Na splošno optimističen odnos. Optimističen odnos

Zame je vse enostavno in preprosto, rezultat pa presega vsa moja najbolj nora pričakovanja!

V življenju so časi, ko gre kaj narobe. Zdi se, da se trudite, vse delate prav, a naokoli so nenehne težave in ovire. Zakaj se to dogaja? Kako se naravnati na pozitivno?

Ugotovili smo negativne odnose v, s, zdaj pa poglejmo, kako se uglasiti na pozitivno razmišljanje.

Nezavedni red je, ko človek, ne da bi vedel, k sebi pritegne neugodne dogodke. Kako se to zgodi?

Prva stvar, ki jo je treba poudariti, je strahovi in ​​dvomi o pozitivnem izidu dogodkov... Človek je na primer zaskrbljen, da se v njegovem življenju ne zgodi kakšna nezaželena situacija. Ker pa pogosto razmišlja o tej nezaželeni situaciji in vlaga v čustva izkušnje, se bo ta situacija zagotovo uresničila.

Drugič - koncentracija na negativno: Vsi so že večkrat slišali za to. Ta koncentracija je posledica osredotočene pozornosti na negativne dogodke, ki jih mediji poznajo. množični mediji... Katastrofe, druge težave. Človek gleda tovrstne novice, skrbi, nato razpravlja o teh dogodkih, nato spet skrbi, da se mu to ne zgodi, ampak ...

Tretji - nenadzorovani obrati govora: Na primer, če vaš govor pogosto vsebuje besede: "problem", "slepa ulica", "vse je neuporabno" itd. Takšne besede bodo pritegnile podobne situacije.

Treba je opozoriti, da je človeku v tej situaciji težko. Zdi se, da "hodi v krogu" in se nenehno sooča z istimi težavami. Kaj storiti? Morate se usposobiti za pozitivno razmišljanje!

Naravnajte se na pozitivno

Morate spremljati svoj govor, se poskušati osredotočiti na "dobro" in poskušati v vsakem negativnem primeru najti nekaj dobrega, nekakšno korist zase. Razmislite o primerih "prilagodite se pozitivnemu" v določenih življenjskih situacijah:

Inverzija resničnosti

Zelo všeč so mi bila priporočila Vadima Zelanda o tem v knjigi »Reality Transurfing«. Na kratko bom povedal s svojimi besedami: Če se vam je zgodilo kaj neprijetnega, se morate prisiliti, da ste »srečni« namesto razburjeni: »Tako ..., dobro ...« ali kaj podobnega in hkrati čas nam miselno "drgne roke" ... Izjemno, kajne? Treba je omeniti, da to res deluje! In naslednjič boste zagotovo imeli srečo!

Usmerjanje pozornosti v pozitivno smer

Na primer, zima je in bliža se epidemija gripe. Kako naj ne skrbi? Razmislimo o tem, kako spremeniti negativno v pozitivno. Kaj je treba storiti, da ne bi zboleli ali bolje rečeno, da bi bili vedno zdravi? Treba je nekako izboljšati imuniteto, na primer, naučiti se vaj energijske gimnastike Qigong in jih izvajati vsako jutro. Ali pa vnaprej, od poletja, začnite utrjevati. Poleg tega lahko Laura Silva: "Vedno ohranjam popolnoma zdravo telo, duha in imunski sistem!"

Opravili ste vse to delo, a ste vseeno malo zaskrbljeni? Nato uporabite sredstva individualna zaščita, navlažite nosno sluznico, da virus ne more vdreti v celico (na primer pred obiskom javnih mest si morate v nos vkapati solne kapljice (lahko jo nadomestite s fiziološko raztopino)), navlažite in prezračite prostor ter ponovite: "Moj svet skrbi zame!"

Izboljšanje učinkovitosti izvajanja namenov

Kako narediti, da ne skrbite, če se vam bo v življenju zgodilo nekaj zelo pomembnega? Vadim Zeland na to vprašanje daje naslednji odgovor:

Kako se ne bati? - Najti moramo zavarovanje, nadomestno pot.

Kako ne skrbite in ne skrbite?- Deluj. Potenciali tesnobe in skrbi se v akciji razblinijo.

Kako ne čakati in želeti?- Sprejmi poraz in ukrepaj. Raztopite željo in pričakovanja v akciji.

Kako se odpovedati svoji pomembnosti?- Sprejeti vašo pomembnost kot aksiom, zavrniti dejanja, katerih namen je povečati vaš pomen.

Iz moje izkušnje "osredotočanja na" dobro ": v svojih mislih sem mirno, brez poželenja ponovil ugoden izid dogodka in pomislil:" Lepo bi bilo, če ... "In vse se je izkazalo enostavno in preprosto, samo po sebi.

Reševanje težav z meditacijo

S svojo podzavestjo lahko delate tudi na meditativni ravni, za to so zelo dobre tehnike iz Silva metode: »Ogledalo zavesti« ali »Vaja tridimenzionalne kontemplacije«.

Kratek opis tehnike:

1. Sprostite se, potopite se v meditativno raven
2. Predstavitev problema, ki ga je treba rešiti v obliki dolgočasne, črno-bele slike. Prepustite se težavi in ​​počakajte, da popolnoma izgine
3. Rešitev problema dobimo v obliki živahnih, svetlih, barvno napolnjenih slik. Zastopamo sebe in ljudi okoli sebe pri reševanju te situacije, krepimo jih s čustvi veselja, sreče, hvaležnosti itd.
4. V naslednjih treh dneh prejmemo znake, ki govorijo o reševanju problema oziroma o izhodih iz te situacije.

Praktična dejavnost: Soočanje s situacijo

Poskusite uresničiti nasvet Vadima Zelanda. Na primer, ko morate ob prometnih konicah nekam priti in zamujate ali pa morate avto parkirati tam, kjer praktično ni prostih parkirnih mest, morate:

1. pomiri se
2. sprijazniti s kakršnim koli izidom dogodkov
3. pomikajte po rezervnem delu
4. predstavljajte si, kako vam gre, in na voljo je samo brezplačno parkirno mesto
5. miselno ponovite: "Moj svet skrbi zame!"

Varovalka za uspeh, vstopnica številka 4. 34

Pozitivna psihologija 26.02.2012

V svojem blogu sem veliko pisal o tem, kako so naše misli in naše zdravje zelo medsebojno povezane. Po včerajšnjem obisku in pogovoru s čudovitim zdravnikom (o tem sem napisal Vpliv zamere na naše zdravje) Ponovno sem razmišljal o tem, da je treba iskati nove radosti v življenju, se postaviti na pozitivno, se izogibati stresu.

Tak pogovor sem začel že voditi v svojem članku. Kako se postaviti na pozitivno... Po ponovnem branju sem ugotovil, da je tam vključenih premalo priporočil. Danes želim nadaljevati to temo. Ker se danes pogovor nadaljuje, potem vsega, o čemer sem pisal prej, tukaj preprosto ne bom več ponavljal.

1. Bodite pozorni na malenkosti ... Konec koncev ni nujno, da se veselje in sreča izrazita v nečem globalnem. V življenju je toliko prijetnih malenkosti in radosti. Le dobro je treba pogledati in videti vse to. Še bolje, zapišite, popravite, da boste na koncu dneva lahko vse malenkosti postavili v pozitiven odnos. Okusen čaj, grelna kopel, najljubše pesmi, glas ljubljene osebe - naučite se uglasiti pozitivno na tako preproste načine. Samo poglejte, kako lepo je vse okoli. Slike angleške umetnice Josephine Wall in afirmacije Natalije Pravdine. Ko sem gledal video, sem bil nad slikami tako šokiran, da sem včasih pozabil prebrati sama pozitivna priporočila. Ne zamudite jih.

2. Obnašajte se kot najboljšemu prijatelju ... Vsako negativno misel o sebi spremenite v pozitivno. Ne očitajte se in ne grajajte, ne trpite zaradi kesanja, da ste na primer zelo šibka oseba. Vsi se odločijo za dieto in v ponedeljek začeti boljše življenje, a vsak torek se nadaljuje po izvirnem scenariju. Bo dejstvo, da se »goljufate« in se grajate, pomagalo rešiti težavo? Toda po drugi strani se lahko na ta način popolnoma raztopite. Naredite majhne korake in se za to pohvalite.

1. Nasveti predvsem za ženske - Opravljanje... Verjetno ste presenečeni nad tem nasvetom. Ampak včasih je koristno. Strokovnjaki ocenjujejo, da 85 % žensk doživi užitek, ko slišijo podrobnosti nečijega življenja. Pravzaprav na enak način včasih z veseljem beremo ženske romane, gledamo oddaje o življenju zvezd itd. In potem se o vsem pogovorimo. Ko oseba deli trače, vedno z zanimanjem pričakuje, kaj bo drugi rekel v odgovor. Takšna povezava osrečuje človeka. To so ugotovili psihologi. Poleg tega se ljudje pogosto smejijo, ko ogovarjajo. To pozitivno vpliva na naše zdravje, znanstveniki pa trdijo tudi, da nam trači pomagajo zbirati koristne informacije o obnašanju, značaju drugih. To nam omogoča, da se zaščitimo pred nezanesljivimi ljudmi, da razumemo ljudi. Upam, da imajo vsi dovolj modrosti, da ogovarjajo brez zamer. Samo razpravljajte o nečem.
2. Poslušajte sebe ... Vsak dan posvetite sebi vsaj 15 minut. To je zelo minimum. Ampak nekje moraš začeti, če tega še nikoli nisi storil. Edini pogoj je, da ta čas preživite v popolnem miru in samoti. Poskusite odvrniti misli od vrveža. Izberite čas, ko vas ljubljeni ne bodo motili. Samo prosite jih, naj to storijo. V teh trenutkih razmišljajte in razmišljajte o marsičem. Kaj je za vas res pomembno? Na kaj morate biti najprej pozorni? To vas bo naučilo poslušati svoj glas, kar bo zagotovo privedlo do pozitivnih rezultatov., Pomagalo vam bo najti harmonijo, najprej v sebi. podrobne informacije glede tega zelo Priporočam branje knjig Valerija Sinelnikova o delu s podzavestjo. Te knjige so me pred nekaj leti prav prijetno presenetile. Veliko sem odkril zase. Začnite s temi knjigami. Ljubite svojo bolezen. Kako se naučiti ljubiti. Stresno cepivo. Pot do bogastva. Moč namena.

1. Ne težite k sterilnosti ... Mnogi od nas so obsedeni s čistočo, v prostem času smo pripravljeni vse oprati, očistiti, polirati in polirati. Sam ga obožujem. Ampak v Zadnje čase Poskušam jemati veliko bolj umirjeno. Pred očmi imam toliko primerov, ko se v družini na tej podlagi zgodijo škandali. Navsezadnje je treba vložiti toliko truda, da zasije, a sorodniki pridejo in zelo hitro vse nekako izgine. In če o tem naredite škandale, potem zagotovo ne bo pozitivnega. Depresija, agresija in tudi najbolj mračne stvari bodo prišle, v drugo skrajnost seveda ne gre. Nekako nočem začeti hiše. Poskusite se o vsem pogovoriti z ljubljenimi in jih prosite za pomoč. Samo izberite pravi ton za pogovor.
2. Vodite pogovore ... Ne umikajte se vase, pogovarjajte se le z ljubljenimi, prijatelji. Poleg tega so to lahko tako imenovani pogovori »nič« ali resni pogovori.

1. Ne lovite se za denarjem ... Resnica "sreča ni v denarju" je stara kot svet. In ni meja za popolnost. Tudi vsi vedo za to. Pogosto se le zdi, da če bi ... In potem je seznam vsega, kar bi se zgodilo, če bi imeli več denarja... Seveda jih moraš imeti, kdo bi vprašal. Toda zelo pogosto med ljudmi, ki si ne odrekajo ničesar materialnega, pridejo obdobja depresije. Ta tema je zdaj še posebej pomembna za mlade. Toliko skušnjav in vse, kar želite. In veselje do življenja ni dovolj.
2. Dovolj spanja... No, kdo od nas še ni slišal takšnega nasveta? Medtem si tega v resničnem življenju preprosto ne moremo privoščiti. Ali je kdo od vas videl osebo v odlično razpoloženje in stanje duha, če je imel neprespano noč ali je namesto 7-8 ur spanja spal le 4-5?

1. Poiščite varno ramo ... Vsak od nas bi moral imeti nekoga, komu se lahko pritožiš nad svojo usodo, jokaš v telovniku. Verjetno sreča, če imaš takšno osebo v svoji družini. A velikokrat se zgodi, da moramo ven iz družine, iti k prijatelju, in zdaj se naša duša že počuti bolje, težave se ne zdijo tako črne. Zato skrbite za svoje prijatelje, cenite to, kar imate.

1. Vaja ... Redna telesna aktivnost vpliva na možgane in psiho na enak način kot antidepresivi. Če pa imajo zdravila stranske učinke, potem vadba nima kontraindikacij in je odličen način za lajšanje stresa in razdražljivosti. Sam sem večkrat opazil, da se po vadbi razpoloženje izboljša, počutite se lahkotnejši, obstaja razlog za veselje celo da si lahko , se je premagala in šla študirat, ko ni bilo razpoloženja. Tudi najpreprostejše dejavnosti doma vam prinašajo veselje in koristi za zdravje.

Rad bi navedel primer eksperimenta znanstvenikov z Univerze Južne Karoline. Poskus je bil izveden na miših. Prva skupina je tekla po naklonski tekalni stezi 6 dni v tednu po eno uro. Drugi je vodil - vodil sedeči način življenja, nenehno v kletki. Sicer pa so miši obravnavali enako. Po 8 tednih so pregledali možgansko tkivo in rezultati so potrdili predispozicijo: pri miših, ki so bile deležne telesne aktivnosti, se je povečalo število mitohondrijev v možganih. To so določene znotrajcelične strukture z določeno zgradbo in funkcijami.

Vsak dan vsaj pol ure posvetite športni vzgoji. Če ne morete aktivno vaditi, začnite preprosto s hojo. Zelo učinkovito. Nekoč je mojega moža bolel hrbet. In eden od naših znancev je dal preprost nasvet - postavi avto na parkirišče in začni hoditi. Veste, zelo učinkovito. Seveda v naših razmerah aktivno življenje ni primerno za vsakogar. A če si vsaj ob vikendih vzamete malo časa zase, bo to že prvi korak do zdravja.

Poskusite sami izbrati, kaj vam prinaša veselje. Zdaj je izbira tako velika. Lahko kupite poljubne diske in vadite doma, lahko greste v fitnes klub in tam vam bodo že povedali, kaj je prav za vas.

In zdaj predlagam, da si ogledate video z Viktoriy Isaevo. Delila je preproste nasvete, kako se postaviti na pozitivno.

Pomlad je na poti. Zato je čas, da poskrbite zase in se nastavite pozitivno. Zdravje vsem, veselje, pozitivno razmišljanje in uživanje v življenju .

Poglej tudi

34 komentarjev

Po
6. september 2014 ob 19:48

Odgovori

Nikolaj
3. februar 2014 ob 11:14

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Izbruh
14. marca 2012 ob 16:37

Odgovori

upam
1. marca 2012 ob 20:42

Odgovori

Andrej
29. februar 2012 ob 19:46

Odgovori

Aleksander
28. februar 2012 ob 21:01

Odgovori

spiridonov
28. februar 2012 ob 14:07

Odgovori

Natabul
28. februar 2012 ob 10:09

Odgovori

Elena
28. februar 2012 ob 2:37

A vsi ne znajo biti optimisti in uživati ​​v življenju, malokdo pa misli, da se tega da tudi naučiti.

Govori o tem, kako se naučiti pozitivnega odnosa do življenja. klinična psihologinja Elena Kharitontseva.

Malo o čustvih

Človekova čustva so določen miselni proces, ki odraža človekov odnos tako do sebe kot do sveta okoli sebe. Čustva se delijo na dva pola: pozitiven in negativen, oba pa nam prinašata določene koristi. V odsotnosti kakršnih koli čustev človeku postane dolgčas - pojavi se draženje, kar je tudi čustvo. Popolna odsotnost čustev je znak duševne motnje, včasih zelo globoke. Pomembna je intenzivnost, s katero človek doživlja čustva in kako se ustrezno obnaša v trenutku njihovega doživljanja.

Znanstveniki so identificirali tri vrste čustvenih dražljajev: nevtralne, pozitivne in negativne.

Čustveno nevtralni dražljaji so tisti, zaradi katerih delujemo: umivanje obraza, umivanje zob, pospravljanje videza, uresničevanje fizioloških potreb. Običajno nevtralni dražljaji zasedajo približno 60 % našega življenja in ustvarjajo tisto uspešno okolje, v katerem živimo. Če nevtralni dražljaji v vsakdanjem življenju postanejo pretirani ali čustveno pomembni (kompulzivno umivanje rok ipd.), se razvije stanje nevrastenije in dražljaji prenehajo biti nevtralni.

Običajno bi moralo biti približno 30% pozitivnih dražljajev, ki povzročajo pozitivna čustva, negativnih pa 5%, največ 7%. Če je negativnih čustev več, se človeško telo preneha spopadati z njimi in v tem primeru je za premagovanje negativnih morda potrebna pomoč - bodisi od osebe same, bodisi pomoči bližnjih ali strokovne pomoči. psiholog ali psihoterapevt. Toda negativna čustva so potrebna v majhnih količinah - pomagajo bolje občutiti lepoto življenja in globino pozitivnih čustev. Če je negativnih čustev malo, postanejo premostljiva ovira in pod njihovim vplivom se začnemo bolje osredotočati na reševanje problema, hitreje razmišljati, razmišljati, delovati in se s tem izboljševati. Če pa negativnega postane preveč, se vsi ne morejo spopasti s tem tokom.

Zgradite optimizem

Za nas so še posebej pomembna pozitivna čustva: najbolj jih potrebujemo, zato lahko ljudje tudi v najtežjih okoliščinah, tudi na meji življenja in smrti, vidijo in zaznajo nekaj lepega, tudi majhnega. Pravzaprav se lahko vsak človek nauči videti in nabrati pozitivne trenutke, ki mu bodo pomagali razviti pozitiven odnos do življenja. Seveda je prepričan pesimist težko spremeniti v optimista, vendar se lahko vsak nauči biti pozoren na pozitivne vidike in pozitivne vidike življenja. To bo pomagalo napolniti vsakdanje življenje s svetlimi, radostnimi barvami in s tem izboljšati kakovost življenja na splošno.

Glavna pozitivna čustva sta zanimanje in veselje. Zanimanje je glavna spodbuda za razvoj človeka kot osebe, zato je pomanjkanje zanimanja zelo zaskrbljujoč znak: pomeni, da z osebo ni vse v redu. Ob pomanjkanju zanimanja se pojavijo depresija in druge duševne težave. Veselje je stanje zadovoljstva z okoliškim svetom in občutek, da se človek lahko spopade s kakršnimi koli težavami in v celoti uživa življenje. Toda veselje nima nič opraviti z materialnimi ali materialističnimi interesi - to je prej občutek: pri nekaterih je kozarec napol poln in to povzroča veselje, drugim pa je napol prazen. Če človek ne doživlja veselja pri svojih dejavnostih ali v komunikaciji z drugimi, ga poskuša doživeti v premagovanju strahu, od tod tudi strast do ekstremnih športov ali hobijev, povezanih z nevarnostjo.

Ponavljajoče se veselje povečuje odpornost na stres in naredi naše življenje bolj popolno: več pozitivnih čustev je v človekovem življenju, bolje se počuti. Obstaja pa tudi »koncept napovedi«: dogodki se zgodijo, ker jih pričakujemo. Se pravi, če človek pričakuje nekaj slabega, se bo to slabo zgodilo. In če smo pozitivno razpoloženi, bo z veliko verjetnostjo vse v redu. Naslednji nasveti vam bodo pomagali, da se naučite imeti pozitiven odnos do življenja.

Prvi nasvet: razviti pozitiven pogled. Če se želite postaviti na pozitiven način, se morate naučiti uživati ​​v nepomembnih stvareh - lepem vremenu zunaj okna, jutranji aromi vroče kave, nasmehu otroka, ki ga srečate na ulici. Takšne malenkosti, na katere smo le redko pozorni, nas naravnajo na pozitivno, zato je pomembno, da se jih naučimo opaziti.

Drugi nasvet: Opažanje veselih in pozitivnih dogodkov v življenju. To so lahko tudi majhni ali celo nepomembni dogodki in trenutki - srečanje s prijateljem, nova frizura, pismo starega znanca, pohvala šefa, dobra ocena sina. Najbolje je voditi dnevnik in si takšne dogodke zapisovati ob koncu dneva. Škoda, da niso vsi pripravljeni na to. V tem primeru lahko vedno pogledate svoje zapiske in se spomnite, kaj dobrega se je zgodilo včeraj, predvčerajšnjim, pred tednom dni. Takrat bo občutek, da se ti dogaja veliko dobrega in na splošno v življenju ni vse tako slabo.

Tretji nasvet: naredite stanje dneva. Zelo koristno je, da vsak dan zapišete, kaj ste bili uspešni na ta dan. Ti so lahko na prvi pogled celo zelo nepomembni uspehi, a zahvaljujoč njim se človeku dvigne samozavest - in začne razumeti, da je z njim vse v redu.

Četrti nasvet: vodite dnevnik hvaležnosti. Prej so se verni ljudje zahvalili Vsemogočnemu za hrano, zavetje, zdaj pa le malo ljudi ponuja takšno hvaležnost nebu, kar je škoda: to je zelo koristen ritual. Ni nujno, da to storite pisno, zahvalite se lahko ustno, zase. Namesto da se razburjaš, ker imaš malo prijateljev, si povej, kako dobro je, da imam tako čudovitega prijatelja (čeprav vsaj enega)!

Peti nasvet: naučite se mirno sprejemati svoje napake in napake. Vsi smo ljudje in vsi imamo pravico delati napake. Ne smete se pretepati zaradi napak in se vnaprej pripravljati na neuspeh ali neuspeh.

Šesti nasvet: spremljajte svoj videz. Za nas je zelo pomembno, kako smo videti, tudi na podzavestni ravni. Posebne stvari nas naredijo posebne v naših očeh in nam pomagajo ustvariti prave poudarke. Če želite nekaj spremeniti v svojem življenju ali se naučiti bolj pozitivnega odnosa do življenja, začnite spreminjati svojo garderobo. To bo priložnost za pozitivna čustva, nova garderoba pa vam bo pomagala gledati na svet na nov način - bolj pozitivno.

Sedmi nasvet: občasno se spodbujajte. Naučiti se morate ne le proslaviti, kar ste dobro naredili, ampak se za to tudi nagraditi. V psihologiji se temu reče božanje. Na primer, če je ženska nenehno zaposlena z delom, družino in vsakodnevnimi težavami, ima lahko občutek depresije in obupa. Da se to ne bi zgodilo, je zelo koristno, da se občasno nagradite za svoj trud. Lahko na primer sediš sam v kavarni in poješ torto, ki si je že dolgo ne dovoliš. Tako boste ohranili pozitiven odnos do sebe.

Osmi nasvet: delaj tisto, kar želiš početi dolgo časa. Zelo pomembno je, da si zastavite vprašanje: kaj hočem? To so lahko elementarne stvari, ki vam iz različnih razlogov ne sežejo v roke. Ste si želeli eno leto prebrati knjigo, iti na bazen, obiskati prijatelja? Torej naredi to na koncu! Zelo pogosto cikel vsakdanjih zadev - delo, družina, otroci, starši - ne dovoljuje, da bi naredili, kar želite, hkrati pa ustvarijo določeno "območje udobja", iz katerega je strašljivo zapustiti. Ko pa človek zapusti to območje, ima nova prijetna čustva, ki življenje naredijo bolj popolno in pomagajo pri nadaljnjem razvoju.

Deveti nasvet: delaj dobra dela. Dobrodelnost, nesebična dejanja, pomoč tistim, ki jo potrebujejo, bodo poskrbeli, da se ne boste počutili sami, vaša dobra dela pa se vam bodo stokrat vrnila, saj v tem primeru čustveno vedno dobite več, kot date.

Deseti nasvet: NASMEJ SE! Pozitiven odnos do življenja se začne z nasmehom. Nasmehnite se sebi, ko se pogledate v ogledalo, nasmehnite se tistim okoli sebe. Nasmeh je najpreprostejše in najmočnejše orožje v boju proti negativnosti in pesimizmu.

Nariši svoje sanje

Na prvi pogled se zdi, da so vse to malenkosti, a življenje je sestavljeno iz takšnih malenkosti. Če si dovolite tudi majhne užitke – naj bo to torta ali sprehod po gozdu – se lahko osrečite in vaš odnos do življenja bo postal bolj pozitiven. Lahko greste dlje in narišete svoje sanje ali na vidno mesto obesite fotografije kraja, ki ga želite obiskati: gore, če sanjate o smučanju, Eifflov stolp, če sanjate, da greste v Pariz ... Takšne fotografije bodo postavile ste pripravljeni na pozitivno in imeli boste za kaj težiti.

Ne pozabite, da vam pozitivna naravnanost ne pomaga le pri doseganju vaših ciljev, ampak tudi pri premagovanju resnih težav: mnogi zdravniki, vključno z onkologi in kirurgi, trdijo, da optimistični bolniki hitreje zdravijo, bolje prenašajo zdravljenje in hitreje okrevajo.

Kako se uglasiti na pozitivno? Dva pomemben nasvet... (video na temo)


5 načinov, kako se naravnati na pozitivno

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali na življenje gledati pozitivno. Verjame se, da optimiste ljudje okoli njih vedno ljubijo in spoštujejo. Manj zbolijo in več živijo, hitreje dosežejo svoje cilje, na koncu se počutijo veliko srečnejše od svojih pesimističnih prijateljev in kolegov. Zato menim, da se mora vsak, ki želi živeti srečno do konca svojih dni, uglasiti na pozitivno in poskušati izpostaviti pozitivne vidike življenja.

Dandanes je priljubljen izgovor: "Nisem optimist ali pesimist, sem realist." Dejansko je življenje okoli nas v marsičem težko in nepravično in marsikaj je zelo težko zaznati z nasmehom. Če pa greste v cikle in nenehno doživljate nekatere negativne trenutke v sebi, se bo njihovo število v življenju samo še povečalo. Menim, da je vsak človek sam kreator svoje sreče in bolj ko razmišlja o slabem, slabše mu postaja življenje. Zato menim, da je biti optimist koristno in koristno.

Mimogrede, tukaj lahko opravite test optimizma!

Kako se naravnati na pozitivno?

Običajno je optimističen ali negativen odnos do življenja ena temeljnih lastnosti našega značaja in se gradi že od otroštva. Seveda lahko človek po aktivnem delu s psihoterapevtom ali poglobitvi v religijo ali kakšen ezoterični nauk v razmeroma kratkem času od izgorelega pesimista in cinika postane veder, vesel in nasmejan, vendar to ni čisto prav. način, kajne? Ponujam vam pet načinov, kako se naravnati na pozitivno brez zdravnikov, sekt in psihotropnih zdravil :)))

• Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. To pomeni, da se morate izogibati kolegom in znancem, ki so do življenja nezaupljivi in ​​cinični, ter čim pogosteje komunicirati z optimističnimi ljudmi.
• Obkrožite se s pozitivnimi viri informacij. Sami veste, koliko negativnih informacij nas vsak dan bombardirajo s TV, radia in novic. In, kot že omenjeno, velika količina negativnosti v mislih spremeni naše življenje na slabše. Zato se izogibajte smeti z informacijami in raje preberite pozitivne bloge in spletna mesta.
• Izogibajte se stresu. Stres ne uniči samo vašega zdravja, ampak spremeni tudi vaš odnos do življenja. Bolj kot ste stresni, več bolečine, negativnih misli in čustev se poraja. Človek pod vplivom stresa načeloma ne more biti optimističen glede življenja, zato se mu je treba na vsak način izogibati.
• Trenirajte svoje možgane. Tako kot nam močne in žilave mišice pomagajo premagovati fizične ovire, tako usposobljeni možgani ponujajo več možnosti za reševanje težav. In pogosteje poskušate pogledati na stvari pozitivno ključ, pogosteje boste imeli dobre misli.
Kako se postaviti na DOBRO in POZITIVNO! (video na temo)


• Načrtujte. Ljudje, ki načrtujejo, postavljajo cilje in jih dosegajo, se prihodnosti običajno ne bojijo in vanjo gledajo z večjim optimizmom. To je odličen način, da se znebite strahov in negotovosti, ki posledično povzročajo negativne misli.

Zato poskušajte biti pozitivni do vsega in vaše življenje bo dolgo in srečno. Naravnajte se na pozitivno!

Za okrepitev namere, pozitiven kote!

Seveda lahko človek po aktivnem delu s psihoterapevtom ali poglobitvi v religijo ali kakšen ezoterični nauk v razmeroma kratkem času od izgorelega pesimista in cinika postane veder, vesel in nasmejan, vendar to ni čisto prav. način, kajne? - Mislim, da to ni res. To je tudi pot in tista, ki daje človeku veliko na področju osebnega razvoja. Predvsem vera. Odgovarja na številna vprašanja. Če si ga podrobneje ogledate in razumete, kaj ponuja osebi, potem lahko odprete Ves svet- naš svet, vendar z drugimi očmi. Zdi se, kot da je bila v temni sobi prižgana luč in takoj je bilo jasno, kje je vse. To je prvi vtis, vsaj od spoznavanja pravoslavja. Sicer pa se načeloma strinjam z avtorjem. Pozitiven odnos je reševanje.

Očitno se nisem čisto pravilno izrazil. v članku sem poskušal našteti metode, ki delujejo pri vsakem človeku brez pogoja, da se bo njegov pogled na svet precej spremenil. in vera zelo spreminja pogled na svet, na dobro ali slabo. hvala!

Odličen nasvet, Michael! Spomnim se, kakršen sem bil pred nekaj leti. Potem je bil moj pogled na življenje poln negativnosti. Zdaj na stvari gledam pozitivno in moje življenje se spreminja na bolje. In vsak se lahko iz pesimista spremeni v optimista. Ni zelo težko (a tudi ne zelo enostavno). Zame osebno so prve tri metode precej težko izvedljive, zadnji dve pa uporabljam ves čas. Z vašim dovoljenjem bom delil način, kako se spremenim v optimista, ki sem ga izkusil na lastni koži! Torej, vse, kar morate storiti, je igrati vlogo pozitivne, optimistične osebe. Bodite malo igralec, vendar poskusite svojo vlogo izpolniti profesionalno, kar potrebujete navadi se na v vlogo. Dan, dva, teden in zdaj se ne igraš več, ampak dejansko živiš takšno življenje.

vir: folkextreme.ru kako se pripraviti na uspeh (video na to temo)


Kako se zjutraj uglasiti s pozitivnimi mislimi: nasvet psihologa

1. Za kaj je 2. Pravila pozitivnega življenja 3. Začetek dneva 4. Kako ostati pozitiven

Vsak dan se srečujemo z veliko težavami. Prometni zastoji, težave pri delu, nakopičena utrujenost in rezultat je enak - življenje se spremeni v vrsto težav, včasih se zdi, da ga ni mogoče premagati. Psihologi že dolgo razlagajo, da je svet odvisen od zornega kota, s katerega gledamo nanj, zato je pomembno ugotoviti, kako se uglasiti na pozitivno, spremeniti svoj odnos do življenja.

za kaj je to

Vsakdo je srečal osebo, ki dela samo tisto, kar se pritožuje nad svojimi težavami. Neprijetno je biti okoli njega, kot da oddaja valove negativnosti, ki zastrupljajo vse okoli. V ujetništvu temnih sanj ni prostora za dobre dogodke in zdi se, da se slabi dogodki med seboj privlačijo in rastejo kot plaz. Pogosto poleg nezadovoljstva s samim seboj, svojim življenjem človek doživi zavist do uspešnejših in srečni ljudje... Vse to teži njega in ljudi okoli njega.

Nasprotno, obstajajo srečneži, ki jim vse pade v svoje roke. Kot odgovor na pozitiven odnos mu življenje podari še več veselih trenutkov, takšni ljudje držijo srečo na povodcu, zdi se, da nikoli nimajo težav. Vedno imajo dobro razpoloženje, za vsakogar se najde kompliment ali nasmeh. Lepo je gledati to osebo, želiš komunicirati z njo.

Življenje nam daje le tisto, kar mu pošljemo. Naša čustva delujejo kot magnet. Več ko je pozitivnih misli, idej in fantazij, več je veselja v življenju. Nasprotno, negativno razmišljanje se osredotoča na slabo, vsega dobrega pa preprosto ne opazimo.

Prednosti pozitivne infuzije:

• Naboj energije in živahnosti, slabo razpoloženje spremlja utrujenost;
• Lepota in zdravje, pozitivni ljudje zbolijo veliko manj pogosto;



• Dobri odnosi v družini in v službi. Naši ljubljeni potrebujejo našo podporo in prijaznost, ne pa nenehnih krikov in nezadovoljstva.

Pozitiven odnos vam lahko pomaga obrniti svoje življenje v pozitivno smer.

Pravila pozitivnega življenja

Vsako napravo je mogoče konfigurirati za učinkovito delovanje, pa tudi s človeškim telesom. Ni se težko naravnati na pozitivnost, za to si morate ustvariti nove navade in se ločiti od starih. Nasveti psihologa vam bodo pomagali pri delu na sebi:

1. Nehajte se pritoževati, govoriti o problematičnih neprijetnih situacijah, se spominjati svojih neuspehov. Tudi če se vam samo pomika po glavi, se morate ustaviti. Takoj, ko se pojavijo takšne misli, si rečemo »ustavi« in se spomnimo česa prijetnega. Od zdaj naprej samo pozitivno razmišljanje;
2. Nehajte biti ljubosumni in se naučite uživati ​​v uspehih drugih ljudi. Zavist je eno najmočnejših negativnih čustev. Namesto tega si postavljamo cilje in delamo za lasten uspeh;
3. Ljubite se. Zaznane pomanjkljivosti so pogosto pretirane ali pa sploh ne obstajajo. Postavite se pred ogledalo, se nasmehnite in poglejte, kaj vam je na sebi všeč;
4. Znebite se negativnih stališč. "Ne morem", dovolj je, da iz fraze "ne" odstranimo in negotovost se spremeni v odločnost. Enako načelo preobrazbe deluje pri vseh negativnih stališčih. Zdaj se le naravnajte na pozitiven in pozitiven odnos;
Kako se postaviti na pozitivno (video na to temo)


5. Vzemite si čas zase. Počnite, kar imate radi, vsaj 2-krat na teden. Lahko se spomnite starega hobija ali počnete nekaj, o čemer ste že dolgo sanjali. To je odličen način odpoklic da je na svetu prostor za dobro. Uspeh v tem, kar imate radi, vam bo dal dobro razpoloženje.

Vse se ne bo spremenilo čez noč. Na začetku bo težko, spremljati boste morali vsako svojo misel in negativno zamenjati s pozitivnim razmišljanjem. Sčasoma bo postalo opazno, da se slabe misli pojavljajo vedno manj, življenje pa je polno svetlih dogodkov.

Začetek dneva

Najlažje začeti novo življenje je zjutraj. Točno to je čas, ko je položena celodnevna postavitev. Naša naloga je, da se naravnamo na pozitivno. Obstaja več skrivnosti dobrega razpoloženja:

1. Večina ljudi se močno zbudi in alarm zveni kot stavek. Pomembno je ujeti trenutek prebujanja in neprijetne misli nadomestiti s pozitivnimi afirmacijami.

Afirmacije so kratka fraza, ki zahteva večkratno ponavljanje, da izboljša psiho-čustveno stanje in spodbudi pozitivne spremembe v življenju.

1. Izvajanje vaj zjutraj je koristno ne le za fizično zdravje, ampak tudi za psihično razpoloženje. Če ne želite delati dolgočasnih vaj, lahko samo plešete 10 minut. Razmislite o gibih, s katerimi boste vključili vse mišične skupine.
Kako pospešiti doseganje sanj - Kako se pripraviti na uspeh (video na to temo)


2. Glasba vedno izboljša vaše razpoloženje. Izberite svoje najljubše skladbe in jih predvajajte vsako jutro, medtem ko opravljate svoje običajne dejavnosti. Če želite, da glasba ne bo motila, lahko uporabite slušalke;
3. V kopalnici se obvezno nasmehnite v ogledalu. Nasmeh morda ni naraven, a trenutno ni pomemben. Oglejte si svoj nasmeh vsaj 2 minuti na dan. Utrujen od nasmeha, se lahko malce skrčiš in se smejiš smešnim obrazom;
4. "Umeten smeh". Za to vajo se ulezite na tla. Najprej sprostimo celotno telo, nato se začnemo smejati. Lahko se spomnite smešnega dogodka iz življenja, anekdote ali si predstavljate, kako izgledate zdaj od zunaj. Smeh ne samo, da se zjutraj razveseli, ampak je tudi močna dihalna vaja;
5. Povsod pravijo, da je jesti sladkarije nezdravo, a jutro je pač čas, ko si lahko privoščiš malo preveč. Majhen košček čokolade bo prinesel veliko užitka in okrepil vaše dobro razpoloženje;
6. Takoj, ko zapustite vrata, se ustavite za sekundo. Vrzite glavo navzgor, ponosno poravnajte ramena in pojdite na posel s samozavestno hojo. Na poti ne pozabite občudovati sveta okoli sebe, veliko bolj zanimiv je kot tla pod nogami.

Ta preprosta pravila vam bodo pomagala začeti jutro na pozitiven način in se naravnati na pozitivno. Lahko jih malo spremenite zase, vendar mora biti jutranji ritual prijeten in izpeljan vsak dan. Konci tedna niso razlog, da si vzamete prosti čas, vendar vam ni treba vstajati ob istem času, ampak le enako sledite vsem korakom.

Kako ostati pozitiven

Po prvem uspehu na poti pozitivnega mišljenja človek razvije rahlo evforijo. Končno se v življenju pojavi vera v lastne moči, vera v srečo. Na tem valu oseba preneha izvajati potrebne vaje. Vse je tako dobro, zakaj je to potrebno.

V tem trenutku lahko vsak neuspeh vse zlomi in človeka vrne na pot negativnega razmišljanja. Spet vodi v nov niz neuspehov. Da se to ne bi zgodilo, upoštevajte te nasvete:

Kako sebe in druge nastaviti na POZITIVNO! [BizMenu - donosnost poslovanja (video na to temo)


• Nikoli ne pozabite na pravila pozitivnega življenja, spremljati naj vas vedno in povsod;
• Ne preskočite jutranjega rituala. Preostanek dneva je odvisen od tega, kako poteka jutro;
• Naučite se postavljati cilje. Vredno je začeti z nečim majhnim, kjer bo rezultat zagotovo. Nastali uspeh vam bo pomagal verjeti vase;
• Ne dovolite, da vam v glavo pridejo slabe misli, vse strahove in dvome je treba hitro nadomestiti s pozitivnimi izjavami;
• Bodite hvaležni za vse dobre stvari v življenju. Pred spanjem se je koristno spomniti vsega zanimivega za pretekli dan;
• Najdi čas za hobije. To prinaša harmonijo in majhne radosti v življenje;
• Ne grajajte se preveč, če ne upoštevate vseh pravil.

Pozitiven odnos vam bo pomagal spremeniti svoje življenje na bolje. Uspeh vedno prinese nove dosežke. Če niste vedno sposobni ravnati na pravi način, ne obupajte. Vsaka oseba je drugačna. Eden se zlahka poslovi od starega načina življenja in samozavestno stopi naprej, drugi - skrbno in vztrajno delajo na sebi.

Če pride do zloma v negativizmu, ne obupajte. Zapomniti se morate, zakaj je pozitivno razmišljanje tako potrebno in iti naprej. Ne razmišljajte o eni zgrešitvi kot o usodnem neuspehu. Vse se da vedno spremeniti. Svoje življenje morate obdržati v svojih rokah in ne zamudite priložnosti za srečo.

Jutranja naravnanost na pozitivno (video na to temo)



Pozitivno mišljenje je premišljena vrsta razmišljanja, ki je namenjena doseganju optimističnega in konstruktivnega razpoloženja, da bi izboljšali kakovost svojega življenja.

Že dolgo je dokazano, da človekove misli vplivajo na njegovo resničnost. Stola ali mize ne moremo ustvariti z močjo svojih misli, lahko pa si polepšamo življenje. Preprosti nasveti vam bo pomagal iti na pot v srečno prihodnost. Ni treba narediti vsega strogo v skladu s pravili, sicer se bo to spremenilo v rutino. Vse položaje je mogoče prilagoditi.

vir: mozgius.ru

Eden od pomembnih dejavnikov V našem življenju vpliva naš pogled na svet, naše misli – kako razmišljamo, kako govorimo, kako gledamo na svet.

Vsak človek je odgovoren za dobre in slabe dogodke v svojem življenju. Vsaka naša misel določa našo prihodnost.

Sposobnost pozitivnega govora in razmišljanja je velika notranja sposobnost.

Znano je, da naše razpoloženje (veselo ali žalostno), odnos do sebe in drugih, sveta (optimističen, prijazen ali, nasprotno, razdražljiv, okruten) določa naše zdravje in k nam pritegne tudi določene ljudi in določene dogodke.

Svet je sestavljen iz energije. In vsak človek s to energijo nadzoruje svoje življenje. Negativne misli so negativna energija, pozitivne misli so pozitivna energija.

Margarita Murakhovskaya Kako se uglasiti na pozitivno? Oddaja PravDivo (video na temo)



Včasih postaneta naše razpoloženje in samopodoba vzrok za naše čustvene težave in telesne bolezni. Temne misli, pa tudi občutki, kot so zavist, strah, žalost, ustvarjajo slabo voljo, negativno vplivajo na naše telo in ustvarjajo osnovo za nevarne fiziološke procese.

Pozitivne misli vzbujajo občutek samozavesti, izboljšujejo razpoloženje, pozitivno vplivajo na telo, krepijo živčni sistem in nas pritegnejo prijazni ljudje in prijetne dogodke.

Vse, kar se je doslej zgodilo v našem življenju, je posledica naših misli in prepričanj, ki izvirajo iz preteklosti.

Ne glede na našo voljo in zavest, naše misli in občutki določajo našo prihodnost. Naša prihodnost se rodi v naših možganih!

"Kjer je namen, tam smo mi" - v korenini tovrstnih izrekov, ki obstajajo med ljudmi, in temelji na mnenju, da se človek sam prilagaja dogodkom, ki se bodo zgodili v njegovem življenju v bližnji prihodnosti, in , praviloma se pripravlja nanje.

To, o čemer pogosto razmišljamo in v kar verjamemo, se bo verjetno uresničilo.

Pozitivna naravnanost je notranje prepričanje, da bo vse v redu, kar hkrati ustvarja dobro voljo in krepi občutek samozavesti. Tudi tu igra pomembno vlogo tako pomembna komponenta, kot je volja, ki je, kot veste, že začetek velikih dosežkov. Človekova čustva, misli in gibi so med seboj povezani: telesne gibe spremljajo določena čustva in misli, in obratno, misli in čustva so posledica določenih gibov in položajev telesa ali sprememb obrazne mimike.

V tem svetu naše misli programirajo našo prihodnost, zato poskušajte biti optimistični in odganjati pesimistične misli.

Z razvojem pozitivnih lastnosti človek poveča tudi pozitivne, čudovite značajske lastnosti in pozitivno obravnava vsak dogodek.

Naše misli določajo naše življenje. To pomeni, da z obvladovanjem tega pravila in zavestno uporabo svojih veščin lahko dosežemo vse, kar si želimo.

Ne izgubi upanja v Usmiljenega in Usmiljenega Allaha!

Kako se programirati za čudovit dan. (video na temo)

vir: prim.az

Človeški možgani so organ, ki nadzoruje vso človeško dejavnost, tako na fizični kot na duševni ravni. Človeško razmišljanje je tudi delo možganov. V človeškem telesu je vse med seboj povezano – tako fizično kot psihično. Ni čudno, da pravijo: "V zdravem telesu - zdrav duh." Velja pa tudi nasprotno: "Z zdravo duhom zdravo telo." Skoraj vsi imajo veliko potrditev tega med prijatelji in sorodniki, mediji pa poročajo tudi o neverjetnih primerih ozdravitve v popolnoma brezizhodnem položaju, pa tudi o premagovanju težkih težav navadnih ljudi. Pri tem jim pomaga njihova trdnost, pozitivna usmerjenost v premagovanje navidez nepremostljivega.

Dejansko je človekovo življenje odvisno od smeri njegovega razmišljanja. Če je vajen vseskozi trpeti zaradi bolezni, slabih odnosov z drugimi in se tiho prepusti usodi po načelu "Kaj lahko naredim?" ali, še huje, "Zakaj to potrebujem?" Ali pa se morda ne podredi, a je tudi ogorčen: »Kako je to tako? Zakaj je to vse njim, meni pa nič drugega kot bolezen in nesreča?"

Obstaja tudi drug položaj v življenju. Takšni ljudje ne rečejo: "Zakaj to potrebujem?", ampak vprašajo: "Za kaj je to, kaj mi ta situacija kaže?" Namesto "Kaj lahko storim?", postavljajo vprašanje "Kaj lahko storim, da popravim situacijo?" Tako se izkaže, da so misli ljudi podobne, vendar je rezultat popolnoma drugačen.

Ljudje z aktivno-pozitivno življenjsko pozicijo se imajo za gospodarje svojega življenja in zahtevajo predvsem od sebe. In ljudje s pasivno-negativnim položajem (kar je bilo omenjeno zgoraj) zahtevajo življenje in druge. Toda ali lahko spremenimo nekoga drugega? V naši moči je, da spremenimo samo sebe in svoj odnos do problema. S stališča gospodarja svojega življenja lahko rečemo naslednje: "Sama sem svoje zdravje (situacijo) pripeljala v takšno stanje, kar pomeni, da lahko sam najdem izhod."

Obstaja pregovor: "Pesimist je dobro obveščen optimist." Naj se ne strinjam. Optimist je položaj, ki zahteva voljo in pogum, odlično delo nad sabo in svojimi mislimi. Ni težko biti pesimist. Pljunite na vse, kritizirajte, trdite, da nič ne bo delovalo - to je vse. Glavna stvar je, da ti ni treba storiti ničesar in nihče ne vidi, da nisi pesimist, ampak odpovednik in nesramnik in nočeš narediti ničesar. Optimist je oseba, ki razume, da življenje ni tako preprosto, a kljub temu gleda v prihodnost z upanjem in kar je najpomembneje, ne obupa v sedanjosti: če ne storite ničesar, se ne bo nič zgodilo. Zdravniki ugotavljajo, da je oseba dobre volje okrevanje hitreje se mu po operaciji bolje celijo rane in šivi. Pri depresivni osebi je večja verjetnost zapletov in obdobje okrevanja traja dlje.

Vsak človek je sposoben uravnavati svoje razpoloženje in svoje misli uglasiti na pozitiven način. Le, morate priznati, da je to delo in ni vedno lahko. Težko se je postaviti na pozitivno, ko zdravniki postavijo diagnozo, kot da je bila razsodba. Zmaga pa lahko tisti, ki ne odneha. Na prvem kanalu je bila nekakšna oddaja, v kateri je o sebi govorila starejša ženska, v preteklosti znana smučarka. Imela je raka, že 4. stopnje, in praktično ni bilo možnosti - morala je umreti. A s tem se ni hotela sprijazniti. In odločila se je, da mora čim več smučati skozi gozd. Prvi dan sem prehodil 500 metrov, drugi - kilometer, tretji - en in pol. Začela je prihajati moč, bolečina je izginila. Posledično je bila popolnoma ozdravljena. In mislite, da je v gozdu pomislila, kako malo ji je ostalo, in se poslovila od življenja? Ne - občudovala je lepoto okoli: gozd, sneg se iskri na soncu, drevesa pod snegom, modro nebo.

Všečkaj to. Zelo pomembno je, da spremljate svoje misli in se nastavite na pozitivno-aktivno življenjski položaj... Življenje bo bolj zanimivo in lepše za vas in tiste okoli vas. In zdravje bo dodano. Dejansko je tudi v starocerkvenoslovanski abecedi, kjer vsaka črka ustreza besedi, zapisano: »ZEMLJA ŽIVI, KAR LJUDJE MISLIJO« (trebuh, zemlja, kaj, ljudje, misel). To je sporočilo prednikov, vgrajeno v abecedo. Se pravi, živimo tako, kot mislimo.

Živeti na pozitivnem, kaj bi lahko bilo boljše !!! (video na temo)

vir:

Trditev, da se neuspeh pojavlja le v življenju tistih, ki priznavajo, da je možen, je popolnoma pravilna. Človek, ki na svet gleda skozi pesimistično prizmo in ne verjame, da je sposoben nekaj doseči, vadi tako imenovano negativno samousklajevanje. Zato je pomembno, da se naučimo imeti srečo in srečo. Da bi vzpostavili psihološko razpoloženje za srečo, je smiselno uporabiti naslednji algoritem dejanj:

• Mnogi začnejo dan z uničujočimi mislimi, da so preživeli še en brezciljni dan, da se je neizogibna starost še bolj približala. Obrnite ta mentalni vektor. Pomislite na to, da vam je svet dal še en dan, da uresničite svoje zmožnosti in dosežete določene cilje. Osredotočite se na to, da vam bo naslednji dan prinesel veliko zanimivih poznanstev in živih izkušenj. Pojdi spat in se zbudi z mislijo na srečo. Tako boste uglasiti za pozitivne dosežke.
• Zjutraj pred ogledalom vadite mentalni odnos sreče. Vzbudite si, da je trenutno vaša starost idealna za samouresničitev. Pomislite, kaj vam vsak dan in vsako leto predstavlja veliko vrednost. Osredotočite se na misel, da lahko doživite celotno paleto pozitivnih čustev. Razmislite in poiščite potrditev, da ste vsak dan modrejši in boljši. Naslednje leto vašega življenja vam bo prineslo nove dogodke. Vedno uporabljajte svojo miselnost na srečo, še posebej, ko ugotovite, da vam nekaj ni všeč na sebi.
• Ne bi smeli razmišljati o pomanjkljivostih svojega videza. Vse negativne misli v tej smeri bi morale nadomestiti spoznanje, da ste edinstvena oseba. Pomislite, da vam je všeč, kako izgledate in da niste kot kdorkoli drug. Vaš videz je privlačen in edinstven. Vsak dan postajaš lepša, tvoje misli pa le povečujejo tvoj čar. Bodite prepričani, da cenite svoje zunanje podatke.
1. Ko se soočite s kakršnimi koli težavami, je vredno razumeti, da kakršen koli neuspeh na noben način ne bo vplival na vašo prihodnost. usoda... Vaše življenje je čudovito, kljub občasnim začasnim pretresom. Janez Krizostom je rekel, da oseba, ki vstane po vsakem padcu, gre v nebesa. Ne bo odveč, če se spomnite na prednosti, ki so vam v tem trenutku že lastne. Osredotočite se na to, da imate srečo, saj živite v času, ko so ga mnogi že zapustili. Pomislite, da je okoli vas veliko nesrečnih in bolnih ljudi, medtem ko se počutite odlično. Svoje misli usmerite v dejstvo, da ko je na svetu toliko brezposelnih, počnete zanimivo in najljubšo stvar.

Ne veste, kako se pripraviti na srečo. začnite tako, da premagate svoj strah pred neuspehom, da bi dosegli prihodnji uspeh. Če želite to narediti čim bolj učinkovito, vadite naslednjo meditacijsko vajo:

• Vzemite si nekaj odmorov čez dan, udobno sedite na stolu in zaprite oči, vizualizirajte svojo tarčo kot tarčo. Vizualizirajte voljo kot puščico. Morate se osredotočiti ekskluzivno na vaš cilj, ne na to, kar drugi ljudje pričakujejo od vas. Po tem povečajte željo in spustite puščico, da zadene cilj.
• Ne bo odveč, če si sebe predstavljate kot magnet, ki privlači bogastvo. Sedite na stolu, začnite ustvarjati podobo sreče v svoji glavi. Potegnite jo k sebi in se pretvarjate, da ste velik magnet.
Kako se postaviti na pozitivno (video na to temo)



Usklajevanje sreče bo učinkovitejše, če začnete izvajati spodnji trening:

• Zastavite si cilj odkriti nekaj koristnega med hojo po ulici. Z največjo pozornostjo boste zagotovo odkrili nekaj vrednega. Naj vas ne preseneča, če imate srečo, saj ste se že nastavili na srečo. Ta občutek morate v sebi nenehno gojiti. Z večdnevno vadbo tega treninga lahko bistveno okrepite svojo vero v svoje sposobnosti in vase.

Ker je težko pritegniti srečo, uporabite dodatne tehnike, ki bodo nevtralizirale vaše lastnosti, ki prispevajo k nastanku neuspeha:

• Sedite na svojem najljubšem stolu in zaprite oči, vizualizirajte napis na mavrici, ki pravi: "Imam srečo (a)." Ocenite, kako jasne in svetle so črke, ki jih vidite. Če napis ni dovolj izrazit, ga morate miselno izbrisati in ustvariti novega, ki bo bolj jasen, bolj obsežen in svetel. Ko nastane popolna mavrica, si z gromkim glasom recite: "Imam srečo (a)!".
• Ustvarite si v glavi podobo svoje sreče, nato pa začutite, da ste z njo neločljivi. Zavedanje tega dejstva mora prodreti v vsako celico vašega telesa, v vsak del vaše zavesti.
• Vizualizirajte ploščo dragega kamna, na kateri s svetlimi črkami v mislih napišite: "Imam srečo (a)!".
Poslovno usposabljanje "Skrivnosti uspeha" 1 (video na to temo)



Ta trening bo najbolj učinkovit, če ga vadite pet minut na dan.

Ne pozabite graditi na svojem uspehu. Ne bo odveč, če se pohvalite za kakršne koli, tudi manjše zmage. Pozitivni dosežki, ki so se zgodili čez dan, so vredni pohvale. Nemogoče je pretiravati. Sam s seboj lahko celo na glas rečeš: "Kako sem srečen!" Ne bo odveč, če se potrepljate po rami.

Ne pozabite biti pozitivni vsakič, ko greste spat. Pred spanjem se vizualizirajte na zelenem travniku. Naj bo vonj pokošene trave vonj sreče. Po toplem poletnem dežju sončni žarki pobožajo vaše telo. Nad tabo visi svetla mavrica, na kateri je z velikimi črkami napisano: "Imam srečo (a)." Poskusite biti čim bolj prežeti s to frazo. Vse slike pospremite z glasbo - himna vaši sreči. Moral bi razumeti, da je uspeh vedno z vami, da imate vedno srečo. Pomislite, da lahko osvojite še veliko vrhov. Duša bo postala vesela in lahkotna. Vera vase bo prišla do vas samodejno. Posledično boste zaspali z občutkom tesnobnega pričakovanja jutrišnjih pozitivnih dosežkov.

Zdaj veste, kako se pripraviti na srečo. Z izvajanjem zgornjih vaj boste hitro opazili spremembe v svojem življenju.

Preberite članke v tej kategoriji:

Tukaj preberem najrazličnejša priporočila za vizualizacijo želja itd. ampak, oprostite žargonu, taka smeti! ne verjamem. Vse je odvisno od značaja osebe. Če imaš jedro, potem je in ga nič ne more zlomiti, ne neuspehi, ne udarci usode, nič! In če ste po naravi leni, ne glede na to, koliko ležite na travi, ne rišite črk na mavrico)), nič ne bo pomagalo. Oblomovizem! Takšni članki, še bolj pa spletna mesta za pomiritev lastne vesti sodobnih Oblomov. No, na koncu se bodo prekinili in slikali slike svetlih perspektiv)).

Čeprav osebno v teh besedilih ne vidim nič uničujočega, še več, zdijo se mi uporabni, se tej temi večinoma skušam izogniti zaradi njene nadrejenosti in dvoumnega razumevanja. Seveda obstajajo ljudje, ki mislijo, da je pozitivno razmišljanje rešitev za vse težave in stiske, pa vendar ne morete vseh tistih, ki se miselno prilagajajo pozitivnosti in prakticirajo vizualizacijo, imenovati za odpovednike in brezdelne ljudi. Se vam zdi, da takšne stvari ne gredo dobro k aktivnosti? In v vsakem primeru sprememba minusa v plus nikomur ne bo škodila.

"Svet, ki smo ga ustvarili, je produkt našega razmišljanja, tega sveta ni mogoče spremeniti brez spreminjanja razmišljanja."
Albert Einstein

ADMiNu, nisem pa rekel, da so VSI, ki se ukvarjajo z vizualizacijo, opuščeni in klošarji. Odvisno je od psihotipa osebe. Če je oseba pesimistična za narave, potem ne bo čakal, da se nanj spusti abstraktna sreča iz mavrice. Takšna oseba bo preprosto naredila vse, da bi pozabila na težave, tj. večinoma biti v normalnem razpoloženju. In uspelo mu bo. Vedno se spomnim slike iz knjige svojega otroštva. Ista situacija, predstavljajte si v svoji domišljiji)). Podeželska hiša, veranda, zunaj je zima, sneg leži in pada povsod. Na verandi stoji do pasu gol, vesel mož, maha z rokami in vzklika: Eh! Dobro!. Na drugi strani knjige je ista slika: Hiša, veranda, sneg, človek. a že v bundi, ruti, klobuku z ušesnimi zavihki, trpečem obrazu, se je ovil okoli sebe: HLADNO!. Tukaj je reakcija različnih ljudi na isto situacijo! Optimist in pesimist. Tako je, kot je rekel Albert Einstein: »Svet, ki smo ga ustvarili, je produkt našega razmišljanja. Ne želim reči, da ne bi smeli pisati takšnih člankov. Dogajajo se, da BE. So pa preveč abstraktni. In še vedno bom rekel: Da se umirim. Niso napisi v glavi tisti, ki so združeni z živahno dejavnostjo, ampak specifične sanje, t.j. cilj, ki si ga morate zamisliti do najmanjših podrobnosti (mimogrede, nekaj takega sem nekje prebral na vaši spletni strani). Nenehno razmišljate o svojih posebnih sanjah, jih rišete, vendar je še vedno bolje na papirju. In čeprav v majhnih korakih, a se premikajte, neutrudno in vsak dan.

zdaj ne vem kaj naj si mislim. po besedah ​​Nadežde.

Pojma nimam ali sem optimist ali pesimist, v življenju se lahko zgodi karkoli. Zgodi se, da kakšna naloga pokvari celotno razpoloženje, pa ne veste, kako bi jo rešili ali ignorirali, in takrat so takšne tehnike uporabne. Usedla sem se / legla / zvila obroč, pomislila (vizualizirala =)), kako kul bi bilo, ko bom rešila problem, in navdihnjena sem začela odvijati žogo. Skoraj vedno se promovira =) Hvala avtorju!

najpomembnejše za človeka je, da želi spremeniti svoje življenje boljša stran, in če bere takšne članke in ga to zanima, potem čeprav je pesimist, čeprav je optimist, pomeni, da mu bo uspelo! in stremi k temu.

Znano je, da kakovost našega razpoloženja (veselo ali mračno) in odnos do sebe in sveta okoli nas (optimističen, strpen, prijazen ali, nasprotno, pesimističen, nezavidljiv, zavisten, godrnjav) določa naše fizično zdravje. In pogosto je vzrok za negativno razpoloženje in odnos do sebe in sveta okoli sebe ter je vzrok za številne bolezni. Zato je za zdravje telesa zelo pomemben pozitiven odnos.

Pozitivne misli proizvajajo enake misli v ljudeh okoli vas in jih pritegnejo k vam, negativne misli pa delujejo nasprotno in jih odrivajo stran od vas. Za vas je bolj prijetno in koristno biti privlačni, zato v sebi razvijajte le pozitivne privlačne misli, ki vam bodo skupaj s svojim pozitivnim magnetizmom dale večjo moč vplivanja na ljudi.
Izkoreninite vse negativne misli, povezane s sovraštvom, strahom, žalostjo, jezo, nezadovoljstvom, zamero, zavistjo, nezaupanjem itd., in jih nadomestite s pozitivnimi, povezanimi z ljubeznijo, pogumom, veseljem, mirnostjo, zadovoljstvom, dobro voljo itd. .

Tako kot misliš na druge, mislijo tudi drugi. Kako mislite o sebi, tako mislijo tudi tisti okoli vas. Zato o sebi in drugih razmišljajte le pozitivno.

Ne ljubiš drugih ali misliš, da te drugi ne marajo in te ne bodo ljubili. Bojite se vseh in vsega in prestrašeni boste. Ne verjamete vase in vam ne bodo zaupali. Nikomur ne želiš dobrega in ti tega ne bodo zaželeli. Misli drugih se nagibajo k vsaki vaši misli in povečajo moč vaših misli. Nikoli ne mislite: "Ne morem." Vsi bodo mislili, da ne morete. Vedno pomislite: "Lahko, hočem in dosegel bom, kar hočem" - in res lahko narediš vse.

Veliki ljudje postanejo veliki, ker so hoteli biti veliki, a so bili enaki kot ti: vsi so rojeni »mali« ljudje.
Ne pozabite, da misli vplivajo na vas – na vaš duh in telo. Kakšne so misli - takšna je oseba. Obstajajo primeri, ko so tisti, ki se zanesejo in neutrudno berejo kriminalne romane, kasneje postali zločinci. Zato se izogibajte knjigam, polnim negativnih misli.

Negativne misli so duhovni strup, pozitivne misli pa protistrup. Misli o sovraštvu, zavisti, strahu, žalosti itd. v našem telesu vzbujajo nevarne fiziološke procese, ki škodljivo, najbolj škodljivo vplivajo na naše zdravje. Nasprotno, misli ljubezni, dobre volje, veselja ipd., izboljšujejo duševno stanje in blagodejno vplivajo na telo.
Posledično negativne misli zastrupljajo telo, pozitivne pa zdravijo. Zato je treba ljubiti svojega bližnjega kot samega sebe, saj v bistvu ljubimo tiste okoli sebe, imamo radi sebe, si želimo dobro in blaginjo. Z razvijanjem pozitivnih misli v sebi razvijate enak magnetizem in dobro voljo, kajti preden lahko dobro razmišljate, morate želeti tako razmišljati.

Tako se s pozitivnim mišljenjem razvijejo vsi 3 vidiki močnega vpliva na ljudi: magnetizem, moč misli in moč dobre volje.

Terapevtski učinek:
krepi živčni sistem;


Zdravo razpoloženje pred spanjem in po spanju

Drugi zakrament (prvi zakrament - prehranjevanje) naj bo priprava na spanje in vstop v spanje. To je pomembno tako za fizično kot psihično stanje osebe.

Med spanjem naš »jaz« prebiva v takšnem duhovnem (astralnem) svetu, ki ustreza našemu razpoloženju pred spanjem, in se vrača »nasičen« s svojim specifičnim mentalnim elementom, ki telesu sporoča moč ali šibkost, počutje ali motnje. . Razpoloženje za skrb, godrnjanje, zavist prispeva k obstanku "jaz" v sferi skrbi; ob prebujanju se ta skrb poveča. Usklajenost z boleznijo (misli na bolezen) prevede "jaz" v svet trpljenja, to pa podnevi okrepi trpljenje. Zato mora bolnik pred spanjem razmišljati o zdravju, ponoviti:
»Poškodovano je samo orodje, ki ga uporabljam. Sem to, kar mislim o sebi.

Moj duhovni "jaz" je zdrav in bo mojemu telesu med spanjem prinesel ozdravitev."
To je treba ponoviti vsak večer, če rezultat ne vpliva takoj, potem morate razmišljati o spremembi svojega načina razmišljanja v pozitivnega. Usklajenost s stanjem mladosti in moči usmerja "jaz" v ustrezne sfere astralnega sveta; po izhodu iz spanja se okrepi telo in okrepi zaupanje v svojo moč in mladost.

Da bi bilo zgoraj navedeno jasno, morate podati nekaj pojasnil. Po jogijih osebo poleg "jaz" sestavljajo telesa: fizično telo, eterično telo, astralno telo (telo želje), mentalno telo (telo misli), telo vzročnosti ( vzročno telo).

Energija vsakega telesa se po kakovosti razlikuje od drugih in vsako telo se tako rekoč prežema s sabo, bolj subtilno, bolj grobo.

Fizično telo je sestavljeno iz velika količina celice, od katerih vsaka opravlja dve nalogi - vzdržuje svoj obstoj in del sebe daje vzdrževanju celotnega organizma kot celote (celična specializacija). Kompleks homogenih celic se nabere v tkivo ali celo v celoten organizem. Vsi organi so prežeti s skupino kontrolnih celic, celic, ki zagotavljajo dihalno ali prehransko funkcijo. Vsaka celica živi določeno življenjsko obdobje, nato bodisi umre, kot krvne celice, ali se razdeli.
Kljub vsemu pa telo nenehno ohranja svojo obliko in strukturo. Ta proces ohranjanja izvaja eterično telo.

Eterično telo je natančna kopija fizičnega telesa, zdi se, da vsebuje stalno obliko telesa. Znotraj eteričnega telesa je astral ali telo čustev in želja.

Mentalno telo gradi načrt za naše aktivnosti v procesu celotnega življenja, inteligentno strukturo vedenja. Znotraj mentalnega telesa je telo vzrokov.
Med spanjem naše astralno telo zapusti fizično in začne potovati v nevidnem prostoru, uresničevati tiste želje, ki niso bile uresničene podnevi, in se s tem osvobajajo notranje energijske napetosti.

V sanjah nadzirajo človeka želje (zlasti želje, ki prevzamejo človeka pred spanjem) in razpoloženje. Hkrati vidi dogodke, vendar nanje ne more vplivati.

Iz navedenega je jasno, da se morate pred spanjem izogibati neprijetnim in manjšim pogovorom, razčiščevanju odnosov in žalostnim razmišljanjem. Ravno nasprotno, potrebujete vsa razpoložljiva sredstva - sprehod pred spanjem, sprostitev (navadna sprostitev z optimistično samohipnozo v obliki avtogenega treninga), poslušanje čudovite glasbe, ki potrjuje življenje, spomine na lepe in srečne trenutke v vašem življenju, kratek pogovor z dobro osebo, s katero vas povezuje vzajemna simpatija - da se uglasite, da se počutite kot oseba in oseba, načeloma srečna, dovolj močna in mlada (ne glede na starost).

In ko se zbudiš, moraš svojo zavest povezati z enotnim življenjem Vesolja in prositi za svoj delež vsega, kar živi od Svetovnega uma. V vesolju so vsa živa bitja eno (drevesa, oblaki, oceani, ptice, zvezde, sonce), vse ima energijo.

Naša duša v določenem razpoloženju (predvsem zjutraj) ima sposobnost pritegniti del te žive sile in jo obdržati ves dan. Verbalna oblika zahteve je poljubna, glavna stvar je pomen. In podnevi morate to zahtevo ponoviti 1-2 minuti, ne glede na to, kako zaposleni ste. Prejete sile se ne uporabljajo le za toniranje in pomlajevanje telesa, ampak tudi omogočajo našemu "jazu", da v sanjah prodre čim globlje v astralni svet. Bolj ko "jaz" prodira v astralni svet, bolj prefinjena čustva prinaša "jaz" s seboj, ki oplemeniti telo in dušo (če je bil seveda pred spanjem pozitiven odnos).

Če ne morete takoj zaspati:

Naredite 5-7 popolnih vdihov joge (po odstranitvi blazine, tako da sta trup in glava v eni ravni črti);
predstavljajte si, da pri vdihu prana prehaja skozi dihalne organe v solarni pleksus (v čakri Manipura) in se tam kopiči;
ob izdihu se sprosti vsaka celica telesa, hkrati pa se iz solarnega pleksusa v vsako celico pošilja prana, da okrepi njeno vitalnost in jo pomaga pri čiščenju toksinov;
nato sprostite celotno telo in možgane (osvobodite se misli); to je mogoče storiti s Shav Asano.
Terapevtski učinek:
povečuje vitalnost;
krepi živčni sistem;
prebudi obrambo telesa.

Svetovno dojemanje otroštva

Mnogi ljudje, ki so storili neprijetna dejanja zase in za tiste okoli sebe ali naredili resne napačne izračune na določenem področju življenja, se dolgo časa spomnijo in izkusijo vse nianse teh dejanj, napačnih izračunov, napak.

In kljub temu, da je bilo vse to v preteklosti, zatemni resnično življenje, temne misli posegajo v življenje, zmanjšajo raven pozitivnega razmišljanja v sedanjosti. Seveda se, kot pravijo, učijo na napakah in analizirati njihove napake, vendar je treba to narediti le enkrat, nato pa poskusiti pozabiti na neprijetno težo v svojem življenju in uživati ​​življenje, sam proces življenja, saj otroci to znajo narediti. Povej si:
»Dovolj je, da neprijetno nenehno spominja nase v sebi okolje... Zakaj bi v sebi negoval in gojil neprijetno? Delite vse neprijetno v preteklosti in sedanjosti, uživam v življenju, v samem procesu življenja."
Včasih človek, ki se pritožuje nad številnimi skrbmi v svojem življenju, nad številnimi neprijetnimi vidiki svojega življenja, vzklikne: "O *, ko bi le lahko spet postal otrok!" To so sanje mnogih ljudi. Ne želijo se toliko osvoboditi svojih številnih skrbi, kolikor občutiti veselje do življenja, saj so vsakodnevne skrbi ljudi naučile uživati ​​življenje in se počutiti srečne.
Posebna meditacija, ki jo lahko imenujemo "Radost življenja", odraslemu pomaga, da se vrne v čudovit pogled na svet otroštva, da se ponovno nauči uživati ​​v življenju.
Meditacija Radost življenja se izvaja na naslednji način.
Začetni položaj: stoji, roke vzdolž telesa.
Izvedba:
Predstavljajte si sončno, svetlo modro nebo. Konec maja je pravkar deževalo. Zrak je čist in svež.
Veselo gledamo v lepo nebo, v veje dreves z mladim listjem. Dežne kaplje še vedno visijo na rožah. Z ustnicami se dotaknemo teh kapljic in začutimo njihov okus. Kako hočeš razširiti roke, vrziti glavo nazaj in se odriniti od tal, v smehu od veselja in sreče leteti nad mokrim travnikom.
Vzletimo! In kopamo se v nežni svetlobi sonca. Pristanemo. Stojimo naravnost. Nad nami je zgoščena sončna svetloba, oblak iskrive zlate sončne energije, zelo subtilna, nežna, ljubeča. Naj se še bolj zgosti nad glavo.
Odprimo se ji! Zaželimo si z vsem svojim bitjem, da se zlijemo z njo, naj napolni naše telo. Čutimo, kako teče od zgoraj v glavo.
Terapevtski učinek:
krepi obrambo telesa;
krepi živčni sistem;
povečuje vitalnost.

Ustvarjanje pozitivnih karakternih lastnosti

Človekove misli, občutki in dejanja so medsebojno povezani: fizično dejanje spremljajo določena čustva in misli, in nasprotno, misli in čustva povzročajo določena dejanja oziroma ustrezen položaj telesa in izraz obraza.

Neodvisen pogled, zravnana ramena vodijo v dvig duha in moči, depresiven pogled in spuščena ramena vodijo v depresivno stanje. Če želite popraviti značaj, ne morate le izvajati posebnih vaj - meditirati, ampak tudi kot predhodne ukrepe pred začetkom meditacije, uskladiti misli, čustva in dejanja ter jih usmeriti k določenemu cilju.
Recimo, da imate šibko voljo in ste plašni. Vaš prvi korak bo, da svoja dejanja, občutke in misli usmerite k enemu cilju.
Ukrep:
dvigni glavo
poravnajte ramena
govori glasno, jasno, počasi,
poglej drugo osebo v oči. čutila:
poskusite se počutiti močne in odločne.
misli:
Predstavljajte si sebe kot odločno, energično, samozavestno osebo.
Samozavestne kretnje bodo vzbujale ustrezna čustva, ki pa bodo vplivala na način razmišljanja. Po drugi strani bo vsebina misli okrepila čustva, ki bodo vplivala na dejanja, dejanja, spremembe videz.
Na ta način je vsak element verige delovanja odločilen in samozavesten.
Vpliv čustev in dejanj pripisujemo delu misli, pri čemer upoštevamo medsebojno povezanost verige misli - čustva - dejanja:
hkrati z izgovarjanjem fraz si miselno predstavljamo, kaj želimo (predstavljamo si, da že imamo želeno kakovost);
nato v procesu izgovarjanja besednih zvez miselni podobi damo čustveno obarvanost (v sebi poskušamo vzbuditi občutek, ki ga doživlja oseba z ustrezno kakovostjo).
Terapevtski učinek:
povečuje vitalnost;


Prekinitev navade negativnega razmišljanja in spodbujanje optimizma

Bodite optimistični in ne dovolite mračnih misli, ne pozabite, da je, kot so naše misli, takšen naš položaj na tem svetu. Temne negativne misli k nam pritegnejo ljudi z enakimi mislimi in pritegnejo ustrezne okoliščine.
Ljudje, ki imajo navado mračno razmišljati, se nanašajo na pomisleke o varnosti in varnosti svojih bližnjih, o njihovem finančnem položaju.
Glede svoje varnosti si morate povedati naslednje:
"Zaupam svojemu višjemu "jazu", to me ne vodi le po poti duhovne rasti, ampak mi zagotavlja tudi popolno varnost v tem življenju."
In pravzaprav, ko se človek ljubi in se v stanju notranje svobode odpre veselju, miru, ozdravljenju, se življenjske okoliščine razvijejo tako, da so opisane situacije izključene.
Če se bojite biti brezposelni ali brezdomci, se spomnite, da vse negativne okoliščine za vas ustvarjajo vaša negativna notranja prepričanja.
V vaši moči je, da negativna prepričanja zamenjate s pozitivnimi in v tem primeru se bodo okoliščine razvile tako, da ne boste ostali brez dela in doma.
Če vas skrbi problem vaše materialne podpore, si morate povedati, da je ta problem rešljiv. Dovoliti si morate dovoliti bogastvo v svoje življenje z uporabo pozitivnih izjav, kot so:
"Vsak dan se moj dohodek povečuje in povečuje."
Da se znebite navade negativnega razmišljanja, izberite katero koli podobo, ki vam je prijetna, s katero lahko kadar koli zamenjate negativne misli. Lahko je čudovita pokrajina, šopek rož, pogled na čudovito jezero itd.
Ko se pojavi temna, negativna misel, si povejte:
»Ne bom več razmišljal o tem. Prijetneje mi je razmišljati o šopku rož, o čudoviti pokrajini «- in dovoliti, da se navedena slika prikaže pred vašim notranjim pogledom.
Naj vas ne skrbi staranje. In v starosti se bo človek počutil odlično, če bo odstranil negativna stališča (in zlasti negativna stališča o tem, da starost nujno spremljajo šibkost, šibkost, bolezen) in jih nadomesti s pozitivnimi afirmacijami, se bo ljubil.
Ne bojte se smrti:
prvič, ni nujno, da se smrt zgodi v nekem bolečem stanju v skladu s pozitivnim pogledom osebe (pozitiven odnos do sebe in drugih ljudi);
drugič, naš obstoj se ne konča s tem življenjem na Zemlji in z naslednjo reinkarnacijo se bomo ponovno pojavili na tem planetu.
krepi živčni sistem; mobilizira obrambo telesa.

Terapevtski učinek:
povečuje vitalnost;
krepi obrambo;
krepi živčni sistem.

Pokažite prijaznost, nežnost in strpnost do sebe

Prijaznost, nežnost in strpnost do sebe so še posebej nujne v tistem času v vašem življenju, ko osvajate nove metode ali sisteme zdravljenja, ki vključujejo dejavnike, kot je spreminjanje sebe.

In človeka se ni tako enostavno spremeniti. Večina ljudi verjame, da je spreminjanje preprosto, torej druge, ko pa se začnejo spreminjati sami s pomočjo neke vrste zdravilnega sistema, se pogosto znajdejo za nekaj časa v stanju, ki mu lahko rečemo prehodno stanje, ko človek okleva. , hiti med starim in novim.
Včasih lahko v tem obdobju od osebe slišite izgovor za njegovo metanje od tega, kar je bilo, na tisto, kar bi moralo biti:
»Vedno se sprašujem, ali mi je ta sistem prinesel kakšno korist. Konec koncev obstaja že dolgo in iz nekega razloga ne vidim veliko ljudi, ki bi to počeli."
Najverjetneje razume, da če sistem obstaja že dolgo, to sploh ne pomeni, da bi se morali mnogi v njem ukvarjati (človek bi moral biti pripravljen na ta sistem, bi moral rasti do spoznanja, da potrebuje ta sistem ).

Samo poskuša najti trik, da bi prehodno obdobje malo raztegnilo (najpomembnejše je, da to raztezanje ni dolgo).
In to je povsem normalen in naraven proces, značilen za obvladovanje nečesa novega ali spreminjanje samega sebe. Zato se v tem prehodnem obdobju ne grajajte, pokažite si prijaznost in nežnost – vseeno, če imate željo po spremembi, se boste po kratkem prehodnem obdobju začeli spreminjati.

Pokažite ne le strpnost do sebe, temveč tudi določeno potrpežljivost, ki je potrebna pri uporabi sredstev za delo na sebi.
Če gledamo na pozitivne izjave s tega vidika, potem je treba najprej poudariti, da pozitivne izjave ne bodo imele učinka, če jih izgovorimo 2-3 krat. To ni dovolj, saj vsaka sprememba zahteva dolgo in pogosto neprekinjeno (mislim periodično s tem ali drugačnim časovnim intervalom) delovanje določene metode. Pozitivne afirmacije je treba govoriti dolgo časa.
Drugič, pomembno je tudi, kaj počnete v intervalih med ponovitvami pozitivnih afirmacij in v teh intervalih morate vzdrževati določeno pozitivno notranjo atmosfero - pohvaliti se morate za najmanjše dosežke v procesu sprememb.
Terapevtski učinek:
krepi obrambo;
zdravi živčni sistem;
povečuje vitalnost.

Glasba

Izberite melodično lepo glasbo. Vklopite magnetofon. Lezite na tla, sprostite se.
Vdihnite ritmično dihanje (polni jogijski vdih in polni jogijski izdih enakega trajanja, na primer 8 pulznih utripov, trajanje zadrževanja diha po vdihu in izdihu je polovico krajše kot
trajanje vdiha in izdiha, to je 4 utripa pulza). Najbolje je, da zavzamete enak položaj telesa kot v Shavasani in se sprostite na enak način kot v Shavasani. Ne poskušajte razumeti glasbe, zaznajte jo s celim telesom in dušo, sprejmite jo popolnoma, brezpogojno, pustite ji, da prosto prodira v vas; poskusite mu podleči in se zliti z njim ter se postopoma raztapljati v njegovem zvoku. Terapevtski učinek:
dvigne vitalnost;
krepi živčni sistem.

Komunikacija z naravo

Preživite čim več časa v naravi. Najboljše je, če bo vsak dan, vsaj za nekaj minut (v gozdu, parku ali vsaj na trgu). Hkrati skušajte odpreti svojo občutljivost za življenje okoli sebe, poskušajte notranje razumeti, zakaj in kako se odpirajo rože, pojejo ptice, letijo in plazijo žuželke, zibajo drevesa, sodelujete pri vsem tem tako rekoč s poglabljanjem in koncentriranje misli. Tako miren čas na svežem zraku ne bo le izboljšal vašega fizičnega videza, ampak bo v vas postopoma razvil notranjo moč, umirjenost, umirjenost.

Ko boste obvladali to vajo meditacije (za to je potrebno malo – 3-4 izhode v naravo), boste pripravljeni obvladati naslednjo vajo, čudovito vajo, ki vam bo bistveno osvetlila in obogatila življenje. Poimenujmo to vajo "Ljubezen do elementov". Naučil vas bo ljubiti, se zabavati, v celoti občutiti vsako razpoloženje elementov – biti dovzetni zanje in se jih zavedati; in to pomeni, bo povečalo veselje do življenja na tem svetu.

Tehnika je enaka kot pri prvi vaji, se pravi, ko smo izbrali enega od elementov (na primer dež), bomo pozornost usmerili samo na ta element. Pomislite samo na dež, pomislite, zakaj je nastal in zakaj ga potrebujete, nato pa pomislite na to, da če ga potrebuje narava, ga potrebujete tudi vi. Ta dež, kakršenkoli že je (topel ali mrzel), vam je prijeten in vas poživlja. Ta vaja poveča našo energijo in obogati našo dušo (dejstvo, ki ga priznavajo številni nadarjeni umetniki, ki so se instinktivno obračali na elemente, tudi nevihto, da bi obnovili in napolnili svoje duševne moči).

Terapevtski učinek:
krepi živčni sistem,
zdravi srčno-žilni sistem.

Lep videz

Dober videz (dobro stanje las in kože obraza ter lepa oblačila) in pozitivno razmišljanje večine ljudi na Zemlji sta med seboj povezana. Dobro razpoloženje in pozitivne misli izboljšujejo stanje las in kože telesa, spodbujajo željo po ugajanju ljudem in lepemu oblačenju. In obratno, lepa oblačila in dober videz telesa razveselijo, ga pogosto naredijo praznično in dvignejo raven pozitivnega razmišljanja. Zato je tako pomembno, da v kakršnih koli pogojih in v nobenih življenjskih okoliščinah ne potonemo, ampak se trudimo, da se ves čas dobro oblečemo in vzdržujemo dobro stanje las in kože obraza. To tako upočasnjuje staranje kot z ohranjanjem pozitivnega mišljenja deluje pomlajevalno (poleg tega, da lepa oblačila in sredstva za vzdrževanje dobrega stanja las in kože obraza neposredno, vizualno, tako rekoč, pomladijo človeka).

Najprej o oblačilih. Čebele doživijo občutek moralnega in duhovnega dviga, oblečejo se v modna in lepa oblačila - čudovita navada, ki jo je treba ves čas ohranjati (če seveda obstajajo pogoji za to). Oseba v lepih oblačilih spremeni držo (hrbtenica se nagiba k zravnanju) in hojo. Pojavi se ne le lahkotnost gibanja, ampak tudi samozavest.

Priporočljivo je, da ne nosite starih oblačil. Oblačila vsrkajo elemente našega mentalnega emanacije in se sčasoma nasičijo z njimi. Kdor nosi stara oblačila, vstopi v ozračje emanacije, ki ga ta oblačila enkrat vpijejo, in občuti odmeve starih razpoloženj in žalosti, skrbi in težav. Nova oblačila osvobajajo našo psiho in ji dajejo lahkotnost. Je tako rekoč sveža lupina našega telesa, ki še ni nasičena z duševnim izžarevanjem mnogih dni. Ne bi smeli shraniti niti oblačil, ki ste jih nosili v svojem srečnem času. Nošenje starih oblačil iz ekonomičnosti pomeni oblačenje starih zastarelih delov preteklosti in neproduktivno zapravljanje energije. Tudi "gospodarske" kače ne zlezejo v staro kožo. Narava ne prepozna stara oblačila, ne skopari s perjem, krznom, barvami.

Zaradi intuicije ljudje ob določenih priložnostih nosijo določena oblačila, vsakdanje misli pa pustijo doma z vsakodnevnimi oblačili. Vsak poklic bi moral imeti svojo posebno elegantno obleko, s katero bi ljudje brez nepotrebne porabe energije prišli v razpoloženje, ki ustreza danemu poklicu. V vseh religijah ima duhovnik posebno duhovniško ogrinjalo, namenjeno določeni službi, v drugih časih pa ga ne nosi, da bi zaščitil svojo »avro« pred nizkimi mislimi. Če bi jo duhovnik nenehno nosil, bi vse slabe volje in težave njegovega vsakdanjega življenja prodrle v sveto obleko.

Večina ljudi, ki niso v prvi mladosti, zanemarjajo stranišče, se oblačijo v temna in nemodna oblačila. To je začetek umiranja. Ti ljudje moralno obupajo in hitro vstopijo v starost.

Vsakdo doživi občutek moralnega in duhovnega dviga, ko se obleče v modna in lepa oblačila. Navada nošenja modnih in lepih oblačil je čudovita (če seveda obstaja za to stanje), saj vpliva ne le na moralno in duhovno, temveč tudi na človeka lepega, drža in hoja postaneta lepa in samozavestna v skladu z oblačila.

Starodavne smernice joge za nego kože vključujejo naslednji postopek:
»Limono prerežite na pol in, sedite v udobnem položaju s prekrižanimi nogami, z njimi podrgnite komolce in tako odpravite hrapavost kože. Izperite in
natrite jih z rastlinskim oljem. Enako storite za kolena in vrat. Polovico limone poravnajte in z gibi navzgor in navzdol vtrite pod brado. Nato telo zdrgnite z rastlinskim oljem."
Drgnjenje z rastlinskim oljem (ta postopek lahko imenujete "pranje", ker rastlinsko olje dobro očisti kožo; ni zaman, da rastlinsko olje celo odstrani barvo s kože) je najbolje narediti po topli kopeli ali prhanju, ko se odprejo pore na koži. Olje se obilno vtre (segreto, vendar ne do vročega) in drgnjenje se konča s popolno sprostitvijo. Uporabite lahko katero koli rastlinsko olje, vendar je najboljše olivno olje.
Občasno morate narediti maske (enkrat na 2-3 tedne). Maske niso izum sodobne kozmetike. Pred mnogimi tisoč leti so si Egipčani in Grkinje na obraz nanašale različne maske, da bi ohranile svojo kožo mlado in svežo. Delovanje maske je, da povzroči povečan pretok krvi v kožna tkiva, nakar postanejo elastična, mišice elastične, pore začnejo močno izločati produkte kožnih žlez, koža postane sveža in mlada.

Najboljši učinek lahko dosežete z nanosom maske zvečer pred spanjem. Ne pustite ga čez noč, čez nekaj časa je treba masko sprati. Pred nanosom maske kožo temeljito očistite prahu in znoja, najbolje z obkladki izmenično tople in hladne vode. Kožo s povečano občutljivostjo je treba pred tem namazati z mastno kremo. Masko nanesite na obraz, se udobneje ulezite in se sprostite. To je potrebno, tudi če imate zelo malo časa. Nobenega učinka ne bo, če si boste nadeli masko in hodili po stanovanju ter opravljali gospodinjska dela. Določeno masko je treba uporabljati, dokler ima dober učinek. Na splošno je priporočljivo občasno spremeniti sestavo mask. Tukaj je nekaj receptov za maske za uporabo.
Maska iz enega velikega krompirja, kuhanega v majhni količini mleka, takoj odstrani znake utrujenosti na obrazu in zgladi gube. Ko se nastala tekoča kaša ohladi, jo je treba nanesti na obraz.
Maska iz kumare zdravi kožo, jo zgladi, zoži razširjene pore, pobeli; Priporočljivo za starajočo se in utrujeno kožo. Naribajte sočno kumaro, kašo položite na kos gaze in z njo pokrijte obraz.
Maska korenja je še posebej učinkovita za bledo, starajočo se kožo in za mastno kožo, prekrito z aknami. Naribajte veliko sočno korenje, nanesite kašo na gazo, nanesite na obraz.

Pozitiven odnos in pozitivno razmišljanje skozi delovni proces
Stanje organizma je odvisno od stila dela, od odnosa do dela in od notranjega stanja med delom; za delo, opravljeno brez zanimanja, brez ljubezni, povzroča pri človeku telesno in duševno utrujenost ter nezadovoljstvo.

Vsako delo je lahko zanimivo. Prvič, lahko uporabite elemente usposabljanja, ki temelji na vlogah: igrati neko vlogo pri opravljanju dela. Predstavljajte si, da ste izumitelj, ki svoj izum izvaja v svojem delu, ali pa si predstavljajte, kaj se dela
naročilo za ljubljeno osebo itd.
Drugič, pri svojem delu lahko uporabite metodo meditacije.

Tehnika opravljanja dela kot meditacije je naslednja:
naredite polni jogijski vdih 3-5 minut. Predstavljajte si, da ob izdihu zavržete vse svoje mračne misli o življenju in delu;
začutili boste olajšanje – in se lotite dela;
pustimo vse druge misli ob strani, usmerite pozornost na užitek, ki ga delo lahko in prinaša. In postopoma bo ta užitek rasel in sčasoma postal navada.

Terapevtski učinek:
dvigne vitalnost;
krepi živčni sistem.

Zamenjava negativnih misli s pozitivnimi

Najprej se morate naučiti nadzorovati želje svojega telesa. Ne dovolite, da negativne želje vašega telesa vplivajo in zmedejo vaš um. Če res mislite, da je želja vašega telesa (poželenje, želja po jedi, lenoba itd.) trenutno negativna in vam bo potešitev te želje škodila, opustite to željo. Telo je neumno in hkrati dovzetno za vodenje možganov. Pustite torej, da vaš um telesu narekuje svoje odločitve, sicer se bo zgodilo nasprotno: vaše telo bo nadzorovalo um – in takrat bo vaše življenje sestavljeno iz bolezni in suženj. Ko se boste naučili nadzorovati želje svojega telesa, bo vam bo lažje nadzorovati svoje misli, in sicer zamenjati negativne misli s pozitivnimi. Takoj, ko vam pridejo na misel negativne misli (želje zla nekomu, misli, povezane s tesnobo, strahom, zavistjo itd.), jih takoj zamenjajte s pozitivnimi, nasprotnimi.

Človek mora trdno razumeti in se spomniti, da so negativne misli destruktivne misli, ki hromijo in zastrupljajo um in dušo, kar vodi v notranjo moralno praznino in neuspehe v življenju. Poleg tega negativne misli, povezane s podaljšano anksioznostjo, počasi, a vztrajno vodijo v »zastrupitev« telesa, negativne misli, povezane s strahom in jezo, pa hitro vodijo v zastrupitev. In v obeh primerih, s primerno hitrostjo, človek dobi zdravstveno motnjo, bolezen.

Čez nekaj časa, ko boste že pridobili stabilno veščino zamenjave negativnih misli s pozitivnimi, se bodo negativne misli pojavljale vedno manj, pozitivne pa vse pogosteje. Pozitiven dnevni odnos, ki je sam po sebi zelo pomemben, zelo pomaga pri tem procesu: pozitivno tonira psiho, daje dobro razpoloženje. Vsako jutro, takoj ko se zbudite, si navdihnite, da ste srečni, prepričani vase, da imate srečo in svet okoli vas je lep; ljudje okoli vas so dobri in polni dostojanstva. Pripravljeni ste odpustiti njihove pomanjkljivosti in ste jih pripravljeni ljubiti.

Terapevtski učinek:
zdravi vse telesne sisteme.

Notranji nasmeh

Zjutraj morate izbrati čas za pozitiven odnos za ves dan. Pred jutranjim sklopom vaj morate vstopiti v stanje notranjega nasmeha.

To se naredi na naslednji način:
udobno sedite, sprostite spodnjo čeljust in rahlo odprite usta;
začnite dihati, vendar ne globoko. Pustite telesu, da diha, potem bo dih postal plitek. Ko začutite, da je vaše dihanje postalo plitko, postane vaše telo globoko sproščeno;
v tem trenutku poskusite začutiti nasmeh, vendar ne na obrazu, ampak v sebi. To ni nasmeh, ki igra na tvojih ustnicah, ampak notranji nasmeh, nasmeh, ki te prežema od znotraj.

Poskusite in se prepričajte sami, saj je to nemogoče razložiti. Kot da se ne smejite z usti, ampak s trebuhom, bo nasmeh mehak, komaj zaznaven, kot rožna roža, ki cveti v vašem trebuhu in izžareva svojo dišavo po vsem telesu.

Če doživite takšen nasmeh, vam lahko pomaga, da ostanete srečni ves dan.
Čez dan čutite, da prijeten občutek nasmeha in s tem dobro razpoloženje zapuščata, poskusite znova ujeti ta notranji nasmeh.
Preden greste od doma v službo, se morate čez dan pripraviti na umirjene, odmerjene aktivnosti. Hkrati se še enkrat spomnite osnovnih pravil vedenja pri opravljanju katerega koli dela:
ne hitite - naglica škodljivo vpliva tako na rezultate dela kot na psiho;
dosledno delati eno stvar za drugo. Terapevtski učinek:
izboljša razpoloženje;
krepi živčni sistem.

Toniranje misli in nasmeh

Vsak dan, od samega jutra, naj bi naši možgani prejemali impulze v obliki misli, ki lahko čez dan vplivajo na notranje razpoloženje, na ton miselno-ustvarjalne dejavnosti. Dejansko je narava poteka vseh naših nevropsihičnih procesov in, kar je zelo pomembno, optimalna raven naših čustvenih reakcij na različne dražljaje, v veliki meri odvisna od razpoloženja. Narava našega vedenja v družini, v kolektivu, v družbenem okolju je v veliki meri odvisna od prevladujočega miselno-čustvenega razpoloženja v naši zavesti.

Imeti morate določen nabor toničnih misli. Različni ljudje imajo drugačen nabor besed, vendar bi moral biti pomen enak:
optimizem,
sreča,
samozavest.
Na primer, lahko uporabite naslednji niz toničnih misli:
"Srečen sem. Vsako težavo srečam z nasmehom. Čez dan bom vesel in energičen."

Čas za pozitivno tonično razpoloženje so prve minute po prebujanju iz spanja.

Nasmeh se uporablja kot pozitiven odnos. Če je obraz nenasmejan in je nenasmejanost postala navada, bi morali vsako jutro vaditi nasmeh pred ogledalom in ustvariti dobrodušen izraz obraza, saj dobrodušen izraz obraza vzbuja središča pozitivnih čustev, vodi v dobro razpoloženje. Človek z naravnim gostoljubnim nasmehom tudi sam pridobi živahnost in vedrino ter izboljša razpoloženje okolice.

Pozorni morate biti na izraz na obrazu in ne dovoliti dolgočasnega, mračnega, nezadovoljnega izraza na obrazu, saj tak izraz ni tako neškodljiv: ljudje z nesrečnim obrazom so kot sito - vsi pojavi življenja so presejano skozi njihovo zavest, dobre stvari zdrsnejo ven brez ustavljanja, slabo pa ostane in se popravi ter še naprej tvori prepirljiv značaj.
V vsakdanjem življenju nasmeh praviloma med drugimi vzbuja nasmeh in primerno razpoloženje, ustvarja vzdušje za prijazno oz. poslovna komunikacija... Sijoč nasmeh pomaga na dobrodušen način
ravnajte z ljudmi, s katerimi komunicirate, in se izogibajte kritičnim situacijam, ki vam lahko pokvarijo razpoloženje.

Nasmeh je sprožilec za občutek veselja, za radosten pogled, veselje pa je ozadje, ki uglasi psiho v življenje potrjujoče razpoloženje. Oseba, ki je vesela, se spremeni. Njegovo srce zveni bolj veselo, njegove oči izžarevajo prijaznost, njegovi gibi postanejo izrazitejši, beg misli pa bolj ambiciozen. Takšna oseba izostri dojemanje umetnosti in lepote narave, izboljša odnose z drugimi in postane bolj plodna ustvarjalna dejavnost.