Նոր աշխատավայր, ինչպես չվախենալ. Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը նոր աշխատանքի և նոր թիմի հանդեպ: Ինչու են մարդիկ վախենում նոր աշխատանքից:

Բայց նրանք չնշեցին այն մտավախությունը, որ գրեթե բոլոր մարդիկ զգում են նոր աշխատանքի անցնելիս։ Դժվար թե նա գիտական ​​անուն ունենա, բայց այս փաստը չի խանգարում սկսնակին անհանգստանալ և վախենալ ծնկների մեջ դողալուց, մտքում դասավորել հնարավոր սցենարները և ներկայացնելով սահմռկեցուցիչ պատկերներ. կամ թիմը չի ընդունում նրան և կառուցում է ամենատարբեր ինտրիգներ, հետո շեֆը պարզվում է, որ բռնակալ է, հիմար հրամաններ է բաժանում: Զարմանալի չէ, որ առաջին օրը նոր աշխատանք, ինչպես նաև դրա ակնկալիքը լուրջ փորձություն է մեզանից յուրաքանչյուրի համար։ Այն մասին, թե ինչպես կարելի է դա հաղթահարել նվազագույն հոգեկան կորստով - «Կլեոյի» հեղինակի պատճառաբանությամբ։

Միգուցե դա ես եմ, ով հատկապես տպավորիչ է, կամ գուցե դա պատահում է գրեթե բոլորի հետ, բայց նոր աշխատանքի առաջին օրը ինձ համար միշտ դժվար է, և նույնիսկ դրան սպասելը լիովին հոգնեցնող է: Այն սկսվում է, որպես կանոն, մի երկու օրից՝ բերելով բազմաթիվ անպատասխան հարցեր և ակտիվացնելով բավականին հարուստ երևակայություն։ Վերջինս ինձ ամենևին չի խնայում՝ պատկերացնում եմ, թե ինչպես են իմ գործընկերները լկտիաբար ծիծաղում իմ ցանկացած անհարմար արարքի վրա, չեն ցանկանում որևէ բանում օգնել, իսկ ընթրիքին ձևացնում են, թե ես ընդհանրապես չկամ։ Պե՞տք է ասեմ, որ աշխատանքի գնալուց մեկ օր առաջ ես գրեթե ատում եմ նրան: Անհայտի հանդեպ վախը սպանում է բացարձակապես բոլոր այն դրական հույզերը, որոնք ես ապրում էի մինչև վերջերս, և այն ամենը, ինչ զգում եմ, իմ կոկորդում մի գունդ է: Վախենում եմ առաջին առաջադրանքը սխալ հասկանալ, վախենում եմ արդեն կայացած թիմում ծաղրի ու կատակի առարկա դառնալուց, վախենում եմ, ի վերջո, որ այս թիմն ինձ իր «ընտանիքում» չընդունի, և ես կընդունեմ, դառնորեն լաց լինելով՝ մենակ ընթրիր զուգարանի խցիկում, ինչպես ցույց են տալիս ամերիկյան դեռահասների կատակերգությունները: Իհարկե, վերջինս ոչ այլ ինչ է, քան հեգնանք, և դպրոցականներն ավելի շուտ, քան մեծահասակները, նման վախ են ապրում, բայց մեզ խորթ չեն նոր գործընկերների հետ հարկադիր շփման զգացմունքները: Նույնիսկ ամենաինքնավստահ մարդը անհանգստանում է, երբ հայտնվում է անսովոր միջավայրում։

Նույնիսկ ամենաինքնավստահ մարդը անհանգստանում է, երբ հայտնվում է անսովոր միջավայրում։

Քանի որ արդեն մեկ անգամ չէ, որ փոխել եմ աշխատանքը, մեկ անգամ չէ, որ առաջին աշխատանքային օրվա նախօրեին վախից խենթացել եմ։ Եվ ինչ-որ պահի ես որոշեցի, որ դա անհնար է. հիմարություն է նախօրոք վախենալ, թե ինչ կարող է տեղի չունենալ: Նման «դատարկ» հույզերը դառնում են միայն սթրեսի աղբյուր և, իհարկե, չեն օգնում մեզ արդյունավետ աշխատել և հաղթել մարդկանց։ Եթե ​​կորցնում ես ախորժակդ այն մտքից, որ վաղը գնալու ես նոր գրասենյակնոր գործընկերներ և ղեկավարներ, այնուհետև փորձեք ինքներդ ձեզ հավաքել ստորև ներկայացված խորհուրդներով: Ինձ համար նրանք իսկապես աշխատում են:

Առանձնացրեք ցորենը ցորենից

Երբ ինչ-որ բանից վախենում ես, անհարմար ես զգում։ Երբ վախենում ես մի բանից, որը պարզ չէ, դա ավելի անհարմար է։ Ելնելով դրանից՝ ես որոշեցի, որ այսուհետ միշտ կորոշեմ՝ արդյոք իմ մտավախությունները որևէ հիմք ունեն։ Սա շատ է օգնում ձերբազատվել իրական վախերից, որոնք ուժասպառ են ոչ պակաս, քան իրականը: Հասկանալու համար, թե արդյոք կա իրական սպառնալիք, ես թղթի վրա գրում եմ իմ բոլոր մտավախությունները և քննադատաբար գնահատում, թե իրականում ինչ կարող է տեղի ունենալ դրանից, և որն է իմ հարուստ երևակայության պտուղը: Երբ «թշնամիները» կիսով չափ շատ են, պայքարելը շատ ավելի հեշտ է դառնում։

Երբ ինչ-որ բանից վախենում ես, անհարմար ես զգում։ Երբ վախենում ես մի բանից, որը պարզ չէ, դա ավելի անհարմար է։

Հաղթեք մտավոր

Այսպիսով, մենք հասկացանք, թե իրականում ինչ իրավիճակներից պետք է վախենալ։ Բայց մենք նաև գիտենք, որ երաշխիք չկա, որ իրադարձությունները կզարգանան հենց այս բացասական սցենարով, միգուցե ամեն ինչ լավագույնս կստացվի։ Ի՞նչ է նշանակում «լավագույնը» ձեզ համար: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք գալիս աշխատանքի և տեսնում, որ դա իրական երազանք է։ Գործընկերները ընկերասեր են, շեֆը ըմբռնող ու նրբանկատ, ձեր աշխատավայր- հարմարավետ և ժամանակակից: Էլ ի՞նչ կարող ես ուզել: Այսօր ստեղծեք ձեզ դրական տրամադրություն, մտովի հաղթահարեք ձեր բոլոր վախերը, որպեսզի վաղը լավ տրամադրությամբ գաք աշխատանքի և ամեն տեղից կեղտոտ հնարք չսպասեք։

Ասեղ կարված կոստյում

Նախապես պատրաստեք ձեր հագուստը աշխատանքային առաջին օրվա համար։ Նախ, շրջապատի մարդիկ ակնհայտորեն չեն հիացնի նոր գործընկերոջը, ով գրասենյակ կգա կնճռոտ կիսաշրջազգեստով և լվացված բլուզով։ Երկրորդ՝ դուք ինքներդ ձեզ ավելի վստահ կզգաք՝ իմանալով, որ հագնված եք մինչև ինը։ Մեծ նշանակություն ունի նույնը, թե ինչպիսի հագուստ եք ընտրում։ Իհարկե, եթե ընկերությունն ունի դրես-կոդ, ապա ամեն ինչ բավականին պարզ է՝ պահպանել այն, և խնդիրներ չեն լինի։ Բայց եթե չկան հստակ կանոններ, պետք է զգույշ լինել՝ մինի կիսաշրջազգեստներ, մանկական շապիկներ ու ցածր գոտկատեղով ջինսեր: Մտածեք դրա մասին. դուք ինքներդ կզգուշանաք մի նոր աղջկա հանդեպ, ով աշխատանքի է եկել այնտեղ, որտեղ, ամենայն հավանականությամբ, երեկ գնացել է ակումբ:

Ժպտացեք, բայց մի անհանգստացեք

Ցույց տվեք, որ դուք հետաքրքրված եք այս աշխատանքով և իսկապես ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչն է այստեղ և ինչու:

Հիմա անդրադառնանք առաջին աշխատանքային օրվան։ Ձեր պահվածքը նույնքան կարևոր է, որքան ձերը: տեսքը. Դուք գիտեք, որ ժպիտը զինաթափում է, իսկ չափից ավելի օգտակար լինելը տագնապալի է, այնպես որ ընկերական եղեք նոր գործընկերների հետ, բայց շատ հեռու մի գնացեք. չպետք է միտումնավոր փորձեք ինչ-որ մեկին հաճեցնել և դուրս գալ ձեր ճանապարհից, պարզապես նոր շեֆնկատեցի քեզ այսօր: Միգուցե նա կնկատի՝ մտածելով. «Ո՞ւմ եմ աշխատանքի ընդունել», բայց սա ամենևին էլ այն չէ, ինչ ձեզ պետք է։ Ուստի միանգամից մի ստանձնեք ամեն ինչ (ոչ ոք չի ակնկալում, որ առաջին աշխատանքային օրը դուք երկնքից կխլեք աստղերը), մի պարծեցեք ձեր հաջողություններով և գիտելիքներով, այլ ավելի շուտ սպունգի պես կլանեք նոր տեղեկություններ։ Ցույց տվեք, որ դուք հետաքրքրված եք այս աշխատանքով և իսկապես ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչն է այստեղ և ինչու:

Աշխատանքից վախը լուրջ խնդիր է, որը մարդկանց խանգարում է նորմալ պլանավորել իրենց կյանքը, կարիերա կառուցել և գումար վաստակել։ Բոլորը ձգտում են հարմարավետության և ապրելու ավելի լավ պայմանների, բայց միշտ չէ, որ իրավիճակն այնպես է ստացվում, ինչպես մենք կցանկանայինք։ Խնդիրները, որոնք ծագում են թիմում, անձնային որակների բացակայությունը, առաջնորդի հանդեպ տարօրինակ անհարգալից վերաբերմունքը կարող են բացասական տպավորություն թողնել չափազանց ընկալունակ մարդու վրա, ինչի արդյունքում առաջանում է էրգոֆոբիա:

Բնութագրական

Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կառավարել հույզերն ու տպավորությունները՝ այդպիսով հաղթահարելով խնդիրը, դուք պետք է պարզե՞ք, թե որն է դա։ «Էրգոֆոբիա» անունը հունարեն նշանակում է «էրգո»՝ աշխատանք, «ֆոբիա»՝ վախ։ Այսպիսով, տերմինի անմիջական նպատակը աշխատելու վախն է։ Այնուամենայնիվ, հոգեբաններն այս հայեցակարգի մեջ ներառում են նաև հակակրանք աշխատելու նկատմամբ։

Որոշ մարդիկ, ունենալով վատ աշխատանքային փորձ կամ մի քանի հարցազրույցներ անհաջող անցնելով, պատրաստ են հանձնվել։ Նրանք աշխատանքի գնալու մտավախություն ունեն, չեն ցանկանում հաղթահարել դժվարություններն ու գագաթներ նվաճել՝ հավատալով, որ նորից կձախողվեն կամ կնվաստացվեն։ Նման մարդիկ ընտրում են անբանի ապրելակերպը՝ նրանք իրենց օրերն անցկացնում են հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ՝ ամեն օր արդարացումներ փնտրելով։ Նրանց մերձավոր ազգականները պարունակել են՝ փորձելով համոզել խնամյալին վերսկսել որոնումները հարմար աշխատանք. Իսկ նորմալ աշխատող մարդու բովանդակությունը ո՞րն է։ Սա ընտանիքում բացասական վերաբերմունքի արդյունք է:

Հոգեբանները էրգոֆոբիան բնութագրում են որպես սոցիալական տագնապային խանգարման վիճակ: Ախտորոշումը կատարվում է, երբ նկատվում է հոգեկան խնդիրների համալիր։ Հիմքը աշխատավայրում մարդկանց հետ շփվելու վախի, համաձայնության, նորից հարցնելու, պարզաբանելու անկարողության մեջ է։Հարցազրույցի ընթացքում հիվանդը վախենում է իրեն ցույց տալ ավելի լավ կողմ, վստահություն դրսևորել, և նման թեկնածուն հազիվ թե պետք է որպես աշխատող։

Շատերը վախենում են բարձր որակավորում ունեցող աշխատուժից և ղեկավար պաշտոններ, քանի որ ստիպված կլինեք հաղթահարել դժվարությունները, կրել լրացուցիչ պատասխանատվություն, վերահսկել ենթականերին, լինել խիստ, պահանջկոտ։ Ամեն մարդ չէ, որ ունի անհրաժեշտ որակներ, և, իմանալով, որ ընտրված դիրքում հնարավոր է կարիերայի աճ, սկսում են բարդույթներ ձևավորվել։

Էրգոֆոբիան կարող է մեծ խնդիր դառնալ, եթե դրա զարգացումը ժամանակին չկանգնեցվի։ Ոչ ոք չի կարող շփվել մարդկանց հետ կամ գնալ աշխատանքի, միայն հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ, այնպես որ դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական վախերի վրա: Ամեն օր գնում եք ձեր նպատակներին հասնելու համար. Միևնույն ժամանակ, դրանից ոչ ոք խուճապի չի մատնվում. դուք նույնպես պետք է պատրաստվեք հաղորդակցության: Կարդացեք ավելին, քանի որ հետաքրքիր մարդիկուշադրություն գրավել, քանի որ նրանք կարող են ասել այն, ինչ ուրիշները չգիտեն:

Պատճառները

Աշխատանքի հանդեպ վախը կարող է առաջանալ բոլորի մոտ՝ անկախ տարիքից, դաստիարակության մակարդակից և կրթությունից։ Նույնիսկ մեգա հաջողակ մարդցանկացած պահի կարող է բախվել էրգոֆոբիայի հետ: Պաթոլոգիայի հիմնական պատճառներն են.

• Շիզոֆրենիա - այս հոգեկան հիվանդությամբ հիվանդները վախենում են բոլոր սոցիալական իրավիճակներից: Նման ախտորոշմամբ մարդիկ սովորաբար աշխատանքի չեն անցնում, քանի որ հաշմանդամություն ունեն և թոշակ են ստանում։
• Ես վախենում եմ մերժվելուց՝ մեկ անգամ հաջողակ մարդիկՆրանք, ովքեր զբաղեցնում են բարձր պաշտոններ, իսկ հետո անսպասելիորեն հեռացվում են աշխատանքից, ինքնաբերաբար վախենում են կրկին նմանատիպ հույզեր ապրել:
• Դեղորայք - Որոշ դեղամիջոցներ ունեն հոգնածության և անտարբերության կողմնակի ազդեցություն: Նման պետությունները մեզ ստիպում են վախենալ ղեկավարության առաջադրած խնդիրներից։
• Սթրեսային վիճակ - առաջանում է աշխատանքի, տանը խնդիրների ազդեցության տակ։ Մարդը սկսում է հանգստացնող դեղեր ընդունել՝ մի տեսակ թակարդի մեջ ընկնելով, քանի որ հանգստացնող միջոցները կարող են միայն սրել իրավիճակը։
• Հոգեբանական տրավմա - եթե ընթացքում աշխատանքային գործունեությունստիպված է եղել դիմանալ ծայրահեղ սթրեսին, ինչպիսիք են՝ աշխատավայրում պատանդ վերցնելը, կողոպուտը, գործընկերների կողմից պաթոլոգիական ոտնձգությունները կամ այնպիսի առաջադրանքներ կատարելու ահաբեկում, որոնք ներառված չեն եղել աշխատանքի նկարագրությունը, ձևավորվում է ֆոբիա.
• Անհանգստության բարձրացում. եթե դուք վախենում եք խոսել հասարակության առջև, ամեն օր շփվել գործընկերների հետ, հրահանգներ տալ, ապա վաղ թե ուշ դա կարող է հանգեցնել սթրեսային իրավիճակի, որը զզվում է աշխատելուց:
• Դեպրեսիայի պատմություն. այս հոգեկան խանգարումով տառապող մարդիկ ավելի հակված են աշխատանքի դժվարություններին: Ըստ այդմ, նրանք ավելի հակված են էրգոֆոբիայի։

Ինչպե՞ս է դրսևորվում ֆոբիան:

Հիվանդության ախտանշանները տարբեր են, դրանք հաճախ շփոթում են առավոտյան վեր կենալու, կարգի բերելու, քեզ կարգի բերելու զզվանքի ու հակակրանքի հետ, հագնվել ու խցանումները շրջանցելով գնալ սիրելի աշխատանքիդ։ Մասամբ այս ախտանիշները կարող են վերագրվել ֆոբիայի, բայց աշխատանքի հանդեպ իրական վախը դրսևորվում է ավելի շատ. լուրջ- Հենց դրա մասին մտածելը մարդուն տանում է խուճապի նոպայի, շնչառության, սրտի բաբախյունի և նույնիսկ վերջույթների թմրության:

Էրգոֆոբիայի ախտանիշները ներառում են սրտխառնոց և փսխում, քրտնարտադրություն, գլխապտույտ, «աստղեր աչքերում», մառախլապատ վիճակ, ընդունելու անկարողություն: ճիշտ որոշումներ, ուրիշների ասածի թյուրիմացություն, հիշողության հնարավոր ձախողումներ:

Էրգոֆոբիայի դեպքում աշխատելու վախը դրսևորվում է միայն ներքուստ՝ արտաքինից մարդն իր շրջապատից չի տարբերվում, նույնիսկ կարող է ձևացնել, թե աշխատում է, բայց իրականում ներսում կրակ է բռնկվում։ Նրանց մտքում շատ պրոցեսներ են ընթանում, կարող են հանկարծ վազել զուգարան ու սկսել հեկեկալ, մարդկանցից, արևի լույսից թաքնվելու ցանկություն են ունենում, երբեմն ինքնասպանության մտքեր են ունենում։

Հիվանդությունը կարող է ուղեկցվել լրացուցիչ պաթոլոգիաներով- Հաճախ մարդիկ փորձում են վախը լվանալ ալկոհոլով, թմրանյութեր ընդունել՝ այդպիսով ցանկանալով շեղել իրենց ուշադրությունը խնդիրներից: Միաժամանակ կարծում են, որ սկսում են գլուխ հանել, բայց իրականում ավելի են սրում իրավիճակը։

Այս ֆոբիայի ախտանիշները ներառում են նաև որոշակի գործառույթներ կատարելու ցանկություն չունենալը, ինչը հանգեցնում է նկատողությունների և աշխատանքից ազատման: Արդյունքում վատանում են հարաբերությունները հարազատների և ընկերների հետ, հայտնվում են դրամական պարտքեր, մարդը դադարում է հետևել իր առողջությանը և անձնական հիգիենային։ Այս ամենը կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների՝ ընդհուպ մինչև գույքի և անշարժ գույքի կորուստ։

Թերապիա

Ինչպե՞ս հաղթահարել աշխատանքի վախը. Ֆոբիայի ինքնաբուժումը խորհուրդ է տրվում միայն մեղմ դեպքերում։ Կրկնելով «Ես կարող եմ դա անել, ես կարող եմ դա անել», շատ մարդիկ իսկապես դուրս են գալիս իրենց մեկուսացման վիճակից և հասնում իրենց նպատակներին: Բայց առաջադեմ իրավիճակներում դուք չեք կարող անել առանց հոգեբանի օգնության. բուժումը ներառում է հիպնոս, ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիա և խորհրդատվություն: Հիմնական խնդիրն այս փուլում առաջանում է տեսակցության համար գումարի բացակայությունից և նույն վախից՝ ինքներդ ձեզ և բժշկին խոստովանելու, որ ունեք պաթոլոգիա։

Բուժումը հնարավոր է խմբերով. հոգեբանները հաճախ անցկացնում են վերապատրաստման դասընթացներ, որոնք դրդում են նրանց հաջողության հասնել: Նման խոսակցությունների շնորհիվ մարդը հնարավորություն է ստանում ձերբազատվել պարտադրված վախից, հասկանալու, թե ինչպես չառաջնորդվել էմոցիաներով, և ինչ անել, եթե, այնուամենայնիվ, օրվա ընթացքում խուճապի դրսևորումները հետապնդվում են։ Հոգեթերապևտների բուժումն անմիջապես չի բերում առաջին արդյունքները. շատերին անհրաժեշտ են երկար սեանսներ և զրույցներ:

Հնարավոր է բուժել նոր աշխատանքի վախը, փորձառու մասնագետը կառաջարկի վարքագծային տեխնիկա, որը կօգնի չվախենալ նորությունից, հաղորդակցությունից ու դժվարություններից։ Եթե ​​աշխատանքը չհաղթահարելու վախը դեռ հետապնդում է, կամ կոնկրետ մարդու բուժումը բարդույթներից ազատվելու հնարավորություն չէ, կարող եք աշխատել տանը: Շատերը միտումնավոր չեն ցանկանում ենթարկվել սթրեսային իրավիճակների վերադասների հետ զրույցներից, ուստի դառնում են ֆրիլանսեր:

Եզրակացություն

Ֆոբիաները շատ են, մարդիկ վախենում են բարձրությունից, սահմանափակ տարածքներից և այլ բաներից, որոնք իրենց ուղեկցում են ամենուր։ Բայց ինչպե՞ս հաղթահարել նոր աշխատանքի հանդեպ վախը, եթե առջեւում անպայման կլինեն հանգամանքներ, որոնց պատճառով աշխատողը ստիպված կլինի լուծումներ փնտրել։ Կարևոր է հասկանալ ինքդ քեզ այս հարցում՝ փողն ու կարիերան, իհարկե, կարևոր են, բայց առողջությունն ու ապագան ավելի կարևոր են։ Միգուցե վերցված բարձունքը չափազանց դժվար է նվաճել, և արժե՞ արդյոք փոխել աշխատանքը: Թե՞ վերապատրաստվել մեկ այլ որակավորման համար՝ փոխելով մասնագիտությունը։

Շատ պատմություններ կան, երբ, օրինակ, աշխատողը վախեցել է աշխատել տղամարդկանց հետ հնարավոր սեռական ոտնձգությունների պատճառով (և դա նաև էրգոֆոբիայի պատճառներից մեկն է), ի վերջո թողել է և աշխատանքի է անցել կանանց թիմում մեկ այլ պաշտոնի համար, գտել է. համախոհներ և ընկերներ. Հիմնական բանը փոփոխությունից չվախենալն է՝ եթե աշխատանքը տհաճություն է բերում, պետք է մտածել այն փոխելու մասին։ Ամենից հետո աշխատանքային ժամզբաղեցնում է մեր կյանքի կեսը և անջնջելի տպավորություն է թողնում դրա որակի վրա:

Նույն գրասենյակում ութ տարի անցկացնելուց հետո հասկացա, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու։ Սակայն աշխատանք գտնելուն պես ինձ իսկական խուճապ բռնեց։ Նոր աշխատանքն ինձ մինչև ծնկի վախեցրեց։ Ես դա անում եմ? Ինչպե՞ս կհանդիպի թիմը: Վերադասի հետ հարաբերություններ կլինե՞ն։ Արդյո՞ք ես կորցրել եմ իմ բիզնեսի ըմբռնումն ու ճկունությունը նույն աշխատանքում ութ տարիների ընթացքում: Իսկ եթե փորձաշրջան չանցնե՞մ։ Նոր աշխատանքի վախը պարզապես կաթվածահար արեց…

Երբեմն Սովետական ​​Միությունաշխատանքային դինաստիաները մեծ հարգանք էին վայելում: Շատ հեղինակավոր էր համարվում ամբողջ կյանքդ մեկ աշխատավայրում կամ մեկ աշխատանքային կոլեկտիվում անցկացնելը։ Իսկ եթե մտավախություն է եղել, ապա դա եղել է ոչ թե աշխատանքից առաջ, այլ շեֆից կամ թիմի կարծիքից առաջ։ «Նա փականագործի աշակերտից դարձավ արտադրության մենեջեր», «Երեսուն տարի առաջ նա ձեռնարկություն եկավ որպես երիտասարդ շրջանավարտ», «Նա այն մասնագետներից է, ում գործարանը մեծացրել է սեփական անձնակազմից՝ վերապատրաստելով նրանց ծախսերի հաշվին։ ձեռնարկության», «Նրա ողջ կյանքն անցել է թիմի աչքի առաջ», նման արտահայտություններ ժամանակին հաճախ էին հանդիպում աշխատանքային կենսագրություններում։

Այդ ժամանակից ի վեր, շատ բան է փոխվել, այդ թվում՝ ուղևորության վերաբերյալ կարծիքները: լավ մասնագետ. Այսօր ամբողջ կյանքում մեկ տեղում նստած աշխատողին դժվար թե խոստումնալից համարեն։ Գնալով ավելի տարածված է դառնում այն ​​պնդումը, որ յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ անհրաժեշտ է փոխել աշխատանքը՝ պրոֆեսիոնալիզմը չկորցնելու և բավարար լինելու համար. բազմազան փորձորը բարձրացնում է ձեր արժեքը որպես մասնագետ: CV և գրառումներ աշխատանքային գրքերդառնում են ավելի մեծ: Եվ վերջում ամեն ինչ ավելի շատ մարդվախենում է աշխատանքից.

Ես ուզում եմ փոխել աշխատանքը, բայց վախենում եմ…

Իմ դեպքում հենց այդպես էր։ Մի քանի տարի նույն վայրում մնալուց հետո աշխատանքը փոխելը սարսափելի էր, թեև թվում էր, թե փոփոխությունը դեպի լավն էր: Հին թիմում բոլորը ճանաչում են քեզ և չեն պահանջում, որ «աստղերը վերցնես երկնքից»: Այո, և աշխատանքը ծանոթ է ավտոմատիզմին: Իսկ եթե նոր վայրում ստիպված լինեք առերեսվել մի բանի հետ, որը նախկինում երբեք չեք արել: Իսկ եթե ես չունեմ բավարար գիտելիքներ: Չէ՞ որ հեշտությամբ կարող ես խայտառակվել քեզ, նստել ջրափոսում, խառնաշփոթի մեջ ընկնել։ Նոր աշխատանքից վախը կարող է լրջորեն և երկար ժամանակ թունավորել կյանքը՝ երկար սպասված փոփոխությունները վերածելով ձգձգվող, կործանարար սթրեսի։

Նոր աշխատատեղերից մեկում ես, ի դեպ, արմատավորվել եմ։ Ամեն առավոտ արթնանում էի այն մտքով, որ վախենում եմ աշխատանքի գնալ։ Թիմը մնաց խորթ և ագրեսիվ, ինձ հետ գրեթե ոչ ոք չէր խոսում։ Շեֆը անհասկանալի առաջադրանքներ է տվել՝ ոչինչ չբացատրելով ու առաջ չգնալով։ Գրասենյակը անհարմար և թշնամական էր թվում, և ամեն նոր օր միայն ավելացնում էր հիասթափությունը: Միակ գումարածը աշխատավարձն էր, և ես ինձ ստիպեցի գնալ աշխատանքի՝ հույս ունենալով, որ ամեն ինչ կստացվի։ Դա իսկական ծանր աշխատանք էր: Ամեն առավոտ ներս մտնելուց առաջ երեք-չորս սիգարետ ծխում էի ինձ, մի փոքր բթացնում կպչուն, գարշելի վախը։ Երեկոյան ալկոհոլը դուրս էր գալիս սթրեսի դեմ պայքարելու համար... Նույնիսկ շատ տարիներ անց այս բացասական փորձը հիշվում է որպես արթուն մղձավանջ:

Ինչպե՞ս հաղթահարել նոր աշխատանքի վախը: Այս հարցի պատասխանը և՛ բարդ է, և՛ պարզ: Նախ պետք է հասկանալ վախի հիմնական պատճառները, որոնք խորքում են: Իսկապե՞ս դա վախ է աշխատանքից, թե՞ վախ այլ բանից:

Վախենում եմ աշխատանքի գնալ

Իմ ընկեր Օլյան մի քանի տարի աշխատել է որպես մատնահարդարման փոքրիկ մասնավոր վարսավիրանոցում։ Եվ հետո նա հանկարծ որոշեց, որ իր մեծանալու ժամանակն է և գնաց մերսման դասընթացների, որից հետո նրան խոստացան տեղավորել մեծ առողջապահական կենտրոնում։ Սկզբում Օլյան ոգևորվեց այս մտքից և կարծես ուրախացավ ճակատագրի այս շրջադարձից, բայց որքան մոտենում էր դիպլոմ ստանալու օրը, այնքան ընկերուհիս տխուր էր դառնում։ Ի վերջո, նա խոստովանեց, որ վախենում էր աշխատանքի գնալ. փոքրիկ սրահից հետո առողջության կենտրոնն իրեն ահավոր վախեցնող էր թվում։ Նա գրեթե դադարեց ուտելուց, գիշերը նա երազում էր դժգոհ հաճախորդների մասին, ովքեր սկանդալային և ամաչում էին նրան նոր գործընկերների առաջ: Աշխատանք չկատարելու, սխալվելու, սխալ բան անելու կամ իրեն ծիծաղելի լույսի ներքո դրսևորելու վախը դարձավ նրա մոլուցքը: Բանը հասավ նրան, որ աշխատանքի մտքից նրա ճնշումը թռավ, ափերը քրտնեցին, օդը քիչ էր։

Ավաղ, Օլյան չհաղթահարեց այս վախը և դեռ իր փոքրիկ սրահում տեսնում է ուրիշների եղունգները, իսկ մերսող թերապևտի դիպլոմը փոշի է հավաքում հին բացիկների ու փաստաթղթերի մեջ։ Այնուամենայնիվ, նա իսկապես լավ մերսող, ինչում վաղուց են համոզվել նրա ձեռքերի վարպետությունը փորձած ընկերներն ու հարազատները։

Այս հմտությունը կարող էր գնահատվել այլ մարդկանց կողմից, եթե նա այդքան չվախենար նոր թիմի անդամ դառնալուց:

Վախ նոր թիմից

Նոր մարդկանց հետ գրեթե միշտ դժվար է լեզու գտնել: Եվ կրկնակի դժվար է, եթե այս մարդիկ ձեր նոր աշխատանքային թիմն են։ Ի՞նչ են ասում ձեր մեջքի հետևում: Ի՞նչ են նրանք մտածում քո մասին: Նկատու՞մ եք յուրաքանչյուր թերացում և սխալ: Բամբասե՞լ ու քննարկե՞լ ձեր անշնորհքությունն ու կոպիտ սխալները։ Շատ դժվար է յուրայինը դառնալ կայացած, սերտ թիմում: Իսկ այն միտքը, որ նոր «աշխատանքային ընտանիքում» երկար ժամանակ ստիպված կլինեք լինել արտաքին և սև ոչխար, կարող է թունավորել ամենահրաշալի, հեղինակավոր և բարձր վարձատրվող աշխատանքի ուրախությունը:

Այստեղ սովորաբար երկու բան է ի հայտ գալիս. Նախ, փոփոխության վախը, որը բնորոշ է շատ մարդկանց: Նոր մարդիկ, ինչպես առհասարակ ամեն նոր, նրանց են ներկայացնում որպես սպառնալիք, վտանգի աղբյուր, անհայտ և հետևաբար վախեցնող գործոն, որից չգիտես ինչ սպասել։ Երկրորդ, ինքնավստահություն և ուրիշների կարծիքների նկատմամբ զգայունության բարձրացում, ինչը մեծացնում է վախը նոր թիմից:

Մի քանի տարի առաջ ընկերությունը, որտեղ ես աշխատում էի, անցնում էր հսկայական կրճատման միջով: Նման հեռանկարից իմ գործընկեր Անտոնը պարզապես խուճապի մեջ ընկավ։ Ի՞նչ ասեմ, եթե աշխատանք փնտրելու մտավախություն ուներ, էլ չեմ ասում՝ փոխելու։ Նրա ձեռքերը դողում էին, երբ նա ուղարկեց իր ռեզյումեն, դա լսվում էր նրանից, թե ինչպես էր նա նյարդայնացած սեղմում մկնիկը։ Եվ երբ նրան զանգահարեցին հարցազրույցի համար, նա ուղղակի փոխեց դեմքը… «Ինչպե՞ս կաշխատեմ այնտեղ: Ես այնտեղ ոչ մեկին չեմ ճանաչում։ Եվ սա Մոսկվայի բոլորովին այլ վերջն է»։ նա հիստերիկ կերպով դժգոհեց հերթական հարցազրույցից հետո.

Մեկ այլ գործընկեր՝ Նինան, ընկճախտի մեջ ընկավ աշխատանքից ազատվելու մասին ծանուցումից հետո և նույնիսկ երբեմն հեկեկում էր իր համակարգչի մոնիտորի առաջ: «Ես այնքան սովոր եմ ձեզ բոլորիդ… Ինչպե՞ս եմ ես աշխատելու անծանոթների հետ»: նա արցունքների միջից ասաց. Միաժամանակ նրա սրտի բաբախյունն ավելացել է, ափերը քրտնել են, սկսվել են գլխացավեր։ Նոր աշխատանքի վախը լիովին փչացրեց նրա վերջին օրերը մեր ընկերական թիմում ...

Վախ շեֆից

Աշխատանքի վախերի մեջ առանձնանում է պետի վախը: Եթե ​​միայն այն պատճառով, որ, անսպասելիորեն, դուք կարող եք ստանալ այն, նույնիսկ առանց ձեր աշխատանքը փոխելու:

Դա պատահեց եղբորս հետ, ով աշխարհահռչակ արտադրական ընկերության առաջարկից գայթակղված մեկնեց այլ քաղաք։ Սկզբում նրա համար հեշտ չէր նոր վայրում, նա պետք է հաղթահարեր և՛ նոր աշխատանքի վախը, և՛ թիմի օտարումը, և՛ նոր պարտականություններ... Մի քանի ամիս անց նա լիովին տեղավորվեց, անցավ. փորձաշրջանը, ընկերացավ գործընկերների հետ, սկսեց հաճույքով աշխատանքի գնալ։ Հենց այդ ժամանակ էլ որոտը հարվածեց՝ ձեռնարկության ղեկավարը փոխվեց։ Նախկին ղեկավարի փոխարեն, ով իրականում հրավիրել էր ոչ ռեզիդենտ աշխատակցին իր մոտ, ղեկավար նշանակվեց ագրեսիվ բռնակալ, ով սկսեց իր «թագավորությունը» իր ենթակաների ցանկացած անձնական նախաձեռնության տոտալ ճնշմամբ, կոպտությամբ և անձնական վիրավորանքներով… .

Ավաղ, ոչ բոլորն են կարողացել հաղթահարել նոր ղեկավարի վախը, այդ թվում՝ եղբորս, ով ստիպված է եղել թողնել աշխատանքն ու հեռանալ քաղաքից, որին նա վարժվել է այդքան դժվարությամբ և համառությամբ…

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում լինում են պահեր, երբ նա վախենում է կորցնել աշխատանքը կամ արդեն կորցնելով այն՝ վախենում է գնալ նոր աշխատանքի։ Դա կարող է պայմանավորված լինել փոփոխության վախից, նոր թիմից, աշխատանքին չդիմանալու վախից, խայտառակությունից, մակարդակին չհամապատասխանելու վախից և այլն: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ինչ վախեր են ուղեկցում աշխատանքի գնալու գործընթացին, դա հնարավոր չէ խուսափել. Կյանքը թելադրում է մեզ և մեր ընտանիքներին վաստակելու և պահելու անհրաժեշտությունը… Եվ որքան քիչ սթրեսն ու վախը ուղեկցեն մեր աշխատանքային կենսագրության փոփոխություններին, այնքան ավելի հաջողակ և երջանիկ կլինենք: Երբեմն բավական քիչ բան է պահանջվում, օրինակ, Յուրի Բուրլանի «Համակարգային վեկտորային հոգեբանություն» թրեյնինգն ավարտելու համար և ընդմիշտ ազատվելու աշխատանքի վախից։ Անվճար առցանց դասախոսություններ շուտով. միացեք ավելին իմանալու համար: Գրանցում .

Սրբագրող՝ Աննա Կատարգինա

Հոդվածը գրվել է դասընթացի նյութերի հիման վրա « Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»

Կյանքի էկոլոգիա. Life hack. Այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի արագ ընտելանաք և արժանապատվորեն դիմանալ փորձաշրջանին: Այս ամիս...

Այս ամիս հազարավոր մարդիկ իրենց համար նոր աշխատանք կգտնեն, որտեղ սկզբում պետք է անցնեն հուզիչ պահեր՝ ապացուցելով, որ արժանի են իրենց տեղին։

«Նոր աշխատանքի առաջին երեք ամիսները հարցազրույցի շարունակությունն են: Դուք պետք է ապացուցեք ինքներդ ձեզ առաջին իսկ օրվանից», - ասում է Ամանդա Ավգուստինը, TopResume Employment Consultant-ը:

Մենք ձեզ համար հավաքել ենք նրա խորհուրդները, թե ինչ պետք է անեք նոր աշխատանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում՝ հաջողակ լինելու համար:

1. Ակտիվ ճանաչեք ձեր գործընկերներին

Ազատորեն եղեք առաջինը, ով կծանոթանա։ Բարևեք բոլորին վերելակում, ճաշասենյակում և նույնիսկ զուգարանում: Ի վերջո, դա կվճարի:

Օգոստինոսը խորհուրդ է տալիս. «Սկսեք ձեր միջավայրից. նրանք, ովքեր անմիջականորեն աշխատում են ձեզ հետ»:

Ձեր հարմարվելը նոր թիմին բխում է նրանց շահերից, քանի որ ձեր աշխատանքն ուղղակիորեն կապված է նրանց արածի հետ:

2. Շատ հարցեր տվեք

Առաջին շաբաթվա ընթացքում կլանեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն: Եթե ​​պատրաստվում եք արտադրել մեծ փոփոխություններ, նախ պետք է հասկանալ, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում այստեղ, և վաստակել թիմի վստահությունը։

3. Եղեք խոնարհ

Ոչ ոք չի սիրում ամեն ինչի մասին իմանալը, և նույնիսկ եթե դու քեզ ամենաշատն ես համարում լավագույն աշխատողըաշխարհում դուք, հավանաբար, բացարձակապես ամեն ինչ չգիտեք: Երբ նոր գործընկերկամ ձեր ղեկավարը ձեզ օգնություն կամ խորհուրդ է առաջարկում, ընդունեք այն:

Երբեք մի պատասխանեք, որ ձեր հին ընկերությունն այլ կերպ է վարվել: Մարդկանց դա իսկապես դուր չի գալիս:

Նույնիսկ եթե իսկապես օգնության կարիք չունեք, պատրաստակամություն դրսևորեք լսելու ուրիշի խորհուրդները. Բացի այդ, դա կարող է օգտակար լինել ապագայում, երբ օգնությունն իսկապես անհրաժեշտ լինի։

4. Ընկերացիր փորձառու գործընկերոջ հետ

Պարզեք, թե ով է երկար ժամանակ աշխատում ընկերությունում և հեղինակություն է վայելում թիմում։ Փորձառու աշխատակիցը, ով գիտի, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում այստեղ, կօգնի ձեզ թարմացնել:

«Յուրաքանչյուր ընկերություն ունի իր հաղորդակցման ոճը և կատակում է իր համար: Գտեք մեկին, ով կօգնի ձեզ հասկանալ հապավումները և թիմային հարաբերությունները, որոնք ընդունված են այստեղ», - խորհուրդ է տալիս Ավգուստինը:

Բացի այդ, ձեզ պետք է ինչ-որ մեկը, ով հարցնի բոլոր տեսակի մանրուքների մասին. մի գնացեք ղեկավարի մոտ և հարցրեք, թե որտեղ է տպիչի թուղթը:

5. Հասկացեք, թե ինչ են սպասում ձեզնից ենթականերն ու վերադասները

«Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ. Առաջին հանդիպման ժամանակ փորձեք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է սպասվում ձեզնից առաջին շաբաթվա, ամսվա և եռամսյակի ընթացքում նոր վայրում », - խորհուրդ է տալիս Ավգուստինը:

Միևնույն ժամանակ, եթե դուք ինքներդ առաջնորդ եք, կարևոր է ձեր ենթականերին հստակ բացատրել, թե ինչ եք պահանջում նրանցից: Մի մոռացեք, որ ձեր վարքագիծն ու հաղորդակցման ոճը առաջին շաբաթվա ընթացքում կստեղծեն մնացած աշխատանքի տոնայնությունը:

6. Փորձեք հասկանալ հարաբերությունները թիմի ներսում

Ուշադրություն դարձրեք ձեր գործընկերների վարքագծի փոքր հատկանիշներին: Հավանական է, որ նրանցից մեկն ուղղված է եղել ձեր տեղը, այնպես որ զգոն եղեք։

Փորձեք ընկերանալ ձեր աշխատակիցների հետ և օգտագործել նրանց լավագույն որակներըընդհանուր բարօրության համար, թիմերի ձևավորման մեջ կոնֆլիկտներից խուսափելու համար:

7. Պարզեք, թե որտեղ է սուրճը

Համար հաջողված աշխատանքմիշտ կարևոր է իմանալ, թե որտեղ է պահվում սուրճը և ինչպես է միացված սուրճի մեքենան: Պետք է հասկանալ նաեւ գրասենյակային էթիկետի չգրված կանոնները, որոնց խախտումը կարող է թիմում իսկական պայթյունի հանգեցնել։ Ո՞վ է լվանում բաժակները: Ո՞ր դարակներում են պահվում ընդհանուր թխուկները:

8. Պարզեք, թե որտեղից կարող եք ուտելիք գնել

Բացահայտեք շրջակայքը և պարզեք, թե որտեղ կարող եք գնել սենդվիչ, ընկերոջ հետ մի բաժակ սուրճ խմել կամ համեղ աշխատանքային ճաշ ուտել:

Բացի այդ, դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե որտեղից կարող եք գնել սպեղանի կամ դեղորայք, եթե անհրաժեշտ է:

9. Հրավիրեք տարբեր մարդկանց ճաշի

Աշխատակիցների հետ ընկերանալը ձեզ ավելի լավ կբերի, քան կարող եք մտածել: Եվ որքան շուտ սկսեք ընկերանալ, այնքան լավ:

Փորձեք ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը և հրավիրեք տարբեր մարդկանց միանալ ձեզ ճաշի կամ մի բաժակ սուրճի: Նոր ծանոթները ձեզ ցույց կտան տարածքի լավագույն հաստատությունները, ինչը նույնպես կարևոր պլյուս է։

Բացի այդ, եթե առաջին շաբաթվա ընթացքում լքեք գրասենյակը ճաշի, ապա ձեզ մոտ կձևավորվի աշխատանքային օրվա ընթացքում անձնական ժամանակ հատկացնելու սովորություն։ Բաց թողեք աշխատավայրում ձանձրալի ճաշի ամբողջ գաղափարը:

10. Եղեք կազմակերպված և կարգապահ

Առաջին շաբաթվա ընթացքում դուք շատ բան կստանաք նոր տեղեկություններ, և եթե սկզբից ջանասիրություն ցուցաբերեք, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի միանալ գործընթացին։ Նոր վայրում աշխատանքի առաջին շաբաթները հիանալի ժամանակ են ձեր անկազմակերպությունը հաղթահարելու համար։

11. Ցույց տվեք ձեր ուժեղ կողմերը

«Մարտահրավեր խնդրեք ինքներդ ձեզ ցույց տալ այն ուժեղ կողմերը, որոնց մասին խոսեցիք աշխատանքի ընդունման հարցազրույցում», - խորհուրդ է տալիս Օգոստինը:

Եթե ​​դուք ասել եք, որ հիանալի սոցիալական մեդիա մենեջեր եք կամ հիանալի տվյալների հետ, անմիջապես սկսեք սոցիալական մեդիայի կամ առաջադեմ վերլուծությունների վրա:

Եվ գրանցեք ձեր բոլոր ձեռքբերումները: Գրի առեք այն ամենը, ինչ հասցրել եք անել, բոլոր այն դեպքերը, երբ կարողացել եք մեծ ներդրում ունենալ ընդհանուր գործի մեջ, և երբ ձեր ղեկավարները գնահատել են ձեր աշխատանքը։ Ավելի լավ է անմիջապես սկսել այս սովորությունը. այնուհետև այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ գնահատել ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը և բանակցել աշխատավարձի բարձրացման շուրջ:

12. Եղեք հնարավորինս տեսանելի։

Մասնակցեք առկա բոլոր հանդիպումներին և ազատ զգալ արտահայտել ձեր կարծիքը: Դրա շնորհիվ դուք ոչ միայն կհասկանաք, թե ով և ինչն է կարևոր ձեր ընկերությունում, այլև ուրիշները կվարժվեն ձեր ներկայությանը։ Ցույց տվեք, որ դուք մասնագետ եք ձեր ոլորտում, և գործընկերները կիմանան, թե ում դիմեն ապագայում օգնության համար:

Հենց որ պաշտոնապես ընդունվեք աշխատանքի, անմիջապես թարմացրեք համապատասխան սյունակները ձեր սոցիալական ցանցերում և բաժանորդագրվեք ձեր նոր ընկերության և գործընկերների թարմացումներին: Ամրապնդեք հարաբերությունները նոր ծանոթների հետ՝ ավելացնելով նրանց որպես ընկերներ Twitter-ում և LinkedIn-ում

Նաև հետաքրքիր. Հարցազրույց. վարքագիծն ավելի բարձր է խոսում, քան բառերը

23 նշան, որ դուք այրվել եք աշխատավայրում

14. Գրեք նախկին գործընկերներին

Ճակատագրի հեգնանքով, նոր ընկերությունում առաջին շաբաթը կատարյալ ժամանակ է ձեր նախկին աշխատատեղերի մարդկանց հետ շփվելու համար:

«Գրեք ձեր նախկին գործընկերներին և խնդրեք նրանց առաջարկություններ LinkedIn-ի համար: Այնուամենայնիվ, ձեր մասին ակնարկներ հավաքելը լավագույնն է, երբ նոր աշխատանք չեք փնտրում », - խորհուրդ է տալիս Օգոստինը:հրապարակված

Նոր միջավայրին, նոր ներքին կանոններին ընտելանալը միշտ էլ դժվար է։ Նոր աշխատանքի անցնելիս շատերը սթրես են ապրում ոչ այնքան վախից, որ չեն կարողանա կատարել իրենց պարտականությունները, այլ անհանգստությունից, թե ինչպես կընկալվեն գործընկերների կողմից: Ինչպե՞ս վարվել նոր վայրում՝ արագ ընտելանալու աշխատանքային առաջադրանքներին, լավ տպավորություն թողնելու և ձեզ անմիջապես լրջորեն վերաբերվելու համար:

ԱռԱջին օր

Ավանդաբար, մենեջերը գործընկերներին ներկայացնում է նոր աշխատակցին: Լավ է, եթե ընկերությունը փոքր է կամ կանոնավոր ընդհանուր ժողովներ է անցկացնում։ Այդ ժամանակ ուրիշների հետ ծանոթությունն ավելի արագ տեղի կունենա։ Եթե ​​գնում եք կորպորացիա աշխատելու, պատրաստ եղեք մի քանի շաբաթով ծանոթանալ գործընկերների հետ, ոչ միայն ղեկավարի միջոցով, այլ նաև խնդիրների լուծման գործընթացում:

Առաջին օրը գլխավորը նրանց հետ ծանոթանալն է, ում հետ ստիպված կլինեք ամենից հաճախ շփվել և աշխատել սերտ համագործակցությամբ։ Փորձեք հիշել դրանք: Նույնիսկ ավելի լավ - հակիրճ գրեք, թե ով է կանչված և ով ինչի համար է պատասխանատու: Եթե ​​ձեզ չեն ներկայացրել, մի հապաղեք գալ և ճանաչել ինքներդ ձեզ: Որքան արագ դա անեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի հետագա համագործակցությունը:

Եթե ​​մոռացել եք մեկի անունը, նորից հարցրեք։ Միանգամայն նորմալ է մոռանալ մեկին, եթե քեզ մի քանի ժամում ծանոթացրել են քսան հոգու հետ:

Եթե ​​ընկերության համար ընդունված է շփվել ընդհանուր աշխատանքային չաթում կամ խմբում սոցիալական ցանց, հոգ տանել, որ դուք ավելացնեք այնտեղ (երբեմն շփոթության մեջ առաջնորդները մոռանում են դրա մասին): Ավելի լավ է ինքներդ հարցնեք այդ մասին։

Խնդրեք ձեզ ցույց տալ փաստաթղթերը, որոնք կարգավորում են բաժնի աշխատանքը կամ կոնկրետ ձեր աշխատանքային գործառույթները, եթե այդպիսիք կան: Իհարկե, դուք արդեն պետք է ծանոթ լինեք այն ամենին, ինչ անհրաժեշտ է աշխատանքի համար, և եթե կազմակերպությունն ունի զարգացած կորպորատիվ մշակույթ, ապա ձեզ նույնպես կնշանակեն համադրող ձեր գործընկերների միջից, որպեսզի նա ձեզ արդիացնի և սկզբում աջակցի ձեզ ամեն ինչում։ Բայց իրարանցման մեջ նրանք կարող են մոռանալ ձեւականությունների մասին, ու եթե այդ պահին բոլոր գործընկերները «կրակի մեջ են», ապա նորեկը պետք է ամեն ինչ ինքնուրույն հասկանա։ Այս դեպքում կարևոր է լինել նախաձեռնող. փորձաշրջանի ընթացքում ձեր հաջողությունը կախված է դրանից:

Հարցրեք գործընկերներին, արդյոք գրասենյակն ունի ճաշասենյակ կամ խոհանոց, և որտեղ են նրանք ճաշում: Ավելի լավ է առաջին օրը ճաշի գնալ նրանց հետ, նույնիսկ եթե սովորաբար նախընտրում եք մենակ ճաշել: Համատեղ ճաշը հիանալի առիթ է ավելի ոչ ֆորմալ ծանոթության համար։ Սկզբից կարող եք խոսել չեզոք թեմաների շուրջ՝ ով որտեղ է ապրում, որքան ժամանակ է պահանջվում աշխատանքի հասնելու համար, լանչի այլ վայրեր մոտակայքում:

Առաջին շաբաթ

Գործընկերների հետ շփման առաջին շաբաթվա ձեր գլխավոր խնդիրն է հիշել բոլորին, հասկանալ, թե ով ով է և ինչպես եք շփվում նրանց հետ: Գործընկերները նույնպես պետք է հիշեն ձեզ և հասկանան, թե ինչ հարցերի շուրջ կարող են դիմել ձեզ:

Այս փուլում դուք չպետք է առանձնացնեք ձեր տաղանդները, նույնիսկ եթե արդեն տեսնում եք, որ ինչ-որ բանում ավելի փորձառու եք, քան ձեր նոր գործընկերները: Սկզբում ավելի շատ դիտորդի դիրք գրավիր ու ողջամիտ սահմաններում արտահայտիր քո կարծիքը, հատկապես, եթե ոչ ոք այդ մասին չի հարցրել։ Շատ ավելի կարևոր է ապացուցել, որ դուք հետաքրքրված եք աշխատանքային առաջադրանքներով, որ դուք չեք կոտրում, այլ մանրակրկիտ խորանում եք գործընթացների մեջ և նոր բաներ սովորում. սրանք իսկական մասնագետի ամենակարևոր նշաններն են ցանկացած պաշտոնում:

Հարցեր տալ. Առաջին շաբաթվա հաղորդակցման հիմնական կանոնը՝ «Եթե չգիտես, հարցրու»։ Հարցրեք այն ամենի մասին, ինչը ձեզ նույնիսկ աննշան կասկած է առաջացնում: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ դրանք հիմար հարցեր են, հիշեք, որ դուք ինդուլգենցիա ունեք. դուք նոր եք այստեղ: Ավելի լավ է պարզել, թե ինչպես դա անել ճիշտ, քան դա անել պատահական: Շրջապատում բոլորը հիանալի հասկանում են, որ դու նոր աշխատակիցև նույնիսկ ձեզնից ակնկալեք այս հարցերը:

Եթե ​​եկել եք ձեզ համար նոր ոլորտում աշխատելու և դեռ չեք հասկանում գործընթացը, խնդրեք ձեր գործընկերներից մեկին քայլ առ քայլ բացատրել ձեզ դա։ Պարտադիր չէ, որ դա լինի ձեր մենեջերը կամ ավագ ինչ-որ մեկը: Ավելի օգտակար կլինի խոսել ենթակաների կամ հասակակիցների հետ: Աստիճանաբար դուք կհասկանաք, թե ինչպես է ամեն ինչ տեղի ունենում, որքան արժե այն, որքան ժամանակ է պահանջվում դրա իրականացման համար: Եթե ​​դուք մենեջեր եք, այս խոսակցությունները կօգնեն ձեզ օպտիմալացնել ձեր կողմից իրականացվող գործընթացները: Այստեղ սկսնակ լինելու հանգամանքը կարող է նույնիսկ պլյուս դառնալ՝ թույլ կողմերը երբեմն ավելի շատ դրսից են երևում, քան ներսից, երբ մարդ սովոր է ամեն ինչի և նրան թվում է, թե ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես պետք է։

Ռուսլան Լոբաչովը, բովանդակության պրոդյուսեր, հիշում է. «Հեռուստատեսությունից ես եկա առցանց կինոթատրոնում աշխատելու: Ոլորտը կից է, բայց իր դետալները շատ են։ Առաջին շաբաթվա ընթացքում ես չէի հասկանում, թե ինչու է այդքան երկար պահանջվում ֆիլմ տեղադրել հավելվածում: Պարզվեց, որ սա ընկերության ցավոտ կետերից մեկն է, և մարքեթինգի և բովանդակության առաջմղման բաժինը չի կարողացել հասկանալ, թե ինչու են վիդեո ինժեներները մշտապես բաց թողնում ժամկետները: Արտադրության գործընթացը հասկանալու համար ես խնդրեցի գլխավոր վիդեո ինժեներին հանդիպել ինձ և բացատրել մանրամասները։ Մեկ ժամ տեւած դասախոսությունից հետո ես իմացա, որ մեկ ֆիլմը կշռում է հարյուրավոր գիգաբայթեր, երկար ժամանակ է պահանջվում սեփականատեր ընկերության սերվերից ներբեռնելու համար, այնուհետև այն արխիվացնում է կինոթատրոնի սերվեր, այնուհետև կոդավորում է, ապա անցնում պատրաստման վերջին փուլը։ , ինչպիսիք են ենթագրերը: Այս ամենը մեկ օրում անել հնարավոր չէ։ Առաջին իսկ շաբաթից իմ աշխատանքում առաջնահերթություն էի դրել նախնական պլանավորումը։ Ես ստիպված էի տեղափոխել մի քանի ֆիլմերի թողարկման ժամկետներ և հիմնավորել դա մարքեթինգի բաժին: Բայց մեկ ամսվա ընթացքում մենք կարողացանք կարգավորել թողարկման գործընթացը, ժամանակին վերբեռնել ֆիլմերը և ժամանակից շուտ պատրաստել դրանք»:

Հանդիպումների ժամանակ ազատորեն ուրվագծեք ամենակարևոր բաները։ Սկզբում շատ տեղեկություններ կլինեն, որոնք մյուսները հասկանում են մեկ հայացքից, իսկ ձեզ համար՝ մութ անտառ: Սա նորմալ է՝ դու նոր ես այստեղ, դեռ պետք է շատ նրբությունների մեջ խորանաս, հասկանաս ներքին գործընթացներ. Հատկապես դա վերաբերում է խոշոր ընկերություններբարդ սարքով։ Եթե ​​ինչ-որ բան պարզ չէ, բայց դուք չեք ցանկանում ընդհատել ընդհանուր քննարկումը ձեր հարցերով, նշեք ձեզ համար այս կետերը և խնդրեք ձեր գործընկերներին հանդիպման ավարտից հետո ձեզ արդիացնել:

Նոր շրջապատում միշտ կգտնվի մեկը, ով առաջին օրերից ձեզ կարեկցում է և կհամաձայնի ժամանակ տրամադրել ձեզ խորհուրդներ տալու համար։ Եթե ​​ընդհանրապես չգիտեք, թե ում դիմել օգնության համար, հարցրեք, թե ձեր թիմում ով է եղել ձեզնից առաջ նախորդ «նորեկը». այս գործընկերը դեռ թարմ հիշողություններ ունի այն մասին, թե որքան դժվար էր ընտելանալ նոր միջավայրին. լավագույնս կարող է հասկանալ ձեր զգացմունքները և, ավելի շուտ, ամեն ինչ, չի մերժի, եթե օգնություն խնդրեք: Գործընկերոջը աշխատանքից չշեղելու համար ամենահեշտ ճանապարհը նրան խնդրելն է ուղեկցել ձեզ ճաշի ժամանակ և ոչ պաշտոնական միջավայրում տալ կուտակված հարցերը։

Փնտրել հետադարձ կապ. Ամեն օր ձեզ հարկավոր չէ մոտենալ ձեր ղեկավարին ձեր աշխատանքը մեկնաբանելու խնդրանքով, սա նյարդայնացնում է: Վերադարձեք առաջին շաբաթից հետո (կարող եք նամակ գրել): Հաջորդ անգամ խնդրեք կարծիք հայտնել առաջին ամսից հետո, և կրկին երեք ամիս հետո: Լավ է, երբ ընկերությունը նման հանդիպումներ է կազմակերպում յուրաքանչյուր աշխատակցի հետ, օրինակ, վերջում փորձաշրջան. Դա սովորաբար անում է կադրերի բաժինը: Նման հանդիպումների ժամանակ նրանք քննարկում են ձեր տպավորությունները աշխատանքից, տալիս են օբյեկտիվ գնահատական ​​և միասին ուրվագծում զարգացման հնարավոր ուղիներն ու նպատակները մոտ ապագայում: Բայց նույնիսկ եթե նման հանդիպումներ չլինեն, խնդրեք առաջնորդին ինքներդ ձեզ հետ հանդիպել: Համարժեք ղեկավարը երբեք չի հեռացնի նորեկին և ժամանակ կգտնի նրա համար:

Առաջին ամիս

Դիտեք ձեր գործընկերներին: Հետևե՛ք, թե ինչպես են նրանք իրենց պահում, ինչպես են լուծում աշխատանքային առաջադրանքները, ինչն է ընդունված թիմում և ինչը՝ ոչ։

Հասկացեք պատասխանատվությունը և տարբերակեք այն: Մի արեք այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք ուրիշները պետք է անեն: Կան թիմեր, որտեղ աշխատակիցները փորձում են իրենց բիզնեսը մղել դեպի նորեկ: Սովորեք ամուր ոչ ասել, եթե վստահ եք, որ դա ձեր գործառույթը չէ: Եվ, ընդհակառակը, ուղիղ հարցով հստակեցրեք, թե ում խնդիրն է, եթե կասկած կա։ Վաղուց կայացած թիմերում բոլորը սովոր են, թե ով ինչի համար է պատասխանատու, և ղեկավարը կարող է առաջադրանքը դնել «դատարկության մեջ»՝ իմանալով, որ այն կվերցնի։ ճիշտ մարդ. Եթե ​​պարզվի, որ կոնկրետ դեպքում դու պետք է այդպիսի մարդ դառնայիր, քանի որ քո նախորդը միշտ նման գործերով է զբաղվել, բայց քեզ ոչ ոք չի տեղեկացրել այս մասին, ապա, իհարկե, դա քո մեղքը չի լինի։ Բայց կոնֆլիկտային իրավիճակը երաշխավորված է։

Երկրորդ և երրորդ ամիսները

Սովորաբար միայն փորձաշրջանի ավարտին ես հասկանում, թե ով ով է գրասենյակում: Առաջին երեք ամիսների ընթացքում դուք սկսնակ եք: Այն գործում է նաև հակառակ ուղղությամբ՝ գործընկերները նայում են ձեզ և աստիճանաբար հասկանում, թե ինչպիսի աշխատող եք դուք, արդյոք կարող են ձեզ վստահել առաջադրանքները և հույսը դնել ձեզ վրա։ Սովորաբար միայն երեք ամսից (և երբեմն վեց ամսից) հետո ձեզ սկսում են լուրջ վերաբերվել, հատկապես, եթե դուք երիտասարդ մասնագետ եք:

Հիշեք, որ ուրիշները մտքեր կարդալ չգիտեն և ձեզ կատարելապես չեն հասկանում: Քանի դեռ դուք գործընկերների հետ նույն ալիքի երկարության վրա չեք, աշխատեք ձեր մտքերը փոխանցել հնարավորինս ուշադիր և հանգիստ։ Կատակները, ի դեպ, միշտ չէ, որ օգնում են լիցքաթափել իրավիճակը, հումորի զգացումը սուբյեկտիվ բան է։ Նախ, ավելի լավ է համոզվել, թե ինչպիսի հումորի են նրանք սովոր այս թիմում:

Կեղծ կոնսենսուսի էֆեկտ

Սա ամենամեծ սխալներից մեկն է, որը կարող է պատահել թիմի նորեկի հետ: Մարդու ուղեղը հակված է իր մտածելակերպը նախագծել ուրիշների վրա: Մենք ինքնաբերաբար ենթադրում ենք, որ մյուսները նույնն են մտածում, ինչ մենք, չնայած դա կարող է ընդհանրապես այդպես չլինել: Ուստի տեղեկությունների փոխանցման հարցում թյուրիմացություններ կան՝ թե՛ բանավոր, թե՛ գրավոր։

Նոր թիմում գործընկերների հետ շփվելիս բացատրեք ձեր հաղորդագրությունների ենթատեքստը: «Ստուգեք ձեր ժամացույցը»՝ համոզվելու համար, որ դուք նույն բանի մասին եք խոսում: Յուրաքանչյուրն ունի իր որակի չափանիշները, աշխատանքային գործիքները, սովորությունները։ Փոխանցում դեպի նոր թիմչափանիշը, որին դուք սովոր եք նույն տեղում, և դա բացատրելը «Եվ մենք այսպես ունեինք…» արտահայտությամբ նույնն է, ինչ ձեր կանոնադրությամբ տարօրինակ վանք գնալը: Իսկ ձեզ համար «մենք» հասկացությունն այժմ այստեղ է, և ոչ նույն տեղում, թեև դրա գիտակցումը անմիջապես չի երևում։

Հիշեք, որ ձեր գործընկերները կարող են շատ այլ կերպ մտածել։ Օրինակ, դուք կարծում եք, որ յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո այն ղեկավարող մենեջերը պետք է կարճ ամփոփ նամակ գրի բոլորին, ովքեր մասնակցել են հանդիպմանը: Եվ ոչ ոք ընկերությունում դա չի արել ձեզնից առաջ: Թյուրիմացություններից խուսափելու համար գործընկերների հետ քննարկեք նման նամակների առավելությունները:

Դե, ամենակարեւորը. Դուք եկել եք այս ընկերություն աշխատելու, այլ ոչ թե նոր ընկերներ ձեռք բերելու և ուրիշներին հմայելու համար: Ձեր մենեջերն առաջին հերթին կգնահատի ձեր աշխատանքի արդյունքները: Եղեք ընկերասեր, բայց մի փորձեք գոհացնել բոլորին: Հետաքրքրվեք կատարվածով, բայց մի հատեք անձնական սահմանները։ Սա Լավագույն միջոցըտեղավորվում է ցանկացած խմբի մեջ.

Ինչպես լավ տպավորություն թողնել՝ չանցնելով անձնական սահմանները

Բնականաբար վարվեք. Մի փորձեք ձևացնել, թե լինել այնպիսին, ինչպիսին իրականում չեք:

Լինել կոռեկտ. Դիտեք թիմում հաստատված ծեսերը. Եթե ​​տեսնեք, որ գործընկերները բաժանմունքում ինչ-որ մեկին նվեր են հավաքում, առաջարկեք մասնակցել։ Միանգամից հեղափոխական գաղափարներ չառաջարկեք։ Սա ոչ մի կայացած թիմում ողջունելի չէ։

Ավելի քիչ էմոցիաներ. Աշխատեք աշխատավայրում ռացիոնալ մտածել, ոչ թե էմոցիոնալ: Ինչ որ բան է պատահել? Անջատեք էմոցիոնալ ռեակցիան և մտածեք, թե ինչպես լուծել խնդիրը։

Մնացեք չեզոք: Ամենայն հավանականությամբ, որոշ ժամանակ անց այստեղ կգտնեք ընկերներ ու դաշնակիցներ։ Ճիշտ այնպես, ինչպես հակառակորդները. Ամեն ինչ ճիշտ ժամանակին, բայց նախ՝ չեզոք մնացեք: Հնարավոր է, որ թիմում շարունակական կոնֆլիկտներ լինեն և այլն բարդ հարաբերություններ, որի մասին դուք դեռ չգիտեք, և կան ինտրիգներ, ովքեր կարող են փորձել անմիջապես ձեզ ներքաշել այս պատմության մեջ, որը ձեզ համար բոլորովին ավելորդ է:

Գործընկերների հետ շփվելիս մի հարցրեք նրանց անձնական կյանքի մասին։ Ձեր մասին նույնպես շատ մի մանրամասնեք: Մի մասնակցեք գրասենյակային ինտրիգներին և մի հետաքրքրվեք բամբասանքներով, հատկապես, եթե աշխատում եք կանանց թիմում։ Ավելի լավ է առաջարկեք քննարկել հանգստյան օրերի կամ նոր ֆիլմի պլանները կինոթատրոնում։

Հոգ տանել ձեր ռեզյումեի մասին

Նոր աշխատանք սկսելը պատճառ է կայքում թարմացնելու ձեր ռեզյումեն՝ դրանում նշելով աշխատանքի սկիզբը նոր վայրում: Գուցե արժե փոխել ռեզյումեի տեսանելիությունը: Եթե ​​ձեր ռեզյումեն բաց է բոլոր գործատուների համար, ապա նոր աշխատանքի ձեր գործընկերները կարող են տեսնել այն և մտածել, որ դուք չեք պատրաստվում մնալ իրենց հետ և նորից փնտրել։

Կան մի քանի եղանակներ՝ ռեզյումեն բաց չթողնելու բոլորի համար և միևնույն ժամանակ ձեզ չզրկել ավելի հետաքրքիր առաջարկներից (հանկարծ այդպիսիք կհայտնվեն).

• Թաքցնել CV-ները որոշակի ընկերություններից: Դա անելու համար դուք պետք է ստեղծեք ձեր սեփական կանգառների ցուցակը հատուկ պատուհանում:
• Սահմանեք «Տեսանելի է ընտրված ընկերություններին» ռեժիմը: Հիանալի է, եթե ունեք երազանքների ընկերություն կամ մի քանի երազանքի ընկերություններ, և դուք միշտ պատրաստ եք քննարկել նրանց առաջարկները: Ձեր ռեզյումեն հասանելի կլինի դիտելու միայն այն ընկերություններին, որոնք դուք ընտրում եք հատուկ պատուհանում: Մնացածը դա չի տեսնի:
• Ռեզյումեն դարձրեք անանուն, այսինքն՝ դրա մեջ թաքցրեք ամբողջական անունը։ ու կոնտակտներ, որոնցով քեզ կարող են «հաշվարկել» քեզ ճանաչողները, և նույնիսկ աշխատանքի վայրերը։
• Սահմանեք ռեզյումեի տեսանելիությունը միայն ուղիղ հղումով: Հետո ոչ ոք այն չի գտնի տվյալների բազայում, բայց նա, ում հղում եք ուղարկում, կբացի այն։ Եթե ​​նման ռեզյումեով պատասխանեք կայքի թափուր աշխատատեղերին, ապա պատասխանը ստացած գործատուն նույնպես կտեսնի ռեզյումեն։

Ձեր ռեզյումեի տեսանելիությունը սահմանելու համար մուտք գործեք ձեր ռեզյումե և սեղմեք «Փոխել տեսանելիությունը»: