Kako naučiti ponašati se kada su svi lijeni. Kako pobijediti lijenost i natjerati sebe da radite? Načini da se motivirate, savjeti psihologa

Što je veća udaljenost od sofe do svećenika,

Što je vjerovatnije

Da će rublja letjeti između njih.

Dobar dan, moj saputniče! Primijetio sam puno novih lica u našoj sjenici, i super je! Drago mi je što se naš tim stalno popunjava novim ljudima zainteresiranim za njihove živote i veze. Nastavite dijeliti linkove i reposte sa porodicom, prijateljima i poznanicima. Sada na temu današnjeg razgovora. Ne možete ni zamisliti koliko vam je to poznato. Lijenost. Kako ukloniti lijenost iz svog života? Znate li kako se nositi s tim? Pročitajte u nastavku, i slobodno napišite sve ono što niste spomenuli u komentarima.

Prije nego što sam počeo pisati svoj rad na ovu temu, upoznao sam se sa radovima drugih ljudi. A većina autora lijenost naziva porokom i slabošću osobe, a klasifikuje je i kao nečinjenje. Djelomično su u pravu. Ali samo djelimično. Lijenost je razlika između našeg "želeti" i "treba". I apsolutno se ne slažem da je ovo potpuni nerad. Spremni za svađu? Da, za ime Boga! Ali sada, vaš zadatak je - pokušajte da ne stavljate ništa! Samo stanite nasred sobe ili sedite na stolicu. Bez telefona, knjige, muzike, filma i praznih ruku. Kako je? Da li je udobno? Koliko vremena možete provesti neaktivan prije nego se vratite svom normalnom životu? To je isto.

Dakle, lijenost je vrsta aktivnosti koja od vas ne zahtijeva neugodne napore, a usmjerena je samo na zadovoljavanje vaših potreba. Ovo je mjesto i vrijeme gdje vam je ugodno - ležati i gledati TV, igrati igricu na računaru, čitati knjigu, spavati i tako dalje. To je beskorisno drugima, ali željeno od vas.

Ali takav način života je destruktivan (destruktivan) za osobu. Sada se ne bavimo apatijom uzrokovanom bolešću, nervnim naprezanjem ili teškim fizičkim umorom, već mislim samo na vašu želju za rasipanjem, ne koristim vrijeme i okolne resurse da poboljšam kvalitet vašeg života.

Počnite mijenjati od petka

Gdje sam ga nabavio?

Čovjek nije uvijek lijen od rođenja. Kako drugačije? Gledajte, razlozi mogu biti u sljedećim okolnostima:

• frustracija aktivnostima koje treba nastaviti
• ne želite da napustite svoju zonu udobnosti
• ne znajući šta i šta da radim u prvoj fazi
• puno nepotrebnih pokreta i troškova resursa u prvoj fazi, ali rezultat nije vidljiv
• ne želja za učenjem, bilo šta novo, samorazvoj (direktan put ka degradaciji ličnosti)
• procjena većine vrsta djelatnosti, samo iz ugla sticanja materijalne koristi
• odlaganje za kasnije, verovanje da će sutra biti lakše to ispuniti, rešiti itd.

Napišite u komentarima šta vas još tišti i koči na putu ka ostvarenju cilja.

Gore navedeno se "liječi" sa dva magična alata.

Alat

Da biste utjecali na nevoljkost, možete koristiti dvije eksplicitne poluge - motivaciju ili snagu volje. Prvi je lakši. Postoji konkretan cilj i morate ga postići. Više o ovome kasnije. Ali snaga volje možda nije prisutna kod svih. Kada je potrebno nastupiti kroz "Ne želim" i to odmah. Prijatelji, suza, volja, kao pamćenje, mišići, pažnja, morate trenirati na isti način. Što prije preuzmete sebe u ovom segmentu svoje ličnosti, brže ćete s lakoćom postići prave rezultate. Također od ugodnog: dešava se da su u početku potrebni voljni napori, a zatim uđete u ritam rada i već idete na rezultat. Zadatak je pred vama: razumjeti sebe i poželjeti jednom zauvijek promijeniti svoj život.

Motivacija je buzz

Sada na motivaciju. Hajde da pogledamo našu glavnu temu razgovora, a to je izgradnja jakih odnosa i porodice.

Vaš cilj je osnovati porodicu sa voljenom osobom kojoj se takođe sviđate. A ti sanjaš ovo, ležeći na kauču, i kažeš sebi (pisaću sa muškog lica, ali ovo je preslikano i za ljupke dame) ja sad nisam toliko finansijski siguran, prestižan, nemam auto da počnite učiti da se upoznate, odredite spoj i zaprosite ruku i srce. Sve će doći kasnije. Malo kasnije. I tako dan za danom. Uznemiriću te, sutra i za nedelju dana sve će biti po starom. Samo ćete imati još manje vremena za borbu protiv lijenosti.

Šta mi radimo

Imate motivaciju, ali kako postići svoj cilj? Kažem ti.

1. Lakše je postići cilj kada vidite rezultate drugih. Pogledajte oko sebe - koliko sretnih parova, sa bebama ili već ostarjelim. Šetaju zajedno, kupuju i samo žive i raduju se! Želiš li isto? Nastavi.
2. Za sebe jasno definišite prvi korak. Kada sam tek pomislio da se bavim blogovanjem, apsolutno nisam znao odakle da počnem dok nisam naišao na jedan na internetu informacioni resurs koji mi je otvorio oči i naredio mom mozgu da teži. O tome će biti posebna priča sa svim kontakt detaljima. Pratiti! U našem slučaju čitamo i. I počinjemo vježbati pristupe, puniti telefon kontaktima, a dušu samopouzdanjem.
3. Nemojte odlagati do ponedjeljka. U jednoj zanimljivoj knjizi pročitao sam: da li želite nešto da promenite? Počnite mijenjati od petak! Bilo kojoj navici, dobroj ili lošoj, potrebno je 20-30 dana da se ukorijeni. Provjerite sami! Počnite ujutro tako što ćete popiti čašu vode i napraviti dvadeset sklekova ili čučnjeva. Vidite, za mesec dana to će vam biti navika. Najjednostavniji primjer - parkirate svoj automobil na istom mjestu. Navikli ste na to, znate svoj manevar i potreban radijus, za vožnju sovom mjesto. Ali jednog dana, komšija je zauzela tvoje mesto. A ti sa velikom neradom kreneš u potragu za novim parkingom, probaš i ljutiš se na svog sunarodnika zbog njegovog čina. To je takođe mreža navika. Zato neka rade za vas za vaše dobro.

Šta dobijamo

I tako, korak po korak, idemo do cijenjenog cilja, već se na zavojima borimo protiv nevoljnosti da bilo šta učinimo po ovom problemu, a na kraju ćete dobiti i naboj energije za sljedeći grandiozni slučaj.

O! Skoro da zaboravim spomenuti motivaciju iz negativnosti. Najpovršniji primjer: uskoro, u vašem projektu na poslu, "poslednji dan", a vi ne samo da konj nije ležao, već se ni hrčak nije smijao. A nad vama je, kao nikada do sada, otkaz ili novčana kazna, gdje nakon platnog spiska i dalje ostajete dužni računovodstvu. Evo ga, vrlo oštre špice koja će stimulirati posljednji vikend bez rastavljanja ni danju ni noću.

Raditi ono što voliš uvijek je bolje nego biti zadužen

Još par riječi

Postoje opcije ne za kroničnu lijenost, već za privremenu. Što proizilazi iz monotonog rada, ne želje da se radi iznad norme ili plana, odnosno strah od uspjeha izlazi (u vidu promocije, poznanstva, uspješnog poslovanja), kada čovjek ne zna šta da učiniti u sljedećoj fazi, te preuzeti dodatne odgovornosti i dužnosti. I obrnuto, strah od neuspjeha ako se nekoliko prethodnih pokušaja masovno završi.

Friendly! Ceo naš život je borba za toplom mestu pod suncem i ako se ne valjaš u mleku, nikad nećeš dobiti pavlaku. Izgovori da misao treba da legne, a vi čekate inspiraciju - ovo je za vašu tetku i ujaka. Ne vjerujte sami u njih. Šta me koštalo da napišem prvi članak, misleći da će biti negativa, da nikome ne treba. Sada, dobijajući prijatne odgovore i pisma od vas, mojih sagovornika, shvatam da je moj strah bio mitski, kao odbrambena reakcija na izlazak iz ničega.

Dalje...

Iz rutinske lijenosti izlazimo na sljedeće načine:

• Najzdravija stvar je fizička aktivnost. Ne mislim samo na trčanje i skakanje. Uzmite lopatu i očistite snijeg iz svoje garaže ili kuće ako ste u privatnom sektoru. Ako imate vikendicu, posadite nekoliko novih stabala ili okopajte stara. Napravite preuređenje u stanu, igrajte aktivne igrice sa svojim djetetom ili provedite romantičan izlazak sa djevojkom/ženom uz završnu fazu takmičenja u krevetu brže-duže-raznovrsnijeg tipa. I to na starinski način - samo idite u sportski klub i trčite 12 km. na stazi. Bole li vas leđa? Bazen vas čeka.

• Povedite svoje najmilije i idite do najbliže šume ili rijeke na porodični/prijateljski piknik. Odmorićete se i dušom i telom. Ne zaboravite šator i mast protiv komaraca.
• Saznajte na šta vaše ruke nisu stigle 17 godina. Garderoba, garaža, mezanin, balkon. Rastavite papire na radnoj površini i sam sto sa svim fiokama. Postoji takav psihološki obrazac - kada bacite nepotrebne stvari, i sami ste očišćeni od tereta u duši i malodušnosti. Ali ovo je iz kategorije feng shuija. Meni pomaže, pa ti savjetujem. Općenito, volim izbaciti staro, korišteno, pokvareno, nepotrebno.
• Ne apelujem na vas da drastično promijenite svoj život, kao u knjizi "DukhLess". Uzimajući u obzir opštu ekonomsku situaciju, utopija je baviti se downshiftingom, procentom od 85 stanovnika, naše ogromne domovine. No, na primjer, prestanak svakodnevnog jedenja brze hrane i hodanje u pravilu imat će veliki učinak na vaše zdravlje i raspoloženje.

Plan je veoma dobra stvar

Inspirisan rimom iz Winnie the Pooha. Moja ćerka je gledala crtić, a supruga i ja smo ga slušali)).

Na temu. To je sve školsko vrijeme, otac mi je rekao: sine, za sve ti treba plan, napravi plan sportskih aktivnosti, vodi školski dnevnik, planirajte događaje unaprijed i pratite ga. nisam slušao. Ali to je palo nakon 20 godina.

Dakle, ništa se ne mobiliše kao čista, detaljan plan akcija. Nije bitno u kojoj oblasti. I zapamtite, plan na papiru je 1,5 miliona puta efikasniji od plana u vašoj glavi. U mislima je teško olovkom ucrtati završene tačke, a to je najmanja neugodnost.

Upravljanje vašim vremenom

Savremeni život ima brzi ritam, a raznovrsnost zadataka sa kojima se suočavamo je obeshrabrujuća. Počinjemo da se borimo protiv ovoga:

1. Planiramo stvari unaprijed, kao i vrijeme za njihovu realizaciju i jasnu sliku šta bi na kraju trebalo da ispadne.
2. Učimo da ne budemo raštrkani po svemu, već da istaknemo obećavajuća i operativna područja, isključujući ili delegirajući sporedna.
3. Izbjegavanje, ne najviše najbolje rješenje za dugotrajne probleme.
4. Prestanite da se ometate dok radite na društvenim mrežama, sms-ovima, surfate internetom (ja sam, o, kako griješim, ali iskreno se borim, a već ima uspjeha), telefonski razgovori"O vremenu, o prirodi."

1. Odredite sami kada vam je, prema vašem biološkom ritmu, lakše rješavati složene probleme. I pokušajte da osvojite sve važno ili "hemoroide" u ovom trenutku. Ovo će biti efikasnije. Na primjer, radim na blogu od ponoći do četiri ujutro. Niko me ne ometa, mogu se koncentrirati na naš razgovor, a još nemam priliku da za ovo koristim dnevno svjetlo.
2. Ne skačite s jedne tačke plana na drugu, a da prethodnu ne dovedete do njenog logičnog završetka.
3. Odredite prioritete, ne po svom ukusu, već prema potrebi za rješenjem. Ovdje povezujemo snagu volje.
4. Ako je stavka zaista "nerealna" za izvršenje, provedite više vremena na nju s pravim načinom razmišljanja. Uopšte, dobro u životu se retko daje tek tako sa neba.
5. Radite samo ono što morate - dobićete samo ono što dobijete. Uradite više nego što bi trebalo. Rezultat će doći. Ne za 1 dan. Ali on će biti.
6. Raditi ono što voliš uvijek je bolje nego biti zadužen. Nastojte da svoj život dovedete u skladu sa svojim željama, a ne obrnuto.

Sažetak

Naš razgovor se odužio. Ali tema je zaista opsežna i o njoj je nemoguće govoriti ukratko. Kao što vidite, sve zavisi samo od vas, ne dozvolite da se besposličnost ometa. Konačno, želio bih napomenuti da se lijenost događa čak i među aktivnim ljudima, glavna stvar je ne podlegati joj stalno. I zapamtite da pasivni odmor nije najbolji lijek. Ipak, ukratko ću napomenuti da se dječija lijenost efikasno liječi šargarepom i štapom ako ne dolazi kroz riječi. Ali o tome neki drugi put, posebna tema.

Hvala vam što ste bili tu i učestvovali u razgovoru. Pred nama je puno zanimljivih tema za razgovor! Nemojte to propustiti. Pretplatite se, komentirajte, dijelite na mrežama! Vidimo se uskoro!

Ja sam slobodan čovek

Gde god da pošalju, želim da idem tamo.

Mnogi ljudi bi željeli postići više nego što imaju sada, ali ne znaju kako da savladaju svoju lijenost. Ima ciljeva, ima želje, ali nema upornosti. Psiholozi se već dugi niz godina bave ovim pitanjem. Stručnjaci su se dosta razvili praktične preporuke kako se zauvek osloboditi lenjosti. Pobjeda nad tako neugodnom karakternom crtom također je direktan put do velikog uspjeha. Svako može naučiti kako da prestane biti lijen i da počne djelovati.

Društvena priroda lijenosti

Svi ljudi su s vremena na vrijeme lijeni. Bilo ko je ikada zanemario posao ili učenje, jer se nešto u njemu opirao radu i bio je previše lijen da radi. Kada nečija podsvest doživljava rad kao nešto besmisleno, um ne uspeva da dobije prednost.

Osobitosti razvoja mozga određene osobe i stanje njegove hormonske pozadine uvelike utječu na. Društveni faktori djeluju kao zahtjevi društva, porodice, poslodavca, odnosno nisu vlastitu želju osoba, ali motivacija nametnuta spolja. Zbog toga je tako teško natjerati sebe da ne budete lijeni.

U savremenom svetu često se raspravlja o tome šta je lenjost, šta lenjost može biti, kako pronaći načine da povećate efikasnost, kako da prevaziđete sebe i vaspitate odlučan karakter i, što je najvažnije, kako da se odviknete od lenjosti. Često se naziva odlaganjem. Odugovlačenje je želja osobe da iskoristi svaku priliku da posao i školu odloži za sutra. U dalekoj prošlosti, odugovlačenje se moglo smatrati instinktom samoodržanja. Tako se osoba zaštitila od pretjeranog stresa i nepodnošljivog fizičkog rada.

Međutim, danas je situacija potpuno drugačija. Lijenost, ili odugovlačenje, postala je samodestruktivni mehanizam. Problem lijenosti utiče na učenje mlađih učenika i sa godinama postaje sve ozbiljniji. Sve rjeđe odrasli navode naporan rad kao vrijednu i privlačnu karakternu osobinu. A strast prema poslu izaziva simpatije i odbijanje. Mlađa generacija pokušava da shvati koliko je lijenost korisna i kako se može opravdati. Ali to je nerealno opravdati. Važno je suočiti se sa istinom, prepoznati šta je zapravo lenjost i direktno se zapitati – postoji li želja i razumeti kako se nositi sa lenjošću? Ako je odgovor da, onda, suprotno destruktivnim društvenim obrascima, morate naučiti kako prestati biti lijen i početi živjeti u potpunosti.

Biološka priroda lijenosti

Fiziologija je oduvijek snažno utjecala na ljudsko ponašanje. Karakter, snaga volje, motivacija, lične sklonosti, pa čak i snaga ljubavi prema poslu mogu se odrediti karakteristikama organizma. Zadnji savremena istraživanja uvjerljivo tvrdi da je psihologija lijenosti uglavnom biološka, ​​a ne samo društvena. Priroda je u tijelo ugradila želju da svoju energiju čuva i troši na potrebne radnje. To stvara stereotipno ponašanje, a obrasci ubijaju radoznalost – prvog neprijatelja odugovlačenja.

Ako su svi pokušaji neuspješni, a osoba ne uspijeva razumjeti kako prevladati lijenost i umor, potrebno je posjetiti neurologa i endokrinologa. Lijenost možda nije karakterna osobina, već znak bolesti. Simptomi lijenosti nisu sitnice, već vrlo stvarni razlozi za razmišljanje o posjeti ljekaru.

Često hormonalni poremećaji uzrokuju umor, nesanicu – sve ono što smo nekada nazivali lijenošću. Dugotrajno loše raspoloženje i nedostatak motivacije razlog su za posjet ljekaru. U nekim slučajevima, 1 kurs pravilno odabranih lijekova može potpuno promijeniti raspoloženje i stav prema životu.

Patološka lenjost

Lijena osoba ne može u potpunosti ispuniti svoje dužnosti, nije u stanju da se asimiluje edukativni materijal i steknu korisne profesionalne vještine. U teškim slučajevima, lijenost može poprimiti patološki oblik. Tada se osoba ne može sama nositi sa sobom, a postaje pomoć stručnjaka preduslov da pobedimo odugovlačenje. Patološki lijeni ljudi ne razumiju ni zašto se bilo šta mijenja, kako rad može donijeti radost i zadovoljstvo, kako se nositi sa lijenošću.

Stručnjaci ovu vrstu lijenosti prepoznaju kao poremećaj ili narušavanje motivacijske sfere. U takvim situacijama razlozi lijenosti leže u ranom djetinjstvu i posebnostima odgoja. Kada se dete od malih nogu ne uči veštinama samokontrole, ono se navikava da prati isključivo svoja zadovoljstva i ne sluti da takvi ljudi postaju profesionalni paraziti.

Samo mali postotak ljudi ne dozvoljava sebi da se petlja i provodi svaki dan produktivno. Većina odrasle populacije stalno je u iskušenju da izbjegne posao. Hronična lijenost najčešće pokriva intelektualnu sferu, razmišljanje i parališe analitičke sposobnosti. Budući da intelektualna lijenost nije tako vidljiva kao bilo koja druga, manje je kritizirana. Osoba gubi radoznalost, interesovanje za svijet i želju za učenjem novih stvari. Lijenost se u psihologiji smatra kvalitetom koja se štiti. Drugim riječima, da biste prestali biti lijeni i počeli živjeti, morate imati aktivan um, ali um je taj koji prvi ne uspijeva u borbi između napornog rada i odugovlačenja.

Razlozi za lijenost

Razlozi za lijenost su prilično raznoliki, ali svi zahtijevaju duboku introspekciju. Bez razumijevanja razloga, odugovlačenje se neće početi povlačiti i neće biti moguće shvatiti kako pobijediti lijenost i natjerati sebe da radite.

Nekoliko je razloga zašto čovjek sebi dozvoljava da bude lijen.

1. Strah od završetka posla. Unatoč činjenici da zadaci koje si ljudi postavljaju izgledaju važni, u stvari, mnogi se boje dovršetka posla, pa ne razumiju kako prevladati lijenost i krenuti u akciju. Uostalom, kada se postigne cilj, sve će se promijeniti. Podsvjesno ljudi ne žele promjene u svom životu, jer je snaga navike izuzetno velika. Strah od promjene jedan je od najjačih koje čovjek može doživjeti. Stoga je problem lijenosti toliko raširen i dobro poznat ljudima bilo koje dobi i društvenog statusa.

2. Razlog lijenosti često leži u odsustvu jasnog cilja. Kada nema promišljenog plana, nije jasno koji bi korak trebao slijediti prethodni. Čovek je izgubljen i ne razume odakle lenjost i kako najbolje da postupi. A ako cilj nameću drugi ljudi ili društvo, onda on gubi svoju privlačnost u očima čovjeka i on brzo gubi želju da mu teži. Ako vam motivacija ne dolazi iz dna srca, neće dugo trajati. Borba protiv lenjosti završiće se porazom. Stoga je imperativ biti iskren prema sebi.

3. Strah od kritike takođe može postati jaka prepreka i usporiti svaki rad. Ako se u prošlosti nepravedne kritike morale čuti dovoljno često, onda će se svaki novi slučaj davati sve teže. Briga o tome šta će drugi ljudi reći, koliko će visoko cijeniti rezultat rada, vrlo je sputavajuća.

4. Razvoju lijenosti doprinosi i tzv. stečena bespomoćnost. Ako se nekoj osobi u djetinjstvu ili adolescenciji dogodi da vidi ljude koji se ne mogu nositi s teškim situacijama, on pamti ovaj destruktivni obrazac ponašanja i u budućnosti ga podsvjesno koristi kada se suoči s novim ili zastrašujućim okolnostima. Model ponašanja apsorbovan u detinjstvu ne dozvoljava nam da objektivno procenimo do čega dovodi lenjost, koliko su tužne posledice beskičmenosti, neodgovornosti i nespremnosti za rad. Samo ozbiljne nevolje tjeraju vas da razmišljate o ovoj temi.

Lijenost, čiji su razlozi razjašnjeni, mnogo je lakše prevladati, jer ostaje samo odabrati određene tehnike i metodički ih primijeniti.

V knjižare možete pronaći mnoge moderne publikacije na ovu temu. Mnogi domaći i strani autori su zainteresovani za psihologiju lijenosti. Znanje iz ove oblasti uvijek se može dopuniti ako pročitate barem 2-3 knjige o tome kako pobijediti lijenost i promijeniti svoj život.

Izgovori za lijene ljude

Čak ni posjeta psihologu ne pomaže uvijek. Lijeni ljudi smišljaju mnogo izgovora koji, po njihovom mišljenju, opravdavaju njihovo ponašanje:

1. "Tu je različite vrste lenjost, moja lenjost je korisna, nikome ne šteti." Odugovlačenje je korisno samo ako štiti od preopterećenja. Međutim, dani ropstva su davno prošli, niko nije primoran da radi 18 sati dnevno, pa se takav argument ne može prihvatiti.
2. "Moja lenjost ima dobre razloge." Rad je vrijedan poštovanja, a ne nedostatka. Čak i osobe sa invaliditetom i smetnjama u razvoju žele da budu od koristi društvu, a zdrava osoba neće moći da iznese ubedljive izgovore za svoju lenjost.
3. “Ne znam kako da izliječim lijenost, očigledno ima hormonalne razloge.” U bilo kojoj klinici postoji endokrinolog koji će propisati sve potrebne testove, provesti kompletan pregled hormonske sfere i propisati tijek liječenja.
4. "Metode rješavanja lijenosti nisu efikasne." Postoji mnogo takvih metoda. Ako jedno ne uspije, morate pokušati s drugim. Takođe je potrebno vrijeme da se postignu uvjerljivi rezultati. Stoga, svaku metodu treba koristiti najmanje 14 dana i tek onda procijeniti njenu efikasnost.
5. "Odugovlačenje nije moja krivica, drugi su krivi." Uloga žrtve je veoma popularna kod ljudi koji ne žele da rade. Ali svako je odgovoran za svoj život i postupke. Prebacivanje odgovornosti na svoju okolinu je besmisleno.
6. "Jednostavno ne mogu da shvatim kako da ubijem lenjost u sebi." Algoritam borbe je vrlo jednostavan: pronađite (sam ili uz pomoć kompetentnog psihologa) koji je razlog lijenosti, saznajte koji faktori podržavaju pogrešnu motivaciju, pronađite načine i tehnike koje vam omogućavaju da razvijete nove navike. A uskoro će biti moguće pričati drugima o tome kako prestati biti lijen i početi raditi. Pobjeda nad odugovlačenjem je stvarna i moguća; ovo nije mit ili bajka.

Kako se nositi s lijenošću: psihološki načini

Psihološki načini suočavanja sa lijenošću su vrlo raznoliki i zanimljivi, ali nijedan ne daje puna garancija uspjeh. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da ne postoji čarobna knjiga koja će vam reći kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti.

Mukotrpan i naporan rad. Ali urodit će velikim plodovima i dovesti do uspjeha ako se svaki dan krećete ka svom cilju i razmišljate o tome kako pobijediti lijenost i početi živjeti punim, bogatim, živahnim životom. Možete učiniti sljedeće:

1. Jedan od glavnih načina borbe protiv lijenosti je da unaprijed planirate svoj posao. Problem lijenosti je dijelom stvar lične neorganiziranosti. Pametno planiranje odlično vam pomaže da postignete bilo koji cilj, veliki ili manji. Velike stvari mogu biti nezgodne, ali većina ljudi može napraviti mali korak. Stoga psiholozi savjetuju, prije svega, da se cijeli obim posla podijeli na male zadatke. Tada će stvari ići mnogo brže, a kvalitet rada mnogo veći.

2. Odugovlačenje je vrlo karakteristično za perfekcioniste – ljude koji cijene samo besprijekoran rezultat rada. Ali ideal je teško postići. U većini slučajeva dovoljno je ne odraditi posao besprijekorno, već jednostavno izvršiti određene radnje na vrijeme i na prihvatljivom nivou. Svako ima pravo na greške. Ovo je normalno i uobičajeno za sve. Ako dozvolite sebi da pogrešite, da budete nesavršeni, onda posao će proći mnogo brže.

3. Nemoguće je produktivno raditi bez odmora. Ne samo tijelo, nego i mozak, kao i ljudska psiha, potrebno je obnavljati, u pauzama. Rekreaciju ne treba brkati sa zabavom. Kompjuterske igrice ili zabava u noćnom klubu neće vratiti snagu i um. Dobar odmor je zdrav san, vježbanje, komunikacija sa voljenima, bavljenje onim što volite. Ako ne postoji način da se odvoji vrijeme za odmor, onda je potrebno naizmjenično mijenjati različite vrste rada kako bi mozak prelazio s jedne aktivnosti na drugu i ne bi se preopteretio.

4. Koliko je korisno podsjetiti se na uspjehe koji su postignuti u prošlosti? Ako razmišljate o situacijama u kojima ste već pobijedili, ovo će vam biti poticaj za ponovnu pobjedu. Uostalom, ako ste u prošlosti uspjeli da se nosite sa sobom, sada će to uspjeti.

5. Korisno je tražiti pomoć. Pomoć može varirati. Nekima odobravanje voljenih pomaže u borbi protiv lijenosti. Drugima su potrebni ljudi da guraju naprijed. Ponekad je nečija podrška izuzetno važna u vašem poslu. Ako je potrebno, trebate potražiti pomoć specijalista psihologa i neurologa.

6. Samohipnoza se smatra dobrom psihološkom tehnikom. Ovo je stara metoda, ali je stručnjaci još uvijek uspješno koriste u borbi protiv raznih negativnih karakternih osobina. Upravo u situaciji sa lijenošću samohipnoza se smatra posebno efikasnom. Čovek veruje u ono što kaže. Stoga, ako nekoliko puta dnevno uvjerljivo izgovorite fraze poput "Volim raditi" ili će s vremenom ove izjave postati iskrena uvjerenja. Na komad papira morate napisati nekoliko motivirajućih fraza i svaki dan ih s osjećajem izgovarati naglas, najbolje stojeći ispred ogledala.

7. Da bi se djeci pokazalo kako se nositi sa lijenošću, potrebno im je predstaviti im atraktivne primjere. uspješni ljudi- astronauti, doktori, čak i likovi iz dječjih knjiga. Naravno, izuzetno je važan i vlastiti primjer. Djeca usvajaju ponašanja onih koji im se dopadaju. Da u mladoj i zreloj dobi ne morate pokušavati da smislite kako se prisiliti da ne budete lijeni, mama i tata bi trebali usaditi ispravne moralne vrijednosti djetetu od ranog djetinjstva.

Organizacijski trikovi za borbu protiv lijenosti

Psiholozi su razvili nekoliko savjeta kako prevladati lijenost, kako je se riješiti uz pomoć organizacionih tehnika. Isprobajte nešto od sljedećeg koji će vam pomoći da se nosite s lijenošću organiziranjem posla i radnog mjesta:

Promjeniti svoj život u potpunosti i potpuno, oprostiti se od destruktivnih navika, promijeniti okruženje i krenuti u profesionalne uspjehe nije teško ako shvatiš kako ne biti lijen i postati vrijedan čovjek.

Svaka osoba u životu ima periode apatije i nespremnosti da ispuni zadatke koji su pred njim. Razlozi su različiti za svakoga, ali se neminovno javlja jedan problem – kako se izboriti sa lijenošću na poslu i natjerati se na nešto. Ovdje imate dvije mogućnosti: ili sačekati da dođe inspiracija (što je malo vjerovatno da će se dogoditi), ili se saberite i pobijedite lijenost. Sada ćemo vam reći kako to učiniti.

Prije svega, hajde da shvatimo zašto ne želite raditi.

Zašto si lijen na poslu?

Šta utiče na radni stav? Nespremnost za rad može biti uzrokovana mnogim faktorima: porodičnim svađama, stalnim stresom ili zdravstvenim problemima, "sagorijevanjem" na poslu. Lijenost može biti uzrokovana prekomjernim radom i nemogućnošću potpunog odmora. Ponekad je zadatak toliko neusklađen sa mogućnostima i interesima osobe da mu je teško da se motiviše da ga izvrši.

Za ove slučajeve postoje načini rješavanja - odmorite se, promijenite polje aktivnosti, pozabavite se zdravljem, meditacijom, konačno! A ponekad je dovoljan i dobar san.

Drugi čest razlog je nerazumna lijenost, koja vas onemogućava da odgovorno obavljate svoje dužnosti i koči postizanje ciljeva. Čini se da ste spremni za rad, u vama čak svjetluca radost zbog zanimljivih zadataka, ali ... vi ste previše lijeni da radite!

Kako se nositi sa lijenošću? Razvoj, razvoj i opet razvoj!

Trenirajte svoju volju i disciplinujte se, inače rizikujete da cijeli život provedete u snovima, a da ne postignete ono što želite. I sve samo zato što si bio previše lijen da se pomeriš.

2 koraka za savladavanje lijenosti

1. Društvene mreže nisu vaš prijatelj u borbi protiv lijenosti

   Prisjetimo se značajnog faktora koji nas ljude XXI vijeka sprječava da se koncentrišemo na svoje poslove: pretjerana komunikacija na društvenim mrežama i telefonom. Čak i uobičajeno gledanje vijesti krade neprocjenjive sate radnog vremena. Samodisciplina i koncentracija pomoći će vam da brzo natjerate mozak da radi u pravom smjeru.

2. Riješite probleme dok ih otkrivate

   Zato pokušajte da napravite listu izazova sa kojima se sada suočavate. Zatim pored svakog zadatka upišite odgovor na pitanje: „Zašto ga ne želim ili ne mogu završiti?“. Na ovaj način ćete dobiti vizuelnu listu problema koji vas sprečavaju da se koncentrišete na posao.

Uobičajeni uzroci lijenosti na poslu:

1. Zadatak je previše jednostavan i dosadan.

   Rješenje je očigledno, pa nema interesa za njim. Vrijedi napomenuti da je ovo manje zlo. Takvi zadaci se lako rješavaju i omogućavaju vam da se brzo riješite nekih od nagomilanih slučajeva. Ovdje je glavna stvar da svaki dan učite kako pobijediti lijenost.

2. Zadatak je pretežak.

   Morate obaviti novi, potpuno nepoznat zadatak, a ne razumijete kako da mu pristupite. Ovdje je važan prvi korak. U tom procesu sigurno ćete doći do novih ideja ili se sjetiti napola zaboravljenih vještina i stvari će krenuti s početka.

3. Vremenski okvir za zadatak je mutan.

   Ili je tome previše dodijeljeno. Nedostatak kontrole od strane vlasti je takođe veoma opuštajući. U tom slučaju zapamtite na šta će utjecati rješenje problema. Možete se brzo uhvatiti na posao tako što ćete se sjetiti još jednog, zanimljivijeg zadatka koji čeka vaše učešće.

4. Rad zahtijeva odustajanje od unutrašnjih uvjerenja.

   Ovdje je važno razumjeti: hoćete li biti ponosni što ste pobijedili sebe ili biste ipak trebali razmišljati o promjeni aktivnosti?

Da pobedimo lenjost? Polako!

Da biste postigli svoje ciljeve, naučite da ne budete pod utjecajem raspoloženja ili želja. U suprotnom rizikujete da zauvijek ostanete u svijetu neispunjenih zadataka i nedostižnih ciljeva. Podsticanje samodiscipline u sebi je efikasan način da sprovedete svoje planove. Štaviše, ako težite razvoju karijere, ali ste stalno lijeni na poslu.

Da li ste skoro spremni da se naterate da radite? Probati ovaj:

1. Mozak se odupire drastičnim promjenama. Stoga morate postepeno mijenjati navike. Glavna stvar je to učiniti. Bolje je početi sa teškim zadacima. Ako ne možete prijeći na posao, na primjer, ujutro, pokušajte se "rastegnuti" tako što ćete obaviti nekoliko malih zadataka i tek onda pređite na ozbiljne zadatke.
2. Odredite vremenski okvir tokom kojeg možete izvršiti određeni zadatak bez da vas ometaju vanjski podražaji. Vrijeme utrošeno na važne zadatke može se postepeno smanjivati.
3. Samodisciplina ne znači samomučenje. Ostavite vremena za odmor, inače ćete samo iscrpiti tijelo, a želja za radom će opet nestati. Adekvatan san je posebno važan. Postavite optimalan režim i pokušajte ga se pridržavati.
4. Uvijek održavajte urednim mjesto gdje radite. Nije jasno kako se nositi sa lijenošću i raditi na samoorganizaciji kada na desktopu vlada haos. Svaki dan odvojite vrijeme za čišćenje i održavajte svoje radno mjesto ugodnim i ugodnim.
5. Ne zaboravite na motivaciju. Nagradite se, barem simbolično, za svako postignuće.

U formiranju samodiscipline ne možete računati na trenutne rezultate. Uspjeh će doći s vremenom, a nesretni zastoji ne bi trebali da vas odvedu na krivi put. Znajući kako savladati lijenost na poslu i pravilno, naučit ćete kako sa zadovoljstvom i dobrobiti za cilj obavljati zadatke koji su vam dodijeljeni.

Instrukcije

Lijenost

Koristan savjet

Mnogi pokušavaju da prevladaju lijenost naporima volje, prisiljavajući sebe da urade nešto suprotno svojim željama. Ali poenta uopće nije u voljnom stavu, već u svijesti. Zaista, u stvari, nema lenjosti. Možda se sada nečiji stav urušio, ali on zaista ne postoji.

Ne raditi ništa je takođe vrsta zanimanja. Uopšte ništa nije moguće. I dalje ćeš lagati, sjediti, na kraju, razmišljajući! I ovo također. Rizikujte sedeći nedelju dana na stolici. Puno je posla. Štaviše, težak je. U svakom slučaju, poželećete da promenite okruženje.

Međutim, lijenost može logično proizaći iz nedostatka odmora. Ako ste fizički/mentalno umorni od toga da se ne prisiljavate na nešto. Ionako će ispasti loše. Stoga, kada smo puni energije (a to, po pravilu, prvog dana), lakše nam je učiniti nešto teško. Stoga, da biste eliminirali lijenost, odaberite najprikladniji.

Povezani video zapisi

Povezani članak

Izvori:

• Kako savladati lijenost? Kako pobijediti i zauvijek se riješiti lijenosti?

Lijenost prije ili kasnije prestiže sve. Istovremeno, uobičajeno je da osoba negira da je lijena i počinje da traži razloge svoje nespremnosti da nešto učini: svoju lijenost opravdava umorom, nedostatkom vremena, stresom ili okolnostima. Međutim, ne možete se prevariti i dolazi trenutak kada morate hitno poduzeti konkretne korake protiv lijenosti. Postoje načini da se to prevaziđe, iako se odmah mora reći da ih nije lako početi provoditi, jer će se lijenost na sve moguće načine uplitati i graditi prepreke. Pa ipak, uz snažnu želju, možete pobijediti lijenost.

Instrukcije

Oživite svoju listu obaveza u svom umu. Ovo sigurno svi imaju. I gotovo sigurno postrojeni protiv svih cela linija razloge zašto je uvršten na ovu listu. Izaberite jedan slučaj svaki dan i dovedite ga do kraja. Svakako ga uključite. Brisanje svih tvojih izgovora Povezivanje snage volje. Svaki završen slučaj bit će vaša lična pobjeda. Praksa pokazuje da oni koji kroče na ovaj put ne mogu tada stati i nastaviti svaki započeti posao do kraja. Lijenost kapitulira pod takvim pritiskom.

Postavite se stvarno i specifične ciljeve i zadatke. Ako je cilj namjerno neizvodljiv ("Želim da letim u svemir kao turista") ili nejasan ("Želim smršaviti nekoliko kilograma"), onda je malo vjerovatno da će biti postignut. Ove stavke će ostati na vašoj listi obaveza. Ali ako jasnije postavite zadatak - "Izgubiti 2 kg za 1 mjesec, poštujući frakcijsku prehranu", onda ima više šansi za to. Pratite svoje želje iz dana u dan i uspjet ćete. A nagrada će vam biti ne samo smanjeni struk, već i osjećaj samozadovoljstva, jer ste izvojevali još jednu pobjedu nad lijenošću.

Radite jednu po jednu stvar. U nagonu da sebi dokažete da ćete se izboriti sa lijenošću, nemojte pokušavati da shvatite neizmjernost i ponovite gomilu stvari u jednom dahu. Najvjerovatnije nećete uspjeti, a osim toga, rizikujete da padnete, pa nakratko odustanete i "bodujete" po svim stvarima općenito. Odnosno, dozvolićete da vam lenjost ponovo pokvari život. Bolje je djelovati korak po korak, određujući specifične granice njihovog djelovanja.

Razmazite se za svaku pobjedu, čak i manju. Vrlo je teško pobijediti lijenost ako se pred vama nazire samo težak rad, beznadežna svakodnevica, rutina beskrajnih poslova. Motivirajte se. Osmislite nagrade za faze rada ili za završetak slučaja u cjelini - kako vam je zgodnije i ugodnije. Pokušajte se fokusirati na nagrade, a ne na ono što je između. Istovremeno, entuzijazam se značajno povećava, ne djeluje tako dosadno.

Ponovite u mislima situaciju koja bi se mogla dogoditi ako ne učinite ovo ili ono. Takav potez je suprotan motivaciji. Odnosno, stimulišete se ne nagradom, ne ohrabrenjem, već. Razmisli o čemu negativne posljedice, neuspjesi, neuspjesi i neugodnosti mogu rezultirati vašim neradom. Najgore od svega, ako su vaši najmiliji (, kolege) povređeni. A sve zbog tvoje lijenosti. Obično ova tehnika radi besprijekorno.

Koristan savjet

Ne očekujte da će vas u jednom lijepom trenutku neko ljubazan i ljubazan uhvatiti za ruku i početi se boriti protiv vaše lijenosti. Ovo se nikada neće dogoditi. Samo vi sami možete pobijediti svoju lijenost. A za ovo samo trebate početi djelovati.

Čovjek bi mogao učiniti mnogo više da ne postoji. Ali često se dešava da jednostavno ne želite da uradite ono što ste planirali. U takvim trenucima postoje razni izgovori. Savladajte svoje lenjost moguće je, au nekim slučajevima i jednostavno neophodno.

Instrukcije

Prestani da tražiš izgovore. Razmislite o tome kada ste zadnji put bili previše lijeni da nešto uradite. Češće nego ne, počnete da mislite da to nije važno, da postoje važnije stvari koje treba uraditi, da to ne možete da uradite sada. Čovjek može pronaći mnogo razloga zašto ne vrijedi raditi ono što ne želi. Ovo je plodno tlo za pojavu lijenosti. Ako nađete da tražite izgovore, odmah ih izbacite iz glave i uradite ono što morate. Postepeno ćete se odučiti od zagonetki o tome kako izbjeći slučajeve.

Prestanite odlagati planove za kasnije. Godinama se ista poslovica prenosila od usta do usta, a i dalje joj mnogi ne pridaju značaj. Ali ako zaista sve radite na vrijeme, onda će biti mnogo manje odgovornosti i neugodnih stvari. Neka vam bude pravilo da ništa ne odlažete bez dobar razlog.

Misli o budućnosti. Lijenost ima kvalitet koji se može nazvati "ovdje i sada". Lijeni ste da nešto uradite, jer vas u određenom trenutku rezultat ove aktivnosti ne zanima. Na primjer, ti lenjost pripremiti hranu. Zamislite da niste jeli nekoliko dana. U ovom slučaju nećete biti lijeni, jer imaćete stvarnu potrebu za hranom. Iz ovoga možemo zaključiti da svaki Vaš postupak mora biti opravdan. Objasnite sebi zašto vam treba ovo ili ono, šta će se dogoditi ako ste previše lijeni i ne učinite to.

Izbjegavajte društvo lijenih ljudi. Jeste li primijetili da se u procesu komunikacije mnogo riječi, izraza, gestova, pa čak i navika daju od jedne osobe drugoj? Isto važi i za lenjost. U timu u kojem su svi lijeni mnogo je teže raditi nego gdje vlada atmosfera napornog rada. Da se ne biste zarazili, pokušajte što manje vremena provoditi sa lijenim ljudima.

Povezani video zapisi

Koristan savjet

Ako ste stalno lijeni, nemojte se zamjeriti zbog toga. Za neke, lijenost može biti način života. I u tome nema ništa loše. Naprotiv, ako stalno krivite sebe, mogu se razviti razne psihičke bolesti.

Za sada, lijenost može biti ugodna i nimalo opterećujuća, čak i slatka mana. Ali za neke ljude, pitanje kako prevladati lijenost postaje vrlo ozbiljno kada shvate da im ona ugrožava karijeru, ometa održavanje odnosa s drugima i uzrokuje da se prestanu razvijati.

Instrukcije

Vježbe za održavanje kondicije potrebne su ne samo vašem tijelu, već i vašoj duši. Lijenost je ugađanje kada, umjesto da uradite ono što je planirano, odložite ili odložite svoje poslove za sutra, za kasnije, za...nikad. Zateže i opušta, a vi uranjate u ovaj ponor sve dublje i dublje. Dođe dan kada shvatiš da život, ne čekajući da skupiš snagu i prestaneš da budeš lijen, prolazi. Započnite borbu s vlastitom lijenošću, ali zapamtite da morate imati cilj ili poticaj koji će vam pomoći.

Sjednite uveče s komadom papira i olovkom. Sjetite se svega čega ste se uskratili U poslednje vreme samo zato što ste opsednuti lenjošću. Neke od ovih stvari mogu se prebrojati u novčanom smislu, neke u zadovoljstvima, osjećajima i odnosima sa voljenima i voljenima. Užasnite se koliko ste izgubili i preduzmite odlučnu akciju.

Postavite sebi izazov i odredite strogi rok za to. Na primjer, postići neki visok učinak za kratko vrijeme, postati šef odjela za šest mjeseci, završiti za tri mjeseca projekat na kojem radite tri godine. Kako biste dobili prve pozitivne rezultate i stimulirali se na dalje savladavanje, razbijte put do svog cilja u nekoliko faza ili podzadataka. Nakon uspješnog završetka jednog, s entuzijazmom ćete početi provoditi sljedeće.

Napravite plan za sutra svako veče. Neka bude što intenzivnija i sutradan se potrudite da bude obavezna. Naporom volje zabranite sebi da planirano odložite "za sutra". Ako ste tokom dana opušteni i lijeni, odložite spavanje, ali završite ono što ste započeli. Pošto ste se nekoliko puta kaznili zbog lenjosti na ovaj način, sledeći put ćete već nekoliko puta razmisliti pre nego što odustanete.

Najbolji poticaj je promišljena motivacija. Nagradite se za uspjeh odgađanjem željenih akvizicija dok ne završite sljedeći korak u svom planu. To može biti kupovina nove haljine, parfema, putovanje na odmor ili zabava sa prijateljima na kojoj ćete sa njima proslaviti pobjedu nad vlastitom lijenošću.

Povezani video zapisi

Jedna od najstabilnijih i najnegativnijih ljudskih navika bila je i ostala lijenost. Ona je ta koja vas sprječava da dovršite važne stvari, postignete ono što želite, postignete uspjeh, a posebno da radite ono što trebate. Ne želite da budete rob Njenog Veličanstva, započnite borbu.

Trebaće ti

• Slobodno vrijeme, želja i snaga volje.

Instrukcije

Ako ne želite nešto da uradite, razmislite, možda problem nije u vama, već u tome šta treba da se uradi. Čak i ako je ljudima teško da rade najjednostavnije stvari, problem najčešće leži u tome što čovjek ne želi ništa od života. Stoga je vrlo važno prvo pronaći razlog koji uzrokuje nespremnost da se učini ono što je potrebno, a tek onda se baviti posljedicama.

Razumijevši sebe, možete radikalno promijeniti svoj stav prema životu i svom ponašanju. Kada je osoba motivirana, učinit će sve što je potrebno da dobije ono što želi. Ako ne želite ništa, onda je vrijeme da potražite put koji će vam dati priliku da se samoaktualizirate. Uostalom, lijenost je signal da ste na pogrešnom putu.

Nemojte se bojati priznati sebi da vaš posao i vaše okruženje izazivaju tugu i očaj u srcu. Nađite snagu da shvatite prave razloge zašto vas lijenost sprečava da nastavite dalje. Budite sami sa sobom. Pustite svoje misli slobodno i uskoro ćete shvatiti šta želite od života.

Ali prije nego što se dramatično promijenite, naučite razlikovati zdravu lijenost od one koja uništava život. Njihova glavna razlika leži u činjenici da je zdrava lijenost praćena osjećajem umora, a destruktivna lijenost je praćena ravnodušnošću. Tek nakon što shvatite šta vas lenjost sprečava da živite, donesite odluku šta je najbolje učiniti.

Koristan savjet

Ne morate se boriti protiv lijenosti, bolje je slušati je kako biste izgradili život koji će vas oduševljavati, pružati zadovoljstvo i tjerati da poželite da radite ono što je potrebno. Kada osoba ima čemu da teži, on sam ne želi ležati na kauču dodatnih sat vremena ili provoditi vrijeme za kompjuterom.

Lijenost može stati na putu u ostvarenju vaših ciljeva. Tvoja nevoljkost da nešto uradiš ne čini tvoj život boljim na način na koji želiš. Ali navika da se odugovlači za kasnije može se pobijediti.

Instrukcije

Budite motivisani. Biće veoma teško pobediti lenjost bez toga. Morate znati šta želite, čemu težite, šta možete dobiti kao rezultat vašeg truda. Kada ne razumete šta će vam posao dati, morate to da uradite. Nije iznenađujuće da u takvim slučajevima lijenost prevladava nad osobom, a on ne pokušava da je prevlada.

Zapamtite glavnu stvar. Usredsredite svoju pažnju na ono što vam je od najveće važnosti u ovom trenutku u vašem životu. Ne gubite vrijeme na sitnice. Ova strategija će vam pomoći da pronađete snagu da ostvarite svoje planove, bez obzira na lijenost. Zapamtite da svaki put kada propustite priliku da učinite nešto za svoj cilj, vjerovatnoća da ćete to postići eksponencijalno se smanjuje.

Prestani da odugovlačiš. Ne postoji magijska tehnika, savladavši koju, počet ćete rješavati probleme odmah nakon što se pojave. Sve u tvojim rukama. Iskoristite sljedeće savjete: određeno vrijeme, na primjer nekoliko mjeseci, pridržavajte se strategije da odmah riješite sve probleme koji se pojave. Sigurno ćete, nakon određenog perioda, shvatiti da je lakše, lakše živjeti na ovaj način, uzeti ovaj princip u službu doživotnog i zauvijek pobijediti lijenost.

Razmislite o tome da sebe ne prisiljavate na nešto, već, naprotiv, stječete slobodu, postajući sve bliži svom snu. Upravo će vas ova pozicija inspirisati za borbu protiv lijenosti i novih dostignuća. Rad, čak i ponekad na silu, ali za vaše dobro, treba da donosi radost, a ne malodušnost. Tretirajte je ispravno.

Prije nego započnete veliki, složeni posao, pripremite se unaprijed na činjenicu da ćete morati iskusiti neku vrstu nelagode. Ako o tome ne razmišljate na početku putovanja, bit će vam teže održati radni tempo u procesu. Kada se pojave poteškoće, doći će u iskušenje da odustanete od svega.

Pokušajte pronaći pozitivne stvari u svojim neugodnim obavezama. Ako volite posao koji treba da radite, moći ćete da ga obavite mnogo brže i bolje, a nikakva lijenost vas u tome ne može spriječiti. Razmislite koje sposobnosti razvijate radeći ovaj ili onaj posao, koje vještine stječete.

Zamislite šta će vam se dogoditi u budućnosti ako ostanete lijena, apatična osoba. Postoje pasivne osobe koje ne žele da se još jednom naprežu. Istovremeno, ima aktivnijih ljudi koji shvataju da reč „moram“ treba vezati samo za „hoću“, a biće i snaga za obavljanje bilo koje dužnosti. Vjerovatno nije potrebno objašnjavati da osobe koje pripadaju drugoj kategoriji imaju mnogo viši životni standard od ljudi iz prve grupe.

Lijenost nije pokretač napretka, već najrazorniji ljudski kvalitet od svih. Upravo ona stoji kao prepreka uspjehu, ne dozvoljava sport, ometa rad. Šta je tu! Kuće u kojima dominira lijenost su prljave i neudobne.

Ima dana kada želite da budete lijeni. I ponekad si to možete priuštiti, pogotovo ako je bilo napetih trenutaka prethodnog dana. Ali kada lijenost postane način života, to nije samo loše, već je i zastrašujuće. Život se pretvara u močvaru koja uvlači sve dublje i dublje. Stvari rastu kao gruda snijega. I ljenjivac se isprva stidi i zbog ukora vlasti, i zbog neuređenog izgleda, i zbog neočišćenog stana. Ali tada neugodnost nestaje u pozadini, nivo težnji se značajno smanjuje i osoba tiho i mirno lebdi u toku, radeći nešto što je već nemoguće odgoditi dalje. U ovom slučaju, morate se odmah riješiti lijenosti.

Po pravilu, gotovo svi lijeni ljudi su ozloglašeni i nesigurni. To su ljudi koji se poput vatre plaše tuđe kritike i čini im se da nisu u stanju da urade nešto dobro. Vremenom se to toliko ukorijeni u umu da osoba općenito prestaje nešto raditi, kako ne bi bila ismijana. Ovo je već bolest. Ovdje, ako ne postoji način da se sami izborite, potrebna vam je pomoć stručnjaka.

Općenito, s lijenošću se možete nositi na nekoliko jednostavnih načina. Ako se ne možete natjerati na posao, možete koristiti pravilo pet minuta. To zapravo radi. Na primjer, pet minuta za posao - deset za odmor. Obično, nakon nekog vremena rada, teško je prestati. Proces kasni, a kada se završi više od pola posla, već je šteta stati.

Kada nešto morate da uradite, morate to manje da skrolujete u glavi. Jednostavno je teško razmišljati o poslu, ali ga nije teško raditi. Naprotiv, ako naporno radite, možete osjetiti takav nalet energije da će vam biti lakše nego ikada ponoviti gomilu stvari.

Rad majstora se plaši. Ovo nije fikcija, već narodna mudrost. Kada teška stvar predstoji, uvijek je želite odgoditi. Ovo je fundamentalno pogrešno; naprotiv, treba zasukati rukave i hrabro se baciti na posao. Sve će to biti obična plovidba.

Kada je posao veliki, ne želite da ga radite. U ovom slučaju, morat ćete ga podijeliti na male korake. Ne dva ili tri, već deset, na primjer. I to korak po korak. Uostalom, čak i ogromna gomila kamenja može se prevući preko šljunka. Ovo se uvijek mora zapamtiti.

Moramo raditi na rezultatu. Kada ne vidite šta pokušavate, žar nestaje sam od sebe. Stoga, svaki dan morate završiti neki posao. Važno je da ne odustanete od onoga što ste započeli na pola puta.

Kada se radi o malom biznisu, to morate učiniti odmah, bez odlaganja. Jer iz tako sićušnih slučajeva stvaraju se planine posla. Ako uzmete ovo pravilo u službu, mnogi problemi će se iznenada povući.

Neki ljudi odlažu posao za kasnije zbog vlastitih ambicija. To je grijeh maksimalista koji pokušavaju sve učiniti za pet sa pet plus bodova. Čini se da je ovo dobro. Međutim, ne uvijek - do apsurda, ipak, nije potrebno doći. Prati pločice u kupatilu četkicom za zube je glupo i nije opravdano. Trebalo bi uraditi stvari koje se mogu uraditi na brzinu. Nema potrebe da dodatno komplikujete svoj život.

Možete pobijediti lijenost stalnim stimulisanjem. Osoba mora imati ciljeve i želje. Bez toga sve gubi smisao. I ovdje je glavna stvar ne stajati na jednom mjestu. Barem u malim polovičnim koracima, ali morate ići naprijed. Uzbuđenje će se pojaviti kasnije, nakon nekoliko smjena, i više nećete htjeti da budete lijeni. A tamo gdje nema lijenosti pojavljuju se nove prilike.

Postoji mnogo članaka posvećenih oslobađanju od lijenosti. Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da je lijenost zaštitna funkcija psihe. Egzistencijalni psihoterapeut Alfrid Langle otkriva razloge osuđivanog ponašanja i sumnja da lijenost mora biti prevladana.

Ne govorimo o lijenosti ako osoba stalno sjedi na internetu ili ispred TV ekrana. Ovo je već ovisnost, potpuno drugačiji koncept. Lijenost je nespremnost da se nešto učini bez očiglednog razloga.

Prema najnovijim istraživanjima, lijenost je naše negiranje pravila ponašanja, ciljeva i zadataka, moralnih stereotipa i načina života općenito, koji su nam nasilno nametnuti.

Stalno smo zauzeti odnosima sa svijetom, s drugim ljudima, s budućnošću. Za ispravnu konstrukciju života veoma je važno da ponekad budete zauzeti sobom, svojim unutrašnjim svetom. Svako treba da ide svojim putem. Dakle, Kinezi imaju koncept "wei woo" - postojanje "za sebe" ili "zarad svog "ja". Stoga moderna lijenost nije ništa drugo do život za sebe, zaštita od vanjskih propisa koji onemogućuju da budemo sami.

U podsvijesti sve stvari dijelimo po principu "sviđa mi se-ne sviđa" i reagiramo u skladu s rezultatom. Odustajemo od nekih stvari ili ih odlažemo za kasnije u korist zanimljivijih aktivnosti.

Psiholog Alfrid Langele u svojoj knjizi "Shvati šta život očekuje od mene" kaže: "Lenjost je način da se prebrodi nepovoljno vreme. Sjećam se jedne studentice koja mi se obratila za pomoć, jer se smatrala vrlo lijenjom i bila je opterećena time. .Lijenost je bila najgora.ispostavilo se da pod pritiskom roditelja djevojku dugi niz godina nije zanimalo šta je zanima, a kada je počela da radi po svojoj specijalnosti doživjela je nervni slom.Iza nje, kao iza paravana kretala se njena Ličnost (duhovna komponenta ličnosti) i njen život.Tako je ona, ne sluteći, odgovorila na dva najvažnija pitanja za čoveka.Prvo: ima li nešto vredno u onome što radim?za mene ,da li mi život daje ono što se osjećam dobro?Drugo,da li ono što moram da radim odgovara mojoj suštini?

Lijenost nam daje vremena da budemo svoji i razmislimo o potrebi da nešto učinimo. Vrijeme prolazi, rokovi se skraćuju, a pod tim pritiskom postepeno raste motivacija za izvršenje zadatka. Što se tiče roka za završetak radova, sve češće postavljamo pitanja „Da li mi to zaista treba?“, „Šta će biti ako ovo ne uradim?“, „Kako prestati biti lijen?“ Ova pitanja nam pomažu da shvatimo pravi značaj ovog zadatka za nas i posljedice ako ga ne izvršimo. A ako ne počnemo da se bavimo ovim poslom, to znači da mi je "sada nešto drugo važnije".

Lijenost je osobina koja je svojstvena apsolutno svakoj osobi. Lijenost nas vrlo često sprečava da postanemo bogati i slavni i da uspijemo u životu. Kako se nositi s ovim kvalitetom?

Instrukcije

Ništa za raditi. Nedjelovanje će vam pomoći u borbi protiv lijenosti. Trudite se da ne radite apsolutno ništa, čak ni da ustanete iz kreveta, nakon pola sata nerada poželećete nešto da uradite.

Počnite raditi najneugodnije stvari. Prvo što bi trebalo da uradite ujutru je ono što vas najviše brine i što vam je najneprijatnije.

Ne odlaži za kasnije. Malo ljudi slijedi ovo pravilo. Kada završite posao, oslobađate se tereta odgovornosti i dan će proći mnogo lakše.

Radite 15 minuta dnevno. Svaki dan odvojite 15 minuta za rješavanje problema. Zahvaljujući ovoj tehnici, ponovit ćete gomilu nagomilanih slučajeva. Svaki dan odvojite 15 minuta za čitanje knjige, 15 minuta za pisanje diplome, 15 minuta za čišćenje kuće i tako dalje.

Smislite nagradu. Narodna mudrost kaže da se sami morate brinuti o sebi, inače to niko neće učiniti. Zato se za dobro obavljen posao nagradite odmorom, susretom sa prijateljima ili nekim prijatnim iznenađenjem.

Bilješka

Treba se samo boriti protiv lijenosti, jer je to jedno od glavnih užadi koje sprječavaju da se vaš brod privezuje sa obale neuspjeha, želja i ciljeva.

Mnogi se smiju lijenosti, mnogi ovo svojstvo ne smatraju nedostatkom, a samo mali dio ljudi pokušava ga se riješiti, shvaćajući da lijenost bukvalno krade minute i sate života, sprečavajući ih da ostvare ono što bi željeli postići.

Neki ljudi općenito misle da je lijenost ušteda energije. Međutim, griješe, jer ako pazite na sebe, jasno možete vidjeti da nakon što ste previše lijeni, vaša snaga postaje još manja. Tijelo se toliko opusti da ga je tada teško dovesti u radno stanje, što znači da se dodatno vrijeme troši na izlazak iz lijenosti, što bi se moglo iskoristiti za posao.

U međuvremenu, postoji jednostavan algoritam za prevazilaženje lijenosti - odnosno "lijenost". Prvo, nekoliko kratkih preporuka koje će vam pomoći da uvijek budete u dobroj formi (lijenost se jednostavno neće držati takve osobe):

1. Poštivanje režima u kojem se rad izmjenjuje s odmorom... Ne pedeset-pedeset, naravno, ali u svemu treba da postoje razumne granice. Nakon preopterećenja, osoba može pasti u apatiju i početi biti lijena - može se pokrenuti obrambena reakcija, trebat će mu više vremena da se oporavi. A ako se na vrijeme odmorite, dobijete snagu za sljedeću fazu rada, to se neće dogoditi.

2. Rano ustajanje... Teško, razumljivo. Međutim, oni koji žive manje-više blizu ritmova prirode osjećaju se mnogo vedrije od "sova". To je baš onako kako je priroda zamislila - ustajati sa suncem. I nije teško prilagoditi se ovom ritmu, postojala bi želja. Ovaj zahtjev se odnosi i na energiju osobe: nakon 6 ujutro počinje stagnacija energija u auri, a to može uzrokovati bolest.

3. Douche... Kontakt sa hladnom vodom aktivira organizam, daje snagu, energiju, pokreće odbranu organizma - ovo je veoma korisno i odlično okrepljuje! Svako ko se tušira ujutru oseća se odlično tokom celog dana.

4. Fizičke vežbe... Sada postoji puno svih vrsta kompleksa, mogu se koristiti za održavanje mišića u dobroj formi. Jutarnje vježbe su posebno korisne kada možete probuditi svoje tijelo, natjerati ga da proradi, pomjeriti krv i podmladiti svoje stanice.

5. Kvalitetna voda za piće... To će pomoći krvi da se razrijedi, a crvena krvna zrnca brže prenose kisik do tkiva, kako bi se izbjeglo gladovanje kisikom. Osoba koja pije dovoljno dobre vode nikada se neće osjećati letargično.

Ovo je izvana – ono što možete staviti u svoju dnevnu rutinu da biste se razveselili. Međutim, još uvijek postoje stvari koje će pomoći u praćenju trenutaka lijenosti - uostalom, osoba ponekad uzima lijenost kao elementarnu želju za opuštanjem.

Dakle, kako podmukla lijenost ne bi prodrla u vaš život, potrebno je:

Prestanite odlagati stvari "za kasnije". Čim počnete sve da radite na vreme, svideće vam se i sami, proces će biti zadovoljavajući;

Budite dosljedni, nemojte stati na pola puta. Tako ćete izbjeći haos u poslu;

Analizirajte sve: planove, izvještaje, sastanke, razgovore itd. Analiza pomaže u sprječavanju prošlih grešaka i jačanju pozitivnog;

Uklonite sujetu iz svog života, jer ometa obavljanje glavnih stvari. Taština je, u stvari, privid da osoba nešto nasilno „radi“. Po pravilu nema rezultata;

Izračunajte rezultat planova, djela, ugovora itd. Time osoba postavlja sebi određenu granicu i može izračunati napore koje treba uložiti da bi se postigao cilj;

Zapamtite glavnu stvar (za šta ste rođeni, šta želite da postignete u životu, šta je glavna stvar danas). Pomaže da se održite u dobroj formi;

Vodite dnevnik. Ostavićemo ovu tačku bez komentara, jednostavno joj ne trebaju.

I najvažnije: ako ste lijeni, imate vremena, zdravlja, uspjeha. I na kraju, sudbina. Ako se toga stalno sjećate, bit će mnogo lakše pobijediti lijenost.

Povezani video zapisi

Kako kažu, lenjost je lenjost, ali uvek želite da izgledate dobro. Ovi jednostavni koraci pomoći će vam da izgledate sjajno bez trošenja puno truda ili vremena na kreiranje izgleda.

Maska od gline

Možete kupiti skupu gotovu masku ili kupiti glinu u obliku praha u ljekarni, a zatim sami pripremiti maske. Svaka vrsta gline je pogodna za određeni tip kože, samo morate odabrati onu koja vam odgovara.

Ako ste kupili glinu u prahu u apoteci, dovoljno je dodati malo vode, nanijeti masku 15 minuta i vidjeti kako se vaša koža za to vrijeme transformirala. Takođe možete koristiti razni aditivi: kefir, maslinovo ulje, eterična ulja, zobene pahuljice. Ovo će dodatno pojačati efekat maske.

Radiant temelj

Podloga sa efektom sjaja dodatno vlaži kožu i daje joj njegovan izgled. Ako imate masnu kožu, onda je obavezno ispod takve kreme nanijeti prajmer.

Lagano sjajilo za usne

Sjaj sjaja će stvoriti efekat svježeg, odmornog lica, što nam je potrebno. Osim toga, za razliku od ruževa, sjajila savršeno omekšavaju i njeguju usne, a istovremeno ih dovode u odlično stanje.

Malo krem ​​rumenila

Rumeni obrazi obilježje su mladosti i zdravlja, stoga ih slobodno nanesite i uživajte izgled... Povrh svega, nemoguće je nanijeti previše kremastih rumenila, a dobro se nijansu, što je dobro za nas.

Naglasite izgled maskarom

Maskara je oduvek bila i biće žensko tajno oružje. Maskara je u stanju da pokaže vaše jedinstvene oči cijelom svijetu. Ako ste previše lijeni da temeljito farbate trepavice, upotrijebite lukav trik. Obojite samo cilije u gornjem uglu. Ovo će vam dati lijepo oko u obliku badema.

Dodajte sjaj kosi

Sjajna kosa čini izgled njegovanim i elegantnim. Ako ste previše lijeni da gubite vrijeme na styling, radite samo na pramenovima lica i popravite rezultat posebnim sprejom. Ovo će biti dovoljno za postizanje željenog efekta.

Svi smo s vremena na vrijeme lijeni. Jedno je kada je takva lenjost kratkog veka, a sasvim je druga stvar kada apatično stanje duže traje. Nažalost, ovo može biti prvi znak depresije.

Prevazilaženje lijenosti ponekad je izuzetno i izuzetno teško. Motivacija se ispostavi da je nedovoljna i neki važan posao odgađamo do sutra, pa opet do sutra, i opet, i opet, i na kraju shvatimo da ne treba. Ponekad, zbog ove navike da sve odlažemo za kasnije, propustimo dobre prilike u životu: na primjer, odgađanje studija strani jezik, uskraćujete sebi mogućnost da jeftino putujete na zanimljiv studentski program kao što je Work and Travel, ili odgađanjem pisanja važnog izvještaja uskraćujete sebi san u budućnosti, kao i nadu da ćete ovo proći izvještavati bez nepotrebne muke.

Postoji jedan sistem koji je razvio pisac Benjamin Spall. Ona leži u činjenici da za bilo koji posao morate započeti u roku od pet minuta nakon što ga se sjetite. Štaviše, razmislite o tome da ćete sam posao obaviti za samo pet minuta. Tada se naš mozak više neće tako revno odupirati radnji koju je odbijao da opazi, jer je pet minuta vrlo mali interval, a za naš mozak nije toliko kritičan (nemoguće je uložiti previše napora u pet minuta i umoriti se ). Tako ćete se, kada počnete nečim raditi, "uključiti" i prestati primjećivati ​​da se neugodan posao koji odgađate pretvorio u zanimljivu aktivnost.

Overwork

Stres i preopterećenost na poslu, mala djeca, hiroviti roditelji itd. Nakon određenog vremenskog perioda, pojedinac razvija stanje nemoći i izgaranje... Čini se da će uvijek biti isto kao i sada. Premorenost, u većini slučajeva, prati bolest. Obično se izražava prehladom, curenje iz nosa. Ako imate takva "zvona", onda tijelo govori da je vrijeme da se malo odmorite.

Latentna depresija

Prekomjerni rad i depresija su često isprepleteni. Čovjek, ušavši u točak „kuća-posao-kuća“, umori se od monotonije života i izgubi ukus za nju. Interes za sve počinje nestajati, nema želje za komunikacijom, pa čak i brigom o sebi. Čim se takve misli pojave, onda je to siguran signal da je vrijeme da se saberete i izađete iz ovog stanja.

Glavne metode rješavanja lijenosti i apatije uključuju sljedeće:

• hobi

Uradite to na silu i uskoro ćete primijetiti da se stanje apatije povlači. Pojavilo se interesovanje za život.

• za osobnu njegu

Nemojte se pojavljivati ​​u javnosti sa umrljanom i ustajalom odjećom. Prevladajte sebe i pazite na svoj izgled. To je jedan od glavnih pokazatelja zdravlja i mir uma ličnost.

• šetnje i sport

Pomaže pri uklanjanju nervna napetost, poboljšava raspoloženje i oživljava želju za životom.

• više komunikacije

Kroz komunikaciju shvatamo suštinu bića. Nemojte da se zaglavite na ideju da ste najgori od svih. Ljudi zadržavaju svoj životni polet i snagu u mnogo težim situacijama.

Svako od nas povremeno voli da bude malo lenj, jer je mnogo interesantnije razgovarati telefonom sa devojkom nego prati podove! Nema ništa loše u tome da ponekad budete lijeni i odgodite neki posao za sutra. Ali mnogo je gore ako vas besposlica počne apsorbirati i pretvorite se u nespretnu lijenčinu. Stoga je važno znati kako pobijediti lijenost.

Naravno, lijenost onemogućava ljude da postignu uspjeh u poslu i životu općenito, ali s druge strane ima zaštitnu ulogu u tijelu, što mu omogućava da se ne preopterećuje i sačuva snagu. Stoga, neće uspjeti jednom zauvijek pobijediti lijenost, a nije ni potrebno. Mnogo je važnije naučiti kako ga kontrolirati, kao, u stvari, druge osjećaje i želje.

Prva stvar koja će vam pomoći da savladate lijenost je dobar odmor, kada je tijelo na granici, nećete moći ništa, čak i ako to baš želite. Kao rezultat, umor i lijeno stanje su vam zagarantovani.

Nije tajna da lijenost dolazi s nedostatkom volje. Ne pokušavajte učiniti sve odjednom, pogotovo ako je već više puta završilo neuspjehom. Napravite plan akcije i uradite svaku tačku posebno, pohvalite se što ste dovršili svaku od njih. Zamislite samo kakve ćete osjećaje doživjeti ako to doživite do kraja! Skupo je negovati snagu volje.

Može se desiti da uopšte niste zainteresovani za ovaj ili onaj posao, pa nađete hiljade izgovora samo da to odložite za kasnije. Ali razmislite šta će vam ovaj posao dati: možda dobru platu, značajno iskustvo, nova znanja koja ćete primijeniti u budućnosti. Potražite motivaciju i bit će vam mnogo lakše prionuti na posao.

Osim toga, bolje je započeti obavljanje predviđenog zadatka ujutro. Što duže spavate, više želite da ležite i ljenčarite, a rano ustajanje će spriječiti vaše tijelo da se opusti. Vježbajte, istuširajte se, popijte kafu dok slušate omiljenu radio stanicu - pojačajte živost i Dobro raspoloženje pomoći će vam da počnete s lakoćom.

Pokušajte komunicirati sa svrsishodnim i vrijednim ljudima, oni već znaju tačno kako pobijediti lijenost. U takvom okruženju nećete htjeti da budete ništa lošiji od drugih i nećete imati vremena za lijenost. Analizirajte obim predviđenog zadatka i svoju snagu, sasvim je moguće da vam je samo potrebna nečija podrška. Sada će vam se pomoći, a sljedeći put ćete uzvratiti.

Postavite ciljeve, savladajte svoju lijenost i ostvarite rezultate koji će vas inspirisati na nova dostignuća.

Povezani video zapisi

Lijenost je posljedica zadatka koji se čini izvan moći osobe. Drugim riječima, tijelo reaguje lijenošću kada mu se nešto čini besmislenim. Nažalost, njemu se skoro sve čini besmislenim.

Na primjer, možda ćete morati dovršiti dugotrajan, ali ne hitan posao od kuće. Takvi slučajevi se često odlažu za kasnije, ali sada je osoba odlučila da to ispuni. Mozak mu automatski govori: "Zašto ti ovo sada treba, uskoro će na TV-u krenuti zanimljiv film, a u frižideru je ukusan ručak, užini." Činjenica je da tijelo nije naviklo na nagle promjene, posebno na pasivan način života. I kako ga uvjeriti? Samo trebate podijeliti veliki zadatak na mnogo malih podzadataka.

Prvo recite svom umu: "Samo ću sjesti i uključiti kompjuter." Nakon obavljenog zadatka, opet apel mozgu: "Sjeo sam, otvorio zadatak, ne želim da ustanem odmah. Zato ću samo pročitati zadatak." Ovako se izvodi jedan podzadatak, pa drugi. I nakon završetka malih zadataka jedan po jedan, posao je gotov.

Naša svijest ne voli da troši puno energije i trudi se da je uštedi što je više moguće. Pogotovo ako osoba vodi neaktivan način života. A razbijanje velikog problema na male je dobro rješenje. Preporučljivo je raditi takve manipulacije sa svim ciljevima.

San je učiti engleski jezik- počinje čitanjem stranih riječi i njihovim izgovorom. Trčanje ujutro počinje ustajanjem iz kreveta.

Konstantnost

S obzirom na prethodni korak, važno je biti dosljedan. Na primjer, osoba odluči da počne ići u teretanu ujutro. Trebalo bi početi tako što ćete reći da će on jednostavno ustati ujutro i popiti čašu vode. Ovu manipulaciju vrijedi obaviti u roku od tjedan dana, a zatim tome dodati šetnju po stanu. Ovi mali koraci će dovesti do toga da osoba ide u teretanu. Ovdje glavna stvar nije brzina, već postojanost akcija.

Pauze

Pauze s pažnjom važne su za obnavljanje energije, kako mentalne tako i fizičke. Dovoljno je izdvojiti 1 dan u sedmici za odmor i tijelo se neće osjećati preopterećeno.

Aktivnost

U osnovi, lijenost doživljavaju oni koji nisu aktivni u životu. Glavna stvar nije samo da se bavite barem nekom vrstom aktivnosti, već onom koja donosi radost i korist. Na primjer, osoba ide na nevoljen posao. A takva aktivnost se ni na koji način ne može nazvati korisnom, iako donosi novac. Moralna satisfakcija se ne donosi, psihički resursi se ne popunjavaju. Mozak počinje misliti da njegov vlasnik ne zna kako pravilno rasporediti svoje resurse i uključuje način "lijenosti". A ako radite ono što volite, onda mozak razumije da njegov vlasnik ispravno koristi resurse. I uključen je režim "ohrabrenja", koji daje još više snage i energije.

Kako prestati odlagati važne stvari za kasnije? Pročitajte ovaj članak.

Mnogi ljudi znaju za lijenost iz prve ruke. Imali su običaj da je grde i pokušavaju da je savladaju snagom volje. Ali bez poznavanja razloga, lenjost se ne može pobediti.

Uzroci lenjosti

Postoji pet glavnih razloga za lijenost. Napravio sam njihovu listu. Pažljivo pročitajte.

Pronađite razloge zašto ste lijeni. Zahvaljujući tome, bolje ćete razumjeti kako se riješiti lijenosti.

Skriveni strah

U ovom slučaju, lenjost je štit. Njime se štitite od mogućih negativnih iskustava. Ostanite u zoni udobnosti. Ne približavajte se svom cilju ni na koji način.

Nema motivacije

Kada vam je jasno "zašto to radite" i misli o vašem cilju donose radost, nemojte biti lijeni. A suprotno stanje je manifestacija nedostatka motivacije. Njegovi znakovi:

• Cilj vam nije zanimljiv
• Ne shvatate u potpunosti koliko vam je to važno.

Baterija je ispražnjena

• Ponekad jednostavno nemate dovoljno snage
• Umorni ste, imate malo ili nimalo energije. Možda se osjećate depresivno. Ovako se tijelo pokušava oporaviti uz pomoć lijenosti.

Također je vrijedno pronaći nešto što vam oduzima snagu. Evo kratke liste takvih problema:

• Ogorčenost i bolne situacije... U ovom slučaju često vraćate svoje misli na stari problem. Zapamtite nečije uvredljive riječi. Grdite sebe ili druge. Čitati. Pokušajte da otpustite svoju ogorčenost

• Nečiji problemi. Da li se često žalite? Pokušavate da preuzmete rješenje za svoje probleme? Onda je ovo tvoj slučaj
• Nevoljeni posao. Ne donosi vam radost, ne ostvaruje vaše sposobnosti. Ovo nije lak zadatak. Ali počnite ga rješavati pronalaženjem pravih ponuda za vas.

Odugovlačenje

VAŽNO: Odlaganje je sklonost odlaganju važnih stvari za kasnije.

• Da li često dolazite na posao u poslednjem trenutku?
• I onda provoditi neprospavane noći pokušavajući sustići?
• Na licu odugovlačenja.

Nedostatak samoorganizacije

Mislite li da imate puno vremena? I onda shvatite da je dan prošao, a rezultata nema? To znači da ne znate kako pravilno upravljati svojim vremenom.

Kako prevladati lijenost i nesigurnost, odložiti život i sreću za kasnije, početi učiti i promijeniti život: savjet psihologa

Ako je strah uzrok vaše lijenosti, postoje dva načina da se nosite s njim. Odaberite koji vam najbolje pomaže.

prvo:

• zamislite da niste postigli cilj
• Ne paniči
• Vidite: gubitak nije bio tako loš!

Sekunda:

• fokusirati se na uspjeh
• Vizualizirajte svoju pobjedu
• Razmislite i o najsitnijim detaljima

Niste li "vizuel" i da li na vas više utiču riječi nego "slike"? onda:

• Detaljno opišite svoj uspjeh
• Obratite posebnu pažnju na opisivanje vaših prijatnih senzacija.
• Pokušajte čitati afirmacije uspjeha. Ponovite ih s osjećajem. Možete razgovarati sami sa sobom ili naglas

Video: NLP: Kako lako promijeniti za 15 minuta?

Kako prevladati lijenost i razviti osjećaj svrhe: savjet psihologa

Šta ako nemate motivaciju?

Ovdje također postoje dva izlaza:

prvo:

• Saznajte da li je ovo glas intuicije. A vi ste lijeni da nešto uradite, jer iznutra razumete: to vam neće biti korisno
• Sjetite se svojih posljednjih napada lijenosti. Da li vam je trebalo ono što ste tako dugo odlagali?

Možda vam je cilj nametnuo neko drugi. I to je u suprotnosti sa vašim unutrašnjim potrebama.

Zamislite da ste postigli svoj cilj. Sta osjecas? Ako nema pozitivnih emocija, definitivno vam ne treba.

Sekunda:

Vizualizacija.

• Osjetite radost
• Zatim zamislite: postoji mali pravougaonik u uglu mentalnog ekrana. Na njemu zamislite proces pripreme za svoj cilj.
• Zatim mentalno povećajte veličinu ovog pravokutnika. Neka zauzme cijeli prostor na ekranu
• Dajte ovoj slici sve senzacije i emocije slike uspjeha
• Ponovite jedan do tri puta

Baterija je ispražnjena

• Opusti se
• Zauzmite svoj omiljeni hobi. Možete probati nova vrsta slobodno vrijeme

Kako prestati odlagati važne stvari za kasnije: lakši način

Ako odugovlačite, postoje dva načina da riješite ovaj problem:

prvo:

Samo počni. Apetit dolazi sa jelom. Glavna stvar je da počnete, a onda ćete se i sami zanositi procesom

Obećajte sebi da ćete raditi samo pet minuta. I tada će biti lakše prionuti na posao.

Glavna stvar je početi

Sekunda: navika. Ako ste navikli na akciju, ne bi vam trebalo biti teško da se uhvatite u koštac s njom svaki dan. Ne morate se prisiljavati da perete zube ili jedete kašikom, zar ne?

Pređite na naviku da radite. Za ovo:

• Bavite se bilo kojim poslom gdje vam je potreban napredak
• Razbijte ga na male komade
• Svaki dan, tokom 20 dana, radite korak po korak. Nakon što ovo vrijeme prođe, možete povećati vrijeme

Pogledajte i video o ovoj metodi.

Video: SNAGA VOLJE | Kako razviti snagu volje (100% radi)

Trebate li se prisiljavati da radite? Pozabavite se nedostatkom samoorganizacije:

• Napravite plan za sedmicu svake nedelje uveče
• Unesite fleksibilna vremena u svaki dan. Trebat će vam za nepredviđene stvari.

• Zatim pregledajte svoj dnevnik svako veče ili jutro.
• Istaknite tri glavne stvari

Više o mudrom upravljanju vremenom možete pročitati u knjigama:

• Andrey Parabellum / Nikolay Mrochkovsky "Brzi rezultati"
• Roger Sipe "Razvoj mozga"
• Anastasia Shevchenko "Fly-mama.ru, stići na vrijeme za sve"

U mnogim slučajevima, lijenost je uzrokovana umorom. Ako umor traje dugo, postaje hroničan.

Simptomi hronični umor:

• teško se koncentrirati
• glavobolja
• nesanica ili jednostavno teško zaspati

Ako imate sva tri simptoma, imate hronični umor.

Kako izbjeći ili se riješiti prekomjernog rada i kroničnog umora? Evo male liste.

Produžena nemoć - sindrom hroničnog umora

Spavaj!

Svi ljudi su raspoređeni na različite načine. I svako od njih dovoljno spava u određenom vremenskom periodu.

Podesite dnevnu stopu spavanja. To je obično sedam, osam ili devet sati.

Međutim, postoji i druga vrsta ljudi. Njihova tijela mogu se odmoriti za četiri ili tri sata. Ovu urođenu sposobnost ne možete sami razviti.

Eksperimentiraj. Spavajte osam sati jednog dana. Još devet. Međutim, nemojte se zanositi. Nemojte naglo mijenjati vrijeme za spavanje.

Da ste mogli dovoljno odspavati za tri sata, pretpostavili biste. Probudio bi se usred noći potpuno budan. Mogla bi ostati energična cijeli dan.

Možda će vam biti teško promijeniti svoju dnevnu rutinu. Ili da biste brzo zaspali, važno je da idete u krevet u isto vrijeme.

U ovom slučaju:

• Sačekaj vikend
• Odaberite dan eksperimenta (subota ili nedjelja)
• Ne postavljajte alarm. Probudi se kad budeš mogao

Najvjerovatnije ćete se probuditi sat vremena kasnije od uobičajenog vremena buđenja. Ili ustanite u isto vrijeme. To znači da je broj sati spavanja pravi za vas.

Ali ako ste ustali u deset, kada obično ustajete u osam, morate povećati vrijeme spavanja za sat vremena.

• Prestati pušiti
• Jedite manje kofeina i alkohola
• Nemojte jesti puno masne hrane. Tijelo ih apsorbira sporije. Može smanjiti vašu aktivnost.

Odvojite najmanje petnaest minuta uveče za planiranje. Obavezno ugradite malo vremena za opuštanje. Odmarajte se najmanje 15 minuta svakog sata.

Postoji nekoliko načina da se brzo oporavite za 10 minuta:

• vježbe i vježbe za oči
• komunikacija sa pozitivnom osobom, sa prijateljem
• gledanje jednog ili dva kratka smiješna videa. Ili samo mala ugodna aktivnost koja će vas razveseliti

Također, budite sigurni da ste neke od svojih obaveza kod kuće ili na poslu delegirali na druge.

Bavite se sportom!

Odaberite sport u kojem zaista uživate. Provedite malo vremena sa njima svaki dan. Na početku će biti dovoljno 15 ili 10 minuta.

Čak i ako to radite samo 10 minuta, tri puta sedmično tokom cijele godine, rezultati će biti bolji nego ako to radite 40 minuta dnevno i prekinete nakon jedne sedmice.

Nemojte se prenaprezati. Ne umarajte svoje tijelo mnogo.

Motivacija vam može pomoći da vježbate svake sedmice. Da biste ga kreirali, odaberite lijepa fotografija sportista koji se bavi vašim omiljenim sportom. Postavite ga na ekran svog računara ili telefona.

Možete ga odštampati i okačiti na zid.

Lijenost tokom trudnoće: šta učiniti?

Lijenost je uobičajena tokom trudnoće. To je posljedica promjena koje se dešavaju u tijelu. Na ovaj način pokušava smanjiti opterećenje na vas.

Međutim, previše lijenčina može biti štetna.

Prva faza

Simptomi: promjene raspoloženja, umor, povraćanje, umor.

Razlozi: Ovako vas tijelo štiti od pretjerane aktivnosti. Zaista, u ovoj fazi, fetus se tek formira. On još nije jak.

Kako se nositi s tim: Ne morate to raditi u ovoj fazi. Sada vam treba samo sjedilački način života! Samo budite strpljivi još dvanaest sedmica.

Druga faza ... Ostatak trudnoće

Simptomi: Lijenost i nespremnost za kretanje.

Razlozi: promjena u životu, promjene u tijelu.

VAŽNO: nakon dvanaest nedelja veoma je opasno malo se pomerati! Ovo može narušiti vaš mentalni kapacitet. I vaša težina će se povećati. Osim toga, to će povećati rizik od dijabetes melitusa.

Kako savladati: Zapamtite da sada ne zavisi samo vaše zdravlje od vas. Također ste odgovorni za svoje dijete.

Promjene u tijelu su jedan od razloga lijenosti

Da bi se beba rodila zdrava, svaki dan:

• hodajte sat i po ili dva

VAŽNO: Obavezno se konsultujte sa specijalistom koji fizikalni. vježbe koje možete raditi.

• radite gimnastiku za trudnice, jogu ili jednostavno šetajte parkom svaka dva sata

hodajte sat i po ili dva

Kako tinejdžer može pobijediti lijenost i početi učiti?

Mnogo je razloga za tinejdžersku lijenost. Evo nekih od njih:

• nedostatak fizičke aktivnosti
• loša ishrana
• nedostatak energije

Evo liste efikasnih koraka koje treba preduzeti u borbi protiv tinejdžerske lenjosti:

Pravi način za početak dana: kontrastno tuširanje ili polivanje hladnom vodom. I onda punjenje od trideset do petnaest minuta.

Prebacivanje. Nakon dvadeset minuta jedne aktivnosti, pređite na drugu aktivnost. Na primjer: 20 minuta matematike, 10 minuta pranja suđa.

Kratke pauze svakih 20 minuta. Tokom njih hodajte, napravite nekoliko čučnjeva ili vježbi za oči. Svoju omiljenu pjesmu možete poslušati jednom ili zaplesati uz nju. Najvažnije, ne idite na društvene mreže.

Nadmudrite svoju lenjost. Ponekad se samo trebamo pokrenuti i djelovati da bismo dobili želju za radom. Stoga, ako nemate želju za učenjem, počnite s čišćenjem radne površine.

Ako ne želite da učite, sedite na stolicu i pokušajte da ne razmišljate ni o čemu pet minuta. Naše tijelo ne može živjeti bez pokreta i misli. Stoga ćete rado ustati na učenje!

Veliki posao je podijeljen na male dijelove. Ponekad se jednostavno plašite da započnete zadatak, tako je velik! Razdvojite to na male tačke i počnite!

Kako se nositi sa djetinjom lijenošću?

Recite nam o prednostima znanja. Svojim primjerom pokažite da je znati mnogo i korisno i zanimljivo.

Promocija. Pohvalite svoje dijete za svaki dio plana.

Za nagradu pogledajte film s njim ili učinite nešto lijepo za njega.

Pohvalite svoj napredak! Vidite čak i manja poboljšanja.

Podsjetite, ali ljubazno. Uklonite riječi "odmah" i "sada" iz svog govora. Umjesto toga, podsjetite vas koliko je vašem djetetu vremena ostalo za odmor. I nakon koliko minuta mora početi sa svojim časovima.

Kako se bez napora riješiti lijenosti: zavjere

Da biste se jednom zauvijek riješili lijenosti, koristite sljedeće zavjere.

Prva zavera

Namažite kruh medom i ponovite tri puta:
"" Od slasti na žitu, od snage u mrvicama hleba, kap po kap do roba<имя>snage, želje i volje. Da ne budem slab prema njemu, da ne vidim lijenost. Bakarni čekić u rukama, bakreni štap u nogama. Niz stomak do stomaka, duž vena do jezika. Malenost mala u veliki posao, slatko je slatko nakon posla. Nema lenjosti, nema slabosti, nema bolesti."

Onda jedi hleb.

Svakome ko pati od lijenosti možete dati kruh i med.

Druga zavera

Operite lice votkom tri puta.

Pokreti bi trebali biti kružni, u smjeru kazaljke na satu.

Ponovite dok radite ovo:
„Moj duh je jak, izraziće se snagom, odazvati će se voljom srca. Poželjeću ti sreću. Učiniću sebe srećnim. Ne iz lijenosti. I to iz snage, ne iz slučaja, već iz želje."

Pustite da se votka osuši.

Lijenost je ozbiljan problem. Ali može se pobijediti ako se pravilno identificiraju njegovi uzroci.

Video: Kako savladati lijenost?

Video: 4 načina za prevladavanje apatije