në shtëpi » Udhëzimet » Kur shkoni në një punë të re. Si të vendoseni në një punë të re pa shumë stres

Kur shkoni në një punë të re. Si të vendoseni në një punë të re pa shumë stres

Kërkimi i gjatë për një punë të përshtatshme dhe intervistat kanë përfunduar më në fund. Duket se pasi të keni fituar pozicionin e lakmuar, mund të harroni përvojat. Megjithatë, vazhdimisht shqetësoheni se si do të shkojë dita juaj e parë në punë. Ky eksitim është i kuptueshëm, por mos kini shumë frikë. Përgatitja e kujdesshme, vetëkontrolli dhe këshillat e psikologëve do t'ju ndihmojnë të lini një përshtypje të mirë te kolegët e rinj.

Filloni të përgatiteni herët

Nëse, pas rezultateve të intervistës, jeni punësuar, nuk duhet të ikni menjëherë, duke u shkatërruar në shenjë mirënjohjeje dhe të nxitoni për të festuar fitoren tuaj me miqtë dhe të afërmit. Merrni frymë thellë, tërhiqeni veten dhe bëni disa pyetje të rëndësishme udhëheqësit. Për ta bërë sa më të lehtë ditën tuaj të parë në punë, jepni informacionin e mëposhtëm:

kë do të takoni, kush do të mbikëqyrë punën tuaj dhe kujt mund t'i drejtoheni për ndihmë dhe këshilla;
specifikoni orarin e punës;
sigurohuni që të pyesni nëse organizata ka një kod veshjeje;
bëni një listë të dokumenteve që duhet të keni me vete për regjistrim;
zbuloni me çfarë produkte softuerike do t'ju duhet të punoni për t'i studiuar ato siç duhet në shtëpi;
sigurohuni që të shkruani të gjitha informacionet në një fletore në mënyrë që të mos harroni asgjë.

Asnjëherë nuk është dhemb të kaloni në faqen zyrtare të organizatës në të cilën do të punoni. Aty mund të gjeni informacione shtesë, si dhe të rregulloni informacionin e marrë tashmë në memorie.

Çfarë duhet bërë një ditë më parë

Në një punë të re, kjo është padyshim shumë stres. Për të minimizuar përvojën, duhet të përgatiteni me kujdes një ditë më parë. Është më mirë ta kaloni këtë ditë në kohën e lirë - shkoni në kinema me miqtë ose shkoni në natyrë me familjen tuaj. Ju duhet të merrni maksimumin e emocioneve pozitive, në mënyrë që të mos lini vend për emocione. Sigurohuni që të shkoni në shtrat herët.

Për të mos harruar asgjë me nxitim, në mbrëmje duhet të bëni sa më poshtë:

vendosni për veshjet tuaja të punës dhe përgatitni të gjitha gjërat në mënyrë që në mëngjes t'ju mbetet vetëm të visheni;
bëni një listë dokumentet e kërkuara dhe menjëherë vendosini në një qese;
bëni një skenar veprimesh për mëngjes, në mënyrë që të mos ngatërroheni;
planifikoni se si do të arrini në punë, duke marrë parasysh gjithçka për të mos u vonuar.

Asnjëherë mos e shtyni përgatitjen për mëngjes. Më besoni, nuk do të jeni në lartësinë e saj. Është më mirë të flini gjysmë ore shtesë, të gatuani një mëngjes të shijshëm dhe të merrni kohë për të bërë flokët ose grimin.

Çdo gjë e re është stresuese, dhe aq më tepër kur bëhet fjalë për punën. Do të duhet të ndiheni rehat në një ekip të panjohur dhe të kuptoni shpejt përgjegjësitë tuaja. Natyrisht, një person i papërgatitur mund të ngatërrohet ose madje të humbasë durimin. Kjo është arsyeja pse ia vlen të marrësh një qasje jashtëzakonisht të përgjegjshme ndaj një ngjarjeje të tillë si dita e parë në punë. Si të silleni, psikologët do t'ju thonë:

Hidhni mënjanë përvojat e panevojshme. Të gjithë kalojnë një proces të vështirë Sigurohuni me faktin se çdo ditë do të jetë më e lehtë për ju.
Trajtojini kolegët me respektin më të madh. Në të njëjtën kohë, fytyra juaj duhet të rrezatojë miqësi. Kështu që ju vendosni shpejt kontakte me punonjësit dhe gjeni miq.
Jini të përfshirë. Empatia për dështimet dhe gëzimi për sukseset e kolegëve është pikë e rëndësishme në krijimin e kontakteve. Gjithsesi, nuk ka nevojë të tregohemi tepër të fortë.
Problemet dhe problemet tuaja nuk duhet të bëhen publike. Për më tepër, në asnjë rast mos u demonstroni kolegëve.
Në asnjë rast mos u pret në vendin e punës së dikujt tjetër. Edhe nëse është në rregull që të përdorni telefonin, staplerin ose printerin e dikujt në kompani, nuk duhet ta bëni këtë në ditën e parë të punës.
Mos flisni shumë për veten tuaj, mos u mburrni për aftësitë dhe talentet tuaja. Para së gjithash, duhet të tregoni interes për punën.
Kaloni ditën tuaj të parë në punë duke vëzhguar. Kjo vlen jo vetëm për procesin e punës, por edhe për sjelljen e kolegëve. Duke ditur tiparet e karakterit të tyre, do ta keni më të lehtë të përshtateni në ekip.
Mos prisni që eprorët t'ju thërrasin për të bërë një vërejtje. Në fillim, është më mirë të raportoni tek menaxhmenti në mënyrë që të kontrolloni ekzekutimin e saktë të punës.
Largoni negativitetin dhe dëshpërimin. Imagjinoni çfarë suksesi mund të arrini sot, në një javë, në një muaj, në një vit. Mendimet janë materiale, dhe për këtë arsye ato duhet të jenë pozitive dhe të ndritshme.
Përdorni statusin e një fillestari dhe mos u përpiqni të tregoni menjëherë rezultate të shkëlqyera. Për të filluar, përpiquni të thelloheni në detajet e punës.

Rregulli kryesor që duhet ndjekur kur filloni një biznes të ri është humor pozitiv. Hyni në zyrë me buzëqeshje dhe urime për një ditë të suksesshme pune. Është shumë e rëndësishme ta bëni këtë sinqerisht. Nëse nuk jeni në humor, atëherë nuk ka nevojë për grimasa të detyruara. Mjaft për të kufizuar veten në një përshëndetje të sjellshme.

Çfarë nuk duhet bërë

Në ditën e parë në punë, shumë bëjnë gabime që mund të pengojnë përshtatjen e mëtejshme në ekip. Për t'u njohur pa probleme me kolegët, në asnjë rast nuk duhet të bëni sa më poshtë:

të jetë vonë (edhe nëse kjo ka ndodhur pa fajin tuaj, në sytë e kolegëve dhe eprorëve do të jeni një person jo i përpiktë);
harroni emrat (duket se kjo është një gjë e vogël, por mund të ofendojë, kështu që shkruani nëse nuk jeni të sigurt për kujtesën tuaj);
lajka si eprorët ashtu edhe punonjësit;
tregohu (është më mirë të provosh epërsinë tënde me punë të shkëlqyer);
flisni për punën tuaj të mëparshme (ndoshta kolegët do t'ju dëgjojnë me interes, por shefave mund të mos ju pëlqejnë);
vendosin rregullat e tyre në zyrë; marrja përsipër e shumë detyrimeve si në aspektin e punës ashtu edhe në marrëdhëniet personale me kolegët;
insistoni në diçka nëse nuk e kuptoni çështjen;
reklamoni miqësinë ose lidhjen farefisnore me eprorët ose zyrtarët e rangut të lartë (veçanërisht nëse keni një vend nën patronazhin e tyre);
imponojnë menjëherë miqësinë ose marrëdhënien e tyre më të ngushtë.

Sigurisht, askush nuk është i imunizuar nga gabimet, por në fillim është më mirë të mbani veten nën kontroll. Nëse arrin të provosh veten mirë dhe të bëhesh punonjës i vlefshëm, atëherë me kalimin e kohës do të falen për disa gabime.

Çfarë duhet bërë në ditën e parë

Dita e parë në një punë të re është një provë e madhe. Sidoqoftë, duhet të hiqni dorë nga paniku dhe të aktivizoni të menduarit racional. Për ta bërë më të lehtë punën për ju në të ardhmen, ditën e parë duhet të plotësoni programin minimal të mëposhtëm:

Merrni iniciativën për të takuar kolegët. Mos harroni se jeni në një ekip tashmë të krijuar dhe për të zënë një vend të caktuar në të, duhet të bëni një përpjekje.
Organizohuni menjëherë. Në të ardhmen, thjesht mund të mos keni kohë për këtë. Përveç kësaj, në këtë mënyrë ju mund të krijoni përshtypjen e një personi aktiv dhe punëtor.
Përpiquni të thelloheni sa më thellë në të gjitha tiparet e punës në këtë ekip dhe të kuptoni atmosferën e tij. Jini të vëmendshëm.
Kuptoni specifikat e punës suaj, si dhe veçoritë e regjimit. Mblidhni dhe studioni të gjithë dokumentacionin që përmban informacion në lidhje me të drejtat, detyrimet dhe kushtet e tjera materiale.

Nëse jeni shef departamenti

Ndonjëherë është shumë më e vështirë për një shef të përshtatet në një vend të ri pune sesa për një punonjës të zakonshëm. Nëse jeni drejtues i një departamenti, atëherë në ditën e parë dhe në punën tuaj të ardhshme, duhet të udhëhiqeni nga rregullat e mëposhtme:

mos e kritikoni kurrë një vartës në prani të kolegëve të tij;
mbani përshtypjen tuaj personale për një person - ju keni të drejtë të flisni vetëm për cilësitë e tij profesionale;
shprehni qartë dhe në mënyrë specifike mendimet tuaja duke dhënë udhëzime ose duke bërë komente;
kritika duhet të kontribuojë në përmirësimin e performancës, dhe jo të jetë një mjet i vetë-shprehjes;
në komunikimin joformal me vartësit, jini të sjellshëm dhe miqësor;
jini të vëmendshëm ndaj punonjësve tuaj - pyesni gjithmonë për mirëqenien e tyre dhe gjithashtu përgëzojini ata për festat.

Puna pas pushimeve

Dita e parë në punë pas pushimeve mund të jetë një torturë e vërtetë. Edhe personat e përkushtuar ndaj punës në fund të një pushimi të merituar mund të bien në depresion nga nevoja për të filluar përsëri detyrat e tyre rutinë. Siç sigurojnë psikologët, kjo gjendje është mjaft normale dhe kalon me kalimin e kohës. Sidoqoftë, është më mirë të përgatiteni paraprakisht për fundin e pushimeve.

Planifikoni pushimet tuaja në atë mënyrë që pjesa tjetër të përfundojë 2-3 ditë para se të shkoni në punë. Në këtë kohë, ia vlen të rregulloni modelin e gjumit - të mësoheni të shkoni në shtrat herët dhe të zgjoheni përsëri herët. Por nuk duhet të zhyteni me kokë në punët e shtëpisë, sepse jeni ende në leje ligjore.

Vlen të përmendet se është mjaft e vështirë për të mbajtur një të plotë pas pushimit. Kjo është arsyeja pse përpiquni të planifikoni pushimet tuaja në mënyrë që të filloni detyrat tuaja, për shembull, të mërkurën ose të enjten. Pra, do të keni kohë t'i bashkoheni ritmit të punës para fundjavës dhe të mos keni kohë të lodheni shumë.

Për ta bërë ditën e parë të punës pas pushimeve të lehta dhe të qetë, ndiqni këto rekomandime:

Shenjat dhe bestytnitë

Për shumë njerëz, shprehja "Dita e parë në një punë të re!" është sa e dëshirueshme dhe frikësuese. Shenjat dhe bestytnitë janë të përhapura jo vetëm në jetën e përditshme, por edhe në zyra. Ndonjëherë, duke dashur të arrijnë vendndodhjen e autoriteteve ose të rrisin pagat, punonjësit e kompanive me reputacion mund të përdorin ndihmën e psikikës, fallxhorëve dhe madje të kryejnë rite magjike.

Sigurisht, nuk ia vlen të gatuash ilaçe të mrekullueshme ose të bësh ose të bësh kukullën vudu të regjisorit. Që dita e parë në një punë të re t'ju sjellë fat, mbani mend disa shenja zyre:

vendosni monedha në qoshet e zyrës tuaj për të tërhequr një rritje ose bonus;
në mënyrë që kompjuterët të mos ngrijnë, dhe printeri të mos përtypë letër, të komunikojë me teknologjinë me edukatë dhe dashuri, faleminderit për punën tuaj (nëse jeni të turpshëm para kolegëve, atëherë bëjeni mendërisht);
përpiquni të mos filloni punën në datën 13;
në ditën e parë, nuk duhet të largoheni nga zyra deri në fund të ditës së punës, qoftë për punë personale apo zyrtare (kjo është për pushim nga puna);
mos e mbani hapur derën e zyrës, përndryshe do të merrni shumë detyra;
ditën e parë mos porositni kartëvizita, distinktiv apo tabela në derë, përndryshe ekziston rreziku që të mos qëndroni gjatë në këtë punë.

Karakteristikat e procesit të përshtatjes

Puna në një ekip të ri sigurisht fillon me procesin e përshtatjes. Dhe është e rëndësishme të kuptohet se kjo vlen jo vetëm për një fillestar. Ekipi duhet gjithashtu të mësohet me shfaqjen e një lidhjeje të re dhe ta ndihmojë atë të integrohet në procesin e punës në çdo mënyrë të mundshme. Ka katër faza të njëpasnjëshme që përbëjnë përshtatjen:

Të fillosh punonjës i ri të vlerësuara përsa i përket aftësive profesionale dhe sociale. Bazuar në të dhënat e marra, mund të hartohet një program përshtatjeje. Duhet të theksohet se mënyra më e lehtë për t'u bashkuar ekip i ri ata punonjës që kanë përvojë në një pozicion të ngjashëm. Sidoqoftë, edhe një person i tillë nuk mësohet menjëherë me kushtet e reja dhe rutinën e përditshme.
Orientimi përfshin njohjen e të sapoardhurit me përgjegjësitë e tij të punës, si dhe listën e kërkesave që parashtrohen për cilësitë e tij profesionale dhe personale. Për këtë qëllim mund të mbahen biseda, leksione speciale ose kurse përgatitore.
Përshtatja efektive ndodh në momentin kur punonjësi fillon të bashkohet me ekipin. Ai mund të provojë veten si në punë ashtu edhe në komunikim. Mund të themi se gjatë kësaj periudhe punonjësi vë në praktikë njohuritë e marra.
Faza e funksionimit nënkupton kalimin në ekzekutim të qëndrueshëm detyrat zyrtare, në përputhje me orarin e përcaktuar. Në varësi të mënyrës se si është organizuar puna në ndërmarrje, kjo fazë mund të zgjasë nga disa muaj deri në një vit e gjysmë.

konkluzionet

Dita e parë në punë sjell shumë eksperienca dhe përshtypje të reja. Në një kohë të shkurtër duhet të kesh kohë jo vetëm për të kuptuar punën, por edhe për të njohur punonjësit dhe për të fituar simpatinë e tyre. Gjëja kryesore është të mos bëni panik në rast vështirësish dhe të perceptoni kritikat në mënyrë objektive. Vlen të përmendet se dita e parë e punës së një punonjësi të ri është një pikë kthese, por larg nga një vendimtare. Edhe nëse gjithçka shkoi mirë, ju keni ende një periudhë të gjatë përshtatjeje.

Vlen të përmendet se në praktikën perëndimore zgjat rreth gjashtë muaj. Gjatë kësaj kohe, ju duhet jo vetëm të tregoni njohuritë dhe aftësitë tuaja, por edhe të përshtateni me ekipin e ri. Në ndërmarrjet vendase, një të sapoardhuri i jepet jo më shumë se dy javë për këtë (në raste të rralla, një muaj), dhe për këtë arsye ju duhet të përgatiteni për ditën e parë të punës paraprakisht. Mundohuni të mësoni sa më shumë që të mundeni për organizatën dhe lexoni rekomandimet e psikologëve kryesorë. Për t'i dhënë vetes më shumë besim, ndiqni shenjat popullore.

Të mësoheni me një mjedis të ri, me rregulla të reja të brendshme është gjithmonë e vështirë. Kur hyjnë në një punë të re, shumë njerëz përjetojnë stresin më të madh jo nga frika se nuk do të përballojnë detyrat e tyre, por nga ankthi se si do të perceptohen nga kolegët. Si të silleni në një punë të re në mënyrë që të mësoheni shpejt me detyrat e punës, të lini përshtypje të mirë te kolegët dhe të filloni të merreni seriozisht?

Dita e parë

Tradicionalisht, një menaxher prezanton një punonjës të ri me kolegët. Është mirë nëse kompania është e vogël ose mbahen mbledhje të rregullta të përgjithshme. Atëherë njohja me të tjerët do të ndodhë më shpejt. Nëse shkoni për të punuar në një korporatë, përgatituni të mësoni për kolegët e rinj brenda pak javësh, jo vetëm përmes kokës, por edhe në procesin e zgjidhjes së problemeve.

Ditën e parë, gjëja kryesore është të njiheni me kolegët tuaj më të afërt me të cilët do t'ju duhet të bashkëpunoni ngushtë. Mundohuni t'i mbani mend ato. Edhe më mirë - shkruani shkurtimisht kush thirret dhe kush është përgjegjës për çfarë.

Nëse harroni emrin e dikujt, pyesni përsëri në të njëjtën ditë. Është krejtësisht normale të harrosh dikë nëse je njohur me njëzet persona brenda pak orësh.

Nëse është e zakonshme që një kompani të komunikojë në një bisedë të përgjithshme pune ose në një grup në rrjet social, kujdesuni që të jeni shtuar aty. Pyesni menaxherin tuaj për këtë. Kërkoni të shihni dokumentet që rregullojnë punën e departamentit ose ju personalisht, nëse ka. Për shembull, redaksitë zakonisht kanë një politikë të kuqe, dhe studiot e dizajnit kanë standarde të qarta dhe hakime të jetës.

Pyesni kolegët nëse zyra ka një mensë apo kuzhinë dhe ku hanë drekën. Është mirë që ditën e parë të shkoni në drekë me ta, edhe nëse nuk planifikoni ta bëni këtë në të ardhmen. Gjatë drekës, diskutoni tema të përgjithshme: kush jeton ku, sa kohë duhet për të shkuar në punë dhe çështje të tjera neutrale.

Javën e parë

Detyra juaj kryesore për javën e parë në komunikimin me kolegët është të mbani mend të gjithë, të kuptoni se kush është kush dhe si ndërveproni me ta. Kolegët gjithashtu duhet t'ju mbajnë mend dhe të kuptojnë se për çfarë pyetjesh mund t'ju kontaktojnë.

Mos u mburr dhe mos u trego i zgjuar. Ju nuk duhet të nxirrni në pah talentet tuaja nëse e konsideroni veten më me përvojë se kolegët tuaj të rinj në një farë mënyre. Edhe nëse vërtet dëshironi të demonstroni profesionalizmin tuaj, në fillim merrni më shumë pozicionin e një vëzhguesi dhe shprehni mendimin tuaj brenda kufijve të arsyeshëm, veçanërisht nëse askush nuk pyeti për këtë. Është shumë më e rëndësishme të dëshmoni se jeni të interesuar për detyrat e punës, që nuk hakoni, por vëzhgoni proceset dhe mësoni gjëra të reja - këto janë shenjat më të rëndësishme të një profesionisti të vërtetë në çdo pozicion.

Bëj pyetje. Rregulli kryesor i komunikimit për javën e parë: "Nëse nuk e dini, pyesni". Pyetni për gjithçka që ju bën edhe dyshimin më të vogël. Edhe nëse ju duket se këto janë pyetje marrëzi, mbani mend se keni një kënaqësi - ju jeni i ri këtu! Është më mirë të kuptoni se si ta bëni atë siç duhet sesa ta bëni atë në mënyrë të rastësishme. Të gjithë përreth e dinë mirë që ju jeni një punonjës i ri dhe i presin këto pyetje nga ju.

Nëse keni ardhur për të punuar në një fushë të re për ju dhe nuk i kuptoni ende detajet e biznesit, kërkoni një nga kolegët tuaj t'ju shpjegojë procesin hap pas hapi. Nuk duhet të jetë menaxheri juaj ose dikush i lartë. Mund të jetë më e dobishme të bisedoni me vartësit ose bashkëmoshatarët. Pas takimeve të tilla, do të kuptoni menjëherë proceset: si ndodh gjithçka, sa kushton, sa kohë duhet për t'u zbatuar. Nëse jeni menaxher, vetëm biseda të tilla do t'ju ndihmojnë të optimizoni proceset që drejtoni.

Ruslan Lobachev, producent i përmbajtjes: "Nga televizioni, erdha të punoj në një kinema në internet. Sfera është ngjitur, por ka shumë detaje të veta. Për javën e parë, nuk e kuptova pse u desh kaq shumë kohë për të postuar një film në aplikacion. Doli se kjo është një nga pikat e dhimbshme në kompani dhe departamenti i marketingut dhe promovimit të përmbajtjes nuk mund ta kuptonte pse inxhinierët e videove humbin vazhdimisht afatet. Për të kuptuar procesin e prodhimit, i kërkova kryeinxhinierit të videove të takohej me mua dhe të më shpjegojë detajet. Pas një leksioni një orë, mësova se një film peshon qindra gigabajt, kërkon një kohë të gjatë për t'u shkarkuar nga serveri i kompanisë pronare, pastaj e arkivon atë në serverin e kinemasë, më pas kodon dhe kalon në fazën përfundimtare të përgatitjes. , të tilla si titrat. Është e pamundur të bësh të gjitha këto në një ditë. Që në javën e parë, e vendosa planifikimin paraprak prioritet në punën time. Më duhej të zhvendosja datat e publikimit të disa filmave dhe ta justifikoja këtë në departamentin e marketingut. Por brenda një muaji, ne ishim në gjendje të vendosnim procesin e publikimit, të ngarkonim filmat në kohë dhe t'i përgatisnim para afatit.”

Në takime, mos ngurroni të shkruani në detaje atë që thuhet. Në fillim, do të ketë shumë informacione që të tjerët i kuptojnë me një shikim, por për ju - një pyll i errët. Kjo është normale: ju jeni i ri këtu, ju duhet ende të thelloheni në shumë nuanca, kuptoni proceset e brendshme. Sidomos ka të bëjë me kompanitë e mëdha me një pajisje komplekse. Nëse diçka nuk është e qartë gjatë takimit dhe nuk dëshironi të ndërprisni diskutimin e përgjithshëm me pyetjet tuaja, shënojini këto pika për vete dhe kërkojuni kolegëve t'ju informojnë pas takimit. Në rrethin e ri do të jetë gjithmonë dikush që do t'ju simpatizojë që në ditët e para dhe do të pranojë të gjejë kohë për t'ju dhënë këshilla. Nëse nuk dini fare se kujt t'i drejtoheni për ndihmë, pyesni se kush në ekipin tuaj ishte "i ardhuri" i mëparshëm para jush - ky koleg ka ende kujtime të freskëta se sa e vështirë ishte të mësohej me mjedisin e ri, ai është të aftë për të kuptuar më mirë ndjenjat tuaja dhe, më tepër, gjithçka, nuk do të refuzojë nëse kërkoni ndihmë. Për të mos e shkëputur një koleg nga puna, mënyra më e lehtë është t'i kërkoni atij që t'ju shoqërojë në drekë dhe t'ju bëjë pyetjet e grumbulluara në një mjedis joformal.

Kërkoni reagime. Çdo ditë, nuk keni nevojë t'i drejtoheni shefit tuaj me një kërkesë për të komentuar punën tuaj, kjo është e bezdisshme. Kthehuni pas javës së parë (mund të shkruani një letër ose të pyesni në chat). Herën tjetër kërkoni komente pas muajit të parë dhe përsëri pas tre muajsh. Është mirë kur kompania organizon takime të tilla me secilin punonjës, për shembull, në fund Periudha provuese. Kjo zakonisht bëhet nga departamenti i HR. Në takime të tilla, ata diskutojnë përshtypjet tuaja për punën, ju japin një vlerësim objektiv dhe së bashku përshkruajnë rrugët dhe synimet e mundshme të zhvillimit për vitin e ardhshëm. Por edhe nëse nuk ka takime të tilla, kërkoni nga udhëheqësi që të takohet vetë me ju. Një shef adekuat nuk do ta shkarkojë kurrë një të sapoardhur dhe do të gjejë kohë për të.

Muajin e parë

Kujdesuni për kolegët tuaj. Shikoni si sillen, si zgjidhin detyrat e punës, çfarë pranohet në ekip dhe çfarë nuk pranohet.

Kuptoni përgjegjësinë dhe dalloni atë. Mos bëni detyra që të tjerët duhet të bëjnë. Ka ekipe ku punonjësit përpiqen ta shtyjnë biznesin e tyre te një i sapoardhur. Mësoni të thoni një jo të fortë nëse jeni të sigurt se ky nuk është funksioni juaj. Dhe, përkundrazi, saktësoni me një pyetje të drejtpërdrejtë se e kujt është detyra, nëse ka ndonjë dyshim. Në ekipet e krijuara prej kohësh, të gjithë janë mësuar se kush është përgjegjës për çfarë, dhe shefi mund ta vendosë detyrën "në zbrazëti", duke e ditur që ai do ta marrë atë. personi i duhur. Nëse rezulton se në një rast të veçantë ju duhet të ishit bërë një person i tillë, sepse paraardhësi juaj gjithmonë merrej me detyra të tilla, por askush nuk ju informoi për këtë, atëherë, natyrisht, kjo nuk do të jetë faji juaj. Por situata e konfliktit është e garantuar.

Mos u mundoni të veproni ndryshe nga zakonisht. Nëse nuk pini duhan, mos filloni të shkoni në dhomën e duhanit me kolegët. Nëse ju duket se ata po diskutojnë çështje pune, ngrijeni këtë temë në një bisedë pune, me postë ose në një takim. Në një ekip të shëndetshëm pune, lajmet në dhomën e pirjes së duhanit nuk njihen.

Silluni natyrshëm. Mos u përpiqni të bëni shaka nëse zakonisht preferoni të dëgjoni shakatë e njerëzve të tjerë.

Behu i sjellshem. Vëzhgoni ritualet e vendosura në ekip. Nëse shihni që kolegët po mbledhin për një dhuratë për dikë në departament, ofroni të merrni pjesë. Mos dilni me ide revolucionare. Kjo quhet "me statutin tuaj në një manastir të çuditshëm" - dhe nuk është e mirëpritur në asnjë ekip të krijuar.

Më pak emocione. Mundohuni të mendoni në mënyrë racionale në punë, jo emocionalisht. Diçka ndodhi? Fikni reagimin emocional dhe mendoni se si ta zgjidhni problemin.

Qëndroni neutral. Me shumë mundësi, pas ca kohësh do të gjeni miq dhe aleatë këtu, si dhe kundërshtarë. Të gjitha në kohën e duhur, por së pari, qëndroni neutral. Është e mundur që të ketë konflikte të vazhdueshme në ekip dhe të tjera lidhje e komplikuar, të cilat janë ende të padukshme për ju, dhe ka intrigantë që mund të përpiqen t'ju tërheqin menjëherë në këtë histori krejtësisht të panevojshme për ju.

Kur komunikoni me kolegët, mos u përzieni në jetën e tyre personale. Mos u futni në shumë detaje as për tuajat. Mos merrni pjesë në intrigat në zyrë dhe mos u interesoni për thashethemet, veçanërisht nëse punoni në një ekip femrash. Është më mirë të ofroni për të diskutuar planet për fundjavën ose një film të ri në kinema.

Tre muajt e parë

Zakonisht vetëm në fund të periudhës së provës kupton se kush është kush në zyrë. Për tre muajt e parë ju jeni fillestar. Gjithashtu funksionon në drejtim të kundërt: kolegët e kuptojnë se çfarë punonjësi jeni, nëse mund t'ju besojnë detyrat dhe të mbështeten tek ju. Zakonisht vetëm pas tre muajsh (dhe ndonjëherë pas gjashtë muajsh) filloni të merreni seriozisht, veçanërisht nëse jeni një specialist i ri.

Mos harroni se të tjerët nuk dinë të lexojnë mendjet dhe deri më tani nuk ju kuptojnë në mënyrë të përsosur. Ndërsa nuk jeni ende në të njëjtën gjatësi valore me kolegët tuaj, përpiquni t'i përcillni mendimet tuaja kolegëve sa më të plotë dhe me qetësi. Mbani mend, nëse nuk jeni kuptuar, ata nuk janë budallenj, por nuk e keni shpjeguar mjaft mirë. Bëhuni pedant dhe shpjegoni veten sa më hollësisht të jetë e mundur. Meqë ra fjala, jo të gjithë mund t'i kuptojnë as shakatë, sensi i humorit është një gjë subjektive.

Efekti i rremë i konsensusit

Ky është një nga gabimet më të mëdha që mund t'i ndodhë një të sapoardhuri në një ekip. Truri ynë priret të projektojë mënyrën e tij të të menduarit te të tjerët. Ne automatikisht supozojmë se të tjerët mendojnë në të njëjtën mënyrë si ne. Prandaj, ka keqkuptime në transmetimin e informacionit - me gojë dhe me shkrim.

Kur komunikoni me kolegët në një ekip të ri, shpjegoni kontekstin e mesazheve tuaja. "Kontrollo orën" për t'u siguruar që po flisni për të njëjtën gjë. Secili ka standardet e veta të cilësisë, mjetet e punës, zakonet.

Mos harroni se kolegët tuaj mund të mendojnë shumë ndryshe. Për shembull, ju mendoni se pas çdo takimi, menaxheri që e drejtoi atë duhet t'i shkruajë një letër të shkurtër përmbledhëse të gjithëve që morën pjesë në takim. Dhe askush në kompani nuk e ka bërë këtë para jush. Për të shmangur keqkuptimet, diskutoni përfitimet e letrave të tilla me kolegët.

Epo, gjëja më e rëndësishme. Ju keni ardhur në këtë kompani për të punuar, jo për të bërë miq të rinj, për të demonstruar aftësinë për të treguar shaka dhe për të kënaqur të tjerët. Menaxheri juaj do të vlerësojë kryesisht rezultatet e punës suaj. Mos u përpiqni të dukeni si dikush që nuk jeni, jini të natyrshëm dhe të qetë, jini të interesuar për atë që po ndodh, por mos i kapërceni kufijtë personalë. Kjo është mënyra më e mirë për të vendosur veten në vendin tuaj në çdo ekip.

Frika nga një punë e re shfaqet tek individët e pasigurt. Kjo ndikohet nga mungesa e përvojës në fushën e kërkuar, mungesa e vetëdijes për temën, vetëvlerësimi i ulët. Sidomos në panik pas pushimit të lehonisë janë nënat e reja, të cilat kanë humbur kualifikimet.

Frika nga puna është e natyrshme tek individët e pasigurt

Frika lind para një shefi, pozicioni, ekipi të ri. Por teknikat e frymëmarrjes dhe pohimet (qëndrimet pozitive) do të ndihmojnë. Nëse një person nuk është në gjendje të përballojë vetë frikën e tij, mund të kontaktoni një psikoterapist.

Arsyet e frikës

Frika shfaqet për arsye të ndryshme - një ndryshim në vendin e punës, ekipin, shefat. Një pozicion i ri, i lartë shkakton stres. Një person shqetësohet para se të kalojë një intervistë, një periudhë prove, një praktikë. Ai ka frikë të mos e kalojë provimin depistues, rezultatet e të cilit nënkuptojnë dështim ose sukses. Arsyeja mund të jetë një përvojë negative në vendin e mëparshëm të punës - mosbesim ndaj kolegëve, një shef agresiv dhe tepër punëtor, kushte të këqija pune, paga e ulët punës. Personi është i shqetësuar se e njëjta situatë e pret tani.

Frika nga shefi

Shpesh, kur ndryshon punë ose gjatë një lëvizjeje, një punonjës mendon për shefin. Në fund të fundit, ai nuk di për të cilësitë personale Ah, qëndrimi ndaj punonjësve. Frika nga kërkesat e tepërta dhe agresioni nga ana e drejtorit.

Kështu ndodh në mbarë botën kompani e famshme ftoi një punonjës. Ai u mësua me vendin e ri të punës, vendosi kontakte me kolegët, filloi të përballonte mirë detyrat e tij. Papritur shefi ndryshoi. Në vend të një dashamirësie dhe mirëkuptimi, erdhi një sundimtar-diktator. Ai nuk merr parasysh iniciativat dhe idetë e punonjësve, nuk interesohet për problemet e njerëzve të tjerë.

Gratë dhe nënat e reja kanë veçanërisht frikë nga shefat e tillë. Të shqetësuar se nuk do të përballojnë një presion të tillë, ata largohen nga vendi i ri i punës.

Të tjerë vendosin të ndërmarrin një hap të tillë për shkak të mosgatishmërisë së tyre për të pasur çrregullime mendore.

Frika nga ekipi

Një person i ri në ekipin e formuar nuk mund të mbetet pa vëmendje. Në fillim, ai do të jetë objekti kryesor i thashethemeve, ndonjëherë edhe talljes. Por nëse punonjësi fillimisht prezantohet saktë, atëherë një situatë e tillë mund të shmanget.

Arsyet kryesore për shfaqjen e frikës nga ekipi janë të lidhura me frikën:

të jetë i papërshtatshëm profesionalisht;
nuk ka njohuri të mjaftueshme në fushën e duhur;
nuk arrin të përmbushë qëllimet e përcaktuara (mospërmbushja e afatit, kryerja e detyrës gabimisht, gabimi në llogaritje, etj.);
pamundësia për të gjetur kontakte me kolegët;
të jetë i tepërt;
të refuzohet dhe të keqkuptohet.

Një qëndrim pozitiv do të ndihmojë për të arritur vendndodhjen e kolegëve në ditën e parë të punës. Qëndrimet negative duhet të ndryshohen në ato pozitive. Është e nevojshme të imagjinohet se i porsaardhuri përshëndetet me gëzim. Shfaq të reja vendin e punës, ndani sekretet, flisni për shefin. Ju duhet të mbani mend të gjitha përpjekjet tuaja të suksesshme për të takuar njerëz. Ndodh që një anekdotë e thënë siç duhet ose një histori qesharake të lehtësojë tensionin në një bisedë.

frika sociale

Frika nga një punë e re

Një pozicion i ri do të thotë përgjegjësi të reja, kërkesa më të larta. Përgjegjësi e shtuar. Nëse kjo pozicioni drejtues, atëherë personi duhet të mbikëqyrë punën e vartësve. Është drejtuesi ai që është përgjegjës për çdo telash, detyrë të kryer gabimisht, gabime në raport. Arsyet kryesore të frikës nga pozicioni:

të mos perceptohen nga vartësit;
të mos përballen me një numër të madh detyrash;
bëjnë gabime në llogaritjet, raportimin, shpërndarjen e bonuseve;
të tallen për një veprim qesharak;
mos justifikoni besimin e shefit;
qëndroni në punë deri vonë ose vazhdoni të punoni në shtëpi pas përfundimit të turnit;
merr vendime të këqija etj.

Për disa punonjës, edhe paga e lartë nuk është argument. Ata kanë frikë të zhgënjejnë shefin që ofroi një pozicion të ri. Veçoritë manifestohen qartë: dyshimi për veten, vetëvlerësimi i ulët, dyshimi. Vjen një sulm paniku, histeri, prishje nervore.

Kur zhvendosen në një pozicion të ri, njerëzit shpesh kanë frikë të qëndrojnë në punë deri vonë.

Kush ka frikë nga një punë e re

Njerëzit që duan të ndryshojnë punë janë subjekt i frikës. Ata kanë frikë të zhgënjejnë udhëheqjen, të refuzohen nga ekipi, përgjegjësia. Duket se përgjegjësitë janë të vështira për t'u përballuar. Çdo ftesë në zyrën e drejtorit shkakton ankth dhe panik. Ekziston gjithmonë një ndjenjë se dikush do ta bëjë punën më mirë, dhe udhëheqësi dëshiron vetëm të qortojë dhe ndëshkojë.

humbja e kualifikimit;
prania e një fëmije të vogël (kërkon kujdes dhe mbikëqyrje të gjatë);
pushim i shpeshtë i sëmurë;
arsim jo të plotë;
mungesa e aftësive për të punuar me programet apo pajisjet e nevojshme kompjuterike etj.

Personalitetet tepër emocionale dhe vetëkritike kanë frikë nga një punë e re. Ata kanë frikë nga çdo ndryshim. Ata e konsiderojnë veten të pamjaftueshëm të përgatitur, të përshtatshëm, të trajnuar. Në kërkim të kushteve ideale. Frika nga një punë e re lind tek ata që ndryshojnë rrënjësisht fushën e punës. Njohuritë e tyre janë të kufizuara në njohuri teorike dhe mungesë të aftësive praktike. Por ata kanë motivim i madh, dëshira për të mësuar diçka të re, për të punuar në zhvillimin e tyre.

Po kalojnë një fillim veprimtari profesionale përkthyes të lirë. Fitimet e paqëndrueshme, frika për të mos gjetur një klient ose kryerja e detyrës në mënyrë të gabuar janë frika e tyre kryesore.

Ata kanë frikë nga një orar i parregullt i punës, paga e ulët, kërkesat e larta. Për shkak të aktiviteteve të pasuksesshme, ata mund të kenë një reputacion të keq.

Një person me një fobi të re pune ka një ndjenjë frike kur e përmend atë. Ai i merr shumë afër zemrës ndryshimet e reja. Por ka nga ata që shenja të tilla nuk janë shumë të theksuara dhe të dukshme për të tjerët. Këta njerëz kanë aftësinë për të kontrolluar emocionet e tyre. Megjithatë, veçanërisht kolegët vëzhgues, pas një kohe, mund të vërejnë sjelljen e çuditshme të një fillestari. Ajo shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

djersitje e shtuar;
lëkura e zbehtë e fytyrës;
presion i ulët;
ndjenjë e keqe;
humor në depresion;
frikë dhe dyshim i tepruar;
shprehje e çuditshme, e atrofizuar e fytyrës;
dridhje e lehtë;
nauze;
dobësi e muskujve;
kardiopalmus;
e qeshura histerike etj.

Manifestimi i jashtëm - qese nën sy. Ato janë të theksuara, nuk mund të fshihen. Kjo tregon një çrregullim të gjumit - pagjumësi. Ajo shoqërohet me emocione, panik, ankth. Frika nga një punë e re shkakton çrregullime mendore. Personi bëhet i çekuilibruar, i frikësuar.

Manifestimet fiziologjike të frikës dhe ankthit

Mënyrat për të hequr qafe frikën

Drejtuesit e suksesshëm shpesh flasin në publik dhe japin këshilla për të hequr qafe frikën e një pune të re. Ata ndajnë historitë e tyre të suksesit, flasin për teknikat. Më të njohurat prej tyre janë pohimet, teknikat e frymëmarrjes.

pohimet

Një qëndrim pozitiv është çelësi i suksesit. Pohimet do t'ju ndihmojnë të gëzoheni përpara ditës së parë të punës. Ata do të përmirësojnë gjendjen psikologjike, do të eliminojnë të gjitha frikërat, do të lehtësojnë vetë-dyshimin. Shembuj të pohimeve për të vendosur veten për sukses:

Unë jam një specialist i shkëlqyer, kështu që gjithçka do të funksionojë;
Unë kam të pasur përvojë praktike, di të veproj në një situatë të vështirë;
Nuk kam frikë, jam rezistent ndaj stresit;
Unë kam shumë aftësi të rëndësishme, të mira, do të mësohem shpejt me të;
çdo punëdhënës do të dëshirojë të bashkëpunojë me mua;
puna ime e re është e përsosur për mua;
cilësitë e mia janë krijuar vetëm për këtë pozicion;
Unë jam i suksesshëm në punën time;
Më pëlqen ajo që bëj;
marr pagën e dëshiruar;
Unë jam i dashur dhe i respektuar nga kolegët e mi;
Kam perspektiva të shkëlqyera karriere, etj.

Punon këtu teknikë psikologjike- vetëkënaqësi.

Një person vendos veten për një rezultat pozitiv. Ai duhet të pranojë dështimet e tij si një nevojë për vetë-zhvillim, një mundësi për zhvillim personal. Në fund të fundit, mendimet janë një burim i fuqishëm energjie.

Teknikat e frymëmarrjes

Çdo ushtrim i frymëmarrjes duhet të bëhet në këmbë ose shtrirë. Sytë duhet të mbyllen. Është e rëndësishme të paraqisni një peizazh të bukur ose një foto që ngjall paqe. Është e nevojshme të kontrollohet inhalimi dhe nxjerrja. Fillimisht, është e rëndësishme të përqendroheni në to. Është e rëndësishme të relaksohen të gjithë muskujt e trupit. Disa teknika të frymëmarrjes:

Frymëmarrja e barkut. Merrni frymë 3-5 s, nxirrni 4-5 s. Intervali - deri në 3 s. Është e nevojshme që në këtë proces stomaku të fryhet.
Frymëmarrje me klavikul. Kur thithni, klavikulat ngrihen, kur nxjerrin, ato bien. Intervali midis frymëmarrjeve është 3-5 s.
Frymëmarrje me onde. Përfshihen 3 sisteme organesh - barku, klavikulat, gjoksi. Thithja fillon nga barku, shkon në klavikul dhe më pas në gjoks. Nxjerrja është në rend të kundërt.

Mjafton të përsërisni çdo ushtrim 3-5 herë. Nuk duhet të stresoheni shumë. Gjatë thithjes, është e nevojshme të imagjinohet se trupi është i mbushur me energji dhe qetësi të pastër. Me një nxjerrje, i gjithë negativiteti del jashtë. Përveç ushtrimeve të frymëmarrjes, një person kryen një seancë meditimi.

A do të ndihmojë psikoterapia?

Ka situata kur një person nuk di të kapërcejë frikën e një pune të re. Prandaj, ia vlen të kontaktoni një specialist. Një psikolog mund t'ju ndihmojë të kapërceni veten. Pas kursit të trajtimit, pacienti do të ketë një dëshirë për të punuar, për të mësuar gjëra të reja. Ai do të kapërcejë me sukses frikën e ekipit, pozicionit, shefit.

Terapia konjitive e sjelljes bazohet në introspeksion. Diskutohet së pari arsyet e mundshme shfaqja e frikës. Kjo do të ndihmojë për të krijuar kursin më të përshtatshëm të trajtimit dhe për të hequr qafe fobinë. Gjatë seancës, pacienti duhet t'i përgjigjet pyetjeve të mëposhtme:

çfarë ndodh nëse marr një punë të re;
çfarë ndodh nëse them diçka të gabuar në intervistë;
pse kam frikë se mos më refuzojnë ekipi;
cila është arsyeja e frikës time nga autoritetet;
çfarë ndodh nëse promovohem;
çfarë më frikëson për rritjen e karrierës;
Pse kam frikë të ndryshoj punë?
pse mendoj se njohuritë e mia nuk janë të mjaftueshme etj.

Me ndihmën e këtyre pyetjeve, klienti analizon sjelljen e tij. Ai ka një dëshirë për të kapërcyer qëndrimet negative, t'i ndryshojë ato në ato pozitive.

Një kërkesë e rëndësishme është që mjeku duhet të jetë vërtet i interesuar për të kuruar pacientin e tij. Klienti duhet të jetë sa më i hapur dhe i sinqertë.

Trajtimi zhvillohet në disa faza. Përbëhet nga sesione individuale dhe detyra shtëpie. Psikoterapisti ndihmon për t'u përshtatur pozitivisht me intervistën. Nëse papritmas diçka nuk shkon sipas planit, një person di të qetësojë veten dhe të ruajë qetësinë. Ai mëson të kontrollojë veten gjatë një situate stresuese. Një shef nervoz apo kolegët ziliqarë nuk shkaktojnë acarim apo ankth. Detyrat e shtëpisë mund të jenë lojë me role. Pacienti duhet të imagjinojë se ai është shefi, dhe mjeku është i tij punonjës. Lëreni klientin të ndajë ndjenjat, emocionet e tij. Është e rëndësishme të kuptojmë se nga vjen frika e regjisorit.

Nëse do të kapërcehet frika nga përgjegjësitë e reja, vëreni pacientin të përshkruajë imazhin e tij për menaxherin ideal. Është e rëndësishme të përcaktohet saktë tipare pozitive. Ndihmon për të lexuar libra nga menaxherë të suksesshëm të lartë, biznesmenë, drejtues të kompanive të mëdha. Ato duhet të theksohen pikat e forta dhe kuptoni se çfarë duhet të punojë pacienti për të arritur të njëjtat lartësi.

Nëse papritmas klienti po përjeton refuzimin në ekip, terapisti sugjeron të ndjekë klasat në grup. Ata do t'ju ndihmojnë të bëheni aktivë në shoqëri dhe të mos keni frikë nga një grup i madh njerëzish.

Psikoterapia do të ndihmojë për të hequr qafe frikën e drejtorit dhe ekipit të ri

konkluzioni

Fobia e një pune të re mund të lindë për shkak të vetëvlerësimit të ulët, nivelit të aftësive, njohurive të pamjaftueshme në fushën e dëshiruar. Ndodh që një person ka pritshmëri të mëdha dhe realiteti është zhgënjyes. Disa njerëz janë të shqetësuar për ekipin e ri, të tjerë kanë frikë nga shefi i ri. Në disa të tjera, dobësia e muskujve shfaqet për shkak të promovimit ose një pozicioni të ri.

Afirmimet dhe ushtrimet e frymëmarrjes do të ndihmojnë në kapërcimin e frikës. Është e rëndësishme të keni një qëndrim pozitiv dhe përgatitje të mirë për intervistën. Nëse një person nuk mund ta përballojë vetë frikën, mund të përdorni shërbimet e një psikoterapisti. Ai do të kryejë terapi konjitive të sjelljes dhe do të ndihmojë klientin të ndryshojë llojin e të menduarit dhe sjelljes.

7 zgjodhi

Si fëmijë, unë disi e kuptoja thënien në mënyrën time "Puna – jo ujk”. Duke mos ditur vazhdimin, isha i sigurt se do të thotë diçka si kjo: “Puna nuk është një kafshë e egër dhe nuk duhet pasur frikë”. Në fund të fundit, më dukej njerëzit shpesh kanë frikë nga puna, veçanërisht e re dhe e pazakontë. Për të qenë i sinqertë, unë ende ndihem kështu. Le ta kuptojmë pse kemi frikë dhe si ta kapërcejmë frikën.

Nga çfarë kemi frikë?

Cilat janë tmerret e një pune të re, pasi kemi frikë prej saj?

Eksperiencë e re. Pothuajse gjithmonë, me një ndryshim pune, duhet të bëjmë disa gjëra të reja, të marrim përgjegjësi të reja. Pra, mësoni përsëri dhe menjëherë në praktikë. Prandaj, shumë kanë një frikë të natyrshme: "Po sikur të mos mund ta bëj." Në fund të fundit, praktikisht nuk ka aftësi si e tillë, por tashmë ka përgjegjësi.

Njerëz të rinj. Disa njerëz përshtaten lehtësisht në çdo ekip, të tjerë e kanë të vështirë. Por gjithsesi kompani e re na bën nervoz: në fund të fundit, është e pamundur të parashikohet paraprakisht se sa të sjellshëm, miqësorë dhe adekuat do të jenë kolegët. Përveç kësaj, nuk dihet se me çfarë kriteresh do të vlerësoheni në komunitetin e ri: ekip të ndryshëm, rregulla të ndryshme.

Përgjegjësi e re. Frika nga një punë e re ose pozicion i ri shpesh shoqërohet me faktin se në shumë raste ndryshimi kërcënon të rrisë përgjegjësinë. Shumë njerëzve u pëlqen të punojnë kur kanë "i moshuar", i cili merr vendime dhe është përgjegjës për to. Dhe ata nuk duan të marrin përgjegjësinë e plotë vetë.

Si të mos keni frikë?

Frika nga një përvojë e re është një fenomen normal, ajo lind si kur ngrihesh për herë të parë në ski, ashtu edhe kur shkon për herë të parë në punë. Mjaft e çuditshme, të dyja situatat janë të ngjashme atje dhe atje - një person nuk ka bërë kurrë diçka, ai nuk e di nëse do të ketë sukses, kështu që është i frikësuar. Si të shpëtojmë nga frika? Shumë e thjeshtë - duhet të praktikoni. Nëse vazhdimisht bëni diçka të re, qoftë në punë, në sport apo në jetën e përditshme, do të mësoheni me të dhe stresi para një eksperience të re do të ulet shumë.

Nëse duhet të kapërceni frikën më të fortë tani, ekziston një metodë e tillë: imagjinoni gjënë më të keqe që mund të ndodhë në rast dështimi. (për shembull, ju do të humbni punën tuaj). Luani me këtë situatë, mendoni se çfarë do të bëni në këtë rast. Ndoshta ndryshoni profesionin apo shkoni të jetoni në një vend tjetër? Ndoshta edhe këto ndryshime do të jenë për mirë? Nëse keni një ide të mirë të asaj që keni frikë, nuk do të jetë aq e frikshme, sepse Në shumicën e rasteve, ne kemi frikë nga e panjohura.

Ne anen tjeter, në doza të moderuara, frika nga një punë e re është madje e dobishme- ju lejon të mblidheni, të përqendroheni dhe të shmangni gabimet. Por nëse frika është shumë e madhe, na bën të shmangim ndryshimin, të refuzojmë ofertat interesante, për të mos u stresuar. Kjo frikë duhet të trajtohet pa ndryshim nuk do të ketë rritje të karrierës.

Keni frikë nga një punë e re? Kur hyre në punën tënde të parë, ishte e frikshme? Si e keni përballuar këtë ndjenjë?

Në këtë artikull, unë nuk do të shqyrtoj rastin kur sapo keni marrë punën tuaj të parë serioze në jetën tuaj. Gjithçka këtu është krejt e re. Gjithçka është e pazakontë. Dhe këshilla për përshtatjen profesionale dhe sociale mund të jepen të panumërta.

Rregulli i parë. Le të hapim çakrat dhe të qetësohemi.

Pra, ju jeni ulur në një karrige të re për ditën e parë dhe menjëherë dëshironi të impresiononi lidershipin e ri me talentet tuaja të jashtëzakonshme. Asgjë nuk do të vijë prej saj. Jeni nën stres.

Nëse jeni aq nervoz saqë duart po ju dridhen ose ndiheni pak nervoz - kjo tashmë varet nga tiparet e personalitetit tuaj. Kur në një gjendje kaq të pezulluar përpiqesh të provosh se je më i miri, kjo të çon në bujë të panevojshme. Do të bëni dy herë më shumë gabime.

Meqë ra fjala, nëse bëni një gabim, mos kini frikë ta pranoni. Mundohuni të sugjeroni mënyra për ta rregulluar atë. Dhe tani le të marrim frymë thellë, mos harroni se vetëm engjëjt janë pa të meta, madje edhe ata në parajsë, dhe hapni çakrat për të marrë sa më shumë informacion nga jashtë.

Rregulli dy. Bëjmë pyetje dhe ngrohim veshët.

Por informacioni do të derdhet mbi ju në një rrjedhë të pafund. Dhe mbajtja e pjesës më të madhe në kokën tuaj është detyra numër një në ditët e para të punës.
Ju jeni me fat nëse jeni takuar nga një mentor i mençur në pragun e zyrës. Dhe ju tha sa vijon:

Udhëzimet e punës. Në fakt, çfarë përgjegjësish ju janë caktuar dhe në çfarë mase.
Rregullat e rendit të brendshëm. A është zakon të bëni çaj me biskota në vendin e punës, sa herë në ditë mund të shkoni për një pushim tymi, sa kohë i kushtohet drekës.
Do të ishte ideale nëse do të inicioheshit në disa gjëra të vogla. Le të themi se shefit nuk i pëlqen kur njerëzit këndojnë nën zë në vendin e punës. Por, ka shumë të ngjarë, ju do të duhet të merrni vetë një informacion të tillë.

Prandaj, ne ngrohim veshët tanë! ato. kushtojini vëmendje kodit të veshjes, nëse ekziston. Nëse lejohen veshjet e lirshme, përpiquni të mos visheni shumë provokues në ditët e para. Më vonë, ju do të jeni në gjendje të përcaktoni se çfarë është e pranueshme në këtë ekip dhe çfarë është më mirë të shmangni. Pamja e jashtme një punonjës i ri mund të bëhet një nga faktorët e bezdisshëm për "të moshuarit".

Rregulli katër, pesë, gjashtë, etj.

Nuk ka nevojë për thashetheme. Larja e eshtrave është një profesion i padenjë. Dhe për një punonjës të ri është thjesht e papranueshme.

Mos flisni për tema personale në celular, e aq më tepër në telefonin e zyrës. Në raste ekstreme, duhet të largoheni nga dhoma e punës.

mos u vono. Mbani mend, saktësia është mirësjellja e mbretërve!

Mos rrini deri vonë. Mbledhjet e mbrëmjes ka shumë të ngjarë të nënkuptojnë që ju nuk mund ta planifikoni siç duhet ditën tuaj të punës ose po përpiqeni të fitoni favorin e eprorëve tuaj. Asnjëra nga këto nuk do të funksionojë për ju.

Sigurisht, të vraposh me kokë sa më shpejt që shigjetat të arrijnë gjashtë në mbrëmje, gjithashtu nuk ia vlen. Ne mbajmë një ekuilibër.

Mos harroni, çdo organizatë është një mekanizëm kompleks. Dhe ju do të jeni në gjendje të bëheni ingranazhi i saj i plotë vetëm brenda disa muajsh. Shpresoj se këto rregulla do t'ju ndihmojnë t'i kaloni këto muaj pa nerva të panevojshëm!