Bojim se ići na posao prvi put. Uzroci straha od novog posla i načini za njegovo prevazilaženje

Ekologija života. Life hack: Šta treba da uradite da biste se brzo navikli i dostojanstveno izdržali probni period. Ovog mjeseca...

Ovog mjeseca hiljade ljudi će pronaći novi posao, gdje će u početku morati proći kroz uzbudljive trenutke, dokazujući da su dostojni svog mjesta.

“Prva tri mjeseca na novom poslu nastavak su intervjua. Morate se dokazati od prvog dana,” kaže Amanda Augustine, savjetnica za zapošljavanje TopResume.

Sastavili smo njene savete za vas šta da radite prve nedelje na novom poslu da biste bili uspešni.

1. Aktivno upoznajte svoje kolege

Budite slobodni da prvi steknete poznanstva. Pozdravite sve u liftu, trpezariji, pa čak i toaletu. Na kraju će se isplatiti.

Avgustin savjetuje: "Počnite sa svojim okruženjem: onima koji rade direktno s vama."

Vaša adaptacija na novi tim je u njihovom interesu, jer je vaš posao direktno vezan za ono što oni rade.

2. Postavljajte puno pitanja

U prvoj sedmici apsorbirajte što više informacija. Ako ćete proizvoditi velike promene, prvo morate razumjeti kako ovdje sve funkcionira, i zaraditi povjerenje tima.

3. Budite skromni

Niko ne voli sveznalicu, pa čak i ako sebe smatrate najviše najbolji radnik na svijetu, vjerovatno ne znate apsolutno sve. Kada novi kolega ili vam šef ponudi pomoć ili savjet, prihvatite to.

Nikada nemojte odgovarati da je vaša stara kompanija radila drugačije. Ljudi to zaista ne vole.

Čak i ako vam pomoć zaista nije potrebna, pokažite spremnost da poslušate tuđi savjet – to će povećati samopoštovanje vaših kolega (a možda i ublažiti njihov strah od vas). Osim toga, može dobro doći u budućnosti, kada pomoć bude zaista potrebna.

4. Sprijateljite se sa iskusnim kolegom

Saznajte ko već dugo radi u kompaniji i uživa autoritet u timu. Iskusan zaposlenik koji zna kako ovdje sve funkcionira pomoći će vam da budete u toku.

“Svaka kompanija ima svoj stil komunikacije i šale za svoj. Pronađite nekoga ko će vam pomoći da shvatite skraćenice i timske odnose koji su ovdje prihvaćeni”, savjetuje Augustin.

Uz to, treba vam neko da se raspita za svakakve sitnice - nemojte ići kod gazde i pitati gdje je papir za štampač.

5. Shvatite šta podređeni i nadređeni očekuju od vas

„Razgovaraj sa svojim šefom. Prilikom prvog susreta pokušajte da shvatite šta se tačno očekuje od vas u prvoj sedmici, mjesecu i kvartalu na novom mjestu”, savjetuje Augustin.

Istovremeno, ako ste i sami vođa, važno je jasno objasniti svojim podređenima šta od njih zahtijevate. Ne zaboravite da će vaše ponašanje i stil komunikacije u prvoj sedmici dati ton za ostatak posla.

6. Pokušajte razumjeti odnose unutar tima

Obratite pažnju na male karakteristike ponašanja vaših kolega. Vrlo je vjerovatno da je neko od njih ciljao na vas, pa budite oprezni.

Pokušajte da se sprijateljite sa svojim zaposlenima i iskoristite ih najbolje kvalitete za opće dobro, kako bi se izbjegli sukobi u formiranju tima.

7. Saznajte gdje je kafa

Za uspješan rad uvijek je važno znati gdje se kafa čuva i kako se aparat za kafu uključuje. Također je potrebno razumjeti nepisana pravila uredskog bontona, čije kršenje može dovesti do prave eksplozije u timu. Ko pere šolje? Na kojim policama se pohranjuju zajednički kolačići?

8. Saznajte gdje možete kupiti hranu za poneti

Istražite kvart i saznajte gdje možete kupiti sendvič, popiti kafu sa prijateljem ili pojesti ukusan poslovni ručak.

Osim toga, trebali biste znati gdje možete kupiti flastere ili lijekove ako je potrebno.

9. Pozovite različite ljude na ručak

Sprijateljiti se sa kolegama na poslu će vam donijeti više koristi nego što mislite. I što pre počnete da sklapate prijateljstva, to bolje.

Pokušajte da proširite svoj društveni krug i pozovite različite ljude da vam se pridruže na ručku ili šoljici kafe. Nova poznanstva će vam pokazati najbolje objekte u okruženju, što je takođe važan plus.

Osim toga, ako u prvoj sedmici izađete iz kancelarije na ručak, steći ćete naviku da odvajate lično vrijeme tokom radnog dana. Odbacite cijelu ideju o dosadnom ručku na poslu.

10. Budite organizovani i disciplinovani

U prvoj sedmici ćete dobiti mnogo nove informacije, a ako pokažete marljivost od samog početka, bit će vam mnogo lakše uključiti se u proces. Prve sedmice rada na novom mjestu je odlično vrijeme da prevaziđete svoju neorganiziranost.

11. Pokažite svoje snage

“Izazovite sebe da pokažete prednosti o kojima ste govorili na intervjuu za zapošljavanje”, savjetuje Augustin.

Ako ste rekli da ste odličan menadžer društvenih medija ili da ste odlični s podacima, odmah počnite koristiti društvene mreže ili naprednu analitiku.

I zabilježite sva svoja postignuća. Zapišite sve što ste uspjeli učiniti, sve one slučajeve kada ste uspjeli dati veliki doprinos zajedničkoj stvari, i kada su vaši šefovi cijenili vaš rad. Bolje je odmah započeti ovu naviku: tada će vam ove informacije pomoći u procjeni učinkovitosti vašeg rada i pregovaranju o povećanju plaće.

12. Budite što vidljiviji.

Prisustvujte svim dostupnim sastancima i slobodno iznesite svoje mišljenje. Zahvaljujući tome, ne samo da ćete shvatiti ko je i šta je važno u vašoj kompaniji, već će se i drugi naviknuti na vaše prisustvo. Pokažite da ste stručnjak u svojoj oblasti, a kolege će znati kome se ubuduće obratiti za pomoć.

Čim se zvanično zaposlite, odmah ažurirajte relevantne kolumne na svojim društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja vaše nove kompanije i kolega. Ojačajte odnose sa novim poznanicima tako što ćete ih dodati kao prijatelje na Twitter i LinkedIn

Također zanimljivo: Intervjuiranje: ponašanje govori više od riječi

23 znaka da ste izgorjeli na poslu

14. Pišite bivšim kolegama

Ironično, prva sedmica u novoj kompaniji je savršeno vrijeme da se povežete s ljudima sa svojih prethodnih poslova.

“Pišite svojim bivšim kolegama i pitajte ih za preporuke za LinkedIn. Ali ipak, prikupljanje recenzija o sebi najbolje je kada ne tražite novi posao “, savjetuje Augustin. objavljeno

Naviknuti se na novo okruženje, nova interna pravila uvijek je teško. Prilikom ulaska na novi posao mnogi ljudi doživljavaju stres ne toliko zbog straha da se neće nositi sa svojim obavezama, koliko zbog tjeskobe oko toga kako će ih kolege doživljavati. Kako se ponašati na novom mjestu kako biste se brzo navikli na radne zadatke, ostavili dobar utisak i učinili da vas odmah shvate ozbiljno?

Prvi dan

Tradicionalno, menadžer upoznaje novog zaposlenog sa kolegama. Dobro je ako je kompanija mala ili održava redovne skupštine. Tada će se upoznavanje s drugima dogoditi brže. Ako idete da radite u korporaciji, budite spremni da upoznajete kolege nekoliko sedmica, ne samo kroz glavu, već i u procesu rješavanja problema.

Prvog dana, najvažnije je da se upoznate sa onima sa kojima ćete morati najčešće da komunicirate i da radite u bliskoj saradnji. Pokušajte ih zapamtiti. Još bolje - ukratko napišite ko je pozvan i ko je za šta odgovoran. Ako se niste upoznali - ne ustručavajte se doći i upoznati se. Što brže ovo uradite, lakše ćete komunicirati dalje.

Ako zaboravite nečije ime, pitajte ponovo. Sasvim je normalno zaboraviti nekoga ako vas je za nekoliko sati upoznalo dvadeset ljudi.

Ako je uobičajeno da kompanija komunicira u opštem radnom razgovoru ili u grupi u socijalna mreža, pobrinite se da vas tamo dodaju (ponekad u zbrci lideri zaborave na ovo). Bolje je da se sami raspitate o tome.

Zamolite da vam pokažu dokumente koji regulišu rad odjela ili konkretno vaše radne funkcije, ako ih ima. Naravno, već biste trebali biti upoznati sa svime što je potrebno za rad i ako organizacija ima razvijenu korporativne kulture, tada će vam biti dodijeljen i kustos iz reda vaših kolega, kako bi vas on u početku upoznao i podržao u svemu. Ali u previranju mogu da zaborave na formalnosti, a ako su sve kolege u tom trenutku „zapaljene“, onda novajlija mora sve sam da smisli. U ovom slučaju, važno je biti proaktivan - od toga zavisi vaš uspjeh tokom probnog perioda.

Pitajte kolege da li kancelarija ima trpezariju ili kuhinju i gde još ručaju. Najbolje je otići s njima na ručak prvog dana, čak i ako obično više volite večerati sami. Zajednički ručak odlična je prilika za neformalnije upoznavanje. Za početak, možete razgovarati o neutralnim temama - ko gdje živi, ​​koliko je potrebno do posla, koja su još mjesta za ručak u blizini.

Prva sedmica

Vaš glavni zadatak prve sedmice u komunikaciji sa kolegama je da zapamtite svakoga, da shvatite ko je ko i kako komunicirate s njima. Kolege bi takođe trebale da vas pamte i razumeju koja pitanja mogu da vam se obrate.

U ovoj fazi ne treba isticati svoje talente, čak i ako već vidite da ste u nečemu iskusniji od novih kolega. U početku više zauzmite poziciju posmatrača i iznesite svoje mišljenje u razumnim granicama, pogotovo ako se niko o tome nije pitao. Mnogo je važnije dokazati da vas zanimaju radni zadaci, da ne hakujete, već se detaljno udubljujete u procese i naučite nove stvari – to su najvažniji znakovi pravog profesionalca na svakoj poziciji.

Postavljati pitanja. Glavno pravilo komunikacije prve sedmice: "Ako ne znaš, pitaj." Pitajte o svemu što izaziva i najmanju sumnju. Čak i ako vam se čini da su ovo glupa pitanja, zapamtite da imate popustljivost - novi ste ovdje! Bolje je smisliti kako to učiniti kako treba nego nasumično. Svi oko vas savršeno dobro razumiju da vi novog zaposlenog pa čak i očekujte ova pitanja od vas.

Ako ste došli raditi u novoj oblasti za vas i još ne razumijete proces, zamolite nekog od svojih kolega da vam objasni korak po korak. To ne mora biti vaš menadžer ili neko viši. Možda bi bilo korisnije razgovarati sa podređenima ili kolegama. Postepeno ćete shvatiti kako se sve događa, koliko košta, koliko vremena je potrebno za implementaciju. Ako ste menadžer, ovi razgovori će vam pomoći da optimizirate procese koje pokrećete. Ovdje to što ste početnik može postati čak i plus: slabe tačke su ponekad vidljivije spolja nego iznutra, kada je čovjek na sve navikao i čini mu se da sve ide kako treba.

Ruslan Lobačev, producent sadržaja, prisjeća se: „Sa televizije sam došao da radim u online bioskopu. Sfera je susjedna, ali ima puno svojih detalja. Prve sedmice nisam razumio zašto je trebalo toliko vremena da se objavi film u aplikaciji. Ispostavilo se da je to jedna od bolnih tačaka u kompaniji, a odjel marketinga i promocije sadržaja nije mogao razumjeti zašto video inženjeri stalno propuštaju rokove. Kako bih razumio proizvodni proces, zamolio sam glavnog video inženjera da se sastane sa mnom i objasni detalje. Nakon jednosatnog predavanja saznao sam da je jedan film težak stotine gigabajta, dugo se preuzima sa servera vlasničke kompanije, zatim se arhivira na bioskop server, zatim kodira, pa prolazi kroz završnu fazu pripreme , kao što su titlovi. Nemoguće je sve ovo uraditi u jednom danu. Od prve sedmice sam unaprijed planiranje stavio kao prioritet u svom radu. Morao sam pomjeriti datume objavljivanja nekoliko filmova i to opravdati odjelu za marketing. Ali u roku od mjesec dana uspjeli smo postaviti proces objavljivanja, otpremiti filmove na vrijeme i pripremiti ih prije roka.”

Na sastancima slobodno iznesite najvažnije stvari. U početku će biti puno informacija koje drugi razumiju na prvi pogled, ali za vas - mračna šuma. Ovo je normalno: vi ste novi ovdje, tek morate uroniti u mnoge nijanse, razumjeti interni procesi. Posebno se to tiče velike kompanije sa složenim uređajem. Ako nešto nije jasno, ali ne želite da prekidate opštu diskusiju svojim pitanjima, označite ove tačke za sebe i zamolite kolege da vas obaveste o novostima nakon sastanka.

U novom krugu uvek će se naći neko ko će od prvih dana saosećati sa vama i pristati da odvoji vreme da vam da savet. Ako uopšte ne znate kome da se obratite za pomoć, raspitajte se ko je u vašem timu bio prethodni „novajlija“ pre vas – ovaj kolega još uvek ima sveža sećanja koliko je bilo teško priviknuti se na novu sredinu, on je najbolje razumjeti vaša osjećanja i, prije svega, neće odbaciti ako tražite pomoć. Kako ne biste ometali kolegu s posla, najlakši način je da ga zamolite da vas prati na ručku i postavlja nagomilana pitanja u neformalnom okruženju.

Tražiti povratne informacije. Ne morate svaki dan prilaziti svom šefu sa zahtjevom da prokomentariše vaš rad, ovo je neugodno. Vratite se nakon prve sedmice (možete napisati pismo). Sljedeći put zatražite povratnu informaciju nakon prvog mjeseca, a zatim ponovo nakon tri mjeseca. Dobro je kada kompanija organizuje takve sastanke sa svakim zaposlenim, na primjer, na kraju probnog perioda. To obično radi odjel za ljudske resurse. Na ovakvim sastancima razgovaraju o vašim utiscima o radu, daju vam objektivnu procjenu i zajedno ocrtavaju moguće razvojne puteve i ciljeve u bliskoj budućnosti. Ali čak i ako nema takvih sastanaka, zamolite vođu da se sastane s vama. Adekvatan šef nikada neće otpustiti pridošlicu i naći će vremena za njega.

Prvi mjesec

Pazite na svoje kolege. Pazite kako se ponašaju, kako rješavaju radne zadatke, šta je prihvaćeno u timu, a šta ne.

Razumjeti odgovornost i razlikovati je. Ne radite zadatke koje bi drugi trebali da rade. Postoje timovi u kojima zaposleni pokušavaju progurati svoj posao do pridošlice. Naučite da kažete čvrsto ne ako ste sigurni da to nije vaša funkcija. I, naprotiv, direktnim pitanjem precizirajte čiji je zadatak, ako postoji sumnja. U davno uspostavljenim timovima svi su navikli ko je za šta odgovoran, a šef može da postavi zadatak „u prazninu“, znajući da će ga pokupiti prava osoba. Ako se pokaže da ste u određenom slučaju trebali postati takva osoba, jer se vaš prethodnik uvijek bavio takvim zadacima, ali vas niko o tome nije obavijestio, onda, naravno, to neće biti vaša krivica. Ali konfliktna situacija je zagarantovana.

Drugi i treći mjesec

Obično tek na kraju probnog roka shvatite ko je ko u kancelariji. Prva tri mjeseca ste početnik. Djeluje i u suprotnom smjeru: kolege vas gledaju i postepeno shvataju kakav ste zaposlenik, da li vam se mogu povjeriti zadaci i osloniti se na vas. Obično tek nakon tri mjeseca (a ponekad i nakon šest mjeseci) počinjete da vas shvataju ozbiljno, pogotovo ako ste mladi specijalista.

Zapamtite da drugi ne znaju čitati misli i ne razumiju vas savršeno. Dok još niste na istoj talasnoj dužini sa svojim kolegama, pokušajte da svoje misli prenesete što je moguće pažljivije i mirnije. Šale, inače, ne pomažu uvijek da se situacija smiri, smisao za humor je subjektivna stvar. Prvo, bolje je provjeriti na kakvu vrstu humora su navikli u ovom timu.

Efekat lažnog konsenzusa

Ovo je jedna od najvećih grešaka koja se može desiti novajliji u timu. Ljudski mozak ima tendenciju da projektuje svoj način razmišljanja na druge. Automatski pretpostavljamo da drugi misle isto što i mi, iako to možda uopće nije slučaj. Zbog toga dolazi do nesporazuma u prenošenju informacija – i usmenih i pismenih.

Kada komunicirate sa kolegama u novom timu, objasnite kontekst svojih poruka. "Provjerite sat" da biste bili sigurni da govorite o istoj stvari. Svako ima svoje standarde kvaliteta, radni alat, navike. Transfer do novi tim standard na koji ste navikli na istom mestu, a objasniti to rečenicom „I imali smo ovako...“ isto je kao da sa svojom poveljom odete u čudan manastir. A koncept "mi" za vas je sada ovdje, a ne na istom mjestu, iako se spoznaja toga ne pojavljuje odmah.

Zapamtite da vaše kolege mogu razmišljati sasvim drugačije. Na primjer, mislite da nakon svakog sastanka, menadžer koji ga je vodio treba da napiše kratko pismo sažetka svima koji su učestvovali na sastanku. I niko u kompaniji to nije uradio prije vas. Da biste izbjegli nesporazume, razgovarajte sa kolegama o prednostima takvih pisama.

Pa, najvažnija stvar. U ovu firmu ste došli da radite, a ne da steknete nove prijatelje i šarmirate druge. Vaš menadžer će prvenstveno ocjenjivati ​​rezultate vašeg rada. Budite ljubazni, ali ne pokušavajte ugoditi svima. Budite zainteresovani za ono što se dešava, ali ne prelazite lične granice. Ovo je najbolji način da se udobno smjestite u bilo kojem timu.

Kako ostaviti dobar utisak bez prekoračenja ličnih granica

Ponašaj se prirodno. Ne pokušavajte da se pretvarate da ste neko ko zaista niste.

Biti ljubazan. Pridržavajte se rituala uspostavljenih u timu. Ako vidite da kolege skupljaju za poklon nekome iz odjeljenja, ponudite učešće. Nemojte odmah dolaziti s revolucionarnim idejama. Ovo nije dobrodošlo ni u jednom uspostavljenom timu.

Manje emocija. Pokušajte na poslu razmišljati racionalno, a ne emocionalno. Nesto se desilo? Isključite emocionalnu reakciju i razmislite kako riješiti problem.

Ostani neutralan. Najvjerovatnije ćete nakon nekog vremena ovdje pronaći prijatelje i saveznike. Baš kao i protivnici. Sve u svoje vrijeme, ali prvo ostanite neutralni. Moguće je da postoje stalni sukobi u timu i dr komplikovan odnos, za koju još ne znate, a postoje intriganti koji će vas možda odmah pokušati uvući u ovu vama potpuno nepotrebnu priču.

Kada komunicirate sa kolegama, nemojte ih pitati o njihovom privatnom životu. Ne ulazite previše u detalje ni o svom. Ne sudjelujte u uredskim spletkama i nemojte biti zainteresirani za tračeve, pogotovo ako radite u ženskom timu. Bolje je ponuditi da razgovaramo o planovima za vikend ili novi film u kinu.

Vodite računa o svom životopisu

Započinjanje novog posla razlog je da ažurirate svoj životopis na stranici, naznačujući u njemu početak rada na novom mjestu. Možda bi bilo vrijedno promijeniti vidljivost životopisa. Ako je vaš životopis otvoren za sve poslodavce, onda ga kolege na novom poslu mogu vidjeti i pomisliti da nećete ostati s njima i ponovo tražiti.

Postoji nekoliko načina da ne ostavite životopis otvoren svima i istovremeno se ne lišite još zanimljivijih ponuda (odjednom će se takve pojaviti):

• Sakrij biografije određenih kompanija. Da biste to učinili, morate kreirati vlastitu stop listu u posebnom prozoru.
• Postavite način rada "Vidljivo odabranim kompanijama". Odlično ako imate kompaniju iz snova ili nekoliko kompanija iz snova i uvijek ste spremni razmotriti njihove ponude. Vaš životopis će biti dostupan za pregled samo onim kompanijama koje odaberete u posebnom prozoru. Ostali to neće vidjeti.
• Učinite životopis anonimnim, odnosno sakrijte puno ime i prezime u njemu. i kontakti po kojima vas oni koji vas poznaju mogu "izračunati", pa čak i mjesta rada.
• Postavite vidljivost životopisa samo putem direktnog linka. Tada ga niko neće pronaći u bazi, ali će ga otvoriti onaj kome pošaljete link ka njemu. Ako odgovorite s takvim životopisom na slobodna radna mjesta na stranici, onda će poslodavac koji je dobio odgovor također vidjeti životopis.

Da biste postavili vidljivost svog životopisa, prijavite se u svoj životopis i kliknite na "Promijeni vidljivost".

Gotovo svima nam je poznat osjećaj anksioznosti prije prvog radnog dana na novom poslu. U ovom članku pokušat ćemo objasniti razloge za nastanak takvog stanja zbog, uglavnom, gotovo običnog događaja. Prelazak na novi posao za neke je pravi izazov. Svi znamo osjećaj kada „naša srca zahtijevaju promjenu“, ali unutrašnji uznemirujući „crv“ grize i tjera nas da mirno sjedimo. Ovaj članak govori o strahu od novi posao, ne treba brkati sa uobičajenim .

Strah od novog posla je prirodno stanje. Koliko god da nas je bivša služba tlačila, koliko god da smo bili uvrijeđeni na šefa ili ogorčeni na niske plate - sve je to zona udobnosti koja je nagrizla zube. Čak i ako kažete: "Kakva je ovo utjeha?" - Istina je. Utjeha je u tome što znate šta možete očekivati. Za vas nema neizvjesnosti: da, mala plata, da, štetan direktor, da, posao je primitivan - ali nema iznenađenja. Ovo je udobnost.

Strah prilikom promjene posla nastaje upravo iz neznanja šta očekivati. Uostalom, zaposlenje utiče na nekoliko faktora odjednom: poslovne obaveze, interakcija sa ljudima (šef, zaposleni, klijenti), uslovi rada, nadnica. Nezadovoljstvo u bilo kojoj od ovih tačaka može dovesti do činjenice da posao postaje pakao i završava otkazom.

Strah od novog posla može biti uzrokovan kombinacijom razloga. Najčešće obuzima ljude koji doživljavaju opštu sumnju u sebe. Osoba sa niskim samopoštovanjem je veoma zabrinuta zbog toga šta drugi misle o njoj. Novo mjesto znači novo iskustvo, a nije sigurno da će biti uspješno.

Takvu osobu posebno iznevjerava strah od postavljanja dodatnog pitanja kako ne bi izgledala nesposobna. I dalje nova pozicija uvijek ima puno pitanja, izostanak odgovora na koja dodatno povećavaju anksioznost i krug se zatvara.

Važan razlog može biti prethodno negativno iskustvo. Osoba ima tendenciju da svoja prošla iskustva prenese na novo mjesto i izazove sve iste probleme svojim ponašanjem. Ako na prethodnom poslu niste imali dobar odnos sa menadžmentom, svakog novog šefa doživljavate s posebnom sumnjom i anksioznošću. Međutim, vrijedno je napomenuti da se vođa može promijeniti na starom poslu. Ali to se ne percipira tako oštro, jer je sve ostalo nešto poznato.

Kakvi se ljudi boje novog posla

Poseban strah od novog mjesta karakterističan je za ljude određenog skladišta, a ovdje se ne radi samo o samopoštovanju. Problemi sa društvenošću se akutno manifestuju u situacijama novog tima. Introverti često doživljavaju povećanu anksioznost prilikom promjene posla. Njihova psiha je tako uređena da je uspostavljanje socijalnih kontakata sporo i na nekim pozicijama to predstavlja problem. Upoznavanje sa novim obavezama i kolegama teče sporo i ne nailazi uvijek na razumijevanje. Introverti to znaju o sebi i počinju se brinuti unaprijed.

Temperament takođe igra veliku ulogu. Kolerici i melanholici nisu u stanju da ostanu uravnoteženi u stresnim situacijama, a novi posao je svakako stresan. Nova pitanja i nesporazumi ih uznemiravaju, nivo anksioznosti raste, emocije preuzimaju.

Što je najgore, nakon toga počinju da se osećaju krivima, da se još više navijaju, iako je verovatno da niko iz okoline nije pridavao veliki značaj njihovom ponašanju. I opet se zatvara krug anksioznosti. Za takve ljude ovaj ozloglašeni izlazak iz zone komfora predstavlja veliki problem. Užasno se boje i novog posla i selidbe.

Situacija se često pogoršava kada je u pitanju žena na porodiljskom odsustvu, ili osoba koja pati u svom pravom poslu, ne razvija se i osjeća hitnu potrebu da nešto promijeni.

Znakovi i simptomi straha

Strah može biti toliko jak da vam ne dozvoljava da donesete odluku da napustite svoju prethodnu poziciju. Čovjek može biti itekako svjestan da je to prerastao, da mu plata ne odgovara, da ima boljih opcija u svakom smislu, ali mu akutni strah ne dozvoljava da napravi ovaj korak. Kada čovjek savlada sebe i odluči promijeniti posao, tijelo se podmuklo uključuje.

Prije intervjua, pa čak i prije prvog radnog dana, počinju nevjerovatne metamorfoze. Prethodno smirena i hladnokrvna osoba počinje trčati u toalet, gušiti se, osjećati vrtoglavicu. Ovi uvredljivi simptomi još više povećavaju anksioznost: „šta ako se osramotim već tamo, na poslu? Šta će oni misliti o meni?" A sve počinje osvetom.

Autonomni nervni sistem reaguje na stres. Nastaje mučnina, noge popuštaju, srce samo iskoči iz grudi, lice pocrveni, pa prebledi, usta se suše, pazusi se znoje, glas se lomi. Posebno sumnjičavi ljudi počinju da doživljavaju probleme mnogo prije događaja. Imaju noćne more ili potpuno izgube san, nestaje im apetit, pogoršavaju se hronične bolesti.

Kako prevazići strah od novog posla

Patološki strah može biti uzrokovan ozbiljnim psihičkim poremećajima, pa ako vas strah dovede do napada panike, bolje je kontaktirati psihoterapeuta ili barem savjetodavnog psihologa. Specijalista će vam pomoći da shvatite čega se tačno plašite, na čemu se zasniva vaš strah i kako možete da radite sa tim.

Nije neuobičajeno da takav iracionalni strah ima duboke korijene i to je samo jedna od mogućih manifestacija. U današnje vrijeme obraćanje psihologu nije nešto sramotno.

Donedavno je u glavama ljudi postojala ideja da psihički bolesnici ili oni koji imaju puno novca i slobodnog vremena idu psihologu. Na sreću, postepeno ljudi počinju shvaćati da je psiholog isti stručnjak kao i frizer čijim uslugama pribjegavate. Uostalom, zar vam se ne čini čudnim da neko ko je posebno obučen može da vam sredi kosu na glavi bolje od vas samih? Zato, sa nekim problemima u glavi, treba da se obratite profesionalcu, a ne da se mučite i ne gnjavite svoje devojke i rođake.

Međutim, vrlo često osoba može samostalno prevladati strah od novog posla. Da bi se strah smanjio, morate sebi priznati da postoji. Iskren dijalog sa samim sobom važan je dio procesa podizanja svijesti. Onda se „počastite“: čega se bojite? koga se plašiš? Pratite svoje misli, ma koliko vam se one činile apsurdnim.

Pokušajte doći do dna istine. U stvari, sve odgovore imate u svojoj glavi. Na primjer, plašite se da se nećete pridružiti timu. Šta ovo znači za vas? Da li želite da nađete prijatelje tamo? Možda. A ako ga ne nađete? Da, imate prijatelje van posla. Na kraju krajeva, moguće je održati formalni odnos sa saradnicima, a da se ne zbližite previše, a to neće ni najmanje naštetiti vašoj reputaciji.

Želiš li ugoditi svima? Zašto? Šta se dešava ako se ne sviđate svima? Ako vas takva pitanja dovedu do činjenice da vaše mišljenje o sebi zavisi od toga šta drugi misle o vama, onda morate poraditi na samodovoljnosti. Fokusiranje na svoje snage i pozitivne kvalitete pomaže u prevladavanju straha. Da, još ne znate koliko ćete se uspješno nositi s novim poslom, ali imate puno pozitivnih primjera u kojima ste postigli dobre rezultate.

Plašite li se svog šefa? I zašto? Zašto mislite da je on neka vrsta zla, ili tiranin, ili glupa osoba? Zašto misliš da mu se neće svidjeti? Šta imaš da ga odgurne? Obrnuto, možete li se bojati da ćete mu se toliko svidjeti da će se početi nepristojno ponašati prema vama? O čemu je ovaj strah? Jeste li imali negativno iskustvo? Zašto mislite da ne možete braniti svoje granice? Odgovori na sva ova pitanja pomoći će vam da na temeljan način shvatite svoj strah, a samim tim i da se nosite s njim.

Na prvi pogled mogu vas uplašiti smiješna pitanja: kako nazvati mlađe kolege, na "ti" ili na "ti"? Ako na "ti" - da li će me smatrati previše distanciranom, a ako na "ti" - mogu ostaviti utisak nevaspitane osobe. Kako je ovdje uobičajeno jesti? Nositi ručak sa sobom ili otići u kafić? Ima li ovdje bife? Možete li da popijete kafu radno vrijeme? Hoću li mi biti udobno radno mjesto? Sve je ovo jako važno, samo treba sebi jasno dati do znanja da mora proći vrijeme za adaptaciju i u tome nema ništa strašno.

I što je najvažnije, tokom dijaloga sa samim sobom, odgovorite na pitanje: „Šta ako je sve loše? Ništa se ne dešava, zaposleni su gadovi, šef je sitan tiranin, uslovi su nezadovoljavajući.” I ništa! Samo odustani i potraži nešto što ti odgovara.

Nema ništa loše u tome, ne potpisujete ugovor sa đavolom, nećete morati da radite na ovom novom poslu do kraja života. Ova misao često pomaže da se prevlada strah od započinjanja novog. radna aktivnost. Samo probaš, i odjednom je "tvoj" i to je to.

Nekoliko korisni savjeti, što će vam pomoći da se osjećate sigurnije kada se preselite na novo mjesto:

• Prvo, budite ljubazni, nasmijte se i ne pokušavajte da se ponašate kao vi.
• Drugo ne plašite se postavljati pitanja. Ljudi vole da pričaju o sebi i da u nečemu pokažu svoju kompetenciju. Međutim, nemojte ići predaleko, vaša pitanja ne bi trebala biti previše lična i nametljiva.
• treći, poznata izreka o tuđem manastiru je veoma tačno. Prvo, promatrajte kako se ponašaju zaposlenici novog tima. Postepeno ćete se integrisati u to, a ako steknete autoritet, tada ćete već moći da ispravite neke tačke koje vam se čine neprikladnim.
• četvrto, nemojmo pomicati naše granice, a u isto vrijeme nemoj se razmetati njima. I za kraj, ako se vaše uzbuđenje i anksioznost nikako ne mogu smiriti, razmislite o tome kako reagujete na nove ljude u timu? Da li biste obratili pažnju na sve što vas trenutno muči? Da li menjate svoj odnos prema osobi u zavisnosti od toga kako je obučena, odnosno koliko brzo je savladala svoj novi posao? Nemojte precijeniti druge i cijeniti sebe.

Životni i poslovni trener Larisa Kislova u sljedećem videu govori o tome kako prevladati strah od novog posla:

zaključci

Strah od novog posla poznat je gotovo svima nama u ovoj ili onoj mjeri. Neko to može sam prebroditi, nekome je potrebna konsultacija sa psihologom. To nije iznenađujuće, jer je posao za mnoge drugi dom, a vi zaista želite da idete tamo da vam bude prijatno ili barem udobno. Prije ulaska na novi posao pokušajte prihvatiti ideju da je ta anksioznost privremena i postepeno ćete se upoznati sa svim nijansama i osjećat ćete se dobro. A ako ne, onda dođavola, nađi novu!

U ovom članku neću razmatrati slučaj kada ste upravo dobili prvi ozbiljan posao u životu. Ovdje je sve potpuno novo. Sve je neobično. A savjeti o profesionalnoj i socijalnoj adaptaciji mogu se dati bezbroj.

Prvo pravilo. Otvorimo čakre i smirimo se.

Dakle, prvi dan sedite na novoj stolici i odmah želite da impresionirate novo rukovodstvo svojim izuzetnim talentima. Ništa neće biti od toga. Pod stresom ste.

Da li ste toliko nervozni da vam se ruke tresu ili ste malo nervozni - to već zavisi od vašeg lični kvaliteti. Kada u takvom suspendiranom stanju pokušavate dokazati da ste najbolji, to dovodi do nepotrebne frke. Napravićete duplo više grešaka.

Usput, ako pogriješite, nemojte se bojati to priznati. Pokušajte predložiti načine da to popravite. A sada duboko udahnimo, zapamtimo da su samo anđeli bez mana, pa čak i oni na nebu, i otvorimo čakre da primimo što više informacija izvana.

Pravilo dva. Postavljamo pitanja i grijemo uši.

Ali informacije će se slijevati na vas u beskrajnom toku. A zadržati većinu toga u glavi je zadatak broj jedan u prvim danima rada.
Imali ste sreće ako vas je na pragu kancelarije dočekao mudar mentor. I rekao vam sljedeće:

1. Uputstva za posao. U stvari, koje su vam odgovornosti dodijeljene i u kojoj mjeri.
2. Pravila unutrašnjeg poretka. Da li je uobičajeno da se na radnom mestu kuva čaj sa kolačićima, koliko puta dnevno možete ići na pauzu za pušenje, koliko vremena je predviđeno za ručak.
3. Bilo bi idealno da ste inicirani u neke male stvari. Recimo da gazda ne voli kada ljudi pjevaju ispod glasa na radnom mjestu. Ali, najvjerovatnije, takve informacije ćete morati sami dobiti.

Zato grijemo uši! Odnosno, učimo o pravilima odijevanja, ako postoje. Ako je dozvoljena široka odjeća, pokušajte da se u prvim danima ne oblačite previše provokativno. Kasnije ćete moći da odredite šta je u ovom timu prihvatljivo, a šta je bolje izbegavati. Izgled novi zaposlenik može postati jedan od dosadnih faktora za "stare".

Pravilo četiri, pet, šest, itd.

Nema potrebe za tračevima. Pranje kostiju je nedostojno zanimanje. A za novog zaposlenog je jednostavno neprihvatljivo.

Ne razgovarajte o ličnim temama na mobilnom, a još više na kancelarijskom telefonu. U ekstremnim slučajevima treba napustiti radnu sobu.

Nemoj kasniti. Zapamtite, tačnost je ljubaznost kraljeva!

Nemoj ostati do kasno. Večernja druženja najvjerovatnije znače da ne možete pravilno isplanirati svoj radni dan ili pokušavate zadobiti naklonost nadređenih. Nijedno od ovoga neće raditi za vas.

Naravno, trčati bezglavo čim su strijele dosegle šest uveče, također se ne isplati. Održavamo ravnotežu.

Zapamtite, svaka organizacija je složen mehanizam. I moći ćete da postanete njen potpuni kotačić samo za nekoliko mjeseci. Nadam se da će vam ova pravila pomoći da ove mjesece provedete bez nepotrebnih živaca!

U ovom članku neću razmatrati slučaj kada ste upravo dobili prvi ozbiljan posao u životu. Ovdje je sve potpuno novo. Sve je neobično. A savjeti o profesionalnoj i socijalnoj adaptaciji mogu se dati bezbroj.

Prvo pravilo. Otvorimo čakre i smirimo se.

Dakle, prvi dan sedite na novoj stolici i odmah želite da impresionirate novo rukovodstvo svojim izuzetnim talentima. Ništa neće biti od toga. Pod stresom ste.

Da li ste toliko nervozni da vam se ruke tresu ili se osjećate malo nervozno - to već zavisi od vaših osobina ličnosti. Kada u takvom suspendiranom stanju pokušavate dokazati da ste najbolji, to dovodi do nepotrebne frke. Napravićete duplo više grešaka.

Usput, ako pogriješite, nemojte se bojati to priznati. Pokušajte predložiti načine da to popravite. A sada duboko udahnimo, zapamtimo da su samo anđeli bez mana, pa čak i oni na nebu, i otvorimo čakre da primimo što više informacija izvana.

Pravilo dva. Postavljamo pitanja i grijemo uši.

Ali informacije će se slijevati na vas u beskrajnom toku. A zadržati većinu toga u glavi je zadatak broj jedan u prvim danima rada.
Imali ste sreće ako vas je na pragu kancelarije dočekao mudar mentor. I rekao vam sljedeće:

1. Uputstva za posao. U stvari, koje su vam odgovornosti dodijeljene i u kojoj mjeri.
2. Pravila unutrašnjeg poretka. Da li je uobičajeno da se na radnom mestu kuva čaj sa kolačićima, koliko puta dnevno možete ići na pauzu za pušenje, koliko vremena je predviđeno za ručak.
3. Bilo bi idealno da ste inicirani u neke male stvari. Recimo da gazda ne voli kada ljudi pjevaju ispod glasa na radnom mjestu. Ali, najvjerovatnije, takve informacije ćete morati sami dobiti.

Zato grijemo uši! Odnosno, učimo o pravilima odijevanja, ako postoje. Ako je dozvoljena široka odjeća, pokušajte da se u prvim danima ne oblačite previše provokativno. Kasnije ćete moći da odredite šta je u ovom timu prihvatljivo, a šta je bolje izbegavati. Pojava novozaposlenog može biti jedan od dosadnih faktora za „stare“.

Pravilo četiri, pet, šest, itd.

Nema potrebe za tračevima. Pranje kostiju je nedostojno zanimanje. A za novog zaposlenog je jednostavno neprihvatljivo.

Ne razgovarajte o ličnim temama na mobilnom, a još više na kancelarijskom telefonu. U ekstremnim slučajevima treba napustiti radnu sobu.

Nemoj kasniti. Zapamtite, tačnost je ljubaznost kraljeva!

Nemoj ostati do kasno. Večernja druženja najvjerovatnije znače da ne možete pravilno isplanirati svoj radni dan ili pokušavate zadobiti naklonost nadređenih. Nijedno od ovoga neće raditi za vas.

Naravno, trčati bezglavo čim su strijele dosegle šest uveče, također se ne isplati. Održavamo ravnotežu.

Zapamtite, svaka organizacija je složen mehanizam. I moći ćete da postanete njen potpuni kotačić samo za nekoliko mjeseci. Nadam se da će vam ova pravila pomoći da ove mjesece provedete bez nepotrebnih živaca!