Kako v enem mesecu obrniti svoje življenje na glavo. Kako obrniti svoje življenje na bolje Od zunaj se zdi, da je "srečnim" ljudem lažje ceniti ljubezen - zagotovo vedo, da je to prava ljubezen

Začeti bi morali s svojimi mislimi, svetovnim nazorom. Po notranjih spremembah je možen tudi zunanji napredek.

Poskusite razmišljati bolj pozitivno. Mnogi so slišali ta nasvet, a ne vedo, kako ga upoštevati. Dejstvo je, da lahko sami nadzorujete, katere točke je treba poudariti. Iste informacije bodo prišle od zunaj, vendar jih boste zaznali drugače. Potem bo vaše življenje boljše.

Osredotočite se na dobro. Ne pozabite, da misli ne vplivajo le na to, kako se bo izkazala vaša prihodnost – so velik del vaše sedanjosti. Konec koncev se razlikujejo misli in dojemanja srečni ljudje od nesrečnih. Filtrirajte informacije, ki prihajajo k vam iz zunanjega sveta.

S tem odnosom ne živite v rožnatih očalih, ne ustvarjate iluzij, preprosto izbirate, v katerem svetu živite. Konec koncev je lahko ista realnost za različne ljudi različna. Seveda se vse ne bo izšlo takoj. Za nov način razmišljanja se je potrebno navaditi in trenirati. Toda redna vadba in samonadzor vam bosta pomagala dvigniti svojo zavest na novo, pozitivno raven.

Naučite se ne vznemirjati zaradi malenkosti. Nekateri ljudje svojo agresijo dajo ob vsaki priložnosti. Če želite izboljšati kakovost lastno življenje, za vas je pomembno, da znate pravilno določiti prioritete in razlikovati zares pomembne stvari od malenkosti. Nadležne malenkosti niti niso vredne vaše pozornosti, še bolj pa živcev. Če jim dajete prevelik pomen, tvegate, da zapravite svoje notranje vire.

Razvijte svoje prednosti. Zgodi se, da človek, ki si prizadeva postati boljši, začne v sebi odpravljati vse vrste pomanjkljivosti. A že veste, da se je bolje osredotočiti na dobro. Zato svoje pomanjkljivosti za nekaj časa pustite pri miru in se lotite bolj konstruktivnega dela na sebi.

Razmislite, kaj želite od življenja. Včasih je vzrok za neuspeh lenoba, ki pa je posledica nezadostne motivacije. Da bi imele vse vaše sanje pravico do uresničitve, jih morate jasno formulirati. Včasih je to najtežja naloga - ugotoviti, kaj resnično potrebujete. Dejansko je v družbi veliko lažnih vrednot, nekateri jih zamenjajo za svoje.

Predstavljajte si sebe čez nekaj let. Pomislite, kaj počnete, kaj in kdo vas obdaja. Naj vam bo ta popolna slika, premišljena do najmanjših podrobnosti, vodilo pri sestavljanju načrta za prihodnost. Jasni cilji vam bodo pomagali narediti svoje življenje boljše, polnejše, bolj zavestno. In prava želja po doseganju določenega uspeha bo pomagala premagati ovire, premagati lenobo in ne obupati v težkih trenutkih.

Ugotovite, s čim natančno ste v življenju trenutno najbolj nezadovoljni.Če se vam zdi težko delati na vseh vidikih življenja hkrati, se najprej osredotočite na tisto, kar je za vas najbolj pomembno. Če ste depresivni zaradi odsotnosti stalnega partnerja ali partnerja, začnite izboljševati svoje osebno življenje. Ko pride do nezadovoljstva zaradi neuspešno izbranega dela, poiščite svoj namen. Glavna stvar je, da ne sedite križem rok.

Modreci pravijo, da občutka sreče ne daje trenutno veselje, ampak splošno zadovoljstvo od življenja, harmonija v vsem. Toda kako doseči ravno to harmonijo? Psihologi svetujejo, da za začetek narišete "ravnotežno kolo". Jasno bo pokazal, na katerih področjih vam gre dobro in na katerih potrebujete izboljšave.

Zapišite glavne prioritete svojega življenja: družina, delo, zdravje, denar, hobiji ... Število prioritet je lahko poljubno, vendar je bolj priročno, če je sodo.

Narišite krog s piko v sredini. Radialne črte se bodo od njega razhajale v različnih smereh, kot napere kolesa. Vsaka taka "igla za pletenje" je ena od vaših prioritet. Označite vrstice od nič (sredine) do deset.

Shema AiF

Na lestvici od 1 do 10 ocenite, kako ste zadovoljni z vsakim predmetom. Recimo, da je vaše delo desetka, vaše osebno življenje pa dvojka. Ali pa obratno. Postavite točke na vsako os in jih zaporedno povežite med seboj.

V idealnem primeru bi morali dobiti kolo: gladko in okroglo. Še bolje je, če imate za vsak element deset najboljših. Torej ste srečna oseba - s tabo je vse v redu! Vendar, če je bilo doseženih 7-8 točk v vsako smer, tudi to ni slabo. Kolo je še vedno okroglo! In to pomeni, da je vse v vašem življenju uravnoteženo in harmonično.

Druga stvar je, če je bilo kolo na nekaterih mestih "prebodeno". Na primer, v vaši družini je vse v redu, z delom in denarjem ni slabo, vendar je vaše zdravje dobro. Torej, zastavite si cilj – skrbeti za svoje zdravje. Razdelite to nalogo na podnaloge: prijavite se na bazen, tecite zjutraj, začnite piti zdravila, ki jih priporoča zdravnik, več hodite, manj sedite za računalnikom ... In sistematično dokončajte točko za točko. Enako velja za druge "preluknjane" osi. Čez nekaj časa ponovno narišite "balansno kolo". Tokrat bo zagotovo postal bolj okrogel in življenje bo srečnejše.

Filozofski način: iskanje ikigaja

Japonci ponujajo svoj recept za srečo - najti Ikigai. To besedo je težko dobesedno prevesti, vendar obstajajo analogi v ruščini: namen, realizacija, smisel življenja, poslanstvo ... Japonci verjamejo, da ima vsak človek svoje poslanstvo. Nekdo lahko postane odličen znanstvenik, nekdo - uspešen poslovnež, nekdo - odlična mati, nekdo - nadarjen umetnik. Prej ko odprete svoj ikigai, več priložnosti boste imeli v tej smeri. In prej se počutiš srečen. Konec koncev, najljubša stvar prinaša veselje, povečuje samozavest, daje občutek zadovoljstva z življenjem. Ko ste z nečim "goreli", niste razpoloženi za depresijo in apatijo - želite se čim prej približati svojemu cenjenemu cilju: odpreti svoje podjetje, roditi tri otroke, zgraditi hišo na morska obala, naredite preboj v matematiki ... Mimogrede, takšno "gorenje" je še en prijeten "stranski učinek" - podaljša pričakovano življenjsko dobo. Zato je čas, da se spomnite svojih cenjenih sanj in jih poskusite uresničiti. Ni nujno, da drastično spremenite svoje življenje, v smeri svojih sanj greste lahko z majhnimi koraki. Na primer, če delate kot računovodja in ste sanjali, da bi postali pesnik, nima smisla zavrniti rahlo dolgočasno, a denarno delo. Še vedno lahko pišete poezijo, kot pravijo, "za dušo". In prihodnost bo pokazala.

Zabaven način: pojdite na hasya jogo

Če se vam zdi risanje "kolesa za ravnotežje" ali iskanje ikigaija preveč zapleteno, pojdite k ogledalu in ... se nasmehnite. Ni strašljivo, če se nasmeh izkaže za prisiljen in nenaraven: možgani bodo še vedno prejemali signale iz mišic obraza ("Nasmeh, to pomeni, da se počuti dobro!") In začeli bodo proizvajati endorfine - hormone sreče. Res je, učinek bo kratkotrajen. Ali ga želite izboljšati? Prijavite se na hasya jogo ali, kot jo tudi imenujejo, jogo smeha. Obstajajo posebne tehnike za "povzročanje" smeha. V razredu vas bodo res naučili smejati – kar tako, brez razloga: nalezljivo, poplavno, kot v otroštvu. Pomaga pri ponastavitvi živčna napetost, pozabite na stres, tesnobo in strahove – ali bolje rečeno, posmehujte se jim v pravem pomenu besede. Po pouku se boste počutili svobodni, navdihnjeni in srečni, to stanje pa vam bo ostalo še dolgo časa. Mimogrede, psihologi v veliki meri povezujejo naše splošno zatrto s stresom s tem, da smo se pozabili smejati. Navsezadnje je smeh čudovito sredstvo za sprostitev: brezplačno, učinkovito in vedno pri roki.

Osebno mnenje

Sogdiana:

Pravzaprav je vse v naši glavi. Morate se postaviti na idejo, da bo vse tako, kot želite. Vse bo! Živi smo, naši najdražji so z nami, to je sreča. Če še vedno najdete posel, v katerem se lahko uresničite, bo to popolnoma čudovito.

Vas preganja rutina? Je vsak dan enak prejšnjemu? Vaš najljubši hobi vam ne prinaša enakega veselja in ali je oblastem bolj donosno, da vas prodajajo za organe, kot da tolerirajo nemotiviranega zaposlenega? Ste na poti v sivo in dolgočasno življenje do sivih las. Čas je, da ga spremenite! Vzemite pisalo, odprite svoj dnevnik in zapišite svoj akcijski načrt.

prvi teden. Vse, kar te obdaja.

Vaš pametni pripomoček ima verjetno sprednjo kamero, zato jo vklopite in pozorno poglejte v zaslon – od vsega tega se boste morali v zelo bližnji prihodnosti posloviti. In ne pozabite, da je poleg vašega utrujenega obraza na zaslonu enako dolgočasno ozadje – okolje, ki vas obdaja. Zato se za najboljši učinek usedite na vrtljiv stol in s telefonom v roki vrtite čim močneje. To je že zabavno in čas je, da spremenite dolgočasno notranjost svojega brloga. Torej, prvi vpis v dnevnik: nujno se dogovorite za sestanek z oblikovalcem.
Ne bojte se spremeniti svojega stanovanja do neprepoznavnosti. Naročite umeten hrast z gugalnico ali vrzite svojo posteljo in kupite vodno posteljo. Oblikovalec vam bo pomagal uresničiti vse vaše najbolj nore fantazije. Brez škode, to je naložba v »novega« vas.

teden dva. Videz.

Ne, nismo se zmotili, ker smo drugi teden pustili navidez očitno točko. Predstavljajte si to sliko: izčrpani od vsakdanjega življenja stečete do prve brivnice, ki vam je naletela, in vas prosijo, da si obrijete ime svojega ljubljenega psa na zadnji strani glave. Ulov je v tem, da se boste, psihično ne pripravljeni na drastične spremembe, počutili kot norci in pričakovali posmeh drugih. Vse to bo imelo neugodno vlogo pri vašem prizadevanju, da spremenite svoje življenje. Zdaj se boste imeli čas, da se navadite in spoznate, da se je proces začel in ni poti nazaj. Vaša hiša je podobna ognjemetu na enobarvnem nebu, kar pomeni, da je čas, da spremenite svojo podobo: pozdravijo jih oblačila.
Tukaj je pravzaprav vse preprosto: nikoli nisem nosil brade - spusti, brada je zdaj v trendu. Hodite z brutalnimi strnišči - ne bojte se pokazati svojih rožnatih lic. Že vse življenje nosim kravato – teči v trgovino in kupi modne kavbojke s huliganskimi angleškimi škornji. Navadite se na pozornost nasprotnega spola, radi imajo svetle. Glavna stvar je, da se ne bojite eksperimentiranja, oblačila lahko vedno zavržete in lasje bodo zrasli nazaj.

tretji teden. Prijatelji in delo.

Po vašem osebnem prostoru in videzČe ste prešli skozi filtre izvirnosti, je čas, da razumete delo in ljudi okoli vas. Ni treba sežigati mostov: vzemite svoje najboljše prijatelje, če želijo tudi oni spremeniti življenja. In če ne, potem poiščite nove. Zdaj pa ti sama LASTNA ŽELJA berete naša navodila, z drugimi besedami: milo rečeno ste z nečim nezadovoljni. Obrni stran in napiši: novo življenje- novi ljudje.
Tukaj je pomembno razumeti, da ste poleg prijateljev obkroženi z nadležnimi sodelavci in šefi, ki dokazujejo obstoj pekla, in neustreznimi, vedno nezadovoljnimi strankami. Skupaj je to resna sila, zato si podrobneje oglejte ljudi, ki igrajo vsaj kakšno vlogo v vašem življenju. Če vas povlečejo navzdol, se lahko poslovite od njih. Nenadomestljivih ljudi ni, staro nadomešča novo. Enako velja za delo. Ne bojte se vzeti in zapustiti dolgočasno mesto, da bi naredili popolnoma nov posel. Risbe, ki nabirajo prah na zgornji polici, morda nimajo vrednosti samo za vas. Ne pozabite, da ste veliko bolj vsestranski, kot si mislite.

četrti teden. Prosti čas in osebno življenje.

Prejšnji teden - čestitke! Praktično si nova osebnost. Ostaja, da se ukvarjate s svojim prostim časom in življenjskim partnerjem. Zadnji zapis v vašem dnevniku: hobiji in ljubezen-korenje.
Ne omejujte se v ničemer, poskusite nove stvari: lahko si nabavite psa in ga okrasite kot tiger, izrezljate lubenico ali zgradite visečo mrežo na pobočju Elbrusa. Zanesite se na polet domišljije! Glavna stvar je, da vam nova dejavnost prinaša zadovoljstvo.
Če si imel punco pred tremi tedni in je zdržala vse tvoje norčije, potem nimamo več kaj dodati, le ne pusti ji, da se več dolgočasi. Če ga ni, potem ste pripravljeni nastopiti kot alfa samec na področju ljubezenskih iger. Ni treba izbrati sorodne duše na enaki podlagi kot prej. Ni ti več dovolj! Swing na samici višjega nivoja! Ne vem kje? Pojdite na petminutne zmenke, pojdite v podzemno železnico, pojdite v kavarno, trgovino, kino, modno srečanje ali muzej. Habitat lepe ženske zelo širok.
Bodite sami, novi vi. Zdaj nisi ti.

P.s. Če navodilo ni delovalo, je vedno preizkušena možnost: potovanje okoli sveta stopiti. Mislim, da ti bo zagotovo spremenilo življenje.