2 օրից ոչ ավելի: Արտաժամյա և հանգստյան օրերի աշխատանք. իրավապահների խնդիրներ

Հարց.

Արդյո՞ք աշխատողի հրամանը և անձնական հայտարարությունը բավարա՞ր է, եթե աշխատողը փոխել է աշխատանքային գրաֆիկը 2 օրով, թե՞ դա անհրաժեշտ է լրացուցիչ համաձայնագիրդեպի աշխատանքային պայմանագիր?

Փաստաբանի պատասխանը.

Համաձայն Արվեստի. 57 Աշխատանքային օրենսգիրքԱշխատանքային ժամանակի և հանգստի ժամանակ ՌԴ ՌԴ ռեժիմը, հետևաբար, աշխատանքային գրաֆիկն են պարտադիր պայմաններաշխատանքային պայմանագիր.

Արվեստի ուժով. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 72-րդ հոդվածի համաձայն, կողմերի կողմից որոշված ​​աշխատանքային պայմանագրի պայմանների փոփոխությունը թույլատրվում է միայն աշխատանքային պայմանագրի կողմերի համաձայնությամբ, բացառությամբ Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքով նախատեսված դեպքերի: Ֆեդերացիա. Կողմերի կողմից որոշված ​​աշխատանքային պայմանագրի պայմանները փոխելու մասին պայմանագիրը կնքվում է գրավոր:

Աշխատակիցը, ով համարում է, որ անհրաժեշտ է փոփոխել աշխատանքային պայմանագիրը, իրավունք ունի դիմել գործատուին աշխատանքային պայմանագրի փոփոխման դրդապատճառները, փոփոխությունների բնույթը և դրանց ներդրման ակնկալվող ժամկետները պարունակող հայտարարությամբ: Վեճերից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում գրել գրավոր դիմում և գրանցել այն գրասենյակում, մարդկային ռեսուրսների բաժնում կամ մուտքային փաստաթղթերը գրանցող այլ ստորաբաժանումում:

Հաշվի առնելով աշխատողի դիմումը, գործատուն կամ համաձայնում է փոփոխել աշխատանքային պայմանագիրը, կամ մերժում է աշխատողին: Գործատուն կարող է իր կարծիքը հայտնել գրավոր (աշխատողի դիմումի վերաբերյալ որոշմամբ կամ առանձին նամակով): Նշենք, որ գործատուն իրավունք ունի համաձայնելու աշխատողի առաջարկին, սակայն պարտավոր չէ, և գործատուի վրա գործատուի նկատմամբ ճնշումն այս հարցում անընդունելի է։ Եթե ​​գործատուն համաձայն չէ աշխատողի առաջարկի հետ, ապա աշխատանքային պայմանագրի պայմանները մնում են նույնը:

Եթե ​​գործատուն համաձայնել է աշխատողի առաջարկին, կողմերը կնքում են աշխատանքային պայմանագրի լրացուցիչ պայմանագիր, որում ամրագրվում են ձեռք բերված պայմանավորվածությունները։ Անհրաժեշտության դեպքում գործատուն տալիս է համապատասխան հրաման, կատարում մուտքեր աշխատանքային գրքույկև աշխատողի անձնական քարտը (օրինակ, մեկ այլ կառուցվածքային ստորաբաժանում տեղափոխելիս):

Կադրային հարցերի ուղեցույց. Ինչպե՞ս փոխել աշխատանքային պայմանագրի հիմնական պայմանները (ConsultantPlus)

Ելնելով վերոգրյալից՝ կարող ենք եզրակացնել, որ աշխատանքային ժամանակացույցը փոխելիս անհրաժեշտ է աշխատանքային պայմանագրի լրացուցիչ համաձայնագիր կազմել:

Փաստաթղթերի ընտրություն.

Ձև՝ Աշխատանքային պայմանագրին հավելյալ համաձայնություն ճկուն աշխատանքային ժամեր սահմանելու մասին (նմուշի լրացում) («Աշխատավարձ», 2015թ., N 5) (ConsultantPlus)

Ձև՝ աշխատողի աշխատանքային գրաֆիկը փոխելու վերաբերյալ աշխատանքային պայմանագրի լրացուցիչ համաձայնագիր (Պատրաստված է ConsultantPlus համակարգի համար, 2017 թ.) (ConsultantPlus)

Հոդված. Աշխատանքային ժամեր. ինչպե՞ս փոխել: (Suverneva A.I.) («Առևտրային կազմակերպության կադրային բաժին», 2015, N 1) (ConsultantPlus)

Բացատրությունը «ԽՈՐՀՐԴԱՏՎԱԿԱՆ ԳԻԾ» ծառայությունների շրջանակներում տրվել է ՆՏՎՊ «Կեդր-Կոնսալթանտ» ՍՊԸ իրավախորհրդատու Մակշակով Իգոր Բորիսովիչի կողմից, 2017թ.

Պատասխանը պատրաստելիս օգտագործվել է ATP ConsultantPlus-ը։

Այս պարզաբանումը պաշտոնական չէ և չի առաջացնում իրավական հետևանքներ՝ նախատեսված ԽՈՐՀՐԴԱՏՎԱԿԱՆ ԳԾԻ կանոնակարգին համապատասխան ():

Երբ կարդում ես Աշխատանքային օրենսգրքի դրույթները, որոնք վերաբերում են արտաժամյա աշխատանքին, ինչպես նաև հանգստյան օրերին աշխատելուն, դրանք չափազանց պարզ են թվում: Սակայն գործնականում դրանց կիրառումը բազմաթիվ դժվարություններ է առաջացնում։

Ինչ է գրված աշխատանքային օրենսգրքում...

Այսպիսով, նախ տեսնենք, թե ինչ է գրված Աշխատանքային օրենսգրքում։

Արտաժամյա աշխատանք - գործատուի նախաձեռնությամբ աշխատողի կողմից սահմանված աշխատանքային ժամից դուրս կատարվող աշխատանքը, ամենօրյա աշխատանքը (հերթափոխը), ինչպես նաև հաշվետու ժամանակաշրջանի աշխատանքային ժամերի նորմալ քանակից գերազանցող աշխատանքը (համաձայն 99-րդ հոդվածի 1-ին մասի). Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրք):

Ռուսաստանի Դաշնության Աշխատանքային օրենսգրքի նույն 99-րդ հոդվածի 5-րդ մասում գրված է, որ արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի չորս ժամը յուրաքանչյուր աշխատողի համար երկու օր անընդմեջ և տարեկան 120 ժամը:

Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 152-րդ հոդվածը սահմանում է, որ արտաժամյա աշխատանքը վճարվում է աշխատանքի առաջին երկու ժամերի համար առնվազն մեկուկես անգամ, հաջորդ ժամերի համար՝ առնվազն կրկնակի չափով:

Համաձայն Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 153-րդ հոդվածի, հանգստյան և ոչ աշխատանքային արձակուրդի աշխատանքը վճարվում է առնվազն կրկնակի չափով.

• կտոր աշխատողներ - առնվազն կրկնակի չափով;
• աշխատողներ, որոնց աշխատանքը վճարվում է օրական և ժամային դրույքաչափերով՝ օրական կամ ժամային դրույքաչափի առնվազն կրկնակի չափով.
• ամսական աշխատավարձ ստացող աշխատողներ` աշխատավարձից ավել առնվազն մեկ օրական կամ ժամային դրույքաչափի չափով, եթե հանգստյան օրերին և ոչ աշխատանքային արձակուրդում աշխատանքը կատարվել է աշխատաժամանակի ամսական նորմայի սահմաններում և չափով. Աշխատավարձից առնվազն կրկնակի ժամային կամ օրական դրույքաչափով, եթե արտադրված աշխատանքը գերազանցում է ամսական նորման:

Եկեք բացատրենք այս կանոնները պարզ օրինակներով։

Այսպիսով, մենք բերեցինք աշխատանքային օրենսգրքի նորմերը. Այժմ մենք կփորձենք պարզ օրինակներով բացատրել, թե ինչպես կարելի է կիրառել այս դրույթները:

Ինչ է արտաժամյա աշխատանքը

Այսպիսով, արտաժամյա աշխատանքը աշխատողի կողմից գործատուի նախաձեռնությամբ սահմանված աշխատանքային ժամից դուրս կատարվող աշխատանքն է.

• ամենօրյա աշխատանք (հերթափոխ) (տես Օրինակ 1), ինչպես նաև
• հաշվետու ժամանակաշրջանի աշխատանքային ժամերի նորմալ քանակից գերազանցող աշխատանք (տե՛ս Օրինակ 2):

Արտաժամյա սահմանափակումներ

Արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի չորս ժամը յուրաքանչյուր աշխատողի համար երկու օր անընդմեջ և տարեկան 120 ժամը: Այս նորմայում նույնպես, առաջին հայացքից, ամեն ինչ պարզ է.

Արտաժամյա վարձատրություն

Արտաժամյա աշխատանքը աշխատանքի առաջին երկու ժամերի համար վճարվում է առնվազն մեկուկես անգամ, հետագա ժամերի համար՝ առնվազն կրկնակի չափով: Դե, այստեղ էլ ամեն ինչ շատ պարզ է թվում։

Օրինակ 3-ի շարունակություն

Օրինակ 4-ի շարունակությունը

Օրինակ 2-ի շարունակություն

Հանգստյան օրերի վճարում

Հանգստյան և ոչ աշխատանքային արձակուրդների աշխատանքը վճարվում է առնվազն երկու անգամ.

• կտորով աշխատողներ - առնվազն կրկնակի չափով (տես Օրինակ 8);
• աշխատողներ, որոնց աշխատանքը վճարվում է օրական և ժամային դրույքաչափերով՝ օրական կամ ժամային դրույքաչափի առնվազն կրկնակի չափով (տես Օրինակ 9).
• ամսական աշխատավարձ ստացող աշխատողներ՝ աշխատավարձից ավել առնվազն մեկ օրական կամ ժամային դրույքաչափի չափով, եթե հանգստյան օրերին և ոչ աշխատանքային արձակուրդում աշխատանքը կատարվել է աշխատաժամանակի ամսական նորմայի սահմաններում և չափով. առնվազն կրկնակի ժամային կամ օրական դրույքաչափով, որը գերազանցում է աշխատավարձը, եթե աշխատանքը կատարվել է ամսական նորմայից գերազանցող չափով (տե՛ս Օրինակ 10):

Պարզ օրինակներով բացատրեցինք, թե ինչպես են գործում օրենքի նորմերը։ Իսկ հիմա ավելի բարդ կվերլուծենք «առաջադրանքները»։

Արդյո՞ք արտաժամյա և հանգստյան օրերի աշխատանքը նույնն է:

Այնպես որ, թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է, բայց իրականում մեր օրենսդրության նորմերը կազմված են այնպես, որ մենք հաճախ չգիտենք՝ ինչպես կիրառել դրանք։ Եկեք մտածենք, թե արդյոք նույնական են «արտաժամյա աշխատանք» և «աշխատանք հանգստյան օրերին» հասկացությունները։ Եթե ​​փորձենք պատասխանել այս հարցին, ապա կպարզվի, որ որոշ դեպքերում մենք այդ հասկացությունները նույնացնում ենք միմյանց հետ, իսկ որոշ դեպքերում դրանք համարում ենք միմյանցից տարբեր։ Ընդ որում, մենք սովորաբար առաջնորդվում ենք ողջախոհությամբ, այլ ոչ թե օրենքի բառացի նորմով։ Բերենք կոնկրետ օրինակ.

Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99-րդ հոդվածի 5-րդ մասը սահմանում է, որ արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի չորս ժամը յուրաքանչյուր աշխատողի համար երկու օր անընդմեջ և տարեկան 120 ժամ: Համաձայնեք, երբ կարդում ենք այս նախադասության առաջին կեսը, ենթադրում ենք, որ հանգստյան օրերն ու արտաժամյա աշխատանքը լրիվ տարբեր բաներ են։ Իսկ նորմը, ըստ որի աշխատողը 2 օր անընդմեջ պետք է աշխատի 4 ժամից ոչ ավել, հանգստյան օրերի հետ կապ չունի։ Ի վերջո, աշխատողը սովորաբար աշխատում է շաբաթ կամ կիրակի օրը 8 ժամ: Բայց երբ կարդում ենք նախադասության երկրորդ կեսը (արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի տարեկան 120 ժամը մեկ աշխատողի համար), մեզանից շատերը սկսում են տրամագծորեն հակառակ նախադասությունից, ըստ որի արտաժամյա աշխատանքը և հանգստյան օրերը նույնն են: Իսկ 120 ժամը ներառում է հանգստյան օրերին աշխատանքը: Ինչո՞վ ենք մենք առաջնորդվում. Ողջախոհ! Թեև այս իրավիճակում մեզ բացարձակապես իրավացի համարելու համար Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99-րդ հոդվածի 5-րդ մասը պետք է ձևակերպվեր հետևյալ կերպ. արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի չորս ժամը յուրաքանչյուր աշխատողի համար երկու օրվա ընթացքում (եթե մենք աշխատանքային օրերի մասին խոսելը) անընդմեջ և տարեկան 120 ժամ։

Էլ ավելի բարդ իրավիճակ է ստեղծվում, երբ խոսքը վերաբերում է հանգստյան օրերին աշխատանքի վարձատրությանը։ Պարզ իրավիճակներում ամեն ինչ իսկապես պարզ է. եթե մարդ աշխատանքային օրերին աշխատում է արտաժամյա, ապա աշխատանքի առաջին երկու ժամերը վճարում ենք մեկուկես անգամ, իսկ հաջորդ երկուսը` կրկնակի: Եթե ​​մարդուն գրավում է հանգստյան օրերին աշխատանքը, ապա աշխատավարձբոլոր ժամերի համար կհաշվարկվի կրկնակի դրույքաչափով։ Կարդալով հանգստյան օրերի և արտաժամյա աշխատանքի վարձատրության կանոնները՝ մենք լիովին վստահ ենք, որ դրանք տարբեր բաներ են, և որ նման աշխատանքը պետք է վճարվի տարբեր ձևերով: Այնուամենայնիվ, սովորաբար, եթե կազմակերպությունը աշխատակիցներին ներգրավում է հանգստյան օրերին աշխատելու համար, ապա նրանք աշխատում են 8 ժամ (նույնը, ինչ աշխատանքային օրերը), որոնք վճարվում են կրկնակի, բայց ոչ 13, ինչպես գրված է նամակում։ Այս դեպքում վեճը կարծես թե հետևյալն է. Աշխատողներ, ովքեր աշխատում են 8-ժամյա, հինգ օր աշխատանքային շաբաթ, գրավում է հանգստյան օրերին աշխատանքը: Ձեռնարկության կազմակերպությունը, կարդալով Ռուսաստանի Դաշնության Աշխատանքային օրենսգրքի 153-րդ հոդվածը, ասում է, որ հանգստյան օրերին և ոչ աշխատանքային արձակուրդում աշխատանքը վճարվում է առնվազն կրկնակի չափով և բազմապատկվում է ժամի չափով: սակագնի դրույքաչափըերբ վճարվում է 2. Աշխատանքի պետական ​​տեսչությունը արտաժամյա է համարել 5 ժամը, որոնք աշխատել են սովորական աշխատանքային ժամից 8 ժամից դուրս: Հետևաբար, նրա կարծիքով, առաջին երկու ժամվա վերամշակումը պետք է վճարվի հետևյալ բանաձևով. կրկնակի վճարումհանգստյան օրը բազմապատկվում է մեկուկեսով արտաժամյա աշխատանքի համար, գումարած հաջորդ երեք ժամվա համար վճարումը կատարվում է բանաձևի համաձայն. . Տրամաբանությունը կազմակերպությանը տարօրինակ է թվացել, քանի որ առաջին հայացքից թվում է, թե հանգստյան օրերին աշխատելու համար կրկնապատկվում է գումարը և ներառում է վճարում այն ​​բանի համար, որ աշխատողը լրացուցիչ ժամանակ է աշխատում։ Իհարկե, այս իրավիճակը վիճելի է իրավական գնահատականի տեսակետից, քանի որ այս դեպքում օրենսդրությունը կարելի է այս ու այն կողմ շրջել։

Եկեք կրկին դիմենք Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99-րդ հոդվածին, համաձայն որի արտաժամյա աշխատանքը համարվում է դրսում գործատուի նախաձեռնությամբ կատարված աշխատանքը.

1. Սովորական աշխատանքային ժամեր.
2. Ամենօրյա աշխատանք (հերթափոխ).
3. Հաշվետու ժամանակաշրջանի աշխատանքային ժամերի նորմալ քանակից գերազանցող աշխատանք:

Մի կողմից, աշխատանքի տեսչության տրամաբանությունը ճիշտ է թվում. Ի վերջո, եթե ամենօրյա աշխատանքի տեւողությունը (հերթափոխը) 8 ժամ է, ապա մնացած ամբողջ ժամանակը, որը դուրս է եկել այս սահմանից, ամենօրյա աշխատանքից (հերթափոխ) դուրս աշխատանք է: Այսինքն, այն պետք է համարվի (տե՛ս ցուցակի 2-րդ կետը) որպես արտաժամյա աշխատանք և վճարվի Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 152-րդ հոդվածի կանոնների համաձայն, որտեղ ասվում է, որ արտաժամյա աշխատանքը վճարվում է աշխատանքի առաջին երկու ժամերի համար: առնվազն մեկուկես անգամ, հաջորդ ժամերին՝ առնվազն կրկնակի: Մյուս կողմից, տոնական օրերին աշխատանքը միշտ աշխատանք է սովորական աշխատանքային ժամերից դուրս (տե՛ս կետ 1): Իսկապես, այս դեպքում մարդը կաշխատի շաբաթական 40 ժամից ավելի։ Բայց ոչ ոք չի ասում, որ հանգստյան օրվա աշխատանքի առաջին երկու ժամը պետք է վճարվի նախ կրկնակի դրույքաչափով՝ մեկուկեսով բազմապատկած, իսկ հաջորդ ժամերը՝ կրկնակի դրույքաչափով՝ երկուսով բազմապատկած։ Բայց եթե նրա աշխատած ժամերի քանակը չի շեղվում աշխատանքային հերթափոխի նորմալ տևողությունից, 152-րդ հոդվածի կանոններով այս օրվա վճարման մասին խոսք չկա։

Ինչպես դատական ​​պրակտիկաԱյս հոդվածի կիրառումը չկա, ինչպես որ այս հարցում չկա բացատրություն, այնպես էլ հնարավոր չէ ասել, թե կողմերից ով է միանգամայն իրավացի։ Չէ՞ որ այստեղ օրենսդրությունը կարելի է թեքել այս կամ այն ​​ուղղությամբ։ Բացի այդ, պարզ չէ. եթե հավելյալ 5 ժամը համարվում էր արտաժամյա աշխատանք, ինչու դա իրավախախտում չի որակվել, քանի որ, համաձայն Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99-րդ հոդվածի, արտաժամյա աշխատանքը չպետք է գերազանցի չորս ժամը։ յուրաքանչյուր աշխատակցի համար երկու օր անընդմեջ. Դե, իմ անունից կարող եմ խորհուրդ տալ. որպեսզի աշխատանքային տեսչության հետ նման վեճեր չառաջանան, աշխատողին մի ստիպեք աշխատանքային օրերին սովորականից ավելի հանգստյան օր աշխատել:

Ինչպե՞ս վճարել արտաժամյա աշխատանքի և հանգստյան օրերին աշխատելու համար՝ աշխատանքային ժամերի ամփոփ հաշվառմամբ:

Փաստաթղթի հատված

Աշխատանքային օրենսգրքի 104-րդ հոդված Ռուսաստանի Դաշնություն«Աշխատաժամանակի ամփոփ հաշվառում». Կազմակերպություններում կամ կատարելիս որոշակի տեսակներաշխատանք, որտեղ արտադրության (աշխատանքի) պայմանների պատճառով չի կարող պահպանվել այս կատեգորիայի աշխատողների համար սահմանված օրական կամ շաբաթական աշխատանքային ժամերը, թույլատրվում է ներկայացնել աշխատանքային ժամերի ամփոփ հաշվառում, որպեսզի հաշվետու ժամանակաշրջանի աշխատաժամանակը. (ամիս, եռամսյակ և այլն) չի գերազանցում նորմալ աշխատանքային ժամերը: Հաշվետու ժամանակահատվածը չի կարող գերազանցել մեկ տարին: Աշխատանքային ժամանակի ամփոփ հաշվառման ներդրման կարգը սահմանվում է կազմակերպության ներքին աշխատանքային կանոնակարգով:

Արտաժամյա աշխատանքի և հանգստյան օրերին աշխատանքի վճարման, աշխատանքային ժամերի ամփոփ հաշվառման դեպքում հաճախ խնդիրներ են առաջանում։ Այսպիսով, եկեք փորձենք պարզ օրինակներով հասկանալ, թե ինչպես է կատարվում վճարումը:

Սովորաբար, աշխատաժամանակի ամփոփ հաշվառումը պահվում է ձեռնարկություններում հերթափոխի ժամանակացույցաշխատանք։ Այս դեպքում, որպես կանոն, հաշվետու ժամանակաշրջան է ընդունվում կամ տարին կամ ամիսը։ Եթե ​​հաշվետու ժամանակաշրջանում ժամերի քանակը գերազանցում է սովորական աշխատանքային ժամերը, ապա առաջին երկու նման ժամերը վճարվում են մեկուկես անգամ, մնացածը` կրկնակի:

Աշխատանքային գրաֆիկ կազմելիս պետք է հաշվի առնել Աշխատանքային օրենսգրքի երկու նորմ. Նախ՝ այն նորմը, ըստ որի չի թույլատրվում երկու հերթափոխով անընդմեջ աշխատանքը, և երկրորդ՝ նորմը, ըստ որի անխափան հանգիստը պետք է լինի շաբաթական առնվազն 42 ժամ։

Երբեմն, ըստ ժամանակացույցի, հերթափոխով աշխատող աշխատողի աշխատանքային օրը ընկնում է ընդհանուր առմամբ ճանաչված հանգստյան օրերին կամ արձակուրդում: Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս վճարել աշխատանքի դիմաց նման օրերին՝ կրկնակի, թե՞ միանվագ դրույքաչափերով։ Դրան կարելի է տալ հետևյալ պատասխանը՝ եթե նման աշխատողի աշխատանքային օրը ընկնում է արձակուրդի, ապա նրան պետք է վճարել կրկնակի դրույքաչափերով (նույնիսկ եթե հաշվետու ժամանակաշրջանում ժամերի քանակը չի գերազանցում ժամերի նորմալ թիվը)։

Ինչ վերաբերում է հանգստյան օրերին, ապա Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի համապատասխան նորմը վերաբերում է կոնկրետ աշխատողների հանգստյան օրերին, այլ ոչ թե ընդհանրապես ընդունված հանգստյան օրերին: Այսինքն, եթե, օրինակ, աշխատողի որոշ աշխատանքային օր ընկնում է կիրակի, ապա այն պետք է վճարվի միանվագ, բայց եթե մարդուն խնդրեք մեկնել այն օրը, երբ, ըստ ժամանակացույցի, նա պետք է հանգստանա, ապա այս աշխատանքըպետք է վճարվի կրկնակի տոկոսադրույքով (նույնիսկ եթե հաշվետու ժամանակաշրջանում ժամերի քանակը չի գերազանցում ժամերի սովորական թիվը):

Որոշ ձեռնարկություններում ղեկավարության և անձնակազմի սպաները անկեղծորեն հավատում են, որ եթե արտադրությունում աշխատաժամանակի ամփոփ հաշվառում է պահվում, ապա մարդուն կարող են ստիպել հեռանալ իր հանգստյան օրը, ինչը պայմանավորված է նրանով, ըստ ժամանակացույցի, և եթե թիվը Հաշվետու ժամանակահատվածում ժամերի քանակը չի գերազանցում նորմալը, վճարեք այդպիսի աշխատանքը մեկ չափով: Այս մոտեցումը բացարձակապես սխալ է։ Եվ եթե ընդհանուր առմամբ ճանաչված հանգստյան օրը «հերթափոխի» աշխատանքը վճարվում է մեկ գումարով, ապա իր իսկ կողմից՝ նման անարդարության փոխհատուցմամբ, կրկնակի:

Փորձենք հասկանալ նամակի հեղինակի նկարագրած իրավիճակը։Եթե ​​նայեք արտադրության օրացույց, կտեսնենք, որ հունվարին նորմալ աշխատանքային ժամերը 128 ժամ են։ Կազմվել է աշխատանքային գրաֆիկ, ըստ որի՝ աշխատողը պետք է աշխատեր 156 ժամ՝ ներառյալ 32 ժամ արձակուրդային։ Ինչպես տեսնում ենք, աշխատողը, ըստ գրաֆիկի, պետք է աշխատի հունվարին սովորական աշխատանքային ժամերից շատ ավելին։ Բայց քանի որ հաշվետու ժամանակաշրջանը մեկ տարի է, հաջորդ ամիսներին, տեսականորեն, նման վերամշակումը պետք է փոխհատուցվի (այսինքն՝ ժամանակացույցը պետք է աշխատի այնպես անել, որ աշխատողը աշխատի փետրվար, մարտ և այլն սովորական ժամերի քանակից պակաս): . Եթե ​​մարդ աշխատեր ըստ գրաֆիկի, ապա մենք նրան կվճարեինք կրկնակի 32 արձակուրդային ժամեր, մեկ չափսով՝ մնացած ժամերը (156 - 32 = 124 ժամ)։ Իսկ տարեվերջին կտեսնեինք, թե մեր աշխատակիցը «լրացուցիչ» ժամեր ունի՞։ Եթե ​​դրանք հասանելի լինեին, կկատարեին համապատասխան հավելավճար (հաշվի առնելով այն, որ արտաժամյա աշխատանքի առաջին երկու ժամը վճարվում է միանվագ, իսկ հաջորդը` կրկնակի): Սակայն աշխատողն աշխատել է նախատեսված 156 ժամի փոխարեն՝ 184 ժամ, այսինքն՝ 28 ժամ ավել։ Աշխատած բոլոր ժամերից 48-ը տոնական է։ Այս դեպքում մի շարք հարցեր են ծագում՝ ինչո՞ւ է պատահել, որ աշխատողը չի աշխատել ժամանակացույցի համաձայն։ Այսքան ժամերով հնարավո՞ր էր պահպանել օրենքի պահանջները, ըստ որոնց շաբաթական անխափան հանգիստը պետք է լինի առնվազն 42 ժամ, իսկ երկու հերթափոխով աշխատել չի թույլատրվում։ Առանց աշխատանքային գրաֆիկը և ժամացույցը տեսնելու, կարելի է միայն ենթադրել, որ աշխատողը աշխատանքի է գնացել հանգստյան օրերին։ Համապատասխանաբար, և՛ տոն օրերին, և՛ 28 ժամը հանգստյան օրերին, այս դեպքում պետք է վճարվի կրկնակի դրույքաչափով: Աշխատանքի մնացած ժամերը վճարվում են միայնակով։ Կա՞ վերամշակում, որը պետք է վճարվի բարձրացված դրույքաչափով, դուք կորոշեք տարեվերջին։

Բոլորը, հավանաբար, կյանքում գոնե մեկ անգամ, բայց մի գիշեր չքնեցին։ Անկախ նրանից, թե դա պայմանավորված էր գիշերային խնջույքներով, որոնք սահուն անցնում են հաջորդ օրվան, թե նիստին նախապատրաստվելը, թե դա աշխատանքային անհրաժեշտություն էր, սովորաբար, եթե հնարավոր է, մարդը, եթե ամբողջ օրը չի քնել, փորձում է հասնել հաջորդ օրվան: գիշեր. Բայց լինում են դեպքեր, երբ հնարավոր չէ քնել 2 օր անընդմեջ կամ նույնիսկ 3 օր։ Արտակարգ իրավիճակներ աշխատավայրում, ժամանակի հետ կապված խնդիրներ նիստի ժամանակ և ստիպված եք 2-3 օր չքնել։ Ի՞նչ կլինի, եթե երկար չքնեք.

Քունը մարմնի մնացած մասն է, այն պատասխանատու է տեղեկատվության մշակման և պահպանման համար, վերականգնում է իմունիտետը։ Նախկինում քնի պակասն օգտագործվում էր որպես խոշտանգում գաղտնիք կորզելու համար։ Սակայն վերջերս փորձագետները զեկույց են ներկայացրել ԱՄՆ Սենատ, որ նման ցուցմունքներին չի կարելի վստահել, քանի որ քնի բացակայության դեպքում մարդիկ հալյուցինացիաներ են ունենում և կեղծ խոստովանություններ են ստորագրում։

Եթե ​​1 օր չքնեք, ոչ մի սարսափելի բան չի լինի։Օրվա ռեժիմի մեկ խախտումը ոչ մի լուրջ հետևանքի չի հանգեցնի, եթե իհարկե չորոշեք հաջորդ օրն անցկացնել ղեկին։ Ամեն ինչ կախված է նրանից անհատական ​​հատկանիշներօրգանիզմ։ Օրինակ, եթե մարդը սովոր է աշխատանքային նման գրաֆիկին, երբ գիշերային հերթափոխից հետո ցերեկը դեռ աշխատանք կա, ապա հաջորդ գիշեր նա ուղղակի կավարտի այս ժամերը։

Անքուն գիշերից հետո հաջորդ օրվա ընթացքում մարդ կզգա քնկոտություն, որը կարող է թեթևակի հանգստանալ մեկ բաժակ սուրճով, հոգնածություն, կենտրոնացման և հիշողության մի փոքր վատթարացում։ Ոմանք մի փոքր սառնություն են զգում: Մարդը կարող է հանկարծակի քնել հասարակական տրանսպորտում, օրինակ՝ բժշկի հերթում նստելով։ Հաջորդ գիշեր կարող է դժվար լինել քնելը, դա արյան մեջ դոֆամինի ավելցուկի պատճառով է, բայց քունը ուժեղ կլինի։

Մի բան հաստատ է, եթե ձեզ հետաքրքրում է նման բան. իսկ եթե քննության նախօրեին ամբողջ գիշեր արթուն մնաք: Պատասխանը մեկն է՝ ոչ մի լավ բան։ Անքուն գիշերը չի նպաստում ուղեղի պատրաստակամությանը սթրեսի։ Մտքի գործընթացը, ընդհակառակը, կդանդաղի, ինտելեկտուալ կարողությունները կնվազեն։ Բացակայությունն ու անուշադրությունը քնկոտ վիճակի ուղեկից են։ Իհարկե, մարդը ավելի վատ տեսք կունենա՝ մաշկը մոխրագույն կլինի, աչքերի տակ պարկեր կհայտնվեն, այտերի որոշ այտուցներ։

Մասնագետները նշում են, որ բավական է բաց թողնել միայն քնի առաջին 24 ժամը, և սկսվում են ուղեղի խանգարումները։ Գերմանացի հետազոտողները նկատել են թեթև շիզոֆրենիայի ախտանիշների ի հայտ գալը՝ ժամանակի խեղաթյուրում, լույսի նկատմամբ զգայունություն, գույների սխալ ընկալում, անհամապատասխան խոսք: Զգացմունքային ֆոնը սկսում է փոխվել. որքան երկար մարդը չի քնում, այնքան ավելի են ուռճանում զգացմունքները, ծիծաղը փոխարինվում է անպատճառ հեկեկոցով։

Եթե ​​դուք չեք քնում 2 գիշեր անընդմեջ

Իհարկե, կարող են ի հայտ գալ իրավիճակներ, երբ ստիպված ես լինում արթուն մնալ 2 օր անընդմեջ։ Սա ավելի բարդ պայման է օրգանիզմի համար, որը կարող է ազդել ներքին օրգանների աշխատանքի վրա և այն դրսևորվի ոչ միայն քնկոտության, այլև աշխատանքի, օրինակ՝ աղեստամոքսային տրակտի անսարքության մեջ։ Այրոցից մինչև փորլուծություն - զգացվող սենսացիաների շրջանակը կարող է շատ բազմազան լինել: Միաժամանակ մարդու ախորժակը կբարձրանա (ակնհայտ առավելություն կտրվի աղի ու յուղոտ մթերքներին) և օրգանիզմը, ի պատասխան սթրեսի, կսկսի անքնության համար պատասխանատու հորմոններ արտադրելու գործառույթը։ Տարօրինակ է, բայց այս ժամանակահատվածում մարդու համար հեշտ չի լինի քնել, նույնիսկ մեծ ցանկությամբ:
Օրգանիզմում 2 անքուն գիշերից հետո խանգարվում է գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը, վատանում է իմունային համակարգի գործունեությունը։Մարդն ավելի բաց է դառնում վիրուսների ազդեցության նկատմամբ։

Երկու անքուն գիշերից հետո ամենաուժեղ մարդը կդառնա.

• ցրված;
• անուշադիր;
• նրա համակենտրոնացումը կվատանա.
• ինտելեկտուալ կարողությունները կնվազեն;
• խոսքը կդառնա ավելի պարզունակ.
• շարժումների համակարգումը կվատթարանա.

Եթե ​​3 օր չեք քնում

Ի՞նչ կլինի, եթե 3 օր անընդմեջ չքնեք ամբողջ գիշեր։ Հիմնական սենսացիաները նույնն են լինելու, ինչ երկու անքուն օրից հետո։ Կխախտվի շարժումների համակարգումը, կվատանա խոսքը, կարող է առաջանալ նյարդային տիկ։Այս վիճակը բնութագրվում է ախորժակի կորստով և մեղմ սրտխառնոցով: Փորձարարը ստիպված կլինի անընդհատ փաթաթվել. Կարող է լինել այնպիսի վիճակ, երբ հայացքը կենտրոնացած է կոնկրետ կետի վրա, և դժվարանում է հայացք նետելը։

Պետք է ասել, որ քնելու երկարատև անկարողության պայմաններում մարդը սկսում է զգալ ձախողման վիճակներ՝ երբ որոշ ժամանակ անջատվում է, իսկ հետո նորից ուշքի է գալիս։ Սա մակերեսային քուն չէ, մարդն ուղղակի անջատում է ուղեղի կառավարող մասերը։ Օրինակ՝ նա կարող է չնկատել, թե ինչպես է բաց թողել մետրոյի 3-5 կայարան, կամ փողոցով քայլելիս չհիշել, թե ինչպես է անցել արահետի հատվածը։ Կամ հանկարծ ամբողջովին մոռանալ ճանապարհորդության նպատակի մասին:

Եթե ​​դուք չեք քնում 4 օր

Ինչ կմնա մարդու ուղեղից, եթե 4 օր չքնեք, պարզ չէ։ Ի վերջո, եթե մեկ օր չես քնում, տեղեկատվություն մշակելու ունակությունն արդեն մեկ երրորդով նվազել է, երկու օր արթուն մնալը կխլի մարդու մտավոր կարողությունների 60%-ը։ Մարդու մտավոր կարողությունների վրա 4 օր չքնելուց հետո, նույնիսկ եթե նա ունի 7 բացվածք ճակատին, չի կարելի հաշվել, գիտակցությունը սկսում է շփոթվել, ի հայտ է գալիս ուժեղ դյուրագրգռություն։ Գումարած, վերջույթների դող է, մարմնի ցատկածության զգացում, և այն շատ է վատանում: տեսքը. Մարդը դառնում է ծերունու.

Եթե ​​5 օր չեք քնում

Եթե ​​5 օր չես քնում, հալյուցինացիաներ և պարանոյա կգան այցելության։ Թերևս խուճապի նոպաների սկիզբը՝ ամենաանհեթեթությունը կարող է առիթ ծառայել: Խուճապի նոպաների ժամանակ առաջանում է սառը քրտինքը, հաճախակիանում է քրտնարտադրությունը, բարձրանում է սրտի բաբախյունը։ Առանց քնելու 5 օր հետո ուղեղի կարևոր մասերի աշխատանքը դանդաղում է, և նյարդային ակտիվությունը թուլանում է։

Լուրջ խախտումներ տեղի կունենան պարիետալ գոտում, որը պատասխանատու է մաթեմատիկական ունակությունների և տրամաբանության համար, ուստի մարդ դժվար թե կարողանա ավելացնել նույնիսկ 2-ին գումարած 2: Այս իրավիճակում ամենևին էլ զարմանալի չէ, որ եթե դրա համար չեք քնում. երկար, խոսքի հետ կապված խնդիրներ կլինեն. Ժամանակավոր բլթի խախտումները կհրահրեն դրա անհամապատասխանությունը, իսկ հալյուցինացիաները կսկսեն առաջանալ ուղեղի նախաճակատային ծառի կեղևի անսարքությունից հետո: Սրանք կարող են լինել տեսողական հալյուցինացիաներ, որոնք նման են երազներին կամ ձայնին:

Եթե ​​6-7 օր չեք քնում

Քչերն են ընդունակ իրենց մարմնի հետ նման ծայրահեղ փորձի։ Այսպիսով, տեսնենք, թե ինչ կլինի, եթե 7 օր չքնեք։ Մարդը շատ տարօրինակ կդառնա և թմրամոլի տպավորություն կթողնի։ Նրա հետ անհնար կլինի շփվել։ Որոշ մարդիկ, ովքեր որոշել են այս փորձը կատարել, զարգացել են Ալցհեյմերի հիվանդության սինդրոմներ, ծանր հալյուցինացիաներ և պարանոիդային դրսևորումներ: Անքնության ռեկորդակիր, Ամերիկայից ժամանած ուսանող Ռենդի Գարդները վերջույթների ուժեղ դողում էր, և նա նույնիսկ չէր կարողանում կատարել թվերի ամենապարզ գումարումը. նա պարզապես մոռացել էր առաջադրանքը։

5 օր առանց քնի, մարմինը կզգա ամենաուժեղ սթրեսը բոլոր համակարգերից:, ուղեղի նեյրոնները դառնում են անգործուն, սրտի մկանները մաշվում են, ինչը դրսևորվում է ցավով, T-լիմֆոցիտների պասիվության պատճառով իմունիտետը դադարում է դիմակայել վիրուսներին, լյարդը նույնպես սկսում է զգալ հսկայական բեռներ։

Տարօրինակ է, բայց այսքան երկար չքնելու վիճակից հետո բոլոր ախտանշանները կվերանան բառացիորեն առաջին 8 ժամ քնելուց հետո: Այսինքն՝ մարդը երկար արթնանալուց հետո կարող է 24 ժամ չափից շատ քնել, բայց եթե անգամ 8 ժամ հետո նրան արթնացնեն, օրգանիզմը գրեթե ամբողջությամբ կվերականգնի իր գործառույթները։ Սա, իհարկե, այն դեպքում, եթե քնի հետ կապված փորձերը մեկանգամյա են։ Եթե ​​մարմնիդ անընդհատ ստիպես, երկու-երեք օր չթողնես, որ հանգստանա, ապա դա կավարտվի հիվանդությունների մի ամբողջ փունջով, այդ թվում՝ և՛ սիրտ-անոթային, և՛ հորմոնալ համակարգերը, աղեստամոքսային տրակտը և, իհարկե, հոգեբուժական պլանը։

Օգտագործված գրականության ցանկ.

• Կովրով Գ.Վ. (խմբ.) Արագ ուղեցույցկլինիկական սոմնոլոգիայի մասին Մ. «MEDpress-inform», 2018 թ.
• Պոլուեկտով Մ.Գ. (խմբ.) Սոմնոլոգիա և քնի բժշկություն. Ազգային ղեկավարությունը ի հիշատակ Ա.Ն. Ուեյնը և Յա.Ի. Լևինա Մ. «Մեդֆորում», 2016 թ.
• Ա.Մ. Պետրով, Ա.Ռ. Ջինիատուլին Քնի նյարդակենսաբանություն. ժամանակակից տեսակետ ( ուսուցողական) Կազան, ԳԿՄՈՒ, 2012 թ

Բովանդակություն

Խիտ աշխատանքային գրաֆիկ, փոփոխական եղանակկարող է մեզ անհանգստացնել, ինչի հետևանքով մենք վատ ենք զգում: Միևնույն ժամանակ, ջերմաչափի ցուցանիշները հաճախ գերազանցում են նաև նորման, ինչը մի շարք հարցեր է առաջացնում։ Ինչու է մեծահասակների մոտ բարձր ջերմաստիճանը բարձրանում, ի՞նչ պետք է անել այն նվազեցնելու համար: Ի՞նչ խմել ջերմաստիճանից, անհապաղ դիմե՞մ բժշկի, թե՞ թույլ տամ օրգանիզմին ինքնուրույն կարգավորել աշխատանքը. Պատասխանները պարզե՛ք հոդվածից։

Ինչպես արագ իջեցնել ջերմաստիճանը տանը

Մեր կյանքի փորձը ցույց է տալիս, որ բարձր ջերմությունը, ուղեկցող այլ ախտանիշների հետ միասին՝ մարմնի ցավեր, գլխացավեր, տհաճ երեւույթ է։ Որպեսզի արագ հաղթահարեք այն և վերադառնաք իր նախկին ձևին, դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է օգնում ջերմության դեմ դեղամիջոցներից: Ջերմության դեմ պայքարի արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ. Այս մասին ավելի մանրամասն խոսենք։

Հակաբիրետիկ դեղամիջոցներ

Մեծահասակների բարձր ջերմության համար ավանդական հակաջերմային միջոցներն են՝ իբուպրոֆենը, ասպիրինը և պարացետամոլը: Դրանք ընդունվում են, եթե ջերմաստիճանը 38 աստիճանից բարձր է, և եթե ջերմության հետ մեկտեղ նկատվում են սովորական մրսածության ախտանիշներ։ Ավելի արդյունավետ և արագ, քան հաբերը, միջմկանային ներարկումները նվազեցնում են ջերմությունը: Ինչ ներարկում են մեծահասակներին բարձր ջերմաստիճանում: Ներդրված է արդյունավետ երեք բաղադրիչ բաղադրություն՝ անալգին, դիֆենհիդրամին և պապավերին 1 մլ հավասար համամասնությամբ: Դեղորայքն օգնում է քառորդ ժամվա ընթացքում, սակայն ներարկումներն ինքնուրույն՝ առանց բժշկի նշանակման, պետք է արվեն բացառիկ դեպքերում։

Սիմպտոմատիկ դեղամիջոցներ

Սիմպտոմատիկ դեղամիջոցներն ընդունվում են, երբ ջերմաստիճանում նկատվում են մրսածության այլ ախտանիշներ։ Հաճախ SARS-ի և գրիպի հիվանդությունների դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս անկողնային հանգիստ: Եթե ​​հնարավոր չէ դրան համապատասխանել, պետք է պայքարել թուլության հետ, իսկ արդյունավետ աշխատանքի ու ուշադրության կենտրոնացման մասին խոսք լինել չի կարող։ Նման իրավիճակից խուսափելու համար արժե ուշադրություն դարձնել մրսածության դեղամիջոցներին, որոնք արդյունավետ են ոչ միայն ախտանիշների, այլեւ ընդհանուր թուլության դեմ։ Օրինակ՝ ժամանակակից մրսածության դեմ Influnet դեղամիջոցն օգնում է ազատվել ախտանիշներից, բայց նաև իր պարունակած սուկինինաթթվի շնորհիվ օգնում է հաղթահարել անտարբերությունը և ուժի կորուստը։

Հակավիրուսային դեղամիջոցներ մրսածության համար

Ոչ մի դեղամիջոց

Եթե ​​դուք մտադիր եք ինքներդ հաղթահարել ջերմաստիճանը, որպեսզի խուսափեք դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություններից, օգտագործեք ժողովրդական միջոցներ. Նման բուժիչ դեղամիջոցները բարձր արդյունավետություն ունեն և բացասական ազդեցություն չեն ունենում մարմնի համակարգերի վրա: Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառը դեպքերի գրեթե 80%-ում վիրուսային վարակներն են, հետևաբար առաջին խորհուրդը շատ ջուր խմելն է և տաք (ոչ տաք) ըմպելիքներ՝ թեյ ազնվամորիով, սև հաղարջով, լորենու, հատապտուղ մրգային ըմպելիքներ, կոմպոտներ. Այսպիսով, տոքսիններն ավելի արագ կվերացվեն քրտինքի հետ մեկտեղ:

Մարմնի մակերեսից թունավորման արտադրանքները հեռացնելու համար լավ է տաք ցնցուղ ընդունել, դա կթեթևացնի հիվանդի վիճակը։ Այդ նպատակով խոնավ, ոչ սառը սրբիչով սրբեք ճակատը, կրծքավանդակը, թեւատակերը և աճուկային խոռոչները։ Լավ է պարբերաբար յուղել ափերը և ոտքերը ջրի և քացախի լուծույթով (3-ից 1-ը), կամ նշված վայրերում քսել սառը շղարշով կոմպրեսներ՝ թրջված քացախի լուծույթով: Եթե ​​ձեռքերն ու ոտքերը սառն են, ապա դրանք նախ պետք է տաքացնել, որպեսզի արյունը սկսի լավ շրջանառվել անոթներում, ուստի ավելի հեշտ կլինի իջեցնել ջերմաստիճանը։

Ինչ ջերմաստիճանը պետք է իջեցնել մեծահասակների մոտ

Դուք պետք է հասկանաք բարձր ջերմաստիճանի վտանգները: Եթե ​​աճը չի գերազանցում 38 աստիճանը, ապա այս ջերմաստիճանը ցույց է տալիս, որ իմունային համակարգը ակտիվ է և պայքարում է հիվանդության պատճառների դեմ։ Եթե ​​ջերմաչափի վրա գերազանցում է 38-ի նշանը, և պարբերական չափումների դեպքում ցուցանիշները մեծանում են, ապա պետք է միջոցներ ձեռնարկել ջերմությունը նվազեցնելու համար։ Նման իրավիճակում անգործության դեպքում կարող են տեղի ունենալ օրգանների և արյան կազմի փոփոխություններ, ինչը հղի է լուրջ հետևանքներով։ Հետևաբար, այն հարցին, թե ինչ անել 39 և ավելի ջերմաստիճանի դեպքում, կա միայն մեկ պատասխան՝ պետք է անհապաղ դիմել բժշկի:

Ինչ անել, եթե ջերմաստիճանը չի շեղվում

Եթե ​​դուք արել եք ավանդական բժշկության բոլոր պրոցեդուրաները, որոնք միայն ինքներդ եք ճանաչում, և որոնց առաջարկել են ձեր ընկերները, խմել ջերմության դեմ պայքարող հաբեր, փոշիներ և թեյեր, բայց արդեն 2-3 օր ջերմաստիճանը 38 աստիճան է, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Բժիշկը հաշվի կառնի բոլոր պատճառները, որոնք առաջացրել են օրգանիզմի նման վիճակ, գրագետ ախտորոշում է հիվանդությունը և կնշանակի անհրաժեշտ բուժում։

Ինչ անել մեծահասակների մոտ բարձր ջերմաստիճանի հետ

Դիտարկենք դեպքերը, երբ մեծահասակի մոտ նկատվում է բարձր ջերմություն, ինչ անել, երբ ջերմությունը երկար է տևում և ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով։ ինչպես ընդհանուր կանոնանպայման հիշեք, որ ավելի լավ է չզբաղվել ինքնաբուժությամբ, այլ օգնություն խնդրել բժիշկներից։ Բժիշկը միշտ ավելի ճշգրիտ կհասկանա, թե ինչ է կատարվում մարմնում, և դուք կարճ ժամանակում կվերականգնվեք։

ոչ մի ախտանիշ

Մեծահասակների մոտ առանց ախտանիշների բարձր ջերմաստիճանը երբեմն հիվանդության նշան չէ և առողջության համար անհանգստանալու պատճառ: Այսպես է օրգանիզմն անցկացնում ջերմակարգավորումը, օրինակ, երբ մարդը գերտաքանում է արևի տակ ամռանը կամ ֆիզիկական ուժի ավելացումից հետո, մարզումներից հետո։ Երբեմն ջերմությունը սթրեսի արձագանք է: Եթե ​​2 օրվա ընթացքում ջերմաստիճանը չի վերադառնում նորմալ, պետք է անպայման դիմել մասնագետի, քանի որ ահա թե որքան թաքնված հիվանդություններ են դրսևորվում՝ թարախակույտ, վարակներ, ալերգիա, վնասվածքներ, նորագոյացություններ և այլն։

Դիարխի և բարձր ջերմության դեպքում

Կան մարսողական համակարգի վարակիչ հիվանդության նշաններ. Քանի որ փորլուծությունն օրգանիզմից հեռացնում է հեղուկը, առաջին օգնությունը կլինի ջրի և հանքային հավասարակշռության վերականգնումը: Այդ նպատակով անհրաժեշտ է ավելացնել հեղուկի ընդունումը, լավ տարբերակկլինի ռեհիդրոնի օգտագործում, որը վաճառվում է դեղատանը։ Ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարման պատճառները վերացնելու համար անհրաժեշտ է բժշկի դիմել հակաբիոտիկների համար:

Բարձր ջերմություն և փսխում

Նման ախտանիշները ցույց են տալիս մարմնի սուր թունավորումը անորակ սննդով կամ քիմիական նյութեր(օրինակ, արտադրության մեջ, կենցաղային քիմիկատներ): Եթե ​​մեծահասակների մոտ բարձր ջերմություն, փորլուծություն կա, ի՞նչ անել: Այս դեպքում շատ ջուր խմեք, որը կօգնի հեռացնել տոքսինները: Աղիքներից թունավոր նյութերն արագ հեռացնելու համար խորհուրդ է տրվում կլիզմա անել։ Հիշեք, որ դրանք միայն անհետաձգելի միջոցներ են, նման դեպքերում բժշկական օգնություն չի կարելի տրամադրել։

Կոկորդի ցավի համար

Եթե ​​դուք մրսում եք, ձեր կոկորդը կարմիր է, ցավում է կուլ տալը, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրացել է. կան մրսածության բոլոր նշանները, որոնց դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է պառկել տանը: Բայց եթե ջերմաչափը ցույց է տալիս 38-ից ավելի, դա կարող է վկայել կոկորդի ցավի մասին, որը շատ վտանգավոր է իր բարդությունների համար։ Ուստի, կոկորդը սոդայի լուծույթով ողողելուց (1 թ/գ մեկ բաժակ տաք ջրի համար) և տաք շարֆով լավ փաթաթելուց հետո, ճշգրիտ ախտորոշման համար դիմեք ԼՕՌ։

Բարձր ճնշում և ջերմաստիճան

Եթե ​​առկա են մրսածության նշաններ՝ ջերմություն, ընդհանուր վատթարացում, քնկոտություն, որոնք զուգակցվում են արյան ճնշման բարձրացման հետ (140/90 մմ Hg և ավելի), պետք է կասկածել հիպերտոնիկ հիվանդությանը: Բուժումն այս դեպքում նշանակվում է մասնագետի կողմից, մինչդեռ հիվանդն ինքը պետք է կարգավորի իր ապրելակերպը, հավասարակշռի սնուցումը։ Խստիվ արգելվում է ինքնաբուժությամբ զբաղվել և հետաձգել նման ախտանիշներով բժշկի հետ կապ հաստատելը, քանի որ կարող է բաց թողնել սրտի կաթվածը, որն ուղղակիորեն սպառնում է հիվանդին մահացու ելքով։

Գլխացավ

Հաճախ սա սուր շնչառական վիրուսային վարակների ախտանիշ է, բայց մենինգիտը, սինուսիտը, թունավորման պատճառով մարմնի սուր թունավորումը և նույնիսկ ուղեղի ուռուցքային նորագոյացությունները նույնպես դրսևորվում են: Եթե ​​մրսածության բուժման սովորական մեթոդները ցանկալի արդյունք չեն տալիս, իսկ գլուխը 2 օրից ավելի անընդհատ ցավում է, ջերմությունը չի նվազում, ապա լուրջ բարդություններից խուսափելու համար պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։

Ստորին մեջքի ցավը

Նման ախտանիշը, որը զուգորդվում է ջերմության հետ, կարող է առաջանալ գրիպի վիրուսով, կամ այս հատվածի մկանային վնասվածքներն իրենց զգացնել են տալիս: Այնուհետև մեջքի ստորին հատվածը պետք է յուղել հատուկ ցավազրկող գելերով կամ քսուքներով և կապել տաք վիրակապով։ Բայց զգույշ եղեք, բարձր ջերմաստիճանի ֆոնի վրա մեջքի ցավը կարող է վկայել երիկամներում հնարավոր բորբոքային պրոցեսների մասին։

Տեսանյութ՝ ինչպես իջեցնել ջերմաստիճանը

Բացարձակապես բոլորի համար կարևոր է իմանալ և հասկանալ պարզ, բայց նման կարևոր տեղեկատվություն մարմնի նորմալ ջերմակարգավորման և ինչպես հեռացնել նորմալ սահմանները գերազանցող ջերմաստիճանը: Ստորև բերված տեսանյութից դուք կիմանաք թերապևտի խորհուրդը, թե երբ ընդունել ջերմության բարձրացում, երբ չպետք է ջերմության բարձրացում ընդունել, ինչի մասին է վկայում առանց ախտանիշների բարձր ջերմությունը և երբ չպետք է վախենալ դրա ավելացումից։

Ուշադրություն.Հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Հոդվածի նյութերը չեն պահանջում ինքնաբուժում: Միայն որակավորված բժիշկը կարող է ախտորոշել և տալ բուժման առաջարկություններ՝ ելնելով կոնկրետ հիվանդի անհատական ​​հատկանիշներից:

Սխա՞լ եք գտել տեքստում: Ընտրեք այն, սեղմեք Ctrl + Enter և մենք կուղղենք այն:

Որքա՞ն հաճախ է այս երեւույթը տեղի ունենում մեր կյանքում: Բոլորը տարբեր են: Բայց ոչ ոք անձեռնմխելի չէ սրանից։ Կյանքի կատաղի տեմպը, թերսնումը, չափից շատ ուտելը, սթրեսը դրան նպաստող հիմնական գործոններից են։

Քանի՞ օր է ընդունելի փորկապություն: Քանի՞ օր է համարվում նորմալ: Ինչպե՞ս ազատվել փորկապությունից.

Իսկ ի՞նչ պետք է անել այս երեւույթից խուսափելու համար։

Քանի՞ օր է համարվում մեծահասակների մոտ փորկապություն:

Գոյություն ունի պարզ կանոն՝ պարզելու համար՝ փորկապություն ունե՞ք, թե՞ ոչ՝ կղանքը պետք է տեղի ունենա օրական մեկ անգամ։ Եթե ​​ամբիոնը բացակայում է երկու օր կամ ավելի, ապա մենք կարող ենք հանգիստ խոսել փորկապության մասին:

ԿԱՐԵՎՈՐ!Պետք է իմանալ և հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմը յուրահատուկ է և ունի իր կենսաբանական առանձնահատկությունները, որոնք տարբերվում են մյուսներից։ Հետեւաբար, այն, ինչ մեկի համար համարվում է բնական նորմ, մյուսի համար՝ հնարավոր շեղում։

Միայն բժիշկը կարող է որոշել, թե կոնկրետ անձի մոտ քանի օր կարող է տեւել փորկապությունը:

Ընդունելի՞ է արդյոք նորմայից շեղումը։

Ինչպես նշվեց վերևում, կանոնները կարող են տարբեր լինել բոլորի համար: Ընդհանուր ընդունված նորմը 1-2 օրը մեկ անգամ է։ Բայց, ինչպես ցույց է տալիս բժշկական պրակտիկան, շաբաթական 3 անգամից կղանքը կարելի է համարել ֆիզիոլոգիական նորմ։

Ինչի վրա ուշադրություն դարձնելԱյսպիսով, սա այն անհանգստությունն է, որն ուղեկցում է կղանքի ամբողջական կամ մասնակի բացակայությանը.

• ցավ և փքվածություն;
• որովայնի ընդլայնում;
• կոլիկ;
• ախորժակի կորուստ;
• ավելացել է նյարդայնությունը.

Ինչ անել աթոռի պահպանման հետ:

1 օր

Այս դեպքում փորկապության մասին խոսելն ընդհանրապես տեղին չէ։ Պարզապես պետք է սպասել (իհարկե, եթե չկան համապատասխան անհարմարություններ և անհարմարություններ)։ Եթե ​​ծանրություն եք զգում, կարող եք խմել կեֆիր, ուտել սալորաչիր կամ թեթև լուծողական (որը խորհուրդ չի տրվում):

2 օր

Թերևս դա է պատճառը, որ դուք փոխեք ձեր սննդակարգը՝ բացառելով տապակած և ապխտած ամեն ինչ, ալկոհոլը, սուրճը, թունդ թեյը, բրնձի շիլան, գազավորված ըմպելիքները։

Անհրաժեշտ է ավելի շատ բջջանյութ օգտագործել՝ նախապատվությունը տալով բանջարեղենին և մրգերին։

Եթե ​​դուք միաժամանակ վատ եք զգում, կարող եք կլիզմա անել:

Բայց երկօրյա փորկապությունը, ամենից հաճախ, նույնիսկ ընդհանրապես չի զգացվում, եթե հարմարավետ եք զգում։

3 օր

Որովայնի շրջանում ծանրության և ցավի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է կա՛մ կլիզմա ընդունել, կա՛մ մեղմ լուծողական միջոց, որից այժմ հսկայական ընտրություն կա։

Բայց հիմնականում միջոցառումները նույնն են, ինչ նախորդ դեպքերում։

4 օր

Այստեղ ամեն ինչ մի փոքր ավելի լուրջ է։ Օրգանիզմի թունավորում չառաջացնելու համար շտապ անհրաժեշտ է ազատվել կղանքից։ Ամենաարդյունավետ միջոցը անելու enema.

Պետք է իմանաք, որ քառօրյա փորկապությունն արդեն պատկանում է երկարատևների կատեգորիային և կարող է լինել օրգանիզմի որոշ պաթոլոգիական փոփոխությունների հետևանք։

5 օր

Պետք է շտապ քայլեր ձեռնարկել։ Ի վերջո, վտանգ կա ոչ միայն թունավորման, այլեւ ֆեկալային խցանների առաջացման։

Կղանքի խրոցակները կարող են խցանել աղիքային անցուղին, ինչը կխանգարի կղանքի ելքը:

Կղանքի հնգօրյա պահպանումը կարող է լինել աղիքային պաթոլոգիաների (ուռուցքներ, կպչունություն, պոլիպներ) հետևանք։ Ճշգրիտ պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Կլզման համար կարող եք ջուր օգտագործել գլիցերինի յուղով (կամ նավթային ժելե):

6 օր

Շտապ պետք է մաքրել աղիքները.

7 օր

Փորկապությունը կարող է ուղեկցվել հետևյալ անհանգստությամբ.

Երբ փորձում եք զուգարան գնալ, ցավ եք զգում անուսի շրջանում։

Անհրաժեշտ միջոցառումներ՝ յուղերով կլիզմա անել, ավելի շատ հեղուկներ խմել (ջուր, կեֆիր, մածուն), ուտել սալորաչիր, մեղր, եփած ճակնդեղ։

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.Ավելի լավ է չօգտագործել լուծողականներ առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու:

Հղիության ընթացքում աղիների շարժումների շաբաթական անբավարարության առանձնահատկությունները

Պատճառները:

• Պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացում, ինչը հանգեցնում է աղիքային շարժունակության կծկողական ֆունկցիայի նվազմանը։
• Ուժեղ սթրես.
• Արգանդի կողմից աղիների սեղմում.

Աթոռը վերականգնելու համար սննդակարգից պետք է բացառել ծանր մթերքները, շատ չսնվել։ Կերեք ավելի շատ թարմ քամած հյութեր, ճակնդեղ, կեֆիր, բանջարեղենային ապուրներ։

Եթե ​​դուք չեք կարող զուգարան գնալ 10 օր կամ ավելի

Տասնօրյա փորկապությունը կարող է ուղեկցվել կղանքի մասնակի ելքով։ Դեֆեկացիայի գործընթացը շատ դժվար է, ցավով։

10 օրվա ընթացքում փորկապության պատճառները.

1. մարսողական համակարգի բորբոքում;
2. հղիություն, ծննդաբերություն;
3. հետվիրահատական ​​շրջան;
4. նստակյաց ապրելակերպ;
5. տարեց տարիք.

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ. 10 օրից կղանքի իսպառ բացակայության դեպքում պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ է հոսպիտալացում։

Եթե ​​ընդհանուր վիճակը նորմալ է, կարող եք ինքնուրույն միջոցներ ձեռնարկել.

1. Օգտագործեք նավթային կլիզմա:
2. Վերցրեք լուծողական (ցանկալի է բուսական ծագում, օրինակ, Bark Buckthorn):
3. Փոխեք ձեր սննդակարգը.
4. Սկսեք թեթեւ սպորտով զբաղվել, ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերեք։
5. Հրաժարվել վատ սովորություններից.

Հատկապես այս կանոններին պետք է հետևել, եթե փորկապությունը քրոնիկ է։

Շատ հաճախ միայն սննդակարգի փոփոխությունը բերում է դրական արդյունքների։

Երկարատև փորկապության վտանգ

Երկարատև փորկապության հետևանքները.

• Աղիքներում կղանքի կուտակման պատճառով նրա պատերը ձգվում են, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքային փոփոխությունների։
• Մարմնի թունավորում, դիսբակտերիոզ: Եվ, որպես հետեւանք, գլխացավեր եւ վատ առողջություն:
• Լյարդի և նյութափոխանակության խանգարումների վատթարացում.
• Սփինտերի մկանների ձգում, որին հաջորդում է կղանքի մշտական ​​արտահոսքը (անմիզապահությունը):
• Ճեղքեր աղիքներում և ուղիղ աղիքում:
• Հետագայում թութքի հավանականությունը.

Երկարատև փորկապությամբ մարմնում փոփոխություններ.

1. Գլխացավեր, անտարբերություն, քնկոտություն, կատարողականի նվազում:
2. Մաշկի վիճակի վատթարացում, կնճիռների արագ առաջացում, թարախային բորբոքում մաշկի վրա (առավել հաճախ՝ դեմքին)։
3. Մազաթափություն և թուլություն, թեփ.
4. Եղունգների շերտազատում և փխրունություն.
5. Հաճախակի մրսածություն և վարակիչ հիվանդություններ՝ իմունիտետի նվազման ֆոնին։
6. Երակների վարիկոզ լայնացում (շրջանառության խանգարումների և հյուսվածքներում ջրի լճացման պատճառով):
7. Տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձի հետ կապված խնդիրներ.
8. Ենթաստամոքսային գեղձի ֆունկցիաների խախտում, լյարդի հիվանդություն.

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.Թուլացնող միջոցների երկարատև օգտագործման դեպքում դուք վտանգում եք ձեռք բերել ծույլ աղիքի համախտանիշ:

Նաև երկարատև փորկապության հետևանք կարող է լինել աղիքի հատվածներից մեկում քաղցկեղային ուռուցք։

Կանխարգելում

Մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն խուսափել փորկապությունից.

1. Հետևեք սննդակարգին.
   • ուտել օրական 3-4 անգամ փոքր չափաբաժիններով, կերակուրների միջև ընդմիջումներով ոչ ավելի, քան 4-5 ժամ: Ընթրել քնելուց 2-3 ժամ առաջ;
   • ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ մթերքները. թարմ բանջարեղենև մրգեր, թեփ, կաթնամթերք, լոբի և ընկույզ;
   • բացառել դիետայից. ալկոհոլային խմիչքներ, թունդ թեյ և սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ;
   • նվազեցնել մսի և ալյուրի արտադրանքի, հեշտությամբ մարսվող հացահատիկի սպառումը.
   • խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ (օրական 1,5-2 լիտր):
2. Ակտիվ ապրելակերպ վարելու համար.
3. Հնարավորության դեպքում խուսափեք սթրեսից:
4. Արթնանալուց հետո դատարկ ստամոքսին մի բաժակ տաք ջուր խմեք։
5. Հետևեք աղիների կանոնավոր մաքրմանը:

Փորկապությունը տհաճ երեւույթ է, որը հանգեցնում է օրգանիզմում լուրջ հետեւանքների։ Հետեւաբար, կարեւոր է հետեւել կանխարգելիչ միջոցառումներ, մի ծանրաբեռնեք ձեզ բացասական հույզերով և պահպանեք սննդի կանոնները։ Եվ, իհարկե, չպետք է մոռանալ բժշկի այցելելու մասին (ցանկացած կասկածի դեպքում)։