Bu uygulamaya neden ihtiyaç duyulmaktadır? Başlangıçta, böyle bir soru ancak fenomenin kalitesi ve özelliklerinin yanlış anlaşılmasından sorulabilir. Kişi kendini aniden bir evrede bulduğunda, her zamanki gibi gerçek olduğuna, aynı duyumlara ve bedene sahip olduğuna ve etrafındaki her şeye dokunabildiğine ve dokunabildiğine ikna olur.

Felsefe ve gereksiz akıl yürütme ile size eziyet etmeyeceğim. Buna mantık ve tutarlılık açısından bakalım.

Motivasyon- bu, herhangi bir işe yönelik ve sorunsuz bir şekilde başarmaya yardımcı olan içsel bir güç, arzu, enerjidir. gerekli eylemler uygulanması için. irade gücü. Bu aynı zamanda, yönü sizi nedeni gerçekleştirmek için bir eylemi gerçekleştirmeye "zorlamak" olan enerjidir. Daha da kolaysa - "kendinizi tekmeleyin", kendinizi "baskı altında" bir şeyler yapmaya zorlayın. Sanırım her iki fenomene de aşinasınız! Ve belki de hem motivasyonu hem de irade gücünü birden fazla kez kullandınız.

Yemek veya içmek istediğinizde süreci hatırlayın. Sana ne oldu? Yeme-içme sürecini gerçekleştirmek için kendinizi herhangi bir şey yapmaya zorlamanız gerekti mi? Buzdolabına veya bir şişe maden suyuna zorla adım atmanız pek olası değildir. Kendinizi ikna etmeniz, zorlamanız, sizi bir buzdolabı veya şişe açmaya zorlamanız pek olası değildir. Net ve güçlü bir adımla gidiyorsunuz ve istediğinizi elde ediyorsunuz. Buna kesinlikle aşinasınız. Ve senin içsel motivasyon gibi çalıştı İsviçre Saatleri! Halloldu!

Ama işte başka bir örnek. Spor Dalları. Pratik yapmak ve elde etmek istediğiniz sonucu hayal etmek istiyorsunuz. Ama neden buradaki motivasyonumuz “birlikte geçirilen saatlere” dönüşüyor? Çin pazarı"? Nasıl yani? Daha dün, spor salonuna hızlı bir adımla gideceğinize dair iyimserlik ve güvenle doluydunuz ve X saatinden bir saat önce, düşünceler sürünmeye başladı: "Belki değil mi? Hadi yarın, bugün bir şey için arzu yok ... ". Spor salonunda olsanız bile, burada motivasyon genellikle kıyafet değiştirmek için dolapta kalabilir. Ve yarı gevşek bir vücut salona giriyor, hayatın söndüğü. Bu tanıdık geldi mi??

Şimdi her şeyi bir araya getirelim! Tüm hayatımız gelişmedir. Bu, işlerin doğal seyridir. Yani, tüm hayatımız boyunca kendimizi başarısız olmadan pompalamamız gerekiyor. Hem beden hem zihin! Ve bu, neredeyse her gün konfor alanının ötesine geçmemiz gerektiği veya başka bir şekilde - bu alanı sürekli olarak genişletmemiz gerektiği anlamına gelir! Gerçek motivasyon tam olarak konfor alanı içinde çalışacaktır. Ve bilinenin sınırına ne kadar yaklaşırsanız, o kadar fazla enerji harcarsınız. Ve zaten enerjinin sınırında, hiç motivasyon kalmadı! İşte burada irade devreye giriyor! Bu "sopayı" kullanmanız gereken sınırda!

Bir kitap okuduğunuzda veya herhangi bir eğitim materyali izlediğinizde, konfor bölgenizdedir! Fitness hakkında ilk düşündüğünüzde, nerede gerçekleşir? Bilinmeyen ve yeni hiçbir şeyin olmadığı tanıdık ve oldukça rahat bir ortamda! Burada her şeyi biliyor ve anlıyorsunuz!

Ilık, güzel, su ısıtıcısı kaynıyor, turta zaten tabakta! Yüzde yüz motivasyon, yalnızca olağan yaşam biçiminin sınırları içinde olacaktır. Ve daha yüksek bir seviyeye ulaşmak, hayatınızı iyileştirmek için sınıra gitmeniz gerekecek ve burada biraz irade kullanacaksınız. İnan bana, çok uzun sürmeyecek! Bir adım attığınız anda, yeni bir deneyim yaşayın, konfor alanınız bir anda genişleyecek ve motivasyonunuz yeniden tam kapasite çalışacak! İrade gücüne artık ihtiyaç yoktur.

Küçük örnekler. Spor salonuna gidiyorsun ve kuvvet antrenmanı yapıyorsun. 20 kez bir çift dambıl kaldırmanız sizin için rahattır. Bu sizin konfor bölgeniz ve burada motivasyon 17-19 kata kadar işe yarayacak. 20 kez ellerinizi zaten yorgun ve gergin hissedeceksiniz. Ama gelişme istiyorsun, yeni bir beden istiyorsun! Nasıl olunur? 20 kez sonunda çeneniz sıkışır, kafanızdan düşünceler geçer: "Hadi, hadi, yapabilirsin, hadi, topla, mızmızlanmayı bırak, sadece yapmalısın!" Ve 3-5 asansör daha yapıyorsun. Bu 3-5 kez olacak rahatınız dışında ve gelişme için belirleyici olacaklardır. Bu son zamanlar sizi daha güçlü bir seviyeye taşıyacak.

Profesyonel dünyadan bir örnek alalım. Bir köşede oturmanız, bir şeyler yazmanız ve kimsenin sizi görmemesi veya duymaması için uygundur. çok rahatsın Bir noktada bunun çok iyi olmadığına karar verdiniz! Komşu departmanlardan Petr Andreevich veya Elizaveta Nikolaevna sizden sonra geldi, ama onlar zaten projeleri yönetiyorlar! Ve okumaya, çalışmaya, kişilik bilimini öğrenmeye ve hedeflere ulaşmaya başlarsınız. Burada kendinizi "tekmelemeye" gerek yok.

Kendinizle ilgili gerçeği bulmanız gereken önemli bir konuya geldiğiniz zamanlar vardır. Ancak bu o kadar kritik değil ve bu aşamadan sorunsuz bir şekilde geçiyorsunuz. Aynı zamanda, hala köşedesiniz ve hepiniz bir dizüstü bilgisayarla aynı masadasınız! Hepiniz her zamanki konfor bölgenizdesiniz. Bilinç düzeyinde olsa da biraz daha gelişmiş hale geldi! Her şeyi anlıyorsunuz, her şey sizin için planlanmış ve işlenmiş ve X gününde patronunuza “ciddi” bir konuşma için gideceğiniz kesin! Ve şimdi bu gün geliyor! Şu anda başka neler oluyor? üzerinde dur konfor sınırı!

Ve burası döndüğün yer irade! Ofise adım atın, ilgi alanlarınızı ve isteklerinizi patrona söyleyin ve pazarlık edin! Puan verdikten sonra, devam etmeniz daha kolay olacak! Ve eğer pozisyonlardan vazgeçmezseniz, konuşmanın sonunda içinizde daha fazla güven olacak, çünkü konfor alanınızı önemli ölçüde genişlettiniz! Ve bu şirkette kalmasanız bile, ihtiyacınız olanı başka bir yerde kolayca bulabilirsiniz.

Neyin önemli olduğunu yeniden tanımlayalım. Hem motivasyona hem de iradeye ihtiyacımız var ve bunlar doğru kombinasyonda gelişim modunda olmanıza yardımcı olacak. Ve hayat ilgi, neşe ve birçok başarı ile dolu olacak!

İrade gücü, bazı özel insanlarda bulunan bir nitelik olarak kabul edilir: kahramanlar, seçkin sporcular, ünlü bilim adamları. Başarı genellikle onunla ilişkilendirilir, zorlukların ve kendi tembelliğinizin üstesinden gelmezseniz hiçbir şey elde etmenin imkansız olduğunu vurgular. İrade gücü, aklın gücü ile birleştirilir, her şeyi güçlü, kalıcı bir kişiliğin ayrılmaz işaretleri olarak kabul eder. Bunlar değerli nitelikler doğuştan insan karakterinde olmayan, irade eğitimi birçokları için gereklidir. Bu basit bir arzu gerektirir ve çok fazla değil basit iş kendinin üstünde.

Güçlü irade ve güçlü ruh

Akıl gücü ve irade gücü (tanımları) birbirinden farklıdır. Her iki özelliğin de karakter sahibi bir kişiye ait olduğu düşünülse de, her iradeli birey akıl gücüne sahip değildir. Ancak bunun tersi çok sık olur: ruhsal olarak güçlü bir kişilik çoğu zaman iradeyi de geliştirmiştir.

Öyleyse irade gücü: nedir ve nasıl faydalı olabilir? modern adam? Bu terim, kişinin kararlarını yerine getirmedeki kararlılığını ifade eder. Daha sık olarak irade (bu psikolojide), amaçlanan hedefi takip etme eğilimi olarak düşünülebilir. Bazen, herhangi bir girişimin, arzu soğuyana kadar yalnızca ilk aşamada bir coşku dalgasına neden olduğu olur. Bir süre sonra, kaçınılmaz zorluklarla karşı karşıya kalan kişi, belirli bir karar vermiş olan kişi, bir dereceye kadar şüphe ile niyetiyle ilgili eylemleri gerçekleştirmeye başlar.

Şu anda, bir kişinin isteksizliğin ve tembelliğin üstesinden gelmek için iradeyi nasıl geliştireceğini bilmesi gerekir, acı verici hisler (örneğin, spor eğitimi veya dansta), bir karar vermeden önce (kilo verirken veya kilo verirken) olağan eğlence için artan bir özlem. vazgeçmek Kötü alışkanlıklar). Hedefe ulaşmak için bilinçli bir arzunun yokluğunda (psikolojinin dediği gibi, irade), bir kişi bunun için gerekli eylemleri gerçekleştirme konusundaki ilgisini kaybeder ve hayalini daha fazla takip etmeyi reddeder.

Bu tür bireyler, zayıf iradeli veya zayıf iradeli olarak adlandırılan boşuna değildir. Gelişmemiş, zayıf irade, bu tür bireylerin bir karakter özelliğidir. Ve uzak hedef, hiçbir yeteneğin olmaması veya kalıtımın en iyi olmaması nedeniyle ulaşılamaz olduğu ortaya çıkıyor: kişinin kendi kararlarının uygulanmasında irade ve kararlılık eksikliği, neyin reddedilmesine yol açar. sahip olmak ister. O zaman insanlar kendi içlerinde iradeyi nasıl geliştireceklerini merak ederler.

Ruhun gücü altında, genellikle tamamen farklı bir anlama gelirler: kişinin gücüne ve ahlaki ilkelerine olan inancını koruma yeteneğidir. Ruhun gücüne güvenmeden, güçlü bir irade (kavram yukarıda verilmiştir) bir insanı gerçek bir tiran yapabilir. Böyle “güçlü” bir kişilik, bir kişinin amaçlarına ulaşmak için iradesini hem bastırabilecek hem de faydalıysa, ihanete veya alçakgönüllülüğe eğilebilecektir.

ruhsal olarak güçlü adam ne pahasına olursa olsun onun ahlaki ilkelerini izleyecektir. Birinin kararını yerine getirmesindeki baskın güdü, kişinin sadece kendi gücüne olan inancı olabilir ve o zaman hiçbir zorluk kişiyi bir sonuca ulaşmaktan alıkoyamaz. Ancak, yalnızca kendi çıkarlarına değer veren ruhsal olmayan bir egoistin aksine, ahlak, başkalarıyla ilgili olarak izin verilenlerin sınırlarını da tanımlar: kendi kararlarını yerine getirirken, güçlü bir ruh başkalarının aşağılanmasına izin vermez. Bir kişinin ruhunun gücü, diğer insanların çıkarlarına ve kendi ahlaki standartlarına uymanın neden olacağı zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

İrade ve ruh geliştirmek mümkün müdür?

Güç ve irade tek bir cümlede birleştirildiğinde, kas gücü ile bir karşılaştırma kendini gösterir. Bundan genellikle irade ve ruhu eğitmenin yolları olduğu sonucuna varılır. Gerçekten de, çocuklarda ve yetişkinlerde bu faydalı niteliklerin oluşması için sayısız yöntem vardır. Hem psikolojide hem de insanların sıradan fikirlerinde çok farklı kavramlar olduğu için irade veya ruhun gelişimini ayrı ayrı düşünmek gerekecektir.

İrade gücünü geliştirmenin yolları çok farklı olabilir. Bir kişinin hangi hedefi izlediğine bağlı olarak, aynı anda verilen kararın bir kısmını yerine getirirken, irade gücünü nasıl eğiteceği yöntemleri de değişebilir. Örneğin, bir müzik aleti çalmayı öğrenmek istiyorsanız, uzun süre monoton bir eyleme (perde çalma) odaklanmayı mümkün kılan bir nitelik olarak azim geliştirebilirsiniz. Kilo vermeye çalışırken, irade gücü üzerinde çalışmak için bir teknik, tatlıların makul bir şekilde reddedilmesine veya diyet ve egzersize bağlı kalmaya dayanabilir.

Çocuklarda isteğe bağlı niteliklerin oluşumu

Bir çocukta iradenin nasıl geliştirileceği ile ilgilenen anneler için yöntemler bir oyun anını içermelidir. Küçük bir adamdan dev bir ruh yaratmaya çalışmak, onun çağının doğal sevinçlerini yaşamasını yasaklamak hiç de gerekli değildir. Görevi başarmanın unsurlarını içeren oyunun kurallarına uygunluk (labirenti geç, tarifte gerekli sayıda kanca yaz, vb.), çocuğu yavaş yavaş belirli engellerin üstesinden gelmekle ilgili daha karmaşık eylemler gerçekleştirmeye hazırlar.

Görevin nihai amacına başarılı bir şekilde ulaşıldığında, mutlaka teşvik edilmelidir. Bu, sonuç ve bundan memnuniyet arasında doğrudan bir bağlantı oluşturmaya devam edecektir. Bu teşvikin belirli bir türünü çocukla önceden tartışmanız tavsiye edilir: yürüyüş, çizgi film izleme, ikram veya başka bir şey. Ancak bir görevi tamamlarken, sorumlu bir yaklaşım talep etmeye ve cesaretlendirmeye değil, eylemlere odaklanmaya değer.

Bebek görevle baş etmezse, nedeni onun için çok yüksek gereksinimlerde olabilir. Bir yetişkin, çocuğunun yeteneklerini ayık bir şekilde analiz etmeli ve aşağıdaki görevleri seçerken bunu dikkate almalıdır. Komplikasyonları yavaş yavaş ve ancak gelecekteki güçlü iradeli kişilik zorlukların üstesinden gelmeyi öğrendikten sonra gerçekleşmelidir. İlk aşama. Aksi takdirde, bir çocukta olumlu niteliklerin yetiştirilmesi, kendi iktidarsızlığına ve bir şeyi doğru yapamamasına olan güvenine dönüşebilir. Gelecekte, bu yalnızca en önemsiz zorluklardan önce zamanında vazgeçme yeteneğine dönüşecek ve kararınızı yerine getirmeyi reddetmeye yol açacaktır.

Kendi başınıza irade nasıl geliştirilir?

Bir kişi ilk önce onun yokluğunu, zaten bir yetişkin olduğunu düşünürse, irade nereden alınır? Bir tür eğitime kaydolmanın en kolay yolu: toplamak doğru miktar para bazen sadece kendine hakim olma pahasına başarılı olur.

Ancak daha zor yoldan gidebilir ve iradenin eğitimini ana göreviniz haline getirebilirsiniz. Her şeyi kendi başınıza yapmanız ve iradenin ne olduğunu iyi anladıktan sonra yalnızca kendi gücünüze güvenmeniz gerekecek, çünkü koç artık burada olmayacak.

Yukarıda belirtilen ilkelere göre kendi metodolojinizi geliştirebilirsiniz: kilo vermek, bir şeylerden vazgeçmek, rejimi gözlemlemek ve spor eğitimine katılmak. Kilo vermeye çalışan Amerikalı yazar S. King'in kahramanlarından biri, çok özel bir yemek pişirmesi gerektiğine kendi annesini bile ikna etmek zorunda kalmış. Ve Olimpiyat şampiyonlarımız her gün kendilerini aşarak seçtikleri spor dallarında yeni zirvelere ulaşmaya çalışıyorlar.

Amerikalı psikologlar, iradenin nasıl oluştuğunu, bu yararlı kalitenin kendi içinde nasıl geliştirilip güçlendirileceğini de savunuyorlar:

1. Ortak bir görev (örneğin, kilerde genel bir temizlik yapmak) birkaç küçük göreve bölünebilir.
2. Her aşama için net bir son tarih belirlenmeli ve mutlaka tamamlanmalıdır. Örneğin, 1 hafta içinde, dolap kapağını açma cesaretini toplayın ve dağınıklığı değerlendirin, 2 hafta içinde üst rafları ayırın, 3 - ortadakilere geçin, ardından daha eski olan şeyleri atın. 10 yıl.
3. Yapılan işten memnuniyet duymayı unutmayın. Kendi başınıza yaptığınız küçük bir çaba bile zaten gurur duymaya değer. Üstelik bunun sonucunda, ellerin ulaşmadığı bir tür iş yapıldı ve şimdi varlığıyla artık rahatsız olmuyor.

Northwestern Üniversitesi (ABD) çalışanları, bu tür programları derlemenin bir sonucu olarak deney grubu daha az sigara içmeye, düzenli yemek yemeye, spor eğitimlerine katılmaya başladı. Harbiyeliler daha fazla boş zamanları olduğunu itiraf etti.

Will egzersizleri

İrade gücünü güçlendirmek için başka bir teknik, basit görevleri yerine getirmektir:

Karara uymanın bir sonucu olarak, kişinin eylemlerine dikkat etme alışkanlığı oluşur ve kişinin iradesi güçlenir. Bu durumda görevlerin basitliği ve erişilebilirliği yalnızca faydalı olacaktır: kendinizi geri tutmadığınız için çok fazla suçlamanız, dondurmanın maliyetini bir deftere yazmayı unutmanız veya almadığınız için kendinizi suçlamanız gerekmeyecektir. çöp. İrade gücünü geliştirmek için egzersizler yaparken, özellikle sonuca ve iradeyi pompalamanın yollarına odaklanmadan, yalnızca oyunun kendi kurallarına uymaya dikkat etmeniz gerekir. Büyük olasılıkla, gerçek bir sorunla yüzleşmeniz gerektiğinde kendini gösterecektir: onu ayrı öğelere ayırma, küçük sorunları çözme ve değişen davranış kurallarına uyma alışkanlığı işe yarayacaktır.

Ruhunuzu nasıl güçlendirirsiniz?

öyle diyorlar ana kuvvet insanda ruhun gücüdür. Gerçekten de, ruhsal olarak güçlü bir kişi, zorluklara boyun eğmez ve umutsuz bir durumda bile bir çıkış yolu bulmaya çalışabilir. Güçlü bir irade bir kişiyi bir hedefe götürürse, ruhun gücü onun bunun için fırsatlar bulmasını sağlar.

Sadece ruhun gücünü kendi başınıza eğitmek için yöntemler geliştirebilirsiniz. Henüz net ahlaki yönergelere sahip olmayan bir çocuğun ruhunu geliştirmek imkansızdır. Ancak bir yetişkine bile, yalnızca ruhun gücünü nasıl güçlendireceğine dair en genel tavsiye ile yardım edilebilir.

Gerçekten güçlü bir ruh kazanmak için, güçlü ve güçlü olanı analiz etmeniz gerekir. zayıflıklar onun doğasından. Bu, kendinizi süslemeye çalışmadan, son derece dürüst bir şekilde yapılmalıdır. Hayatınızdaki bir şeyi değiştirme yeteneği, niteliklerinizin farkındalığına bağlıdır.

İlk sonuçlar yapıldıktan sonra, bir karar vermeniz ve amaçlanan hedefi açıkça takip etmeniz gerekir. Bu, iradeyi eğitmek için alıştırmalar gibi küçük görevlerden biri olabilir. Ancak, olası utanca rağmen, kendiniz için bazı kolaylıklardan mahrum bırakmanız gerekecek. Cesaret geliştirmenin tüm yolları, ahlaki kriterlerinizi tanımlamayı amaçlar ve daha düşük bir düzenin rahatlığı üzerinde manevi değerlerin baskınlığını ima eder.

İlk başta bir eyleme karar vermek zorsa, kendinizi küçük düşürmemelisiniz. Bu durumda hedefe ulaşmanın, gecikmiş bir sorundan kurtulabileceğini fark etmenize izin vermelisiniz. Ruhumuzu tüketen suçluluk, kendine acıma veya haset, kıskançlık ve diğer durumlar ancak kendi korkumuzla yüzleşerek durdurulabilir. Dindar insanlar için inançları belirleyici olabilir ve bir ateist kendi içinde destek aramak zorunda kalacaktır.

Arkadaş çevrenize dikkat etmelisiniz: ahlaki karakteri onaylanmayan insanlarla iyi ilişkiler, bir kişinin ruhunu sakatlar, onu arkadaşlarının eylemleri için mazeretler aramaya zorlarken, kendi ahlaki ilkelerinden fedakarlık eder. Gelecekte, sadece kendi alçak oyunlarına ve kendi inançlarına ihanet için bir bahane arayışı olabilir. Bu durumda ne tür bir zihin gücünün tartışılması gerekecek?

Arkadaşlar, bir kişinin sahip olduğu ideale uymuyorsa, onlarla ilişkilerde bilinçli bir mola vermek en iyisidir. Sonuç, ruhunuzun saflığının korunması olacaktır. Boşluk acı verici olabilir ve kişiyi böyle bir birlikteliğin sağladığı bazı rahatlıklardan mahrum edebilir. Ancak, temel ihtiyaçların tatmini için kendi değerleri değiştirilirse veya kalabalığın iyiliği için kaybedilirse, ruhun gücü hakkında konuşmak işe yaramaz.

Bütün bunlar neden gerekli?

Bir kişinin iradesinin gelişimi, zorunlu olarak bazı enerji tüketen durumlara dikkat etmesini sağlar. Yoksunluk veya yorgunluk nedeniyle kendine acımanın ortaya çıktığını keşfettikten sonra, bu duyguya ne kadar zaman ve çaba harcandığını fark etmek kolaydır. Bir kararın yerine getirilmesinden memnuniyetle değiştirerek, kişi benlik saygısını arttırır.

Hoş olmayan eylemlerden kaçınmaya çalışırken sorun çözülemez. Bazı durumlarda, ağırlaştırılabilir (örneğin, kötü bir diş). Ancak iradenin eğitimi, kişinin kendi korkularına karşı bir zafer olarak, bu eylemleri fazla zorlanmadan gerçekleştirmesine, mevcut bir sorunu çözmesine ve sonuçtan zevk almasına izin verir.

Sıklıkla ortaya çıkan gurur ve kendi münhasırlık duygusu, açık iletişime müdahale eder. Başkalarını yeterince değerlendirmeyi mümkün kılan gelişmiş metanet, onların hem güçlerini hem de zayıflıklarını yeterince tedavi etmenizi sağlar. Sonuç olarak, güçlü bir kişilik, kendi başarısızlıkları ve yanlış hesaplamaları için başkalarını suçlamadan, sürekli olarak sakin ve kendinden emin bir durumda kalma yeteneğini kazanır. Ancak bunlar tam olarak başarılı ve başarılı bir bireyin karakteristiği olan özelliklerdir.

İrade doğuştan değil, bireysel kalite bir kişinin davranışlarını bilinçli olarak kontrol etme yeteneğinden başka bir şey olmayan karakter. Engelleri aşmak, zorluklara katlanmak ve belirli hedeflere ulaşmak için acıya katlanmak da iradenin varlığının belirtileridir. Kendinize dürüstçe söyleyebileceğiniz herhangi bir terim var mı - sonuçta, bu en önemli şey, kendinize karşı dürüstlük - evet, iradem var mı? Tabii ki, hepsi bu kadar doğaüstü değil.

Arzularımız için milyonlarca soru var - ne istiyorum? Gerçekten o kadar çok mu istiyorum? İstediğim şey gerçekten gerekli mi? Ve bircok digerleri. Çoğu zaman bir kişi tam olarak ne olduğunu bilir istemiyor, ancak belirli arzularla durum daha karmaşıktır. Hedef ne kadar net ve spesifik olursa, beyin bunu başarmanın hangi yollarla daha kolay ve hızlı olduğunu o kadar hızlı anlayacaktır. Ayrıca, küresel bir hedef ve bunu başarmak için mini hedefler belirlemek daha iyidir. Kilo kaybıyla ilgiliyse, örneğin, küresel hedef 3 ayda 10 kg kaybetmektir. Mini hedefler - her ay 3,5 kg kaybedersiniz.

Hedefe ulaşma yolunda, sürekli korkuları dinlememeyi öğrenmelisiniz - ve olacaklar, bir insan böyle çalışır. Yalnızca yaşam, sağlık ve evrensel ahlak için açık bir tehdit oluşturan eylemler yasaklanmalıdır ve gerekli, ancak gerçekleştirilmesi zor olan her şey üstesinden gelinebilir ve aşılacaktır, çünkü üçüncü bir bileşen vardır - kendine ve kendi güçlü yönlerine olan inanç.

Yalnızca kurulumlar - Yapabilirim! Bunu yapabilirim! Her şeyin üstesinden geleceğim! - hedefe ulaşmadaki en önemli kelimeler. Evet, tüm hayallerine ve arzularına zahmetsizce ulaşan çok şanslı insanlar var, ancak bunlar kuralın istisnaları. Kendine inanç, narsisizm ve kibir ile eşanlamlı değildir, büyük ölçüde çocuklukta oluşan bilinçli ve derin bir duygudur, ancak bir yetişkin bunu kendi içinde geliştirme yeteneğine sahiptir.

Bu nitelik uygulamada birçok açıdan yararlıdır, çünkü bazen hedeflerimize ulaşmak için fiziksel acıya ve yoksunluğa katlanmak zorunda kalacağız. Tek bir heykel figürü, yüklere alışan vücut her kasla ağrımazsa böyle olmaz. Numaraya yasaklar getirilinceye kadar tek bir kilogram bile kaybolmaz. belirli türler Gıda. Unutmayın, bir yıl boyunca kilo aldıysanız, 1 haftada atmak işe yaramayacaktır. Sabırlı olun ve hedefinize gidin.

Olumlu bir tutum, yaşamın herhangi bir döneminde, özellikle ilerlemenin zor ve bazen dayanılmaz olduğu durumlarda yardımcı olur. Ama - sonuçta, bunlar bizim kendi hedeflerimiz ve arzularımız, onlara nasıl ulaşacağımız önemli değil? Kendi iyimserlik kaynaklarınız yeterli değilse, en olumsuz senaryoda, zor yaşam durumlarından muzaffer çıkan diğer insanların örneklerine odaklanabilirsiniz.

İrade gücü, küresel olmasa da önemli bir hedefe ulaşmak için her gün küçük bir adım atıyorsa, kendi içinde geliştirilebilir ve beslenebilir. Bugün, hemen şimdi! Ve sonra - her şey yoluna girecek!

Çoğu zaman, başarı ve kendini gerçekleştirme irade ve motivasyona bağlıdır. Ancak hangi kalitenin büyük bir rol oynadığını nasıl anlayabilirim? Her insan bunlardan en az birine sahip değildir, bu nedenle yeterli motivasyona ve iradeye sahip birçok insan bulmanız olası değildir. Ayrıca, bu kavramların temelde birbirinden farklı olması ve aslında doğada neredeyse zıt olması önemli bir rol oynar. Motivasyon, bir kontak anahtarı ve harekete geçme teşviki görevi gören bir tür tepki olarak hareket ederse, iradenin varlığı herhangi bir dış faktör ve engelle daha iyi başa çıkmanıza izin veren dirençli bir özellik olma olasılığı daha yüksektir.

Bu iki kavram arasındaki önemli bir fark da motivasyonun eğitilememesidir. Daha ziyade, bir kişi için belirli eylemlerin önemine dair anlayış ve farkındalığın varlığı ile açıklanır. Örneğin, bazı sporları izlemek veya video izlemek aynı sporu oynamaya başlamak için güçlü bir motivasyon olabilir. Aynı tepki, başarılarının sırrını paylaşan ünlülerle talk show izlerken de ortaya çıkıyor. Motivasyon, istenen sonuca yol açacağı umuduyla insanlara aynı eylem algoritmasını yaptırır.

İrade gücü, bir insanı yaşam boyunca neredeyse hiç terk etmeyen görünmez bir iç çekirdektir. Doğal olarak, hiçbir yerden ortaya çıkmaz ve çoğu zaman birçok engelin üstesinden gelmenin meyvesi ve aynı zamanda karakterin ayrılmaz bir parçasıdır. İnsanların zor durumlarda kendi yeteneklerini aşmalarını ve hiçbir olumsuz faktörün etkisi altında pes etmemelerini sağlayan irade gücüdür. Ancak onun için asıl şey, onsuz onu bir itici faktör olarak kullanmak neredeyse imkansız olan hedeftir.

Motivasyonun özellikleri ve dezavantajları

Modern dünyada motivasyon söz konusu olduğunda, çoğu zaman bu konsept birçok avantaj ve büyük potansiyel ile kredilendirilir. Bununla birlikte, bu kalitenin birçok dezavantajı vardır, bu nedenle kendini geliştirme için tam teşekküllü bir motor olarak adlandırılamaz. Motivasyonun arzu edilir, ancak çok önemli olmayan bir unsur olmasını sağlayan ana dezavantajlarını dikkate almaya değer:

1. Motivasyon asla uzun vadeli değildir. Daha çok tek seferlik bir flaş işlevi görür ve bundan sonra zamanla söner.
2. Motivasyon her zaman eyleme yol açmaz.
3. Güçlü bir duygusal ruh hali yaratır, ancak aynı zamanda irade olmadan hedefleri gerçekleştirmede pratik olarak işe yaramaz.
4. Tabii ki, motivasyon gibi bir kalite büyük bir artıdır, ancak eylemi teşvik eden tek itici güç olarak adlandırılamaz. Kendini geliştirmeyi, motivasyondan daha kötü olmayan başka faktörler de vardır, örneğin korku. Kendini toplumda bir kişi olarak görmeme ve potansiyellerini geliştirmeme korkusu, aktif kişisel gelişim için üçüncü taraf motivasyonundan daha etkili bir neden olabilir. Negatif etkiler de önemli bir rol oynar ve belirli bir alternatif motivasyonel dürtü olarak hareket eder. Saf motivasyon hakkında konuşursak, o zaman kendini geliştirme sürecinde daha çok bir başlangıç ​​yönü olarak hareket eder.

İrade Gücü Faydaları

Motivasyon ve irade arasındaki temel fark, bu kaliteyi kaybetme ihtimalinizin olmamasıdır. Aksine, zamanla yoğunlaşma eğilimindedir, ancak yine de bunun için belirli koşullar gereklidir:

1. İrade gücü sürekli kullanılmalıdır. Bu kalite, insan yaşamında herhangi bir uygulaması yoksa, oldukça körelme yeteneğine sahiptir.
2. Zayıf bir karakterle pek bir arada olamaz, çünkü her insan böyle bir kaliteye sahip olamaz.
3. İrade, hedefe ulaşmanın yolunda birçok engel olduğunda ve onları aşmanın imkansız göründüğü durumlarda bile güçlü bir destek sağlayabilir.
4. Bu kalite, geçici faktörlere, rastgele durumlara ve dış etkilere bağlı değildir.

Motivasyonun aksine irade, bir kişiye içeriden yardım ederken, motivasyon tamamen dışsaldır. Kendinizi birdenbire motive etmek imkansızdır. Örneğin, hiç bale yapmadıysanız, sokakta öylece yürüyüp bu tür koreografik sanatta ustalaşmak için karşı konulmaz bir arzu duyamazsınız. Büyük olasılıkla, böyle bir arzu yalnızca bazı performansları izlediğinizde veya tiyatroya gittiğinizde ortaya çıkacaktır.

Bu nedenle motivasyon, ortaya çıktığı kadar çabuk kaybolabilen bir tutku duygusuyla karşılaştırılabilir ve irade, engellerden bağımsız olarak ilerlemenizi sağlayan bir motor gibi çalışır. Bu kural, spor olsun, hatta kötü alışkanlıklarla mücadele olsun, herhangi bir faaliyet alanı için geçerlidir.

Örneğin sigarayı bırakmaya karar verdiniz ve sizi bu düşüncelere sevk eden ilk şey motivasyon oldu. Ödünç alınabilir, size ait olabilir, ancak tek gerçek şu ki, herhangi bir ani dürtü bu duyguyu içerecektir. Buna karşılık irade gücü, bu dürtüleri fark etmenize ve onları mantıksal sonuçlarına getirmenize izin verecektir. Sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra, motivasyonda düşüş yaşayabilirsiniz, bu nedenle bu durumda, isteğe bağlı nitelikler anahtar haline gelecektir. Eyleminde, bu etkileşim mekanizması, motivasyonun anahtar olduğu ve motorun rolünü yalnızca iradenin oynadığı bir arabanın motoruyla karşılaştırılabilir.

Aynısı her türlü spor aktivitesi için de geçerlidir. Antrenmana başlamak son derece kolaydır, yeterli miktarda motivasyona sahip olmanız yeterlidir, ancak yalnızca irade, zor ve yorucu çalışmalara yıllarca dayanmanıza yardımcı olur.

Motivasyon ve irade, kendini geliştirmenin ayrılmaz unsurlarıdır

ikisinden birini seçersen önemli unsurlar kendini geliştirme, o zaman ideal seçenek her iki niteliğe de yardımcı olmaktır. Tek bir mekanizmanın tamamen farklı parçaları olarak hareket ettikleri ve bunlardan birinin yokluğunun ikincisinin işleyişini ve etkinliğini daha da kötüleştirebileceği anlaşılmalıdır. İrade gücü mutlaka açıkça tanımlanmış bir hedefe sahip olmalıdır, ancak çoğu zaman bunu sağlayabilen yalnızca motivasyondur.

Doğal olarak, bu tür ifadeler% 100 doğru değildir, çünkü kendini geliştirme sürecinde her zaman kurallarda istisnalar olabilir, ancak çoğu zaman bu süreç böyle görünür. Benzer bir şema, bir kişinin ilerlemesini sağlayan niteliklerin herhangi bir yönü, mesleği veya eğitimi için de geçerlidir.

Motivasyonun tek dezavantajı, yani kısa vadeli etkisi, istikrarlı irade gücü ile mükemmel bir şekilde tamamlanmaktadır. Buna karşılık, en güçlü motivasyonun varlığında, zayıf bir karaktere ve güçlü iradeli niteliklere sahip olmayan insanlar bile, kendini geliştirmede benzeri görülmemiş sıçramalar yapabilir.

Hangi yolu seçmenin daha iyi olduğu, motivasyon unsurlarıyla kendini geliştirme veya süreci saf iradeye dayandırma konusunda herhangi birinin tek ve en makul cevabı vermesi pek olası değildir, ancak çoğu insan kesinlikle en iyisinin kullanmanın en iyisi olduğu konusunda hemfikir olacaktır. onları başarıya ulaşmak için. kombinasyon.