» »

Herkes tembelken nasıl hareket edilir. Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir ve kendinizi çalışmaya nasıl zorlarsınız? Kendinizi motive etmenin yolları, psikologlardan tavsiyeler

Kanepeden rahiplere olan mesafe ne kadar uzun olursa,

daha olası

Aralarında bir ruble uçacak.

İyi günler, muhatabım! Çardakta bir sürü yeni yüz fark ettim ve bu harika! Ekibimizin, yaşamları ve ilişkileriyle ilgilenen yeni insanlarla sürekli olarak yenilenmesinden memnunum. Akrabalarınız, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla bağlantıları ve gönderileri paylaşmaya devam edin. Gelelim bugünkü konuşmanın konusuna. Sana ne kadar tanıdık geldiği hakkında hiçbir fikrin yok. Tembellik. Tembellik hayatınızdan nasıl çıkarılır? Bununla nasıl başa çıkacağınızı biliyor musunuz? Aşağıyı okuyun ve yorumlarda yöntemlerden bahsedilmeyen her şeyi yazmaktan çekinmeyin.

Bu konudaki çalışmamı yazmaya başlamadan önce başka insanların çalışmalarıyla tanıştım. Ve yazarların çoğu tembelliği bir kişinin kusuru ve zayıflığı olarak adlandırır ve aynı zamanda hiçbir şey yapmamak olarak sınıflandırır. Kısmen haklılar. Ama sadece kısmen. Tembellik, "istemek" ile "gerekir" arasındaki farktır. Ve bunun tam bir hareketsizlik olduğuna kesinlikle katılmıyorum. Tartışmaya hazır mısınız? Evet, Tanrı aşkına! Ama işte senin görevin - hiçbir şey yapmamaya çalış! Sadece odanın ortasında durun veya bir sandalyeye oturun. Telefonsuz, kitapsız, müziksiz, filmsiz ve eli boş. Peki, nasıl? Rahat? Normal bir yaşam tarzına dönmeden önce ne kadar süre boşta vakit geçirebileceksiniz? Bu aynısı.

Yani tembellik, istenmeyen çabalar göstermenizi gerektirmeyen ve yalnızca ihtiyaçlarınızı gidermeye yönelik bir faaliyet türüdür. Burası kendinizi rahat hissettiğiniz yer ve zamandır - uzanın ve TV izleyin, bilgisayar oyunu oynayın, kitap okuyun, uyuyun vb. Başkaları için faydasız, ama sizin için arzu edilir.

Ancak böyle bir yaşam tarzı bir kişi için yıkıcıdır (yıkıcıdır). Şimdi hastalığın neden olduğu ilgisizlikten, sinirsel aşırı efordan veya şiddetli fiziksel yorgunluktan bahsetmiyoruz, ama sadece israf etme arzunuzu kastediyorum, yaşam kalitenizi iyileştirmek için zamanı ve çevredeki kaynakları kullanmayın.

Cumadan itibaren değişmeye başlayın


Nereden aldım?

Her zaman bir insan doğuştan tembel değildir. Başka nasıl? Bakın, sebepler aşağıdaki durumlarda olabilir:

  • devam etmesi gereken faaliyetlerde hayal kırıklığı
  • konfor bölgenizden çıkmak için isteksizlik
  • ilk aşamada ne yapacağını ve ne yapacağını bilememek
  • ilk aşamada çok fazla gereksiz hareket ve kaynak maliyeti var, ancak sonuç görünmüyor
  • yeni bir şey öğrenmek istememek, kendini geliştirmek (bireyin bozulmasına giden doğrudan bir yol)
  • çoğu faaliyetin değerlendirilmesi, yalnızca maddi faydalar elde etme açısından
  • sonraya ertelemek, yarının yerine getirmenin daha kolay olacağına inanmak, karar vermek vb.

Hedefinize ulaşma yolunda sizi üzen ve engelleyen şeyleri yorumlara yazın.

Yukarıdakiler iki sihirli araçla "iyileştirildi".

Alet

İsteksizliği iki bariz kaldıraç yardımıyla etkileyebilirsiniz - motivasyon veya irade. Birincisi daha kolay. Belirli bir hedef var ve bunu başarmanız gerekiyor. Bu konuda daha sonra. Ancak irade gücü herkeste bulunmayabilir. “İstemiyorum” yoluyla ve hemen şimdi gerçekleştirmek gerektiğinde. Arkadaşlar, gözyaşı, irade, hafıza, kaslar gibi dikkat de eğitilmelidir. Kişiliğinizin bu bölümüyle ne kadar erken başa çıkarsanız, gerçek sonuçlara o kadar çabuk kolaylıkla ulaşırsınız. Ayrıca hoş olandan: İlk başta gönüllü çabalar gerekli olur ve sonra işin ritmine girersiniz ve zaten sonuca ulaşırsınız. Görev önünüzde: kendinizi anlamak ve hayatınızı bir kez ve herkes için değiştirmek istemek.

motivasyon iyidir

Şimdi motivasyona. Ana konuşma konumuz olan güçlü ilişkilerin ve ailelerin yaratılması örneğini inceleyelim.

Amacınız, sizi de seven bir sevdiğinizle bir aile oluşturmaktır. Kanepede uzanırken hayal kurarsın ve kendi kendine (Erkek bakış açısıyla yazacağım ama bu güzel bayanlar için bir ayna görüntüsü) diyorsunuz ki artık maddi olarak pek güvende değilim, prestijliyim, etmiyorum. Nasıl tanışılacağını öğrenmeye başlamak için bir arabanız yok, veda edin ve bir el ve bir kalp teklif edin. Her şey daha sonra gelecek. Biraz sonra. Ve böylece günden güne. Seni üzeceğim, yarın ve bir hafta içinde her şey eskisi gibi olacak. Sadece tembellikle savaşmak için daha az zamanınız olacak.

Biz ne yapıyoruz

Motivasyonunuz var ama hedefinize nasıl ulaşacaksınız? Anlatıyorum.

  1. Başkalarının sonucunu gördüğünüzde bir hedefe ulaşmak daha kolaydır. Etrafınıza bakın - çocuklu veya yaşlı kaç mutlu çift var. Birlikte yürüyorlar, alışveriş yapıyorlar ve sadece yaşıyorlar ve eğleniyorlar! sen de aynısını mı istiyorsun Devam et.
  2. İlk adımı kendiniz için net bir şekilde tanımlayın. Sadece blog yazmayı düşünürken, internette bir tanesine rastlayana kadar nereden başlayacağımı kesinlikle bilmiyordum. bilgi kaynağı, bu gözlerimi açtı ve beynimi özlemlerde düzene soktu. Bu, tüm iletişim bilgilerini içeren ayrı bir hikaye olacak. Takip et! İşimizde okuyoruz ve. Ve telefonu rehberle ve ruhu güvenle doldurarak yaklaşımları uygulamaya başlıyoruz.
  3. Pazartesiye kadar ertelemeyin. İlginç bir kitapta okudum: Bir şeyi değiştirmek ister misin? Şuradan değiştirmeye başla: Cuma günleri! Herhangi bir alışkanlık, iyi ya da kötü, 20-30 gün içinde kök salmaktadır. Kendiniz kontrol edin! Sabahları bir bardak su içmeye başlayın ve yirmi şınav veya ağız kavgası yapın. Görüyorsunuz, bir ay içinde zaten sizin için bir alışkanlık olacak. En basit örnek, arabanızı aynı yere park etmenizdir. Buna alıştınız, manevranızı ve gerekli yarıçapı biliyorsunuz, baykuşa binmek için bir yer var. Ama bir gün, bir komşu senin yerini aldı. Ve siz, büyük bir isteksizlikle, yeni bir park yeri aramaya başlıyorsunuz, deneyin ve hemşehrinize davranışı için kızıyorsunuz. Bu alışkanlık ağıdır. Bu yüzden onların sizin için çalışmasını sağlayın.

ne alıyoruz

Ve böylece, adım adım aziz hedefe doğru ilerliyoruz, dönüşlerde bu sorunla ilgili herhangi bir şey yapma isteksizliğiyle zaten daha kolay mücadele ediyoruz ve sonunda, bir sonraki görkemli iş için de bir enerji artışı alacaksınız. .

Ö! Negatiften gelen motivasyondan bahsetmeyi neredeyse unuttum. En yüzeysel örnek: yakında, işteki projenizde “son gün” ve etrafta yatan bir atınız yoktu, hatta bir hamster bile gülmedi. Ve daha önce hiç olmadığı gibi, bir işten çıkarma veya para cezası, maaş bordrosu sonrasında bile muhasebe departmanına borçlu kalacağınız bir yer olarak belirdi. İşte, gece gündüz fark etmeden son hafta sonunu canlandıracak o çok keskin mahmuz.

Sevdiğin işi yapmak her zaman tayin edilenden daha iyidir

birkaç kelime daha

Kronik tembellik için değil, geçici seçenekler var. Norm veya plandan daha fazlasını yapma arzusu değil, monoton çalışmadan gelen, başka bir deyişle, bir kişi bilmediğinde başarı korkusu (terfi, tanıdık, başarılı bir iş şeklinde) ortaya çıkar. bir sonraki aşamada ne yapacağını ve ek sorumluluk ve sorumluluklar üstlenebileceğini. Bu nedenle, önceki birkaç girişimin toplu olarak sona ermesi durumunda başarısızlık korkusu.

Arkadaşça! Bütün hayatımız bir mücadeledir sıcak yer güneşin altında ve sütün içinde yuvarlanmazsanız asla ekşi krema elde edemezsiniz. Düşüncenin yalan söylemesi için mazeret ve ilham bekliyorsunuz - bu teyze ve amca için. Onlara kendiniz inanmayın. Bir olumsuzluk olacağını, kimsenin ihtiyacı olmadığını düşünerek ilk makaleyi yazmak bana neye mal oldu. Şimdi, muhataplarımdan hoş yanıtlar ve mektuplar aldığımda, korkumun efsanevi olduğunu, hiçbir şey yapmamaktan kurtulmaya karşı bir savunma tepkisi olarak anlıyorum.

Daha öte...

Rutin tembellikten şu şekillerde kurtuluruz:

  • En sağlıklı şey fiziksel aktivitedir. Sadece koşmak ve zıplamaktan bahsetmiyorum. Bir kürek alın ve özel sektördeyseniz garajın yakınında veya evde karı temizleyin. Bir kulübe varsa, birkaç yeni ağaç dikin veya eskilerini kazın. Daha hızlı-uzun-çeşitli gibi yatak yarışmalarının son aşaması ile apartmanda yeniden düzenleme yapın, çocuğunuzla aktif oyunlar oynayın veya kız arkadaşınız / eşinizle romantik bir randevu yapın. Ve eski moda yol - sadece bir spor kulübüne gidin ve 12 km koşun. yolunda. Sırt ağrısı? Havuz sizi bekliyor.

  • Ailece/arkadaşça piknik yapmak için sevdiklerinizi alın ve en yakın ormana veya nehre gidin. Zihninizi ve bedeninizi dinlendirin. Çadır ve sivrisinek merhemini unutmayın.
  • 17 yıldır ellerin ulaşmadığını sökün. Dolap, garaj, asma kat, kendi balkonu. Masaüstündeki kağıtları ve tüm çekmecelerle birlikte masanın kendisini ayırın. Böyle bir psikolojik kalıp var - gereksiz şeyleri attığınızda, kendiniz ruhunuzdaki yükten ve umutsuzluktan arınıyorsunuz. Ama bu Feng Shui kategorisinden. Bana yardımcı oluyor ve ben sana tavsiyede bulunuyorum. Genelde eskiyi, kullanılmışı, kırılmışı, gereksizi atmayı severim.
  • Sizi “DuhLess” kitabında olduğu gibi hayatı kökten değiştirmeye teşvik etmiyorum. Genel ekonomik durum dikkate alındığında, uçsuz bucaksız Anavatanımızın nüfusunun yüzde 85'inin vites küçültmesi bir ütopyadır. Ancak örneğin her gün fast food yemeyi bırakmak ve kural olarak yürüyüşe çıkmak, sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Plan çok iyi bir şey

Winnie the Pooh'dan bir kafiyeden esinlenilmiştir. Kızım çizgi filmi izledi ve karım ve ben dinledik))).

Konuya. Bütün okul zamanı, babam bana dedi ki: oğlum, her şeyin bir plana ihtiyacı var, spor için bir plan yap, liderlik et Okul günlüğü, faaliyetleri önceden planlayın ve takip edin. Dinlemedim. Ama 20 yıl sonra geldi.

Yani, hiçbir şey netlik gibi harekete geçmez, detaylı plan hareketler. Hangi alan olduğu önemli değil. Ve unutmayın, kağıt üzerindeki bir plan, kafanızdaki bir plandan bir buçuk milyon kat daha etkilidir. Düşüncelerinize göre, tamamlanan öğeleri bir kalemle daire içine almak zordur ve bu en az rahatsızlıktır.

Zamanınızı yönetmek

Modern hayatın yüksek hızlı bir ritmi vardır ve karşılaştığımız çeşitli görevler cesaret kırıcıdır. Bununla savaşmaya başlayalım:

  1. Her şeyi, uygulama zamanını ve sonunda ne olması gerektiğine dair net bir resmi önceden planlıyoruz.
  2. Her şeye dağılmamayı, ikincil alanları hariç tutarak veya devrederek gelecek vaat eden ve operasyonel alanları seçmeyi öğreniyoruz.
  3. Kaçınma, en iyisi değil en iyi çözüm eski problemler için
  4. Sosyal ağlar, sms, internette sörf yaparken dikkatinizin dağılmasını bırakın (ben kendim, oh, nasıl günah işliyorum, ama dürüstçe savaşıyorum ve zaten başarılar var), telefon konuşmaları hava hakkında, doğa hakkında.

  1. Biyolojik ritminize göre karmaşık sorunları çözmenin sizin için ne zaman daha kolay olacağını kendiniz belirleyin. Ve şu anda önemli olan veya "hemoroid" olan her şeyi kazanmaya çalışın. Bu daha verimli olacaktır. Örneğin, gece yarısından sabah dörde kadar bir blog üzerinde çalışıyorum. Kimse dikkatimi dağıtmıyor, sohbetimize odaklanabiliyorum ve henüz gündüz saatlerini bunun için kullanma fırsatım da yok.
  2. Bir öncekini mantıksal sonucuna getirmeden planın bir noktasından diğerine atlamayın.
  3. Zevkinize göre değil, çözüm ihtiyacına göre öncelik verin. Burada irade devreye giriyor.
  4. Bir öğenin yürütülmesi gerçekten "gerçek dışı"ysa, ona doğru zihniyetle daha fazla zaman verin. Hayatta, genel olarak, iyi şeyler nadiren gökten böyle verilir.
  5. Yalnızca yapmanız gerekeni yaparak - yalnızca aldığınız şeyi alacaksınız. Yapmanız gerekenden fazlasını yapın. Sonuç gelecek. 1 günde değil. Ama yapacak.
  6. Sevdiğiniz işi yapmak size verilenden her zaman daha iyidir. Hayatınızı arzularınıza getirmeye çalışın, tersi değil.

Özet

Sohbetimiz uzadı. Ancak konu gerçekten çok geniş ve kısaca bahsetmek imkansız. Gördüğünüz gibi, her şey sadece size bağlı, tembelliğin araya girmesine izin vermeyin. Son olarak, tembelliğin aktif insanlar arasında bile olduğunu belirtmek isterim, asıl mesele buna sürekli olarak yenik düşmemek. Ve pasif dinlenmenin en iyi ilaç olmadığını unutmayın. Yine de kısaca belirteyim ki, çocukların tembelliği kelimelerle ulaşmıyorsa havuç ve sopayla etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Ama bunun hakkında başka bir zaman, ayrı bir konu.

Orada olduğunuz ve sohbete katıldığınız için teşekkür ederiz. Önümüzde tartışılacak pek çok ilginç konu var! atlamayın. Abone ol, yorum yap, paylaş! Yakında görüşürüz!

Ben özgür bir adamım

Beni nereye gönderirlerse oraya gitmek istiyorum.

Pek çok insan şu anda sahip olduklarından daha fazlasını elde etmek ister, ancak tembelliklerinin üstesinden nasıl geleceklerini bilmiyorlar. Hedefler var, arzu var ama azim yok. Psikologlar uzun yıllardır bu konu üzerinde çalışıyorlar. Uzmanlar birçok geliştirdi pratik tavsiye Tembellikten sonsuza kadar nasıl kurtulacağınız hakkında. Böyle hoş olmayan bir karakter özelliği üzerindeki zafer, aynı zamanda büyük başarıya giden doğrudan bir yoldur. Herkes tembel olmayı bırakıp harekete geçmeyi öğrenebilir.

Tembelliğin sosyal doğası

Bütün insanlar zaman zaman tembeldir. Herhangi bir kişi çalışmayı veya çalışmayı ihmal etmiştir, çünkü içindeki bir şey çalışmaya direnir ve çalışmak için çok tembeldir. Bir kişinin bilinçaltı işi anlamsız bir şey olarak algıladığında, zihin kontrolü ele alamaz.

Büyük ölçüde, belirli bir kişinin beyninin gelişiminin özellikleri ve hormonal seviyelerinin durumu etkiler. Sosyal faktörler toplumun, ailenin, işverenin gereksinimleri olarak hareket ederler, yani kendi arzusu kişi, ancak dışarıdan dayatılan motivasyon. Bu yüzden kendini tembel olmamak için zorlamak çok zor.

Modern dünyada tembelliğin ne olduğunu, tembelliğin ne olduğunu, verimliliği artırmanın yollarını nasıl bulacağını, kendini nasıl yeneceğini ve kararlı bir karakter geliştirmesini ve en önemlisi tembellikten nasıl kurtulacağını tartışıyorlar. Genellikle erteleme denir. Erteleme, kişinin işi ve okulu yarına kadar ertelemek için her fırsatı kullanma arzusudur. Uzak geçmişte, erteleme bir kendini koruma içgüdüsü olarak düşünülebilirdi. Böylece bir kişi kendini aşırı yüklerden ve aşırı fiziksel emekten savundu.

Ancak, bugün durum tamamen farklıdır. Tembellik veya erteleme, kendi kendini yok eden bir mekanizma haline geldi. Tembellik sorunu genç öğrencilerin çalışmalarını etkiler ve yıllar geçtikçe daha ciddi hale gelir. Yetişkinlerin çalışkanlığı değerli ve çekici bir karakter özelliği olarak görme olasılığı daha düşüktür. Ve çalışma coşkusu sempati ve reddedilmeye neden olur. Genç nesil, tembelliğin ne kadar yararlı olduğunu ve nasıl haklı gösterilebileceğini anlamaya çalışıyor. Ama bunu haklı çıkarmak imkansız. Gerçekle yüzleşmek, tembelliğin gerçekte ne olduğunu anlamak ve kendinize doğrudan sormak önemlidir - tembellikle nasıl başa çıkılacağını anlamak ve arzulamak var mı? Cevabınız evet ise, o zaman, yıkıcı sosyal kalıplara rağmen, tembel olmayı bırakıp tam olarak yaşamaya başlamayı öğrenmeniz gerekir.

Tembelliğin biyolojik doğası

Fizyoloji her zaman insan davranışını güçlü bir şekilde etkilemiştir. Karakter, irade, motivasyon, kişisel tercihler ve hatta iş sevgisinin gücü bile organizmanın özellikleri tarafından belirlenebilir. En sonuncu modern araştırma Tembellik psikolojisinin sadece sosyal değil, büyük ölçüde biyolojik kökleri olduğunu ikna edici bir şekilde kanıtlayın. Doğa, vücuda enerjisini koruma ve gerekli eylemlere harcama arzusunu aşıladı. Kalıplaşmış davranış bu şekilde geliştirilir ve kalıplar, ertelemenin ilk düşmanı olan merakı öldürür.

Tüm girişimler başarısız olursa ve bir kişi tembellik ve yorgunluğun nasıl üstesinden gelineceğini anlayamazsa, bir nörolog ve bir endokrinolog ziyaret etmeniz gerekir. Tembellik bir karakter özelliği değil, bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Tembellik belirtileri önemsiz değil, doktora gitmeyi düşünmek için çok gerçek nedenlerdir.

Genellikle, hormonal bozukluklar yorgunluğa, uykusuzluğa - tembellik dediğimiz her şeye neden olur. Uzun süre devam eden kötü bir ruh hali ve motivasyon eksikliği doktora gitmek için bir nedendir. Bazı durumlarda, 1 kür uygun şekilde seçilmiş ilaçlar, ruh halini ve hayata karşı tutumunu tamamen değiştirebilir.

patolojik tembellik

Tembel bir kişi görevlerini tam olarak yerine getiremez, özümseyemez Eğitim materyali ve faydalı mesleki beceriler kazanın. Ağır vakalarda tembellik patolojik bir biçim alabilir. O zaman kişi kendi başına başa çıkamaz ve bir uzmanın yardımı olur. ön koşul ertelemenin üstesinden gelmek için. Patolojik tembel insanlar, herhangi bir şeyi neden değiştirdiklerini, çalışmanın nasıl neşe ve memnuniyet getirebileceğini, tembellikle nasıl başa çıkacaklarını bile anlamıyorlar.

Uzmanlar tembelliği bir bozukluk veya motivasyonel alanın ihlali olarak kabul eder. Bu gibi durumlarda, tembelliğin nedenleri erken çocuklukta ve yetiştirmenin özelliklerinde yatmaktadır. Küçük yaştan itibaren bir çocuğa özdenetim becerileri aşılanmadığında, yalnızca kendi zevklerinin peşinden gitmeye alışır ve bu tür insanların profesyonel parazitler haline geldiklerinden haberi yoktur.

İnsanların yalnızca küçük bir yüzdesi, boşta kalmalarına ve her günü verimli bir şekilde geçirmelerine izin vermiyor. Yetişkin nüfusun çoğu sürekli olarak işten kaçma arzusunu hissediyor. Kronik tembellik çoğu zaman entelektüel alanı kapsar, düşünür, analitik yetenekleri felç eder. Entelektüel tembellik diğerleri kadar görünür olmadığı için daha az eleştirilir. Bir kişi merakını, dünyaya olan ilgisini ve yeni şeyler öğrenme arzusunu kaybeder. Psikolojide tembellik kendini koruyan bir nitelik olarak kabul edilir. Yani tembelliği bırakıp yaşamaya başlamak için aktif bir zihne sahip olmak gerekir ama çok çalışmakla ertelemek arasındaki mücadelede ilk mağlup olan zihindir.

tembellik nedenleri

Tembelliğin nedenleri oldukça çeşitlidir, ancak hepsi derin bir iç gözlem gerektirir. Nedenlerini anlamadan, erteleme gerilemeye başlamaz ve tembelliği nasıl yeneceğinizi ve kendinizi çalışmaya nasıl zorlayacağınızı anlamak mümkün olmayacaktır.

Bir kişinin tembel olmasına izin vermesinin birkaç nedeni vardır.

1. Bir işin tamamlanmasından önce korkma. İnsanların kendileri için belirledikleri görevler önemli görünse de, aslında birçoğu işlerini tamamlamaktan korkuyor, bu nedenle tembelliğin nasıl üstesinden gelineceğini ve nasıl harekete geçileceğini anlamıyorlar. Sonuçta, hedefe ulaşıldığında her şey değişecek. Bilinçaltında, insanlar yaşamlarında değişiklik istemezler çünkü alışkanlığın gücü son derece güçlüdür. Değişim korkusu, bir insanın yaşayabileceği en güçlü şeylerden biridir. Bu nedenle, tembellik sorunu çok yaygındır ve her yaştan ve sosyal statüden insan tarafından iyi bilinir.

2. Tembelliğin nedeni genellikle net bir hedefin olmamasıdır. İyi düşünülmüş bir plan olmadığında, bir öncekini hangi adımın takip etmesi gerektiği net değildir. Bir kişi kaybolur ve tembelliğin nereden geldiğini ve en iyi nasıl davranacağını anlamıyor. Ve eğer amaç başka insanlar veya toplum tarafından empoze edilirse, bir kişinin gözünde çekiciliğini kaybeder ve bunun için çaba gösterme arzusunu hızla kaybeder. Motivasyon kalbin derinliklerinden gelmezse, uzun sürmez. Tembelliğe karşı mücadele yenilgiyle sonuçlanacaktır. Bu nedenle, kendinize karşı samimi olmanız son derece önemlidir.

3. Eleştiri korkusu da güçlü bir engel olabilir ve herhangi bir işi yavaşlatabilir. Geçmişte haksız eleştirileri yeterince sık duyduysanız, her yeni vaka artan zorlukla verilecektir. Başkalarının ne söyleyeceği, çalışmanın sonucunu ne kadar takdir edecekleri konusunda endişelenmek çok kısıtlayıcıdır.

4. Ayrıca kazanılmış çaresizlik denilen durum da tembelliğin gelişmesine katkıda bulunur. Çocukluk veya ergenlik çağındaki bir insan, zor durumlarla baş edemeyen insanları görme şansına sahip olsaydı, bu yıkıcı davranış biçimini hatırlar ve gelecekte yeni veya korkutucu durumlarla karşılaştığında bilinçaltında kullanır. Çocuklukta emilen davranış modeli, tembelliğin nelere yol açtığını, omurgasızlığın, sorumsuzluğun ve çalışma isteksizliğinin sonuçlarının ne kadar üzücü olduğunu nesnel olarak değerlendirmeye izin vermez. Sadece ciddi sıkıntılar sizi bu konu hakkında düşündürür.

Nedenleri açıklığa kavuşturulmuş tembelliğin üstesinden gelmek çok daha kolaydır, çünkü yalnızca belirli teknikleri seçmek ve bunları metodik olarak uygulamak kalır.

V kitapçılar Bu konuda birçok modern yayın bulabilirsiniz. Birçok yerli ve yabancı yazar tembellik psikolojisi ile ilgilenmektedir. Tembelliğin üstesinden nasıl geleceğinize ve hayatınızı nasıl değiştireceğinize dair en az 2-3 kitap okursanız, bu alandaki bilgiler her zaman yenilenebilir.

tembel bahaneler

Psikolog ziyareti bile her zaman yardımcı olmaz. Tembel insanlar, davranışlarını haklı çıkardıklarını düşündükleri birçok mazeret bulurlar:

  1. "Var farklı şekiller tembellik, tembelliğim faydalıdır, kimseye zararı yoktur. Erteleme, yalnızca sizi aşırı yüklenmeden koruyorsa faydalıdır. Ancak, kölelik günleri çoktan geride kaldı, kimse günde 18 saat çalışmaya zorlanmıyor, bu nedenle bu argüman kabul edilemez.
  2. "Tembelliğimin iyi nedenleri var." İş saygıya değer, yokluğuna değil. Engelli ve gelişimsel engelliler bile topluma fayda sağlamak isterler ve sağlıklı bir insan tembelliklerine ikna edici mazeretler sunamaz.
  3. “Tembelliği nasıl tedavi edeceğimi bilmiyorum, bunun hormonal sebepleri olduğu açık.” Herhangi bir klinikte bir endokrinolog, gerekli tüm testleri yazacak, hormonal kürenin tam bir incelemesini yapacak ve bir tedavi süreci önerecektir.
  4. "Tembellikle mücadele yöntemleri etkili değil." Bu tür birçok yöntem var. Biri işe yaramazsa, başka birini deneyin. Ayrıca, ikna edici sonuçlar elde etmek zaman alır. Bu nedenle, her yöntem en az 14 gün kullanılmalı ve ancak ondan sonra etkinliği değerlendirilmelidir.
  5. “Erteleme benim suçum değil, diğerleri.” Mağdur rolü, çalışmak istemeyen insanlar arasında çok popüler. Ancak her insan kendi hayatından ve eylemlerinden sorumludur. Sorumluluğu çevrenize kaydırmak anlamsızdır.
  6. "İçimdeki tembelliği nasıl öldüreceğimi bulamıyorum." Dövüş algoritması çok basittir: (kendi başınıza veya yetkin bir psikolog yardımıyla) tembelliğin nedenini bulun, hangi faktörlerin yanlış motivasyonu desteklediğini bulun, yeni alışkanlıklar geliştirmenize izin veren yöntem ve teknikleri seçin. Ve yakında başkalarına tembel olmayı nasıl bırakacaklarını ve çalışmaya nasıl başlayacaklarını söylemek mümkün olacak. Erteleme üzerindeki zafer gerçek ve mümkündür, bir efsane veya peri masalı değildir.

Tembellikle nasıl başa çıkılır: psikolojik yollar

Tembellikle mücadelenin psikolojik yöntemleri çok çeşitli ve ilginçtir, ancak hiçbiri tam garanti başarı. Unutulmaması gereken en önemli şey, tembellikten nasıl kalıcı olarak kurtulacağınızı anlatan sihirli bir kitap olmamasıdır.

Bu özenli ve zor bir iştir. Ancak her gün hedefinize doğru ilerlerseniz ve tembelliğin üstesinden nasıl geleceğinizi düşünürseniz ve dolu, zengin, canlı bir hayat yaşamaya başlarsanız, harika sonuçlar getirecek ve başarıya götürecektir. Aşağıdakileri yapabilirsiniz:

1. Tembellikle savaşmanın ana yollarından biri, işinizi önceden planlamaktır. Tembellik sorunu kısmen kişisel düzensizlik meselesidir. Akıllı planlama, büyük veya küçük herhangi bir hedefe ulaşmak için mükemmeldir. Büyük bir şey yapmak kolay olmayabilir, ancak çoğu insan için küçük bir adım oldukça mümkün olacaktır. Bu nedenle, psikologlar her şeyden önce tüm iş miktarını küçük görevlere bölmeyi tavsiye eder. O zaman işler çok daha hızlı gidecek ve işin kalitesi çok daha yüksek olacak.

2. Erteleme, mükemmeliyetçilerin çok özelliğidir - yalnızca işin mükemmel sonucuna değer veren insanlar. Ancak ideale ulaşmak zordur. Çoğu durumda, işi mükemmel yapmak değil, sadece belirli eylemleri zamanında ve kabul edilebilir bir düzeyde gerçekleştirmek yeterlidir. Herkesin hata yapma hakkı vardır. Bu normaldir ve herkes için yaygındır. Hatalı olmanıza, kusurlu olmanıza izin verirseniz, o zaman iş gidecekÇok daha hızlı.

3. Dinlenmeden verimli çalışmak imkansızdır. Sadece vücut değil, aynı zamanda beyin ve insan ruhunun da duraklamalar halinde restore edilmesi gerekiyor. Rekreasyon eğlence ile karıştırılmamalıdır. Bilgisayar oyunları veya bir gece kulübünde bir parti, gücü ve zihni geri getirmez. İyi dinlenme, sağlıklı bir uyku, fiziksel egzersizler, sevdiklerinizle iletişim kurmak, sevdiğiniz şeyi yapmaktır. Dinlenmek için zaman ayırmanın bir yolu yoksa, beynin bir aktiviteden diğerine geçmesi ve aşırı yüklenmemesi için farklı çalışma türlerini değiştirmek gerekir.

4. Geçmişte elde edilen başarıları kendinize hatırlatmanın ne faydası var? Zaten kazanmayı başardığınız durumları hatırlarsanız, bu tekrar kazanmak için bir teşvik olacaktır. Sonuçta, geçmişte kendinizle başa çıkmayı başardıysanız, şimdi işe yarayacaktır.

5. Yardım istemek iyidir. Yardım değişebilir. Sevdiklerinizin onayı, birinin tembellikle savaşmasına yardımcı olur. Diğerlerinin onları ilerletecek insanlara ihtiyacı var. Bazen işte birinin desteği son derece önemlidir. Gerekirse, psikolog ve nörologların yardımını kullanmalısınız.

6. Kendi kendine hipnoz iyi bir psikolojik teknik olarak kabul edilir. Bu eski bir yöntemdir, ancak uzmanlar hala çeşitli olumsuz karakter özelliklerine karşı mücadelede başarıyla kullanıyor. Tembellik durumunda, kendi kendine hipnozun özellikle etkili olduğu düşünülmektedir. Adam her söylediğine inanıyor. Bu nedenle, günde birkaç kez “Çalışmayı seviyorum” gibi ifadeleri ikna edici bir şekilde telaffuz ederseniz veya zamanla bu ifadeler samimi inançlar haline gelecektir. Bir kağıda birkaç motive edici cümle yazmanız ve bunları her gün, tercihen bir aynanın önünde durarak, hissederek yüksek sesle söylemeniz gerekir.

7. Çocuklara tembellikle nasıl başa çıkacaklarını göstermek için onlara çekici örnekler vermelisiniz. başarılı insanlar- astronotlar, doktorlar, hatta çocuk kitaplarındaki karakterler. Elbette, kendi örneğiniz son derece önemlidir. Çocuklar sevdikleri kişilerin davranışlarını benimserler. Genç ve olgun bir yaşta, kendini tembel olmamak için nasıl zorlayacağını anlamaya çalışmak zorunda kalmamak için, anne ve baba bir çocuğa erken çocukluktan itibaren doğru ahlaki değerleri aşılamalıdır.

Tembellikle mücadele için organizasyon teknikleri

Psikologlar tembelliğin nasıl yenileceğine, organizasyon teknikleri yardımıyla ondan nasıl kurtulacağına dair birkaç ipucu geliştirdiler. İşinizi ve işyerinizi düzenleyerek tembellikle başa çıkmanıza yardımcı olanları uygulamaya çalışın:


Hayatınızı tamamen ve tamamen değiştirmek, yıkıcı alışkanlıklara veda etmek, çevreyi değiştirmek ve mesleki ilerlemeye başlamak, tembel olmayıp çalışkan bir insan olmayı anlarsanız hiç de zor değil.

Hayattaki her insanın, karşı karşıya olduğu görevleri yerine getirmek için ilgisizlik ve isteksizlik dönemleri vardır. Nedenler herkes için farklıdır, ancak kaçınılmaz olarak bir sorun ortaya çıkar - işte tembellikle nasıl başa çıkılır ve kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak. Burada iki seçeneğiniz var: ya ilham gelene kadar bekleyin (ki bu pek olası değildir) ya da kendinizi bir araya toplayın ve tembelliği yenin. Bunu nasıl yapacağız - şimdi anlatacağız.

Her şeyden önce, neden çalışmak istemediğinizi anlayalım.

Neden iş yerinde tembelsin?

Çalışma tutumunu neler etkiler? Çalışma isteksizliğine birçok faktör neden olabilir: aile kavgaları, sürekli stres veya sağlık sorunları, işte “tükenmişlik”. Tembelliğin nedeni aşırı çalışma ve tamamen rahatlayamama olabilir. Bazen belirlenen görev, bir kişinin yeteneklerine ve ilgi alanlarına o kadar uymuyor ki, kendisini tamamlaması için motive etmesi zor.

Bu durumlar için çözümler var - rahatlamak, faaliyet alanını değiştirmek, sağlığa dikkat etmek, meditasyon yapmak, sonunda! Ve bazen yeterince uyumak yeterlidir.

Diğer bir yaygın neden, kişinin görevlerini yerine getirmesine sorumlu bir yaklaşımı engelleyen ve hedeflere ulaşmasını engelleyen mantıksız tembelliktir. Görünüşe göre çalışmaya hazırsınız, ilginç görevler için içinizde neşe bile yanıp sönüyor, ama ... çalışmak için çok tembel!

Tembellikle nasıl başa çıkılır? Geliştirme, geliştirme ve daha fazla gelişme!

İradenizi geliştirin ve kendinizi disipline edin, aksi takdirde istediğinizi elde edemeden tüm hayatınızı hayallerde geçirme riskini alırsınız. Ve hepsi sadece hareket edemeyecek kadar tembel olduğun için.

Tembelliğin üstesinden gelmek için 2 adım

  1. Tembellikle mücadelede sosyal ağlar dostunuz değil

    Biz XXI. yüzyılın insanlarını kendi işlerimize konsantre olmaktan alıkoyan önemli bir faktörü hatırlayalım: sosyal ağlarda ve telefonda aşırı iletişim. Haber akışlarına alışılmış bir şekilde göz atmak bile çok değerli çalışma saatlerini çalar. Öz disiplin ve konsantre olma yeteneği, beyninizi hızlı bir şekilde doğru yönde çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.

  2. Sorunları buldukça çözün

    Bu nedenle, şimdi karşı karşıya olduğunuz görevlerin bir listesini yapmaya çalışın. Ardından, her görevin yanına “Neden istemiyorum veya tamamlayamıyorum?” Sorusunun cevabını kaydedin. Böylece, işinize konsantre olmanızı engelleyen sorunların görsel bir listesini alacaksınız.

İş yerinde tembelliğin yaygın nedenleri:

  1. Görev çok basit ve sıkıcı.

    Çözüm açıktır, bu yüzden bunu yapmakla ilgilenilmez. Bunun kötülüklerin daha az olduğunu belirtmekte fayda var. Bu tür görevler kolayca çözülür ve birikmiş bazı durumlardan hızla kurtulmanıza izin verir. Buradaki en önemli şey, tembelliğin nasıl üstesinden gelineceğini günlük olarak öğrenmek.

  2. Görev çok zor.

    Yeni, tamamen yabancı bir görevi yerine getirmeniz gerekiyor ve ona nasıl yaklaşacağınızı anlamıyorsunuz. Burada ilk adımı atmak önemlidir. Bu süreçte mutlaka yeni fikirler ortaya çıkaracak veya unutulan becerileri hatırlayacaksınız ve işler çığırından çıkacak.

  3. Görevin zaman çerçevesi bulanık.

    Ya da çok fazla tahsis edilmiştir. Güçlü bir şekilde rahatlatır ve yetkililerden kontrol eksikliği. Bu durumda, sorunun çözümünü neyin etkileyeceğini unutmayın. Katılımınızı bekleyen daha ilginç başka bir görevi hatırlayarak kendinizi hızla çalışmaya başlayabilirsiniz.

  4. İş, içsel inançlardan vazgeçmeyi gerektirir.

    Burada şunu anlamak önemlidir: Kendinizi aşmış olmaktan gurur duyacak mısınız, yoksa yine de faaliyetleri değiştirmeyi düşünmeli misiniz?

Tembelliği yenmek mi? Kolay!

Hedeflerinize ulaşmak için ruh hallerine veya arzulara bağlı kalmamayı öğrenin. Aksi takdirde, bitmemiş bir iş ve ulaşılamaz hedefler dünyasında sonsuza kadar kalma riskini alırsınız. Kendi içinizde öz disiplini geliştirmek, planınızı uygulamanın etkili bir yoludur. Özellikle kariyer gelişimi için çaba gösteriyorsanız, ancak işte sürekli tembelseniz.

Kendinizi işe koymaya neredeyse hazır mısınız? Şu şekilde deneyin:

  1. Beyin şiddetli değişikliklere direnir. Bu nedenle, değişen alışkanlıklar kademeli olmalıdır. Ana şey yapmaktır. Zor görevlerle başlamak daha iyidir. Örneğin sabah işe başlayamıyorsanız, birkaç küçük şey yaparak “ısınmaya” çalışın ve ancak bundan sonra ciddi görevlere geçin.
  2. Dış uyaranlar tarafından dikkatiniz dağılmadan belirli bir görevi tamamladığınız bir zaman aralığı belirleyin. Önemli görevleri tamamlama süresi kademeli olarak azaltılabilir.
  3. Öz disiplin, kendine işkence etmek anlamına gelmez. Dinlenmek için zaman bırakın, aksi takdirde sadece bedeni yorarsınız ve çalışma arzusu tekrar boşa çıkar. Yeterince uyumak özellikle önemlidir. En uygun modu ayarlayın ve buna bağlı kalmaya çalışın.
  4. Çalıştığınız yer her zaman düzenli olsun. Masaüstünde kaos hüküm sürerse tembellikle nasıl başa çıkılacağı ve kendi kendine organizasyon üzerinde nasıl çalışılacağı açık değildir. İşyerinizi temizlemek ve rahat ve rahat tutmak için her gün zaman ayırın.
  5. Motivasyonu unutma. Her başarı için en azından sembolik olarak kendinizi ödüllendirin.

Öz disiplinin oluşumunda, kişi anlık bir sonuca güvenemez. Başarı zamanla gelecek ve can sıkıcı aksilikler sizi yoldan çıkarmamalı. İş yerinde tembelliği nasıl yeneceğinizi ve doğru bir şekilde bilerek, size verilen görevleri zevkle ve iş yararına tamamlamayı öğreneceksiniz.

Talimat

Tembellik

faydalı tavsiye

Pek çok insan tembelliği irade çabalarıyla yenmeye çalışır, kendilerini arzularına aykırı bir şey yapmaya zorlar. Ama mesele iradeli bir tavırda değil, farkındalıkta. Aslında tembellik yoktur. Belki şimdi birinin tavrı çökmüştür, ama o gerçekten orada değildir.

Hiçbir şey yapmamak da bir tür meslektir. Hiçbir şey mümkün değil. Hala yalan söyleyeceksin, otur, sonunda düşün! Ve bu da. Bir hafta boyunca bir sandalyede oturma riskini alın. Bütün bir iş. Ve ağır. Her iki durumda da, bir manzara değişikliği isteyeceksiniz.

Bununla birlikte, tembellik mantıksal olarak dinlenme eksikliğinden kaynaklanabilir. Fiziksel/zihinsel olarak yorgunsanız, kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamayın. Nasılsa kötü olacak. Bu nedenle, enerji dolu olduğumuzda (ve bu genellikle ilk gün olur), zor bir şeyi yapmak bizim için daha kolaydır. Bu nedenle tembelliği ortadan kaldırmak için en uygun olanı seçin.

İlgili videolar

İlgili makale

Kaynaklar:

  • Tembellik nasıl aşılır? Sonsuza kadar tembellikten nasıl kazanılır ve kurtulur?

Tembellik er ya da geç herkesi vurur. Aynı zamanda, bir kişinin tembel olduğunu inkar etmesi yaygındır ve bir şey yapma isteksizliğinin nedenlerini aramaya başlar: tembelliğini yorgunluk, zaman eksikliği, stres veya koşullarla haklı çıkarır. Ancak kendinizi kandıramazsınız ve tembelliğe karşı acilen somut adımlar atmanız gereken bir zaman gelir. Bunun üstesinden gelmenin yolları var, ancak bunları uygulamaya başlamanın kolay olmadığı hemen söylenmeli, çünkü tembellik mümkün olan her şekilde müdahale edecek ve engeller oluşturacaktır. Ve yine de, tembelliğin üstesinden gelmek için güçlü bir arzu ile yapabilirsiniz.

Talimat

Yapılacaklar listenizi zihninizde yeniden yaşayın. Mutlaka herkesin bir tane vardır. Ve neredeyse kesinlikle herkese karşı sıraya girdi bütün çizgi bu listede olmasının nedenleri. Her gün bir görev seçin ve sonuna kadar bakın. Her şekilde getirin. Tüm mazeretlerinizi süpürün. Bağlama iradesi. Tamamlanan her iş, kişisel zaferiniz olacak. Uygulama gösteriyor ki, bu yola ayak basan kişi artık duramaz ve başlamış olan her işi sonuna kadar götürmeye devam eder. Tembellik böyle bir baskı altında teslim olur.

Kendini gerçek olarak ayarla Özel hedefler ve görevler. Hedef açıkça imkansızsa (“Turist olarak uzaya uçmak istiyorum”) veya belirsizse (“Birkaç kilo vermek istiyorum”), o zaman elde edilmesi olası değildir. Bu öğeler yapılacaklar listenizde kalacaktır. Ancak görevi daha net bir şekilde belirlerseniz - “ Kesirli bir diyet uygulayarak 1 ayda 2 kilo verin”, o zaman daha olasıdır. Her gün yönergelerinizi takip edin ve iyi olacaksınız. Ve ödülünüz sadece hacim olarak azalan beliniz değil, aynı zamanda tembelliğe karşı bir zafer daha kazandığınız için kendinizden bir memnuniyet duygusu olacaktır.

Bir seferde bir şey yapın. Tembellikle başa çıkabileceğinizi kendinize kanıtlamak için, bir oturuşta sınırsızlığı kucaklamaya ve bir sürü şeyi yeniden yapmaya çalışmanıza gerek yok. Büyük olasılıkla, başarısız olacaksınız ve ayrıca düşme riskiyle karşı karşıya kalacaksınız, ardından kısaca pes edip genel olarak her şeye “puan” vereceksiniz. Yani tembelliğin tekrar hayatını mahvetmesine izin vereceksin. Eylemlerinizin belirli sınırlarını belirleyerek adım adım hareket etmek daha iyidir.

Her, hatta küçük bir zafer için kendinizi şımartın. Önünüzde yalnızca ağır işler, umutsuz günlük yaşam, bitmeyen işlerin rutini belirirse tembelliğin üstesinden gelmek çok zordur. Kendini motive et. İşin aşamaları veya bir bütün olarak vakanın tamamlanması için ödüllerle gelin - hangisi sizin için daha uygun ve zevkliyse. Aradakilere değil, ödüllere odaklanmaya çalışın. Aynı zamanda, coşku önemli ölçüde artar, çok sıkıcı görünmüyor.

Şunu veya bu şeyi yapmazsanız olabilecek durumu zihinsel olarak oynayın. Böyle bir hareket, motivasyonun tam tersidir. Yani kendinizi bir ödülle değil, teşvikle değil, teşvik ediyorsunuz. Ne hakkında düşünmek Olumsuz sonuçlar, başarısızlıklar, başarısızlıklar ve rahatsızlıklar hareketsiz kalmanıza neden olabilir. Hepsinden kötüsü, sevdikleriniz (, meslektaşlarınız) acı çekiyorsa. Ve hepsi senin tembelliğin yüzünden. Genellikle bu yaklaşım kusursuz çalışır.

faydalı tavsiye

Güzel bir anda nazik ve sevecen birinin elinizi tutup tembelliğinizle savaşmaya başlamasını beklemeyin. Bu asla olmayacak. Tembelliğinizi ancak siz yenebilirsiniz. Ve bunun için sadece oyunculuk yapmaya başlamanız gerekiyor.

Eğer o olmasaydı, insan çok daha fazlasını yapabilirdi. Ancak çoğu zaman planlanmış olanı yapmak istemezsiniz. Böyle zamanlarda her türlü bahane bulunur. üstesinden gelmek tembellik mümkün ve hatta bazı durumlarda gerekli.

Talimat

Bahane aramayı bırak. En son ne zaman bir şey yapamayacak kadar tembel olduğunuzu düşünün. Çoğu zaman, bunun önemli olmadığını, yapılacak daha önemli şeyler olduğunu, şu anda yapamayacağınızı düşünmeye başlarsınız. İnsan yapmak istemediği şeyi yapmamak için birçok sebep bulabilir. Bu tembelliğin ortaya çıkması için verimli bir zemindir. Kendinizi bahaneler ararken bulursanız, bunları hemen kafanızdan çıkarın ve yapmanız gerekeni yapın. Yavaş yavaş, şeylerden nasıl kaçınacağınızı bilmeyi öğreneceksiniz.

Planları sonraya ertelemeyi bırakın. Uzun yıllardır aynı söz ağızdan ağza dolaşıyor ve hala pek çok kişi buna önem vermiyor. Ancak her şeyi gerçekten zamanında yaparsanız, çok daha az görev ve hoş olmayan şeyler olacaktır. olmadan hiçbir şeyi ertelememeyi bir kural haline getirin. iyi sebep.

Geleceği düşün. Tembellik, "şimdi ve burada" denilebilecek bir niteliğe sahiptir. Bir şeyi yapmak için tembelsiniz, çünkü belirli bir anda bu aktivitenin sonucu sizi ilgilendirmiyor. örneğin, sen tembellik yemek pişir. Günlerdir yemek yemediğini hayal et. Bu durumda tembel olmayacaksınız çünkü. yemek için gerçek bir ihtiyacınız olacak. Bundan, eylemlerinizin her birinin haklı olması gerektiği sonucuna varabiliriz. Kendinize neden buna veya buna ihtiyacınız olduğunu, çok tembelseniz ve yapmazsanız ne olacağını açıklayın.

Tembel insanlarla arkadaşlıktan kaçının. İletişim sürecinde birçok kelime, ifade, jest ve hatta alışkanlığın bir kişiden diğerine geçtiğini fark ettiniz mi? Aynı şey tembellik için de geçerli. Herkesin tembel olduğu bir takımda çalışmak, çalışkanlık atmosferinin hüküm sürdüğü bir takımdan çok daha zordur. “Enfekte olmamak” için tembel insanlarla mümkün olduğunca az zaman geçirmeye çalışın.

İlgili videolar

faydalı tavsiye

Kendinizi sürekli tembel olarak yakalarsanız, bunun için kendinizi azarlamayın. Bazıları için tembellik bir yaşam biçimi olabilir. Ve bunda korkunç bir şey yok. Aksine sürekli kendinizi suçlarsanız çeşitli akıl hastalıkları gelişebilir.

Tembellik şimdilik hoş bir şey olabilir ve hiç de külfetli olmayabilir, hatta sevimli bir kusur olabilir. Ancak bazı insanlar için tembelliğin nasıl üstesinden gelineceği sorusu, bunun kariyerlerini tehlikeye attığını, başkalarıyla ilişkilerini sürdürmelerini engellediğini ve gelişimlerini durdurmalarına neden olduğunu anladıklarında çok ciddi bir hal alır.

Talimat

Formda kalma eğitimi sadece vücudunuz için değil, ruhunuz için de gereklidir. Tembellik, planlananı yapmak yerine, işlerinizi yarına, daha sonraya, asla için ertelemeye veya ertelemeye başladığınızda bir hoşgörüdür. Sıkışır ve gevşer ve bu uçuruma giderek daha derine dalarsınız. Bir gün gelir ki hayatın, gücünü toplamanı ve tembelliği bırakmanı beklemeden geçip gittiğini anlarsın. Kendi tembelliğinize karşı mücadeleye başlayın, ancak bunu başarmanıza yardımcı olacak bir hedefiniz veya teşvikiniz olması gerektiğini unutmayın.

Akşamları bir parça kağıt ve kalemle oturun. Kendini mahrum ettiğin her şeyi hatırla Son zamanlarda sadece tembel olduğun için. Bunlardan bazıları parasal olarak, bazıları - zevkler, duygular ve sevdiklerinizle ve sevdiklerinizle olan ilişkilerle sayılabilir. Kaybettiğin şey karşısında dehşete düş ve kararlı bir şekilde harekete geç.

Kendinize zor bir görev belirleyin ve uygulanması için kesin bir son tarih belirleyin. Örneğin, kısa sürede yüksek bir performans elde etmek, altı ayda bir bölüm başkanı olmak, üç yıldır üzerinde çalıştığınız bir projeyi üç ayda tamamlamak. İlk olumlu sonuçları elde etmek ve üstesinden gelmek için kendinizi teşvik etmek için, hedefinize giden yolu birkaç aşamaya veya alt görevlere ayırın. Birini başarıyla tamamladıktan sonra, aşağıdakileri heyecanla gerçekleştirmeye başlayacaksınız.

Her akşam yarın için bir iş planı yapın. Mümkün olduğu kadar doygun hale getirin ve ertesi gün başarısız olmadan tamamlamak için her türlü çabayı gösterin. Bir irade çabasıyla, planladığınız “yarın için” ertelemeyi kendinize yasaklayın. Gün içinde rahat ve tembelseniz, uykuyu erteleyin, ancak başladığınız işi tamamlayın. Tembellik için kendini bu şekilde birkaç kez cezalandırdıktan sonra, bir dahaki sefere bir şeyleri terk etmeden önce birkaç kez düşüneceksin.

En iyi teşvik, düşünceli motivasyondur. Planınızdaki bir sonraki adımı tamamlayana kadar istediğinizi erteleyerek başarınız için kendinizi ödüllendirin. Yeni bir elbise, parfüm almak, tatile çıkmak veya arkadaşlarınızla kendi tembelliğinize karşı zaferi kutlayacağınız bir parti vermek olabilir.

İlgili videolar

En istikrarlı ve olumsuz insan alışkanlıklarından biri tembellik olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Önemli şeyleri tamamlamanızı, istediğinizi elde etmenizi, başarıya ulaşmanızı ve özellikle ihtiyacınız olanı yapmanızı engelleyen odur. Majestelerinin kölesi olmak istemiyorsan, dövüşe başla.

İhtiyacın olacak

  • Serbest zaman, arzu ve irade.

Talimat

Bir şey yapmak istemiyorsan, sorunun belki sende değil, yapılması gerekenlerde olduğunu düşün. İnsanların en basit şeyleri yapması zor olsa bile, sorun çoğu zaman bir kişinin hayattan hiçbir şey istememesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu nedenle, önce gerekli olanı yapma isteksizliğine neden olan nedeni bulmak ve ancak o zaman sonuçlarla ilgilenmek çok önemlidir.

Kendinizi anlayarak, hayata karşı tutumunuzu ve davranışınızı kökten değiştirebilirsiniz. Bir kişinin motivasyonu olduğunda, istediğini elde etmek için ne gerekiyorsa yapar. Hiçbir şey istemiyorsanız, size kendinizi gerçekleştirme fırsatı verecek yolu aramanın zamanı geldi. Sonuçta, tembellik yanlış yolda olduğunuzun bir işaretidir.

İşin ve çevrenizin ruhunuzun derinliklerinde melankoli ve umutsuzluk yarattığını kendinize itiraf etmekten korkmayın. Tembelliğin devam etmeni engellemesinin gerçek nedenlerini anlama gücünü bul. Kendinle yalnız ol. Düşüncelerinizin özgürce akmasına izin verin ve yakında hayattan ne istediğinizi anlayacaksınız.

Ancak dramatik bir şekilde değişmeden önce, sağlıklı tembellik ile yaşamı mahveden tembelliği ayırt etmeyi öğrenin. Temel farkları, sağlıklı tembelliğe yorgunluk hissi ve yıkıcı - kayıtsızlık eşlik etmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ancak ne tür bir tembelliğin yaşamaktan sizi alıkoyduğunu anladıktan sonra, yapılacak en iyi şeyin ne olduğuna karar verin.

faydalı tavsiye

Tembellikle savaşmanıza gerek yok, sizi memnun edecek, size zevk verecek ve gerekli olanı yapmak istemenizi sağlayacak bir hayatı inşa etmek için onu dinlemek daha iyidir. Bir kişinin çabalaması gereken bir şey olduğunda, kanepede fazladan bir saat uzanmak veya bilgisayarda vakit geçirmek istemeyecektir.

Tembellik, hedeflere ulaşma yolunda görünebilir. Bir şeyi yapma isteksizliği nedeniyle, hayatınız istediğiniz gibi iyiye gitmez. Ancak bir şeyleri sonraya erteleme alışkanlığı yenilebilir.

Talimat

Motivasyona dikkat edin. Onsuz, tembelliği yenmek çok zor olacak. Ne istediğinizi, ne için çabaladığınızı, çabalarınızın sonucunda ne elde edebileceğinizi bilmeniz gerekir. Bir işin size ne vereceğini anlamadığınızda, onu yapmak zorundasınız. Bu gibi durumlarda tembelliğin bir kişiyi ele geçirmesine ve bunun üstesinden gelmeye çalışmamasına şaşmamalı.

Ana şeyi hatırla. Dikkatinizi, yaşamın bu döneminde sizin için en önemli olan şeye odaklayın. Önemsiz şeyler üzerinde ticaret yapmayın. Bu strateji, tembelliğe rağmen planlarınızı gerçekleştirecek gücü bulmanıza yardımcı olacaktır. Amacınıza yönelik bir şeyler yapma fırsatını her kaçırdığınızda, onu gerçekleştirme şansınızın katlanarak azaldığını unutmayın.

İşleri sonraya ertelemeyi bırakın. Sihirli bir teknik yoktur, hangisinde uzmanlaşırsanız, sorunları ortaya çıktıktan hemen sonra çözmeye başlayacaksınız. Herşey senin elinde. Aşağıdaki tavsiyeyi kullanın: belirli bir süre, örneğin birkaç ay boyunca, ortaya çıkan tüm sorunları hemen çözme stratejisine bağlı kalın. Elbette, mutabık kalınan süreden sonra, böyle yaşamanın daha kolay, daha basit olduğunu anlayacak, bu prensibi ömür boyu hizmete alacak ve tembelliği sonsuza kadar yeneceksiniz.

Kendinizi bir şey yapmaya zorlamadığınızı, tam tersine özgürlük kazandığınızı, hayalinize yaklaştığınızı düşünün. Tembellik ve yeni başarılarla savaşmanız için size ilham verecek olan bu pozisyondur. Çalışmak, bazen zorla da olsa, ancak kendi iyiliği için, umutsuzluk değil, neşe getirmelidir. Ona düzgün davran.

Büyük, karmaşık bir işe başlamadan önce, bir tür rahatsızlık yaşamak zorunda kalacağınız gerçeğine önceden hazırlanın. Yolculuğun başında düşünmezseniz, süreçteki çalışma temposuna ayak uydurmanız daha da zorlaşacaktır. Zorluklar ortaya çıktığında, her şeyden vazgeçmek için bir cazibe olacaktır.

Sizin için hoş olmayan bir görevde olumlu anlar bulmaya çalışın. Yapmanız gereken işi seviyorsanız, onu çok daha hızlı ve daha iyi yapabileceksiniz ve hiçbir tembellik bunu yapmanıza engel olamaz. Şu veya bu işi yaparak hangi yetenekleri geliştirdiğinizi, hangi becerileri edindiğinizi düşünün.

Tembel, kayıtsız bir insan olmaya devam ederseniz gelecekte size ne olacağını hayal edin. Kendini tekrar yormak istemeyen pasif insanlar var. Aynı zamanda, “gerekli” kelimesinin sadece “istiyorum” ile bağlantılı olması gerektiğini anlayan daha aktif insanlar var ve güçler herhangi bir görevi yerine getiriyor gibi görünecek. Belki de ikinci kategorideki bireylerin birinci gruptakilere göre çok daha yüksek yaşam standartlarına sahip olduğunu açıklamaya gerek yoktur.

Tembellik ilerlemenin motoru değil, en yıkıcı insan niteliğidir. Başarıya engel olan, spora izin vermeyen, işe müdahale eden odur. Oradaki ne! Tembelliğin hakim olduğu evler kirli ve rahatsız edicidir.

Tembel olmak istediğiniz günler vardır. Ve bazen, özellikle önceki gün gergin anlar varsa, bunu karşılayabilirsiniz. Ama tembellik bir yaşam biçimi haline geldiğinde, bu sadece kötü değil, aynı zamanda korkutucu. Hayat gitgide daha derine çeken bir bataklığa dönüşüyor. Olaylar kartopu gibi büyüyor. Ve ilk başta, tembellik hem yetkililerin kınamasından hem de düzensiz görünümden ve düzensiz daireden utanıyor. Ancak daha sonra rahatsızlık arka plana kaybolur, iddiaların seviyesi önemli ölçüde azalır ve kişi sessizce ve barışçıl bir şekilde akışa devam eder, artık ertelemenin mümkün olmadığı bir şey yapar. Bu durumda tembellikten bir an önce kurtulmanız gerekir.

Kural olarak, neredeyse tüm tembel insanlar kötü şöhretlidir ve kendine güvenmezler. Bunlar, ateş gibi, başka birinin eleştirisinden korkan insanlar ve onlara iyi bir şey yapamayacakları anlaşılıyor. Zamanla, bu akılda o kadar kökleşir ki, bir kişi genellikle alay edilmemek için bir şeyler yapmayı bırakır. Bu zaten bir hastalık. Burada, kendi başınıza başa çıkmanın bir yolu yoksa, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.

Genel olarak, tembellik birkaç basit yolla ele alınabilir. Kendinizi işe alamıyorsanız, beş dakika kuralını uygulayabilirsiniz. Aslında işe yarıyor. Örneğin, iş için beş dakika - dinlenme için on dakika. Genellikle bir süre çalıştıktan sonra durmak zordur. Süreç bağımlılık yapar ve işin yarısından fazlası bittiğinde, durmak zaten ayıptır.

Bir şey yapmanız gerektiğinde, kafanızda daha az gezinmeniz gerekir. İş hakkında düşünmek sadece zor, ama yapmak zor değil. Aksine, çok çalışırsanız, o kadar güçlü bir güç dalgası hissedebilirsiniz ki, bir sürü başka şeyi yeniden yapmak daha kolay olacaktır.

Ustanın işi korkuyor. Bu kurgu değil, halk bilgeliği. Önünüzde zor bir görev olduğunda, onu her zaman ertelemek istersiniz. Bu temelde yanlıştır; tam tersine kollarınızı sıvayıp cesaretle işe koyulmalısınız. Hepsi düz yelken olacak.

İş büyük olduğunda, yapmak istemezsiniz. Bu durumda, onu küçük adımlara bölmeniz gerekecektir. Örneğin iki veya üç değil, on. Ve bunu adım adım yapın. Sonuçta, büyük bir taş dağı bile bir çakıl taşının üzerinden sürüklenebilir. Bu her zaman hatırlanmalıdır.

Sonuç için çalışmalısın. Ne için uğraştığını görmezsen, o zaman şevk kendiliğinden kaybolur. Bu nedenle, her gün bazı işleri tamamlamanız gerekir. Bu, başladığınız işi yarıda bırakmamak için önemlidir.

Konu küçük olduğunda, gecikmeden derhal yapılmalıdır. Çünkü bu kadar küçük şeyler, dağlar kadar iş yapar. Bu kuralı devreye sokarsanız bir çok sorun birden bire ortadan kalkar.

Bazıları kendi hırsları nedeniyle işi daha sonraya erteledi. Maksimalistler bununla günah işler, her şeyi beş artı ile beş için yapmaya çalışırlar. Görünüşe göre bu iyi. Ancak, her zaman değil - saçmalık noktasına kadar, yine de ulaşmak gerekli değildir. Banyo fayanslarını diş fırçasıyla yıkamak aptalca ve haklı değil. Aceleyle yapılabilecek ve yapılması gereken şeyler. Hayatınızı daha da zorlaştırmaya gerek yok.

Kendinizi sürekli uyararak tembelliğin üstesinden gelebilirsiniz. Bir kişinin hedefleri ve arzuları olmalıdır. Onsuz her şey anlamını kaybeder. Ve burada asıl şey tek bir yerde durmak değil. En azından küçük yarım adımlarla, ancak ilerlemeniz gerekiyor. Daha sonra, bazı vardiyalardan sonra heyecan başlayacak ve artık tembel olmak istemeyeceksiniz. Ve tembelliğin olmadığı yerde yeni fırsatlar ortaya çıkıyor.

Birçok makale tembellikten kurtulmaya ayrılmıştır. Bununla birlikte, son araştırmalar tembelliğin psişenin koruyucu bir işlevi olduğunu öne sürüyor. Varoluşçu psikoterapist Alfried Lenglet, tembelliğin üstesinden gelinmesi gerektiğine dair tüm mahkum davranışların ve şüphelerin nedenlerini keşfediyor.

Bir kişinin sürekli internette veya TV ekranının önünde oturması durumunda tembellikten bahsetmiyoruz. Bu bağımlılık, tamamen farklı bir kavram. Tembellik, görünürde bir sebep olmadan bir şeyi yapma isteksizliğidir.


Son araştırmalara göre tembellik, bize zorla dayatılan davranış kurallarını, amaç ve hedefleri, ahlaki klişeleri ve genel olarak yaşam tarzını reddetmemizdir.


Sürekli olarak dünyayla, diğer insanlarla, gelecekle ilişkilerle meşgulüz. Hayatın doğru kurgulanması için bazen kendinle, iç dünyanla meşgul olmak çok önemlidir. Herkes kendi yoluna gitmeli. Bu nedenle, Çinliler "wei wo" kavramına sahiptir - "kendisi için" veya "kişinin "ben"i için varoluş. Dolayısıyla modern tembellik, insanın kendisi için hayattan, kendi olmayı engelleyen dış düzenlemelerden korunmaktan başka bir şey değildir.


Bilinçaltında tüm durumları "beğen-beğenme" ilkesine göre böler ve sonuca göre tepki veririz. Daha ilginç etkinlikler için bazı şeylerden vazgeçeriz veya sonraya erteleriz.


Psikolog Alfried Lenglet, Yaşamın Benden Ne Beklediğini Anlamak kitabında şöyle diyor: "Tembellik, elverişsiz bir zamanda hayatta kalmanın bir yoludur. Yardım için bana başvuran bir öğrenciyi hatırlıyorum, çünkü kendini çok tembel olarak görüyordu ve bunun yükü altındaydı. onun, yeni bir şey yapmaya başlaması gerekiyorsa, Ebeveynlerinin baskısı altında, kızın uzun yıllar ilgilenmediği şeyde olduğu ortaya çıktı. Ve uzmanlık alanında çalışmaya başladığında, tamamen acı çekti. Bu tembellik çalışmaları sırasında gelişti, sanki bir perdenin arkasında gibi, Kişisi (kişiliğin manevi bileşeni) ve hayatı hareket etti. Bir insan için önemli.Birincisi: Kendim için yaptıklarımda değerli bir şey var mı, hayat bana iyi hissettiğim şeyi veriyor mu?İkincisi: Yapmak zorunda olduğum şey özüme uyuyor mu? varlığının "kışını" ve "çözülme" "ye kadar yaşar.


Tembellik bize kendimiz olmamız ve bir şeyler yapma gereğini düşünmemiz için zaman verir. Zaman geçer, teslim süreleri azalır ve bu baskı altında görevi tamamlama motivasyonu giderek artar. İş teslimi için son teslim tarihine kadar, giderek artan bir şekilde "Gerçekten buna ihtiyacım var mı?", "Bunu yapmazsam ne olacak?", "Tembel olmaktan nasıl vazgeçilir?" Sorularını soruyoruz. Bu sorular, bu görevin bizim için gerçek önemini ve tamamlanmadığı takdirde sonuçlarını anlamamıza yardımcı olur. Ve bu işi yapmaya başlamazsak, "şimdi benim için başka bir şey daha önemli" demektir.

Tembellik, kesinlikle her insanın doğasında bulunan bir niteliktir. Tembellik çoğu zaman zengin ve ünlü olmamızı ve hayatta başarılı olmamızı engeller. Bu kalite ile nasıl başa çıkılır?

Talimat

Yapacak bir şey yok. Tembellikle mücadelede size yardımcı olacak hareketsizliktir. Kesinlikle hiçbir şey yapmamaya çalışın, hatta yataktan bile kalkmayın, yarım saat boşta kaldıktan sonra bir şeyler yapmak isteyeceksiniz.

En kötüsünü yapmaya başla. Sabah yapmanız gereken ilk şey, sizi en çok endişelendiren ve size en nahoş olan şeydir.

Her şeyi sonraya ertelemeyin. Bu kurala çok az kişi uyuyor. İşi bitirdikten sonra, sorumluluk yükünden kurtulacaksınız ve gün çok daha kolay geçecek.

Günde 15 dakika çalışın. Bir görevi tamamlamak için her gün 15 dakika ayırın. Bu teknik sayesinde, bir dizi birikmiş vakayı yeniden yapacaksınız. Her gün 15 dakikanızı kitap okumaya, 15 dakikanızı tezinizi yazmaya, 15 dakikanızı evinizi temizlemeye vb. ayırın.

Bir ödülle gel. Halk bilgeliği, kendinize bakmanız gerektiğini söylüyor, aksi takdirde kimse bunu yapmayacak. Bu nedenle, iyi yapılmış bir iş için kendinizi bir mola, arkadaşlarla bir toplantı veya hoş bir sürprizle ödüllendirin.

Not

Tembellik, arzu ve hedef geminizin başarısızlığın kıyısından demirlemesine izin vermeyen ana iplerden biri olduğu için basitçe savaşılmalıdır.

Birçok insan tembelliğe güler, çoğu bu özelliği bir dezavantaj olarak görmez ve insanların sadece küçük bir kısmı tembelliğin kelimenin tam anlamıyla yaşamdan dakikalar ve saatler çaldığını ve istediklerini elde etmelerini engellediğini fark ederek ondan kurtulmaya çalışır. başarmak.

Hatta bazıları tembelliğin bir enerji ekonomisi olduğuna inanıyor. Ancak yanılıyorlar, çünkü kendinize dikkat ederseniz, çok tembel olduktan sonra gücünüzün daha da azaldığını açıkça görebilirsiniz. Vücut o kadar rahatlar ki, onu çalışma durumuna geri getirmek zordur, bu da iş için kullanılabilecek tembellikten kurtulmak için fazladan zaman harcanması anlamına gelir.


Bu arada basit bir tembelliğin üstesinden gelen algoritma - yani "tembellik". İlk olarak, her zaman iyi durumda olmanıza yardımcı olacak birkaç kısa öneri (tembellik böyle bir kişiye yapışmaz):


1. Çalışmanın dinlenme ile değiştiği rejime uyum. Elli elli değil elbette ama her şeyde makul sınırlar olmalı. İşlendikten sonra, bir kişi ilgisizliğe girebilir ve tembel olmaya başlayabilir - savunma reaksiyonu başlayabilir, iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olacaktır. Ve zaman içinde bir mola verirseniz, işin bir sonraki aşaması için güç kazanın - bu olmayacak.


2. Erken yükseliş. Zor, anlaşılır. Ancak doğanın ritmine az çok yakın yaşayanlar, kendilerini "baykuşlardan" çok daha neşeli hissederler. Bu sadece doğanın amaçladığı yol - güneşle birlikte kalkmak. Bir de arzu varsa bu ritme ayak uydurmak hiç de zor değil. Bu gereksinim aynı zamanda bir kişinin enerjisiyle de bağlantılıdır: sabah 6'dan sonra aurada enerjilerin durgunluğu başlar ve bu hastalığa neden olabilir.


3. dökme. Soğuk su ile temas vücudu harekete geçirir, güç verir, enerji verir, vücudun savunmasını başlatır - bu çok faydalıdır ve mükemmel şekilde canlandırır! Sabahları kendini döken kişi bütün gün harika hissediyor.


4. Fiziksel egzersiz. Şimdi birçok çeşit kompleks var, kasları iyi durumda tutmak için kullanılabilirler. Sabah egzersizleri, özellikle vücudunuzu uyandırabildiğiniz, çalıştırabildiğiniz ve kanın hareket edip hücreleri canlandırabildiği durumlarda faydalıdır.


5. Kaliteli su içmek. Bu, oksijen açlığını önlemek için kanın incelmesine, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni dokulardan daha hızlı taşımasına yardımcı olacaktır. Yeterince iyi su içen bir kişi asla uyuşuk hissetmez.


Bu, konunun dış tarafı ile ilgilidir - kendinizi neşelendirmek için günlük rutininize neler ekleyebileceğinizle ilgilidir. Bununla birlikte, tembellik anlarını takip etmeye yardımcı olacak şeyler var - sonuçta, bir kişi bazen temel bir rahatlama arzusu için tembellik alır.


Yani, sinsi tembelliğin hayatınıza girmemesi için şunları yapmalısınız:


İşleri sonraya ertelemeyi bırakın. Her şeyi zamanında yapmaya başlar başlamaz, kendiniz beğeneceksiniz, süreç memnuniyet getirecek;


Tutarlı olun, yarı yolda bırakmayın. Böylece iş hayatında kaostan kaçınacaksınız;


Her şeyi analiz edin: planlar, raporlar, toplantılar, konuşmalar vb. Analiz geçmişteki hataları önlemeye ve olumlu olanı güçlendirmeye yardımcı olur;


Kibiri hayatınızdan çıkarın, çünkü ana şeyleri yapmanıza engel olur. Kibir, aslında, bir kişinin şiddetle bir şey "yarattığı" görünümdür. Ve sonuç, kural olarak, değildir;


Planların, eylemlerin, sözleşmelerin vb. sonucunu hesaplayın. Bunu yaparak, kişi kendine belirli bir çıta koyar ve hedefe ulaşmak için uygulanması gereken çabaları hesaplayabilir;


Ana şeyi hatırlayın (ne için doğduğunuz, hayatta neyi başarmak istediğiniz, bugün neyin önemli olduğu). Kendinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olur;


Günlük tutmak. Bu noktayı yorumsuz bırakacağız, sadece onlara ihtiyacı yok.


Ve en önemlisi: tembel olmak, zamanınız, sağlığınız, başarınız var. Ve nihayetinde kader. Bunu her zaman hatırlarsanız, tembelliği yenmek çok daha kolay olacaktır.

İlgili videolar

Tembellik tembelliktir derler ama her zaman iyi görünmek istersiniz. Bu basit adımlar, bir görüntü oluşturmak için çok fazla zaman veya çaba harcamadan harika görünmenize yardımcı olacaktır.

Kil maskesi

Pahalı bir hazır maske satın alabilir veya eczaneden toz halinde kil satın alabilir ve ardından maskeleri kendiniz hazırlayabilirsiniz. Her kil türü belirli bir cilt tipine uygundur, sadece kendiniz için doğru olanı seçmeniz yeterlidir.

Eğer eczaneden kil tozu aldıysanız tek yapmanız gereken biraz su eklemek, maskeyi 15 dakika boyunca uygulamak ve bu süre içerisinde cildinizin nasıl değiştiğini görmek. Ayrıca kullanabilirsiniz çeşitli katkı maddeleri: kefir, zeytinyağı, uçucu yağlar, yulaf ezmesi. Bu, maskenin etkisini daha da artıracaktır.

Radyan Fondöten

Parlaklık efektli fondöten ayrıca cildi nemlendirir ve bakımlı bir görünüm kazandırır. Yağlı bir cildiniz varsa, böyle bir kremin altına kesinlikle bir astar uygulamanız gerekir.

hafif dudak parlatıcısı

Parlaklığın ışıltısı, ihtiyacımız olan taze dinlenmiş bir yüzün etkisini yaratacaktır. Ek olarak, rujun aksine, parlaklık dudakları mükemmel bir şekilde yumuşatır ve beslerken, onları mükemmel duruma getirir.

Biraz krem ​​allık

Pembe yanaklar gençliğin ve esenliğin ayırt edici özelliğidir, bu yüzden onları uygulamakta özgürsünüz ve keyfinize bakın. görünüm. Ayrıca çok fazla krem ​​allık sürmek mümkün değil ve iyi gölgeliyorlar ki bu bizim için iyi.

Görünümünüzü maskara ile vurgulayın

Maskara her zaman bir kadının gizli silahı olmuştur ve olacaktır. Maskara, benzersiz gözlerinizi tüm dünyaya gösterebilir. Kirpiklerinizi dikkatli bir şekilde boyamak için çok tembelseniz, zor bir numara kullanın. Yalnızca üst köşedeki kirpikleri boyayın. Böylece badem şeklinde güzel bir göz elde edersiniz.

Saça parlaklık verin

Parlak saçlar, görüntüyü bakımlı ve zarif hale getirir. Şekillendirmeye zaman ayıramayacak kadar tembelseniz, sadece yüze yakın teller üzerinde çalışın ve sonucu özel bir spreyle sabitleyin. Bu, istenen etkiyi elde etmek için oldukça yeterli olacaktır.

Hepimiz zaman zaman tembelleşiriz. Bu tür tembellik kısa süreli olduğunda bir şeydir, ama tamamen başka bir şeydir - kayıtsız bir durum devam ettiğinde. Ne yazık ki, bu depresyonun ilk belirtisi olabilir.

Tembelliğin üstesinden gelmek bazen son derece, son derece zordur. Motivasyonun yetersiz olduğu ortaya çıkıyor ve bazı önemli işleri yarına, sonra tekrar yarına, tekrar tekrar erteliyoruz ve sonunda artık buna ihtiyacımız olmadığını anlıyoruz. Bazen, her şeyi sonraya erteleme alışkanlığı nedeniyle, hayattaki iyi fırsatları kaçırırız: örneğin, çalışmayı ertelemek yabancı Dil, Work and Travel gibi ilginç öğrenci programlarına bütçeyle seyahat etme fırsatından kendinizi mahrum bırakırsınız veya önemli bir rapor yazmayı ertelerseniz, gelecekte uykudan ve bu raporu çok fazla geçirmeden geçme ümidinden mahrum kalırsınız. güçlük.

Yazar Benjamin Spall tarafından geliştirilen bir sistem var. Herhangi bir işi, onu hatırladıktan sonra beş dakika içinde almanız gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Üstelik işi sadece beş dakikada yapacağınızı da düşünmelisiniz. O zaman beynimiz algılamayı reddettiği eyleme artık o kadar şevkle direnmeyecektir, çünkü beş dakika çok küçük bir aralıktır ve beynimiz için o kadar da kritik değildir (beş dakika içinde çok fazla çaba harcamak ve elde etmek imkansızdır). yorgun). Böylece, bir şeyler yapmaya başlarsınız, “müdahale edersiniz” ve ertelediğiniz hoş olmayan şeyin ilginç bir aktiviteye dönüştüğünü fark etmeyi bırakırsınız.

fazla çalışma

İşyerinde stres ve aşırı yüklenme, küçük çocuklar, kaprisli ebeveynler vb. Belli bir süre sonra bireyde iktidarsızlık durumu gelişir ve duygusal tükenmişlik. Her zaman olacak gibi görünüyor, tıpkı şimdi olduğu gibi. Çoğu durumda fazla çalışmayı hastalık takip eder. Genellikle soğuk, burun akıntısı ile ifade edilir. Böyle "çanlarınız" varsa, vücut biraz rahatlama zamanının geldiğini söylüyor.

gizli depresyon

Aşırı çalışma ve depresyon genellikle iç içedir. “Ev-iş-ev” çarkına giren insan, hayatın monotonluğundan bıkar ve zevkini kaybeder. Her şeye ilgi kaybolmaya başlar, iletişim kurma ve hatta kendinize bakma arzusu yoktur. Bu tür düşünceler ortaya çıkar çıkmaz, kendinizi bir araya getirme ve bu durumdan çıkma zamanının geldiğinin kesin bir işaretidir.

Tembellik ve ilgisizlikten kurtulmanın ana yöntemleri şunları içerir:

  • en sevdiğin hobiyi yapmak

Zorla ona katılın ve yakında ilgisizlik durumunun geri çekildiğini fark edeceksiniz. Hayata ilgi vardı.

  • kişisel Bakım

Kirli ve bayat giysilerle toplum içine çıkmayınız. Kendini aş ve görünüşüne dikkat et. Sağlığın ana göstergelerinden biridir ve iç huzur kişilik.

  • yürüyüşler ve spor

Kaldırmaya yardımcı olur Sinir gerginliği, ruh halini iyileştirir ve yaşam zevkini canlandırır.

  • daha fazla iletişim

İletişim yoluyla varlığın özünü kavrarız. En kötüsü olduğunuz düşünceleri üzerinde durmayın. İnsanlar çok daha zor durumlarda yaşam zevkini ve akıl gücünü korurlar.

Her birimiz periyodik olarak biraz tembel olmayı severiz, çünkü telefonda bir kız arkadaşıyla sohbet etmek yerleri yıkamaktan çok daha ilginç! Bazen tembel olmanın ve bazı işleri yarına ertelemenin yanlış bir tarafı yok. Ancak aylaklık sizi içine çekmeye başlarsa ve beceriksiz tembel bir insana dönüşürseniz çok daha kötüdür. Bu nedenle tembelliğin üstesinden nasıl gelineceğini bilmek önemlidir.

Elbette tembellik, insanların işte ve genel olarak hayatta başarıya ulaşmasını engeller, ancak diğer yandan vücutta koruyucu bir rol oynar, bu da fazla çalışmamasını ve gücünü korumasını sağlar. Bu nedenle, tembelliğin bir kez ve herkes için üstesinden gelmek işe yaramaz ve gerekli değildir. Aslında, diğer duygular ve arzular gibi, onu kontrol etmeyi öğrenmek çok daha önemlidir.

Tembelliğin üstesinden gelmenize yardımcı olacak ilk şey iyi bir dinlenmedir, vücut sınırındayken gerçekten isteseniz bile hiçbir şey yapamazsınız. Sonuç olarak, yorgunluk ve tembel bir durum size garanti edilir.

Tembelliğe irade eksikliğinin eşlik ettiği bir sır değil. Özellikle birden fazla kez başarısız olmuşsa, her şeyi bir kerede yapmaya çalışmayın. Bir eylem planı yapın ve her maddeyi ayrı ayrı tamamlayın, her birini tamamladığınız için kendinizi övün. Konuyu sona erdirirseniz ne gibi duygular yaşayacağınızı bir hayal edin! İrade gücünü geliştirmek pahalıdır.

Şu veya bu işi yapmakla hiç ilgilenmiyor olabilirsiniz, bu yüzden sadece daha sonraya ertelemek için binlerce bahane buluyorsunuz. Ancak bu işin size ne kazandıracağını bir düşünün: belki iyi bir parasal ödeme, kayda değer bir deneyim, gelecekte uygulayacağınız yeni bilgiler. Motivasyon arayın ve işinize başlamanız çok daha kolay olacaktır.

Ayrıca, göreve sabah başlamak daha iyidir. Ne kadar uzun süre uyursanız, o kadar çok yatıp ortalığı karıştırmak istersiniz ve erken kalkmak vücudun rahatlamasına izin vermez. Egzersiz yapın, duş alın, en sevdiğiniz radyo istasyonunu dinlerken kahve için - bir canlılık yükü ve iyi bir ruh hali var işleri kolaylıkla halletmenize yardımcı olur.

Amaçlı ve çalışkan insanlarla iletişim kurmaya çalışın, tembelliğin nasıl üstesinden gelineceğini tam olarak bilirler. Böyle bir ortamda olmak, diğerlerinden daha kötü olmak istemeyecek ve tembel olmaya zaman kalmayacak. Amaçlanan görevin kapsamını ve güçlü yönlerinizi analiz edin, sadece birinin desteğine ihtiyacınız olabilir. Şimdi sana yardım edecekler ve bir dahaki sefere karşılık vereceksin.

Kendinize hedefler belirleyin, tembelliğinizin üstesinden gelin ve size yeni başarılar için ilham verecek sonuçlar elde edin.

İlgili videolar

Tembellik, insan gücünün ötesinde görünen bir görevin sonucudur. Başka bir deyişle, bazı işler ona anlamsız göründüğünde vücut tembellik ile tepki verir. Ne yazık ki, neredeyse her şey ona anlamsız geliyor.

Örneğin, zaman alan ancak acil olmayan bir evden çalışma ödevini tamamlamanız gerekebilir. Bu tür eylemler genellikle daha sonraya ertelenir, ancak artık kişi bunu yapmaya karar vermiştir. Beyni otomatik olarak ona şöyle der: "Neden buna şimdi ihtiyacın var, televizyonda ilginç bir film başlamak üzere ve buzdolabında lezzetli bir öğle yemeği var, bir şeyler ye." Gerçek şu ki, vücut, özellikle pasif bir yaşam tarzı ile ani değişikliklere alışkın değildir. Ve onu nasıl ikna edebilirim? Büyük bir görevi birçok küçük alt göreve bölmeniz yeterlidir.

Başlamak için zihninize şunu söyleyin: "Oturup bilgisayarı açacağım." Görev tamamlandıktan sonra tekrar beyne hitap edilir: "Oturdum, görevi açtım, şu an kalkmak istemiyorum. O yüzden görevi okuyacağım." Böylece bir alt görev gerçekleştirilir, ardından diğeri. Ve sırayla küçük görevler tamamlandıktan sonra iş yapılır.

Bilincimiz çok fazla enerji harcamayı sevmez ve mümkün olduğunca tasarruf etmeye çalışır. Özellikle bir kişi aktif olmayan bir yaşam tarzı sürüyorsa. Ve büyük bir görevi daha küçük olanlara bölmek iyi bir çözümdür. Bu tür manipülasyonların tüm hedeflerle yapılması önerilir.

Rüya öğrenmektir ingilizce dili- yabancı kelimeleri ve telaffuzlarını okumakla başlar. Sabah koşusu yataktan kalkmakla başlar.

kalıcılık

Önceki adım göz önüne alındığında, tutarlı olmak önemlidir. Örneğin, bir kişi sabah spor salonuna gitmeye karar verdi. Sabah kalkıp bir bardak su içeceği gerçeğiyle başlamalıdır. Buna daire içinde dolaşmayı da ekledikten sonra bu manipülasyonu bir hafta içinde yapmaya değer. Bu küçük adımlar, kişinin spor salonunda egzersiz yapmaya başlamasına neden olacaktır. Buradaki ana şey hız değil, hareketin sürekliliğidir.

ara vermek

Bilinçli molalar, enerji, psikolojik ve fiziksel yenileme için önemlidir. Haftada 1 gün dinlenmeye ayırmanız yeterli olur ve vücut aşırı yüklenmiş hissetmez.

Aktivite

Temel olarak tembellik, hayatta aktif olmayanlar tarafından yaşanır. Ana şey sadece en azından bazı faaliyetlerde bulunmak değil, aynı zamanda neşe ve fayda sağlayan bir şey yapmaktır. Örneğin, bir kişi sevilmeyen bir işe gider. Ve böyle bir faaliyet, para getirse bile faydalı olarak adlandırılamaz. Ahlaki tatmin getirilmez, zihinsel kaynaklar doldurulmaz. Beyin, sahibinin kaynaklarını nasıl doğru bir şekilde tahsis edeceğini bilmediğini düşünmeye başlar ve “tembellik” modunu açar. Ve sevdiğiniz şeyi yaparsanız, beyin sahibinin kaynakları doğru bir şekilde yönettiğini anlar. Ve "teşvik" modu açılır, daha da fazla güç ve enerji verir.

Önemli şeyleri sonraya ertelemeyi nasıl bırakabilirim? Bu makalede okuyun.

Birçok insan tembelliği ilk elden bilir. Onu azarlıyor, iradeleriyle onu alt etmeye çalışıyorlardı. Ama sebeplerini bilmeden tembellik yenilmez.

tembellik nedenleri

Tembelliğin beş ana nedeni vardır. Bunların bir listesini yaptım. Dikkatli oku.

Tembel olmanın nedenlerini bulun. Bu sayede tembellikten nasıl kurtulacağınızı daha iyi anlayacaksınız.

gizli korku

Bu durumda tembellik bir kalkandır. Sizi olası olumsuz deneyimlerden korurlar. Konfor bölgenizde kalın. Hedefinize daha fazla yaklaşmıyorsunuz.



Motivasyon yok

“Bunu neden yapıyorsun” konusunda net olduğunuzda ve hedefinizin düşüncesi neşe getirdiğinde tembel değilsiniz. Ve devlet, tam tersine, motivasyon eksikliğinin bir tezahürüdür. İşaretleri:

  • Hedefle ilgilenmiyorsun
  • Onun senin için ne kadar önemli olduğunu tam olarak anlamıyorsun.


Pil boşaldı

  • Bazen sadece gücün yok
  • Yorgunsunuz, enerjiniz çok az veya hiç yok. Belki de depresyon yaşıyorsunuz. Böylece vücut tembelliğin yardımıyla iyileşmeye çalışır.


Gücünüzü alan bir şey bulmaya da değer. İşte bu tür sorunların kısa bir listesi:

  • Küskünlükler ve acı verici durumlar. Bu durumda, genellikle eski sorunun düşüncelerine dönersiniz. Birinin incitici sözlerini hatırlayın. Kendinizi veya başkalarını azarlayın. Okumak . Kinleri bırakmayı dene


  • Uzaylı sorunları. Sık sık şikayet eder misin? Sorunlarına çözümü sizin omuzlarınıza mı yüklemeye çalışıyorlar? O zaman bu senin durumun.
  • Sevilmeyen iş. Size neşe getirmez, yeteneklerinizin farkına varmaz. Bu kolay bir iş değil. Ancak sizin için doğru teklifleri bularak çözmeye başlayın.


erteleme

ÖNEMLİ: Erteleme, önemli şeyleri sonraya erteleme eğilimidir.

  • İşe sık sık son dakikada mı geliyorsunuz?
  • Ve sonra yetişmeye çalışarak uykusuz geceler geçirmek?
  • Erteleme karşısında.


Kendi kendine organizasyon eksikliği

Çok zamanınız varmış gibi hissediyor musunuz? Sonra günün geçtiğini fark ediyorsunuz ama sonuç yok mu? Yani zamanınızı doğru bir şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsunuz.



Tembellik ve güvensizliğin üstesinden nasıl gelinir, hayatı ve mutluluğu sonraya erteleyin, öğrenmeye başlayın ve hayatınızı değiştirin: bir psikologdan tavsiye

Tembelliğinizin nedeni korkuysa, bununla başa çıkmanın iki yolu vardır. Hangisinin sizin için en uygun olduğunu seçin.

Öncelikle:

  • amacına ulaşmamış gibi davran
  • Panik yapma
  • Görüyorsun, kaybetmek o kadar da korkunç değil!


İkinci:

  • başarıya odaklanmak
  • Zaferini hayal et
  • En küçük detayları bile düşünün

“Görsel” değil misiniz ve “resimlerden” çok kelimelerden mi etkileniyorsunuz? O zamanlar:

  • Başarınızı ayrıntılı olarak açıklayın
  • Hoş duygularınızı tanımlamaya çok dikkat edin.
  • Başarıyla ilgili olumlamaları okumayı deneyin. Onları hissederek tekrarlayın. Kendi kendine veya yüksek sesle konuşabilirsin


Video: NLP: 15 dakikada değiştirmek ne kadar kolay?

Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir ve amaçlılık nasıl geliştirilir: bir psikologdan tavsiye

Motivasyonunuz yoksa ne olacak?

Burada da iki seçenek var:

Öncelikle:

  • Anlayın, belki bu sezginin sesidir. Ve bir şey yapamayacak kadar tembelsin, çünkü içeride anlıyorsun: senin için yararlı olmayacak
  • Son tembellik nöbetlerinizi hatırlayın. Uzun zamandır ertelediğiniz bir şeye mi ihtiyacınız var?

Belki de hedef size başka biri tarafından dayatılmıştır. Ve içsel ihtiyaçlarınızla çelişiyor.

Hedefinize ulaştığınızı hayal edin. Ne hissediyorsun? Olumlu duygular yoksa, kesinlikle buna ihtiyacınız yoktur.



İkinci:

Görselleştirme.

  • sevinci hisset
  • Sonra hayal edin: zihinsel ekranın köşesinde küçük bir dikdörtgen var. Üzerinde, hedefinize hazırlanma sürecini hayal edin.
  • Ardından bu dikdörtgenin boyutunu zihinsel olarak artırın. Tüm ekran alanını kaplamasına izin verin
  • Bu resme başarı resminin tüm hissini ve duygusunu verin
  • Bir ila üç kez tekrarlayın


Pil boşaldı

  • Rahatlamak
  • En sevdiğiniz hobiyi edinin. Deneyebilirsin yeni tür boş vakit


Önemli şeyleri sonraya ertelemekten nasıl vazgeçilir: kolay bir yol

Erteleme sorununuz varsa, bu sorunu çözmenin iki yolu vardır:

Öncelikle:

Sadece başla. İştah yemekle birlikte gelir. Ana şey başlamaktır ve sonra kendiniz süreç tarafından taşınacaksınız.

Kendinize sadece beş dakika çalışacağınıza söz verin. Sonra oturup çalışmak daha kolay olacak



Ana şey başlamaktır

İkinci: alışkanlık. Aksiyona alışkınsanız, her gün başlamanız sizin için zor değil. Dişlerini fırçalamak ya da kaşıkla yemek yemek için kendini zorlamana gerek yok, değil mi?

Çalışma alışkanlığı edinin. Bunun için:

  • İlerlemek için ihtiyacınız olan her şeyi üstlenin
  • Küçük adımlara bölün
  • 20 gün boyunca her gün bir adım atın. Bu süre geçtikten sonra süreyi artırabilirsiniz.

Ayrıca bu yöntemle ilgili bir video izleyin.



Video: SONRA GÜÇ | İrade Nasıl Geliştirilir (%100 Çalışır)

Kendinizi çalışmaya zorlamanız mı gerekiyor? Kendi kendine örgütlenme eksikliğiyle başa çıkın:

  • Her Pazar akşamı haftanın planını yapın
  • Her güne "esnek zaman" ekleyin. Acil durumlar için ihtiyacınız olacak


  • Sonra her gün akşam veya sabah günlüğüne bakın.
  • Üç ana şeyi vurgulayın

Doğru zaman yönetimi hakkında daha fazla bilgiyi kitaplarda okuyabilirsiniz:

  • Andrey Parabellum / Nikolay Mrochkovsky "Hızlı Sonuçlar"
  • Roger Sipe "Beyin Gelişimi"
  • Anastasia Shevchenko "Fly-mama.ru, her şeyi yap"


Çoğu durumda, tembelliğin nedeni yorgunluktur. Yorgunluk uzun sürerse kronikleşir.

Belirtiler kronik yorgunluk:

  • konsantre olmak zor
  • baş ağrısı
  • uykusuzluk veya sadece uykuya dalmakta zorluk

Üç semptomunuz da varsa, kronik yorgunluğunuz var demektir.

Aşırı çalışma ve kronik yorgunluktan nasıl kaçınılır veya onlardan nasıl kurtulur? İşte kısa bir liste.



Uzun süreli iktidarsızlık durumu - Kronik Yorgunluk Sendromu

Uyku!

Tüm insanlar farklı şekilde kablolanmıştır. Ve her biri belirli bir süre için yeterli uyku alır.

Günlük uyku oranınızı ayarlayın. Genellikle yedi, sekiz veya dokuz saattir.



Ancak, başka bir insan türü var. Vücutları dört veya üç saat dinlenebilir. Bu doğuştan gelen bir yetenektir ve bunu kendiniz geliştiremezsiniz.

Deney. Günde sekiz saat uyuyun. Başka bir dokuz. Ancak, kendinizi kaptırmayın. Uyku saatinizi çok fazla değiştirmeyin.

Üç saat uyuyabilseydin, bunu zaten tahmin ederdin. Gecenin ortasında tamamen yenilenmiş olarak uyanmak. Gün boyu enerji tutabilir.



Günlük rutininizi değiştirmekte zorlanabilirsiniz. Yoksa hızlı bir şekilde uykuya dalmak için aynı anda yatmanız mı gerekiyor?

Bu durumda:

  • hafta sonunu bekle
  • Deneyin gününü seçin (Cumartesi veya Pazar)
  • Alarm kurmayın. uyanabildiğin zaman uyan

Büyük olasılıkla normal uyanma saatinizden bir saat sonra uyanacaksınız. Ya da aynı anda kalkın. Bu, uyku saatinizin miktarının sizin için doğru olduğu anlamına gelir.

Ancak genellikle sekizde kalktığınızda onda kalkarsanız, uyku sürenizi bir saat artırmanız gerekir.



  • Sigarayı bırakmak
  • Daha az kafein ve alkol tüketin
  • Çok yağlı yiyecekler yemeyin. Vücut tarafından daha yavaş emilirler. Aktivitenizi azaltabilir


Bir plan yapmak için akşamları en az on beş dakika ayırın. Dinlenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Her saat en az 15 dakika dinlenin.

10 dakika içinde hızlı bir şekilde iyileşmenin birkaç yolu vardır:

  • egzersiz ve göz egzersizleri
  • olumlu bir insanla, bir arkadaşla iletişim
  • bir veya iki kısa komik video izlemek. Ya da sizi neşelendirecek küçük bir hoş aktivite.

Ve ev veya iş sorumluluklarınızın bir kısmını başkalarına devrettiğinizden emin olun.



Spor için içeri girin!

Gerçekten zevk aldığınız bir spor seçin. Onlara her gün biraz zaman verin. Başlangıçta 15 veya 10 dakika yeterli olacaktır.



Tüm yıl boyunca haftada üç kez sadece 10 dakika yapsanız bile, sonuçlar günde 40 dakika yapıp bir hafta sonra bırakmanızdan daha iyi olacaktır.

Aşırı stres yapmayın. Vücudunuzu şiddetli yorgunluğa getirmeyin.



Her hafta egzersiz yapmak sizi motive edecektir. Oluşturmak için seçin güzel fotoğraf En sevdiğiniz sporu yapan bir atlet. Bilgisayarınızın veya telefonunuzun ekranına koyun.

Çıktısını alıp duvara asabilirsiniz.



Hamilelik sırasında tembellik: ne yapmalı?

Tembellik genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkar. Bu, vücutta meydana gelen değişikliklerin bir sonucudur. Bu yüzden üzerinizdeki yükü azaltmaya çalışır.

Ancak, çok tembel olmak zararlı olabilir.

İlk aşama

Semptomlar: ruh hali değişimleri, yorgunluk, kusma, enerji kaybı.

Nedenleri: Yani vücut sizi aşırı aktiviteden korur. Gerçekten de, bu aşamada, fetüs sadece oluşuyor. Henüz güçlü değil.

Nasıl üstesinden gelinir: Bu aşamada bunu yapmanıza gerek yoktur. Şimdi sadece hareketsiz bir yaşam tarzına ihtiyacınız var! Sadece on iki hafta daha sabırlı ol.



İkinci sahne . Hamileliğin geri kalanı

Belirtileri: tembellik ve hareket etme isteksizliği.

Sebepler: hayattaki değişiklik, vücuttaki değişiklikler.

ÖNEMLİ: On iki haftadan sonra biraz hareket etmek çok tehlikelidir! Zihinsel yeteneklerinizi bozabilir. Ve kilonuz artacak. Ayrıca diyabet riskini de artıracaktır.

Nasıl üstesinden gelirim: Artık sadece sağlığınızın size bağlı olmadığını unutmayın. Çocuğunuzdan da siz sorumlusunuz.



Vücuttaki değişiklikler tembelliğin nedenlerinden biridir.

Sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için her gün:

  • bir buçuk veya iki saat yürü

ÖNEMLİ: Fiziki olarak mutlaka bir uzmana danışınız. yapabileceğiniz egzersizler.

  • annelik egzersizleri yapın, yoga yapın veya iki saatte bir parkta yürüyün


bir buçuk veya iki saat yürü

Bir genç tembelliğin üstesinden nasıl gelebilir ve öğrenmeye nasıl başlayabilir?

Ergen tembelliğinin birçok nedeni vardır. Bunlardan bazıları:

  • fiziksel aktivite eksikliği
  • zayıf beslenme
  • enerji eksikliği

İşte genç tembelliğin üstesinden gelmek için etkili eylemlerin bir listesi:

Güne doğru başlangıç: kontrastlı bir duş veya soğuk su ile duş. Ve sonra otuz on beş dakikalık bir egzersiz.



Anahtarlama. Yirmi dakikalık bir aktiviteden sonra, bu aktiviteden farklı bir aktiviteye geçin. Örneğin: 20 dakika matematik, 10 dakika bulaşık yıkama.

Her 20 dakikada bir kısa molalar. Onlar sırasında yürüyüşe çıkın, birkaç ağız kavgası yapın veya gözler için egzersiz yapın. En sevdiğiniz şarkıyı bir kez dinleyebilir veya onunla dans edebilirsiniz. En önemlisi sosyal ağlara girmeyin.



Tembelliğini aş. Bazen çalışma arzusuna sahip olmak için hareket etmeye ve harekete geçmeye başlamamız gerekir. Bu nedenle, öğrenme arzusu yoksa, masaüstünüzü temizleyerek başlayın.



Çalışmak istemiyorsanız, bir sandalyeye oturun ve beş dakika boyunca hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Vücudumuz hareketler ve düşünceler olmadan yaşayamaz. Bu nedenle, öğrenmek için memnuniyetle ayağa kalkacaksınız!



Büyük bir anlaşmayı küçük parçalara bölün. Bazen bir göreve başlamaktan korkarsın, o kadar büyük ki! Küçük noktalara bölün ve başlayın!



Çocukların tembelliği ile nasıl başa çıkılır?

Bilginin faydaları hakkında konuşun. Kendi örneğinizle, çok şey bilmenin hem yararlı hem de ilginç olduğunu gösterin.

terfi. Planın tamamlanan her bölümü için çocuğunuzu övün.



Onunla bir film izleyin veya ödül olarak onun için güzel bir şey yapın.

İlerlemeyi övün! En küçük iyileştirmeleri bile fark edin.

Hatırlat, ama nazikçe. Konuşmanızdan "hemen" ve "şimdi" kelimelerini kaldırın. Çocuğun dinlenmesi için ne kadar zaman kaldığını hatırlatmak daha iyidir. Ve derslerine kaç dakika içinde başlaması gerekiyor?



Çaba harcamadan tembellikten nasıl kurtulur: komplolar

Tembellikten bir kez ve herkes için kurtulmak için aşağıdaki komploları kullanın.

ilk komplo

Ekmeği balla yayın ve üç kez tekrarlayın:
"Tahıldaki tatlılıktan, galeta unundaki kuvvetten, damla damla, parça parça köleye.<имя>güç, arzu ve irade. Ona karşı zayıf olmayın, tembellik görmeyin. Bakır bir çekicin elinde, bakır bir çubuğun bacaklarında. Göbekten rahme, damarlardan dile. Küçüklük küçük iyi iş, tatlılık tatlı işten sonra. Tembellik yok, zayıflık yok, hastalık yok.”

Sonra ekmek yiyin.



Tembellik sorunu yaşayan herkese ballı ekmek verebilirsiniz.

ikinci komplo

Yüzünüzü votka ile üç kez yıkayın.

Hareketler dairesel, saat yönünde olmalıdır.

Bunu yaparken tekrarlayın:
"Ruhum güçlüdür, kuvvetle etkiler, kalbin iradesiyle karşılık verir. İyi şanslar dilerim. kendimi mutlu edeceğim. Tembellikten değil. Ama güçten, şanstan değil, arzudan.

Votkayı kurumaya bırakın.



Tembellik ciddi bir sorundur. Ancak nedenleri doğru bir şekilde belirlenirse onu yenmek mümkündür.

Video: Tembellik nasıl aşılır?

Video: İlgisizliğin üstesinden gelmenin 4 yolu