Kako pridobiti samozavest: koristni nasveti. Kako pridobiti samozavest: koristni nasveti Dvom vase in njegovi trije kazalniki

Nizka samopodoba ni najboljši pomočnik na poti do uspeha in samouresničitve. Tudi ob zavedanju, zakaj je nastala negotovost, ni vedno mogoče pridobiti samozavesti. S čim je to povezano? Najverjetneje s stopnjo zanemarjanja takšnega stanja. Kot bolezen, ki jo je zelo enostavno zdraviti v zgodnjih fazah in veliko težje, če se ne opravi pravočasno.

Tako negotovost, ki sedi v človeku že leta, sčasoma postane del njegovega življenja. Ali obstaja izhod iz te situacije? Kako po dolgih letih »pod tlemi« pridobiti samozavest? Najprej dvignite glavo, odprite oči in začnite brati ta članek.

Ne bomo analizirali razlogov, ki podcenjujejo samozavest. Konec koncev, priporočila, kako pridobiti, delujejo enako učinkovito, ne glede na to, zakaj je človek postal manj samozavesten. Razlogi niso tako pomembni, saj so že v preteklosti. Veliko pomembnejši so načini, kako pomagati vse popraviti, saj je prihodnost odvisna od njih. Edino, kar vam lahko svetujemo, je, da greste skozi, da boste natančno razumeli, kako trdo morate delati.

1. Dnevnik uspeha.

Včasih ljudje, "skušajo doseči zvezde", ne opazijo samega življenja in v njem prenehajo uživati. Na primer, samo zato, ker je nekdo doživel en neuspeh na novem delovnem mestu, še ne pomeni, da ni dosegel več deset zmag na nečem drugem. Zakaj bi razmišljali o neuspehu, ko obstajajo dosežki? Dober nasvet, kako pridobiti samozavest, je, da začnete Dnevnik uspeha, kamor zapisujete vse svoje vsakodnevne zmage. Ni treba čakati na nove dosežke, lahko se spomnite že narejenega in začnete zapisovati ter redno dodajati nove dosežke. V tistih trenutkih, ko začne trpeti napuh in roke padejo, je dovolj, da ponovno preberete ta dnevnik in se spomnite na svoje zmage.

2. Aktiven življenjski slog.

Da bi se Dnevnik uspeha spremenil v pravo knjižnico, je priporočljivo, da se navadite na aktiven življenjski slog. Vsak dan daje veliko priložnosti za samouresničitev. Če jih ne zamudite, bo postalo jasno, kako pridobiti samozavest. Lahko se na primer vpišete na tečaje grafičnega oblikovanja, jih uspešno dokončate, pridobite certifikat in s tem povečate svojo samozavest. Ali pa pojdite na plese in postanete bolj samozavestni v diskotekah.

Če ni želje ali priložnosti za porabo denarja, potem obstaja na desetine brezplačnih dejavnosti: vse vrste flash mobov, razstav, literarnih večerov, prostovoljskih projektov, socialnih pobud itd. Dovolj je samo googlati plakate ali objave svojega mesta. Iskalnik bo v bližnji prihodnosti takoj izdal na desetine ponudb.

3. Prijatelji in odnosi.

Bolj ko je človek aktiven, širši je njegov družbeni krog, večja je verjetnost, da bo našel družbo in spoznal svojo ljubezen. Pravi prijatelji bodo vedno podpirali in priskočili na pomoč, življenjski sopotnik pa vam ne bo dovolil, da dvomite v vaš osebni pomen. Toda da se pojavijo, morate vstati s kavča in zapustiti hišo. Družbena omrežja ali mobilne aplikacije, kljub vsem svojim potencialom, ne bodo nikoli nadomestile odnosov in prijateljstev. Toda kakšen skupen projekt ali pravi hobi vam bo zagotovo povedal, kako pridobiti samozavest in najti podobno misleče ljudi.

Človekov hobi je poklic, ki mu je všeč, zato je želja po tem, da se ukvarjajo z njim, veliko močnejša od študija ali dela. Če človek nekaj počne z zanimanjem, je uspeh v tej vrsti dejavnosti veliko bolj resničen. V skladu s tem je hobi odlična možnost za pridobivanje samozavesti. Na primer, kakšen pisarniški delavec, ki nima posebnih možnosti za kariero, je lahko vrhunski inštruktor borilnih veščin. Poleg čisto psihološkega vidika, povezanega s povečanjem samozavesti, hobi zelo pogosto postane stvar celotnega človekovega življenja, ki mu postopoma zagotavlja dohodek in priznanje.

5. Dnevne afirmacije.

Kako pridobiti zaupanje vase, če dvomite v svoje sposobnosti? Poleg dela na sebi je priporočljivo vaditi samohipnozo – redno ponavljanje, kako čudoviti in uspešni smo. Ta praksa se imenuje afirmacije - jasna nastavitev, ki pritegne pričakovane spremembe v človekovem življenju. Na primer, nekdo težko dobi službo, ker ni prepričan o svojih potencialih. Če si takšna oseba začne vsako jutro, ko se pogleda v ogledalo, ponavljati eno preprosto frazo: "Zelo obetam, vsi delodajalci se zanimajo zame, najboljše delo je moje", potem bo postopoma sam verjel v to. In samozavest zagotavlja doseganje ciljev.

6. Pozornost na svoj videz.

Enako pomemben predmet za moške in ženske. Seveda obstajajo posebnosti, a biti urejen, čist in fit je pomembno za vsakogar. Za to ni treba porabiti znatnega denarja. Oblačila so lahko preprosta, a čedna in z okusom izbrana. Drage telovadnice lahko nadomestite z brezplačnim športnim igriščem ali tekalno stezo v bližnjem parku. Sami boste videli, koliko lažje boste pridobili samozavest, če boste prepričani v svoj videz.

7. Motivacijski videoposnetki ali knjige.

Internet je poln vseh vrst motivatorjev ali zgodb o uspehu, ki so prosto dostopne. Dobesedno vse razložijo. Kako pridobiti samozavest, kako spoznati dekle, kako dobiti službo, kako zgraditi fuzijski reaktor v kuhinji. Karkoli. Obstaja celo knjiga "Kako nadzorovati vesolje, ne da bi pritegnili pozornost bolnišnic." Torej, namesto le še ene telenovele ali visoko intelektualne oddaje, lahko za spremembo preberete ali pogledate nekaj navdihujočega. Kdo ve, morda bo kateri od teh motivatorjev komu drastično spremenil življenje in pokazal pot do uspeha in priznanja.

Vprašanje "Kako pridobiti samozavest?" - to je zelo dobro in prav. Človek se vsaj zaveda, da je v njegovem življenju nekaj narobe in ga je treba popraviti. Tega se ni treba sramovati. Še huje, ko se nekdo sploh ne zaveda, da je njegova samopodoba nizka. Če mu redno govorijo, da si zasluži več, kot si jemlje, je to priložnost, da razmisli o tem in se po svojih najboljših močeh potrudi, da si pridobi samozavest. Konec koncev, ustrezna samopodoba močno olajša življenje in vam omogoča, da se v celoti uresničite.

Zaupanje je odlična kakovost, ki vam omogoča, da pozitivno in realno ocenite vedenje v vsaki situaciji. Ne daje se vedno od rojstva, zato se morate potruditi, da ga pridobite. Brez te kvalitete je težko postati uspešna oseba. V vsaki situaciji obstaja veliko situacij, ki vključujejo izstop iz cone udobja. Pojavljajo se pri vsakem delu in v vsakdanjem življenju. Poglejmo si, kako pridobiti samozavest.

Osnovna pravila

Če želite obnoviti občutek lastne vrednosti, se morate seznaniti z glavnimi skrivnostmi absolutne samozavesti:

1. Prepoznavanje problema

Po tem se je vredno ukvarjati z razlogi za pomanjkanje kakovosti. Odgovarjajte na vprašanja, ki povzročajo zadrego, občutek sramu. Včasih je vzrok psihične travme, ki jih v otroštvu prejmejo zaradi ustrahovanja vrstnikov ali nepremišljenih besed staršev. To pomanjkljivost, ki vodi v občutek manjvrednosti, je treba skrbno pretehtati, zavedati se njenega neuspeha in ji poskušati prenehati posvečati pretirano pozornost. Bolje je razmisliti o vprašanju, kako verjeti vase in pridobiti samozavest.

2. Pogovor z ljubljenimi

Okolje lahko veliko pomaga, vas razveseli. Pogosto prijatelji in družina niti ne opazijo pomanjkanja, ki negotovi osebi preprečuje polno življenje. O razvoju odnosov preberite v rubriki.

3. Odpuščanje sebi

4. Ustvarite seznam prednosti

Vsak človek ima določene talente, ki jih je treba uresničiti. Negotovost je stanje žrtve, ki preprečuje popoln razvoj. Če se je izkazalo, da je seznam sposobnosti majhen, ni strašljivo. Vredno se je lotiti posla, začeti že z majhnimi koraki, in vprašanje, kako povečati samozavest, bo rešeno.

5. Hvaležnost za to, kar je

Z napadom usmiljenja do vaše osebe se morate spomniti na sirote, neozdravljivo bolne ljudi, brezdomne živali. So veliko slabši in bi bili zadovoljni s tem, kar imate. Pomaga ne le zavedati se tega dejstva, ampak tudi pomagati tistim, ki potrebujejo pomoč.

6. Ohranite pozitiven odnos

Tudi v neprijetnih situacijah je pomembno poskušati najti pozitivno stran. Kako razviti to kakovost? Skrivnost samozavesti je v tem, da ne smete dovoliti drugim, da se vam usmilijo, znebite se tega v svojih mislih.

7. Sprejemanje komplimentov

Če je videz hvaljen, vrečk pod očmi ne smemo omeniti. Človeku bo veliko bolj prijetno slišati hvaležnost za iskrene besede.

8. Igra samozavesti

Če samozavesti ni več, si je vredno predstavljati, da morate kot samozavestna oseba preživeti uro ali dan. Zvečer želiš ostati tak za vedno.

9. Integriteta

Skrivnost samozavesti je v tem, da se ne bi smeli prilagajati drugim ljudem, premisliti si, da bi jim ugodili. Lastna načela povzročajo veliko več spoštovanja.

10. Pomagajte drugim

Brezdomna žival potrebuje hrano, žalosten prijatelj potrebuje moralno podporo. Če ljudem pomagaš vsak dan, usmiljenje izgine samo od sebe in vprašanje, kako pridobiti samozavest, postane manj aktualno.

Praktične vaje

Če vas zanima vprašanje, kako razviti samozavest, lahko naredite preproste vaje, ki se uporabljajo v vsakdanjem življenju. Primeri psiholoških praktičnih vaj za povečanje samozavesti:

• Pokličite na interkom. Pojdite do poljubnih vrat in pokličite neznano stanovanje. Poskusite se spraviti skozi;
• Poznanec. Pomagalo bo razviti umirjenost in dvigniti samozavest, če se približate kateri koli osebi na ulici in začnete pogovor;
• Beseda "ne". Ne morejo vsi zavrniti. Kako razviti to kakovost? Najprej se morate naučiti, kako to storiti v majhnih stvareh. Če vas prosijo, da se srečate ob sedmih, morate vztrajati, da se sestanete ob osmih.

afirmacije

Po zakonu privlačnosti misli ustvarjajo resničnost. Če se samozavest izgubi, se uresniči negativni scenarij življenja in ugodne priložnosti bodo zaobšle.

Zato je zelo pomembno, da v vseh okoliščinah ostanemo optimistični. Oseba z nizko samopodobo se programira za neuspeh. Da bi to spremenili, so potrebne potrditve samozavesti.

Glavna afirmacija za samozavest bodo besede "Ljubim te." Dokler vam ne bo uspelo razviti ljubezni, vprašanje, kako povečati samozavest, ne bo rešeno. Stavek lahko izgovorite pred ogledalom, na glas, 12-krat po prebujanju in pred spanjem. Vajo ponavljajte 30 dni.

Druge afirmacije za samozavest:

• sem prepričan.
• Rad imam vse na sebi.
• Razumem vrednost življenja.
• Vedno dosežem svoj cilj.
• Vse moje sanje se uresničijo.
• Odgovoren sem za življenje.
• Moj govor je miren in samozavesten.
• Vesolje me ljubi.

Lahko rešijo problem, kako pridobiti samozavest, če jih jemljejo resno.

Krete za zaupanje

Absolutna samozavest se kaže v kretnjah. Za osebo s to kakovostjo je značilen čeden videz, odsotnost odvečnih stvari. Pogled drži sogovornika na očeh, oči ne padejo hitro. Njegov glas je nadzorovan, po potrebi se ton dvigne. Glas je jasen in enakomeren, primerne so pavze.

Človek trdno stoji na nogah. Poudarja fizično, psihično stabilnost . Če sogovornik pade nazaj, se zdi, da želi končati pogovor. V primeru, ko je brada navzgor, se drža šteje za kljubovalno in arogantno.

Krete, ki jih sogovornik uporablja, kažejo tudi na njegovo samospoštovanje. V samozavestni osebi so svetli in neposredni. Ena od gest zaupanja je, ko človek drži roke blizu prsnega koša, pri tem pa jih ne prekriža. To kaže na njegov občutek superiornosti. Lahko se zložijo "hišico", v kretnjah ni nervoze. Stisk roke je čvrst, roka suha in topla.

Poglejmo si podrobneje, kaj so geste samozavesti in kako z njihovo pomočjo razviti samozavest. :

• Spire gesta. Človek združi prste svojih rok in naredi tako rekoč dvokapno streho. Njena konica sega proti glavi. To gesto pogosto opazimo pri ljudeh z visokim družbenim položajem. Takšna oseba je prepričana, da se razvoj dogodkov odvija v zanj ugodni smeri;
• odprte kretnje. Samozavestni ljudje ne prekrižajo rok in nog, negotovi se želijo zaščititi z zaprtimi držami. V prvem primeru je oseba v sproščenem stanju, roke so v prostem položaju. Kretenje so usmerjene proti sogovorniku, dlani so odprte;
• Veliki prsti. Če se pokažejo, je to znak notranjega zaupanja v lastno pomembnost. Vidijo se iz žepov, so na reverju suknjiča;
• Moški položi roke za glavo. To je značilno za zavedanje lastne kompetence, občutek samospoštovanja. Pogosto takšno gesto uporabljajo vodje s podrejenimi. Pri interakciji z nadrejenimi ljudmi se to ne opazi.

Negotov moški ima zaprto pozo, prekrižane roke
Prikazovanje palca navzgor kaže na visoko samopodobo

Samozavest in samozavest

Ko je treba nujno sprejeti ukrepe za spremembo samozavesti, vam bo spletni tečaj pomagal hitro in učinkovito.

Zdi se, da sta ti koncepti enaki. Toda če pogledate natančno, so zelo različni. Oglejmo si definicijo vsakega koncepta, da bi razumeli razliko med samozavestjo in preveliko samozavestjo.

Kakšna je razlika med samozavestjo in gotovostjo? Prvi koncept je pretirano, razmetljivo in nerazumno prepričanje v svojo nezmotljivost. Zdrava samozavest je lastnost, ki temelji na objektivni oceni veščin, sposobnosti in sposobnosti.

Samozavest pomeni prepričanje, da so vaše moči in sposobnosti zadostne za obvladovanje katere koli naloge in težave, ki se pojavi pred vami. To je razumevanje, da si v očeh ljudi okoli sebe videti vreden.

Samozavestna oseba ve, da so njegove želje vredne uresničitve, ve, da so njegove sposobnosti in energija dovolj, da doseže, kar si želi.
Brez samozavesti je težko doseči želene cilje. Težko se je odločiti za dejanje, če se v glavi porajajo misli: »Ali lahko to storim? Ali sem vreden tega? Je naloga večja od mene?

Kot kaže praksa, to, kar človek doseže, pogosto ni odvisno od njegovih sposobnosti in talenta, temveč od moči njegove samozavesti.

Zato je vredno porabiti čas za povečanje samozavesti ali izboljšanje te kakovosti.

7 nasvetov za pridobitev samozavesti:

1. Kompetentnost

Poskusite biti dobro seznanjeni s težavami, s katerimi se ukvarjate. Globlje ko poznate temo, večjo samozavest boste občutili. Vsaj zaupanje v posamezne zadeve.

2. Obnašanje

V stikih z ljudmi najverjetneje zlahka ugotovite, ali se ta ali ona oseba samozavestno drži ali ni prepričan vase. Glavni signali za vas bodo njegove kretnje, pogled, drža, govor. Tako kot je res, da se notranja samozavest človeka odraža v njegovem vedenju, velja tudi nasprotno: določeno vedenje tvori notranje občutke, ki temu vedenju ustrezajo.

Ugotovite, kakšno vedenje je za vas odraz človekovega zaupanja. Samozavest lahko razvijete tako, da se v svojem vedenju držite teh lastnosti.

Ugotovimo lahko več univerzalnih lastnosti samozavestnega vedenja. Kretnje: položaj telesa je odprt, kretnje po tempu in značaju ustrezajo govoru. Govor: gladek, brez naglice, brez obotavljanja, naslovljen na sogovornika, dovolj glasen. Poglej: odprt, usmerjen k sogovorniku. Poleg tega sta pomembna ravna drža in čvrsta hoja.

3. Videz

Vaš videz vam ne sme dajati misli, da je z vami nekaj narobe. Vaše misli se odražajo v vašem vedenju in vaše nezaupanje v svoj videz bo zagotovo vplivalo na vašo splošno raven samozavesti. To je povsem subjektivno vprašanje. Če niste zadovoljni s svojo fizično formo, se potrudite, da jo uredite. Če menite, da vam oblačila ne pristajajo, poskrbite za svojo garderobo, da bo pogled v ogledalo v svoj odsev pozitivno vplival na vašo samozavest.

4. Vzornik

Najboljši način za učenje je iz živih primerov. Poiščite si vzornika – osebo, ki ima po vašem mnenju zagotovo visoko stopnjo samozavesti. To je lahko oseba iz vašega okolja ali oseba, ki vas osebno ne pozna, vendar tako, da imate dovolj gradiva za študij, vključno z video materialom.

Poglejte, kaj lahko posvojite sami. Značilnosti govora, kretenj, stališč, pristopov k oblačilom.

5. Dejavnost

Malo stvari se lahko primerja s krepitvijo samozavesti s pozitivnim rezultatom svojih dejanj. Ko si nekaj želel, pokazal aktivnost v tej smeri in dosegel rezultat, ki ti ustreza.

To je velika tema in je tukaj ne bom razvijal. Naj povem le, da je pomembno razumeti svoje želje in ukrepati za njihovo uresničitev. Pomembno je pravilno oceniti tveganja in priložnosti. Vedno bo več negativnih rezultatov kot pozitivnih, vendar se to ne sme ustaviti. Negativni rezultat bi morala biti lekcija. Pomembno je analizirati svoje neuspehe, sklepati, se spremeniti in narediti nove poskuse.

6. Poiščite vzrok

Ugotovite razloge, zakaj potrebujete samozavest. Kaj se bo spremenilo, če se bo vaše zaupanje povečalo. Se bo spremenil vaš položaj v službi ali odnosi z drugimi? Razlogi bi morali biti zadostna spodbuda, da ostanete pripravljeni na spremembe.

7. Odnos do drugih

Bodite obzirni do drugih. Če vidite, da je vaš sogovornik nesamozavesten, ga poskusite razveseliti. Ta odnos vam bo omogočil, da razvijete več samozavesti.

Nismo rojeni z razvitim občutkom samozavesti. Stopnja samozavesti je odvisna od tega, kako smo bili vzgojeni, kako so nas starši spodbujali v otroštvu in ljudje okoli nas spodbujajo naše dosežke zdaj, kako interpretiramo dogodke, ki se nam dogajajo, kako dojemamo kritiko. Vse to neposredno vpliva na naš občutek samozavesti, samospoštovanja in seveda na občutek samozavesti.

Samozavestni ljudje so pripravljeni prevzeti odgovornost za svoja dejanja in dejanja, sposobni so sprejeti konstruktivno in utemeljeno kritiko na svoj naslov, priznati svoje napake in se iz njih učiti.

Nikoli ni prepozno za razvoj občutka samozavesti. Glavna stvar je imeti željo in se za to potruditi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

Pomiri se s seboj

To je najpomembnejši korak.

Nehajte se pretepati, ker ste negotovi. Nima smisla, samo poslabšate situacijo. Sprijaznite se s tem, da ste to, kar ste, in to ni usodno. O tem se prepričajte zares, ne le z besedami, ki si jih nekajkrat ponovite.

Ko si dovolite biti takšni, boste že občutili olajšanje. Naslednji korak je, da se odločite, kaj storiti z njim, in zgradite akcijski načrt.

Naredite prvi korak in razumeli boste, da ni vse tako strašno. Seneka

Nehajte se pogovarjati z ljudmi, ki širijo negativnost

V življenju smo obkroženi z ogromnim številom ljudi, ki okoli sebe nenehno širijo negativno energijo. Z njimi je praviloma vse slabo in to slabo se jim povrne. Takšni ljudje bodo vsako vaše podjetje sprejeli s sovražnostjo in ostro kritiko. Ti ljudje so raje ostali tam, kjer so bili in se niso nikamor premaknili.

Pustite jih tam, sami pa pojdite naprej, k razvoju in samoizpopolnjevanju.

Povežite se s tistimi, ki verjamejo vate in vas podpirajo

Zgradite družbeni krog ljudi, ki verjamejo vate in vas podpirajo. Ne govorim o ljudeh, ki vas ne kritizirajo, ampak o tistih, ki kritizirajo konstruktivno, zaradi razumevanja bistva in ne zaradi same kritike.

Oblikovanje takšnega kroga ljudi bo trajalo nekaj časa, na prvi stopnji pa je dovolj komunicirati vsaj s tistimi, ki so v svojih ocenah nevtralni.

Aktivno se spopadajte s strahovi

Negotovost je strah pred neuspehom in neuspehom. Strahovi ne bodo izginili sami od sebe, dokler jih ne preženete. Boj proti strahom mora biti aktiven. Če vas je strah spoznati nove ljudi, stopite čez sebe in naredite to. Sprejmite možnost neuspeha. Ne pozabite, samo vadite.

Začnite boj z majhnimi zmagami in sami ne boste opazili, kako zmagate v vojni.

Spremenite svojo sliko

Kot pravijo, jih pozdravijo oblačila. Videz vpliva predvsem na vas. Z elegantnim oblačenjem boste začeli opažati, da se bo odnos ljudi do vas spremenil. Elegantna modna oblačila sploh ne pomenijo, da stanejo bajen denar. Izbrati morate oblačila, ki vam bodo ustrezala po slogu in barvah. V trgovini ne iščite stvari, ampak zase.

Vaše samozaznavanje in odzivi ljudi vas bodo napolnili s pozitivnostjo in ponosom ter s tem tudi zaupanjem vase, v svoja dejanja in dejanja.

Pojdite na šport

Poleg oblačil veliko vlogo pri vašem videzu igrata vaša drža in splošna telesna oblika.

V dobi, ko se podnevi v službi vsi grdijo pred računalniki, zvečer pa doma, sta napeto telo in predvsem raven hrbet postala redkost.

Šport vam bo omogočil, da z enim udarcem ubijete več ptic. Postali boste vitkejši, vaše telo bo v dobri formi, vzorci spanja se bodo normalizirali. Počutili se boste privlačnejše in pridobili boste samozavest.

Vedno bodi pozitiven

K novi podobi v oblačilih in vitkem telesu lahko dodate še en izjemno pomemben dejavnik – pozitiven odnos.

Nihče ne mara negativnih ljudi, izogibajo se jih vsi razen enakih negativnih. Izogibajte se tako zaprtim krogom komunikacije.

Pozitiven odnos privlači ljudi. Pozitiven odnos ni srajca, je oseba, od katere lahko dobite le pozitivne misli in energije. Če po naravi niste besedni, ostanite takšni, pozitivnega nikakor ne bo škodilo.

Nauči se več

Negotovost je strah pred nezmožnostjo obvladovanja situacije. Osvojite nova znanja in veščine, ki vam bodo omogočile, da boste pripravljeni na vse, kar vas lahko čaka v življenju in v službi.

Če vas je strah javno govoriti, pojdite na tečaje javnega nastopanja, kjer boste pridobili izkušnje in prakso, ki vam pri tem želeju manjka.

Poiščite navdih, da boste nadaljevali

Izberite glasbo, zaradi katere delujete, v notranjosti prižge ogenj. Odvrzite melanholične melodije.

Berite knjige (pred kratkim smo pisali, kako), zamenjajte klasiko s knjigami za samorazvoj.

Knjige o samorazvoju so zelo koristne. Ja, zdi se, da je vse, kar je tam napisano, tako jasno. A niso napisane zato, da bi vas presenetili z nečim novim, ampak da bi vas spomnili na tisto, kar ste že vedeli.

Ko gre za knjige za samopomoč, predlagamo, da začnete s knjigami Dalea Carnegieja, po možnosti Kako prenehati skrbeti in začeti živeti. Če ste jo že prebrali, jo ponovno preberite in osvežite svoje misli in vtise.

Spremljajte napredek

Poskusite spremljati svoj napredek v boju za samozavest. To vam bo omogočilo, da opazite pozitivno dinamiko. In če opazite, da na sprednji strani ni sprememb, ne obupajte, le pomislite, kakšne spremembe morate narediti v svoji strategiji.

P.S.

Sprejmite se takšni, kot ste zdaj! Ljubite se, kljub temu, da je pred vami veliko dela! Nagradite se za vse dosežke!

Želimo vam vso srečo na vaši poti samozavesti!

Da, to je odlična kakovost, ki vam omogoča, da se v vsaki situaciji pozitivno, a realno ocenite. Praviloma se človeku ne daje od rojstva, ampak ga v sebi vzgaja skrbno delo. Vendar velja omeniti, da samozavest ne nastane čudežno čez noč. Ena želja za to ni dovolj, treba je trdo delati. Vaš cilj je razumeti, da ste vredni spoštovanja in ljubezni.

Kako pridobiti samozavest v 12 korakih

Kako hitro pridobiti samozavest

Psihologi za to priporočajo ukvarjanje s športom ali vpis v plesni studio. Dejstvo je, da šport spodbuja sintezo hormonov sreče - endorfina, razvija koordinacijo gibov, gracioznost in pozitivno vpliva na postavo. To skupaj prispeva k samozavesti.

Kako pridobiti samozavest s psihološkim coachingom

Zdaj je na voljo veliko treningov za vse priložnosti. Zanimajo nas tudi treningi osebne rasti ali celo banalen pickup – naučijo vas, kako učinkovito komunicirati z drugimi, se sprejeti takšnega, kot ste, in gledati pozitivno na svet.

Kako pridobiti samozavest med igranjem

Zdaj priljubljeno igranje vlog in so tudi odličen simulator za takšne namene. Idealno bi bilo morda spontano gledališče: uči pokazati svoja čustva, izražati se, obnašati se v različnih, včasih povsem nepredvidljivih življenjskih situacijah. Tudi slavna igra "Mafia" uči, kako pridobiti samozavest, saj v njenem okviru človek preizkuša nove vloge in se nauči biti naraven.

Kako pridobiti samozavest: Šok terapija

Če ste dovolj posebni, si ustvarite stresne situacije, ki vas prisilijo, da ste nenehno v središču pozornosti, komunicirate z neznanci. Kmalu se vam bo ta situacija poznala.

Samozavest ni kombinacija nekih veščin, ampak stanje duha, ki obstaja v vsakem od nas – le odkriti ga morate v sebi.