Dom » Instrukcije » Ne više od 2 dana. Prekovremeni rad i rad vikendom: problemi provođenja zakona

Ne više od 2 dana. Prekovremeni rad i rad vikendom: problemi provođenja zakona

Pitanje.

Da li je dovoljan nalog i lična izjava zaposlenog ako je zaposleni promenio raspored radnog vremena za 2 dana ili je potrebno dopunski sporazum To ugovor o radu?

Odgovor advokata.

Prema čl. 57 Zakon o radu RF režim radnog vremena i vremena odmora, a samim tim i raspored rada su obavezni uslovi ugovor o radu.

Na osnovu čl. 72 Zakona o radu Ruske Federacije, promjena uslova ugovora o radu koju su odredile strane dopuštena je samo sporazumom strana u ugovoru o radu, osim u slučajevima predviđenim Zakonom o radu Ruske Federacije. Federacija. Sporazum o promjeni uslova ugovora o radu koje su strane utvrdile zaključuje se u pisanoj formi.

Zaposleni koji smatra da je potrebno izvršiti izmenu ugovora o radu ima pravo da se obrati poslodavcu sa izjavom koja sadrži motive za izmenu ugovora o radu, prirodu promena i očekivani rok njihovog uvođenja. Da bi se izbjegli sporovi, preporučuje se sastavljanje pismene prijave i registracija u kancelariji, kadrovskoj službi ili drugoj jedinici koja registruje pristiglu dokumentaciju.

Nakon razmatranja prijave zaposlenog, poslodavac ili pristaje na izmjenu ugovora o radu, ili odbija zaposlenog. Poslodavac može svoje mišljenje izraziti u pisanoj formi (u odluci o prijavi zaposlenog ili u posebnom dopisu). Treba napomenuti da poslodavac ima pravo da se saglasi sa predlogom zaposlenog, ali nije u obavezi, a pritisak na poslodavca od strane zaposlenog po ovom pitanju je neprihvatljiv. Ukoliko se poslodavac ne slaže sa predlogom radnika, uslovi ugovora o radu ostaju isti.

Ukoliko se poslodavac složio sa prijedlogom radnika, strane potpisuju dodatni ugovor uz ugovor o radu kojim se fiksiraju postignuti dogovori. Ukoliko je potrebno, poslodavac izdaje odgovarajući nalog, vrši upis radna knjižica i ličnu kartu zaposlenog (na primjer, prilikom prelaska u drugu strukturnu jedinicu).

Vodič za kadrovska pitanja. Kako promijeniti bitne uslove ugovora o radu (ConsultantPlus)

Na osnovu navedenog, možemo zaključiti da je prilikom izmjene rasporeda radnog vremena potrebno sastaviti dopunski ugovor uz ugovor o radu.

Izbor dokumenata:

Obrazac: Dopunski ugovor uz ugovor o radu o uspostavljanju fleksibilnog radnog vremena (uzorak popunjavanja) („Plata“, 2015, N 5) (KonsultantPlus)

Obrazac: Dopuna ugovora o radu o promeni rasporeda rada zaposlenog (Pripremljeno za sistem ConsultantPlus, 2017) (KonsultantPlus)

Članak: Radno vrijeme - kako promijeniti? (Suverneva A.I.) ("HR odjel komercijalne organizacije", 2015, N 1) (KonsultantPlus)

Objašnjenje je u okviru usluga "CONSULTATION LINE" dao pravni konsultant NTVP "Kedr-Consultant" LLC Makshakov Igor Borisovič, maj 2017.

Prilikom pripreme odgovora korišten je ATP ConsultantPlus.

Ovo pojašnjenje nije zvanično i ne povlači pravne posledice, dato u skladu sa Pravilnikom o LINIJI ZA KONSULTACIJE ().

Kada se pročitaju odredbe Zakona o radu koje se tiču prekovremenog rada, kao i rada vikendom, deluju krajnje jednostavne. Međutim, u praksi njihova primjena uzrokuje mnoge poteškoće.

Šta piše u Zakonu o radu...

Dakle, da prvo pogledamo šta piše u Zakonu o radu.

Prekovremeni rad - rad koji zaposleni obavlja na inicijativu poslodavca van utvrđenog radnog vremena, dnevni rad (smjena), kao i rad preko uobičajenog broja radnih sati za obračunski period (prema čl. 1. člana 99. Zakon o radu Ruske Federacije).

U dijelu 5 istog člana 99 Zakona o radu Ruske Federacije piše da prekovremeni rad ne smije biti duži od četiri sata za svakog zaposlenog dva uzastopna dana i 120 sati godišnje.

Član 152 Zakona o radu Ruske Federacije kaže da se prekovremeni rad plaća za prva dva sata rada najmanje jedan i po puta, a za naredne sate - najmanje dvostruko više.

Prema članu 153 Zakona o radu Ruske Federacije, rad na dan odmora i neradni praznik plaća se najmanje dvostruko više od iznosa:

radnici po komadu - najmanje po duplim cijenama po komadu;
zaposlenima čiji se rad plaća po dnevnim i satnicama - u visini najmanje dvostruke dnevne, odnosno satnice;
zaposleni koji primaju mjesečnu platu - u iznosu najmanje jednokratne dnevne ili satnice iznad plate, ako je rad vikendom i neradnim praznikom obavljao u okviru mjesečne norme radnog vremena, iu visini najmanje dvostruku satnicu ili dnevnu stopu iznad plate, ako je rad ostvaren iznad mjesečne norme.

Objasnimo ova pravila jednostavnim primjerima.

Dakle, doneli smo norme Zakona o radu. Sada ćemo pokušati na jednostavnim primjerima objasniti kako primijeniti ove odredbe.

Šta je prekovremeni rad

Dakle, prekovremeni rad je rad koji zaposleni na inicijativu poslodavca obavlja van utvrđenog radnog vremena:

dnevni rad (smjena) (vidi primjer 1), kao i
rade preko normalnog broja radnih sati za obračunski period (vidi primjer 2).

Ograničenja prekovremenog rada

Prekovremeni rad ne smije biti duži od četiri sata za svakog zaposlenog u dva uzastopna dana i 120 sati godišnje. I u ovoj normi, na prvi pogled, sve je jednostavno.

Plaća za prekovremeni rad

Prekovremeni rad plaća se za prva dva sata rada najmanje jedan i po, a za naredne sate najmanje dvostruko više. Pa, i ovdje sve izgleda vrlo jednostavno.

Nastavak primjera 3

Nastavak primjera 4

Nastavak primjera 2

Vikend plaćanje

Rad vikendom i neradnim praznicima plaća se najmanje dva puta:

radnici po komadu - najmanje po duplim cijenama po komadu (vidi primjer 8);
zaposleni čiji se rad plaća po dnevnim i satnicama - u visini najmanje dvostruke dnevne ili satnice (vidi primjer 9);
zaposleni koji primaju mjesečnu platu - u visini najmanje jednokratne dnevne ili satnice iznad plate, ako je rad vikendom i neradnim praznikom obavljao u okviru mjesečne norme radnog vremena, iu iznosu najmanje dvostruku satnicu ili dnevnu stopu iznad plate, ako je rad urađen iznad mjesečne norme (vidi primjer 10).

Na jednostavnim primjerima objasnili smo kako funkcioniraju norme zakona. A sada ćemo teže analizirati "zadatke".

Da li su prekovremeni rad i rad vikendom ista stvar?

Dakle, čini se da je sve jednostavno, ali u stvari su norme našeg zakonodavstva sastavljene na takav način da često ne znamo kako ih primijeniti. Hajde da razmislimo da li su pojmovi „prekovremeni rad“ i „rad vikendom“ identični? Ako pokušamo odgovoriti na ovo pitanje, otkrit će se da u nekim slučajevima ove pojmove međusobno izjednačavamo, au drugim smatramo da se međusobno razlikuju. Štaviše, obično se vodimo zdravim razumom, a ne doslovnom normom zakona. Uzmimo konkretan primjer.

U dijelu 5. člana 99. Zakona o radu Ruske Federacije navodi se da prekovremeni rad ne smije biti duži od četiri sata za svakog zaposlenog dva uzastopna dana i 120 sati godišnje. Slažem se, kada čitamo prvu polovinu ove rečenice, pretpostavljamo da su rad vikendom i prekovremeni rad potpuno različite stvari. A norma, prema kojoj zaposleni ne smije raditi više od 4 sata 2 dana za redom, nema veze s vikendom. Uostalom, zaposleni obično radi subotom ili nedjeljom 8 sati. Ali kada pročitamo drugu polovinu rečenice (prekovremeni rad ne bi trebalo da prelazi 120 sati po zaposlenom godišnje), većina nas polazi od dijametralno suprotne premise, prema kojoj su prekovremeni rad i rad vikendom jedno te isto. A 120 sati uključuje rad vikendom. Čime se vodimo? Zdrav razum! Iako je, da bismo se smatrali potpuno u pravu u ovoj situaciji, dio 5. člana 99. Zakona o radu Ruske Federacije trebalo je formulirati na sljedeći način: prekovremeni rad ne bi trebao biti duži od četiri sata za svakog zaposlenog dva dana (ako smo govoreći o radnim danima) za redom i 120 sati godišnje.

Još teža situacija je kada je u pitanju plaćanje rada vikendom. U jednostavnim situacijama sve je zaista jasno: ako osoba radi prekovremeno radnim danima, onda prva dva sata rada plaćamo jedno i po, a sljedeća dva duplo. Ako osobu privlači rad vikendom, onda nadnica za sve sate će se obračunavati duplo. Čitajući pravila o plaćanju za vikend i prekovremeni rad, potpuno smo sigurni da su to različite stvari i da se takav rad mora plaćati na različite načine. Međutim, obično, ako organizacija uključuje zaposlene da rade vikendom, onda oni rade 8 sati (isto kao u radnim danima), koji se plaćaju duplo, a ne 13, kako piše u pismu. U ovom slučaju, čini se da je spor sljedeći. Radnici koji izgledaju da rade 8 sati, pet dana radna sedmica, privučeni radom vikendom. Organizacija preduzeća, pošto je pročitala da član 153 Zakona o radu Ruske Federacije kaže da se rad vikendom i neradnim praznikom plaća najmanje duplo u iznosu, a pomnožen sat tarifna stopa kada je plaćeno 2. Državna inspekcija rada smatrala je 5 sati koji su odrađeni izvan 8 sati normalnog radnog vremena kao prekovremeni. Stoga, prema njenom mišljenju, obradu prva dva sata treba platiti po formuli: dupla plaća za slobodan dan se množi sa jedan i po za prekovremeni rad, plus za naredna tri sata isplata se vrši po formuli: plaća u dvostrukom iznosu (za slobodan dan) množi se sa 2 (za prekovremeni rad) . Organizaciji se ta logika učinila čudnom, jer se na prvi pogled čini da je duplo veći iznos za rad na slobodan dan i tako uključuje i plaćanje za to što zaposlenik radi prekovremeno. Naravno, ova situacija je kontroverzna, sa stanovišta pravne ocjene, jer se u ovom slučaju zakonodavstvo može okrenuti ovako i onako.

Vratimo se ponovo na član 99. Zakona o radu Ruske Federacije, prema kojem se prekovremeni rad smatra radom obavljenim na inicijativu poslodavca izvan:

Normalno radno vreme.
Dnevni rad (smjena).
Rad preko uobičajenog broja radnih sati za obračunski period.

S jedne strane, logika inspekcije rada se čini ispravnom. Uostalom, ako je trajanje dnevnog rada (smjena) 8 sati, onda je svo ostalo vrijeme koje je prešlo ovu granicu rad izvan dnevnog rada (smjene). Odnosno, mora se smatrati (vidi stav 2 liste) kao prekovremeni rad i plaćati prema pravilima člana 152. Zakona o radu Ruske Federacije, koji kaže da se prekovremeni rad plaća za prva dva sata rada. najmanje jedan i po puta, za naredne sate - najmanje duplo. S druge strane, rad na praznik je uvijek rad van uobičajenog radnog vremena (vidi tačku 1). Zaista, u ovom slučaju, osoba će raditi više od 40 sati sedmično. Ali niko ne kaže da se prva dva sata rada na slobodan dan prvo plaćaju duplo, pomnoženo sa jedan i po, a naredni sati - duplo, pomnoženo sa dva. Ali ako broj odrađenih sati kod njega ne odstupa od normalnog trajanja radne smjene, nema govora o naplati za ovaj dan po pravilima člana 152.

Jer sudska praksa nema primjene ovog člana, kao što nema objašnjenja po ovom pitanju, nemoguće je reći koja je od strana u potpunosti u pravu. Uostalom, zakonodavstvo se ovdje može okrenuti u jednom ili drugom smjeru. Osim toga, nije jasno: ako se dodatnih 5 sati smatra prekovremenim, zašto to nije kvalificirano kao prekršaj, jer, u skladu sa članom 99. Zakona o radu Ruske Federacije, prekovremeni rad ne smije biti duži od četiri sata za svakog zaposlenog dva dana zaredom. Pa, ja u svoje ime mogu savjetovati: da ne bi došlo do ovakvih sporova sa inspekcijom rada, ne tjerajte radnika da radi slobodnim danom više od uobičajenog radnog vremena radnim danima.

Kako platiti prekovremeni rad i rad vikendom sa sumarnim obračunom radnog vremena?

Fragment dokumenta

Član 104. Zakona o radu Ruska Federacija"Zbirno obračunavanje radnog vremena"

U organizacijama ili prilikom izvođenja određene vrste rada, gde se zbog uslova proizvodnje (rada) ne može ispoštovati dnevno ili nedeljno radno vreme utvrđeno za ovu kategoriju radnika, dozvoljeno je uvođenje sumarnog obračuna radnog vremena tako da se radno vreme za obračunski period (mjesec, kvartal, itd.) ne prelazi uobičajeno radno vrijeme. Obračunski period ne može biti duži od jedne godine.

Procedura za uvođenje sumarnog obračuna radnog vremena utvrđena je internim pravilnikom o radu organizacije.

Kod plaćanja prekovremenog rada i rada vikendom, uz sumarno obračunavanje radnog vremena, često nastaju problemi. Dakle, pokušajmo na jednostavnim primjerima da shvatimo kako se vrši plaćanje.

Obično se zbirno računovodstvo radnog vremena vodi u preduzećima sa raspored smjena rad. U ovom slučaju se u pravilu kao obračunski period uzima ili godina ili mjesec. Ako u obračunskom periodu broj sati prelazi uobičajeno radno vrijeme, tada se prva dva takva sata plaćaju jedan i po puta, a ostali - duplo.

Prilikom sastavljanja rasporeda rada treba uzeti u obzir dvije norme Zakona o radu. Prvo, norma po kojoj nije dozvoljen rad u dvije smjene za redom, i drugo, norma po kojoj neprekidan odmor mora biti najmanje 42 sata sedmično.

Ponekad, prema rasporedu, radni dan zaposlenika koji radi u smjenama pada na općepriznati vikend ili praznik. Postavlja se pitanje: kako platiti rad takvim danima, po duplim ili jednokratnim tarifama? Na to se može dati sljedeći odgovor: ako radni dan takvog zaposlenika pada na praznik, treba mu platiti dvostruko (čak i ako broj sati u obračunskom periodu ne prelazi uobičajeni broj sati).

Što se tiče slobodnih dana, odgovarajuća norma Zakona o radu Ruske Federacije odnosi se na slobodne dane određenih zaposlenika, a ne na općenito prihvaćene slobodne dane. Drugim riječima, ako, na primjer, neki radni dan zaposlenog pada u nedjelju, on se mora platiti u jednokratnom iznosu, ali ako tražite od osobe da ode na dan kada bi, prema rasporedu, trebalo da se odmori, onda ovo djelo moraju biti plaćeni po dvostrukoj stopi (čak i ako broj sati u obračunskom periodu ne prelazi uobičajeni broj sati).

U nekim preduzećima, rukovodstvo i kadrovski službenici iskreno vjeruju da ako se vodi zbirna evidencija radnog vremena u proizvodnji, onda osoba može biti primorana da napusti svoj slobodan dan, koji mu pripada prema rasporedu, a ako se broj sati u obračunskom periodu ne prelazi uobičajeno, platiti takav rad u jednoj veličini. Ovaj pristup je apsolutno pogrešan. A ako se na općepriznati slobodan dan rad "smjene" plaća u jednom iznosu, onda sam - uz naknadu za takvu nepravdu - u dvostrukom iznosu.

Pokušajmo razumjeti situaciju koju je opisao autor pisma. Ako pogledate proizvodni kalendar, videćemo da je u januaru normalno radno vreme 128 sati. Sastavljen je raspored rada prema kojem je zaposleni morao raditi 156 sati, uključujući 32 sata praznika. Kao što vidimo, zaposleni, prema rasporedu, mora da radi mnogo više od uobičajenog radnog vremena u januaru. Ali pošto je obračunski period godina, u narednim mjesecima, u teoriji, takvu obradu treba nadoknaditi (odnosno, planer bi trebao nastojati da zaposlenik radi manje od normalnog broja sati u februaru, martu itd.) . Kad bi neko radio po rasporedu, platili bismo mu duplo 32 praznicima, u pojedinačnoj veličini - preostali sati (156 - 32 = 124 sata). A na kraju godine bismo vidjeli da li naš zaposlenik ima „dodatnih“ sati. Da su bili dostupni, izvršili bi odgovarajuću doplatu (uzimajući u obzir činjenicu da se prva dva sata prekovremenog rada plaćaju jednokratno, a naredna - u duplom iznosu). Međutim, zaposleni je radio umjesto predviđenih 156 sati, 184 sata, odnosno 28 sati više! Od svih odrađenih sati, 48 su praznici. U ovom slučaju postavlja se niz pitanja: zašto se dogodilo da zaposlenik nije radio po rasporedu? Da li je sa tolikim brojem sati bilo moguće ispoštovati zahtjeve zakona, prema kojem neprekidan sedmični odmor mora biti najmanje 42 sata, a rad u dvije smjene nije dozvoljen? Bez uvida u raspored rada i satnicu, može se samo pretpostaviti da je zaposlenik išao na posao u slobodne dane. Shodno tome, i 48 sati praznicima i 28 sati vikendom u ovom slučaju moraju se platiti po duploj tarifi. Preostali sati rada se plaćaju jednokratno. Da li postoji obrada, koja se mora platiti po uvećanoj stopi, utvrdit ćete na kraju godine.

Svako, verovatno, bar jednom u životu, ali jednu noć nije spavao. Da li zbog noćnih žurki koje lagano prelaze u naredni dan ili pripreme za sjednicu, ili je to bila potreba za poslom - obično, ako je moguće, osoba, ako nije spavala cijeli dan, pokušava sustići sljedeći noć. Ali postoje slučajevi kada nije moguće spavati 2 dana zaredom ili čak 3 dana. Hitni slučajevi na poslu, vremenski problemi na sesiji i ne morate spavati 2-3 dana. Šta se dešava ako ne spavate duže vreme?

Spavanje je ostatak tijela, odgovoran je za obradu i pohranjivanje informacija, obnavlja imunitet. Ranije je nedostatak sna korišten kao mučenje za iznuđivanje tajni. Međutim, nedavno su stručnjaci podnijeli izvještaj američkom Senatu da se takvom svjedočenju ne može vjerovati, jer u nedostatku sna ljudi haluciniraju i potpisuju lažna priznanja.

Ako ne spavate 1 dan, neće se dogoditi ništa strašno. Jedno kršenje režima dana neće dovesti do ozbiljnih posljedica, osim ako naravno ne odlučite da sljedeći dan provedete za volanom. Sve zavisi od toga individualne karakteristike organizam. Na primjer, ako je osoba navikla na takav raspored rada, kada nakon noćne smjene još ima posla tokom dana, onda će te sate jednostavno završiti sljedeće noći.

Tokom narednog dana nakon neprospavane noći, osoba će osjećati pospanost, koju može malo ublažiti šolja kafe, umor, blago pogoršanje koncentracije i pamćenja. Nekima je malo hladno. Osoba može iznenada zaspati u javnom prevozu, sedeći u redu kod doktora, na primer. Sljedeće noći može doći do poteškoća sa zaspavanjem, to je zbog viška dopamina u krvi, ali san će biti jak.

Jedno je sigurno ako se pitate nešto poput: šta ako ostanete budni cijelu noć uoči ispita? Postoji samo jedan odgovor - ništa dobro. Prospavana noć ne doprinosi spremnosti mozga za stres. Misaoni proces će, naprotiv, biti sporiji, intelektualne sposobnosti će se smanjiti. Rasejanost i nepažnja pratioci su pospanog stanja. Naravno, osoba će izgledati lošije - koža će biti siva, pojavit će se vrećice ispod očiju, neka natečenost obraza.

Stručnjaci napominju da je dovoljno preskočiti samo prva 24 sata sna i počinju moždani poremećaji. Njemački istraživači su primijetili pojavu simptoma blage šizofrenije: iskrivljen osjećaj za vrijeme, osjetljivost na svjetlost, nepravilna percepcija boja, nekoherentan govor. Emocionalna pozadina počinje da se menja; što duže osoba ne spava, to su emocije sve preuveličane, smeh se zamenjuju bezrazložnim jecajima.

Ako ne spavate 2 noći zaredom

Naravno, mogu nastati situacije kada morate ostati budni 2 dana zaredom. Ovo je teže stanje za organizam, koje može uticati na rad unutrašnjih organa i manifestovaće se ne samo u pospanosti, već iu kvaru u radu, na primer, gastrointestinalnog trakta. Od žgaravice do dijareje - raspon doživljenih senzacija može biti vrlo raznolik. Istovremeno će se kod osobe povećati apetit (očigledna prednost će imati slana i masna hrana), a tijelo će, kao odgovor na stres, pokrenuti funkciju proizvodnje hormona odgovornih za nesanicu. Čudno je da u ovom periodu neće biti lako za osobu da zaspi, čak ni uz jaku želju.
Nakon 2 neprospavane noći u organizmu dolazi do poremećaja metabolizma glukoze, pogoršava se funkcionisanje imunog sistema. Osoba postaje otvorenija za djelovanje virusa.

Nakon dvije neprospavane noći, najjača osoba će postati:

raspršeno;
nepažljiv;
njegova koncentracija će se pogoršati;
intelektualne sposobnosti će se smanjiti;
govor će postati primitivniji;
koordinacija pokreta će se pogoršati.

Ako ne spavate 3 dana

Šta se dešava ako ne spavate cijelu noć 3 dana zaredom? Glavni osjećaji će biti isti kao nakon dva neprospavana dana. Koordinacija pokreta će biti poremećena, govor će se pogoršati, može se pojaviti nervni tik. Ovo stanje karakteriše gubitak apetita i blaga mučnina. Eksperimentator će morati stalno da se umotava - naježiće se, ruke će mu postati hladne. Može postojati takvo stanje kada je pogled fokusiran na određenu tačku i postaje teško odvratiti pogled.

Mora se reći da u uslovima produžene nemogućnosti spavanja, osoba počinje da doživljava stanja neuspjeha - kada se na neko vrijeme isključi, a zatim ponovo dođe k sebi. Ovo nije površno spavanje, osoba jednostavno isključuje kontrolne dijelove mozga. Na primjer, možda neće primijetiti kako je propustio 3-5 stanica u metrou, ili kada hoda ulicom, možda se neće sjetiti kako je prošao dio staze. Ili odjednom potpuno zaboravite na svrhu putovanja.

Ako ne spavate 4 dana

Šta će ostati od ljudskog mozga ako ne spavate 4 dana, nije jasno. Uostalom, ako ne spavate jedan dan, sposobnost obrade informacija je već smanjena za trećinu, dva dana budnosti će oduzeti 60% mentalnih sposobnosti osobe. Nakon 4 dana nespavanja na mentalne sposobnosti osobe, čak i ako ima 7 raspona u čelu, ne može se izbrojati, počinje se zbunjivati svijest, javlja se jaka razdražljivost. Osim toga, javlja se drhtanje udova, osjećaj natopljenosti tijela i to se jako pogoršava. izgled. Osoba postaje kao starac.

Ako ne spavate 5 dana

Ako ne spavate 5 dana, doći će vam halucinacije i paranoja. Možda početak napada panike - većina gluposti može poslužiti kao povod. Tokom napada panike javlja se hladan znoj, znojenje je sve češće, a broj otkucaja srca se povećava. Nakon 5 dana bez sna, rad važnih dijelova mozga se usporava, a neuronska aktivnost slabi.

Ozbiljni poremećaji će se dogoditi u parijetalnoj zoni, koja je odgovorna za matematičke sposobnosti i logiku, pa će čovjek teško moći sabrati čak 2 plus 2. U ovoj situaciji uopće ne čudi da ako ne spavate tako dugo, biće problema sa govorom. Povrede u temporalnom režnju će izazvati njegovu nekoherentnost, a halucinacije će se početi javljati nakon kvara prefrontalnog korteksa mozga. To mogu biti vizualne halucinacije slične snovima ili zvukovima.

Ako ne spavate 6-7 dana

Malo ljudi je sposobno za tako ekstreman eksperiment sa svojim tijelom. Pa, da vidimo šta će se desiti ako ne spavate 7 dana. Osoba će postati vrlo čudna i ostavljati utisak narkomana. Biće nemoguće komunicirati s njim. Neki ljudi koji su se odlučili na ovaj eksperiment razvili su sindrome Alchajmerove bolesti, teške halucinacije i paranoične manifestacije. Rekorder po nesanici, student iz Amerike, Randy Gardner, imao je jako drhtanje udova i nije mogao da izvede ni najjednostavnije sabiranje brojeva: jednostavno je zaboravio zadatak.

Nakon 5 dana bez sna, tijelo će doživjeti najjači stres svih sistema., neuroni mozga postaju neaktivni, srčani mišić se istroši, što se manifestuje bolom, imunitet prestaje da se odupire virusima zbog pasivnosti T-limfocita, jetra također počinje doživljavati ogromna opterećenja.

Začudo, nakon tako dugog stanja nespavanja, svi simptomi će nestati bukvalno nakon prvih 8 sati sna. Odnosno, osoba može prespavati 24 sata nakon dugog budnog stanja, ali čak i ako se probudi nakon 8 sati, tijelo će gotovo potpuno obnoviti svoje funkcije. To je, naravno, slučaj ako su eksperimenti sa spavanjem jednokratni. Ako stalno forsirate svoje tijelo, ne puštajući ga da miruje dva-tri dana, onda će se završiti sa čitavom gomilom bolesti, uključujući i kardiovaskularni i hormonalni sistem, gastrointestinalni trakt i, naravno, psihijatrijski plan.

Spisak korišćene literature:

Kovrov G.V. (ur.) Brzi vodič o kliničkoj somnologiji M: “MEDpress-inform”, 2018.
Poluektov M.G. (ur.) Somnologija i medicina spavanja. Nacionalno vodstvo u znak sjećanja na A.N. Wayne i Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologija spavanja: moderan pogled ( tutorial) Kazan, GKMU, 2012

Sadržaj

Zauzet radni raspored, promjenjiv vrijeme može nas uznemiriti, zbog čega se ne osjećamo dobro. Istovremeno, očitanja termometra često također premašuju normu, što postavlja brojna pitanja. Zašto visoka temperatura raste kod odrasle osobe, šta treba učiniti da se smanji? Šta da pijem od temperature, da li da se odmah konsultujem sa lekarom ili da dozvolim telu da sam reguliše svoj rad? Saznajte odgovore iz članka.

Kako brzo sniziti temperaturu kod kuće

Naše životno iskustvo pokazuje da je visoka temperatura, uz ostale prateće simptome: bolove u tijelu, glavobolju, neugodna pojava. Da biste brzo izašli na kraj s njim i vratili se u prethodni oblik, morate znati šta lijekovima pomažu kod povišene temperature. Efikasni narodni lijekovi za borbu protiv groznice. Razgovarajmo o tome detaljnije.

Antipiretici

Tradicionalni antipiretici za visoku temperaturu kod odraslih su ibuprofen, aspirin i paracetamol. Uzimaju se ako je temperatura veća od 38 stepeni i ako se uz povišenu temperaturu uoče simptomi obične prehlade. Efikasnije i brže od tableta, intramuskularne injekcije smanjuju vrućinu. Koja se injekcija daje odraslima na visokoj temperaturi? Uvodi se efikasan trokomponentni sastav: analgin, difenhidramin i papaverin u jednakim omjerima od 1 ml. Lijek pomaže u roku od četvrt sata, ali u iznimnim slučajevima treba napraviti injekcije sami bez ljekarskog recepta.

Simptomatski lijekovi

Simptomatski lijekovi se uzimaju kada se na temperaturi uoče drugi simptomi prehlade. Često, kod bolesti SARS-a i gripe, liječnici preporučuju mirovanje u krevetu. Ako se to ne može ispoštovati, treba se boriti sa slabošću, a o efikasnom radu i koncentraciji pažnje ne može biti govora. Da biste izbjegli takvu situaciju, vrijedi obratiti pažnju na lijekove protiv prehlade, koji djeluju ne samo protiv simptoma, već i protiv opće slabosti. Na primjer, moderni lijek protiv prehlade Influnet pomaže da se riješite simptoma, ali i zbog jantarne kiseline koju sadrži, pomaže da se nosite s letargijom i gubitkom snage.

Antivirusni lijekovi za prehladu

Bez droge

Ako namjeravate sami savladati temperaturu, kako biste izbjegli neželjene efekte koje lijekovi mogu izazvati, koristite narodni lekovi. Takvi lekovi su veoma efikasni i ne izazivaju negativan uticaj na sisteme organizma. Uzrok povećanja telesne temperature u skoro 80% slučajeva su virusne infekcije, pa je prva preporuka da se pije dosta vode i topla (ne vruća!) pića: čaj od maline, ribizle, lipe, napitci od bobičastog voća, kompoti. Tako će se toksini brže eliminisati zajedno sa znojem.

Da biste uklonili produkte intoksikacije s površine tijela, dobro je istuširati se toplim tušem, to će olakšati stanje pacijenta. U tu svrhu obrišite čelo, grudi, pazuhe i ingvinalne šupljine vlažnim, nehladnim ručnikom. Dobro je povremeno mazati dlanove i stopala rastvorom vode i sirćeta (3 prema 1), ili na naznačena mesta stavljati hladne obloge od gaze natopljene sirćetnim rastvorom. Ako su ruke i stopala hladni, prvo ih je potrebno zagrijati kako bi krv počela dobro da cirkulira u žilama, pa će se lakše spustiti temperatura.

Koju temperaturu treba sniziti kod odrasle osobe

Morate razumjeti opasnosti od visokih temperatura. Ako porast nije veći od 38 stepeni, ova temperatura ukazuje na to da je imunološki sistem aktivan i bori se sa uzrocima bolesti. Ako je na termometru prekoračena oznaka 38, a uz periodično mjerenje indikatori se povećavaju, moraju se poduzeti mjere za smanjenje topline. Nedjelovanjem u takvoj situaciji može doći do promjena u organima i sastavu krvi, što je preplavljeno ozbiljnim posljedicama. Stoga, na pitanje šta učiniti na temperaturi od 39 ili više, postoji samo jedan odgovor: morate odmah potražiti liječničku pomoć.

Šta učiniti ako temperatura ne zaluta

Ako ste radili sve zahvate tradicionalne medicine koje ste samo sami poznavali i koje su vam prijatelji predlagali, pili antipiretičke tablete, praškove i čajeve, a temperatura je već 2-3 dana na 38 stepeni, svakako se obratite lekaru. Liječnik će uzeti u obzir sve razloge koji su izazvali takvo stanje tijela, kompetentno dijagnosticirati bolest i propisati potrebno liječenje.

Šta učiniti s visokom temperaturom kod odrasle osobe

Pogledajmo slučajeve kada se kod odrasle osobe primijeti visoka temperatura, što učiniti kada groznica traje dugo i popraćena je drugim simptomima. Kako opšte pravilo budite sigurni da je bolje ne samo-liječiti, već potražiti pomoć od liječnika. Lekar će uvek tačnije razumeti šta se dešava u telu, a vi ćete se oporaviti za kratko vreme.

nema simptoma

Visoka temperatura bez simptoma kod odrasle osobe ponekad nije znak bolesti i razlog za zabrinutost za zdravlje. Tako tijelo provodi termoregulaciju, na primjer, kada se osoba ljeti pregrije na suncu ili nakon pojačanog fizičkog napora, treninga. Ponekad je groznica reakcija na stres. Ako se u roku od 2 dana temperatura ne vrati u normalu, svakako treba otići specijalistu, jer se tako manifestiraju mnoge skrivene bolesti: apsces, infekcije, alergije, ozljede, neoplazme itd.

Za dijareju i visoku temperaturu

Postoje znaci zarazne bolesti probavnog sistema. Budući da dijareja uklanja tečnost iz organizma, prva pomoć će biti uspostavljanje ravnoteže vode i minerala. U tu svrhu potrebno je povećati unos tečnosti, dobra opcija koristit će se rehidron koji se prodaje u ljekarni. Da biste uklonili uzroke gastrointestinalnih smetnji, morate posjetiti liječnika za antibiotike.

Visoka temperatura i povraćanje

Takvi simptomi ukazuju na akutno trovanje organizma nekvalitetnom hranom ili hemikalije(na primjer, u proizvodnji, kućne hemije). Ako je visoka temperatura, proljev kod odrasle osobe, što učiniti? U tom slučaju pijte puno vode kako biste pomogli izbacivanju toksina. Preporučuje se napraviti klistir kako bi se što brže uklonile otrovne tvari iz crijeva. Zapamtite da su to samo hitne mjere, u takvim slučajevima ne može se izostaviti medicinska pomoć.

Za upalu grla

Ako se prehladite, grlo vam je crveno, boli gutanje, blago povišena tjelesna temperatura – svi su znakovi prehlade, kod kuće je potrebno samo da legnete. Ali ako termometar pokazuje više od 38, to može ukazivati na upalu grla, što je vrlo opasno za njegove komplikacije. Stoga, nakon ispiranja grla otopinom sode (1 kašičica na čašu tople vode) i dobro omotanog toplim šalom, idite kod ORL-a za tačnu dijagnozu.

Visok pritisak i temperatura

Ako postoje znaci prehlade: povišena temperatura, opšta malaksalost, pospanost, koji se kombinuju sa povišenim krvnim pritiskom (140/90 mm Hg i više), treba posumnjati na hipertenziju. Liječenje u ovom slučaju propisuje specijalist, dok sam pacijent treba prilagoditi svoj način života, uravnotežiti prehranu. Strogo je zabranjeno samoliječiti se i odgađati kontaktiranje liječnika sa takvim simptomima, jer se može propustiti srčani udar, koji direktno prijeti pacijentu smrtnim ishodom.

Glavobolja

Često je to simptom akutnih respiratornih virusnih infekcija, ali se manifestiraju i meningitis, sinusitis, akutna intoksikacija tijela zbog trovanja, pa čak i tumorske neoplazme u mozgu. Ako uobičajene metode liječenja prehlade ne daju željeni učinak, a glava boli neprekidno više od 2 dana, temperatura se ne smanjuje, tada kako biste spriječili ozbiljne komplikacije, odmah se obratite liječniku.

Bol u donjem dijelu leđa

Takav simptom, u kombinaciji s temperaturom, može biti uzrokovan virusom gripe ili se tako osjete povrede mišića u ovom području. Zatim morate podmazati donji dio leđa posebnim gelovima ili mastima za ublažavanje bolova i vezati ga toplim zavojem. Ali budite oprezni, bol u donjem dijelu leđa na pozadini visoke temperature može ukazivati na moguće upalne procese u bubrezima.

Video: kako sniziti temperaturu

Važno je da apsolutno svi znaju i razumiju jednostavne, ali tako važne informacije o normalnoj termoregulaciji tijela i kako ukloniti temperaturu koja prelazi normalne granice. Iz donjeg videa saznaćete savjete terapeuta kada uzimati antipiretike, kada ne treba uzimati antipiretike, o čemu svjedoči visoka temperatura bez simptoma i kada se ne treba bojati njenog povećanja.

Pažnja! Informacije navedene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali iz članka ne zahtijevaju samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Da li ste pronašli grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

Koliko često se ova pojava dešava u našim životima? Svi su različiti. Ali niko nije imun od ovoga. Užasan tempo života, pothranjenost, prejedanje, stres su neki od glavnih faktora koji tome doprinose.

Koliko dana konstipacije je prihvatljivo? Koliko dana se smatra normalnim? Kako se riješiti zatvora?

I šta treba učiniti da se izbjegne ova pojava?

Koliko dana se smatra zatvorom kod odraslih?

Postoji jednostavno pravilo da saznate imate li zatvor ili ne: pražnjenje crijeva treba da se događa jednom dnevno. Ako stolice nema dva dana ili više, možemo sa sigurnošću govoriti o zatvoru.

BITAN! Treba znati i zapamtiti da je tijelo svake osobe jedinstveno i da ima svoje biološke karakteristike koje se razlikuju od drugih. Dakle, ono što se za jednog smatra prirodnom normom, za drugog - mogućim odstupanjem.

Samo ljekar može odrediti koliko dana zatvor može trajati kod određene osobe.

Da li je odstupanje od norme prihvatljivo?

Kao što je već spomenuto, pravila mogu biti različita za svakoga. Općeprihvaćena norma je jednom u 1-2 dana. Ali, kako pokazuje medicinska praksa, stolica od 3 puta tjedno može se smatrati fiziološkom normom.

Na šta treba obratiti pažnju, pa je to nelagoda koja prati potpuno ili djelomično odsustvo stolice:

bol i nadimanje;
distenzija abdomena;
kolike;
gubitak apetita;
povećana nervoza.

Šta učiniti sa zadržavanjem stolice?

1 dan

U ovom slučaju, govoriti o zatvoru teško da je uopće prikladno. Treba samo pričekati (naravno, ako nema odgovarajuće nelagode i nelagode). Ako osjetite težinu, možete popiti kefir, pojesti suhe šljive ili uzeti blagi laksativ (što se ne preporučuje).

2 dana

Možda je to razlog da promijenite ishranu, isključujući sve prženo i dimljeno, alkohol, kafu, jak čaj, pirinčanu kašu, gazirana pića.

Potrebno je konzumirati više vlakana, dajući prednost povrću i voću.

Ako se istovremeno ne osjećate dobro, možete napraviti klistir.

Ali dvodnevni zatvor se najčešće uopće ne osjeća ako se osjećate ugodno.

3 dana

U prisustvu težine i bolova u abdomenu potrebno je ili uzeti klistir ili uzeti blagi laksativ kojih je sada ogroman izbor.

Ali u osnovi, mjere su iste kao iu prethodnim slučajevima.

4 dana

Ovde je sve malo ozbiljnije. Hitno se riješiti izmeta kako ne bi došlo do intoksikacije tijela. Najefikasniji način da se uradi klistir.

Treba znati da četverodnevna opstipacija već spada u kategoriju dugotrajnih, a može biti posljedica nekih patoloških promjena u organizmu.

5 dana

Moramo poduzeti hitne mjere! Uostalom, postoji opasnost ne samo od intoksikacije, već i od stvaranja fekalnih čepova.

Fekalni čepovi mogu začepiti crijevni prolaz, što će blokirati pristup izlazu izmeta.

Petodnevno zadržavanje stolice može biti posljedica crijevnih patologija (tumori, adhezije, polipi). Da biste saznali tačne razloge, morate se obratiti ljekaru!

Za klistir možete koristiti vodu sa glicerinskim uljem (ili vazelin).

6 dana

Hitno treba očistiti crijeva!

7 dana

Zatvor može biti praćen sljedećim tegobama:

Kada pokušate da odete u toalet, osećate bol u anusu.

Neophodne mere: napraviti klistir sa uljima, piti više tečnosti (voda, kefir, jogurt), jesti suve šljive, med, kuvanu cveklu.

PAŽNJA! Bolje je ne koristiti laksative bez konsultacije sa specijalistom!

Karakteristike sedmičnog nedostatka pražnjenja crijeva tokom trudnoće

Uzroci:

Povećanje razine progesterona, što dovodi do smanjenja kontraktilne funkcije crijevne pokretljivosti.
Jak stres.
Stiskanje crijeva od strane materice.

Da biste obnovili stolicu, trebali biste isključiti tešku hranu iz prehrane i nemojte se prejedati. Jedite više svježe cijeđenih sokova, cvekle, kefira, supe od povrća.

Ako ne možete ići u toalet 10 ili više dana

Desetodnevna opstipacija može biti praćena djelomičnim izlazom fecesa. Proces defekacije je veoma otežan, uz bol.

Uzroci zatvora od 10 dana:

upala probavnog trakta;
trudnoća, porođaj;
postoperativni period;
sjedilački način života;
starije dobi.

PAŽNJA! U slučaju potpunog izostanka stolice od 10 dana neophodna je hospitalizacija radi utvrđivanja uzroka.

Ako je opće stanje normalno, možete poduzeti samostalne mjere:

Koristite uljnu klistir.
Uzmite laksativ (po mogućnosti biljnog porijekla, na primjer, kora krkavine).
Promijenite ishranu.
Počnite da se bavite lakim sportovima, pokažite više fizičke aktivnosti.
Odbiti loše navike.

Posebno se ova pravila treba pridržavati ako je zatvor kroničan.

Vrlo često samo promjena u ishrani dovodi do pozitivnih rezultata.

Opasnost od dugotrajnog zatvora

Posljedice dugotrajnog zatvora:

Zbog nakupljanja fecesa u crijevima dolazi do istezanja njegovih zidova, što može dovesti do upalnih promjena.
Intoksikacija tijela, disbakterioza. I, kao rezultat, glavobolje i loše zdravlje.
Pogoršanje funkcije jetre i metabolički poremećaji.
Istezanje mišića sfinktera, praćeno stalnim curenjem (inkontinencija) fecesa.
Pukotine u crijevima i rektumu.
Vjerovatnoća hemoroida u budućnosti.

Promjene u tijelu sa produženim zatvorom:

Glavobolje, letargija, pospanost, smanjena učinkovitost.
Pogoršanje stanja kože, brzo stvaranje bora, gnojne upale na koži (najčešće na licu).
Gubitak i tupost kose, perut.
Delaminacija i lomljivost noktiju.
Česte prehlade i zarazne bolesti, na pozadini smanjenja imuniteta.
Proširene vene (zbog poremećaja cirkulacije i stagnacije vode u tkivima).
Problemi sa prostatom kod muškaraca.
Povreda funkcija gušterače, bolesti jetre.

PAŽNJA! Dugotrajnom upotrebom laksativa rizikujete da dobijete sindrom lijenog crijeva.

Takođe, rezultat dugotrajnog zatvora može biti kancerogeni tumor u jednom od odjeljaka crijeva.

Prevencija

Nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da izbjegnete zatvor:

Pratite dijetu:
- jedite 3-4 puta dnevno u malim porcijama, s razmakom između obroka ne dužim od 4-5 sati. Večerajte 2-3 sata prije spavanja;
- uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu: sveže povrće i voće, mekinje, mliječni proizvodi, pasulj i orašasti plodovi;
- isključiti iz ishrane: alkoholna pića, jak čaj i kafa, gazirana pića;
- smanjiti potrošnju mesa i proizvoda od brašna, lako probavljivih žitarica;
- pijte što više tečnosti (1,5-2 litra dnevno).
Voditi aktivan stil života.
Izbjegavajte stres kad god je to moguće.
Nakon buđenja popijte čašu tople vode na prazan stomak.
Pratite redovno čišćenje crijeva.

Zatvor je neugodna pojava koja dovodi do ozbiljnih posljedica u tijelu. Stoga je važno pratiti preventivne mjere, ne preopterećujte se negativnim emocijama i pridržavajte se pravila ishrane. I, naravno, ne treba zaboraviti na posjet ljekaru (u slučaju bilo kakve sumnje).