Հում սննդի դիետայի մոտիվացիա. Rita nesterets հում սննդի, մոտիվացիայի և մեծ փոփոխությունների մասին

Այս ընթացքում Ռիտայի ապրելակերպում շատ բան է փոխվել։ Այս գրառման մեջ Ռիտան խոսում է հում սննդի դիետայի իր անցման, արտաքին և ներքին փոփոխությունների, սպորտի, իրեն ոգեշնչող գրքերի և ֆիլմերի, ինչպես նաև մաշկի խնամքի մասին:

Հում սննդի, պահքի ու փոփոխության մասին

Հինգ տարի առաջ ես պարզապես բուսակեր էի: Ես վեգան էի մեկ տարի առաջ: Ես հիմա անցել եմ հում սննդի դիետայի և պատրաստվում եմ դառնալ ֆրուկտարիստ: Ինձ մեծապես ոգեշնչում են իրական մարդկանց գրքերն ու օրինակները: Երբ ես տեսա հասուն հում սննդի մասնագետներին, ովքեր 50-60 տարեկան են, և թե որքան հիանալի տեսք ունեն, դա ինձ համար մեծ մոտիվացիա դարձավ։

Հիմա իմ սննդակարգից բացառում եմ ցանկացած անբնական մթերք։ Ես ուտում եմ միայն բուսական ծագման մթերք՝ օրգանական մրգեր, բանջարեղեն և խոտաբույսեր։ Ես փաթեթավորված և վերամշակված ոչինչ չեմ ուտում (պահածոներ, արագ սնունդ, թխում, շոկոլադ, չիփսեր և այլն), քանի որ հոգում եմ իմ առողջության մասին՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան։ Այն, ինչ մենք ուտում ենք, մեծապես ազդում է ոչ միայն մեր կազմվածքի, այլ նաև գիտակցության վրա։

Մեկ տարուց էլ քիչ ժամանակ է, ինչ հում սննդով դիետա եմ պահում, բայց մարմնիս փոփոխությունները գրեթե անմիջապես տեսա։ Նախաճաշին ես շատ միրգ եմ ուտում։ Ես սիրում եմ պատրաստել acai bowls, Chia puddings, smoothies կամ մրգային աղցան: Ճաշն ու ընթրիքը ինձ համար միշտ գրեթե նույնն են՝ դա մեծ բանջարեղենային աղցան է: Ես իսկապես սիրում եմ մրգեր. սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու մոտ ապագայում պատրաստվում եմ անցնել ֆրուտարիզմի։

Չիա պուդինգի իմ սիրելի բաղադրատոմսն է երեկոյան 1/4 բաժակ չիայի սերմերը լցնել մի բաժակ ջրի մեջ: Առավոտյան ես խոհանոցում ավելացնում եմ ինչ հատապտուղներ և մրգեր: Եվ վերջ։ Նախաճաշը պատրաստ է։

Ես չոր պահք եմ պարապում Էկադաշիի, Նորալուսնի և Լիալուսնի վրա: Ընդհանուր առմամբ ամսական չորս անգամ է ստացվում։ Ես նաև յոթ օր սովի մնացի ջրի վրա և 14 օր՝ թարմ հյութերի վրա: Ես դա անում եմ մարմինը և գիտակցությունը մաքրելու համար:

Ինձ վրա շատ տպավորեցին Թոնի Զավաստի «Հում սննդի հրաշքը», Փոլ Բրեգի «Պահքի հրաշքը» և «Ջրի և աղի մասին ճշմարտությունը», Առնոլդ Էրեթի «Առանց լորձի դիետան», Դուգլաս Գրեհեմի 80/10/10 և Նորման Ուոքերի գիրքը: Հում բանջարեղենի հյութեր». Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է այս թեման, անպայման պետք է դիտել «What the Health» և «Fat, Sick and Nearly Dead» վավերագրական ֆիլմերը։

Դիետայիս փոփոխությունները մեծապես ազդեցին իմ բնավորության վրա։ Ես շատ ավելի հանդուրժող եմ դարձել մարդկանց նկատմամբ։ Նա սկսեց զգալ մշտական ​​սեր, հոգատարություն և քնքշություն: Իսկ հիմա ինձ շատ ավելի է դուր գալիս իմ կազմվածքը։ Իմ մաշկը նույնպես ահռելի բարելավվել է: Մարմնի մաշկը շատ փափուկ է դարձել, իսկ դեմքի ցաներն անհետացել են։ Եվ իհարկե գիտակցության մեջ նկատելի փոփոխություններ են տեղի ունեցել՝ արժեքների վերագնահատում, առաջնահերթությունների փոփոխություն, ընկերների շրջանակի և նույնիսկ բնակության վայրի փոփոխություն։ Ամեն ինչում բնության ցանկություն ու պարզություն կար։

Առօրյա ռեժիմի, սպորտի և անձնական խնամքի մասին

Ես արթնանում եմ առավոտյան ժամը 5-ին և քնում երեկոյան 10-ին՝ այս ռեժիմն ինձ համար իդեալական է։ Այս ռեժիմն իմ կայուն ու երջանիկ վիճակի հիմնական պատճառներից մեկն է։

Իմ առավոտը սկսվում է մի բաժակ թորած ջրով՝ օրգանական խնձորի քացախով, ցնցուղով և մեկ ժամ մեդիտացիայով: Հետո գնում եմ սպորտի, հետո միայն նախաճաշում։

Ես ամեն օր բիկրամ յոգա եմ անում կամ վազում: Երբեմն ես պարզապես գնում եմ արշավի:

Մաշկի և մազերի խնամքի մեջ փորձում եմ օգտագործել միայն օրգանական ապրանքանիշեր։ Ես չեմ օգտագործում մականուններ, մարմնի քսուքներ և ցնցուղի գելեր՝ միայն օրգանական կոկոսի յուղ, և շատ հաճախ հաճոյախոսություններ եմ ստանում իմ մաշկի վիճակի մասին: Մազերի դիմակի փոխարեն օգտագործում եմ նաև կոկոսի կամ որևէ այլ բուսական յուղ։

Ես սիրում եմ ռուսական բաղնիք գնալ ավելներով և տառատեսակով: Եվ ես իսկապես սիրում եմ մերսում:

Հում սննդի դիետայի անցնելու մասին

Եթե ​​որոշել եք անցնել հում սննդի դիետայի, ապա շատ կարևոր է դա անել հնարավորինս սահուն և գիտակցված։

Նախ գնացեք բուսակերության, հետո բուսակերության, և արդեն երբ հասկանաք, որ պատրաստ եք և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես, կարող եք աստիճանաբար հեռացնել տաք սնունդը։ Անպայման մաքրեք ձեր մարմինը. անցեք հիդրոկոլոնոթերապիայի կուրս (աղիների մաքրում) - Ես այս պրոցեդուրան անում եմ սեզոնը մեկ անգամ։ Փորձեք մաքրման տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են հյութերը կամ խոտաբույսերը: Ուսումնասիրեք այս թեմայով որքան հնարավոր է շատ գրականություն: Անընդհատ ուսումնասիրեք: Եվ ամենակարևորը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու եք փոխում ձեր սննդակարգը։ Եթե ​​ձեր հիմնական նպատակը նիհարելն է, ես խորհուրդ չեմ տա հում սննդի դիետա: Այս ապրելակերպը շատ ավելի շատ վերաբերում է ներքին փոփոխություններին, ոչ թե արտաքինին:

Բարի օր, իմ ընկերներ: Հետաքրքիր հարցեր եմ ստանում, ինչպիսիք են. «Որտեղի՞ց եք դուք մոտիվացիա և ուժ ստանում այդքան երկար և նման վայրում հում սնունդ ուտելու համար: (Կամչատկա). Կամ. «Ի՞նչ է հաջորդը: Հում սննդի դիետա հանուն հում սննդի դիետայի»: Կամ այսպես. «Երկար ապրել, դա հետաքրքիր է. Ի՞նչ եք անելու 100 տարեկանում, դա այնքան ձանձրալի է և տխուր, ո՞ւմ է հետաքրքրում»:

Էհ, ես շատ բան կարող եմ ասել)) Եկեք կարգի բերենք)) Ինչ վերաբերում է մոտիվացիային, ապա դա ինձ մոտ շատ պարզ է. Ես դրել եմ իմ առաջնահերթությունները նույնիսկ իմ ամենավաղ մանկության տարիներին: Արդեն այն ժամանակ ես հասկացա, որ չեմ ուզում հիվանդանալ, ծերանալ և, ընդհանրապես, մահանալ։ Եվ դեռ ավելին, ես ԳԻՏԵԻ, որ այդպես է լինելու։ Մի հարցրեք, թե որտեղ: Հաստատ մայրիկն ու հայրիկը չէին սովորեցնում: Նրանք դեռ չեն մտածում նման բանի մասին… Այս գիտելիքը եկավ ինչ-որ տեղից ներսից, իմ անմահ ու հին, ինչպես հիմա գիտեմ, հոգու խորքից: Եվ դա ինձ միշտ առաջնորդում էր կյանքի ընթացքում: Իմ պատմությունը մանրամասն նկարագրեցի իմ մեջ, չեմ կրկնվի։

Ուստի առողջությունը, գեղեցկությունը, հավերժական (այս բառից չեմ վախենում) երիտասարդությունը, երկարակեցությունը և, հնարավոր է, անմահությունն իմ հիմնական շարժառիթներն են։ Չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչպես կարելի է չձգտել չհիվանդանալ։ Դա բացարձակապես! Բայց շատերը կարծես թե պարզապես չգիտեն, որ դա տեղի է ունենում: Իզուր չէ, որ նման մեկնաբանությունները. «Դուք կարող եք մտածել, որ երբեք չեք հոսում, չեք հազում կամ դեղահաբեր չեք ընդունում»)) Եվ, ի վերջո, նման հարցերը շփոթված են. ապացուցել, որ դուք իսկապես այսպես եք ապրում, ինչ-որ կերպ նույնիսկ ծիծաղելի է: . Իսկ չպատասխանելը սխալ է թվում…. Բայց մարդիկ ոչ միայն չեն հավատում դրան, այլ չեն էլ փորձում ձգտել նման ապրելակերպի: Նա պարզապես գոյություն չունի աշխարհի նրանց պատկերում: Իսկ ինձ և հում սննդի մյուս մասնագետների համար սա սովորական բան է։ Եվ ես պատրաստ եմ ճանապարհին ցանկացած մարտահրավերի հանուն իդեալական առողջության:

Գեղեցկությունը վերացական հասկացություն է։ Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր իդեալներ, դա փաստ է: Ինձ համար գեղեցկությունն առաջին հերթին բնականություն է։ Երբ քոնը և մարմնի այլ մասերը իրական են: Բոլորին չէ, որ բնության կողմից տրված է կոպիտ հոնքերը, ես համաձայն եմ: Բայց երբ դուք ունեիք դրանք և փչացաք հիմար նորաձևության, անորակ կոսմետիկայի և այլնի ազդեցության տակ, և միևնույն ժամանակ կա դրանք վերականգնելու անվտանգ և առողջ հնարավորություն, ինչո՞ւ չանեք դա։ Բացի այդ, ես իմ մարմինը իդեալական չեմ համարում «կանոնների», «ստանդարտների» և համակարգի պարտադրած այլ տեսակետների առումով։ Բայց ես, անիծյալ, սիրում եմ նրան որպես Արարչի իդեալական ստեղծագործություն, որն ինձ երբեք չի հուսահատեցրել, որն աշխատում է ժամացույցի պես և բոլոր առումներով գոհացնում է ինձ: Ես երբեք չեմ փորձել իմ մեջ ինչ-որ բան փոխել պլաստմասսայի օգնությամբ, անգամ նման մտքեր չեն առաջացել։ Բայց ես իմ առաջնային պարտքն եմ համարում կարգի բերել այն, ինչ տրված է բնությունից։ Եվ, բնականաբար, բարելավիր այն, ինչ հիմարաբար փչացրել ես քո երիտասարդության տարիներին, կան նաև այդպիսի կողմեր:

Առավոտյան երջանկության վիճակում արթնանալը և միևնույն ժամանակ բավականին քիչ քնելը երազ էր: Թերևս նույնիսկ հիմնական պատճառն է սկսել այս ամբողջ փախուստը, որը կոչվում է «անցում դեպի հում սննդի դիետա»: Ես միշտ երազում էի ՔԻՉ քնելու մասին - Ես ցավում եմ այն ​​ժամանակի համար, երբ կան շատ հետաքրքիր անելիքներ: Իսկ հիմա ես կարող եմ ինձ թույլ տալ օրական 7 ժամից քիչ քնելու շքեղությունը։ Դա տեղի է ունենում տարբեր ձևերով, երբեմն երեք ժամը բավական է։ Անհավանական զգացողություն է, երբ քեզ բառացիորեն գցում ես անկողին, որովհետև «վաղը շուտ կգա»: Երբեմն էներգիան դուրս է գալիս մասշտաբներից. սա ստեղծագործական վերելքի ժամանակաշրջաններում է, որ դուք ընդհանրապես չեք կարող քնել: Եվ չնայած այն բանին, որ հաջորդ օրը քնկոտ թրթուր չի լինի, բայց մարմինը պարզապես կվերցնի իր վնասը հաջորդ օրը, և ամենևին էլ քնի քանակի ավելացման պատճառով:

Բայց սա բավարար չէ։ Արթնանալ և ԱՆՄԻՋԱՊԵՍ դառնալ գեղեցկուհի, դա իսկապես հիանալի է: Ես բազմիցս հրապարակել եմ իմ լուսանկարներն ամբողջությամբ առանց դիմահարդարման, առավոտյան, և դրանք երբեք չեն ստիպել ինձ կարմրել: Աչքերիդ տակ պարկեր չկան, այտուցներ և այլ անախորժություններ, որոնք կանայք սովորաբար դիմակավորում են տոննաներով կոսմետիկ միջոցներով՝ դրա վրա ծախսելով իրենց թանկարժեք առավոտյան ժամանակը: Ինքներդ ձեզ «Բարի լույս, աստվածուհի» ասելը, հայելու արտացոլանքին ժպտալը հեշտ է: Եվ ոչ թե որպես սվոտինգ, այլ անկեղծորեն, քանի որ դուք իսկապես հավանում եք ինքներդ ձեզ: Միշտ, ցանկացած պահի! Դե, էլ ո՞վ կարող է պարծենալ մարմնի նման վիճակով, ո՞ր մոդելը։ Միայն հում սննդի մասնագետ, հաստատ:

Իսկ գիտակցությո՞ւնը: Որը միշտ պարզ է, հստակ և միանում է արթնանալուց անմիջապես հետո: Մարդկանց սովորաբար ժամանակ է պետք «արթնանալու», «ճոճվելու» և «միացնելու» համար։ Եվ սա առավոտյան է: Այնուհետև, սառցե ցնցուղից (լավագույն դեպքում) և երեք դույլ սուրճից հետո, վատագույն դեպքում, մարդիկ ինչ-որ կերպ բարձրանում են մինչև ճաշի ժամ: Իսկ ընթրիքից հետո նրանք իրենք են քաշվում քնելու։ Իսկ ի՞նչ, նորից «միացնե՞լ»։ Ավելի հեշտ չէ՞ մեկընդմիշտ հանել այս «անջատիչը» անառողջ ապրելակերպի տեսքով ու միանգամից փոխել ամեն ինչ։ Ես ինքս որոշեցի. Ի՞նչը կարող է ձեզ ավելի ուժեղ դրդել:

Դե հավերժ երիտասարդության առումով փաստերի մակարդակով դեռ դժվար է ինչ-որ բան ասել։ Մենք դեռ քիչ ենք, և քիչ փորձ ունենք։ Բայց սա առայժմ։ Ես տասներորդ զգացողություն ունեմ, որ հում սննդի դիետան, եթե ոչ բացարձակ համադարման միջոց, այս հարցում հզոր գործիք է, որը պետք է զուգակցվի մյուսների հետ, նաև հզոր և արդյունավետ: Ես ինձ այս հարցում առաջամարտիկ եմ համարում և վստահ եմ, որ ճիշտ ճանապարհով եմ գնում։ Ձեզ համար երիտասարդությունը կարևոր չէ՞: Այդ դեպքում ի՞նչն է կարևոր։

Երիտասարդությունը երկարակեցություն է. Եվ ահա մի հարց այն հարցերից, որոնք ինձ հետապնդում են մանկությունից. որքան ցավալի է այդքան վաղ մեռնելը, այն տարիքում, երբ նոր ես սկսել հասկանալ կյանքը: Նույնիսկ ռուս փայլուն ֆիզիոլոգ Պավլովն ասաց, որ կյանքի առաջին (տղերք, ԱՌԱՋԻՆ !!!) 108 տարին միայն սկզբնական շրջանն է, վերջը, որով մարդը նախնական գիտելիքներ է ստանում աշխարհի կառուցվածքի և այն մասին, թե ինչ է կյանքի իմաստությունն է. Եվ մարդիկ նույնիսկ ժամանակ չունեն դա իմանալու: Նրանց մարմինները նախկինի պես խարխլված են և թուլանում: Իսկ հիմա դուք սովորե՞լ եք, թե ինչպես ապրել, և արդյոք ժամանակն է մեռնելու: Դե, ոչ, ես համաձայն չեմ: Դուք սովորել եք այս աշխարհում վարքագծի անվտանգության նախազգուշական միջոցները, ապրեք և վայելեք: Սովորեցրեք ուրիշներին, ստեղծեք, զարգացրեք: Դուք լրջորեն կարծում եք, որ հարյուրամյակը ձանձրալի է ապրել առողջ մարմնում: Ոչ, ես միշտ ինչ-որ բան կգտնեմ անելու: Եվ ես ձեզ կասեմ! Կարծում եմ նույնիսկ այս տարիքում անելիքների ցուցակ կկազմեմ :))) Եվ հավատացեք, որ դա հսկայական կլինի:

Թերահավատները, կանխատեսում եմ, կգրեն, որ, ասում են, բոլորս այնտեղ կլինենք)) Դե, այո, հավանաբար։ Բայց, նախ, մի քիչ այլ կերպ մտածելու առիթ ունեմ։ Եվ երկրորդ՝ ես ուզում եմ գնալ այնտեղ, որտեղ բոլորը «անխուսափելիորեն» հեռանում են հենց այն ժամանակ, երբ ես ինքս եմ դա որոշում։ Գիտակցաբար. Երբ հարմար եմ տեսնում, հասկանու՞մ ես։ Երբ իմ ցուցակն ավարտվի, և երբ ես ունենամ այս աշխարհում այն ​​բոլոր փորձառությունները, որոնք ես ուզում եմ ապրել: Եվ պետք չէ ինձ ասել, որ «մենք բոլորս քայլում ենք Աստծո տակ»: Մարդն ինքը Աստված է և Արարիչ: Եվ իմ ընկալմամբ դրանք ամենևին էլ դատարկ խոսքեր չեն։

Բայց շատերը ենթագիտակցական մակարդակում (կամ ի՞նչ կա գենետիկ մակարդակում) Զգացեք, իմացեք, որ սխալ է այսպես ապրելը։ Ամբողջ ժամանակ հիշում եմ մի շատ երիտասարդ կնոջ խոսքերը. Ճիշտ է, երբ ես խոսեցի նրա հետ, նա ինձ շատ ծեր թվաց, նա այն ժամանակ ընդամենը քառասունհինգ տարեկան էր ... .. Այսպիսով, նա ասաց, որ իր հոգին դեռ երիտասարդ է, նրա ներքին վիճակը բոլորովին չի փոխվել, նրա մանկությունն էր: հենց երեկ ես ուզում եմ լինել չարաճճի, տարօրինակ և ընդհանրապես վայելել կյանքը: Բայց մարմինը ... .. Դա այլևս թույլ չի տալիս: Իսկապես, գեր, հիվանդ, անշնորհք… ..

Գիտե՞ք, թե ինչու է ինձ անհրաժեշտ հում սննդի դիետա: Բայց որպեսզի մարմինս չխանգարի ինձ իրականացնել իմ մեծ ծրագրերը շատ ու շատ տարիներ։ Այնպես որ, իմ ցանկացածը, ամենախենթը, իրագործելի էր: Որպեսզի միայն իմ երևակայության թռիչքը կարողանա սահմանափակել ինձ այս հարցում։ Եվ ես արդեն գիտեմ, որ սա լիովին իրական է։

Եվ դրանից հետո դուք դեռ պետք է համոզեք ինքներդ ձեզ հում սննդի մասնագետ լինելու անհրաժեշտության մեջ: Ընկնել ինչ-որ տեսակի. Դիմացե՞լ եք տապակած կարտոֆիլ կամ ձուկ ուտելու գայթակղությանը։ Ներեցեք ինձ, սիրելիներս, բայց վերը նշված բոլորից հետո սա արդեն կլինիկա է: Եթե ​​այս ամենը չի կարող ձեզ հետ պահել ձեր մարմինը տհաճ բաներով լցնելու ցանկությունից, նույնիսկ եթե դա շատ համեղ է (ինչը նույնպես պատրանք է. հեռացրեք աղը, շաքարավազը, համեմունքները և այլ «հնարքներ», և դուք 90 տոկոսով այն եք, ինչ մտածում եք. այնքան «համեղ» պարզապես չի ուտում ցանկացած գնով), ապա ձեզ մոտիվացիա պետք չէ: Եվ հոգեբույժների մի ամբողջ թիմ։ Քանի որ դուք միացված եք ինքնաոչնչացման ծրագիր, և դուք պարզապես չեք ցանկանում ապրել: Եվ սա է մաքուր ճշմարտությունը՝ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը ոչինչ չի անում, քան դիտավորյալ ինքնասպանություն է գործում: Նա պարզապես սպանում է իր մարմինը արագացված տեմպերով:

Այսպիսով, արթնացեք և շտապ կազմեք անելիքների ցուցակներ 100-ամյա (առնվազն) գեղեցիկ և երիտասարդների համար:

© Եվգենյա Դովժենկո. 2016. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են:

Ես կցանկանայի ներկայացնել իմ մտքերը հում սննդի դիետայի անցնելու մոտիվացիայի հարցի վերաբերյալ: Այն միշտ քիչ է լինում, և ոչ ոք չգիտի, թե որտեղից այն ձեռք բերել, խնդիր կա և դա նորություն չէ։

Ոմանց համար սննդակարգը փոխելը մանրուք է, ժամանակ առ ժամանակ գիրք կարդա, ինչ-որ բան «կտտացրեց», իսկ հաջորդ առավոտ ես արթնացա հում սնունդ: Չգիտես ինչու, նա սկսում է հետաքրքրվել սեփական մարմնի կառուցվածքով և շրջապատող աշխարհով: Ոչ մի անհանգստություն, հիասթափություն, վթարներ և բնապահպանական խնդիրներ: Մոտիվացիայի հարցը պարզապես չարժե, և կամքի ուժն անգամ չի կիրառվում:

Կան նաև հակադարձ դեպքեր, երբ անցումը կապված է լուրջ զգացմունքայինծանրաբեռնվածություն. Իրենց տեսակետը պաշտպանելու անհրաժեշտությունը, աջակցության և ճանաչման ծարավը: Մշտական ​​ինքնազսպվածություն և կամքի ուժի կիրառում. Տրամադրության լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում, և նրանց շրջապատող աշխարհն ավելի ու ավելի անկատար է դառնում։ Ես կուզենայի գնալ հեռու և երկար ժամանակ։

Ծանո՞թ է հնչում: Դե, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ձեռք բերել մոտիվացիա «մինչև ակնագնդերը»: Եվ բարձր որակ՝ շնորհիվ մեր ընտրողականության։

Պատասխանատվություն առողջության համար

Մարդիկ սովոր չեն պատասխանատվություն ստանձնել իրենց համար։ Մարմինը մեզ համար մութ անտառ է, ինչպես պատճառներըառողջության շեղումները նորմայից. Զարմանալի է, բայց մենք կարող ենք ամիսներով բջջային հեռախոս ընտրել՝ համացանցում գրականության և կայքերի սարը թիակ թափելով. պատրաստվել արձակուրդներին վեց ամիս՝ գիտակցաբար պարզելով ապագա ճանապարհորդության բոլոր ամենափոքր նրբությունները, որոնք հիմնովին կփչացնեն մեր և տուրօպերատորների էմոցիոնալ ֆոնը: Բայց հենց որ հարցը վերաբերում է մեր առողջությանը, մենք երկար ժամանակ չենք «լողանում», այլ անում ենք «բժշկի հրամայածը»։ Հետաքրքրություն չկա դեղերի բաղադրության, կողմնակի ազդեցությունների և այլնի վերաբերյալ: Ինչո՞ւ է այդպես։

Առողջության հարցում ճնշող մեծամասնությունը կարծես կորած լինի վայրի ջունգլիներում՝ առանց քարտեզի և կողմնացույցի: Չիմանալով ուր և ուր գնալ, նրանք շարժվում են միայն վայրի կենդանիների մռնչյունին հակառակ ուղղությամբ։ Ի՞նչ եք կարծում, շատերն են առաջնորդում հանուն առողջության։ Մեծամասնությունը պարզապես փախչում է հիվանդությունից:

Խնդիրներն անխուսափելիորեն հայտնվում են միայն կյանքի այն ոլորտում, որտեղ դուք նպատակներ չունեք։Եվ առողջությունը բացառություն չէ:

Մտածեք այս մասին. երբ տղային գցում է իր սիրելին, նա պատրաստ է ամեն ինչինրան վերադարձնելու համար: Որքա՞ն հաճախ է այն աշխատում: Գրեթե երբեք. Իսկ եթե ոչ ժամը փախիր մենակությունիցբայց այնպես անել, որ նրանք սիրեն և, համապատասխանաբար, չլքե՞ն։ Դա ակնհայտորեն ավելի արդյունավետ կլիներ: Մենք տառապում և փախչում ենք հիվանդությունից միայն այն պատճառով մենք չենք ուզումկերտեք ձեզ առողջ մարմին: Մեզ չեն սովորեցրել անել այն, ինչ ուզում եք, մեզ սովորեցրել են անել այն, ինչ անհրաժեշտ է։Հիվանդությունից փախչելը բնական է. Հոգ տանել առողջության մասին - ոչ, սա չի ընդունվում:

Ինչու շատերը սարսափելի կարծիք ունեն. Որքա՜ն չարաշահումներ ու դժգոհություններ են ուղղված նրանց հասցեին... բայց միևնույն ժամանակ մենք շարունակում ենք օգտվել նրանց ծառայություններից։ Բժիշկները մեր ինֆանտիլ հասարակության մեջ, որտեղ առօրյա կյանքի հիմնական հարցը՝ «Ի՞նչ անեմ»։ Ի վերջո, «պահանջարկը ստեղծում է առաջարկ», և մեր մտածողությամբ այսօր բժշկության աճը լիովին արդարացված է և տրամաբանական։ Մենք չենք կարող առանց նրա:

Իսկ եթե առողջության համար ամբողջ պատասխանատվությունը վերցնեք ձեր ձեռքը:

Գիտելիքի և մոտիվացիայի ուժը

Շահավետ է կյանքի բարդություններին մոտենալ որպես խնդրի՝ դրանք վերածելով նպատակի։ Ինչպես ճանապարհորդել A կետից B կետ: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է նկարել պայմանները.

• Հստակ տեսարան, թե որտեղ եք դուք և ուր եք գնում
• Ճանապարհին կանխատեսեք անկանխատեսելի իրավիճակներ, հնարավորության դեպքում պատրաստվեք դրանց
• Սկսեք շարժվել ցանկալի ուղղությամբ
• Շարունակեք շարժվել «լիարժեք գոլորշիով», մինչև հասնեք B կետին

Պայմաններից ակնհայտ է, որ B կետի արդյունավետ հասնելու համար մեզ անհրաժեշտ է գիտելիք և մոտիվացիա ... Սա այն հիմքն է, որը թույլ է տալիս ոչ միայն սկսել ճանապարհորդությունը, այլև հարմարավետ քայլել այն։

Գիտելիքի ծարավն անշուշտ կսկսի ի հայտ գալ, քանի որ դուք պատասխանատվություն եք վերցնում ձեր առողջության համար։ Մենք կսկսենք պարզել մեր ներկա վիճակի պատճառները, հիշել անցյալի «մեղքերը», վերլուծել և եզրակացություններ անել։ Մենք կիմանանք մեր խնդիրների լուծման հնարավոր այլընտրանքների մասին, նրանց անձնական փորձի մասին, ովքեր արդեն ենթարկվել են այդ խնդիրներին կամ ձախողվել են: Աստիճանաբար ավելի ու ավելի պարզ է երևում A և B կետերի պատկերը, ինչպես նաև դրանց միջև եղած հնարավոր ուղիները՝ իրենց իսկ դժվարություններով և «որոգայթներով»։

Հակառակ դեպքում, հում սննդի դիետան կդառնա հենց այն միջոցը, որը բժիշկները շատերի համար են: «Կախարդական հաբ», որը թույլ է տալիս չմտածել.Դրանում ամեն ինչ հարմար է՝ ցանկացած թուլություն բուժում է, ինչը մեզ համար լավ է։ Ձեզ ոչինչ պետք չէ անել, կերեք ձեր սեփական միրգը, որքան ցանկանում եք, և թող ամեն ինչ գլորվի այնպես, ինչպես կա։ Սա բավարա՞ր է բոլորի համար: Ինչպես ցույց է տալիս փորձը՝ ոչ։ Այո, իսկ շրջակա միջավայրի հետ կապված՝ անխորտակելիի շատ «շահավետ» դիրք է զբաղված, որը ճշմարտությունն իմանալու կեղծ զգացում է տալիս։

Երբ կա բավարար գիտելիքներ, դա քիչ է մնում՝ մոտիվացիա:

Ինչու՞ է պետք հում սննդի դիետա:

Հիմնարար հարց, որի պատասխանը կորոշի անցումային ձեռնարկման հաջողությունը։

Տարօրինակ է թվում, քանի որ պատասխանը կարծես թե ակնհայտ է՝ «Առողջ լինել, էլ ինչո՞ւ»։ միայն եթե? Փաստն այն է, որ առողջությունը, ինչպես փողը, անհրաժեշտ է ինչ-որ բանի համար։ Մի կոպեկ ենք վաստակում ուտելու, հագնվելու, հեռավոր երկրներ ճանապարհորդելու, կերպար կառուցելու համար և այլն։ Առողջությունն էլ է պետք «ինչ-որ բանի» համար։ Միգուցե այսպիսով ուզում ենք ուրիշների աչքում ավելի լավը դառնալ, աչքի ընկնե՞լ, բարձրանալ։ Թե՞ օրինակ լինել շրջակա միջավայրին, ձեր երեխաներին ու թոռներին, ձմռանը գետում լողալ կարողանալ, թե՞ ուժ լեռներում երկար արշավների համար: Իսկ գուցե այս ամենի մեջ խառնվում ենք «գիտափորձի» ու հետաքրքրասիրության համար։ Ինչ-որ մեկը նման է.

Հում սննդի դիետան պարզապես գործիք է ձեր նպատակին հասնելու համար:Եվ նրանք բոլորը տարբեր են: Հում սննդի դիետան հիմարություն է հանուն հում սննդի դիետայի: Առողջությունը հանուն առողջության նույնպես անիմաստ է։ Կարևորը չմշակված սննդակարգին հետևելու և խափանումների առկայության ժամանակը չէ, բայց իրենց նպատակներին հասնելու արդյունքը։Հում սննդի դիետան իր համար միայն բացակայում է գիտակիցնպատակներ. Նրանք պարզապես լողում են մառախուղի քողի տակ ինչ-որ տեղ անգիտակից վիճակում:

Մոտիվացիա - սա նրանց գործողությունների պատճառների ամբողջական գիտակցումն է:Եթե ​​մարդը տեղյակ է իր նպատակներին և ինչն է նրան մղում դեպի դրանք, եթե նա լիովին ընդունում է պատասխանատվությունը իր առողջության համար, մոտիվացիայի խնդիր չկա: դա չի կարող լինել... Կամքի ուժի և նյարդերի ներդրում չկա. Հում սննդի դիետան դառնում է ոչ թե հուսահատություն և ոչ թե մտքի ծուլության ելք, այլ գիտակցված ընտրություն՝ որպես ճանապարհին օպտիմալ գործիք։ ձեր նպատակներին,ընտրություն՝ հիմնված մարդու սարքի իմացության վրա, նրա հիվանդությունների պատճառների վրա՝ հաշվի առնելով բոլոր առավելությունները, թերությունները և թակարդները։

Եթե ​​հում սննդի դիետան օգտագործվում է որպես անձնական պատասխանատվությունից ազատվելու միջոց, նպատակներն ու դրդապատճառները չեն իրականանում, ապա մարդուն առաջնորդում են միայն. հավատք.

Հավատքը վստահության նվազագույն ցուցանիշն է. այն միայն այնտեղ է, որտեղ գիտելիքի տեղ չկա: «Հավատի վառելիքի» վրա դեպի նպատակն առաջ շարժվելը մեզ պարտավորեցնում է էներգիա կերակրել դրսից։ Փակեք ձեր աչքերը և անտեսեք այն տեղեկատվությունը, որը հակասում է վերաբերմունքին: Ավելի ուժեղ հավատալ նշանակում է ավելի ուժեղ փակվել. չլսել միջավայրը և նրան պարտադրել աշխարհի քո պատկերը: Կախվածություն ձեր սեփականից. Նման պահվածքի օրինակները շատ են։

Ամփոփում

Ինձ այս պահին բավականին հետաքրքրում է հում սնունդը և ընդհանրապես առողջությունը, և սա նկատեցի՝ տեսակետից գիտելիքգործնականում անօգուտ են, հազվադեպ բացառություններով: Ավելի հաճախ, քան ոչ, արժեքավոր տեղեկատվության շերտերը ինչ-որ տեղ խորն են ընկած խռովության և այսօրվա աշխարհի անկատարության մասին խոսակցությունների շերտերի տակ, որոնք խեղդվում են լորձի և որկրամոլության մեջ: Թվում է, թե մի փոքր անհարմար է, բայց տեղեկատվությունը պետք է քաղել աղբյուրներից, որոնք նույնիսկ անուղղակի կապ չունեն հում սննդի դիետայի հետ, կամ այս սննդի համակարգի բացահայտ հակառակորդներից:

Միգուցե ժամանակն է կատարելագործվե՞լ: Լիովին պատասխանատվություն ստանձնելով մեր առողջության համար, բաց լինելով ուրիշների գիտելիքի և փորձի համար՝ մենք ոչ միայն կազատվենք «անկոտրում հավատի» մշտական ​​սնուցման անհրաժեշտությունից, այլև ձեռք կբերենք ավելի վստահորեն դեպի մեր ցանկությունները քայլելու ունակություն։ Արդյունքներոչ օլիմպիական ռեկորդներ անհաջող հում սննդի դիետաների վերաբերյալ . Ասոցիալականության խնդիրների մեծ մասը կընկնի, կվերանան անկումների, ժորայի հուզական պատճառները, կհայտնվեն դրական մոտիվացիա և ինքնավստահություն։ Եկեք փորձենք սա հիմա:

Մեկնաբանությունների քանակը՝ 23

Ավելի հաճախ, քան ոչ, արժեքավոր տեղեկատվության շերտերը ինչ-որ տեղ խորն են ընկած խռովության և այսօրվա աշխարհի անկատարության մասին խոսակցությունների շերտերի տակ, որոնք խեղդվում են լորձի և որկրամոլության մեջ: Թվում է, թե մի փոքր անհարմար է, բայց տեղեկատվությունը պետք է քաղել աղբյուրներից, որոնք նույնիսկ անուղղակի կապ չունեն հում սննդի դիետայի հետ, կամ այս սննդի համակարգի բացահայտ հակառակորդներից:.

Որպես առաջարկ, դուք կարող եք հավաքել կոնկրետ տեղեկատվության բոլոր շերտերը «թշնամի» աղբյուրներից մեկ մեծ հոդվածի մեջ :-)

Ես կարդում էի, կարծես ամեն ինչ իմ մասին Սկսվեց ինչ-որ բանից, որը սեղմեց, անմիջապես CME, և մեկ տարի ամեն ինչ հեշտությամբ անցավ, բայց աստիճանաբար հավատքը փոխարինեց գիտակցությանը, և կյանքում նպատակի բացակայությունը հանգեցրեց խորը ճգնաժամի: Արդյունքում, երկու տարվա վերջում տեղի ունեցավ վերաբեռնում, և դուք պետք է ամեն ինչ նորից սկսեք: Օ՜, ինչ դժվար է: Առաջին անգամ, երբ ուշադրություն չես դարձնում անախորժություններին, դրանք մանրուքներ են՝ համեմատած բացահայտումների հուզմունքի հետ։ Բայց երկրորդ փուլում շատ ավելի դժվար է հավասարակշռել անցման բացասական կողմերը դրական զգացմունքների հետ։

Բայց ամենակարեւորն այն է, որ ես դեռ չեմ հասկանում, թե ինչու եմ դա անում, իմ նպատակները դեռ «լողում են մառախուղի թիկնոցի տակ ինչ-որ տեղ անգիտակից վիճակում»։ Արդյո՞ք հաջորդ վերագործարկումը կսպասի ինձ, եթե չլուծեմ հիմնական խնդիրը:

Շնորհակալություն Յուրի։ Ընդհանրապես, ձեր կայքը ինձ համար աստվածային պարգև է, և շատ ուրիշների համար, կարծում եմ:

Լիովին համաձայն եմ քեզ հետ, իրազեկությունն անկասկած առաջին տեղում է, իսկ գրքերի մասով էլ համաձայն եմ, ամեն ինչ պետք է ստուգես ու ինքդ փնտրես, բայց հակասոցիալականության խնդիրների մեծ մասը կընկնի, այստեղ ինչ խնդիր կա, բայց դու տարբերվում են մեծամասնությունից և բավականին խիստ, բայց ի վերջո անհատականությունը և պետք է առանձնահատուկ լինի, այլապես ո՞րն է դրա գոյության իմաստը:

Իսկ ինչ վերաբերում է մոտիվացիային, ապա, ինչպես ասացի, թեման ընդհանրապես չի բացահայտվում։

• Շնորհակալություն կայքի համար: Հետաքրքիր նյութեր, ինչպիսիք են ներկայացումը և տոնը:

  Կցանկանայի գրել իմ մոտիվացիան:) Եվ դա չնչին է, ինչպես երկու-երկուսը` իմ սեփական առողջությունը իմ, ընտանիքիս և ապագա երեխաներիս լիարժեք կյանքի համար: Իրականում ամենամոտ նպատակը ֆիզիկապես և հոգեպես ամենաառողջ երեխաներ ունենալն է։ Ուստի, բացի հում սննդի դիետայից, ես ինձ մարզում եմ մի փոքր շարժվել և զբաղվել հոգուս կեղտոտ անկյուններով։ Այս վերջինն ամենադժվարն է:
  Ժամկետը ծիծաղելի է, ընդհանուր առմամբ երեք շաբաթ)

  Գրքերից, առաջինը և ամբողջությամբ կարդացած Պավել Սեբաստիանովիչը, սա շրջադարձային կետ էր թերահավատ վերաբերմունքից դեպի հետաքրքրվածը:

  Արդյո՞ք սա «ճիշտ» բավարար մոտիվացիա է:

  Չեք հավատա, թե որն է իմ մոտիվացիան, բայց կարծում եմ ամենաճիշտն է))))
  Կյանքում գլխավորը նույնիսկ առողջությունը չէ, 100 տարի չապրել ծոռներ տեսնելու համար, այնուամենայնիվ, մենք վաղ թե ուշ կմեռնենք, և ամենակարևորը՝ այս կյանքի իմաստը։ Ի վերջո, ավելի լավ է ապրել կարճ ու երջանիկ, քան երկար ու դժբախտ, համաձա՞յն եք։
  Դե, եկեք հեռանանք փիլիսոփայությունից։ Կյանքում գլխավորը հոգևոր զարգացումն է: Դուք պետք է գիտակցեք ինքներդ ձեզ, զգաք միասնությունը տիեզերքի հետ, դուք պետք է զարգանաք դեպի էներգիա: մենք երկրի վրա ծնում ենք աշխատանքի չգնալու համար, նպատակը լրիվ ուրիշ է, գործը մենք ինքներս ենք հորինել))
  Ընդհանրապես, հում սննդի դիետան գործիք է, որով դուք ներդաշնակ եք բնության հետ: Դուք չեք մեղանչում (կենդանիներ չեք ուտում), ձեր մեջ քայքայման և խմորման գործընթացներ չեն տեղի ունենում, դուք մաքուր եք և սթափ: Բացի այդ, դուք հիանալի եք զգում, երկար եք ապրում, և ձեր կյանքը բարձրանում է ավելի բարձր որակի մակարդակի: Եվ դու ունես բոլոր պայմանները իրազեկման համար, դառնում ես ավելի հոգևոր, շատ ավելի շատ ժամանակ ունես հոգևոր պրակտիկաներով զբաղվելու համար) Նույնիսկ տարրական մեդիտացիայի ժամանակ հանգիստ կնստես լոտոսի մեջ և չես կծկվի, հետո քիթդ կքորի, հետո կողքդ կխփի, ու կուզենաս ուտել )) հում սննդի դիետան լուծում է գրեթե բոլոր երկրային խնդիրները, որպեսզի մոռանաս դրանց մասին և զբաղվես լուսավորությամբ =)