Psikologjia si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj. Si të ndryshoni veten: Udhëzuesi i plotë

Pyetje se si mund ta ndryshoni jetën tuaj anën më të mirë ku të fillojë ndryshimet lindin pothuajse në çdo person. Dhe sado i suksesshëm të jetë ai, i pasur, sa miq ka, nëse ka familje. Dëshira për t'u zhvilluar qëndron në themel të personalitetit dhe momentet e stagnimit çojnë në depresion. Nëse gjërat nuk shkojnë shumë mirë dhe problemet grumbullohen gjithnjë e më shumë, ndryshimet bëhen veçanërisht të nevojshme. Por si ta bëjmë, sepse jo të gjithë mund të vendosin për ndryshimet globale. Unë do të flas për këtë në këtë artikull.

Si ta ndryshoni jetën tuaj dhe gjithçka në të për mirë

Për të filluar, vlen të përmendet se koha për ndryshim vjen pikërisht në momentin kur shfaqen mendimet e para për të. Nëse, kur lindin vështirësi ose dështime të reja, frazat "Nuk mund ta bëj më këtë" ose "Jam i lodhur duke jetuar kështu", më shkrep në kokë, atëherë është koha të kërkoj mënyra për të përmirësuar situatën. Nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për familjen, punën apo marrëdhëniet.

Por për të bërë një biznes global, për të lënë gjithçka brenda natës, jo çdo person vendos për këtë. Për këtë kërkohet shumë forcë dhe vendosmëri. Në këtë rast, mund të filloni të ecni drejt ndryshimit me hapa të vegjël. Disa të thjeshta por mënyra efektive ndryshimi i situatës janë paraqitur më poshtë.

Metoda 1: Ndryshimi i rrethanave dhe jetës për mirë

Ky opsion është më i thjeshtë dhe më i lehtë i zbatueshëm. Për të filluar, ndryshoni rutinën tuaj të përditshme: ndaloni gjumin deri në drekë ose, përkundrazi, pushoni pak më shumë gjatë ditës. Gjeni një rrugë të re për në punë ose shkollë për të shpenzuar një kohë të ndryshme në të. Ndoshta shëtitjet në mëngjes do të japin një ndjenjë më të madhe kënaqësie sesa një treg i rregullt pleshtash në metro.

Mësoni të hani diçka ndryshe për mëngjes. Ne kemi ngrënë pothuajse njësoj që nga shkolla e mesme. Ndoshta një gotë me lëng të freskët të shtrydhur do të jetë më efektive se kafeja e hidhur dhe një sanduiç gustator me avokado do të ndikojë në mirëqenien më mirë se bollguri i zakonshëm.

Metoda 2: Ndryshimi i qëndrimit

Ka të bëjë me ndalimin e qëndrimit në gjëra negative në të kaluarën, të tashmen ose të ardhmen. Për të ndryshuar për mirë, duhet të mësoni se si të shqetësoheni për veten dhe të dashurit tuaj sa më pak të jetë e mundur. Gjeni negativin kryesor që ju prek më shumë: pakënaqësi ndaj prindërve tuaj, një situatë traumatike, një konflikt me dikë. Mendojeni gjithçka me shumë detaje vetëm një herë, dhe më pas lëreni dhe mos e mbani më kurrë.

Në të njëjtën kohë, mësoni të shihni të mirën në gjithçka që ju rrethon. Jetoni sipas parimit "nuk ka bekim në maskim", ndaloni së ankuari për mungesën e parave, familjes, punës së mërzitshme. Në vend të kësaj, falënderoni universin për shëndetin tuaj, miqtë e ngushtë, ushqimin dhe një çati mbi kokë. Çuditërisht, pozitivja tërhiqet gjithmonë nga e mira, ndaj shumë shpejt do të vini re shfaqjen e diçkaje të bukur pranë jush.

Metoda 3: një ndryshim rrënjësor në pamje

Gratë pëlqejnë ta përdorin këtë metodë, veçanërisht kur një lidhje serioze përfundon. Dhe me të vërtetë funksionon! Më në fund, blini një anëtarësim në palestër dhe filloni të krijoni figurën e ëndrrave tuaja, ose vizitoni parukierin tuaj dhe vendosni për ndonjë eksperiment me flokët tuaj.

Mundohuni të bëheni adhurues i kulturës së të ushqyerit të shëndetshëm. Asgjë nuk ju bën të ndiheni më mirë pamjen si një bollëk i të gjitha substancave dhe vitaminave të nevojshme në trup. Por përplasja me topuz do të shtojë padyshim probleme të reja si me gjendjen shëndetësore ashtu edhe atë psikologjike. Bëjeni veten krenar!

Ndryshoni jetën tuaj për mirë: ku të filloni

Kjo do të tingëllojë e rëndomtë, por ia vlen të filloni nga vetja. Kjo është vërtet e vështirë, sepse askush nuk dëshiron të kërkojë shkaqet e pakënaqësisë brenda vetes. Për çfarë po përpiqeni, çfarë synimesh po ndiqni dhe, më e rëndësishmja, çfarë po bëni për t'i arritur ato? Ndoshta, në realitet, të gjitha problemet lindin sepse është shumë më e përshtatshme të flasësh për to ndërsa ulesh në divan me një pamje të dhimbshme sesa të veprosh?

Vetë motivimi është çelësi për jete e lumtur. Nuk mjafton të përcaktoni se çfarë saktësisht dëshironi të arrini në të ardhmen e afërt. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se për çfarë shërben. Dëshironi të fitoni më shumë para në mënyrë që të blini gjëra që janë po aq të mira sa ato të miqve tuaj? Apo ndërroni shokë në mënyrë që të ndiheni rehat pranë tyre dhe e gjithë kjo xhingël në formën e smartfonëve të shtrenjtë, makinave, restoranteve nuk është as dëshira juaj?

Sa më i qartë të jetë plani për ndryshimet e ardhshme, aq më e lehtë do të jetë zbatimi i tyre. Këshillat e mëposhtme do të ndihmojnë shumë. Ndiqni ato sa më saktë që të jetë e mundur, duke mos lejuar të huajt të ndërhyjnë.

Hartimi i udhëzimeve

Pa rivendosjen e rendit, nuk mund të përballohet as në kohën e ndryshimeve globale në jetën e vet. Përcaktoni qellim specifik, dhe më pas përpunoni hapat që duhet të ndërmerrni për të arritur atje. Mos jini naiv për të besuar se nuk do të ketë pengesa në rrugë. Ata patjetër do! Do t'i krijoni vetë, pasi puna në shkallë të gjerë me veten nuk është shumë e këndshme.

Do të ishte mirë të paraqisni udhëzimin në formën e një tabele, në të cilën do të tregohen vetë hapat, problemet e mundshme kur ato janë të përkushtuara, mënyra për të anashkaluar pengesat dhe, më e rëndësishmja, çfarë mund të arrihet nëse ndiqni me përpikëri planin. Vareni në një vend të dukshëm në mënyrë që të shihni gjithmonë atë për të cilën po përpiqeni. Ky është motivimi më i thjeshtë dhe më efektiv.

Vendoseni për rezultatin më të mirë

Më besoni, në një moment mënyra e zakonshme e jetës, së bashku me pakënaqësinë me gjithçka përreth, dembelizmin, qëndrimin negativ, do të duan të kthehen. Dhe atëherë do të ndjeni pavlefshmërinë tuaj, dëshpërimin. Ky do të jetë një gabim i madh për të cilin do të pendoheni në të ardhmen. Për ta shmangur atë, përpiquni të minimizoni gjithçka të keqe rreth jush sa më shumë që të jetë e mundur:

• Kujdes nga grindjet dhe skandalet, mos komunikoni me njerëz që janë të sintonizuar qartë me to.
• Mësoni të bëni kompromis.
• Gëzohuni edhe për gjërat më të vogla, por të këndshme.
• Hiqni dorë nga negativiteti që ju ka pllakosur në të kaluarën.

Pra, është shumë më e lehtë të përjetosh momente krize dhe të shkosh për të arritur qëllimet. Më e rëndësishmja, pasi të keni arritur të paktën disa rezultate pozitive, përpiquni me të gjitha forcat t'i mbani ato, duke mos u kthyer prapa.

Zakonet e panevojshme dhe të këqija

Kjo nuk ka të bëjë vetëm me alkoolin banal, duhanin dhe substancat psikoaktive, megjithëse, natyrisht, ato duhet të ndahen në radhë të parë. Zakonet e padëmshme shkaktojnë jo më pak dëm: përdorimi i shpeshtë i gjërave të turpshme në të folur, qëndrimi i vazhdueshëm ulur para televizorit ose pas lodrave kompjuterike, ngrënia e rregullt e tepërt ose, anasjelltas, vaktet herë pas here.

Disa njerëz janë shumë dembel për të rregulluar veten, thonjtë e tyre, rrobat. Të tjerë preferojnë që komunikimi i drejtpërdrejtë të jetë i lidhur në rrjetet sociale. Varësi të ndryshme njeriu modern shumë për të cilat shpesh nuk u kushtohet vëmendje, por ndërkohë kanë efektin e tyre të dëmshëm në jetën e secilit prej nesh.

Hapja - ecja përpara

Njeriu është një qenie sociale, kështu që edhe introvertët e vërtetë kanë nevojë për komunikim. Mundohuni të mbylleni më pak nga miqtë, të afërmit, kolegët, mos refuzoni takimet në të cilat jeni të ftuar. Ndoshta disa prej tyre kanë arritur tashmë rezultatin për të cilin po përpiqeni sot: humbni peshë, mësoni se si të fitoni më shumë para, keni ndryshuar punë.

Por është e rëndësishme të mos harroni se komunikimi me personalitete të zemëruara, sinqerisht depresive, pesimiste duhet të shmanget. Në këtë fazë të jetës suaj, ju nuk keni forcë të mjaftueshme për t'i ndihmuar ata të përballen me vështirësitë, por ato patjetër do të anulojnë gjendjen tuaj shpirtërore, do të shkatërrojnë elementet e para të rritjes individuale. Hapuni botës dhe ajo do t'ju marrë në krahët e saj, do t'ju lejojë të gëzoheni, do t'ju mësojë se si të ndryshoni plotësisht veten dhe jetën tuaj për mirë.

Interesat dhe hobi

Shumë shpesh, me kalimin e viteve, njerëzit harrojnë hobi. Ka mungesë kohe. Mos harroni atë që ju pëlqente të bënit, çfarë ndjenjash keni përjetuar. Nëse absolutisht nuk mund t'i ktheheni një hobi të vjetër, dilni me një të ri. Me siguri ka pasur disa ëndrra: të mësosh të luajë kitarë, të kërcejë salsa, të flas spanjisht, të thur.

Mos kini frikë dhe mos kini turp! Më besoni, absolutisht të gjithë njerëzit që takoni në mësimin e parë të muzikës, në rrethin e punimeve të gjilpërave dhe në kurset e gjuhëve të huaja, dikur hynë në këtë sallë me të njëjtin drithërim dhe emocion. Ndoshta ata ishin pak më të rinj ose më të vjetër, nuk është kjo gjëja.

Këshillat e mëposhtme janë shumë të lehta për t'u ndjekur dhe nuk kërkojnë ndonjë investim material apo aftësi të veçanta nga ju. Por efektiviteti i tyre nuk do të vonojë shumë:

1. Mos e ndotni trupin tuaj, qoftë ushqim i shpejtë, pije të gazuara me sheqer apo alkool.
2. Mësoni të flisni gjuhe e huaj për të zgjeruar njohuritë e botës.
3. Lexoni rregullisht dhe jo lajme në rrjetet sociale, por libra të vërtetë.
4. Kaloni fundjavën në mënyrë aktive, jo në shtëpi në divan.
5. Mbani një ditar për të rregulluar shpirtin tuaj.
6. Ndoshta duhet të filloni të shkruani një blog: merrni një përfitim të dyfishtë.
7. Planifikoni kohën tuaj dhe menaxhoni atë.
8. Dilni nga Interneti jeta reale sa më shpesh të jetë e mundur.
9. Zgjohem herët. Edhe gjysmë ore në mëngjes do t'ju japë shumë.
10. Udhëtim! Të paktën në rajonin tuaj.
11. Bëhuni kreativ.
12. Mësoni të dilni nga zona juaj e rehatisë.
13. Rregulloni financat tuaja.
14. Hidhni gjërat e vjetra.
15. pranoni veten dhe Bota.
16. Regjistrohu për fitnes.
17. Mos u ndalni në të kaluarën.

Si ta përmirësoni jetën tuaj për mirë

Gjithçka që ju nevojitet për të zbatuar ndryshimin është thënë tashmë më lart. Mbetet vetëm për të organizuar informacionin dhe për ta përshkruar atë në hapa të vegjël që duhet të kryhen ditë pas dite.

Hapi 1: Mësoni të kontrolloni mendjen tuaj

Sot dhe tani, për herë të fundit, mendo për të gjitha të këqijat që ke dhe largoje përgjithmonë nga koka. Më tej, të gjitha mendimet duhet të jenë pozitive, disponimi është pozitiv, disponimi është i mirë. Temperatura e nxehtë, lotët e shpeshtë dhe manifestimet e tjera të emocioneve negative nuk duhet ta errësojnë ditën tuaj. Nëse nuk mund ta përballoni vetë, regjistrohuni për timen.

Hapi 2: Hiqni qafe zakonet e këqija

Por së pari, emërtoni të gjitha. Pirja e duhanit? Patjetër që do të largohemi sot! Vështirësi me alkoolin? Është koha për të kërkuar mbështetje nga ekspertët. Shumë sharje në të folur? Mësoni ta kontrolloni atë. Por më e rëndësishmja, shmangni situatat që ju detyrojnë t'i mbani mend këto vese vazhdimisht.

Hapi 3: Dilni nga zona juaj e rehatisë

Kjo do të jetë më e vështira, megjithëse nuk kërkon ndonjë ekstrem. Thjesht bëhu pak më i lirë dhe i hapur ndaj botës. Ëndërron të jesh një bloger? E mrekullueshme! Tani për tani, uluni për të shkruar postimin tuaj të parë pa frikë se do të dëgjoheni. Në fillim do të jetë e vështirë për ju, e pakëndshme, do të dëshironi të ktheheni në divanin tuaj nën mbulesa, por me kalimin e kohës do të fillojë të sjellë kënaqësi, do të hapë perspektiva të reja.

Hapi 4: Ndryshoni jetën tuaj duke ndryshuar mendjen tuaj

Mendimet tona ndikohen fuqishëm nga media dhe mjedisi. Nëse vëreni se asgjë e juaja nuk ka mbetur fare në kokën tuaj, gjithçka është e mbushur me informacione të panevojshme të njerëzve të tjerë, atëherë është koha ta hiqni qafe atë. Pranojeni vetes se kjo armiqësi ndaj një personi të caktuar nuk vjen nga ju, por nga prindërit tuaj, të cilët tregojnë rregullisht gjëra të pakëndshme për të. Mbani vetëm qëndrimin tuaj, edhe nëse duhet të ndryshoni komunikimin me familjen tuaj.

Hapi 5: Rritja e vitalitetit

Bëhet fjalë për energjinë e brendshme. Dieta, rutina e përditshme dhe aktiviteti fizik gjithashtu mund të ndikojnë në të. Mësoni të flisni më fort nëse askush nuk ju dëgjon. Vraponi më shpejt nëse doni të jeni përpara të gjithëve. Dhe shmangni absolutisht shoqërinë e njerëzve që bëjnë vetëm atë që i heqin forcat psikike për shkak të negativitetit që buron vazhdimisht prej tyre. Me kalimin e kohës, do të vini re se vetë energjia pozitive arrin tek ju, duke rritur forcën tuaj të brendshme.

Hapi 6: Kujdesuni për shëndetin tuaj

Regjistrohuni, më në fund, për një ekzaminim të planifikuar me mjekët, ose më mirë - kaloni një ekzaminim të plotë. Burimi kryesor i trupit tonë është gjendja e tij. Sëmundjet heqin jo vetëm forcën fizike, por edhe mendore, së bashku me paratë, kohën, emocionet pozitive. Edhe nëse keni një listë të gjatë me gjëra të rëndësishme për të bërë, këtë javë kushtojini vetes dhe më në fund përballuni me vështirësitë e grumbulluara.

Hapi 7: Përmirësoni gjendjen tuaj financiare

Është e vështirë të jesh i lumtur pa para. Ju duhet të përpiqeni të fitoni më shumë. Nëse kjo kërkon arsim shtesë - shkoni për të. Nëse kompania juaj nuk ka ku të rritet dhe është koha për të kërkuar Punë e re Atëherë është koha për të dërguar CV-në tuaj. Sa më pak të vareni nga vështirësitë materiale dhe mendimet, aq më mirë do të ndiheni.

konkluzioni

Nëse dëshironi të ndryshoni plotësisht jetën tuaj, regjistrohuni në timen, ku do t'ju tregoj më në detaje sekretet se si të ndryshoni gjithçka. Zhvillimi i vazhdueshëm është pjesë e natyrës sonë dhe koha e caktuar për ne nuk është e mjaftueshme. Mos prisni të hënën, Vitin e Ri, ditëlindjen dhe shenjat e fatit. Së fundi, vendosni qëllime realiste dhe përpiquni drejt tyre. Do të ketë patjetër pengesa. Ato do të krijohen nga njerëzit më të afërt, duke përfshirë edhe veten, por mund të kapërcehen. Nëse vërtet dëshironi të arrini planin tuaj: të humbni peshë, të pasuroheni, të bëheni më të sjellshëm, të krijoni një familje, të bëni çdo përpjekje për të realizuar ëndrrën tuaj. Për ta bërë këtë, mjafton të hidhni hapa të vegjël drejt një të ardhmeje të madhe dhe të bukur.

(funksion(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", asinkron: e vërtetë )); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = e vërtetë; if(!yaLo) ( yaLo = e vërtetë; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Përballë pakënaqësisë me veten, secili prej nesh fillon të mendojë se si të ndryshojë veten ose mjedisin. Është vënë re se njerëzit pozitivë, "të lehtësuar", entuziastë dhe kureshtarë ndihen dhe duken më të lumtur se ata që janë në depresion, të përqendruar në negativët, etj. Ne të gjithë ndonjëherë duam të jemi më shumë " versioni më i mirë vetë, por a është vërtet kaq e lehtë të ndryshosh?

Si të ndryshoni shpejt veten për mirë

A e kuptoni që dëshironi ndryshime të shpejta në veten tuaj?

Ndiqni algoritëm i thjeshtë:

Vlerësoni gjendjen aktuale

Para se të filloni, bëni një analizë të plotë të jetës suaj aktuale. Shkruani në një copë letër çfarë ju ka ndodhur Vitin e kaluar. Shkruani qartë, por shkurt, pikë për pikë në mënyrë që ajo që ka ndodhur të perceptohet në mënyrë më efektive. Shembull: largimi nga puna, lindja e një fëmije, një hobi i ri, një konflikt me burrin (gruan). Theksoni dështimet dhe momentet negative. Listoni opsionet që mund të ndryshojnë situatën aktuale. Mendoni për të gjitha metodat e mundshme për t'u marrë me një artikull të pakënaqshëm.

Shembull: depresioni. Metodat e luftës: pushimi, udhëtimi, blerja e gjësë së dëshiruar, caktimi i një takimi me një psikolog, etj.

(funksion(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", asinkron: e vërtetë)); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = e vërtetë; if(!yaLo) ( yaLo = e vërtetë; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Filloni sot

Pasi të keni vlerësuar momentet që nuk ju pëlqejnë në veten tuaj dhe në jetë, dhe pasi keni vendosur të ndryshoni, filloni biznesin derisa frika dhe dyshimet të kapërcejnë. Filloni me një hap të vogël në lidhje me një plan për të zgjidhur problemin tuaj drejtpërdrejt (bëni një manikyr, lexoni një libër motivues, shkruani një letër një të afërmi, etj.). E rëndësishme është të fillojmë sot.

Mbani qetësinë

Para se të ndryshoni veten, mos u hutoni nga vogëlsitë, shqetësohuni, shqetësoheni, dyshoni në aftësitë tuaja. Zbrisni në veprim real dhe pasiguria do të tërhiqet. Mësoni teknikat: si të tërhiqeni, qetësohuni.

Përpiquni për diçka të re

Është e pamundur të ndryshosh veten pa sjellë diçka të re në jetën tënde. Diversifikoni orarin tuaj të zakonshëm, hobi. Ndonje ide? Shkruajini ato në një copë letër ose në shënimet e telefonit tuaj, në mënyrë që mendimi të mos ju ikë. Çfarë do të dëshironit të bënit në të ardhmen e afërt? Cilën nga këto mund të përballoni? Vepro! Mos kërkoni përgjigje. Nëse nuk ka kohë për asgjë nga lista, atëherë zgjidhni një problem tjetër: ngarkesën e tepërt të punës.

Si të ndryshoni përtej njohjes

Ndryshimi përtej njohjes është i lehtë: vendosni një qëllim të qartë, qëndroni në të.

Algoritmi i përafërt i veprimeve:

Pajtueshmëria me rutinën e përditshme

Bëni një plan të qartë për ditën. Mundohuni të eksperimentoni: shkruani ditë pas ore. Plani i shkruar duket tërheqës, keni bërë të ngjashme më shumë se një herë, por në fund gjithçka shkoi e turbullt. Tani përpiquni ta jetoni me të vërtetë ditën sipas përpiluar më parë plan perfekt. Shkruani momentin e zgjimit, mëngjesin, kohën për veten, kohën për pastrim të lehtë ose të plotë, periudhën e punës etj. Suksesi afatgjatë është i pamundur pa vetëdisiplinë.

Ushqimi i duhur

Për shumë, kjo duket si një gjë e vogël, por është një aspekt i rëndësishëm i ditës. Pa ushqimin e duhur, nuk do të ketë energji, shëndet të mirë,. Eliminoni alkoolin, ushqimet e yndyrshme dhe me shumë kalori nga jeta juaj. Nëse doni të ndjeni lehtësinë e jetës - filloni me stomakun. Mos e teproni, mos hani me nxitim, mos u lodhni me dieta të ngurta dhe minuese. Nëse doni të ndryshoni veten nga jashtë, filloni me shëndetin. Bukuria e jashtme në masë të madhe varet nga bukuria e lëkurës dhe kjo nuk është e mundur pa ushqimin e duhur.

Pasi të keni krijuar një rutinë të përditshme dhe duke u kujdesur për shëndetin tuaj, filloni të "punoni" fusha të tjera të jetës nëse doni të ndryshoni përtej njohjes:

• Vendosni kohë në programin tuaj për të lexuar libra. E vështirë apo nuk ju pëlqen të lexoni? Zgjidhni libra audio. Mësohuni me letërsinë e mirë, është e nevojshme për vetë-zhvillim.
• Ndryshoni karakterin duke i shtuar atij tipare pozitive (përgjegjshmëri, miqësi, përbuzje).
• Ndryshoni modelin ose imazhin tuaj, përpiquni të shfaqeni në një stil tjetër, eksperimentoni.
• Shkoni në palestër, bëni palestër ose sporte të tjera, bëni ushtrime në shtëpi.

Si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj

Duke menduar se si të ndryshoni veten dhe jetën përreth jush, përpiquni të zbatoni këshilla të thjeshta.

Duajeni veten dhe të dashurit

Rekomandimi është i thjeshtë, por shpesh injorohet. Një person që nuk është në gjendje ta dojë veten nuk do ta përmirësojë jetën e tij. Si ta bëjmë atë? Kujdesuni për trupin, shëndetin, emocionet. Jepini vetes dhe njerëzve të dashur eksperiencë e paharrueshme, kënaquni me ushqime të shijshme dhe të shëndetshme, falini vetes gabime, mos e mundoni veten me mendime të këqija.

Vetë-zhvillimi

Aspekt i rëndësishëm që ndryshon jetën për mirë. Në shërbimin tuaj shumë literaturë përkatëse, trajnime, klasa master, video.

Rreth i ri shoqëror, fushë veprimtarie

Ndonjëherë vetëm një ndryshim rrënjësor i mjedisit ndryshon jetën për mirë. A mendoni se skuadra nuk ju vlerëson, është e njëanshme apo e padrejtë dhe kjo ka vite që vazhdon? Kërkoni mundësi të tjera pune. Të jesh nën stres afatgjatë nuk është normale.

10 hapa për një ju të ri

Nëse doni të ndryshoni - jini të qëndrueshëm, mos u bëni dembel.

10 hapa të rëndësishëm:

• Ndryshoni pamjen tuaj. Ekziston një shprehje që thotë se një jetë e re fillon me mendime të reja. Ata kanë karakter dhe zakone. Jeni mësuar të mërziteni për gjëra të vogla që shumë nuk u kushtojnë vëmendje? Mësoni t'i injoroni ato. Duke u fokusuar në negative, disa bien në hutim, ndalen në zhvillim, përparim - të tjerët shkojnë përpara pa u fokusuar në gjërat e vogla.
• Mos e injoroni literaturën e dobishme. Librat për rritjen personale, biografitë e njerëzve të suksesshëm dhe psikologjinë janë veçanërisht të dobishëm. Stërvitni mendjen dhe imagjinatën tuaj, plotësoni koleksionin e literaturës që keni lexuar. Vizatoni informacione nga libra të ndryshëm dhe nëse njëri në mënyrë kategorike "nuk funksionon" - shkoni te një tjetër, kërkoni "tutën", por mos e ndaloni vetë-zhvillimin.
• Thuaj "jo" varësive. Keni tendencë për të pirë, duhan, për të ngrënë tepër ose keni zakone të tjera negative? Filloni të ndryshoni veten nga ky aspekt, i cili ju merr kohën, shëndetin dhe financat, të cilat janë më të dobishme për t'u zbatuar në fusha të tjera të jetës.
• Kujdesuni për të ardhmen. Në botën moderne, aspekti financiar nuk mund të injorohet - është e rëndësishme. Mësoni të menaxhoni siç duhet paratë, harroni mbeturinat. Dihet një skemë efektive për rishpërndarjen e financave: nëse doni të kurseni për diçka, lini mënjanë dhjetë për qind të të ardhurave tuaja çdo muaj. Bëni rregullin të detyrueshëm.
• Ndaloni zvarritjen. Për një person që dëshiron të ndryshojë veten, duke i shtyrë gjërat për më vonë - zakon i keq. Mos e humbni veten, mos vononi me vendime dhe punë të rëndësishme dhe në pak ditë rezultati do të jetë i dukshëm. Kujdesuni fillimisht për gjërat më të rëndësishme. Shpesh pasi lodhja "gjëra të vogla" fillon dhe nuk arrin gjëra të mëdha, ndryshime të rëndësishme nuk ndodhin.
• Zgjeroni horizontet tuaja, merrni një shembull nga njerëz të suksesshëm. Sjellja e njeriut dhe mënyra e jetesës shpesh varet nga mjedisi. Shumë e nënvlerësojnë këtë ndikim. Kufizoni komunikimin me njerëzit që ju bëjnë nervoz, ju provokojnë në veprime negative dhe ju minojnë sa më shumë që të jetë e mundur. Kërkoni një shoqëri "të rehatshme".
• Bëhuni optimist. Zhvillimi i plotë dhe ndryshimi për mirë është i pamundur pa mendim pozitiv. Pesimistët rrallë vendosin për fillime të reja, duke parë një mashtrim të ndyrë kudo, duke përjetuar frikë, konfuzion, dyshim për veten. Merrni gjërat në duart tuaja, mos lejoni që rrethanat t'ju mposhtin.
• Të jetë mirënjohës. Vini re vëmendjen dhe mirësinë e treguar ndaj jush. Përgjigjuni njësoj. Shumë është ndërtuar mbi ndihmën dhe mbështetjen e ndërsjellë, krijoni këto lidhje të forta. Vini re edhe një mirësi të vogël - falenderoni personin që tregoi ndonjë kujdes, bëjeni të qartë se vini re edhe gjërat e vogla. Mos u mbyllni nga njerëzit që kanë nevojë për ndihmë, jini të vëmendshëm ndaj të tjerëve, por mos e teproni. Për disa, "mënyra e jetesës" është zgjidhja e problemeve në kurriz të dikujt tjetër, dhe mbështetja e njerëzve të tillë do të lërë vetëm zhgënjim në shpirt.
• Bëhu një shembull. Mësoni nga të suksesshëm dhe mësoni ata që janë në rrugën e të bërit - fëmijë. Keni një djalë apo vajzë? Ndaj ndihmojini ata të rriten mirë dhe person i suksesshëm. Bëhuni shembull për një fëmijë - ky është nxitja më e mirë për të ndryshuar veten. fut sjellje te mira jo vetëm për fëmijët, por edhe për veten e tyre - ata para së gjithash do të përsërisin pas mamit dhe babit.
• Kaloni kohë me njerëzit e dashur. Bëni më shpesh surpriza për njerëzit e dashur, kushtojini vëmendje atyre, kaloni kohë pranë, mbështesni dhe ndihmoni. Vendosni tradita të mira në tuajat - pica të shtunave, një park të dielave ose diçka tjetër që do t'i tërheqë njerëzit e dashur.

Ju nuk mund ta ndryshoni jetën tuaj brenda natës, por mund të ndryshoni mendimet që do të ndryshojnë jetën tuaj përgjithmonë!

Si dëshironi të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, ta bëni atë të pasur, interesante dhe të lumtur. Secili prej nesh të paktën një herë në jetë e ka menduar këtë. Dhe cili është rezultati? Sukses apo zhgënjim? Gëzim apo trishtim? Si t'i përqendroni përpjekjet tuaja në sukses dhe të merrni rrugën e mirëqenies dhe paqes?

Si të filloni jete e re dhe ndryshoni veten tani? Le ta shqyrtojmë këtë, t'i drejtojmë veprimet dhe mendimet tona drejt një rezultati të suksesshëm, të gjejmë gabime në të menduar dhe të përpiqemi të ndryshojmë botën përreth nesh. Gati? Atëherë le të fillojmë!

Si të ndryshoni një herë e mirë stilin e jetës tuaj?

Shumë psikologë pohojnë se vetëm mendimet brenda nesh krijojnë realitet! Gjithçka që na rrethon sot është pjellë e imagjinatës! Vetëdija jonë “planifikon nesër”, programe për vepra të mira dhe të këqija.

Ju mendoni se asgjë nuk mund të ndryshohet, ankoheni për njerëzit e këqij që ju rrethojnë, shefat e pandjeshëm, fëmijët e prapë etj. Por, në këtë mënyrë, ju e dënoni veten me dështim paraprakisht, nuk dëshironi të mposhtni frikën, t'i dëboni ato nga mendimet tuaja, ta shikoni botën me sy të ndryshëm, më të sigurt dhe më të guximshëm.

Përtacia krijon pafuqi, ju bën të mbyllni sytë ndaj mënyrës ekzistuese të jetesës, rregullon negativisht vetëdijen tuaj, luan një shaka të keqe me ju. Çfarë mungon? Mendje e shëndoshë apo këshillë e mençur?

Po, ju thoni, të flisni është një gjë, por cilat metoda praktike mund të aplikohen për t'iu përgjigjur pyetjes me besim - si ta ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj për mirë dhe të arrini qëllimet tuaja. Pra, këshilla të mençura nga burime shkencore!

5 mashtrimet kryesore të jetës që mund të ndryshojnë jetën tuaj!

1. Në udhëzimet e saj praktike dhe teorike, Louise Hay, një psikologe e njohur, tha: "Fuqia është brenda nesh, dhe për këtë arsye ne duhet të ndryshojmë të menduarit tonë dhe mjedisi do të përshtatet me realitetin e brendshëm!". Këto fjalë të mençura mund të ndryshojnë gjithçka, qëllimi juaj ndryshon gjithçka.
2. Rregulli i dytë është se nevojitet motivim i fortë në mënyrë që e dëshiruara të bëhet realitet. Shumë burime video në lidhje me punën me nënndërgjegjeshëm mbajnë informacione se Kuzhina Universale është në gjendje të pranojë çdo porosi, thjesht duhet ta formuloni saktë dhe të jepni një mesazh të fuqishëm që mund të ndryshojë gjithçka përreth.
3. Rregulli i tretë është të menduarit pozitiv, është e rëndësishme ta shikoni botën ndryshe, t'i përgjigjeni vetë pyetjes - çfarë nuk shkon, cili është problemi, gjeni rrënjën e së keqes dhe përpiquni të bëni çdo përpjekje për të zhdukur mendimet negative. Ju thoni: pa para, pa makinë, pa strehim, tashmë e keni programuar veten të dështoni, Universi dëgjon vetëm fjalën "JO".
4. Rregulli i katërt është të mësoni se si të planifikoni jetën tuaj, të mos i lini gjithçka rastësisë. Vetëm ju duhet të jeni zot i pozicionit tuaj dhe të mos humbisni frenat e pushtetit as për asnjë moment.
5. Ndjehuni të lumtur, vizualizoni figurën, kur gjithçka është në rregull me ju, keni arritur atë që keni dashur, keni marrë shumë përshtypje pozitive, lërini këto mendime të ulen fort në kokën tuaj në mënyrë që të filloni procesin e korrigjimit të realitetit.

Kujdes: është e rëndësishme të hidhni hapin e parë, të mos dorëzoheni dhe të mos dorëzoheni, të shkoni deri në fund, të kapërceni pengesat e mundshme dhe të frymëzoheni nga mendimi se e gjithë kjo do të çojë në një jetë të re, të shumëpritur, të lumtur!

Lërini idetë dhe veprimet tuaja të ndryshojnë rrënjësisht mendimin tuaj, t'ju dhurojnë një jetë të lumtur personale, familjare, profesionale, brenda pak ditësh, muajsh, të çojnë në besim dhe pa frikë në të ardhmen!

Si të gjeni forcën tek vetja për të ndryshuar jetën tuaj për mirë?

Pse durojmë gjithmonë deri në fund, dhe nuk guxojmë të hedhim një hap rrënjësor drejt së panjohurës, pse e konsiderojmë veten humbës paraprakisht, nuk e ndryshojmë mënyrën tonë të të menduarit, e megjithatë gjithçka mund të jetë ndryshe ... me ose pa ju.

Ndoshta duhet ta detyroni veten të bëheni më të mirë, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës, t'i drejtoheni nënndërgjegjes suaj dhe të mposhtni frikën tuaj. Nga çfarë kemi frikë? Sa ditë dhe netë mund të ndryshoni gjithçka, të hiqni dorë nga kujtimet e dhimbshme dhe të ndaloni së jetuari në të kaluarën.

Ju duhet të shikoni përreth, të vendosni se çfarë ju tërheq në humnerë, çfarë nuk ju lejon të ngriheni mbi frikën tuaj. Nëse këta janë njerëzit përreth jush, atëherë është koha t'i ndryshoni ata me ata që ju duan dhe vlerësojnë, ju mbështesin në të gjitha përpjekjet tuaja dhe nuk ankohen për të metat tuaja.

E rëndësishme! Për të qenë të lumtur, duhet të filloni të vlerësoni atë që keni. Po, ju nuk keni një rezidencë në Monako, por keni një shtëpi ose një apartament për të cilin ëndërrojnë qindra mijëra njerëz, duke u endur nëpër banesa me qira.

Ju duhet të jetoni në të tashmen, të ndaleni për një moment dhe të kuptoni se çfarë mund t'ju bëjë tani të suksesshëm dhe të begatë (njerëzit, rrethanat, njohuritë, aspektet materiale, udhëzimet e mençura nga babai juaj shpirtëror).

Nëse vëreni kënaqësi të vogla çdo ditë (një filxhan kafe gjallëruese, prekja e një dore person i dashur, kotele purring), atëherë së shpejti do të ndjeni sa më e bukur bëhet jeta e zakonshme, ndërgjegjja ndryshon, dembelizmi zhduket, ekziston dëshira për të bërë diçka më shumë, si për veten tuaj ashtu edhe për të tjerët!

Nuk është për asgjë që psikologët thonë me besim një gjë - udhëzimet dhe meditimet pozitive e bëjnë të menduarit të ndritshëm dhe të jashtëzakonshëm, dhe si rezultat, veprimet bëhen të guximshme dhe vendimtare!

Ka 365 ditë në vit, merrni dhe planifikoni këtë kohë për javë, muaj, dekada, gjysmë vite, vendosni qëllime të vogla dhe globale, merrni përgjegjësi të plotë për jetën tuaj dhe shkoni përpara me kokën lart!

Historia e një jete!

“Ajo jetoi dhe nuk e dinte se çfarë do të ndodhte nesër, burri i saj mori plotësisht kontrollin e veprimeve dhe madje edhe të mendimeve të saj. I mbrojtur nga ajo që donte, i detyruar të linte punën, nuk dha mundësinë të lindte një fëmijë, pasi siç shprehej ai: “Fëmijët nuk janë të përfshirë në planet e mia”. Dhe ajo duroi gjithçka dhe nuk kishte më lot për të qarë mbi jetën e saj të mjerë.

Dhe kështu, një ditë ajo pa një ëndërr, foshnjën e tyre të palindur, e cila tha: "Mami, dua që të jesh e lumtur dhe të lindësh vëllain dhe motrën time!". Gruaja qau deri në mëngjes, dhe më pas vendosi të linte me vendosmëri burrin e saj.

Sigurisht, besimtarët nuk e miratuan këtë akt, ai u zemërua, bërtiti, tundi grushtat, por mendimi i tij tashmë ishte riprogramuar dhe nisur për të zbatuar plane të reja, kardinale.

Shpresa (heroina jonë) është zhdukur. Në fillim ishte e vështirë, i shoqi e la pa para, të gjithë miqtë e saj u larguan, sepse ish-burri i ndalonte të komunikonin me të. Gruaja gjeti forcën të ngrihej, performoi punë të ndryshme, tregtohej në treg, lante dyshemetë në hyrje, ku i dhanë një dhomë të vogël, mezi ia dilte bukën e gojës.

Forca, këmbëngulja dhe dëshira e ndihmuan atë të mposhtte të gjithë të keqen që e rrethonte. Me kalimin e kohës, Nadia gjeti Punë e mirë sipas specialitetit të saj, ajo mori me qira një apartament komod me kushte të mira jetese dhe pas një kohe takoi atë me të cilin është e lumtur edhe sot e kësaj dite, duke rritur fëmijët e saj të shumëpritur - një djalë dhe një vajzë.

Jeta është e bukur, dhe pa marrë parasysh sa e keqe është, ju duhet të falënderoni fuqitë më të larta për mundësinë për të qenë në këtë tokë, të shijoni dhuratat e saj dhe të mos hiqni dorë, pavarësisht se çfarë ndodh! Falni shkelësit dhe duaj veten me të vërtetë, dëgjo udhëzimet e mençura të përvojës dhe mëso nga gabimet e tua dhe të të tjerëve! Nxjerrja e përfundimeve nga gabimet do të bëhet një trampolinë për suksesin e pashmangshëm.

Si ta ndryshoni jetën tuaj në një kohë të shkurtër?

Çdo biznes duhet të fillojë me planifikim, kjo është një e veçantë udhëzim hap pas hapi, e cila do të ndihmojë për të mos harruar diçka të rëndësishme dhe themelore. Është mirë të merrni një fletore dhe një stilolaps dhe të rregulloni të gjitha mendimet tuaja në letër.

Për ta bërë më të lehtë planifikimin, përdorni tabelën e mëposhtme:

Synimi	Cfare po te ndalon?	Çfarë do të ndihmojë?	Për çfarë është?
Dua të merrem me sport, të bëj vrapime në mëngjes.	Duhet të ngrihesh herët.	Letërsi e veçantë.	Përmirësoni shëndetin.
	Ndryshoni dietën, bëjeni atë të drejtë dhe të shëndetshme.	Video edukative.	Largoni osteokondrozën dhe simptomat e lidhura me to.
	Ju duhet të hiqni qafe zakonet e këqija.	Këshilla nga një trajner dhe nutricionist.	Humbni disa kilogramë.
	Nuk do të mund të shikoj serialet e mëngjesit dhe të tjera.	Mbështetja e të afërmve dhe miqve.	Bëhuni një model!

Një program i tillë funksionon, sepse ju e shihni në fakt se jeni duke u tërhequr dhe nuk ju lejon të arrini atë që dëshironi. Kur ka ndryshime në jetë, nuk ka vend për një humor të keq dhe depresion, gjëja kryesore është të mos ndaleni këtu, përdorni meditimin për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj!

Pohimet pozitive mund ta kthejnë botën tuaj përmbys, dhe për të zotëruar artin e meditimit, duhet të merrni me vetëdije rrugën e duhur, të lini mënjanë të gjitha të këqijat, të merrni kontrollin e vetes dhe të jetës suaj. Për qartësi, mund të shikoni një fragment të uebinarit të Elena Gorbachevës se si të përmirësoni jetën tuaj në të gjitha drejtimet!

E rëndësishme: filmi dokumentar "Sekreti" do të jetë në gjendje t'u përgjigjet shumë pyetjeve tuaja që do të lindin pas vendimit për të ndryshuar rrënjësisht jetën tuaj. Le të bëhet ky film mbështetja dhe mbështetja juaj për herë të parë!

Si të ndryshoni vetëdijen?

A është e mundur të manipulohet vetëdija për të vendosur të menduarit në një valë pozitive dhe për të përmirësuar mënyrën e jetesës? Ku të fillojë? Së pari ju duhet të ndryshoni pamjen e mendimit në botëkuptimin tuaj, linjë e tërë meditime të dobishme që mund të ndikojnë në sferën njohëse të një personi.

Ju mund të keni nevojë për ndihmën e një psikologu për të riprogramuar një skenar të pasuksesshëm të jetës, por nëse ju vetë jeni në gjendje të përmirësoni jetën tuaj, atëherë shkoni për të. 5 mënyrat kryesore ligjore për të zhdukur mendimin e keq:

• vizualizimi i gjallë - një paraqitje e realitetit të dëshiruar;
• meditimi i saktë është të flasësh në kohën e tashme, të mos përdorësh grimcën "jo" (për shembull, dua të jem i shëndetshëm, dhe jo - nuk dua të sëmurem!);
• mësoni se si të hyni në një gjendje ekstaze, mësimet e yogës do t'ju ndihmojnë me këtë;
• falenderoni Universin për dhuratat e marra;
• mos u dorëzoni, edhe nëse në fillim asgjë nuk funksionon, duhet të hidhni poshtë mendimet negative dhe të krijoni imazh pozitiv realitet.

Kur riprogramoni të menduarit tuaj, nuk duhet të shpërqendroheni nga faktorë dytësorë dhe rrethana të ndryshme, njerëz me mendime negative, meditime të gabuara e kështu me radhë mund të dëmtojnë thelbin e thelbit tuaj.

Çdo person deri në 12 vjeç merr një sërë idesh standarde për botën, krijon mënyrën e tij të jetesës, kupton se çfarë është e keqe dhe çfarë është e mirë. Ndonjëherë këto janë besime të rreme dhe nuk kanë të bëjnë fare me botëkuptimin tuaj. Pra, kjo është arsyeja pse ju duhet të ndaloni dhe ta shikoni botën me sy të ndryshëm (tuaj)!

Nuk ka asgjë të vështirë në ndryshimin e vetëdijes sonë, vetëm dembelizmi dhe pavendosmëria na pengojnë të hedhim një hap të përgjegjshëm drejt një të ardhmeje më të mirë. Meditoni çdo ditë, thuani vetes: “Jeta ime është e bukur dhe e përsosur, mendimet e mia janë të pastra dhe të hapura. Universi më mbron dhe më mbron nga të gjitha problemet!”

Problemet në sferën profesionale - si t'i eliminoni ato dhe të përmirësoni jetën?

Përgjigjuni pyetjeve para jush - çfarë saktësisht nuk ju përshtatet në vendin tuaj të mëparshëm të punës, paga, qëndrimi i shefit, kolegëve, vartësve, lloji i aktivit etj. Thuaji vetes, tani po ndryshoj rregullat dhe po e bëj jetën time të ndritshme, të qëndrueshme financiarisht, interesante dhe të lumtur.

1. Flisni me shefin tuaj për pagën, a ka një shans për të marrë një bonus ose promovim? Drejtojini përpjekjet tuaja në kthimin maksimal në mënyrë që të bëheni një punonjës i domosdoshëm, atëherë shefi padyshim nuk do të ketë dyshime për rritjen e pagës!
2. Nëse kolegët janë të pakëndshëm për ju, atëherë mos humbisni kohën dhe emocionet tuaja për ta, injorojini ata, kërkoni një ekip më të zgjuar dhe më adekuat ku do të respektoheni dhe vlerësoheni për përpjekjet tuaja.
3. Fusha e veprimtarisë nuk është e përshtatshme? Pra, çfarë po bën këtu! Njerëzit më të pasur e bënë pasurinë e tyre jo në punë, por duke ndjekur një hobi të dëshiruar që u solli sukses, famë dhe pasuri materiale.

Nëse nuk ka probleme të dukshme, por ju i keni shpikur ato për veten tuaj, atëherë ende jeni të privuar nga diçka, përpiquni ta kaloni kohën tuaj të lirë me përfitim, lexoni më shumë, zhvilloni veten, zbuloni botën shpirtërore, bëni punë bamirësie, gjeni mendime të ngjashme. njerëzit dhe ndryshoni plotësisht jo vetëm jetën tuaj, por edhe botën përreth jush!

Top 10 hackat e jetës nga ata që tashmë kanë arritur të ndryshojnë jetën e tyre për mirë një herë e përgjithmonë!

1. Duhet të dilni më shpesh nga zona juaj e rehatisë– të kryeni çdo ditë veprime të tilla që të frikësojnë, janë kontradiktore dhe të pazakonta. Mundohuni të bëni gjëra të kundërta - si të debatoni - heshtni, zgjohuni vonë - ngrihuni herët nesër, ndryshoni rrugën e punës, vendosni grim të ndritshëm e kështu me radhë.
2. Jepini trurit tuaj një detyrë, dhe mos shpërndani energji mbi gjëra të vogla, bëni një gjë të rëndësishme dhe mos kapni disa në të njëjtën kohë.
3. Pyesni veten se çfarë do të ndodhë në 5 vjet nëse nuk ndryshoj asgjë tani? A jeni i kënaqur me këtë përgjigje?
4. Shkruani të gjitha gjërat e vogla, dhe mbani parasysh detyrat prioritare, mos u shmangni nga kursi i caktuar. Vizualizoni, imagjinoni rezultatin përfundimtar, përdorni meditimet në mënyrë korrekte që do t'ju ndihmojnë të ndryshoni jetën tuaj për mirë.
5. Merrni një shans mos kini frikë nga asgjë, mësoni nga gabimet tuaja, shkoni përpara, duke mos u ndalur këtu!
6. Bëni atë që ju pëlqen dhe jo të tjerët! Shijoni gëzime të vogla, falënderoni të Plotfuqishmin për kujdesin dhe ndihmën!
7. Largohuni nga gjërat, projektet, mendimet e panevojshme që pengojnë ndërgjegjen, ndalojnë së ankuari për jetën, duke e bërë atë edhe më keq.
8. Pyetni përreth, në vend që të hamendësoni se kush çfarë mendon, për të shmangur pasojat e tmerrshme. Ata nuk paguajnë për të kërkuar!
9. Planifikoni kohën tuaj dhe mos merr të dikujt tjetër!
10. Duajeni veten dhe jetën tuaj, krijoni ngrohtësi dhe rehati, përpiquni të realizoni veten në biznesin tuaj të preferuar dhe atëherë suksesi do të jetë i garantuar!

A keni qenë në gjendje të kuptoni se çfarë të bëni kur gjithçka përreth është e keqe dhe e zymtë? Apo ndoshta e keni përjetuar këtë gjendje për shumë vite dhe nuk e dini se çfarë dëshironi? Edhe nëse idetë tuaja nuk mund të ndryshojnë në mënyrë drastike jetën tuaj familjare, profesionale, personale, atëherë nuk duhet të mërziteni, procesi i vetëndërgjegjësimit tashmë ka nisur dhe nuk ka kthim prapa.

Meditimet e sakta mund të ndryshojnë të menduarit, të përmirësojnë cilësinë e mendimit, të kapërcejnë ngurtësinë dhe frikën e brendshme, të largojnë dembelizmin dhe pasivitetin, të japin pavarësi, pafundësi dhe besim në një të ardhme të bukur!

konkluzioni!

Tani e dini me siguri se mund të bëni gjithçka nëse vërtet dëshironi! Fuqia brenda jush mund të transformojë të menduarit tuaj, të shpëtojë nga dembelizmi dhe një qëndrim negativ. Jini të sjellshëm, të sjellshëm, të qëllimshëm, në mënyrë që askush të mos ju mashtrojë.

Gëzimi për ju dhe përmbushja e të gjitha dëshirave më të thella!

Përshëndetje, të dashurit e mi! Liudmila Redkina është në kontakt. Në këtë artikull dua të ngre një temë mjaft banale, por shumë të dobishme dhe relevante. Kush nuk është zhgënjyer në jetën e tyre? Ndoshta, kjo ndjenjë është e njohur për shumë njerëz. Një herë isha aq i zhgënjyer nga një person sa nuk mund të "bashkohesha" për një kohë të gjatë. Ndonjëherë thjesht mërzitemi për shkak të diçkaje dhe ndonjëherë shqetësohemi aq shumë sa duhet ta mbushim zbrazëtinë shpirtërore me emocione, zakone, njerëz të rinj. Dhe pikërisht atëherë vendosim të fillojmë një jetë të re pa të vjetrën që na mbyt. Së bashku me ju, ne do të shikojmë se si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten për t'u bërë një person më i mirë.

Të gjithë e dinë frazën e çuditshme: "Do të filloj të hënën ...!", "Unë patjetër do të filloj nga viti i ri ...!" Dhe secili person ka idenë e tij se çfarë të fillojë dhe pse ta fillojë atë. Nevoja për t'u bërë më të mirë, për t'u njohur dhe dashur, të gjithë e kanë në një shkallë ose në një tjetër. Çdo njeri një herë merr vendimin për të ndryshuar diçka në jetën e tij, sepse kështu nuk mund të vazhdojë.

Ndryshime serioze në jetën tonë vijnë pasi kuptojmë se jemi në një qorrsokak, qoftë marrëdhënia me një djalë, kushte të tmerrshme pune, jetesa në një zonë të urryer, konflikte të vazhdueshme etj.

Pikërisht në këto situata krize (dhe një person kalon disa kriza të tilla në jetën e tij) ekziston dëshira për të ndryshuar gjithçka për mirë, për të filluar jetën nga e para.

Dhe është e mrekullueshme! Por nga të filloni? Si të përcaktoni se çfarë saktësisht duhet të hiqni nga jeta juaj? Nëse është e vështirë ta kuptoni vetë, specialistët janë të gatshëm të ndihmojnë - shëruesit e shpirtrave njerëzorë. Por ju vetë mund ta ndihmoni veten, thjesht duhet të dëgjoni veten dhe të merrni një vendim.

Nëse vendosni të hiqni dorë nga diçka në jetën tuaj përgjithmonë dhe të fitoni diçka, atëherë këshillat e një psikologu (unë jam psikolog me trajnim) të përshkruara më poshtë do t'ju ndihmojnë të filloni ndryshimet.

harroje te kaluaren

E kuptoj që kjo është e lehtë të thuhet. Por sido që të jetë, e kaluara vetëm tërhiqet. Tashmë ekziston një frazë e bujshme: "E kaluara harrohet, e ardhmja fshihet dhe e tashmja dhurohet". Pra, nuk mund të jetoni në një mënyrë të re nëse mbani mbi vete një thes me probleme të vjetra.

Përshtatuni me më të mirën dhe jetoni të tashmen - gjëja më e dobishme që mund të bëni për veten tuaj në rrugën drejt një jete të re. Për shembull, pse të varfërit nuk bëhen më të pasur edhe nëse duan? Sepse ata nuk duan të heqin dorë nga zakonet dhe problemet e tyre.

Besimi në veten tuaj do t'ju ndihmojë të harroni të kaluarën. Është e rëndësishme të mos dorëzoheni kurrë, pavarësisht se çfarë ndodh në jetën tuaj. Ka situata të ndryshme: kur je braktisur, ke mbetur pas një divorci me një fëmijë në krahë, ke humbur diçka të rëndësishme në jetën tënde. Por jeta vazhdon, ju nuk duhet të mbani mend të vjetrën, por të kërkoni një kuptim të ri.

Thuaj lamtumirë zakoneve të tua

Duke hedhur tutje çakëllin e kaluar, ju keni liruar një vend për mendime dhe zakone të reja. Në këtë fazë, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë po ju pengon të ecni përpara. Për shembull, më pëlqen të fle më gjatë në mëngjes, por më zë gjumi vonë natën. Por ky rend i punëve nuk më përshtatet, sepse nuk kam kohë për shumë në ditë. Ky zakon ndërhyn në të tashmen time, kështu që unë e heq qafe atë.

Mund të keni shumë zakone apo situata të tilla. Për disa kjo është një punë që merr gjithë forcën, dikush e kupton që po studion në vendin e gabuar. Disa prej jush do të kuptojnë se një marrëdhënie e zgjatur, e pasigurt me një djalë ose një vajzë po tensionohet - ju doni specifika.

Kështu që, mënyrë e lehtë të zbuloni se çfarë ju shqetëson në të tashmen është të bëni një listë të asaj që ju mërzit, ju lodh dhe nuk ju përshtatet. Ndershmëria është e rëndësishme këtu. Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje: zakonet, miqtë vampirë emocionalë, punën, marrëdhëniet ndërpersonale.

Pas kësaj, psikologjia këshillon djegien ose grisjen e listës, por unë do të marr përgjegjësinë që të mos ju këshilloj ta bëni këtë. Është më mirë t'i qasemi çështjes me vetëdije dhe të vëmë në dukje, pikë për pikë, cilat prej tyre janë ndryshuar ose zhdukur plotësisht. Por nëse keni grumbulluar emocione negative, atëherë mund të bëni gjithçka me listën për të rivendosur negativin.

Në rrugën drejt së resë: vendosni qëllime

Fillimi i një jete të re duhet të bazohet në diçka. Nëse vendosni t'i thoni lamtumirë disa prej parimeve tuaja, është koha të "mbillni" të tjera për të zëvendësuar të shkuarën.

Tani për tani Koha me e mire për të vendosur qëllime të reja, për të dalë me hobi. Nëse keni pasur frikë të qëndroni në çati, ia vlen ta provoni, vetëm me sigurim, sigurisht! Mendoni se çfarë dëshironi të bëni, çfarë të bëni. Më lejoni t'ju kujtoj edhe një herë: mund të lini gjithçka, por duhet të përpiqeni shumë për të ndërtuar një "vetë të re"! Qasuni vendimeve me mendime.

Ndryshimi i zakoneve të vjetra

Një ndryshim në zakone çon në një ndryshim në karakterin e dikujt. Kjo është ajo që ju nevojitet në rrugën drejt një jete të re. Ju mund të zhvilloni një zakon të ri në të paktën 21 ditë. Për disa, ky proces zgjat deri në 60 ditë. Por mund të bëhet!

Ti e di që disa veprime i ke sjellë në automatizëm. Për shembull, procedurat e mëngjesit në banjë, drejtimi i një makine me shoferë dhe të tjerë. Ju nuk keni lindur me këto aftësi, apo jo?! Kjo do të thotë se mund të zhvillohen edhe aftësi të tjera.

Në fillim do ta keni të vështirë, për shembull, të bëni një vrap 15-minutësh çdo mëngjes, por më pas ngadalë do të tërhiqeni në një regjim të tillë. Së pari ju duhet, pastaj ajo vetë do të largohet. Pasi të keni kapërcyer veten, tashmë do të jeni në fillim të rrugës drejt një jete të re.

Asnjë lëshim

Edhe kur dembelizmi ju kapërcen dhe vullneti zhduket diku, është e rëndësishme të vendosni veten për të arritur qëllimin tuaj.

E di që nuk mjafton gjithmonë motivimi i brendshëm Prandaj, është e rëndësishme që menjëherë të përforconi zakonin tuaj të ri me motivim të fuqishëm. Për shembull, ju jeni një person shumë i përgjegjshëm kur premtoni diçka. Pra, premtojini dikujt pranë jush se do ta mbani shtëpinë në rregull për 2 muaj. Ose thuaj që nga nesër do të ndalosh së ngrëni mish.

Ka edhe një plus tjetër në të qenit i përgjegjshëm ndaj një tjetri: është ky person i dytë që mund t'ju japë një "goditje magjike" me fjalët e tij, nëse papritmas doni të "kërceni".

Zgjerimi i rrethit të njohjeve

Të jetosh nga e para me të njohurit e vjetër nuk do të funksionojë. Sigurohuni që të takoni njerëz të tjerë që ndajnë hobi dhe zakone tuaja të reja. Njohjet interesante do t'ju ndihmojnë të hiqni dorë shpejt nga e kaluara.

Të bësh miq të rinj, pozitivë është e pamundur pa të. Është ai që ju ndihmon të jeni më të shoqërueshëm, aktiv dhe person interesant. Ndërsa bëheni të tillë, do të përpiqeni të komunikoni me llojin tuaj.

Si rezultat, ju do të ndryshoni gradualisht mjedisin tuaj dhe do të çliroheni nga njerëzit që ankojnë gjithmonë drejt atyre më pozitivë dhe produktivë.

ndryshimet kardinale

Duke ndryshuar disa nga zakonet tuaja, të menduarit dhe njerëzit përreth jush, ju keni arritur në fazën tjetër të rëndësishme në jetë - "një kohë ndryshimi dramatik". Është koha për të zbuluar se çfarë ju sjell me të vërtetë bujë në jetë: jeta në një vend të ri, në një status të ri, etj.

Ëndërruar të largohesha për në fshat - është koha. Nëse dëshironi të jetoni në një qytet tjetër - është koha. Vendosi: "Dua të heq dorë!" - eshte koha. Nga rruga, si ta bëni këtë të fundit saktë, mund të lexoni.

Ndryshimi i jetës

merrni rreziqe

Biznes i pastër pa fanatizëm! Shpesh, stereotipet dhe modelet bëhen pengesë për të nisur jetën nga një fletë e re. Merrni rrezikun për të shprehur idetë tuaja të guximshme, shprehuni. Shpesh do të shqetësoheni nga stereotipet e fëmijërisë, modelet e frymëzuara nga mjedisi. Por përpiquni të dëgjoni veten se çfarë dëshironi me të vërtetë dhe përpiquni për të.

Kënaquni

Pas një divorci, është e vështirë të mendosh për diçka pozitive; pas një pushimi nga puna, mund të shfaqet frika për një jetë të ardhshme. Por mos u frikësoni. Mundohuni të shijoni momentin. Cdo moment. Ne kemi një jetë, dhe edhe pas ndarjes, humbjes së diçkaje, ajo vazhdon. Ne e shkruajmë skenarin e jetës sonë.

Mund të kesh gjithmonë kohë

Nuk është kurrë vonë për të filluar nga e para. Në adoleshencë, në moshën 30 ose 50 vjeç, kur, me sa duket, gjysma e jetës është prapa. Jini gjithmonë të hapur për diçka të re, bëni atë që doni dhe do të shihni sukses.

Dihet se Henry Ford e bëri motorin me famë botërore vetëm në moshën 40-vjeçare. Ky ishte fillimi i jetës së tij të re.

Ray Kroc, i cili themeloi McDonald's, shiti gota letre deri në moshën 52 vjeçare dhe vetëm atëherë hapi dyqanin e tij të parë.

Dietrich Mateschitz, në moshën 40-vjeçare, themeloi një kompani me partnerë Red Bull gjë që e bëri atë të famshëm në mbarë botën.

Prandaj, vitet nuk janë pengesë për të filluar një jetë të re!

libra

Nuk ka asnjë udhëzim specifik se si të bëheni një person tjetër në mënyrë që të jetoni ndryshe. Gjithçka e përshkruar më sipër janë vetëm rekomandime dhe këshilla që mund të mos i përdorni. Por për të përforcuar dëshirën tuaj për të lëvizur në një qytet të ri ose për të ndryshuar diçka tjetër, lexoni libra motivues:

1. Eric Bertrand Larssen “Pa keqardhje për veten. Shtyni kufijtë tuaj."
2. Brett Blumenthal “Një zakon në javë. Ndrysho veten brenda një viti”.
3. El Luna “Midis nevojës dhe dëshirës. Gjeni rrugën tuaj dhe ndiqni atë."
4. Robert Holden "Fillimi i një jete të re!"

Ju madje mund të mësoni përmendësh disa citate nga këto libra. Ato mund të bëhen motoja e ndryshimeve tuaja.

Filmat

Ka shumë prodhime të filmuara ku mund të merrni motivimin për të ndryshuar. Pasi t'i shikoni ato, menjëherë do të shkoni "në rrugë" drejt arritjeve të reja. Unë paraqes një përzgjedhje të filmave motivues që konfirmojnë se nuk është kurrë vonë për të filluar nga e para:

1. "Malet dhe gurët".
2. "Fillo nga fillimi".
3. "Surprizë".
4. "Ha lutu dashuro".
5. “2+1”.
6. "Gjithmonë thuaj po".
7. "Shtigjet".

Trajnimet

Stërvitja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të "vendosur trurin tuaj në vend" pas një ngjarjeje ose stresi. Në rrugën drejt një ëndrre, ju ndihmon të vendosni përparësi, të siguroheni që qëllimet tuaja janë të sakta dhe të filloni të ndryshoni.

Një trajnim i shkëlqyer në internet është kursi i Brain Detox. Mund ta gjeni në faqen e Wikium, ku ndodhen simulatorë të ndryshëm për aktivitetin e trurit.

"Detoksifikimi i trurit" është një bazë e shkëlqyer për ndryshime të brendshme dhe të jashtme. Pas përfundimit të 10 mësimeve, do të jeni në gjendje të "rifreskoni" plotësisht vetëdijen tuaj, të mësoni të përqendroheni vetëm në atë që është e rëndësishme, do të ndjeni se si niveli i ankthit është ulur dhe cilësia e pushimit është përmirësuar, mungesa e mendjes është ulur. dhe mendimet helmuese kanë filluar të shfaqen më pak.

Zhvillon orët mësimore me detyra praktike ekspert i mirënjohur në psikologjinë e zhvillimit Victor Shiryaev. Përveç teorisë, ai do t'ju ofrojë materiale të ndryshme për të punuar me veten dhe do t'ju japë rekomandimet e nevojshme.

konkluzioni

Ajo që dua të them: punë të përhershme mbi veten tuaj patjetër do të disiplinoni dhe përmirësoheni. Cila rrugë të shkoni varet nga ju. Pavarësisht se sa e largët mund të duket ëndrra për një jetë të re, ajo përsëri do të duket në distancë nëse nuk filloni të punoni. Për këtë ju duhet:

1. Njihni problemin dhe shkruani gjithçka që ju shqetëson.
2. Vendosni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni.
3. Jetoni në të tashmen dhe hiqni qafe stereotipet.
4. merrni rreziqe dhe shkruani skenar i ri jeta.

Burimet e trurit tuaj nuk janë të kufizuara, përshtatuni me pozitiven dhe përpiquni për ndryshim! Ju do të keni sukses! Lyudmila Redkina ishte me ju dhe jam shumë e interesuar të lexoj në komente se çfarë mendoni për këtë temë!

Në një moment të bukur të jetës sime, kuptova se diçka më mungonte: duket se ti jeton, por diçka nuk është e drejtë dhe e gabuar. E shikova veten nga jashtë dhe në pasqyrë, kalova një stërvitje të fortë vetë, lexova disa libra në zhvillim. Bëra konkluzione zhgënjyese se kam një sërë zakonesh të këqija, mezi i kushtoj kohë shëndetit tim, nuk jam i njohur me vajzat, niveli im i çorganizimit shkon jashtë shkallës dhe përveç kësaj, shpesh largohem nga zgjidhja e detyrave komplekse të jetës.

Nuk ka rëndësi sa ditë ka në jetën tuaj, ajo që ka rëndësi është sa shumë jetë ka në ditët tuaja!

Sporti

Gjithçka fillon me zbatimin e tij në jetën tuaj. Fillojmë me ushtrimet bazë, por ato duhet të kryhen çdo ditë. Këto janë ushtrime të thjeshta: squats, në shtyp (ngritja e bustit), shtytje. Gjithçka fillon me një përsëritje prej 5 herë dhe çdo ditë rritet me 1 herë, ju mund të kryeni dy vizita në ditë. Brenda një muaji, ju do të uleni 35 herë, do të bëni ushtrime të barkut 35 herë dhe do të bëni shtytje 35 herë. Më pas mund të rrisni numrin e përsëritjeve sipas nevojës, por sigurohuni që ta bëni çdo ditë.

Secili duhet të gjejë sportin e tij, dhe ju nuk duhet të udhëhiqeni nga moda: të gjithë vrapojnë, që do të thotë vrapim, të gjithë bëjnë joga, që do të thotë joga. Kërkoni sportin tuaj që do t'ju përshtatet plotësisht: ngarkesat, interesat, koha, komponenti financiar, njerëzit. Duhet të jetë një zgjatim i thelbit tuaj.

U përpoqa për një vit Palester, boks, vrap, jiu-jitsu, aikido, çiklizëm. Në të njëjtën kohë, ai ishte i angazhuar në disa lloje për disa muaj. Ishte një kohë e mrekullueshme, sepse ishte një përfitim absolut për shëndetin tim dhe gjithashtu kuptoja gjithnjë e më shumë se çfarë dua saktësisht nga sporti.

Zgjedhja ime ra në jiu-jitsu dhe noti është baza e imja zhvillimin e sportit. Tani kjo është për gjithë jetën, sepse kënaqësia që marr në klasë është e vështirë të përshkruhet me fjalë dhe suksesi im në këtë fushë vetëm sa e përforcon këtë bindje.

libra

Do t'ju duhet të lexoni shumë. Një rezultat i shkëlqyer është 40-50 libra në vit. Kam lexuar 42 libra dhe e kuptoj që 50 libra në vit janë realiste. Gjëja kryesore është të lexoni pa u ndalur. Dhe, sigurisht, mos shikoni TV dhe mos qëndroni shumë gjatë në rrjetet sociale.

Lexoni vetëm për të zhvilluar mendjen tuaj: psikologji, klasike ruse dhe të huaja, vetë-zhvillim, financa - pa tabloid ose libra argëtues.

Përshkruani thelbin e asaj që lexoni, çfarë i bëri përshtypje apo nuk i pëlqente librit, mësoni përmendësh citate. Kështu që ju stërvitni kujtesën tuaj dhe gjithmonë mund t'i befasoni bashkëbiseduesit tuaj me thënie të zgjuara nga librat.

Libri i Ayn Rand-it Atlas Shrugged ndikoi shumë tek unë me natyrën e tij themelore dhe dialogët e fortë, si dhe situata të ngjashme me ngjarjet në jetën time.

Morali im, morali i arsyes, përmbahet në një aksiomë: realiteti ekziston në një zgjedhje - të jetosh. Gjithçka tjetër rrjedh nga këtu. Për të jetuar, një person duhet të konsiderojë tre gjëra si vlerat më të larta dhe vendimtare: Arsyeja, Qëllimi, Vetë-Respekti. Arsyeja si mjeti i vetëm i dijes, Qëllimi si zgjedhja e lumturisë, të cilën duhet ta arrijë ky mjet, Vetë-respekti si një besim i pathyeshëm se ai është në gjendje të mendojë dhe personaliteti i tij është i denjë për lumturinë, që do të thotë i denjë për jetën. Këto tre vlera kërkojnë të gjitha virtytet e njeriut dhe të gjitha virtytet e tij janë të lidhura me raportin e ekzistencës dhe të vetëdijes: racionaliteti, pavarësia, pastërtia, ndershmëria, drejtësia, efikasiteti, krenaria.

Ayn Rand, Atlas ngriti supet

Disipline

Ajo që e dallon një personalitet të fortë nga një person i zakonshëm është kjo. Pavarësisht nga disponimi, motivimi, rrethanat e jashtme, marrëdhëniet familjare, bëni atë që është e nevojshme në një moment të caktuar.

Mësoni të notoni kundër rrymës së rrethanave të jetës, edukohuni në mënyrë që gjendja e brendshme të mos varet nga ajo që po ndodh përreth. Ishte shumë e vështirë dhe jo gjithçka funksionoi menjëherë, pasi pati prishje. Por unë shkova përpara përsëri dhe përsëri me mbështetjen e njerëzve të dashur dhe një dëshirë të brendshme për të shkuar në këtë rrugë me çdo kusht.

Ku mund të filloni? Nga rituali i mëngjesit. Këtu është metoda më e thjeshtë dhe më efektive për të përmirësuar disiplinën: ngrihuni menjëherë në prag të orës së ziles, lani fytyrën, ndizni muzikën, bëni ushtrime me ushtrime forcash, më pas një dush me kontrast, një mëngjes të shëndetshëm (pa skuqur dhe ëmbël) dhe leximi i një libri (mundeni gjatë rrugës për në zyrë) .

Kështu që ju duhet të bëni derisa të mund ta bëni atë automatikisht dhe pa e detyruar veten. M'u deshën 3 muaj, ndonjëherë, natyrisht, kishte dështime, veçanërisht pas ditëve të mbingarkuara. Unë rekomandoj për këdo që dëshiron të ndryshojë stilin e jetesës të zhvillojë ritualin e tij të mëngjesit.

Ne duhet të mësojmë të kontrollojmë veten: fjalimin, ecjen, shikimin dhe gjestet tona. Kudo që të jeni, në shtëpi, në punë, në palestër, duhet të rrezatoni besim dhe të veproni pa shumë bujë. Mbani mend parimin reagime: edhe nëse nuk ndiheni ashtu, kjo ndjenjë besimi dhe disipline do të vijë.

Një ushtrim shumë i dobishëm për zhvillimin e forcës së brendshme - përkundër gjithë frikës suaj të natyrshme, mos e largoni shikimin nga bashkëbiseduesi, nga njerëzit që kalojnë pranë dhe që ju shikojnë në sytë tuaj. Sinqerisht, artet marciale më ndihmuan në këtë. Por është mirë edhe të dukeni me një pamje të ngrohtë, duke treguar se jeni dashamirës.

Për të edukuar veten, mësova t'i mohoj vetes kënaqësitë: baret, alkoolin, ëmbëlsirat, cigaret, blerjet impulsive, përtacinë, bisedat boshe në punë. Kjo mund të mos ndodhë menjëherë, por duhet të mendojmë për këtë gjatë gjithë kohës, të punojmë në këtë drejtim. Dhe një ditë thashë me vete: "Po, kam tre muaj që nuk kam pirë alkool dhe nuk kam ngrënë ëmbëlsira për dy muaj."

Kam ndjekur kurse apo kurse sportive pavarësisht nga disponimi, rrethanat, moti dhe motivimi im. Vendosni një orar dhe qëndroni në të, hidhni të gjitha justifikimet tuaja të preferuara. Më pëlqente të vija në sallë kur diçka po i pengonte të tjerët dhe kur kishte njerëz me mendje të njëjtë që ishin të gatshëm të më mbështesnin në këto përpjekje.

Dhe më e rëndësishmja - ju duhet të mësoni të kontrolloni veten kur pak po funksionon dhe një rrëmujë po ndodh përreth. Bëhuni një ishull i qetësisë dhe qëndrueshmërisë së ftohtë.

Financa

Mbani një ditar financiar. Drejtoje atë për një muaj, të dytë, të tretë dhe mos u ndal. Dhe mos e mbani vetëm atë, por analizoni çdo muaj se çfarë shkon, pse dhe si ta rregulloni.

Kam pasur shpenzime të mëdha për kafe - 1300 rubla në muaj. Kuptova se ishte koha për të ulur sasinë e saj, dhe tani niveli i shpenzimeve për kafe është 600 rubla në muaj. Kafeja është dobësia ime që nuk dua ta heq qafe.

Shumë thonë se një revistë është një gjë e kotë: "Unë tashmë e di se sa shpenzoj dhe fitoj". Dhe ju mundohuni ta mbani për 1 vit me analiza dhe grafika të sakta dhe do të shihni të gjithë pamjen e arsimimit apo analfabetizmit tuaj financiar.

Mbajeni veten në asketizëm financiar, ndaloni së bleri atë që nuk ju nevojitet ose që ju imponohet nga reklamat dhe njohjet. Shumica e blerjeve tona janë të padobishme dhe nuk do të jenë të dobishme në jetë, dhe është mjaft e lehtë të bësh pa to.

Gjeni të ardhura shtesë, edhe nëse janë të vogla, por do t'ju motivojnë të arrini arritje edhe më të mëdha. Le të jetë një ngarkesë e shtuar e punës, punë shtesë(çdo format), profesioni i pavarur, shitja e gjërave të panevojshme, mësimi i njerëzve të tjerë. Gabimi i shumicës - të gjithë duan shumë para për të fazat e hershme, por kjo nuk ndodh. Ju nuk fitoni menjëherë shumë në punë, dhe në jetë gjithçka është graduale.

Marrëdhëniet

Kjo pikë ka të bëjë më shumë me burrat që nuk e kanë gjetur shpirtin binjak ose madje nuk duan, siç isha unë. Nëse jeni vetëm dhe keni shumë kohë, zhvilloni aftësinë për të takuar vajza. Regjistrohuni në faqet e takimeve, takoheni në kafene dhe në rrugë, bisedoni në palestër, pyesni miqtë për vajzat që njihni.

Provoni strategji të ndryshme komunikimi: zotëri, maço, modest, djalë sportiv. Takoni vajza më të zgjuara se ju, pranoni, pushtojini ato.

NË situata të ndryshme jo gjithçka do të funksionojë: fjalët e gabuara, metoda e gabuar, jo personi juaj, dështimet në shtrat. Por ju nuk ndaloni, ajo duhet t'ju kalojë.

Dhe me kalimin e kohës, do të mësoni të kuptoni seksin e kundërt, të mësoni se si të filloni me lehtësi një bisedë, të bëni komplimente të bukura. Vajzat shpesh do të përgjigjen, do të ndjejnë një personalitet interesant tek ju. Por mos jini të sigurt në vetvete, kërkoni atë që do t'i vlerësojë cilësitë tuaja "pa prerje" dhe jini besnik dhe besnik ndaj saj.

Nëse është e thjeshtë - dashuroni, vuani, pushtoni, shpërndahuni dhe filloni përsëri. Bëhuni ai me të cilin dëshironi të kaloni kohë, me të cilin do të jeni rehat në çdo situatë, të jeni në gjendje të kuptoni dhe dëgjoni personin tjetër. Dhe mbani mend se tjetri juaj i rëndësishëm mund t'ju lërë gjithmonë, ndaj shijoni çdo moment së bashku.

Aftësitë

Filloni të zhvilloni aftësi që nuk i kishit më parë: gjuajtja e gjoksit, të shtypurit, planifikimi kontekstual, ngarje emergjente, për shembull. Zotërojini ato, gjeni një mentor për këtë temë, merrni trajnime. Arritje të tilla zhvillojnë personalitetin, e bëjnë atë të shumëanshëm.

Do të mësoni gjithashtu se si të dilni qëllimisht nga zona juaj e rehatisë dhe të kapërceni frikën, e cila më vonë do të bëhet forca juaj lëvizëse. Të gjitha arritjet e mëdha fillojnë me fitore të vogla mbi veten tuaj.

Në 12 muajt e fundit, kam bërë gjëra që nuk i kam bërë kurrë më parë: stërvitje me pesha të rënda, meditim, stërvitje me fëmijë, stërvitje, kursim.

Spiritualiteti

Përcaktoni vlerat tuaja në jetë, krijoni rregulla të brendshme dhe sociale për veten tuaj, gjeni "Unë".

Më në fund, gjeni përgjigjen e pyetjes së përjetshme: “Pse jam këtu? Cili është misioni im?

Si? Bëjini vetes pyetje të rëndësishme, mos shikoni njerëzit e tjerë që po lëvizin si një varkë në oqean, bëhuni një udhërrëfyes për veten dhe të tjerët. Lexoni libra shpirtërorë, vizitoni vendet shpirtërore dhe, së fundi, krijoni pamjen tuaj të rendit botëror. Kjo është shumë e rëndësishme, kështu që ju do të bëheni të palëkundur dhe do të keni besimin tuaj. Jo ajo që shfaqet në media, por e brendshme e saj.

Shumica e njerëzve kanë frikë t'i bëjnë vetes pyetje të vështira dhe të mbyllen me materializëm, siç kam bërë unë në kohën time, por kjo është një degë qorre zhvillimi. Gjërat dhe zhurma e përditshme nuk mund të mbyllen, nuk do t'ju japin lumturinë që do të ndjeni kur të gjeni brenda vetes diçka të rëndësishme që do t'ju çojë më tej.

Zakonet e mira

Ndërsa hiqni qafe zakonet e këqija dhe ndryshoni strukturalisht, do t'ju nevojiten zakone të tjera - dhe është më mirë që ato të jenë të dobishme.

Për shembull, nëse flisni shumë, mësoni të heshtni dhe dëgjoni bashkëbiseduesin, edhe kur gjuha ju kruhet - heshtni.

Nëse hani shumë ëmbëlsira, zëvendësojeni me arra ose fruta të thata, mos hani aq shumë çokollatë dhe biskota, duke pirë çaj të ëmbël.

Librat janë një shpëtim i madh nga varësia nga TV dhe interneti. Thjesht truri nuk dëshiron më të “hollohet”.

Nëse nuk keni asgjë të planifikuar dhe gjithçka ndodh ashtu, filloni një fletore, shkruani të gjitha detyrat tuaja për ditën, javën, muajin. Shkruani mendimet që ju vijnë ide të freskëta përshkruani ngjarje dhe njerëz. Mbani gjurmët dhe analizoni jetën tuaj.

Nëse pini duhan, lëreni dhe filloni menjëherë një sport, mundësisht atë ku mushkëritë punojnë më shumë për të nxjerrë të gjitha rrëshirat nga vetja.

Algoritmi për ndryshimin strukturor në 12 muaj

• Ngarkesa sportive çdo ditë. Vendosni për sportin tuaj për një kohë të gjatë, bëni atë, pa marrë parasysh çfarë, për një vit të tërë.
• Lexoni shumë libra, 3-4 në muaj. Shkruani një përmbledhje të asaj që lexoni.
• Zhvilloni disiplinën. I mohoni vetes kënaqësinë. Qëndroni të qetë kur është stuhi. Mundohuni t'i mohoni vetes diçka çdo muaj.
• Zhvilloni njohuritë financiare. Mbani një ditar financiar dhe gjeni të ardhura shtesë gjatë gjithë vitit.
• Nëse jeni beqar – kërkoni shpirtin tuaj binjak dhe zhvilloni aftësinë e joshjes. Nëse nuk jeni vetëm, bini përsëri në dashuri me të zgjedhurin tuaj.
• Mësoni aftësi të reja që nuk i dinit më parë. E dëshirueshme - 1 aftësi në 2 muaj.
• Gjeni një përgjigje për atë që jeni këtu, qoftë edhe një përgjigje të përafërt - tashmë do të jetë mirë. Kaloni sa më shumë kohë për këtë sa e shihni të arsyeshme.
• Merrni zakone të mira në vend të atyre të këqija. Kjo është punë e përditshme.

Fitorja mbi veten është suksesi i vërtetë në jetë.

Ndryshimi është i vështirë, por i mundshëm. Gjëja kryesore është të dëshironi t'i vendosni vetes qëllime interesante (dhe jo aq) dhe t'i arrini ato, pavarësisht se çfarë. Gjithçka nuk do të funksionojë menjëherë, do të ketë ndezje të gabuara, prishje, por vektori i lëvizjes duhet të ruhet dhe ju patjetër do të kaloni barrierën e dobësisë suaj.

Nëse mendoni se kjo kërkon motivim ose para, gaboheni: ju duhet vetëm një dëshirë e pastër për t'u bërë më të mirë se sa jeni, dhe koha, e cila tashmë është kaq e vogël në jetën tonë. Por mbani mend, nuk ka kufi për përsosmërinë, kjo është një punë e vazhdueshme për veten tuaj dhe vazhdon deri në fund të ditëve tuaja. Një personalitet i zhvilluar jeton shumë më i lumtur se ata që janë të dobët para vetes dhe tërhiqen para rrethanave të jetës.