uy » Marketing » Qanday qilib hayotni yangidan boshlash kerak. Yangi hayot boshlash uchunmi? Oson

Qanday qilib hayotni yangidan boshlash kerak. Yangi hayot boshlash uchunmi? Oson

Psixologiyada tadqiqotning asosiy jihati inson xarakteri va o'z-o'zini rivojlantirishga ta'sir qiluvchi omillar hisoblanadi. Introspektsiya elementlari, hayot rejasini tuzish va maqsadni bosqichma-bosqich amalga oshirish sizga o'z yo'lingizni topishga va dunyodan zavqlanishingizga yordam beradi. Oddiy Maslahatlar shakllantirishga yordam beradi yangi shaxsiyat harakatga ijobiy munosabat va motivatsiya bilan.

BILISH MUHIM! Folbin Baba Nina:"Agar siz uni yostiq ostiga qo'ysangiz, har doim ko'p pul bo'ladi ..." Batafsil o'qish >>

Insonning xarakteridagi o'zgarishlar dinamikasi uning hayotidagi voqealarning mumkin bo'lgan rivojlanishini aniqlash va bashorat qilishga yordam beradi.

Hammasini ko'rsatish

Hamma narsani o'zgartirish istagi

Odamlar hissiyotli va shubhali. Hatto tashqaridan odam sharhlar yoki tanqidlarga javob bermayotgandek tuyulsa ham, unday emas. Salbiy asta-sekin ichkarida to'planadi va qaynash nuqtasiga yetguncha va odam bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirmoqchi bo'lgunga qadar ko'proq va ko'proq yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Noldan boshlash istagi har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin, psixologlar 16 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan doirani belgilaydilar. Bu vaqtda tanada asosiy o'zgarishlar ro'y beradi, inson o'zini va ehtiyojlarini tushuna boshlaydi, jamiyatdagi rolini his qiladi va o'z maqsadlariga erishishga harakat qiladi.

Aksariyat hollarda o'zgarish istagi salbiy his-tuyg'ular ta'siri ostida bo'ladi. O'zini ekstremal, rad etilgan his qilish muhit, chuqur norozilik, vulqon kabi hissiy stress sog'lom fikrga putur etkazadi va insonga qiyinchilik tug'diradi.

Psixologik ta'sirlar

Psixologik nuqtai nazardan, buning hech qanday yomon joyi yo'q. O'zgarishlar yangi narsalarni sinab ko'rish va o'zingizni o'rganilmagan muhitda his qilish imkoniyatini beradi. Hayot davomida rol va o'yin joyini tanlash muhim ahamiyatga ega. Inson o'zini har qanday odam sifatida tasavvur qilishi va ijtimoiy doiraga ko'nikishga harakat qilishi mumkin. Agar tanlov mustaqil ravishda amalga oshirilsa, kelajakda odam qarordan mamnun bo'ladi, lekin agar kimdir rolga ta'sir qilgan bo'lsa yoki tayyor shablonni taqdim etsa va kesib o'tib bo'lmaydigan chegaralarni ko'rsatsa, u holda odam o'zini noqulay his qiladi. bu.

Bu ko'pincha bolalarda o'zlarida namoyon bo'lmagan fazilatlarni singdirishga harakat qilayotgan ota-onalar bilan sodir bo'ladi. Ular o'z farzandlariga shunchalik g'amxo'rlik qiladilarki, ular uchun hayotni tanlashadi va rolni belgilaydilar. Bu bolaga baxt va o'zini o'zi anglash imkoniyatini keltirmaydi, lekin ota-onalar uning taqdirini to'liq nazorat qilishlari va hal qilishlari mumkin.

Vaqt o'tishi bilan, bolalar o'sib ulg'ayganlarida, ular nima qilishni xohlashlarini tushunadilar, stsenariyni o'zgartirish istagi paydo bo'ladi. Bu normal holat va ularning dunyoqarashini shakllantirishga to'sqinlik qilmasligi kerak.

O'zgarishlar stress, hissiy buzilish, yaqinlaringizni yo'qotish yoki jarohatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Inson yaxshi tomonga o'zgarishiga loyiqdir, siz faqat yangi hayot uchun to'g'ri rivojlanish sxemasi va stsenariysini tanlashingiz kerak. shaxsiy o'sish.

Maqsad tanlash

Faqat yangidan yashashni xohlashning o'zi etarli emas, buning uchun siz ko'p kuch va vaqt sarflashingiz, o'zingiz uchun "noldan" nimani anglatishini aniqlashingiz kerak.

O'zgarish yo'lidagi kichik qo'shimcha qadamlar umumiy natija bilan birlashtirilishi kerak. Maqsad o'zgarishlarning markazida. Agar siz ma'lum bir sababsiz, hissiy beqarorlik asosida xuddi shunday o'zgartirsangiz, unda ijobiy ta'sir bo'lmaydi. Inson shunchaki maskalari va rollari orasida adashib qoladi va o'z his-tuyg'ulariga aralashadi. Ongsiz ong his-tuyg'ularga asoslangan juda ko'p ma'lumot va daqiqalarni saqlaydi.

Agar ularning ko'pchiligi bo'lsa, odam muhim xotiralarni yo'qotish xavfini tug'diradi. Tanlov jarayonida yo'naltirish uchun psixologlar kichik yo'nalishdan foydalanishni maslahat berishadi. Stsenariylarni noldan boshlash uchun berilgan savollarga javob berish kerak:

1. O'zgarishlar nimaga olib kelishi kerak? Buni tushunish rivojlanishni rag'batlantiradi va qarorlar qabul qilish uchun kuch beradi.
2. Maqsadning amalga oshishi nima beradi? Nima uchun o'zgartirish kerakligini va bundan nimani o'rganish mumkinligini tushunishingiz kerak. Psixologiyada bu qutblilik - o'zgarishlar ham foyda, ham zarar keltirishi mumkin, neytral ta'sir bo'lmaydi.
3. Bunga erishish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Maqsadga qarab, siz unga erishish vaqtini taxminan ko'rsatishingiz mumkin. Biror kishi vaqt cheklovlarini ko'rganda, bu dinamikani va harakatni rag'batlantiradi.
4. Bajarish o'z-o'zini anglashda yordam beradimi? Boshqacha qilib aytganda, tanlangan rol insonga mos keladimi va u tanlangan obrazda o'zini qulay his qila oladimi yoki yo'qmi.

Javoblarni qog'oz varag'iga yozing va ularni ish stolingizga qo'ying, shunda u o'ziga xos navigatsiya bo'lib xizmat qiladi va sizni shoshilinch qarorlar qabul qilishdan o'z vaqtida to'xtatadi. Siz o'zingizga achinib, hozir mavjud bo'lganidan kamroq maqsadni tanlay olmaysiz. Insonga degradatsiya emas, o'sish kerak, maqsad qanchalik baland bo'lsa, o'zgartirish va o'zgartirish, rejani o'zida mujassamlashtirib, natijadan zavqlanish shunchalik qiziq.

Dvigatel sifatida chidamlilik

Vaqt cheklangan va odamlar hayot davomida juda ko'p maqsadlarga erisha olishlari bilan maqtana olmaydi. O'zgartirishga bir nechta urinishlar bo'lishi mumkin, shuning uchun vaqtni behuda sarflamang va shunchaki orzu qiling. Agar sezgi sizga taqdir uchun mas'uliyatni o'z qo'lingizga olish va yangi narsalarni boshlash vaqti kelganini aytsa, unda siz eng yaxshi imkoniyatlarni kutishingiz shart emas.

Qat'iyat va sabr-toqat bo'lmasa, hech qanday natija bo'lmaydi. Agar dastlab hech qanday o'zgarishlar yo'qdek tuyulsa ham va bu davr hech qachon tugamaydi, orqaga chekinishning hojati yo'q.

Passivni unutish uchun hayotiy pozitsiya va rivojlanishni boshlang, siz kichik qadamlar usulidan foydalanishingiz mumkin. Bir necha hafta davomida maqsadga erishish elementlarining bir qismi bo'lgan kichik vazifalarni bajaring. Bir kun ichida taraqqiyotni ko'rish haqiqatga to'g'ri kelmaydi, ammo bir haftalik qat'iyatlilik taraqqiyotni ko'rishga yordam beradi.

Agar qadamlar oson bo'lsa va ko'proq narsani qilish istagi bo'lsa, bu o'sish dinamikasi va irodaning rivojlanishini anglatadi. Qanaqasiga ko'proq odamlar o'zlarini biror narsa qilishga majburlash, natija tezroq va yaxshiroq bo'ladi. Agar bitta vazifa bajarilmasa, uni qoldirib, davom etishingiz shart emas. Effekt yuz foiz bo'lmaguncha, biz yana bir bor urinib ko'rishimiz kerak.

Murabbiylik texnikasi taslim bo'lmaslik va hatto muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda ham davom etishni maslahat beradi.

Ichki energiya

Hissiy charchoq va kuch manbasini yo'qotish nafaqat farovonlikka, balki ish samaradorligiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ichkarida ishlash uchun etarli yoqilg'i bo'lmasa, hatto jismonan ham o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin bo'lmaydi.

Siz moddiy narsalardan yoqimli xotiralar yoki yutuqlargacha bo'lgan turli manbalardan kuch olishingiz mumkin. Tabiat bilan yaxshi aloqa uning kuchini yangilaydi. Bir necha kunda kamida bir marta park yoki o'rmonga chiqish, toza havo bilan nafas olish va faqat sukunatni tinglash kerak. U tanani tinchlantiradi va tonlaydi, muammolarni bartaraf qiladi.

O'zingiz yoqtirgan yoki sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish sizga kuch va motivatsiya beradi. Ko'p odamlar o'z vaqtlarini dam olish uchun cheklab, o'zlarini butunlay ishlashga topshiradilar. Bu noto'g'ri, chunki hayotning har bir sohasi muhim va zarurdir. Mehnat va dam olish o'rtasidagi uyg'unlik, ichki zavq va moddiy amalga oshirish sog'lom insonning asosi hisoblanadi.

Atrofingizdagi odamlar ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirishlari mumkin. Insonga ruhiy murabbiy yoki rahbar kerak. Bu taniqli odam yoki siz o'xshash bo'lishni xohlagan do'stingiz bo'lishi mumkin.

Kitoblar doimiy energiya va donolik manbai. Ular inson ongini oziqlantiradi va his-tuyg'ularni uyg'otadi, turli stsenariylarni ko'rsatadi va boshqa odamlarning rivojlanish yo'li bilan tanishadi. Bu tajriba va bilim manbai bo'lib, ularsiz o'zgartirish mumkin emas. Maslahat: ichki tinchlikni rivojlantirish uchun ongni zo'riqishda ushlab turish uchun oyiga ikkita kitob o'qish kerak.

Yangi g'oyalar uchun yangi muhit

Hamma narsani tashlab, birinchi qadamni ko'r-ko'rona qo'yish qiyin. Agar inson ularni moddiy jihatdan o'zida mujassamlashtira boshlamasa, hissiy o'zgarishlar odatiy tarzda sodir bo'lmaydi. Kvartirada ta'mirlash, kundalik yuritishni davom ettirish, tasvirni va sevimli mashg'ulotlarini o'zgartirish - bu ruhda iz qoldiradigan kichik o'zgarishlar zanjiri.

Bu mumkin bo'lgan reaktsiyalar, hislar uchun o'ziga xos sinov. Agar inson qulay bo'lsa, u to'g'ri yo'lda. Kichkina o'zgarishlar vahima qo'zg'atganda, siz o'zingizni xavf ostiga qo'yish va tana va ong uchun ziddiyatli vaziyatlarni yaratishga arziydimi, deb o'ylashingiz kerak.

Xotiralarsiz o'tmishni kesib o'tish mumkin emas. Ertami-kechmi, eski odatlar tashqariga chiqa boshlaydi va eski kunlarga qaytadi. Bunga qarshi turish uchun psixologlar o'z ustingizda ishlashni davom ettirishni va erishilgan narsalardan qoniqmaslikni tavsiya qiladi. Axir, agar o'zgarishlardan keyin ta'sir bo'lsa, odam to'g'ri yo'lni tanlagan va ishlashni davom ettirish kerak.

Yangi muhit odamga ilgari ishlatilmagan rolni sinab ko'rish imkonini beradi. Bu skript uchun fon yaratish.

O'zgartirishga qaror qilganlar psixologlarning tavsiyalarini o'qishlari kerak:

1. Narsalarga real nazar bilan qarang. Qisqa vaqt ichida o'zingizni o'zgartirish haqiqiy emas. Bu uzoq va qiyin ish, harakat, vaqt va istakni talab qiladi. Agar birinchi navbatda muammo yuzaga kelsa, siz harakat rejasini qayta ko'rib chiqishingiz yoki korxonadan voz kechishingiz kerak.
2. Uzrlar haqida gapirishni to'xtating. Agar odamlar ma'lum bir ishni qilmaslik sabablarini izlay boshlasa, hech qanday maslahat va psixologiya yordam bermaydi. Hayotda qanchalik ko'p rad etish va bahona izlash bo'lsa, insonning hayoti shunchalik yomon bo'ladi. O'z qo'li bilan yaratilgan bekorchilik va o'rtamiyonalikdan nariga o'ta olmaydi. Hayotda hamma narsani kim o'zgartirishi kerakligidan qat'i nazar, maksimal kuch va qat'iyatni qo'llash yaxshi natijalar beradi: hissiy o'smir, tashlab ketilgan ayol yoki erkak.
3. Buning oqibati uchun ayb odamda. O'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni boshqalarga o'tkazish, hayotdagi jiddiy qarorlarni qabul qila olmaydigan va o'z salohiyatini ro'yobga chiqara olmaydigan hissiy va aqliy jihatdan etuk odamni ko'rsatadi.

Samarali natijaga erishish uchun faqat maslahat etarli emas, oldinga siljish uchun siz ko'p kuch va kuch sarflashingiz kerak, ammo bu yo'lda yaxshi ko'rsatma.

Hayotidagi keskin o'zgarishlarga moslashgan odamlar, yo'lda to'siqlar va to'siqlar tez-tez paydo bo'lishiga tayyor bo'lishlari kerak. Bu sizning maqsadingizni to'xtatib, qayta ko'rib chiqishingiz kerak degani emas. Hissiy jihatdan, hatto kichik to'siqlar ham global miqyosda o'sib boradi, chunki ongsiz ravishda katta o'zgarishlarni sezish qiyin.

Qo'rquv dozasini oshirib, miya undan himoyalanishga harakat qiladi mumkin bo'lgan muammolar... Kichik vazifalarni bajarish stressni engillashtiradi va maqsadingizga asta-sekin harakat qilish imkoniyatini beradi.

Maslahat	Amalga oshirish
Muhim qaror ijobiy va salbiy tomonlarini tortishni talab qiladi	O'zingizga ruhiy yoki ma'naviy zarar bermaslik uchun o'zgarishlar girdobiga shoshila olmaysiz. Agar o'zgartirish qabul qilinsa, qanday qurbonlik qilish kerakligini tushunishingiz kerak. Agar yechim ko'p narsani talab qilsa va buning evaziga ko'proq narsani bermasa, unda tavakkal qilishning hojati yo'q.
Lavozimni qabul qilib, uni o'zgartirmaslik kerak.	Aksariyat odamlar birinchi navbatda o'zgarishga moslashadi, keyin esa o'zgartirish jarayonida ularga kerak emas degan xulosaga kelishadi. Natijada - behuda vaqt, umidsizlik va oldinga borishni istamaslik.
Kuningizni rejalashtirish - muvaffaqiyatli hayot	Kun uchun kichik harakatlar rejasini tuzish sizning imkoniyatlaringizga yo'naltirish va ritmni baholash imkonini beradi. Buning yordamida iroda kuchi rivojlanadi va rivojlanish dinamikasini kuzatish mumkin. Kuningizni uy yumushlari bilan ortiqcha yuklashning hojati yo'q, eringiz bilan dam olish vaqti, sevganingiz yoki do'stingiz sizga kuch va quvvat bag'ishlaydi va sizning sevimli mashg'ulotlaringiz stressni engillashtiradi. Shuning uchun ular ham kundalikda o'z o'rniga ega.
Yomon odatlarning faol inson hayotida o'rni yo'q	Odamlar spirtli ichimliklar, sigaretalar yordamida ajralish, ajralish yoki yo'qotishdan keyin vaziyatni engillashtirishga harakat qilishadi. Ammo, aslida, bu o'z joniga qasd qilish, sog'lom fikrni yoqishdir. Kelajakka ishonch bilan qadam tashlash va o'z maqsadingizni tushunishdan boshqa hech narsa yordam bera olmaydi. Tana sog'lom va davolanishni talab qilmasa, muvaffaqiyatga erishish ancha oson va osonroq
Fikrlar, so'zlar kabi, amalga oshiriladi. Istaklarni shakllantirishda buni esga olish kerak.	Insonning o'zini qanday ifodalashi, u haqida o'ylaydigan narsa - bu uning ruhiy foni, aqli yashaydigan aura. Agar u yomon narsalar haqida o'ylay boshlasa, tananing o'zi ularni amalga oshirish tomon harakat qilishi mantiqan. Shunday qilib, aytilganlarni qilishdan tashqari, siz noto'g'ri so'z bilan o'zingizga qo'shimcha ravishda zarar etkazishingiz mumkin. Psixologiyada o'zingizni muammoga duchor qilmaslik uchun hayotingizni tubdan o'zgartiradigan narsani orzu qilmaslik tavsiya etiladi.

Odatning kuchi

Maqsadga erishish uchun barcha vazifalarni bajarish ham kerakli natijaga olib kelmasligi mumkin. Shunda odamning tanlovi bor: hammasini qaytadan boshlash yoki o‘zini o‘zgartirish.

Norvegiyalik psixologlar insonning muvaffaqiyatga erishishi uchun doimo ko'p mehnat qilish, o'z vazifalarini bajarishi shart emas degan xulosaga kelishdi. turli vazifalar... O'zingiz uchun statik vazifalar to'plamini tuzish va ma'lum vaqt davomida ularni amalga oshirish bilan shug'ullanish kifoya. Bu odatni shakllantiradi va parallel ravishda boshqa ishlarni bajarayotganda avtomatik ravishda harakatlarni bajarishga imkon beradi.

Odatni shakllantirish va harakatlarni avtomatlashtirish uchun 21 kunlik davr optimal hisoblanadi. Muddat tugagandan so'ng, odam mustaqil ravishda va eslatmalarsiz standart vazifalarni qisqa vaqt ichida bajaradi, kamroq kuch va energiya sarflaydi.

Qanchalik ko'p odatlar shakllangan bo'lsa, ijobiy natija tezroq paydo bo'ladi va siz boshlashingiz mumkin Yangi hayot... Ilmiy tadqiqotni o'zgarish modeli sifatida tajriba ko'rinishiga keltira olmaysiz, ammo muammoni hal qilish va dinamikani kuzatish uchun vaqt oralig'ini tanlash foydali maslahatdir.

Yangi boshlanuvchilar uchun siz jismoniy holatingiz bilan shug'ullanishingiz, yugurishingiz, mashqlar to'plamini bajarishingiz yoki tozalovchi parhezdan foydalanishingiz mumkin. 21 kundan so'ng, natijani ko'ring, taqqoslang va boshqa odatni rivojlantiring, birinchisini mexanik bajarishga avtomatlashtiring.

Hayotni o'zgartirish, yangi stsenariylarni yozish va qiziqarli rollardan foydalanish iroda va ijtimoiy fazilatlarni yaxshi rivojlantiradi, bu esa insonni jamiyatda yangi bosqichda his qilish imkonini beradi.

Har birimiz uchun yangi kun yangi bob hayotda. O'zingizni boshi berk ko'chaga kirib qolgandek his qilyapsizmi? Qaytadan boshlashni va hayotingizni o'zgartirishni xohlaysizmi? O'zingizni filmdagi Bill Myurrey qahramoni kabi his eting Groundhog kuni kim bir kunni qayta-qayta yashashi kerak edi? O'zgarish har doim qo'rqinchli, lekin har kim o'zi xohlagan tarzda yashashga loyiqdir. Hayotingizni qayta ko'rib chiqish va noldan boshlashning bir necha yo'li mavjud.

Qadamlar

1-qism

O'tmishga nazar tashlang

O'tmishingizni quchoqlang. Agar siz o'tmishga yopishib olishda davom etsangiz, hayotni yangidan boshlay olmaysiz. O'zaro munosabatlarda, ishda, oilada yoki hayotning boshqa jabhalarida paydo bo'lgan vaziyatni qabul qilish muhimdir.

Har bir hodisaning sababi bor. Hech kim odamni kuchsiz va har bir lahza taqdir tomonidan "oldindan belgilab qo'yilgan" deb aytmaydi. Har bir vaziyat faqat o'zimiz unga xos bo'lgan ma'noga ega desak to'g'riroq bo'lardi. Faqat bizning idrokimiz voqea yoki lahzani ko'taruvchi yoki hayratlanarli tajribaga aylantiradi.

Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklaringizni tahlil qiling. Agar voqealar rejaga muvofiq rivojlanmasa, hayotni ortda qoldirib, "shikoyatni yuta olmaysiz". O'ylab ko'ring: "Bu vaziyatda yoki vaziyatda men nima to'g'ri qildim?"

Qaytadan boshlayotganingizni e'lon qilmang. Buning uchun boring. Hayotingizni o'zgartirish uchun qarorlaringizni aytishingiz shart emas. Rejalaringiz haqida boshqalarga aytmang va qanday davom etishingiz kerakligini so'ramang. Ko'pincha shubhali paytlarda biz to'g'ri qaror qabul qilganimizga ishonch hosil qilish yoki fikrimizni o'zgartirish uchun maslahat so'raymiz. Sizning hayotingiz faqat sizning hayotingizdir. Oldinga intiling va odamlar siz bilan o'zgaradi. Shuning uchun, bu nomaqbul yoki begona odamlarni o'tlardan tozalashning yagona yo'li.

2-qism

Maqsadingizni aniqlang. Hayotning ma'nosi haqida o'ylash birinchi navbatda muhim qadam buyuk o'zgarishlar yo'lida.

Maqsadlarni qo'ying, qarorlar qabul qiling. Birinchidan, hayotdagi maqsadingizni aniqlang va umumiy maqsadlar va keyin maqsadlaringizga qanday erishish va qanday o'zgarishlar talab qilinishi mumkinligini hal qiling. Hozirgi sherigingiz bilan ajrashmoqchimisiz? Boshqa shaharga ko'chirasizmi? O'qishni davom ettirasizmi?
- Qisqa, o'rta va uzoq muddatli shaxsiy maqsadlarni qo'ying. Yechimlarni yozing va ularni ko'rinadigan joyda qoldiring (muzlatgich eshigida yoki yotoqxonadagi oynada).
- Hayotingizni tartibga soling. Hayotda tartib bo'lmasa, o'zgarish bo'lmaydi. Agar siz kerakli o'zgarishlar va maqsadlarni aniq bilsangiz, unda siz harakat rejasini tuzishingiz mumkin.
Yangi yo'lni tuting. O'zingizni hayratda qoldiring va boshqacha harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni va qobiliyatingizni yangi nuqtai nazardan ko'rasiz.

Sizning yangi shioringiz - bu muhimlik hissi. Hozirgi vaqtda yashang va qolgani muhim emasligini tushuning. Unga to'liq e'tiboringizni qarating. Bu sizning haqiqatingiz. Ushbu daqiqa tugagach, keyingisiga o'ting. Siz tirikmisiz? Ha. Bu shuni anglatadiki, bu lahza muvaffaqiyatli o'tdi! Har bir keyingi daqiqa sizni faol hayotga bir qadam yaqinlashtiradi.

O'zingizni ehtiyotkorlik bilan baholang. Inson hamma narsani bila olmaydi. Siz xato qilasiz. Dvigatel moyini almashtira olish, gurme kechki ovqat tayyorlash yoki makroiqtisodiyotni tushunish sizni yaxshi yoki yomon odam qilmaydi. Bu faqat ba'zi masalalarni tushunganingizni anglatadi. Siz bilimga intilyapsizmi yoki boshqalarga nimanidir isbotlamoqchimisiz? Nima uchun bu siz uchun muhimligini o'ylab ko'ring. Bu sizni xursand qiladimi? Salbiy javob bo'lsa, bu kasbni tark etganingiz ma'qul! Hamma narsaga qodir bo'lish mumkin emas va bu shart emas.

Boshqalarga ishoning va yordam so'rang. Dunyoda hamma narsani bilishning hojati yo'q degan fikrni qabul qiling va keyin siz qilmoqchi bo'lgan, lekin ayni paytda yuqori malaka talab qiladigan yoki sizni qiziqtirmaydigan barcha narsalarni tahlil qiling. Mutaxassis sizdan ko'ra yaxshiroq qila oladi: moyni almashtirish yoki yotoqxonani tuzatish uchun odamga pul to'lash kifoya. Vaqtingizni oqilona rejalashtiring va o'zingiz qila oladigan narsani qiling.

Har doim boshidan boshlash qiyin. Bu noma'lum tomonga sakrash. Buning uchun chuqur nafas olib, odamlar va ortda qoldirishga arziydigan narsalar bilan xayrlashish kerak. Bu yo'lda yurish qiyin, lekin agar siz baxtsiz bo'lsangiz va o'zgartirishga muhtoj bo'lsangiz, bunga arziydi.

Ehtimol, siz allaqachon bir necha marta noldan boshlashingiz kerak edi. Ehtimol, bu "qayta tiklash" ishdagi muammolar, shaxsiy yoki oilaviy muammolarning natijasidir.

O'z baxtimizni topish yo'lida hal qiluvchi qadam qo'yishimizga xalaqit beradigan narsa bu "kech bo'ldi" degan fikrdir. Ya'ni, agar inson ma'lum bir yoshga yetgan bo'lsa, u holda u taslim bo'lishi va sharoit bilan murosaga kelishi kerak, chunki uning imkoniyatlari o'tib ketgan va orqada qolgan.

Ammo bu unday emas. Qaytadan boshlash va baxtingizni topish uchun hech qachon kech emas. Darhaqiqat, bu har bir insonning o'zi oldidagi burchidir.

Hech kimga va hamma narsaga qaramay, hayotingizni qanday o'zgartirish kerak

O'z kelajagingiz va kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.

Agar sizda shubhalar, tashvishlar yoki qo'rquvlar bo'lsa, ushbu vizualizatsiya mashqini sinab ko'ring: o'zingizni ikki yildan keyin tasavvur qiling, lekin baxtli, uyg'un va tinch.

Endi his-tuyg'ularingizni baholang. Qandaydir sharpali baxtni izlash o'rniga, hayotda ichki tinchlik, muvozanat va yaxlitlik etarli ekanligini unutmang. Agar sizda bunday his-tuyg'ular bo'lmasa, biror narsani o'zgartirishni boshlashingiz kerak. Siz o'zingizga yana bir imkoniyat berishga loyiqsiz.

Kichik, qisqa muddatli maqsadlardan boshlang

Barcha o'zgarishlar uchun siz qadam-baqadam sizni maqsadingizga yaqinlashtiradigan kichik qarorlar qabul qilishingiz kerak. Mana, har bir inson o'z oldiga qo'yishi kerak bo'lgan kichik maqsadlarga misollar.

Bugun men tashvishlarimni va tajribalarimni nazorat qilaman. Hammasini boshidan boshlashga allaqachon qaror qilganim uchun, men mas'uliyatni o'z zimmamga olaman va qarorimni o'zim qabul qilaman. Men qo'rquvni ichki tinchlik va ishonchga aylantiraman.

Bugun men o'zimni noldan boshlashga qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumot qidiraman (bo'sh ish o'rinlari, yordam ijtimoiy xizmatlar va boshqa rasmiy tashkilotlar).

Siz o'ylagandek yolg'iz emassiz: to'g'ri yordam toping.

Albatta, hayotingizni butunlay o'zgartirish oson emas, chunki u yangi qo'rquv va tashvishlarni keltirib chiqaradi. Kuch topishning bir yo'li bizni qo'llab-quvvatlaydigan va biz tanlagan yangi yo'lni tushunadigan odamga ega bo'lishdir.

Yordamingizni oqilona tanlang. Oila va do'stlar har doim ham bermasligi mumkin eng yaxshi maslahat, yoki hatto aksincha, ular "biror narsa qilmaslik" yoki "ko'proq sabrli bo'ling" deb maslahat beradilar.

Agar siz yangi sahifani qaytadan boshlashga qaror qilsangiz, shunga o'xshash narsalarni boshidan kechirgan odamlardan yordam so'rang. Ular sizga yaxshiroq maslahat berishlari va davom etish uchun kuch qo'shishlari mumkin.

Kelajak har doim o'zgartirilishi va yangi imkoniyatlar bilan to'ldirilishi mumkin

O'tmishning faqat bitta maqsadi bor - bizga o'rgatish va bizga donolik berish. Bu tajriba va hayot darslari orqali bizni aqlli qiladi. Bu odamga qo'shimcha jasorat beradi, bu kuchli quroldir.

O'zgarishlar sari qadam tashlaganimizda, hamma narsa juda yangi bo'ladi, lekin yomon emas. Bu qo'rqinchli bo'lsa-da, bu bizga orzularimizga erishish imkoniyatini beradi.

Har bir inson eng avvalo o'zini yaxshi his qilishni, tashvish, ko'z yoshlari va mag'lubiyatdan xalos bo'lishni xohlaydi. Bu narsalar sizning kimligingizni aniqlamaydi, balki oldinga siljish va muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiya beradi.

Sizni cheklaydigan fikrlar va e'tiqodlardan voz keching

"Men juda qariman. Men hech qachon ish topa olmayman." O'z mahoratingiz haqida o'ylang va "o'zingizni sotish" vaqti kelganda ijodiy bo'ling. Bu nafaqat ish topishga, balki o'zingiz bilan aloqa o'rnatishga yordam beradi. Ijodingizdan maksimal darajada foydalaning.

"Men hech qachon yolg'iz bo'lmaganman, shuning uchun hamma narsaga chidashga majburman." Ushbu cheklovli fikrdan voz keching va yolg'izlik sizning erkinligingizning aksi ekanligini unutmang va baxtingizni yaratish uchun aynan shu narsa kerak.

"Men muvaffaqiyatsiz bo'lishimni va hammasi yomonlashishini bilaman." Bu fikrni unuting. Siz psixik emassiz, shuning uchun nima bo'lishini va nima bo'lmasligini taxmin qila olmaysiz. Esda tutingki, fikrlar hissiyotlar manbai, shuning uchun salbiy hislar ham xuddi shunday natijaga olib keladi.

"Hech kim meni qo'llab-quvvatlamaydi va mening harakatlarim baribir yo'qoladi". Bunday fikrlarga kuch bermang. Tayanish kerak bo'lgan eng muhim qo'llab-quvvatlash manbai har bir insonning ichidadir. Va keyin sizni qo'llab-quvvatlaydigan, yangi hayot qurishga yordam beradigan do'stlar, oila va boshqa odamlar bor.

Asta-sekin, siz hamma narsaga arzigulik ekanligini tushuna boshlaysiz. Noldan boshlash oson emas, lekin esda tutingki, har bir kishi baxtga loyiqdir va barcha qiyinchilik va muammolar ortda qoladi.

Yangi hayotni boshlashning boshqa usullari ham bor, shuning uchun Altusher sizni tuz donasi bilan tinglashga undaydi. Bu cheat varaq uning uchun ishlaydi. Biroq, u bir necha yuzlab odamlar uchun qanday ishlaganini kuzatdi. Jeyms bunga o'zini ishontira oldi, podkasti uchun ko'p intervyu oldi, o'ziga xatlarni o'qidi va so'nggi yigirma yil davomida yashadi.

Jeyms Altusher

Shunday qilib, agar siz hayotingizni o'zgartirishni, yangi narsalarni sinab ko'rishni orzu qilsangiz, unda bu siz uchun Faktr ushbu foydali va murosasiz maslahatlarni nashr etadi.

1. Yangilanish hech qachon to'xtamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Va har kuni siz qanday harakatni - oldinga yoki orqaga qaror qilasiz.

2. Siz boshidan boshlaysiz

Siz himoya qiladigan o'tmishdagi har bir unvon shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi Liga universitetini tamomlaganmisiz? Siz millioner edingizmi? Sizning oilangiz bormi? Bu bilan hech kim qiziqmaydi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Hatto biror narsa ekanligingizni isbotlashga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilishni va nafas olishni o'rgatishi kerak. Bu nuqta haqida juda ko'p tashvishlanmang.

4. Mana, uch xil ustoz

To'g'ridan-to'g'ri. Sizning yoningizda bo'lgan, u hamma narsaga qanday erishganini aytadi. "Hamma narsa" ortida nima bor? Bu haqda keyinroq. Aytgancha, murabbiy 1984 yildagi "Karate bola" filmidagi keksa yaponiyaliklarga o'xshamaydi. Deyarli barcha murabbiylar sizdan nafratlanadi.
Bilvosita. Bu kitoblar va filmlar. Siz 90% ustozlikni kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 ta kitobni bitta yaxshi murabbiy bilan solishtirish mumkin. “Qaysi yaxshi kitobni tavsiya qilgan bo‘lardingiz?” deb so‘rayapsiz. Bu savolga javob yo'q. Ha 200-500 yaxshi kitoblar o'qish. E'tiqodingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, har kuni o'qing.
Atrofdagi hamma narsa murabbiy. Agar siz bo'sh varaq bo'lsangiz va yangilanishga intilsangiz, atrofingizdagi hamma narsa harakatlar uchun metaforaga aylanadi. Siz daraxtni ko'rasiz, lekin uning ildizlarini va uni oziqlantiradigan er osti manbalarini ko'rmaysiz - bularning barchasi, agar siz faktlarni to'g'ri bir butunlikka to'g'ri kiritsangiz, kompyuter dasturi uchun metaforadir. Kelajakda siz ko'rgan hamma narsada aloqani topasiz.

5. Hech narsaga ishtiyoqingiz bo'lmasa, tashvishlanmang.

Siz sog'lig'ingiz haqida qayg'urasiz. Shu bilan boshlang. Kichik qadamlarda. Muvaffaqiyatga erishish uchun kuchli ruhiy g'ayrat kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat keyin keladi.

6. Yangilash uchun 5 yil kerak bo'ladi

Mana shu besh yillikning transkripti:

Birinchi yil: siz o'z kuchingizni ko'p foydasiz narsalarga sarflayapsiz, siz ishtiyoq bilan o'qiysiz va faqat haqiqiy harakatlarga kirishasiz.
Ikkinchi yil: kim bilan va nima uchun muloqot qilish kerakligini bilasiz. Har kuni o'zingizni bag'ishlang. Nihoyat, sizning intilishlaringiz "Monopoliya" o'yin taxtasi kabi ekanligini tushunasiz.
Uchinchi yil: siz birinchi pul ishlashni boshlash uchun allaqachon yetarli. Ammo hayot hali ham idealdan yiroq.
To'rtinchi yil: siz go'zal hayot kechirasiz
Beshinchi yil: Siz boylik topasiz.

Birinchi to'rt yil ichida umidsizlikka tushish oson. "Nega hozirgacha hech narsa bo'lmadi?" - bunday savol sizni qiynab qo'yadi. Bu odatiy. Faqat davom eting. Yoki to'xtating va tanlang yangi hudud... Axir siz allaqachon o'lgansiz va yangi hayot boshlash qiyin.

7. Agar siz tezroq yoki sekinroq kurashayotgan bo'lsangiz, unda siz noto'g'ri ish qilyapsiz.

Hikoya Google buni yaxshi tasvirlaydi.

8. Gap pul haqida emas. Ammo pul yaxshi o'lchovdir

Odamlar "pul haqida emas" deyishganda, ular boshqa yaxshi mezonga ega ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "Agar siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullansangiz-chi?" - deb so'raysiz. Yodda tutingki, oldinda qilgan ishingizdan nafratlanadigan kunlar bor. Agar siz biznesni faqat sevganingiz uchun qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt bizning miyamizdagi ijobiy impulslardir. Ba'zida siz baxtsiz bo'lasiz. Miya biz foydalanadigan vositadir, biz kimligimiz emas.

9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz, bu yerda X sizning yangi martabangiz?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rassom bo'lishni istasangiz, bugun kanvas va bo'yoqlar sotib oling, 500 ta kitobdan birinchisini xarid qilishni boshlang va cho'tkangizni oling. Agar siz yozishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, uchta narsani bajaring:

O'qing
Yozing
Sevimli muallifingizning sevimli asarini oling va uni so'zma-so'z ko'chiring. Nega u bu so'zlarni tanlaganini o'zingizdan so'rang. U bugun sizning ustozingiz.

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasi haqida o'ylashni boshlang. Yangilanish bugun boshlanadi. Va har kuni davom etadi.

11. Qanday qilib pul ishlayman?

Uch yildan so'ng siz 5-7 ming soatni ishga bag'ishlaysiz. Bu har qanday narsada ikki yoki uch yuzta eng yaxshilardan biri bo'lish uchun etarli. Deyarli har bir sohadagi eng yaxshi 200 ta mutaxassis juda munosib hayot kechiradi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni bilib olasiz. To'rtinchi yilga kelib, siz allaqachon etarli daromad olasiz. Ba'zilar to'rtinchi yilda to'xtaydi.

Beshinchi yilda siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz va boylik orttirasiz.

12. Aynan nima qilish kerakligini qayerdan bilasiz?

500 ta kitobni o'qiyotganda ruhning ichiga kiradigan hamma narsa. ga boring kitob do'koni va toping. Agar uch oydan keyin ham zeriksangiz, kitob do'koniga qayting.

13. Aynan nima qilish kerakligini qayerdan bilasiz?

Ko‘ngli qolsa ham bo‘lmaydi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, lekin biz muvaffaqiyatsizliklardan keyin eng muhim saboqlarni o'rganamiz. Shoshilmaslik juda muhim. Siz hayotingiz davomida ko'p marta o'zingizni qayta kashf qilasiz. qiziqarli hayot... Va ko'p xatolar bo'ladi. Buning afzalliklarini toping.

Agar siz hayotingizni bir necha bor keskin o'zgartirsangiz, sizning yilnomangiz zerikarli darslikka emas, balki qiziqarli hikoyalar kitobiga aylanadi. Ko'p odamlar o'zlarining hayot hikoyalari tasdiqlangan darslik bo'lishini xohlashadi. Yaxshimi, yomonmi, Altusher hikoyalar kitobidir.

14. Bugungi tanlovingiz ertaga sizning tarjimai holingizga aylanadi.

Qiziqarli qarorlar qabul qiling va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Agar men bema'ni narsani yoqtirsam-chi? Masalan, Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi barcha bosqichlarni bajaring va beshinchi yilingizda siz tonnalab pul ishlaysiz. Qanaqasiga? Bilmasam. Birinchi qadamda yo'lning oxirini topishga urinmang.

16. Agar oilam moliyachi bo'lib ishlashimni xohlasa-chi?

Oilangizga umringizning necha yilini va'da qildingiz? O'n yilmi? Butun hayotmi? Va keyin keyingi hayotni kuting. Yaxshi xabar shundaki, tanlov sizniki.

Erkinlikni yoki oilani tanlang. Xurofotdan ozodlik. Hokimiyatdan ozodlik. Odamlarni mamnun qilishdan ozodlik. Shunda siz o'zingizni xursand qilasiz.

17. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi

Yaxshi. Uning yo'lini o'rganing. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan. Hech kim sizning boshingizga qurol qo'ymaydi, shunday emasmi?

18. Turmush o'rtog'im bolalarga kim qaraydi, deb xavotirda.

Keyin farrosh sifatida 16 soatlik kundan keyin yangi hayotingizni davom ettiring. O'zini qayta kashf qilganlar doimo bo'sh vaqtga ega bo'ladilar. Biznesingiz uchun ozgina vaqt ajrating. Iloji boricha bu haqda o'ylab ko'ring.

19. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb o'ylashsa-chi?

Yana qanday do'stlar?

20. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni qayta ko'rib chiqish emas, balki faqat aniq ish. Sizga kosmos yoqadimi? Sizda kasb tanlashning keng doirasi mavjud. Richard Brenson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galactic-ni ishga tushirdi.

21. Agar men o'tirishni va ichishni yoqtirsam-chi?

Bu xabarni bir yildan keyin o'qing.

22. Xotinimni/erimni aldasam yoki sherigimga xiyonat qilsam-chi?

Ikki-uch yildan so'ng bu xabarni qayta o'qing, ajrashganingizdan so'ng, ishingizni yo'qotib qo'ying, hech kimga kerak bo'lmaydi.

23. Menda umuman qobiliyat bo'lmasa-chi?

2-bandni qayta o'qing.

24. Ma'lumotim yoki foydasiz diplomim bo'lmasa-chi?

2-bandni qayta o'qing.

25. Qarzimni yoki ipotekani to'lashim kerak bo'lsa-chi?

18-bandni qayta o'qing.

26. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn ham xuddi shunday edi. Har birimiz ma'lum bir lahzada o'zimizni joysiz his qilamiz. Eng yuqori daraja ijodkorlik shubhadan tug'iladi.

Faqat taslim bo'l.

28. Yangilash uchun juda kasal bo'lsam-chi?

Yangilanish foydali ishlab chiqarishni rag'batlantiradi kimyoviy moddalar tanangizda: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga siljishda davom etsangiz, siz butunlay tuzalmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Kasallikni bahona sifatida ishlatmang. Axir, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Ko'proq uxlang, ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu yangi hayot boshlashning asosiy qadamlari.

29. Agar o'tmishdoshim meni aldagan bo'lsa-chi, men hali ham uni sudga berayotgan bo'lsam-chi?

Sud jarayonini to'xtating va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi, unda emas.

29. Qamoqqa tushsam-chi?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'p kitob o'qing.

30. Men uyatchan bo'lsam-chi?

Kamchiliklarni o'zingiznikiga aylantiring kuchli tomonlari... Introvertlar ko'proq diqqat bilan tinglaydilar, diqqatni yaxshilaydilar va odamlarni jalb qilishda samaraliroqdirlar.

31. Agar besh yil kuta olmasam-chi?

Agar siz umuman yana besh yil yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugundan boshlash yaxshi bo'lardi.

32. Tanishishning eng yaxshi usuli qanday?

Konsentrik doirani tasavvur qiling. Siz markazdasiz.

Keyingi doira do'stlar va oila.
Keyingisi - onlayn hamjamiyatlar.
Keyingisi - qiziqish uchrashuvlari va qahvaga taklifnomalar.
Keyingisi konferentsiyalar va fikr yetakchilari.
Keyingisi - murabbiylar.
Keyingisi xaridorlar va tovar ishlab chiqaruvchilar.

Ushbu doiralar orqali munosabatlarni rivojlantiring.

33. Agar men o'zimni qilayotgan ishimda eng zo'r deb hisoblasam-chi?

6-12 oydan keyin siz 2-bandga qaytasiz.

34. Agar men turli sohalardagi ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam va ulardan birini tanlay olmasam-chi?

Ikki sohani birlashtiring va siz eng yaxshi kombinatsiyasiz.

YouTube videolari bilan dars berishni boshlang. Bitta talaba bilan boshlang va tomoshabinlar ko'payadimi yoki yo'qligini ko'ring.

36. Agar uxlayotganimda pul ishlamoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda biznesingizni autsorsing qiling.

37. Mentorlar va fikr yetakchilari bilan qanday uchrashish mumkin?

Etarli bilimga ega bo'lganingizda (100-200 ta kitobdan so'ng), 20 ta potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing. Ularning hech biri javob bermaydi. 20 ta yangi potentsial murabbiylar uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang. Javob bermaganlar uchun pochta ro'yxatini yarating. Kimdir javob bermaguncha davom eting. Sizning harakatlaringiz haqida blog boshlang. Mutaxassis bo'ladigan narsa atrofida hamjamiyat yarating.

39. Agar men bir fikrga kela olmasam-chi?

G'oyalarni ishlab chiqishda davom eting. G'oyalar uchun mas'ul bo'lgan mushaklar vaqt o'tishi bilan atrofiyaga aylanadi. Siz bu mushaklarni qurishingiz kerak.

Har kuni mashq qilmasangiz, oyoq barmoqlariga etib borish qiyin. Buning uchun mashqlarni muntazam ravishda takrorlash kerak. Birinchi kundanoq g'oyalar paydo bo'lishini kutmang.

Kitoblardan keyin veb-saytlarni, forumlarni, jurnallarni o'qing. Ammo, umuman olganda, bitta axlat bor.

41. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam, lekin u hali ham ishlamasa-chi?

Bu ishlaydi. Faqat kuting. Yo'lning oxirini ko'rishga urinmang. Tuman sizning maqsadingizni ko'rishga xalaqit beradi. Ammo keyingi qadamni qayerga qo'yish kerakligini ko'rishingiz mumkin va har bir qadam sizni yo'lning oxiriga yaqinlashtirishini bilasiz.

42. Agar tushkunlikka tushsam-chi?

Bir soat jim bo'ling. Bu ichki o'zlik bilan aloqani qaytarish uchun talab qilinadi. Agar bu ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Va depressiyaga tushishda davom eting.

43. Agar bularning barchasi meni qo'rqitsa-chi?

Kuniga sakkiz-to'qqiz soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu salomatlik kalitidir. Lekin yagona kalit emas, balki oddiygina No 1. Ba'zilar: "Uxlash uchun faqat to'rt soat kerak" yoki "Mening vatanimda uyqu dangasalikka tenglashtirilgan" deyishadi. Xo'sh, bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va erta vafot etadi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 kishi bilan do'st bo'lishni xohlaydi. Do'stlaringizdan biri bilan yolg'iz qolganingizda, qolgan 149 tani muhokama qilishni boshlaysiz. Agar sizning 150 ta do'stingiz bo'lmasa, miyangiz sizni g'iybat jurnallarini o'qishga majbur qiladi, bu sizning 150 do'stingiz bor degan xayolni yaratadi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

44. Agar bu men uchun ish bermasligini his qilishda davom etsam-chi?

Minnatdorchilikni mashq qilish uchun kuniga o'n daqiqa vaqt ajrating. Qo'rquvni bostirmang. G'azabga e'tibor bering. G'azab hech qachon dalda bermaydi va minnatdorchilik u bilan yaxshi ishlaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.

45. Menga ishonmaydigan odamlar bilan doimo muomala qilishim kerak bo'lsa-chi?

O'zingiz uchun yangi muhit toping. Hayotni toza varaq bilan boshlagan har bir kishi mo'ljallangan yo'lni to'xtatishga undaydiganlarga duch keladi. Biologiya miyaga sizni xavfsiz saqlashni aytadi va yangilanish xavf tug'diradi. Shuning uchun sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlar bilan xayrlashishga tayyor bo'ling.

Va yo'q deyishni o'rganing.

46. Agar hozirgi ishimda ofis shkafida o'tirganimdan xursand bo'lsam-chi??

47. Bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz uchun sizga qanday ishonishim mumkin?

Ishonmang.

48. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz!

Xatolar yuki, og'riqli xotiralar, buzilgan munosabatlar ... Bularning barchasi ko'pincha odamlar hayotini zaharlaydi. Chiqish yo'li bormi va hayotni noldan qanday boshlash kerak? Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.

Birinchi qadamlarni qaerdan boshlash kerak

a) Sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini aniqlang? Bir lahzalik zaiflik yoki kichik kundalik muammolar biz uchun butun hayot yo'lidagi devor kabi bo'lib qoladi. Bu boshqa narsa, lekin butunlay boshqa narsa, qachonki sizni o'rab turgan hamma narsa sizga bosim o'tkaza boshlaydi. Bunday holda, hayotni qayta boshlash vaqti keldi.B) Yangi hayotingizga o'zingiz bilan nima olib borishingizni o'ylab ko'ring: do'stlar, tanishlar, narsalar ... Bularning barchasi sizga bosim o'tkazishi yoki aksincha, ilhomlantirishi mumkin. sen! Yangi, baxtli hayotga kimni yoki nimani olib kirishingizni o'ylab ko'ring.C) Agar siz haqiqatan ham yangi, yorug' hayotda baxtli bo'lishni istasangiz, hech narsa yo'lingizga to'sqinlik qila olmasligiga ishoning! Hech narsa! Ha, avvaliga eski qarashlar va komplekslardan ajralish qiyin bo'ladi, lekin baxt yo'lida qanchalik faol bo'lsangiz, nihoyat baxt topadigan holatga shunchalik tez erishasiz!

Ishni tashlab, xohlagancha yashashga arziydimi?

Bu erda siz faqat "siz xohlaganingizcha yashash" so'zlari nimani anglatishini tushunishingiz kerak. Agar biz kun bo'yi divanda yotish va hech narsa qilmaslik haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu, albatta, hech qaerga yo'ldir. Bu boshqa narsa haqida bo'ladi. Agar siz hayotda qilayotgan ishingiz sizga zavq keltirmasligini his qilsangiz, bu sizga kerak bo'lgan hayot yo'limi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Axir, tug'ilgan rassom, masalan, tramvay haydamasligi kerak, novvoy esa panjaralarni bo'yamasligi kerak. Konfutsiy aytganidek: "O'z xohishingizga ko'ra ishni tanlang, shunda hayotingizda bir kun ishlashingiz shart emas." Agar bir kun o'zingizni baxtli his qilmagan bo'lsangiz, ishingizdan voz kechishingiz mumkin. Va gap shundaki, siz o'z biznesingiz bilan band emassiz. Yomon fikrli jamoa ham atmosferani zaharlashi mumkin. Gap shundaki, siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishingiz kerak va buning o'zi ham talabga ega bo'ladi. Masalan, siz maqola yozishni yaxshi bilasiz va yirik gazetada jurnalist sifatida ish topdingiz. Siz iste'dodlisiz va sizni yangi boshlovchi muxbir deb hisoblaydigan hasadgo'ylar ko'p. Sizga qarshi fitnalar to'qna boshlaydi, siz eng yaxshi vazifalarni olmaysiz va hokazo. Ammo bu jurnalistikani tark etish uchun sabab emas, lekin siz ish joyingizni o'zgartirishingiz mumkin. Hozirgi ishingizni xato deb qabul qilmang. Bu o'zingiz uchun portfel yaratishingiz va amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan tajribaga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan qadam edi yangi nashri, yanada qulayroq jamoa bilan. Ba'zida odamlar uchun ishlar shu qadar yomonlashadiki, hayot butunlay qulab tushganga o'xshaydi. Bunday vaziyatda hech qanday tanlov yo'q: yo yashash yoki buzilgan hayot uchun qayg'uga botish.

Ajralish yoki ajralishdan keyin Sizning sobiq sherigingiz sizga xiyonat qilganmi? U boshqasiga ketganmi? U birinchi uchrashgan odam bilan uxlaganmi? Bu, afsuski, har doim odamni bezovta qilishi mumkin. Yoki hatto axloqiy siqilish. Va faqat bitta yo'l bor - yashashni davom ettirish. Shunga qaramay yashang. Vaziyatga qaramay yashash, lekin odamga qaramasdan. Uni tinchgina ozod qilish kerak, yoki baribir u bilan yarashish kerak, yangicha yashashni boshlang! Sport zaliga yoziling, boring, dam oling. O'zingiz yurishni boshlang! Ammo vertolyot maydonchasiga aylanishning hojati yo'q. Siz o'zingiz bo'lishingiz kerak. Endi bu faqat sizning hayotingiz va hech kim sizga qanday yashashni aytishga haqli emas, eshitasiz! Og'riqli yo'qotishdan keyin Yaqin odamning o'limidan keyin bu har doim qiyin. Bu tushunarli. O'lim - bu odam qaytib kelmaydigan holat. Siz sevgan insoningiz endi yo'qligini va hech qachon bo'lmasligini tushunib, hayotingizga boshqa hech narsa kabi zarar etkazishi mumkin.Bunday vaziyatda faqat yo'qotish bilan murosaga kelishingiz kerak. Agar mo'min bo'lsangiz, marhum uchun duo qilishni unutmang. Albatta, odam vafot etgandan so'ng, uning qabriga so'nggi hovuch tuproq tushishi bilanoq, baxt izlashga yugurishingiz shart emas, lekin agar siz motam juda uzoq davom etganini his qilsangiz, bu bu vaziyatdan chiqish yo'lini izlash vaqti. nima qilish kerak. Avvaliga bu odatiy hol bo'ladi, lekin keyin sizning harakatlaringiz o'z mevasini berayotganini, boshqalar sizga kerakligini, hayotingiz hali ham nimadir bilan to'lganligini tushunasiz. Biz omma oldida bo'lishga harakat qilishimiz, qayg'ularimizni kimgadir baham ko'rishimiz kerak. O'lgan yaqiningizni tez-tez eslab turishga arziydimi? Yoki u haqida umuman o'ylamaslikka harakat qilyapsizmi? Hammasi individual. Asosiysi, yorqin daqiqalarni eslashni o'rganish va xotira tirik ekan, bu odam ko'rinmas holda siz bilan ekanligini his qilishdir. Agar siz bilan birga bo'ladigan va hatto jim bo'ladigan odam bo'lsa yaxshi, agar gapirish qiyin bo'lsa, asosiysi, mag'lubiyatdan keyingi birinchi yilni o'tkazing va tushkunlikka tushmang. Keyin osonroq bo'ladi. Xiralik va muntazam tiqilib qolganda Qani, har kuni oldingi kunga o'xshasa, hayot qiyinlasha boshlaydi. Bu tartib va xiralik hammani zeriktirishi mumkin. Va agar bunday "Groundhog Day" sizga bosim o'tkaza boshlagan bo'lsa, unda nimadir qilish vaqti keldi.. Qanday muammo chirishni yoyishini tushunish muhimdir: agar bu ish bo'lsa, unda ko'proq o'tadigan kasbni qidiring. Agar bu munosabatlar bo'lsa, ehtimol uni to'xtatish kerak ... Ko'pincha biz kimdir bilan munosabatlarni to'xtatmaymiz, chunki biz bu odamga qarzdor ekanligimizga ishonamiz. Moddiy jihatdan emas, balki ma'naviy jihatdan. Ammo biz unga munosib bo'lganidan ham ko'proq narsani berishimiz mumkin. Va agar u buning evaziga ijobiy his-tuyg'ularni bermasa, u bilan bezovtalanishga arziydimi? O'zingizga ozgina yangi narsa sotib oling, go'zal joyga tashrif buyuring, uzoq vaqt davomida ko'rmagan eski do'stingizga tashrif buyuring, uzoq qarindoshlaringizga qo'ng'iroq qiling ... Lekin siz bizga ijobiy his-tuyg'ularni nima berishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Va bu qimmat bo'lishi shart emas. Siz hayotni diversifikatsiya qilishga harakat qilishingiz kerak. Hamma narsadan voz kechish va noldan boshlash qarorini diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. Ba'zan siz amal qilgan chiziqni davom ettirishingiz mumkin, lekin uni faqat ranglang turli ranglar uni yanada qiziqarli qilish uchun. Bu, agar muvaffaqiyatga erishmasa, o'zini qoniqarli va baxtli his qilish imkonini beradi. Odatda eng og'ir zarbalardan keyin yangidan yashashni boshlash kerak. Mana hayotning o'zi sizga shunday zaruratni taqdim etadi.

30 yoshda qanday yangi hayot bo'lishi mumkin

O'rta yoshdagi inqiroz to'satdan avj oldi! Siz o'zingizni qadrsiz his qila boshlaysiz va atrofingizdagilardan kamchiliklarni qidira boshlaysiz. Sizning jasur sug'urtangiz o'chdi va hayotingiz odatiy holga aylana boshladi. Agar bularning barchasi sizning shartingizga mos keladigan bo'lsa, unda bu narsa siz uchun. Tabriklaymiz. Siz o'rta yoshdagi inqiroz qurbonisiz! Bu sizning yoshligingizning qadriyatlarini qayta ko'rib chiqishni boshlaganingizda boshlanadi. Bu taxminan o'smirlik davridagi o'tish davriga o'xshaydi, faqat u o'ttiz yoshga kelib kamolotga etadi. Bunday vaziyatda siz yoshligingizni "maqsadsiz yashaganingizni" tushunasiz va uni qaytarib berolmaysiz. O'ttiz yoshda yangi hayot boshlash mumkinmi? Albatta! Va qanday qilib:1) Sport bilan shug'ullaning! Hech qachon kech emas. Albatta, siz Olimpiadaga chiqishingiz dargumon, lekin siz tanangizni tartibga keltirasiz. 2) O'ylab ko'ring, shaxsiy hayotingizda hamma narsa normalmi? Agar siz nikohingizda baxtsiz bo'lsangiz yoki siz hali ham onangiz bilan yashasangiz, buni aniqlash vaqti keldi. 3) Do'stlar haqida o'ylab ko'ring: agar siz vaqt o'tkazayotgan odamlar sizni pastga tortayotganini his qilsangiz, darhol bu balastni yechishingiz kerak. Aks holda, sizning kemangiz ham cho'kib ketadi. 4) Ish: Quyidagi savollarni ko'rib chiqing:

Nega men bu ishni tanladim? Men yetarlicha olamanmi? Ular menga quvonch keltiradimi, jamoa menga yoqadimi, pensiyaga qadar shu ishda ishlashni xohlaymanmi? Va agar siz ushbu savollarning faqat ikkitasiga "yo'q" deb javob bersangiz, demak, yaxshiroq narsani izlash vaqti keldi. Ish gazetasini oling, suhbatga boring ... Axir, bu hayotda tadbirkor bo'lishingiz mumkin! Hayot sizga barcha islohotlar uchun kart-blansh berdi o'z yo'li, va faqat sizning tasavvuringiz keyingi hayotingiz uchun rejalar tuzishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Hatto 40 yoshda ham hammasini qaytadan boshlashingiz mumkin

Genri Fordni o'ylab ko'ring. Uning mashhur "Ford Motors" kompaniyasiga u 40 yoshida asos solgan! Yoki polkovnik Sandersmi? Yoki Red Bull asoschisi Ditrix Mateschitz. Ularning barchasi shon-shuhrat sari sayohatini 40 yoshida boshlagan. Agar ular muvaffaqiyatga erishsa, nega siz qila olmaysiz? Ellik yil. Davra sanasi- roppa-rosa yarim asr. Ammo, agar siz kelajakdagi hayotingiz siz uchun qiyinlashayotganini his qilsangiz, hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi, deb kim aytdi? Yoshi 50 dan oshgan ko'pchilik uchun hayot endi boshlanmoqda; agar siz o'zingizni qariyotgandek his qilsangiz va hayotga moslasha olmasangiz, bu hayotingizni darhol o'zgartirish uchun ajoyib sababdir. Shoshilinch ravishda yangilikda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, baxtli hayot va oldinga - ekspluatatsiyalarga. Hayot bizga bir marta beriladi va biz uni o'rtacha o'tkaza olmaymiz. Shunchaki yoshroq bo'lishni boshlang - soch turmagingizni o'zgartiring, o'zingizga zamonaviy gadjetlardan biror narsaga e'tibor bering, oxirida sevimli mashg'ulotingizni qidiring. Faqat esda tutingki, sizning tanlovingiz zo'r emas - yo zamon bilan hamnafas bo'lish uchun, yoki tebranadigan stul, ko'rpa va cheksiz teleko'rsatuvlar ... Sizga kerakmi?

Nil Fiore yangi hayot boshlashning oson yo'li

Mashhur psixologning ushbu ishi yangi hayotni qanday boshlashga bag'ishlangan. Bu ko'rinadigan darajada qiyin emasligini aytadi. Kitobning qisqacha tavsifi Muallif nuqtai nazaridan, odamda yomon odatlar stressli vaziyatni engishga harakat qilayotgan paytda paydo bo'ladi. Neil Fiore sizga o'zingizdagi ulkan salohiyatni qanday ochishni o'rgatadi, bu sizga hatto qiyin hayotiy vaziyatni ham engishga imkon beradi. Kitob kinoya bilan yozilgan, lekin ayni paytda qo'pol emas. Professional psixolog uning auditoriyasi stressni boshdan kechirgan va juda zaif odamlar ekanligini yaxshi biladi. Ammo asarda juda ko'p kulgili vaziyatlar mavjud bo'lib, ular nafaqat vaziyatdan qanday qilib to'g'ri chiqib ketishni tushuntiribgina qolmay, balki sizni juda qiziqtiradi. Neil Fiore kitobini yuklab oling Oson yo'l yangi hayot boshlash uchun"

Vladimir Gerasichev: "Filmdan keyin yangi hayot boshlang"

Agar siz kitob o'qishni yoqtirmasangiz, unda qanday qilib yana yashashni boshlash haqida ma'lumotni bir soatdan sal ko'proq davom etadigan ajoyib videodan olishingiz mumkin. Uni faqat oxirigacha tomosha qilish tavsiya etiladi. Bu Vladimir Gerasichevning filmi turli odamlar o'z maqsadlariga qanday erishishlari haqida. Videoda taassurot qoldiradigan narsa shundaki, bu erda odamga muvaffaqiyatga emas, balki baxtli bo'lishga o'rgatiladi. Darhaqiqat, ba'zilar o'z orzularini amalga oshira olmasalar, boshqalari shunchaki unga ega emaslar. Bu holatlarning barchasi video muallifi tomonidan tahlil qilingan.

Eng yaxshi motivatsion trening filmi

"Filmdan keyin yangi hayot boshla" videosini haqli ravishda eng yaxshi deb atash mumkin. Ha, yozuvchi o‘z mashg‘ulotlariga kelganlar bilan ba’zan qattiq gapiradi. Ehtimol, bu dangasa odamlarni qo'zg'atish uchun qilingan. Ammo bu erda umidini yo'qotganlar uchun Nik Vuychichga - qo'li va oyog'i yo'q odamga va mashhur masxaraboz Slava Poluninga, bundan tashqari, kamdan-kam sovrin sohibiga e'tibor qaratish yaxshidir. Bu yerda boshqa qahramonlar ham bor va ular bir-biridan shunchalik farq qiladiki, har bir kishi o‘rnak topishi mumkin. Qanday qilib qisqa video materialga shunchalik sig'ish mumkin ediki, aqlga tushunarsiz!

Videoni tomosha qiling: hayotni o'zgartiruvchi film

Nega hayot qayta boshlana olmaydi - psixologiya

Nima uchun aynan muvaffaqiyatsizlikka uchraganligingizning turli xil variantlari mavjud:1) Ehtimol, kimdir sizni pastga tushirayotgandir? Do'stlar, ish, oila, hamkasblar ... Bularning barchasi muvaffaqiyatsizliklaringizga sabab bo'lishi mumkin: hamkasblar o'rnatishadi, xotiningiz nag'ishadi, do'stlar sizga faqat ichish uchun hamroh kerak bo'lganda qo'ng'iroq qilishadi ... abadiy tushunish uchun sizni pastga tortadiganlardan bir marta va butunlay qutulish kerak. Radikal ravishda. Ha, bu shafqatsiz bo'lishi mumkin, ammo gangrena oyoq bo'ylab tarqalib ketganda, butun tanani saqlab qolish uchun oyog'i kesiladi. Mana bunday. 2) Dangasalikmi? Balki siz hayotingizni o'zgartirish ustida ishlashga tayyor emassiz? Albatta, dangasalik ko'pincha har birimizni engadi, lekin hayotingizni o'zgartiradigan narsa ustida ishlashni boshlamasangiz, nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Yuqoridagilarning barchasi hech qaerga olib boradigan yo'llardir. Va agar siz ularni o'chirmasangiz, hayotingiz hozirgidan ham baxtsizroq bo'ladi. Siz buni xohlaysizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda o'zgartirishni boshlang, aks holda siz o'simlikka aylanasiz. 3) Ehtimol, sizga to'sqinlik qiladigan ob'ektiv holatlar bormi? Qarindoshlarning kasalliklari, qarzlari, kichik bolalari va bu erda va hozir rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan boshqa hayotiy vaziyatlar. Bu erda siz bunday vaziyatlar abadiy emasligini tushunishingiz kerak va agar siz ularni jiddiy qabul qilsangiz, siz ularni hal qilishingiz mumkin. Farzandlar katta bo'ladi, qarindoshlar tuzalib ketadi va siz qarzlaringizni to'laysiz. Yangi hayot boshlash uchun hech qachon kech emas, asosiysi sizni orqaga tortadigan narsa yo'lda yotmasligi. 4) Ehtimol, sizda zolim qarindoshingiz hukmronlik qiladi. Bu eng yoqimsiz holat, lekin siz undan chiqib ketishingiz mumkin. Buni darrov uddalay olmaysiz, lekin qulni o'zingizdan tomchilab siqib chiqarishni boshlashingiz mumkin va bu sizni albatta muvaffaqiyatga olib boradi. Birinchi narsa, har qanday haqiqat yoki yolg'on bilan despot bilan ajralishdir. Siz buni o'zingizga qoldirishingiz kerak va bu vaqt ichida o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Siz o'zingizni himoyachi, boshqa qarindoshlar, do'stlar, ikkinchi yarmi va hatto bolaning shaxsida ma'naviy qo'llab-quvvatlashni topishingiz mumkin. Tayanch nuqtasining bunday uzatilishi muhlat, yangi kuch va erkinlik tuyg'usini beradi. Va agar kerak bo'lsa, siz hatto zolimni jilovlashingiz, uning o'rnini ko'rsatishingiz kerak bo'ladi. Agar qaynona yoki qaynota despot sifatida harakat qilsa, osonroq va o'z ota-onasi bo'lsa. Lekin siz allaqachon voyaga etgansiz, bunga haqqingiz bor o'z hayoti va o'z fikringiz. Amalga oshiring, qila olasiz!Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki hal qilib bo'lmaydigan muammolar bo'lishi mumkin emas. Bundan tashqari, hal qilib bo'lmaydigan vaziyatlar yo'q. Faqat sizning imkoniyatlaringiz va dangasaligingiz ko'paytirilishi mumkin. Agar sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz bo'lsa va to'shakka yotmagan bo'lsangiz, uni tuzatishingiz mumkin! Qo'llar tushmasligi kerak va siz har doim hamma narsani hazil bilan davolashga harakat qilishingiz kerak. Istisno, albatta, yaqin kishining o'limi, hazil uchun vaqt yo'q. Ammo qolgan qiyinchiliklardan yuqorida siz ko'tarilishingiz va hatto ularni masxara qilishingiz mumkin. Va ruh osonlashganda, muammoni engish unchalik qiyin bo'lmaydi. Shovqin va shovqindan yuqoriga ko'tarilib, siz o'zingizda yangi odamni his qilasiz. Siz hatto ilgari qilgan ishni qilishingiz mumkin, lekin siz o'zingizni yangidan topasiz, ruhingizni yoshartirasiz. Va keyin siz boshidan yashashni boshlaganingizni ishonch bilan aytishingiz mumkin.