Psikoloji kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz. Hayatınızı nasıl daha iyi hale getirirsiniz - nereden başlamalı, psikologlardan tavsiye

Unutma: hayat bir yolculuktur, bir varış noktası değil

Hackneyed ama alakalı bir ifade. Canlı olarak tüm hayat- Her gün hissedin, yeni şeyler öğrenin ve tek bir amaç için her şeyi feda etmeyin. İlk başta işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Bu iyi.

Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olun

Yalanlar enerjiyi emer ve insanı mutsuz eder. Fasulyeleri kazara dökmemek için yalan söylerken ne kadar hatırlamanız gerektiğini hayal edin. Burada ne mutluluk var. Ayrıca kendinize karşı dürüst değilseniz büyüyüp gelişemezsiniz. Ve başkalarına yalan söylerseniz, bir ilişkide güven ve samimiyet kaybolur.

İnsanlar çeşitli nedenlerle yalan söylerler. Kıskançlıktan, gücendirme isteksizliğinden, açılma ya da içine girme korkusundan. Dürüst olmak zor, ama hayatı dolu dolu yaşamanın tek yolu bu.

Kendini kabul etmeyi öğren

Sıklıkla geçmişteki başarısızlıkları anarız ve kendimizinkini düşünmek için çok fazla zaman harcarız. zayıflıklar. Kendimizde neyi sevmediğimizi, nasıl değiştirebileceğimizi düşünür ve farklı olmamız gerektiğine inanırız. Geçmişten bu tür yansımalar ve olaylarla ömrü boşa harcamak, bugünü fark etmemek ve gelecekte yeniye kapalı olmak demektir. Kendinizi olduğunuz gibi sevmek için bilinçli bir karar verin. Anıların ve olumsuz düşüncelerin yükünden kurtulun.

Değerlerinizi tanımlayın

Değerleri formüle ettikten sonra, onlarla çelişmeyecek yaşam hedefleri belirlemeniz daha kolay olacaktır. İnançlarınıza bağlı kalın ve başkalarının sizi şaşırtmasına izin vermeyin. Sonuçta, ilkelerinize göre yaşamak, başkalarının tavsiyelerine sürekli uymaktan çok daha keyifli.

Kendini düşürmeyi bırak

Öz eleştirinin gelişmeye yardımcı olduğuna inanılır, ancak araştırma Öz Eleştiriyi Nasıl Durdurur ve Kendinizi Daha İyi Hissedersiniz bu yaklaşımın hem kişinin kendisi hem de başkalarına karşı tutumu üzerindeki olumsuz etkisini kanıtlamıştır. Kendinize karşı ne kadar katı olursanız, başkalarına da aynı şekilde davranma şansınız o kadar yüksek olur. Sürüm düşürme, daha iyi olmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmaz. Kendine nazik ol.

Olumsuz düşünceleri tutumlarla değiştirin. Örneğin, "Ben başarısızım" yerine kendinize "İşler plana göre gitmedi. Ama bunun neden olduğunu anlayacağım ve gelecekte böyle hatalar yapmayacağım. İstediğimi elde etmenin başka bir yolunu bulacağım.”

Öz eleştiriyi mantıklı bir şekilde analiz edin. “Ben aptalım, gruptaki herkes benden daha akıllı” yerine, böyle düşünmek için nesnel nedenler olup olmadığını düşünün. Belki de derse yeterince iyi hazırlanmıyorsundur. Belki tembellik suçtur, ama zeka değil. Düşünceyi bu şekilde analiz ettikten sonra, kendinizi küçümsemeden hangi adımları atmanız gerektiğini anlayacaksınız.

Esnek ol

Hayat değişimle dolu. Yeni şeylere açık olun ve başta hoşlanmasanız bile meydana gelen değişikliklere uyum sağlamayı öğrenin. Bunları yeni deneyimler kazanmak için bir fırsat olarak düşünün. Bu tür bir pozitif düşünce, esnekliğin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.

Apple'dan kovulmak başıma gelen en iyi şey. Başarının ağır yükünün yerini acemi, daha az kendine güvenen bir girişimcinin dikkatsizliği aldı. Hayatımın en verimli dönemlerinden birine girmek için kendimi özgür bıraktım.

Steve Jobs, Amerikalı girişimci, Apple CEO'su

Formda kalmak

Vücuda bakmak, dolu bir yaşama giden yolda bir başka adımdır. Bir tane var ve sağlıklı olduğundan emin olmak önemlidir. Burası acıyorken zengin bir hayat yaşamak zor ama orası acıyor.

Doğru ye. Mümkün olduğunca çok meyve, sebze, kompleks karbonhidrat yiyin. Şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmaya çalışın, ancak yine de zaman zaman bir parça kek veya bir kadeh şarapla kendinizi şımartın.

Spor için gir. Düzenli egzersiz daha sağlıklı ve mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır.

Kendini zorlamayı bırak

İnsanlar genellikle kendilerini değerleri ve arzularıyla çelişen şeyler yapmaya zorlarlar. Zorlama, tahrişe, hayal kırıklığına ve üzüntüye neden olur. Bundan kurtulursanız, dolu bir hayat yaşamak daha kolay hale gelecektir.

"Yapmalıyım" zihninize girer girmez, neden böyle hissettiğinizi düşünün. Örneğin, "Kilo vermem gerekiyor." Bu, bir doktorun tavsiyesi veya farklı bir güzellik algısına sahip bir kişinin arzusu olabilir. İlk durumda, değişikliklere gerçekten ihtiyaç duyulur; ikinci durumda, tehlikeli bile olabilirler. Sadece sizin için önemli olanı yapın, başkalarının talep ettiğini değil.

Yöntem 2. Kendi yolunuza gidin

Konfor alanınızı terk edin

Kendiniz için ne kadar sık ​​olağandışı eylemler gerçekleştirirseniz, o kadar yüksek Kaygı En İyiyi Ortaya Çıkarabilir senin performansın. Kendiniz için belirlediğiniz görevler ne kadar zorsa, yeniye o kadar çabuk alışır ve hayatın zorluklarını o kadar sakin algılarsınız. Konfor alanınızdan çıkmak daha esnek olmanıza yardımcı olur ve bunun ne kadar önemli olduğunu zaten öğrendik.

Küçük başla. Hakkında hiçbir şey bilmediğin bir yere git. Spontane bir yolculuğa çıkın veya işyerinde daha önce yapmadığınız bir şey yapın.

Gerçekçi ol

Yeteneklerinizi göz önünde bulundurarak, yeteneklerinize göre hedefler belirleyin ve. Sizin için önemli olan şey için çabalayın ve başkalarıyla rekabet etmeyin. İstediğinizi elde etmek yalnızca ihtiyaçlarınıza bağlı olmalı, birine bir şeyi gösterme veya kanıtlama arzusuna bağlı olmamalıdır.

İşlerin ters gitmesine hazırlıklı olun

Bir kişi dolu bir hayat yaşadığında, risk alır. Sonuçları olan kararlar alır. Ve bazen planlandığı gibi çıkmayabilirler. Hayatın tahmin edilemez olduğunu anlamak ve sürprizlere sakince yaklaşmak önemlidir. Her şeye hazır olma yeteneği, bir adım önde olmayı ve olayların gelişimi için seçenekleri hesaplamayı mümkün kılar.

Öğrenmek için fırsatlar arayın

Hareketsiz oturmayın ve hayatın kendi yoluna gitmesine izin vermeyin. Aktif olun, yeni şeyler öğrenin, beyninizi çalıştırın. Deneyiminizi ve başkalarının deneyimlerini analiz edin. Bu, zor durumlarda daha sakin olmanıza yardımcı olacak ve güvenle ilerlemenizi sağlayacaktır.

Nasıl teşekkür edeceğinizi bilin

Minnettarlık sadece bir duygu değil, bir yaşam tarzıdır. Geçmişin travmalarını acı olarak değil, değerli bir deneyim olarak kabul ederseniz ve bunun için hayata minnettarsanız, hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır. Sevdiklerinizle ilişkileri güçlendirecek ve onlarsız tam bir hayat yaşamak son derece zor.

Ailenize, arkadaşlarınıza ve diğer önemli kişilere, onlara sahip olmaktan ne kadar mutlu olduğunuzu söyleyin. Minnettarlığı paylaşın, ifade etmekten korkmayın ve hayat zevk ve uyumla dolu olacak.

Her anın kıymetini bilin ve kötüye odaklanma. Günlük hayatın güzelliğini takdir edin, küçük şeyler için bile hayata minnettar olun: güzel bir gün batımı, güzel hava ve lezzetli kahve.

Ne kadar hoş küçük şeyler fark ederseniz, hayat o kadar iyi olacak.

Günlük tutmak

Sadece meydana gelen olayları kaydetmeye değil, onları analiz etmeye çalışın. Nasıl tepki verdiniz, neden oldu, o zaman ve şimdi nasıl hissettiniz ve bu durum tekrar olsaydı ne yapardınız. Bütün bunlar hayatta neyin iyi gittiğini ve neyin daha fazla üzerinde çalışılması gerektiğini gösterecek.

gülmek

Gülmek en iyi ilaçtır. Stres hormonu seviyelerini düşürür ve ruh halini iyileştirir. Ayrıca, bulaşıcıdır. Siz gülerseniz, diğerleri gülecektir ve bu, duygusal ve sosyal bağlantılar oluşturmanın en kolay yoludur.

Maddi şeylerin peşinden koşma

Çok fazla şey seni daha mutlu etmeyecek. Dürtüsel satın almayın, alışveriş yaparak stresten kurtulmaya çalışmayın. Yalnızca gerçekten ihtiyacınız olanı satın alın.

Zaten çok fazla işe yaramaz şeyiniz varsa, onları hayır kurumlarına bağışlayın. Sevmediğiniz her şeyden kurtulun ve özgür yaşamaya başlayın. maddi varlıklar hayat.

Bir kişi başkalarının duygularını soğuk algınlığı kadar kolay alır. ile bir gün geçirirseniz mutlu insanlar daha iyi hissetmeye başlayacaksın. Kasvetli ve hayattan memnun olmayan bir şekilde iletişim kurarsanız, bu durum ruh halinizi de etkiler. Sadece olumsuz. Bu nedenle toksik insanlarla zaman kaybetmemek önemlidir.

Etrafınızı sizi önemseyen, size ve başkalarına saygı duyanlarla kuşatın.

Ancak bu, arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin sizi yapıcı bir şekilde eleştiremeyeceği anlamına gelmez. Bazen hala hataları işaret edecek birine ihtiyaç duyarsınız. Ancak insanların bunu nezaket, saygı ve özenle yaptığını hissetmek önemlidir. Daha iyi olmanıza gerçekten yardımcı olduklarını.

İhtiyaçlarınızı tartışın

Düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı güvenle ifade edin, ancak başkalarının duyulması gereken arzuları olduğunu unutmayın. Açık ve dürüst olun, ancak insanları suçlamayın veya yargılamayın.

Seni incittiği kişiye karşı dürüst olmak iyidir. Sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini açıklayın. Sebebi hakkında özel bir açıklama yapmadan onu insanlık dışı olmakla suçlamak kötüdür.

İnsanların sözlerinizi suçlama olarak algılamasını önlemek için daima "Ben" deyin. Örneğin, "Beni işten bile almadın, beni umursamıyorsun" yerine "Beni işten almadığında ihtiyaçlarımın önemli olmadığını hissettim".

Başkalarının davranışlarını yargılamak yerine, bunu neden yaptıklarını anlamaya çalışın. Nedenleri hakkında daha fazla bilgi isteyin, başka birinin bakış açısını öğrenin. Bu görüşe hâlâ katılmıyorsanız, nedenini bize söyleyin ve bir alternatif önerin.

özverili ol

Çoğu zaman daha fazlasını hak ettiğimiz düşüncesi bizi ilerlemekten alıkoyan şeydir. Vermek ama karşılığında almamak, biz insanların, yaşamın, adaletin içindeyiz. Kafanda böyle bir karanlık varken dolu dolu bir hayat yaşamak zor. Bu nedenle, sevgiyi, nezaketi, sıcaklığı ve bakımı çıkar gözetmeden paylaşmak önemlidir.

Ancak bu, ayaklarınızı silmenize izin verebileceğiniz anlamına gelmez. İyi tavrınızdan yararlanmaya yönelik her türlü girişimi durdurun.

Kendinizi ve çevrenizdekileri affedin

Zor, ama ruh için iyi. Bağışlayarak stresten kurtulacak, birikmiş olumsuzluklardan kurtulacak ve hafif hissedeceksiniz. İnsanları davranışlarına rağmen affetmeyi öğrenin ve bu ruhsal yaraların iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Sadece başkalarını değil, kendinizi de affetmek önemlidir. Hataları düşünmeyi ve yaptıkların için kendini suçlamayı bırak. Geçmiş değiştirilemez. Bu deneyimi geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın. Başkalarına gösterdiğiniz empatiyi kendinize de gösterin.

İnsanları oldukları gibi kabul edin

Bizden çok farklı bir insanla iletişim kurmak zor olabilir. Ancak onu değiştirmeye ve kendinize göre ayarlamaya çalışmayın. Her insanın size yeni bir şey öğretebilecek benzersiz bir birey olduğunu unutmayın. Herhangi bir şirkette kibar ve kibar olun. Diğer insanlarla birlikte olmanın tadını çıkarın. Herkese size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "RA) -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(bu, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Kendimizden memnuniyetsizlikle karşı karşıya kalan her birimiz, kendimizi veya çevreyi nasıl değiştireceğimizi düşünmeye başlarız. Olumlu, “uyumlu”, coşkulu ve meraklı insanların, depresyonda olan, olumsuza konsantre olan vb. kişilere göre kendilerini daha mutlu hissettikleri ve göründükleri gözlemlenmiştir. Hepimiz bazen daha fazlası olmak isteriz" en iyi versiyon ama değiştirmek gerçekten bu kadar kolay mı?

Kendinizi daha iyi için nasıl hızlı bir şekilde değiştirirsiniz

Kendinizde hızlı değişiklikler istediğinizi anlıyor musunuz?

Takip et basit algoritma:

Mevcut durumu değerlendirin

Başlamadan önce kapsamlı bir analiz yapın şuan ki hayat. Sana ne olduğunu bir kağıda yaz Geçen yıl. Olanların daha etkili bir şekilde algılanması için açık, ancak kısaca, noktadan noktaya yazın. Örnek: işten çıkarma, bir çocuğun doğumu, yeni bir hobi, bir koca (karısı) ile çatışma. Başarısızlıkları ve olumsuz anları vurgulayın. Mevcut durumu değiştirebilecek seçenekleri listeleyin. baştan sona düşün olası yöntemler tatmin edici olmayan bir öğe ile mücadele.

Örnek: depresyon. Mücadele yöntemleri: dinlenmek, seyahat etmek, istenen şeyi satın almak, bir psikologla randevu almak vb.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "RA) -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(bu, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Bugün başla

Kendinizde ve hayatta sevmediğiniz anları değerlendirdikten ve değişmeye karar verdikten sonra, korkular ve şüpheler geçene kadar işe başlayın. Sorununuzu doğrudan çözmek için bir planla ilgili küçük bir adımla başlayın (manikür yaptırın, motivasyon kitabı okuyun, bir akrabanıza mektup yazın, vb.). Önemli olan bugün başlamak.

Kendini tut

Kendinizi değiştirmeden önce, önemsiz şeylerden rahatsız olmayı bırakın, endişe edin, endişe edin, kendi yeteneklerinizden şüphe edin. Gerçek eyleme geçin ve belirsizlik ortadan kalkacaktır. Teknikleri öğrenin: kendinizi nasıl toparlayacağınızı, sakinleşin.

Yeni bir şey için çabalayın

Hayatınıza yeni bir şey getirmeden kendinizi değiştirmek mümkün değildir. Her zamanki programınızı, hobilerinizi çeşitlendirin. Herhangi bir fikir? Bunları bir kağıda veya telefon notlarınıza yazın, böylece düşünce kayıp gitmesin. Yakın gelecekte ne yapmak istersiniz? Bunlardan hangisini karşılayabilirsin? Harekete geç! Cevapları aramayın. Listeden herhangi bir şey için zaman yoksa, başka bir sorunu çözün: aşırı iş yükü.

Tanınmanın ötesinde nasıl değiştirilir

Tanınmanın ötesinde değişim kolaydır: net bir hedef belirleyin, ona bağlı kalın.

Yaklaşık eylem algoritması:

Günlük rutine uyum

Gün için net bir plan yapın. Denemeye çalışın: günü saat başı yazın. Yazılı plan çekici görünüyor, benzerlerini bir kereden fazla yaptınız ama sonunda her şey alt üst oldu. Şimdi daha önce derlenenlere göre günü gerçekten yaşamaya çalışın mükemmel plan. Kalkma anını, kahvaltıyı, kendinize ayırdığınız zamanı, hafif veya kapsamlı temizlik zamanını, çalışma süresini vb. yazın. Öz disiplin olmadan uzun vadeli başarı imkansızdır.

Doğru beslenme

Birçoğu için bu küçük bir şey gibi görünüyor, ancak günün önemli bir yönü. Doğru beslenme olmadan, enerji, sağlık olmaz. Alkol, yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Hayatın kolaylığını hissetmek istiyorsanız - mide ile başlayın. Aşırı yemeyin, acele etmeyin, katı ve zayıflatıcı diyetlerle kendinizi yormayın. Kendinizi dıştan değiştirmek istiyorsanız, sağlıkla başlayın. Dış güzellik büyük ölçüde cildin güzelliğine bağlıdır ve doğru beslenmeden mümkün değildir.

Günlük bir rutin oluşturduktan ve sağlığınıza dikkat ettikten sonra, tanınmayacak kadar değiştirmek istiyorsanız, yaşamın diğer alanlarını “çalışmaya” başlayın:

• Kitap okumak için programınızda zaman ayırın. Zor mu yoksa okumayı sevmiyor musun? Sesli kitapları seçin. Kendinizi iyi edebiyata alıştırın, kendini geliştirme için gereklidir.
• Olumlu özellikler ekleyerek karakteri değiştirin (tepkisellik, samimiyet, küçümseme).
• Saç stilinizi veya imajınızı değiştirin, farklı bir tarzda görünmeye çalışın, deneyin.
• Spor salonuna gidin, fitness veya diğer sporları yapın, evde egzersiz yapın.

Kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?

Kendinizi ve çevrenizdeki hayatı nasıl değiştireceğinizi düşünerek, basit ipuçlarını uygulamaya çalışın.

Kendini ve sevdiklerini sev

Öneri basittir, ancak genellikle göz ardı edilir. Kendini sevemeyen bir kişi hayatını iyileştirmeyecektir. Nasıl yapılır? Vücudunuza, sağlığınıza, duygularınıza iyi bakın. Kendinize ve sevdiklerinize verin unutulmaz deneyim, kendinizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle şımartın, kusurları affedin, kötü düşüncelerle kendinize eziyet etmeyin.

kendini geliştirme

Önemli yön bu hayatları daha iyiye doğru değiştirir. Hizmetinizde birçok ilgili literatür, eğitim, ustalık sınıfı, video.

Yeni sosyal çevre, faaliyet alanı

Bazen sadece radikal bir çevre değişikliği hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Takımın size değer vermediğini, taraflı veya haksız olduğunu ve bunun yıllardır devam ettiğini düşünüyor musunuz? Başka iş fırsatları arayın. Uzun süreli stres altında olmak normal değildir.

Yeni bir sen için 10 adım

Değişmek istiyorsanız - tutarlı olun, tembel olmayın.

10 önemli adımlar:

• Görünüşünü değiştir. Yeni bir hayat yeni düşüncelerle başlar diye bir söz vardır. Karakterleri ve alışkanlıkları var. Birçoğunun dikkat etmediği küçük şeylere üzülmeye alışkın mısınız? Onları görmezden gelmeyi öğrenin. Negatife odaklanmak, bazıları bir şaşkınlığa düşer, gelişmeyi durdurur, ilerleme kaydeder - diğerleri küçük şeylere odaklanmadan ilerler.
• Yararlı literatürü göz ardı etmeyin. Kişisel gelişim, başarılı insanların biyografileri ve psikoloji hakkında kitaplar özellikle yararlıdır. Zihninizi ve hayal gücünüzü eğitin, okuduğunuz edebiyat koleksiyonunu yenileyin. Farklı kitaplardan bilgi alın ve biri kategorik olarak "çalışmazsa" - diğerine gidin, "kendinizi" arayın, ancak kendini geliştirmeyi bırakmayın.
• Bağımlılıklara "hayır" deyin. Alkol, sigara, aşırı yeme veya diğer olumsuz alışkanlıklarınız var mı? Zamanınızı, sağlığınızı ve paranızı alan, hayatın diğer alanlarında uygulamak daha faydalı olan bu yönden kendinizi değiştirmeye başlayın.
• geleceğe iyi bak. Modern dünyada, finansal yön göz ardı edilemez - önemlidir. Parayı doğru şekilde yönetmeyi öğrenin, israfı unutun. Mali kaynakların yeniden dağıtılması için etkili bir plan bilinmektedir: Bir şey için birikim yapmak istiyorsanız, her ay gelirinizin yüzde onunu ayırın. Kuralı zorunlu hale getirin.
• ertelemeyi bırak. Kendini değiştirmek isteyen, bir şeyleri sonraya erteleyen biri için - Kötü alışkanlık. Kendinizi rahat bırakmayın, önemli kararlar ve işlerle gecikmeyin ve birkaç gün içinde sonuç açık olacaktır. Önce en önemli şeylere dikkat edin. Genellikle “küçük şeyler”den sonra yorgunluk başlar ve büyük şeylere ulaşmaz, önemli değişiklikler olmaz.
• Ufkunuzu genişletin, başarılı insanlardan örnek alın. İnsan davranışı ve yaşam tarzı genellikle çevreye bağlıdır. Birçoğu bu etkiyi hafife alıyor. Sizi gerginleştiren, sizi olumsuz eylemlere kışkırtan ve sizi mümkün olduğunca zayıflatan kişilerle iletişimi sınırlayın. "Rahat" bir toplum arayın.
• iyimser ol. Olumlu düşünme olmadan tam gelişme ve daha iyisi için değişim imkansızdır. Kötümserler nadiren yeni başlangıçlara karar verirler, her yerde kirli bir numara görürler, korku, kafa karışıklığı, kendinden şüphe duyarlar. Sorunları kendi elinize alın, koşulların sizi yenmesine izin vermeyin.
• minnettar ol. Size gösterilen ilgiye ve nezakete dikkat edin. Aynısını cevapla. Karşılıklı yardım ve destek üzerine çok şey inşa edildi, bu güçlü bağları yaratın. Küçük bir nezakete bile dikkat edin - herhangi bir özen gösteren kişiye teşekkür edin, küçük şeyleri bile fark ettiğinizi açıkça belirtin. Kendinizi yardıma ihtiyacı olan insanlardan uzak tutmayın, başkalarına karşı düşünceli olun, ancak aşırıya kaçmayın. Bazıları için "yaşam tarzı", sorunları başkasının pahasına çözmektir ve bu tür insanları desteklemek ruhta sadece hayal kırıklığı bırakacaktır.
• örnek ol. Başarılı olanlardan öğrenin ve çocuk olma yolunda olanlara öğretin. Oğlunuz veya kızınız var mı? Bu yüzden iyi büyümelerine yardımcı olun ve başarılı insan. Bir çocuğa örnek olun - bu, kendinizi değiştirmek için en iyi teşviktir. Aşılamak görgü sadece çocuklar için değil, kendileri için de - her şeyden önce anne ve babadan sonra tekrar edecekler.
• Sevdiklerinizle vakit geçirin. Sevgili insanlara daha sık sürprizler yapın, onlara dikkat edin, yakınlarda vakit geçirin, destek olun ve yardım edin. Kendinize iyi gelenekler kurun - cumartesi günleri pizza, pazar günleri bir park veya sevdiklerinize hitap edecek başka bir şey.

Hayatın sadece belirli alanlarına odaklanır ve diğerlerini ihmal eder.
Örneğin, kendini bulma ve kendini gerçekleştirme ile ilgileniyorsa, fiziksel gelişimi düşünmeyebilir. Figürüyle veya kişisel hayatıyla ilgileniyorsa, kariyer veya finans vb. hakkında düşünmeyebilir.

Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Hayatın herhangi bir alanında sonuç almak için, hem tüm kişisel stratejiyi hem de sizin için önemsiz görünen, aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamalısınız. Belirli bir sorunu çözmenin ve genel olarak hayatı değiştirmenin tek yolu budur.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü düzelterek başlayın.

İşte ünlü bir plastik cerrah ve psikiyatrist ne diyor:

Bir insanın yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman geleceğini de değiştirirsiniz. Görünüşü hakkındaki fikrini değiştirerek, hemen hemen her durumda kişiyi değiştirirsiniz - onun bireysel nitelikler, davranış - ve hatta bazen yetenekler ve yetenekler❞

Bu ifade, yalnızca plastik cerrahi yoluyla kişinin kendisinde meydana gelen köklü bir değişiklik için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten veya yeni bir saç modeli yaptıktan sonra kendinizi farklı algılamaya başlarsınız, daha kendinden emin ve çekici hissedersiniz.

Alışkanlıklarınızı analiz edin

Bir sonraki adım alışkanlıklardır. Alışkanlıklarımız karakterimizin merkezinde yer alır. Aristoteles'in çocukluktan beri birçok kişiye tanıdık gelen ünlü aforizmasını hatırlayın:

❝Bir düşünce ekersen, bir eylem biçersin; bir iş ekersin, bir alışkanlık biçersin; alışkanlık ek, karakter biç; karakter ekersen, kader biçersin.

Alışkanlıklar, hayatımızı yöneten davranış kalıplarıdır. Onların liderliğini izleyerek bizim için her şeye karar vermelerine gerçekten izin mi vereceğiz?

Yöntem: Alışkanlıklarınızın her birini ve yaşamınız üzerindeki etkisini dikkatlice analiz edin. Sizinkine müdahale edenleri ortadan kaldırın, onları yeni, faydalı alışkanlıklarla değiştirin.

Kendileri üzerinde gerçekten çalışmaya karar verenler için, başarıya ulaşmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğü'nü sunuyorum.

4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere eziyet etmesine şaşmamalı: şartlı refleksler temellerin temelidir. Bu anahtar ile ihtiyacınız olan herhangi bir alışkanlığı oluşturabilirsiniz.

Yöntem: Takviyeli tekrarlayan eylemler, yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri sabitlendiğinde, devreye girecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, beyninizi yeni başarılar için boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızda geri adım atarsanız bir şeyler alın. Yeni kalitenizin sizin için gerekli ve arzu edilir olmasına izin verin.

5. Eradikasyon
Artıya dönüştürülemeyenleri ortadan kaldırın.

Olumsuz niteliklerinizi nasıl tespit edersiniz ve kendinizi dışarıdan nasıl görürsünüz, makaleyi okuyun. Ayrıca olumsuz insan özellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.

6. Çift hayat
Teknik, yeni karakter özellikleri ve kendisinde daha önemli değişiklikler geliştirmek için uygundur.

Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Yeni rolü zihinsel olarak tekrar tekrar prova edin. Daha inandırıcı olmak için karaktere girmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Onları sadece ikinci hayatın için giy.
Çevrenizin sizi hemen kabul etmesi pek olası değil, bu yüzden sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlar üzerinde prova edin. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve bir şeyler yolunda gitmezse, her zaman yeri ve ortamı değiştirebilir ve tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal gücünüzü kullanın

Deney sırasında, bir kişinin her gün belirli bir süreyi bir hedefin önünde, kendisini ona dart attığını hayal ederek geçirmesi durumunda, sonuçlarının, sanki gerçekten dart atıyormuş gibi iyileşeceği kanıtlandı. her gün hedef.

Zihinsel imgeler, başka türlü erişilemeyecek olan yeni ilişkileri ve karakter özelliklerini "pratikleştirmemize" izin verir. Sinir sistemimiz, gerçeği hayal gücümüzün canlı bir şekilde resmettiği şeyden ayırt edemez. Kendimizi belirli bir şekilde bir şey yaparken hayal ettiğimizde, bu neredeyse onu gerçekten yapmakla aynıdır. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.

Yöntem: Her gün sabahları ve yatmadan önce, kendinizi nasıl olmak istediğinizi zihinsel olarak hayal edin. Nasıl konuştuğun, nasıl hareket ettiğin, ne giydiğin, durumlara nasıl tepki verdiğin. Tekrar tekrar yapın. Bu hayali resim, davranışlarınız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi içeriden nasıl gördüğünüz, büyük ölçüde başkalarının sizi ve başkalarını nasıl gördüğünü belirler.

8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ama yine de başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, başarısızlık motivasyonunuz olsun.

Yöntem: Sizi açıkça küçümseyecek insanlarla ilişki kurun. Başkalarının alaylarını kendi yararınıza kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel, daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem hiçbir zaman başarısız olmadı.

9. Uzaylı
Çoğu zaman sevdiklerimizle domuz gibi davranırız. Hamim, onları ihmal ediyoruz ve onlara hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla tamamen farklıyız, özellikle üstlerle. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız, bu yöntemi deneyin.

Yöntem: Anne veya babanızın yerine, etkilemek istediğiniz size tamamen yabancı birini hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu bir patron gibi davranın. Onlara ilk kez görüyormuş gibi uzaktan bakmaya çalışın.

10. Açın

Yöntem: çevreyi değiştirin ve benzemek istediğiniz insanlarla iletişim kurun. Alışkanlıklarını, düşünme biçimlerini benimseyin. Başarıya ulaşmakla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim zorunlu bir maddedir, bu nasıl oluyor?

Başka bir kişiyle iletişim sırasında, dalgasına - muhatabın zihniyetine ve dünya görüşüne göre ayarlıyoruz. Bu olmadan iletişim imkansızdır. Bu ayarlamanın bir sonucu olarak, fikirlerimizi, düşünce ve davranış kalıplarımızı geçici olarak bir başkasınınkiyle değiştiririz. Ve bu ne kadar sık ​​olursa, yani ne kadar sık ​​iletişim kurarsak, başka birinin dünya resmi bizimki olana kadar o kadar çok benimseriz.

11. "Geleceğin" soğuk duşu
Gerçekten büyüdüğünüzde ve geleceği düşündüğünüzde, bir anda birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulma zamanının geldiğini fark ediyorsunuz. Yakında inşa edilmesi gereken şeyin düşüncesi yeni hayat aile ile - ayık. Artık fazla harcamak, isteğe bağlı olmak, bütün gece arkadaşlarımla içmek istemiyorum.

Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün ve nasıl değiştirmeniz gerektiğini ve hangi alışkanlıkları ortadan kaldırmanız gerektiğini kendiniz belirleyin.

Ama seni uyarmak istiyorum fazla üzerine almayın. Doğuştan gelen mizacını değiştirmeye zayıf derecede yatkın.

Bir içe dönük (kendi içinde derin bir kişi), elbette değişebilir ve onun karşıtı olabilir - dışa dönük. Ancak kısa sürede bu “rolden” bıkacak ve mutsuz olacak, görünürde olmaktan, gizliden gizliye kendisiyle ve düşünceleriyle baş başa kalmak isteyecektir. Bir boşluk hissi olacak. Enerji kaybından kaynaklanır, çünkü içe dönükler onu kendi içlerinden çekerler ve sadece başkalarıyla iletişim içinde harcarlar. Bu kadar uzun bir yaşam sürmenin zor ve yorucu olduğu ortaya çıkıyor.

Kazançlarınızı ve kayıplarınızı, ciddi sonuçlar hedefliyorsanız kesinlikle başlamaya değer bir Başarı Günlüğüne kaydettiğinizden emin olun.

Ya da belki de değiştirmeniz gerekmiyor mu?

Olduğun gibi kabul edileceğin çevreni bul ve orada mutlu olacaksın. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişip daha popüler, başarılı olmak vb. olması oldukça olasıdır. istenilen neşeyi getirmeyecek.

Veya enerjinizi yaratıcılığa dönüştürün. Bu anlaşılmaz Freudyen terim bize nasıl yardımcı olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak kendimizi, hayatı, başkalarını yaratıcılığa yönlendirebilmemiz.

Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Her ne aldıysa onu mükemmele ulaştırdı. Ancak, sekse ilgi duymadığı güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Bu tür bir yüceltme birçok yaratıcı insanda izlenebilir. Mutlu olduklarında yaratamazlar.

Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa, yeni hobilere yüceltin (yönlendirin). Kötü bir şekle sahip gözlüklü bir adam mısınız ve bu nedenle karşı cinsle zorluklar mı yaşıyorsunuz? Buradan çıkmanın iki yolu var - kendiniz üzerinde çalışarak değişmek için: yorucu egzersizler ve toplama kursları. Veya - hayatınızın tutkusunu bulun ve yaratın. Yeteneğini çok özledik!

Kendinizi değiştirirken çevrenizdeki alanı da değiştirmeyi unutmayın. Dağınık bir daireyi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu nasıl kolay ve hızlı bir şekilde yapabilirsiniz - Erin Doland'ın motive edici kitabı "Hayatınızı Basitleştirin" ().

Hayatta bir şeylerin eksik olduğu hissini biliyor musun? Yanlış yerde olduğunuzu, kendi işinizle meşgul olduğunuzu, yanlış insanlarla iletişim kurduğunuzu mu? Tamamen farklı bir şekilde mi yaşamak istiyorsunuz? daha fazla para, daha ilginç bir işin olsun, sevilen biriyle tanışın, çocuk sahibi olun - kısacası hayatınızın daha iyi olmasını istiyorsunuz. Belki bazı adımlar atmaya bile çalıştınız, ama nedense hiçbir şey değişmiyor. Aslında, gerçek sonuçlara ulaşmak ve kendinizi ve hayatınızı gerçekten değiştirmek için bilmeniz gereken bir sır var. daha iyi taraf.

Yıllardır neden hiçbir şey değişmedi?

Belirli bir durum hayal edelim. Örneğin 20 bin ruble alıyorsunuz ama 120 bin ruble almak istiyorsunuz. Ya da yalnız yaşıyorsun ama bir aileye sahip olmak istiyorsun. Ya da Rusya'da yaşıyorsunuz ama yurtdışında yaşamak istiyorsunuz. Doğru yönde adımlar atmaya başlıyor gibisin ama hiçbir şey olmuyor.

Mesele şu ki, kendimiz hakkında belirli bir alışılmış anlayışa sahibiz. Ve bizi değişmekten alıkoyan da bu anlayıştır. Evli bir erkek ya da evli bir kadın olmak, her ay iyi bir miktar parayı yönetmek, başka bir ülkede yaşamak bu duyguya - nasıldır - henüz girmedik. Yerleşik iç durumunuz yeni bir fikrin gerçekleşmesine izin vermiyor.

Bir fabrikada çalışan ve günde üç karmaşık parça yapan bir zanaatkar düşünün. Ve patron ona yeni bir görev verdi: her gün bu parçalardan yüz tane yapmak. O zaman ne yapmalı - makinede birkaç kez daha hızlı mı çalışmalı? Ama bu işe yaramayacak. Teknolojinin kendisini değiştirmemiz gerekiyor. Ayrıca, maddi veya manevi durumunuzu değiştirmek için, olağan fikirlerinizi, eski yaşam tarzınızı - bunu yapmanıza izin vermeyen her şeyi - terk etmeniz gerekir. Hemen değil, yavaş yavaş, ama yine de.

Dahili durumunuz nasıl değiştirilir?

Hayatınızı nasıl değiştirir ve asla sahip olmadığınızı elde edersiniz

Bir söz vardır: Hiç sahip olmadığın şeyi elde etmek için, hiç yapmadığın şeyi yapmalısın. Kendi imajınızı değiştirmenin bir yolu, eski durum için kendinize bir çeşit "çıldırmak", yeniden başlatmak, kapatmak için izin vermenizdir.

Sizin için tipik olmayan herhangi bir eylemi yaparak başlayabilirsiniz. Her zamanki durumunuz ve davranışınız için tamamen sıra dışı olan bazı eylemler.

Adım 1: Daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın

Eski yöntemlerle yeni sonuçlar elde edemezsiniz. Tamamen yeni bir şey yapmanız gerekiyor. Daha önce hiç yapmadığınız, sizin için alışılmadık olan şeyleri yapmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Aşırı ya da aşırı bir davranış ya da sizi korkutan bir şey olmak zorunda değildir. Bazen otobüse binmek yerine kaşığı sağ elinizden sola kaydırmanız ya da eve yürüyerek gitmeniz yeterlidir.

Basit adımlarla başlayın - sabah erken, güneş doğmadan kalkmayı deneyin. Biraz egzersiz yapın. Beslenme ile deney yapın. Beklenmedik bir yerde yarı zamanlı bir iş bulun. Aşağıda tartışacağımız uygulamaları hayatınıza girin.

Adım 2: İç potansiyelinizi pompalayın

Herhangi bir hedefe ulaşmak için belirli bir iç potansiyele, bir kaynağa ihtiyacınız var. Para olmadan bir daire satın alamazsınız. Benzer şekilde, alamazsınız yeni statü belirli bir enerji seviyesi olmadan.

Şu anki enerji seviyenizle büyük bir şirketin başkanı olduğunuzu hayal edin. Çok çabuk, çekmediğinizi, başa çıkmadığınızı hissedeceksiniz.

Aynı şekilde, kendimizi belli bir enerji düzeyine kadar pompalayana kadar yaşam bize yüksek bir dış statü vermeyecektir.

Yaşam potansiyelinizi artırmanın en kolay yolu

Çoğu basit yollar yaşam potansiyelinizi artırın - koşuyor, yüzüyor veya ormanda veya parkta sadece uzun yürüyüşler yapıyor. Böylece biz alt merkezler uygun gördüğümüz yere yönlendirdiğimiz enerjiyle dolu.

Aynı zamanda, para harcama durumunda olduğu gibi, enerjinin boş yere nereye aktığını dikkatlice izlemeniz gerekir, örneğin: gereksiz, boş konuşmalar, önemsiz nedenlerle gereksiz duygular, boynuna oturmaya hazır birine yardım etmek. , vb.

İç potansiyelinizi ortaya çıkarmak için diğer tekniklerle tanışabilirsiniz.

3. Adım: Hayata ne istediğinizi gösterin

Diyelim ki çok fazla enerjimiz var. Hayata ne istediğimizi nasıl gösterebiliriz? Tek bir yol var - eylemlerimiz. Bir kişi yüzme şampiyonu olmak istediğini ya da örneğin Boğaz'ı yüzerek geçmek istediğini söyler ve bunun yerine tüm gün boyunca TV şovları izlerse, aslında yüzmek istemediği, yüzmek istediği açıktır. televizyonun karşısına geç.

Bu nedenle, eylemlerinizle hayatı arzularınız hakkında bilgilendirin.

Bir ev inşa etmek istiyorsanız, arsa aramaya ve yapı malzemeleri için alışverişe başlayın. Bir çocuk istiyorsanız, ebeveynler için kitaplar veya çevrimiçi kaynaklar okuyun, oyuncaklar alın ve onlarla oynayın. Çok zengin bir insan olmak istiyorsanız - para biriktirin ve bir kez çok pahalı bir restorana gidin, kendinizi hiçbir şeyden mahrum etmeden, sadece atmosferi hissedin.

Er ya da geç hayat sana istediğini verecektir. Bunun ne kadar çabuk gerçekleşeceği birçok şeye bağlıdır - kader ve karmadan gelişim seviyenize. Ama bir tane var sihirli güç, bu da karma sınırlarının ötesine geçmenizi sağlar.

Hayatları değiştiren sihirli güç

Meditasyonla ilgili. Meditasyon, kendi imajınızı değiştirmenize izin veren şeydir. Çünkü meditasyon kendi zihninizin ötesine geçmenizi sağlar.

Zihinde yatan kendi fikrinizi değiştirmek için, tamamen farklı bir sistem bulmak için zihinden başka bir şey olmanız gerekir.

4. Adım: Meditasyon yapın

Sadece kalbin derinliklerine dalarak doğru bir şey bilebiliriz. Meditasyon - zihnin ötesine geçmek - zihnin nasıl çalıştığını anlamamıza yardımcı olur. Zihnin çalışmasını zihnin konumundan tarif edemezsiniz, bu kendinizi Baron Munchausen gibi bataklıktan saçınızdan sürükleyerek çıkarmakla aynı şeydir. Başka bir desteğe ihtiyacımız var. Ve bu dayanak, zihnin ötesinde uzanan sistem olacaktır. Meditasyon bize böyle bir sistem sunar.

Meditasyonun ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, ancak size hangi basit adımlarla başlayabileceğinizi ve meditasyonun kaderinizi nasıl değiştirebileceğini anlattık.

Değişim süreci kademeli ölüm olarak adlandırılabilir. Ölüm, uyumak istediğim kişiye dönüşmek demektir. Bu fiziksel ölüm değil, alışılmış düşünme biçiminin, algının ölümüdür. Algılama alışkanlığından uzaklaşırsanız Dünya zihin yoluyla farklı bir algılama biçimine - kalp, sezgi yoluyla, kişisel bir ölümünüz olacak ve bir süre sonra değişeceksiniz.

Bu süreçte bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz.

çizgi nasıl geçilir

İnsanlar gerçekten meditasyon yapmaya başlarlarsa, bir noktada "eşiğe" ulaşırlar. Kişi daha ileri giderse değişmeye başlayacağını ve bu değişimin geri döndürülemez olacağını hisseder.

Ve çok korkutucu olabilir. Sağlam bir zeminde mi yoksa derin bir uçurumda mı olduğumuzu bilmeden ileriye doğru adım atmak gibi.

Ama karar verdiğinizde ve bu adımı attığınızda, sanki daha geniş, daha büyük olduğunuzu anlayacaksınız. Buna alışırsanız bir süre sonra insanlar size "İçinizde bir şeyler değişti" demeye başlar.

Bu adımı atmak cesaret ister. Zihin bunu yapmanıza izin vermez, çünkü o kendini korur. Size öyle geliyor ki, bu adımı atarsanız, o zaman var olmayacaksınız, ama aslında sadece zihin var olmayacak, yeni bir algı noktası ortaya çıkacak.

Ve bu adımı atarsanız, önünüzdeki olasılıklar alanı genişleyecektir. Bir şey daha anlaşılır hale gelecek, bazı şeyler - gereksiz. Birçok şeyi ruhunuzun derinliklerinden hissetmeye başlayacaksınız. Sorularınızın cevabını makalelerde aramanıza veya arama motorlarında arama yapmanıza gerek kalmayacak. Nasıl doğru yaşayacağınıza dair tüm bilgileri kendi ruhunuzdan alacaksınız.

Değişim için bir başka güçlü itme

İçsel durumunuzu, kendiniz ve yaşam hakkındaki fikrinizi ve buna bağlı olarak hayatınızı hızla değiştirmenin çok güçlü bir yolu bir yolculuktur. Ama otel sahilinde elinizde bir bardakla yattığınız zamanki tatil gezisi değil, dönüşümsel bir yolculuk.

Adım 5: Bir seyahate çıkın

Daha önce hiç gitmediğin yere git. Bir dağ veya at gezisi veya rafting olabilir. Veya belirli uygulamalarla birleştirilmiş bir yolculuk - yoga, qigong, kutsal danslar veya diğer herhangi bir manevi uygulama. Ya da kutsal yerlere hac ziyareti. Dalışa veya kayak yapmaya gidebilirsiniz. Sizi kendinize yeni bir şekilde açacak bir şey yapın.

Birkaç hafta boyunca uzun bir yolculuğa çıkmak gerekli değildir. Bazen hafta sonu için bir yere gitmek, örneğin deneyimli bir öğretmenle iyi bir seminere gitmek yeterlidir. Belki yoga ya da diğer bazı uygulamalar üzerine, ya da sadece içsel çalışma üzerine, hatta masaja adanmış bir seminer olacak. Ancak bu, yeni enerjilerle veya daha yüksek bir gelişim düzeyine sahip yeni insanlarla bir temas noktası olsun.

Olasılıkların sınırları var mı?

Okyanusa indirilmiş bir bardak düşünün. Zihnimiz, olasılıklar okyanusuna indirilmiş aynı camdır. Bu okyanus sınırsızdır, yaşamın potansiyeli sınırsızdır, ancak zihnimizin formatı olasılıklarımızı sınırlar, tıpkı bir bardağın içindeki suyu sınırlandırması gibi. Bu nedenle, meditasyon ve ruhsal uygulamalar yoluyla zihnin biçimini değiştirerek, diğer her şeyi - tüm yaşamımızı - değiştirebiliriz.

eğer kendi başına biliyorsan pratik tecrübe sadece bir beden olmadığınızı, bilincinizi genişletirseniz, Evrenin büyük bir potansiyele sahip olduğunu anlayacaksınız. Ancak bu güce nasıl dokunacağınızı biliyorsanız, ancak onu nasıl tezahür ettireceğinizi bilmiyorsanız, yalnızca hayatınızı iyileştirme potansiyeline sahip olacaksınız. Tıpkı birçok insanın nasıl iyi çalışacağını bildiği ama iyi bir iş bulamadığı gibi.

Bu kaynakları yaşamınıza getirebilmeniz, onları tezahür eden enerji düzeyine indirebilmeniz gerekir ve o zaman sahip olacaksınız. gerçek fırsat hayatınızı değiştirin.

İstenen ile gerçek arasında bir köprü nasıl kurulur?

Hayatımızdaki herhangi bir durum, bilincimizde ve bilinçaltımızda sahip olduklarımızın bir yansımasıdır. İçimizde neler olduğunu anlamazsak, hayat bize adaletsiz gelir.

Bilinçaltı ile bilinç, potansiyelimiz, arzular ve gücümüzün tezahürü arasında bir bağlantı kurabilirsek, o zaman birçok sorun kolayca çözülür ve arzular yerine getirilir. Burada zaten başka bir sorun ortaya çıkıyor - gerçek hedeflerimizden uzak bir anlık arzudan beklenmedik bir sonuç almamak için düşüncelerimizi ve arzularımızı kontrol etmeyi öğrenmek.

Bilinç ve bilinçaltı arasında böyle bir köprü kurmak, süptil gücün nasıl alınacağını öğrenmek ve onu dış dünyaya tezahür ettirmek özel yoga uygulamaları ile mümkündür. Gerçek yoga, hareket, nefes ve konsantrasyonu bir araya getirerek kişiyi tek bir bütün haline getirir ve içsel çarpıklıkları ortadan kaldırır. Yoga, yaşamları gerçekten ciddi şekilde değiştiren ve sonunda daha iyiye doğru değiştiren uygulamalardan biridir. Buna hazırsanız ve kendiniz üzerinde çalışmaya hazırsanız, yapabilirsiniz.

Bir söz vardır, hatırlayın: “Dua ederken her şey Allah'a kalmış gibi dua edin. Ama harekete geçtiğinde, her şey sana bağlıymış gibi davran."

Umarız bu makale size kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştireceğiniz konusunda bir anlayış kazandırmıştır. Kolay olmayabilir, ama her zaman ilginçtir. Hayatınızı heyecanlı bir maceraya dönüştürmek sizin elinizde.

Hayat inişler ve çıkışlar, üzüntüler ve sevinçler, artılar ve eksiler ile tüm tezahürlerinde şaşırtıcı ve güzel ... Sadece var olduğu için. Ama yolda gittikçe daha fazla inişler ve düşüşler varsa, depresyon ve ilgisizlik mutlu olmanızı engelliyor ve her şeyin çıkmaza girdiği hissini bırakmıyorsa, o zaman hayatınızı değiştirmenin zamanı geldi demektir. daha iyi. Ve bunu, hiç değişiklik istemeseniz bile yapmanız gerekir.

Bu makalenin hazırlanmasına çok sorumlu bir şekilde yaklaştık. Yayınlanmış çeşitli yayınlardan, konferanslardan, eğitimlerden ve tabii ki materyalleri içerir. kişisel deneyim. makale doldurulur pratik tavsiye, farkındalığı ve uygulaması kesinlikle hayatınızda değişikliklere yol açacaktır. Size nereden başlayacağınızı söyleyeceğiz. Her kişinin kendisi için belirlemesi gereken diğer eylemler bireysel olarak, almak istediğine göre. İyi hadi gidelim! Hayatınızı daha iyi için nasıl değiştirirsiniz.

Hayatınızı daha iyi için nasıl değiştirirsiniz

Yaşam değişikliği düşünceleri nereden geliyor?

Herkes mutlu olmak ister ama bir hayali gerçekleştirmek için tek bir yerde oturup beklemek yetmez. Bu nedenle harekete geçmeliyiz.

İlk olarak, her şeyin yeterli olduğunu, artık mümkün olmadığını söyleyen düşünceler gelir! Ve sırayla, eylemlerde gerçekleşir. Bu, elbette, kişinin kendi yaşamına sorumlu bir yaklaşımla. Ne de olsa, durumu değiştirmek için hiçbir şey yapamazsınız, kendinizi ahlaki bir boşluğa getiremezsiniz (bu, oradan çıkmak zor olduğu için çok istenmeyen bir durumdur). Bu bağlamda, zihnin ve ruhun harekete geçmesi için herhangi bir teşvikle, hayatını değiştirmek için ilk girişimleri hemen yapmaya başlamalıdır.

İlk adımlar - değişime nasıl başlanır ?

Bunu herkes sezgisel olarak bilir ve hisseder. kendinle daha iyi başla. Ancak bunu yapmak çok zordur ve genel olarak ilk adımlar her zaman en zorudur. Ancak sorunun özü, bir süre dönmeden gitmenin gerekli olacağı tek doğru yolu seçmenin gerekli olduğu gerçeğinde de yatmaktadır. Ve ayrıca tam olarak neye gelmek istediğinize karar verin. Bunun için ihtiyacınız olan:

1. Hayatınız ve kendi "ben"iniz hakkında biraz araştırma yapın. Hangi noktaları düzeltmek istediğinizi, daha iyisini yapmak istediğinizi, neyi hiç sevmediğinizi ve hangi yönlerin genel olarak ortadan kaldırılmasının istendiğini düşünün. Böyle bir işi zihinde değil, bir kağıda yapmak, tüm heyecan verici noktaları yazmak, elbette olumluyu olumsuzdan ayırmak daha kolaydır.
2. O zaman her pozisyonu boyamanız, yani istediğiniz pozisyonun karşısına yazmanız gerekir - neden bunu başarmak istiyorsun? ve hedefe nasıl ulaşılır. Listedeki olumsuz bir çağrışım taşıyan öğeler de boyanmalı ve ardından üstü çizilip unutulmalıdır.

İşte tam da bu eylem - arzularınızı, özlemlerinizi, ihtiyaçlarınızı bir kağıda yazmak - hayatınızı değiştirmenin, daha iyi hale gelmenin ilk adımı budur! Değişikliğin vakti geldi! Kontrol listesi, hedefi en doğru şekilde belirlemenize ve sizi tatmin etmesi için hayattan nelerin çıkarılması ve nelerin eklenmesi gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.

Bir başlangıç! Ancak anında iyileştirmeler, dönüşümler ve metamorfozlar beklenemez. Bu süreç oldukça uzun ve zordur. Çok sabırlı olmanız gerekiyor. Hızlı değişiklikler beklemek, yalnızca tüm ruh halini bozabilir, bu da kaçınılmaz bir bozulmaya ve “düşünüze” geri dönmenize neden olur.

Hayatınızı değiştirmek için yorulmadan, sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. İlk başta kötü düşüncelerin kafaya girmesi, zihnin mutluluğun diğer insanların çoğu olduğuna dair her türlü kanıtı araması vb. Olasıdır. Olumlu değişim yoluna giren hemen hemen herkes bununla günah işler. Ana şey durmak değil, kendinizi bir araya getirmek ve devam etmektir! Ve önceki ayarlarınıza geri dönmemek için aşağıdaki önerileri ve hayatınızı olumlu yönde değiştirmenin yollarını kullanmanız gerekir.

Herhangi bir işte başarılı olmak için, başlamadan önce hazırlanmanız gerekir. detaylı plan hareketler. Yani ilk tavsiye:

#1 Yazma talimatları

Hedefe giden yolda her manevranın ayrıntılı olarak ele alınması arzu edilir. Bu önemlidir, çünkü hiçbir şeyi unutamazsınız, her şeyi doğru yapmanız gerekir. Ve sonra istenen etkiyi bekleyebilirsiniz.

Kafanızdaki düzeni ve düşüncelerinizi unutmayın = hayattaki düzen! Bu, değişme yolunda bir aksiyom haline gelmelidir.

İyi bir plan nasıl yapılır? Bunu yapmak için ilk adıma - istek listenize dönmelisiniz. Her bir hedefe nasıl ulaşılacağını zaten özetliyor. Ve şimdi bu liste çok faydalı. Tek bir ayrıntıyı kaçırmamak ve notlardan ayrıntılı talimatlar çıkarmak için.

Her liste öğesi bir tablo olarak gösterilebilir. Örneğin, bir hedef var: kilo vermek .

engeller	Ne yardımcı olabilir?	Hareketler	Sana istediğini ne verecek?
1. Diyete dayanmak için gereken irade eksikliği. 2. Yiyecek bağımlılığı. 3. Sağlıksız atıştırmalıklar. 4. Sıkışma sorunları.	1. Edebiyat. 2. İnternet. 3. Beslenme uzmanı, gastroenterolog ve endokrinolog. 4. Bir arkadaşınızla maraton. 5. Motive edici resimler.	1. Doğru beslenme için bir menü geliştirin. 2. Sporu kademeli olarak bağlayın (ne zaman?). 3. Kendinizi haftada bir kez tartın. 4. Bir ödül sistemi oluşturun.	1. Sağlık. 2. Güzellik: temiz cilt, sağlıklı cilt.

Tabii ki, tablonun her sütunu daha birçok öğe içerebilir. Her şey bireyseldir. Ayrıca, hedeflerin yanı sıra en küçük başarılarınızı yazabileceğiniz, hataları tanımlayabileceğiniz vb. Bir günlük veya blog başlatmak da faydalı olacaktır.

#2 En iyi sonuç için ayarlayın

Her zaman, umutsuzluk ve kötü ruh hali pozisyonları geri kazanmaya başlar başlamaz, kendini zorlamak pozitif dalgaya geri dönün. Herhangi bir şekilde: olumlamaları okuyun, sakinleştirici bir şeyler yapın, müzik dinleyin, vb. Bu tür durumlar için her zaman hazırda bazı motivasyon araçları bulundurmak iyidir. En azından değişimin vereceği tüm iyi noktaları listeleyen listeniz.

Her şeyin hangi amaçla başladığını her zaman hatırlamanız gerekir. Her şeyin kesinlikle ortaya çıkacağını kendinize yüksek sesle söylemekten çekinmeyin, başarıları yazın. Sonuçta, en küçük aksilikler karşısında bile hafızalardan hızla silinirler. Olumlu değişimlerin dinamiklerini önünüzde gördüğünüzde, bir düşüş döneminde hayatta kalmak çok daha kolay olacaktır.

Bu aşamada nasıl doğru hareket edilir? Hayatınızdaki olumsuzlukları ortadan kaldırmanız gerekiyor.

1. Kavgalardan ve anlaşmazlıklardan kaçının. Ve genel olarak, insanlarla her türlü çatışmadan.
2. Her zaman bir uzlaşma bulun. Veya çatışma durumunu görmezden gelebilirsiniz.
3. Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin, sadece etrafınızdaki parlak, iyi, olumlu şeylere dikkat edin. Bu, iyi değişikliklere yol açar ve kişinin varlığının yeni bir aşamasına geçişini kolaylaştırır.
4. Geçmişinizden vazgeçmeniz gerekiyor.. Kendinizi tüm olumsuz, üzücü anları, kusurlu eylemleri vb. affedin. Şimdi yeni bir hayat düşünmelisin, ama "burada ve şimdi" olmalısın.

Elbette mutluluğa giden yolda bozulmalar, patlamalar olacaktır. Ancak, tüm yolu geçmelerine ve daha düşük değilse bile, başladıkları seviyeye dönmelerine izin vermemeliyiz. Tam zamanlı iş kendinden üstün bunun olmasına izin vermeyecektir.

#3 Gereksiz ve kötü alışkanlıklar geri çeken bir güçtür

Bu sadece alkol, sigara vb. İçin değil, genel olarak, yeni bir şekilde gitmesine izin vermeyen tüm alışkanlıklar mutlu hayat. Ne olabilirdi? Basit:

• annenle konuş;
• geç yatmak, sürekli aşırı uykusuzluk durumunda olmak;
• vaatleri unut;
• tembel ol;
• her şeyi yarına ertele;
• çok yemek ya da geçmek;
• sık sık televizyon izle
• telefonda oyuncak oynamak;
• saçını yıkamayı unutma :)
• tırnaklarını ısır vb.

Listeye herkes kendisi devam edecek. Mükemmel insan yoktur ama kimse mükemmellik çabasına müdahale etmez. Zararlı olandan kurtulup faydalı olanı elde ederek kendinizi daha iyi hissedecek, kendinize daha çok güveneceksiniz.. Bağımlılıklardan kurtulmak, hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğinize giden yolda zor ama eğlenceli ve önemli bir süreçtir. Bu öğe, neşeli değişim planına dahil edilmelidir. Ve bugün, kötüyü iyiyle değiştirmeye başlayın. Örneğin, uykuyu normalleştirin, günlük rutinden televizyon izlemeyi hariç tutun, beslenmeyi gözden geçirin, vb. Zamanla (belki hemen değil), yeni alışkanlık kök salacak ve harika bir olumlu geleceğe bir adım daha yaklaşacaktır. Bu duyguyu biliyorsanız, o zaman daha sık hatırlayın: Kendiniz üzerinde muazzam bir çalışma yaptığınızı ve belirli bir atılım gerçekleştirdiğinizi fark ettiğinizde hissettiğiniz duygu! Bu size özgüven, ilerleme gücü, yeni hedefler belirleme gücü verecektir.

#4 İnsanlara açık olmak ilerliyor

• İnsanlardan, akrabalarınızdan, akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan, meslektaşlarınızdan saklanamazsınız. Neşelenebilen, destekleyebilen, varlıklarıyla sadece ruhu kaldırabilenler anlamına gelir. Tanıdığınız birinin istek listenizde bir şeyi varsa, durumu tarafsız bir şekilde değerlendirmeniz ve bu kişinin hayalinizi gerçekleştirmesine hangi eylemin izin verdiğini düşünmeniz gerekir. Ve bu hedefe nasıl gittiğini ve bunu başardığını sormak daha iyidir. Belki tavsiye faydalı olacaktır ve bugün bunları kendi planınıza sığdırmak mümkün olacaktır.

• Arkadaşlarıyla daha fazla iletişim kurmalı. Özellikle bunu yapmak istemiyorsanız, deneyimlerinizi ve sorunlarınızı paylaşmanıza gerek yoktur. Kendinizi hoş bir eğlenceden, kalbinize sevgili sohbetlerden gelen pozitif enerji ile şarj edebilirsiniz. Dünyada güvenmenin mümkün olduğu bir insan olduğunda dünya çok daha güzel görünüyor.
• Ancak kötü, karamsar, sıkıcı insanlarla temaslar önemli ölçüde sınırlandırılmalıdır.. Ve mümkünse, onlardan tamamen kaçının.

Kişisel gelişim için iyi bir teşvik, düşmeniz değil, büyümeniz gereken kişidir!

Bu arada, yeni tanıdıklar, eski fikirlerinizi ve tutumlarınızı yeni yaşam yönlerine değiştirerek ilerlemenize de izin verir. Sonuçta, dünyaya açılmayı öğretiyorlar.

#5 İlgi alanları ve hobiler, gitmenin yolu!

Çocukluğumuzda neye düşkün olduğumuzu hatırlamamız gerekiyor. Bu genellikle çağrıdır. Örneğin, hayvanlara benzeyen sonbahar yaprakları veya beceriksiz çubuklar toplamayı, dikmeyi veya örmeyi, eski mobilyaları dekore etmeyi, pişirmeyi veya fırınlamayı, whatman kağıdına bir şeyler boyamayı, diğer çocuklara yeni yabancı kelimeler öğretmeyi vb. ama yetişkin ve tam bilinçli yaşamda bir şeyler yapmak istedim ama bir şekilde ellerim uzanmadı ya da şüphelere kapıldım. Ancak kendini en sevdiği işte bulan herkes mutludur. Öyleyse neden sen de mutlu olmuyorsun!?

Ayrıca, ilgi alanları oldukça sıradan olabilir. Okumak, iğne oyası yapmak, spor yapmak bir zevkse, bunun için zaman ayırmaya değer. Ve hiçbir şey ilgi çekici değilmiş gibi göründüğünde, sadece öyle görünüyor. Bu dünyada üzücü düşüncelerden uzaklaşmak ve umutsuzluğun kazanmasına ve yolun başlangıcına geri dönmesine izin vermemek için çok sayıda şey var. Çok var ilginç kurslar ve ilham verebilecek etkinlikler. Ve ilham neşe getirir!

Adım adım, geri dönüşün olmadığının, kalbin değişime tamamen açık olduğunun, hayattaki en iyi ve en güzel değişikliklerin farkına varır. Ancak bu tavsiyeler dünyayı alt üst etmeye yetmiyor. iyi algı. Bu nedenle, hayatınızı değiştirecek daha fazla ipucu hayati önem taşımaktadır.

Yeni bir hayata nasıl başlanır ve kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Bunu yapmak için insanüstü olmaya gerek yok. Tüm yöntemler inanılmaz derecede basittir. Ana şey başlamaktır ve zamanla karamsarlık, ıstırap ve şikayet izi kalmayacak.

1. Vücudunuzu sürekli olarak tıkarsanız, yaşamı değiştiren en iyi yöntemler yardımcı olmaz. Kaliteye dikkat etmek gerekir ve. Ne yersek oyuz! Sadece kendi bahçenizden sebze ve meyve yemeniz ve hiç alkol almamanız gerekmez. Sadece içerideki çöp akışını mümkün olduğunca sınırlamanız gerekiyor.
2. Başka bir dil öğrenmeye başlayın. Bu sadece harika bir zihniyet olmayacak, aynı zamanda profesyonel değişim için de harika bir fırsat olacak. Bazen, yeni bir kelimeyi hatırlama girişiminde, anlamını düşünmeye başlarsınız, eş anlamlıları ararsınız. Bütün bunlar düşünmenin gelişmesine yol açar, alışılmışın dışına çıkmanızı sağlayarak değişime yol açar. Ayrıca, şimdi aynı İngilizceyi bilmek bir hevesten çok bir zorunluluktur.
3. daha fazla okumak gerekiyor. Dergiler ve diğer hafif okumalar değil, kişinin uzmanlık alanında gelişmesi için bir şeyler. Ya da klasikler, sosyoloji, psikoloji, tarih vb. Okuyamazsınız ama dinlersiniz. Ana şey, 7 günde en az bir kitap olmasıdır. Yılda yaklaşık 52 çıkıyor. Hayatları değiştireceği kesin olan elli iki eser.
4. Hafta sonları kanepede geçirilmemeli. Her yerde - spor salonunda, açık havada, müzede, sinemada, sergide, başka bir şehirde veya akraba ziyaretinde. Hatta bir paraşütle atlayabilir, ata binmeyi öğrenebilir, körü körüne yazmayı vb. Ana şey daha fazla izlenim biriktirmektir, hayatı doldururlar, onlarla çok daha ilginç hale gelir. Hareketsiz oturmak zorunda değilsin. Ufukları ve dünya ile temas alanını genişletmek gerekiyor. Değişim hareketle başlar.
5. Kişisel bir blog veya günlük, sorunlarla dayanılmaz hale gelmelerinden daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.. Yararları, akıl yürütme, düşünme ve analiz etme yeteneğinde yatmaktadır. Ve onlara en çok sevdiğiniz şey hakkında yazmak daha iyidir. Ve eğer Günlük belki kimse okumaz, o zaman blog kesinlikle hayranlarını bulur ve ayrıca ekstra para kazanmaya yardımcı olur. Ve sevdiğiniz şeyi yapmak ve bunun için para almak birçok kişinin hayalidir. Gerçekten de, çoğu zaman bunun tersi doğrudur.
6. Zamanınızı yönetmeyi öğrenirseniz, yaşamak çok daha kolay hale gelecektir. Hemen karar verme, bugün harekete geçme alışkanlığını geliştirmek, yarın ya da “sonra” değil. Planlanan her şey yapılmalı veya bir başkasının omuzlarına kaydırılmalıdır. Ancak asıl mesele, planlanan davaların tamamlanması ve süresiz olarak ertelenmemesidir. Aksi takdirde, aşağı çekerek ölü ağırlık haline gelirler. Ve uçmamız gerek! Ve yapılmayan her şeyi hatırlamak ve yazmak güzel olurdu. Bu davaları tamamlamak için koşullar altında bir ihtiyaç olup olmadığını öğrenin. Değilse, o zaman gönül rahatlığıyla çizilebilirler. Evet ise, o zaman onları yakında yapın. Bu, inanılmaz bir rahatlama sağlayacak ve birçok yeni ve çok ihtiyaç duyulan gücü serbest bırakacaktır.
7. İnternetteki aptal eğlenceyi, özellikle de sadece zamanı değil, hayatı da çalan oyunlardan vazgeçmelisiniz. Ağın sınırsız olanaklarını kullanırsanız, o zaman sadece fayda sağlar - geliştirme, eğitim, iş vb. Ve arkadaşlarla canlı iletişim kurmak daha iyidir. Kişisel toplantılardan, sohbetlerden, dokunsal duyumlardan, kahkahalardan, gülümsemelerden daha güzel ne olabilir? Paylaşılan hoş anılar, World Wide Web'deki ifadelerle değil, bu şekilde yaratılır.
8. Haberlerle ilgilenmeyi bırakmak, dünyanın gerisinde kalmak anlamına gelmez. Herkes ana şey hakkında konuşacak. Ve ikincil ve yüzeysel olan her şey sadece hayata müdahale eder, gereksiz huzursuzluklara, duygulara neden olur ve gerçekten önemli bir şeyi gizler. Hepsi kafa karıştırıcı.
9. Böyle bir atasözü olmasına şaşmamalı - kim erken kalkar, Tanrı ona verir. Sabah saatlerini fayda ile geçirmeyi öğrendikten sonra, bir günde ne kadar çok şey yapabileceğinizi yakında fark edeceksiniz. Geç yattığınızdan çok daha fazlası. Bir kişinin uyuması için 7 saat uykuya ihtiyacı vardır. sağlıklı yaşam tarzı hayat. 23.00'te yatıp 06.00'da uyanırsanız, uyanıkken tüm dünyayı alt üst edebilirsiniz. Bugün, giderek daha fazla yazar ve kişisel gelişim koçuna güne mümkün olduğunca erken başlamaları tavsiye ediliyor. İnsanlar harika sonuçlar gösteriyor! Her şey öğle yemeğinden önce yapıldığında ve başka bir şey yapmak için ya da kendi zevkiniz için bir şeyler yapmak için zaman olduğunda hayranlığın sınırı yoktur.
10. Seyahat, kendinizi ve hayatınızı değiştirmenin yollarından biridir.. Dünyanın ne kadar çeşitli olduğunu anlamak için uzak Avustralya'ya uçmaya gerek yok. Küçük alanınızı tüm Evren olarak görmenin anlamsız olduğunu anlamak için pahalı turlara ihtiyacınız yok - çok daha geniş ve bilinç sınırlarının ötesine geçiyor. Seyahat etmek insanı daha hoşgörülü, kendi zayıflıklarına ve diğerlerine karşı hoşgörülü, bilge ve sakin yapar.
11. Yaratıcılık, dünya görüşünü tamamen değiştirmenize izin verir. Yaratıcılık, ayrıntıları göz ardı etmeden aynı anda birkaç şeyi yapmamıza yardımcı olan sağ beyni geliştirir. Ne tür bir sanat yaptığınızın bir önemi yok. Sürecin kendisi o kadar büyüleyici ki, üzüntü, melankoli ve umutsuzluk için zaman yok. Gerçek olamayacak kadar önemli görünen ve acı getiren şeylerin çoğu geri çekilir ve ikincil hale gelir ve daha sonra bir kişi bir şey hakkında tutkuluysa iz bırakmadan tamamen kaybolur. Pratik yapabilirsiniz:

• fotoğrafçılık,
• resim çizme,
• Şarkı söyleme,
• dans,
• tasarım, vb.

Ana şey, işin zevk vermesidir. Belki gelecekte gelir elde etmek mümkün olacaktır. Kendinizi bir şeyde gerçekleştirmek çok önemlidir!

Yaratıcı aktivitenin inanılmaz terapötik özellikleri vardır. Kaybetmenin, özlemin, umutsuzluğun acısını yaşamanızı sağlar.

1. Egzersiz yapmak vücudu tonlandırır ve mutluluk hormonlarının yükselmesine neden olur.(ve metabolizmayı iyileştirin). Ve tam olarak bunun için çabalıyoruz. Bu nedenle düzenli fiziksel aktivite, hayatınızı değiştirme planının noktalarından biri olmalıdır.
2. Konfor alanınızdan çıkmanız gerekiyor. Başlamak için aşırı bir şey yapmanıza gerek yok. Daha önce hiç bulunmadığınız bir yeri ziyaret etmeye, farklı bir şekilde çalışmaya, değişmeye değer. görünüm veya görüntü. Mobilyaların basit bir şekilde yeniden düzenlenmesi bile yardımcı olur. Bazen ayrılmak acı verici bir süreçtir, ancak çoğu zaman sizi yeni bir hayata başlamaya teşvik eden şeydir. Bu, Brian Tracy (Brian Tracy) yayınevi MYTH'nin "Konfor Alanından Nasıl Çıkılır" adlı aynı adlı kitabında oldukça ilginç bir şekilde yazılmıştır. Hayatlarını değiştirme yoluna girmeye karar vermiş herkes tarafından okunmalıdır.

1. İşleri sıraya koymak gerekiyor Finans sektörü . Mali durumunu değiştirmek isteyen bir kişinin planında giderlerin ve gelirlerin, yatırımların ve diğer ekonomik yönlerin kontrolü mutlaka bulunmalıdır. Çünkü hiçbir şey finansal zorluklar kadar rahatsız edemez. Cüzdana bir darbe bizi değişim yolunda durdurur ve böyle anlarda yaratıcılığı ve sağlıklı beslenmeyi düşünmek bile istemiyoruz. Para sorununu Kontrol Listenize ekleyin: ek bir yarı zamanlı iş alın, kredinizi zamanında ödeyin, iş değiştirin, zam isteyin, vb.
2. Gereksiz şeyleri atın. Onları bir ahıra veya garaja götürmeyin, onlardan kurtulmak veya birine vermek için. Ve sürekli bir dengeyi koruyun - yenisini almak, eskisini kaldırmak. Eski şeyler geçmişin yüküdür. Hangisi, siz onu gözünüzden kaldırana kadar size ulaşır. Silmek için atmanız gerekir. Psikologlar, eşyalarınızı mümkün olduğunca sık düzenlemenizi ve bir yıldan uzun süredir kullanmadığınız şeyleri atmanızı önerir. İnternet, gerçekten sonuç veren gereksiz şeylerden kurtulma konusunda çok sayıda projeyle doludur.

1. Dünyayı "tüm sakatatlarıyla" kabul edebilmek önemlidir. Değerlendirmeleri ve analizleri reddedin, tarafsız bir pozisyon alın, aksine olumlu bir pozisyon alın. Eleanor Porter'ın harika kitabı "Pollyanna" size her şeyin olumlu yönlerini görmeyi çok iyi öğretiyor. Sonuna kadar okumalısınız, eserin kahramanı bu kız, en hırçın karamsar bile olsa herkese hayattan zevk almayı öğretecek.
2. Geçmişi geçmişte bırak. Yapılması gerekiyor! Harekete geçmek için! Bu sefer ne kadar iyi ya da kötü olursa olsun, geri çekilecek ve bu da olumlu değişim için tehlikelidir. Dersler, deneyimler, güzel izlenimler, hoş anılar ve diğer olumlu anlar için kendisine “teşekkür ederim” demeli ve onu huzur içinde bırakmalıyız. Geçmişin şimdide yeri yoktur, mutlu bir gelecek bir yana.

Ayrıca şunlara da ihtiyacınız var:

• almaktan fazlasını vermek
• bilginizi paylaşın,
• korkma ve engellerin önünde durma,
• istediğini yap;
• geliştirmek;
• çalışmak;
• içinden değiş.

Tabii ki, hepsi bu kadar değil. Mükemmelliğin sınırı yoktur. Ancak hayatı daha iyi hale getirmenin tüm yolları, her şeyden önce kendinizi değiştirmeniz gerektiği gerçeğine iner. Ve sonra dünya tepki olarak değişecek!

Ama seni yeni bir hayata başlamaktan alıkoyan ne? Olumlu değişimin düşmanları, reformcuların yaptığı hatalardır. Herhangi bir olumlu kararın yenilgiyle sonuçlanmasına ve daha da kötüsü olmasa da başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönüşe yol açan onlardır.

Olumlu değişimi durduran 5 hata

1. Olumlu değişikliklere karşı çıkan asıl saldırgan beynimizdir. Çoğu zaman insanlar, işlevinin hayat kurtarmak olduğunu ve bir kişiyi her alanda finansal olarak güvenli ve mutlu kılmak olmadığını unuturlar. Ve olağan yaşam biçimini, yerleşik yaşam biçimini, varoluş için güvenli bir niş olarak algılar. Bunun ötesine geçen her şey düşmanca algılanacaktır. Yani tehlikeli ve insan hayatını tehdit ettiğini düşündüğü yeni her şey.

Bu nedenle, olumlu değişikliklere başlamak için önemli bir karar verirken, önce kendinizle anlaşmanız önemlidir.. Başarısızlıklardan, hedeflerin özellikleri (aynı zamanda son derece önemli olmasına rağmen) değil, onu başarmak için atılan adımların basitliği ile önlenecektir. Yani, en utanmazca özlem, savunucumuzun bir rüyayı gerçekleştirilemez olarak kaydetmek için bir sinyal verme arzusu olmayacak şekilde boyanmalıdır.

Bu etkinin kendisi, daha iyiye yönelik değişiklikler açısından belirli bir olumlu düşünce olduğunda, hedefi hayata geçirmek için milyonlarca düşünce bahanesi olduğunda fark etmek kolaydır. Örneğin, her sabah koşmaya mı karar verdiniz? Peki ya:

• Kötü hava?
• İnsanlar izleyecek mi?
• Spor ayakkabı normal değil!
• Bugün hiçbir şey yapacak enerjim yok!

Bu nedenle, her şeyi en küçük ayrıntısına kadar düşünmeniz gerekir!

1. Genellikle, değişiklikleri başlatmak için sadece bir karar vermeniz gerektiğine inanılır ve bu kadar, o zaman bir şekilde her şey kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Elbette bir çözüm gerekli. Ancak hedefe ulaşmak için spesifik olması gerekir. Eh, “İşte bu, yarın yeni bir hayata başlıyorum!” demek yeterli değil. Açıkça tanımlanmış bir görev yoksa, sonucun tam olarak ne olması gerektiğine dair bir anlayış yoktur, o zaman hayatınızı daha iyi hale nasıl değiştireceğinize dair tüm tavsiyeler işe yaramaz olabilir. Çünkü ayrıntıların eksikliği, beyni, hedefi anlama ve soruna eylem adımları şeklinde bir çözüm sunma yeteneğinden mahrum eder.

1. Üçüncü hata, uygun destekleyici bir çevre olmadan bir şeyi başarma arzusudur. Bu elbette gerçektir, ancak büyük miktarda zihinsel güç ve sinir, dünyadaki en demir iradenin varlığı ve kalıcı, yok edilemez motivasyon gerektirecektir.

Her zaman güveni sarsacak, sizi yeni bir yaşam yolunu kapatmaya ikna edecek biri (ve birden fazla) olacaktır. Belki yakın arkadaş olurlar. Tabii ki, pahalı ilişkileri koparmamalısınız. Ancak yeni bir hayat hakkında görüşlerini paylaşacak bir topluluğun desteğini almak çok önemlidir.

1. Bir değişim yoluna giren birçok kişinin yaptığı bir başka hata da cesaretlendirme eksikliğidir. En ufak bir başarı için bile olmalılar. Çünkü her şeyin dengeye ihtiyacı vardır. Ve değişikliklerden kaynaklanan rahatsızlığın (ve olacak) küçük de olsa hoş ama kendine hediyelerle eşitlenmesi gerekir. Örneğin, bir haftalık doğru beslenme için - uzun zamandır hayal edilen iyi bir vücut kremi. Bir ay boyunca - güzel bir elbise. Tabii ki kadınlar için. Erkeklerin kendi uyarıcıları ve motivasyonları vardır.

1. 5 numaralı hata - yeni bir hayata başlama kararınızdan kimseye bahsetmeyin. Hiçbir şeyin işe yaramayacağı korkusundan geliyor. Ve aslında, planın uygulanmasının mümkün olmadığı gerçeğine yol açar. Kafamda kurtarıcı bir düşünce beliriyor: “Kimseye bir şey söylemediğim iyi oldu” vb. Genel olarak, kısır döngü. Bu doğru değil. Kararınız hakkında yüksek sesle ve kendinden emin bir şekilde konuşmanız gerekir. Bu gerçek, bazı yükümlülükler getirir ve niyetlerin ciddiyetini gösterir. Ve başarı için güç ve enerji verir!

Herhangi bir girişimde cüret ve cesaret, gelecekteki başarının bileşenleridir. Ancak bunun yanında, diğer bazı yönler de önemlidir.

1. Güne doğru başlayın. Sabah tapasında ofis konuşmalarından kaçının “Sabah trafiğinden ne kadar yoruldum. Keşke iş günü bitseydi. Çocuklar beni hiç dinlemiyor, yoruldum. Tamamen tükendim." Hayatınızdaki hoş şeyleri düşünün, daha sık gülümseyin. Olumsuzluk hakkında her düşündüğünüzde zihinsel olarak düzeltin ve onu olumlu bir yöne dönüştürün.
2. sahip olduklarını takdir et. Sürekli olarak bir şeyi başarmak, o anda orada olmayan bir şeyi elde etmek isteriz. Her zaman. Bir tane edindikten sonra, sürekli olarak güncellenen istek listesindeki bir sonraki öğeyi hemen düşünmeye başlarız. Ve sahip olduklarınızın tadını çıkarmak için zaman yok. Ve hayatın, sürekli olarak başka bir seviyeye nasıl geçeceğinizi düşünmeniz gereken bir oyun olduğu ortaya çıktı. Ama yine de, en azından kısa bir an için durmak ve her şey için daha yüksek güçlere teşekkür etmek çok önemlidir. Sahip olduklarınız için kendinize, Tanrı'ya, Evrene teşekkür etme yeteneği önemli nokta ki bu genellikle hafife alınır. Kendinize minnettar sözler söylemek, sahip olduğunuz iyiliğin farkına varmanızı sağlar, size yenisini alma gücü verir.
3. Kendiniz için sorumluluk alın. Olan her şeyin bir kez yapılan bir seçimin sonucu olduğunu anlamalısınız. Kendi sorunlarınız için başkalarını suçlamayın. Aksine, kendi ellerinizin ve düşüncelerinizin yarattığı durumu değiştirmek için bir araya gelmeli ve hemen başlamalısınız. Ve sonra kimsenin hayatınızı kontrol edemeyeceğini, engellerle başa çıkamayacağını ve eylemlerinizden ve eylemlerinizden sorumlu olamayacağını unutmayın. Zor ama gerekli. Bir yabancı seçimi etkileyebilir, ancak bunu yalnızca siz yaparsınız!
4. Diğer insanlara yardım edin, sevdiklerinize iyi bakın. Beğenin ya da beğenmeyin, aşk aşkı doğurur ve iyi bir iş her zaman kaynağına geri döner.
5. İç sesini dinle, sezgine güven.
6. Kendinizi ve başkalarını affedin. Hepimiz biliyoruz ki affetmek ruh için en iyi ilaçtır. Biliyoruz ama yıllardır bu zehirle kendimizi ve hayatımızı mahvederek kalbimizde küskünlük taşımaya devam ediyoruz.
7. Tembellik ve korku gibi fenomenleri varlığınızdan sonsuza kadar çıkarın.. Mutluluğa giden yolda ana engeller onlar. Tembellik, bir tık ile başka bir hayata taşınamayacağınız için ortaya çıkar. Bunu yapmak için sürekli çalışmanız, gerçekten yapmak istemediğiniz sürekli hareket etmeniz gerekir. Ancak korku, yalnızca yeni bir hayata adım atmaya cesaret edemeden, gerçek mutluluğun ve neşenin ne olduğunu bilmeden eskisini bitirmek zorunda kalacağınız gerçeğine yol açabilir.
8. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa kendinizi hırpalamayın.. Kendi değersizliğinizden emin olmak ve tüm girişimlerinizden vazgeçmek yerine, çabaları övmek ve daha fazla eylemi teşvik etmek daha iyidir.
9. Neyin değiştirilemeyeceğini kabul edin. Yalnız bırakın. Ve sonra tüm en iyi yıllar değmeyen şeylerle savaşmak için harcamak.
10. yaşamak gerek Kendi hayatı, başkasının değil. Bu nedenle, gerçek arzularınızı ve hedeflerinizi belirlemeli ve sadece onlara doğru gitmeli ve dışarıdan dayatılan bir başkasının iradesini yerine getirmemelisiniz.
11. Günü doğru bitir. Asla kötü bir ruh hali içinde yatağa gitmeyin ve hiçbir durumda yatmadan önce sevdiklerinizle yemin etmeyin. Hala çalışacak gücünüz olduğunu hissetseniz bile, zamanında yatın. Sabah hemen alırsınız.
12. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için her zaman içinizde potansiyel olduğunu unutmayın.. Ve bunun için “yarın”, “Pazartesi”, “kilo verdiğimde” vb. İhtiyacınız yok. Hemen şimdi yapabilirsiniz ve başlamalısınız!

İstek listenize geri dönün. Tekrar gözden geçirin ve tüm bunların ulaşılabilir olduğunu bilin. Ancak, hiçbir şey yapmazsanız ve klişelerin gücünde yaşamaya devam ederseniz, en eski püskü rüyanın bile öyle kalacağını anlamalısınız. Bilincinizin sınırlarını genişletin, öğrenin, geliştirin, Kendini değiştir. Ve sonra inanılmaz değişiklikler sizi bekletmeyecek.