Strah me je iti prvič v službo. Vzroki strahu pred novo službo in načini, kako ga premagati

Ekologija življenja. Life hack: Kaj morate storiti, da se hitro navadite in dostojanstveno preživite poskusno obdobje. Ta mesec...

Ta mesec si bo na tisoče ljudi našlo novo službo, kjer bodo sprva morali preživeti vznemirljive trenutke in dokazati, da so vredni svojega mesta.

»Prvi trije meseci na novi službi so nadaljevanje razgovora. Od prvega dne se moraš dokazati,« pravi Amanda Augustine, svetovalka za zaposlovanje TopResume.

Za vas smo zbrali njene nasvete, kaj storiti prvi teden v novi službi, da boste uspešni.

1. Aktivno spoznajte svoje sodelavce

Poskrbite, da bodite prvi, ki se seznanite. Pozdravite vse v dvigalu, jedilnici in celo na stranišču. Na koncu se bo izplačalo.

Avguštin svetuje: "Začnite pri svojem okolju: tistih, ki delajo neposredno s tabo."

Vaše prilagajanje novi ekipi je v njihovem interesu, saj je vaše delo neposredno povezano z njihovim delom.

2. Postavljajte veliko vprašanj

V prvem tednu vsrkajte čim več informacij. Če boste proizvajali velike spremembe, najprej morate razumeti, kako vse tukaj deluje, in pridobiti zaupanje ekipe.

3. Bodite skromni

Nihče ne mara vsevednega, pa četudi se imate za najbolj najboljši delavec na svetu verjetno ne veš čisto vsega. Kdaj novi sodelavec ali vam šef ponudi pomoč ali nasvet, sprejmite to.

Nikoli ne odgovorite, da je vaše staro podjetje delalo stvari drugače. Ljudje tega res ne marajo.

Tudi če res ne potrebujete pomoči, pokažite pripravljenost prisluhniti nasvetom nekoga drugega - to bo povečalo samozavest vaših sodelavcev (in morda ublažilo njihove strahove pred vami). Poleg tega vam lahko pride prav v prihodnosti, ko bo pomoč res potrebna.

4. Spoprijateljite se z izkušenim kolegom

Ugotovite, kdo že dolgo dela v podjetju in uživa avtoriteto v kolektivu. Izkušen uslužbenec, ki ve, kako vse tukaj deluje, vam bo pomagal pripeljati na posodo.

»Vsako podjetje ima svoj stil komuniciranja in šale za svoje. Poiščite nekoga, ki vam bo pomagal razumeti okrajšave in medsebojne odnose, ki so tukaj sprejeti,« svetuje Augustine.

Poleg tega potrebujete nekoga, ki vas bo vprašal o vseh vrstah malenkosti - ne pojdite k šefu in ga vprašajte, kje je papir za tiskalnik.

5. Razumeti, kaj podrejeni in nadrejeni pričakujejo od vas

»Pogovori se s svojim šefom. Med prvim srečanjem poskusite razumeti, kaj točno se od vas pričakuje v prvem tednu, mesecu in četrtletju na novem mestu, «svetuje Avguštin.

Hkrati pa je, če ste sami vodja, pomembno, da svojim podrejenim jasno razložite, kaj od njih zahtevate. Ne pozabite, da bosta vaše vedenje in način komuniciranja v prvem tednu dala ton nadaljnjemu delu.

6. Poskusite razumeti odnose v timu

Bodite pozorni na majhne značilnosti vedenja svojih sodelavcev. Verjetno je eden od njih meril na vas, zato bodite pozorni.

Poskusite se spoprijateljiti s svojimi zaposlenimi in jih uporabiti najboljše lastnosti za skupno dobro, da se izognemo konfliktom pri oblikovanju ekipe.

7. Ugotovite, kje je kava

Za uspešno delo vedno je pomembno vedeti, kje je kava shranjena in kako je aparat za kavo vklopljen. Prav tako je treba razumeti nenapisana pravila pisarniškega bontona, katerih kršitev lahko povzroči pravo eksplozijo v ekipi. Kdo pomiva skodelice? Na katerih policah so shranjeni skupni piškotki?

8. Pozanimajte se, kje lahko kupite hrano za s seboj

Raziščite sosesko in ugotovite, kje lahko kupite sendvič, popijete kavo s prijateljem ali pojeste okusno poslovno kosilo.

Poleg tega se morate zavedati, kje lahko kupite obliže ali zdravila, če so potrebna.

9. Na kosilo povabite različne ljudi

Prijateljstvo s sodelavci vam bo prineslo več koristi, kot si mislite. In prej ko začneš sklepati prijateljstva, tem bolje.

Poskusite razširiti svoj družbeni krog in povabite različne ljudi, da se vam pridružijo na kosilu ali skodelici kave. Nova poznanstva vam bodo pokazala najboljše ustanove na tem območju, kar je tudi pomemben plus.

Poleg tega, če v prvem tednu odidete iz pisarne na kosilo, boste razvili navado, da si med delovnim dnem vzamete osebni čas. Opustite celotno idejo o dolgočasnem kosilu v službi.

10. Bodite organizirani in disciplinirani

V prvem tednu boste prejeli veliko nove informacije, in če boste od samega začetka pokazali marljivost, se boste veliko lažje vključili v proces. Prvi tedni dela na novem mestu so odličen čas, da premagate svojo neorganiziranost.

11. Pokažite svoje prednosti

»Izzovite se, da pokažete prednosti, o katerih ste govorili na razgovoru za zaposlitev,« svetuje Augustine.

Če ste rekli, da ste odličen upravitelj družbenih medijev ali odličen s podatki, takoj začnite uporabljati družbena omrežja ali napredno analitiko.

In zabeležite vse svoje dosežke. Zapišite vse, kar vam je uspelo, vse tiste primere, ko ste uspeli veliko prispevati k skupnemu cilju in ko so vaši šefi cenili vaše delo. Bolje je, da začnete s to navado takoj: te informacije vam bodo pomagale oceniti učinkovitost vašega dela in se pogajati o povečanju plače.

12. Bodite čim bolj vidni.

Udeležite se vseh razpoložljivih srečanj in izrazite svoje mnenje. Zahvaljujoč temu ne boste samo razumeli, kdo in kaj je pomembno v vaši družbi, ampak se bodo tudi drugi navadili na vašo prisotnost. Pokažite, da ste strokovnjak na svojem področju, in sodelavci bodo vedeli, na koga se v prihodnje obrniti po pomoč.

Takoj ko vas uradno zaposlijo, takoj posodobite ustrezne rubrike na svojih družbenih omrežjih in se naročite na novice vašega novega podjetja in sodelavcev. Okrepite odnose z novimi znanci, tako da jih dodate med prijatelje na Twitterju in LinkedInu

Zanimivo tudi: Anketiranje: vedenje govori več kot besede

23 znakov, da ste v službi izgoreli

14. Pišite nekdanjim sodelavcem

Ironično je, da je prvi teden v novem podjetju idealen čas za povezovanje z ljudmi iz vaših prejšnjih služb.

»Pišite svojim nekdanjim sodelavcem in jih prosite za priporočila za LinkedIn. A vseeno je zbiranje mnenj o sebi najboljše, ko ne iščete nove službe,« svetuje Augustine. objavljeno

Navajanje na novo okolje, nova notranja pravila je vedno težko. Mnogi ljudje ob vstopu na novo delovno mesto doživijo stres ne toliko zaradi strahu, da ne bodo kos svojim dolžnostim, temveč zaradi tesnobe, kako jih bodo dojemali sodelavci. Kako se obnašati na novem mestu, da se hitro navadiš na delovne naloge, narediš dober vtis in da te takoj vzamejo resno?

Prvi dan

Tradicionalno vodja novega zaposlenega predstavi sodelavcem. Dobro je, če je podjetje majhno ali ima redne skupščine. Potem se bo seznanitev z drugimi zgodila hitreje. Če greste na delo v korporacijo, bodite pripravljeni več tednov spoznavati kolege, ne samo skozi glavo, ampak tudi v procesu reševanja težav.

Prvi dan je glavna stvar, da se predstavite tistim, s katerimi boste morali najpogosteje komunicirati in tesno sodelovati. Poskusite si jih zapomniti. Še bolje - na kratko zapišite, kdo je poklican in kdo je za kaj odgovoren. Če še niste bili predstavljeni - ne oklevajte in stopite gor in se spoznajte. Hitreje kot to storite, lažje bo nadaljnja interakcija.

Če koga pozabite, vprašajte znova. Povsem normalno je, da nekoga pozabiš, če te v nekaj urah predstavijo dvajsetim ljudem.

Če je običajno, da podjetje komunicira v splošnem delovnem klepetu ali v skupini v socialno omrežje, poskrbi, da te bodo dodali tja (včasih v zmedi vodje pozabijo na to). Bolje je, da o tem vprašate sami.

Prosite, da vam pokaže dokumente, ki urejajo delo oddelka ali posebej vaše delovne funkcije, če obstajajo. Seveda bi morali biti že seznanjeni z vsem, kar je potrebno za delo in če ima organizacija razvito kultura podjetja, potem vam bodo dodelili tudi kustosa izmed vaših sodelavcev, da vas bo na začetku seznanjal in podpiral pri vsem. Toda v nemiru lahko pozabijo na formalnosti, in če vsi sodelavci tisti trenutek »gorijo«, potem mora novinec vse ugotoviti sam. V tem primeru je pomembno, da ste proaktivni - od tega je odvisen vaš uspeh v poskusnem obdobju.

Vprašajte kolege, ali ima pisarna jedilnico ali kuhinjo in kje drugje kosijo. Najbolje je, da greste prvi dan z njimi na kosilo, tudi če običajno raje večerjate sami. Skupno kosilo je odlična priložnost za bolj neformalno spoznavanje. Za začetek se lahko pogovarjate o nevtralnih temah - kdo kje živi, ​​koliko časa traja pot v službo, katera druga mesta za kosilo so v bližini.

Prvi teden

Vaša glavna naloga v prvem tednu komuniciranja s sodelavci je, da se spomnite vseh, da razumete, kdo je kdo in kako komunicirate z njimi. Tudi sodelavci bi se morali spomniti na vas in razumeti, glede katerih vprašanj se lahko obrnejo na vas.

Na tej stopnji ne smete izpostavljati svojih talentov, tudi če že vidite, da ste v nečem bolj izkušeni od novih kolegov. Sprva zavzemite bolj položaj opazovalca in izražajte svoje mnenje v razumnih mejah, še posebej, če o tem nihče ni vprašal. Veliko bolj pomembno je dokazati, da vas delovne naloge zanimajo, da ne hekate, ampak se podrobno poglobite v procese in se naučite novih stvari – to so najpomembnejši znaki pravega profesionalca na katerem koli položaju.

Postavite vprašanja. Glavno komunikacijsko pravilo za prvi teden: "Če ne veš, vprašaj." Vprašajte vse, kar vam vzbuja vsaj najmanjši dvom. Tudi če se vam zdi, da so to neumna vprašanja, ne pozabite, da imate popust - ste novi tukaj! Bolje je ugotoviti, kako to storiti pravilno, kot pa naključno. Vsi okoli vas popolnoma razumejo novega zaposlenega in celo pričakujem ta vprašanja od vas.

Če ste prišli delat na za vas novo področje in še ne razumete postopka, prosite katerega od sodelavcev, da vam razloži korak za korakom. Ni nujno, da je to vaš vodja ali nekdo višji. Morda bo bolj koristno govoriti s podrejenimi ali vrstniki. Postopoma boste ugotovili, kako se vse zgodi, koliko stane, koliko časa je potrebno za izvedbo. Če ste vodja, vam bodo ti pogovori pomagali optimizirati procese, ki jih izvajate. Tu lahko postane dejstvo, da si začetnik, celo plus: šibke točke so včasih bolj vidne navzven kot navznoter, ko je človek vsega navajen in se mu zdi, da gre vse tako, kot mora.

Ruslan Lobačev, producent vsebine, se spominja: »S televizije sem prišel delat v spletni kino. Krogla je sosednja, vendar je veliko svojih podrobnosti. Prvi teden nisem razumel, zakaj je trajalo toliko časa, da sem objavil film v aplikaciji. Izkazalo se je, da je to ena od bolečih točk v podjetju, oddelek za marketing in promocijo vsebin pa ni razumel, zakaj video inženirji nenehno zamujajo roke. Da bi razumel produkcijski proces, sem prosil glavnega videoinženirja, da se sreča z mano in mi razloži podrobnosti. Po enournem predavanju sem izvedel, da en film tehta več sto gigabajtov, se dolgo časa prenaša s strežnika lastniškega podjetja, nato arhivira na kino strežnik, nato kodira, potem gre skozi zadnjo fazo priprave. , kot so podnapisi. Vse to je nemogoče narediti v enem dnevu. Že prvi teden mi je vnaprejšnje načrtovanje postalo prioriteta pri mojem delu. Moral sem premakniti datume izida več filmov in to upravičiti marketinškemu oddelku. Toda v enem mesecu nam je uspelo vzpostaviti postopek izdaje, pravočasno naložiti filme in jih pripraviti pred rokom.«

Na sestankih lahko poudarite najpomembnejše stvari. Sprva bo veliko informacij, ki jih drugi razumejo na prvi pogled, za vas pa - temen gozd. To je normalno: tukaj ste novi, poglobiti se morate še v številne nianse, razumete notranji procesi. Še posebej zadeva velika podjetja s kompleksno napravo. Če vam kaj ni jasno, pa ne želite motiti splošne razprave s svojimi vprašanji, označite te točke zase in prosite svoje sodelavce, da vas po sestanku obvestijo.

V novem krogu se bo vedno našel nekdo, ki bo z vami sočustvoval že od prvih dni in si bo vzel čas za nasvete. Če sploh ne veste, na koga se obrniti po pomoč, vprašajte, kdo v vaši ekipi je bil prejšnji “novinec” pred vami – ta sodelavec ima še sveže spomine, kako težko se je bilo privaditi na novo okolje, je najbolje razume vaše občutke in ne bo zavrnil, če boste prosili za pomoč. Da sodelavca ne boste odvrnili od dela, ga boste najlažje poprosili, da vas spremlja na kosilu in v neformalnem okolju postavite nakopičena vprašanja.

Iskati povratne informacije. Vsak dan se vam ni treba obrniti na šefa s prošnjo za komentar o vašem delu, to je nadležno. Vrnite se po prvem tednu (lahko napišete pismo). Naslednjič vprašajte za povratne informacije po prvem mesecu in ponovno po treh mesecih. Dobro je, če podjetje organizira takšne sestanke z vsakim zaposlenim, na primer na koncu Poskusna doba. To običajno opravi kadrovska služba. Na tovrstnih srečanjih se pogovorijo o vaših vtisih o delu, vas objektivno ocenijo in skupaj začrtajo možne razvojne poti in cilje za bližnjo prihodnost. Toda tudi če takih srečanj ni, prosite vodjo, da se srečate sami. Ustrezen šef ne bo nikoli odpustil novinca in bo našel čas zanj.

Prvi mesec

Pazi na svoje kolege. Opazujte, kako se obnašajo, kako rešujejo delovne naloge, kaj je v kolektivu sprejeto in kaj ne.

Razumeti odgovornost in jo razlikovati. Ne opravljajte nalog, ki bi jih morali opravljati drugi. Obstajajo ekipe, kjer zaposleni poskušajo svoj posel potisniti novincu. Naučite se reči odločen ne, če ste prepričani, da to ni vaša funkcija. In, nasprotno, z neposrednim vprašanjem navedite, čigava je naloga, če obstaja dvom. V dolgoletnih timih so vsi navajeni, kdo je za kaj odgovoren, in šef lahko postavi nalogo "v prazno", vedoč, da jo bo pobral. prava oseba. Če se izkaže, da bi v posameznem primeru takšna oseba morali postati vi, saj se je vaš predhodnik vedno ukvarjal s takšnimi nalogami, pa vas o tem nihče ni obvestil, potem to seveda ne bo vaša krivda. Toda konfliktna situacija je zagotovljena.

Drugi in tretji mesec

Običajno šele ob koncu poskusne dobe ugotoviš, kdo je kdo v pisarni. Prve tri mesece ste začetnik. Deluje tudi v nasprotni smeri: sodelavci vas pogledajo in postopoma razumejo, kakšen zaposleni ste, ali vam lahko zaupajo naloge in se na vas zanesejo. Običajno šele po treh mesecih (včasih pa po šestih) te začnejo jemati resno, sploh če si mlad specialist.

Ne pozabite, da drugi ne znajo brati misli in vas ne razumejo popolnoma. Medtem ko s sodelavci še niste na isti valovni dolžini, skušajte svoja razmišljanja posredovati čim bolj previdno in umirjeno. Šale, mimogrede, ne pomagajo vedno ublažiti situacije, smisel za humor je subjektivna stvar. Najprej se je bolje prepričati, kakšnega humorja so vajeni v tej ekipi.

Učinek lažnega soglasja

To je ena največjih napak, ki se lahko zgodi novincu v ekipi. Človeški možgani svoj način razmišljanja projicirajo na druge. Samodejno predvidevamo, da drugi mislijo enako kot mi, čeprav morda sploh ni tako. Zato prihaja do nesporazumov pri posredovanju informacij – tako ustnih kot pisnih.

Ko komunicirate s sodelavci v novi ekipi, razložite kontekst svojih sporočil. "Poglejte na uro", da se prepričate, da govorite o isti stvari. Vsak ima svoje standarde kakovosti, delovna orodja, navade. Prenos na nova ekipa standard, ki ste ga navajeni na istem mestu, in razložiti to s stavkom "In imeli smo tako ..." je enako, kot da bi šli s svojo listino v čuden samostan. In koncept "mi" za vas je zdaj tukaj in ne na istem mestu, čeprav se uresničitev tega ne pojavi takoj.

Ne pozabite, da lahko vaši kolegi razmišljajo zelo drugače. Na primer, menite, da bi moral vodja, ki ga je vodil, po vsakem sestanku napisati kratko pismo s povzetkom vsem, ki so se sestanka udeležili. In tega ni naredil nihče v podjetju pred vami. Da bi se izognili nesporazumom, se o prednostih takih pisem pogovorite s sodelavci.

No, najpomembnejša stvar. V to podjetje ste prišli delat, ne da bi sklepali nova prijateljstva in očarali druge. Vaš vodja bo ocenil predvsem rezultate vašega dela. Bodite prijazni, vendar ne poskušajte ugoditi vsem. Zanimajte se za dogajanje, vendar ne prestopajte osebnih meja. to Najboljši način sodi v katero koli skupino.

Kako narediti dober vtis, ne da bi prestopili osebne meje

Obnašajte se naravno. Ne poskušajte se pretvarjati, da ste nekdo, ki v resnici niste.

Bodi prijazen. Upoštevajte rituale, vzpostavljene v ekipi. Če vidite, da kolegi zbirajo za darilo nekomu v oddelku, ponudite sodelovanje. Ne prihajajte takoj z revolucionarnimi idejami. To ni dobrodošlo v nobeni ustaljeni ekipi.

Manj čustev. Pri delu poskušajte razmišljati racionalno, ne čustveno. Nekaj ​​se je zgodilo? Izklopite čustveno reakcijo in razmislite, kako rešiti težavo.

Ostanite nevtralni. Najverjetneje boste čez nekaj časa tukaj našli prijatelje in zaveznike. Tako kot nasprotniki. Vse ob svojem času, a najprej ostanite nevtralni. Možno je, da so v ekipi stalni konflikti in drugo zapleten odnos, za katerega še ne veste, obstajajo pa spletkarji, ki vas bodo morda skušali takoj potegniti v to za vas popolnoma nepotrebno zgodbo.

Ko komunicirate s sodelavci, jih ne sprašujte o njihovem osebnem življenju. Tudi o svojem se ne spuščajte v preveč podrobnosti. Ne sodelujte v pisarniških spletkah in ne zanimajte se za trače, še posebej, če delate v ženski ekipi. Bolje je ponuditi pogovor o načrtih za konec tedna ali nov film v kinu.

Poskrbite za svoj življenjepis

Začetek nove službe je razlog, da posodobite svoj življenjepis na spletnem mestu in v njem navedete začetek dela na novem mestu. Morda bi bilo vredno spremeniti vidnost življenjepisa. Če je vaš življenjepis odprt za vse delodajalce, ga lahko vidijo vaši sodelavci na novem delovnem mestu in mislijo, da ne boste ostali pri njih in znova iskali.

Obstaja več načinov, kako ne pustiti življenjepisa odprtega za vse in se hkrati ne prikrajšati za še bolj zanimive ponudbe (nenadoma se bodo pojavile takšne):

• Skrijte življenjepise določenih podjetij. Če želite to narediti, morate v posebnem oknu ustvariti svoj stop seznam.
• Nastavite način »Vidno izbranim podjetjem«. Odlično, če imate sanjsko podjetje ali več sanjskih podjetij in ste vedno pripravljeni upoštevati njihove ponudbe. Vaš življenjepis bo na ogled le tistim podjetjem, ki jih izberete v posebnem oknu. Ostali tega ne bodo videli.
• Naj bo življenjepis anonimen, to je, da v njem skrijete polno ime. in kontakti, po katerih te lahko "izračunajo" tisti, ki te poznajo, in celo kraji dela.
• Nastavite vidnost življenjepisa samo z neposredno povezavo. Potem ga nihče ne bo našel v bazi, odprl pa ga bo tisti, ki mu pošljete povezavo do njega. Če s takim življenjepisom odgovorite na prosta delovna mesta na spletnem mestu, bo življenjepis videl tudi delodajalec, ki je prejel odgovor.

Če želite nastaviti vidnost svojega življenjepisa, se prijavite v svoj življenjepis in kliknite »Spremeni vidnost«.

Skoraj vsi poznamo občutek tesnobe pred prvim delovnim dnem v novi službi. V tem članku bomo poskušali razložiti razloge za nastanek takšnega stanja zaradi na splošno skoraj običajnega dogodka. Selitev v novo službo je za nekatere pravi izziv. Vsi poznamo občutek, ko »naše srce zahteva spremembo«, notranji moteči »črv« pa nas grize in obsedi. Ta članek govori o strahu pred nova služba, ne smemo zamenjevati z običajnim .

Strah pred novo službo je naravno stanje. Ne glede na to, kako nas je nekdanja služba tlačila, ne glede na to, kako nas je šef užalil ali smo bili ogorčeni nad nizkimi plačami - vse to je cona udobja, ki je postavila zobe na rob. Tudi če rečete: "Kakšno udobje je to?" - To je resnica. Tolažba je, da veš, kaj lahko pričakuješ. Za vas ni negotovosti: ja, majhna plača, ja, škodljiv direktor, ja, delo je primitivno - a brez presenečenj. To je udobje.

Strah ob menjavi službe izhaja prav iz tega, da ne veste, kaj pričakovati. Navsezadnje zaposlitev vpliva na več dejavnikov hkrati: delovne obveznosti, interakcija z ljudmi (šef, zaposleni, stranke), delovni pogoji, plača. Nezadovoljstvo na kateri koli od teh točk lahko privede do dejstva, da delo postane pekel in se konča z odpuščanjem.

Strah pred novo službo je lahko posledica več razlogov. Najpogosteje prehiti ljudi, ki doživljajo splošni dvom vase. Oseba z nizko samopodobo je ponavadi zelo zaskrbljena glede tega, kaj si drugi mislijo o njej. Novo mesto pomeni novo izkušnjo in ni gotovo, da bo uspešna.

Takšno osebo še posebej razočara strah, da bi postavila dodatno vprašanje, da ne bi izpadla nesposobna. In naprej nov položaj vedno je veliko vprašanj, katerih odsotnost odgovorov še poveča tesnobo in krog se sklene.

Pomemben razlog je lahko prejšnja negativna izkušnja. Človek svoje pretekle izkušnje prenaša na novo mesto in s svojim vedenjem izzove vse iste težave. Če na prejšnjem delovnem mestu niste imeli dobrih odnosov z vodstvom, boste vsakega novega šefa dojemali s posebnim sumom in zaskrbljenostjo. Vendar je treba omeniti, da se vodja lahko zamenja na stari službi. A tega se ne zazna tako ostro, ker je vse drugo nekaj domačega.

Kakšni ljudje se bojijo nove službe

Poseben strah pred novim krajem je značilen za ljudi določenega skladišča in tukaj ne gre le za samospoštovanje. Težave z družabnostjo se akutno kažejo v situacijah nove ekipe. Introvertirani pogosto doživljajo povečano anksioznost ob zamenjavi službe. Njihova psiha je urejena tako, da je vzpostavljanje socialnih stikov počasno in v nekaterih položajih je to problem. Spoznavanje novih obveznosti in sodelavcev poteka počasi in ni vedno naletelo na razumevanje. Introverti to vedo o sebi in začnejo skrbeti vnaprej.

Veliko vlogo igra tudi temperament. Koleriki in melanholiki v stresnih situacijah ne morejo ostati uravnoteženi, nova služba pa je vsekakor stresna. Pojavljajoča se vprašanja in nesporazumi jih vznemirjajo, stopnja anksioznosti se dvigne, čustva prevzamejo.

Najhuje pa je, da se po tem začnejo počutiti krive, se še bolj navijati, čeprav v resnici njihovemu obnašanju verjetno nihče iz okolice ni pripisoval velikega pomena. In spet se krog tesnobe sklene. Prav za takšne ljudi je ta razvpiti izhod iz cone udobja velik problem. Strašno jih je strah tako nove službe kot selitve.

Situacija se pogosto zaostri, ko gre za žensko na porodniškem dopustu ali osebo, ki trpi v svoji pravi službi, se ne razvija in čuti nujno potrebo, da nekaj spremeni.

Znaki in simptomi strahu

Strah je lahko tako močan, da vam ne dovoli odločitve, da bi zapustili prejšnji položaj. Človek se morda dobro zaveda, da ga je prerasel, da mu plača ne ustreza, da so v vseh pogledih boljše možnosti, a mu akutni strah tega koraka ne dovoli. Ko človek premaga samega sebe in se odloči zamenjati službo, se telo zahrbtno vklopi.

Pred intervjujem ali celo pred prvim delovnim dnem se začnejo neverjetne metamorfoze. Prej mirna in hladnokrvna oseba začne teči na stranišče, se duši, čuti vrtoglavico. Ti žaljivi simptomi še povečajo tesnobo: »kaj pa če se osramotim že tam, v službi? Kaj si bodo mislili o meni?" In vse se začne z maščevanjem.

Avtonomni živčni sistem se odzove na stres. Pojavi se slabost, noge popustijo, srce kar skoči iz prsi, obraz pordeči, nato pobledi, usta se posušijo, pazduhe se potijo, glas se trga. Še posebej sumljivi ljudje začnejo doživljati težave že dolgo pred dogodkom. Imajo nočne more ali popolnoma izgubijo spanec, apetit izgine, kronične bolezni se poslabšajo.

Kako premagati strah pred novo službo

Vzrok patološkega strahu so lahko resne duševne motnje, zato je, če vas strah pripelje do napadov panike, bolje, da se obrnete na psihoterapevta ali vsaj na psihologa svetovalca. Specialist vam bo pomagal ugotoviti, česa točno se bojite, na čem temelji vaš strah in kako se lahko z njim spopadete.

Nič nenavadnega ni, da ima tak iracionalen strah globoke korenine in je to le ena od možnih manifestacij. Dandanes obisk psihologa ni nič sramotnega.

Do nedavnega je v glavah ljudi obstajala ideja, da k psihologu hodijo duševno bolni ljudje ali tisti, ki imajo veliko denarja in prostega časa. Na srečo se postopoma ljudje začnejo zavedati, da je psiholog enak specialist kot frizer, h kateremu se zatečete. Navsezadnje se vam ne zdi nenavadno, da vam lahko nekdo, ki je bil posebej usposobljen, naredi lase na glavi bolje kot vi sami? Zato se z nekaj težavami v glavi obrnite na strokovnjaka in ne trpite sami ali nadlegujte svojih deklet in sorodnikov.

Vendar pa je pogosto oseba sposobna samostojno premagati strah pred novo službo. Da bi se strah zmanjšal, si morate priznati, da obstaja. Iskren dialog s samim seboj je pomemben del procesa ozaveščanja. Potem se »privoščite«: česa se bojite? Koga se bojiš? Sledite svojim mislim, ne glede na to, kako absurdne se vam zdijo.

Poskusite priti resnici do dna. Pravzaprav imate vse odgovore v glavi. Na primer, bojite se, da se ne boste pridružili ekipi. Kaj to pomeni za vas? Ali želite tam najti prijatelje? mogoče. In če ga ne najdete? Da, imate prijatelje zunaj službe. Navsezadnje je mogoče ohraniti formalen odnos s sodelavci, ne da bi se preveč zbližali, in to ne bo niti malo škodovalo vašemu ugledu.

Ali želite ugoditi vsem? Kaj za? Kaj se zgodi, če nisi vsem všeč? Če vas takšna vprašanja privedejo do dejstva, da je vaše mnenje o sebi odvisno od tega, kaj si drugi mislijo o vas, potem morate delati na samozadostnosti. Premagovanje strahu pomaga pri osredotočanju na vaše zasluge in pozitivne lastnosti. Da, še vedno ne veste, kako uspešno se boste spopadli z novo službo, vendar imate veliko pozitivnih primerov, v katerih ste dosegli dobre rezultate.

Se bojiš svojega šefa? In zakaj? Zakaj misliš, da je nekakšen zloben, ali tiran, ali neumna oseba? Zakaj misliš, da mu ne bo všeč? Kaj imaš, da bi ga moral odriniti? Nasprotno, ali se lahko bojite, da mu boste tako všeč, da se bo do vas začel opolzko obnašati? Kaj je ta strah? Ste imeli negativno izkušnjo? Zakaj misliš, da ne moreš braniti svojih meja? Odgovori na vsa ta vprašanja vam bodo pomagali, da boste svoj strah temeljito razumeli in se z njim spopadli.

Na prvi pogled vas lahko prestrašijo smešna vprašanja: kako poklicati mlajše kolege, na "ti" ali na "ti"? Če na "ti" - ali me bodo imeli za preveč ločenega, in če na "ti" - lahko dajem vtis nevzgojene osebe. Kako je tukaj običajno jesti? Nosite kosilo s seboj ali greste v kavarno? Ali je tukaj bife? Ali lahko pijete kavo v delovni čas? Ali mi bo udobno delovnem mestu? Vse to je zelo pomembno, le jasno si morate povedati, da mora miniti čas za prilagoditev in v tem ni nič strašnega.

In kar je najpomembneje, med dialogom s samim seboj odgovorite na vprašanje: »kaj pa, če je vse slabo? Nič se ne zgodi, zaposleni so barabe, šef je mali tiran, razmere so nezadovoljive.” In nič! Preprosto odnehaj in poišči nekaj, kar ti ustreza.

S tem ni nič narobe, ne podpisujete pogodbe s hudičem, na tem novem delovnem mestu vam ne bo treba delati do konca življenja. Ta misel pogosto pomaga premagati strah pred začetkom novega. delovna dejavnost. Samo poskusiš, pa je nenadoma "tvoj" in to je to.

nekaj uporabni nasveti, ki vam bodo pomagali, da se boste ob selitvi na novo mesto počutili bolj samozavestno:

• Prvič, bodite prijazni, nasmejani in ne poskušajte se obnašati kot vi.
• Drugič ne bojte se postavljati vprašanj. Ljudje radi govorijo o sebi in pokažejo svojo usposobljenost za kar koli. Vendar ne pojdite predaleč, vaša vprašanja naj ne bodo preveč osebna in vsiljiva.
• Tretjič, znan rek o tujem samostanu zelo korektno. Najprej opazujte, kako se obnašajo zaposleni v novi ekipi. Postopoma se boste vanj vključili in če si boste pridobili avtoriteto, boste že lahko popravili nekatere točke, ki se vam zdijo neprimerne.
• četrtič, ne premikajmo svojih meja, hkrati pa jih ne razkazujmo. In za zaključek, če vašega vznemirjenja in tesnobe nikakor ne morete pomiriti, pomislite, kako se odzivate na nove ljudi v ekipi? Bi bili pozorni na vse, kar vas trenutno muči? Ali spreminjate svoj odnos do človeka glede na to, kako je oblečen ali kako hitro je obvladal novo službo? Ne precenjujte drugih in cenite sebe.

Life and business coach Larisa Kislova v naslednjem videu govori o tem, kako premagati strah pred novo službo:

zaključki

Strah pred novo službo tako ali drugače poznamo skoraj vsi. Nekdo to lahko premaga sam, nekdo potrebuje posvet s psihologom. To ni presenetljivo, saj je delo za mnoge drugi dom in resnično želite iti tja, da bi bilo prijetno ali vsaj udobno. Pred vstopom v novo službo poskusite sprejeti idejo, da je ta tesnoba začasna in postopoma se boste seznanili z vsemi niansami in počutili se boste dobro. In če ne, potem hudiča s tem, poiščite novega!

V tem članku ne bom obravnaval primera, ko ste pravkar dobili prvo resno službo v življenju. Tukaj je vse čisto novo. Vse je nenavadno. In nasvetov o poklicni in socialni prilagoditvi je mogoče dati nešteto.

Prvo pravilo. Odprimo čakre in se umirimo.

Torej, prvi dan sedite na novem stolu in takoj želite narediti vtis na novo vodstvo s svojimi izjemnimi talenti. Nič ne bo iz tega. Ste pod stresom.

Ali ste tako živčni, da se vam roke tresejo, ali ste nekoliko nervozni – odvisno je že od vas osebne kvalitete. Ko se v takem stanju skušaš dokazati, da si najboljši, pride do nepotrebnega razburjanja. Naredili boste dvakrat več napak.

Mimogrede, če naredite napako, je ne bojte priznati. Poskusite predlagati načine, kako to popraviti. In zdaj globoko vdihnimo, spomnimo se, da so samo angeli brez napak, pa tudi tisti v nebesih, in odpremo čakre, da sprejmemo čim več informacij od zunaj.

Drugo pravilo. Sprašujemo in grejemo ušesa.

Toda informacije se bodo zlile na vas v neskončnem toku. In ohraniti večino tega v glavi je naloga številka ena v prvih dneh dela.
Imate srečo, če vas je na pragu pisarne srečal moder mentor. In vam povedal naslednje:

1. Navodila za delo. Pravzaprav, kakšne odgovornosti so vam dodeljene in v kakšnem obsegu.
2. Pravila notranjega reda. Ali je običajno, da si na delovnem mestu pripravite čaj s piškoti, kolikokrat na dan lahko greste na premor, koliko časa je namenjenega kosilu.
3. Idealno bi bilo, če bi bili posvečeni v nekaj majhnih stvari. Recimo, da šef ne mara, če mu ljudje na delovnem mestu pojejo pri srcu. Toda najverjetneje boste morali takšne informacije pridobiti sami.

Zato si grejemo ušesa! Se pravi, spoznamo pravila kodeksa oblačenja, če ta obstaja. Če so ohlapna oblačila dovoljena, se v prvih dneh ne oblecite preveč provokativno. Kasneje boste lahko ugotovili, kaj je v tej ekipi sprejemljivo in čemu se je bolje izogniti. Videz novozaposleni lahko postane eden od motečih dejavnikov za "stare".

Pravilo štiri, pet, šest itd.

Ni potrebe po ogovarjanju. Pranje kosti je nedostojen poklic. In za novega zaposlenega preprosto nesprejemljivo.

Ne pogovarjajte se o osebnih temah po mobilnem telefonu, še bolj pa po službenem telefonu. V skrajnih primerih morate zapustiti delovno sobo.

Ne zamujaj. Ne pozabite, natančnost je vljudnost kraljev!

Ne ostanite pozno. Večerna druženja najverjetneje pomenijo, da ne morete pravilno načrtovati delovnega dne ali pa se skušate ugajati nadrejenim. Nobeno od teh ne bo delovalo za vas.

Seveda se ne splača brezglavo teči takoj, ko so puščice dosegle šest zvečer. Ohranjamo ravnovesje.

Ne pozabite, da je vsaka organizacija zapleten mehanizem. In njen polnopravni zobnik boste lahko postali šele čez nekaj mesecev. Upam, da vam bodo ta pravila pomagala preživeti te mesece brez nepotrebnih živcev!

V tem članku ne bom obravnaval primera, ko ste pravkar dobili prvo resno službo v življenju. Tukaj je vse čisto novo. Vse je nenavadno. In nasvetov o poklicni in socialni prilagoditvi je mogoče dati nešteto.

Prvo pravilo. Odprimo čakre in se umirimo.

Torej, prvi dan sedite na novem stolu in takoj želite narediti vtis na novo vodstvo s svojimi izjemnimi talenti. Nič ne bo iz tega. Ste pod stresom.

Ali ste tako živčni, da se vam tresejo roke ali se počutite nekoliko živčni – to je že odvisno od vaših osebnostnih lastnosti. Ko se v takem stanju skušaš dokazati, da si najboljši, pride do nepotrebnega razburjanja. Naredili boste dvakrat več napak.

Mimogrede, če naredite napako, je ne bojte priznati. Poskusite predlagati načine, kako to popraviti. In zdaj globoko vdihnimo, spomnimo se, da so samo angeli brez napak, pa tudi tisti v nebesih, in odpremo čakre, da sprejmemo čim več informacij od zunaj.

Drugo pravilo. Sprašujemo in grejemo ušesa.

Toda informacije se bodo zlile na vas v neskončnem toku. In ohraniti večino tega v glavi je naloga številka ena v prvih dneh dela.
Imate srečo, če vas je na pragu pisarne srečal moder mentor. In vam povedal naslednje:

1. Navodila za delo. Pravzaprav, kakšne odgovornosti so vam dodeljene in v kakšnem obsegu.
2. Pravila notranjega reda. Ali je običajno, da si na delovnem mestu pripravite čaj s piškoti, kolikokrat na dan lahko greste na premor, koliko časa je namenjenega kosilu.
3. Idealno bi bilo, če bi bili posvečeni v nekaj majhnih stvari. Recimo, da šef ne mara, če mu ljudje na delovnem mestu pojejo pri srcu. Toda najverjetneje boste morali takšne informacije pridobiti sami.

Zato si grejemo ušesa! Se pravi, spoznamo pravila kodeksa oblačenja, če ta obstaja. Če so ohlapna oblačila dovoljena, se v prvih dneh ne oblecite preveč provokativno. Kasneje boste lahko ugotovili, kaj je v tej ekipi sprejemljivo in čemu se je bolje izogniti. Pojav novega zaposlenega je lahko eden od motečih dejavnikov za "stare".

Pravilo štiri, pet, šest itd.

Ni potrebe po ogovarjanju. Pranje kosti je nedostojen poklic. In za novega zaposlenega preprosto nesprejemljivo.

Ne pogovarjajte se o osebnih temah po mobilnem telefonu, še bolj pa po službenem telefonu. V skrajnih primerih morate zapustiti delovno sobo.

Ne zamujaj. Ne pozabite, natančnost je vljudnost kraljev!

Ne ostanite pozno. Večerna druženja najverjetneje pomenijo, da ne morete pravilno načrtovati delovnega dne ali pa se skušate ugajati nadrejenim. Nobeno od teh ne bo delovalo za vas.

Seveda se ne splača brezglavo teči takoj, ko so puščice dosegle šest zvečer. Ohranjamo ravnovesje.

Ne pozabite, da je vsaka organizacija zapleten mehanizem. In njen polnopravni zobnik boste lahko postali šele čez nekaj mesecev. Upam, da vam bodo ta pravila pomagala preživeti te mesece brez nepotrebnih živcev!