doma » Postopki dovoljenj » Psihologija, kako spremeniti sebe in svoje življenje. Kako spremeniti svoje življenje na bolje - kje začeti, nasveti psihologov

Psihologija, kako spremeniti sebe in svoje življenje. Kako spremeniti svoje življenje na bolje - kje začeti, nasveti psihologov

Ne pozabite: življenje je potovanje, ne cilj.

Neprijeten, a relevanten stavek. V živo polno življenje- čutiti vsak dan, se učiti novih stvari in ne žrtvovati vsega za en sam cilj. Ne bodite obupani, če na začetku ne deluje. To je v redu.

Bodite iskreni do sebe in drugih.

Laž srka energijo in naredi človeka nesrečnega. Samo predstavljajte si, koliko laži si morate zapomniti, da ne bi po nesreči izbruhnili. Kakšna sreča je tam. Poleg tega, če si nepošten do sebe, ne moreš rasti in se razvijati. In če lažete drugim, potem v odnosu izgineta zaupanje in intimnost.

Ljudje lažejo iz različnih razlogov. Iz zavisti, zaradi nepripravljenosti užaliti, strahu odpreti ali vstopiti. Biti pošten je težko, vendar je to edini način za polno življenje.

Naučite se sprejemati sebe

Pogosto razmišljamo o preteklih neuspehih in porabimo preveč časa za razmišljanje o svojih slabosti... Razmišljamo o tem, kaj nam ni všeč na sebi, kako to spremeniti in verjamemo, da bi morali postati drugačni. Preživeti svoje življenje za tovrstna razmišljanja in dogodke iz preteklosti pomeni ne opaziti sedanjosti in biti zaprt za novo v prihodnosti. Zavestno se odločite, da se boste ljubili takšnega, kot ste. Opustite breme spominov in negativnih misli.

Določite svoje vrednote

Ko boste oblikovali vrednote, si boste v življenju lažje zastavili cilje, ki jim ne bodo v nasprotju. Držite se svojih prepričanj in ne dovolite, da vas drugi zmedejo. Konec koncev je živeti v skladu s svojimi načeli veliko bolj prijetno kot nenehno slediti nasvetom drugih.

Nehajte se omalovaževati

Verjame se, da samokritika pomaga pri razvoju, vendar raziskovanje Kako prenehati s samokritiko in se počutiti bolje v sebi dokazala negativen vpliv tega pristopa tako na osebo samo kot na njen odnos do drugih. Strožji kot ste do sebe, večje so vaše možnosti, da boste enako ravnali z drugimi. Zmanjševanje vaših zaslug vam ne bo pomagalo, da postanete boljši in dosežete svoje cilje. Bodite prijazni do sebe.

Zamenjajte negativne misli z stališči. Na primer, namesto »sem zguba«, si recite: »Stvari niso šle po načrtu. Toda ugotovil bom, zakaj se je to zgodilo, in v prihodnosti ne bom delal takšnih napak. Našel bom način, da dosežem, kar želim, na drug način."

Analizirajte samokritiko logično. Namesto »Sem neumen, vsi v skupini so pametnejši od mene«, razmislite o tem, ali obstajajo objektivni razlogi za to. Mogoče se preprosto premalo pripraviš na pouk. Morda je kriva lenoba, ne pa intelekt. S takšno analizo misli boste razumeli, katere korake morate narediti, ne da bi se omalovaževali.

Bodite prilagodljivi

Življenje je polno sprememb. Bodite odprti za nove stvari in se naučite prilagajati spremembam, ki se dogajajo, tudi če vam sprva niso všeč. Razmišljajte o njih kot o priložnostih za nove izkušnje. Tovrstno pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo razviti fleksibilnost.

Odpustiti iz Appla je najboljša stvar, ki se mi je kdaj zgodila. Težko breme uspeha je nadomestila lahkotnost začetnika, manj samozavestnega podjetnika. Osvobodila sem se, da sem vstopila v eno najbolj plodnih obdobij svojega življenja.

Steve Jobs, ameriški podjetnik, izvršni direktor Apple

Ohranite se v formi

Skrb za svoje telo je še en korak do polnega življenja. Imate enega in pomembno je, da se prepričate, da je zdrav. Težko je živeti zaposleno življenje, ko boli tukaj in boli tam.

Jejte pravilno. Jejte čim več sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov. Poskusite se izogniti živilom z veliko sladkorja, vendar se občasno razvajajte z rezino pite ali kozarcem vina.

Pojdite na šport. Redna telesna dejavnost vam bo pomagala, da se boste počutili bolj zdravi in srečnejši.

Nehajte se siliti

Ljudje se pogosto silijo v stvari, ki so v nasprotju z njihovimi vrednotami in željami. Prisilnost povzroča razdraženost, frustracijo in žalost. Če se ga znebite, boste lažje živeli polno življenje.

Takoj, ko se v vaših mislih pojavi »moral bi«, pomislite, zakaj tako mislite. Na primer: "Moram shujšati." To je lahko nasvet zdravnika ali želja nekoga z drugačnim dojemanjem lepote. V prvem primeru so spremembe res potrebne, v drugem pa so lahko celo nevarne. Delajte samo tisto, kar je pomembno za vas, ne pa kar drugi zahtevajo.

Metoda 2. Pojdite svojo pot

Zapustite svoje območje udobja

Pogosteje ko izvajate nenavadna dejanja zase, višje je Anksioznost lahko prinese najboljše vaš nastop. Bolj težje naloge si zastavite, hitreje se navadite na nove stvari in bolj umirjeno dojemate življenjske težave. Izstop iz cone udobja vam pomaga postati bolj prilagodljiv in že smo ugotovili, kako pomembno je to.

Začnite z majhnim. Pojdi na kraj, o katerem ne veš ničesar. Pojdite na spontano potovanje ali v službi naredite nekaj, česar še niste.

Bodite realni

Postavite si cilje, ki jih lahko, ob upoštevanju vaših sposobnosti in. Prizadevajte si za tisto, kar vam je pomembno, in ne tekmujte z drugimi. Doseganje želenega bi moralo biti odvisno samo od vaših potreb, ne pa od želje, da bi nekomu nekaj pokazali ali dokazali.

Bodite pripravljeni, da bo šlo kaj narobe.

Ko človek živi polno življenje, tvega. Sprejema odločitve, ki imajo posledice. In včasih se morda ne izidejo po načrtih. Pomembno je razumeti, da je življenje nepredvidljivo, in mirno sprejeti nepričakovano. Sposobnost biti pripravljena na vse vam omogoča, da ste korak naprej in izračunate možnosti za razvoj dogodkov.

Poiščite priložnosti za študij

Ne sedite pri miru in pustite, da življenje teče svojo pot. Bodite aktivni, naučite se novih stvari, vključite svoje možgane v delo. Analizirajte izkušnje in izkušnje drugih. To vam bo pomagalo, da boste v težkih situacijah mirnejši in vam bo omogočilo samozavestno napredovanje.

Vedite, kako se zahvaliti

Hvaležnost ni le občutek – je življenjski slog. Pomagalo vam bo podoživeti travme preteklosti, če jih ne boste obravnavali kot bolečino, ampak kot dragoceno izkušnjo in boste za to hvaležni življenju. Okrepila bo odnose z ljubljenimi, brez njih pa je izjemno težko živeti polno življenje.

Povejte družini, prijateljem in drugim pomembnim ljudem, kako veseli ste, da jih imate. Delite svojo hvaležnost, ne bojte se izraziti in življenje bo napolnjeno z užitkom in harmonijo.

Cenite vsak trenutek in se ne osredotočajte na slabo. Cenite lepoto vsakdanjega življenja, bodite hvaležni življenju tudi za malenkosti: lep sončni zahod, lepo vreme in okusno kavo.

Bolj prijetnih stvari boste opazili, boljše bo življenje.

Vodite dnevnik

Poskusite ne le zapisati dogodke, ki so se zgodili, ampak jih analizirati. Kako ste se odzvali, zakaj se je to zgodilo, kaj ste čutili takrat in zdaj in kaj bi storili, če bi se ta situacija ponovila. Vse to bo pokazalo, kaj je v življenju dobro in na čem je vredno delati več.

Smej se

Smeh je najboljše zdravilo. Znižuje raven stresnega hormona in izboljšuje razpoloženje. Poleg tega je nalezljiva. Če se smejite, bodo drugi razumeli, in to je najlažji način za ustvarjanje čustvenih in družbenih povezav.

Ne lovite se za materialom

Veliko stvari vas ne bo osrečilo. Ne kupujte impulzivno in ne poskušajte razbremeniti stresa z nakupovanjem. Kupujte samo tisto, kar resnično potrebujete.

Če se je nabralo že veliko neuporabnih stvari, jih podarite v dobrodelne namene. Znebite se vsega, kar vam ni všeč, in začnite živeti brez tega materialne vrednostiživljenje.

Človek prevzame čustva drugih tako zlahka kot prehlad. Če preživite dan s srečni ljudje potem se začneš počutiti bolje. Če komunicirate z mračnim in nezadovoljnim življenjem, bo to vplivalo na razpoloženje. Samo negativno. Zato je pomembno, da ne izgubljate časa s strupenimi ljudmi.

Obkrožite se s tistimi, ki skrbijo za vas, ki spoštujejo vas in druge.

Toda to ne pomeni, da vas prijatelji in družina ne morejo konstruktivno kritizirati. Včasih še vedno potrebuješ nekoga, ki bo opozoril na napake. Vendar je pomembno čutiti, da ljudje to počnejo s prijaznostjo, spoštovanjem in skrbnostjo. Da ti res pomagajo, da se izboljšaš.

Pogovorite se o svojih potrebah

Izrazite svoje misli in potrebe samozavestno, vendar ne pozabite, da imajo ljudje okoli vas želje, ki jih je treba slišati. Bodite odprti in pošteni, vendar ne krivite in ne sodite ljudi.

Dobro je biti iskren, če osebi poveš, da te je prizadel. Natančno razložite, kaj se vas je dotaknilo. Slabo ga je obtoževati nečlovečnosti brez posebne razlage razloga.

Da preprečite, da bi ljudje vaše besede vzeli kot obtožbe, vedno recite "jaz". Na primer: »Zdelo se mi je, da moje potrebe niso pomembne, ko me nisi srečal iz službe« namesto »Sploh me nisi spoznal iz službe, ni ti mar zame.«

Namesto da obsojate dejanja drugih, poskusite razumeti, zakaj so to storili. Vprašajte za več podrobnosti o razlogih, ugotovite stališče nekoga drugega. Če se z mnenjem še vedno ne strinjate, nam povejte zakaj in predlagajte alternativo.

Bodite nesebični

Pogosto nas misel, da si zaslužimo več, preprečuje, da bi šli naprej. Dajemo, ne prejemamo pa v zameno, smo v ljudeh, življenju, pravičnosti. Težko je živeti polno življenje, ko je tvoja glava tako temna. Zato je pomembno, da nesebično delimo ljubezen, prijaznost, toplino in skrb.

Toda to ne pomeni, da si lahko dovolite, da si obrišete noge. Prenehajte s poskusi, da bi izkoristili vaš dober odnos.

Odpusti sebi in drugim

Težko, a dobro za dušo. Z odpuščanjem se boste osvobodili stresa, spustili nakopičeno negativnost in občutili lahkotnost. Naučiti se odpuščati ljudem, ne glede na to, kako se obnašajo, lahko pomaga pri zaceljenju ran.

Pomembno je, da odpuščate ne le tistim okoli sebe, ampak tudi sebi. Nehajte razmišljati o napakah in se kriviti za to, kar ste storili. Preteklosti ni mogoče spremeniti. Izkoristite to izkušnjo kot priložnost za izboljšanje. Pokažite sebi enako empatijo, kot jo izkazujete do drugih.

Sprejmite ljudi takšne, kot so

Lahko je težko komunicirati z osebo, ki je tako drugačna od nas. Toda ne poskušajte ga spremeniti in prilagoditi sebi. Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena oseba, ki vas lahko nauči nekaj novega. Bodite prijazni in vljudni v kateri koli družbi. Uživajte v družbi drugih. Z vsemi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi se ravnali z vami.

(funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcija () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -413375-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-1 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if (! yaLo) (yaLo = true; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (ta, ta.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ob nezadovoljstvu s samim seboj začne vsak od nas razmišljati, kako spremeniti sebe ali okolico. Ugotovljeno je bilo, da se pozitivni, »lahki«, navdušeni in radovedni ljudje počutijo in izgledajo srečnejše od tistih, ki so v malodušju, osredotočeni na negativno ipd. Vsi si včasih želimo biti več" najboljša različica sami«, ampak ali je tako enostavno spremeniti?

Kako hitro spremeniti sebe na bolje

Ali razumete, da si želite hitrih sprememb pri sebi?

Sledite preprost algoritem:

Ocenite trenutno stanje

Začnite s temeljito analizo sedanje življenje... Na list papirja zapišite, kaj se vam je zgodilo med tem Lansko leto... Pišite jasno, a na kratko, točko za točko, da bo to, kar se je zgodilo, bolj učinkovito zaznano. Primer: odpoved, porod, nov hobi, konflikt z možem (ženo). Poudarite napake in negativne točke. Opišite možnosti, ki bi lahko spremenile trenutno stanje. Pomisli na vse možne metode boj proti nezadovoljivemu artiklu.

Primer: depresija. Metode boja: počitek, potovanje, nakup želenega predmeta, sestanek s psihologom itd.

(funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcija () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -413375-7 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-7 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if (! yaLo) (yaLo = true; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (ta, ta.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Začnite še danes

Ko ste cenili trenutke, ki vam niso všeč v sebi in v življenju, in ko ste se odločili za spremembo, se lotite posla, preden strahovi in dvomi premagajo. Začnite z majhnim korakom, povezanim z načrtom za neposredno rešitev vaše težave (naredite manikuro, preberite motivacijsko knjigo, napišite pismo sorodniku itd.). Glavna stvar je začeti danes.

Ostani miren

Preden se spremenite, se nehajte motiti z malenkostmi, skrbeti, skrbeti, dvomiti v lastne moči. Resno ukrepajte in negotovost se bo umaknila. Naučite se tehnik: kako se zbrati, umiriti.

Prizadevajte si za nekaj novega

Nemogoče je spremeniti sebe, ne da bi v življenje vnesli nekaj novega. Popestrite svoj običajni urnik, hobije. Kaj idej? Zapišite si jih na list papirja ali v telefonske zapiske, da vam misel ne uide. Kaj bi radi počeli v bližnji prihodnosti? Kaj od tega si lahko privoščite? Ukrepajte! Ne išči izgovorov. Če ni časa za karkoli na seznamu, potem rešite še en problem: prekomerna delovna obremenitev.

Kako se spremeniti do neprepoznavnosti

Preprosto se je spremeniti do neprepoznavnosti: postavite si jasen cilj, se ga držite.

Približen algoritem dejanj:

Skladnost z dnevno rutino

Naredite jasen načrt za dan. Poskusite eksperimentirati: razporedite si dan po urah. Napisan načrt izgleda privlačno, podobne ste si že večkrat izmislili, a je na koncu vse šlo preobrat. Zdaj poskusite dejansko živeti dan v skladu s predhodno zbranim popoln načrt... Zapišite si trenutek vstajanja, zajtrka, čas zase, čas za lahkotno ali temeljito čiščenje, delovno obdobje itd. Dolgoročni uspeh je nemogoč brez samodiscipline.

Pravilna prehrana

Marsikomu se to morda zdi malenkost, vendar je to pomemben vidik dneva. Brez pravilne prehrane ne bo energije, dobrega počutja. Iz svojega življenja izločite alkohol, mastno in visoko kalorično hrano. Če želite občutiti lahkotnost življenja - začnite z želodcem. Ne prenajedajte se, ne jejte v naglici, ne izčrpavajte se s trdimi in izčrpavajočimi dietami. Če se želite spremeniti navzven, začnite z zdravjem. Zunanja lepota je v veliki meri odvisna od lepote kože in brez pravilne prehrane ne gre.

Ko prilagodite dnevno rutino in se lotite svojega zdravja, začnite "urejati" druga področja življenja, če se želite spremeniti do neprepoznavnosti:

V svojem urniku si vzemite čas za branje knjig. Je težko ali ne marate brati? Izberite zvočne knjige. Navadite se na dobro literaturo, to je potrebno za samorazvoj.
Spremenite svoj značaj tako, da mu dodate pozitivne lastnosti (odzivnost, prijaznost, prizanesljivost).
Spremenite svojo pričesko ali podobo, poskusite se pojaviti v drugem slogu, eksperimentirajte.
Pojdite v telovadnico, se ukvarjajte s fitnesom ali drugim športom ali telovadite doma.

Kako spremeniti sebe in svoje življenje

Ko razmišljate, kako spremeniti sebe in življenje okoli sebe, poskusite uporabiti preproste nasvete.

Ljubite sebe in ljubljene

Priporočilo je preprosto, a pogosto spregledano. Človek, ki ne more ljubiti sebe, ne bo izboljšal svojega življenja. Kako narediti? Poskrbite za svoje telo, zdravje, čustva. Dajte sebi in svojim najdražjim nepozabno doživetje, razvajajte se z okusno in zdravo hrano, odpustite si napake, ne mučite se s slabimi mislimi.

Razvoj samega sebe

Pomemben vidik spreminjanje življenja na bolje. Na voljo vam je veliko ustrezne literature, usposabljanj, mojstrskih tečajev, videoposnetkov.

Nov družbeni krog, področje delovanja

Včasih le korenita sprememba okolja spremeni življenje na bolje. Se vam zdi, da vas ekipa ne ceni, je pristranska ali nepoštena in se to nadaljuje že leta? Poiščite druge možnosti zaposlitve. Ni normalno biti pod stresom več let.

10 korakov do novega jaza

Če se želite spremeniti, bodite dosledni, ne bodi len.

10 pomembne korake:

Spremenite sliko... Obstaja izjava, da se novo življenje začne z novimi mislimi. Vsebujejo značaj, navade. Ste vajeni, da se razburjate zaradi malenkosti, na katere mnogi niso pozorni? Naučite se, da jih ne opazite. Če se osredotočamo na negativno, nekateri padejo v stupor, se ustavijo v razvoju, napredujejo - drugi gredo naprej, ne osredotočajo se na malenkosti.
Ne prezrite koristne literature... Še posebej koristne so knjige o osebni rasti, biografije uspešnih ljudi, psihologija. Vadite svoj um in domišljijo, napolnite zbirko prebrane literature. Pridobite informacije iz različnih knjig in če ena kategorično "ne deluje" - pojdite na drugo, poiščite "svoje", vendar ne ustavite samorazvoja.
Recite ne odvisnostim... Ali ste odvisni od alkohola, kajenja, prenajedanja ali drugih negativnih navad? Začnite spreminjati sebe s tega vidika, ki vam vzame čas, zdravje in finance, kar je bolj koristno uporabiti na drugih področjih življenja.
Poskrbite za prihodnost... V sodobnem svetu finančnega vidika ni mogoče prezreti - pomembno je. Naučite se pravilno ravnati s svojim denarjem, pozabite na zapravljanje. Učinkovita shema za prerazporeditev financ je znana: če želite za nekaj privarčevati, vsak mesec prihranite deset odstotkov svojih prihodkov. Naj bo pravilo obvezno.
Opustite se odlašanju... Za osebo, ki se želi spremeniti in stvari odložiti na pozneje - slaba navada... Ne odlašajte, ne odlašajte s pomembnimi odločitvami in dejanji in čez nekaj dni bo rezultat očiten. Najprej se lotite najpomembnejših stvari. Pogosto se po »malih stvareh« utruje in ne doseže velikih stvari, bistvenih sprememb ni.
Razširite svoja obzorja, sledite zgledu uspešnih ljudi... Človeško vedenje in življenjski slog sta pogosto odvisna od okolja. Mnogi ljudje podcenjujejo ta vpliv. Omejite komunikacijo z ljudmi, ki vas vznemirjajo, izzovejo negativna dejanja in vas čim bolj spodkopavajo. Poiščite "udobno" družbo.
Bodi optimističen... Popoln razvoj in spremembe na bolje so nemogoče brez pozitivnega razmišljanja. Pesimisti se redko odločajo za nove začetke, povsod vidijo ulov, doživljajo strah, zmedenost in dvom vase. Prevzemite situacijo pod nadzorom, ne dovolite, da vas okoliščine preplavijo.
Bodi hvaležen... Bodite pozorni na pozornost in dobroto, ki vam je izkazana. Odgovorite v naravi. Veliko je zgrajeno na medsebojni pomoči in podpori, ustvarite te močne vezi. Opazite tudi najmanjšo dobroto – zahvalite se osebi, ki je pokazala kakršno koli skrb, jasno povejte, da opazite tudi najmanjše stvari. Ne ograjujte se pred ljudmi, ki potrebujejo pomoč, bodite pozorni na druge, vendar ne pretiravajte. Za nekatere je »življenjski slog« reševanje težav na račun nekoga drugega, podpora takim ljudem pa bo v duši pustila le razočaranje.
Bodite zgled... Učite se od uspešnih in učite tiste, ki so na poti, da postanejo otroci. Imate sina ali hčer? Zato jim pomagajte dobro odraščati in uspešna oseba... Postanite zgled otroku – to je najboljša spodbuda, da spremenite sebe. Cepiti dobre manire ne samo za otroke, ampak tudi zase - najprej bodo ponavljali za mamo in očetom.
Preživite čas z ljubljenimi... Pogosteje delajte presenečenja za drage ljudi, bodite pozorni nanje, preživite čas v bližini, podpirajte in pomagajte. Vzpostavite dobro tradicijo pri sebi – pica ob sobotah, parkiranje ob nedeljah ali karkoli bo všeč vašim najdražjim.

Osredotoča se le na določena področja življenja, druga pa zanemarja.
Na primer, če ga zanima iskanje sebe in samouresničitev, morda ne razmišlja o telesnem razvoju. Če ga zanima njegova postava ali osebno življenje, morda ne razmišlja o karieri ali financah itd.

Toda, kot kaže praksa, je ta pristop napaka.
Da bi dosegli rezultate na katerem koli življenjskem področju, ne smete pozabiti tako na celotno osebno strategijo kot na tista specifična področja, ki se vam ne zdijo pomembna, v resnici pa igrajo pomembno vlogo. Le tako lahko rešimo določeno težavo in spremenimo življenje kot celoto.

Če ne veste, kje začeti, začnite z izboljšanjem svojega videza.

Takole pravi priznani plastični kirurg in psihiater:

❝Ko človeku spremeniš obraz, skoraj vedno spremeniš njegovo prihodnost. Če spremenite njegovo predstavo o njegovem videzu, v skoraj vseh primerih spremenite samo osebo - njegovo individualne lastnosti, obnašanje - včasih pa celo talente in sposobnosti❞

Ta izjava ne velja le za korenito spremembo samega sebe s pomočjo plastike, ampak tudi za vse pozitivne spremembe v videzu. Ko izgubite pet kilogramov ali si naredite novo pričesko, se začnete drugače dojemati, počutite se bolj samozavestni in privlačni.

Analizirajte svoje navade

Naslednja točka so navade. Naš značaj temelji na naših navadah. Spomnite se slavnega Aristotelovega aforizma, ki ga mnogi poznajo že od otroštva:

❝ Seješ misel - žanješ dejanje; seješ dejanje - žanješ navado; poseješ navado, žanješ značaj; posejati značaj - žanjeti usodo❞.

Navade so vzorci našega vedenja, ki urejajo naše življenje. Ali jim bomo res pustili, da odločajo o vsem namesto nas, po njihovem zgledu?

Metoda: Previdno analizirajte vsako svojo navado in njihov vpliv na vaše življenje. Odstranite tiste, ki motijo vaše, nadomestite jih z novimi, koristnimi navadami.

Za tiste, ki so se res odločili delati na sebi, ponujam Dnevnik uspeha - klasičen dnevnik z aplikacijami za doseganje uspeha in delo na sebi

4. Pogojni refleksi
Ni čudno, da je znanstvenik Pavlov mučil pse: pogojni refleksi so osnova temeljev. S tem ključem si lahko ustvarite katero koli navado, ki jo potrebujete.

Metoda: ponavljajoče se dejavnosti krepitve razvijajo nove veščine in navade. Ko bo določena nova veščina, bo šla v to in vse boste naredili samodejno, s čimer boste razbremenili možgane za nove dosežke.
Nagradite se za uspeh ali pa se za nekaj prikrajšate, če odstopite od svojega načrta, da spremenite sebe. Naj bo vaša nova kakovost za vas nujna in zaželena.

5. Izkoreninjenje
Kar se ne da spremeniti v plus, pač izkoreninimo.

Kako prepoznati svoje negativne lastnosti in kako se videti od zunaj, preberite članek. Tam lahko prenesete tudi tabelo negativnih lastnosti človeka.

6. Dvojno življenje
Tehnika je primerna za razvoj novih značajskih lastnosti in pomembnejših sprememb v sebi.

Metoda: Predstavljajte si sebe, kakršni želite biti. Znova in znova mentalno vadite novo vlogo. Če želite biti bolj prepričljivi, kupite stvari, ki vam bodo pomagale priti v podobo in poudarile vaše nove lastnosti. Nosite jih samo za svoje drugo življenje.
Vaše okolje vas verjetno ne bo takoj sprejelo novega, zato komunicirajte s tistimi, ki vas ne poznajo! Vadite svoje nove lastnosti na njih. Koliko bodo verjeli v vašo podobo? In če kaj ne gre, lahko vedno zamenjaš kraj in okolje ter poskusiš znova.

7. Uporabite svojo domišljijo

Med poskusom je bilo dokazano, da če človek vsak dan preživi določen čas pred tarčo in si predstavlja, da vanjo meče puščice, se bodo njegovi rezultati tako izboljšali, kot če bi v resnici metal puščice. cilj vsak dan.

Mentalne podobe nam omogočajo, da »vadimo« nove odnose z ljudmi in značajske lastnosti, ki bi sicer bile nedosegljive. Naš živčni sistem ne more razlikovati med resničnostjo in tem, kar je naša domišljija živo narisala. Ko si predstavljamo, da nekaj počnemo na nek poseben način, je skoraj enako, kot da to dejansko počnemo. Mentalna praksa pomaga doseči popolnost.

Metoda: Vsak dan zjutraj in pred spanjem si miselno predstavljajte sebe, kakršni si prizadevate biti. Kako govorite, kako se gibate, kaj ste oblečeni, kako se odzivate na situacije. Naredite to znova in znova. Ta namišljena slika bo močno vplivala na vaše vedenje. In ne pozabite, kako vidite sebe od znotraj, v veliki meri določa, kako vas vidijo drugi.

8. Šok
Če se želite spremeniti, vendar še vedno ne najdete dovolj motivacije za začetek, naj bo neuspeh vaša motivacija.

Metoda: Komunicirajte z ljudmi, ki vas bodo odkrito prezirali. Uporabite zasmehovanje drugih ljudi v svojo korist. Dokaži jim, da si lahko boljši, lepši, pametnejši. Ta metoda še nikoli ni uspela.

9. Tujec
Pogosto se s svojimi najdražjimi obnašamo kot prašič. Hamim, zanemarjamo jih in jih sploh ne spoštujemo. Medtem ko smo s tujci popolnoma drugačni, še posebej z oblastmi. Če želite spremeniti svoje vedenje, poskusite to metodo.

Metoda: Na mestu očeta ali mame si predstavljajte popolnoma tujca, na katerega želite narediti vtis. Z njimi ravnajte kot s šefom, od katerega je odvisna vaša plača. Poskusite jih pogledati na daljavo, kot da jih vidite prvič.

10. Uglasite se na val

Metoda: Spremenite svoje okolje in komunicirajte z ljudmi, ki jim želite biti podobni. Prevzemite njihove navade, njihov način razmišljanja. V vsaki knjigi o doseganju uspeha je komunikacija z uspešnimi obvezna točka, kako to deluje?

Med komunikacijo z drugo osebo smo uglašeni na njegov val – na mentaliteto sogovornika in njegov svetovni nazor. Brez tega je komunikacija nemogoča. Zaradi te prilagoditve začasno spremenimo svoje ideje, stereotipe mišljenja in vedenja v ideje drugih. In pogosteje ko se to dogaja, torej pogosteje ko komuniciramo, več sprejemamo, dokler slika sveta nekoga drugega ne postane naša.

11. Hladen tuš "prihodnosti"
Ko zares odrasteš in razmišljaš o prihodnosti, nenadoma ugotoviš, da je čas, da se znebiš številnih navad in značajskih lastnosti. Mislil, da bo kmalu treba graditi novo življenje z družino - streznitev. Nočem več zapravljati denarja, biti nepotreben, piti vso noč s prijatelji.

Metoda: Razmislite o prihodnosti in življenju, ki ga želite imeti, in sami razumejte, kako se spremeniti in katere navade izkoreniniti.

Ampak želim te opozoriti - ne prevzemajte preveč. Prirojeni temperament se slabo spreminja.

Introvert (oseba globoko v sebi) se seveda lahko spremeni in postane njegovo nasprotje - ekstrovert. Toda zelo kmalu se bo naveličal te "vloge" in bo nesrečen, na vidiku, skrivaj želi biti sam s seboj in svojimi mislimi. Pojavil se bo občutek praznine. Nastane zaradi izgube energije, saj jo introverti črpajo iz sebe in jo porabijo le v komunikaciji z drugimi. Postane jasno, da je dolgotrajno vodenje takšnega življenja težko in naporno.

Svoje zmage in poraze zapišite v Dnevnik uspeha, ki ga je vsekakor vredno voditi, če si prizadevate za resne rezultate.

Ali pa vam morda ni treba spreminjati?

Poiščite svoj krog, kjer vas bodo sprejeli takšnega kot ste in tam boste srečni. Vsak ima svoj sistem vrednot in čisto možno je, da se bodo vaše sanje spremenile in postale bolj priljubljene, uspešne itd. ne bo prinesla želenega veselja.

Ali pa sublimirajte svojo energijo v ustvarjalnost. Kako nam lahko pomaga ta nerazumljiv freudovski izraz? Dejstvo, da lahko sebe, življenje, druge preusmerimo v ustvarjalnost z uporabo zaščitnih mehanizmov naše psihe.

Leonardo da Vinci, veliki slikar, znanstvenik in inženir, je naredil prav to. Karkoli se je lotil – do popolnosti je pripeljal. Vendar pa je zanesljivo znano, da ga seks ni zanimal. Podobno sublimacijo je mogoče zaslediti pri mnogih ustvarjalnih ljudeh. Enostavno ne znajo ustvarjati, ko so srečni.

Sublimirajte (preusmerite) svojo energijo in želje v ustvarjalnost, nove hobije. Ste očali s slabo postavo in imate zato težave z nasprotnim spolom? Obstajata dva izhoda - spremeniti se, delati na sebi: naporne vadbe in prevzemni tečaji. Ali pa – poiščite hobi celega življenja in ustvarjajte. Tako zelo pogrešamo vaš talent!

Medtem ko se spreminjate, ne pozabite spremeniti prostora okoli sebe. Pospravite neurejeno stanovanje in spremenite svojo garderobo, kako to narediti hitro in enostavno - v motivacijski knjigi Erin Doland "Make Your Life Easy" ().

Ali poznate občutek, da v življenju nekaj manjka? Da niste na svojem mestu, ste zaposleni s svojim poslom, komunicirate z napačnimi ljudmi? Želiš živeti nekako povsem drugače, prejemati več denarja, imeti zanimivejšo službo, spoznati ljubljeno osebo, imeti otroke – skratka, želiš si, da bi bilo tvoje življenje boljše. Morda ste celo poskušali narediti nekaj korakov, vendar se iz nekega razloga nič ne spremeni. Pravzaprav obstaja ena skrivnost, ki jo morate vedeti, da dosežete resnične rezultate in resnično spremenite sebe in svoje življenje boljša stran.

Zakaj se z leti ni nič spremenilo?

Predstavljajmo si določeno situacijo. Na primer, dobite 20 tisoč rubljev, vendar želite prejeti 120 tisoč rubljev. Ali pa živite sami, a želite imeti družino. Ali pa živite v Rusiji, vendar bi radi živeli v tujini. Zdi se, da začnete delati korake v pravo smer, vendar se nič ne zgodi.

Bistvo je, da imamo določeno znano razumevanje sebe. In ravno to razumevanje nam preprečuje, da bi se spremenili. Ta občutek v nas še ni prišel – kako je – biti poročen moški ali poročena ženska, vsak mesec razpolagati z dobrim denarjem, živeti v drugi državi. Vaš uveljavljen notranji status ne dopušča uresničitve nove ideje.

Predstavljajte si obrtnika, ki dela v tovarni in naredi tri zapletene dele na dan. In šef mu je dal novo nalogo: vsak dan izdelati sto takih delov. Kaj naj potem naredi - dela na stroju večkrat hitreje? Ampak to ne bo šlo. Treba je spremeniti samo tehnologijo. Tudi, da bi spremenili svoj materialni ali duhovni status, se morate odreči svojim običajnim idejam, staremu načinu življenja - vsemu, kar vam tega ne omogoča. Ne takoj, postopoma, a vseeno.

Kako lahko spremenite svoj notranji status?

Kako spremeniti svoje življenje in dobiti tisto, česar nikoli nisi

Obstaja pregovor: da bi dobil tisto, česar nikoli nisi dobil, moraš narediti tisto, česar nikoli nisi. Eden od načinov za spreminjanje lastne samopodobe je, ko si dovolite, da se nekako "znori" za staro stanje, se ponovno zaženete, prekinete povezavo.

Začnete lahko s katerim koli dejanjem, ki za vas ni značilno. Nekaj dejanja, ki je popolnoma tuje vašemu običajnemu stanju in obnašanju.

1. korak: naredi tisto, česar še nikoli nisi

S starimi metodami ne morete dobiti novih rezultatov. Morate narediti nekaj popolnoma novega. Naučiti se morate početi stvari, ki so za vas nenavadne, česar še niste počeli.

Ni nujno, da je to kakšno šokantno ali ekstremno dejanje ali nekaj, kar vas prestraši. Včasih je dovolj, da namesto z avtobusom prestavimo žlico iz desne v levo roko ali peš domov.

Začnite s preprostimi koraki – poskusite vstati zgodaj zjutraj, preden sonce vzide. Naredite malo telovadbe. Eksperimentirajte s prehrano. Vzemite delo s krajšim delovnim časom na nepričakovanem mestu. V svoje življenje uvedite prakse, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.

2. korak: črpajte svoj notranji potencial

Za dosego katerega koli cilja potrebujete določen notranji potencial, vir. Brez denarja ne moreš kupiti stanovanja. Prav tako se ne more najti novo stanje brez določene ravni energije.

Predstavljajte si, da s svojo trenutno energijsko raven postanete predsednik velikega podjetja. Zelo hitro boste začutili, da ne vlečete, da se ne spopadate.

Prav tako nam življenje ne bo dalo visokega zunanjega statusa, dokler se ne načrpamo do določene ravni energije.

Najlažji način za povečanje svojega življenjskega potenciala

Večina preproste načine povečati svoj življenjski potencial – ali je to tek, plavanje ali samo dolgi sprehodi po gozdu ali parku. Torej naše spodnji centri so napolnjene z energijo, ki jo usmerimo naprej, kamor se nam zdi potrebno.

Hkrati, tako kot v primeru porabe denarja, morate skrbno spremljati, kje energija teče zaman, na primer: na nepotrebne, prazne pogovore, nepotrebna čustva iz nepomembnih razlogov, pomoč nekomu, ki vam je pripravljen sedeti na vratu, itd.

Lahko se seznanite z drugimi tehnikami za razkrivanje svojega notranjega potenciala.

3. korak: pokaži življenju, kar si želiš

Recimo, da imamo veliko energije. Kako lahko življenju pokažemo, kar želimo? Obstaja samo en način - to so naša dejanja. Če človek reče, da želi postati plavalni prvak ali plavati, na primer Bospor, in namesto tega ves dan gleda TV-oddaje, potem je očitno, da pravzaprav sploh ne želi plavati, ampak ležati pred televizorja.

Zato dajte življenju vedeti o svojih željah s svojimi dejanji.

Če želite zgraditi hišo, začnite iskati parcele in nakupovati gradbeni material. Če želite otroka, preberite knjige ali spletne vire za starše, kupite nekaj igrač in se igrajte z njimi. Če želite postati zelo premožna oseba, prihranite denar in pojdite enkrat v zelo drago restavracijo, ne da bi si karkoli odrekli, samo začutite vzdušje.

Prej ali slej ti bo življenje dalo tisto, za kar si prizadevaš. Kako hitro se to zgodi, je odvisno od marsičesa – od usode in karme do stopnje vašega razvoja. Ampak obstaja ena Čarobna moč, ki vam omogoča, da presežete karmo.

Čarobna moč, ki spreminja življenja

Gre za meditacijo. Meditacija vam omogoča, da spremenite predstavo o sebi. Ker ti meditacija omogoča, da presežeš svoj um.

Če želite spremeniti samopodobo, ki leži v umu, morate postati nekaj drugega kot um, otipavati povsem drugačen sistem.

4. korak: vadite meditacijo

Le če se potopimo v globino srca, lahko spoznamo nekaj resničnega. Meditacija – preseganje uma – nam pomaga razumeti, kako um deluje. Dela uma ne moreš opisati s stališča uma, vseeno je, da se za lase vlečeš iz močvirja, kot baron Munchauzen. Potrebujemo drugačno točko. In to oporišče bo sistem onkraj uma. To je sistem, ki nam ga daje meditacija.

Več o tem, kaj je meditacija, si lahko preberete, mi pa smo govorili o preprostih korakih, s katerimi lahko začnete, in kako lahko meditacija spremeni vašo usodo.

Proces sprememb lahko imenujemo fazna smrt. Smrt pomeni preoblikovanje tega, kdo sem, v tistega, ki hočem spati. To ni fizična smrt, ampak smrt običajnega načina razmišljanja in dojemanja. Če se odmaknete od navade zaznavanja svet skozi um na drugačen način dojemanja - skozi srce, intuicijo, boste imeli osebno smrt in čez nekaj časa se boste spremenili.

V tem procesu lahko naletite na določene težave.

Kako prečkati črto

Če ljudje dejansko začnejo vaditi meditacijo, na neki točki dosežejo »prag«. Človek čuti, da se bo, če gre dlje, začel spreminjati in ta sprememba bo nepovratna.

In to je lahko zelo strašljivo. Kot da bi stopili naprej, ne da bi vedeli, ali nas čakajo trdna tla ali globoko brezno.

Toda, ko se odločite in naredite ta korak, boste spoznali, da ste postali tako rekoč širši, več. Če se s tem razumete, vam bodo ljudje čez nekaj časa začeli govoriti: "Nekaj se je v tebi spremenilo."

Za ta korak je potreben pogum. Um vam tega ne dovoli, ker se varuje. Zdi se vam, da če naredite ta korak, potem ne boste, ampak v resnici le um ne bo obstajal, ampak se bo pojavila nova točka zaznave.

In če naredite ta korak, se bo polje priložnosti pred vami razširilo. Nekaj bo postalo bolj jasno, nekaj nepotrebno. Iz globine duše boste začeli čutiti veliko. Odgovorov na vaša vprašanja vam ne bo treba iskati v člankih ali iskati v iskalnikih. Vse informacije o tem, kako pravilno živeti, boste prejeli iz lastne duše.

Še ena močna spodbuda za spremembe

Zelo močan način, da hitro spremenite svoj notranji status, svojo predstavo o sebi in življenju ter s tem tudi svojega življenja je potovanje. A ne navaden počitniški izlet, ko ležiš na hotelski plaži s kozarcem v roki, ampak preobrazbeno potovanje.

5. korak: pojdite na potovanje

Pojdi tja, kamor še nisi šel. Lahko je gorski ali konjski treking ali rafting. Ali pa potovanja v kombinaciji z določenimi praksami – jogo, čigongom, svetimi plesi ali katero koli drugo duhovno prakso. Ali pa romanje na svete kraje. Lahko se potapljate ali smučate. Naredite nekaj, kar vam bo odprlo sebe z nove strani.

Ni vam treba iti na dolgo potovanje, ki traja več tednov. Včasih je dovolj, da gremo kam za vikend, na primer na dober seminar z izkušenim učiteljem. Morda bo to seminar o jogi ali kakšni drugi praksi ali pa preprosto o notranjem delu in celo posvečen masaži. A naj bo to stična točka z novimi energijami ali novimi ljudmi z višjo stopnjo razvoja.

Ali obstajajo meje priložnosti?

Predstavljajte si kozarec, spuščen v ocean. Naš um je isti kozarec, padel v ocean možnosti. Ta ocean je neomejen, potencial življenja nima meja, a oblika našega uma omejuje naše možnosti, kot kozarec omejuje vodo v sebi. Zato lahko s spreminjanjem formata uma z meditacijo in duhovnimi praksami spremenimo vse ostalo – celotno življenje.

Če veste sami praktične izkušnje da niste samo telo, če razširite svojo zavest, boste razumeli, da ima Vesolje izjemne možnosti. Toda če se znate dotakniti te moči, vendar je ne znate manifestirati, boste imeli le potencialno priložnost, da izboljšate svoje življenje. Tako kot mnogi ljudje znajo dobro delati, vendar ne najdejo dobre službe.

Te vire moraš znati vnesti v svoje življenje, jih znižati na manifestirano raven energije in potem boš imel prava priložnost spremeni svoje življenje.

Kako zgraditi most med željo in resničnostjo

Vsaka situacija v našem življenju je odraz tega, kar imamo v svoji zavesti in podzavesti. Če ne razumemo, kaj se dogaja v nas, se nam zdi življenje nepravično.

Če znamo zgraditi povezavo med podzavestjo in zavestjo, med našimi potenciali, željami in manifestacijo naše moči, potem se veliko težav zlahka reši, želje pa izpolnijo. Tu se že pojavi še en problem - naučiti se nadzorovati svoje misli in želje, da ne bi dobili nepričakovanega rezultata iz trenutne želje, daleč od naših resničnih ciljev.

Takšen most med zavestjo in podzavestjo lahko zgradite, se naučite sprejemati subtilno moč in jo manifestirati v zunanjem svetu s pomočjo posebnih praks joge. Prava joga z združevanjem gibanja, dihanja in koncentracije pozornosti sestavi človeka v enotno celoto, odpravlja notranja izkrivljanja. Joga je ena tistih praks, ki dejansko resno spremeni življenje in na koncu spremeni na bolje. Če ste na to pripravljeni in ste pripravljeni delati na sebi, potem lahko.

Obstaja tak izraz, zapomnite si ga: »Ko molite, molite, kot da je vse odvisno samo od Boga. Toda ko deluješ, se obnašaj, kot da je vse odvisno samo od tebe."

Upamo, da vam je ta članek dal razumevanje, kako spremeniti sebe in svoje življenje. Morda ni lahko, je pa vedno zanimivo. V vaši moči je, da svoje življenje spremenite v razburljivo pustolovščino.

Življenje je neverjetno in lepo v vseh svojih pojavnih oblikah, z vzponi in padci, žalostmi in radostmi, plusi in minusi ... Samo zato, ker obstaja. Če pa na poti vedno več spustov in padcev, depresije in apatije motijo biti srečni in ne izpustijo občutka, da je vse prišlo v nekakšno slepo ulico, potem je čas, da spremenite svoje življenje na bolje. In to morate storiti, tudi če se sploh ne želite spremeniti.

Zelo odgovorno smo pristopili k pripravi tega članka. Vsebuje gradivo iz različnih objavljenih publikacij, konferenc, izobraževanj in seveda Osebna izkušnja... Članek je poln praktični nasveti, katerega zavedanje in uporaba bosta zagotovo pripeljala do sprememb v vašem življenju. Pokazali vam bomo, kje začeti. Vsaka oseba mora sama določiti nadaljnja dejanja posamezno, glede na to, kar želi dobiti. No, pa gremo! Kako spremeniti svoje življenje na bolje.

Kako spremeniti svoje življenje na bolje

Od kod prihajajo misli o življenjski spremembi?

Vsak si želi biti srečen, a za uresničitev sanj ni dovolj sedenje in čakanje na enem mestu. Zato moramo ukrepati.

Najprej pridejo misli, da je dovolj, ni več mogoče! In ti se nato materializirajo v dejanja. To seveda z odgovornim pristopom do lastnega življenja. Navsezadnje ne morete storiti ničesar, da bi spremenili situacijo, se pripeljali do moralne praznine (kar je zelo nezaželeno, saj je težko priti od tam). V zvezi s tem je treba s kakršno koli željo uma in duše k dejanjem takoj začeti s prvimi poskusi spremeniti svoje življenje.

Prvi koraki – kje začeti spremembe ?

Vsak to intuitivno ve in čuti bolje je začeti pri sebi... Toda to je zelo težko narediti in na splošno so prvi koraki vedno najtežji. Toda bistvo problema je tudi v tem, da je treba izbrati edino pravilno pot, po kateri bo treba nekaj časa iti brez obračanja. In tudi, da se odločim, na kaj točno bi rad prišel. Za to potrebujete:

Izvedite majhno raziskavo svojega življenja in svojega lastnega "jaza". Razmislite, katere točke bi rad popravil, naredil bolje, kaj mi sploh ni všeč in katere vidike bi bilo zaželeno odpraviti na splošno. Lažje je takšno delo opraviti ne v mislih, ampak na listu papirja, pri čemer si zapišete vse vznemirljive točke in seveda ločite pozitivno od negativnega.
Nato morate pobarvati vsak položaj, torej napisati nasproti želenega - zakaj želite to doseči in kako doseči cilj... Tudi tiste postavke na seznamu, ki imajo negativno konotacijo, je treba pobarvati, nato pa jih prečrtati in pozabiti nanje.

To je to dejanje - zapišite svoje želje, želje, potrebe na kos papirja - in je prvi korak k spremembi vašega življenja, izboljšanju! Čas je za spremembo! Kontrolni seznam pomaga najbolj natančno določiti cilj in razumeti, kaj je treba odstraniti iz življenja in kaj dodati, da bi vas zadovoljil.

Začetek! Ne moremo pa pričakovati takojšnjih izboljšav, preobrazb in metamorfoz. Ta proces je precej dolgotrajen in težaven. Potrebna je velika potrpežljivost. Pričakovanje hitrih sprememb lahko samo pokvari celotno razpoloženje, kar bo pripeljalo do neizogibnega zloma in vrnitve v vaše "korito".

Če želite spremeniti svoje življenje, morate neutrudno, nenehno delati na sebi. Možno je, da se bodo sprva v glavi rojile slabe misli, um bo iskal najrazličnejše dokaze, da je sreča usoda drugih ljudi itd. S tem greši skoraj vsak, ki se je podal na pot pozitivnih sprememb. Glavna stvar je, da se ne ustavite, zberite se in nadaljujte! In da se ne boste vrnili k prejšnjim odnosom, morate uporabiti naslednja priporočila in načine, kako spremeniti svoje življenje v pozitivno smer.

Če želite v nekem poslu doseči uspeh, se morate sestaviti, preden ga začnete podroben načrt dejanje. Torej prvo priporočilo:

# 1 Navodila za pripravo

Priporočljivo je, da se vsak manever na poti do cilja podrobno pretehta. To je pomembno, saj ne moreš ničesar pozabiti, vse moraš narediti pravilno. In potem lahko pričakujete želeni učinek.

Ne pozabite na red v glavi in v mislih = red v življenju! To bi moralo postati aksiom na poti do sprememb.

Kako kompetentno narediti načrt? Če želite to narediti, se morate vrniti na prvi korak - svoj seznam želja. Opisano je že, kako doseči vsak cilj. In zdaj je ta seznam zelo uporaben. Samo da ne zamudite niti ene podrobnosti in iz opomb sestavite podrobna navodila.

Vsak element na seznamu je lahko predstavljen v obliki tabele. Na primer, obstaja cilj: izgubiti težo .

Ovire

Kaj lahko pomaga?

Dejanja

Kaj bo dalo želeno?

1. Pomanjkanje volje, potrebne za vzdrževanje diete.

2. Zasvojenost s hrano.

3. Škodljivi prigrizki.

4. Težave z zasegom.

1. Literatura.

2. Internet.

3. Nutricionist, gastroenterolog in endokrinolog.

4. Maraton s punco.

5. Motivirajoče slike.

1. Razvijte jedilnik za pravilno prehrano.

2. Postopoma povezujte šport (kdaj?).

3. Tehtajte se enkrat na teden.

4. Izmislite si sistem nagrajevanja.

1. Zdravje.

2. Lepota: čista koža, zdrava polt.

Seveda lahko vsak stolpec tabele vsebuje veliko več elementov. Vse je individualno. Koristno bo tudi začeti dnevnik ali blog, kjer lahko poleg samih ciljev zapišete svoje najmanjše dosežke, opišete svoje napake itd.

# 2 Navdih za najboljši rezultat

Vedno, takoj ko začneta malodušje in slaba volja ponovno pridobiti položaje, morate sila volje, da se prisili vrnitev na pozitiven val. Na kakršen koli način vam je všeč: brati afirmacije, delati nekaj pomirjujočega, poslušati glasbo itd. Dobro je imeti vedno pri roki kakšen motivator. Vsaj samo svoj seznam, na katerem so navedene vse dobre točke, ki bodo naredile razliko.

Vedno se morate spomniti, s kakšnim namenom se je vse začelo. Ne oklevajte in si na glas povejte, da se bo zagotovo vse izšlo, zapišite svoje dosežke. Navsezadnje se hitro izbrišejo iz spomina tudi ob najmanjših napakah. Če boste pred vami videli dinamiko pozitivnih sprememb, boste veliko lažje preživeli obdobje nazadovanja.

Kakšen je pravi način za nadaljevanje v tej fazi? Iz svojega življenja morate odstraniti negativnost.

Izogibajte se prepirom in sporom... In na splošno od vseh vrst spopadov z ljudmi.
Vedno poiščite kompromisno rešitev... Ali pa lahko preprosto ignorirate konfliktno situacijo.
Naučite se uživati v majhnih stvareh, bodite pozorni samo na svetlobo, prijazno, pozitivno okoli sebe... To vodi do dobrih sprememb in olajša prehod na novo stopnjo njihovega bitja.
Treba je "sproščati" svojo preteklost... Oprostite si za vse negativne, žalostne trenutke, nepopolna dejanja itd. Zdaj bi morali razmišljati o novem življenju, vendar morate biti »tukaj in zdaj«.

Seveda se bodo na poti do sreče zgodile motnje in eksplozije. Ne smejo pa dovoliti, da prečrtajo celotno prehojeno pot in se vrnejo na raven, s katere se je začela, če ne že nižje. Zaposlitev za polni delovni čas nad sabo ne bo dovolil, da se to zgodi.

# 3 Nepotrebne in slabe navade - sila vleče nazaj

To ne pomeni samo alkohola, kajenja itd. In na splošno vse navade, ki ne opuščajo srečno življenje... kaj bi lahko bilo? Preprosto je:

govoriti nespodobno;
ostati pozno, nenehno biti v stanju skrajnega pomanjkanja spanja;
pozabi na obljube;
biti len;
odložite vse na jutri;
jesti ali prenašati veliko;
pogosto gledajte televizijo;
igranje igrač po telefonu;
pozabi umiti lase :)
grizenje nohtov itd.

Seznam bo vsak nadaljeval zase. Idealnih ljudi ni, a nihče se ne vmešava v stremljenje k popolnosti. Če se znebite škodljivega in pridobite koristnega, se boste tudi sami počutili bolje, bolj samozavestni vase... Znebiti se odvisnosti je težak, a zabaven in pomemben proces na poti do tega, kako spremeniti svoje življenje na bolje. Ta element mora biti vključen v načrt za vesele spremembe. In že danes začnite nadomeščati škodljivo s koristnim. Na primer, normalizirajte spanec, izključite gledanje televizije iz dnevne rutine, premislite o prehrani itd. Sčasoma (morda ne takoj) se bo nova navada ukoreninila in vas bo približala za korak bližje čudoviti pozitivni prihodnosti. Če vam je ta občutek znan, se ga spomnite pogosteje: občutek, ko ugotovite, da ste naredili ogromno dela na sebi in dosegli določen preboj! To vam bo dalo samozavest, moč za naprej in zastavljanje novih ciljev.

# 4 Odprtost do ljudi - naprej

Ne morete se skriti pred ljudmi, sorodniki, ljubljenimi, prijatelji, sodelavci... Pomeni tiste, ki znajo razveseliti, podpreti, s svojo prisotnostjo samo dvigniti duha. Če ima nekdo, ki ga poznate, nekaj, kar je na vašem seznamu želja, potem morate nepristransko pretehtati situacijo in razmisliti o tem, kakšno dejanje je tej osebi omogočilo, da ima vaše sanje. In bolje se je vprašati, kako je šel do tega cilja in ga dosegel. Morda se bodo nasveti izkazali za praktične in danes jih bo mogoče zapisati v svoj načrt.

S prijatelji bi morali več komunicirati.... Ni nujno, da delite svoje izkušnje in težave, še posebej, če tega ne želite. Preprosto se lahko napolnite s pozitivno energijo iz prijetne zabave, pogovorov, ki so vam pri srcu. Svet se zdi veliko lepši, ko je na svetu oseba, na katero se je mogoče zanesti.
Toda stike z jeznimi, pesimističnimi, žalostnimi ljudmi je treba bistveno omejiti.... In če je mogoče, se jim v celoti izogibajte.

Dobra spodbuda za osebno rast je oseba ob tebi, ki ji moraš rasti, ne pa pasti!

Mimogrede, nova poznanstva vam omogočajo tudi napredovanje, spreminjanje starih idej in odnosov do novih življenjskih smeri. Navsezadnje učijo odpreti se svetu.

# 5 Interesi in hobiji so tisto, kar potrebujete!

Spomniti se moramo, kaj nam je bilo všeč v otroštvu. To je pogosto poklic. Zelo radi ste na primer nabirali jesensko listje ali grčaste palčke, ki so bile videti kot živali, šivali ali pletli, okrasili staro pohištvo, kuhali ali pekli, slikali kaj na Whatman papirju, učili druge otroke novih tujih besed itd. Ali morda ne v v otroštvu, a v odraslem in popolnoma zavestnem življenju sem želel nekaj narediti, a se vsi nekako niso obrnili ali pa so jih prevzeli dvomi. Toda vsak, ki se znajde v tem, kar ljubi, je srečen. Zakaj torej ne bi bil srečen tudi ti!?

Poleg tega so lahko interesi precej vsakdanji. Če je užitek brati, ročna dela, se ukvarjati s športom, potem je vredno temu nameniti čas. In ko se zdi, da nič ne zanima, se le zdi. Ogromno stvari obstaja na tem svetu, da bi se odvrnili od žalostnih misli in ne dovolili, da bi malodušje prevladalo in potisnilo nazaj na začetek poti. Veliko jih je najbolj zanimivi tečaji in dejavnosti, ki lahko navdihujejo. In navdih prinaša veselje!

Korak za korakom pride spoznanje, da ni poti nazaj, da je srce popolnoma odprto za spremembe, najboljše in najbolj čudovite spremembe v življenju. A našteta priporočila niso dovolj, da bi svet obrnil na glavo dober čut... Zato je ključnega pomena več nasvetov, ki vam bodo spremenili življenje.

Kako začeti novo življenje in spremeniti sebe? Za to vam ni treba biti nadčlovek. Vse metode so neverjetno preproste. Glavna stvar je začeti in sčasoma ne bo sledu pesimizma, trpljenja in pritožb.

Nobeno število najboljših praks, ki spreminjajo življenje, ne bo pomagalo, če nenehno zamašite svoje telo. Treba je biti pozoren na kakovost in. Mi smo to, kar jemo! Ni treba jesti samo zelenjave in sadja z lastnega vrta in sploh ne piti alkohola. Pretok smeti v notranjosti morate čim bolj omejiti.
Vredno se je začeti učiti drugega jezika... Ne samo, da bo to neverjetno razširilo vaš pogled na svet, ampak bo tudi odlična priložnost za poklicne spremembe. Včasih, ko se poskušate spomniti nove besede, začnete razmišljati o njenem pomenu, iščete sopomenke. Vse to vodi v razvoj razmišljanja, vas prisili, da presežete običajno in tako vodi do sprememb. In poleg tega je zdaj znanje iste angleščine bolj nuja kot muha.
Potrebno je prebrati več... Ne revij in drugega lahkotnega branja, ampak nekaj za razvoj v njihovi specialnosti. Ali klasike, sociologijo, psihologijo, zgodovino itd. Ne morete brati, ampak poslušati. Glavna stvar je, da vsaj ena knjiga v 7 dneh. Izkaže se približno 52 na leto. Dvainpetdeset del, ki spreminjajo življenje.
Vikendov ne bi smeli preživeti na kavču... Kjerkoli - v telovadnici, na prostem, v muzeju, kinu, na razstavi, v drugem mestu ali na obisku pri sorodnikih. Lahko celo skačete s padalom, se naučite jahati konja, tipkati na slepo itd. Glavna stvar je, da naberete več vtisov, napolnijo življenje, z njimi postane veliko bolj zanimivo. Ni vam treba sedeti pri miru. Razširiti je treba obzorja in območje stika s svetom. Sprememba se začne z gibanjem.
Osebni blog ali dnevnik vam bo pomagal rešiti težave hitreje kot postanejo neznosne.... Njihova prednost je v sposobnosti sklepanja, razmišljanja in analize. In bolje je, da v njih pišete o tem, kaj vam je najbolj všeč. In če Dnevnik morda ga nihče ne bo prebral, potem bo blog zagotovo našel svoje oboževalce in bo pomagal tudi dodatno zaslužiti. In delati, kar jim je všeč, in biti za to plačano, so sanje mnogih. Dejansko je zelo pogosto ravno nasprotno.
Če se naučite upravljati s svojim časom, bo postalo veliko lažje živeti. Treba je razviti navado sprejemanja odločitev odkrito, ukrepati danes in ne jutri ali »kasneje«. Vse, kar je načrtovano, je treba narediti ali prenesti na ramena drugega. Toda glavna stvar je, da so načrtovani primeri zaključeni in ne odloženi za nedoločen čas. V nasprotnem primeru bodo postali mrtva teža, ki vleče navzdol. In poleteti moramo! In prav tako bi bilo lepo, če bi se vsega neizpolnjenega spomnili in zapisali. Razumeti, ali je v danih okoliščinah potrebno dokončati te primere. Če ne, jih lahko mirno prečrtate. Če je tako, jih naredite kmalu. Prinesla bo neverjetno olajšanje in sprostila veliko novih in prepotrebnih moči.
Odpovedati bi se morali neumni zabavi na internetu, zlasti igram, ki kradejo ne le čas, ampak tudi življenje. Če uporabljate neskončne možnosti omrežja, potem samo s koristjo - za razvoj, izobraževanje, delo itd. In bolje je komunicirati s prijatelji v živo. Kaj bi lahko bilo lepšega od osebnih srečanj, pogovorov, taktilnih občutkov, smeha, nasmehov? Tako nastajajo skupni lepi spomini, ne čustveni simboli na svetovnem spletu.
Nehati se zanimati za novice sploh ne pomeni zaostajati za svetom. Vsi bodo govorili o glavnem. In vse drugotnega in površnega le posega v življenje, povzroča nepotrebno vznemirjenje, skrbi in zasenči nekaj res pomembnega. Vse to je zmedeno.
Ni zaman, da obstaja tak pregovor - kdor zgodaj vstane, Bog da... Ko ste se naučili s koristjo preživeti jutranje ure, lahko zelo kmalu opazite, koliko več dela boste opravili na dan. Veliko več kot pozno spanje. Oseba potrebuje 7 ur za dovolj spanca, pod pogojem, da vodi zdrava slikaživljenje. Če ležite ob 23.00 in se zbudite ob 06.00, potem lahko med budnostjo obrnete ves svet na glavo. Danes vse več avtorskih in osebnostnih trenerjev za rast svetuje, da začnete dan čim prej. Ljudje kažejo neverjetne rezultate! Za občudovanje ni meja, ko je vse opravljeno pred kosilom in je čas, da naredite nekaj drugega ali naredite nekaj za svoj užitek.
Potovanja so eden od načinov, kako spremeniti sebe in svoje življenje.... Ni vam treba leteti v daljno Avstralijo, da bi razumeli, kako raznolik je svet. Drage ture niso potrebne, da bi spoznali, da nima smisla obravnavati svoj majhen prostor kot celotno vesolje - veliko je širše in presega meje zavesti. Potovanje naredi človeka bolj strpnega, prizanesljivega do svojih in tujih slabosti, modrega in umirjenega.
Ustvarjalnost vam omogoča, da popolnoma spremenite svoj pogled na svet... Ustvarjalnost razvija desno hemisfero, ki nam pomaga delati več stvari hkrati, ne da bi zanemarili podrobnosti. Ni pomembno, s kakšno ustvarjalnostjo se ukvarjate. Sam proces je tako vznemirljiv, da ni časa za žalost, hrepenenje in malodušje. Veliko tega, kar se je zdelo nerealno pomembno in je prineslo bolečino, se umakne in postane sekundarno, nato pa popolnoma izgine brez sledu, če človeka nekaj odnese. Lahko storite:

fotografija,
risanje,
petje,
ples,
oblikovanje itd.

Glavna stvar je, da je posel prijeten. Morda bo v prihodnosti lahko ustvaril dohodek. Uresničiti se v nečem je zelo pomembno!

Ustvarjalna dejavnost ima neverjetne terapevtske lastnosti. Omogoča vam, da doživite bolečino izgube, hrepenenje, brezup.

Vadba za toniranje telesa in sprožitev porasta hormonov sreče(in izboljšati metabolizem). In to je tisto, kar poskušamo doseči. Zato mora biti redna telesna aktivnost nujno ena od točk načrta za spremembo življenja.
Pojdite iz svojega območja udobja... Za začetek vam ni treba narediti nič ekstremnega. Vredno je le obiskati kraj, kjer še nikoli nisi bil, se lotiti dela na drugačen način, se spremeniti videz ali sliko. Tudi običajna preureditev pohištva pomaga. Včasih je izstop boleč, a pogosteje je on tisti, ki spodbuja k začetku novega življenja. To je precej zanimivo zapisano v istoimenski knjigi "Kako priti iz cone udobja" Briana Tracyja (Brian Tracy) založbe MYTH. Vredno ga je prebrati vsem, ki so se odločili stopiti na pot spreminjanja svojega življenja.

Stvari je treba spraviti v red finančno sfero ... Nadzor nad odhodki in prihodki, naložbami in drugimi ekonomskimi momenti mora biti vsekakor prisoten v načrtu osebe, ki želi spremeniti svoje finančno stanje. Ker nič ne more vznemiriti kot finančne težave. Udarec v denarnico nas ustavi na poti do sprememb in v takih trenutkih o kreativnosti in zdravi prehrani nočemo niti pomisliti. Vključite problem denarja na svoj kontrolni seznam: vzemite dodatno službo, pravočasno plačajte posojilo, zamenjajte službo, prosite za povišico itd.
Odvreči moramo nepotrebne stvari... Ne odnašajte jih v lopo ali garažo, znebite se jih namreč ali jih dajte komu drugemu. In nenehno vzdržujte ravnovesje - med pridobivanjem novega izbrišite staro. Stare stvari so balast preteklosti. To sega za vami, dokler ga ne odstranite iz oči. Če ga želite izbrisati, ga morate zavreči. Psihologi svetujejo, da čim pogosteje razvrstite svoje stvari in zavržete tiste, ki jih niste uporabljali več kot eno leto. Internet je poln velikega števila projektov o odpravljanju nepotrebnih stvari, ki resnično dajejo rezultate.

Pomembno je, da znamo sprejeti svet »z vsemi drobovji«. Zavrnite ocene in analize, zavzemite nevtralno stališče in po možnosti pozitivno. Čudovita knjiga "Pollyanna" Eleanor Porter nas zelo dobro nauči videti pozitivne plati v vsem. Prebrati ga morate do konca, to dekle, junakinja dela, bo vsakogar naučila uživati v življenju, tudi najbolj zagrizenega pesimista.
Pustite preteklost v preteklosti... To je treba storiti! Da grem naprej! Ne glede na to, kako dober ali slab je ta čas, se bo potegnil nazaj, kar je nevarno za pozitivne spremembe. Moram mu reči "hvala" za lekcije, izkušnje, lepe vtise, prijetne spomine in druge pozitivne trenutke in ga pustiti v miru. Preteklost nima mesta v sedanjosti, še manj pa v srečni prihodnosti.

In potrebujete tudi:

dati več kot vzeti
delite svoje znanje,
ne bojte se in ne ustavljajte se pred ovirami,
delaj, kar ti je všeč;
razviti;
študirati;
sprememba od znotraj.

Seveda to še ni vse. Ni meja za popolnost. Toda vsi načini, kako spremeniti življenje na bolje, se spuščajo v dejstvo, da morate najprej spremeniti sebe. In potem se bo svet kot odgovor spremenil!

Toda kaj vam preprečuje, da bi začeli živeti na nov način? Sovražniki pozitivnih sprememb so napake reformatorjev. Prav oni vodijo k temu, da se vsaka pozitivna odločitev konča s porazom in vrnitvijo na izhodiščni položaj, če ne še slabše.

5 napak, ki ustavijo pozitivne spremembe

Glavni agresor pozitivnih sprememb so naši možgani. Zelo pogosto ljudje pozabljajo, da je njegova funkcija reševati življenja in ne narediti človeka finančno varnega in srečnega na vseh področjih. In običajen način življenja, ustaljeni način življenja, dojema kot varno nišo za obstoj. Vse, kar presega to, bo dojeto s sovražnostjo. to je vse novo se mu zdi nevarno in grozeče za človeško življenje.

Zato je pri pomembni odločitvi za začetek pozitivnih sprememb pomembno, da se najprej dogovorite sami s seboj.... Neuspehom se ne bodo izognili s specifičnostjo ciljev (čeprav je to tudi izjemno pomembno), temveč s preprostostjo korakov za dosego le-teh. Se pravi, najbolj neskromno težnjo je treba naslikati tako, da naš zagovornik ne želi poslati signala za snemanje sanj v neuresničljive.

Sam ta vpliv je zlahka opaziti, ko je na eni konkretni pozitivni misli v smislu sprememb na bolje na milijon misli-izgovorov za uresničitev cilja v življenju. Na primer, ste se odločili teči vsako jutro? Kaj pa:

Slabo vreme?
Bodo ljudje gledali?
Normalnih superg ni!
Danes nimam nobene moči, da bi nekaj naredil!

Zato morate vse premisliti do najmanjših podrobnosti!

Pogosto se verjame, da se morate samo odločiti, če želite začeti s spremembo, in to je to, potem se bo nekako vse izšlo samo od sebe. Seveda je potrebna rešitev. A da bi dosegli cilj, mora biti specifičen. No, ni dovolj reči: "To je to, jutri začenjam novo življenje!" Ne da bi vedel, kako bo načeloma. Če ni jasno zastavljene naloge, ni razumevanja, kakšen bi moral biti rezultat, se lahko vsi nasveti, kako spremeniti svoje življenje na bolje, izkažejo za neuporabne. Ker pomanjkanje specifičnosti prikrajša možgane za sposobnost razumevanja cilja in izdaje rešitve problema v obliki korakov k ukrepanju.

Tretja napaka je želja po doseganju nečesa brez ustreznega podpornega okolja. To je seveda res, a bo zahtevalo ogromno duševne moči in živcev, prisotnost najbolj železne volje na svetu in vztrajno neuničljivo motivacijo.

Vedno se bo našel nekdo (in več kot eden), ki bo spodkopaval samozavest, močno prepričeval, naj zavije na novo pot v življenju. Morda bodo tesni prijatelji. Seveda ne bi smeli prekiniti drage zveze. Toda pridobiti podporo skupnosti, ki si deli novo življenjsko perspektivo, je pomembno.

Druga napaka, ki jo naredijo mnogi, ki se podajo na pot sprememb, je pomanjkanje nagrad. Biti morajo tudi za najmanjši dosežek. Ker vse potrebuje ravnovesje. In potrebno je, da se nelagodje zaradi sprememb (in bo) izenači s prijetnimi, čeprav majhnimi, a darovi zase. Na primer, teden pravilne prehrane - dobra krema za telo, o kateri smo že dolgo sanjali. Čudovita obleka v enem mesecu. To je seveda za ženske. Moški imajo svoje stimulanse in motivacije.

Napaka # 5 - nikomur ne poveste o svoji odločitvi, da začnete novo življenje. To je posledica strahu, da se ne bo nič izšlo. In dejansko to vodi v dejstvo, da načrta ni mogoče izvesti. V glavi se mi poraja reševalna misel: »Tako dobro je, da nisem nikomur povedal,« itd. Na splošno Začaran krog... Ni prav. O svoji odločitvi morate govoriti, še več, glasno in samozavestno. To dejstvo nalaga nekatere obveznosti in kaže na resnost namenov. In daje moč in energijo za uspeh!

Drznost in pogum v vsakem podvigu sta sestavini prihodnjega uspeha. Toda poleg tega so pomembni še nekateri drugi vidiki.

Začnite dan pravilno... Izogibajte se pisarniškim pogovorom v jutranji tapi »Kako sem utrujen od jutranjih prometnih zamaškov. Delovnega dne bi bilo konec. Otroci me sploh ne ubogajo, izčrpana sem. Popolnoma sem izčrpan." Pomislite na prijetne stvari v vašem življenju, pogosteje se nasmehnite. Vsakič, ko razmišljate negativno, zabeležite v mislih in ga spremenite v pozitivno.
Cenite to, kar imate... Nenehno želimo nekaj doseči, dobiti nekaj, česar trenutno ni. Je vedno. Ko ga imamo, takoj začnemo razmišljati o naslednjem artiklu na našem seznamu želja, ki se neskončno posodablja. In ni časa, da bi bili samo zadovoljni s tem, kar imamo. In izkazalo se je, da je življenje igra, v kateri moraš nenehno razmišljati, kako preiti na drugo raven. A vseeno je zelo pomembno, da se vsaj za kratek trenutek ustavite in se za vse zahvalite višjim silam. Sposobnost, da se zahvališ sebi, Bogu, vesolju za to, kar imaš pomembna točka kar je pogosto podcenjeno. Izgovarjanje zahvalnih stavkov vam omogoča, da spoznate dobro, kar imate, daje moč za sprejemanje novih stvari.
Prevzemite odgovornost zase... Zavedati se morate, da je vse, kar se zgodi, posledica enkratne odločitve. Ne krivite drugega za svoje težave. Nasprotno, zbrati se morate in začeti takoj spreminjati situacijo, ki ste jo ustvarili z lastnimi rokami in mislimi. In potem ne pozabite, da nihče drug ne more nadzorovati vašega življenja, se spopasti z ovirami in biti odgovoren za vaša dejanja in dejanja. Težko je, a potrebno. Zunaj lahko vpliva na izbiro, vendar jo naredite samo vi!
Pomagajte drugim ljudem, skrbite za ljubljene... Kakor koli že kdo reče, ljubezen rodi ljubezen in popolno dobro dejanje se vedno vrne k svojemu izvoru.
Poslušajte svoj notranji glas, zaupajte svoji intuiciji.
Odpusti sebi in drugim... Vsi vemo, da je odpuščanje najboljše zdravilo za dušo. Vemo, a v srcu še leta nosimo zamere in s tem strupom uničujemo sebe in svoje življenje.
Za vedno odstranite iz svojega bitja takšne pojave, kot sta lenoba in strah... So glavne ovire na poti do sreče. Lenoba nastane, ker se z enim klikom ne moreš prepeljati v drugo življenje. Če želite to narediti, morate nenehno delati, nenehno delovati, česar res ne želite. Toda strah lahko pripelje le do tega, da boste morali, ne da bi si upali stopiti v novo življenje, prekiniti staro, ne da bi vedeli, kaj sta prava sreča in veselje.
Ne grajajte se, če kaj ne gre.... Bolje je pohvaliti svoja prizadevanja in spodbujati nadaljnje ukrepanje, ne pa se prepričevati o lastni ničvrednosti in opustiti vse svoje podvige.
Sprejmite tisto, kar je nerealno spremeniti... Pusti pri miru. Sicer pa lahko vse po svoje najboljša leta porabiti za boj proti temu, kar ni vredno.
Treba je živeti lastno življenje, ne nekoga drugega... Zato bi morali določiti svoje resnične želje in cilje ter iti le v njihovo smer in ne izpolnjevati od zunaj vsiljene volje nekoga.
Končaj dan prav... Nikoli ne pojdite v posteljo slabe volje in se v nobenem primeru pred spanjem ne prepirajte z ljubljenimi. Pojdite spat pravočasno, tudi če menite, da imate še moč za delo. Zjutraj jo boste prešteli.
Ne pozabite, da v notranjosti vedno obstaja potencial, da spremenite svoje življenje na bolje... In to ne zahteva "jutri", "ponedeljek", "ko bom shujšal" itd. Lahko in morate začeti takoj!

Vrnite se na svoj seznam želja. Preglejte še enkrat in vedite, da je vse dosegljivo. Vendar morate razumeti, da bodo tudi najbolj pokvarjene sanje ostale takšne, če ne boste storili ničesar in še naprej živeli v primežu stereotipov. Razširite meje svoje zavesti, se učite, razvijajte, spremenite sebe... In potem neverjetne spremembe ne bodo dolgo prišle.