V zadnjem času vse več ljudi govori o psihogimnastiki, vključena je celo v obvezni program vrtcev. Kaj je to in kako ravnati z njim?

Kakor je gimnastika koristna za skladen razvoj otrokovega telesa, je psihogimnastika koristna za psiho. To je sklop posebnih vaj, namenjenih razvoju čustveno-voljne sfere, komunikacijskih veščin, pa tudi boju proti različnim psihološkim težavam.

Psiho-gimnastika pomaga otrokom:

• razumeti sebe, svoja čustva in občutke drugih;
• naučiti se pokazati in razumeti čustva;
• znebite se sramežljivosti, gnusa, strahov in drugih težav;
• naučite se nadzorovati svoja gibanja.

Psihogimnastiko je vredno izvajati z otroki, ki že razumejo navodila in lahko izvajajo vaje - od približno 2,5-3 let. Takšne dejavnosti izvajajo v vrtcih, razvojnih in psiholoških centrih, lahko pa jih uredite doma. Za to je potreben tako imenovani kartoteka psihogimnastičnih vaj za določeno starost.

Glavna značilnost psihogimnastičnih vaj je, da se izvajajo v obliki igre, zato so všeč vsem otrokom brez izjeme. Vsaka vaja se imenuje skica in je podobna prizoru, ki ga igrajo otroci. Pogosto se v ozadju sliši ustrezna glasba (priporočila za izbiro glasbene spremljave so navedena v opisu pouka).

Pred začetkom pouka se izvede majhno ogrevanje, ki je namenjeno sprostitvi, osvoboditvi otroka in prilagajanju igri. Predmeti pozornosti med ogrevanjem so lahko zvoki, glasovi, predmeti, nevidna okolica, ljudje, njihova oblačila, čustva, stiki in podobno. "Kaj se je spremenilo v tej sobi?", "Kakšne zvoke ločiš na ulici, v sosednji sobi?", "Kateri je največji, najtoplejši, najbolj grob predmet?"," Kdo od otrok ima bele nogavice? "," Kdo je najbolj smešen (najbolj žalosten)?"

Čeprav obstaja nekaj psihogimnastičnih vaj, ki jih otrok lahko izvaja sam, je večina namenjenih navezovanju stika z drugimi in skupnemu delu. Zato se je doma težko v celoti ukvarjati s psihogimnastiko in je treba, če je mogoče, v igre vključiti več otrok ali v skrajnem primeru odraslih.

Tukaj je nekaj koristnih vaj, ki bodo vašemu otroku pomagale popolnoma rasti.

1. "Sončni zajček"

Cilj: lajšanje napetosti obraznih mišic.

Odrasel pravi: »Ali se želiš igrati s sončnim zajčkom?

Sončni žarek ti je pogledal v oči. Zaprite jih. Tekel je dalje po obrazu, z dlanmi ga nežno pobožal po čelu, nosu, ustih, licih, bradi, nežno ga božal po glavi, vratu, rokah, nogah. Povzpel se je na trebuh - pobožal trebuh. Sončni zajček ni nagajivec, on te ima rad, spoprijatelji se z njim. Globa! S sončnim žarkom sva se spoprijateljila, globoko bova vdihnila in se nasmehnila drug drugemu."

Matere v Detstranu razpravljajo:

2. "Govoreči predmeti"

Cilj: razvijati otrokovo zmožnost poistovetenja z nekom ali z nečim, otroke naučiti empatije.

Med igro otroci prevzamejo različne vloge in opišejo svoje stanje, razloge za svoja dejanja, sistem odnosov z realnostjo.

Prvi otrok začne: »Nisem Saša, jaz sem žoga. Rada bi, če ne bi bila enobarvna, ampak okrašen vesel vzorec. Rad bi, da me ne držijo na vrvici, ampak da me pustijo prosto leteti, kamor hočem." Naslednji otrok nadaljuje: »Nisem Borya, jaz sem žoga. Narejen sem iz gume in dobro napihnjen. Otroci se veselijo, ko me vržejo drug k drugemu!"

Odrasla oseba predlaga imena naslednjih predmetov: plašč, avtobus, milo itd. Otroci ponujajo tudi svoje možnosti.

3. "Mačka je odpihnila žogo"

Cilj: odstranitev čustvene in mišične napetosti.

Otroci so v sproščenem položaju, prikazujejo napihnjene žogice. Odrasla oseba pove besedilo:

Napihnil mačji balon(otroci poravnajo trup, napihnejo lica),

In mucka se je vmešala vanjo:

Prišel gor in taca - top!

In mačka ima žogo - lop!("kroglice" se z zvokom izpraznijo in vrnejo v prvotni položaj).

4. "Objemi in božaj igračo"

Cilj: zadovoljiti potrebo otrok po čustveni toplini in bližini.

Odrasel prinese v prostor eno ali več mehkih igrač, kot so punčka, pes, medved, zajček, mačka itd. Otroci se sprehajajo po sobi. Ob znaku se razbijejo v skupine in gredo do igrače, ki bi jo radi crkljali. Prvi otrok vzame igračo, jo objame in ji reče nekaj nežnega in prijetnega. Nato igračo poda sosedu. On pa mora tudi objeti žival igračo in izgovoriti ljubeče besede. Igro je mogoče večkrat ponoviti.

5. "Jaz in moje razpoloženje"

Cilj: naučiti otroke, da se zavedajo in sprejemajo svoje občutke in izkušnje. Ta vaja uporablja metodo nedokončanih stavkov. Prosite svojega otroka, naj nadaljuje besedno zvezo:

vesela sem, ko ...

Ponosen sem, da ...

Počutim se žalostno, ko ...

Strah me je, ko ...

se jezim, ko ...

Bil sem presenečen, ko ...

Ko sem užaljen, ...

jezen sem, če ...

Enkrat me je bilo strah ...

6. "Vodnik"

Cilj: naučiti otroke sočutja in pomoči.

Odrasel pojasnjuje, da smo vsi ljudje različni in nekateri potrebujejo pomoč prijaznih ljudi. En otrok se pretvarja, da je slep, položi roko na ramo prijatelja – »vodnika« – in zapre oči. "Vodnik" v počasnem tempu izvaja različne gibe, se premika po prostoru in premaguje ovire. Zraven naj sledi otrok z zaprtimi očmi. Nato otroci zamenjajo vloge.

Objavljeno na podlagi knjige S. I. Makshanova,
N. Yu. Hrjaščeva. "Psihogimnastika v treningu" (SPB, 1993)

Pri delu vadbene skupine sta vedno dva načrta, dve plati: vsebinski in osebni. Vsebinski načrt ustreza glavnemu vsebinskemu cilju usposabljanja. Spreminja se glede na to, kaj je predmet vpliva: stališča, veščine, kognitivne strukture, pa tudi od programa usposabljanja: na primer pri usposabljanju ustvarjalnosti, usposabljanju v partnerstvu ali poslovnih pogajanjih bo vsebina drugačna, čeprav bo raven predmeti vpliva so isti - stališča in veščine.

Osebni načrt je skupinsko vzdušje, v ozadju katerega se odvijajo dogodki smiselnega načrta, pa tudi stanje vsakega udeleženca posebej (pri nekaterih vrstah usposabljanja ta stanja in stališča udeležencev postanejo vsebina dela skupine ).

Zaradi psihogimnastičnih vaj lahko pride do sprememb v stanju skupine kot celote, njenih posameznih udeležencev, pridobiva se lahko tudi material, katerega zavedanje in razprava omogočata vsebinski napredek.

Zavedamo se neke konvencionalnosti pojma "psihogimnastika"... Ta koncept označuje zelo širok nabor vaj: pisne in ustne, verbalne in neverbalne. Izvajajo se lahko v majhnih skupinah po 2-3 osebe ali vsi člani skupine skupaj 1, so specializirani in vplivajo predvsem na eno ali drugo duševno lastnost, na primer na spomin ali pozornost, lahko so bolj univerzalne narave, imajo več generaliziran učinek. Omogočajo vam, da povežete različne ravni mentalne refleksije za zavedanje iste izkušnje, istega problema. Na primer, lahko povabite člane skupine, da opišejo določeno stanje ustno, nato pa - pisno in ustno, nato ga narišete, izrazite v gibanju. Posledično se razširijo možnosti razumevanja, pojavijo se novi vidiki dojemanja istega problema. Enako se zgodi, če se pri vadbi v okviru iste vsebine uporabljajo različne psihogimnastične vaje: gibalne vaje, risanje itd.

1 Trener sam lahko sestavlja pare, trojke, ki jih vodijo posebna merila (zlasti ob upoštevanju narave odnosa udeležencev, njihove uspešnosti pri treningu, individualnih psiholoških značilnosti itd.), vendar je mogoče zagotoviti rešitev na ta problem za udeležence same in jih vabi k zavestnemu delovanju, ki ga vodi ta ali oni kriterij, na primer: "Izberi si par tistega člana naše skupine, ki ga do zdaj poznaš manj kot drugi."

Včasih so psihogimnastične vaje mišljene le tiste, ki so namenjene spreminjanju stanja skupine kot celote ali vsakega udeleženca posebej. Ker se zavedamo smotrnosti tovrstnih vaj, hkrati označujemo koncept "psihogimnastike" in tiste, ki so namenjene pridobivanju izkušenj, ki ustrezajo smiselnemu cilju treninga. Poleg tega nismo zagovorniki uporabe tovrstnih vaj na treningih, ki vsebinske komponente sploh ne vključujejo. Na primer, ko so člani skupine utrujeni in potrebujejo čustveno sprostitev, lahko izvajate fizične vaje (to je možna delovna možnost), lahko pa tudi to: povabite člane skupine, da vstanejo, ostanejo na mestu in naredite nekaj gibov pri strošek "ene". Za vsako naslednje štetje se lahko izvedeno gibanje spremeni in tako naprej, dokler vsi ne začnejo izvajati enakega gibanja. Kot rezultat takšne vaje je po eni strani rešena naloga aktivacije skupine, zmanjšanja utrujenosti, izboljšanja razpoloženja, po drugi strani pa udeleženci pridobijo izkušnje, ki jim omogočajo, da spregovorijo o tem, kako je nastala skupna rešitev, katere taktike se je vsak držal itd. Ideje, ki se lahko pojavijo med takšno razpravo, bodo koristne pri usposabljanju partnerstev, poslovnih pogajanjih itd.

Pri načrtovanju pouka, pa tudi v procesu izvajanja psihogimnastičnih vaj, je pomembno upoštevati številne točke: pravilno izbiro vaje, poučevanje skupine pred izvedbo, ustavitev in pogovor o vadbi. Razširimo vsako od teh vprašanj podrobneje.

1. Izbira vadbe

Pri izbiri ene ali druge psiho-gimnastične vaje se trener osredotoča na naslednje:

1. Kaj bi se v glavnem moralo zgoditi kot posledica njegovega izvajanja:

Spremenilo se bo stanje skupine kot celote;

Stanje vsakega od članov skupine se bo spremenilo posebej;

Stanje enega ali dveh ali treh udeležencev se bo v večji meri spremenilo;

Prejeto bo gradivo za vsebinski napredek.

2. Na kateri stopnji razvoja je skupina: bolj ko je združena, bolj svobodni, bolj sproščeni se počutijo njeni udeleženci, bolj tvegane so lahko vaje. Sem spadajo predvsem tiste, ki med vadbo vključujejo fizični stik med člani skupine, pa tudi vaje, ki se izvajajo z zaprtimi očmi. Nepravočasna uporaba takšnih vaj vodi v povečano napetost in nelagodje v skupini.

3. Sestava skupine: sociodemografske značilnosti (spol, starost itd.), pa tudi fizični podatki.

4. Čas dneva: na začetku dneva je priporočljivo izvajati vaje, ki vam omogočajo, da se odklopite od skrbi in težav, ki niso povezane s skupinskim delom, se vključite v situacijo »tukaj in zdaj«, da občutite skupina itd.; poleg tega je včasih treba mobilizirati pozornost, intelektualno dejavnost.

Popoldne je treba izvajati vaje za lajšanje utrujenosti in ustvarjanje pogojev za čustveno sprostitev. Slednje je koristno tudi po intenzivnih razpravah, težkih situacijah za vse ali nekatere člane skupine.

2. Navodilo

Učinkovitost vaje je v veliki meri odvisna od jasnosti, jasnosti, jedrnatosti navodil, ki morajo vsebovati zadostne in potrebne informacije. Navodila ne smete preobremeniti s podrobnostmi, nepotrebnimi razlagami. Ta možnost se lahko šteje za neuspešno, če trener poučuje dlje od trajanja same vaje.

Včasih je priporočljivo, da v procesu recitiranja navodil navedete primer, ki ponazarja postopek izvajanja vaje, ali da pokažete ali pokažete, kako naj se izvaja.

Med izgovarjanjem navodil trener pozorno gleda člane skupine enega za drugim in z vsakim vzpostavi očesni stik. To poveča stopnjo pozornosti članov skupine, zmanjša verjetnost odvračanja pozornosti in preskakanja določenih fragmentov pouka. Po izrazu na obrazu očesni trener takoj opazi tiste, ki nečesa niso razumeli, in navodilo zaključi z vprašanjem: "Mogoče je kaj nejasno in so potrebna pojasnila?" - daje pogled na prav te člane skupine.

Z vajo je treba začeti šele, ko je trener prepričan, da so vsi razumeli navodila in vedo, kaj storiti. Kljub temu, da je bilo porabljenega dovolj časa za preverjanje, ali so vsi razumeli navodila, lahko med vajo pride do nesporazumov ali nejasnosti pri razumevanju s strani različnih članov skupine. V tem primeru je vredno ustaviti vajo in narediti prilagoditve.

Ali naj se trener sam udeležuje vaj? Odgovor na to vprašanje je dvoumen. Ne da bi se pretvarjali, da nudimo natančno rešitev tega vprašanja, naj opišemo le nekaj smernic.

Najbolj splošna ideja je, da se trener, če je le mogoče, udeleži psihogimnastičnih vaj, predvsem tistih, s katerimi se dan začne. To je mogoče sprejeti kot pravilo. Enako velja za vaje, ki se izvajajo z namenom, da od vsakega člana skupine dobimo osebno povratno informacijo.

Če se izvajajo vaje, ki zahtevajo sodo ali, nasprotno, liho število udeležencev, trener glede na velikost skupine vključi ali ne vključi števila udeležencev vaje.

Trener se ne udeležuje vaj, ki pri izvajanju zahtevajo vodstvo trenerja. Trener tudi ne sodeluje v tistih primerih, ko, medtem ko ostaja v zakulisju, zagotavlja varnost članov skupine, na primer pri izvajanju vaje z zaprtimi očmi.

vaje

vaja 1

Vsi člani skupine sedijo v krogu.

Navodila: »Skupno moramo rešiti eno težavo: čim hitreje, hkrati, ne da bi se dogovorili ali izgovorili besedo, »odvrgli stran« enako število prstov na obeh rokah. To težavo bomo rešili na naslednji način: štel bom – ena, dva, tri – in pri štetju tri vsi hkrati »vrgli« prste. Nekaj ​​časa, dovolj, da razumemo, ali smo se spopadli z nalogo, ne obupamo. Če težava ni odpravljena, naredimo še en poskus. Jasno? Začnimo".

Vadba lahko poteka na različne načine. Včasih skupina potrebuje do trideset ponovitev, preden se problem reši, včasih je dovolj štiri ali pet. Vsekakor pa vaja ponuja bogato gradivo za razpravo, ki ga lahko uporabimo med usposabljanjem, pa tudi na različnih socialnih in psiholoških delavnicah.

Na delavnici psihologije menedžmenta in socialne psihologije se lahko posvetite delovanju takih pojavov, kot so javno mnenje, skupinski pritisk, avtoriteta, skupinsko razpoloženje.

vaja 2

Vsi udeleženci sedijo v krogu.

Navodila:»Pokazal ti bom to ali ono število prstov. Včasih - na eni strani, včasih - na dveh. Takoj ko dvignem roko (ali roke), naj vstane natanko toliko udeležencev, kot jih pokažem (ni več in nič manj). Če na primer dvignem roko in pokažem štiri prste (dvige in točke), potem morate štirje čim prej vstati. Lahko se usedejo šele, ko spustim roko (-e). "

Trener skupini večkrat pokaže več prstov. Na začetku je bolje pokazati 5-7 prstov, na koncu - 1-2. Med vadbo trener blokira poskuse članov skupine, da bi razpravljali in sprejeli kakršno koli obliko algoritemskega dela.

Med razpravo lahko trener skupini zastavi več vprašanj: »Kaj nam je pomagalo pri soočanju z nalogo in kaj je otežilo njeno izvedbo?«, »Kaj ste se vodili, ko ste se odločili vstati?« ali obstaja možnost, da vnaprej razpravljamo o načinu reševanja tega problema?"

Razprava omogoča članom skupine, da spoznajo, da je za dokončanje skupne naloge potrebno hitro krmariti po namerah, taktikah, stanjih drugih ljudi, uskladiti svoja dejanja z dejanji drugih. V okviru podrobnejše razprave lahko govorimo o manifestaciji iniciative in problemu prevzemanja odgovornosti za dogajanje v skupini.

Vaja #3

Udeleženci stojijo v krogu.

Navodila:»Približajmo se drug drugemu, naredimo ožji krog in vsi iztegnimo roke do sredine kroga. Na moj ukaz se bomo vsi hkrati združili in naredili tako, da bo imel vsak po eno roko v vsaki roki. Hkrati pa se bomo trudili, da se s tistimi, ki stojijo ob vas, ne bomo podali v roke. Pa začnimo. En dva tri".

Potem ko se trener prepriča, da so vse roke povezane v pare, povabi člane skupine, da se »razpletejo«, ne da bi ločili roke. Pri vaji sodeluje tudi trener, a hkrati med »razpletanjem« ne sodeluje aktivno pri iskanju možnosti. Med vadbo v skupini se precej pogosto pojavi ideja o nemožnosti reševanja problema. V tem primeru mora trener mirno povedati, da je problem rešljiv, vedno ga je mogoče razvozlati. Vaja se lahko konča na enega od treh načinov:

1. Vsi člani skupine se bodo znašli v enem krogu (medtem ko lahko nekdo stoji z obrazom v krogu, nekdo s hrbtom, ni pomembno, glavno je, da vsi dosledno tvorijo krog).

2. Člani skupine tvorijo dva ali več neodvisnih krogov.

3. Člani skupine tvorijo kroge, ki so med seboj povezani, kot členi v verigi. Čas, ki ga skupine potrebujejo za izvedbo te vaje, je lahko zelo različen, po naših izkušnjah se je gibal od 3-5 minut do 1 ure. Ena skupina je zavrnila nadaljnje iskanje rešitve.

Ko je naloga opravljena, se lahko obrnete na skupino z vprašanji: "Kaj nam je pomagalo pri soočanju z nalogo?" ali "Kaj bi lahko naredili drugače, da bi se hitro spopadli s svojo nalogo?" (Ta možnost je z našega vidika bolj zaželena sprememba vprašanja "Kaj nam je preprečilo hitro spopadanje z nalogo?"). Med razpravo člani skupine običajno pridejo do zaključka, da prijazen, spoštljiv odnos drug do drugega pomaga pri uspešnem reševanju takšnega problema v skupnih dejavnostih, zagotavlja, da se vsi počutijo udobno, stalna orientacija v situaciji, ob upoštevanju mnenje vseh, nastanek izvirnih novih idej itd. To gradivo je lahko vsebinsko koristno, hkrati pa vaja združuje skupino. Ker pa gre za tesen fizični stik, ga je treba uporabljati zelo previdno. Če trener sumi, da bodo nekateri udeleženci zaradi vaje postali bolj obremenjeni, naj se tega vzdržijo.

4. vaja

Vaja se izvaja v parih. Trener povabi vsakega, naj izbere člana skupine, ki ga od ostalih najmanj pozna (najmanj poznanega člana skupine).

Navodila:»Ta vaja vključuje več nalog. Vsaka naloga je zasnovana za določen čas. Povedal vam bom, kaj morate storiti, spremljal bom čas in vas obvestil, ko bo konec.

1. naloga. Štiri minute se nemo gledamo.

Naloga 2. Vsak od vas ima na voljo štiri minute, med katerimi morate sogovorniku povedati, koga vidite pred seboj. Zgodba se mora začeti z besedami: "Vidim pred seboj ..." in nato govoriti samo o zunanjem videzu, ne vključevati ocenjevalnih konceptov v zgodbo, pa tudi besed, ki vsebujejo informacije o osebnostnih lastnostih osebe , na primer: prijazne oči, inteligenten pogled itd. n. Najprej eden govori štiri minute, drugi posluša, nato obratno. Povedal vam bom, kdaj zamenjati vlogo.

3. naloga. Vsak od vas ima pet minut časa, da sogovorniku pove, kaj je bil (vaš sogovornik) z vašega zornega kota, ko je bil star pet let. V tem primeru lahko govorimo ne le o zunanjem videzu, temveč tudi o značilnostih vedenja, značaja *.

Po preteku prvega petminutnega obdobja trener povabi udeleženca, ki je poslušal zgodbo o sebi, da v eni minuti pripovedovalcu pove, kaj je bilo v njegovi zgodbi najbolj natančno in kaj je bilo v njegovem življenju povsem drugače.

4. naloga. Vsak od vas ima pet minut časa, da partnerju pove, kakšna oseba je z vašega zornega kota. Lahko govorite o vsem, kar ustreza odgovoru na vprašanje: "Kakšen človek je moj sogovornik?"

Po opravljenih vseh štirih nalogah se udeleženci usedejo v krog, vsak pa dobi eno minuto, v kateri mora svojega partnerja predstaviti skupini kot osebo, s katero bodo vsi skupaj preživeli pet dni.

Ta vaja ponuja veliko možnosti za razpravo o njej. Po opravljenem delu lahko skupini zastavite vprašanja: "Kako ste se počutili, ko ste poslušali zgodbo o sebi?", "Katera od štirih nalog vam je povzročila največje težave?" itd.

Zaradi te vaje se vzdušje v skupini izboljša, razdalja med člani skupine se znatno zmanjša. Obenem nam odraz izkušenj, pridobljenih v procesu opravljanja nalog, omogoča razpravo o 1) pomenu očesnega stika med komunikacijo; 2) težave, ki jih imajo udeleženci, ko morajo opisati drugo osebo, ne da bi ocenili in ne opisali njegovih osebnostnih lastnosti; 3) želja, da prenesemo svojo izkušnjo na drugo osebo, pripisujemo ji tisto, kar je lastno najprej nam samim itd.

Vaja #5

Vsi udeleženci sedijo v krogu.

Navodila:»Danes začnimo tako, da drug drugemu izrazimo svoje želje za ta dan, in to storimo tako. Prvi udeleženec bo vstal, šel do katerega koli drugega, ga pozdravil in izrazil svoje želje za današnji dan. Tisti, h kateremu se je približal prvi udeleženec, se bo po vrsti približal naslednjemu in tako naprej, dokler vsak od nas ne prejme želje za ta dan "

Ko se pogovarjate o vaji, lahko greste na kratko pot in zastavite vprašanje: "Kako se počutite?", navaja, kdaj so vas obrnili z željami za ta dan?" Med razpravo se lahko poda ideja, ki je pomembna pri usposabljanju partnerstev, sodelovanju, poslovnih pogajanjih, da se nelagodje pojavi, ko nagovarjanje k osebi ne ustreza potrebam in interesom.

Če trener med vadbo opazi, da ima veliko članov skupine težave, potem lahko po zaključku vaje vprašate skupino o njih. Vprašanje lahko zveni takole: "Kakšne težave ste imeli med nalogo?" Tovrstno vprašanje ima dvojno funkcijo: po eni strani z odgovorom nanj oseba dobi priložnost, da se odzove na negativna čustva, razbremeni napetost, ki se je pojavila med vajo; po drugi strani pa vam odgovori na to vprašanje omogočajo razumevanje vaše izkušnje in njeno razširitev na račun mnenj drugih udeležencev. Zavedanje njihove izkušnje je v tem primeru zavedanje tistih ovir, ki ljudem preprečujejo, da bi bili bolj odprti, iskreni, bolje razumeli in začutili druge ljudi, njihove resnične potrebe.

Sprememba 1

Udeleženci sedijo v krogu. Trener drži žogo.

Navodila:»Delo začnimo tako, da si izrazimo svoje želje za danes. Biti mora kratka, po možnosti ena beseda. Žogo vržeš komurkoli želiš, hkrati pa to željo izgovoriš. Tisti, ki mu je bila vržena žogica, jo vrže naslednjemu in izrazi željo za današnji dan. Poskrbeli bomo, da bodo vsi imeli žogo in poskušali bomo nikogar ne zamuditi."

Sprememba 2

Udeleženci sedijo v krogu. Video oprema je pripravljena za snemanje.

Navodila:"Začnimo naše delo s tem, da bo vsak po vrsti skupini izrazil svoje želje za danes."

Vse želje so posnete na video kaseto. Udeležence nato prosimo, da se usedejo, tako da jim je priročno gledati video. Gledanje videa ustvari močno pozitivno čustveno ozadje v skupini. Razlog za to je vzajemna indukcija pozitivnih vtisov iz želja, ki se ob gledanju zaznajo še posebej ostro (vsi počakajo na pojav na ekranu in se nato primerjajo z drugimi).

6. vaja

Vsi udeleženci stojijo v krogu.

Navodila:»Predstavljajmo si, da smo vsi atomi. Atomi izgledajo takole (trener pokaže tako, da upogne komolce in pritisne roke na ramena). Atomi se nenehno premikajo in se občasno združijo v molekule. Število atomov v molekuli je lahko različno, določeno bo po tem, katero število pokličem. Zdaj se bomo vsi začeli hitro premikati po tej sobi in občasno bom rekel številko, na primer tri. Nato se morajo atomi združiti v molekule s po tremi atomi. Molekule izgledajo takole (trener skupaj z dvema članoma skupine pokaže, kako izgleda molekula: stojijo druga proti drugi v krogu in se s podlakti dotikajo).«

Med vadbo, pri kateri trener sodeluje s skupino, ne kliče takšnih številk, ko lahko en član skupine ostane zunaj molekule, na primer 3 s skupnim (skupaj s trenerjem) 10 osebami. Na koncu vaje trener pokliče številko, ki je enaka številu vseh, ki so vključeni v vadbo.

Ko je vaja končana in so vsi zasedli svoja mesta, lahko trener vpraša skupino z vprašanjem: "Kako se počutiš?" ali "Lahko greva na delo?" itd.

7. vaja

Udeleženci sedijo v krogu.

Navodila:»Dala ti bom kartice z imenom živali. Imena se ponovijo na dveh kartah. Na primer, če dobite kartico, na kateri piše slon, vedite, da ima nekdo kartico, na kateri piše tudi slon."

Trener izroči karte (če je v skupini liho število udeležencev, se vaje udeleži tudi trener).

»Prosim, preberite, kaj piše na vaši kartici. To storite tako, da samo vi vidite napis. Kartico je zdaj mogoče odstraniti. Naloga vsakega je najti svojega ujemanja. V tem primeru lahko uporabite kakršna koli izrazna sredstva, ne morete kar reči ničesar in narediti značilnih zvokov "vaše živali". Z drugimi besedami, karkoli počnemo, to počnemo tiho.

Ko najdete svojega partnerja, ostanite blizu, vendar molčite, ne govorite. Šele ko bodo vsi pari sestavljeni, bomo preverili, kaj smo naredili."

Ko vsi člani skupine najdejo svoj par, trener vpraša vsakega po vrsti: "Kdo si?"

Ta vaja je običajno zelo zabavna, zaradi česar se člani skupine počutijo bolje in manj utrujeni. Prispeva k nadaljnji emancipaciji udeležencev.

Hkrati spodbuja razvoj izraznega vedenja, spodbuja udeležence, da so po eni strani pozorni na dejanja drugih, po drugi pa k iskanju takšnih sredstev samoizražanja, ki bodo razumljiva drugim. .

Vaja #8

Udeleženci sedijo v krogu.

Navodila:»Naj vsak izmed vas poimenuje žival. Hkrati se bomo pozorno poslušali in se poskušali spomniti, katero žival bo vsak poimenoval."

Vsi izmenično kličejo živali in traja dovolj časa, da si vsi zapomnijo, katero žival so poimenovali. Za poenostavitev naloge pomnjenja lahko zaprosite, da živali poimenujete po vrsti (v krogu) in vsaka bo, preden poimenuje žival, ponovila vse, kar so povedali prejšnji udeleženci.

"Zdaj si zapomnimo ritem, ki bo spremljal vajo."

Trener pokaže ritem: dva ploska in dva udarca z dlanmi na kolenih.

»Skozi vajo bomo vzdrževali ta ritem. ga bom vprašal. Tisti, ki začne prvi, bo dvakrat ploskal z rokami in rekel ime vaše živali: na primer "volk volk", nato pa dvakrat ploskal po kolenih - ime živali, h kateri želi mimo potezo. Tisti, čigar žival bo poimenovana, bo po vrsti, dvakrat ploskal z rokami, jo poimenoval, nato pa bo dvakrat ploskal po kolenih poimenoval žival nekoga drugega. Hkrati pa ne moreš izstopiti iz ritma in se ne moreš obrniti na tistega, ki ti je pravkar prepustil potezo. Zelo bomo previdni, saj bodo tisti, ki bodo naredili napako, prejeli dodatno nalogo."

Med izvajanjem vaje se hitrost njene izvedbe postopoma pospešuje. Kdor se zmoti, naj namesto imena svoje živali dvakrat, ploskajoč z rokami, prikaže značilen zvok te živali. In vsi ostali bi se od tega trenutka morali sklicevati nanj in reproducirati ta zvok.

Vadba spodbuja čustveno sprostitev, ustvarja dobro ozadje za nadaljnje delo.

Vaja 9

Udeleženci vstanejo. Trener enega od njih povabi, da preživi nekaj časa na hodniku ali drugem prostoru.

Navodila:»Zdajmo se za roke, da bomo imeli verigo. Ta veriga predstavlja kačo, dva skrajna člana pa predstavljata njeno glavo in rep. Kot se pogosto zgodi, se kača zvije v najrazličnejše kolobarje – »zaplete se«. Dajmo se zmešati."(Trener pomaga "kači", da se zaplete, tako da daje pobudo, da se zaplete "glava." ne bi smela.)

Ko se »kača« zaplete, trener povabi udeleženca, ki je bil pred vrati, in ga povabi, naj »kačo« razvozla. V tem primeru mu lahko rečemo, da ima "glavo" in "rep". Postopek odkrivanja "kače" včasih traja veliko časa, udeleženec, ki to poskuša narediti, se lahko sklicuje na dejstvo, da je ta naloga nemogoča. V tem primeru ga trener spodbuja, naj nadaljuje z delom, trdi, da je ta problem mogoče rešiti, in ponudi, da poskusi znova. Ta vaja predvideva tesen fizični stik in zbližuje skupino. Poleg tega se pri razpravi o rezultatih vaje lahko pojavijo ideje o potrebi po orientaciji v situaciji, nenehni vključenosti v proces njenega reševanja, kar prispeva k vsebinskemu napredku skupine.

Vaja št. 10

Udeleženci sedijo v krogu.

Navodila:»Naslikajmo sliko skupaj. Vzel bom platno in nanj nekaj narisal, nato pa bom dal to platno Tanji (to je član skupine, ki sedi levo od trenerja). Vzela ga bo in narisala nanj, kar hoče, in nam povedala, kaj je naslikala, nato pa sliko posredovala naprej."

Potem ko se trener prepriča, da vsi člani skupine razumejo, kako bodo »pobarvali« sliko, »vzame« namišljeno platno v okvir in reče: "Vzamem platno in nanj narišem črto obzorja", in prenese bodočo sliko na udeleženca, ki sedi na levi. Trener pozorno posluša in si zapomni, kaj je vsak udeleženec narisal na sliki. Po obisku vseh se slika vrne k trenerju, ki sliko »vzame« in reče: »In zdaj držim to sliko v rokah in na njej vidim črto obzorja, ki sem jo narisal Jaz ... «In potem trener izgovori, kaj je vsak član skupine narisal, pokliče njegovo ime in ga v tistem trenutku nagovori. na primer, "... Na njem vidim črto obzorja, ki sem jo narisal, in morje, ki si ga narisal, Tanja, in peščeno obalo, ki si jo narisal, Igor, in ogenj na obali, ki si ga narisal, Andrej, in ..."

Ta vaja daje najboljše rezultate, če jo izvajamo 3-4. dan skupinskega dela, ko udeleženci že precej dobro čutijo drug drugega in skupinske vrednote, ki so se pokazale med delom.

Vaja 11

Člani skupine sedijo v krogu.

Navodila:"Zdaj vam bom dal kartice z imeni barv, ki se ponovijo dvakrat, to je, če imate na primer kartico, na kateri piše" rdeča ", potem veste, da ima nekdo drug isto kartico. Navedel bom imena zelenjave in sadja, vsakič pa naj se pojavijo tiste barve, ki ustrezajo imenovanim. Včasih bom rekel imena predmetov, ki niso zelenjava ali sadje. V tem primeru vsi ostanejo sedeti. Med vajo bodite pozorni na dejanja preostalih članov skupine. Poskusite razumeti, kdo ima kakšno barvo."

Na koncu vaje trener predlaga, da se tisti, ki imajo enake barve, združijo v pare. Seznanjanje poteka v tišini. Ko se pari oblikujejo, vsak par po vrsti pove, kakšno barvo ima.

Več o treningih:

Psihološki trening: koncept, zgodovina, cilji, načela

3.2.1. Ustvarite zdravje v skupini

Zelo pogosto se v učilnici zbere skupina ljudi, ki recimo niso ravno razpoloženi za delo, ali so utrujeni, ali pa jih skrbijo zapuščeni primeri, nerešeni problemi itd. Kaj je mogoče storiti, da jih pripravimo za delo tukaj in zdaj v tej posebni skupini? Obstaja več vaj, ki jih je mogoče narediti za ustvarjanje delovnega razpoloženja v skupini, ki bo pomagala pri soočanju s tako težko, a pogosto situacijo.

Vaje v tem razdelku dajejo udeležencem možnost, da se odvrnejo od tega, kar jih trenutno lahko zanima, in se osredotočijo na situacijo tukaj in zdaj, moderatorju pa - da uskladi stanje članov skupine: nekoga za mobilizacijo, nekoga za sprostitev. Tako vam te igre in vaje omogočajo, da skupino uglasite na en način in ustvarite nekakšen »živ organizem«, ki bo živel v istem ritmu. To ni posledica samo čustvenega, temveč tudi psihofizičnega stanja članov skupine.

Združenja

Udeležencem razložimo, da bomo zdaj izrekli besedo, naloga levega soseda pa je, da hitro izgovori prvo besedno zvezo, ki mu je padla na pamet.

Njegov levi sosed daje svojo asociacijo na svojo besedno zvezo itd.

Posledično se zadnja beseda izgovarja glasno.

To so lahko popolnoma različne besede.

Na primer, veriga besednih zvez je lahko naslednja: avtobus - prometna konica - bolšji trg - kavbojke - tisoč rubljev - leseni - Pinocchio - Papa Carlo - ...

Igro morate začeti po vrsti, v krogu.

Preprosto si je predstavljati, da ste napolnjeni z energijo, še posebej, če je skupina že razvila tople in zaupljive odnose, obstaja skupno "tematsko polje", kjer je vedno prostor za humor in pozornost. Seveda pa se lahko uporablja kot skupinska igra, kjer bodo udeleženci postavljeni pred nalogo, da čim hitreje zaključijo krog asociacij in po možnosti ohranijo prvotno temo. Poleg tega se lahko pojavi pisar, ki fiksira napredek metamorfoz, nato pa bodo vsi udeleženci oblikovali najbolj smešno (resno, pomembno za skupino, ohranjeno v izvirni temi, ki ustreza temi usposabljanja itd.) možnost v "relikvija" skupine - in to se bo izkazalo za majhen team building.

Seveda pa lahko to vajo uporabimo ne le za ustvarjanje delovnega okolja v skupini. Kot vsaka druga je tudi igra »Združenja« večnamenska in v rokah izkušenega uporabnika lahko postane vaja, ki aktualizira temo, na primer, katerega koli komunikacijskega treninga. Torej, če uporabite to vajo kot primer, lahko skupaj z udeleženci razmislite o tem, kaj oseba sliši v tem, kar mu druga oseba pove. Pri tem vam bodo pomagala naslednja vprašanja.

1. Ali lahko ta vaja služi kot nekakšen model za razvoj dialoga v odnosih, prenos informacij v družbi ali rojstvo velikih ustvarjalnih projektov?

2. Ali je pomembno, s kakšno intonacijo so bile asociacije izgovorjene?

3. Kako se udeleženci počutijo glede časovnih in tematskih omejitev?

4. Zakaj je kdo od udeležencev izrazil ravno takšno asociacijo? itd.

Posledično se samo zabavna igra spremeni v ogromen prostor za razmišljanje in morje informacij tako za voditelja kot za udeležence igre. v reduŠe ena vaja z imenom, ki ga ljubijo že od otroštva. Poleg tega ima ta vaja veliko podobnosti z najljubšo otroško igro, vendar jo je nekoliko težje izvesti. Prepričajte se sami:

Udeleženci so razdeljeni v dve skupini. Ena skupina tvori notranji krog, druga - zunanji.

Udeleženci stojijo drug nasproti drugemu, tako da imajo vsi po par.

Na prvi stopnji je naloga udeležencev, da vsi skupaj, hkrati in ritmično, za šest štetjev, igrajo dobro znano igro dobrot: 1 - ploskajo z rokami, 2 - dve roki vzporedno ploskata po rokah svojega partnerja, 3 - ploskajo z rokami, 4 - desna roka, 5 - ploskajo, 6 - leva roka in pri 7–8 - zunanji krog stopi v desno in menja partnerja. Igra se nadaljuje v enakem ritmu brez prekinitev, dokler se vsi udeleženci ne vrnejo v svoje prvotne pare.

Na drugi stopnji se udeleženci zunanjega kroga postavijo med udeležence v notranjem krogu, obrnjeni proti njim, tako da ima vsak udeleženec dva partnerja.

Nato se ponovno začnejo igrati z rokami: 1 - ploskajo z rokami, 2 - dve roki vzporedno ploskata partnerja, 3 - ploskata z rokami, 4 - obe roki sta prekrižani, 5 - ploskata z rokami, 6 - obe roki se prekrižajo, na 7–8 pa - zunanji krog stopi v desno in zamenja partnerje. Igra se nadaljuje v enakem ritmu brez prekinitev, dokler se vsi udeleženci ne vrnejo v svoje prvotne pare.

Najprej, da je vaja uspešna, je treba opozoriti, da mora biti vodja pripravljen na to igro.

Prvič, je treba poskrbeti za pariteto udeležencev, da ima vsak par. Če je število udeležencev liho, prosite enega od njih, da za nekaj časa postane vaš pomočnik in spremljajte pravilnost naloge ostalih udeležencev. Za pomočnika je najbolje izbrati člana, katerega status v skupini zahteva popravek (to je na primer eden od načinov, kako povečati pomen nizkostatusnega člana za skupino). Ali pa, če imate sogostitelja, se lahko med to vajo poveže z nekom.

Drugič, navodilo za to vajo ni najbolj preprosto, kar pomeni, da od voditelja zahteva jasno predstavo o poteku igre in sposobnost kratkega in jasnega razlaganja zahtevanega dejanja. Ne bo odveč, če navodila pospremite z ustreznimi kretnjami, pa tudi prosite enega od udeležencev ali sodelavca, da z vami demonstrira prav ta dejanja. V skupini, kjer je malo izkušenj s timskim delom, boste na tej stopnji vadbe hitro naleteli na odpor. Ne bojte se tega. Opomnite udeležence, da jim obljubite, da boste uživali v rezultatu te vaje (in res je!), Pod pogojem, da se morate najprej potruditi, da ga dosežete. In potem - to je že material za analizo interakcije v skupini.

Tretjič, mora vodja paziti, da udeleženci sami ne pospešujejo ritma. Zato jih spomnite na to. In prenehajte z vajo, če ne upoštevate navodil.

Togost sledenja jasnosti izvajanja navodil udeležencev je v veliki meri odvisna od ciljev, ki so pred vami. Če to vajo vzamemo kot postavitev za delo, za lekcijo, potem bo dovolj dobrohotnosti, podpore, malo humorja, ko udeležence pritegnemo k navodilu. Če se ta igra igra v bloku team buildinga, se slog njenega vodenja spremeni v bolj tog, z jasnim postavljanjem cilja ("slike", ki bi morale biti rezultat te naloge), s stalnim vračanjem udeležencev. navodilom in pomembnosti njegove jasne izvedbe. Toda v obeh primerih bodo udeleženci vadbe deležni veliko užitka, saj se ritem, ki se rodi le s sodelovanjem vseh, osredotoča na drug drugega in na skupni cilj, odgovornost za celoten rezultat in uspešnost izvedbe. - vse to povečuje raven energije v skupini in prispeva k nadaljnjemu produktivnemu delu udeležencev.

3.2.2. Spoznavanje skozi igro na treningu

Vsaka komunikacija se začne s spoznavanjem, na enak način je interakcija v igri nemogoča brez iger za prepoznavanje drug drugega, brez iger, ki si pomagajo zapomniti ime vsakega, se malo bolj pozorno pogledati, ugotoviti, kako zanimiva je vsaka oseba.

Med igrami se lahko veliko naučimo o igralcih:

Najprej bomo opazili, katero ime je za udeleženca prednostno (Tanja, Tatjana, Tanjuša ali Tata), odslej ga bomo tako imenovali;

Drugič, izpostavimo nekaj osebnih lastnosti: sramežljivost, demonstrativnost itd .;

Tretjič, že je mogoče opredeliti všečke in nevšečnosti (naj bo to za zdaj primarni rez); končno razpoloženje udeležencev in njihov odnos do voditelja.

In še marsikaj lahko opazi izkušen inženir vodilnih iger.

Vsaka igra ima veliko možnosti, tako po vsebini kot pri izvedbi. Bodite ustvarjalni pri vsaki izmed iger, ki jih ponujamo, in vaše interakcije z igrami bodo bogate in produktivne.

Komunikacije na dolge razdalje

Ta vaja verjetno ne bo edina pri spoznavanju udeležencev. Bolje je, če so pred njo igre za prepoznavanje imen in zapomnitev le-teh, ki jih veliko verjetno že poznate, najdete pa jih tudi v Dodatku 3. Dejstvo je, da ta vaja omogoča udeležencem, da izvejo več drug o drugem. In če se ta igra izvaja v začetni fazi usposabljanja, se lahko poudari predstavitev udeležencev.

Vsi udeleženci sedijo v krogu.

Vsak si v igri najde partnerja, ki sedi nasproti (zaželeno je, da to niso prijatelji ali dobri znanci).

V eni minuti na znak vodje poskušata partnerja izvedeti čim več drug o drugem.

Ne moreš vstati. Ko zmanjka časa, se partnerja predstavita tako, da se pogovorita o tem, kar sta se naučila.

Glede na to, katere naloge si zastavite, se lahko igra nekoliko spremeni.

Za udeležence lahko na primer vnaprej pripravite kartice, ki bodo vsebovale 2-3 vprašanja. Njihov prvi udeleženec vpraša drugega. Ta vprašanja imajo lahko tudi različne teme: komično, uravnavanje čustvenega ozadja skupine ("Koliko nog imajo stonoge?"), ustvarjanje pogojev za globlje spoznavanje ("Kateri je tvoj najljubši film?"), omogočanje narediti čustveni rez udeležencev ("Z s čim je zdaj povezano vaše razpoloženje? "), na temo lekcije (" Kaj veš o igrah? ") itd.

Ta igra običajno poteka v hrupu in hrupu (saj vsi udeleženci hkrati opravljajo dodeljeno nalogo), to ustvarja določene težave pri zaznavanju informacij, vendar jih premaguje in tvori pogoje, v katerih morate "poslušati", kaj poteka komunikacija. partner komunicira. Zato je ta igra lahko dober prehod na razpravo o pravilih skupinskega dela, o katerih smo govorili zgoraj, zlasti k pravilu "en mikrofon", ki pomeni, da ko govori en udeleženec, vsi drugi poslušajo njem, kar omogoča bolj konstruktivno komunikacijo med poukom.

Spomnite se situacije, ko se vam nekam mudi in, da se izognete prometnim zastojem, naletite na tramvaj (vlak) in zasedite prazne sedeže: "JAZ SEM Sedim tukaj!" Prijatelj se usede k tebi in reče: "In jaz sem s tabo" ... In tukaj je šele naslednji postanek, na novo prispeli potniki pa poskušajo sedeti na praznih sedežih.

Poznana življenjska situacija je postala metafora te vaje, v navodilih katere zlahka vidite to:

Udeleženci sedijo v krogu. En stol je brezplačen.

Prvi udeleženec se usede na prosti stol in reče: "In grem," naslednji se usede na prosti stol in reče: "In jaz sem zajec", tretji: "In jaz sem blizu," četrti udeleženec: "In jaz sem z ..." in pokliče ime nekoga iz kroga, na primer "Vasya". Vasya teče s svojega sedeža na prosti stol.

Udeleženec, ki sedi poleg praznega stola, se usede nanj in znova reče: "In grem," in igra se nadaljuje.

Opomnite udeležence, da je priporočljivo, da se med igro imenujejo vsi.

Pri tej vaji mora moderator spremljati visok tempo igre in ga v veliki meri prilagajati, da bo interakcija z igro učinkovita.

Če želite to narediti, po dajanju navodil, naj udeleženci poskusijo to narediti počasi 1-2 krat, nato pa povečati tempo, spodbujati in spodbujati udeležence.

Ko začutite, da so vsi udeleženci vsaj enkrat slišali svoje ime in je dinamika igre že izgubljena, jo zaključite tako, da neopazno odstranite dodatni stol ali preprosto ustavite igro, medtem ko se lahko spomnite začetka igre in rečete, da tramvaj (avtobus, trolejbus) je varno prispel na cilj in skupaj z vsemi ploskajte tej okoliščini in drug drugemu.

Povedati je treba, da lahko to vajo uporabimo tudi za ustvarjanje delovnega razpoloženja v skupini. V tem primeru lahko spremenite besede igre, kot želite. Na primer, če je to začetek dejavnosti, je lahko veriga besed naslednja: "Prišel sem" - "In tukaj sem že dolgo" - "In že sem tukaj" - "In sem teče z ...«.

Kmalu bomo videli tudi, da obstaja kar nekaj iger, katerih cilj je obvladati prostor, v katerem bo morala skupina delovati. To igro je mogoče uporabiti tudi v tem primeru. Še bolje, služi kot povezava med blokom iger poznanstva in igrami raziskovanja vesolja.

Tudi v tej knjigi ima ta vaja podobno vlogo.

3.2.3. Raziskovanje vesolja kot metoda ustvarjanja skupinskega vzdušja

Igre raziskovanja vesolja se pogosteje (vendar ne nujno) uporabljajo v obdobju oblikovanja skupine, ko skupina še ni oblikovana. Člani skupine so v nelagodju, saj se morajo še prilagajati novemu okolju. Očitno se je treba med seboj spoznati, začeti komunicirati in posledično doseči določeno stopnjo zaupanja v skupini, ni pa nič manj pomembno, v kakšnem okolju se interakcija odvija. Udeležence je treba opozoriti na okoliško »ozemlje«, na katerem bodo določen čas.

Načelo iger in vaj za razvoj ozemlja temelji na gibanju udeležencev v prostoru, tako da lahko vsakdo obišče različne kote prostora, ga pogleda z različnih zornih kotov, bo pozoren na na videz nepomembne podrobnosti v notranjosti, to pomeni, da si "prilasti" sobo in se nanjo navadi. Po takšnih igrah in vajah se udeleženci počutijo bolj svobodne, obrambni mehanizmi oslabijo, nivo napetosti se zmanjša, kar nedvomno prispeva k vzpostavitvi sodelovanja in interakcije ter s tem tudi k doseganju naših ciljev.

Veter piha…

Profesionalni inženir iger ve, da ima skupina lahko različno "vreme": sončno veselje, napetost zaradi nevihte, meglena nezmožnost delovanja, hladna nepazljivost itd. Lahko pa je zelo vetrovno. Napovedi v tem primeru so dobre, saj veter, ki piha na udeležence te vaje, prispeva k razvoju ozemlja, na katerem morajo udeleženci delati in komunicirati, pa tudi pobližje pogledati drug drugega in se celo veliko naučiti. informacije.

Udeleženci sedijo v krogu na stolih (praznih stolov ne sme biti).

Voznik se postavi v središče kroga in reče: "Veter piha na tiste, ki ..." in poimenuje kakšen zunanji znak, ki ga imajo udeleženci, na primer: na tiste v črnih škornjih.

Udeleženci v črnih škornjih se med seboj menjajo (mesta ne morete zamenjati pri sosedih).

Naloga voznika je zasesti prost sedež.

Tisti od udeležencev, ki ni imel časa zasesti sedeža, postane voznik.

Voditelj mora nenehno ohranjati dinamiko igre na visoki ravni. Če so udeleženci v igri popolnoma neznani, potem naj navodila določajo, kaj se imenuje samo zunanji znak, potem bo ta vaja pomagala doseči še en cilj, ki smo ga pravkar omenili - "pregled".

Zahvaljujoč tej vaji se lahko udeleženci bolje spoznajo, če namesto zunanjih znakov rečejo: »Veter piha na tiste, ki imajo doma mačko (obožuje skupino Nogu; danes je zajtrkoval itd.).

Če so člani skupine med seboj dovolj seznanjeni, se lahko igra zaplete in doda kakšen notranji znak, po katerem bodo udeleženci zamenjali mesta. Predvsem voditelj lahko reče: »Veter piha na tiste, ki verjamejo, da upanje umre zadnje (se strinjam z besedami Dalea Carnegieja, da je najboljši način za prevlado v prepiru, da se mu izogneš; oklevaš javno govoriti itd.) .

želje

Ta vaja je lahko nekje na sredini vaše prve ali druge vaje ali pa se konča. Za to morate vnaprej na ločene liste papirja (v obliki zvezd, snežink itd.) napisati želje (prijetne besede, aforizmi itd.) Glede na število udeležencev, jih oštevilčiti in razširiti (ali prilepiti). na traku) v celotnem prostoru, v katerem se uči.

Udeleženci sedijo v krogu.

Povabljeni so, da plačajo po količini in si zapomnijo svojo številko. Udeležencem povemo, da je za vsakega izmed njih v tej publiki majhno darilo, da ga prejmete, morate biti zelo previdni. Treba je najti željo s svojo številko.

Tisti, ki je našel svoj list, se vrne v krog.

Ko se vsi vrnejo, je predlagano, da izmenično preberete želje in jih naslovite na vse ostale udeležence.

Tako je poleg ustvarjanja pogojev za obvladovanje delovnega prostora udeležencem mogoče popraviti čustveno stanje skupine, posodobiti temo učne ure s pisanjem trditev v zvezi s to temo na liste papirja ter urediti psihofizičnega stanja udeležencev in jih prosimo, da to nalogo opravijo čim hitreje.

3.2.4. Igrive tehnike za odstranjevanje taktilnih ovir

Odpravljanje taktilnih ovir v komunikaciji pomaga pri vzpostavljanju taktilnega stika, kar prispeva k skupinski koheziji, medsebojnemu razumevanju udeležencev in povečanju stopnje zaupanja. Takšne igre in vaje je vredno uporabiti v prvih urah, saj prispevajo k oblikovanju skupine, kar je zelo pomembno za nadaljnje delo. Udeleženci bi morali zagotovo čutiti in vedeti, da so lahko odprti, pošteni do teh ljudi in jim ni treba skrbeti za varnost. V naši kulturi je taktilni stik možen predvsem le z znanimi ljudmi. Oseba morda ni pripravljena na zbliževanje z neznanimi ljudmi. Če ga postavite v takšno situacijo, lahko to povzroči negativno in celo agresivno reakcijo. Da se to v skupini ne bi dogajalo in da bi udeleženci imeli možnost, da se začutijo dovolj blizu in da začnejo proces relija, lahko uporabite spodnje igre.

Grmenje - orkan - potres

Še ena igra, ki jo imajo radi udeleženci vseh starosti. Lahko rečemo, da je ta vaja neke vrste tečaj preživetja v ekstremnih situacijah, ki omogoča reševanje številnih najpomembnejših nalog skupinskega dela naenkrat. Kateri? Razmislite o upoštevanju navodil.

Vsi udeleženci so razdeljeni v tri.

Dva se združita za roke in tvorita "hišo", tretji pa vstopi noter in je "najemnik".

Ko voznik reče "Grom!", "najemnik" steče iz "hiše" in si poišče drugo "hišo".

Ko voditelj reče "Hurricane!", "hiša" "odleti" in poskuša najti drugega "najemnika".

Ob besedi "Potres!" vsi igralci se razkropijo v različne smeri in tvorijo nove trojčke.

Voznik poskuša zasesti prost sedež, tisti, ki ni imel dovolj prostora, pa postane voznik.

Ta vaja je torej večnamenska, zato priporočamo, da jo izvedete v prvem delu programa vadbe, saj omogoča obvladovanje prostora. Hkrati je treba razmisliti, kje se bo igra odvijala, saj zahteva veliko prav tega prostora. In tudi tukaj je pomembno, da ne pozabimo na posebnosti in težave adolescence, ko je vse prestrukturiranje dihalnega sistema namenjeno zagotavljanju, da je povpraševanje po hitro rastočem organizmu po kisiku čim bolj zadovoljeno. To pomeni, da bi morali biti pogosteje na prostem, zato bo super, če se ta vaja izvaja na prostem in prispeva k nasičenju telesa s kisikom.

Tudi ta vaja vam omogoča, da povečate raven čustvenega stanja, pa tudi povečate raven interakcije med člani skupine in začnete proces oblikovanja skupine.

3.2.5. Metode igre za povečanje stopnje interakcije v skupini

Ni zaman, da izpostavimo velik del iger za interakcijo. Pravzaprav so skoraj vse igre v tem razdelku nekako povezane z interakcijo, vendar namenoma izpostavimo poseben del, da bi lahko prikazali ne le proces interakcije, temveč tudi načine oblikovanja konstruktivne interakcije, metode njenega popravljanja in skrivnosti diagnostike. Interakcija je kompleksen proces gradnje odnosov med člani skupine in od tega, kako učinkovita bo, bo velik del uspeha pri doseganju zastavljenega cilja.

Pravzaprav je uspešna interakcija proces, v katerem udeleženci intenzivno komunicirajo med seboj in namensko rešujejo en skupen problem. Spremlja ga pozitivno vzdušje v skupini, ki spodbuja odprtost, odkritost in prebiranje tako skupnih težav kot globokih osebnih izkušenj. To ustvarja priložnost, da vedno čutite komolec svojega partnerja in veste, da boste vedno podprti. V procesu uspešne interakcije pride do zavedanja lastne varnosti in vsega, kar pomaga udeležencem pri delu v skupini v polni moči, z uporabo vseh osebnih virov.

Interakcija je tudi tisti dejavnik skupinskega dela, ki omogoča udeležencem ne le prejemanje informacij od voditelja, kar lahko bistveno osiromaši skupinski proces, temveč tudi izmenjavo izkušenj, mnenj, občutkov samih, kar nedvomno daje oprijemljive rezultate, olajša kontaktni proces, naredi manj travmatično in bolj razburljivo, zanimivo, relevantno in produktivno tako za člane skupine kot za voditelja.

Za številne vaje bi priporočali resno psihološko analizo, ki bo povečala učinkovitost na videz zelo preproste vaje in postala močan dejavnik osebne rasti. Po vsaki vaji predstavimo možna vprašanja za analizo. Lahko jih uporabite, lahko pa se spreminjate in fantazirate, ne pozabite le, da morate biti pri postavljanju določenega vprašanja izjemno previdni in spremljati stanje članov vaše skupine, saj lahko včasih z nepomembnim vprašanjem poškodujete stvari, ki so za osebo zelo pomembni. Bodi previden!

Letalska nesreča

In spet o ekstremnih situacijah. Verjetno se tu pojavi naravno vprašanje, zakaj so vaje povezane s povečanjem stopnje interakcije v skupini, igre za team building udeležencev pa pogosto povezane z modeliranjem takšnih situacij ali pa imajo vsaj ustrezno metaforo? To je posledica dejstva, da takšne situacije v življenju aktualizirajo vse človeške vire, vključno z omogočanjem razumevanja, da je nemogoče doseči uspeh pri določeni nalogi brez sodelovanja drugih.

Tukaj je ena taka vaja.

Voditelj pove udeležencem, da so potniki letala, ki je strmoglavilo v tundri, in izgovori navodila, ki so zapisana na obrazcih. Nato udeleženci dobijo obrazce z naslednjim besedilom.

Pogoji: letite z načrtovanim letalom v mesto na severu kanadske province Quebec v subarktični regiji. Letalo strmoglavi in ​​pade v jezero. Pilot je bil ubit. Letalo se nekaj časa drži na površini in ti uspe iz njega izstopiti in vzeti nekaj stvari, nato pa se letalo potopi. Oblečeni ste v toplo volneno spodnje perilo, debele volnene hlače, pulover, zgoraj pa usnjeno jakno. Na glavi ima pleteni klobuk, na rokah volnene rokavice, na nogah pa debele usnjene lovske škornje.

Teren na tem območju je tundra - večinoma močvirja z različno stopnjo prehodnosti. Veliko jezer, povezanih z mrežo rek in potokov. Na redkih hribih rastejo pritlikava drevesa s premerom 10-15 centimetrov.

Predmete, ki ste jih shranili, morate razvrstiti po pomembnosti.

Voditelj ne navaja nobenih drugih podatkov, razen tistih, ki so navedeni v pogojih.

V stolpcu z oznako P1 se udeleženci samostojno odločajo in razvrščajo predmete glede na stopnjo pomembnosti in uporabnosti za njihovo preživetje. Voditelj nadzoruje čas – za odločitev je 5 minut.

Nato se udeleženci združijo v pare, zdaj pa skupaj v stolpcu P2 razvrstijo predmete in sprejmejo skupno odločitev (5 minut).

Nato vsi udeleženci sedijo v skupnem krogu in v stolpcu RH razvrstijo predmete po odločitvi, ki so jo sprejeli v parih. Strategije so lahko različne – skupinska odločitev (vsi člani skupine se zavedajo pravilnosti odločitve in se strinjajo), glasovanje, žreb itd.

Po sprejeti odločitvi gostitelj narekuje razvrstitev predmetov z idealnega seznama. Udeleženci jo zapišejo v svoje obrazce v stolpec P4, nato pa razmislijo o učinkovitosti odločanja po formulah:

Р4 - (odštej) PI, Р4 - Р2, Р4 - РЗ.

Voditelj nastop zabeleži na primer na Whatman papir.

Opomba. Razliko prevzamejo moduli, torej znak "+" ali "-" ni pomemben. Na koncu se izračuna vsota vsakega stolpca. Na primer: vsota P4 - P1 = 43; P4 - P2 = 18; Р4 - РЗ = 36. Tako se izračuna osebna (Р4 - Р1), parna (Р4 - Р2) in skupinska (Р4 - РЗ) učinkovitost. Količina od 0 do 30 - visoka učinkovitost.

Količina od 30 do 60 je povprečna učinkovitost.

Količina od 60 do 120 - nizka učinkovitost.

Več kot 120 jih praktično ni.

Te številke so dobra osnova za analizo. Zlasti zakaj se je zgodilo, da je bila celotna skupinska učinkovitost podpovprečna, čeprav je bilo veliko visokih individualnih rezultatov?

Popolna možnost

Prva stvar, na katero bi rad opozoril, je potreba po določenem odnosu do te vaje, ki jo lahko dosežemo z malo meditacije-vizualizacije, preden jo začnemo. Prosite udeležence, naj zaprejo oči in si predstavljajo, da letijo v tem letalu, opišejo kraje, kjer letijo. Nato jih prosite, naj odprejo oči, in nato neposredno začnite z vajo. Prav tako se nam zdi potrebno opozoriti, da se udeleženci pogosto začnejo prepirati z voditeljem o pravilni uvrstitvi na idealnem seznamu, vendar to ne bi smelo biti neprijetno. Ta seznam je bil dogovorjen z reševalno ekipo ruskega ministrstva za nujne primere. In pravilna strategija v takšni situaciji je ostati na mestu in čakati na reševalce. Zato so predmeti razporejeni na ta način. To lahko rečemo udeležencem. Ta vaja zahteva resno analizo, ki bo verjetno vzela veliko dlje kot sama vaja, zato bodite previdni pri načrtovanju vaje, ko vključujete to vajo.

Material za analizo so odgovori na naslednja vprašanja:

Kako mislite, da je šla vaša razprava v pravo smer ali ne?

Ali je bila razvita splošna reševalna strategija?

Kaj vam je preprečilo, da bi aktivno sodelovali v razpravi?

Se ne strinjate s sprejeto odločitvijo?

Zakaj niste uspeli zagovarjati svojega mnenja?

Kdo je bil najbolj vpliven na izid skupinske odločitve?

V kateri fazi se je pojavil vodja?

Kaj je bilo v obnašanju voditelja, zaradi česar so ga ljudje poslušali?

Na kakšen način so se drugi udeleženci strinjali s svojimi stališči?

Katera vedenja so bila najmanj učinkovita?

Katera vedenja so vplivala samo na vaše celotno delo?

Kako naj bo razprava strukturirana, da bi čim prej dosegli skupno mnenje in ne bi posegali v pravice vseh udeležencev?

Igra na treningu. Možnosti interakcije z igro Levanova Elena Aleksandrovna

3.2. Psiho-gimnastika v treningu

3.2.1. Ustvarite zdravje v skupini

Zelo pogosto se v učilnici zbere skupina ljudi, ki recimo niso ravno razpoloženi za delo, ali so utrujeni, ali pa jih skrbijo zapuščeni primeri, nerešeni problemi itd. Kaj je mogoče storiti, da jih pripravimo za delo tukaj in zdaj v tej posebni skupini? Obstaja več vaj, ki jih je mogoče narediti za ustvarjanje delovnega razpoloženja v skupini, ki bo pomagala pri soočanju s tako težko, a pogosto situacijo.

Vaje v tem razdelku dajejo udeležencem možnost, da se odvrnejo od tega, kar jih trenutno lahko zanima, in se osredotočijo na situacijo tukaj in zdaj, moderatorju pa - da uskladi stanje članov skupine: nekdo, ki bi mobilizirati, nekoga za sprostitev. Tako vam te igre in vaje omogočajo, da skupino uglasite na en način in ustvarite nekakšen »živ organizem«, ki bo živel v istem ritmu. To ni posledica samo čustvenega, temveč tudi psihofizičnega stanja članov skupine.

Združenja

Iz knjige Igra na treningu. Možnosti interakcije z igro Avtor Elena A. Levanova

E. A. Levanova, A. N. Soboleva, V. A. Plešakov, I. O. Telegin, A. G. Voloshin Igranje na treningu. Značilnosti igre

Iz knjige Razvojni treningi pri mladostnikih: ustvarjalnost, komunikacija, samospoznavanje Avtor Gretsov Andrej Gennadievich

1. poglavje TEORETIČNI VIDIKI IGARSKIH DEJAVNOSTI V

Iz knjige Dramska terapija avtor Valenta Milan

1.3. Kaj je igra na treningu? Igra, igra vadba je ključna metoda, ki se uporablja pri treningu. V primerjavi z drugimi metodami vadbe - dialog (razprave, pogovori, brainstorming), didaktični (primeri, delo z dokumenti, video trening itd.)

Iz knjige Težka pogajanja ali skoraj težko avtor Kotkin Dmitry

2. poglavje METODOLOŠKI VIDIKI INTERAKCIJE IGRE V

Iz knjige Holotropno dihanje. Nov pristop k samoraziskovanju in terapiji avtor Grof Stanislav

2.5. Razvrstitev iger v treningu Vse vadbene igre lahko razdelimo v dve veliki skupini: 1. Psiho-gimnastika na treningu. 2. Ciljne igre na treningu.Psihogimnastika vključuje vse igre, ki niso neposredno povezane s temo, namenom vadbe, ampak delo za razvoj.

Iz avtorjeve knjige

3. poglavje VAJA UPORABE IGRE PRI TRENINGU

Iz avtorjeve knjige

3.3. Ciljne igre na treningu Igre, predstavljene v tem razdelku, so zelo različne. So čim bolj raznoliki cilji usposabljanja. Zato za razliko od psihogimnastičnih iger NISO univerzalne, ampak individualne. Zato spodaj opisujemo igre, povezane z nekaterimi

Iz avtorjeve knjige

Dodatek 3 Dodatno gradivo k odstavku 3.2.2. Spoznavanje skozi igro

Iz avtorjeve knjige

Dodatek 15 Dodatno gradivo k odstavku 3.3.2. Igre za zavedanje bistva naloge, pojava, ki ga preučujemo na treningu Fokus z barvami Ta vaja pomaga razumeti mehanizem delovanja fokusa naše pozornosti, ki lahko korenito spremeni naše zaznavanje

Iz avtorjeve knjige

Povratne informacije na treningu Povratne informacije so ena najpomembnejših sestavin psihološkega treninga. S smiselnega vidika deluje kot posebna vrsta družbenega znanja – »vedenje o osebi, ki ga tej osebi vrača partner.

Iz avtorjeve knjige

Psihodiagnostika in psihološka praksa pri usposabljanju Pri izvajanju psiholoških treningov z mladostniki mnogi strokovnjaki menijo, da je smiselno uporabiti takšne vrste dela, kot so psihološko testiranje in psihološka praksa. Niso

Iz avtorjeve knjige

1.2.3. Psiho-gimnastika Ker je bistvo psiho-gimnastike neverbalno opisovanje situacij in odnosov, predvsem s pantomimo, se ta vrsta terapije včasih imenuje tudi psihopantomima.Klasična tema psiho-gimnastike je npr. prepovedano

Iz avtorjeve knjige

Mit št. 3. Na treningu se ne moreš ničesar naučiti, ker ni vse tako kot v življenju.Treningi učijo tehniko in analizo situacije. Usposabljanje ustvarja optimalne pogoje, v katerih vas nič ne odvrne od asimilacije potrebnih informacij. V resnici pa ste pritisnjeni

Iz avtorjeve knjige

O Grofovem transpersonalnem usposabljanju Grof's Transpersonal Training (TTG) ponuja praktične delavnice in certifikate Holotropic Breathwork™ (glej spodaj pomemben razdelek o blagovnih znamkah). Naše šestdnevne praktične delavnice (moduli) so zasnovane za oba

Pri delu vadbene skupine sta vedno dva načrta, dve plati vsebinskega in osebnega. Vsebinski načrt določa glavni vsebinski cilj usposabljanja. Omeniti velja, da se spreminja glede na to, kaj bo predmet vpliva: stališča, spretnosti, kognitivne strukture – pa tudi od programa usposabljanja, na primer pri usposabljanju ustvarjalnosti, usposabljanju iz partnerske komunikacije ali poslovnih pogajanj, bo vsebina biti različni, čeprav je raven predmetov vpliva ena in ista – stališča in veščine.

Osebni načrt - vzdušje skupine ϶ᴛᴏ, v ozadju katerega se odvijajo dogodki smiselnega načrta, pa tudi stanje vsakega udeleženca posebej (pri nekaterih vrstah usposabljanja ta stanja in stališča udeležencev postanejo vsebina dela skupine )

Zaradi psihogimnastičnih vaj lahko pride do sprememb v stanju skupine kot celote, njenih posameznih udeležencev, pridobiva pa se lahko tudi material, katerega zavedanje in razprava bosta omogočila vsebinski napredek.

Zavedamo se določene konvencionalnosti pojma "psihogimnastika". Ta koncept označuje zelo širok nabor vaj: pisne in ustne, verbalne in neverbalne. Omeniti velja, da jih lahko izvajajo v majhnih skupinah po 2-3 osebe ali vsi člani skupine skupaj *, so specializirani in vplivajo predvsem na eno ali drugo duševno lastnost, na primer na spomin ali pozornost, lahko so bolj univerzalni v narave, imajo bolj splošen učinek. Omeniti velja, da vam omogočajo, da povežete različne ravni mentalne refleksije za zavedanje iste izkušnje, istega problema. Na primer, lahko povabite člane skupine, da opišejo določeno stanje ustno, nato pa - pisno in ustno, nato ga narišete, izrazite v gibanju. Posledično se razširijo možnosti razumevanja, pojavijo se novi vidiki dojemanja istega problema. Enako se zgodi, če se lahko pri vadbi znotraj iste vsebine uporabljajo različne psiho-gimnastične motorične vaje, ki vključujejo risanje ipd.

Včasih so psihogimnastične vaje mišljene le tiste, ki so namenjene spreminjanju stanja skupine kot celote ali vsakega udeleženca posebej. Gradivo je objavljeno na spletnem mestu http: //
Ob priznavanju smotrnosti tovrstnih vaj hkrati označujemo koncept "psihogimnastike" in tiste, ki so namenjene pridobivanju izkušenj, kar je smiseln cilj treninga. Razen omenjenega nismo zagovorniki uporabe tovrstnih vaj na treningih, ki vsebinske komponente sploh ne vključujejo. Na primer, ko so člani skupine utrujeni in potrebujejo čustveno sprostitev, lahko izvajate telesne vaje (϶ᴛᴏ ena od možnosti za delo), lahko pa tudi to: povabite člane skupine, da vstanejo, ostanejo na mestu, in na račun "enkrat" naredite nekaj ali gibanje. Za vsako naslednje štetje se lahko izvedeno gibanje spremeni in tako naprej, dokler vsi ne začnejo izvajati enakega gibanja. Kot rezultat te vaje je po eni strani rešena naloga aktivacije skupine, zmanjšanje utrujenosti, izboljšanje razpoloženja, na drugi strani

* Trener lahko sam sestavlja pare, trojčke, ki jih vodijo posebna merila (zlasti ob upoštevanju narave odnosa udeležencev, njihove uspešnosti pri treningu, individualnih psiholoških značilnosti itd.), lahko pa ponudite rešitev za ϶ᴛᴏth problem in udeleženci sami, ki jih vabi, da delujejo zavestno, vodeni na primer po tem ali onem kriteriju; "Izberite člana naše skupine za svoj par, ki je bil doslej manj prepoznaven kot drugi."

Udeleženci pridobijo izkušnje, ki jim omogočajo, da spregovorijo o tem, kako se je razvila skupna odločitev, kateri taktiki je vsak sledil itd. Ideje, ki se lahko pojavijo med takšno razpravo, bodo koristne pri usposabljanju partnerstev, poslovnih pogajanjih itd.

Pri načrtovanju pouka, pa tudi v procesu izvajanja psihogimnastičnih vaj, je pomembno upoštevati številne točke: pravilno izbiro vaje, poučevanje skupine pred izvedbo, ustavitev in razpravo o rezultatih. Vsako od teh vprašanj bomo podrobneje razkrili.