Psikoloji kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz. Kendinizi Nasıl Değiştirirsiniz: Eksiksiz Kılavuz

Hayatınızı nasıl değiştirebileceğinizi sorgular daha iyi taraf, değişikliklerin nerede başlayacağı, hemen hemen her insanda meydana gelir. Ne kadar başarılı olduğu, zengin olduğu, kaç arkadaşı olduğu, bir ailesi olup olmadığı önemli değil. Kişiliğin kalbinde gelişme arzusu yatar ve durgunluk anları depresyona yol açar. İşler iyi gitmiyorsa ve sorunlar daha fazla birikiyorsa, değişim özellikle gerekli hale gelir. Ancak bunun nasıl yapılacağı, çünkü herkes küresel değişikliklere karar veremez. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağım.

Hayatınızı ve içindeki her şeyi daha iyi nasıl değiştirirsiniz?

Başlangıç ​​olarak, değişim zamanının, onunla ilgili ilk düşüncelerin ortaya çıktığı anda geldiğini belirtmekte fayda var. Yeni zorluklar veya başarısızlıklar ortaya çıktığında, “Bunu artık yapamam” veya “Böyle yaşamaktan bıktım” ifadeleri kafamda yanıp sönüyorsa, durumu iyileştirmenin yollarını aramanın zamanı geldi. Aile, iş veya ilişkiler olması önemli değil.

Ancak küresel bir şey yapmak, bir gecede her şeyden vazgeçmek, herkes buna cesaret edemez. Bunun için çok fazla güç ve kararlılık gerekir. Bu durumda küçük adımlarla değişime doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. biraz basit ama etkili yollar durumu değiştirmek aşağıda sunulmuştur.

Yöntem 1: koşulları ve hayatı daha iyiye doğru değiştirmek

Bu seçenek, uygulanması en basit ve en kolay olanıdır. İlk olarak, günlük rutininizi değiştirin: Öğle yemeğinden önce uyumayı bırakın veya tam tersine gün içinde biraz daha dinlenin. Farklı miktarda zaman geçirmek için işe veya okula gitmek için yeni bir rota bulun. Belki de sabah yürüyüşleri, metrodaki sıradan aşklardan daha tatmin edici olacaktır.

Kahvaltıda farklı bir yemek yemeyi öğrenin. Okulun kendisinden, aşağı yukarı aynı şeyleri yiyoruz. Belki bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, acı kahveden daha etkili olacaktır ve bir gurme avokadolu sandviç, sağlığınızı normal yulaf ezmesinden daha iyi etkileyecektir.

Yöntem 2: tutumları değiştirmek

Burada geçmişteki, şimdiki veya gelecekteki olumsuz anlar üzerinde durmayı nasıl bırakacağımızdan bahsediyoruz. Daha iyisi için değişmek için, kendiniz ve sevdikleriniz için mümkün olduğunca az endişelenmeyi öğrenmelisiniz. Sizi en çok etkileyen ana olumsuzu bulun: anne-babanıza kırgınlık, travmatik durum, biriyle çatışma. Hepsini bir kez ayrıntılı olarak düşünün ve sonra bırakın ve bir daha asla hatırlamayın.

Aynı zamanda, sizi çevreleyen her şeyde iyiyi görmeyi öğrenin. "Her bulutun bir gümüş astarı vardır" ilkesiyle yaşayın, parasızlıktan, aileden, sıkıcı işlerden şikayet etmeyi bırakın. Evrene sağlık, yakın arkadaşlar, yemek ve başınızın üstünde bir çatı için teşekkür etmek daha iyidir. Şaşırtıcı bir şekilde, pozitif her zaman iyiye çekilir, bu yüzden çok yakında yanınızda güzel bir şeyin göründüğünü fark edeceksiniz.

Yöntem 3: görünüşünüzü büyük ölçüde değiştirin

Kadınlar, özellikle ciddi bir ilişki sona erdiğinde bu yöntemi kullanmaya çok düşkündür. Ve gerçekten işe yarıyor! Son olarak, bir spor salonu üyeliği satın alın ve hayalinizdeki figürü yaratmaya başlayın ya da kuaförünüze uğrayın ve saçınızla denemeler yapmaya karar verin.

İyi beslenme kültürüne bağlı kalmaya çalışın. Hiçbir şey seni daha iyi hissettiremez ve görünüm, vücutta gerekli tüm maddelerin ve vitaminlerin bolluğu olarak. Ancak çöreklerle uğraşmak kesinlikle yeni sağlık ve psikolojik sorunlar yaratacaktır. Kendinle gurur duy!

Hayatımızı daha iyiye doğru değiştirmek: nereden başlamalı

Kulağa basmakalıp gelebilir, ancak kendinizle başlamaya değer. Bu gerçekten zor, çünkü kimse memnuniyetsizliğin sebeplerini kendi içinde aramak istemiyor. Ne için uğraşıyorsunuz, hangi hedefleri takip ediyorsunuz ve en önemlisi onlara ulaşmak için ne yapıyorsunuz? Belki de gerçekte tüm sorunlar, kanepede otururken acı bir bakışla konuşmak, oyunculuk yapmaya başlamaktan çok daha uygun olduğu için ortaya çıkıyor?

Kendinizi motive etmek bunun anahtarıdır mutlu hayat... Kişinin yakın gelecekte tam olarak neyi başarmak istediğini belirlemek yeterli değildir. Bunun ne için olduğunu da not etmek önemlidir. Arkadaşlarınız kadar iyi şeyler satın alabilmek için daha fazla para kazanmak ister misiniz? Veya yanlarında rahat hissetmek için yoldaşları değiştirin ve tüm bu cicili bicili pahalı akıllı telefonlar, arabalar, restoranlar şeklinde arzunuz bile değil mi?

Yaklaşan değişiklikler için plan ne kadar net olursa, bunları uygulamak o kadar kolay olacaktır. Aşağıdaki öneriler bu konuda çok yardımcı olacaktır. Yabancıların müdahale etmesine izin vermeden onları mümkün olduğunca yakından takip edin.

Talimatların hazırlanması

İşleri düzene koymadan, dünyadaki küresel değişimler anında bile başa çıkmak imkansızdır. Kendi hayatı... Tanımlamak özel hedef ve ardından bunu başaracağınız adımları belirleyin. Yolda hiçbir engel olmayacağını saf bir şekilde varsaymayın. Kesinlikle olacaklar! Kendinizle büyük ölçekli çalışma tamamen hoş olmadığı için onları kendiniz yaratacaksınız.

Talimatı, adımların kendilerini gösterecek bir tablo şeklinde sunmak güzel olurdu, olası problemler bunları yaparken, engelleri aşmanın yolları ve en önemlisi, planı kesinlikle uygularsanız ne elde edilebileceği. Neyi hedeflediğinizi her zaman görebilmeniz için göze çarpan bir yere asın. Bu en basit ve en etkili motivasyondur.

En iyi sonuç için ruh hali

İnanın bir noktada olağan yaşam biçimine, etrafındaki her şeyden memnuniyetsizlik, tembellik, olumsuz bir tavırla birlikte dönmek isteyeceksiniz. Ve sonra kendi değersizliğinizi, umutsuzluğunuzu hissedeceksiniz. Bu, gelecekte pişman olacağınız büyük bir hata olacaktır. Bundan kaçınmak için, etraftaki kötü her şeyi mümkün olduğunca en aza indirmeye çalışın:

• Kavgalardan ve skandallardan sakının, onlara açıkça uyan insanlarla iletişim kurmayın.
• Uzlaşmayı öğrenin.
• En küçük ama hoş şeylerin bile tadını çıkarın.
• Geçmişte sizi rahatsız eden olumsuzlukları bırakın.

Dolayısıyla kriz anlarından geçmek ve hedeflere ulaşmak çok daha kolay. En önemlisi, en azından bazı olumlu sonuçlar elde ettikten sonra, onları geri dönmeden tüm gücünüzle korumaya çalışın.

Gereksiz ve kötü alışkanlıklar

Bu sadece banal alkol, sigara ve psikoaktif maddelerle ilgili değil, elbette ilk etapta onlardan ayrılmalısınız. Zararsız alışkanlıklar daha az zarara neden olmaz: konuşmalarında sık sık paspas kullanımı, sürekli televizyonun önünde veya bilgisayar oyuncaklarının başında oturmak, düzenli olarak aşırı yemek yemek veya tam tersi, zaman zaman yemek yemek.

Bazı insanlar kendilerini, tırnaklarını, kıyafetlerini düzene sokamayacak kadar tembeldir. Diğerleri bir ortamda canlı iletişimi tercih eder. sosyal ağlarda... Çeşitli bağımlılıklar modern adam genellikle dikkat etmedikleri çok şey var, ancak yine de her birimizin hayatı üzerinde yıkıcı etkileri var.

Açıklık - ilerlemek

İnsan sosyal bir varlıktır, bu yüzden gerçek içe dönüklerin bile iletişime ihtiyacı vardır. Arkadaşlarınızdan, akrabalarınızdan, meslektaşlarınızdan daha az saklanmaya çalışın, davet edildiğiniz toplantıları reddetmeyin. Belki bazıları bugün için çabaladığınız sonuca ulaştılar: kilo verdiler, daha fazla para kazanmayı öğrendiler, iş değiştirdiler.

Ancak kötü, düpedüz depresif, karamsar bireylerle iletişimden kaçınılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Hayatınızın bu aşamasında, zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olacak yeterli gücünüz yok, ancak ruh halinizi kesinlikle geçersiz kılacaklar, bireysel gelişimin ilk başlangıçlarını yok edecekler. Dünyaya açıl ve seni kollarına alacak, sevinmene izin verecek, kendini ve hayatını nasıl daha iyiye doğru tamamen değiştireceğini öğretecek.

İlgi alanları ve hobiler

Çoğu zaman, yıllar geçtikçe insanlar hobilerini unuturlar. Zaman eksikliği etkiler. Ne yapmaktan hoşlandığınızı, hangi duyguları deneyimlediğinizi hatırlayın. Eski bir hobiye kesinlikle dönemezseniz, yeni bir hobi edinin. Elbette bazı hayaller vardı: gitar çalmayı öğrenmek, salsa yapmak, İspanyolca konuşmak, örgü örmek.

Korkmayın ve tereddüt etmeyin! İnanın ilk müzik dersinde, el sanatları dairesinde, yabancı dil kursunda tanıştığınız tüm insanlar bir kere bu salona aynı korku ve heyecanla girdiler. Belki biraz daha genç ya da daha yaşlıydılar, mesele bu değil.

Aşağıdaki ipuçlarını takip etmek çok kolaydır ve sizden herhangi bir finansal yatırım veya özel beceri gerektirmez. Ancak bunların etkinliği uzun sürmeyecek:

1. İster fast food, ister soda, ister alkol olsun, vücudunuzu tıkamayın.
2. Konuşmayı öğrenmek yabancı Dil dünya bilgisini genişletmek.
3. Düzenli olarak sosyal ağlardaki haberleri değil, gerçek kitapları okuyun.
4. Hafta sonlarınızı evde kanepede değil aktif olarak geçirin.
5. Ruhunuzu anlamak için bir günlük tutun.
6. Belki de blog yazmaya başlamalısın: çifte fayda elde et.
7. Zamanınızı planlayın ve yönetin.
8. adresinden internetten çıkış yapın. gerçek hayat mümkün olduğu kadar sık.
9. Erken kalk. Sabah yarım saat bile size çok şey katacaktır.
10. Yolculuk! En azından bölgenizde.
11. Yaratıcı ol.
12. Konfor alanınızdan çıkmayı öğrenin.
13. Mali durumunuzu düzene sokun.
14. Eski şeyleri atın.
15. Kendini kabul et ve Dünya.
16. Fitness için kaydolun.
17. Geçmişe takılıp kalmayın.

Hayatınızı Nasıl İyileştirirsiniz?

Değişimi uygulamak için ihtiyacınız olan her şey yukarıda zaten söylendi. Geriye sadece bilgiyi düzenlemek ve her gün yapılması gereken küçük adımlarla açıklamak kalıyor.

Adım 1: Ruhunuzu kontrol etmeyi öğrenin

Bugün ve şu anda, son kez, sahip olduğunuz tüm kötü şeyleri düşünün ve onları sonsuza dek aklınızdan çıkarın. Ayrıca, tüm düşünceler olumlu olmalı, ruh hali olumlu olmalı, ruh hali iyi olmalıdır. Sıcak öfke, sık gözyaşı ve olumsuz duyguların diğer tezahürleri gününüzü karartmamalıdır. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, benim için kaydolun.

Adım 2: Kötü alışkanlıklardan kurtulun

Ama önce hepsini etiketleyin. Sigara içmek? Bugün kesinlikle bırakacağız! Alkol ile zorluk? Uzmanlardan destek almanın zamanı geldi. Konuşmanızda çok fazla küfür mü? Onu kontrol etmeyi öğren. Ama en önemlisi, sizi aynı kusurları tekrar tekrar hatırlamaya zorlayan durumlardan kaçının.

Adım 3: konfor bölgenizden çıkın

Herhangi bir aşırılık gerektirmese de bu en zoru olacaktır. Biraz daha özgür ve dünyaya açık olun. Blogger olmayı mı hayal ediyorsun? Müthiş! Duyulmaktan korkmadan ilk yazınızı yazmak için hemen şimdi oturun. İlk başlarda zor, rahatsız edici olacak, yorganın altındaki kanepenize dönmek isteyeceksiniz ama zamanla keyif vermeye ve yeni bakış açıları açmaya başlayacak.

4. Adım: Zihniyetinizi değiştirerek hayatınızı değiştirin

Düşüncelerimiz medya ve çevreden güçlü bir şekilde etkilenir. Kafanızda size ait hiçbir şeyin kalmadığını, her şeyin gereksiz başkalarının bilgileriyle dolu olduğunu fark ederseniz, ondan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Kendinize, belirli bir kişiden hoşlanmamanın sizden değil, onun hakkında düzenli olarak hoş olmayan şeyler söyleyen ebeveynlerden geldiğini kabul edin. Ailenizle iletişiminizi değiştirmek zorunda kalsanız bile, sadece tutumunuzu kendinize bırakın.

Adım 5: Canlılığı Arttırın

Bu iç enerji ile ilgilidir. Beslenme, günlük rutin ve fiziksel aktiviteden etkilenebilir. Kimse sizi duymuyor gibi görünüyorsa daha yüksek sesle konuşmayı öğrenin. Herkesten önde olmak istiyorsanız daha hızlı koşun. Ve sürekli olarak ortaya çıkan olumsuzluklardan dolayı sadece psişik güçleri alıp götüren insanlar topluluğundan kesinlikle kaçının. Zamanla, pozitif enerjinin size çekildiğini ve içsel gücünüzü artırdığını fark edeceksiniz.

Adım 6: Sağlığınıza dikkat edin

Son olarak, bir doktor tarafından rutin bir muayene için kaydolun veya daha iyisi tam bir muayeneden geçin. Vücudumuzun ana kaynağı onun durumudur. Hastalıklar sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel gücü de para, zaman, olumlu duygularla birlikte alır. Yapmanız gereken uzun bir önemli iş listeniz olsa bile, bu haftayı kendinize ayırın ve sonunda biriken zorluklarla başa çıkın.

7. Adım: Mali durumunuzu iyileştirin

Parasız mutlu olmak zordur. Daha fazla kazanmak için çabalamalısın. Bunun için ek eğitim almanız gerekiyorsa, bunun için gidin. Şirketinizin büyüyecek yeri yoksa ve bakma zamanı geldiyse yeni iş o zaman özgeçmişinizi gönderme zamanı. Maddi zorluklara ve düşüncelere ne kadar az bağımlı olursanız, o kadar iyi hissedeceksiniz.

Çözüm

Hayatınızı tamamen değiştirmek istiyorsanız, benimkine kaydolun, burada size her şeyi nasıl değiştireceğinizin sırlarını anlatacağım. Sürekli gelişme doğamızın bir parçasıdır ve bize ayrılan zaman yeterli değildir. Pazartesi, Yılbaşı, doğum günü ve kader belirtilerini beklemeyin. Son olarak, gerçekçi hedefler belirleyin ve onlar için çaba gösterin. Mutlaka engeller çıkacaktır. Kendiniz de dahil olmak üzere size en yakın kişiler tarafından oluşturulacaklar, ancak üstesinden gelinebilir. Planınızı gerçekten gerçekleştirmek istiyorsanız: kilo verin, zengin olun, daha nazik olun, bir aile kurun, hayalinizi gerçekleştirmek için her türlü çabayı gösterin. Bunun için büyük ve güzel bir geleceğe küçük adımlar atmak yeterlidir.

(fonksiyon (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (işlev () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA) -413375-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-1 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("script "); s = d.createElement ("script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if (! yaLo) (yaLo = true; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (bu, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Kendimizden memnuniyetsizlikle karşı karşıya kalan her birimiz, kendimizi veya çevredeki durumu nasıl değiştireceğimizi düşünmeye başlarız. Olumlu, “uyumlu”, hevesli ve meraklı insanların, umutsuzluk içinde olan, olumsuza konsantre olan vb. Hepimiz bazen daha fazlası olmak isteriz" en iyi versiyon kendin ”, ama değiştirmek bu kadar kolay mı?

Kendinizi daha iyi için nasıl hızlı bir şekilde değiştirirsiniz

Kendinizde hızlı değişiklikler istediğinizi anlıyor musunuz?

Takip et basit algoritma:

Mevcut durumu değerlendirin

İşe başladığınızda, mevcut hayatınızın kapsamlı bir analizini yapın. sırasında başınıza gelenleri bir kağıda yazın. Geçen yıl... Açıkça, ancak kısaca, noktadan noktaya yazın, böylece olanlar daha etkili bir şekilde algılanır. Örnek: işten çıkarma, doğum, yeni hobi, koca (karı) ile çatışma. Hataları ve olumsuz noktaları vurgulayın. Mevcut durumu değiştirebilecek seçenekleri açıklayın. Uygun olmayan bir öğeyle başa çıkmanın tüm olası yöntemlerini düşünün.

Örnek: depresyon. Mücadele yöntemleri: dinlenme, seyahat, istenen öğenin satın alınması, bir psikologla randevu vb.

(fonksiyon (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (işlev () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA) -413375-7 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-7 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if (! yaLo) (yaLo = true; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (bu, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Bu gün başlayacağım

Kendinde ve hayatta sevmediğin anların kıymetini bilip, değişmeye karar vererek, korku ve şüphelerin üstesinden gelmeden işe koyul. Sorununuzu doğrudan çözmek için bir planla ilgili küçük bir adımla başlayın (manikür yaptırın, motivasyon kitabı okuyun, bir akrabanıza mektup yazın, vb.). Ana şey bugün başlamaktır.

Kendini tut

Kendinizi değiştirmeden önce, önemsiz şeylerle, endişelenmeyi, endişelenmeyi, kendi güçlü yönlerinizden şüphe duymayı bırakın. Gerçek önlem alın ve güvensizlik ortadan kalkacaktır. Teknikleri öğrenin: kendinizi nasıl toparlayacağınızı, sakinleşin.

Yeni bir şey için çabalayın

Hayata yeni bir şey getirmeden kendinizi değiştirmek imkansızdır. Her zamanki programınızı, hobilerinizi çeşitlendirin. Herhangi bir fikir? Bunları bir kağıda veya telefon notlarınıza yazın, böylece düşünce kayıp gitmesin. Yakın gelecekte ne yapmak istersiniz? Bunun nesini karşılayabilirsin? Harekete geç! bahane aramayın. Listede hiçbir şey için zaman yoksa, başka bir sorunu çözün: aşırı iş yükü.

Tanınmayacak şekilde nasıl değiştirilir

Tanınmayacak şekilde değiştirmek kolaydır: net bir hedef belirleyin, ona bağlı kalın.

Yaklaşık eylem algoritması:

Günlük rutine uyum

Gün için net bir plan yapın. Denemeyi deneyin: gününüzü saate göre planlayın. Yazılı plan çekici görünüyor, benzerlerini bir kereden fazla uydurmuşsunuz ama sonunda her şey takla atmış. Şimdi daha önce derlenmiş olana göre günü gerçekten yaşamaya çalışın. mükemmel plan... Kalkma anını, kahvaltıyı, kendinize ayırdığınız zamanı, hafif veya kapsamlı temizlik zamanını, çalışma süresini vb. yazın. Öz disiplin olmadan uzun vadeli başarı imkansızdır.

Doğru beslenme

Bu pek çok kişiye önemsiz gibi görünebilir, ancak bu, günün önemli bir yönüdür. Doğru beslenme olmadan, enerji olmaz, refah olmaz. Alkol, yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Hayatın hafifliğini hissetmek istiyorsanız - mide ile başlayın. Aşırı yemeyin, acele etmeyin, katı ve zayıflatıcı diyetlerle kendinizi yormayın. Kendinizi dıştan değiştirmek istiyorsanız, sağlıkla başlayın. Dış güzellik büyük ölçüde cildin güzelliğine bağlıdır ve doğru beslenmeden mümkün değildir.

Günlük rutini ayarladıktan ve sağlığınızı aldıktan sonra, tanınmayacak kadar değiştirmek istiyorsanız, yaşamın diğer alanlarını "çalışmaya" başlayın:

• Kitap okumak için programınıza zaman ayırın. Zor mu yoksa okumayı sevmiyor musun? Sesli kitapları seçin. Kendinizi iyi edebiyata alıştırın, bu kendini geliştirme için gereklidir.
• Ona olumlu özellikler (hızlılık, samimiyet, küçümseme) ekleyerek karakterinizi değiştirin.
• Saç stilinizi veya imajınızı değiştirin, farklı bir tarzda görünmeye çalışın, deneyin.
• Spor salonuna gidin, fitness veya başka bir spor yapın ya da evde egzersiz yapın.

Kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?

Kendinizi ve çevrenizdeki yaşamı nasıl değiştireceğinizi düşündükten sonra basit ipuçlarını uygulamaya çalışın.

Kendini ve sevdiklerini sev

Öneri basittir, ancak genellikle gözden kaçar. Kendini sevemeyen bir kişi hayatını iyileştirmeyecektir. Nasıl yapılır? Vücudunuza, sağlığınıza, duygularınıza iyi bakın. Kendinize ve sevdiklerinize verin unutulmaz deneyim, kendinizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle şımartın, hatalarınızı affedin, kendinizi kötü düşüncelerle üzmeyin.

kendini geliştirme

önemli bir yönü hayatı daha iyiye doğru değiştirmek. Hizmetinizde birçok ilgili literatür, eğitim, ustalık sınıfı, video bulunmaktadır.

Yeni sosyal çevre, faaliyet alanı

Bazen sadece çevredeki köklü bir değişiklik hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Takımın size değer vermediğini, taraflı veya haksız olduğunu ve bunun yıllarca sürdüğünü düşünüyor musunuz? Diğer iş seçeneklerine bakın. Uzun yıllar stres altında olmak normal değil.

Yeni bir benliğe doğru 10 adım

Değişmek istiyorsan tutarlı ol, tembel olma.

10 önemli adımlar:

• Resmi değiştir... Yeni hayatın yeni düşüncelerle başladığına dair bir ifade var. Karakter, alışkanlıklar içerirler. Birçoğunun dikkat etmediği küçük şeylere üzülmeye alışkın mısınız? Onları fark etmemeyi öğrenin. Negatife odaklanmak, bazıları bir şaşkınlığa düşer, gelişmeyi durdurur, ilerleme - diğerleri küçük şeylere odaklanmadan ilerler.
• Yararlı literatürü göz ardı etmeyin... Kişisel gelişim, başarılı insanların biyografileri, psikoloji üzerine kitaplar özellikle yararlıdır. Zihninizi ve hayal gücünüzü eğitin, okunan literatür koleksiyonunu yenileyin. Farklı kitaplardan bilgi alın ve kategorik olarak “çalışmazsa” - diğerine gidin, “kendinizi” arayın, ancak kendini geliştirmeyi bırakmayın.
• Bağımlılıklara hayır deyin... Alkol, sigara, aşırı yeme veya diğer olumsuz alışkanlıklarınız var mı? Zamanınızı, sağlığınızı ve paranızı alan, hayatın diğer alanlarında uygulamak daha faydalı olan bu yönden kendinizi değiştirmeye başlayın.
• geleceğe iyi bak... Modern dünyada, finansal yön göz ardı edilemez - önemlidir. Paranızı doğru yönetmeyi öğrenin, israfı unutun. Finansmanı yeniden dağıtmak için etkili bir plan biliniyor: Bir şey için birikim yapmak istiyorsanız, her ay gelirinizin yüzde onunu biriktirin. Kuralı zorunlu hale getirin.
• ertelemekten vazgeç... Kendini değiştirmek isteyen, bir şeyleri sonraya erteleyen biri için - Kötü alışkanlık... Kendinizi rahat bırakmayın, önemli kararlar ve eylemlerle gecikmeyin ve birkaç gün içinde sonuç belli olacaktır. Önce en önemli şeyleri üstlenin. Çoğu zaman, "küçük şeylerden" sonra yorgunluk başlar ve büyük şeylere ulaşmaz, önemli değişiklikler olmaz.
• Ufkunuzu genişletin, başarılı insanları örnek alın... İnsan davranışı ve yaşam tarzı genellikle çevreye bağlıdır. Birçok insan bu etkiyi hafife alıyor. Sizi sinirlendiren, olumsuz eylemlere neden olan ve sizi mümkün olduğunca zayıflatan insanlarla iletişimi sınırlayın. "Rahat" bir toplum arayın.
• İyimser ol... Olumlu düşünme olmadan tam gelişme ve daha iyisi için değişiklikler imkansızdır. Karamsarlar nadiren yeni başlangıçlara karar verirler, her yerde bir yakalama görürler, korku, kafa karışıklığı ve kendinden şüphe duyarlar. Durumun kontrolünü elinize alın, koşulların sizi bunaltmasına izin vermeyin.
• minnettar ol... Size gösterilen ilgiye ve iyiliğe dikkat edin. Şeklinde cevap verin. Çok şey karşılıklı yardım ve destek üzerine kuruludur, bu güçlü bağları yaratır. En küçük iyiliğe bile dikkat edin - herhangi bir endişe gösteren kişiye teşekkür edin, en küçük şeyleri bile fark ettiğinizi açıkça belirtin. Kendinizi yardıma ihtiyacı olan insanlardan uzaklaştırmayın, başkalarına karşı dikkatli olun, ancak aşırıya kaçmayın. Bazıları için "yaşam tarzı", sorunları başkasının pahasına çözmektir ve bu tür insanlara verilen destek, ruhlarında sadece hayal kırıklığı bırakacaktır.
• örnek ol... Başarılı olanlardan öğrenin ve çocuk olma yolunda olanlara öğretin. Oğlunuz veya kızınız var mı? Bu yüzden iyi büyümelerine yardımcı olun ve başarılı bir kişi... Bir çocuğa örnek olun - bu, kendinizi değiştirmek için en iyi teşviktir. Aşılamak görgü sadece çocuklar için değil, kendileri için de - her şeyden önce anne ve babadan sonra tekrar edecekler.
• Sevdiklerinizle vakit geçirin... Sevgili insanlara daha sık sürprizler yapın, onlara dikkat edin, yakınlarda vakit geçirin, destek olun ve yardım edin. Kendinize iyi gelenekler kurun - cumartesi günleri pizza, pazar günleri park veya sevdiklerinizin seveceği herhangi bir şey.

Hayatınızı bir gecede değiştiremezsiniz ama hayatınızı sonsuza kadar değiştirecek düşünceleri değiştirebilirsiniz!

Hayatınızı nasıl kökten değiştirmek, zengin, ilginç ve mutlu kılmak istiyorsanız. Her birimiz hayatımızda en az bir kez düşünmüşüzdür. Ve sonuç nedir? Başarı mı, Hayal kırıklığı mı? Sevinç mi, hüzün mü? Çabalarınızı başarıya nasıl odaklayabilir ve esenlik ve barış yolunu nasıl takip edebilirsiniz?

nasıl başlamalı yeni hayat ve hemen şimdi kendini değiştir? Bunu çözelim, eylemlerimizi ve düşüncelerimizi başarılı bir sonuca yönlendirelim, düşünmedeki hataları bulalım ve çevremizdeki dünyayı değiştirmeye çalışalım. Hazır? O zaman başlayalım!

Yaşam tarzınızı bir kez ve herkes için nasıl değiştirirsiniz?

Pek çok psikolog, yalnızca içimizdeki düşüncelerin gerçeğe yol açtığını iddia ediyor! Bugün bizi çevreleyen her şey hayal gücünün bir ürünü! Bilincimiz "yarını planlar", iyi ve kötü işler için programlar.

Hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini düşünür, etrafınızdaki kötü insanlardan, duyarsız patronlardan, itaatsiz çocuklardan vb. şikayet edersiniz. Ancak bu şekilde kendinizi önceden başarısızlığa mahkum ediyor, korkuları yenmek, onları düşüncelerinizin dışına atmak istemiyor, dünyaya farklı gözlerle, daha kendinden emin ve cesur bakıyorsunuz.

Tembellik, güçsüzlüğe yol açar, var olan yaşam biçimine gözlerinizi kapatır, zihninizi olumsuz etkiler, size kötü bir şaka yapar. Ne eksik? Sağduyu mu, akıllıca tavsiye mi?

Evet, diyorsunuz, konuşmak bir şeydir, ancak hayatınızı daha iyi hale nasıl kökten değiştireceğiniz ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınız sorusuna güvenle cevap vermek için hangi pratik yöntemler uygulanabilir. Öyleyse, bilimsel kaynaklardan akıllıca tavsiyeler!

Hayatınızı değiştirebilecek en iyi 5 hayat tüyosu!

1. Ünlü bir psikolog olan Louise Hay, pratik ve teorik talimatlarında şunları söyledi: "Güç içimizde ve bu nedenle düşüncemizi değiştirmemiz gerekiyor ve çevre iç gerçekliğimize uyum sağlayacak!" Bu bilge sözler her şeyi değiştirebilir, niyetiniz her şeyi değiştirir.
2. İkinci kural, arzulananın gerçeğe dönüşmesi için güçlü bir motivasyona ihtiyaç duyulmasıdır. Bilinçaltıyla çalışmaya ilişkin birçok video kaynağı, Evrensel mutfağın herhangi bir siparişi kabul edebileceği bilgisini taşır, yalnızca onu doğru bir şekilde formüle etmeniz ve etrafındaki her şeyi değiştirebilecek güçlü bir mesaj vermeniz gerekir.
3. Üçüncü kural olumlu düşüncedir, dünyaya farklı bir şekilde bakmak, soruyu cevaplamak - yanlış olan nedir, sorun nedir, kötülüğün kökünü bulmak ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için her türlü çabayı göstermeye çalışmak önemlidir. Diyorsunuz ki: para yok, araba yok, konut yok, kendinizi zaten başarısızlığa programladınız, Evren sadece "HAYIR" kelimesini duyar.
4. Dördüncü kural - her şeyi şansa bırakmamak için hayatınızı nasıl planlayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sadece konumunuzun efendisi olmalısınız ve bir an için gücün dizginlerini bırakmamalısınız.
5. Mutlu hissedin, resmi hayal edin, her şey yolundayken, istediğinizi elde ettiniz, birçok olumlu izlenim aldınız, gerçeği düzeltme sürecine başlamak için bu düşüncelerin kafanıza sıkıca oturmasına izin verin.

Dikkat: İlk adımı atmak, pes etmemek ve pes etmemek, sonuna kadar gitmek, olası engelleri aşmak ve tüm bunların yeni, uzun zamandır beklenen, mutlu bir hayata yol açacağı düşüncesinden ilham almak önemlidir!

Fikirlerinizin ve eylemlerinizin düşüncelerinizi kökten değiştirmesine izin verin, size mutlu bir kişisel, aile, profesyonel yaşam verin, birkaç gün, ay içinde gelecekte güven ve korkusuzluk sağlayın!

Hayatınızı daha iyi hale getirecek gücü nasıl bulabilirsiniz?

Neden her zaman sonuna kadar katlanıyoruz ve bilinmeyene sert bir adım atmaya cesaret edemiyoruz, neden kendimizi önceden kaybedenler olarak görüyoruz, düşünme şeklimizi değiştirmiyoruz, ama sonuçta her şey farklı olabilir .. . seninle ya da sensiz.

Belki de kendinizi daha iyi olmaya zorlamalı, hayata karşı tutumunuzu değiştirmeli, bilinçaltınıza dönmeli ve kendi korkularınızı yenmelisiniz. Ne korkuyoruz? Kaç gün ve gecede her şeyi değiştirebilir, acı hatıralardan vazgeçebilir ve geçmişte yaşamayı bırakabilirsiniz.

Etrafınıza bakmanız, sizi neyin uçuruma sürüklediğine, neyin korkularınızın üzerine çıkmanıza izin vermediğine karar vermeniz gerekiyor. Bunlar çevrenizdeki insanlarsa, onları sizi seven ve takdir eden, tüm çabalarınızda sizi destekleyen ve dezavantajlarınızdan şikayet etmeyen kişilerle değiştirmenin zamanı geldi.

Önemli! Mutlu olmak için, olanı takdir etmeye başlamalısın. Evet, Monaco'da bir malikaneniz yok ama yüz binlerce insanın kiralık konutlarda dolaşıp hayalini kurduğu bir eviniz veya apartman daireniz var.

Şimdiyi yaşamanız, bir an için durmanız ve şimdinin sizi başarılı ve müreffeh yapabileceğini anlamanız gerekir (insanlar, koşullar, bilgi, maddi yönler, manevi babanın bilge talimatları).

Her gün küçük zevkler fark ederseniz (bir fincan canlandırıcı kahve, bir el dokunuşu seven insan, bir yavru kedi gürlemesi), o zaman yakında sıradan hayatın ne kadar güzel olduğunu hissedeceksiniz, bilinç değişiyor, tembellik kayboluyor, hem kendiniz hem de başkaları için daha fazlasını yapma arzusu var!

Psikologların bir şey hakkında güvenle konuşmaları boşuna değildir - olumlu talimatlar ve meditasyonlar düşünmeyi parlak ve olağanüstü kılar ve sonuç olarak eylemler cesur ve kararlı hale gelir!

Bir yılda 365 gün vardır, bu zamanı haftalara, aylara, onyıllara, yarıyıllara göre planlayın, küçük ve küresel hedefler belirleyin, alın ve alın. tam sorumluluk hayatın için ve başın dik ilerle!

Bir hayatın hikayesi!

“Yaşadı ve yarın ne olacağını bilmiyordu, kocası eylemleri ve hatta düşünceleri üzerinde tamamen kontrol altına aldı. Beni sevdiklerimden korudu, işimi bırakmaya zorladı, çocuk doğurmama fırsat vermedi çünkü kendi deyimiyle: “Planlarıma çocuklar dahil değil.” Ve her şeye katlandı ve mutsuz hayatı için ağlayacak gözyaşı kalmadı.

Ve güzel bir gün bir rüya gördü, doğmamış bebekleri dedi ki: "Anne, mutlu olmanı ve erkek ve kız kardeşimi doğurmanı istiyorum!" Kadın sabaha kadar hıçkıra hıçkıra ağladı ve ardından kocasından sıkıca ayrılmaya karar verdi.

Elbette, inananlar bu eylemi onaylamadı, kızdı, bağırdı, yumruklarını salladı, ancak düşünce zaten yeniden programlandı ve yeni, kardinal planları uygulamak için başlatıldı.

Umut (kahramanımız) gitti. İlk başta zordu, kocası onu beş parasız bıraktı, tüm arkadaşları geri döndü, çünkü eski kocası onunla iletişim kurmalarını yasakladı. Kadın yükselme gücünü buldu, gerçekleştirdi çeşitli işler, pazarda işlem gördü, girişte yerleri yıkadı, kendisine küçük bir oda verildi, zar zor geçindi.

Güç, atılganlık ve arzu, onu çevreleyen tüm kötülükleri yenmesine yardımcı oldu. Zamanla, Nadia buldu İyi iş Mesleğe göre, iyi yaşam koşullarına sahip rahat bir daire kiraladı ve bir süre sonra, bu gün mutlu olduğu tek kişiyle tanıştı, uzun zamandır beklenen çocukları yetiştirdi - bir oğul ve bir kız.

Hayat güzeldir ve içinde ne kadar kötülük olursa olsun, bu dünyada bulunma fırsatı için Yüksek Güçlere teşekkür etmeli, armağanlarının tadını çıkarmalı ve ne olursa olsun pes etmemelisiniz! Suçluları affedin ve kendinizi gerçekten sevin, deneyimli kişilerin akıllıca talimatlarını dinleyin ve kendinizin ve başkalarının hatalarından ders alın! Sonuç hataları yapmak, kaçınılmaz başarı için bir sıçrama tahtası olacaktır.

Hayatınızı kısa sürede nasıl değiştirirsiniz?

Herhangi bir iş planlama ile başlamalıdır, bu özel bir adım adım talimat, önemli ve temel bir şeyi unutmamanıza yardımcı olacak. Bir defter ve kalem alıp tüm düşüncelerinizi kağıda yazmak en iyisidir.

Planlamayı kolaylaştırmak için aşağıdaki tabloyu kullanın:

Hedef	Yolda ne var?	Ne yardımcı olacak?	Bu ne için?
Spor yapmak, sabah koşusu yapmak istiyorum.	Erken kalkman gerek.	Özel edebiyat.	Sağlığı iyileştirmek.
	Diyeti değiştirin, doğru ve sağlıklı hale getirin.	Eğitim videosu.	Osteokondroz ve ilişkili semptomlardan kurtulun.
	Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız gerekiyor.	Bir eğitmen ve beslenme uzmanından ipuçları.	Birkaç kilo kilo verin.
	Sabah dizilerini falan izleyemeyeceğim.	Aile ve arkadaşların desteği.	Takip edilecek bir örnek olun!

Böyle bir program işe yarıyor çünkü aslında aşağı çekildiğinizi görüyorsunuz ve size istediğinizi elde etme fırsatı vermiyor. Hayatta değişiklikler olduğunda, kötü bir ruh hali ve depresyona yer yoktur, asıl şey orada durmak değil, yaşam kalitenizi artırmak için meditasyon yapın!

Olumlu olumlamalar dünyanızı tersine çevirebilir ve meditasyon sanatında ustalaşmak için bilinçli olarak doğru yolu seçmeniz, tüm kötü şeyleri atmanız, kendinizin ve hayatınızın kontrolünü elinize almanız gerekir. Anlaşılır olması için Elena Gorbacheva'nın hayatınızı her yönden nasıl iyileştireceğinize dair web seminerinin bir bölümünü izleyebilirsiniz!

Önemli: "Sır" belgeseli, hayatınızı kökten değiştirme kararından sonra ortaya çıkacak birçok sorunuza cevap verebilecek. Bu film ilk defa sizin desteğiniz ve desteğiniz olsun!

Bilinç nasıl değiştirilir?

Düşüncenizi pozitif bir dalgaya göre ayarlamak ve yaşam tarzınızı iyileştirmek için zihninizi manipüle etmek mümkün mü? Nereden başlarsın? İlk önce dünya görüşünüzdeki düşünce resmini değiştirmeniz gerekir, harcamak bütün çizgi bir kişinin bilişsel alanını etkileyebilecek faydalı meditasyonlar.

Başarısız bir yaşam senaryosunu yeniden programlamak için bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir, ancak kendiniz yaşamınızı iyileştirebilirseniz, bunun için gidin. Kötü Düşünceyi Ortadan Kaldırmanın En İyi 5 Yasal Yolu:

• parlak görselleştirme - isteneni gerçekte sunmak;
• doğru meditasyon şimdiki zamanda konuşmaktır, "hayır" parçacığını kullanmamaktır (örneğin, sağlıklı olmak istiyorum, değil - hasta olmak istemiyorum!);
• trans durumuna girmeyi öğrenin, yoga dersleri bu konuda yardımcı olacaktır;
• alınan hediyeler için Evrene teşekkür edin;
• pes etmeyin, ilk başta hiçbir şey işe yaramasa bile, olumsuz düşünceleri atmanız ve yaratmanız gerekir. olumlu imaj gerçeklik.

Düşünmeyi yeniden programlarken, ikincil faktörler ve çeşitli koşullar tarafından dikkatiniz dağılmamalı, olumsuz düşüncelere sahip insanlar, yanlış meditasyonlar vb. Varlığınızın özüne zarar verebilir.

12 yaşına kadar her insan dünya hakkında bir dizi standart fikir alır, kendi yaşam tarzını yaratır, neyin kötü neyin iyi olduğunu anlar. Bazen bunlar yanlış inançlardır ve sizin dünya görüşünüzle hiçbir ilgisi yoktur. İşte bu yüzden durup dünyaya farklı (sizin) gözlerinizle bakmanız gerekiyor!

Bilincinizi değiştirmede zor olan hiçbir şey yoktur, sadece tembellik ve kararsızlık daha iyi bir geleceğe sorumlu bir adım atmamızı engeller. Her gün meditasyon yapın, kendinize şunu söyleyin: “Hayatım güzel ve mükemmel, düşüncelerim saf ve açık. Evren beni koruyor ve beni tüm sıkıntılardan koruyor!"

Profesyonel alandaki sorunlar - bunları nasıl düzeltebilir ve hayatınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?

Önünüzdeki soruları yanıtlayın - önceki iş yerinizde size tam olarak neyin uymadığı, maaş, patronun tutumu, meslektaşları, astları, bir tür aktif vb. Kendinize söyleyin, şimdi kuralları değiştiriyorum ve hayatımı parlak, finansal açıdan istikrarlı, ilginç ve mutlu hale getiriyorum.

1. Patronunuzla maaş hakkında konuşun, ikramiye veya zam alma şansınız var mı? Yeri doldurulamaz bir çalışan olmak için çabalarınızı maksimum verimliliğe odaklayın, o zaman patronun ücret artışından kesinlikle şüphesi kalmayacak!
2. Meslektaşlarınız sizin için hoş değilse, zamanınızı ve duygularınızı onlar için harcamayı bırakın, onları görmezden gelin, daha akıllı ve daha yeterli bir ekip arayın, burada çabalarınız için saygı duyulacak ve takdir edileceksiniz.
3. Faaliyet alanı uygun değil mi? Burada ne yapıyorsun! En zengin insanlar servetlerini işte değil, onlara başarı, şöhret ve maddi zenginlik getiren imrenilen bir hobiyi takip ederek elde ettiler.

Görünür bir sorun yoksa ve bunları kendiniz icat ettiyseniz, hala bir şeylerden mahrumsunuz, boş zamanınızı faydalı bir şekilde geçirmeye çalışın, daha fazlasını okuyun, geliştirin, manevi dünyayı keşfedin, hayır işleri yapın, benzeri bulun- fikirli insanlar ve sadece hayatınızı değil, aynı zamanda çevrenizdeki dünyayı da tamamen değiştirin!

Hayatlarını bir kez ve herkes için daha iyi hale getirmeyi başaranlardan en iyi 10 hayat tüyosu!

1. Konfor alanınızdan daha sık çıkmanız gerekiyor- her gün korkutucu, çelişkili ve olağandışı şeyler yapın. Zıt şeyler yapmaya çalışın - tartışmak gibi - sessiz olun, geç uyanın - yarın erken kalkın, iş yolunu değiştirin, parlak makyaj yapın vb.
2. Beyninize bir görev verin ve enerjiyi önemsiz şeylere harcamayın, önemli bir şey yapın ve aynı anda birkaç tane kapmayın.
3. Kendinize 5 yıl sonra ne olacağını sorun. eğer şimdi hiçbir şeyi değiştirmezsem? Bu cevaptan memnun musun?
4. Tüm küçük şeyleri yazın ve öncelikli görevleri bellekte tutun, ayarlanan rotadan sapmayın. Hayal edin, sonucu hayal edin, hayatınızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacak meditasyonu doğru kullanın.
5. Risk almak hiçbir şeyden korkma, hatalarından ders al, ileri git, orada durma!
6. İstediğini yap, Diğerleri değil! Küçük sevinçlerinizin tadını çıkarın, bakımınız ve yardımınız için Yüce Tanrı'ya teşekkür edin!
7. Gereksiz şeylerden, projelerden, düşüncelerden kurtulun Bilinci engelleyen, yaşam hakkında şikayet etmeyi bırakan, böylece onu daha da kötüleştiren.
8. başkalarına sor, kimin ne düşündüğünü tahmin etmek yerine, korkunç sonuçlardan kaçınmak için. Talep için para almıyorlar!
9. Zamanını planla ve başkasınınkini almayın!
10. kendini ve hayatını sev, sıcaklık ve rahatlık yaratın, en sevdiğiniz işte kendinizi gerçekleştirmeye çalışın ve ardından başarı garanti edilecektir!

Etrafınızdaki her şey kötü ve neşesiz olduğunda ne yapacağınızı anlayabildiniz mi? Ya da belki yıllardır böyle bir durum yaşıyorsunuz ve kendiniz ne istediğinizi bilmiyor musunuz? Fikirleriniz ailenizi, işinizi, özel hayatınızı büyük ölçüde değiştiremese bile üzülmemelisiniz, öz farkındalık süreci çoktan başlamıştır ve geri dönüşü yoktur.

Doğru meditasyonlar düşünceyi değiştirebilir, düşüncenin kalitesini iyileştirebilir, iç kısıtlama ve korkunun üstesinden gelebilir, tembelliği ve pasifliği ortadan kaldırabilir, bağımsızlık, sınırsızlık ve harika bir geleceğe inanç verebilir!

Çözüm!

Artık gerçekten istiyorsanız, her şeyi yapabileceğinizden eminsiniz! İçinizdeki güç, düşüncelerinizi değiştirebilir, tembellikten ve olumsuz tutumlardan kurtulabilir. Kibar, kibar, maksatlı olun ki kimse sizi yoldan çıkmasın.

Size neşe ve en içteki tüm arzuların yerine getirilmesi!

Merhaba canlarım! Lyudmila Redkina temas halinde. Bu yazıda oldukça banal ama çok faydalı ve alakalı bir konuyu gündeme getirmek istiyorum. Kimin hayatında hiç hayal kırıklığı olmadı? Muhtemelen, bu duygu birçok kişiye tanıdık geliyor. Bir keresinde uzun süre “bir araya gelemediğim” bir insanda çok hayal kırıklığına uğradım. Bazen sadece bir şeye üzülürüz ve bazen o kadar çok endişeleniriz ki ruhsal boşluğu yeni duygular, alışkanlıklar, insanlarla doldurmamız gerekir. İşte o zaman bizi boğan eski hayat olmadan yeni bir hayata başlamaya karar veririz. Sizlerle birlikte yeni bir hayata nasıl başlayacağınıza ve daha iyi olmak için kendinizi nasıl değiştireceğinize bakacağız.

Hackneyed ifadesini herkes bilir: "Pazartesi günü başlayacağım ...!" Ve her insanın neye başlayacağı ve neden başlayacağı konusunda kendi fikri vardır. Herkesin bir dereceye kadar daha iyi olmaya, tanınmaya ve sevilmeye ihtiyacı vardır. Her insan hayatında bir şeyi değiştirme kararı alır çünkü böyle devam edemez.

Bir erkekle ilişki, korkunç çalışma koşulları, nefret edilen bir alanda yaşam, sürekli çatışmalar vb.

Bu kriz durumlarında (ve bir kişi hayatında bu tür birkaç krizden geçer), her şeyi daha iyi hale getirme, hayata sıfırdan başlama arzusu vardır.

Ve bu harika! Ama nereden başlamalı? Hayatınızdan tam olarak nelerin çıkarılması gerektiğini nasıl belirleyebilirim? Bunu kendi başınıza anlamak zorsa, uzmanlar - insan ruhlarının şifacıları kurtarmaya gelmeye hazır. Ama sen kendin kendine yardım edebilirsin, sadece kendini dinlemeli ve bir karar vermelisin.

Hayatınızda bir şeyden sonsuza kadar vazgeçmeye ve bir şey elde etmeye karar verirseniz, aşağıda açıklanan bir psikoloğun tavsiyesi (eğitimden bir psikoloğum) değişiklikleri başlatmanıza yardımcı olacaktır.

Geçmişi unut

Bunu söylemenin kolay olduğunu anlıyorum. Ama öyle olsun, geçmiş sadece geri çeker. Zaten sansasyonel bir ifade var: "Geçmiş unutuldu, gelecek gizlendi ve şimdiki zaman verildi." Yani üzerinde eski problemlerle dolu bir çanta taşıyorsan, yeni bir şekilde yaşayamazsın.

En iyisine odaklanın ve anı yaşamak, yeni bir hayata giden yolda kendiniz için yapabileceğiniz en ödüllendirici şeydir. Örneğin, fakirler isteseler de neden zengin olmuyorlar? Çünkü alışkanlıklarından ve sorunlarından vazgeçmek istemiyorlar.

Kendinize inanmak geçmişi unutmanıza yardımcı olacaktır. Hayatınızda ne olursa olsun asla pes etmemek önemlidir. Farklı durumlar var: Terk edildiğinde, boşandıktan sonra kucağında bir çocukla kaldın, hayatında önemli bir şeyi kaybettin. Ama hayat devam ediyor, eskiyi hatırlamanıza gerek yok, yeni bir anlam aramanız gerekiyor.

Alışkanlıklarınıza veda edin

Geçmişteki yükü atarak, yeni düşünceler ve alışkanlıklar için bir boşluk yarattınız. Bu aşamada, şimdiki zamanda ilerlemenizi engelleyen şeyin ne olduğunu anlamak önemlidir. Örneğin, sabahları daha uzun uyumayı severim ama gece geç uyurum. Ancak bu iş sırası bana uymuyor, çünkü bir günde fazla bir şey yapacak zamanım yok. Bu alışkanlık şu anda beni rahatsız ediyor, bu yüzden ondan kurtuluyorum.

Bu alışkanlıkların veya durumların bir tonu olabilir. Birinin tüm gücünü alan bir işi var, biri orada okumadığını anlıyor. Bazılarınız bir erkek veya kız arkadaşla uzun süreli belirsiz bir ilişkinin gergin olduğunu anlayacaktır - ayrıntıları istiyorsunuz.

Böyle, kolay yol sizi şu anda neyin engellediğini bulmak, sizi rahatsız eden, sizi rahatsız eden, size uymayan şeylerin bir listesini yapmaktır. Dürüstlük burada önemlidir. Aklınıza gelen her şeyi yazın: alışkanlıklar, arkadaşlar - duygusal vampirler, iş, kişilerarası ilişkiler.

Bundan sonra psikoloji size listeyi yakmanızı ya da yırtmanızı tavsiye ediyor ama ben size tavsiye vermemekle sorumlu olacağım. Konuya bilinçli olarak yaklaşmak ve hangilerini tamamen değiştirmeyi veya ortadan kaldırmayı başardığınızı nokta nokta not etmek daha iyidir. Ancak olumsuz duygular biriktirdiyseniz, olumsuzları atmak için listeyle istediğinizi yapabilirsiniz.

Yeni bir şeye giden yolda: hedef belirlemek

Yeni bir hayatın başlangıcı bir şeye dayanmalıdır. Bazı ilkelerinize veda etmeye karar verirseniz, geçmişin yerine başkalarını "ekme" zamanıdır.

Şu anda en iyi zaman yeni hedefler belirlemek, hobiler bulmak. Daha önce çatıda durmaktan korktuysanız, bu denemeye değer, sadece sigorta ile elbette! Ne yapmak istediğini, ne yapacağını düşün. Bir kez daha hatırlatmama izin verin: Her şeyden vazgeçebilirsiniz ama “yeni bir ben” inşa etmeniz gerekiyor, ah, nasıl denenir! Kararlarını düşün.

Eski alışkanlıkları değiştirmek

Değişen alışkanlıklar karakterde bir değişikliğe yol açar. Yeni hayatınıza giden yolda ihtiyacınız olan şey bu. En az 21 gün içinde yeni bir alışkanlık geliştirebilirsiniz. Bazıları için bu süreç 60 günü bulabilir. Ama sen bunu yapabilirsin!

Biliyorsunuz ki bazı eylemleriniz otomatizme getirildi. Örneğin, banyoda sabah prosedürleri, sürücüler ve diğerleri ile araba kullanmak. Bu becerilerle doğmadın, değil mi?! Bu, diğer becerilerin de geliştirilebileceği anlamına gelir.

İlk başta, örneğin her sabah 15 dakikalık bir koşu yapmak sizin için zor olacak, ancak daha sonra yavaş yavaş bu moda çekileceksiniz. İlk önce ihtiyacın var, sonra kendisi gidecek. Kendinizi yendikten sonra, zaten yeni bir hayata giden yolun başlangıcında olacaksınız.

taviz yok

Tembellik sizi alt etse ve irade aniden bir yerde kaybolsa bile, hedefe ulaşmak için kendinizi hazırlamanız önemlidir.

anlıyorum, her zaman yeterli değil içsel motivasyon bu nedenle yeni alışkanlığınızı güçlü bir motivasyonla hemen pekiştirmek önemlidir. Örneğin, bir şeye söz verdiğinizde çok sorumlu bir insansınız. Bu nedenle, size yakın birine, evinizi 2 ay boyunca mükemmel bir düzende tutacağınıza söz verin. Ya da yarından itibaren et yemeyi bırakacağını söyle.

Bir başkasına karşı sorumlu olmanın başka bir artısı daha var: Birdenbire “atlamak” isterseniz, size kendi deyimiyle “sihirli bir tekme” verebilecek olan bu ikinci kişidir.

Tanıdık çevresini genişletmek

Eski tanıdıklarla sıfırdan yaşamak işe yaramaz. Yeni hobilerinizi ve alışkanlıklarınızı paylaşan diğer insanlarla tanıştığınızdan emin olun. İlginç tanıdıklar, geçmişi daha hızlı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Onsuz yeni, pozitif arkadaşlar edinmek imkansızdır. Daha sosyal, aktif ve daha aktif olmanıza yardımcı olan kişidir. ilginç insan... Böyle olunca, kendi türünüzle iletişim kurmaya çalışacaksınız.

Sonuç olarak, yavaş yavaş çevrenizi değiştirecek ve kendinizi ebediyen ağrıyan insanlardan daha olumlu ve üretken olanlara doğru özgürleştireceksiniz.

Önemli değişiklikler

Bazı alışkanlıklarınızı, düşüncelerinizi ve çevrenizdeki insanları değiştirdikten sonra, yaşamdaki bir sonraki önemli aşamaya, “dramatik değişimlerin zamanına” ulaştınız. Size hayatta gerçekten neyin heyecan verdiğini bulmanın zamanı geldi: yeni bir yerde, yeni bir statüde yaşam, vb.

Köye gitmeyi hayal ettik - zamanı geldi. Başka bir şehirde yaşamak istiyorsanız, tam zamanı. Karar verdik: “Bırakmak istiyorum!” - Zamanı geldi. Bu arada, ikincisinin nasıl doğru bir şekilde yapıldığını okuyabilirsiniz.

Hayat dramatik bir şekilde değişir

Risk almak

Fanatizm olmadan temiz iş! Çoğu zaman klişeler ve kalıplar, hayata yeni bir yapraktan başlamanın önünde bir engel haline gelir. Cesur fikirlerinizi ifade etme riskini alın, kendinizi ifade edin. Çoğu zaman, çocukluk klişeleri, çevreden ilham alan kalıplar size müdahale edecektir. Ama gerçekten ne istediğinizi kendiniz duymaya çalışın ve bunun için çabalayın.

Zevk almak

Boşandıktan sonra olumlu bir şey düşünmek zordur, kovulduktan sonra gelecekteki yaşam korkusu ortaya çıkabilir. Ama panik yapmayın. Anın tadını çıkarmaya çalışın. Her an. Sadece bir hayatımız var ve ayrıldıktan sonra bile bir şeyler kaybettikten sonra devam ediyor. Hayatımızın senaryosunu kendimiz yazıyoruz.

her zaman yapabilirsin

Yeniden başlamak için asla geç değildir. Ergenlikte, 30 ya da 50 yıl içinde, öyle görünüyor ki, hayatın yarısı geride kalıyor. Her zaman yeni bir şeye açık olun, sevdiğiniz şeyi yapın ve başarıyı göreceksiniz.

Henry Ford'un sadece 40 yaşında dünyaca ünlü motoru yaptığı biliniyor. Bu onun yeni hayatının başlangıcıydı.

McDonald's'ı kuran Ray Kroc, 52 yaşına kadar kağıt bardak sattı ve ancak o zaman ilk mağazasını açtı.

Dietrich Mateschitz, 40 yaşında ortakları olan bir şirket kurdu. Kırmızı boğa, bu onu tüm dünyada ünlü yaptı.

Dolayısıyla yıllar yeni bir hayata başlamanıza engel değil!

Kitabın

Farklı yaşamak için nasıl farklı bir insan olunacağına dair özel bir talimat yoktur. Yukarıda açıklanan her şey, yalnızca kullanmayabileceğiniz tavsiyeler ve ipuçlarıdır. Ancak yeni bir şehre gitme veya başka bir şeyi değiştirme arzunuzu pekiştirmek için motive edici kitaplar okuyun:

1. Eric Bertrand Larssen “Kendine acımak yok. Limitlerini zorla. "
2. Brett Blumenthal “Haftada bir alışkanlık. Bir yıl içinde kendini değiştir."
3. El Luna “Zorunluluk ve istemek arasında. Yolunu bul ve onu takip et."
4. Robert Holden "Yeni Bir Hayata Başlamak!"

Hatta bu kitaplardan bazı alıntıları ezberleyebilirsiniz. Değişikliklerinizin parolası olabilirler.

Filmler

Değişmek için motive olabileceğiniz birçok filme alınmış yapım var. Onları izledikten sonra, hemen yeni başarılara “yolda” başlayacaksınız. İşte baştan başlamak için asla geç olmadığını kanıtlayan motivasyonel filmlerden bir seçki:

1. "Dağlar ve taşlar".
2. "Başlangıçtan başla".
3. "Sürpriz".
4. "Ye Dua Et Sev".
5. “2+1”.
6. "Her zaman evet deyin".
7. "Yollar".

Eğitimler

Eğitim, bir olaydan veya stresten sonra "beyninizi yerine koymanın" harika bir yoludur. Bir hayale giden yolda önceliklendirmeye, hedeflerinizin doğru olduğundan emin olmanıza ve değişmeye başlamanıza yardımcı olur.

Mükemmel bir çevrimiçi eğitim, Beyin Detoksifikasyon kursudur. Çeşitli beyin simülatörlerinin bulunduğu Wikium web sitesinde bulabilirsiniz.

Beyin Detoksu, iç ve dış değişiklikler için mükemmel bir temeldir. 10 dersi tamamladıktan sonra, bilincinizi tamamen "yeniden canlandırabilecek", sadece önemli olana konsantre olmayı öğrenebilecek, kaygı seviyesinin nasıl düştüğünü ve dinlenme kalitesinin arttığını, dikkat dağınıklığının azaldığını ve zehirli olduğunu hissedeceksiniz. düşünceler daha az görünmeye başladı.

İle sınıfları yürütür pratik görevler gelişim psikolojisi konusunda tanınmış uzman Viktor Shiryaev. Teoriye ek olarak, kendiniz üzerinde çalışmanız için size çeşitli materyaller sağlayacak ve gerekli tavsiyeleri verecektir.

Çözüm

Söylemek istediğim: Tam zamanlı iş sizi disipline edecek ve kendinize göre geliştirecektir. Hangi yoldan gideceğin sana kalmış. Yeni bir hayat hayali ne kadar uzak görünürse görünsün, çalışmaya başlamazsanız yine de uzaklarda belirecektir. Bu gerektirir:

1. Sorunun farkına varın ve sizi rahatsız eden her şeyi yazın.
2. Nasıl değiştirmek istediğinize karar verin.
3. Anı yaşayın ve klişelerden kurtulun.
4. Risk al ve yaz yeni senaryo hayat.

Beyin kaynaklarınız sınırsızdır, olumluya yönelin ve değişim için çabalayın! Başaracaksın! Lyudmila Redkina seninleydi ve bu konu hakkında ne düşündüğünüzü yorumlarda okumak benim için çok ilginç!

Hayatımın güzel bir anında, içimde bir şeylerin eksik olduğunu fark ettim: yaşıyor gibisin ama bir şeyler doğru ve yanlış değil. Kendime yandan ve aynadan baktım, kendi başıma güçlü bir eğitimden geçtim, birkaç eğitici kitap okudum. Bir buket kötü alışkanlığım olduğu, sağlığıma neredeyse hiç zaman ayıramadığım, kızlar arasında popüler olmadığım, düzensizlik seviyemin liste dışı olduğu ve ayrıca çoğu zaman zor yaşam problemlerini çözmekten uzaklaştığım gibi hayal kırıklığı yaratan sonuçlara vardım. .

Hayatınızda kaç gün olduğu önemli değil, günlerinizde ne kadar hayat olduğu önemlidir!

Spor

Her şey hayatınıza girmesiyle başlar. Temel egzersizlerle başlıyoruz, ancak her gün yapılmalıdır. Bunlar basit egzersizlerdir: ağız kavgası, karın, şınav. Her şey 5 tekrar ile başlar ve her gün 1 kat artar, günde iki koşu yapabilirsiniz. Bir ay sonra 35 kez squat yapacak, 35 kez karın egzersizleri yapacak ve 35 kez yukarı iteceksiniz. Ardından tekrar sayısını gerektiği gibi artırabilirsiniz, ancak bunu her gün yaptığınızdan emin olun.

Her insanın kendi sporunu bulması gerekiyor ve modanın öncülüğünü takip etmemelisin: herkes koşar, yani koşar, herkes yoga yapar, yani yoga. Size tamamen uyan sporunuzu arayın: yükler, ilgi, zaman, finansal bileşen, insanlar. Özünüzün bir uzantısı haline gelmelidir.

Bir yıl denedim, Jimnastik, boks, koşma, jiu-jitsu, aikido, bisiklete binme. Aynı zamanda, birkaç ay boyunca birkaç türle uğraştı. Harika bir zamandı, çünkü sağlığım için koşulsuz bir faydaydı ve ayrıca spordan tam olarak ne istediğimi giderek daha iyi anladım.

Seçimim Jiu-Jitsu'ya düştü ve yüzme benim hayatımın temeli. spor geliştirme... Şimdi bu ömür boyu, çünkü sınıfta aldığım zevki kelimelerle ifade etmek zor ve bu alandaki başarım sadece bu inancı pekiştiriyor.

Kitabın

Çok okumamız gerekecek. Mükemmel bir sonuç yılda 40-50 kitaptır. 42 kitap okudum ve yılda 50 kitabın gerçek olduğunu anlıyorum. Ana şey durmadan okumaktır. Ve tabii ki TV izlemeyin ve sosyal ağlarda kalmayın.

Sadece zihninizi geliştirmek için okuyun: psikoloji, Rus ve yabancı klasikler, kişisel gelişim, finans - bulvar veya eğlenceli kitap yok.

Okuduklarınızın özünü, kitabı neyin etkilediğini veya sevmediğini özetleyin, alıntıları ezberleyin. Böylece hafızanızı eğitirsiniz ve muhataplarınızı kitaplardan akıllı sözlerle her zaman şaşırtabilirsiniz.

Ayn Rand'ın "Atlas Shrugged" kitabı hem temel doğası hem de güçlü diyalogları ile hayatımdan olaylara benzer durumlarla beni çok etkiledi.

Benim ahlakım, aklın ahlakı, tek bir aksiyomda yer alır: gerçeklik tek bir seçimde vardır - yaşamak. Diğer her şey buradan akıyor. İnsan yaşayabilmek için üç şeyi en yüksek ve belirleyici değerler olarak görmelidir: Akıl, Amaç, Özsaygı. Bilişin tek aracı olarak akıl, Bu aracın başarması gereken bir mutluluk seçimi olarak amaç, Düşünebildiğine ve kişiliğinin mutluluğa layık olduğuna, yani yaşama layık olduğuna dair yıkılmaz bir güven olarak özsaygı. Bu üç değer, bir kişinin tüm erdemlerini gerektirir ve tüm erdemleri, varoluş ve bilinç ilişkisi ile ilişkilidir: rasyonellik, bağımsızlık, saflık, dürüstlük, adalet, verimlilik, gurur.

Ayn Rand, Atlas Omuz silkti

Disiplin

Güçlü bir kişiliği sıradan bir insandan ayıran şey. Ruh haliniz, motivasyonunuz, dış koşullarınız, aile ilişkileriniz ne olursa olsun, zamanın belirli bir anında gerekli olanı yapın.

Yaşam koşullarının gelgitine karşı yüzmeyi öğrenin, içsel durumun etrafta olup bitenlere bağlı olmaması için kendinizi eğitin. Çok zordu ve arızalar olduğu için hemen işe yaramadı. Ama sevdiklerimin desteğiyle ve ne pahasına olursa olsun bu yola devam etme arzusuyla tekrar tekrar yürüdüm.

Nereden başlayabilirsin? Sabah ritüelinden. Disiplini geliştirmek için en basit ve en etkili yöntem şudur: Alarm çaldığında hemen kalkarsınız, yüzünüzü yıkayın, müziği açın, kuvvet egzersizleri ile egzersizler yapın, ardından - kontrast duş, sağlıklı bir kahvaltı (kızarmış ve tatlı) ve kitap okumak (ofise gidebilirsiniz) ...

Bu, otomatik olarak ve kendini zorlamadan yapıldığı ortaya çıkana kadar yapılmalıdır. 3 ayımı aldı, bazen, elbette, özellikle aşırı yüklenen günlerden sonra başarısızlıklar oldu. Yaşam tarzını değiştirmek isteyen herkesin kendi sabah ritüelini geliştirmesini tavsiye ederim.

Kendinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz: konuşmanız, yürüyüşünüz, bakışlarınız ve jestleriniz. Nerede olursanız olun, evde, işte, spor salonunda kendinize güvenmeli ve telaşsız hareket etmelisiniz. İlkeyi hatırla geri bildirim: Öyle hissetmeseniz bile o güven ve disiplin duygusu gelecektir.

İç gücü geliştirmek için çok faydalı bir egzersiz - tüm doğal korkularınıza rağmen, muhataptan, gözlerinize bakan insanlardan uzaklaşmayın. Dövüş sanatları derslerinin bu konuda bana yardımcı olduğunu inkar etmeyeceğim. Ancak sıcak bir bakışla bakmak, iyiliksever bir ruh halinde olduğunuzu göstermek de iyidir.

Kendimi eğitmek için zevkleri reddetmeyi öğrendim: barlar, alkol, tatlılar, sigaralar, dürtüsel satın almalar, tembellik, işyerinde boş konuşma. Hemen yürümeyebilir ama sürekli düşünmemiz, bu yönde çalışmamız gerekiyor. Ve bir gün kendi kendime dedim ki: "Evet, üç aydır alkol almadım ve iki aydır tatlı yemedim."

Ruh halime, koşullarıma, hava durumuna ve motivasyonuma rağmen spor derslerine veya kurslarına katıldım. Bir program yaptım ve onu takip ettim, en sevdiğim bahaneleri bir kenara attım. Bir şey başkalarını durdurduğunda ve bu çabalarda beni desteklemeye hazır aynı fikirde insanlar olduğunda salona gelmeyi severdim.

Ve en önemlisi, çok az şey elde edildiğinde ve ortalıkta bir karmaşa olduğunda kendinizi kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Sakinlik ve soğuk dayanıklılık adası olun.

finans

Bir finans günlüğü başlatın. Onu bir ay, ikincisi, üçüncüsü ve durma. Ve onu sadece yönlendirmekle kalmayın, her ay neyin ve nereye gittiğini, neden ve nasıl düzeltileceğini analiz edin.

Kahveye çok para harcadım - ayda 1.300 ruble. Miktarını azaltmanın zamanının geldiğini anladım ve şimdi kahveye yapılan harcama seviyesi ayda 600 ruble. Kahve, kurtulmak istemediğim zayıflığım.

Birçok kişi derginin gereksiz bir şey olduğunu söylüyor: "Ne kadar harcadığımı ve kazandığımı zaten biliyorum." Ve bunu 1 yıl boyunca doğru analizler ve grafiklerle yapmaya çalışırsanız, finansal okuryazarlığınızın ya da okuryazarlığınızın bütün resmini görürsünüz.

Kendinizi finansal çilecilik içinde tutun, ihtiyacınız olmayan veya reklamlar ve tanıdıklar tarafından dayatılan şeyleri almayı bırakın. Satın almalarımızın çoğu işe yaramaz ve hayatta işe yaramaz ve onlarsız kolayca yapabilirsiniz.

Küçük de olsa ek gelir elde edin, ancak bu sizi daha da büyük başarılara motive edecektir. İşyerinde artan bir yük olmasına izin verin, ekstra iş(herhangi bir formatta), serbest çalışmak, gereksiz şeyler satmak, diğer insanlara öğretmek. Çoğunluk hatası - herkes bunun için çok para istiyor Ilk aşamalar, ama olmuyor. İşyerinde hemen çok fazla kazanmıyorsunuz, bu yüzden hayatta her şey kademeli.

İlişki

Bu nokta daha çok ruh eşini bulamayan veya hatta istemeyen erkekler için geçerlidir, ki ben öyleydim. Yalnızsanız ve çok zamanınız varsa, flört becerilerinizi geliştirin. Arkadaşlık sitelerine kaydolun, kafelerde ve sokakta buluşun, spor salonunda sohbet edin, arkadaşlarınıza tanıdığınız kızları sorun.

Farklı iletişim stratejileri deneyin: centilmen, maço, utangaç, atletik erkek. Senden daha zeki kızlarla tanış, kabul et, onları fethet.

V farklı durumlar her şey yolunda gitmeyecek: yanlış kelimeler, yanlış yöntem, kişiniz değil, yatakta başarısızlıklar. Ama durma, seni öfkelendirmeli.

Ve zamanla karşı cinsi anlamayı, kolayca sohbet başlatmayı, güzel iltifatlar yapmayı öğreneceksiniz. Kızlar genellikle karşılık verecek, sizde ilginç bir kişilik hissedecekler. Ancak kendinize aşırı güvenmeyin, "kesilmemiş" niteliklerinizi takdir edecek birini arayın ve ona sadık ve sadık olun.

Basitse - sev, acı çek, fethet, dağıl ve yeniden başla. Birlikte vakit geçirmek istediğiniz, her durumda rahat olacağınız, karşınızdakini anlayabilen ve dinleyebileceğiniz biri olun. Ve önemli olanınızın sizi her zaman terk edebileceğini unutmayın, bu yüzden birlikte her anın tadını çıkarın.

Yetenekler

Kurbağalama, yazma, bağlamsal planlama, acil durum sürüşü gibi daha önce sahip olmadığınız becerileri geliştirmeye başlayın. Onlara hakim olun, konuyla ilgili bir akıl hocası bulun, eğitim alın. Bu tür başarılar kişiliği geliştirir, çok yönlü hale getirir.

Ayrıca bilinçli olarak konfor alanınızdan çıkmayı ve daha sonra itici gücünüz olacak olan korkunun üstesinden gelmeyi öğreneceksiniz. Tüm büyük başarılar, kişinin kendine karşı kazandığı küçük zaferlerle başlar.

Son 12 aydır daha önce hiç yapmadığım şeyleri yapıyorum: ağır kuvvet egzersizleri, meditasyon, çocuklarla antrenman, antrenmanlar yapmak, çilecilik.

maneviyat

Hayattaki değerlerinizi tanımlayın, kendinize içsel ve sosyal kurallar oluşturun, “Ben”inizi bulun.

Son olarak, ebedi sorunun cevabını bulun: “Neden buradayım? Benim görevim nedir?"

Nasıl? Kendinize önemli sorular sorun, okyanusta tekne gibi sürüklenen diğer insanlara bakmayın, hem kendiniz hem de başkaları için bir referans noktası olun. Manevi kitaplar okuyun, manevi yerleri ziyaret edin ve son olarak dünya düzeninin kendi resmini yaratın. Bu çok önemli, bu yüzden sarsılmaz olacaksın ve kendi inancına sahip olacaksın. Medyada gösterilen değil, kendi içsel olanı.

Çoğu insan, benim zamanımda yaptığım gibi, kendilerine zor sorular sormaktan ve kendilerini materyalizme kapatmaktan korkarlar ama bu gelişmenin çıkmaz bir dalıdır. Eşyalar ve günlük koşuşturma kapatılamaz, içinizde sizi daha ileriye götürecek önemli bir şey bulduğunuzda hissedeceğiniz mutluluğu vermezler.

İyi alışkanlıklar

Kötü alışkanlıklardan kurtulup yapısal olarak değiştikçe, başka alışkanlıklara da ihtiyacınız olacak - ve onların faydalı olması için daha iyi.

Örneğin, çok konuşuyorsanız, susmayı öğrenin ve diliniz kaşınırken bile muhatabı dinleyin - sessiz olun.

Çok fazla tatlı yerseniz, kuruyemiş veya kuru meyve ile değiştirin, tatlı çay ile çok fazla çikolata ve kurabiye yemeyin.

Kitaplar, TV ve İnternet bağımlılığından büyük kurtarıcılardır. Sadece beyin artık "sıvılaştırmak" istemeyecektir.

Planladığınız hiçbir şey yoksa ve her şey aynen böyle oluyorsa, bir defter alın, gün, hafta, ay için tüm görevlerinizi yazın. Aklına gelen düşünceleri yaz, taze fikirler, olayları ve insanları tanımlayın. Hayatınızın kayıtlarını ve analizini tutun.

Sigara içiyorsanız, bırakın ve hemen spora atlayın, tercihen tüm katranı kendinizden atmak için akciğerlerin en çok çalıştığı yerde.

12 ayda yapısal değişim için algoritma

• Her gün spor yükü. Uzun bir süre, sporunuza karar verin, ne olursa olsun, bir yıl boyunca yapın.
• Ayda 3-4 kitap okuyun. Okuduklarınızın bir özetini yazın.
• Disiplin geliştirin. Kendinizi zevkten mahrum edin. Etrafınızda fırtınalar varken sakin olun. Her ay kendinizi bir şeyi inkar etmeye çalışın.
• Finansal okuryazarlığı geliştirin. Bir finans günlüğü tutun ve yıl boyunca ek gelir elde edin.
• Bekarsanız - ruh eşinizi arayın ve baştan çıkarma becerisini geliştirin. Yalnız değilseniz, seçtiğiniz kişiye tekrar aşık olun.
• Daha önce hiç bilmediğiniz yeni beceriler öğrenin. Arzu edilen - 2 ayda 1 beceri.
• Burada ne olduğunuzun cevabını bulun, hatta yaklaşık bir cevap - bu iyi olacak. Bunun için uygun gördüğünüz kadar zaman harcayın.
• Kötü alışkanlıklar yerine iyi alışkanlıklar edinin. Bu günlük bir iş.

Kendine karşı zafer, hayattaki gerçek başarıdır.

Değiştirmek zor ama mümkün. Ana şey, kendinize ilginç (ve o kadar da değil) hedefler belirlemek ve ne olursa olsun onlara ulaşmak istemektir. Her şey hemen yoluna girmeyecek, yanlış ateşlemeler, arızalar olacak, ancak hareket vektörü korunmalı ve kesinlikle zayıflığınızın engelini aşacaksınız.

Bunun motivasyon veya para gerektirdiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz: olduğunuzdan daha iyi olmak için yalnızca tek bir saf arzuya ve hayatımızda çok kısa olan zamana ihtiyacınız var. Ama unutmayın, mükemmelliğin sınırı yoktur, bu sürekli kendiniz üzerinde çalışmaktır ve günlerinizin sonuna kadar devam eder. Gelişmiş bir kişilik, kendi önünde zayıf olan ve hayatın koşulları karşısında geri çekilen insanlardan çok daha mutlu yaşar.