերցնում են իրենց ներսից և ծախսում միայն ուրիշների հետ շփման մեջ։ Պարզ է դառնում, որ այդքան երկար կյանք վարելը դժվար է և հոգնեցնող։

Համոզվեք, որ գրանցեք ձեր հաղթանակներն ու կորուստները Հաջողության օրագրում, որը պարտադիր է, եթե լուրջ արդյունքների եք ձգտում:

Իսկ գուցե փոխվելու կարիք չունե՞ք։

Գտեք ձեր շրջանակը, որտեղ ձեզ կընդունեն այնպիսին, ինչպիսին կաք և այնտեղ կլինեք երջանիկ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր արժեհամակարգը և միանգամայն հնարավոր է, որ ձեր երազանքն է փոխվել և դառնալ ավելի հայտնի, հաջողակ և այլն: ցանկալի ուրախություն չի բերի:

Կամ ձեր էներգիան վերածեք ստեղծագործության: Ինչպե՞ս կարող է մեզ օգնել այս անհասկանալի ֆրոյդյան եզրույթը։ Այն, որ մենք կարող ենք վերահղել ինքներս մեզ, կյանքը, ուրիշներին դեպի ստեղծագործություն՝ օգտագործելով մեր հոգեկանի պաշտպանիչ մեխանիզմները:

Լեոնարդո դա Վինչին` մեծ նկարիչ, գիտնական և ինժեներ, հենց դա էլ արեց: Ինչ էլ որ ստանձնեց, հասցրեց կատարելության։ Սակայն հավաստիորեն հայտնի է, որ նա ոչ մի հետաքրքրություն չի ունեցել սեքսի նկատմամբ։ Նման սուբլիմացիա կարելի է նկատել շատ ստեղծագործ մարդկանց մոտ։ Նրանք պարզապես չեն կարող ստեղծագործել, երբ երջանիկ են:

Վերահղեք (վերահղեք) ձեր էներգիան և ցանկությունները դեպի ստեղծագործականություն, դեպի նոր հոբբի: Դուք վատ կազմվածքով ակնոցավոր տղամարդ եք և, հետևաբար, դժվարություններ եք ունենում հակառակ սեռի հետ: Այստեղ երկու ելք կա՝ փոխվել՝ աշխատելով ինքներդ ձեզ վրա՝ հոգնեցնող մարզումներ և պիկապ դասընթացներ: Կամ - գտեք ձեր կյանքի կիրքը և ստեղծագործեք: Մենք շատ ենք կարոտում քո տաղանդը:

Երբ դուք փոխվում եք ինքներդ ձեզ, մի մոռացեք փոխել ձեր շուրջը տարածությունը: Կարգավորեք խառնաշփոթ բնակարանը և փոխեք ձեր զգեստապահարանը, ինչպես դա անել հեշտությամբ և արագ՝ Էրին Դոլանդի «Պարզեցրեք ձեր կյանքը» մոտիվացնող գրքում ():

Գիտե՞ք այն զգացողությունը, որ կյանքում ինչ-որ բան պակասում է: Որ դուք սխալ տեղում եք, զբաղված եք ձեր սեփական գործով, շփվե՞լ եք սխալ մարդկանց հետ: Ցանկանու՞մ եք ապրել բոլորովին այլ կերպ։ ավելի շատ փող, ավելի հետաքրքիր աշխատանք ունեցեք, հանդիպեք սիրելիի հետ, երեխաներ ունեցեք - մի խոսքով, ուզում եք, որ ձեր կյանքը լավանա։ Երևի նույնիսկ փորձել եք ինչ-որ քայլեր անել, բայց, չգիտես ինչու, ոչինչ չի փոխվում։ Իրականում կա մեկ գաղտնիք, որը դուք պետք է իմանաք իրական արդյունքների հասնելու և ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը իսկապես փոխելու համար ավելի լավ կողմ.

Ինչո՞ւ այս տարիների ընթացքում ոչինչ չի փոխվել։

Եկեք պատկերացնենք որոշակի իրավիճակ. Օրինակ, դուք ստանում եք 20 հազար ռուբլի, բայց ցանկանում եք ստանալ 120 հազար ռուբլի: Կամ դուք միայնակ եք ապրում, բայց ցանկանում եք ընտանիք ունենալ: Կամ դուք ապրում եք Ռուսաստանում, բայց կցանկանայիք ապրել արտասահմանում: Դուք կարծես սկսում եք ճիշտ ուղղությամբ քայլեր ձեռնարկել, բայց ոչինչ չի ստացվում։

Բանն այն է, որ մենք որոշակի սովորություն ունենք մեր մասին: Եվ հենց այս հասկացողությունն է, որ մեզ հետ է պահում փոխվելուց: Մենք դեռ չենք մտել այս զգացողության մեջ, թե ինչպես է դա, լինել ամուսնացած տղամարդ կամ ամուսնացած կին, ամեն ամիս լավ գումար տնօրինել, ապրել այլ երկրում։ Ձեր կայացած ներքին կարգավիճակը թույլ չի տալիս իրականացնել նոր գաղափար։

Պատկերացրեք մի արհեստավորի, ով աշխատում է գործարանում և օրական երեք բարդ մաս է պատրաստում։ Եվ շեֆը նրան նոր խնդիր տվեց՝ ամեն օր պատրաստել այս մասերից հարյուրը։ Ի՞նչ պետք է անի այդ դեպքում՝ մի քանի անգամ ավելի արագ աշխատել մեքենայի վրա: Բայց դա չի աշխատի: Մենք պետք է փոխենք տեխնոլոգիան ինքնին։ Բացի այդ, ձեր նյութական կամ հոգևոր կարգավիճակը փոխելու համար դուք նույնպես պետք է հրաժարվեք ձեր սովորական գաղափարներից, ձեր հին ապրելակերպից՝ այն ամենից, ինչը ձեզ թույլ չի տալիս դա անել: Ոչ անմիջապես, աստիճանաբար, բայց դեռ։

Ինչպե՞ս փոխել ձեր ներքին կարգավիճակը:

Ինչպես փոխել ձեր կյանքը և ստանալ այն, ինչ երբեք չեք ստացել

Մի ասացվածք կա՝ ստանալու այն, ինչ երբեք չես ստացել, պետք է անել այն, ինչ երբեք չես արել։ Ինքներդ ձեր պատկերացումը փոխելու եղանակներից մեկն այն է, երբ դուք ձեզ թույլ եք տալիս մի տեսակ «խելագարվել» հին վիճակի համար, վերագործարկել, անջատել:

Դուք կարող եք սկսել ցանկացած արարք կատարելով, որը ձեզ բնորոշ չէ։ Որոշ գործողություն, որը լիովին անսովոր է ձեր սովորական վիճակի և վարքի համար:

Քայլ 1. Արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել

Հին մեթոդներով չես կարող նոր արդյունքներ ստանալ։ Պետք է բոլորովին նոր բան անել։ Դուք պետք է սովորեք անել ձեզ համար անսովոր բաներ, որոնք նախկինում երբեք չեք արել։

Պարտադիր չէ, որ դա ինչ-որ զայրացուցիչ կամ ծայրահեղ արարք լինի կամ ինչ-որ բան, որը վախեցնում է ձեզ: Երբեմն բավական է գդալը աջ ձեռքից տեղափոխել ձախ կամ ավտոբուս նստելու փոխարեն քայլել տուն։

Սկսեք պարզ քայլերից՝ փորձեք արթնանալ վաղ առավոտյան, արևածագից առաջ: Մի փոքր վարժություն արեք։ Փորձարկում սնուցման հետ: Ստացեք կես դրույքով աշխատանք անսպասելի վայրում: Մուտքագրեք ձեր կյանք այն պրակտիկաները, որոնք մենք կքննարկենք ստորև:

Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ներքին ներուժը

Ցանկացած նպատակի հասնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի ներքին ներուժ, ռեսուրս։ Առանց փողի չի կարելի բնակարան գնել. Նմանապես, դուք չեք կարող ստանալ նոր կարգավիճակառանց էներգիայի որոշակի մակարդակի:

Պատկերացրեք, որ դուք ձեր ներկայիս էներգիայի մակարդակով դարձել եք հսկայական ընկերության նախագահ։ Շատ արագ կզգաք, որ չեք քաշում, չեք դիմանում։

Նույն կերպ կյանքը մեզ չի տա բարձր արտաքին կարգավիճակ, քանի դեռ մենք ինքներս մեզ չենք մղել էներգիայի որոշակի մակարդակի:

Ձեր կյանքի ներուժը մեծացնելու ամենադյուրին ճանապարհը

Մեծ մասը պարզ ուղիներավելացրեք ձեր կյանքի ներուժը՝ դա վազելն է, լողալը կամ պարզապես երկար զբոսնելն անտառում կամ այգում: Այսպիսով, մեր ստորին կենտրոններլցված էներգիայով, որը մենք հետագայում ուղղում ենք այնտեղ, որտեղ հարմար ենք գտնում:

Միևնույն ժամանակ, ինչպես գումար ծախսելու դեպքում, պետք է ուշադիր հետևել, թե որտեղ է էներգիան ապարդյուն հոսում, օրինակ՝ դեպի ավելորդ, դատարկ խոսակցություններ, չնչին պատճառներով ավելորդ հույզեր, օգնել նրան, ով պատրաստ է նստել քո վզին։ և այլն։

Դուք կարող եք ծանոթանալ ձեր ներքին ներուժը բացելու այլ տեխնիկայի:

Քայլ 3. ցույց տվեք կյանքին այն, ինչ ուզում եք

Ասենք՝ մենք շատ էներգիա ունենք։ Ինչպե՞ս կարող ենք կյանքին ցույց տալ այն, ինչ ուզում ենք: Կա միայն մեկ ճանապարհ՝ մեր գործողությունները։ Եթե ​​մարդն ասում է, որ ուզում է դառնալ լողի չեմպիոն կամ լողալով անցնել, օրինակ, Բոսֆորը, փոխարենը ամբողջ օրը հեռուստատեսային հաղորդումներ է դիտում, ապա ակնհայտ է, որ իրականում նա ընդհանրապես չի ուզում լողալ, այլ՝ պառկել հեռուստացույցի դիմաց.

Ուստի ձեր գործողություններով տեղեկացրեք կյանքին ձեր ցանկությունների մասին։

Եթե ​​ցանկանում եք տուն կառուցել, սկսեք հողամասեր փնտրել և շինանյութ գնել: Եթե ​​երեխա եք ուզում, կարդացեք գրքեր կամ առցանց ռեսուրսներ ծնողների համար, գնեք խաղալիքներ և խաղացեք նրանց հետ: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ շատ հարուստ մարդ, խնայեք գումար և մեկ անգամ գնացեք շատ թանկ ռեստորան, առանց ինքներդ ձեզ որևէ բան հերքելու, պարզապես զգացեք մթնոլորտը:

Վաղ թե ուշ կյանքը ձեզ կտա այն, ինչ ուզում եք։ Թե որքան արագ դա տեղի կունենա, կախված է շատ բաներից՝ ճակատագրից և կարմայից մինչև ձեր զարգացման մակարդակը: Բայց կա մեկը Կախարդական ուժ, որը թույլ է տալիս նույնիսկ դուրս գալ կարմայի սահմաններից։

Կախարդական ուժ, որը փոխում է կյանքը

Խոսքը մեդիտացիայի մասին է։ Մեդիտացիան այն է, ինչը թույլ է տալիս փոխել ձեր սեփական պատկերացումը: Քանի որ մեդիտացիան թույլ է տալիս դուրս գալ սեփական մտքի սահմաններից:

Մտքում ընկած ձեր մասին գաղափարը փոխելու համար դուք պետք է դառնաք այլ բան, քան միտքը, գտնել բոլորովին այլ համակարգ:

Քայլ 4. Մեդիտացիա

Միայն սրտի խորքերն ընկնելով կարող ենք ճշմարիտ բան իմանալ: Մեդիտացիան՝ մտքից այն կողմ, օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում միտքը: Մտքի աշխատանքը չես կարող նկարագրել մտքի դիրքից, դա նույնն է, որ քեզ մազերով դուրս քաշես ճահճից, ինչպես բարոն Մյունհաուզենը։ Մեզ մեկ այլ աջակցության կետ է պետք. Եվ այս հենակետը կլինի այն համակարգը, որը գտնվում է մտքից այն կողմ: Մեդիտացիան մեզ տալիս է այսպիսի համակարգ.

Դուք կարող եք ավելին կարդալ այն մասին, թե ինչ է մեդիտացիան, բայց մենք ձեզ ասացինք, թե ինչ պարզ քայլերով կարող եք սկսել և ինչպես կարող է մեդիտացիան փոխել ձեր ճակատագիրը:

Փոփոխության գործընթացը կարելի է անվանել աստիճանական մահ։ Մահ նշանակում է դառնալ այնպիսին, ինչպիսին կամ, ով ուզում եմ քնել: Սա ֆիզիկական մահ չէ, այլ սովորական մտածելակերպի, ընկալման մահ։ Եթե ​​դուք շարժվում եք ընկալելու սովորությունից աշխարհըմտքի միջոցով դեպի ընկալման այլ ձև՝ սրտի, ինտուիցիայի միջոցով դուք կունենաք անձնական մահ, և որոշ ժամանակ անց կփոխվեք:

Այս գործընթացում դուք կարող եք որոշակի դժվարությունների հանդիպել։

Ինչպես անցնել սահմանը

Եթե ​​մարդիկ իսկապես սկսում են զբաղվել մեդիտացիայով, ինչ-որ պահի նրանք հասնում են «շեմին»։ Մարդը զգում է, որ եթե ավելի հեռուն գնա, կսկսի փոխվել, և այդ փոփոխությունն անշրջելի կլինի։

Եվ դա կարող է շատ սարսափելի լինել: Դա նման է առաջ գնալուն՝ չիմանալով՝ ամուր հողի վրա ենք, թե խոր անդունդի վրա:

Բայց, երբ որոշես ու գնա այս քայլին, կհասկանաս, որ դու դարձել ես ավելի լայն, ավելի մեծ։ Եթե ​​ընտելանաս, որոշ ժամանակ անց մարդիկ կսկսեն քեզ ասել. «Քո մեջ ինչ-որ բան փոխվել է»։

Այս քայլին դիմելու համար քաջություն է պետք։ Միտքը թույլ չի տալիս դա անել, քանի որ նա պաշտպանում է իրեն։ Քեզ թվում է, որ եթե դու գնաս այս քայլին, ուրեմն չես լինի, այլ, փաստորեն, միայն միտքը չի լինի, այլ ընկալման նոր կետ կհայտնվի։

Եվ, եթե դուք գնաք այս քայլին, ձեր առջև գտնվող հնարավորությունների դաշտը կընդլայնվի։ Ինչ-որ բան ավելի հասկանալի կդառնա, որոշ բաներ՝ ավելորդ։ Դուք կսկսեք շատ բաներ զգալ ձեր հոգու խորքից։ Ձեր հարցերի պատասխանները հոդվածներում կամ որոնողական համակարգերում որոնելու կարիք չեք ունենա: Ճիշտ ապրելու մասին ողջ ինֆորմացիան կստանաք ձեր իսկ հոգուց։

Փոփոխությունների ևս մեկ հզոր մղում

Շատ հզոր միջոց է արագ փոխելու ձեր ներքին կարգավիճակը, ձեր գաղափարը ձեր և կյանքի մասին և, համապատասխանաբար, ձեր կյանքը ճանապարհորդություն է: Բայց ոչ սովորական արձակուրդային ճամփորդություն, երբ պառկում ես հյուրանոցի լողափում՝ բաժակը ձեռքիդ, այլ փոխակերպման ճանապարհորդություն։

Քայլ 5. Ճամփորդություն կատարեք

Գնացեք այնտեղ, որտեղ նախկինում երբեք չեք եղել: Դա կարող է լինել լեռնային կամ ձիարշավ կամ ռաֆթինգ: Կամ ճամփորդություն՝ զուգորդված որոշակի պրակտիկաների հետ՝ յոգա, ցիգոնգ, սուրբ պարեր կամ որևէ այլ հոգևոր պրակտիկա: Կամ ուխտագնացություն դեպի սուրբ վայրեր: Դուք կարող եք սուզվել կամ դահուկ քշել: Արեք մի բան, որը ձեզ նորովի կբացի ձեր առջև։

Պարտադիր չէ մի քանի շաբաթով երկար ճանապարհորդության գնալ։ Երբեմն բավական է ինչ-որ տեղ գնալ հանգստյան օրերին, օրինակ՝ լավ սեմինարի փորձառու ուսուցչի հետ: Միգուցե դա կլինի յոգայի, կամ այլ պրակտիկաների, կամ պարզապես ներքին աշխատանքի մասին սեմինար, կամ նույնիսկ նվիրված մերսմանը: Բայց թող սա լինի շփման կետ նոր էներգիաների կամ նոր մարդկանց հետ, ովքեր ունեն զարգացման ավելի բարձր մակարդակ:

Կա՞ն հնարավորությունների սահմաններ:

Պատկերացրեք օվկիանոս իջեցված բաժակը: Մեր միտքը նույն բաժակն է, որը իջեցվել է հնարավորությունների օվկիանոս: Այս օվկիանոսն անսահման է, կյանքի ներուժը սահմաններ չունի, բայց մեր մտքի ձևաչափը սահմանափակում է մեր հնարավորությունները, ինչպես բաժակը սահմանափակում է ներսի ջուրը: Հետևաբար, փոխելով մտքի ձևաչափը մեդիտացիայի և հոգևոր պրակտիկայի միջոցով, մենք կարող ենք փոխել մնացած ամեն ինչ՝ մեր ողջ կյանքը:

Եթե ​​դուք ինքներդ գիտեք գործնական փորձոր դուք միայն մարմին չեք, եթե ընդլայնեք ձեր գիտակցությունը, կհասկանաք, որ Տիեզերքը մեծ ներուժ ունի։ Բայց եթե դուք գիտեք, թե ինչպես դիպչել այս ուժին, բայց չգիտեք, թե ինչպես դրսևորել այն, դուք միայն ձեր կյանքը բարելավելու ներուժ կունենաք: Ճիշտ այնպես, ինչպես շատերը գիտեն լավ աշխատել, բայց լավ աշխատանք չեն կարողանում գտնել:

Դուք պետք է կարողանաք այդ ռեսուրսները բերել ձեր կյանք, իջեցնել դրանք էներգիայի դրսևորված մակարդակին, և այդ ժամանակ կունենաք. իրական հնարավորությունփոխել ձեր կյանքը.

Ինչպես կամուրջ կառուցել ցանկալիի և իրականի միջև

Մեր կյանքի ցանկացած իրավիճակ արտացոլումն է այն ամենի, ինչ ունենք մեր գիտակցության և ենթագիտակցության ներսում: Եթե ​​մենք չենք հասկանում, թե ինչ է կատարվում մեր ներսում, կյանքը մեզ անարդար է թվում։

Եթե ​​մենք կարողանում ենք կապ կառուցել ենթագիտակցության և գիտակցության միջև, մեր ներուժի, ցանկությունների և մեր ուժի դրսևորման միջև, ապա շատ խնդիրներ հեշտությամբ լուծվում են, և ցանկությունները կատարվում են։ Այստեղ արդեն մեկ այլ խնդիր է առաջանում՝ սովորել կառավարել մեր մտքերն ու ցանկությունները, որպեսզի անսպասելի արդյունք չստանանք ակնթարթային ցանկությունից, որը հեռու է մեր իրական նպատակներից։

Նման կամուրջ կարելի է կառուցել գիտակցության և ենթագիտակցության միջև, սովորել, թե ինչպես ստանալ նուրբ ուժ և դրսևորել այն արտաքին աշխարհին հատուկ յոգայի պրակտիկաների օգնությամբ։ Իրական յոգան, համատեղելով շարժումը, շնչառությունը և կենտրոնացումը, մարդուն կառուցում է մեկ ամբողջության մեջ՝ վերացնելով ներքին աղավաղումները։ Յոգան այն պրակտիկաներից է, որն իրականում լրջորեն փոխում է կյանքը և, ի վերջո, փոխվում է դեպի լավը: Եթե ​​դուք պատրաստ եք դրան և պատրաստ եք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ապա կարող եք:

Արտահայտություն կա՝ հիշիր. «Երբ աղոթում ես, աղոթիր այնպես, կարծես ամեն ինչ կախված է միայն Աստծուց։ Բայց երբ գործում ես, վարվիր այնպես, կարծես ամեն ինչ քեզնից է կախված»։

Հուսով ենք, որ այս հոդվածը ձեզ հասկացել է, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը: Գուցե հեշտ չէ, բայց միշտ հետաքրքիր է։ Ձեր կարողության մեջ է ձեր կյանքը վերածել հուզիչ արկածի:

Կյանքը զարմանալի է ու գեղեցիկ իր բոլոր դրսեւորումներով՝ ելեւէջներով, տխրություններով ու ուրախություններով, պլյուսներով ու մինուսներով... Պարզապես այն պատճառով, որ այն կա։ Բայց եթե ճանապարհին ավելի ու ավելի շատ վայրէջքներ և անկումներ են լինում, դեպրեսիան և ապատիան խանգարում են ձեզ երջանիկ լինելուն և բաց չեն թողնում այն ​​զգացումը, որ ամեն ինչ փակուղի է մտել, ապա դա նշանակում է, որ ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը: ավելի լավ. Եվ դուք պետք է դա անեք, նույնիսկ երբ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում փոփոխություններ:

Մենք շատ պատասխանատու մոտեցանք այս հոդվածի պատրաստմանը։ Այն պարունակում է նյութեր տարբեր հրապարակված հրապարակումներից, գիտաժողովներից, դասընթացներից և իհարկե անձնական փորձ. Հոդվածը լրացված է գործնական խորհուրդներ, որի գիտակցումն ու կիրառումը անշուշտ կհանգեցնեն ձեր կյանքում փոփոխությունների։ Մենք ձեզ կասենք, թե որտեղից սկսել: Հետագա գործողությունները յուրաքանչյուր մարդ պետք է որոշի իր համար անհատապես, ըստ այն, ինչ նա ցանկանում է ստանալ։ Դե, արի գնանք։ Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը

Որտեղի՞ց են գալիս կյանքի փոփոխության մտքերը:

Բոլորն էլ ցանկանում են երջանիկ լինել, բայց երազանքն իրականություն դարձնելու համար մեկ տեղում նստելն ու սպասելը բավարար չէ։ Հետեւաբար, մենք պետք է գործենք։

Նախ, մտքեր են գալիս, որոնք ասում են, որ ամեն ինչ բավական է, այլևս հնարավոր չէ: Իսկ նրանք իրենց հերթին նյութականանում են գործողություններում։ Սա, իհարկե, սեփական կյանքին պատասխանատու մոտեցմամբ։ Ի վերջո, դուք ոչինչ չեք կարող անել իրավիճակը փոխելու համար, ինքներդ ձեզ բերել բարոյական դատարկության (ինչը շատ անցանկալի է, քանի որ դժվար է դուրս գալ այնտեղից): Այս առումով, մտքի և հոգու ցանկացած գործողության դրդմամբ, այն պետք է անմիջապես սկսի իր կյանքը փոխելու առաջին փորձերը:

Առաջին քայլերը՝ ինչպես սկսել փոփոխությունները ?

Բոլորն ինտուիտիվ գիտեն և զգում են դա ավելի լավ սկսեք ինքներդ ձեզանից. Բայց դա անելը շատ դժվար է, և, ընդհանրապես, առաջին քայլերը միշտ ամենադժվարն են։ Բայց խնդրի էությունը կայանում է նաև նրանում, որ անհրաժեշտ է ընտրել միակ ճիշտ ուղին, որով անհրաժեշտ կլինի գնալ, առանց շրջվելու, որոշ ժամանակով։ Եվ նաև որոշեք, թե կոնկրետ ինչի կուզենայիք գալ: Դրա համար անհրաժեշտ է.

1. Մի փոքր ուսումնասիրեք ձեր կյանքը և ձեր սեփական «ես»-ը: Մտածեք, թե որ կետերը կուզենայիք շտկել, ավելի լավ անել, ինչը ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս և ինչ ասպեկտներ է ցանկալի մեծ հաշվով վերացնել։ Նման աշխատանքն ավելի հեշտ է իրականացնել ոչ թե մտքում, այլ թղթի վրա՝ գրելով բոլոր հուզիչ կետերը, առանձնացնելով, իհարկե, դրականը բացասականից։
2. Այնուհետև դուք պետք է նկարեք յուրաքանչյուր դիրք, այսինքն ՝ գրեք ցանկալիի հակառակը. ինչո՞ւ եք ցանկանում հասնել դրան:և ինչպես հասնել նպատակին. Ցուցակի այն իրերը, որոնք բացասական ենթատեքստ են կրում, նույնպես պետք է ներկել, այնուհետև հատել ու մոռանալ:

Հենց այս գործողությունն է՝ թղթի վրա գրել ձեր ցանկությունները, ձգտումները, կարիքները, առաջին քայլն է ձեր կյանքը փոխելու, ավելի լավը դառնալու ճանապարհին: Փոփոխության ժամանակն է։ Ստուգաթերթն օգնում է առավել ճշգրիտ որոշել նպատակը և հասկանալ, թե ինչ է պետք հեռացնել կյանքից և ինչ ավելացնել, որպեսզի այն բավարարի ձեզ:

Մեկնարկ! Բայց չի կարելի սպասել ակնթարթային բարելավումներ, փոխակերպումներ և կերպարանափոխություններ: Այս գործընթացը բավականին երկար է և բարդ։ Պետք է մեծ համբերություն ունենալ։ Արագ փոփոխությունների ակնկալիքը կարող է միայն փչացնել ողջ տրամադրությունը, ինչը կհանգեցնի անխուսափելի փլուզման և կվերադառնա ձեր «տաշտին»:

Ձեր կյանքը փոխելու համար հարկավոր է անխոնջ, անընդհատ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։ Հնարավոր է, որ սկզբում վատ մտքերը լցվեն գլխում, միտքը փնտրի ամենատարբեր ապացույցներ, որ երջանկությունը ուրիշների վիճակն է և այլն: Դրանով մեղանչում է գրեթե բոլորը, ովքեր ձեռնամուխ են եղել դրական փոփոխությունների ճանապարհին: Հիմնական բանը կանգ չառնելն է, հավաքվել և շարունակել: Եվ որպեսզի չսայթաքեք ձեր նախկին կարգավորումներին, դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ առաջարկությունները և ձեր կյանքը դրականորեն փոխելու ուղիները:

Որևէ բիզնեսում հաջողության հասնելու համար հարկավոր է նախքան այն սկսելը կազմել: մանրամասն պլանգործողություններ։ Այսպիսով, առաջին առաջարկությունը հետևյալն է.

#1 Գրելու հրահանգներ

Ցանկալի է, որ նպատակին հասնելու ճանապարհին յուրաքանչյուր մանևր մանրամասն դիտարկվի։ Սա կարևոր է, քանի որ ոչինչ չես կարող մոռանալ, պետք է ամեն ինչ ճիշտ անել: Եվ հետո դուք կարող եք ակնկալել ցանկալի ազդեցություն:

Հիշեք կարգուկանոն ձեր գլխում և մտքերում = կարգուկանոն կյանքում: Սա պետք է դառնա աքսիոմա փոփոխությունների ճանապարհին։

Ինչպե՞ս լավ պլան կազմել: Դա անելու համար դուք պետք է վերադառնաք հենց առաջին քայլին՝ ձեր ցանկությունների ցանկին: Այն արդեն նախանշում է, թե ինչպես կարելի է հասնել յուրաքանչյուր նպատակին: Եվ հիմա այս ցուցակը շատ օգտակար է: Պարզապես ոչ մի դետալ բաց չթողնելու և նշումներից մանրամասն հրահանգներ անելու համար։

Ցանկի յուրաքանչյուր տարր կարող է ներկայացվել որպես աղյուսակ: Օրինակ, կա թիրախ. նիհարել .

Խոչընդոտներ	Ի՞նչը կարող է օգնել:	Գործողություններ	Ի՞նչ կտա ձեզ այն, ինչ ուզում եք:
1. Դիետային դիմանալու համար անհրաժեշտ կամքի ուժի բացակայություն: 2. Կախվածություն սննդից. 3. Անառողջ նախուտեստներ. 4. Խցանման խնդիրներ.	1. Գրականություն. 2. Ինտերնետ. 3. Սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ և էնդոկրինոլոգ. 4. Մարաթոն ընկերոջ հետ. 5. Մոտիվացնող նկարներ.	1. Մշակել մենյու ճիշտ սնվելու համար: 2. Աստիճանաբար միացրեք սպորտը (ե՞րբ): 3. Շաբաթը մեկ կշռեք: 4. Գտեք պարգևատրման համակարգ:	1. Առողջություն. 2. Գեղեցկություն՝ մաքուր մաշկ, առողջ երանգ:

Իհարկե, աղյուսակի յուրաքանչյուր սյունակ կարող է պարունակել շատ ավելի շատ տարրեր: Ամեն ինչ անհատական ​​է։ Օգտակար կլինի նաև օրագիր կամ բլոգ սկսել, որտեղ, բացի բուն նպատակներից, կարող եք գրել ձեր ամենափոքր ձեռքբերումները, նկարագրել սխալները և այլն:

#2 Ստեղծեք լավագույն արդյունքը

Միշտ, հենց որ հուսահատությունն ու վատ տրամադրությունը սկսում են ետ դիրքեր գրավել, դուք պետք է ստիպել իրենվերադառնալ դրական ալիքի վրա. Կարդացեք հաստատումներ, հանգստացնող բան արեք, երաժշտություն լսեք և այլն: Լավ է, որ նման դեպքերի համար միշտ դրդապատճառներ կան: Գոնե միայն ձեր ցուցակը, որտեղ թվարկված են բոլոր այն լավ կետերը, որոնք կտան փոփոխությունը:

Պետք է միշտ հիշել, թե ինչ նպատակով է ամեն ինչ սկսվել։ Մի ամաչեք բարձրաձայն ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ անպայման կստացվի, գրեք ձեռքբերումները: Չէ՞ որ դրանք արագ ջնջվում են հիշողությունից անգամ ամենափոքր անհաջողությունների դեպքում: Տեսնելով ձեր առջև դրական փոփոխությունների դինամիկան՝ շատ ավելի հեշտ կլինի գոյատևել անկման շրջանը։

Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել այս փուլում: Պետք է ձեր կյանքից վերացնել բացասականը։

1. Խուսափեք վեճերից և վեճերից. Եվ, ընդհանրապես, մարդկանց հետ բոլոր տեսակի բախումներից։
2. Միշտ փոխզիջում գտեք. Կամ դուք կարող եք պարզապես անտեսել կոնֆլիկտային իրավիճակը:
3. Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները, ուշադրություն դարձրեք միայն ձեր շրջապատի պայծառ, լավին, դրականին. Սա հանգեցնում է լավ փոփոխությունների և հեշտացնում է մարդու կեցության նոր փուլի անցումը:
4. Դուք պետք է բաց թողնեք ձեր անցյալը:. Ներիր քեզ բոլոր բացասական, տխուր պահերը, անկատար արարքները և այլն: Այժմ դուք պետք է մտածեք նոր կյանքի մասին, բայց դուք պետք է լինեք «այստեղ և հիմա»:

Իհարկե, երջանկության ճանապարհին կլինեն վթարներ և պայթյուններ: Բայց մենք չպետք է թույլ տանք, որ նրանք անցնեն ամբողջ ճանապարհը և վերադառնան այն մակարդակին, որտեղից այն սկսվել է, եթե ոչ ավելի ցածր: Մշտական ​​աշխատանքինքն իրենից վեր թույլ չի տա, որ դա տեղի ունենա:

#3 Ավելորդ և վատ սովորությունները ետ քաշող ուժ են

Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն ալկոհոլին, ծխելուն և այլն: Բայց, ընդհանուր առմամբ, բոլոր այն սովորությունները, որոնք չեն թողնում նորը. Ուրախ կյանք. Ի՞նչ կարող է դա լինել։ Դա պարզ է.

• խոսեք մոր հետ;
• ուշ գնալ քնելու, մշտապես լինել քնի ծայրահեղ պակասի վիճակում.
• մոռանալ խոստումները;
• լինել ծույլ;
• հետաձգեք ամեն ինչ վաղվա համար;
• շատ ուտել կամ անցնել;
• հաճախ դիտել հեռուստացույց
• խաղալիքներ խաղալ հեռախոսով;
• մոռացեք լվանալ ձեր մազերը :)
• կծել ձեր եղունգները և այլն:

Ամեն մեկն իր համար կշարունակի ցուցակը։ Կատարյալ մարդիկ չկան, բայց ոչ ոք չի խանգարում կատարելության ձգտել։ Ազատվելով վնասակարից և ձեռք բերելով օգտակարը, դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք, ավելի վստահ ձեր մեջ։. Կախվածություններից ազատվելը դժվար, բայց զվարճալի և կարևոր գործընթաց է այն ճանապարհին, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը: Այս կետը պետք է ներառվի ուրախ փոփոխությունների ծրագրում: Եվ այսօր սկսեք վատը փոխարինել լավով։ Օրինակ՝ նորմալացրեք քունը, բացառեք հեռուստացույց դիտելն առօրյայից, վերանայեք սննդակարգը և այլն: Ժամանակի ընթացքում (գուցե ոչ անմիջապես), նոր սովորությունը արմատավորվելու է և մեկ քայլով կմոտենա հիանալի դրական ապագային: Եթե ​​դուք գիտեք այս զգացողությունը, ապա ավելի հաճախ հիշեք այն. այն զգացումը, երբ հասկանում եք, որ հսկայական աշխատանք եք կատարել ձեր վրա և հասել որոշակի առաջընթացի: Սա ձեզ ինքնավստահություն կտա, ուժ՝ առաջ գնալու, նոր նպատակներ դնելու համար։

#4 Մարդկանց համար բաց լինելը առաջ է շարժվում

• Դուք չեք կարող թաքնվել մարդկանցից, ձեր հարազատներից, հարազատներից, ընկերներից, գործընկերներից. Նշանակում է նրանց, ովքեր կարող են իրենց ներկայությամբ ուրախացնել, աջակցել, պարզապես ոգին բարձրացնել։ Եթե ​​որևէ մեկը, ում ճանաչում եք, ինչ-որ բան ունի ձեր ցանկությունների ցանկում, ապա դուք պետք է անկողմնակալորեն հաշվի առնեք իրավիճակը և մտածեք, թե ինչ գործողություն է թույլ տվել այս մարդուն ունենալ ձեր երազանքը: Եվ ավելի լավ է հարցնել, թե ինչպես է նա գնացել այս նպատակին և հասել դրան։ Միգուցե խորհուրդները օգտակար կլինեն, և այսօր հնարավոր կլինի դրանք տեղավորել ձեր սեփական ծրագրի մեջ։

• Պետք է ավելի շատ շփվել ընկերների հետ. Պարտադիր չէ կիսվել ձեր փորձով և խնդիրներով, հատկապես, եթե չեք ցանկանում դա անել։ Պարզապես կարող եք դրական էներգիա լիցքավորել ձեզ հաճելի ժամանցից, ձեզ հոգեհարազատ խոսակցություններից։ Աշխարհը շատ ավելի գեղեցիկ է թվում, երբ աշխարհում կա մարդ, ում վրա կարելի է հույս դնել։
• Բայց չար, հոռետես, ձանձրալի մարդկանց հետ շփումները պետք է զգալիորեն սահմանափակվեն. Եվ եթե հնարավոր է, ընդհանրապես խուսափեք դրանցից:

Անձնական աճի լավ խթանն այն մարդն է, ում կողքին պետք է աճել, այլ ոչ թե ընկնել:

Ի դեպ, նոր ծանոթությունները նույնպես թույլ են տալիս առաջ շարժվել՝ փոխելով ձեր հին պատկերացումներն ու վերաբերմունքը կյանքի նոր ուղղություններին։ Ի վերջո, նրանք սովորեցնում են բացվել աշխարհի առաջ:

#5 Հետաքրքրություններն ու հոբբիները ճանապարհն են:

Մենք պետք է հիշենք, թե ինչ էինք սիրում մանկության տարիներին: Սա հաճախ կոչ է: Օրինակ, դուք շատ էիք սիրում հավաքել աշնանային տերևներ կամ անշնորհք ձողիկներ, որոնք նման են կենդանիների, կարել կամ հյուսել, զարդարել հին կահույքը, եփել կամ թխել, ինչ-որ բան նկարել Whatman թղթի վրա, սովորեցնել երեխաներին նոր օտար բառեր և այլն: Կամ գուցե ոչ մանկության տարիներին: , բայց չափահաս ու լիովին գիտակցված կյանքում ես ուզում էի ինչ-որ բան անել, բայց մի կերպ ձեռքերս չհասան կամ կասկածները համակվեցին։ Բայց ցանկացած մարդ, ով հայտնվում է իր սիրելի բիզնեսում, երջանիկ է։ Ուրեմն ինչու դու նույնպես երջանիկ չես:

Բացի այդ, հետաքրքրությունները կարող են լինել բավականին կենցաղային: Եթե ​​հաճելի է կարդալը, ասեղնագործությունը, սպորտով զբաղվելը, ապա արժե դրա համար ժամանակ հատկացնել։ Եվ երբ թվում է, թե ոչինչ չի հետաքրքրում, դա միայն թվում է. Հսկայական թվով բաներ կան այս աշխարհում, որպեսզի շեղվեն տխուր մտքերից և թույլ չտան, որ հուսահատությունը հաղթի և հետ մղի դեպի ուղու սկիզբը: Շատ բան կա հետաքրքիր դասընթացներև գործողություններ, որոնք կարող են ոգեշնչել: Եվ ոգեշնչումը բերում է ուրախություն:

Քայլ առ քայլ գալիս է այն գիտակցումը, որ հետդարձի ճանապարհ չկա, որ սիրտը լիովին բաց է փոփոխությունների, կյանքի լավագույն և ամենագեղեցիկ փոփոխությունների համար: Բայց այս առաջարկությունները այնքան էլ բավարար չեն աշխարհը գլխիվայր շուռ տալու համար լավ իմաստ. Հետևաբար, կենսական նշանակություն ունեն ավելի շատ խորհուրդներ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և փոխել ինքդ քեզ: Դա անելու համար պետք չէ գերմարդ լինել: Բոլոր մեթոդները աներևակայելի պարզ են. Գլխավորը սկսելն է ու ժամանակի ընթացքում հոռետեսության, տառապանքի ու բողոքի հետք չի մնա։

1. Կյանքը փոխելու լավագույն մեթոդները չեն օգնի, եթե դուք անընդհատ խցանեք ձեր մարմինը:Պետք է ուշադրություն դարձնել որակին և. Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Պարտադիր չէ ուտել միայն սեփական այգուց բանջարեղեն և մրգեր և ընդհանրապես ալկոհոլ չխմել։ Պարզապես պետք է հնարավորինս սահմանափակել աղբի հոսքը ներս։
2. Սկսեք սովորել մեկ այլ լեզու. Սա ոչ միայն զարմանալի մտածելակերպ կլինի, այլ նաև մասնագիտական ​​փոփոխությունների հիանալի հնարավորություն: Երբեմն, փորձելով հիշել նոր բառը, սկսում ես մտածել դրա իմաստի մասին, փնտրել հոմանիշներ: Այս ամենը բերում է մտածողության զարգացմանը, ստիպում դուրս գալ սովորականից՝ դրանով իսկ տանելով դեպի փոփոխությունների։ Եվ բացի այդ, հիմա նույն անգլերենի իմացությունն ավելի շատ անհրաժեշտություն է, քան քմահաճույք։
3. Պետք է կարդալ ավելին. Ոչ թե ամսագրեր և այլ թեթև ընթերցանություն, այլ ինչ-որ բան սեփական մասնագիտության մեջ զարգացնելու համար: Կամ դասականներ, սոցիոլոգիա, հոգեբանություն, պատմություն և այլն... Կարելի է ոչ թե կարդալ, այլ լսել: Գլխավորն այն է, որ 7 օրվա ընթացքում գոնե մեկ գիրք։ Ստացվում է տարեկան մոտ 52։ Հիսուներկու ստեղծագործություններ, որոնք անպայման կփոխեն կյանքը:
4. Հանգստյան օրերը չի կարելի անցկացնել բազմոցին. Ցանկացած վայրում՝ մարզասրահում, դրսում, թանգարանում, կինոթատրոնում, ցուցահանդեսում, մեկ այլ քաղաքում կամ հարազատների այցելություն: Կարելի է անգամ պարաշյուտով ցատկել, ձի քշել սովորել, կուրորեն տպել և այլն։ Հիմնական բանը ավելի շատ տպավորություններ կուտակելն է, դրանք լցնում են կյանքը, նրանց հետ այն դառնում է շատ ավելի հետաքրքիր։ Պետք չէ հանգիստ նստել: Պետք է ընդլայնել հորիզոններն ու աշխարհի հետ շփման տիրույթը։ Փոփոխությունը սկսվում է շարժումից։
5. Անձնական բլոգը կամ օրագիրը կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել խնդիրները, քան դրանք դառնում են անտանելի:. Նրանց օգտակարությունը տրամաբանելու, մտածելու և վերլուծելու ունակության մեջ է: Եվ ավելի լավ է դրանցում գրել այն մասին, թե ինչն եք ամենաշատը սիրում։ Եւ եթե Օրագիրմիգուցե ոչ ոք այն չկարդա, ապա բլոգն անպայման կգտնի իր երկրպագուներին, ինչպես նաև կօգնի լրացուցիչ գումար վաստակել: Եվ անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, և դրա համար վարձատրվելը շատերի երազանքն է: Իրոք, շատ հաճախ հակառակն է լինում։
6. Եթե ​​դուք սովորեք կառավարել ձեր ժամանակը, ապա ապրելը շատ ավելի հեշտ կլինի:Պետք է ձևավորել անմիջապես որոշումներ կայացնելու սովորություն՝ գործելով այսօր, այլ ոչ թե վաղը կամ «հետո»։ Այն ամենը, ինչ նախատեսված է, պետք է արվի կամ տեղափոխվի ուրիշի ուսերին: Բայց գլխավորն այն է, որ նախատեսված գործերը ավարտին հասցվեն, այլ ոչ թե անորոշ ժամանակով հետաձգվեն։ Հակառակ դեպքում նրանք կդառնան մեռած քաշ՝ ցած քաշվելով։ Եվ մենք պետք է վեր թռչենք: Եվ լավ կլինի հիշել այն ամենը, ինչ չի արվել ու գրել։ Պարզեք, թե արդյոք հանգամանքներում այս գործերն ավարտին հասցնելու անհրաժեշտություն կա։ Եթե ​​ոչ, ապա մտքի խաղաղությամբ դրանք կարելի է հատել: Եթե ​​այո, ապա դրանք շուտով պատրաստեք: Սա անհավատալի թեթևացում կբերի և կազատի շատ նոր և այնքան անհրաժեշտ ուժեր:
7. Պետք է հրաժարվել ինտերնետի հիմար ժամանցից, հատկապես խաղերից, որոնք գողանում են ոչ միայն ժամանակը, այլև կյանքը։ Եթե ​​դուք օգտագործում եք ցանցի անսահմանափակ հնարավորությունները, ապա միայն օգուտով՝ զարգացման, վերապատրաստման, աշխատանքի և այլնի համար: Իսկ ընկերների հետ ավելի լավ է շփվել ուղիղ եթերում: Ի՞նչը կարող է ավելի գեղեցիկ լինել, քան անձնական հանդիպումները, զրույցները, շոշափելի սենսացիաները, ծիծաղը, ժպիտը: Համատեղ հաճելի հիշողությունները ստեղծվում են այս կերպ, այլ ոչ թե համաշխարհային սարդոստայնի էմոցիոններով:
8. Դադարել նորություններով հետաքրքրվելը չի ​​նշանակում ետ մնալ աշխարհից։Բոլորը կխոսեն գլխավորի մասին։ Իսկ երկրորդական ու մակերեսային ամեն ինչ միայն խանգարում է կյանքին՝ առաջացնելով անհարկի անկարգություններ, զգացմունքներ և մթագնել իսկապես կարևոր բան։ Այդ ամենը շփոթեցնող է:
9. Զարմանալի չէ, որ նման ասացվածք կա՝ ով շուտ է վեր կենում, Աստված տալիս է նրան. Սովորելով առավոտվա ժամերը օգուտ քաղել՝ շուտով կնկատեք, թե որքան շատ բան կարող եք անել մեկ օրում։ Շատ ավելին, քան երբ ուշ ես քնում: Մարդուն քնելու համար անհրաժեշտ է 7 ժամ քուն՝ պայմանով, որ նա առաջնորդի Առողջ ապրելակերպկյանքը։ Եթե ​​դուք քնում եք ժամը 23.00-ին և արթնանում 06.00-ին, ապա ձեր արթնության ժամանակ կարող եք տակնուվրա անել ամբողջ աշխարհը։ Այսօր ավելի ու ավելի շատ հեղինակների և անձնական աճի մարզիչների խորհուրդ է տրվում սկսել իրենց օրը որքան հնարավոր է շուտ: Մարդիկ զարմանալի արդյունքներ են ցույց տալիս: Հիացմունքի սահման չկա, երբ ամեն ինչ արվում է ճաշից առաջ, և ժամանակ կա այլ բան անելու կամ ինչ-որ բան անելու քո հաճույքի համար:
10. Ճամփորդությունը ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը փոխելու միջոցներից մեկն է:. Պարտադիր չէ թռչել հեռավոր Ավստրալիա՝ հասկանալու համար, թե որքան բազմազան է աշխարհը: Ձեզ անհրաժեշտ չեն թանկարժեք շրջագայություններ՝ հասկանալու համար, որ անիմաստ է ձեր փոքրիկ տարածքը համարել որպես ամբողջ Տիեզերք. այն շատ ավելի լայն է և դուրս է գալիս գիտակցության սահմաններից: Ճամփորդելը մարդուն դարձնում է ավելի հանդուրժող, զիջող սեփական թուլություններին և ուրիշներին, իմաստուն և հանգիստ:
11. Ստեղծագործությունը թույլ է տալիս ամբողջովին փոխել աշխարհայացքը. Ստեղծագործությունը զարգացնում է ճիշտ ուղեղը, որն օգնում է մեզ միաժամանակ մի քանի բան անել՝ չանտեսելով մանրուքները։ Կարևոր չէ, թե ինչ արվեստով եք զբաղվում։ Գործընթացն ինքնին այնքան գրավիչ է, որ տխրության, մելամաղձության և հուսահատության ժամանակ չկա: Շատ բան, ինչ թվում էր անիրատեսորեն կարևոր և բերեց ցավը, նահանջում և դառնում է երկրորդական, իսկ հետո ամբողջովին անհետանում է առանց հետքի, եթե մարդը կրքոտ է ինչ-որ բանով: Դուք կարող եք զբաղվել.

• լուսանկարչություն,
• նկարչություն,
• երգում,
• պար,
• դիզայն և այլն։

Գլխավորն այն է, որ աշխատանքը հաճույք է տալիս։ Միգուցե ապագայում այն ​​կարողանա եկամուտ բերել։ Ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանում գիտակցելը շատ կարևոր է:

Ստեղծագործական գործունեությունը զարմանալի թերապևտիկ հատկություններ ունի. Այն թույլ է տալիս գոյատևել կորստի, կարոտի, հուսահատության ցավը:

1. Մարզվելը տոնում է մարմինը և հրահրում երջանկության հորմոնների աճ:(և բարելավել նյութափոխանակությունը): Եվ հենց դրան էլ մենք ձգտում ենք։ Ուստի կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի ձեր կյանքը փոխելու ծրագրի կետերից մեկը։
2. Պետք է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց. Սկսելու համար ծայրահեղ բան պետք չէ անել: Պարզապես արժե այցելել մի վայր, որտեղ երբեք չեք եղել, աշխատանքի անցնել այլ կերպ, փոխվել տեսքըկամ պատկեր։ Նույնիսկ կահույքի պարզ վերադասավորումն է օգնում։ Երբեմն հեռանալը ցավոտ գործընթաց է, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, դա է այն, ինչը քեզ մղում է նոր կյանք սկսելու: Սա բավականին հետաքրքիր գրված է Բրայան Թրեյսիի (Brian Tracy) հրատարակչության MYTH «Ինչպես դուրս գալ հարմարավետության գոտուց» համանուն գրքում։ Այն պետք է կարդա յուրաքանչյուրը, ով որոշել է բռնել իր կյանքը փոխելու ուղին:

1. Պետք է ամեն ինչ կարգի բերել ֆինանսական հատված . Ծախսերի և եկամուտների, ներդրումների և տնտեսական այլ ասպեկտների վերահսկումը, անշուշտ, պետք է առկա լինի այն մարդու պլանում, ով ցանկանում է փոխել իր ֆինանսական վիճակը: Քանի որ ոչինչ չի կարող անհանգիստ լինել որպես ֆինանսական դժվարություններ: Դրամապանակին հասցված հարվածը մեզ կանգնեցնում է փոփոխությունների ճանապարհին, և նման պահերին մենք նույնիսկ չենք ուզում մտածել կրեատիվության և առողջ սնվելու մասին։ Ներառեք գումարի խնդիրը ձեր ստուգաթերթում. վերցրեք լրացուցիչ կես դրույքով աշխատանք, ժամանակին վճարեք ձեր վարկը, փոխեք աշխատանքը, խնդրեք բարձրացնել աշխատավարձը և այլն:
2. Դուրս նետեք ավելորդ բաները. Մի տարեք դրանք գոմ կամ ավտոտնակ, այլ նրանցից ազատվելու կամ ինչ-որ մեկին տալու համար: Եվ անընդհատ հավասարակշռություն պահպանել՝ նորը ձեռք բերել, հինը հեռացնել։ Հին իրերը անցյալի բալաստն են։ Որը հասնում է դեպի քեզ, մինչև չհանես այն քո աչքերից։ Ջնջելու համար հարկավոր է դեն նետել։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս հաճախ դասավորել ձեր իրերը և դեն նետել այն, ինչ չեք օգտագործել մեկ տարուց ավելի։ Համացանցը լի է մեծ թվով նախագծերով, որոնք վերաբերում են ավելորդ բաներից ազատվելու, որոնք իսկապես արդյունք են տալիս:

1. Կարևոր է, որ կարողանանք ընդունել աշխարհը «բոլոր բիբերով»:Հրաժարվեք գնահատականներից և վերլուծություններից, չեզոք դիրք գրավեք, ավելի շուտ՝ դրական։ Էլեոնորա Փորթերի «Պոլյաննա» հրաշալի գիրքը սովորեցնում է ամեն ինչում շատ լավ տեսնել դրական կողմերը։ Պետք է կարդալ մինչև վերջ, ստեղծագործության հերոսուհին այս աղջիկը կսովորեցնի կյանքից հաճույք ստանալ ցանկացած մարդու, նույնիսկ ամենամոլի հոռետեսին։
2. Անցյալը թողեք անցյալում. Դա պետք է արվի: Շարունակելու համար: Որքան էլ լավ կամ վատ լինի այս ժամանակը, այն հետ կկանգնի, ինչը վտանգավոր է դրական փոփոխությունների համար: Մենք պետք է «շնորհակալություն» ասենք նրան դասերի, փորձի, լավ տպավորությունների, հաճելի հիշողությունների և այլ դրական պահերի համար և թողնենք, որ հանգիստ գնա։ Անցյալը տեղ չունի ներկայում, առավել ևս երջանիկ ապագա:

Եվ ձեզ նաև անհրաժեշտ է.

• տալ ավելին, քան վերցնել
• կիսվեք ձեր գիտելիքներով,
• մի վախեցեք և մի կանգնեք խոչընդոտների առաջ,
• արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս;
• զարգացնել;
• սովորել, ուսումնասիրել;
• փոխել ներսից.

Իհարկե, և սա դեռ ամենը չէ: Կատարելության սահման չկա: Բայց կյանքը դեպի լավը փոխելու բոլոր ուղիները հանգում են նրան, որ նախևառաջ պետք է ինքդ քեզ փոխես։ Եվ այդ ժամանակ աշխարհը կփոխվի ի պատասխան:

Բայց ի՞նչն է խանգարում ձեզ նոր կյանք սկսելու համար: Դրական փոփոխությունների թշնամիներն այն սխալներն են, որոնք թույլ են տալիս բարեփոխիչները։ Հենց նրանք էլ տանում են նրան, որ ցանկացած դրական որոշում ավարտվում է պարտությամբ ու վերադարձով մեկնարկային դիրք, եթե ոչ ավելի վատ։

5 սխալ, որոնք կանգնեցնում են դրական փոփոխությունները

1. Դրական փոփոխությունների դեմ հիմնական ագրեսորը մեր ուղեղն է։ Շատ հաճախ մարդիկ մոռանում են, որ դրա գործառույթը կյանքեր փրկելն է, այլ ոչ թե մարդուն ֆինանսապես ապահով և երջանիկ դարձնելը բոլոր ոլորտներում։ Իսկ սովորական ապրելակերպը, հաստատված ապրելակերպը նա ընկալում է որպես գոյության ապահով խորշ։ Ամեն ինչ, որ սրանից դուրս է, թշնամաբար կընկալվի։ այսինքն այն ամենը, ինչ նոր է նա համարում է վտանգավոր և սպառնացող մարդկային կյանքի համար.

Ուստի դրական փոփոխություններ սկսելու կարևոր որոշում կայացնելիս կարևոր է նախ ինքդ քեզ հետ համաձայնվել։. Ձախողումներից կխուսափեն ոչ թե նպատակների առանձնահատկությունները (թեև դա նույնպես չափազանց կարևոր է), այլ դրան հասնելու քայլերի պարզությունը։ Այսինքն՝ ամենաանհամեստ ձգտումը պետք է այնպես նկարել, որ մեր պաշտպանը ցանկություն չունենա երազը որպես անիրագործելի արձանագրելու ազդանշան տալու։

Այս ազդեցությունն ինքնին հեշտ է նկատել, երբ մեկ կոնկրետ դրական միտք դեպի լավը փոխելու առումով միլիոնավոր մտքեր-արդարացումներ կան կյանքի նպատակն իրականացնելու համար։ Օրինակ՝ որոշեցի՞ք ամեն առավոտ վազել։ Ինչ վերաբերում է.

• Վատ եղանակ.
• Արդյո՞ք մարդիկ դիտելու են:
• Սպորտային կոշիկները նորմալ չեն:
• Ես այսօր ուժ չունեմ որևէ բան անելու:

Հետևաբար, դուք պետք է մտածեք ամեն ինչի մեջ մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը:

1. Հաճախ կարծիք կա, որ փոփոխություններ սկսելու համար պետք է միայն որոշում կայացնել և վերջ, հետո ինչ-որ կերպ ամեն ինչ ինքնըստինքյան կստացվի։ Իհարկե, լուծում է պետք։ Բայց նպատակին հասնելու համար այն պետք է կոնկրետ լինի։ Դե, բավական չէ ասել. «Ահա դա է, ես վաղը նոր կյանք եմ սկսում»: Առանց պատկերացնելու, թե ինչպիսին կլինի այն սկզբունքորեն: Եթե ​​չկա հստակ սահմանված խնդիր, չկա հասկանալու, թե կոնկրետ ինչ արդյունք պետք է լինի, ապա բոլոր խորհուրդները, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը, կարող են անօգուտ լինել: Որովհետև կոնկրետությունների բացակայությունը ուղեղին զրկում է նպատակը հասկանալու և խնդրի լուծման քայլերի տեսքով լուծելու կարողությունից:

1. Երրորդ սխալը առանց համապատասխան աջակցող միջավայրի ինչ-որ բանի հասնելու ցանկությունն է: Սա, իհարկե, իրական է, բայց դրա համար կպահանջվի հսկայական մտավոր ուժ և նյարդեր, աշխարհի ամենաերկաթե կամքի առկայություն և համառ անխորտակելի մոտիվացիա:

Միշտ կգտնվի մեկը (և մեկից ավելի), ով կխաթարի վստահությունը, խստորեն կհամոզի ձեզ անջատել կյանքի նոր ուղին: Միգուցե նրանք մտերիմ ընկերներ կլինեն։ Իհարկե, պետք չէ խզել թանկարժեք հարաբերությունները։ Բայց մի համայնքի աջակցությունը ստանալը, որը կկիսի նոր կյանքի տեսակետները, շատ կարևոր է:

1. Մեկ այլ սխալ, որը թույլ են տալիս շատերը, ովքեր սկսում են փոփոխությունների ճանապարհը, խրախուսման բացակայությունն է: Նրանք պետք է լինեն նույնիսկ ամենափոքր նվաճման համար։ Քանի որ ամեն ինչ հավասարակշռության կարիք ունի: Եվ անհրաժեշտ է, որ փոփոխություններից առաջացած անհարմարությունը (և կլինի) հավասարեցվի հաճելի, թեև փոքր, բայց ինքն իրեն նվերներով։ Օրինակ՝ մեկ շաբաթ պատշաճ սնվելու համար՝ մարմնի լավ կրեմ, որի մասին վաղուց երազել են: Մեկ ամսվա համար `գեղեցիկ զգեստ: Դա, իհարկե, կանանց համար է: Տղամարդիկ ունեն իրենց սեփական խթանիչները և շարժառիթները:

1. Սխալ թիվ 5 – ոչ մեկին մի ասեք նոր կյանք սկսելու ձեր որոշման մասին: Դա գալիս է վախից, որ ոչինչ չի ստացվի։ Եվ իրականում դա հանգեցնում է նրան, որ հնարավոր չէ իրականացնել պլանը։ Գլխումս մի փրկարար միտք է ծագում. «Լավ է, որ ոչ մեկին ոչինչ չեմ ասել» և այլն։ Ընդհանրապես, արատավոր շրջան. Դա ճիշտ չէ։ Դուք պետք է խոսեք ձեր որոշման մասին, այն էլ բարձր և վստահ: Այս փաստը որոշակի պարտավորություններ է դնում և վկայում մտադրությունների լրջության մասին։ Եվ տալիս է ուժ և էներգիա հաջողության համար:

Ցանկացած ձեռնարկությունում համարձակությունն ու քաջությունը ապագա հաջողության բաղադրիչներն են: Բայց բացի սրանից, կարևոր են մի քանի այլ ասպեկտներ.

1. Սկսե՛ք ձեր օրը ճիշտ. Խուսափեք գրասենյակային խոսակցություններից առավոտյան տապա «Ինչքան հոգնած եմ առավոտյան երթևեկությունից: Երանի աշխատանքային օրն ավարտվեր։ Երեխաներն ինձ ընդհանրապես չեն լսում, ես ուժասպառ եմ: Ես լիովին ուժասպառ եմ»: Մտածեք ձեր կյանքի հաճելի բաների մասին, ավելի հաճախ ժպտացեք։ Մտավոր կերպով ուղղեք ամեն անգամ, երբ մտածում եք բացասականի մասին և փոխակերպեք այն դրական ուղղությամբ:
2. Գնահատե՛ք այն, ինչ ունեք. Մենք անընդհատ ուզում ենք ինչ-որ բանի հասնել, ստանալ մի բան, որն այս պահին չկա։ Միշտ. Ձեռք բերելով մեկը, մենք անմիջապես սկսում ենք մտածել ցանկությունների ցանկի հաջորդ կետի մասին, որն անվերջ թարմացվում է: Եվ ժամանակ չկա պարզապես վայելելու այն, ինչ ունեք։ Եվ պարզվում է, որ կյանքը խաղ է, որտեղ պետք է անընդհատ մտածել, թե ինչպես անցնել մեկ այլ մակարդակ։ Բայց, այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է գոնե մի կարճ պահ կանգ առնել և ամեն ինչի համար շնորհակալություն հայտնել բարձր ուժերին։ Ինքդ քեզ, Աստծուն, Տիեզերքին շնորհակալություն հայտնելու կարողություն քո ունեցածի համար կարևոր կետորը հաճախ թերագնահատվում է: Ինքներդ ձեզ երախտապարտ արտահայտություններ ասելը թույլ է տալիս գիտակցել ձեր ունեցած լավը, ձեզ ուժ է տալիս նորը ստանալու համար:
3. Պատասխանատվություն վերցրեք ինքներդ ձեզ համար. Պետք է գիտակցել, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, մեկ անգամ կատարած ընտրության արդյունք է: Մի մեղադրեք ուրիշներին ձեր սեփական խնդիրների համար: Ընդհակառակը, դուք պետք է հավաքվեք և հենց հիմա սկսեք փոխել ձեր սեփական ձեռքերով ու մտքերով ստեղծված իրավիճակը։ Եվ հետո մի մոռացեք, որ ոչ ոք չի կարող կառավարել ձեր կյանքը, հաղթահարել խոչընդոտները և պատասխանատու լինել ձեր արարքների և արարքների համար: Դժվար է, բայց անհրաժեշտ։ Օտարը կարող է ազդել ընտրության վրա, բայց միայն դուք եք դա անում:
4. Օգնել այլ մարդկանց, հոգ տանել սիրելիների մասին. Ուզես, թե չուզես, սերը սեր է ծնում, իսկ բարի գործը միշտ վերադառնում է իր սկզբնաղբյուրին:
5. Լսեք ձեր ներքին ձայնին, վստահեք ձեր ինտուիցիային.
6. Ներիր քեզ և ուրիշներին. Բոլորս գիտենք, որ ներումը հոգու լավագույն դեղամիջոցն է։ Գիտենք, բայց շարունակում ենք տարիներ շարունակ մեր սրտերում վրդովմունք կրել՝ այս թույնով ոչնչացնելով մեզ ու մեր կյանքը։
7. Ձեր կեցությունից ընդմիշտ վերացրեք այնպիսի երևույթներ, ինչպիսիք են ծուլությունն ու վախը. Նրանք երջանկության ճանապարհի գլխավոր խոչընդոտներն են։ Ծուլությունն առաջանում է այն պատճառով, որ մեկ սեղմումով քեզ այլ կյանք չեն կարող տեղափոխել։ Դա անելու համար դուք պետք է անդադար աշխատեք, անընդհատ գործեք, ինչը դուք իսկապես չեք ցանկանում անել: Բայց վախը կարող է հանգեցնել միայն այն բանին, որ չհամարձակվելով ոտք դնել նոր կյանք, ստիպված կլինեք վերջ տալ հինին՝ առանց իմանալու, թե ինչ է իրական երջանկությունն ու ուրախությունը:
8. Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ բան չի ստացվում:. Ավելի լավ է գովել ջանքերը և խրախուսել հետագա գործողությունները, քան համոզվել ինքներդ ձեր անարժեքության մեջ և հրաժարվել ձեր բոլոր ձեռնարկումներից:
9. Ընդունեք այն, ինչը հնարավոր չէ փոխել. Հանգիստ թողեք։ Եվ հետո, որպեսզի դուք կարողանաք ձեր բոլորը լավագույն տարիներըծախսեք պայքարելու վրա, ինչն արժանի չէ:
10. Ապրելու կարիք սեփական կյանքը, ոչ թե ուրիշի. Ուստի պետք է որոշել ձեր իրական ցանկություններն ու նպատակները, գնալ միայն դեպի դրանք, այլ ոչ թե կատարել դրսից պարտադրված ուրիշի կամքը։
11. Ավարտեք օրը ճիշտ. Երբեք մի գնացեք քնելու վատ տրամադրությամբ և ոչ մի դեպքում մի հայհոյեք սիրելիների հետ քնելուց առաջ։ Պառկեք ժամանակին քնելու, նույնիսկ եթե զգում եք, որ դեռ ուժ ունեք աշխատելու։ Դուք դա կստանաք հենց առավոտյան:
12. Հիշեք, որ ներսում միշտ կա ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու ներուժը:. Եվ դրա համար ձեզ պետք չեն «վաղը», «երկուշաբթի», «երբ նիհարեմ» և այլն: Դուք կարող եք և պետք է սկսել հենց հիմա:

Վերադարձեք ձեր ցանկությունների ցանկին։ Կրկին վերանայեք այն և իմացեք, որ այս ամենը հասանելի է: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ նույնիսկ ամենաանմխիթար երազանքը կմնա այդպիսին, եթե ոչինչ չանեք և շարունակեք ապրել կարծրատիպերի ուժով: Ընդլայնել ձեր գիտակցության սահմանները, սովորել, զարգացնել, փոխիր ինքդ քեզ. Եվ հետո զարմանալի փոփոխությունները ձեզ սպասեցնել չեն տա: