ev » dizin » Deepak Chopra: Mükemmel Enerji. Ayurveda

Deepak Chopra: Mükemmel Enerji. Ayurveda

Chopra Deepak

İdeal Enerji

"Şu anda, yeni bir ilaç ortaya çıkıyor - psişenin, bilincin, düşünmenin ve aklın başrol oynadığı tıp. Bu yeni tıbbın "mimarlarından biri, saygın ve saygın bir doktor olan Dr. Chopra'dır. çalışmalarıyla gelişmiş bir tıp bilimcisi" .

"Deepak Chadra, eski şifa geleneklerini ve modern tıbbın başarılarını birleştiren orijinal şifa yöntemleri nedeniyle haklı olarak modern Hipokrat olarak adlandırılıyor."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Dr. Chopra'nın yanında oturmak ve onunla karşılıklı ziyaretlerde bulunmayı çok isteriz."

Judith Hooper, New York Times Kitap İncelemesi

"Deepak Chopra'nın programı mükemmel, ilgi çekici, ilgi çekici bir dilde sunuluyor ve pek çok sağduyu içeriyor."

"Dr. Chopra bize uzun, hastalıksız bir yaşam sürmemizi sağlayacak bilgileri getiriyor."

tükenmez enerji

Kronik yorgunluğun üstesinden gelmek için kapsamlı bir psikofizyolojik düzenleme programı

1. Yorgunluk, enerji ve kuantum mekaniksel gövde

Yorgunluk, fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji eksikliği olarak tanımlanır ve kronik yorgunluk, onun uzun süreli yokluk Bununla birlikte, modern Batı toplumunda yaşarken, yorgunluğu tanımlamanıza pek gerek yok. Büyük olasılıkla, bu soruna zaten oldukça aşinasınız. Ve muhtemelen şu anda kronik yorgunluk yaşıyorsunuz.

Yorgunluk yaygın olsa da modern hayat, bir bütün olarak doğa açısından, gerçek bir fenomendir. Her şeyden önce, çünkü doğa enerji ve yaratıcı etkinlikle doludur. Kuşlar sabah erken kalkar, şarkı söyler, yorulmadan yuvalar kurar, civcivleri için yiyecek alırlar; sincaplar ağaçlarda bir aşağı bir yukarı koşar, daldan dala atlar; ve bahar geldiğinde sanki çimler ve çiçekler yerden fırlayacak ve bolluk, canlılık dolu olacak gibi görünüyor.

Bu şaşırtıcı enerji sadece biyolojik dünyada değil, fiziksel evrende de mevcuttur. Dalgalar kıyıya vurur; nehirler inanılmaz bir güçle denize akar; rüzgar kükrer, yoluna çıkan her şeyi süpürür; Dünya kendi ekseni ve Güneş etrafında inanılmaz bir hızla döner; ve Güneş'in kendisi sürekli olarak hayal edilemez miktarda ısı ve ışık verir. Fizikçiler, Evrenin, sayısız enerjinin dinamik, titreşen bir papasından başka bir şey olmadığını söylüyorlar.

Garip, değil mi? Bu kadar büyük miktarda enerjiyle, biri nasıl yorgun hissedebilir? Neden her gün milyonlarca insan yorgunluk yaşıyor? Neden birçoğu hayatlarının çoğunda yorgunluk halinde kalıyor?

Toplumumuzda kronik yorgunluğun yaygınlığı ile doğadaki enerji bolluğu arasındaki çelişki üzücü bir paradokstur. Ancak bu aynı çelişki, bize kronik yorgunluk sorununa gerçek bir çözüm bulmanın anahtarını verebilir. Bu kitapta doğayla yeniden bağlantı kurmanızı sağlayacak birçok tekniği öğrenecek ve özellikle zaten içinizde olan doğal enerji kaynaklarını nasıl açacağınızı öğreneceksiniz.

Ancak yorgunluğu ortadan kaldırmanın yollarını keşfetmeden önce, soruna daha yakından bakalım ve büyüklüğü hakkında bir fikir edinmeye çalışalım.

Yorgunluk, insanların doktora gittikleri en yaygın şikayetlerden biridir. Yakın zamanda, Journal of the American Medical Association, kliniklerden birinde rastgele görüşülen hastaların %24'ünün kronik yorgunluktan şikayet ettiğine dair veriler yayınladı. Kadınlarda bu oran daha yüksekti - yorgun olduğunu söyleyenlerin %28'i, erkeklerde bu oran %1. Ancak aynı zamanda, neredeyse her beşinci adamda yorgunluk vakaları kaydedildi.

Milyonlarca Amerikalı'nın hayatında hiç şüphe yok ki yorgunluk hissi sürekli olarak mevcuttur. Ancak yorgunluk şikayetleri en belirsiz şikayetler arasında olduğundan, doktorların bu fenomeni değerlendirmesi zordur ve sadece ara sıra gerçek nedenini belirlemeyi başarır. Tabii ki bu, birkaç hafta süren sürekli, derin bir yorgunluk yaşıyorsanız tıbbi muayeneden geçmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, sizin durumunuzda, neden bariz ve kolayca ortadan kaldırılabilir. Yorgunluğunuz anemi, tiroid sorunları, hepatit, diyabet, mononükleoz, böbrek hastalığı ve diğer kronik rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bunları ekarte etmek için fizik muayene öneririm Olası nedenler. Ancak aynı zamanda, kronik yorgunluktan şikayet edenlerin büyük çoğunluğunun, buna neden olan herhangi bir spesifik fiziksel nedeni tanımlayamadığını vurgulamak isterim. Ve bu belki de tek, en önemli sonuç Bu sorunla ilgili çok sayıda çalışmanın bir sonucu olarak yapılanların tümü.

Bu kitapta kronik yorgunluk, bir ay veya daha fazla süren belirgin bir enerji eksikliğine atıfta bulunur. Bu yorgunluk türü, genellikle sınavlardan önce materyalleri ezberlemek veya son teslim tarihlerini karşılamak için aceleyle hareket etmek gibi belirli durumlardan kaynaklanan akut yorgunluktan tamamen farklıdır. Zamanla ve ek dinlenmeden sonra, akut yorgunluk genellikle kaybolur. Kronik yorgunluktan muzdarip olanlar, ne kadar dinlenseler de kendilerini yorgun hissetmeye devam ederler. Bu insanlar sabah uyandıktan hemen sonra kendilerini yorgun hissederler - yataktan kalktıktan sonra daha da yorgun olurlar. Kronik yorgunluk sorununu çözmek için tek başına uykunun yeterli olmadığı açıktır.

Böylece kronik yorgunluğu, kişinin en az bir ay boyunca her gün veya hemen her gün yaşadığı, uyku ve dinlenme ile giderilemeyen yorgunluk olarak tanımlayabiliriz.

Zihin-Beden Hizalaması ve Kronik Yorgunluk Sendromu

Nüfus arasında kronik yorgunluk vakalarının oldukça yaygın olmasına rağmen, birçok insan bu fenomenin normal yaşam akışını ne ölçüde etkilediğini hafife alıyor gibi görünüyor. yaşam süreci. Araştırmalar, kronik yorgunluğun, çözülmemiş bir tiroid bozukluğu veya yeni bir kalp krizi gibi ciddi tıbbi durumlar kadar sağlığa zararlı olabileceğini gösteriyor. Bu gerçek, kronik yorgunluk hastalarının büyük çoğunluğunun bu sorun için açık bir nedeni olmadığı için daha da dikkat çekicidir.

Bir nedenin yokluğunda, kronik yorgunluğun en sık duygusal ve psikolojik faktörler. Böylece, bir psikolojik test sırasında, kronik yorgunluk çekenlerin %80'inin "normal" insanlardan daha yüksek düzeyde depresyon veya kaygıya sahip olduğu bulundu. Bu, zihin ve beden arasındaki bağlantı hakkında çok önemli bir düşünceyi gündeme getiriyor - bu fikir Merkezi tema bu kitap. Zihniniz ve duygularınız ya enerjinin ana kaynakları ya da ana israfları olabilir ve buradaki seçim tamamen size kalmış. Bu kavramı aşağıda ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

Daha fazla ilerlemeden önce, kronik yorgunluk sendromu (CFS) adı verilen, özellikle şiddetli bir yorgunluk türünden muzdarip insanlar kategorisinden bahsetmek önemlidir. Klinik olarak, CFS, 1980'lerin ortalarında ayrı bir hastalık olarak izole edildi. Şu anda sağlık uzmanları arasında bu sorunun nedenleri konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen, viral bir enfeksiyonun veya bağışıklık sistemindeki hasarın provoke edici faktörler olabileceğine dair kanıtlar var.

verilere göre federal merkez Hastalık Kontrol ve Önleme konusunda, kronik yorgunluk sendromu ülkede 100.000 ila 250.000 yetişkini etkiliyor. Bu insanlar o kadar aşırı ve sürekli bir yorgunluk yaşarlar ki en az 6 ay boyunca normal günlük aktiviteleri en az %50 azalır ve bu duruma CFS'yi basit enerji eksikliğinden ayıran özel fizyolojik semptomlar eşlik eder. CFS'li hastalar genellikle bir gecede 12 saat veya daha fazla uyurlar ve aşırı yorgunluk nedeniyle normal günlük görevleri yerine getirmekte güçlük çekerler. Her zamanki türde kronik yorgunluğa sahip insanlar, çaba harcamadan olmasa da genellikle günlük görevleriyle başa çıkmayı başarır. CFS ayrıca insanları pratik olarak aciz kılar. Ek olarak, CFS'ye genellikle hafif ateş, tekrarlayan boğaz ağrısı, ağrılı lenf düğümleri, kas ağrısı veya zayıflığı, eklem ağrısı ve baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar eşlik eder. Aynı zamanda, uyku canlandırıcı görünmüyor ve ayrıca bir kişi konsantre olma ve kısa süreli hafızayı kırma yeteneğini kaybedebilir.

Kronik yorgunluk sendromunu düşündüren semptomlarınız varsa, tıbbi değerlendirme için doktorunuzu görmelisiniz.

Kronik yorgunluğun gerçek kaynakları

Kronik yorgunluğun çok yaygın bir sorun olduğunu zaten öğrendik. Kendini ılımlı bir biçimde gösterebilir ve normal tam teşekküllü bir yaşama müdahale edebilir veya CFS şeklini alabilir ve ardından gerçekten feci sonuçlara yol açabilir. Ancak bu sorunun çözümü her zaman aynıdır: daha fazla güç.

Kronik yorgunluğun çaresi ve aynı zamanda daha eksiksiz bir yaşam duygusuna ulaşmanın temeli, bizi sürekli çevreleyen sınırsız doğal enerji alanını "serbest bırakma" yeteneğidir. Einstein, evrendeki her atomun içerdiğini keşfetti. büyük miktar Modern fizikçiler, evrende var olan her şeyin, doğanın temel gücü olan enerji ve zekanın tek bir alanında meydana gelen titreşimler sonucu meydana geldiğini göstermeye devam etmektedirler. Yani var olan her şeyin merkezinde tek bir enerji kaynağı vardır; ve evrenin tüm fenomenleri bu kaynaktan doğar. Biz insanlar, Evren alanının enerjisinin ve zekasının yoğunlaştığı yerel yerleriz. Tüm evreni yöneten aynı akıl ve aynı enerji bedenlerimizden geçer. Biz ve etrafımızdaki her şey doğanın ayrılmaz bir parçasıyız.

Bütün bunlar, insan vücudunu oluşturan atomların yapısını düşündüğümüzde netleşecektir. Kuantum fiziği, atomların katı, bölünemez parçacıklar olmadığını göstermiştir. Birbirlerinin etrafında ışık hızında dönen daha küçük atom altı madde parçacıklarından (protonlar, nötronlar ve elektronlar) oluşurlar. Bir atom içinde, bu atom altı parçacıkların arasındaki mesafeler büyüklük olarak yıldızlar ve galaksiler arasındaki mesafelerle orantılıdır. Bu, boyutuyla orantılı olarak, insan vücudunun galaksiler arası boşluğun boşluğuyla karşılaştırılabilir olduğu anlamına gelir.

Fizik açısından bakıldığında, bu atom altı parçacıklar bile katı, maddi nesneler değil, maddi bir biçim almış enerji titreşimleridir. Einstein, maddenin aslında başka bir kabuğun altına gizlenmiş enerjiden başka bir şey olmadığını söyledi. Ve 1920'lerin ve 1930'ların büyük fizikçileri, her fiziksel parçacığın nihayetinde bir enerji titreşimi olduğu gerçeğini doğruladılar...

Chopra Deepak Mükemmel Enerji

"Deepak Chadra, eski şifa geleneklerini ve modern tıbbın başarılarını birleştiren orijinal şifa yöntemleri nedeniyle haklı olarak modern Hipokrat olarak adlandırılıyor."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Dr. Chopra'nın yanında oturmak ve onunla karşılıklı ziyaretlerde bulunmayı çok isteriz."

Judith Hooper, New York Times Kitap İncelemesi

"Deepak Chopra'nın programı mükemmel, ilgi çekici, ilgi çekici bir dilde sunuluyor ve pek çok sağduyu içeriyor."

"Dr. Chopra bize uzun, hastalıksız bir yaşam sürmemizi sağlayacak bilgileri getiriyor."

tükenmez enerji

Kronik yorgunluğun üstesinden gelmek için kapsamlı bir psikofizyolojik düzenleme programı

1. Yorgunluk, enerji ve kuantum mekaniksel gövde

Yorgunluk, fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjinin yokluğu olarak tanımlanır ve kronik yorgunluk, uzun süreli yokluğudur.Ancak modern Batı toplumunda yaşarken, yorgunluğu tanımlamanıza pek gerek yok. Büyük olasılıkla, bu soruna zaten oldukça aşinasınız. Ve muhtemelen şu anda kronik yorgunluk yaşıyorsunuz.

Modern yaşamda yorgunluk yaygın olmasına rağmen, bir bütün olarak doğa açısından bakıldığında, gerçek bir olgudur. Her şeyden önce, çünkü doğa enerji ve yaratıcı etkinlikle doludur. Kuşlar sabah erken kalkar, şarkı söyler, yorulmadan yuvalar kurar, civcivleri için yiyecek alırlar; sincaplar ağaçlarda bir aşağı bir yukarı koşar, daldan dala atlar; ve bahar geldiğinde sanki çimler ve çiçekler yerden fırlayacak ve bolluk, canlılık dolu olacak gibi görünüyor.

Ancak yorgunluğu ortadan kaldırmanın yollarını keşfetmeden önce, soruna daha yakından bakalım ve büyüklüğü hakkında bir fikir edinmeye çalışalım.

Milyonlarca Amerikalı'nın hayatında hiç şüphe yok ki yorgunluk hissi sürekli olarak mevcuttur. Ancak yorgunluk şikayetleri en belirsiz şikayetler arasında olduğundan, doktorların bu fenomeni değerlendirmesi zordur ve sadece ara sıra gerçek nedenini belirlemeyi başarır. Tabii ki bu, birkaç hafta süren sürekli, derin bir yorgunluk yaşıyorsanız tıbbi muayeneden geçmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, sizin durumunuzda, neden bariz ve kolayca ortadan kaldırılabilir. Yorgunluğunuz anemi, tiroid sorunları, hepatit, diyabet, mononükleoz, böbrek hastalığı ve diğer kronik rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bu olası nedenleri dışlamak için fizik muayene öneririm. Ancak aynı zamanda, kronik yorgunluktan şikayet edenlerin büyük çoğunluğunun, buna neden olan herhangi bir spesifik fiziksel nedeni tanımlayamadığını vurgulamak isterim. Ve bu, belki de, bu sorunla ilgili sayısız çalışmanın bir sonucu olarak varılanların en önemli tek sonucudur.

Ona "Yıldızların Gurusu" denir. Cevap veriyor: "Ben guru değilim, doktorum. Seminerlerime katılanların %0,1'ini sözde ünlüler oluşturuyor."
Deepak Chopra beden, beyin ve ruh arasındaki bağlantılar için bilimsel kanıt arayan bir endokrinologdur. Time, onu Ayurvedik tıbbın "şair-vaizcisi" olarak 21. Yüzyılın 100 Simgesinden biri olarak listeledi. Chopra, "yoganın yedi spiritüel kanunu" hakkında en son 42 kitap yayınladı ve İtalya'da Sperling & Kupfer tarafından yayınlandı.
Bu kitapta yazar, bir insanı geliştirmek için zihin ve bedenin nasıl dengeleneceği konusunda tavsiyeler veriyor. Yakın ilişki içinde kendini ve çevredeki dünyayı tanımak, ideal sağlığın sırrını okuyucuya açıklar.

"Artık fiziksel bedenle birlikte bir "kuantum" beden olduğunu bildiğinize göre, eskiden gizemli görünen birçok şey yeni bir ışık altında ortaya çıkıyor. İşte kardiyovasküler tıp uygulamasından iki şaşırtıcı gerçek.
Gerçek 1: Pazartesi günleri sabah 9'da, haftanın herhangi bir saatinden daha fazla kalp krizi olur.
Gerçek 2: En çok iş tatmini alan kişilerin ölümcül kalp krizi geçirme olasılığı en düşüktür.
Bu iki gerçeği bir araya getirdiğinizde, burada bir seçim unsuru olduğundan şüphelenmeye başlıyorsunuz. Kalp krizlerinin rastgele zamanlarda başladığı düşünülse de en azından bir kısmının insan kontrolünde olduğu görülüyor.
İşlerinden nefret eden birçok insan Pazartesi sabahları bu kontrolünü kaybeder ve işini sevenler kaybetmez. (İşinden nefret eden insanların neden tatminsizliklerine daha az trajik bir çıkış yolu bulamadıklarını bir kenara bırakalım.) Konvansiyonel tıp, kalp krizine neden olabilecek hiçbir zihinsel mekanizma bilmiyor. Ayurveda'ya göre kalp, hayal kırıklıkları, korkular ve memnuniyetsizlik de dahil olmak üzere tüm bilinç dürtülerinin damgasıdır. Kuantum düzeyinde, zihin ve beden birdir, bu nedenle derin, baskıcı memnuniyetsizliğin kendisini kalp krizi şeklinde ifade etmesi şaşırtıcı değildir. Aslında tüm düşüncelerimiz kimyasallara dönüştüğü için herhangi bir memnuniyetsizliğin fiziksel formumuza yansıması gerekir.Mutlu olduğunuzda beyindeki kimyasallar vücuda girerek her hücreye bir mutluluk sinyali gönderir.
Böyle bir sinyal alan hücreler de "mutlu olurlar", yani içlerinde olanlarda bir değişiklik nedeniyle daha verimli çalışmaya başlarlar. kimyasal süreçler. Üzülürsen tam tersi olur. Üzüntünüz kimyasal olarak her hücreye iletilir ve bu da kalp hücrelerinde ağrıya neden olabilir: bu bağışıklık sistemini zayıflatır. Tüm düşüncelerimiz ve eylemlerimiz "kuantum" bedenden kaynaklanır ve sonra gerçekleşir. Hipnoz altındaki bir kişinin ellerinin ısısını yükseltmesi, aşağıdaki gibi görünmesine neden olan deneyleri duymuşsunuzdur... Bütün bunlar ve daha fazlası kitapta. Mükemmel Sağlık (Deepak Chopra)

Bu kitap incelemesiyle, hayatımı gerçekten daha iyi hale getiren tüm kitapların incelemelerini yayınlamaya başlayacağım.

Çünkü teorik olarak yolculuğumun en verimli ve sağlıklı kısmı kendisine bağlı bir arkadaşımın rafında bulduğum Deepak Chopra ile başladı. Orta yol, Den Diindayal.

Kitapları hep sevdim, hızlı okudum ve bir anda "beynimi yıkayacak" ya da "beni kötü etkileyecek" bir şeyden asla korkmadım. Bana öyle geliyor ki, bu hiç okumayanların başına geliyor, çünkü bu tür insanların baskı altında kitap okuduktan sonra hayatlarında sahip oldukları tek şey eziyet. Kötü deneyimler insanların okumayı bırakmasına neden oldu.

Her seferinde olduğu gibi bu sefer de şu düşüncelerle yeni bir kitap okumaya başladım:

bu kitap benim için ne yapacak?
Bu kitabın sayfalarında ne ilginç bulacağım?

Kitabın başlangıcı ilgi çekiciydi ve kitabın geri kalanı daha az bilgilendirici değildi.

Her insanın hastalıktan arınmış, acı çekmeyen, yaşlanmayan ve ölmeyen bir bölgesi vardır. Bu bölgeye ulaştığımızda, mütevazı olanaklarımız gerçekten inanılmaz hale geliyor, çünkü onları sınırlayacak hiçbir şey yok.
Bu alan denir kusursuz veya mükemmel, sağlık.
Bu bölgeye yapılan ziyaretler çok kısa olabilir veya uzun yıllar sürebilir. Ancak en kısa ziyaret bile sizde en derin değişikliği üretebilir. Siz oradayken, sıradan varoluş için doğru olan fikirler değişir ve yeni, daha yüksek ve daha ideal bir varlık için fırsatlar açılır. Bu kitap, bu yeni varoluşu keşfetmek, onu gerçeğe dönüştürmek isteyen insanlara yöneliktir. Kendi hayatı ve sürekli onu destekleyin.

Deepak Chopra "Mükemmel Sağlık"

Kitabın yazarı, Hint kökenli tanınmış bir Amerikalı endokrinologdur. Sağlığa yaklaşımı Oprah, Demi Moore, M. Gorbachev ve diğerleri gibi insanlar tarafından kullanılıyor. Oprah ve Chopra'nın meditasyona adanmış ortak bir projesi var.

teşekkürler

Bu kitabı yürekten şükranla adıyorum: tüm çabalarımdaki büyük sevgileri ve destekleri için aileme;

Kitapta bana yardım ettiği ve bu konuya anlaştığımızdan daha fazla ilgi gösterdiği için arkadaşım ve meslektaşım David Simon'a;

harika menajerim ve sevgili arkadaşım Lynn Franklin'e başarıma olan inancından dolayı;

yakın arkadaşım Huntley Dent, ilk baskının edebi revizyonunu tamamlamama yardımcı olan değerli yorumları için;

yazdıklarımın en iyisini yayınlamam için bana değerli tavsiyeler veren editörüm Peter Gazzardi'ye;

Chopra Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin tüm personeline - doktorlar, hemşireler, öğretmenler, destek çalışanları - mükemmel sağlığa sürekli bağlılıkları için.

Bölüm I
Mükemmel sağlık dünyası

Eğer bizim Iç kuvvetlerÇevre ile uyum ve denge içinde olan, biz yenilmeziz hastalıklar için.

Önsöz

Bu kitabın ilk versiyonu neredeyse on yıl önce yazıldı ve o zamandan beri dünya ciddi şekilde değişti. Zamanımızda, sağlığın hastalığın yokluğundan daha fazlası olduğu doktrinine artık herhangi bir itiraz yoktur. Ve hiç kimse, insan vücudunun sadece mekanik bir anatomik yapı olmadığını, aynı zamanda güçlü bir enerji ve bilgi iletkenleri ağı olduğunu söylemek aşırı görünmüyor. Bu görüşler, sağlık ve hastalık, yaşam ve ölüm hakkındaki modern fikirlerin çok önemli bir parçasıdır.

Buna göre Amerikan Tabipler Birliği Dergisi(Amerikan dergisi tıp topluluğu), Amerikalıların %40'ından fazlası düzenli olarak insan vücudunun basit materyalist modelinin ötesine geçen tedaviler ve sağlıklı yaşam kullanıyor. Tıpta %60'tan fazla Eğitim Kurumları tamamlayıcı tıpta kurslar sunmak 1
Tamamlayıcı tıp, resmi tıp ile birlikte sağlık amacıyla kullanılan her türlü resmi olmayan ilaçtır. Tamamlayıcı tıbbın resmi olanı tamamladığına ve tedaviye katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. ortak hedefler sağlığı korumak ve resmi tıbbın sağlamadığı talebi karşılamak. - Burada ve çevirmenin notunun altında.

Daha fazla sigorta tıbbi şirketler hastaneler, hasta ihtiyaçlarının genişlediğini kabul ediyor ve bütünsel tıbbı finanse ediyor 2
Holistik tıp, bireyi bir organlar topluluğu olarak değil, bir bütün olarak ele alan, hastaların tedavisini hastaların fiziksel, duygusal, zihinsel durumları ve ruhsal özellikleri dikkate alınarak yürütülen bir yöndür.

Uzun süre tedavide geleneksel olmayan yaklaşımların uygulanmaya çalışılması bilim camiasında alay ve eleştiriden başka bir şeye yol açmadı.

Ancak günümüzde birçok ciddi bilim insanı bu teknikleri araştırıyor ve uyguluyor. Ulusal Tıp Kütüphanesi kataloğu, alternatif tıp alanından kırk binin üzerinde eser içermektedir. 3
Alternatif tıp - resmi tıbba karşı olan yöntemler (bazen tıbbi araçlar yerine kullanılan bilimsel olmayan). "Tamamlayıcı tıp" ve "alternatif tıp" kavramları farklıdır. Tamamlayıcı tıp, ana akım tıp ile birlikte kullanılırken, ana akım tıp yerine alternatif tıp kullanılmaktadır.

Ve tamamlayıcı tıp ve bunların neredeyse yarısı bitkisel tıp ile ilişkilidir. Yoga, meditasyon gibi iyileşme yöntemleri giderek daha popüler hale geliyor. Farklı türde masaj ve beslenme teknikleri. Hemen hemen her Amerikan eczanesi size kendi doğal ürün yelpazesini sunabilir. Çoğu zaman, sarı kantaron, ginkgo biloba ve ekinezya içerirler.

Günümüzde internet, kitap ve dergiler dünyanın her yerinde mevcuttur. Bu sayede kişiler sağlık bilgilerini çok hızlı bir şekilde alabilmekte ve uygun gördükleri şekilde kullanabilmektedir. Çok az kişi benimle aynı fikirde olacak, ancak birinin kendini geliştirme ve kişisel farkındalığın gelişmesiyle meşgul olduğunda, bu kişinin kendisinin ve sevdiklerinin sağlığını iyileştirdiğine inanıyorum.

Binlerce yıllık şifa yöntemlerinin ne kadar etkili olduğunu gördüğünüzde ve hissettiğinizde gerçek mutluluğu yaşayacaksınız.

California, La Jolla'daki Chopra Sağlık Merkezinde, Ayurveda ve Psikosomatik Tıbbın derinliklerine dalmak isteyen şifa arayanlar için mükemmel ortamı yarattık. Bütünsel tıp tekniklerine dayalı sağlığı koruma kursları geliştirdik. Magic Start programı ahlaki ve bilgi desteği Bebek sahibi olmak üzere olan çiftler için. Bu çocuklar, doğumdan önce bile süper güçlerin kazanımlarını alırlar. Eğitmenlerimiz özel eğitim aldı ve şimdi dünya çapında yeni program katılımcıları arıyorlar. Eğitmenlerimiz sayesinde bilgi için çabalayan sağlıklı bir nesil olacağını hayal ediyoruz.

Chopra Sağlık Merkezi mezunları tüm kıtalarda psikosomatik tıp ve Ayurveda - "Yaşamın Yaratılışı" ana dersini öğretirler. Stresle nasıl başa çıkacağınızı öğreten bir program olan Temel Ses Meditasyonu için 500'den fazla eğitmen yetiştirdik. İnsanların bir iç enerji kaynağı bulmasını ve yaratıcı olanaklarını ortaya çıkarmasını sağlar. Kanserle savaşanlar için özel bir kursumuz var - "Bütünlüğe Dönüş". İnsanları gerçekten dönüştürüyor. Binlerce erkek ve kadın, kronik yorgunluk ve fazla kilo ile mücadele programlarını tamamladıklarında bilinçli olarak hayatlarını değiştirdiler.

Bu kitabın ilk baskısının yayınlanmasından bu yana, okuyucularımın hayatlarının nasıl değiştiğini birçok kez gördüm. Belirli insanları takiben, toplumda değişiklikler meydana geldi. Artık dünyayı ve kendimizi algılama şeklimizi sonsuza dek değiştirecek devrimci bir yoldayız. Modern fiziğin keşifleri gibi, Ayurveda'nın sonsuz bilgeliği de evrenin derin özüne işaret eder. Dünya sınırsız bir olasılıklar alanını gizler ve bunlar yalnızca kendi kendini iyileştirme ve dönüşüm arayanlar tarafından kullanılabilir. Kitabımızın ana fikri bu.

Yeni baskıda büyük değişiklikler yaptım. Chopra Sağlık Merkezi'ndeki hastalarla test ettiğimiz yeni sağlıklı yaşam tekniklerini ekledik. Güncellenen kitap, kontrollü bir görselleştirme ve meditasyon yöntemi sunar. Gerçekliği derinlemesine anlamanıza ve kendi bedeninizin algısını değiştirmenize olanak tanır. Hücreleriniz, dokularınız ve organlarınızla bilinçli olarak nasıl psikosomatik bir bağlantı kuracağınızı anlatıyoruz. Kitap aynı zamanda vücudun otonom ve vejetatif fonksiyonlarını da anlatıyor, bunlar olmadan mükemmel bir sağlık mümkün değil.

Yeni bölümlerde sağlıklı beslenme ve bitkisel tıbbı konuşuyoruz ve dengeli sağlıklı beslenmeye özel bir önem veriyoruz. Uyumlu beslenme sistemi, iyileşme yolunda ilk adım olabilir. Kitabımızdaki Ayurvedik diyet basit ve zariftir. Ayrıca sizin için hastalık ve sağlık dönemlerinde zihin ve bedenin nasıl etkileşime girdiğine dair materyaller seçtik.

Binlerce yıllık şifa yöntemlerinin ne kadar etkili olduğunu gördüğünüzde ve hissettiğinizde gerçek mutluluğu yaşayacaksınız. Beş duyuyu içeren kanıtlanmış tedavileri tartışacağız: sesler, dokunma, manzaralar, tatlar ve kokular. Sonuçta, tüm bunlar kendi kendini iyileştirmenin iç sisteminin çalışmasına yardımcı olur.

İç ve dış dünyalarımız arasındaki bağlantıyı göstermek ve ayrıca Dünya Vücudumuzun bir uzantısı olduğu için kitapta bazı eğlenceli egzersizlere yer verdik. Son olarak, kitabı geniş bir okuyucu kitlesi için anlaşılır ve erişilebilir hale getirmeye çalıştık.

Sağlık hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, gerçek sağlığın patolojilerin ve negatif testlerin yokluğundan çok daha fazlasını ifade ettiğine o kadar çok ikna oldum. Ve en uygun zihin ve beden birlikteliğinden bile daha fazlası. Esasen, sağlık en yüksek formöz farkındalık.

Binlerce yıldır Vedaların büyük peygamberleri şunu söylediler: ana hedef vücuda özen göstermek - aydınlanma durumu için maddi bir temel sağlamak. Kişi aydınlanmaya ulaştığında, içsel referans noktası ego aleminden manevi aleme geçer. Aynı zamanda, idrak edenin kendisinin, sürecin ve bilişin nesnesinin bir bütün olduğunu anlar. Kendimizi yalnızca kısa bir süreliğine sıradan insanlar haline gelen özgür varlıklar olarak gördüğümüzde, zaman ve mekanın sınırları ortadan kalkar. Bu bütünlük, birlik hali, tüm şifaların temelidir, amacı mükemmel sağlıktır.

Ve bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olduğum için çok mutluyum.

Bölüm 1
Yeni bir gerçeklik düzeyine davet

Her insanın acı hissetmediği, hastalanamadığı, yaşlanamadığı veya ölemediği zaman böyle bir içsel hali vardır. Bu duruma battığınızda, dış sınırlamalar tamamen ortadan kalkar.

Bu duruma mükemmel sağlık denir. Bu durum yıllarca veya birkaç saniye sürebilir, ancak birkaç dakika içinde bile bilincinizde derin değişiklikler meydana gelecektir. Aynı zamanda hayata dair fikirleriniz de değişecek ve yeni, daha yüksek bir varoluş düzeyine geçtiğinizi anlayacaksınız. Bu kitap, bu yeni varlığı kalıcı olarak tanımak ve kabul etmek isteyenler için yazılmıştır.

Hastalığın nedenlerini belirlemek genellikle zordur, ancak henüz kimse hastalıktan kaçınılamayacağını kanıtlamamıştır. Aslında, tam tersi doğrudur. Her gün milyonlarca virüs, bakteri, alerjen, mantar ile karşılaşıyoruz, ancak nadiren hastalanıyoruz. Birçok doktor, korkunç meningokok bakterilerinin bir kişinin solunum yollarında yaşadığı ve zarar vermediği durumlardan bahseder. Nadiren aktif hale gelirler ve merkezi sinir sistemini etkileyen ve ölüme yol açabilen bir enfeksiyon olan menenjite neden olurlar. Suçiçeği geçirmiş kişiler varicella-zoster virüsünün taşıyıcıları haline gelmiştir. Bir kişi stresli olduğunda, virüs aktif hale gelebilir ve ardından ciltte herpes zoster belirir. Böyle bir saldırıya ne sebep olur? Kesin cevabı kimse bilmiyor, bu yüzden bilim adamları "spesifik konak direnci" gibi bir şey ortaya koydular. Bu, mikrop taşıyıcıları olarak onları bastırabileceğimiz veya etkinleştirebileceğimiz anlamına gelir. İnsan yaşamının %99,99'u boyunca mikroplar pasif durumda, bu nedenle her birimiz mükemmel sağlığa hayal ettiğimizden çok daha yakınız.

Kalp hastalığından ölen çoğu Amerikalı'nın koroner arterleri plak ve diğer kalıntılarla tıkanmıştı. Sonuç olarak, oksijen açlığı başladı ve kalbin çalışması bozuldu. Bununla birlikte, farklı insanlar farklı şekillerde kalp hastalığına sahiptir. Tek bir plak, hatta küçük bir parçası olan bir kişi anjina pektoris ve göğüs ağrısı çekebilir. Oksijen akışını tamamen kesecek kadar plak biriktiren diğeri harika hissedebilir. Koroner arterleri % 85 oranında tıkanmış kişilerin maraton koştuğu, diğerlerinin ise temiz damarlarla kalp krizinden öldüğü durumlar vardır. Son zamanlarda, bilim adamları kalp krizinden ölen birçok yaşlı insanın koroner arter hastalığından muzdarip olduğunu bulmuşlardır. Bütün bunlar, hastalığa direnme yeteneğinin belirli bir organizmanın özelliklerine bağlı olduğunu göstermektedir.

Vücudumuzun fiziksel bağışıklığı, hastalığa karşı güçlü bir duygusal dirençle tamamlanır. Bu, yaşlı hastalardan biri tarafından açıkça ifade edildi: “Bir yetişkinin hastalanabileceği, yaşlanabileceği ve sonunda ölebileceği gerçeğiyle yüzleşmek için psikoloji üzerine yeterince kitap okudum. Ama duygusal ve içgüdüsel düzeyde buna kesinlikle katılmıyorum. Hastalanmak ve fiziksel olarak yıkılmak korkunç bir hata gibi ve her zaman birinin bunu düzelteceğini umdum.

Mümkün olduğunu düşündüğünüz kadar sağlıklı olabilirsiniz. Bilincinizi tamamen yeniden inşa ettiğinizde, hastalığı ve yaşlılığı unutacaksınız.

Bu bayan şimdi yaklaşık seksen yaşında ve mükemmel fiziksel ve zihinsel durumda. Gelecekle ilgili planları sorulduğunda, "Aklımı kaçırdığımı düşünebilirsiniz, ama yaşlanıp ölmeyeceğim" diye yanıtlıyor. Bu kadar anlamsız mı? Hastalanamayacak kadar meşgul olduklarını düşünenlerin, vücutları için çok endişelenenlere göre çok daha sağlıklı oldukları bilinmektedir. Başka bir kişi, mükemmel sağlık fikrine hayran kaldığını çünkü bunun birçok tıbbi sorunun doğru ve bazen tek çözümü olduğunu söyledi. Ona göre, mükemmel sağlığa ulaşmak için tüm kurumların başarıyla uyguladığı "beyin fırtınası" yöntemini kullanabilirsiniz.

Beyin fırtınası, bir soruna hızlı bir şekilde çözüm bulmanızı sağlayan benzersiz bir yoldur. Aşağıdaki gibidir. İlk olarak, bir hedef seçilir - ulaşılabilir sonuçtan çok daha zor ve daha yüksek. O zaman her şeyi düşünmelisin olası yollar hedefe mümkün olduğunca yaklaşmak için. Adam, "İnsanlar alışkanlıktan dolayı düşünmeye ve davranmaya devam ederse," dedi, "uzun ve sıkı çalışsalar bile ancak yüzde on büyüyebilirler. Ancak, iki veya on kat avantaj elde etmek için bahse girmeniz gerekir. yüce hedefler herkese açıklığa kavuşturmak için: farklı sonuçlar farklı eylemler gerektirir.”

Önde gelen Silikon Vadisi şirketleri, geliştirmek için beyin fırtınasını kullanıyor yazılım. Örneğin, programın ilk sürümünün yayınlanması iki yıl sürdüyse, bir sonraki sürüm için yalnızca bir tane tahsis edilir. Ürün kodundaki hata sayısını %5'e düşürmeyi başardıysak, bir sonraki çubuk hatasız kod olacaktır. Mükemmel sağlığa ulaşmak isteyenler de benzer şekilde hareket etmelidir: ideal sonucu ve buna nasıl ulaşılacağını belirleme. Karmaşık yapımlarda, bir hatayı düzeltmek için ortadan kaldırmaktan sekiz ila on kat daha fazla ödemeniz gerekecek. olası problemler başından beri. bu yüzden ne zaman yüksek kalite sonuç işin en başından itibaren ilk sıraya konur, bu şirkete normal uygulamaya göre çok daha yüksek bir kazanç sağlar.

Aynı yaklaşım tıpta da işe yarar. Önlemek tedavi etmekten çok daha ucuzdur. Yakın zamanda yapılan bir anket, Amerikalıların hayatlarında sahip oldukları en büyük korkunun, yıkıcı sonuçları olan kronik hastalıklar olduğunu ortaya koydu. nerede finansal giderler Hastalara bakmak ve tedavi etmek onları acı ve ıstıraptan daha çok heyecanlandırır. Birçoğu ölümden değil, ailenin tedavi masraflarını karşılayamayacağı gerçeğinden korkuyor. Açıkçası, tıpta tedavinin kalitesi önce gelmelidir ve bu prensibi her bir vakaya uygulayabiliriz.

Ayurveda'nın Olanakları - yeni tıp

Mükemmel sağlığa ulaşmaya karar verirseniz bilmeniz gereken ilk sır, bu yolu bilinçli olarak seçmeniz gerektiğidir. Mümkün olduğunu düşündüğünüz kadar sağlıklı olabilirsiniz. Mükemmel sağlığa kavuşmak için, sağlığı %5-10 oranında iyileştirmek yeterli değildir. Bilincinizi tamamen yeniden inşa ettiğinizde, hastalığı ve yaşlılığı unutacaksınız.

İnsan vücudu gibi karmaşık bir nesne ile uğraşıyorsak ideal bir sonuca ulaşabilir miyiz? Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne göre, şimdiye kadar hiç kimse yaşam tarzını, egzersizlerini, diyetlerini, ilaçlarını ve vitaminlerini değiştiren bir kişinin daha uzun yaşayacağını kanıtlamadı. Bugün bilim adamları, yaşlıları etkileyen ateroskleroz, artrit, diyabet, osteoporoz - hastalıkların önlenmesini başarıyla yürütüyorlar. Ancak doktorlar henüz tüm bu hastalıkları tamamen tedavi edemiyorlar. Çoğu zaman, uzmanlar kamuoyunda kanser ve diğer ciddi hastalıklarla baş edebildiklerini belirtiyorlar, ancak gerçekte bu tamamen doğru değil. Yapabilecekleri en iyi şey deney yapmak ve onların yardımıyla hastalığı iyileştirmeye yaklaşmak. Örneğin, bilim adamları büyük bir insan grubunu gözlemlediklerinde, kan kolesterol düzeylerini düşürmeleri durumunda kalp krizi riskinin azaldığını buldular. Ancak bir grup için istatistikler, herhangi bir kişi için aynı sonucu garanti etmez.

Sağlığınızı iki veya on kat iyileştirmek istiyorsanız, vücudunuzun özelliklerini derinlemesine incelemeniz gerekir. Bunu, sağlığı geliştirmek ve hastalıklardan kaçınmak için tasarlanmış bir sistem olan Ayurveda'nın yardımıyla yapabilirsiniz. Adı beş bin yıl önce Hindistan'da ortaya çıktı ve Sanskritçe iki kelimeden geliyor: Ayüs- hayat ve Veda- bilgi, bilim. Bu nedenle, Ayurveda genellikle "yaşam bilimi" olarak çevrilir. Daha doğru bir başka çeviri kulağa "yaşamın sınırları doktrini, uzun bir yaşam doktrini" gibi geliyor.

Ayurveda'nın amacı, hayatımızı nasıl etkileyebileceğimizi, kontrol edebileceğimizi, hastalık ve yaşlılığın etkisinden nasıl kaçınabileceğimizi göstermektir. Ana prensip

Ayurveda, zihnin vücudu kontrol etmesi ve insan sağlığının durumunun dengede olup olmamasına bağlı olmasıdır. Bu denge durumu, herhangi birinden daha fazla sağlık yararı sağlar. bilinen türler bağışıklık.

Ayurveda, öğretme geleneklerini çok önceden ortaya koyan bilgelerin deneyim ve bilgilerini birleştirir. Mısır piramitleri ve onları birçok nesiller boyunca sakladı. Chopra Sağlık Merkezi'nde, modern sistem Ayurveda'nın ebedi gerçeklerini ve modern bilimin başarılarını birleştiren .

Son on beş yılda meslektaşlarım ve ben on binden fazla hastayı tedavi ettik ve Ayurveda tıbbında yaklaşık üç bin eğitmen yetiştirdik. Ayurveda okuduk ve aynı zamanda geleneksel tıp bilgimizi derinleştirdik ve genişlettik. Ayurveda ve Batı tıbbını birleştirdik ve antik bilgelik ile modern bilimi birbirine yakınlaştırmayı başardık. Chopra Sağlık Merkezi'ndeki doktorlar hasta kayıtlarını ve muayene sonuçlarını incelerken, hasta bir kişinin gözlemlerine güvenirler. Hastalarımızın içsel görüşlerini açmalarına ve beden ve zihin dengesi kurmalarına yardımcı oluyoruz.

İnsan vücudunun kuantum mekaniği

Yeteneklerini daha iyi bilmek için vücudumuzu derinlemesine incelememiz gerekir. Ayurveda bakış açısından, insan fiziksel bedeni kuantum mekanik bir yapıya sahiptir. Fizikçiler, doğamızın özünün kuantum seviyesinde atomlardan ve moleküllerden çok daha derinde olduğunu söylüyorlar. Kuantum, herhangi bir atomdan onlarca ve yüz milyonlarca kez daha küçük, bölünmez bir madde veya enerji parçacığıdır. Bu seviyede, madde ve enerji arasında ayrım yapmak imkansızdır. Quanta, görünmez titreşimlerden oluşur - kolayca belirli bir şekil alabilen enerji dalgaları. Ayurveda, aynı şeyin insan vücudu için de geçerli olduğunu öğretir: başlangıçta, görünmez ama yoğun titreşimler (kuantum dalgalanmaları) şeklindedir, bunlar daha sonra enerji darbelerine ve maddi parçacıklara dönüşür.

Kuantum mekanik yapı tüm insan yaşamının temelini oluşturur: düşünceleri, duyguları, proteinleri, hücreleri ve organları. Vücudumuz bize kuantum düzeyinde görünmez sinyaller gönderir ve bir yanıt bekler. Fiziksel özümüzün kalbinde, kuantum kalbi sayan bir kuantum darbesi vardır. Ayurveda, vücudumuzdaki tüm organ ve süreçlerin kuantum dünyasında benzerlerine sahip olduğunu belirtir.

Hissetmeseydik, bizim için vücudun kuantum mekaniğinden hiçbir faydası olmazdı. Neyse ki, hassas sinir sistemi bilincimizin bu zayıf titreşimleri algılamasına yardımcı olur. Bir ışık fotonu retinaya çarptığında, bir futbol sahasındaki toz lekesinden çok daha zayıf bir etkiye sahiptir. Ancak retinanın, tek bir fotonu algılayabilen ve beyne ışığı görmemizi sağlayan bir sinyal gönderebilen özel sinir uçları (çubuklar ve koniler) vardır. Çubuklar ve koniler, Big Bang'den sinyalleri alan dev bir radyo teleskopu gibidir. 4
Bu, Evrenin yaşamının ilk anlarında ortaya çıkan kalıntı radyo emisyonunu ifade eder.

Ve onları hissedebilmemiz için güçlendirir.

Ayurveda, kuantum mekaniksel yapı üzerinde bu şekilde hareket ettiğinden, onunla, kaba fizyoloji ile sınırlı olan geleneksel tıptan daha fazlasını başarmak mümkündür. Bu mümkündür çünkü kuantum seviyesinde daha yüksek seviyelere göre çok daha fazla enerji vardır. Mükemmel bir örnek, kuantum doğasına sahip büyük ölçekli bir olay olan atom bombasının patlamasıdır. Başka bir örnek, bir lazerin bir kamera flaşıyla aynı ışığı kullanmasıdır, ancak bu, tutarlı olduğu bir efekt pahasınadır. 5
Tutarlı salınımlar, zaman içinde minimumları ve maksimumları çakışan salınımlardır. Bu durumda, ışık akısının amplifikasyonu tam olarak bu nedenle gerçekleşir.

Kuantum dalgalanmaları birbiriyle toplanır, enerjisi bir çelik sacı yakmak için yeterlidir.

Bir önceki paragraftaki örnekler, maddenin en derin seviyelerinde çok büyük miktarda enerji olduğunu söyleyen kuantum teorisinin yardımıyla açıklanabilir. Uzay çok büyük miktarda gizli enerji içerir ve bunun küçük bir parçacığı bile bir yıldızı yakmak için yeterlidir. Sadece bir kuantum sıçraması (bir enerji seviyesinden diğerine geçiş) olduğunda, bu sözde karanlık enerji ısı, ışık ve diğer radyasyon formları şeklinde salınır.

Herkes bir ağaç yandığında, bir nükleer reaksiyon sırasında atomlarının ayrılmasından çok daha az enerji açığa çıktığını bilir. Ama kuantum seviyesinde bir şey yaratmak istiyorsak, sanki bir şeyi yok etmek istiyormuşuz gibi aynı miktarda enerji alacağımızı hesaba katmadık. 6
Örneğin, termonükleer füzyon.

Kayaları, ağaçları, yıldızları ve galaksileri sadece doğa yaratır ve biz her gün aktif olarak kendi bedenimizi inşa ederiz. Her birimiz içinde yaşadığı bedenden sorumluyuz.

Birkaç yıl önce, San Francisco'lu bir kardiyolog olan Dr. Dean Onish, kırk hastanın koroner arterlerini neredeyse tıkayan plak birikimlerinin azaldığını gösterdi. Bu hastaların atardamarları temizlenip kalbe oksijen akmaya başladığında artık göğüste büzücü ağrıları kalmamış ve damarlarda ölüme yol açabilecek tıkanma riski azalmıştır.

Dr. Onish'in grubu, geleneksel ilaçlara ve cerrahiye ek olarak, arterleri serbest bırakmak için aktif olarak yoga, meditasyon ve katı bir sebze diyeti kullandı. Son zamanlarda Dr. Onish, bu tür yaşam tarzı değişikliklerinin kalp hastalığının tedavisine yardımcı olduğunu doğruladı. Bu sonuçlar neden bu kadar önemli kabul ediliyor? Çünkü resmi tıp, ilerlemiş kalp hastalığının gelişiminin durdurulabileceğini ve tersine çevrilebileceğini daha önce kabul etmemişti.