Nu mai mult de 2 zile. Orele suplimentare și munca de weekend: probleme de aplicare a legii

Întrebare.

Este suficientă ordinea și declarația personală a angajatului dacă acesta a modificat programul de lucru cu 2 zile sau este necesar acord suplimentar la contract de muncă?

Răspunsul avocatului.

Potrivit art. 57 Codul Muncii Modul RF de timp de lucru și timp de odihnă și, prin urmare, programul de lucru sunt conditii obligatorii contract de munca.

În virtutea art. 72 din Codul Muncii al Federației Ruse, modificarea condițiilor unui contract de muncă determinată de părți este permisă numai prin acordul părților la contractul de muncă, cu excepția cazurilor prevăzute de Codul Muncii al Rusiei. Federaţie. Un acord de modificare a termenilor unui contract de muncă determinat de părți se încheie în scris.

Un angajat care consideră că este necesară modificarea contractului de muncă are dreptul de a se adresa angajatorului cu o declarație care să conțină motivele pentru a face modificări la contractul de muncă, natura modificărilor și momentul preconizat pentru introducerea acestora. Pentru evitarea litigiilor, se recomandă să faceți o cerere scrisă și să o înregistrați la biroul, departamentul de resurse umane sau altă unitate care înregistrează documentația primită.

Având în vedere cererea salariatului, angajatorul fie este de acord să modifice contractul de muncă, fie îl refuză pe angajat. Angajatorul își poate exprima opinia în scris (într-o rezoluție la cererea salariatului sau într-o scrisoare separată). De menționat că angajatorul are dreptul de a fi de acord cu propunerea angajatului, dar nu este obligat, iar presiunea asupra angajatorului de către angajat în această problemă este inacceptabilă. În cazul în care angajatorul nu este de acord cu propunerea angajatului, termenii contractului de muncă rămân aceleași.

Dacă angajatorul a fost de acord cu propunerea salariatului, părțile semnează un acord adițional la contractul de muncă, care stabilește acordurile la care au ajuns. Dacă este necesar, angajatorul emite o comandă corespunzătoare, face înscrieri în cartea de muncași un card personal al angajatului (de exemplu, la transferul la o altă unitate structurală).

Ghid pentru probleme de personal. Cum să modificați termenii esențiali ai unui contract de muncă (ConsultantPlus)

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că la modificarea programului de lucru este necesară întocmirea unui acord adițional la contractul de muncă.

Selectarea documentelor:

Formular: Acord adițional la contractul de muncă privind stabilirea programului de lucru flexibil (exemplare de completare) („Salariu”, 2015, N 5) (ConsultantPlus)

Formular: Acord suplimentar la contractul de muncă privind modificarea programului de lucru al angajatului (Pregătit pentru sistemul ConsultantPlus, 2017) (ConsultantPlus)

Articolul: Programul de lucru - cum se schimbă? (Suverneva A.I.) („Departamentul HR al unei organizații comerciale”, 2015, N 1) (ConsultantPlus)

Explicația a fost dată în cadrul serviciilor „LINIA DE CONSULTĂRI” de către consultantul juridic al SRL NTVP „Kedr-Consultant” Makshakov Igor Borisovich, mai 2017.

La pregătirea răspunsului s-a folosit ATP ConsultantPlus.

Această precizare nu este oficială și nu atrage consecințe juridice, prevăzute în conformitate cu Reglementările LINII DE CONSULTARE ().

Când citești prevederile Codului Muncii referitoare la munca suplimentară, precum și la munca în weekend, acestea par extrem de simple. Cu toate acestea, în practică, aplicarea lor provoacă multe dificultăți.

Ce scrie in Codul Muncii...

Deci, să vedem mai întâi ce scrie în Codul Muncii.

Muncă peste program - munca prestată de un salariat la inițiativa angajatorului în afara programului de lucru stabilit, munca zilnică (în tură), precum și munca care depășește numărul normal de ore de lucru pentru perioada contabilă (conform părții 1 a articolului 99 din Codul Muncii al Federației Ruse).

În partea 5 a aceluiași articol 99 din Codul Muncii al Federației Ruse este scris că munca suplimentară nu trebuie să depășească patru ore pentru fiecare angajat timp de două zile consecutive și 120 de ore pe an.

Articolul 152 din Codul Muncii al Federației Ruse prevede că orele suplimentare sunt plătite pentru primele două ore de muncă de cel puțin o dată și jumătate, pentru orele ulterioare - cel puțin dublu.

Conform articolului 153 din Codul Muncii al Federației Ruse, munca într-o zi liberă și vacanța nelucrătoare este plătită de cel puțin două ori:

• muncitori la bucata - cel putin la cote duble la bucata;
• angajații a căror muncă este plătită la tarife zilnice și orare - în valoare de cel puțin dublu față de tariful zilnic sau orar;
• angajații care primesc un salariu lunar - în cuantum de cel puțin o singură rată zilnică sau orară peste salariu, dacă munca în weekend și vacanță nelucrătoare a fost efectuată în cadrul normei lunare de program de lucru și în cuantumul de cel puțin o rată orară sau zilnică dublă în plus față de salariu, dacă munca produsă peste norma lunară.

Să explicăm aceste reguli cu exemple simple.

Deci, am adus normele Codului Muncii. Acum vom încerca să explicăm prin exemple simple cum să aplicăm aceste prevederi.

Ce este orele suplimentare

Deci, munca suplimentară este munca prestată de un angajat la inițiativa angajatorului în afara programului de lucru stabilit:

• munca zilnică (în tură) (vezi Exemplul 1), precum și
• munca peste numărul normal de ore de lucru pentru perioada contabilă (vezi Exemplul 2).

Restricții pentru ore suplimentare

Orele suplimentare nu trebuie să depășească patru ore pentru fiecare salariat în două zile consecutive și 120 de ore pe an. Și în această normă, la prima vedere, totul este simplu.

Plata orelor suplimentare

Orele suplimentare se plătesc pentru primele două ore de muncă de cel puțin o dată și jumătate, pentru orele ulterioare de cel puțin două ori mai mult. Ei bine, și aici totul pare foarte simplu.

Continuarea exemplului 3

Continuarea exemplului 4

Continuarea exemplului 2

Plata de weekend

Munca în weekend și sărbătorile nelucrătoare este plătită de cel puțin două ori:

• lucrători la bucată - cel puțin la cote duble de lucru la bucată (vezi Exemplul 8);
• angajații a căror muncă este plătită la tarife zilnice și orare - în valoare de cel puțin dublu față de tariful zilnic sau orar (vezi Exemplul 9);
• angajații care primesc un salariu lunar - în cuantum de cel puțin o singură rată zilnică sau orară peste salariu, dacă munca în weekend și vacanță nelucrătoare a fost efectuată în cadrul normei lunare de program de lucru și în cuantumul de cel puțin o rată orară sau zilnică dublă în plus față de salariu, dacă munca a fost efectuată peste norma lunară (vezi Exemplul 10).

Folosind exemple simple, am explicat cum funcționează normele legii. Și acum vom analiza „sarcinile” mai dificile.

Sunt orele suplimentare și munca de weekend același lucru?

Deci, s-ar părea că totul este simplu, dar de fapt normele legislației noastre sunt întocmite în așa fel încât de multe ori să nu știm cum să le aplicăm. Să ne gândim dacă conceptele de „muncă suplimentară” și „muncă în weekend” sunt identice? Dacă încercăm să răspundem la această întrebare, se va constata că în unele cazuri echivalăm aceste concepte între ele, iar în altele le considerăm diferite unele de altele. Mai mult, de obicei ne ghidăm după bunul simț, și nu după norma literală a legii. Să luăm un exemplu concret.

Partea 5 a articolului 99 din Codul Muncii al Federației Ruse prevede că orele suplimentare nu trebuie să depășească patru ore pentru fiecare angajat timp de două zile consecutive și 120 de ore pe an. De acord, când citim prima jumătate a acestei propoziții, presupunem că munca în weekend și orele suplimentare sunt lucruri complet diferite. Iar norma, conform căreia un angajat nu trebuie să lucreze mai mult de 4 ore timp de 2 zile la rând, nu are nimic de-a face cu weekend-urile. La urma urmei, un angajat lucrează de obicei sâmbăta sau duminica timp de 8 ore. Dar când citim a doua jumătate a propoziției (orele suplimentare nu trebuie să depășească 120 de ore pe angajat pe an), cei mai mulți dintre noi pornim de la premisa diametral opusă, conform căreia orele suplimentare și munca de weekend sunt una și aceeași. Și 120 de ore includ munca în weekend. După ce ne ghidăm? Bun simț! Deși, pentru a ne considera absolut corecti în această situație, partea 5 a articolului 99 din Codul Muncii al Federației Ruse ar fi trebuit formulată după cum urmează: munca suplimentară nu trebuie să depășească patru ore pentru fiecare angajat timp de două zile (dacă suntem vorbind de zile lucrătoare) la rând și 120 de ore pe an.

O situație și mai dificilă apare atunci când vine vorba de plata pentru muncă în weekend. În situații simple, totul este cu adevărat clar: dacă o persoană lucrează ore suplimentare în zilele lucrătoare, atunci plătim primele două ore de muncă de o dată și jumătate, iar următoarele două dublu. Dacă o persoană este atrasă de muncă în weekend, atunci salariu pentru toate orele vor fi calculate la un tarif dublu. Citind regulile privind plata de weekend și plata orelor suplimentare, suntem absolut siguri că acestea sunt lucruri diferite și că astfel de muncă trebuie plătită în moduri diferite. Cu toate acestea, de obicei, dacă organizația implică angajați să lucreze în weekend, atunci aceștia lucrează 8 ore (la fel ca în zilele saptamanii), care sunt plătiți dublu, dar nu 13, așa cum este scris în scrisoare. În acest caz, disputa pare să fie după cum urmează. Lucrători care par să lucreze 8 ore, cinci zile saptamana de lucru, atras de muncă în weekend. Organizația întreprinderii, citind că articolul 153 din Codul Muncii al Federației Ruse, spune că munca în weekend și vacanță nelucrătoare se plătește cel puțin dublu față de sumă și se înmulțește suma orară. rata tarifară când este plătit pentru 2. Inspectoratul de Stat al Muncii a considerat ore suplimentare 5 ore care au fost lucrate în afara a 8 ore de program normal de lucru. Prin urmare, în opinia ei, procesarea pentru primele două ore ar trebui plătită conform formulei: plata dubla pentru ziua liberă se înmulțește cu una și jumătate pentru munca suplimentară, plus pentru următoarele trei ore plata se face după formula: se plătește în dublu sumă (pentru ziua liberă) se înmulțește cu 2 (pentru orele suplimentare) . Logica i s-a părut ciudată organizației, deoarece la prima vedere se pare că se dublează suma pentru munca într-o zi liberă și astfel include și plata pentru faptul că angajatul lucrează timp suplimentar. Desigur, această situație este controversată, din punct de vedere al aprecierii juridice, pentru că în acest caz legislația poate fi întorsă într-un loc și cu altul.

Să revenim din nou la articolul 99 din Codul Muncii al Federației Ruse, conform căruia orele suplimentare sunt considerate muncă efectuată la inițiativa angajatorului în afara:

1. Program normal de lucru.
2. Munca zilnică (în tură).
3. Munca peste numărul normal de ore de lucru pentru perioada contabilă.

Pe de o parte, logica inspectoratului de muncă pare corectă. La urma urmei, dacă durata muncii zilnice (schimbul) este de 8 ore, atunci tot restul timpului care a depășit această limită este muncă în afara muncii zilnice (ture). Adică, trebuie considerat (a se vedea paragraful 2 din listă) ca muncă suplimentară și plătită conform regulilor articolului 152 din Codul Muncii al Federației Ruse, care prevede că orele suplimentare sunt plătite pentru primele două ore de muncă. de cel puțin o dată și jumătate, pentru orele ulterioare - cel puțin de două ori. Pe de altă parte, munca într-o vacanță este întotdeauna muncă în afara programului normal de lucru (a se vedea punctul 1). Într-adevăr, în acest caz, o persoană va lucra mai mult de 40 de ore pe săptămână. Dar nimeni nu spune că primele două ore de muncă într-o zi liberă trebuie plătite mai întâi cu o rată dublă, înmulțită cu una și jumătate, iar orele ulterioare - cu o rată dublă, înmulțită cu două. Dar dacă numărul de ore lucrate de acesta nu se abate de la durata normală a schimbului de muncă, nu se vorbește despre plata pentru această zi în conformitate cu regulile articolului 152.

La fel de practica judiciara nu există nicio aplicare a acestui articol, la fel cum nu există o explicație în această problemă, este imposibil de spus care dintre părți are perfectă dreptate. Până la urmă, legislația de aici poate fi întorsă într-o direcție sau alta. În plus, nu este clar: dacă cele 5 ore suplimentare au fost considerate ore suplimentare, de ce nu a fost calificată drept infracțiune, deoarece, în conformitate cu articolul 99 din Codul Muncii al Federației Ruse, orele suplimentare nu ar trebui să depășească patru ore pentru fiecare angajat timp de două zile la rând. Ei bine, în numele meu, pot să sfătuiesc: pentru ca astfel de dispute cu inspectoratul de muncă să nu apară, nu-l obligați pe angajat să lucreze într-o zi liberă mai mult decât orele normale de lucru în zilele lucrătoare.

Cum să plătești orele suplimentare și să lucrezi în weekend cu o contabilitate rezumată a orelor de lucru?

Fragment de document

Articolul 104 din Codul Muncii Federația Rusă„Contabilitatea sumară a orelor de lucru” În organizații sau când performează anumite tipuri munca, in cazul in care, din cauza conditiilor de productie (munca), nu se poate respecta programul de lucru zilnic sau saptamanal stabilit pentru aceasta categorie de lucratori, este permisa introducerea unei contabilizari sintetizate a timpului de lucru astfel incat timpul de lucru pentru perioada contabila. (lună, trimestru etc.) nu depășește programul normal de lucru. Perioada contabilă nu poate depăși un an. Procedura de introducere a contabilității rezumative a timpului de lucru este stabilită prin regulamentul intern de muncă al organizației.

Odată cu plata orelor suplimentare și munca în weekend, cu contabilizarea rezumată a orelor de lucru, apar adesea probleme. Deci, să încercăm exemple simple pentru a înțelege cum se face plata.

De regulă, contabilitatea rezumată a timpului de lucru se ține la întreprinderile cu programul schimburilor muncă. În acest caz, de regulă, fie un an, fie o lună este luată ca perioadă contabilă. Dacă în perioada contabilă numărul de ore depășește orele normale de lucru, atunci primele două astfel de ore sunt plătite la o dată și jumătate, restul - la dublu.

La întocmirea unui program de lucru trebuie luate în considerare două norme ale Codului Muncii. În primul rând, norma conform căreia munca în două schimburi la rând nu este permisă, iar în al doilea rând, norma conform căreia odihna neîntreruptă trebuie să fie de cel puțin 42 de ore pe săptămână.

Uneori, conform programului, ziua de lucru a unui angajat care lucrează în ture se încadrează într-un weekend sau sărbătoare general recunoscut. Apare întrebarea: cum să plătești munca în astfel de zile, la tarife duble sau simple? I se poate da următorul răspuns: dacă ziua de lucru a unui astfel de angajat cade într-o sărbătoare, acesta ar trebui să fie plătit cu tarife duble (chiar dacă numărul de ore din perioada contabilă nu depășește numărul normal de ore).

În ceea ce privește zilele libere, norma corespunzătoare din Codul Muncii al Federației Ruse se referă la zilele libere ale anumitor angajați, și nu la zilele libere general acceptate în general. Cu alte cuvinte, dacă, de exemplu, o zi de lucru a unui angajat cade duminică, aceasta trebuie plătită într-o singură sumă, dar dacă ceri unei persoane să plece în ziua în care, conform programului, ar trebui să se odihnească, apoi acest lucru trebuie plătit la tarif dublu (chiar dacă numărul de ore din perioada contabilă nu depășește numărul normal de ore).

La unele întreprinderi, ofițerii de conducere și de personal cred cu sinceritate că, dacă în producție se ține o evidență sumară a timpului de lucru, atunci o persoană poate fi forțată să plece în ziua liberă, care i se datorează conform programului și dacă numărul de ore din perioada contabilă nu depășește normalul, plătiți astfel de muncă în mărime unică. Această abordare este absolut greșită. Și dacă într-o zi liberă general recunoscută munca unui „schimbător” este plătită într-o singură sumă, atunci pe cont propriu - cu despăgubiri pentru o astfel de nedreptate - într-o dublă.

Să încercăm să înțelegem situația descrisă de autorul scrisorii. Dacă te uiți la calendarul de producție, vom vedea ca in ianuarie programul normal de lucru este de 128 de ore. A fost întocmit un program de lucru, conform căruia salariatul trebuia să lucreze 156 de ore, inclusiv 32 de ore de concediu. După cum vedem, angajatul, conform programului, trebuie să lucreze mult mai mult decât programul normal de lucru în ianuarie. Dar, deoarece perioada contabilă este de un an, în lunile următoare, teoretic, o astfel de procesare ar trebui compensată (adică planificatorul ar trebui să încerce să facă angajatul să lucreze mai puțin decât numărul normal de ore în februarie, martie etc.) . Dacă o persoană lucra conform programului, atunci i-am plăti dublu 32 orele de vacanță, în mărime unică - orele rămase (156 - 32 = 124 ore). Și la sfârșitul anului, am vedea dacă angajatul nostru are ore „în plus”. Dacă ar fi fost disponibili, ar fi făcut o plată suplimentară adecvată (ținând cont de faptul că primele două ore de ore suplimentare sunt plătite într-o singură sumă, iar următoarea - în sumă dublă). Totuși, angajatul a lucrat în locul celor 156 de ore programate, 184 de ore, adică cu 28 de ore în plus! Din toate orele lucrate, 48 sunt sărbători. În acest caz, apar o serie de întrebări: de ce s-a întâmplat ca angajatul să nu lucreze conform programului? Cu un asemenea număr de ore a fost posibil să se respecte cerințele legii, potrivit cărora un repaus săptămânal neîntrerupt trebuie să fie de minim 42 de ore și nu este permisă munca în două schimburi? Fără a vedea programul de lucru și foaia de timp, se poate presupune doar că angajatul a plecat la muncă în zilele libere. În consecință, atât 48 de ore în sărbători, cât și 28 de ore în weekend, în acest caz, trebuie plătite la un tarif dublu. Orele de muncă rămase sunt plătite unic. Dacă există procesare, care trebuie plătită la o rată mai mare, veți stabili la sfârșitul anului.

Toată lumea, probabil, măcar o dată în viață, dar o noapte nu a dormit. Fie că a fost din cauza petrecerilor de noapte care trece fără probleme în ziua următoare sau a pregătirii pentru sesiune sau a fost o necesitate de lucru - de obicei, dacă este posibil, o persoană, dacă nu a dormit toată ziua, încearcă să ajungă din urmă cu următoarea noapte. Dar sunt momente când nu se poate dormi 2 zile la rând sau chiar 3 zile. Urgente la locul de munca, probleme de timp la sedinta si trebuie sa nu dormi 2-3 zile. Ce se întâmplă dacă nu dormi mult timp?

Somnul este restul corpului, este responsabil de procesarea și stocarea informațiilor, restabilește imunitatea. Anterior, lipsa somnului era folosită ca tortură pentru a strica secrete. Cu toate acestea, recent, experții au înaintat un raport la Senatul SUA conform căruia nu se poate avea încredere în astfel de mărturii, deoarece în absența somnului, oamenii halucinează și semnează mărturisiri false.

Dacă nu dormi 1 zi, nu se va întâmpla nimic groaznic. O singură încălcare a regimului zilei nu va duce la nicio consecință serioasă, cu excepția cazului în care, desigur, decideți să petreceți ziua următoare la volan. Totul depinde de caracteristici individuale organism. De exemplu, dacă o persoană este obișnuită cu un astfel de program de lucru, când după tura de noapte mai este de lucru în timpul zilei, atunci pur și simplu va termina aceste ore în noaptea următoare.

În cursul zilei următoare după o noapte nedorită, o persoană va simți somnolență, care poate fi ușor ameliorată printr-o ceașcă de cafea, oboseală, o ușoară deteriorare a concentrării și memoriei. Unii simt un pic de frig. O persoană poate adormi brusc în transportul public, stând la coadă la medic, de exemplu. În noaptea următoare, pot apărea dificultăți de a adormi, acest lucru se datorează unui exces de dopamină în sânge, dar somnul va fi puternic.

Un lucru este sigur dacă te întrebi ceva de genul: ce se întâmplă dacă stai treaz toată noaptea în ajunul examenului? Există un singur răspuns - nimic bun. O noapte nedormită nu contribuie la pregătirea creierului pentru stres. Procesul de gândire, dimpotrivă, va deveni mai lent, abilitățile intelectuale vor scădea. Distracția și neatenția sunt tovarășii unei stări de somn. Desigur, o persoană va arăta mai rău - pielea va fi gri, vor apărea pungi sub ochi, unele umflături ale obrajilor.

Experții notează că este suficient să săriți peste primele 24 de ore de somn și încep tulburările cerebrale. Cercetătorii germani au remarcat apariția simptomelor schizofreniei ușoare: un simț distorsionat al timpului, sensibilitate la lumină, percepție incorectă a culorilor, vorbire incoerentă. Fondul emoțional începe să se schimbe; cu cât o persoană nu doarme mai mult, cu atât emoțiile devin mai exagerate, râsul este înlocuit cu suspine fără cauza.

Dacă nu dormi 2 nopți la rând

Desigur, pot apărea situații când trebuie să stai treaz timp de 2 zile la rând. Aceasta este o condiție mai dificilă pentru organism, care poate afecta activitatea organelor interne și se va manifesta nu numai prin somnolență, ci și prin funcționarea defectuoasă a activității, de exemplu, a tractului gastrointestinal. De la arsuri la stomac la diaree - gama de senzații experimentate poate fi foarte diversă. În același timp, pofta de mâncare a unei persoane va crește (un avantaj evident va fi acordat alimentelor sărate și grase) iar organismul, ca răspuns la stres, va începe funcția de producere a hormonilor responsabili de insomnie. Destul de ciudat, în această perioadă, o persoană nu va fi ușor să adoarmă, chiar și cu o dorință puternică.
După 2 nopți nedormite în organism, metabolismul glucozei este perturbat, funcționarea sistemului imunitar se înrăutățește. Persoana devine mai deschisă la efectele virușilor.

După două nopți nedormite, cea mai puternică persoană va deveni:

• împrăștiate;
• neatent;
• concentrarea sa se va deteriora;
• abilitățile intelectuale vor scădea;
• vorbirea va deveni mai primitivă;
• coordonarea mișcărilor se va înrăutăți.

Dacă nu dormi timp de 3 zile

Ce se întâmplă dacă nu dormi toată noaptea timp de 3 zile la rând? Senzațiile principale vor fi aceleași ca după două zile nedormite. Coordonarea mișcărilor va fi perturbată, vorbirea se va agrava, poate apărea un tic nervos. Această afecțiune se caracterizează prin pierderea poftei de mâncare și greață ușoară. Experimentatorul va trebui să se învelească în mod constant - va avea un fior, mâinile îi vor deveni reci. Poate exista o astfel de stare când privirea este concentrată pe un anumit punct și devine dificil să privești în altă parte.

Trebuie spus că, în condiții de incapacitate prelungită de a dormi, o persoană începe să experimenteze stări de eșec - atunci când se oprește pentru un timp și apoi își revine din nou în fire. Acesta nu este un somn superficial, o persoană pur și simplu oprește părțile de control ale creierului. De exemplu, s-ar putea să nu observe cum a ratat 3-5 stații din metrou sau, când merge pe stradă, s-ar putea să nu-și amintească cum a trecut pe lângă porțiunea potecii. Sau brusc uitați complet de scopul călătoriei.

Dacă nu dormi timp de 4 zile

Ce va rămâne din creierul uman dacă nu dormi timp de 4 zile nu este clar. La urma urmei, dacă nu dormi o zi, capacitatea de a procesa informații este deja redusă cu o treime, două zile de a fi treaz vor necesita 60% din abilitățile mentale ale unei persoane. După 4 zile în care nu a dormit pe abilitățile mentale ale unei persoane, chiar dacă are 7 spații în frunte, nu se poate număra, conștiința începe să se încurce, apare iritabilitatea severă. În plus, există un tremur al membrelor, o senzație de vată a corpului și se agravează foarte mult. aspect. Persoana devine ca un bătrân.

Dacă nu dormi 5 zile

Dacă nu dormi 5 zile, vor veni în vizită halucinațiile și paranoia. Poate că declanșarea atacurilor de panică - cele mai prostii pot servi drept ocazie. În timpul atacurilor de panică, apare transpirația rece, transpirația devine mai frecventă, iar ritmul cardiac crește. După 5 zile fără somn, activitatea unor părți importante ale creierului încetinește, iar activitatea neuronală slăbește.

În zona parietală vor apărea încălcări grave, care este responsabilă pentru abilitățile matematice și logica, astfel încât o persoană cu greu poate adăuga chiar și 2 plus 2. În această situație, nu este deloc surprinzător că, dacă nu dormi atât de mult, există vor fi probleme cu vorbirea. Încălcările lobului temporal vor provoca incoerența acestuia, iar halucinațiile vor începe să apară după eșecul funcțiilor cortexului prefrontal al creierului. Acestea pot fi halucinații vizuale similare viselor sau sunetelor.

Dacă nu dormi 6-7 zile

Puțini oameni sunt capabili de un experiment atât de extrem cu corpul lor. Deci, să vedem ce se întâmplă dacă nu dormi timp de 7 zile. Persoana va deveni foarte ciudată și va da impresia unui dependent de droguri. Va fi imposibil să comunici cu el. Unii oameni care s-au hotărât asupra acestui experiment au dezvoltat sindroame ale bolii Alzheimer, halucinații severe și manifestări paranoide. Deținătorul recordului de insomnie, un student din America, Randy Gardner, avea un tremur puternic al membrelor și nici măcar nu putea efectua cea mai simplă adunare de numere: pur și simplu a uitat sarcina.

După 5 zile fără somn, organismul va experimenta cel mai puternic stres dintre toate sistemele., neuronii creierului devin inactivi, mușchiul inimii se uzează, ceea ce se manifestă prin durere, imunitatea încetează să reziste virușilor din cauza pasivității limfocitelor T, ficatul începe și el să experimenteze sarcini uriașe.

Destul de ciudat, după o stare atât de lungă de nedormit, toate simptomele vor dispărea literalmente după primele 8 ore de somn. Adică, o persoană poate adormi prea mult timp de 24 de ore după o veghe lungă, dar chiar dacă este trezită după 8 ore, organismul își va restabili aproape complet funcțiile. Acesta, desigur, este cazul dacă experimentele cu somnul sunt o singură dată. Dacă îți forțezi constant corpul, fără a-l lăsa să se odihnească două-trei zile, atunci se va încheia cu o grămadă de boli, incluzând atât sistemul cardiovascular, cât și cel hormonal, tractul gastro-intestinal și, bineînțeles, planul psihiatric.

Lista literaturii folosite:

• Kovrov G.V. (ed.) Ghid rapid pe somnologie clinică M: „MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologie și medicina somnului. Conducerea națională în memoria lui A.N. Wayne și Ya.I. Levina M.: „Medforum”, 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologia somnului: o viziune modernă ( tutorial) Kazan, GKMU, 2012

Conţinut

Program de lucru încărcat, schimbător vreme ne poate tulbura, drept urmare ne simțim rău. În același timp, citirile termometrului depășesc adesea și norma, ceea ce ridică o serie de întrebări. De ce crește temperatura ridicată la un adult, ce ar trebui făcut pentru a o reduce? Ce să beau din temperatură, ar trebui să consulte imediat un medic sau să permit corpului să-și regleze propria activitate? Aflați răspunsurile din articol.

Cum să scazi rapid temperatura acasă

Experiența noastră de viață arată că o temperatură ridicată, împreună cu alte simptome însoțitoare: dureri de corp, dureri de cap, este un fenomen neplăcut. Pentru a face față rapid cu ea și a reveni la forma anterioară, trebuie să știți ce ajută la febra de la medicamente. Remedii populare eficiente pentru combaterea febrei. Să vorbim despre asta mai detaliat.

Medicamente antipiretice

Antipireticele tradiționale pentru febra mare la adulți sunt ibuprofenul, aspirina și paracetamolul. Se iau dacă temperatura este mai mare de 38 de grade și dacă se observă simptomele unei răceli obișnuite împreună cu febra. Mai eficiente și mai rapide decât comprimatele, injecțiile intramusculare reduc căldura. Ce injecție se administrează adulților la temperatură ridicată? Se introduce o compoziție eficientă din trei componente: analgină, difenhidramină și papaverină în proporții egale de 1 ml. Medicamentul ajută într-un sfert de oră, dar injecțiile singure fără prescripție medicală ar trebui făcute în cazuri excepționale.

Medicamente simptomatice

Medicamentele simptomatice sunt luate atunci când alte simptome de răceală sunt observate la o temperatură. Adesea, cu boli de SARS și gripă, medicii recomandă repaus la pat. Dacă nu se poate respecta, trebuie să lupți cu slăbiciunea și nu se poate vorbi de muncă eficientă și concentrare a atenției. Pentru a evita o astfel de situație, merită să acordați atenție medicamentelor împotriva răcelii, care sunt eficiente nu numai împotriva simptomelor, ci și împotriva slăbiciunii generale. Spre exemplu, medicamentul modern anti-răceală Influnet ajută la scăderea simptomelor, dar și datorită acidului succinic pe care îl conține, ajută să facă față letargiei și pierderii forței.

Medicamente antivirale pentru raceli

Fara droguri

Dacă intenționați să depășiți singur temperatura, pentru a evita efectele secundare pe care le pot da medicamentele, folosiți remedii populare. Astfel de medicamente sunt extrem de eficiente și nu provoacă un efect negativ asupra sistemelor corpului. Cauza creșterii temperaturii corpului în aproape 80% din cazuri sunt infecțiile virale, prin urmare, prima recomandare este să bei multă apă și băuturi calde (nu fierbinți!): ceai cu zmeură, coacăze negre, tei, băuturi din fructe de pădure, compoturi. Deci toxinele vor fi eliminate mai repede împreună cu transpirația.

Pentru a elimina produsele de intoxicație de pe suprafața corpului, este bine să faceți un duș cald, acest lucru va ameliora starea pacientului. În acest scop, ștergeți fruntea, pieptul, axilele și cavitățile inghinale cu un prosop umed, nerece. Este bine să lubrifiați periodic palmele și picioarele cu o soluție de apă și oțet (3 la 1), sau să aplicați în locurile indicate comprese reci de tifon înmuiate în soluție de oțet. Dacă mâinile și picioarele sunt reci, trebuie mai întâi încălzite, astfel încât sângele să înceapă să circule bine în vase, astfel încât să fie mai ușor să scădeți temperatura.

Ce temperatură ar trebui să fie scăzută la un adult

Trebuie să înțelegeți pericolele temperaturilor ridicate. Dacă creșterea nu este mai mare de 38 de grade, această temperatură indică faptul că sistemul imunitar este activ și luptă împotriva cauzelor bolii. Dacă la termometru se depășește nota 38, iar cu măsurători periodice indicatorii cresc, trebuie luate măsuri de reducere a căldurii. Odată cu inacțiunea într-o astfel de situație, pot apărea modificări ale organelor și compoziției sângelui, ceea ce este plin de consecințe grave. Prin urmare, la întrebarea ce să faci la o temperatură de 39 sau mai mult, există un singur răspuns: trebuie să solicitați imediat ajutor medical.

Ce să faci dacă temperatura nu se rătăcește

Dacă ai făcut toate procedurile de medicină tradițională pe care doar tu le cunoști și pe care le-au sugerat prietenii tăi, ai băut pastile antipiretice, pulberi și ceaiuri, dar temperatura este de 38 de grade de 2-3 zile, ar trebui neapărat să consulți un medic. Medicul va ține cont de toate motivele care au determinat o astfel de stare a corpului, va diagnostica cu competență boala și va prescrie tratamentul necesar.

Ce să faci cu o temperatură ridicată la un adult

Să ne uităm la cazurile în care la un adult se observă o temperatură ridicată, ce trebuie făcut atunci când febra durează mult timp și este însoțită de alte simptome. Cum regula generala asigurați-vă că vă amintiți că este mai bine să nu vă automedicați, ci să căutați ajutor de la medici. Medicul va înțelege întotdeauna mai precis ce se întâmplă în organism și vă veți recupera în scurt timp.

fara simptome

O temperatură ridicată fără simptome la un adult nu este uneori un semn de boală și un motiv de îngrijorare pentru sănătate. Acesta este modul în care corpul efectuează termoreglarea, de exemplu, atunci când o persoană s-a supraîncălzit la soare vara sau după efort fizic crescut, antrenament. Uneori, febra este o reacție la stres. Daca in 2 zile temperatura nu revine la normal, trebuie neaparat sa mergi la un specialist, pentru ca asa se manifesta multe boli ascunse: abcese, infectii, alergii, leziuni, neoplasme etc.

Pentru diaree și febră mare

Există semne ale unei boli infecțioase a sistemului digestiv. Deoarece diareea elimină lichidul din organism, primul ajutor va fi restabilirea echilibrului apei și mineralelor. În acest scop, este necesar să creșteți aportul de lichide, opțiune bună va exista utilizarea rehydronului, care este vândut într-o farmacie. Pentru a elimina cauzele tulburărilor gastro-intestinale, trebuie să consultați un medic pentru antibiotice.

Febră mare și vărsături

Astfel de simptome indică otrăvirea acută a corpului cu alimente de proastă calitate sau chimicale(de exemplu, în producție, produse chimice de uz casnic). Dacă o temperatură ridicată, diaree la un adult, ce să faci? În acest caz, bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Se recomanda realizarea unei clisme pentru a elimina rapid substantele toxice din intestine. Amintiți-vă că acestea sunt doar măsuri urgente, în astfel de cazuri nu se poate renunța la asistența medicală.

Pentru dureri de gat

Dacă răcești, îți înroșește gâtul, doare să înghiți, temperatura corpului este ușor crescută - există toate semnele unei răceli, în care trebuie doar să te întinzi acasă. Dar dacă termometrul arată mai mult de 38, aceasta poate indica o durere în gât, care este foarte periculoasă pentru complicațiile sale. Prin urmare, după ce clătiți gâtul cu o soluție de sifon (1 linguriță pe pahar de apă caldă) și l-ați înfășurat bine cu o eșarfă caldă, mergeți la ORL pentru un diagnostic precis.

Presiune și temperatură ridicate

Dacă există semne de răceală: febră, stare generală de rău, somnolență, care sunt combinate cu tensiune arterială crescută (140/90 mm Hg și peste), trebuie suspectată hipertensiunea arterială. Tratamentul în acest caz este prescris de un specialist, în timp ce pacientul însuși trebuie să își ajusteze stilul de viață, să echilibreze nutriția. Este strict interzis să se automediceze și să întârzie contactarea unui medic cu astfel de simptome, deoarece poate fi ratat un atac de cord, care amenință direct pacientul cu un rezultat fatal.

Durere de cap

Adesea, acesta este un simptom al infecțiilor virale respiratorii acute, dar se manifestă și meningita, sinuzita, intoxicația acută a corpului din cauza otrăvirii și chiar neoplasmele tumorale din creier. Dacă metodele obișnuite de tratare a unei răceli nu au efectul dorit, iar capul doare continuu mai mult de 2 zile, febra nu scade, atunci pentru a preveni complicațiile grave, trebuie să consultați imediat un medic.

Dureri de spate inferioare

Un astfel de simptom, combinat cu o febră, poate fi cauzat de virusul gripal, sau așa se fac simțite leziunile musculare din această zonă. Apoi trebuie să lubrifiați partea inferioară a spatelui cu geluri sau unguente speciale pentru ameliorarea durerii și să o legați cu un bandaj cald. Dar aveți grijă, durerile de spate pe un fundal de temperatură ridicată pot indica posibile procese inflamatorii la nivelul rinichilor.

Video: cum să scazi temperatura

Este important ca absolut toată lumea să cunoască și să înțeleagă informații simple, dar atât de importante despre termoreglarea normală a corpului și cum să îndepărtezi temperatura care depășește limitele normale. Din videoclipul de mai jos veți afla sfaturile terapeutului cu privire la când să luați antipiretice, când nu trebuie să luați antipiretice, dovadă fiind o temperatură ridicată fără simptome și când nu trebuie să vă temeți de creșterea acesteia.

Atenţie! Informațiile furnizate în articol au doar scop informativ. Materialele articolului nu necesită auto-tratament. Doar un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări pentru tratament, pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Ai găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!

Cât de des se întâmplă acest fenomen în viața noastră? Fiecare e diferit. Dar nimeni nu este imun de asta. Ritmul frenetic al vieții, malnutriția, supraalimentarea, stresul sunt câțiva dintre principalii factori care contribuie la acest lucru.

Câte zile de constipație sunt acceptabile? Câte zile sunt considerate normale? Cum să scapi de constipație?

Și ce ar trebui făcut pentru a evita acest fenomen?

Câte zile este considerată constipație la adulți?

Există o regulă simplă pentru a afla dacă ai sau nu constipație: mișcările intestinale trebuie să apară o dată pe zi. Dacă scaunul lipsește două zile sau mai mult, putem vorbi în siguranță despre constipație.

IMPORTANT! Trebuie cunoscut și amintit că corpul fiecărei persoane este unic și are propriile sale caracteristici biologice, care sunt diferite de celelalte. Prin urmare, ceea ce pentru unul este considerat o normă naturală, pentru altul - o posibilă abatere.

Doar un medic poate determina câte zile poate dura constipația pentru o anumită persoană.

Este acceptabilă abaterea de la normă?

După cum am menționat mai sus, regulile pot fi diferite pentru fiecare. Norma general acceptată este o dată la 1-2 zile. Dar, după cum arată practica medicală, scaunele de 3 ori pe săptămână pot fi considerate o normă fiziologică.

La ce să fii atent, deci acesta este disconfortul care însoțește absența totală sau parțială a scaunului:

• durere și balonare;
• distensia abdomenului;
• colică;
• pierderea poftei de mâncare;
• nervozitate crescută.

Ce să faci cu retenția de scaun?

1 zi

În acest caz, vorbirea despre constipație nu este deloc potrivită. Trebuie doar să așteptați (desigur, dacă nu există disconfort și disconfort corespunzător). Dacă simțiți greutate, puteți bea chefir, puteți mânca prune uscate sau puteți lua un laxativ ușor (ceea ce nu este recomandat).

2 zile

Poate că acesta este un motiv pentru a vă schimba dieta, excluzând tot ce este prăjit și afumat, alcool, cafea, ceai tare, terci de orez, băuturi carbogazoase.

Este necesar să se consume mai multe fibre, acordând preferință legumelor și fructelor.

Dacă te simți rău în același timp, poți face o clismă.

Dar constipația de două zile, cel mai adesea, nici măcar nu se simte deloc dacă te simți confortabil.

3 zile

În prezența greutății și a durerii în abdomen, este necesar fie să luați o clismă, fie să luați un laxativ ușor, dintre care acum există o alegere uriașă.

Dar practic, măsurile sunt aceleași ca în cazurile anterioare.

4 zile

Aici totul este puțin mai serios. Este urgent să scapi de fecale pentru a nu provoca intoxicația organismului. Cel mai eficient mod de a face o clismă.

Trebuie să știți că constipația de patru zile aparține deja categoriei pe termen lung și poate fi rezultatul unor modificări patologice din organism.

5 zile

Trebuie să luăm măsuri urgente! La urma urmei, există pericolul nu numai de intoxicație, ci și de formare de dopuri fecale.

dopurile fecale pot înfunda trecerea intestinală, ceea ce va bloca accesul la ieșirea fecalelor.

O retenție de scaun de cinci zile poate fi rezultatul unor patologii intestinale (tumori, aderențe, polipi). Pentru a afla motivele exacte, trebuie să consultați un medic!

Pentru o clismă, puteți folosi apă cu ulei de glicerină (sau vaselina).

6 zile

Trebuie urgent să curățați intestinele!

7 zile

Constipația poate fi însoțită de următorul disconfort:

Când încerci să mergi la toaletă, simți durere în anus.

Măsuri necesare: faceți o clisma cu uleiuri, beți mai multe lichide (apă, chefir, iaurt), mâncați prune uscate, miere, sfeclă fiartă.

ATENŢIE! Este mai bine să nu folosiți laxative fără a consulta un specialist!

Caracteristici ale lipsei săptămânale de evacuare a intestinului în timpul sarcinii

Cauze:

• O creștere a nivelului de progesteron, ceea ce duce la o scădere a funcției contractile a motilității intestinale.
• Stres puternic.
• Strângerea intestinelor de către uter.

Pentru a restabili scaunul, ar trebui să excludeți alimentele grele din dietă și să nu mâncați în exces. Mănâncă mai multe sucuri proaspăt stoarse, sfeclă, chefir, supe de legume.

Dacă nu poți merge la toaletă timp de 10 zile sau mai mult

Constipația de zece zile poate fi însoțită de o ieșire parțială a fecalelor. Procesul de defecare este foarte dificil, cu durere.

Cauzele constipației de la 10 zile:

1. inflamația tractului digestiv;
2. sarcina, nasterea;
3. perioada postoperatorie;
4. stil de viata sedentar;
5. varsta in varsta.

ATENŢIE!În absența completă a scaunelor de la 10 zile, este necesară spitalizarea pentru a determina cauzele.

Dacă starea generală este normală, puteți lua măsuri independente:

1. Folosește o clismă cu ulei.
2. Luați un laxativ (de preferință origine vegetală, de exemplu, Bark Buckthorn).
3. Schimbați-vă dieta.
4. Începeți să faceți sporturi ușoare, arătați mai multă activitate fizică.
5. A refuza de la obiceiurile proaste.

În special, aceste reguli trebuie respectate dacă constipația este cronică.

De foarte multe ori, doar o schimbare a dietei duce la rezultate pozitive.

Pericol de constipație prelungită

Consecințele constipației prelungite:

• Datorită acumulării de fecale în intestine, pereții acestuia sunt întinși, ceea ce poate duce la modificări inflamatorii.
• Intoxicare a organismului, disbacterioză. Și, ca urmare, dureri de cap și sănătate precară.
• Deteriorarea ficatului și tulburări metabolice.
• Întinderea mușchilor sfincterian, urmată de scurgere constantă (incontinență) a fecalelor.
• Fisuri în intestine și rect.
• Probabilitatea apariției hemoroizilor în viitor.

Modificări ale corpului cu constipație prelungită:

1. Dureri de cap, letargie, somnolență, scăderea performanței.
2. Deteriorarea stării pielii, formarea rapidă a ridurilor, inflamația purulentă pe piele (cel mai adesea pe față).
3. Căderea și lipsa de culoare a părului, mătreața.
4. Delaminarea și fragilitatea unghiilor.
5. Răceli frecvente și boli infecțioase, pe fondul scăderii imunității.
6. Varice (din cauza tulburărilor circulatorii și a stagnării apei în țesuturi).
7. Probleme cu glanda prostatică la bărbați.
8. Încălcarea funcțiilor pancreasului, boli hepatice.

ATENŢIE! Cu utilizarea pe termen lung a laxativelor, riscați să obțineți sindromul intestinului leneș.

De asemenea, rezultatul constipației prelungite poate fi o tumoare canceroasă într-una dintre secțiunile intestinului.

Prevenirea

Câteva reguli simple pentru a evita constipația:

1. Urmați dieta:
   • mâncați de 3-4 ori pe zi în porții mici, cu intervale între mese de cel mult 4-5 ore. Mănâncă cina cu 2-3 ore înainte de culcare;
   • includeți următoarele alimente în dieta dvs.: legume proaspeteși fructe, tărâțe, produse lactate, fasole și nuci;
   • excludeți din dietă: bauturi alcoolice, ceai și cafea tari, băuturi carbogazoase;
   • reduce consumul de carne și produse din făină, cereale ușor digerabile;
   • bea cât mai mult lichid (1,5-2 litri pe zi).
2. Pentru a trăi un stil de viață activ.
3. Evitați stresul ori de câte ori este posibil.
4. După trezire, bea un pahar cu apă caldă pe stomacul gol.
5. Urmați curățarea regulată a intestinului.

Constipația este un fenomen neplăcut care duce la consecințe grave asupra organismului. Prin urmare, este important să urmați măsuri preventive, nu vă supraîncărcați cu emoții negative și respectați regulile de nutriție. Și, desigur, nu trebuie să uităm de vizita la medic (în caz de suspiciune).