Kad se nema šta loviti. Šta učiniti ako ništa ne radite

Naše nesvjesne želje su skrivene od nas. Stoga možda nećemo pogoditi šta naša psiha traži. Glavni razlog za nastanak apatije je neostvarenje naših želja.

Ne želim ništa. Sjedim kao povrće, nema želja, nema osjećaja, nema težnji. Potpuna nezainteresovanost za život. Nema čak ni snage da se uopšte pomerite i uradite bilo šta. Idi u krevet, i bolje zauvek.

Ali prije nego što je život unutra bio u plamenu. Bilo je želja, bilo je težnji, bilo je zanimljivo, a život je donosio zadovoljstvo. Sada u duši - samo praznina. Šta je pošlo po zlu, šta je pošlo po zlu? Kome se obratiti za pomoć, šta pokušati?

Razumijemo uzroke stanja i uz to, uz pomoć najnovijih saznanja našeg vremena - sistemsko-vektorske psihologije.

Čovek je princip zadovoljstva

Šta je apatija? Stanje ravnodušnosti i ravnodušnosti prema svemu okolo. Kako se to uopće događa? Hajde da to shvatimo od samog početka: od toga šta je zdrava osoba.

Osoba je u suštini njegova psiha, odnosno skup želja i svojstava koji se kombinuju u vektore u sistemsko-vektorskoj psihologiji. Ukupno ima 8 vektora, od kojih svaki nosi svoje jedinstvene želje i karakteristike, određujući vrijednosti, težnje, tip razmišljanja i sve druge karakteristike njihovih vlasnika.

Čovek nesvesno uvek teži zadovoljstvu. Sve što radi u životu, radi iz želje da se zabavi. Osećajući želju za nečim, čovek ide da to i ostvari. Dobijajući ono što želi, uživa, a onda se želja udvostručuje. Dalje, ulažemo više napora, ali je tada zadovoljstvo od postizanja cilja već veće.

Barijera je u tome što su naše nesvjesne želje skrivene od nas. Stoga možda nećemo pogoditi šta naša psiha traži. Glavni razlog za nastanak apatije je neostvarenje naših želja.

Šta su one, naše nesvjesne želje?

Da bismo razumjeli kako nastaje apatija i kako se nositi s njom, pogledajmo pobliže koje želje osoba živi u svakom vektoru.

• Vlasnici teže nadmoći – društvenoj i materijalnoj. Za njih je važan status u društvu, mogućnost da dobro zarade za svoj rad.
• Za vlasnike je glavna vrijednost porodica, djeca i dom. U društvu im je važno poštovanje i priznanje. Oni su najbolji profesionalci, majstori svog zanata.
• Za predstavnike, smisao života su ljubav, topli, iskreni odnosi. Žele emotivne veze sa ljudima.
• Za ljude sa glavnim zahtjevom je znanje o silama koje upravljaju ovim svijetom i ljudima okolo, znanje o njihovoj sudbini, značenju pojavljivanja na ovoj zemlji.

Da biste razumjeli kako liječiti apatiju, morate formulirati tačan uzrok apatije. Zvučaće ovako: "Želim i ne dobijam."

Razlozi za apatiju

1) Ne ostvarujemo, a samim tim i ne ostvarujemo svoje želje.

Osoba je dezorijentirana i često griješi, ne ostvaruje svoje želje, već one koje nameće društvo. Na primjer, osoba sa analnim vektorom kao da osjeća da želi porodicu, ali viču sa svih strana: „Prvo ti treba karijera, pa porodica! Stvorićete porodicu - nećete čekati karijeru! I pokušava, ore, da izgradi karijeru. Unutra je stalno nezadovoljstvo. Kao da ne radiš ono što je ispravno za tebe.

Osoba ne poznaje sebe i ulaže napore na pogrešnom mjestu. Ulaže se - ali ne dobija zadovoljstvo. Opet se trudi - opet ne dobija ništa. A onda nema energije ni za šta, i ne želim ništa da radim. Postoji stanje apatije.

2) Loš scenario ili traumatično iskustvo.

Osoba može biti potpuno svjesna svojih želja, ali nešto je može spriječiti da dobije ono što želi.

Na primjer, u vektoru kože, ovo bi mogao biti scenarij neuspjeha. Nastaje u djetinjstvu kada se dijete sa kožnim vektorom tuče ili ponižava. Kao rezultat toga, dijete se nesvjesno preobučava da uživa ne u postignućima i pobjedama, već u neuspjesima i neuspjesima. Svjesno sebi postavlja velike ciljeve, želi status, novac, a nesvjesno se opušta i smiruje ako se ništa ne ponovi.

Kada čovjek nije svjestan takvog scenarija, može pobijediti kao riba o ledu, ali nikada ništa ne postići. Sve dok se ne shvati i razradi scenario za neuspjeh, ništa se neće promijeniti. Zatim postepeno gasi frustraciju, obara želju da osoba ne bude toliko povrijeđena od beskrajnih besplodnih napora.

Ljudi sa vizuelnim vektorom su veoma emotivni i osetljivi. Njihova glavna želja je ljubav. Svim srcem teže njoj - toploj, nježnoj vezi. Ali ne uspijeva uvijek izgraditi emocionalne veze. Čovek može da pati, pokušava, ali nikada ne dobije ono što želi. I nakon mase proživljenog bola, on već daje ostavku i više ne pokušava. I ne zeli nista...

Moguće su i povrede vidnog vektora: došlo je do snažnog šoka, na primjer, gubitka najmilijih, a psiha, da bi se spasila, uključuje zaštitni mehanizam i blokira emocionalnu osjetljivost. Tada osoba doživljava potpuno ili djelomično gašenje emocija, osjeća emocionalnu prazninu. Ali ovo je privremeno stanje.

3) Želja upada u vremenske probleme.

Dešava se da se želja prilično osjeti i ostvari, ali je u datim životnim okolnostima nije moguće ostvariti. To se, na primjer, dešava sa ženama na porodiljskom odsustvu, kada nemaju priliku da rade svoj omiljeni posao, komuniciraju sa ljudima, “izlaze”.

blijede želje

Kada se želja dugo ne ostvaruje, ona se pretvara u frustraciju, u unutrašnju napetost. Kada se frustracije ("želim i ne dobijam") dugo akumuliraju, osoba stalno osjeća bol i nezadovoljstvo. Postaje agresivan - počinje sve mrziti, nervirati se, urlati ili izazivati ​​bes, odnosno "svaliti" svoje nestašice na druge. Sva ta agresija počinje da ga nagriza iznutra. To se manifestira u obliku psihosomatskih bolesti i poremećaja.

A onda, postepeno, psiha počinje sužavati želje kako bi spasila osobu. Ovo je neka vrsta milosti prirode. Osoba postaje letargična, bez energije, ne želi ništa i ne može više. Jednostavno potpuno nestaje. Nema želje - nema života.

Kako se to može dogoditi, na primjer, kod žene sa analnim vektorom? Njena glavna vrijednost je porodica, dom, djeca. Ali u onim situacijama kada se porodica raspala ili su voljeni umrli, nastaje unutrašnja praznina, često žene ovo stanje nazivaju emocionalnim izgaranjem. Za koga plesti tople čarape? Ko treba da peče pite? S kim se naći nakon posla, o kome se brinuti? Smisao života je izgubljen, unutrašnja praznina. Postepeno postaje sve manje bolno za život.

Potpuna apatija i depresija

Vektor zvuka stoji odvojeno u hijerarhiji želja. Njegove želje su jedine koje nisu povezane s materijalnim svijetom. Ako zemaljske želje (u preostalih sedam vektora) ljudi u potpunosti ostvaruju, onda se želje zvučnog vektora najčešće ne ostvaruju.

Želje u zvučnom vektoru su želje da se otkrije struktura svijeta, ono što je skriveno, razlozi našeg rođenja, smisao života, naša sudbina. Ako se te želje ne ostvare, osoba potpuno gubi interes za bilo šta, ne želi komunicirati s ljudima, gubi smisao bilo kakvih svakodnevnih aktivnosti, osjeća fizičku slabost, pospanost, nazivajući to sindromom kroničnog umora. u vektoru zvuka - posljedica teških stanja, depresije, to je potpuna slabost i očaj zbog nemogućnosti ispunjenja zvučnih želja.

Zvučni vektor je dominantan, što znači da ukoliko njegove želje nisu ispunjene, on postepeno smanjuje želje u drugim vektorima (želja za komunikacijom, porodicom, novcem, ljubavlju itd.). Postepeno, osoba potpuno gubi smisao života, može mrziti ljude, stalno teži usamljenosti.

Ne želi da komunicira ni sa kim, a treba da odgovara na pitanja koja mu drugi stalno postavljaju. Čovjek ne razumije šta želi, kuda da se kreće, češće ne želi baš ništa. Nastaje kompleksan emocionalni poremećaj - osoba je živa, ali psihički, emocionalno kao da umire, živi jednostavno na mašini, u apatiji.

Kako se riješiti apatije i depresije da biste se vratili punom životu? Otkrivajući uređaj psihe na treningu "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana, zdrava osoba zaboravlja na depresiju, budi se s potpuno neobuzdanim zanimanjem za život i željom za životom.

Apatija: šta učiniti ako ništa ne želite

Savjet sistemskog psihologa: da biste ostvarili svoje prirodne želje, koristite princip zadovoljstva u životu, koji odgovara unutrašnjoj strukturi vaše psihe.

Kada osoba spozna svoju vlastitu prirodu, svoje istinske nesvjesne želje, već u ovoj fazi oslobađa se njegova energija. Ovo omogućava da se krenete u svom životu ne nasumično, već u pravom smjeru, sa poznavanjem vašeg uređaja. Liječenje apatije je problem koji treba riješiti.

Više ne morate imati loša iskustva. Osim toga, moći ćete da se oslobodite okova prethodnog iskustva, od prepreka koje onemogućavaju ispunjenje vaših želja.

Scenarij za neuspjeh, ljutnju, loše iskustvo, odlaganje (odlaganje za kasnije), strahove, napade panike, fobije. Svi ovi problemi razrađeni su na treningu "Sistemsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana.

Sistemsko-vektorska psihologija je višestruko znanje o ljudskoj psihi, o tome šta nas pokreće iznutra. Za ljude sa vektorom zvuka, proučavanje ovog znanja predstavlja najveće zadovoljstvo koje je dostupno u našem vremenu.

Vrijeme je da se vratimo u život. Ovaj svijet vas čeka - živ, energičan, čekajući realizaciju vaših talenata! Nijedna osoba se ne rađa tek tako - potrebna je ovom svijetu, a svaka osoba može postati sretna kada se ostvari prema svojstvima koja su mu svojstvena po prirodi. potvrdite ovo. Ovi ljudi su uspjeli da se vrate u život iz svojih depresija i apatija:

“Postojalo je određeno iščekivanje novih otkrića svakog narednog dana. Počeo sam da izlazim na ulicu i sada ne mogu da sedim ni minut. Unutra se pojavio novi izvor energije - žeđ za životom. Razumijevajući sebe, komponente svoje psihe (vektora) i njihove potrebe, jasno shvaćam da nemam pravo da se bavim nečim drugim osim svojim poslom u životu i da budem na pogrešnom mjestu!!”

A i vi možete pobijediti apatiju. Započnite s besplatnim online treningom "Sistemska vektorska psihologija", koji će se održati u bliskoj budućnosti. .

Članak je napisan na osnovu materijala obuke " Sistemsko-vektorska psihologija»

Hladni dani izazivaju želju da se malo duže upije, umotani u ćebe i zakopani u knjigu. Ali stvari ne čekaju... Lijenost je pobijedila, kažu sami. Pojavila se apatija, objašnjavaju drugi. Čini se da takva definicija zvuči plemenitije, ali je šteta priznati lijenost.

Ali s medicinskog stanovišta, apatija je mentalni poremećaj, koji može biti i znak drugih bolesti, uključujući šizofreniju, senilnu demenciju, organsko oštećenje mozga. Zar ne bi bilo bolje da razumijemo ove koncepte i ne pripisujemo sebi nepostojeće dijagnoze?

LIJENOST ILI APATIJA: KAKO SE RAZLIČITI

Lijenost je karakterna osobina, loša navika, a ne fizičko i psihičko stanje. Na primjer, kada tinejdžer gleda televiziju bez obzira da li se priprema za sutrašnji test, ili zaposleni rano napusti posao ne dovršivši važan izvještaj jer mu se žuri u posjetu prijateljima, to je lijenost. Uobičajena stvar ovdje je nedostatak motivacije. Ne želim da radim nešto, jer mi je prijatnije i zanimljivije raditi nešto drugo. Čak i kada neko ostavi neoprano suđe u lavabou i ode ležati na kauč ili se kupati u kupatilu, jer je pranje suđa dosadan i dosadan posao, govorimo o preferansu, što znači lijenosti.

Druga stvar - ako ne želite ništa. Na primjer, suđe se ne pere, osoba je na sofi, ali ni to mu ne pričinjava zadovoljstvo. Da, i pranje se ne čini dosadnim, čini se da za to nema apsolutno nikakve snage ... Ovdje je već vrijedno razmišljati o tome kako prevladati apatiju.

Ako vam se čini da ste odjednom postali lijeni, a ranije nije bilo ništa slično, definitivno nije riječ o lijenosti. Na kraju krajeva, to je nedostatak marljivosti, svjesna ili polusvjesna sklonost ka zabavi i neradu, a ne poslu, želja da se izbjegnu teškoće. Da, i procjena lijenosti u različitim kulturama varira, jer je ovo kategorija morala. Ovu kvalitetu možete smatrati "motorom napretka", pomažući da se izmisli sve što pojednostavljuje ljudski život. Ili nedostatak motivacije - vrijedi odabrati pravi poticaj - i lijenost će nestati. Naučnici su stvorili dopaminsku teoriju lijenosti: pokazalo se da je normalno povećanje nivoa hormona zadovoljstva povezano s područjem mozga odgovornim za potencijalne nagrade. A oni čiji se dopamin već oslobađa u mirovanju su, takoreći, u stanju organske ovisnosti o drogama, jer svaki napor i promjena mogu smanjiti nivo već postojećeg zadovoljstva.

UMOR I APATIJA: RAZLOZI

Dakle, želja da se počastite u kišnoj večeri je apatija ili lijenost? Ni jedno ni drugo. Ako tijelu treba odmor, zadovoljstvo (ali to nije vaš stalni izbor), onda jednostavno treba da štedi energiju. To se dešava kada je osoba umorna, a ne radi se uvijek o fizičkom umoru. Kod njega je obično jasnije: bole mišići, slabost, ali dovoljno je leći - i sve će se vratiti u normalu. Ako se preopterećujete tokom intelektualnog rada ili se nervirate, moguć je i umor. Istina, opuštanje na kauču ovdje neće pomoći - promjena aktivnosti je korisnija, na primjer, umjerena i ugodna fizička aktivnost (na primjer, ples), šetnja na svježem zraku, omiljeni hobi koji zahtijeva mišićni napor (ruka- izrada).

U jesen i proljeće, uz beriberi, osoba se brže umara. Dozvolite sebi da se odmorite - i snage će se vratiti.

Ako savladate sebe (i nije važno da li kopate krompir iz poslednje snage, ili se udubljujete u dugotrajne sukobe svojih komšija, savladate psihički stres, „zadržite trag“ i osmehujete se, iako želite da plačete), umor se akumulira. Oporavak može potrajati mnogo duže. Hronični stres je obično praćen stalnim umorom. Njen glavni "moto" je: želiš mnogo, ali nemaš snage ni za šta. Za razliku od apatije, u kojoj možete čak i da živite kao i obično, ali ne želite ništa. Međutim, čak i za naučnike postoje dvije sporne točke u razlikovanju apatije i umora: sindrom kroničnog umora i emocionalno izgaranje.

EMOCIONALNO IZGOREVANJE I APATIJA

Specifičan psihički umor povezan s povećanim emocionalnim stresom, bez primjene ikakvih preventivnih mjera, obično dovodi do emocionalnog sagorijevanja. Štaviše, apatija - nedostatak želje, ravnodušnost - postaje najupečatljivija manifestacija takvog stalnog preopterećenja. Profesionalci koji rade direktno sa ljudima obično pate od sagorevanja: menadžeri, nastavnici, doktori, psiholozi, socijalni radnici. Stradaju naizgled najposvećeniji ljudi, koji mnogo nade u svoj posao, sanjaju da pomognu ne formalno, nego u stvari, skloni su saosećanju, ali na neki način idealisti koji ne priznaju pravo na slobodno vreme, umor, slabost . Često se krše pravila, osoba prelazi okvire službenih dužnosti. Takvi psiholozi pristaju da nakon sesije podrže klijente telefonom, a doktori nakon radnog dana sjede uz krevet pacijenata. Količina negativnosti s kojom se osoba susreće postepeno se povećava, a resursa za njenu obradu ima sve manje. Razvijaju se psihosomatske bolesti. U psihi se pokreće "osigurač": sve emocije se gase tokom profesionalnih aktivnosti, nestaje interes. Specijalista počinje da radi formalno, sa ravnodušnošću ili iritacijom prema klijentima i kolegama. On je ravnodušan prema rezultatima rada.

Postoji apatija, naravno. Uostalom, djeluje isti zaštitni mehanizam psihe: ako se potroši previše psihičke energije, tijelo počinje da je štedi i procesi inhibicije počinju da prevladavaju. Ali šta razlikuje emocionalno sagorevanje od apatije kao zasebne bolesti?

Apatija kod sagorevanja je usmerena samo na ono što je vezano za posao. Moguće je da će kod kuće devastirani profesionalac osjetiti povećanu slabost (posebno ako su se pridružile psihosomatske bolesti), međutim, omiljena zabava, hobiji, komunikacija s rođacima i prijateljima i dalje će biti zanimljivi. Ali kod apatije koja nije povezana s emocionalnim izgaranjem, povećava se ravnodušnost prema okolini, pasivnost, neaktivnost i pospanost.

APATIJA KAO POSLEDICA ASTENIJE I NERASTENIJE

Odavno je poznata i apatija kao posljedica prekomjernog rada nakon teške bolesti. Energija se trošila ne na fizički rad, već na oporavak nakon operacija, teških zaraznih bolesti (pneumonija, gripa), intoksikacije. Razlozi su različiti, ali rezultat je isti – tijelu treba akumulirati snagu, pa mu je potrebno mnogo više odmora nego inače. Ovo stanje se obično naziva astenični sindrom. Uključuje osjećaj nemoći - fizičke i psihičke, povećan umor i iscrpljenost, plačljivost. Čovjek ne može dovršiti ono što je nekada radio, jer mu je potrebno više pauza u radu. Psihološka napetost (čak i prijatna, na primjer, praznično uzbuđenje) pretvara se u umor, suze, iritaciju. Astenija se može smatrati i stanjem koje prati mnoge hronične bolesti koje dovode do pada energije: hipotireoza, neravnoteža polnih hormona, hipotenzija, dijabetes melitus, razne bolesti bubrega, SIDA. Ponekad čak i doktori kažu da takav pacijent pati od apatije. Zaista, on možda ništa ne zanima i ne želi ništa, jer mu je zdravlje narušeno bolešću. Ali da budemo precizniji, to nije baš apatija: čim se problem eliminira, a snaga se obnovi (nakon odmora, utvrđivanja, povećanja imuniteta), ravnodušnost će nestati.

Raznovrsnost astenije, koja se brka sa apatijom, je neurastenija, odnosno uzrokovana psihičkom traumom. Princip je isti: tijelo štedi energiju, oporavlja se tek nakon akutnog stresa (smrt voljenih, otkaz, raskid itd.). U ovom stanju ljudi gube interes za uobičajena zadovoljstva, ali to nije hladna ravnodušnost, kao u klasičnoj apatiji, već iritacija, brze promjene od interesa do umora.

SINDROM HRONIČNOG ZAMORA I APATIJA

Apatija je jedna od manifestacija sindroma hroničnog umora (CFS). Ali o samom sindromu mišljenja se razlikuju. Neki naučnici smatraju da je ovo samo drugo ime za astenija ili neurastenija. Drugi, da bi se naglasila fizička osnova bolesti, nude imena kao što su imunološka disfunkcija ili mijalgični encefalomijelitis (upala kičmene moždine i mozga, izražena u bolovima u mišićima). Hronični umor je zarazan.

Uzroci bolesti su još uvijek nepoznati. Ali za razliku od astenijskog sindroma, CFS može istovremeno utjecati na velike grupe ljudi. Najčešće hipoteze su: virus koji još nije otkriven, neravnoteža bakterija u crijevima i promjena imuniteta u vezi s tim ili latentna kronična alergija na hranu. Umor i apatija su praćeni nesanicom, slabošću mišića, ponekad bolovi u tijelu, subfebrilnom temperaturom, otečenim limfnim čvorovima i slezinom. Da, i sam umor dostiže potpunu iscrpljenost, kada se pacijenti čak i umivaju sjedeći, jer teško stoje, ili jedu u krevetu.

Doktori se slažu da je apatija ovdje posljedica umora, ali je ipak moguće izazvati interesovanje kod pacijenta, a prijatelji i rođaci mogu se iskreno nasmiješiti.

APATIJA KAO BOLEST: APATSKA DEPRESIJA

Šta se dešava kada osoba pati upravo od apatije (u prethodnim slučajevima apatija je značila simptom, a ne bolest)? Može održavati normalnu fizičku formu, stoga, nakon što je odlučio nešto učiniti, bez većih poteškoća ostvaruje svoje planove. Ali istovremeno, psihički bolesna osoba ne brine toliko o svemu da ga čak i elementarna higijena i kućni poslovi prestaju zanimati. Takva osoba može prestati kuhati za sebe, otići na posao, provesti cijele dane u krevetu. Malo ga zanima do čega će sve ovo dovesti, šta će biti s njim. I simpatija i ljutnja onih oko njega nailaze na njegovu ravnodušnost. I tu se, naravno, ne radi o ravnodušnosti kao osobini karaktera, jer je nedavno takav pacijent bio emotivan i aktivan. Još jedna uočljiva karakteristika su blago izražene emocije. Nervni sistem bolesnika s apatijom slabo reagira na podražaje, prevladavaju procesi inhibicije.

Koji su drugi znakovi tipični?

• Gubitak interesa za komunikaciju. Život prijatelja, rođaka prestaje da zanima. Osoba izbjegava društva, okupljanja, sastanke sa onima koje je prije volio.
• Odustajanje od hobija i prošlih omiljenih aktivnosti.
• Spore reakcije. Osoba, kako kažu, "uspori". Osim toga, reakcije su slabe.
• Sporo kretanje.
• Govor postaje monoton, intonacija monotona.
• Rasejanost. Osoba gubi stvari, zaboravlja naređenja, ne može obavljati uobičajene radnje. Ne brine da li je nešto zaboravio ili nije ispunio obećanje.
• Poteškoće u koncentraciji. Pacijentu je teško da se fokusira na jednu stvar. Izgleda da "drema u stvarnosti", "lebdi u oblacima".
• Slabljenje pamćenja. Zbog nepažnje i posebnosti procesa koji su u toku, osoba čak zaboravi šta je htjela reći, ponekad morate unaprijed zapisati misli kako biste vodili dijalog.

Ako takvo stanje traje duže od dvije sedmice i ne prolazi nakon odmora, nije povezano sa somatskim oboljenjima, potrebno je hitno posjetiti psihijatra ili psihoterapeuta.

Često rođaci vjeruju da je osoba pala u depresiju. Traže neku psihološku traumu u njegovom životu, tješe ga, pokušavaju da mu poprave raspoloženje. Ali – kod apatije nema samooptuživanja, patnje zbog osjećaja vlastite krivice, izražene tuge. Čovjek jednostavno nema dovoljno energije za duboku tugu. Pa ipak, rođaci su na svoj način u pravu, jer je puno ime apatije apatična depresija. Ovo je također vrsta depresije, ali za razliku od klasične, čak se klasifikuje kao atipična. Osoba život ne smatra strašnim, nepodnošljivim, već ga obezvređuje, prepoznaje kao besmislen. On može obavljati potrebne radnje bez ikakve želje, ali život bez zadovoljstva je prepun pokušaja samoubistva. Najgore od svega su oni koji apatiju tumače kao lijenost i počnu se preopteretiti poslom, poslom i komunikacijom. Takvo preopterećenje može dovesti do sloma, kada pacijent više ne želi ustati iz kreveta.

Ponekad liječnici turobnu neosjetljivost (psihičku anesteziju) tokom depresije dijele kao „svjesnu apatiju“, kada pacijent osjeća da mu nešto nedostaje, izgubio je emocije, sjaj senzacija. Kritički procjenjuje svoje stanje - kao hladnoću, bolnu ravnodušnost. Kod "čiste" apatije nema kritike, pacijent ne smatra da je njegovo stanje neobično. “Ne želim ništa, i to mi odgovara.”

APATIJA KAO ZNAK ŠIZOFRENIJE IORGANSKI DEFEKTIMOZAK

Apatija je stanje u kojem se odmah treba obratiti ljekaru, jer pored svih navedenih opcija, može biti manifestacija i teških neuroloških bolesti kao što su Pickova bolest, Alchajmerova bolest, razne demencije, neuroinfekcije. U ovom slučaju, simptom je posljedica degradacije. Slabljenje intelekta je praćeno gubitkom motivacije, osim za zadovoljenje najjednostavnijih potreba.

Važno je znati da apatija može biti jedan od prvih simptoma šizofrenije. Osoba nema halucinacije, ne izražava zablude, ali iznenada pada u apatiju. Nestaje emocionalna živost, aktivnost, interesovanje za nešto, čovek jedva „ubija vreme“, ne znajući šta da radi sa sobom. Pacijent postaje aljkav, prestaje da baca smeće, stvara bizarno i nehigijensko okruženje u svom domu. Stanje može objasniti činjenicom da teško razmišlja, treba da bude sam. Kod šizofrenije se nakon nekog vremena ovom stanju dodaju halucinacije ili se pojavljuju lude ideje koje privlače pažnju pacijenta i kao da mu vraćaju energiju. Što prije počne psihijatrijsko liječenje, veće su šanse za oporavak u ovom slučaju.

KAKO SE BORITI PROTIV APATIJE

Ako je ovo simptom bilo koje bolesti, morate ga se riješiti - i tada će problem biti riješen. Ako govorimo o apatičnoj depresiji, potrebni su lijekovi. Obično se propisuju nootropici i specifični antidepresivi, kao i psihostimulansi (koji se nose s pretjeranom inhibicijom). Opasno je uzimati antidepresive bez recepta ljekara, jer oni lijekovi koji pomažu kod klasične depresije (prigušiti patnju), uz apatiju, mogu dodatno prigušiti odgovor na vanjske podražaje nego pogoršati stanje.

Oslobađanje od apatije, kao i svakog drugog oblika depresije, mora se početi „iz uma“, a želja još nema. Ali nemojte se opterećivati ​​poslom, već unesite u život svoje omiljene razonode, zabavu. Korisne su hodanje, izvodljive fizičke vježbe, masaža i samomasaža. Važno je pridržavati se dnevne rutine, te odvojiti više vremena od uobičajenog za spavanje i odmor. “Raspariću oblake svojim rukama!” Pet neobičnih načina za prevladavanje apatije.

Negativne emocije probijaju - da li želite da plačete, sažaljevate se, ljutite se na svoju bespomoćnost? Dozvolite sebi da izrazite svoja osećanja, jer je to znak oporavka. Negativne emocije često zahtijevaju više energije od drugih, a ako za to ima snage, sposobnost radovanja će se još više pojaviti.

Ako sumnjate na letargiju kod prijatelja ili rođaka, pokušajte ih uputiti ljekaru. Uostalom, takvi pacijenti su ravnodušni prema svojoj sudbini i neće se sami obratiti liječnicima. Ne treba sve otpisivati ​​zbog lijenosti, promiskuiteta ili očekivati ​​da će „proći samo od sebe“. Upamtite: što duže osoba ostaje u takvom stanju, tijelo se više navikava na „ekonomičan način rada“ i teže će prevladati apatiju.

Svako ima periode kada i jednostavne svakodnevne aktivnosti – pranje suđa, rad sa poštom, igranje sa djetetom – postanu teret. Šta tek reći o složenim projektima, kreativnosti i novim počecima. Psiholozi u ovom slučaju kažu da je osoba napustila stanje resursa - to jest, prestala se osjećati stabilno, ispunjeno, odmorno.

To se može dogoditi zbog bolesti ili teškog umora, neuspjeha na poslu i sukoba sa voljenima, tragičnih događaja, godina i krize ličnosti itd. Slabost i apatija mogu nestati nakon što se osoba odmori, ili se mogu pokazati kao simptomi početne depresije i razlog za konsultaciju sa psihoterapeutom. Hajde da shvatimo šta da uradite da biste sebi pomogli.

Zaboravite na čarobne pendele

Od djetinjstva nas uče da je nedjelovanje uvijek loše. Lijenost je porok, nerad je grijeh, odugovlačenje je sudbina gubitnika. I bez obzira koliko je loše, trebate otkinuti guzu s kauča, izaći iz svoje zone udobnosti, raditi, baviti se samorazvijanjem, biti aktivni i produktivni. Nije iznenađujuće da, nakon što je ispao iz stanja resursa, osoba prije svega počinje kriviti sebe za to.

U nastavku kursa slijede pokušaji prisiljavanja na rad, kažnjavanja za nedjelovanje i stimulisanja prijetnjama. Sve su to sorte. Stručnjak za upravljanje ljudskim resursima Daniel Pink tvrdi da ni kažnjavanje, maltretiranje i pritisak, ni metoda šargarepe i štapa ne djeluju na duge staze. Naprotiv, takav pristup dovodi do toga da osoba više ne vidi smisao onoga što radi.

Dovedeno je u pitanje samo postojanje lijenosti kao poroka ili negativne karakterne osobine u savremenom svijetu.

Neki stručnjaci tvrde Lijenost ne postoji da lenjost uopšte ne postoji. Drugi vjeruju da je to odbrambeni mehanizam koji nas spašava od preopterećenja. Iza nečinjenja može se sakriti čitav splet razloga i osjećaja: strah od neuspjeha, nedostatak motivacije, umor ili bolest, na kraju, banalna nespremnost da se uradi ono što treba.

Ako ste pali iz stanja resursa, trebali biste razmisliti o pauzi i odmoru – koliko to okolnosti dozvoljavaju. Ili se prebacite na neku vrstu režima za uštedu energije i radite samo najnužnije, a sve ostale zadatke odložite do boljih vremena ili rodbine, prijatelja i kolega.

Napravite internet detoksikaciju

1998. otkrio je američki psiholog Robert Kraut Internet Paradox da što više vremena osoba provede na webu, to je veći rizik od pada u depresivno stanje. Izloženo je oko 25% korisnika društvenih mreža Evolucijska psihologija i 'Facebook depresija' takozvana fejsbuk depresija, koja nastaje zbog činjenice da je osoba morala da se suoči sa uvredama ili zavišću.

Prema američkoj studiji Ako upotreba Facebooka izazove zavist, mogla bi uslijediti depresija, 58% korisnika društvenih mreža, upoređujući svoje živote sa objavama internet prijatelja, ocjenjuju to negativno i osjećaju se kao gubitnici. Neprestano osvrćući se na druge i čitajući postove o postignućima drugih ljudi, možete uvelike potkopati svoje samopoštovanje. A to je teško ono što treba osobi, koja već nema ni snage ni raspoloženja.

Za period odmora i obnavljanja resursa, možda bi bilo vrijedno napustiti društvene mreže. Ili ograničite njihovu upotrebu na potreban minimum. Isto važi i za svaku „motivišuću“ literaturu. Čitanje o tome kako zaraditi više i živjeti pametnije je bolje kada ima snage za sve ovo.

Hvalite se

U piramidi potreba Teorija ljudske motivacije Abraham Maslow na jednom od viših nivoa je potreba za poštovanjem i priznanjem. Da bi se čovjek osjećao dobro, veoma je važno da zna da je cijenjen i da su njegova djela važna i značajna. Od škole, ako ne iz vrtića, navikavamo se da čekamo na druge ljude, a ne na sebe.

A postignućima smatramo samo ono što se može izmjeriti, ocijeniti i prezentirati drugima - unapređenje na poslu, kupovina automobila, dobijanje diplome. Ali mnogi, na prvi pogled, mali koraci koji čine naš put do velikog uspjeha ostaju neprimijećeni.

Lifehacker može dobiti proviziju od kupovine robe predstavljene u publikaciji.

Apatija. Ne želim ništa da radim, samo leći, gledam u plafon, ne razmišljam ni o čemu. Poznate senzacije? Danas ćemo vam reći kako se izvući iz lokve nerada i nastaviti živjeti.

Iza nespremnosti za rad mogu se sakriti lijenost, odugovlačenje, emocionalna iscrpljenost, depresija. ? Nije kasno da se nađe izlaz. Glavna stvar je da se saberete, utvrdite razloge i date im borbu!

Šta učiniti kada ništa ne radite

Potrebno je otkriti razloge nespremnosti da se nešto učini. Umor, ogromna količina nagomilanih hitnih slučajeva, nedostatak jasnih ciljeva, gubitak interesa za posao, profesiju, dovodi do jednog jedinog rezultata. Zadaci se gomilaju, želja i snaga ponestaju.

Razlog se možda krije u banalnoj lijenosti.

Umorni - odmorite se, idite na odmor ili vikend turneju. Promjena ambijenta, nova poznanstva, fizička aktivnost će vas oživjeti.

Osim lijenosti pojavljuju se i drugi ozbiljni razlozi: odugovlačenje, depresija, sindrom kroničnog umora. Pojavljuju se u pozadini hitnog rada na poslu, gubitka interesa za profesiju, pogrešnih ciljeva u životu. U takvim situacijama banalan odmor neće pomoći.

Haos na poslu?

Počnite s malim. Nemojte žuriti s prvim zadatkom koji se pojavi. Uredite radnu površinu. Obrišite prašinu, sortirajte papire na stolu, obrišite nepotrebne fajlove sa računara.

Bavite se monotonim poslom koji ne zahtijeva pažnju i znanje. Glavna stvar je da počnete nešto da radite.

Napravite listu obaveza u svom kalendaru da počistite nered. Tako ćete vidjeti da je sve zaista rastavljeno. Zapamtite, uvijek će biti hitnih stvari!

Nemate energije za početak?

Možda biste trebali promijeniti profesiju, donijeti nove slučajeve i zadatke u službu? Promjena aktivnosti pozitivno utiče na raspoloženje.

Zapamtite, kada dođete na novo radno mjesto, nema vremena za dosadu i tugu. Potrebno je ući u posao, upoznati se sa timom. I nakon šest mjeseci, godinu dana, sve se vraća u normalu, gubi se interesovanje, nestaje osigurač za rad. Redovno menjajte obaveze na poslu, ne dozvolite stagnaciju.

Meta se ne pali?

I je li to vaš cilj? Iskreno ili nametnuto od strane društva?

Prestižna profesija, stan, kuća, auto. Možda u svom srcu želite da napustite sve, upišete kurs fotografije i otputujete? Ostanite sami sa sobom, odbacite misli i iskreno priznajte šta želite da postignete u životu?

Lijenost

Po pravilu se pasivnost, nedostatak elana za rad naziva lenjost. Sa stanovišta biologije, takvo stanje je potpuno prirodno. Lijena osoba jednostavno štedi energiju, pa da je troši na nešto drugo. Drugim riječima, lijenost je želja tijela za odmorom. Ako ste užasno umorni tokom dana, a sada ne želite da perete suđe, ostavite da odstoji do jutra.

odugovlačenje

Odložite probleme za kasnije, nemojte se prisiljavati da se bacite na posao. Odugovlačenje se razlikuje od lijenosti po tome što lijenčina ne radi ništa i uživa u tome, dok odgađač pati od nemogućnosti da sjedne za posao.

Šta učiniti kada ništa ne radite?

• "pojedi žabu"

Najneprijatnije stvari treba uraditi na početku dana. Uostalom, ako ujutro konačno napišete složeno pismo, preostalo vrijeme možete posvetiti onome što volite.

• Motivirajte se!

Odlučite šta će vas stimulisati. Razmislite o tome kako je suparnički kolega već riješio zadatke ili sanjajte o tome kako kupiti automobil za novac koji ste danas zaradili. Zapamtite: loša motivacija je bolja nego nikakva!

• Dozvolite sebi da budete nesavršeni

Ljudi koji odugovlače često ne počnu sa poslom jer se plaše da ga ne urade savršeno. „Zašto se truditi? I dalje neće raditi besprijekorno!”, misle. Dozvolite sebi da obavite zadatak što bolje možete i počnite.

• Podijelite složene ciljeve na korake

Moralno je teško pristupiti poslu znajući koliko toga treba uraditi. Teško je savladati sebe i pristupiti poslu, pogotovo ne znajući odakle početi.

Razdvojite složen zadatak na male korake. Ova tehnika će vam omogućiti da vidite brze rezultate bez gubitka glavnog cilja. Male pobede inspirišu velike stvari.

• Odredite nagradu

Radite li naporno i ne prepuštate se ničemu za uspjeh? Tijelo to razumije, prestaje da daje sve najbolje na 100%. Zašto?

Ako nema ugodnog rezultata, rad se pretvara u beskrajno trošenje snage i zdravlja. Dozvolite sebi nagrade nakon svake završene prekretnice. Idi u bioskop, kupi novu olovku, suknju, haljinu, svesku.

• Pronađite istomišljenike

Rad u timu je produktivniji. Čak i obavljanje različitih zadataka, ali zajedno. Zdrava konkurencija nikad ne škodi. Ona te tjera da ideš uz tok, ne staješ, osvajaš nove visine.

Ako to nije moguće na poslu, pridružite se profesionalnom klubu ili kreirajte vlastiti. Komunikacija sa ljudima koji žele mnogo da postignu i daju sve od sebe razveseće vas, nateraće vas da na ono što se dešava gledate drugim očima.

Burnout Syndrome

Ako su radne obaveze povezane sa stalnom komunikacijom s ljudima, uzrok nespremnosti za rad je sindrom emocionalnog sagorijevanja. Ništa i nikome ne odgovara, ljutite se na druge, počnite biti previše kritični prema sebi.

Zašto ne želiš nešto da uradiš u ovom slučaju? Jednostavno je - umorni ste. Moralna iscrpljenost ne doprinosi povećanju performansi.

Kako se boriti?

• Naučite da se opustite

Istuširajte se toplim tušem nakon posla, povremeno se oduševljavajte novom knjigom ili dobrim filmom, jedite svoju omiljenu hranu - jednom riječju, ne zaboravite ugoditi sebi.

• Ažurirajte svoj radni prostor

Preuredite organizator, ponesite svijetli cvijet u saksiju, stavite fotografiju voljene osobe pored kompjutera. Sada kada se situacija promijenila na bolje, biće mnogo ugodnije raditi.

• idi uči

Često dolazi do emocionalne iscrpljenosti jer osoba počinje da nedostaje stručnog znanja. Otuda sumnja u sebe, stres i gubitak samopoštovanja. U ovom slučaju, stjecanje drugog visokog obrazovanja ili nastavak školovanja pomoći će jačanju profesionalnih pozicija, proširenju kruga poznanstava i, na kraju, odmoru od posla.

Depresija

Najteža faza nečinjenja. Depresija se obično opisuje kao bolno stanje, praćeno osjećajem melanholije, očaja, fizičke i mentalne retardacije. Osoba postaje neodlučna, pasivna, izbjegava kontakte, odbija rad, zabavu.

Važno je shvatiti da depresija nije manifestacija lošeg karaktera ili lijenosti, već prava bolest, protiv koje se propisuje poseban tretman.

Uključuje lijekove koje propisuje ljekar i psihoterapiju. Komunikacija sa terapeutom je obavezna faza, jer tokom sesija pacijent može razumjeti uzroke bolesti, naučiti kako se efikasno nositi sa stresom.

Ako primijetite da ste pokazali znakove depresije, nemojte se samoliječiti - obratite se ljekaru.

Sada znate šta da radite ako vam se ne sviđa. Ponekad je dovoljno da se potpuno opustite ili shvatite korisnost posla, u suprotnom se obratite lekaru.