ระบบการวางแผน GTD ระบบสตาร์ทเครื่องยนต์กังหันก๊าซ

แม้จะมีระบบสตาร์ทที่หลากหลายสำหรับเครื่องยนต์เทอร์ไบน์แก๊ส แต่ทั้งหมดก็มีสตาร์ทเตอร์ที่ให้การหมุนรอบโรเตอร์ของเครื่องยนต์เบื้องต้น แหล่งพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสตาร์ทเตอร์ อุปกรณ์ที่ให้เชื้อเพลิงและจุดประกายส่วนผสมที่ติดไฟได้ในห้องเผาไหม้ และหน่วยที่ทำให้กระบวนการเริ่มต้นเป็นไปโดยอัตโนมัติ ชื่อของระบบสตาร์ทจะขึ้นอยู่กับประเภทของสตาร์ทเตอร์และแหล่งพลังงาน

ข้อกำหนดพื้นฐานต่อไปนี้กำหนดไว้สำหรับระบบการเปิดตัว ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความมั่นใจ:

เครื่องยนต์ที่เชื่อถือได้และเสถียรสตาร์ทบนพื้นดินในช่วงอุณหภูมิแวดล้อมตั้งแต่ - 60 ถึง +60 ° C อนุญาตให้อุ่นเครื่องยนต์ turbojet ที่อุณหภูมิต่ำกว่า - 40 ° C และเครื่องยนต์แรงดันสูง - ต่ำกว่า - 25 ° C;

สตาร์ทเครื่องยนต์ที่เชื่อถือได้ในการบินตลอดช่วงความเร็วและระดับความสูงของเที่ยวบิน

ระยะเวลาในการสตาร์ทเครื่องยนต์กังหันแก๊สไม่เกิน 120 วินาทีและสำหรับลูกสูบ 3 ... 5 วินาที

ระบบอัตโนมัติของกระบวนการสตาร์ทเช่นการเปิดและปิดอัตโนมัติของอุปกรณ์และส่วนประกอบทั้งหมดในกระบวนการสตาร์ทเครื่องยนต์

ความเป็นอิสระของระบบการเปิดตัว, การใช้พลังงานขั้นต่ำสำหรับการเปิดตัวครั้งเดียว;

ความสามารถในการเปิดตัวที่หลากหลาย

การออกแบบที่เรียบง่าย ขนาดและน้ำหนักโดยรวมขั้นต่ำ ความสะดวก ความน่าเชื่อถือ และความปลอดภัยในการใช้งาน

ปัจจุบันระบบสตาร์ทใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดซึ่งใช้สตาร์ทเตอร์แบบไฟฟ้าและแบบลมเพื่อหมุนโรเตอร์ของเครื่องยนต์ล่วงหน้า ดังนั้นระบบจึงถูกตั้งชื่อ - ไฟฟ้าและอากาศ แหล่งพลังงานสตาร์ทเตอร์สามารถลอยอยู่ในอากาศ สนามบิน และรวมกันได้

ระบบอัตโนมัติของกระบวนการสตาร์ทเครื่องยนต์สามารถทำได้ตามโปรแกรมเวลา โดยไม่คำนึงถึงสภาวะภายนอก ตามความเร็วของโรเตอร์ของเครื่องยนต์และตามโปรแกรมที่รวมกัน ซึ่งการทำงานบางอย่างจะดำเนินการในเวลา และการทำงานอื่นๆ ในความถี่ในการหมุน

เมื่อเลือกประเภทระบบสตาร์ทสำหรับเครื่องยนต์บางรุ่น ปัจจัยหลายประการจะถูกนำมาพิจารณา ปัจจัยที่สำคัญที่สุด ได้แก่ กำลังสตาร์ท น้ำหนัก ขนาดโดยรวม และความน่าเชื่อถือของระบบสตาร์ท

ระบบสตาร์ทเครื่องยนต์ด้วยไฟฟ้าคือระบบที่ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าเป็นตัวสตาร์ท ในการสตาร์ทเครื่องยนต์กังหันก๊าซจะใช้สตาร์ทไฟฟ้าที่ออกฤทธิ์โดยตรงซึ่งมีการเชื่อมต่อโดยตรงผ่านระบบส่งกำลังทางกลกับโรเตอร์ของเครื่องยนต์ สตาร์ทไฟฟ้าได้รับการออกแบบสำหรับการใช้งานระยะสั้น วี เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าสตาร์ทเตอร์อย่างกว้างขวางซึ่งเมื่อสตาร์ทเครื่องยนต์ให้ทำหน้าที่สตาร์ทเตอร์และหลังจากสตาร์ท - การทำงานของเครื่องกำเนิดไฟฟ้า

ระบบสตาร์ทด้วยไฟฟ้าค่อนข้างน่าเชื่อถือในการใช้งาน ใช้งานง่าย ทำให้กระบวนการสตาร์ทเป็นอัตโนมัติได้ง่าย อีกทั้งยังเรียบง่ายและบำรุงรักษาง่าย ใช้เพื่อสตาร์ทเครื่องยนต์ด้วยโมเมนต์ความเฉื่อยที่ค่อนข้างเล็ก หรือเมื่อรอบเดินเบาค่อนข้างนาน ในการสตาร์ทเครื่องยนต์ที่มีแรงบิดสูง ความเฉื่อย หรือรอบเดินเบาที่สั้นลง จำเป็นต้องเพิ่มกำลังในการสตาร์ท ระบบไฟฟ้ามีลักษณะเฉพาะโดยมวลและขนาดโดยรวมที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญด้วยการเพิ่มกำลังของสตาร์ทเตอร์ ซึ่งเกิดจากการเพิ่มขึ้นของมวลของสตาร์ทเตอร์เองและอุปกรณ์จ่ายไฟ ในเงื่อนไขเหล่านี้ ลักษณะมวลระบบไฟฟ้าอาจด้อยกว่าระบบสตาร์ทอื่นๆ อย่างมาก

น้ำมันเครื่องจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อสตาร์ทเครื่องยนต์ (ภายในเวลาที่กำหนดก่อนถึงโหมดสูงสุด)

ปริมาณน้ำมันในถังน้ำมันเพียงพอสำหรับการส่งคืนเครื่องบินในเที่ยวบินขากลับ

ไม่มีความเป็นไปได้ที่น้ำมันจะไหลจากถังน้ำมันเข้าสู่เครื่องยนต์ระหว่างการจอดรถระยะยาว

ความเป็นไปได้ในการถ่ายน้ำมันเครื่องออกจากเครื่องยนต์อย่างสมบูรณ์ (เช่น ในกรณีที่เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง)

ในกรณีนี้ หน่วยของระบบน้ำมันต้องมีมวลน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และต้องวางอย่างแน่นหนาบนเครื่องยนต์

ระบบที่ซับซ้อน ข้อกำหนดบังคับข้อกำหนดสำหรับระบบน้ำมันของเครื่องยนต์กังหันก๊าซของเครื่องบินนั้นกำหนดไว้ในมาตรฐานอุตสาหกรรมสำหรับการพัฒนาระบบดังกล่าว ประกอบด้วยข้อกำหนดพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับ:

วัตถุประสงค์การทำงาน แผนภาพและการจัดวางระบบ

การเลือกประเภทของน้ำมันเครื่องที่รับประกันประสิทธิภาพของเครื่องยนต์

ปริมาณน้ำมันสำรองในถังน้ำมัน ปริมาณน้ำมันที่สูบผ่านส่วนประกอบเครื่องยนต์ การจำกัดมูลค่าที่อนุญาตของการสูญเสียน้ำมันที่กู้คืนไม่ได้

สถานะความร้อนของน้ำมัน รวมถึงการจำกัดปริมาณการถ่ายเทความร้อนที่อนุญาตจากเครื่องยนต์ไปยังน้ำมันและการทำความเย็นอย่างมีประสิทธิภาพ)

ความสะอาดของโพรงภายในของเครื่องยนต์ ล้างด้วยน้ำมัน

สร้างความมั่นใจในความน่าเชื่อถือของระบบ

ระบบระบายน้ำมันเครื่อง,

ความสามารถในการควบคุมสถานะของระบบ (ระดับของพารามิเตอร์ที่ประกาศและการส่งสัญญาณว่าถึงค่าวิกฤต, ระดับการปนเปื้อนของตัวกรองน้ำมัน, สถานะของหน่วยแรงเสียดทานที่หล่อลื่น, ความสามารถในการทำงานของซีลที่เคลื่อนย้ายได้ของน้ำมัน ฟันผุ)

ความสะดวก การซ่อมบำรุงระบบและหน่วยต่างๆ

นอกจากนี้ มาตรฐานที่กำหนดยังระบุข้อกำหนดสำหรับประเภทการทดสอบหลักของระบบน้ำมัน ซึ่งจะต้องดำเนินการกับเครื่องยนต์ทดลอง (ก่อนที่จะส่งไปทดสอบสถานะ) ในสภาพม้านั่ง ในห้องปฏิบัติการการบิน และเมื่อติดตั้งเครื่องยนต์ บนเครื่องบิน

การบิน: สารานุกรม. - ม.: สารานุกรมรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่. หัวหน้าบรรณาธิการจีพี Svishchev. 1994 .

ดูว่า "" ในพจนานุกรมอื่นๆ คืออะไร:

ระบบควบคุมอัตโนมัติ GTE สารานุกรม "การบิน"

ระบบควบคุมอัตโนมัติ GTE- ระบบอัตโนมัติ การจัดการ GTE- ชุดอุปกรณ์ที่รับรองการทำงานโดยอัตโนมัติด้วยความแม่นยำที่ต้องการของโปรแกรมควบคุมที่เลือกสำหรับเครื่องยนต์กังหันก๊าซ อากาศยานในสภาวะคงตัวและเฉพาะกาล ... ... สารานุกรม "การบิน"

ระบบ 4.48 การรวมระบบขององค์ประกอบที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งจัดระเบียบเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งรายการ หมายเหตุ 1 ระบบถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์หรือบริการที่มีให้ หมายเหตุ 2 ในทางปฏิบัติ ... ... หนังสืออ้างอิงพจนานุกรมของเงื่อนไขของเอกสารเชิงบรรทัดฐานและทางเทคนิค

ACS GTE- ระบบควบคุมอัตโนมัติสำหรับเครื่องยนต์กังหันก๊าซ

สวัสดีเพื่อนรัก!

หากคุณอ่านบล็อกของฉันเป็นประจำ คุณอาจจำได้ว่าเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้เผยแพร่ผลการทดลองของฉันใน วิธีทางที่แตกต่างบรรลุเป้าหมาย - ดำเนินการทดลอง เรื่องนี้ได้รับความต่อเนื่องที่ไม่คาดคิด อย่างที่สุภาษิตกล่าวไว้ว่า: กิจการที่ดีอย่างหนึ่งจะตามมาอีก ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นกับฉัน - ปรัชญาของฉันซึ่งประกอบด้วย "การแยกตัว" จากเป้าหมายและสมาธิกับการกระทำเฉพาะได้รับการยืนยันในรูปแบบของระบบ GTD - ทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ(นำคดีมาดำเนินการให้เสร็จสิ้น) ผู้เขียนเทคนิค David Allen ได้อธิบายรายละเอียดไว้ในหนังสือของเขาว่า "How to get things in order" ฉันจะบอกคุณด้านล่างว่าเป็นระบบประเภทใด แต่ตอนนี้เรามาเดากันว่าทำไมคนมักจะไม่บรรลุเป้าหมาย ปัญหาทั้งหมดที่เราไม่สามารถบรรลุสิ่งที่เราต้องการสามารถลดลงเหลือเพียงสองปัญหา:

• เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• เรารู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่เราไม่ปฏิบัติตาม

วิธีแก้ปัญหาแรก? จำเป็นต้องมีความคิด จะหาไอเดียได้จากที่ไหนและจะสร้างได้อย่างไร? วิธีการดึงดูดความคิด? อย่างแรกเลย เพื่อที่จะวางบางสิ่ง (ในกรณีของเรา ความคิด) ไว้ที่ใดที่หนึ่ง (ในกรณีของเราคือ หัว) จะต้องมีที่ นั่นคือต้องล้าง "RAM" เป็นระยะเพื่อให้สามารถเข้าได้ ความคิดใหม่... เพื่อล้าง "หน่วยความจำเข้าถึงโดยสุ่ม" จำเป็นต้องอัปโหลดข้อมูลไปยังสื่อภายนอก จากนั้นจึงสร้างพื้นที่สำหรับแนวคิดใหม่ๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องบันทึกการกระทำ ความคิด และความคิดทั้งหมดที่อยู่ในใจ

ประการที่สอง มันสำคัญมากที่ในขณะที่ทำงานกับ "การกระทำ" บางอย่างในหัวของเรา มีแต่ความคิดเกี่ยวกับ "การกระทำ" นี้เท่านั้น และเราจะไม่คิดที่จะไปรับลูกจากโรงเรียน ไปหาผู้ปกครองในตอนเย็น และสองชั่วโมงต่อมาพันธมิตรทางธุรกิจควรโทรหาเรา แต่คุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ได้ ซึ่งหมายความว่ากรณีเหล่านี้ควรอยู่ใกล้กันและเราสามารถติดต่อกับพวกเขาได้ตลอดเวลา แต่ในทางกลับกัน คดีเหล่านี้ไม่ควรอยู่ในหัวของเรา แต่ควรถูกส่งไปยัง "ผู้ให้ข้อมูล" ภายนอก วี ระบบคลาสสิก GTD เป็นพื้นที่เก็บข้อมูลเช่นถังรีไซเคิลและโฟลเดอร์ ในกรณีของฉัน นี่คือ Evernote และ Doitim ฉันจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดระเบียบของระบบทั้งหมดในโพสต์ถัดไปของฉัน หรือแม้แต่ในหลายโพสต์

ดังนั้น ปัญหาแรกสามารถแก้ไขได้โดยการล้าง "หัว" เป็นระยะโดย "เขียน" บนกระดาษหรือในเอกสาร แฟ้มความคิด ความคิด การกระทำ การเขียน ไม่ใช่ในแง่ของการวาดตัวอักษร แต่ในความหมายของ "การระบาย" เป็นการชำระล้าง 🙂 จากนั้นเพียงการประมวลผลข้อมูลที่ตามมาเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ เราสร้างกระแสคงที่ ความคิดมา เราจดไว้ ความคิดใหม่มา - เราเขียนมันอีกครั้ง จัดระเบียบตามระบบ และอื่นๆ ไม่ช้าก็เร็ว ความคิดอันมีค่าก็เกิดจากความคิดสุ่มจำนวนมาก ความคิดได้รับการประมวลผล เปลี่ยนเป็นการกระทำที่เป็นรูปธรรม จากนั้นด้วยการดำเนินการเฉพาะ เราบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม บล็อกในเรื่องนี้ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ...

ฉันจำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้มาก่อน:

คุณยายพูดกับหลานชายของเธอซึ่งเป็นนักบินรบ:

คุณหลานสาวบินอย่างเงียบ ๆ และต่ำกว่า

หญิงชราไม่ทราบว่านักบิน - ยิ่งเร็วและสูงยิ่งมีประสิทธิภาพและปลอดภัยยิ่งขึ้น

ในชีวิตก็เช่นเดียวกัน ยิ่งความคิดของคุณยิ่งใหญ่ โครงการของคุณก็ยิ่งเป็นสากลมากขึ้น โอกาสที่จะไม่ประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้น

แน่นอน ปรัชญาทั้งหมดของระบบนั้นยากที่จะพอดีกับขนาดของโพสต์ และไม่จำเป็น ใครก็ตามที่ต้องการทำความรู้จักกับเธอให้ดีขึ้นและ "ลิ้มลอง" สามารถอ่านหนังสือของ David Allen เรื่อง "How to get things in order"

และในบทความถัดไปเกี่ยวกับเครื่องมือ GTD ฉันจะพูดถึงวิธีใช้งานและบริการใดบ้างที่อนุญาตให้คุณนำ GTD ไปใช้ในชีวิตจริง

ติดตามข่าวสารบล็อก

“ทำจิตใจให้ผ่องใส ดีต่อสุขภาพมากกว่าทำให้ท้องว่าง"
~ มิเชล เดอ มอนเตล

วันนี้จะมาคุยเรื่องชิป เทคโนโลยี GTDซึ่งจะทำให้ คุณทำมากขึ้น เหนื่อยน้อยลง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณเอง, ลดความเครียดและเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต

คุณรู้หรือไม่ว่าจิตสำนึกของคุณจะเตือนคุณถึงการกระทำและงานที่คุณคิดจะทำ แต่ถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ?

แน่นอนว่าในสมองของคุณมีงานที่ยังไม่เสร็จนับพันงาน กระบวนการที่ยังไม่ได้ประมวลผลซึ่งกินทรัพยากรภายใน ความแข็งแกร่ง พลังงาน และคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ ทั้งหมดนี้สร้างความเครียดและระบายคุณ คุณทำงานใหม่ได้แย่กว่าเพราะในหัวของคุณเต็มไปด้วยงานเก่า

ฉันจะบอกคุณในบทความนี้ได้อย่างไรว่าจะล้างข้อมูลทั้งหมดนี้ปรับปรุงงานและชีวิตของคุณได้อย่างไร

คุณคงเคยได้ยินคำย่อ "GTD" ซึ่งย่อมาจาก Getting-Things-Done ปรัชญาหรือเทคโนโลยีนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจากการรายงานข่าวของสื่อ David Allen ผู้เขียนปรัชญา GTD ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นชายในภารกิจนำความสงบเรียบร้อยมาสู่จักรวาลโดยนักข่าวของ Guardian

GTD ไม่ได้เป็นเพียงระบบการบริหารเวลาที่จำเป็นสำหรับผู้บริหารที่มีงานยุ่งและไม่มีความเป็นส่วนตัว นี่คือระบบการเพิ่มประสิทธิภาพและจัดระเบียบไม่เพียงแต่งานเท่านั้นแต่ยังคิด, สติ, ให้คำแนะนำในการ "ชำระ" จิตสำนึกของภาระทางจิตที่ไม่จำเป็น, เปิดพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์, ความคิดใหม่ ๆ และสร้างเงื่อนไขทางจิตวิทยาสำหรับความสะดวกสบายและ จัดระเบียบแรงงาน... ระบบนี้มีไว้สำหรับนักธุรกิจที่มีงานเป็นล้านโครงการ และสำหรับแม่บ้านที่ต้องการดูแลลูก สละเวลาอ่านนิยาย และสำหรับนักเรียนที่กำลังเตรียมตัวเข้ามหาวิทยาลัย

แม้จะได้ยินปรากฏการณ์นี้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันคืออะไรและสามารถช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง ดังนั้นวันนี้ฉันจะบอกด้วยลายมือว่ามันคืออะไร หลังจากอ่านบทความนี้ คุณสามารถนำความเป็นระเบียบมาสู่ชีวิตและความคิดของคุณตั้งแต่วันนี้ แล้วคุณจะเห็นผลในเชิงบวกจากนวัตกรรมชีวิตเหล่านี้แทบจะในทันที

อะไรกระตุ้นให้ฉันเริ่มจัดระเบียบกิจการของฉัน

ความรู้สึกวิตกกังวลและรู้สึกผิดไม่ได้เกิดจากการทำงานมากเกินไป จะปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณทำผิดข้อตกลงกับตัวเอง
~ เดวิด อัลเลน

ไม่นานมานี้ ฉันต้องเผชิญกับความจำเป็นในการจัดตารางงานของตัวเอง ซึ่งพบว่ามีปัญหาคอขวดมากมาย เมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว เนื่องจากปัญหาสมาธิของผม มันยากมากสำหรับผมที่จะทำงานใดๆ เป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเริ่มทำงานเพื่อปรับปรุงการมุ่งเน้นและระเบียบวินัยของฉัน ฉันเริ่มที่จะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและ มันจ่ายเงินออก

ฉันสามารถสร้างโปรเจ็กต์ของตัวเอง โปรโมต ลาออกจากงานและเริ่มทำงานให้กับตัวเองได้ตามที่ฉันฝันไว้ ฉันรู้สึกถึงความก้าวหน้าในแง่ของการทำงานกับตัวเอง ซึ่งรุนแรงขึ้นด้วยความแตกต่างที่โดดเด่นระหว่างปัจจุบันและอดีตของฉัน เมื่อก่อนฉันไม่สามารถเรียนที่สถาบันและทำงานง่ายๆ ได้ แต่ตอนนี้ ฉันมีวินัยในการทำงานให้ดี โครงการของตัวเองและคนที่ได้รับประโยชน์จากมัน ทำงานวันแล้ววันเล่า ด้วยตัวเอง ไม่ใช่ "หมดทาง"

ฉันสังเกตเห็นในภายหลังว่านี่ไม่ใช่ข้อ จำกัด ความรู้สึกของความสำเร็จได้ซ่อนปัญหาที่เกิดขึ้นในการจัดระเบียบงานของฉันไว้ชั่วคราว

ฉันมีงานหลากหลายประเภท: จดหมายทางไปรษณีย์ บทความบนเว็บไซต์ ความคิดเห็น ทำงานกับนักเรียนหลักสูตร "NO PANIC" ฯลฯ ฯลฯ ทั้งหมดนี้ต้องการการจัดระเบียบที่ดี ฉันเข้าใจเกี่ยวกับการขาดหายไปเนื่องจากจดหมายมีจดหมายที่ยังไม่ได้อ่านจำนวนมาก แต่ถูกทำเครื่องหมายว่า "สำคัญ" ไฟล์ Word ที่มี "แผนสำหรับปี 2015" และ "ภารกิจสำหรับเดือนกุมภาพันธ์ 2016" กระจัดกระจายไปทั่วฮาร์ดดิสก์ กล่องบรรจุสมุดบันทึกพร้อมบันทึกย่อ แนวคิด และอีกครั้ง พร้อมคำอธิบายของงานที่ฉันต้องทำให้เสร็จ จำเป็นต้องพูด ฉันไม่ค่อยเปิดไฟล์เหล่านี้และตรวจสอบรายการเหล่านี้ และนั่นก็ไม่ได้มากเพราะขาดระเบียบวินัยของฉัน แต่เพราะมันมีลักษณะที่ไม่น่าพอใจ ทำให้เกิดความรู้สึกภายในถึงความไร้ประโยชน์ของกิจกรรมการวางแผนทั้งหมดเหล่านี้

ฉันรู้ว่าฉันยังมีเวลาไม่มาก ถึงแม้ว่าฉันจะทำได้มากกว่านี้ก็ตาม

โดยทั่วไป พยายามจัดรายการงานให้เป็นระเบียบ และที่สำคัญที่สุด ทำตามนั้น ล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า

แน่นอน ฉันทำงานด่วนประจำวัน แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็รู้สึกว่ามี "งาน" และ "ความคิด" มากมายที่อยู่ในบริเวณขอบรก ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ฉันเริ่มรู้สึกพอใจน้อยลงจากการทำงาน มีบางวันที่ฉันปล่อยให้ตัวเองเสร็จเร็ว ฉันออกไปข้างนอก ไปขี่จักรยาน แต่แทนที่จะสนุกกับเวลาว่าง ซึ่งถ้าฉันทำงานในออฟฟิศคงไม่มี ฉันกลับถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกว่าฉันไม่ได้ทำอะไรบางอย่าง และมีบางอย่างที่จัดการไม่ได้ ทัศนคติเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบเริ่มปรากฏในความคิดของฉัน: "ฉันต้องทำให้มากขึ้น", "ฉันยังทำงานหนักไม่พอ"... แต่ฉันเข้าใจว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ปริมาณงาน แต่อยู่ที่องค์กร

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเริ่มจัดระเบียบพื้นที่ทำงานทั้งหมดของฉัน ฉันหยิบหนังสือยอดเยี่ยมของ David Allen - Getting Things Done ขึ้นมา ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับ ระบบ GTDแต่ตอนนี้ฉันตัดสินใจทำความรู้จักกับเธอมากขึ้น

GTD คืออะไร?

“ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จจริง ๆ แล้วยังไม่เสร็จในสองที่: ในความเป็นจริงและในหัวของคุณ ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จในหัวของคุณดูดซับพลังงานแห่งความสนใจของคุณ เพราะมันหลอกหลอนมโนธรรมของคุณ "
~ บราห์มากุมารี

เมื่อฉันได้หนังสือเล่มนี้มาครั้งแรก ฉันคาดว่าจะอ่านเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการจัดการเวลาที่ฉันพบในแหล่งอื่นๆ เช่น "แบ่งเรื่องออกเป็นสำคัญและไม่สำคัญ", "มอบหมายสิ่งที่สามารถมอบหมายได้"

“สมมุติว่าสิบปีก่อนคุณสัญญากับตัวเองว่าจะทำความสะอาดตู้ แต่ตอนนี้คุณยังไม่ได้ทำ ... เราสามารถพูดได้ว่าในกรณีนี้ คุณทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าตลอด 24 ชั่วโมงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา! ”

แต่ผู้เขียนพูดถึงแนวทางมาตรฐานของ "การบริหารเวลา" ว่าถูกจำกัดและไม่ได้ผลในหลาย ๆ ด้าน ฉันชอบความจริงที่ว่า David Allen ไม่ต้องการการพิจารณาอีกต่อไป "แรงงานที่มีประสิทธิภาพ"และ ความเป็นไปได้และข้อจำกัดของจิตสำนึกของมนุษย์... เพื่อจัดระเบียบกิจการของเราเองเพื่อไม่ให้ขัดแย้งกับลักษณะเฉพาะของความคิดของเรา แนวทาง GTD มีพื้นฐานมาจากข้อสรุปเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมอง วิธีรวบรวมข้อมูล วิธีประมวลผลปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

หลักฐานทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานที่สุดของปรัชญานี้คือความจริงที่ว่างานในชีวิตใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสร็จสิ้นโครงการที่สำคัญหรือการเดินทางไปวัดเพื่อการทำสมาธิ สมองของเรารับรู้ว่าไม่ได้รับการแก้ไข เก็บในความทรงจำ ก่อให้เกิดความเครียดทางจิตใจ ถ้า เราไม่ได้ทำให้งานเหล่านี้เป็นทางการในรูปแบบของการดำเนินการต่อไปที่เฉพาะเจาะจงภายในกรอบของระบบจัดเก็บข้อมูลภายนอก

อย่าตกใจและไม่ต้องอ่านย่อหน้านี้ซ้ำ! ตอนนี้ฉันจะอธิบายความหมายของมันทั้งหมด ตัวอย่างที่ดีมีให้ในหนังสือ "วิธีจัดของให้เป็นระเบียบ" นั่นเอง สมมุติว่าสิบปีก่อนคุณสัญญากับตัวเองว่าจะทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า แต่ตอนนี้คุณยังไม่ได้ สมองของคุณได้จัดเก็บและประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับงานนี้มาเป็นเวลากว่าสิบปีแล้วอย่างไร?

ความจริงก็คือนักจิตวิทยามั่นใจว่าจิตสำนึกของเราในบริบทของการกำหนดภารกิจไม่มีแนวคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคต แนวคิดเหล่านี้มีอยู่ในแนวความคิดเท่านั้น แต่ไม่ได้อยู่ในอัลกอริธึมสำหรับการประมวลผลข้อมูลภายในจิตสำนึก

หากคุณสัญญาว่าจะพาตัวเองไปที่รถเพื่อรับบริการในสัปดาห์หน้าและพยายามรักษาความมุ่งมั่นนี้เอาไว้ จิตใจของคุณจะคิดว่าคุณ ต้องทำทันทีในวันนี้คอยย้ำเตือนคุณอยู่เสมอ และพรุ่งนี้ก็จะนับแบบเดียวกันด้วย

ปัญหาจะอยู่ในสถานะ "ต้องแก้ไขทันที" ทุกวัน จนกว่าคุณจะไปใช้บริการ

ย้อนกลับไปที่ตัวอย่างความรกของตู้เสื้อผ้า คุณสามารถพูดได้ว่าในกรณีนี้ คุณทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าตลอด 24 ชั่วโมงตลอด 10 ปีที่ผ่านมา! จิตสำนึกของคุณถือว่างานนี้ยังไม่เสร็จ โดยปล่อยให้มีที่ว่างในความทรงจำของคุณ ทำให้เกิดความตึงเครียดและความไม่พอใจอันเนื่องมาจากงานที่ยังไม่เสร็จ

และเพื่อที่จะปลดปล่อยความทรงจำของคุณและปลดปล่อยสติของคุณจากกระบวนการที่ยังไม่เสร็จ การเตือนความจำซึ่งกินทรัพยากรทางจิตของคุณ (เช่นเดียวกับกระบวนการพื้นหลังบนคอมพิวเตอร์ที่ใช้โปรเซสเซอร์และทรัพยากรหน่วยความจำ ทำให้เครื่องทำงานช้าลง) คุณต้องดำเนินการสองขั้นตอนสำคัญ

1. ถ่ายโอนงานจากหน่วยความจำภายใน (สมองของคุณ) ไปยังหน่วยความจำภายนอก (คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก แท็บเล็ต โทรศัพท์)
2. ตัดสินใจว่าการดำเนินการเฉพาะครั้งต่อไปจะเกี่ยวข้องกับงานที่ทำอยู่หรือไม่ ตัวอย่างเช่น งาน "ซ่อมรถ" ทั่วโลกอาจประกอบด้วยขั้นตอนง่ายๆ มากมาย ขั้นตอนแรกสุดอาจเป็น "ค้นหาส่วนที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ต"

ในกรณีนี้ จิตสำนึกของคุณจะทำให้หน่วยความจำภายในของคุณว่างและหยุดเตือนคุณอย่างต่อเนื่องถึงสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำ ท้ายที่สุด คุณได้ย้ายงานเหล่านี้ทั้งหมดไปที่ ระบบภายนอก.

โดยหลักการแล้วสิ่งเหล่านี้คือประเด็นสำคัญของเทคโนโลยี GTD ที่ทุกอย่างอาศัย หากคุณเข้าใจหลักการนี้ แสดงว่าคุณมีความเข้าใจทั่วไปแล้วว่า GTD คืออะไร ระบบนี้ การจัดการที่มีประสิทธิภาพการกระทำสร้างความคิดที่อาศัยทั้งสองอย่าง องค์กรภายนอกงานภายในกรอบของบันทึกย่อ ปฏิทิน ระบบเตือนความจำ และการเพิ่มประสิทธิภาพภายในของการทำงานของจิตสำนึก

นอกจากนี้ ทั้งสองระดับยังเชื่อมต่อถึงกัน คำสั่งภายนอกทำหน้าที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นและเครื่องมือสำหรับจิตสำนึกที่มีระเบียบและ "บริสุทธิ์" จิตใจแจ่มใสช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ*และเมื่อยล้าน้อยลง

(*ถึงจะใช้คำว่า "งาน" แต่ไม่ได้หมายความถึงเฉพาะกิจกรรมทางวิชาชีพเท่านั้น ในบริบทนี้ งาน หมายถึง อะไรก็ได้ทั้งนั้น การวางแผนพักร้อนก็เป็นงาน เหมือนกับการคิดปัญหาความสัมพันธ์กับคนอื่น ครึ่ง).

คุณลักษณะ 1 - ตัดสินใจว่าการดำเนินการต่อไปจะเป็นอย่างไร

“เมื่อคุณวางแผนกิจกรรมของคุณ (ความตั้งใจที่จะทำ) และตัดสินใจว่าจะทำอะไรในบริบทใด คุณเกือบจะปรับพฤติกรรมที่ต้องการโดยอัตโนมัติ แทนที่จะรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดของคุณเป็นกำปั้นและบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง”
~ ด. อัลเลน

ถ้าคุณอ่านหนังสือ “จัดของยังไงให้เป็นระเบียบ”แล้วคุณจะเข้าใจว่านี่คือที่สุด กฎทอง... ผู้เขียนกลับมาหามันอย่างต่อเนื่อง ยิ่งกว่านั้นเขาหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะสอนคนทั้งโลกให้คิดถึงการกระทำครั้งต่อไป!

ใช่ กฎนั้นสำคัญ แต่ต้องใช้เวลาและวินัยในการสร้างนิสัย

ประเด็นคือตามกฎแล้วเราจะพูดถึงปัญหาในลักษณะทั่วไปและเป็นนามธรรม “เราต้องทำให้เด็กเรียนรู้ได้ดีขึ้น”, “ฉันต้องใจเย็นกว่านี้เพื่อที่จะมีส่วนร่วมในความขัดแย้งน้อยลง”... แน่นอน คุณต้องนึกถึงภาพใหญ่ แต่เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ บรรลุผล คุณต้องก้าวไปข้างหน้า ระดับถัดไปการวางแผนคือ - คิดเกี่ยวกับการดำเนินการต่อไป

ภายในกรอบของตัวอย่างที่เราได้พิจารณา นี้สามารถ:

• “ค้นหาบทความทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการพัฒนาพลังใจ วินัย และการต่อสู้กับความเกียจคร้าน หรือหาหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในร้านหนังสือ "
• อ่านเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลาย
• "กำหนดเวลาพูดคุยกับลูกชายของคุณเกี่ยวกับปัญหาของเขาในโรงเรียน"

การกระทำต่อไปไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำทางกายภาพ “การคิดว่าฉันจำเป็นต้องเรียนต่อมหาวิทยาลัยหรือไม่” ก็เป็นการกระทำเช่นกัน คุณคิดเกี่ยวกับงานได้เลย ไม่ต้องเริ่ม แต่การทำเครื่องหมายเพียงแค่ขั้นตอนนี้ คุณจะปลดปล่อยสมองบางส่วนออกแล้ว

เราไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในชีวิตของเราได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการตัดสินใจที่จะ "ไม่ทำอะไรเลย" ก็เป็นการตัดสินใจเช่นกัน

งานนี้ไม่เพียงแต่จะปลดปล่อยจิตใจเท่านั้น แต่ยังเติมพลังด้วยแรงจูงใจด้วย งานหลายอย่างเมื่อเราจินตนาการถึงมันในหัวของเรา ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้หรือยากมาก “พระเจ้าข้า ข้าจะต้องแยกชิ้นส่วนทั้งหมดออก พื้นที่กระท่อมชนบท, นี่คืองานที่ไม่สิ้นสุด!”แต่จะง่ายกว่ามากสำหรับเราที่จะเริ่มหากเราร่างแผนในรูปแบบของการดำเนินการต่อไปนี้: "ค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ต"... มันง่ายกว่าแล้วใช่ไหม และเมื่อเราทำเช่นนี้ เราจะรู้สึกพึงพอใจ เข้าใกล้เป้าหมายสุดท้ายอีกก้าวหนึ่ง

คุณสมบัติ 2- ถ่ายโอนไปยังระบบภายนอก

อย่างที่คุณจำได้จากบทความนี้ การพึ่งพาหน่วยความจำไม่เพียงไม่น่าเชื่อถือ แต่ยังไร้ประสิทธิภาพในแง่ของการใช้ทรัพยากรของสมองด้วย ดังนั้น David Allen ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ย้ายงานทั้งหมดไปยังระบบภายนอกเพื่อเพิ่มหน่วยความจำ

ระบบภายนอกอาจเป็นแท็บเล็ต โทรศัพท์ โน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก สื่อที่คุณใช้งานได้สะดวก

อีกอย่าง นี่คือสิ่งที่รายการงานของฉันดูเหมือนหลังจากการประมวลผลล่วงหน้า ฉันลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปมากมาย สิ่งที่ฉันได้ทำไปแล้วหรือตัดสินใจว่าจะไม่ทำเลย นั่นคือในระยะแรกและก่อนที่จะใช้ "กฎสองนาที" (เกี่ยวกับด้านล่าง) มันใหญ่กว่ามาก

คงไม่ฟุ่มเฟือยที่จะบอกว่ารายการงานควรจัดระเบียบ สะดวก เข้าถึงได้จากทุกที่ทุกเวลา มันจำเป็น ให้ถึงวันที่และปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ คุณต้องติดต่อเขาเพื่อตรวจสอบสถานะโครงการของคุณ

(นั่นคือ ไม่เหมือนกับฉัน (และบางทีคุณอาจ): กองแผ่นงานและสมุดบันทึกในสถานที่ต่างๆ ในพื้นที่ทำงานของฉัน ซึ่งฉันไม่เคยเข้าถึงเลย)

และแน่นอนว่า !!! แต่ละงานควรถูกบันทึกเป็นการดำเนินการต่อไป!

คุณลักษณะ 3 - จัดระเบียบงานตามบริบท

“ไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการทำบางสิ่ง ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร "
~ เดวิด อัลเลน

ฉันไม่ได้สังเกตว่าหนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำโดยตรงเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของงาน David Allen มั่นใจว่าความสำคัญของงานต่างๆ สำหรับจิตสำนึกของเรานั้นไม่สำคัญนัก เนื่องจากความกังวลทั้งเล็กและใหญ่เกิดขึ้นในจิตสำนึกของเรา และเราจำเป็นต้องทำทุกอย่าง (หรือตัดสินใจที่จะไม่ทำ) เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยังไม่ได้ทำ ข้อมูลที่เก็บไว้ในใจ อาจทำให้คุณเสียสมาธิจากงาน "สำคัญ" ที่มากกว่า อย่างไรก็ตาม เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบงานตามบริบทหรือระดับพลังงาน

เมื่อก่อนฉันใช้วิธีนี้โดยสัญชาตญาณ แต่แล้วฉันก็ลืมมันไปเพราะฉันไม่ได้ทำให้เป็นระเบียบและไม่ได้ทำให้เป็นนิสัย ตัวอย่างเช่น มีรายการงานจำนวนมาก งานบางอย่างต้องใช้พลังงานมาก

สำหรับฉัน นี่คือ "คำตอบสำหรับความคิดเห็นและการสนับสนุนสำหรับนักเรียน" "บทความ"

สำหรับบางคนยังไม่เพียงพอ เช่น "ชำระเงินค่าโฮสต์" "ทำงานกับใบแจ้งหนี้อิเล็กทรอนิกส์" ฉันสามารถทำได้โดยง่ายเมื่อฉันไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับบทความ

การตัดสินใจเกี่ยวกับ "ตอนนี้ฉันควรทำอะไรดี"พวกเขาพรากพลังไปจากฉัน ประการแรก พลังงานจำนวนมาก และประการที่สอง ส่งผลในทางลบต่อแรงจูงใจของฉัน ฉันไม่สามารถเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับระดับพลังงานของฉันได้ และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงลาออกจากงาน สิ้นสุดวันทำงานด้วยความรู้สึกฉาวโฉ่ว่าฉันไม่ได้ทำอะไรเลย ตอนนี้ ถ้าฉันมีเรี่ยวแรงน้อยและเวลามาก ฉันก็สามารถทำงานที่ไม่ต้องใช้พลังงานมาก ฉันสามารถดูรายการที่มีชื่อ “ระดับพลังงานต่ำ”และทำบางสิ่งจากมัน ทั้งหมดแยบยลเป็นเรื่องง่าย!

คุณยังสามารถจัดระเบียบรายการงานตามบริบท เช่น "ที่คอมพิวเตอร์", "ในร้านค้า"ฯลฯ มีการนำเสนอวิธีการจัดระเบียบอื่นๆ มากมายในหนังสือ

Chip 4 - กฎสองนาที

กฎที่ค่อนข้างไม่ซับซ้อน แต่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง ถ้าเราจัดระเบียบข้อมูลสิ่งที่ต้องทำของเราลงในรายการเตือนความจำ เราอาจตกใจกับขนาดของรายการนั้น โชคดีที่มีวิธีที่ดีและง่ายในการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง

คุณไม่จำเป็นต้องเขียนถึงตัวเอง: “ตอบจดหมายเพื่อนจะมีเวลาว่างได้อย่างไร”หากคำตอบนี้ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาที!

เพียงตอบตอนนี้และปลดปล่อยหัวและรายการสิ่งที่ต้องทำจากกรณีนี้ เมื่อหลังจากอ่านหนังสือของดี. อัลเลน ฉันเริ่มคราดกล่องจดหมาย และพบว่ามีจดหมายที่ยังไม่ได้รับคำตอบมากมาย แน่นอน ครั้งหนึ่งฉันทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมายว่าเป็นงานสำคัญ แต่แล้วฉันก็ลืมมันไป

ดังนั้น หลังจากตรวจทาน ฉันจึงตอบจดหมายเก่าไปหลายฉบับ และใช้เวลาไม่มากนัก ผู้อ่านบางคนได้รับการตอบกลับจากฉันหลังจากผ่านไปหนึ่งปี! อย่าโกรธเคืองกับฉันนี่เป็นผลมาจากกล่องจดหมายที่แออัดและการจัดระเบียบที่ไม่สำคัญ ตอนนี้ฉันพยายามตอบทันทีหากฉันเข้าใจว่ากระบวนการอ่านและประมวลผลจดหมายจะใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที 2 นาทีไม่เข้มงวด ให้ทุกคนกำหนดระยะเวลาสูงสุดให้ตัวเอง

โดยทั่วไป "กฎสองนาที" ถูกกำหนดไว้ดังนี้ หากขณะประมวลผลรายการงาน คุณพบงานที่จะใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีในการดำเนินการให้เสร็จ ให้ดำเนินการนั้น

เคล็ดลับ 5 - เขียนความคิด

คุณคงเคยสังเกตว่ามากที่สุด ความคิดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับงานของคุณมาถึงคุณเมื่อคุณไม่ได้ทำงาน! ดังนั้น ดี. อัลเลนจึงแนะนำให้เตรียมบางสิ่งไว้ใกล้ตัวเสมอเพื่อช่วยให้คุณบันทึกไอเดียต่างๆ เช่น โน้ตบุ๊ก แท็บเล็ตอิเล็กทรอนิกส์ ฯลฯ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณจดจำความคิดอันมีค่าและทำให้หน่วยความจำของคุณว่างจากข้อมูล ใช่ นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

อัลเลนเชื่อมั่นว่า "รูปแบบกำหนดหลักการ" ตามเขา บุคคล "จิตใต้สำนึกอาจไม่เต็มใจที่จะคิดอะไรเนื่องจากคุณไม่มีที่ที่จะเขียนความคิดที่เกิดขึ้น"

ฉันทดสอบด้วยตัวเอง เมื่อฉันเดินทางไปอินเดีย ฉันจะพกสมุดจดหรือโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยเสมอ ซึ่งฉันสามารถจดความคิดและความคิดต่างๆ ได้ และจิตใจของฉันก็พรั่งพรูไปกับพวกเขา ฉันจดความคิดขณะเขย่าที่นั่งรถไฟอินเดีย บนยอดเขาที่สวยงามราวภาพวาด ในซากปรักหักพังของวัดโบราณ นอนอาบแดดหรืออยู่ใต้พัดลมในห้องพักของโรงแรม

ข้าพเจ้าสงบ ประการแรก จากที่ข้าพเจ้าเป็นอยู่ จะแก้ไขความคิดที่เกิดขึ้นที่ไหน และประการที่สอง เพราะข้าพเจ้าไม่ต้องเก็บความคิดไว้ในความทรงจำอย่างสุดกำลัง ข้าพเจ้าจึงรู้ว่าข้าพเจ้าทำได้ กลับมาหาพวกเขาเสมอ ...

แน่นอน ไม่เพียงแต่การพัฒนานิสัยในการจดความคิดของคุณ แต่ยังต้องทบทวนรายการนี้เป็นประจำ

อีกอย่าง ฉันยังจดคำพูด กฎอันมีค่าจากคนอื่น และไม่พยายามเก็บไว้ในความทรงจำของฉัน

เคล็ดลับ 6 - อย่าแยกชีวิตกับงาน

"คำถามปลายเปิดที่ไม่ได้รวบรวมมีความสมดุลในแง่ของความตึงเครียดที่เกิดขึ้นและความสนใจที่พวกเขาต้องการ"
~ เดวิด อัลเลน

ตามที่ฉันเขียนไปแล้วสำหรับสมองของเรา งานไม่แตกต่างกันมากนัก: "จบโครงงาน", "คุยปัญหาสัมพันธ์เมีย"... งานทั้งสองใช้ความทรงจำของเราและใช้ทรัพยากรทางจิต ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ใด ในสำนักงาน ที่บ้านหรือในวันหยุด

และข้อสรุปเชิงปฏิบัติจากหลักการนี้เป็นการค้นพบครั้งยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ก่อนไปทำงาน เลิกคิดเรื่องส่วนตัวและปัญหาชีวิตไปจนวันต่อมา "ตอนนี้ฉันกำลังทำงาน! ฉันกำลังยุ่ง!"ฉันคิด.

แต่อันที่จริงงานเหล่านี้ "ค้าง" อยู่ในใจอาจรบกวนสมาธิและงานที่มีประสิทธิภาพ (ในที่นี้หมายถึงงานในความหมายปกติเช่น กิจกรรมระดับมืออาชีพ). และที่แย่ที่สุดที่เราทำได้คือปล่อยทิ้งไว้ ดังนั้น บางครั้งก็สมเหตุสมผลที่จะแก้ไขเรื่องเร่งด่วนของครอบครัว งานประจำ หรือแม้แต่คิดถึง "คำถามเชิงปรัชญา" ที่กวนใจคุณมากก่อนจะนั่งทำงาน

เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้มีปัญหาของตัวเอง คุณสามารถหมกมุ่นอยู่กับความคิดนี้ได้นานจนคุณไม่ต้องทำงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าหาหลักการนี้อย่างรอบคอบและจงใจ คนอื่น การตัดสินใจที่ดีจะเขียนถึงตัวเองในรายการงาน: “คิดถึงความหมายของชีวิต”และปลดปล่อยหัวของคุณจากการเตือนความจำนี้

เคล็ดลับ 7 - ประโยชน์สำหรับจิตบำบัด

"ความคิดในหัวที่วิ่งไปอย่างไร้ผลและไม่รู้จบจะลดความสามารถในการวิเคราะห์และลงมือทำ"
~ เดวิด อัลเลน

ฉันไม่สามารถช่วยคิดเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีนี้ในด้านจิตวิทยาและจิตบำบัด, การป้องกันโรคประสาท, ภาวะครอบงำ, ทัศนคติที่ทำลายล้าง

มีหลายวิธีในการกำจัดความคิดเชิงลบที่ครอบงำจิตใจ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้นำความคิดดังกล่าวไปวิเคราะห์เชิงตรรกะอย่างรอบคอบ คนอื่นใช้การยืนยันที่สงบและสมจริง

แม้ว่าฉันจะใช้วิธีเหล่านี้ในการปฏิบัติเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก แต่ฉันเข้าใจว่าตรรกะของเราเป็นไปได้ในสภาวะวิตกกังวลและตื่นตระหนกนั้นจำกัดมาก และมีโอกาสเสมอที่การวิเคราะห์ดังกล่าวจะถูกหักล้างไปในทางเดียวกัน ใครใช้มัน ดังนั้น โดยทั่วไปฉันแนะนำให้คุณอดทนไม่ตอบสนองต่อความคิดที่ล่วงล้ำ

แต่ผมยังคิดว่าหลักการของ "ระบุการกระทำถัดไป" และ "เน้นเป้าหมาย" นั้นสามารถนำมาใช้สัมพันธ์กับ ความคิดครอบงำและทัศนคติเชิงลบ

สมมติว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะ hypochondria

คุณคิดว่า: "ฉันมีโรคร้ายแรงและร้ายแรง"
ตกลง ตอนนี้คิดว่า: “การดำเนินการต่อไปคืออะไร”
“คงต้องไปตรวจ.. แต่สัปดาห์นี้ฉันไปพบแพทย์แล้ว การทดสอบพบว่าไม่มีอะไรเลวร้าย!”
ทุกอย่างเข้าที่ใช่หรือไม่?

หรือคุณมีความหวาดกลัวทางสังคม:

“คนไม่ยอมรับฉัน ฉันเป็นคนไร้ค่า”

การดำเนินการต่อไปคืออะไร?

"ฉันจะทำงานเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติทางสังคมของฉัน และฉันจะเริ่มด้วย .... " หรือ / และ "ฉันจะเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็นและฉันจะเริ่มต้นด้วย ... "... ส่วนใหญ่มักจะต้องใช้ทั้งทักษะแรกและทักษะที่สองร่วมกันเพื่อแก้ปัญหาความสงสัยในตนเอง ความวิตกกังวลทางสังคม ฯลฯ การกำหนดการดำเนินการต่อไปจะไม่เพียงทำให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ยังแสดงให้เห็นว่าเป้าหมายนั้นเป็นไปได้!

และแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ การดำเนินการต่อไปจะเป็น: “ฉันจะไม่ทำอะไรเกี่ยวกับปัญหานี้ เพราะมันแก้ไขไม่ได้ ถ้าใช่จะคิดถึงเธอทำไม”

วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ได้คิดถึงปัญหา แต่เกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหา! ขี้สงสัย ขี้สงสัย คนกระสับกระส่ายมักยึดติดกับปัญหา “ฉันมีเพื่อนไม่กี่คน” “ความกลัวไม่ทิ้งฉัน” “ใครๆ ก็มองว่าฉันแย่” ฯลฯ พวกเขาถามคำถาม "ทำไม" มากกว่า "จะทำอย่างไรกับมัน" ซึ่งสร้างความวิตกกังวลใหม่และความรู้สึกหมดหนทางเท่านั้น

แต่คำถามคือ: “การดำเนินการต่อไปคืออะไร”จะนำคุณไปสู่เส้นทางในการแก้ปัญหาทันที (หรือการตัดสินใจที่จะไม่ทำอะไรเลย) ซึ่งจะทำให้สมองของคุณปลอดจากความคิดเชิงลบและไร้ความหมายมากมายเกี่ยวกับปัญหา ให้มันลอง!

GTD ทำอะไรได้บ้าง?

"ปัญหาไม่ใช่การขาดความคิดสร้างสรรค์ แต่เป็นการขจัดอุปสรรคต่อการไหลของพลังงานสร้างสรรค์ตามธรรมชาติ"
~ เดวิด อัลเลน

การประยุกต์ใช้ระเบียบวิธี GTD เป็นมากกว่าการปรับปรุงประสิทธิภาพแรงงาน ดังนั้น โดยการนำแนวทางนี้ไปปฏิบัติอย่างน้อยบางแง่มุม คุณจะรู้สึกไม่เพียงแต่เพิ่มผลผลิตเท่านั้น แต่ยังมีความชัดเจนของจิตสำนึกมากขึ้นด้วย จุดประสงค์ของระบบนี้ไม่ใช่เพียงเพื่อให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องคิดอะไรที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับงานและงานที่ไม่ได้รับผลสำเร็จอีกด้วย เพื่อให้คุณสามารถปลดปล่อยความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือมีทางแก้ไขที่พร้อมสำหรับสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ