Kam frikë të shkoj në punë për herë të parë. Shkaqet e frikës nga një punë e re dhe si ta kapërceni atë

Ekologjia e jetës. Life hack: Çfarë duhet të bëni për t'u mësuar më shpejt dhe për t'i bërë ballë periudhës së provës me dinjitet. Këtë muaj...

Mijëra njerëz do të gjejnë punë të reja këtë muaj, ku në fillim do t'u duhet të kalojnë momente emocionuese, duke dëshmuar se e meritojnë vendin e tyre.

“Tre muajt e parë në një punë të re janë vazhdimësi e intervistës. Që në ditën e parë ju duhet të provoni vlerën tuaj”, thotë Amanda Augustine, konsulente punësimi për TopResume.

Ne kemi mbledhur këshillat e saj për ju se çfarë të bëni në punën tuaj të re në javën tuaj të parë për të qenë të suksesshëm.

1. Njihuni me kolegët tuaj në mënyrë aktive

Mos ngurroni të jeni të parët që do të bëni njohje. Përshëndetuni të gjithëve në ashensor, dhomën e ngrënies dhe madje edhe banjën. Ajo do të paguajë në fund.

Agustini këshillon: “Filloni me ata që ju rrethojnë: ata që punojnë drejtpërdrejt me ju”.

Është në interesin e tyre që të përshtaten me ekipin e ri, sepse puna juaj lidhet drejtpërdrejt me atë që ata bëjnë.

2. Bëni shumë pyetje

Merrni sa më shumë informacion që mundeni në javën e parë. Nëse do të prodhoni ndryshime të mëdha, fillimisht duhet të kuptoni se si funksionon gjithçka këtu dhe të fitoni besimin e ekipit.

3. Jini të përulur

Askush nuk i pëlqen të dijë të gjitha, dhe edhe nëse e konsideroni veten më së shumti punëtori më i mirë në botë, ju ndoshta nuk dini absolutisht gjithçka. Kur kolege e re ose shefi ju ofron ndihmë ose këshilla, pranojeni.

Asnjëherë mos u përgjigjni se në kompaninë tuaj të mëparshme gjithçka bëhej ndryshe. Njerëzit nuk e pëlqejnë tmerrësisht këtë.

Edhe nëse nuk keni vërtet nevojë për ndihmë, demonstrimi i gatishmërisë për të dëgjuar këshillat e dikujt tjetër do të rrisë vetëvlerësimin e kolegëve tuaj (dhe ndoshta do të zbusë shqetësimet e tyre për ju). Mund të jetë gjithashtu i dobishëm në të ardhmen kur të keni vërtet nevojë për ndihmë.

4. Bëni miq me një koleg me përvojë

Zbuloni se kush ka qenë me kompaninë për një kohë të gjatë dhe ka autoritet në ekip. Një punonjës me përvojë që e di se si funksionon gjithçka këtu do t'ju ndihmojë t'ju përditësojë.

“Çdo kompani ka stilin e vet të komunikimit dhe bën shaka për vete. Gjeni dikë që mund t'ju ndihmojë të kuptoni shkurtesat dhe marrëdhëniet në ekipin e pranuar këtu, "këshillon Augustine.

Plus, keni nevojë për dikë që t'ju pyesë për të gjitha llojet e gjërave të vogla - mos shkoni te shefi juaj duke pyetur se ku është letra e printerit.

5. Kuptoni se çfarë presin vartësit dhe shefat tuaj nga ju.

“Flisni me shefin tuaj. Kur takoheni për herë të parë, përpiquni të kuptoni saktësisht se çfarë pritet nga ju në javën, muajin dhe tremujorin e parë në një vend të ri, "këshillon Augustini.

Në të njëjtën kohë, nëse ju vetë jeni një udhëheqës, është e rëndësishme t'u shpjegoni qartë vartësve tuaj se çfarë kërkoni prej tyre. Mos harroni se sjellja dhe stili juaj i komunikimit në javën e parë do të vendosin tonin për të gjithë punën.

6. Përpiquni të kuptoni marrëdhëniet brenda ekipit.

Kushtojini vëmendje sjelljeve të vogla të kolegëve tuaj. Ka të ngjarë që njëri prej tyre të synonte ty, ndaj ki kujdes.

Mundohuni të miqësoheni me punonjësit tuaj dhe t'i përdorni ato cilësitë më të mira për të mirën e përbashkët, për të shmangur konfliktet gjatë formimit të një ekipi.

7. Zbuloni se ku është kafeja

Për punë e suksesshmeËshtë gjithmonë e rëndësishme të dini se ku ruhet kafeja dhe si është ndezur aparati i kafesë. Ju gjithashtu duhet të kuptoni rregullat e pashkruara të mirësjelljes së zyrës, shkelja e të cilave mund të çojë në një shpërthim të vërtetë në ekip. Kush i lan gotat? Në cilat rafte ruhen cookie-t e përbashkëta?

8. Zbuloni se ku mund të blini ushqim me vete

Eksploroni zonën dhe zbuloni se ku mund të blini një sanduiç, të pini një filxhan kafe me dikë që njihni ose të hani një drekë të shijshme biznesi.

Përveç kësaj, duhet të jeni të vetëdijshëm se ku mund të blini fasho ose medikamente nëse është e nevojshme.

9. Ftoni njerëz të ndryshëm në drekë

Miqësia me kolegët do t'ju sjellë më shumë përfitim sesa mund të mendoni. Dhe sa më shpejt të filloni të krijoni miqësi, aq më mirë.

Mundohuni të zgjeroni rrethin tuaj të miqve dhe ftoni njerëz të ndryshëm t'ju bashkohen për drekë ose një filxhan kafe. Njohjet e reja do t'ju tregojnë vendet më të mira në zonë, gjë që është gjithashtu një plus i rëndësishëm.

Përveç kësaj, nëse javën e parë dilni nga zyra për drekë, do të zhvilloni një zakon për të lënë mënjanë kohën personale gjatë ditës së punës. Hiqni dorë nga ideja e një dreke të mërzitshme në vendin e punës.

10. Jini të organizuar dhe të disiplinuar.

Në javën e parë do të fitoni masë informacione të reja dhe nëse jeni të zellshëm që në fillim, do ta keni shumë më të lehtë të futeni në proces. Javët e para të punës në një vend të ri janë një kohë e mirë për të kapërcyer çorganizimin tuaj.

11. Tregoni pikat tuaja të forta

"Sfidoni veten për të demonstruar virtytet për të cilat folët në intervistën tuaj të punësimit," këshillon Augustini.

Nëse thatë se jeni një person i shkëlqyeshëm i mediave sociale ose jeni i shkëlqyer në punën me të dhënat, filloni menjëherë me mediat sociale ose bëni analiza të avancuara.

Dhe regjistroni të gjitha arritjet tuaja. Shkruani gjithçka që keni arritur të bëni, të gjitha ato raste kur keni arritur të jepni një kontribut të madh për kauzën e përbashkët dhe kur puna juaj u vlerësua pozitivisht nga eprorët. Është më mirë ta filloni këtë zakon menjëherë: atëherë ky informacion do t'ju ndihmojë kur vlerësoni efektivitetin e punës suaj dhe negocioni një rritje pagash.

12. Jini sa më të dukshëm

Merrni pjesë në të gjitha takimet e disponueshme dhe mos ngurroni të shprehni mendimin tuaj. Falë kësaj, jo vetëm që do të kuptoni se kush dhe çfarë ka peshë në kompaninë tuaj, por edhe të tjerët do të mësohen me praninë tuaj. Tregoni se jeni ekspert në fushën tuaj dhe kolegët do të dinë se kujt t'i drejtohen në të ardhmen për ndihmë.

Pasi të punësoheni zyrtarisht, përditësoni menjëherë kolonat përkatëse në mediat tuaja sociale dhe abonohuni në përditësimet nga kompania dhe kolegët tuaj të rinj. Forconi marrëdhëniet me të njohurit e rinj duke i shtuar si miq në Twitter dhe në LinkedIn

Gjithashtu interesante: Intervistë për punë: sjellja flet më shumë se fjalët

23 shenja që tregojnë se jeni djegur në punë

14. Shkruani ish kolegëve

Mjaft e çuditshme, java e parë në një kompani të re është koha e përsosur për t'u lidhur me njerëz nga punët tuaja të mëparshme.

“Dërgojuni me email ish kolegëve tuaj dhe kërkojuni atyre rekomandime për LinkedIn. Megjithatë, mbledhja e vlerësimeve tuaja më të mira për veten është kur nuk jeni duke kërkuar ende një punë të re, "këshillon Augustine. publikuar nga

Është gjithmonë e vështirë të mësohesh me një mjedis të ri, me rregulla të reja të brendshme. Kur nisin një punë të re, shumë njerëz përjetojnë stres jo aq nga frika se nuk do të përballen me përgjegjësitë, por nga ankthi, siç do t'i perceptojnë kolegët e tyre. Si të silleni në një vend të ri në mënyrë që të mësoheni shpejt me detyrat e punës, të bëni një përshtypje të mirë dhe të siguroheni që të merreni menjëherë seriozisht?

Dita e parë

Tradicionalisht, një punonjës i ri prezantohet me kolegët nga menaxheri. Është mirë nëse kompania është e vogël ose ka mbledhje të rregullta të përgjithshme. Atëherë njohja me të tjerët do të ndodhë më shpejt. Nëse shkoni të punoni në një korporatë, përgatituni të njiheni me kolegët tuaj brenda pak javësh dhe jo vetëm përmes menaxherit, por edhe në procesin e zgjidhjes së problemeve.

Ditën e parë, gjëja kryesore është të njiheni me ata me të cilët do të duhet të komunikoni më shpesh dhe të punoni në bashkëpunim të ngushtë. Mundohuni t'i mbani mend ato. Më mirë akoma, shkruani shkurt se kush është emëruar dhe kush është përgjegjës për çfarë. Nëse nuk jeni prezantuar, mos hezitoni të dilni dhe të takoni veten. Sa më shpejt ta bëni këtë, aq më e lehtë do të jetë të ndërveproni më tej.

Nëse keni harruar emrin e dikujt, pyesni përsëri. Është krejtësisht në rregull të harrosh dikë nëse je prezantuar me njëzet persona brenda pak orësh.

Nëse është e zakonshme në kompani të komunikoni në një bisedë të përgjithshme pune ose në një grup brenda rrjet social, sigurohuni që të shtoheni atje (nganjëherë në trazira, udhëheqësit e harrojnë atë). Më mirë të pyesni për këtë vetë menjëherë.

Kërkoni t'ju tregojë dokumentet që rregullojnë punën e departamentit ose veçanërisht funksionet tuaja të punës, nëse ka. Sigurisht, tashmë duhet të njiheni me gjithçka që nevojitet për punë, dhe nëse organizata ka një të zhvilluar Kulturë korporative, atëherë do t'ju caktohet edhe një kurator nga kolegët tuaj, në mënyrë që ai t'ju bëjë të përditësuar dhe t'ju mbështesë në çdo gjë në fillim. Por në konfuzion, ata mund të harrojnë formalitetet, dhe nëse të gjithë kolegët janë "në zjarr" në këtë moment, atëherë i sapoardhuri duhet ta kuptojë vetë. Në këtë rast, është e rëndësishme të jeni proaktiv - suksesi juaj gjatë periudhës së provës varet nga kjo.

Pyetni kolegët nëse zyra ka një dhomë ngrënie apo kuzhinë dhe ku tjetër darkojnë. Është mirë që ditën e parë të shkoni në drekë me ta, edhe nëse zakonisht preferoni të darkoni vetëm. Një drekë e përbashkët është një rast i shkëlqyeshëm për një njohje më informale. Si fillim, mund të flisni për tema neutrale - kush jeton ku, sa shkon në punë, cilat vende të tjera për drekë janë afër.

Javën e parë

Detyra juaj kryesore për javën e parë në komunikimin me kolegët është të mbani mend të gjithë, të kuptoni se kush është kush dhe si ndërveproni me ta. Kolegët gjithashtu duhet t'ju mbajnë mend dhe të kuptojnë se për çfarë çështjesh mund t'ju kontaktojnë.

Në këtë fazë, nuk duhet t'i shtyni talentet tuaja, edhe nëse tashmë e shihni se jeni më me përvojë në diçka sesa kolegët e rinj. Në fillim, merrni një pozicion më të vëmendshëm dhe shprehni mendimin tuaj brenda kufijve të arsyeshëm, veçanërisht nëse askush nuk pyeti për të. Është shumë më e rëndësishme të dëshmoni se jeni të interesuar për detyrat e punës, se nuk po ngatërroni, por zhyteni në proceset në detaje dhe mësoni gjëra të reja - këto janë shenjat më të rëndësishme të një profesionisti të vërtetë në çdo pozicion.

Bëj pyetje. Rregulli kryesor i komunikimit për javën e parë: “Nëse nuk e dini, pyesni”. Pyetni për çdo gjë që ju shkakton edhe dyshimin më të vogël. Edhe nëse ju duket se këto janë pyetje marrëzi, mbani mend, ju keni një kënaqësi - ju jeni i ri këtu! Është më mirë të kuptosh se si ta bësh atë siç duhet sesa ta bësh në mënyrë të rastësishme. Të gjithë përreth e kuptojnë në mënyrë të përsosur që ju punonjësi i ri, dhe madje presin këto pyetje nga ju.

Nëse vini të punoni në një fushë të re për ju dhe nuk e kuptoni ende procesin, kërkoni dikë nga kolegët tuaj t'ju shpjegojë hap pas hapi. Nuk duhet të jetë shefi juaj ose dikush tjetër në pozicionin tuaj. Mund të jetë më e dobishme të flisni me vartësit ose bashkëmoshatarët tuaj. Gradualisht, do të kuptoni se si ndodh gjithçka, sa kushton, sa kohë duhet për t'u zbatuar. Nëse jeni menaxher, këto biseda do t'ju ndihmojnë të optimizoni proceset që kryeni. Këtu fakti që jeni fillestar mund të bëhet edhe një plus: nga jashtë dobësitë ndonjëherë janë më të dukshme sesa nga brenda, kur një person është mësuar me gjithçka dhe i duket se gjithçka po shkon ashtu siç duhet.

Ruslan Lobachev, producent i përmbajtjes, kujton: “Kam ardhur nga televizioni për të punuar në një kinema në internet. Sfera është e ngjitur, por ka shumë detaje të veta. Për javën e parë, nuk e kuptova pse u desh kaq shumë kohë për të publikuar një film në aplikacion. Doli që kjo është një nga pikat e dhimbshme në kompani, dhe departamenti i marketingut dhe promovimit të përmbajtjes nuk mund ta kuptonte në asnjë mënyrë pse inxhinierët e videove humbin vazhdimisht afatet. Për të kuptuar procesin e prodhimit, i kërkova kryeinxhinierit të videove të takohej me mua dhe të më shpjegonte detajet. Pas një leksioni një orë, mësova se një film peshon qindra gigabajt, duhet shumë kohë për t'u shkarkuar nga serveri i pronarit, pastaj arkivohet në serverin e kinemasë, më pas kodohet, pastaj kalon në fazën përfundimtare të përgatitjes, p.sh. , titra. Është joreale t'i bësh të gjitha këto brenda një dite. Që në javën e parë, e vendosa planifikimin paraprak prioritet në punën time. Më duhej të zhvendosja datat e publikimit të disa filmave dhe ta justifikoja këtë në departamentin e marketingut. Por brenda një muaji ne mundëm të organizonim procesin e publikimit, të ngarkonim filmat në kohë dhe t'i përgatisnim para afatit."

Në takime, mos hezitoni të mbani shënime për gjërat më të rëndësishme. Në fillim, do të ketë shumë informacione që njerëzit përreth jush i kuptojnë në mënyrë të përsosur, por për ju - një pyll i errët. Kjo është normale: ju jeni këtu kohët e fundit, ju duhet ende të thelloheni në shumë nuanca, për të kuptuar proceset e brendshme... Sidomos ka të bëjë me kompanitë e mëdha me një pajisje komplekse. Nëse diçka nuk është e qartë, por nuk dëshironi të ndërprisni diskutimin e përgjithshëm me pyetjet tuaja, shënojini këto pika për vete dhe kërkojuni kolegëve t'ju informojnë pas takimit.

Në rrethin e ri do të jetë gjithmonë dikush që do t'ju simpatizojë që në ditët e para dhe do të pranojë të marrë kohë për bakshish. Nëse nuk dini fare se kujt t'i drejtoheni për ndihmë, pyesni se kush në ekipin tuaj ishte "i ardhuri" i mëparshëm para jush - ky koleg ka ende kujtime të freskëta se sa e vështirë ishte të mësohej me mjedisin e ri, ai është më i miri në gjendje të kuptojë ndjenjat tuaja dhe, mbi të gjitha, nuk do të tërhiqet nëse kërkoni ndihmë. Për të mos e shkëputur një koleg nga puna, mënyra më e lehtë është t'i kërkoni atij që t'ju shoqërojë në drekë dhe t'ju bëjë pyetjet e grumbulluara në një mjedis joformal.

Kërkoni reagime... Nuk ka nevojë t'i drejtoheni shefit tuaj çdo ditë me një kërkesë për të komentuar punën tuaj, kjo është e bezdisshme. Kthehu pas javës së parë (mund të shkruash një letër). Herën tjetër kërkoni komente pas muajit të parë dhe më pas pas tre muajsh. Është mirë kur kompania tashmë organizon takime të tilla me secilin punonjës, për shembull, në fund Periudha provuese... Kjo zakonisht bëhet nga departamenti i HR. Në takime të tilla, ata diskutojnë përshtypjet tuaja për punën, ju japin një vlerësim objektiv dhe së bashku përshkruajnë mënyrat e mundshme të zhvillimit dhe qëllimet për një periudhë të afërt. Por edhe nëse nuk ka takime të tilla, kërkoni vetë udhëheqësin të takohet me ju. Një shef adekuat nuk do ta shkarkojë kurrë një të sapoardhur dhe do të gjejë kohë për të.

Muaji i parë

Kujdesuni për kolegët tuaj. Shikoni si sillen, si i zgjidhin problemet e punës, çfarë pranohet në ekip dhe çfarë jo.

Kuptoni përgjegjësinë dhe dalloni atë. Mos bëni detyra që të tjerët duhet të bëjnë. Ka ekipe ku punonjësit po përpiqen t'ia lënë biznesin e tyre një të sapoardhuri. Mësoni të thoni një jo të fortë nëse jeni të sigurt se ky nuk është funksioni juaj. Dhe, anasjelltas, sqaroni me një pyetje të drejtpërdrejtë se e kujt është detyra, nëse dyshoni. Në ekipet e krijuara prej kohësh, të gjithë janë mësuar se kush është përgjegjës për çfarë, dhe shefi mund ta vendosë detyrën "në një zbrazëti", duke e ditur që ai do ta marrë atë. personi i duhur... Nëse rezulton se në një rast të veçantë ju duhet të ishit bërë një person i tillë, sepse paraardhësi juaj gjithmonë merrej me detyra të tilla, por askush nuk ju informoi për këtë, atëherë, sigurisht, nuk do të jeni fajtor për këtë. Por një situatë konflikti është e garantuar.

Muajin e dytë dhe të tretë

Zakonisht, vetëm në fund të periudhës së provës kupton se kush është kush në zyrë. Për tre muajt e parë, ju jeni fillestar. Kjo funksionon edhe në drejtim të kundërt: kolegët ju shikojnë nga afër dhe gradualisht kuptojnë se çfarë punonjësi jeni, nëse mund t'ju besojnë detyrat dhe të mbështeten tek ju. Zakonisht vetëm pas tre muajsh (dhe ndonjëherë pas gjashtë muajsh) filloni të merreni seriozisht, veçanërisht nëse jeni një profesionist i ri.

Mos harroni se njerëzit përreth jush nuk mund të lexojnë mendjet dhe nuk ju kuptojnë në mënyrë të përsosur. Ndërsa nuk jeni ende në të njëjtën gjatësi vale me kolegët, përpiquni t'i përcillni mendimet tuaja sa më me kujdes dhe qetësi. Shakatë, nga rruga, jo gjithmonë ndihmojnë për të qetësuar situatën, një sens humori është një gjë subjektive. Së pari, është më mirë të siguroheni se çfarë lloj humori janë mësuar në këtë ekip.

Efekti i Konsensusit të rremë

Ky është një nga gabimet kryesore që mund t'i ndodhë një të sapoardhuri në një ekip. Truri i njeriut tenton të projektojë mënyrën e tij të të menduarit tek ata që e rrethojnë. Ne supozojmë automatikisht se të tjerët mendojnë në të njëjtën mënyrë si ne, edhe pse kjo mund të mos jetë aspak kështu. Prandaj, ka keqkuptime në transferimin e informacionit - si me gojë ashtu edhe me shkrim.

Kur komunikoni me kolegët në ekipin e ri, shpjegoni kontekstin e mesazheve tuaja. "Kontrolloni orën tuaj" për t'u siguruar që po flisni saktësisht të njëjtën gjë. Secili ka standardet e veta të cilësisë, mjetet e punës, zakonet. Transfero tek ekip i ri standardi me të cilin jeni mësuar në të njëjtin vend, dhe ta shpjegoni këtë me frazën "Dhe kështu ishte me ne ..." është njësoj si të shkosh me statutin tënd në një manastir të çuditshëm. Dhe koncepti "me ne" është tani këtu për ju, dhe jo në të njëjtin vend, megjithëse kjo vetëdije nuk shfaqet menjëherë.

Mos harroni se kolegët tuaj mund të mendojnë shumë ndryshe. Për shembull, mund të mendoni se pas çdo takimi, menaxheri që drejton takimin duhet t'i shkruajë një letër të shkurtër përmbledhëse kujtdo që mori pjesë në takim. Dhe në kompani askush nuk e bëri këtë para jush. Për të shmangur keqkuptimet, diskutoni me kolegët tuaj përfitimet e emaileve të tilla.

Dhe gjëja më e rëndësishme. Ju keni ardhur në këtë kompani për të punuar, dhe jo për të bërë miq të rinj dhe për të sharmuar të tjerët. Mbikëqyrësi juaj fillimisht do të vlerësojë performancën tuaj. Jini të sjellshëm, por mos u përpiqni t'i kënaqni të gjithë. Jini kurioz për atë që po ndodh, por mos i kapërceni kufijtë tuaj personalë. Kjo është mënyra më e mirë për t'u qetësuar në çdo ekip.

Si të lini një përshtypje të mirë pa kaluar kufijtë personalë

Silluni natyrshëm. Mos u përpiqni të pretendoni se nuk jeni.

Behu i sjellshem. Vëzhgoni ritualet e vendosura në kolektiv. Nëse shihni që kolegët po mbledhin një dhuratë për dikë në departament, ofroni të merrni pjesë. Mos dilni me ide revolucionare menjëherë. Kjo nuk është e mirëpritur në asnjë ekip të formuar.

Më pak emocion. Mundohuni të mendoni në mënyrë racionale dhe jo emocionale në punë. Diçka ndodhi? Fikni reagimin tuaj emocional dhe kuptoni se si ta rregulloni problemin.

Qëndroni neutral. Me shumë mundësi, pas ca kohësh do të gjeni miq dhe aleatë këtu. Njëlloj si kundërshtarët. Të gjitha në kohën e duhur, por së pari qëndroni neutral. Është e mundur që ekipi të ketë konflikte të vazhdueshme dhe të tjera lidhje e komplikuar, për të cilën nuk dini ende, dhe ka intrigantë që mund të përpiqen t'ju tërheqin menjëherë në këtë histori, krejtësisht të panevojshme për ju.

Kur komunikoni me kolegët, mos i pyesni për jetën e tyre personale. Për tuajat, gjithashtu, nuk duhet të tregohet në detaje. Mos merrni pjesë në intrigat në zyrë dhe mos u interesoni për thashetheme, veçanërisht nëse punoni në një ekip femrash. Më mirë të ofroni për të diskutuar planet për fundjavën ose një film të ri në kinema.

Kujdesuni për CV-në tuaj

Shkuarja në një punë të re është një arsye për të përditësuar CV-në tuaj në sit, duke treguar në të fillimin e punës në një vend të ri. Ndoshta ia vlen të ndryshoni dukshmërinë e CV-së tuaj. Nëse rezymeja juaj është e hapur për të gjithë punëdhënësit, atëherë kolegët tuaj në një punë të re mund ta shohin atë dhe të mendojnë se ju nuk do të qëndroni me ta dhe të kërkoni përsëri.

Ka disa mënyra për të mos e lënë rezymenë tuaj të hapur për të gjithë dhe në të njëjtën kohë të mos e privoni veten nga propozime edhe më interesante (papritmas do të ketë të tilla):

• Fshihni CV-të nga kompani të veçanta. Për ta bërë këtë, krijoni listën tuaj të ndalimit në një dritare të veçantë.
• Vendosni modalitetin "E dukshme për kompanitë e zgjedhura". E shkëlqyeshme nëse keni një kompani të ëndrrave ose disa kompani ëndrrash dhe jeni gjithmonë të gatshëm të merrni parasysh ofertat prej tyre. CV-ja juaj do të jetë e disponueshme për t'u parë vetëm për ato kompani që ju zgjidhni në një dritare të veçantë. Të tjerët nuk do ta shohin atë.
• Bëjeni rezymenë anonime, domethënë fshihni emrin e plotë në të. dhe kontaktet me të cilat mund të "identifikoheni" nga ata që ju njohin, madje edhe vendet e punës.
• Vendosni dukshmërinë e CV-së vetëm për lidhjen direkte. Atëherë askush nuk do ta gjejë atë në bazën e të dhënave, por personi të cilit i dërgoni një lidhje do ta hapë atë. Nëse i përgjigjeni me një rezyme të tillë vendeve të lira të punës në sit, atëherë punëdhënësi që ka marrë përgjigjen do të shohë gjithashtu CV.

Për të personalizuar dukshmërinë e CV-së tuaj, futeni atë dhe klikoni në "Ndrysho dukshmërinë".

Pothuajse të gjithë ne e njohim ndjenjën e ankthit përpara ditës së parë të punës në një punë të re. Në këtë artikull, ne do të përpiqemi të shpjegojmë arsyet e shfaqjes së një gjendjeje të tillë, në përgjithësi, për shkak të një ngjarjeje pothuajse të zakonshme. Kalimi në një punë të re është një sfidë e vërtetë për disa. Ne të gjithë e dimë ndjenjën kur "zemrat tona kërkojnë ndryshime", por "krimbi" i brendshëm i shqetësuar gërryen dhe na bën të ulemi. Artikulli do të fokusohet veçanërisht në frikën e Punë e re, për të mos u ngatërruar me të zakonshmen.

Frika nga një punë e re është një gjendje e natyrshme. Pavarësisht se si ishim të shtypur nga shërbimi ynë i mëparshëm, pavarësisht se si ishim ofenduar nga shefi ose të indinjuar nga pagat e ulëta - e gjithë kjo është një zonë rehati që na ka vënë dhëmbët në skaj. Edhe nëse thua: "Çfarë rehatie është kjo?" - Kjo eshte e vertetë. Komoditeti është se ju e dini se çfarë ju pret. Nuk ka pasiguri për ju: po, një rrogë e vogël, po, një drejtor djallëzor, po, puna është primitive - por jo surpriza. Ky është rehatia.

Frika kur ndryshoni vendin e punës lind pikërisht nga mosdija se çfarë të presësh. Në fund të fundit, punësimi ndikon në disa faktorë njëherësh: përgjegjësitë e punës, ndërveprimi me njerëzit (shefi, punonjësit, klientët), kushtet e punës, pagë... Pakënaqësia për secilën nga këto pika mund të çojë në faktin se puna bëhet ferr dhe përfundon duke u pushuar nga puna.

Frika nga një punë e re mund të shkaktohet nga një kombinim arsyesh. Më shpesh, ajo kapërcen njerëzit që përjetojnë një mungesë të përgjithshme të vetëbesimit. Një person me vetëbesim të ulët priret të jetë më i shqetësuar për atë që të tjerët do të mendojnë për të. Një vend i ri do të thotë një përvojë e re dhe nuk është fakt se do të jetë i suksesshëm.

Një person i tillë zhgënjehet veçanërisht nga frika e tij për të bërë një pyetje tjetër në mënyrë që të mos duket i paaftë. Dhe me radhë pozicion i ri Gjithmonë ka shumë pyetje, mungesa e përgjigjeve për të cilat shton më tej ankthin dhe rrethi mbyllet.

Përvojat e mëparshme negative mund të jenë një arsye e rëndësishme. Një person është i prirur të transferojë përvojat e tij të kaluara në një vend të ri dhe me sjelljen e tij të provokojë të njëjtat probleme. Nëse në punën tuaj të mëparshme nuk keni pasur marrëdhënie të mira me menaxhmentin, do të jeni veçanërisht të dyshimtë dhe të shqetësuar për çdo shef të ri. Megjithatë, vlen të theksohet se menaxheri mund të ndryshojë edhe në punën e vjetër. Por kjo nuk perceptohet aq ashpër, sepse gjithçka tjetër është e njohur.

Çfarë lloj njerëzish kanë frikë nga një punë e re

Një frikë e veçantë nga një vend i ri është karakteristik për njerëzit e një lloji të caktuar, dhe këtu nuk po flasim vetëm për vetëvlerësimin. Problemet e komunikimit manifestohen në mënyrë akute në situatat e një ekipi të ri. Introvertët shpesh përjetojnë ankth të shtuar kur ndryshojnë punë. Psikika e tyre është krijuar në atë mënyrë që vendosja e kontakteve shoqërore është e ngadaltë dhe në disa pozicione kjo është problem. Njohja me përgjegjësitë dhe kolegët e rinj ecën ngadalë dhe jo gjithmonë përballet me mirëkuptim. Introvertët e dinë këtë për veten e tyre dhe fillojnë të shqetësohen paraprakisht.

Temperamenti gjithashtu luan një rol të madh. Njerëzit kolerik dhe melankolikë nuk janë në gjendje të qëndrojnë të ekuilibruar në situata stresuese dhe një punë e re është padyshim stresuese. Pyetjet dhe keqkuptimet që lindin i nxjerrin jashtë, niveli i ankthit rritet, emocionet i pushtojnë.

Më e keqja, pas kësaj ata fillojnë të ndihen fajtorë, mashtrojnë veten edhe më shumë, megjithëse në fakt, ka të ngjarë që askush nga mjedisi nuk i kushtoi shumë rëndësi sjelljes së tyre. Dhe përsëri rrethi i ankthit mbyllet. Është për njerëz të tillë që ky largim famëkeq nga zona e rehatisë është një problem i madh. Ata kanë frikë të tmerrshme si nga një punë e re, ashtu edhe nga një lëvizje.

Situata rëndohet shpesh kur bëhet fjalë për një grua me leje lehonie, apo për një burrë që vuan në punën e vërtetë, nuk zhvillohet dhe ndjen nevojën urgjente për të ndryshuar diçka.

Shenjat dhe manifestimet e frikës

Frika mund të jetë aq e fortë sa nuk ju lejon të merrni një vendim për të lënë pozicionin tuaj të mëparshëm. Një person mund të jetë i vetëdijshëm se e ka tejkaluar atë, se paga nuk është e kënaqshme, se ka mundësi më të mira në çdo kuptim, por frika akute nuk e lejon atë të ndërmarrë këtë hap. Kur një person e kapërcen veten dhe vendos të ndryshojë punën e tij, trupi ndizet pabesisht.

Para intervistës apo edhe para ditës së parë të punës, fillojnë metamorfozat e mahnitshme. Një person më parë i qetë dhe gjakftohtë fillon të vrapojë në tualet, të mbytet dhe të ndihet i trullosur. Këto simptoma fyese rrisin më tej ankthin: “Po sikur ta turpëroj veten tashmë atje, në punë? Çfarë do të mendojnë për mua?" Dhe gjithçka fillon me një hakmarrje.

Sistemi nervor autonom i përgjigjet stresit. Ka të përziera, këmbët lëshojnë rrugën, zemra thjesht kërcen nga gjoksi, fytyra skuqet dhe më pas zbehet, goja thahet, sqetullat djersiten, zëri prishet. Veçanërisht njerëzit e dyshimtë fillojnë të përjetojnë probleme shumë kohë përpara ngjarjes. Ata kanë ankthe ose humbasin plotësisht gjumin, u zhduket oreksi dhe sëmundjet kronike rëndohen.

Si të kapërceni frikën tuaj për një punë të re

Frika patologjike mund të shkaktohet nga çrregullime të rënda mendore, kështu që nëse frika ju shtyn në sulme paniku, është më mirë të kontaktoni një psikoterapist ose të paktën një psikolog konsulent. Një specialist do t'ju ndihmojë të kuptoni se nga çfarë keni frikë saktësisht, mbi çfarë bazohet frika juaj dhe si mund të punoni me të.

Ka shpesh raste kur një frikë e tillë irracionale ka rrënjë të thella dhe kjo është vetëm një nga manifestimet e mundshme. Në kohën tonë, të drejtohesh te një psikolog nuk është diçka e turpshme.

Deri vonë njerëzit kishin idenë që të sëmurët mendorë ose ata që kanë shumë para dhe kohë të lirë shkojnë te psikologu. Për fat të mirë, njerëzit gradualisht fillojnë të kuptojnë se një psikolog është i njëjti specialist si një parukier, shërbimet e të cilit ju përdorni. A ju duket e çuditshme të mendoni se dikush me trajnim të veçantë mund të bëjë një prerje flokësh në kokën tuaj më mirë sesa ju vetë? Kjo është arsyeja pse, me disa probleme në kokën tuaj, duhet të shkoni te një profesionist dhe të mos vuani veten apo të mërzitni miqtë dhe të afërmit tuaj.

Sidoqoftë, mjaft shpesh një person është në gjendje të kapërcejë në mënyrë të pavarur frikën e një pune të re. Në mënyrë që frika të ulet, duhet ta pranoni veten se është. Dialogu i sinqertë me veten është një pjesë e rëndësishme e procesit të ndërgjegjësimit. Atëherë "mbroni" veten: nga çfarë keni frikë? Nga kush keni frikë? Ndiqni mendimet tuaja, pavarësisht sa absurde mund t'ju duken.

Mundohuni të arrini në fund të së vërtetës. Në fakt, të gjitha përgjigjet e pyetjeve i keni në kokë. Për shembull, keni frikë të mos i bashkoheni një ekipi. Çfarë do të thotë kjo për ju? Dëshironi të gjeni miq atje? Ndoshta. Dhe nëse nuk e gjeni? Po, ju keni miq përveç punës. Në fund të fundit, ju mund të mbani marrëdhënie formale me kolegët pa u afruar shumë, dhe kjo nuk e dëmton aspak reputacionin tuaj.

Dëshironi t'i kënaqni të gjithë? Per cfare? Çfarë ndodh nëse jo të gjithë ju pëlqejnë? Nëse pyetje të tilla ju çojnë në faktin se mendimi juaj për veten varet nga ajo që mendojnë të tjerët për ju, atëherë duhet të punoni për vetë-mjaftueshmërinë. Përqendrimi në meritat dhe cilësitë tuaja pozitive ndihmon për të kapërcyer frikën. Po, ju ende nuk e dini se sa me sukses do të përballeni me një punë të re, megjithatë, keni shumë shembuj pozitivë në të cilët keni arritur një rezultat të mirë.

Keni frikë nga shefi juaj? Dhe pse? Çfarë ju bën të mendoni se ai është një lloj i keq, ose një tiran ose një person budalla? Pse mendon se nuk do t'i pëlqejë? Çfarë ka prej jush që duhet ta largojë atë? Anasjelltas, mund të keni frikë se do t'ju pëlqejë aq shumë sa do të fillojë të sillet me ju në mënyrë të turpshme? Cila është arsyeja e kësaj frike? Keni pasur ndonjë përvojë negative? Pse mendoni se nuk do të jeni në gjendje të mbroni kufijtë tuaj? Përgjigjja e të gjitha këtyre pyetjeve do t'ju ndihmojë të zgjidhni frikën tuaj në një mënyrë të plotë dhe, për rrjedhojë, ta përballoni atë.

Ju mund të frikësoheni nga pyetjet në dukje qesharake: si t'i quani kolegët e rinj, "ti" apo "ti"? Nëse në "ti" - a do të më konsiderojnë shumë të shkëputur, dhe nëse mbi "ti" - mund të jap përshtypjen e një personi të paedukuar. Si është zakon të hahet këtu? Të marrësh drekën me vete, apo të shkosh në një kafene? A ka bufe këtu? A mund të pi kafe brenda Koha e punes? A do të jem rehat vendin e punës? E gjithë kjo është me të vërtetë e rëndësishme, ju vetëm duhet ta bëni të qartë se duhet të kalojë koha për përshtatje dhe nuk ka asgjë të tmerrshme për këtë.

Dhe më e rëndësishmja, gjatë një dialogu me veten, përgjigjuni pyetjes: "Po sikur gjithçka të jetë e keqe? Asgjë nuk funksionon, punonjësit janë bastardë, shefi është tiran, kushtet janë të pakënaqshme”. Por asgje! Thjesht lëre punën dhe kërko diçka që është e duhura për ty.

Nuk ka asgjë të keqe me këtë, ju nuk po nënshkruani një kontratë me djallin, nuk do të duhet të punoni në këtë punë të re për pjesën tjetër të jetës tuaj. Ky mendim shpesh ndihmon për të kapërcyer frikën për të filluar një të re veprimtaria e punës... Ju thjesht provoni, po sikur të jetë "i juaji" dhe kaq.

Disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të ndiheni më të sigurt kur lëvizni në një vend të ri:

• Së pari, jini miqësor, buzëqeshni dhe mos u përpiqni të pretendoni të jeni diçka nga vetja.
• Së dyti mos kini frikë të bëni pyetje. Njerëzit duan të flasin për veten e tyre dhe të tregojnë kompetencën e tyre në çdo gjë. Megjithatë, mos shkoni shumë larg, pyetjet tuaja nuk duhet të jenë shumë personale dhe ndërhyrëse.
• e treta, thënie e famshme për një manastir të çuditshëm është shumë e saktë. Së pari, vëzhgoni se si sillen punonjësit e ekipit të ri. Gradualisht, ju do të integroheni në të dhe nëse fitoni autoritet, atëherë tashmë do të jeni në gjendje të korrigjoni disa pika që ju duken të papërshtatshme.
• së katërti, mos na lejoni t'i shtyjmë kufijtë tanë dhe në të njëjtën kohë të mos i nxjerrim në pah ato. Dhe së fundi, nëse eksitimi dhe ankthi juaj nuk mund të zbuten në asnjë mënyrë, mendoni se si reagoni ndaj njerëzve të rinj në ekip? A do t'i kushtonit vëmendje gjithçkaje që ju shqetëson tani? A e ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj një personi në varësi të mënyrës sesi vishet, apo sa shpejt e përvetësoi punën e tij të re? Mos i mbivlerësoni të tjerët dhe vlerësoni veten.

Trajnerja e jetës dhe biznesit Larisa Kislova diskuton se si të kapërceni frikën nga një punë e re në videon e mëposhtme:

konkluzionet

Frika nga një punë e re është e njohur në një shkallë ose në një tjetër për pothuajse të gjithë ne. Dikush është në gjendje ta kapërcejë vetë, dikush ka nevojë për konsultën e një psikologu. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse puna për shumë është një shtëpi e dytë, dhe unë me të vërtetë dua që të jetë e këndshme ose të paktën e rehatshme për të shkuar atje. Përpara se të filloni një punë të re, përpiquni të pranoni idenë se ky ankth është i përkohshëm dhe gradualisht do të njiheni me të gjitha nuancat dhe do të ndiheni mirë. Dhe nëse jo, atëherë në ferr me të, do të gjeni një të re!

Në këtë artikull, unë nuk do të shqyrtoj rastin kur sapo keni marrë punën tuaj të parë serioze në jetën tuaj. Gjithçka është e re këtu. Gjithçka është e pazakontë. Dhe ka këshilla të panumërta për përshtatjen profesionale dhe sociale.

Rregulli i parë. Le të hapim çakrat dhe të qetësohemi.

Pra, për ditën e parë ju jeni ulur në një karrige të re dhe menjëherë dëshironi të impresiononi udhëheqjen e re me talentet tuaja të jashtëzakonshme. Asgjë nuk do të vijë prej saj. Jeni nën stres.

Nëse jeni aq nervoz sa ju dridhen duart ose ndjeni pak ankth, kjo varet nga tiparet e personalitetit... Kur je në një harresë të tillë duke u përpjekur të provosh se je më i miri, kjo të çon në bujë të panevojshme. Do të bëni dy herë më shumë gabime.

Meqë ra fjala, nëse keni bërë një gabim, mos kini frikë ta pranoni. Mundohuni të sugjeroni opsione për ta rregulluar atë. Dhe tani le të marrim frymë thellë, mos harroni se ka vetëm engjëj pa të meta, madje edhe ata në parajsë, dhe ne do të hapim chakrat për të marrë sa më shumë informacion nga jashtë.

Rregulli i dytë. Bëjmë pyetje dhe ngrohim veshët.

Por informacioni do të derdhet mbi ju në një rrjedhë të pafund. Dhe mbajtja e pjesës më të madhe në kokën tuaj është detyra numër një në ditët e para të punës.
Ju jeni me fat nëse një mentor i mençur ju takoi në pragun e zyrës. Dhe ai ju tha si vijon:

1. Përshkrimet e punës. Në mënyrë të rreptë, çfarë përgjegjësish ju janë caktuar dhe në çfarë mase.
2. Rregullat e rendit të brendshëm. A pranohet të ngasësh çaj me biskota në vendin e punës, sa herë në ditë mund të shkosh për një pushim tymi, sa kohë i jepet drekës.
3. Do të ishte ideale nëse do të kishit njohuri për disa nga gjërat e vogla. Le të themi se kuzhinierit nuk i pëlqen kur gumëzhin me vete në vendin e punës. Por, ka shumë të ngjarë, ju do të duhet të merrni vetë një informacion të tillë.

Prandaj, ne ngrohim veshët tanë! Kjo do të thotë, ne mësojmë për rregullat e kodit të veshjes, nëse ai ekziston. Nëse lejohen veshje të lirshme, përpiquni të mos visheni shumë provokues në ditët e para. Më vonë, do të jeni në gjendje të përcaktoni se çfarë është e pranueshme në një ekip të caktuar dhe çfarë është më mirë të shmanget. Pamja e jashtme një punonjës i ri mund të jetë një nga faktorët e bezdisshëm për "të moshuarit".

Rregulli i katërt, i pestë, i gjashtë, etj.

Asnjë thashetheme. Larja e eshtrave është një profesion i padenjë. Dhe për një punonjës të ri është thjesht e papranueshme.

Mos flisni për tema personale në celularin tuaj dhe aq më tepër në telefonin tuaj të zyrës. Në raste ekstreme, duhet të largoheni nga zona e punës.

mos u vono. Mbani mend, saktësia është mirësjellja e mbretërve!

Mos rrini deri vonë. Mbledhjet e mbrëmjes ka shumë të ngjarë të nënkuptojnë se nuk mund ta planifikoni siç duhet ditën tuaj të punës ose po përpiqeni të fitoni favorin e shefave tuaj. As njëra dhe as tjetra nuk do të kenë rëndësi për ju.

Sigurisht, vrapimi me shpejtësi marramendëse sapo shigjetat arritën në gjashtë në mbrëmje gjithashtu nuk ia vlen. Ne mbajmë ekuilibrin.

Mos harroni, çdo organizatë është një makinë komplekse. Dhe ju do të jeni në gjendje të bëheni ingranazhi i saj i plotë vetëm brenda disa muajsh. Shpresojmë që këto udhëzime do t'ju ndihmojnë t'i kaloni këta muaj duke prishur nervat!

Në këtë artikull, unë nuk do të shqyrtoj rastin kur sapo keni marrë punën tuaj të parë serioze në jetën tuaj. Gjithçka është e re këtu. Gjithçka është e pazakontë. Dhe ka këshilla të panumërta për përshtatjen profesionale dhe sociale.

Rregulli i parë. Le të hapim çakrat dhe të qetësohemi.

Pra, për ditën e parë ju jeni ulur në një karrige të re dhe menjëherë dëshironi të impresiononi udhëheqjen e re me talentet tuaja të jashtëzakonshme. Asgjë nuk do të vijë prej saj. Jeni nën stres.

Nëse jeni aq nervoz sa ju dridhen duart ose ndjeni pak ankth varet nga tiparet e personalitetit tuaj. Kur je në një harresë të tillë duke u përpjekur të provosh se je më i miri, kjo të çon në bujë të panevojshme. Do të bëni dy herë më shumë gabime.

Meqë ra fjala, nëse keni bërë një gabim, mos kini frikë ta pranoni. Mundohuni të sugjeroni opsione për ta rregulluar atë. Dhe tani le të marrim frymë thellë, mos harroni se ka vetëm engjëj pa të meta, madje edhe ata në parajsë, dhe ne do të hapim chakrat për të marrë sa më shumë informacion nga jashtë.

Rregulli i dytë. Bëjmë pyetje dhe ngrohim veshët.

Por informacioni do të derdhet mbi ju në një rrjedhë të pafund. Dhe mbajtja e pjesës më të madhe në kokën tuaj është detyra numër një në ditët e para të punës.
Ju jeni me fat nëse një mentor i mençur ju takoi në pragun e zyrës. Dhe ai ju tha si vijon:

1. Përshkrimet e punës. Në mënyrë të rreptë, çfarë përgjegjësish ju janë caktuar dhe në çfarë mase.
2. Rregullat e rendit të brendshëm. A pranohet të ngasësh çaj me biskota në vendin e punës, sa herë në ditë mund të shkosh për një pushim tymi, sa kohë i jepet drekës.
3. Do të ishte ideale nëse do të kishit njohuri për disa nga gjërat e vogla. Le të themi se kuzhinierit nuk i pëlqen kur gumëzhin me vete në vendin e punës. Por, ka shumë të ngjarë, ju do të duhet të merrni vetë një informacion të tillë.

Prandaj, ne ngrohim veshët tanë! Kjo do të thotë, ne mësojmë për rregullat e kodit të veshjes, nëse ai ekziston. Nëse lejohen veshje të lirshme, përpiquni të mos visheni shumë provokues në ditët e para. Më vonë, do të jeni në gjendje të përcaktoni se çfarë është e pranueshme në një ekip të caktuar dhe çfarë është më mirë të shmanget. Shfaqja e një punonjësi të ri mund të jetë një nga faktorët e bezdisshëm për "të moshuarit".

Rregulli i katërt, i pestë, i gjashtë, etj.

Asnjë thashetheme. Larja e eshtrave është një profesion i padenjë. Dhe për një punonjës të ri është thjesht e papranueshme.

Mos flisni për tema personale në celularin tuaj dhe aq më tepër në telefonin tuaj të zyrës. Në raste ekstreme, duhet të largoheni nga zona e punës.

mos u vono. Mbani mend, saktësia është mirësjellja e mbretërve!

Mos rrini deri vonë. Mbledhjet e mbrëmjes ka shumë të ngjarë të nënkuptojnë se nuk mund ta planifikoni siç duhet ditën tuaj të punës ose po përpiqeni të fitoni favorin e shefave tuaj. As njëra dhe as tjetra nuk do të kenë rëndësi për ju.

Sigurisht, vrapimi me shpejtësi marramendëse sapo shigjetat arritën në gjashtë në mbrëmje gjithashtu nuk ia vlen. Ne mbajmë ekuilibrin.

Mos harroni, çdo organizatë është një makinë komplekse. Dhe ju do të jeni në gjendje të bëheni ingranazhi i saj i plotë vetëm brenda disa muajsh. Shpresojmë që këto udhëzime do t'ju ndihmojnë t'i kaloni këta muaj duke prishur nervat!