Ընդհանուր լավատեսություն. լավատեսական տրամադրություն

Ինձ համար ամեն ինչ հեշտ է և պարզ, և արդյունքը գերազանցում է իմ բոլոր ակնկալիքները:

Կյանքում լինում են պահեր, երբ ինչ էլ անես, ամեն ինչ սխալ է ստացվում։ Թվում է, թե փորձում եք, ամեն ինչ ճիշտ եք անում, բայց շուրջը շարունակական դժվարություններ ու խոչընդոտներ կան։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպե՞ս համակերպվել դրականին:

Մենք պարզեցինք բացասական վերաբերմունքը, իսկ հիմա եկեք պարզենք, թե ինչպես պետք է մեզ դրսևորենք դրական մտածելակերպի համար:

Անգիտակցական կարգն այն է, երբ մարդը, առանց դրա իմանալու, դեպի իրեն է ձգում անբարենպաստ իրադարձություններ: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Առաջին բանը, որ պետք է ընդգծել, այն է վախեր և կասկածներ իրադարձությունների դրական ելքի վերաբերյալ. Օրինակ՝ մարդն անհանգստանում է, որ իր կյանքում ինչ-որ անցանկալի իրավիճակ չպատահի։ Բայց քանի որ նա հաճախ է մտածում այս անցանկալի իրավիճակի մասին և ներդնում է փորձի զգացմունքները, այս իրավիճակը անպայման իրականություն կդառնա:

Երկրորդ - կենտրոնանալ բացասականի վրաԲոլորը մեկ անգամ չէ, որ լսել են այդ մասին: Այս կենտրոնացումը պայմանավորված է այն բացասական իրադարձությունների վրա կենտրոնացվածությամբ, որոնց մասին տեղյակ են միջոցները: ԶԼՄ - ները. Աղետներ, այլ անախորժություններ. Մարդը նայում է այս կարգի լուրերին, անհանգստանում, հետո քննարկում է այդ իրադարձությունները, հետո նորից անհանգստանում, որ դա իր հետ չպատահի, բայց ...

Երրորդ - խոսքի անվերահսկելի շրջադարձերՕրինակ, եթե ձեր խոսքը հաճախ պարունակում է «խնդիր», «փակուղի», «ամեն ինչ անիմաստ է» բառերը և այլն: Նմանատիպ բառերը կգրավեն նմանատիպ իրավիճակներ:

Պետք է նշել, որ այս իրավիճակում մարդու համար դժվար է. Նա կարծես թե «շրջում է» և անընդհատ բախվում է նույն խնդիրներին։ Ինչ անել? Դուք պետք է մարզեք ինքներդ ձեզ դրական մտածելու համար:

Միացեք դրականին

Դուք պետք է հետևեք ձեր ելույթին, փորձեք կենտրոնանալ «լավի» վրա և փորձեք ցանկացած բացասական իրադարձության մեջ լավ բան գտնել, ինչ-որ օգուտ ձեզ համար: Մտածեք կյանքի կոնկրետ իրավիճակներում «ինքներդ ձեզ դրական դրսևորելու» օրինակներ.

Իրականության հակադարձում

Ինձ շատ դուր եկավ այս թեմայի վերաբերյալ Վադիմ Զելանդի առաջարկությունները Reality Transurfing գրքում: Ես հակիրճ կփոխանցեմ իմ խոսքերով. Եթե ձեզ հետ ինչ-որ անախորժություն է պատահել, դուք պետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ «ուրախանալ», այլ ոչ թե նեղանալ. «Ուրեմն ..., լավ ...» կամ նման բան , և միևնույն ժամանակ մտավոր «ձեռքերը շփելով». Արտասովոր, այնպես չէ՞։ Պետք է նշել, որ այն իսկապես աշխատում է: Եվ հաջորդ անգամ ձեր բախտը անպայման կբերի:

Ուշադրությունը դրական ուղղությամբ ուղղելը

Օրինակ՝ ձմեռ է, և գրիպի համաճարակը մոտենում է։ Ինչպե՞ս չանհանգստանալ: Եկեք մտածենք, թե ինչպես վերափոխել բացասականը դրականի: Ի՞նչ է պետք անել՝ չհիվանդանալու, ավելի ճիշտ՝ միշտ առողջ լինելու համար։ Պետք է ինչ-որ կերպ բարձրացնել իմունիտետը, օրինակ՝ սովորել Qigong էներգետիկ մարմնամարզության վարժություններ և կատարել դրանք ամեն առավոտ։ Կամ, նախապես, սկսած ամռանից, սկսում են կարծրանալ: Բացի այդ, դուք կարող եք Լաուրա Սիլվա. «Ես միշտ պահում եմ կատարյալ առողջ մարմին, ոգի և իմունային համակարգ»:

Դուք արել եք այս ամբողջ աշխատանքը, բայց դեռ մի փոքր անհանգստացած եք: Այնուհետեւ օգտագործեք միջոցները անձնական պաշտպանությունԽոնավացրեք քթի լորձաթաղանթը, որպեսզի վիրուսը չկարողանա ներթափանցել բջիջ (օրինակ, հասարակական վայրեր այցելելուց առաջ անհրաժեշտ է թաղել ֆիզիոլոգիական կաթիլները քթի մեջ (կարող եք փոխարինել ֆիզիոլոգիական լուծույթով)), խոնավացնել և օդափոխել սենյակը և կրկնել. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին»:

Մտադրությունների իրականացման արդյունավետության բարձրացում

Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ չանհանգստանալ, եթե կյանքում ինչ-որ շատ կարևոր բան է տեղի ունենալու: Այս հարցին Վադիմ Զելանդը տալիս է հետևյալ պատասխանը.

Ինչպե՞ս չվախենալ: «Պետք է ապահովագրություն, երեսպատում գտնել:

Ինչպե՞ս չանհանգստանալ և չանհանգստանալ:- Գործել. Անհանգստության և անհանգստության ներուժը ցրվում է գործողության մեջ:

Ինչպե՞ս չսպասել և չցանկանալ:Ընդունեք պարտությունը և գործեք։ Գործողության մեջ լուծիր ցանկությունն ու սպասումը:

Ինչպե՞ս հրաժարվել ձեր կարևորությունից:- Ընդունեք ձեր կարևորությունը որպես աքսիոմա, հրաժարվեք ձեր կարևորության բարձրացմանն ուղղված գործողություններից։

«Լավի» վրա կենտրոնանալու իմ փորձից. մտքերումս հանգիստ, առանց ցանկության, ես պտտեցի իրադարձության բարենպաստ արդյունքը և մտածեցի. իհարկե.

Խնդիրների լուծում մեդիտացիայի միջոցով

Դուք կարող եք նաև ձեր ենթագիտակցության հետ աշխատել մեդիտացիոն մակարդակով, դրա համար շատ հարմար են Սիլվայի մեթոդի տեխնիկան՝ «Գիտակցության հայելին» կամ «Եռաչափ մտորումների վարժություն»:

Տեխնիկայի համառոտ նկարագրությունը.

1. Հանգստացեք, սուզվեք մեդիտատիվ մակարդակի մեջ
2. Լուծվող խնդիրը որպես ձանձրալի, սև ու սպիտակ պատկեր ներկայացնելը։ Բաց թողեք խնդիրը, սպասեք, մինչև այն ամբողջովին անհետանա
3. Խնդրի լուծումը ստանում ենք գույներով լցված աշխույժ, վառ պատկերների տեսքով։ Մենք պատկերացնում ենք մեզ և մեզ շրջապատող մարդկանց այս իրավիճակի լուծման մեջ՝ ուժեղացնելով ուրախության, երջանկության, երախտագիտության զգացմունքները և այլն:
4. Առաջիկա երեք օրերի ընթացքում մենք ստանում ենք նշաններ, որոնք ցույց են տալիս խնդրի լուծումը կամ ստեղծված իրավիճակից դուրս գալու ուղիները

Գործնական առաջադրանք. Իրավիճակի հետ վարվելը

Փորձեք գործնականում կիրառել Վադիմ Զելանդի խորհուրդը։ Օրինակ, երբ դուք պետք է ինչ-որ տեղ հասնեք պիկ ժամին և ուշանում եք, կամ պետք է կայանել ձեր մեքենան այնտեղ, որտեղ գործնականում ազատ կայանատեղեր չկան, դուք պետք է.

1. հանգստացիր
2. ընդունել ցանկացած արդյունք
3. պտտել հետադարձ տարբերակը ձեր գլխում
4. պատկերացրեք, թե ինչպես ունեք ժամանակ, և պարզապես կա ազատ կայանատեղի
5. մտովի կրկնել. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին»:

դրական հոգեբանություն 26.02.2012

Իմ բլոգում ես շատ եմ գրել այն մասին, որ մեր մտքերն ու առողջությունը շատ փոխկապակցված են: Երեկվա այցելությունից և հրաշալի բժշկի հետ զրույցից հետո (այս մասին հոդված եմ գրել Վրդովմունքի ազդեցությունը մեր առողջության վրա) Ես նորից մտածեցի կյանքում նոր ուրախություններ փնտրելու, դրականի վրա դրվելու, սթրեսից խուսափելու անհրաժեշտության մասին:

Այս խոսակցությունն արդեն սկսել եմ իմ հոդվածում։ Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա. Վերընթերցելուց հետո հասկացա, որ շատ քիչ առաջարկներ եմ ներառել այնտեղ: Այսօր ուզում եմ շարունակել այս թեման։ Քանի որ այսօր զրույցի շարունակությունն է, ուրեմն այն ամենի մասին, ինչի մասին ավելի վաղ գրել էի, ուղղակի այստեղ այլեւս չեմ կրկնի։

1. Ուշադրություն դարձրեք մանրուքներին . Ի վերջո, ուրախությունն ու երջանկությունը չեն կարող անպայման արտահայտվել գլոբալ ինչ-որ բանով: Կյանքում այնքան հաճելի բաներ և ուրախություններ կան: Պարզապես պետք է նայել և տեսնել այդ ամենը։ Ավելի լավ է՝ գրի առեք, շտկեք, որպեսզի օրվա վերջում կարողանաք դրական տրամադրություն հաղորդել բոլոր մանրուքներին։ Համեղ թեյ, տաք լոգանք, սիրելի երգեր, սիրելիի ձայն - սովորեք ինքներդ ձեզ դրսևորել դրականի վրա նման պարզ ձևերով: Միայն տեսեք, թե որքան գեղեցիկ է ամեն ինչ ձեր շուրջը: Անգլիացի նկարչուհի Ժոզեֆին Ուոլի նկարները և Նատալյա Պրավդինայի հաստատումները: Երբ ես դիտեցի տեսանյութը, ես այնքան ցնցվեցի նկարներից, որ երբեմն մոռանում էի կարդալ դրական առաջարկությունները: Բաց մի թողեք դրանք:

2. Ձեզ այնպես վերաբերվեք լավագույն ընկերոջը . Ձեր մասին ցանկացած բացասական միտք վերածեք դրականի: Մի նախատեք կամ նախատեք ինքներդ ձեզ, մի տանջվեք զղջալով այն փաստի համար, որ դուք, օրինակ, շատ թույլ կամք ունեցող մարդ եք: Երկուշաբթի օրը բոլորը որոշում են դիետա գնալ և ավելի լավ կյանք սկսել, բայց ամեն երեքշաբթի շարունակվում է օրիգինալ սցենարով։ Այն, որ դուք ինքներդ ձեզ «քամելու եք» և կշտամբեք, օգնու՞մ է խնդրի լուծմանը։ Բայց, մյուս կողմից, այն կարելի է ամբողջությամբ մերժել։ Փոքր քայլեր արեք և գովեք ինքներդ ձեզ դրա համար:

1. Խորհուրդ հիմնականում կանանց համար. բամբասանք. Դուք հավանաբար զարմացած եք այս խորհուրդից։ Բայց երբեմն դա օգտակար է: Մասնագետները հաշվարկել են, որ կանանց 85%-ը հաճույք է ստանում լսել ինչ-որ մեկի կյանքի մանրամասները։ Իսկապես, նույն կերպ մենք երբեմն հաճույքով կարդում ենք կանացի վեպեր, դիտում աստղերի կյանքի մասին հաղորդումներ և այլն։ Եվ հետո մենք ամեն ինչ քննարկում ենք: Երբ մարդը բամբասանքներ է կիսում, նա միշտ հետաքրքրությամբ է սպասում, թե ինչ կասի դիմացինը: Սա այն կապն է, որը մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում: Այն սահմանվել է հոգեբանների կողմից։ Բացի այդ, հաճախ բամբասում են, մարդիկ ծիծաղում են: Իսկ դա դրական է ազդում մեր առողջության վրա:Իսկ գիտնականները նաև ասում են, որ բամբասանքն օգնում է մեզ հավաքել օգտակար տեղեկատվությունուրիշների վարքի և բնավորության մասին. Սա թույլ է տալիս մեզ պաշտպանվել անվստահելի մարդկանցից, հասկանալ մարդկանց։ Հուսով եմ, որ բոլորը իմաստություն ունեն բամբասելու առանց զրպարտության: Պարզապես մի բան քննարկեք:
2. Լսեք ինքներդ ձեզ . Օրական առնվազն 15 րոպե նվիրեք ինքներդ ձեզ։ Սա նվազագույն նվազագույնն է: Բայց դուք պետք է ինչ-որ տեղից սկսեք, եթե նախկինում դա երբեք չեք արել: Միակ պայմանը այս ժամանակն անցկացնելն է կատարյալ խաղաղության ու մենության մեջ։ Փորձեք հեռանալ եռուզեռից: Ընտրեք մի պահ, երբ ձեր սիրելիները ձեզ չեն անհանգստացնի: Պարզապես հարցրեք նրանց այդ մասին:Այս պահերին մտածեք և խորհեք շատ բաների մասին: Ի՞նչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Ինչի՞ն է պետք առաջին հերթին ուշադրություն դարձնել: Սա ձեզ կսովորեցնի լսել ձեր սեփական ձայնը, ինչը, անշուշտ, դրական արդյունքների կբերի: Դա կօգնի ձեզ ներդաշնակություն գտնել առաջին հերթին ձեր մեջ: Եթե ձեզ հետաքրքրում է ավելին մանրամասն տեղեկություններդրա մասին, շատ Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ Վալերի Սինելնիկովի գրքերը ենթագիտակցության հետ աշխատելու մասին. Այս գրքերն ինձ զարմացրել են մի քանի տարի առաջ։ Ես ինձ համար շատ բան բացահայտեցի։ Սկսեք այս գրքերից: Սիրեք ձեր հիվանդությունը: Ինչպես սովորել սիրել. Սթրեսի դեմ պատվաստանյութ. Ճանապարհ դեպի հարստություն. Մտադրության ուժը.

1. Մի ձգտեք անպտղության . Մեզանից շատերը տարված են մաքրությամբ, պատրաստ են ամբողջ ազատ ժամանակ լվանալու, մաքրելու, փայլեցնելու, փայլեցնելու ամեն ինչ։ Ես ինքս սիրում եմ այն: Բայց ներս ՎերջերսԵս փորձում եմ շատ ավելի հանգիստ վերաբերվել դրան: Այնքան օրինակներ ունեմ աչքիս առաջ, երբ այս հիմքով ընտանիքում սկանդալներ են լինում։ Ի վերջո, փայլելու համար այնքան ջանք է պետք, և հարազատները գալիս են, և շատ արագ ամեն ինչ մի կերպ անհետանում է։ Իսկ եթե սրա շուրջ սկանդալները շատանան, ապա դրական հաստատ չի լինի։ Դեպրեսիան, ագրեսիան և ամենամռայլ բաները կգան, իհարկե, չի կարելի նաև մյուս ծայրահեղության գնալ։ Ես չեմ ուզում տնօրինել տունը: Փորձեք ամեն ինչ քննարկել մտերիմների հետ և օգնություն խնդրեք նրանցից։ Պարզապես ընտրեք ճիշտ տոնը զրույցի համար:
2. Զրույցներ վարեք . Մի փակվեք, պարզապես խոսեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Ընդ որում, դա կարող է լինել և, այսպես կոչված, «ոչնչի» խոսակցություններ, և լուրջ խոսակցություններ։

1. Մի վազեք փողի հետևից . «Փողը երջանկություն չի բերում» ճշմարտությունը այնքան հին է, որքան աշխարհը։ Իսկ կատարելության սահման չկա։ Բոլորը նույնպես գիտեն այդ մասին։ Հաճախ թվում է միայն, որ եթե միայն ... Եվ հետո կա այն ամենի ցուցակը, որը կլիներ, եթե ունենայինք ավելի շատ փող. Իհարկե, պետք է ունենալ դրանք, ով կհարցներ սրանով։ Բայց շատ հաճախ այն մարդիկ, ովքեր իրենց ոչ մի նյութական բան չեն հերքում, ունենում են դեպրեսիայի շրջաններ։ Այս թեման այժմ հատկապես արդիական է երիտասարդների համար։ Այնքան գայթակղություններ, և այն ամենը, ինչ ուզում ես: Եվ կյանքի ուրախությունը բավարար չէ:
2. բավականաչափ քնել. Լավ, ո՞վ մեզանից նման խորհուրդ չի լսել։ Մինչդեռ իրական կյանքում մենք դա պարզապես չենք կարող մեզ թույլ տալ։ Ձեզանից որևէ մեկը տեսե՞լ է տղամարդու ներսում լավ տրամադրությունիսկ հոգեվիճակը, եթե անքուն գիշեր է ունեցել, թե՞ 7-8 ժամ քնի փոխարեն ընդամենը 4-5 է քնել։

1. Գտեք հուսալի ուս . Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է ունենա մեկը, ում կարող ենք բողոքել ճակատագրից, լաց լինել «ժիլետով». Երևի երջանկություն, եթե այդպիսի մարդ ունես քո ընտանիքում։ Բայց հաճախ է պատահում, որ մենք պետք է բաժանվենք ընտանիքից, գնանք ընկերոջ մոտ, և հիմա արդեն ավելի հեշտ է մեր հոգիներում, խնդիրներն այնքան էլ մռայլ չեն թվում: Այնպես որ, հոգ տարեք ձեր ընկերների մասին, փայփայեք այն, ինչ ունեք։

1. սպորտով զբաղվել . Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում է ուղեղի և հոգեկանի վրա այնպես, ինչպես հակադեպրեսանտները: Բայց եթե դեղամիջոցներն ունեն կողմնակի ազդեցություններ, ապա ֆիզիկական դաստիարակությունը չունի հակացուցումներ և հիանալի միջոց է սթրեսից և դյուրագրգռությունից ազատվելու համար: հաղթահարեց իրեն և գնաց սովորելու, երբ տրամադրություն չկար: Նույնիսկ ամենապարզ գործունեությունը տանը ուրախություն և օգուտ է բերում ձեր առողջությանը:

Ես ուզում եմ օրինակ բերել Հարավային Կարոլինայի համալսարանի գիտնականների փորձը: Փորձն իրականացվել է մկների վրա։ Առաջին խումբը շաբաթական 6 օր մեկ ժամ վազում էր թեք վազքուղու վրա: Երկրորդը վարում էր - վարում էր նստակյաց կենսակերպ՝ անընդհատ լինելով վանդակում: Հակառակ դեպքում մկների նկատմամբ նույն կերպ են վարվել։ 8 շաբաթ անց ուղեղի հյուսվածքները ստուգվել են, և արդյունքները հաստատել են նախատրամադրվածությունը. վարժություններ ստացած մկների մոտ ուղեղում միտոքոնդրիումների թիվն աճել է: Սրանք որոշակի ներբջջային կառուցվածքներ են՝ որոշակի կառուցվածքով և գործառույթներով։

Ամեն օր առնվազն կես ժամ հատկացրեք ֆիզիկական դաստիարակությանը։ Եթե ​​չեք կարող ակտիվորեն մարզվել, սկսեք պարզապես քայլել: Շատ արդյունավետ: Մի անգամ ամուսինս մեջքի ցավ ուներ։ Իսկ մեր ընկերներից մեկը պարզ խորհուրդ տվեց՝ մեքենան դնել կայանատեղիում և սկսել քայլել։ Գիտեք, շատ արդյունավետ: Իհարկե, մեր պայմաններում ակտիվ կյանքհարմար չէ բոլորի համար: Բայց եթե որոշ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ, գոնե հանգստյան օրերին, դա արդեն առողջության առաջին քայլը կլինի։

Փորձեք ինքներդ ընտրել այն, ինչը ձեզ ուրախություն է պատճառում: Այժմ ընտրությունը հսկայական է. Դուք կարող եք գնել ցանկացած սկավառակ և մարզվել տանը, կարող եք գնալ ֆիթնես ակումբ և նրանք արդեն ձեզ կասեն, թե ինչն է ձեզ հարմար:

Եվ հիմա ես առաջարկում եմ տեսանյութ դիտել Վիկտորյա Իսաևայի հետ: Նա կիսվում է պարզ խորհուրդներով այն մասին, թե ինչպես ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական:

Գարուն է գալիս։ Այսպիսով, ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին և դրսևորվել դրականի վրա: Առողջություն բոլորին, ուրախություն, դրական մտածողություն և կյանքի վայելք .

տես նաեւ

34 մեկնաբանություն

հետո
06 սեպտեմբերի 2014թժամը 19:48-ին

Պատասխանել

Նիկոլաս
03 փետրվարի 2014թժամը 11:14-ին

Պատասխանել

Պատասխանել

Պատասխանել

Ժայթքում
14 մարտի 2012 թժամը 16:37-ին

Պատասխանել

Հույս
01 մարտի 2012թժամը 20:42-ին

Պատասխանել

Անդրեյ
29 փետրվարի 2012թժամը 19:46-ին

Պատասխանել

Ալեքսանդր
28 փետրվարի 2012թժամը 21:01-ին

Պատասխանել

սպիրիդոններ
28 փետրվարի 2012թժամը 14:07-ին

Պատասխանել

Նաթաբուլ
28 փետրվարի 2012թժամը 10:09-ին

Պատասխանել

Ելենա
28 փետրվարի 2012թժամը 2:37-ին

Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես լինել լավատես և վայելել կյանքը, և քչերն են կարծում, որ դա նույնպես կարելի է սովորել։

Իմացեք, թե ինչպես դրական վերաբերմունք ունենալ կյանքի նկատմամբ կլինիկական հոգեբան Ելենա Խարիտոնցևա.

Մի փոքր զգացմունքների մասին

Մարդկային հույզերը որոշակի հոգեկան գործընթաց են, որն արտացոլում է մարդու վերաբերմունքը թե՛ իր, թե՛ իրեն շրջապատող աշխարհի նկատմամբ։ Զգացմունքները բաժանվում են երկու բևեռի՝ դրական և բացասական, և երկուսն էլ մեզ որոշակի օգուտ են բերում։ Զգացմունքների բացակայության դեպքում մարդը ձանձրանում է, և առաջանում է գրգռվածություն, որը նույնպես զգացմունք է։ Զգացմունքների իսպառ բացակայությունը հոգեկան խանգարման նշան է, երբեմն՝ շատ խորը։ Կարևորն այն է, թե ինչ ինտենսիվությամբ է ապրում մարդը և որքան համարժեք է նա իրեն պահում իրենց փորձառության պահին:

Գիտնականները առանձնացրել են հուզական գրգռիչների երեք տեսակ՝ չեզոք, դրական և բացասական:

Էմոցիոնալ չեզոք գրգռիչները մեզ ստիպում են գործել՝ լվանալ մեր դեմքերը, մաքրել ատամները, մաքրել արտաքին տեսքը, բավարարել մեր ֆիզիոլոգիական կարիքները: Սովորաբար, չեզոք գրգռիչները զբաղեցնում են մեր կյանքի մոտ 60%-ը և ստեղծում են բարեկեցիկ միջավայր, որտեղ մենք ապրում ենք: Եթե ​​առօրյա կյանքում չեզոք գրգռիչները դառնում են չափից դուրս կամ էմոցիոնալ նշանակալի (ձեռքերի մոլուցք լվանալը և այլն), ապա զարգանում է նևրասթենիայի վիճակ, և գրգռիչները դադարում են չեզոք լինել:

Դրական հույզեր առաջացնող դրական գրգռիչները սովորաբար պետք է լինեն մոտ 30%, իսկ բացասականը` 5%, առավելագույնը 7%: Եթե ​​ավելի շատ բացասական հույզեր կան, ապա մարդու մարմինը դադարում է հաղթահարել դրանք, և այս դեպքում կարող է օգնություն պահանջվել բացասականը հաղթահարելու համար՝ կա՛մ ինքը, կա՛մ մտերիմների, կա՛մ հոգեբանի մասնագիտական ​​օգնությունը, կա՛մ հոգեբանի մասնագիտական ​​օգնությունը: հոգեթերապևտ. Բայց փոքր քանակությամբ բացասական հույզեր են անհրաժեշտ՝ դրանք օգնում են ավելի լավ զգալ կյանքի գեղեցկությունը և դրական հույզերի խորությունը: Եթե ​​բացասական հույզերը քիչ են, դրանք դառնում են հաղթահարելի խոչընդոտ, և դրանց ազդեցության տակ մենք սկսում ենք ավելի լավ կենտրոնանալ խնդրի լուծման վրա, մտածել, մտածել, գործել ավելի արագ և դրանով իսկ կատարելագործվել: Բայց եթե բացասականը չափազանց շատ է, ոչ բոլորը կարող են հաղթահարել այս հոսքը:

Մենք փրկում ենք լավատեսությունը

Մեզ համար հատկապես կարևոր են դրական հույզերը. դրանք մեզ ամենաշատն են պետք, այնպես որ մարդիկ, նույնիսկ ամենադժվար հանգամանքներում, նույնիսկ կյանքի և մահվան շեմին, կարող են տեսնել և ընկալել գեղեցիկ, թեկուզ փոքրը: Իրականում յուրաքանչյուր մարդ կարող է սովորել տեսնել և կուտակել դրական պահեր, որոնք կօգնեն նրան դրական վերաբերմունք ձևավորել կյանքի նկատմամբ։ Իհարկե, համոզված հոռետեսին դժվար թե կարելի է լավատեսի վերածել, բայց բոլորը կարող են սովորել ուշադրություն դարձնել կյանքի դրական կողմերին և դրական կողմերին։ Սա կօգնի առօրյա կյանքը լցնել վառ ուրախ գույներով և դրանով իսկ բարելավել կյանքի որակն ընդհանրապես։

Հիմնական դրական հույզերը հետաքրքրությունն ու ուրախությունն են։ Հետաքրքրությունը մարդու՝ որպես անձնավորության զարգացման հիմնական խթանն է, ուստի հետաքրքրության բացակայությունը շատ անհանգստացնող նշան է. նշանակում է, որ մարդու մոտ ամեն ինչ չէ, որ կարգին է։ Հետաքրքրության պակասը հանգեցնում է դեպրեսիայի և հոգեկան այլ խնդիրների: Ուրախությունը շրջապատող աշխարհից գոհունակության վիճակ է և այն զգացողությունը, որ մարդը կարող է հաղթահարել ցանկացած դժվարություն և լիովին վայելել կյանքը: Բայց ուրախությունը ոչ մի կապ չունի նյութական կամ առևտրական շահերի հետ, դա ավելի շուտ զգացում է. մեկի համար բաժակը կիսով չափ լիքն է, և դա ուրախություն է պատճառում, իսկ մեկի համար այն կիսադատարկ է: Եթե ​​մարդը ուրախություն չի զգում իր գործունեության մեջ կամ ուրիշների հետ շփվելիս, նա փորձում է դա ապրել վախը հաղթահարելու համար, հետևաբար առաջանում է կիրք էքստրեմալ սպորտի կամ վտանգի հետ կապված հոբբիների նկատմամբ:

Կրկնվող ուրախությունը մեծացնում է սթրեսի դիմացկունությունը և մեր կյանքն ավելի հագեցած է դարձնում. որքան շատ դրական էմոցիաներ ունենա մարդն իր կյանքում, այնքան ավելի լավ է իրեն զգում: Բայց կա նաև «կանխատեսման հայեցակարգը». բաները տեղի են ունենում, քանի որ մենք ակնկալում ենք, որ դրանք տեղի կունենան: Այսինքն՝ եթե մարդ ինչ-որ վատ բանի է ակնկալում, ապա այդ վատը հավանական է լինելու։ Իսկ եթե լարվենք դրականին, ապա մեծ հավանականությամբ ամեն ինչ լավ կլինի։ Հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ սովորել դրական վերաբերմունք ունենալ կյանքի նկատմամբ։

Հուշում մեկ: զարգացնել դրական ընկալում: Պոզիտիվ դիրքորոշման համար դուք պետք է սովորեք վայելել փոքրիկ բաները՝ լավ եղանակը պատուհանից դուրս, առավոտյան տաք սուրճի բույրը, փողոցում հանդիպած երեխայի ժպիտը: Նման մանրուքները, որոնց մենք հազվադեպ ենք ուշադրություն դարձնում, մեզ դնում են դրական նոտայի վրա, ուստի կարևոր է սովորել դրանք նկատել։

Հուշում երկուՆկատեք կյանքում ուրախ և դրական իրադարձություններ: Դրանք կարող են լինել նաև փոքր կամ նույնիսկ աննշան իրադարձություններ և պահեր՝ հանդիպում ընկերոջ հետ, նոր սանրվածք, նամակ հին ծանոթից, գովասանք շեֆից, լավ նշան որդու կողմից։ Ավելի լավ է օրագիր պահել և օրվա վերջում գրել նման իրադարձությունները: Ափսոս, որ ոչ բոլորն են պատրաստ դա անել։ Այս դեպքում դուք միշտ կարող եք թերթել ձեր գրառումները և հիշել, թե ինչ լավ է եղել երեկ, նախօրեին, մեկ շաբաթ առաջ։ Այդ ժամանակ այնպիսի զգացողություն կառաջանա, որ ձեզ հետ շատ լավ բաներ են կատարվում ու ընդհանրապես կյանքում ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ։

Հուշում երրորդ: ամփոփել օրը. Շատ օգտակար է ամեն օր գրել, թե ինչ հաջողակ էիք այդ օրը: Սրանք կարող են նույնիսկ առաջին հայացքից շատ աննշան հաջողություններ լինել, բայց դրանց շնորհիվ մարդու ինքնագնահատականը բարձրանում է, և նա սկսում է հասկանալ, որ լավ է անում:

Հուշում չորրորդՊահեք երախտագիտության օրագիր: Նախկինում կրոնավորները շնորհակալություն էին հայտնում Ամենակարողին սննդի և ապաստանի համար, բայց հիմա քչերն են նման շնորհակալություն հայտնում դրախտին, ինչը ցավալի է. սա շատ օգտակար ծես է: Պարտադիր չէ դա անել գրավոր, դուք կարող եք բանավոր շնորհակալություն հայտնել ձեզ համար: Փոխանակ տխրելու, որ շատ ընկերներ չունես, ասա ինքդ քեզ. որքան լավ է, որ ես ունեմ այդպիսի հիանալի ընկեր (թեկուզ միայն մեկը):

Հուշում հինգՍովորեք հանգիստ ընդունել ձեր սխալներն ու սխալները: Մենք բոլորս կենդանի մարդիկ ենք, և բոլորս էլ սխալվելու իրավունք ունենք։ Դուք չպետք է նախատեք ինքներդ ձեզ սխալների համար և նախապես պատրաստվեք ձախողման կամ ձախողման:

Հուշում վեց: Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին: Մեզ համար շատ կարևոր է, թե ինչպիսի տեսք ունենք, նույնիսկ ենթագիտակցական մակարդակում։ Հատուկ բաները մեզ առանձնահատուկ են դարձնում մեր աչքում և օգնում են ճիշտ շեշտադրումներ դնել: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում կամ սովորել ավելի դրական վերաբերվել կյանքին, սկսեք փոխել ձեր զգեստապահարանը: Սա դրական հույզերի առիթ կլինի, իսկ նոր զգեստապահարանը կօգնի աշխարհին նորովի նայել՝ ավելի դրական։

Յոթերորդ հուշում A: Ժամանակ առ ժամանակ ձեզ պարգևատրեք: Դուք պետք է ոչ միայն սովորեք նշել այն, ինչով գերազանցում եք, այլև պարգևատրեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Հոգեբանության մեջ դա կոչվում է շոյել: Օրինակ, եթե կինն անընդհատ զբաղված է աշխատանքով, ընտանիքով և կենցաղային խնդիրներով, նա կարող է վտարված, անհույս զգացում ունենալ: Որպեսզի դա տեղի չունենա, շատ օգտակար է պարբերաբար ձեզ պարգևատրել ձեր ջանքերի համար: Դուք կարող եք, օրինակ, մենակ նստել սրճարանում և ուտել այնպիսի տորթ, որը երկար ժամանակ թույլ չէիք տալիս: Սա կօգնի ձեզ դրական վերաբերմունք պահպանել ձեր հանդեպ։

Հուշում ութ: արեք այն, ինչ ցանկանում եք անել երկար ժամանակ: Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ հարց տալ՝ ի՞նչ եմ ես ուզում։ Դրանք կարող են լինել տարրական բաներ, որոնք տարբեր պատճառներով ձեռքերին չեն հասնում։ Արդեն մեկ տարի է, ինչ ցանկանում եք գիրք կարդալ, գնալ լողավազան, գնալ ընկերոջ մոտ: Այնպես որ, ի վերջո, դա արեք: Շատ հաճախ առօրյա գործերի ցիկլը՝ աշխատանք, ընտանիք, երեխաներ, ծնողներ, թույլ չի տալիս անել այն, ինչ ուզում եք, բայց միևնույն ժամանակ ստեղծում են որոշակի «հարմարավետ գոտի», որտեղից հեռանալը սարսափելի է։ Բայց երբ մարդը հեռանում է այս գոտուց, նա ունենում է նոր հաճելի հույզեր, որոնք կյանքն ավելի ամբողջական են դարձնում և օգնում հետագա զարգանալուն։

Հուշում ինը: բարի գործեր անել. Բարեգործությունը, անձնուրաց արարքները, օգնելը նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն, թույլ կտան քեզ միայնակ չզգալ, իսկ քո բարի գործերը հարյուրապատիկ կվերադարձնեն քեզ, քանի որ այս դեպքում էմոցիոնալ առումով դու միշտ ավելին ես ստանում, քան տալիս ես։

Հուշում տասներորդ:Ժպիտ! Կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքը սկսվում է ժպիտից։ Ժպտացեք ինքներդ ձեզ, երբ նայում եք հայելուն, ժպտացեք ուրիշներին: Ժպիտը ամենապարզ և ամենահզոր զենքն է բացասականության և հոռետեսության դեմ պայքարում։

Նկարիր քո երազանքը

Առաջին հայացքից թվում է, թե սրանք բոլորը մանրուքներ են, բայց կյանքը կազմված է նման մանրուքներից։ Ձեզ թույլ տալով նույնիսկ փոքր հաճույքներ՝ լինի դա տորթ, թե զբոսանք անտառում, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել, և ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ ավելի դրական կդառնա: Դուք կարող եք ավելի հեռուն գնալ և նկարել ձեր երազանքը կամ տեսանելի տեղում կախել այն վայրի լուսանկարները, որտեղ դուք ցանկանում եք այցելել՝ լեռները, եթե երազում եք դահուկ քշել, Էյֆելյան աշտարակը, եթե երազում եք գնալ Փարիզ… դրականի համար, և դուք ինչ-որ բան կունենաք, ինչին ձգտեք:

Հիշեք, որ դրական վերաբերմունքն օգնում է ոչ միայն հասնել ձեր նպատակներին, այլև հաղթահարել լուրջ դժվարությունները. շատ բժիշկներ, այդ թվում՝ ուռուցքաբաններ և վիրաբույժներ, պնդում են, որ վերքերը լավատես հիվանդների մոտ ավելի արագ են լավանում, նրանք ավելի լավ են հանդուրժում բուժումը և ավելի արագ վերականգնվում:

Ինչպե՞ս համակերպվել դրականին Երկու կարևոր խորհուրդ. (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


Պոզիտիվ լինելու 5 եղանակ

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու պետք է դրական վերաբերվել կյանքին: Համարվում է, որ լավատեսներին միշտ սիրում և հարգում են ուրիշները: Նրանք ավելի քիչ են հիվանդանում և ավելի երկար են ապրում, ավելի արագ են հասնում իրենց նպատակներին, ի վերջո նրանք իրենց շատ ավելի երջանիկ են զգում, քան իրենց վատատես ընկերներն ու գործընկերները։ Հետևաբար, ես կարծում եմ, որ ցանկացած մարդ, ով ցանկանում է երջանիկ ապրել, պետք է համակերպվի դրականին և փորձի ընդգծել կյանքի դրական կողմերը:

Հիմա տարածված է արդարացումը՝ «Ես լավատես չեմ և հոռետես չեմ, ես ռեալիստ եմ»։ Իսկապես, մեզ շրջապատող կյանքը շատ առումներով բարդ և անարդար է, և շատ բաներ շատ դժվար է ընդունել ժպիտով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գնում եք ցիկլերի մեջ և անընդհատ ինչ-որ բացասական պահեր եք ապրում ձեր մեջ, ապա նրանց թիվը կյանքում միայն կավելանա: Ես այն կարծիքին եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ ինքն է իր երջանկության կերտողը, և որքան շատ է մտածում վատի մասին, այնքան նրա կյանքը վատանում է։ Ուստի կարծում եմ, որ լավատես լինելը ձեռնտու է և օգտակար:

Ի դեպ, այստեղ կարող եք անցնել լավատեսության թեստը։

Ինչպե՞ս համակերպվել դրականին:

Սովորաբար կյանքի նկատմամբ լավատեսական կամ բացասական վերաբերմունքը մեր բնավորության հիմնարար գծերից է և կերտվում է մանկուց: Իհարկե, հոգեթերապևտի հետ ակտիվ աշխատանքից կամ կրոնի կամ ինչ-որ էզոտերիկ ուսմունքի մեջ ընկղմվելուց հետո մարդը կարող է համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում դառնալ կենսուրախ, կենսուրախ և ժպտալու կարծրացած հոռետեսից և ցինիկից, բայց դա այնքան էլ ճիշտ ճանապարհ չէ, չէ՞: Ես ձեզ առաջարկում եմ առանց բժիշկների, աղանդների և հոգեմետ դեղերի պոզիտիվին ներդաշնակելու հինգ եղանակ :)))

• Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով։ Սա նշանակում է, որ պետք է խուսափել կյանքին անվստահությամբ ու ցինիզմով վերաբերվող գործընկերներից ու ծանոթներից, հնարավորինս հաճախ շփվել լավատես մարդկանց հետ։
• Շրջապատեք ձեզ տեղեկատվության դրական աղբյուրներով: Դուք ինքներդ գիտեք, թե որքան բացասական տեղեկատվություն է ամեն օր ռմբակոծվում մեզ հետ հեռուստատեսությամբ, ռադիոյով և լրատվական կայքերից։ Եվ, ինչպես նշվեց վերևում, մեր մտքերի մեծ քանակությամբ բացասականությունը փոխում է մեր կյանքը դեպի վատը: Այսպիսով, խուսափեք տեղեկատվական աղբից և փոխարենը կարդացեք դրական բլոգեր և կայքեր:
• Խուսափեք սթրեսից. Սթրեսը ոչ միայն քայքայում է ձեր առողջությունը, այլեւ փոխում է ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ։ Որքան ուժեղ է ձեր սթրեսը, այնքան ավելի շատ են առաջանում ցավը, բացասական մտքերն ու հույզերը: Սթրեսի ազդեցության տակ գտնվող մարդը, սկզբունքորեն, չի կարող լավատես լինել կյանքի նկատմամբ, ուստի պետք է ամեն կերպ խուսափել նրանից։
• Մարզե՛ք ձեր ուղեղը։ Ինչպես ուժեղ և ուժեղ մկաններն են օգնում մեզ հաղթահարել ֆիզիկական խոչընդոտները, այնպես էլ մարզված ուղեղն ավելի շատ տարբերակներ է առաջարկում խնդիրները լուծելու համար: Եվ որքան հաճախ եք փորձում ներսից նայել իրերին դրականբանալին, այնքան ավելի հաճախ լավ մտքեր կունենաք:
Ինչպե՞ս պատրաստվել լավի և դրականի: (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


• Պլանավորել. Մարդիկ, ովքեր պլաններ են կազմում, նպատակներ դնում և հասնում դրանց, սովորաբար չեն վախենում ապագայից և ավելի լավատեսությամբ են նայում դրան։ Սա հիանալի միջոց է վախերից ու անապահովություններից ազատվելու համար, որոնք էլ իրենց հերթին բացասական մտքերի տեղիք են տալիս։

Այնպես որ, աշխատեք ամեն ինչին վերաբերվել դրական տրամադրվածությամբ, և ձեր կյանքը երկար ու երջանիկ կլինի։ Միացեք դրականին:

Ամրապնդել դրական կոտեի մտադրությունը:

Իհարկե, հոգեթերապևտի հետ ակտիվ աշխատանքից կամ կրոնի կամ ինչ-որ էզոտերիկ ուսմունքի մեջ ընկղմվելուց հետո մարդը կարող է համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում դառնալ կենսուրախ, կենսուրախ և ժպտալու կարծրացած հոռետեսից և ցինիկից, բայց դա այնքան էլ ճիշտ ճանապարհ չէ, չէ՞: -Չեմ կարծում։ Սա նույնպես ուղի է, որը շատ բան է տալիս մարդուն անձնական զարգացման ոլորտում։ Հատկապես կրոնը։ Նա պատասխանում է բազմաթիվ հարցերի։ Եթե ​​դուք ուշադիր նայեք դրան և հասկանաք, թե ինչ է այն առաջարկում մարդուն, ապա կարող եք բացել ամբողջ աշխարհը- մեր աշխարհը, բայց այլ աչքերով: Թվում է, թե մութ սենյակում լույսը վառվել է և անմիջապես պարզվել է, թե որտեղ է ամեն ինչ։ Սա առաջին տպավորությունն է գոնե ուղղափառության հետ ծանոթությունից։ Թե չէ սկզբունքորեն համաձայն եմ հեղինակի հետ։ Դրական վերաբերմունքը փրկություն է:

Ըստ երեւույթին, ես ճիշտ չեմ արտահայտվել։ Հոդվածում ես փորձեցի թվարկել այն ուղիները, որոնք աշխատում են ցանկացած մարդու մոտ՝ առանց պայմանի, որ նրա աշխարհայացքը բավականին շատ կփոխվի։ իսկ հավատքը շատ է փոխում աշխարհայացքը՝ լավ թե վատ: շնորհակալություն

Հիանալի խորհուրդներ, Միքայել: Ես ինձ հիշում եմ այնպես, ինչպես մի քանի տարի առաջ էի։ Հետո կյանքի նկատմամբ իմ հայացքը լի էր բացասականությամբ։ Հիմա ես իրերին դրական եմ նայում, և կյանքս դեպի լավն է փոխվում: Եվ ցանկացած մարդ կարող է իրեն վատատեսից վերածել լավատեսի։ Դա այնքան էլ դժվար չէ (բայց ոչ շատ հեշտ): Անձամբ ինձ համար առաջին երեք մեթոդները բավականին դժվար են կատարել, բայց վերջին երկուսը ես անընդհատ օգտագործում եմ։ Ձեր թույլտվությամբ ես կկիսվեմ ինձ լավատեսի վերածելու մեթոդով, որը ես զգացել եմ իմ մաշկի վրա: Այսպիսով, ձեզ մնում է միայն դրական, լավատես մարդու դեր խաղալ: Եղեք մի փոքր դերասան, բայց փորձեք ձեր դերը կատարել պրոֆեսիոնալ կերպով, դա ձեզ անհրաժեշտ է հարմարվելդերի մեջ. Մեկ օր, երկու, մեկ շաբաթ, և այժմ դու այլևս չես խաղում, այլ իսկապես ապրում ես այդպիսի կյանքով։

Աղբյուր. folkextreme.ru ինչպես պատրաստվել հաջողության (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


Ինչպե՞ս ներդաշնակել դրական մտքերն առավոտյան՝ հոգեբանի խորհուրդը

1. Ինչի համար է դա 2. Կանոններ դրական կյանքի համար 3. Օրը սկսելը 4. Ինչպես մնալ դրական

Ամեն օր մենք բոլորս բախվում ենք բազմաթիվ խնդիրների։ Խցանումներ, աշխատավայրում անախորժություններ, կուտակված հոգնածություն, և արդյունքը նույնն է՝ կյանքը վերածվում է անախորժությունների, երբեմն թվում է, թե դա հաղթահարելու միջոց չկա։ Հոգեբանները վաղուց բացատրել են, որ աշխարհը կախված է նրանից, թե որ տեսանկյունից ենք մենք նայում դրան, ուստի կարևոր է պարզել, թե ինչպես ինքներդ ձեզ դրսևորել դրական, փոխել ձեր վերաբերմունքը կյանքին:

Ինչի համար է դա

Բոլորը հանդիպել են մի մարդու, ով ոչինչ չի անում, քան դժգոհում է իր անախորժություններից։ Նրա հետ լինելը անհարմար է, կարծես նա բացասական ալիքներ է արձակում, որոնք թունավորում են շուրջբոլորը։ Մռայլ երազների գերության մեջ տեղ չկա լավ իրադարձությունների համար, իսկ վատերը կարծես ձգվում են միմյանց՝ ձնահյուսի պես աճելով։ Հաճախ, ինքն իրենից, իր կյանքից դժգոհության հետ մեկտեղ, մարդը նախանձ է ապրում ավելի հաջողակ և երջանիկ մարդիկ. Այս ամենը ծանրաբեռնում է իրեն և շրջապատող մարդկանց։

Ընդհակառակը, կան բախտավորներ, ովքեր իրենց ձեռքն են ընկնում։ Դրական վերաբերմունքի դիմաց կյանքը նրան էլ ավելի ուրախ պահեր է պարգեւում, նման մարդիկ իրենց բախտը կապում են, թվում է, թե երբեք խնդիրներ չեն ունենում։ Նրանք միշտ ունեն լավ տրամադրություն, բոլորի համար կա հաճոյախոսություն կամ ժպիտ։ Հաճելի է նայել այս մարդուն, ուզում եմ շփվել նրա հետ։

Կյանքը մեզ տալիս է միայն այն, ինչ մենք նրան ենք ուղարկում: Մեր զգացմունքները գործում են մագնիսի պես: Որքան շատ են դրական մտքերը, գաղափարներն ու երևակայությունները, այնքան ավելի շատ է ուրախությունը կյանքում: Ընդհակառակը, բացասական մտածելակերպը կենտրոնանում է վատի վրա, իսկ լավը պարզապես չի նկատվում։

Դրական ինֆուզիոն առավելությունները.

• էներգիայի և աշխուժության լիցք, վատ տրամադրություն ուղեկցվում է հոգնածությամբ.
• Գեղեցկություն և առողջություն, դրական մարդիկ շատ ավելի հազվադեպ են հիվանդանում.



• Լավ հարաբերություններ տանը և աշխատավայրում։ Մտերիմները մեր աջակցության ու բարության կարիքն ունեն, ոչ թե անընդհատ գոռգոռոցներ ու դժգոհություններ։

Դրական վերաբերմունքը կօգնի կյանքն ուղղել դրական ուղղությամբ։

Դրական ապրելու կանոններ

Ցանկացած սարք կարող է կարգավորվել այնպես, որ աշխատի արդյունավետ, ինչպես նաև մարդու մարմնի հետ: Ինքներդ ձեզ դրական կողմ դնելը դժվար չէ, դրա համար դուք ստիպված կլինեք ձեռք բերել նոր սովորություններ և բաժանվել որոշ հին սովորություններից: Հոգեբանի խորհուրդը կօգնի ձեզ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա.

1. Դադարեք բողոքել, խոսել խնդրահարույց տհաճ իրավիճակների մասին, հիշել ձեր անհաջողությունները։ Նույնիսկ եթե այն պարզապես պտտվում է ձեր գլխում, դուք պետք է դադարեցնեք: Հենց որ նման մտքեր են հայտնվում, մենք ինքներս մեզ ասում ենք «կանգ առ» և ինչ-որ հաճելի բան հիշում։ Այսուհետ միայն դրական մտածողություն;
2. Դադարեք նախանձել և սովորեք ուրախանալ ուրիշների հաջողություններով: Նախանձը ամենաուժեղ բացասական հույզերից մեկն է: Փոխարենը մենք նպատակներ ենք դնում և աշխատում ենք մեր հաջողության համար.
3. Սիրիր ինքդ քեզ. Երևակայական թերությունները հաճախ չափազանցված են, կամ ընդհանրապես չկան: Կանգնեք հայելու առջև, ժպտացեք և նայեք, թե ինչ եք սիրում ձեր մեջ;
4. Ազատվեք բացասական վերաբերմունքից. «Չեմ կարող»-ը բավական է արտահայտությունից «ոչ»-ը հանելու համար, և անորոշությունը վերածվում է վճռականության։ Փոխակերպման նույն սկզբունքը գործում է ցանկացած բացասական վերաբերմունքի դեպքում։ Այժմ պարզապես կենտրոնացեք դրական և դրական վերաբերմունքի վրա;
Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


5. Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Շաբաթական առնվազն 2 անգամ զբաղվելու այն, ինչ սիրում եք։ Կարող եք հիշել հին հոբբին կամ անել մի բան, որի մասին վաղուց երազել եք։ Դա հիանալի միջոց է հիշելոր աշխարհում լավ տեղ կա։ Հաջողությունը սիրելի բիզնեսում ձեզ լավ տրամադրություն կպարգևի։

Ամեն ինչ մեկ վայրկյանում չի փոխվի։ Սկզբում դժվար կլինի, ստիպված կլինեք հետևել ձեր յուրաքանչյուր մտքին և բացասականը փոխարինել դրական մտածողությամբ։ Ժամանակի ընթացքում նկատելի կդառնա, որ վատ մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են հայտնվում, իսկ կյանքը լցվում է վառ իրադարձություններով։

Օրվա սկիզբ

Նոր կյանք սկսելու ամենահեշտ ձևը առավոտյան է։ Սա հենց այն ժամանակն է, երբ տեղադրվում է ամբողջ օրվա տեղադրումը: Մեր խնդիրն է դրսևորվել դրականի վրա: Լավ տրամադրության մի քանի գաղտնիք կա.

1. Մարդկանց մեծամասնությունը դժվարությամբ է արթնանում, իսկ արթնացման զանգը հնչում է որպես մահապատժի: Կարևոր է որսալ արթնանալու պահը և տհաճ մտքերը փոխարինել դրական հաստատումներով։

Հաստատումները կարճ արտահայտություն են, որը պահանջում է կրկնվող կրկնություն՝ հոգե-հուզական վիճակը բարելավելու և կյանքում դրական փոփոխություններ խթանելու համար:

1. Առավոտյան վարժություններ անելն օգտակար է ոչ միայն ֆիզիկական առողջության, այլև հոգեբանական տրամադրության համար։ Եթե ​​չկա ձանձրալի վարժություններ անելու ցանկություն, կարող եք պարզապես պարել 10 րոպե։ Մտածեք բոլոր մկանային խմբերին ներգրավելու շարժումների մասին:
Ինչպես արագացնել երազանքի ձեռքբերումը - Ինչպես ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


2. Երաժշտությունը միշտ բարելավում է տրամադրությունը։ Վերցրեք ձեր սիրած հետքերը և միացրեք այն ամեն առավոտ՝ ձեր սովորական գործունեությամբ զբաղվելիս: Որպեսզի երաժշտությունը չխանգարի ուրիշներին, կարող եք օգտագործել ականջակալներ;
3. Լոգարանում, անպայման ժպտացեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ: Ժպիտը գուցե անբնական է, բայց հիմա դա նշանակություն չունի։ Նայեք ձեր ժպիտին օրական առնվազն 2 րոպե: Հոգնելով ժպտալուց՝ կարող եք մի փոքր ծամածռություն անել և ծիծաղել զվարճալի դեմքերի վրա;
4. «Արհեստական ​​ծիծաղ». Այս վարժության համար անհրաժեշտ է պառկել հատակին: Սկզբում մենք հանգստացնում ենք ամբողջ մարմինը, հետո սկսում ենք ծիծաղել։ Դուք կարող եք հիշել մի զվարճալի դեպք կյանքից, մի անեկդոտ կամ պատկերացնել, թե ինչպիսի տեսք ունեք հիմա դրսից։ Ծիծաղը ոչ միայն օգնում է առավոտյան ուրախանալ, այլև հզոր շնչառական վարժություն է.
5. Ամենուր ասում են, որ քաղցրավենիք ուտելն անառողջ է, բայց առավոտյան սա հենց այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք մի փոքր ավելորդ գումար թույլ տալ։ Շոկոլադի փոքր կտորը մեծ հաճույք կբերի և լավ տրամադրություն կպարգևի;
6. Հենց դռնից դուրս եկեք, մի վայրկյան կանգ առեք: Գլուխդ վեր գցիր, հպարտ ուսերդ ուղղիր և վստահ քայլվածքով զբաղվիր քո գործով։ Ճանապարհին մի մոռացեք հիանալ շրջապատող աշխարհով, այն շատ ավելի հետաքրքիր է, քան ձեր ոտքերի տակ գտնվող հողը:

Այս պարզ կանոնները կօգնեն ձեզ սկսել ձեր առավոտը դրական ձևով և ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական: Դուք կարող եք դրանք մի փոքր փոխել ձեզ համար, բայց առավոտյան ծեսը պետք է լինի հաճելի և իրականացվի ամենօր. Հանգստյան օրերը թռիչքի պատճառ չեն, բայց ձեզ հարկավոր չէ միաժամանակ վեր կենալ, այլ պարզապես բոլոր գործողություններն արեք նույն կերպ:

Ինչպես մնալ դրական

Դրական մտածողության ճանապարհին առաջին հաջողությունից հետո մարդու մոտ մի փոքր էյֆորիա է նկատվում։ Վերջապես կյանքում ի հայտ է գալիս հավատը սեփական ուժերի նկատմամբ, հավատը բախտի հանդեպ։ Այս ալիքի վրա մարդը դադարում է անել անհրաժեշտ վարժությունները։ Ամեն ինչ այնքան լավ է, ինչու է դա անհրաժեշտ:

Այս պահին ցանկացած անհաջողություն կարող է կոտրել ամեն ինչ ու մարդուն վերադարձնել բացասական մտածողության ուղի։ Դա կրկին անհաջողությունների նոր շարան է տանում։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.

Ինչպե՞ս ներդաշնակեցնել ձեզ և մյուսներին ԴՐԱԿԱՆԻՆ: [ BizMenu - մենք բիզնեսը շահութաբեր ենք դարձնում (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)


• Երբեք մի մոռացեք դրական կյանքի կանոնների մասին, դրանք պետք է ուղեկցեն ձեզ միշտ և ամենուր;
• Մի շրջանցեք ձեր առավոտյան ծեսը: Օրվա մնացած մասը կախված է նրանից, թե ինչպես է անցնում առավոտը.
• Սովորեք նպատակներ դնել: Արժե սկսել ինչ-որ փոքրից, որտեղ արդյունքը հաստատ կլինի։ Ստացված հաջողությունը կօգնի հավատալ ինքներդ ձեզ;
• Թույլ մի տվեք, որ վատ մտքերը մտնեն ձեր գլուխը, բոլոր վախերն ու կասկածները պետք է արագ փոխարինվեն դրական հայտարարություններով.
• Շնորհակալ եղեք կյանքի բոլոր լավ բաների համար: Քնելուց առաջ օգտակար է հիշել այն ամենը, ինչ հետաքրքիր էր անցած օրվա համար.
• Ժամանակ գտեք հոբբիների համար: Այն ներդաշնակություն և փոքրիկ ուրախություններ է բերում կյանքին.
• Չափից դուրս մի նախատեք ինքներդ ձեզ, եթե չեք հետևում բոլոր կանոններին։

Դրական վերաբերմունքը կօգնի փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Հաջողությունը միշտ նոր ձեռքբերումներ է ծնում: Եթե ​​միշտ չէ, որ կարողանում եք ճիշտ գործել, մի հուսահատվեք։ Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է: Մարդը հեշտությամբ հրաժեշտ է տալիս հին ապրելակերպին և վստահորեն առաջ է շարժվում, մյուսները՝ ուշադիր և քրտնաջան աշխատում իրենց վրա:

Եթե ​​կա նեգատիվիզմի անկում, մի հուսահատվեք: Մենք պետք է հիշենք, թե ինչու է դրական մտածելակերպն այդքան անհրաժեշտ, և առաջ շարժվենք: Մի սայթաքեք որպես ճակատագրական ձախողում: Ամեն ինչ միշտ կարելի է փոխել։ Դուք պետք է ձեր կյանքը պահեք ձեր ձեռքերում և բաց չթողնեք երջանկության հնարավորությունը:

Առավոտյան պարամետր դրական (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)



Դրական մտածողությունը մտածողության գիտակցված տեսակ է, որն ուղղված է լավատեսական և կառուցողական տրամադրության ձեռքբերմանը` կյանքի որակը բարելավելու համար:

Վաղուց ապացուցված է, որ մարդու մտքերն ազդում են նրա իրականության վրա։ Մենք չենք կարող խելքով աթոռ կամ սեղան ստեղծել, բայց կարող ենք ավելի լավը դարձնել մեր կյանքը։ Պարզ խորհուրդներօգնել ձեզ առաջնորդել դեպի երջանիկ ապագա: Պետք չէ խստորեն պահպանել կանոնները, այլապես այն կվերածվի առօրյայի։ Բոլոր դիրքերը կարող են հարմարեցվել:

Աղբյուր. mozgius.ru

Մեկը կարևոր գործոններորոնք մեր կյանքում ազդեցիկ ուժ ունեն մեր աշխարհայացքը, մեր մտքերը՝ ինչպես ենք մենք մտածում, ինչպես ենք խոսում, ինչպես ենք նայում աշխարհին:

Յուրաքանչյուր մարդ պատասխանատու է իր կյանքում տեղի ունեցող լավ ու վատ իրադարձությունների համար։ Մեր յուրաքանչյուր միտք որոշում է մեր ապագան:

Դրական խոսելու և մտածելու կարողությունը ներքին մեծ կարողություն է:

Հայտնի է, որ մեր տրամադրությունը (ուրախ թե տխուր), մեր վերաբերմունքը մեր և ուրիշների, աշխարհի (լավատեսական, բարի կամ, ընդհակառակը, դյուրագրգիռ, դաժան) որոշում է մեր առողջությունը, ինչպես նաև դեպի մեզ գրավում որոշակի մարդկանց և որոշակի իրադարձություններ:

Աշխարհը կազմված է էներգիայից։ Եվ յուրաքանչյուր մարդ վերահսկում է իր կյանքը այս էներգիայի միջոցով: Բացասական մտքերը բացասական էներգիա են, դրական մտքերը՝ դրական էներգիա։

Մարգարիտա Մուրախովսկայա Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա: PravDivo Show (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)



Երբեմն մեր տրամադրությունն ու սեփական պատկերացումը դառնում են մեր էմոցիոնալ խնդիրների և ֆիզիկական հիվանդությունների պատճառ: Մութ մտքերը, ինչպես նաև այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են նախանձը, վախը, տխրությունը, վատ տրամադրություն են ստեղծում, բացասաբար են անդրադառնում մեր օրգանիզմի վրա և հիմք են ստեղծում վտանգավոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսների համար։

Դրական մտքերը սերմանում են վստահության զգացում, բարելավում են տրամադրությունը, դրականորեն ազդում մարմնի վրա, ամրացնում են նյարդային համակարգը և գրավում լավ մարդիկև հաճելի իրադարձություններ:

Այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել մինչ այժմ մեր կյանքում, անցյալից ծագած մեր մտքերի և համոզմունքների արդյունք է:

Անկախ մեր կամքից և գիտակցությունից, մեր մտքերն ու զգացմունքները որոշում են մեր ապագան: Մեր ապագան ծնվում է մեր ուղեղում:

«Որտեղ մտադրությունն է, այնտեղ ենք մենք» այս տեսակի ասացվածքների հիմքում ընկած է ժողովրդի մեջ, և այն կարծիքը հիմնված է, որ մարդն ինքն է պատրաստվում իրադարձությունների համար, որոնք տեղի կունենան իր կյանքում մոտ ապագայում. և, որպես կանոն, պատրաստվում է դրանց համար։

Այն, ինչի մասին մենք հաճախ մտածում և հավատում ենք, ամենայն հավանականությամբ իրականություն կդառնա:

Դրական վերաբերմունքը ներքին համոզմունք է, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, ինչը լավ տրամադրություն է ստեղծում և ուժեղացնում ինքնավստահության զգացումը։ Այստեղ կարևոր դեր է խաղում նաև այնպիսի նշանակալից բաղադրիչը, ինչպիսին կամքն է, որը, ինչպես գիտեք, արդեն սկիզբ է մեծ ձեռքբերումների համար։ Մարդու զգացմունքները, մտքերը և շարժումները փոխկապակցված են. ֆիզիկական շարժումներն ուղեկցվում են որոշակի հույզերով և մտքերով, և հակառակը, մտքերն ու հույզերը դառնում են մարմնի որոշակի շարժումների և դիրքերի կամ դեմքի արտահայտությունների փոփոխության արդյունք:

Այս աշխարհում մեր մտքերը ծրագրում են մեր ապագան, այնպես որ աշխատեք լավատես լինել և վանել հոռետեսական մտքերը:

Զարգացնելով դրական որակներ՝ մարդու մոտ ավելանում է նաև բնավորության դրական, գեղեցիկ գծերը, դրական է վերաբերվում ցանկացած իրադարձության։

Մեր մտքերը որոշում են մեր կյանքը: Սա նշանակում է, որ սովորելով այս կանոնը և գիտակցաբար օգտագործելով մեր հմտությունները՝ մենք կարող ենք հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում ենք։

Մի կորցրեք հույսը ողորմած և ողորմած Ալլահից:

Ինչպես ծրագրավորել ձեզ հիանալի օրվա համար: (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)

Աղբյուր. prim.az

Մարդու ուղեղը մի օրգան է, որը վերահսկում է մարդու ողջ կյանքը՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր մակարդակներում: Մարդկային մտածողությունը նույնպես ուղեղի աշխատանք է։ Մարդու մարմնում ամեն ինչ փոխկապակցված է՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ մտավոր: Զարմանալի չէ, որ ասում են՝ «Առողջ միտքը առողջ մարմնում»։ Բայց ճիշտ է նաև հակառակը՝ «Առողջ միտքը հանգեցնում է առողջ մարմնի»։ Դրա հաստատումը գրեթե բոլորն ունեն ընկերների և հարազատների շրջանում, իսկ լրատվամիջոցները հայտնում են բոլորովին անելանելի իրավիճակում ապաքինման, ինչպես նաև սովորական մարդկանց կողմից ամենադժվար խնդիրները հաղթահարելու զարմանալի դեպքերի մասին։ Դրանում նրանց օգնում է իրենց տոկունությունը, դրական ուշադրությունը անհաղթահարելի թվացողը հաղթահարելու վրա:

Իսկապես, մարդու կյանքը որոշվում է նրա մտածողության ուղղությունից։ Եթե ​​նա սովոր է անընդհատ տառապել հիվանդություններից, ուրիշների հետ վատ հարաբերություններից և հանգիստ ենթարկվել ճակատագրին՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել» սկզբունքով։ կամ, ավելի վատ, «Ինչի՞ս է պետք սա»: Կամ գուցե չի ենթարկվում, բայց նաև վրդովվում է. «Ինչպե՞ս է. Ինչո՞ւ է այդ ամենը նրանց համար, և ինձ համար ոչինչ, բացի հիվանդությունից և դժբախտությունից:

Կյանքում կա մեկ այլ դիրք. Այդպիսի մարդիկ չեն ասում՝ «Ինչի՞ս է պետք սա», այլ հարցնում են՝ «սա ինչի՞ համար է, ի՞նչ է ինձ ցույց տալիս այս իրավիճակը»։ «Ի՞նչ կարող եմ անել»-ի փոխարեն իրենք իրենց հարցնում են՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել իրավիճակը բարելավելու համար»: Այսպիսով, պարզվում է, որ մարդկանց մտքերը կարծես նման են, բայց արդյունքը բոլորովին այլ է:

Ակտիվ-դրական կյանքի դիրք ունեցող մարդիկ իրենց համարում են իրենց կյանքի տերը և պահանջում են առաջին հերթին իրենցից։ Իսկ պասիվ-բացասական դիրք ունեցող մարդիկ (ինչը վերը նշվեց) հավակնություններ են ներկայացնում կյանքին և այլոց։ Բայց մենք կարո՞ղ ենք փոխել մեկ ուրիշին: Մեր ուժերի սահմաններում է փոխել միայն ինքներս մեզ և մեր վերաբերմունքը խնդրին։ Իմ կյանքի տիրոջ դիրքերից կարող ենք փաստել հետևյալը. «Ես ինքս իմ առողջությունը (իրավիճակը) հասցրել եմ նման վիճակի, ինչը նշանակում է, որ ես ինքս կարող եմ ելք գտնել»։

Մի ասացվածք կա. «Վատատեսը լավատեղյակ լավատեսն է»։ Թույլ տվեք չհամաձայնվել։ Լավատեսը այն դիրքորոշումն է, որը պահանջում է կամք և ուժ, մեծ աշխատանքձեր և ձեր մտքերի վրա: Վատատես լինելու համար շատ բան պետք չէ: Թքեք ամեն ինչի վրա, քննադատեք, պնդեք, որ ոչինչ չի ստացվի, և վերջ։ Գլխավորն այն է, որ քեզ ոչինչ պետք չէ անել, և ոչ ոք չի կարող տեսնել, որ դու հոռետես չես, այլ լկտի և թուլամորթ, և չես ուզում որևէ բան անել: Լավատեսն այն մարդն է, ով հասկանում է, որ կյանքն այնքան էլ պարզ չէ, բայց, այնուամենայնիվ, հույսով է նայում ապագային և, որ ամենակարևորն է, չի հանձնվում ներկայում. եթե ոչինչ չանվի, ոչինչ էլ չի լինի։ Բժիշկներն ասում են, որ մարդը լավ տրամադրություն ունի վերականգնվում էավելի արագ, նրա վերքերը և կարերը վիրահատությունից հետո ավելի լավ են ապաքինվում: Դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդու մոտ ավելի հավանական է բարդություններ, իսկ ապաքինման շրջանն ավելի երկար է տևում։

Յուրաքանչյուր ոք ի վիճակի է կարգավորել իր տրամադրությունը և իր մտքերը դնել դրական ուղղությամբ։ Պարզապես համաձայնեք, որ սա աշխատանք է, և միշտ չէ, որ հեշտ է: Դժվար է դրական կողմնորոշվել, եթե բժիշկները ախտորոշել են, կարծես դատավճիռ են կայացրել։ Բայց նա, ով չի հանձնվում, կարող է հաղթել։ Առաջին ալիքով ինչ-որ հաղորդում կար, որտեղ մի տարեց կին, նախկինում հայտնի դահուկորդուհի, պատմում էր իր մասին։ Նա ուներ քաղցկեղ, արդեն 4-րդ աստիճանի, և գործնականում ոչ մի տարբերակ չկար՝ նա պետք է մահանար։ Բայց նա չէր ուզում դրանով զբաղվել: Եվ նա որոշեց, որ պետք է որքան կարող է դահուկներով սահել անտառով։ Առաջին օրը ես քայլեցի 500 մետր, երկրորդը` մեկ կիլոմետր, երրորդը` մեկուկես: Ուժերը սկսեցին հասնել, ցավն անցավ: Արդյունքում նա լիովին ապաքինվել է։ Եվ դուք կարծում եք, որ նա անտառում մտածեց, թե ինչքան քիչ բան է մնացել, և հրաժեշտ տվեց կյանքին: Ոչ, նա հիանում էր շրջապատի գեղեցկությամբ՝ անտառով, ձյունը փայլում է արևի տակ, ծառերը ձյան տակ, կապույտ երկինք:

Սրա նման. Շատ կարևոր է վերահսկել ձեր մտքերը և ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական-ակտիվ կյանքի դիրքը. Կյանքն ավելի հետաքրքիր ու ավելի լավ կանցնի ձեզ և ձեզ մոտ գտնվողների համար։ Այո, և առողջությունը կավելանա: Ի վերջո, նույնիսկ հին սլավոնական այբուբենում, որտեղ յուրաքանչյուր տառը համապատասխանում է մի բառի, գրված է. «ԵՐԿԻՐԸ ԱՊՐՈՒՄ Է ԻՆՉ ՄԱՐԴԻԿԸ ՄՏԱԾՈՒՄ Է» (ստամոքս, հող, ինչ, մարդիկ, մտածում են): Սա այբուբենի մեջ ներդրված նախնիների ուղերձն է: Այսինքն՝ ինչպես մտածում ենք, այնպես էլ ապրում ենք։

Մնացեք դրական. ինչ կարող է ավելի լավ լինել: (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)

Աղբյուր.

Այն պնդումը, որ ձախողումը հայտնվում է միայն նրանց կյանքում, ովքեր թույլ են տալիս դրա հնարավորությունը, միանգամայն ճիշտ է։ Մարդը, ով աշխարհին նայում է հոռետեսական ոսպնյակով և չի հավատում, որ ինչ-որ բանի հասնելու կարողություն ունի, կիրառում է այսպես կոչված բացասական ինքնասիրություն։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է սովորել, թե ինչպես լինել բախտավոր և հաջողակ: Հաջողության համար հոգեբանական տրամադրություն հաստատելու համար իմաստ ունի օգտագործել գործողությունների հետևյալ ալգորիթմը.

• Շատերը օրը սկսում են կործանարար մտքերով, որ ապրել են հերթական աննպատակ օր, որ անխուսափելի ծերությունն էլ ավելի է մոտեցել։ Փոխեք այս մտավոր վեկտորը հակառակը: Մտածեք այն մասին, որ աշխարհը ձեզ ևս մեկ օր է տվել ձեր ներուժն իրացնելու և որոշակի նպատակներին հասնելու համար։ Կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ հաջորդ օրը ձեզ կբերի շատ հետաքրքիր ծանոթություններ և վառ փորձառություններ։ Գնացեք քնելու և արթնացեք՝ մտածելով բախտի մասին։ Այսպիսով, դուք կանեք լարելդրական ձեռքբերումների համար:
• Առավոտյան, հայելու առաջ, փորձեք հոգեբանական վերաբերմունքը հաջողության համար: Ոգեշնչեք ինքներդ ձեզ, որ այս պահին ձեր տարիքը իդեալական է ինքնաիրացման համար։ Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեզ համար ամեն օր և ամեն տարի մեծ արժեք։ Կենտրոնացեք այն մտքերի վրա, որոնք կկարողանաք զգալ դրական հույզերի ողջ շրջանակը: Մտածեք և հաստատեք, որ ամեն օր ավելի իմաստուն և ավելի լավն եք դառնում: Ձեր կյանքի հաջորդ տարին ձեզ նոր իրադարձություններ կբերի։ Միշտ օգտագործեք բախտի մտածելակերպը, հատկապես, երբ հասկանում եք, որ կա մի բան, որը ձեզ դուր չի գալիս ձեր մեջ:
• Մի կենտրոնացեք ձեր արտաքինի որևէ թերության վրա։ Այս ուղղությամբ ցանկացած բացասական միտք պետք է փոխարինվի այն գիտակցությամբ, որ դուք յուրահատուկ մարդ եք։ Մտածեք, որ ձեզ դուր է գալիս ձեր տեսքը, և որ նման եք ոչ ոքի: Ձեր արտաքինը գրավիչ է և յուրահատուկ։ Ամեն օր դուք ավելի գեղեցիկ եք դառնում, իսկ ձեր մտքերը միայն մեծացնում են հմայքը։ Համոզվեք, որ գնահատեք ձեր արտաքին տվյալները:
1. Երբ դուք որևէ դժվարության եք հանդիպում, պետք է հասկանաք, որ ցանկացած ձախողում որևէ կերպ չի ազդի ձեր ապագայի վրա։ ճակատագիր. Ձեր կյանքը գեղեցիկ է, չնայած պարբերական ժամանակավոր անախորժություններին։ Հովհաննես Ոսկեբերանն ​​ասաց, որ ամեն անկումից հետո բարձրացողը դրախտ է գնում: Ավելորդ չի լինի հիշեցնել ձեզ այն առավելությունների մասին, որոնք դուք արդեն ունեք այս պահին։ Կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ ձեր բախտը բերել է, քանի որ դուք ապրում եք մի ժամանակ, երբ շատերն արդեն լքել են այն։ Հաշվի առեք, որ ձեր շուրջը շատ դժբախտ ու հիվանդ մարդիկ կան, մինչդեռ դուք ձեզ հիանալի եք զգում։ Մտքերդ ուղղիր նրան, որ երբ աշխարհում այդքան գործազուրկ կա, դու հետաքրքիր ու սիրելի գործով ես զբաղվում։

Չիմանալով, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել: սկսեք հաղթահարել ձախողման վախը ապագայում հաջողության հասնելու ճանապարհին: Դա հնարավորինս արդյունավետ անելու համար կատարեք հետևյալ մեդիտացիոն վարժությունը.

• Օրվա ընթացքում մի երկու ընդմիջում արեք՝ հարմարավետ նստելով աթոռին և փակելով ձեր աչքերը, ձեր նպատակը պատկերացրեք թիրախի տեսքով։ Պատկերացրեք ձեր կամքը որպես նետ: Պետք է կենտրոնանալ բացառապեսձեր նպատակի վրա, ոչ թե այն, ինչ ձեզանից ուրիշներն են սպասում: Դրանից հետո մեծացրեք ցանկությունը և բաց թողեք նետը, որպեսզի այն դիպչի թիրախին։
• Ավելորդ չի լինի ներկայանալ որպես բախտը գրավող մագնիս։ Աթոռին նստած՝ սկսեք ձեր գլխում հաջողության պատկեր ստեղծել։ Քաշեք նրան դեպի ձեզ՝ պատկերացնելով, որ դուք մեծ մագնիս եք։
Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)



Հաջողության համար պատրաստվելը ավելի արդյունավետ կլինի, եթե սկսեք զբաղվել հետևյալ ուսուցմամբ.

• Նպատակ դրեք՝ փողոցով քայլելիս ինչ-որ օգտակար բան գտնել: Լինելով չափազանց ուշադիր՝ դուք անպայման կգտնեք արժեքավոր բան: Մի զարմացեք, եթե ձեր բախտը բերի, քանի որ դուք արդեն պատրաստ եք ձեր բախտին: Այս զգացումը պետք է անընդհատ զարգացնես քո մեջ։ Մի քանի օր պարապելով այս պարապմունքը, դուք կարող եք զգալիորեն ամրապնդել հավատը ձեր ունակությունների և ձեր հանդեպ:

Քանի որ հաջողություն գրավելը կարող է դժվար լինել, օգտագործեք լրացուցիչ հնարքներ, որոնք կչեզոքացնեն ձեր որակները, որոնք նպաստում են վատ բախտին.

• Նստելով ձեր սիրելի աթոռին և փակելով ձեր աչքերը, պատկերացրեք ծիածանի վրա գրությունը, որը գրված է. «Ես բախտավոր եմ»: Գնահատեք, թե որքան պարզ և պայծառ տառեր եք տեսնում: Եթե ​​մակագրությունը բավականաչափ արտահայտիչ չէ, դուք պետք է մտովի ջնջեք մակագրությունը և ստեղծեք նորը, որն ավելի հստակ, ծավալուն և վառ կլինի: Երբ կատարյալ ծիածանը ստեղծվի, ասեք ինքներդ ձեզ որոտ ձայնով. «Ես բախտավոր եմ»:
• Ստեղծեք ձեր բախտի պատկերը ձեր գլխում, իսկ հետո զգացեք, որ դուք անբաժան եք դրանից: Այս փաստի գիտակցումը պետք է թափանցի ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, գիտակցության յուրաքանչյուր մասնիկ:
• Պատկերացրեք թանկարժեք քարի մի սալաքար, որի վրա մտավոր վառ տառերով գրեք. «Ես բախտավոր եմ»:
Բիզնես թրեյնինգ «Հաջողության գաղտնիքները» 1 (տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ)



Այս թրեյնինգը ամենաարդյունավետը կլինի, եթե այն կիրառեք օրական հինգ րոպե:

Հիշեք, որ ձեր հաջողությունը պետք է համախմբված լինի: Ավելորդ չի լինի գովել ինքներդ ձեզ ցանկացած, նույնիսկ աննշան հաղթանակների համար։ Օրվա ընթացքում տեղի ունեցած դրական բաների համար արժե նշել ինքներդ ձեզ: Անհնար է չափն անցնել: Միայնակ ինքներդ կարող եք նույնիսկ բարձրաձայն ասել. «Ինչ բախտավոր եմ ես»: Ձեր մեջքին թփթփացնելը չի ​​խանգարի:

Ամեն անգամ քնելուց առաջ մի մոռացեք դրականի տրամադրության մասին։ Քնելուց առաջ պատկերացրեք ձեզ կանաչ մարգագետնում: Թող կտրատած խոտի հոտը ձեզ համար լինի բախտի հոտ: Ամառային տաք անձրևից հետո արևի շողերը շոյում են մարմինդ։ Ձեր գլխավերեւում կախված է վառ ծիածան, որի վրա մեծ տառերով գրված է՝ «I am lucky (a)»: Փորձեք առավելագույն օգուտ քաղել այս արտահայտությունից: Ուղեկցեք բոլոր պատկերները երաժշտությամբ՝ օրհներգ ձեր բախտին: Դուք պետք է հասկանաք, որ հաջողությունը միշտ ձեզ հետ է, որ դուք միշտ հաջողակ եք: Մտածեք, որ դուք կարող եք նվաճել ավելի շատ գագաթներ: Ձեր սիրտը կլինի ուրախ և թեթև: Հավատքը ձեր հանդեպ ինքնաբերաբար կգա ձեզ մոտ: Արդյունքում, դուք կքնեք վաղվա դրական ձեռքբերումների տանջող ակնկալիքով:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարգավորել հաջողությունը: Կիրառելով վերը նշված վարժությունները՝ դուք արագ կնկատեք փոփոխություններ ձեր կյանքում։

Կարդացեք այս կատեգորիայի հոդվածները.

Այստեղ ես կարդում եմ բոլոր տեսակի առաջարկություններ ցանկությունների պատկերացման համար և այլն: բայց, կներեք ժարգոնը, դա հիմարություն է: Ես դրան չեմ հավատում։ Ամեն ինչ կախված է անձի բնույթից: Եթե ​​ունես միջուկ, ուրեմն այն կա, և ոչինչ չի կարող կոտրել այն, ոչ անհաջողությունները, ոչ ճակատագրի հարվածները, ոչ ոչինչ: Իսկ եթե դուք էությամբ ծույլ եք, ինչքան էլ խոտերի վրա պառկեք, ծիածանի վրա տառեր մի նկարեք)), ոչինչ չի օգնի։ Ինչ-որ խաբեություն! Նման հոդվածներ, և առավել եւս՝ ժամանակակից Օբլոմովների սեփական խիղճը հանգստացնելու կայքեր։ Դե, վերջում կջարդվեն՝ նկարելով ծիածանի հեռանկարները))։

Թեև ես անձնապես ոչ մի կործանարար բան չեմ տեսնում այս տեքստերում, և ավելին, դրանք օգտակար եմ համարում, բայց հիմնականում փորձում եմ խուսափել այս թեմայից՝ դրա ապշած ու ոչ միանշանակ ըմբռնման պատճառով։ Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ դրական մտածողությունը բոլոր անախորժությունների և դժվարությունների համադարման է, և, այնուամենայնիվ, անհնար է բոլոր նրանց, ովքեր մտովի ներդաշնակվում են դրականին և զբաղվում են վիզուալիզացիայով, լոֆեր և լոֆերներ անվանել: Չէի՞ք կարծում, որ նման բաները լավ են զուգակցվում բուռն ակտիվության հետ։ Եվ ամեն դեպքում, մինուսը պլյուսի փոխելը ոչ մեկին չի վնասում։

«Մեր ստեղծած աշխարհը մեր մտածողության արդյունքն է, այս աշխարհը չի կարող փոխվել առանց մտածողության փոխելու»:
Albert Einstein

ADMiNu, բայց ես չասացի, որ բոլոր նրանք, ովքեր զբաղվում են վիզուալիզացիայով, լոֆերներ և լոֆերներ են: Դա կախված է մարդու հոգետիպից։ Եթե ​​մարդը հոռետես է բնությունը, ապա նա չի սպասի, որ վերացական բախտը իջնի իր վրա ծիածանի միջից։ Այդպիսի մարդն ուղղակի կանի հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի մոռանա անախորժությունները, այսինքն. հիմնականում մնալ նորմալ տրամադրության մեջ: Եվ նրան կհաջողվի։ Ես միշտ հիշում եմ իմ մանկության գրքի նկարը. Նույն իրավիճակը, պատկերացրեք ձեր երևակայության մեջ)): Գյուղական տուն, շքամուտք, դրսում ձմեռ, շուրջբոլորը ձյուն է տեղում։ Շքամուտքում մինչև գոտկատեղը մերկ կանգնած է մի ուրախ մարդ, ձեռքերը թափահարելով և բացականչելով. Լավ!. Գրքի մեկ այլ էջում նույն նկարը՝ Տուն, շքամուտք, ձյուն, մարդ։ բայց արդեն մուշտակով, շարֆով, ականջակալներով գլխարկով, դեմքը տանջվում էր, թեւերը փաթաթեց իր շուրջը. Ահա տարբեր մարդկանց արձագանքը նույն իրավիճակին։ Լավատես և հոռետես. Ճիշտ է, ինչպես Ալբերտ Էյնշտեյնն է ասել. «Աշխարհը, որը մենք ստեղծում ենք, մեր մտածողության արդյունքն է: Չեմ ուզում ասել, որ նման հոդվածներ չի կարելի գրել։ Նրանք ԼԻՆԵԼՈՒ տեղ ունեն: Բայց դա չափազանց վերացական է: Միևնույն է, ես կասեմ. Ակտիվ գործունեությունը զուգորդվում է ոչ թե գլխի գրություններով, այլ կոնկրետ երազով, այսինքն. նպատակը, որը պետք է ամենափոքր մանրամասնությամբ պատկերացնել (ի դեպ, ես նման բան կարդացել եմ ձեր կայքում, ինչ-որ տեղ): Անընդհատ մտածեք ձեր կոնկրետ երազանքի մասին, նկարեք այն, բայց դա ավելի լավ է թղթի վրա: Եվ, թեկուզ փոքր քայլերով, բայց շարժվեք անխոնջ և ամեն օր։

Հիմա չգիտեմ՝ ինչ մտածեմ։ Հույսի խոսքերից հետո.

Ես պատկերացում չունեմ՝ լավատես եմ, թե հոռետես, կյանքում ամեն ինչ լինում է։ Պատահում է, որ ինչ-որ առաջադրանք փչացնում է ողջ տրամադրությունը, և դուք չգիտեք, թե ինչպես լուծել այն կամ ինչպես անտեսել այն, և հետո նման տեխնիկան օգտակար է: Ես նստեցի / պառկեցի / ոլորեցի օղակը, մտածեցի (տեսողական =)) որքան լավ կլիներ, երբ ես խնդիրը լուծեի, և ոգեշնչված, ես սկսում եմ արձակել գնդակը: Պտտվում է գրեթե միշտ =) Շնորհակալություն հեղինակին:

Մարդու համար ամենակարևորը իր կյանքը փոխել ցանկանալն է ավելի լավ կողմ, և եթե նա կարդում է նման հոդվածներ և հետաքրքրվում է դրանով, ապա թեև հոռետես է, թեև լավատես է, ուրեմն կհաջողվի! և նա ձգտում է դրան:

Հայտնի է, որ մեր տրամադրության որակը (ուրախ կամ ամպամած) և մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքը (լավատես, հանդուրժող, բարի կամ, հակառակը, հոռետես, ոչ նախանձ, նախանձ, չարաճճի) որոշում է մեր ֆիզիկական առողջությունը: Եվ հաճախ դա բացասական տրամադրության և վերաբերմունքի պատճառ է հանդիսանում իր և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, հանդիսանում է բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ։ Ուստի դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր է օրգանիզմը բուժելու համար։

Դրական մտքերն առաջացնում են նույն մտքերը ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ և գրավում նրանց դեպի ձեզ, մինչդեռ բացասականները հակառակն են գործում՝ հեռացնում նրանց ձեզանից: Ձեզ համար ավելի հաճելի և ձեռնտու է գրավիչ լինելը, ուստի ձեր մեջ զարգացրեք միայն դրական գրավիչ մտքեր, որոնք ձեր դրական մագնիսականության հետ միասին մարդկանց վրա ազդելու մեծ ուժ կտան։
Արմատից հանեք բոլոր բացասական մտքերը, որոնք կապված են ատելության, վախի, տխրության, զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, նախանձի, անվստահության և այլնի հետ և փոխարինեք դրանք դրական մտքերով, որոնք կապված են սիրո, քաջության, ուրախության, խաղաղության, գոհունակության, բարի կամքի և այլնի հետ: դ.

Ինչպես դու մտածում ես ուրիշների մասին, այնպես էլ ուրիշները մտածում են քո մասին: Այն, ինչ դու մտածում ես քո մասին, նույն կերպ են մտածում քո մասին ուրիշները: Հետևաբար, ձեր և ուրիշների մասին միայն դրական մտածեք:

Դուք չեք սիրում ուրիշներին, կամ կարծում եք, որ ուրիշները ձեզ չեն սիրում և ձեզ չեն սիրի։ Դուք վախենում եք բոլորից և ամեն ինչից, և ձեզ կվախենան։ Դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ և ձեզ չեն վստահի։ Դուք ոչ մեկին լավ չեք ցանկանում, և ոչ ոք ձեզ դա չի ցանկանա։ Ձեր յուրաքանչյուր մտքի նկատմամբ ուրիշների մտքերը ձգտում են և մեծացնում ձեր մտքերի ուժը: Երբեք մի մտածեք «չեմ կարող»: Բոլորը կմտածեն, որ չես կարող։ Միշտ մտածեք. «Ես կարող եմ, ես ուզում եմ և կհասնեմ իմ ուզածին», և դուք իսկապես կարող եք ամեն ինչ անել:

Մեծ մարդիկ դառնում են մեծ, քանի որ ուզում էին մեծ լինել, բայց նրանք նույնն էին, ինչ դու. բոլորը ծնվում են «փոքր» մարդիկ:
Մի մոռացեք, որ մտքերն ազդում են ձեզ վրա՝ ձեր ոգին և մարմինը: Ինչ են մտքերը - այդպիսին է մարդը: Լինում են դեպքեր, երբ քրեական վեպերի սիրահարներն ու անխոնջ ընթերցողները հետագայում հանցագործ են դարձել։ Այսպիսով, խուսափեք բացասական մտքերով լցված գրքերից:

Բացասական մտքերը հոգևոր թույն են, մինչդեռ դրական մտքերը հակաթույն են: Ատելության, նախանձի, վախի, տխրության և այլնի մասին մտքերը մեր օրգանիզմում գրգռում են վտանգավոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք վնասակար, ամենավնասակար ազդեցությունն են ունենում մեր առողջության վրա։ Ընդհակառակը, սիրո, բարի կամքի, ուրախության մասին մտքերը բարելավում են հոգեվիճակը և բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Հետևաբար, բացասական մտքերը թունավորում են մարմինը, դրականները՝ բուժում։ Դրա համար պետք է սիրես մերձավորիդ այնպես, ինչպես ինքդ քեզ, որովհետև, ըստ էության, սիրելով ուրիշներին, մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, մաղթում ենք մեզ լավություն, բարօրություն։ Ձեր մեջ զարգացնելով դրական մտքեր՝ դուք ձեր մեջ զարգացնում եք նույն մագնիսականությունն ու բարի կամքը, քանի որ լավ մտածելուց առաջ պետք է ցանկանաք այդպես մտածել։

Այսպիսով, դրական մտածողության դեպքում զարգանում են մարդկանց վրա ուժեղ ազդեցության բոլոր 3 կողմերը՝ մագնիսականությունը, մտքի ուժը և բարի կամքի ուժը:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը;


Առողջություն քնելուց առաջ և հետո

Երկրորդ հաղորդությունը (առաջին հաղորդությունը ուտելն է) պետք է լինի քնելու պատրաստություն և քուն մտնելու համար: Սա կարևոր է և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան վիճակի համար։

Քնի ժամանակ մեր «ես»-ը բնակվում է այնպիսի հոգևոր (աստղային) աշխարհում, որը համապատասխանում է քնելուց առաջ մեր տրամադրությանը և վերադառնում է «ներծծված» իր հատուկ մտավոր տարրով, որը մարմնին տեղեկացնում է ուժի կամ թուլության, բարեկեցության կամ խանգարումների մասին: Մտահոգության, գռեհկության, նախանձի տրամադրությունը նպաստում է «ես»-ի մնալուն մտահոգության ոլորտում. արթնանալուն պես այս մտահոգությունն ավելի է սրվում։ Հիվանդության նկատմամբ վերաբերմունքը (հիվանդության մասին մտքերը) բերում է «ես»-ը տառապանքի աշխարհ, և դա մեծացնում է տառապանքը առօրյա կյանքում: Ուստի հիվանդը քնելուց առաջ պետք է մտածի առողջության մասին, պետք է կրկնի.
«Միայն իմ օգտագործած գործիքն է վնասված։ Ես այն եմ, ինչ մտածում եմ իմ մասին:

Իմ հոգևոր եսը առողջ է և քնի ժամանակ բժշկություն կբերի մարմնիս»։
Սա պետք է կրկնել ամեն երեկո, եթե արդյունքն անմիջապես չազդի, ապա պետք է ընդհանուր առմամբ մտածել մտածելակերպը դրականի փոխելու մասին։ Երիտասարդության և ուժի վիճակի տրամադրությունը «ես»-ին ուղղորդում է դեպի աստղային աշխարհի համապատասխան ոլորտներ. Քնից դուրս գալուց հետո ամրապնդվում է մարմինը և վստահությունն իր ուժի և երիտասարդության նկատմամբ:

Վերը նշվածը պարզ դարձնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի պարզաբանում: Ըստ յոգերի՝ մարդը, բացի «ես»-ից, բաղկացած է մարմիններից՝ ֆիզիկական մարմին, եթերային մարմին, աստղային մարմին (ցանկությունների մարմին), հոգեկան մարմին (մտքի մարմին), մարմին։ պատճառականության (պատճառահետևանքային մարմին):

Յուրաքանչյուր մարմնի էներգիան իր որակով տարբերվում է մյուսներից, և յուրաքանչյուր մարմին, այսպես ասած, թափանցում է ինքն իրեն՝ լինելով ավելի նուրբ, ավելի կոպիտ:

Ֆիզիկական մարմինը կազմված է հսկայական գումարբջիջներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է երկու խնդիր՝ պահպանում է իր գոյությունը և իր մի մասը տալիս է ամբողջ օրգանիզմը որպես ամբողջություն պահպանելու համար (բջջային մասնագիտացում): Համասեռ բջիջների համալիրը կառուցված է հյուսվածքի կամ նույնիսկ ամբողջ օրգանիզմի մեջ։ Բոլոր օրգանները ներթափանցված են մի խումբ հսկիչ բջիջներով, բջիջներ, որոնք ապահովում են շնչառական կամ սննդային գործառույթը: Յուրաքանչյուր բջիջ ապրում է կյանքի որոշակի շրջան, այնուհետև կամ մահանում է, ինչպես արյան բջիջները, կամ բաժանվում:
Չնայած այս ամենին՝ մարմինը մշտապես պահպանում է իր ձևն ու կառուցվածքը։ Պահպանման այս գործընթացն իրականացվում է եթերային մարմնի կողմից։

Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի ճշգրիտ պատճենն է, այն կարծես մարմնի մշտական ​​ձև է պարունակում: Եթերային մարմնի ներսում գտնվում է աստրալը կամ զգացմունքների և ցանկությունների մարմինը:

Հոգեկան մարմինը կառուցում է մեր գործունեության պլանը մեր ողջ կյանքի ընթացքում, վարքի ողջամիտ կառուցվածք: Հոգեկան մարմնի ներսում է պատճառների մարմինը:
Քնի ժամանակ մեր աստղային մարմինը թողնում է ֆիզիկական մարմինը և սկսում է ճանապարհորդել անտեսանելի տարածության մեջ՝ կատարելով այն ցանկությունները, որոնք չեն իրականացվել օրվա ընթացքում և դրանով իսկ ազատվելով ներքին էներգետիկ լարվածությունից:

Երազում ցանկությունները (հատկապես ցանկությունները, որոնք տիրում են մարդուն քնելուց առաջ) և տրամադրությունը կառավարում են մարդուն։ Միաժամանակ նա տեսնում է իրադարձություններ, բայց չի կարող ազդել դրանց վրա։

Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ քնելուց առաջ պետք է խուսափել տհաճ ու աննշան խոսակցություններից, ցույցերից և տխուր մտորումներից։ Ընդհակառակը, ձեզ անհրաժեշտ են բոլոր հասանելի միջոցները` զբոսանք քնելուց առաջ, հանգստություն (սովորական հանգստություն լավատեսական ինքնահիպնոզով` աուտոգեն մարզումների տեսքով), լսել գեղեցիկ կյանքը հաստատող երաժշտություն, հիշել ձեր կյանքի հիանալի և ուրախ պահերը: , կարճ զրույց լավ մարդու հետ, ում հետ ձեզ կապում է փոխադարձ համակրանքը - ներդաշնակվեք անձ զգալու համար, և մարդ, սկզբունքորեն, երջանիկ, բավականաչափ ուժեղ և երիտասարդ (չնայած տարիքից):

Եվ երբ դուք արթնանում եք, դուք պետք է միացնեք ձեր գիտակցությունը Տիեզերքի միայնակ կյանքին և խնդրեք ձեր բաժինն այն ամենից, ինչ ապրում է Համաշխարհային մտքից: Տիեզերքում բոլոր կենդանի արարածները մեկ են (ծառեր, ամպեր, օվկիանոսներ, թռչուններ, աստղեր, արև), ամեն ինչ ունի էներգիա:

Մեր հոգին որոշակի տրամադրությամբ (հատկապես առավոտյան) ունի այդ կենդանի ուժի մի մասը դեպի իրեն ձգելու և ամբողջ օրվա ընթացքում պահելու ունակությունը։ Խնդրանքի բանավոր ձևը կամայական է, գլխավորը իմաստն է։ Իսկ ցերեկային կյանքի ընթացքում այս խնդրանքը պետք է կրկնել 1-2 րոպե, որքան էլ զբաղված լինեք։ Ստացված ուժերը գնում են ոչ միայն մարմնի տոնայնացման և երիտասարդացման համար, այլ նաև հնարավորություն են տալիս մեր «ես»-ին երազում հնարավորինս խորը ներթափանցել աստղային աշխարհ: Որքան ավելի է «ես»-ը թափանցում աստղային աշխարհ, այնքան «ես»-ն իր հետ բերում է ավելի նուրբ հույզեր՝ ազնվացնելով մարմինն ու հոգին (եթե, իհարկե, քնելուց առաջ դրական տրամադրություն է եղել):

Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես քնել.

Կատարեք յոգայի 5-7 ամբողջական շնչառություն (նախկինում հանելով բարձը, որպեսզի մարմինն ու գլուխը լինեն մեկ ուղիղ գծի վրա);
պատկերացրեք, որ երբ դուք ներշնչում եք, պրանան շնչառական օրգանների միջով անցնում է արևային պլեքսուս (դեպի Մանիպուրա չակրա) և կուտակվում այնտեղ.
արտաշնչման հետ մեկտեղ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ հանգստանում է, և միևնույն ժամանակ, պրանան արևային պլեքսուսից ուղարկվում է յուրաքանչյուր բջիջ, որպեսզի ամրապնդի նրա կենսունակությունը և օգնի մաքրել այն տոքսիններից.
ապա թուլացրեք ամբողջ մարմինը և միտքը (ազատվեք մտքերից); դա կարելի է անել Շավ-ասանայով:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
արթնացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Մանկության վերաբերմունք

Շատ մարդիկ, իրենց և իրենց շրջապատի համար տհաճ գործողություններ կատարելով կամ կյանքի այս կամ այն ​​ոլորտում լուրջ սխալ հաշվարկներ կատարելով, երկար ժամանակ հիշում և զգում են այդ գործողությունների, սխալ հաշվարկների, սխալների բոլոր նրբությունները: .

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այս ամենը անցյալում էր, այն մթագնում է ներկա կյանքը, մռայլ մտքերը խանգարում են կյանքին, նվազեցնում դրական մտածողության մակարդակը ներկայում։ Իհարկե, ինչպես ասում են, սովորում ես սխալներից և պետք է վերլուծես քո սխալները, բայց դա պետք է անել միայն մեկ անգամ, իսկ հետո փորձել մոռանալ կյանքիդ տհաճի ծանրությունը և վայելել կյանքը՝ կյանքի ընթացքը, քանի որ երեխաները գիտեն, թե ինչպես դա անել: Ինքներդ ասեք
«Բավական է, որ տհաճն անընդհատ հիշեցնի իր մասին միջավայրը. Ինչու՞ պետք է ես փայփայեմ և փայփայեմ իմ մեջ տհաճը: Կիսվեք անցյալով և ներկայով ամեն ինչով, ես վայելում եմ կյանքը, կյանքի բուն ընթացքը:
Երբեմն մարդը, դժգոհելով իր կյանքի բազմաթիվ հոգսերից, իր կյանքի բազմաթիվ տհաճ կողմերից, բացականչում է. Սա շատերի երազանքն է։ Նրանք ցանկանում են ոչ այնքան ազատվել իրենց բազմաթիվ հոգսերից, որքան զգալ կյանքի բերկրանքը, քանի որ առօրյա հոգսերը մարդկանց սովորեցրել են վայելել կյանքը և զգալ երջանիկ։
Հատուկ մեդիտացիան, որը կարելի է անվանել «Կյանքի ուրախություն», օգնում է մեծահասակին վերադառնալ մանկության հրաշալի վերաբերմունքին, սովորել նորից վայելել կյանքը։
«Կյանքի ուրախություն» մեդիտացիան կատարվում է հետևյալ կերպ.
Մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
Կատարումը:
Պատկերացրեք արևոտ, պայծառ կապույտ երկինքը: Մայիսի վերջ, ուղղակի անձրև եկավ։ Օդը մաքուր է և թարմ։
Մենք ուրախությամբ նայում ենք գեղեցիկ երկնքին, երիտասարդ տերեւներով ծառերի ճյուղերին։ Անձրևի կաթիլները դեռ կախված են ծաղիկներից: Մենք շրթունքներով դիպչում ենք այս կաթիլներին և զգում դրանց համը։ Ինչպես եմ ուզում ձեռքերս տարածել, գլուխս ետ գցել և գետնից հրելով ուրախության ու երջանկության ծիծաղով թռչել թաց մարգագետնի վրայով։
Եկեք թռնենք! Եվ լողացեք արևի մեղմ լույսի ներքո: Վայրէջք. Մենք ուղիղ ենք կանգնում: Մեր վերևում թանձրացող արևի լույս է, ոսկեգույն արևային էներգիայի ամպ, շատ նուրբ, նուրբ, սիրող: Թող այն էլ ավելի թանձրանա ձեր գլխի վրա։
Եկեք բացվենք նրա առաջ: Եկեք ամբողջ էությամբ ցանկանանք ձուլվել դրա հետ, թող այն լցնի մեր մարմինը։ Մենք զգում ենք, թե ինչպես է այն վերեւից լցվում գլխի մեջ։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է մարմնի պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Բնավորության դրական գծերի ստեղծում

Մարդու մտքերը, նրա զգացմունքներն ու արարքները փոխկապակցված են. ֆիզիկական գործողությունն ուղեկցվում է որոշակի հույզերով և մտքերով, և, ընդհակառակը, մտքերն ու հույզերը առաջացնում են որոշակի գործողություններ կամ մարմնի համապատասխան դիրք և դեմքի արտահայտություն:

Անկախ հայացքը, ուղղված ուսերը բերում են ոգու և կորովի, ճնշված հայացքը և իջեցված ուսերը տանում են դեպի ճնշված վիճակ։ Բնավորությունը շտկելու համար պետք է ոչ միայն հատուկ վարժություններ անել՝ մեդիտացիա անել, այլև որպես նախնական միջոց մեդիտացիա սկսելուց առաջ մտքերը, հույզերն ու գործողությունները ներդաշնակեցնել՝ ուղղելով դրանք դեպի կոնկրետ նպատակ:
Ենթադրենք, դուք ունեք թույլ կամքի ուժ և երկչոտություն։ Ձեր առաջին քայլը կլինի գործողությունների, զգացմունքների և մտքերի ուղղորդումը դեպի մեկ նպատակ։
Գործողություն:
բարձրացրեք ձեր գլուխը
ուղղեք ձեր ուսերը
խոսեք բարձր, պարզ, դանդաղ,
նայիր զրուցակցի աչքերին. Զգայարանները.
փորձեք զգալ ուժեղ և վճռական:
Մտքեր:
Պատկերացրեք ձեզ որպես վճռական, եռանդուն, ինքնավստահ մարդ:
Վստահ ժեստերը կառաջացնեն համապատասխան հույզեր, որոնք իրենց հերթին կազդեն մտքի գնացքի վրա: Իր հերթին, մտքերի բովանդակությունը կուժեղացնի զգացմունքները, որոնք կազդեն գործողությունների, գործերի, փոփոխությունների վրա տեսքը.
Այսպիսով, գործողությունների շղթայի յուրաքանչյուր տարր վճռական է և ինքնավստահ:
Մտքի աշխատանքին ավելացնում ենք հույզերի և գործողությունների ազդեցությունը՝ հաշվի առնելով մտքի շղթայի՝ հույզեր - գործողություններ փոխկապակցվածությունը.
արտահայտությունների արտասանության հետ միաժամանակ մենք մտովի պատկերացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք (մենք պատկերացնում ենք, որ արդեն ունենք ցանկալի որակը);
այնուհետև դարձվածքներն արտասանելու ընթացքում հոգեկան պատկերին տալիս ենք հուզական երանգավորում (փորձում ենք մեր մեջ առաջացնել այն զգացողությունը, որ համապատասխան որակի տեր մարդը ապրում է)։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;


Բացասական մտածողության սովորույթից հրաժարվելը և լավատեսության զարգացումը

Եղեք լավատես և խուսափեք մռայլ մտքերից՝ հիշելով, որ ինչպես մեր մտքերն են, այնպես էլ մեր դիրքն այս աշխարհում: Մութ բացասական մտքերը նույն մտքերով մարդկանց գրավում են դեպի մեզ և գրավում համապատասխան հանգամանքները։
Մարդիկ, ովքեր սովորություն ունեն մռայլ մտածել, վերաբերում են իրենց և իրենց սիրելիների անվտանգության, իրենց ֆինանսական վիճակի մասին անհանգստությանը:
Ինչ վերաբերում է ձեր անվտանգությանը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը.
«Ես վստահում եմ իմ բարձրագույն անձին, այն ոչ միայն առաջնորդում է ինձ հոգևոր աճի ճանապարհով, այլև ապահովում է ինձ լիակատար անվտանգություն այս կյանքում»:
Եվ իրականում, երբ մարդ սիրում է իրեն և լինելով ներքին ազատության մեջ՝ բացվում է ուրախության, խաղաղության, ապաքինման առջև, կյանքի հանգամանքներն այնպես են զարգանում, որ նկարագրված իրավիճակները բացառվում են։
Եթե ​​վախենում եք աշխատանքից կամ տնից դուրս մնալուց, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար ցանկացած բացասական հանգամանք առաջանում է ձեր բացասական ներքին համոզմունքներից:
Բացասական համոզմունքները դրականով փոխարինելը ձեր ուժի մեջ է, և այս դեպքում հանգամանքներն այնպես կզարգանան, որ դուք չեք մնա առանց աշխատանքի և առանց բնակարանի։
Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր նյութական ապահովության խնդիրը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ ասեք, որ այս խնդիրը հնարավոր է լուծել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ տալ առատություն ձեր կյանքում՝ օգտագործելով դրական հաստատումներ, ինչպիսիք են.
«Ամեն օր իմ եկամուտն ավելանում և ավելանում է».
Բացասական մտածողության սովորությունից ազատվելու համար ընտրեք ձեզ գոհացնող ցանկացած պատկեր, որով ցանկացած պահի կարող եք փոխարինել բացասական մտքերը։ Դա կարող է լինել գեղեցիկ բնապատկեր, ծաղկեփունջ, տեսարան դեպի գեղեցիկ լճ և այլն։
Երբ մութ, բացասական միտք է ծագում, ասեք ինքներդ ձեզ.
«Այլևս չեմ մտածի այդ մասին։ Ինձ համար ավելի հաճելի է մտածել ծաղկեփնջի, գեղեցիկ բնապատկերի մասին», և թող նշված պատկերը հայտնվի քո ներքին հայացքի առջև։
Մի անհանգստացեք ծերանալու մասին: Իսկ ծերության ժամանակ մարդն իրեն հիանալի կզգա, եթե հեռացնի բացասական վերաբերմունքը (և մասնավորապես բացասական վերաբերմունքը այն մասին, որ ծերությունը անպայման ուղեկցվում է թուլությամբ, թուլությամբ, հիվանդությամբ) և դրանք փոխարինի դրական հայտարարություններով, սիրի իրեն։
Մի վախեցիր մահից.
նախ՝ մահը պարտադիր չէ, որ տեղի ունենա ինչ-որ ցավալի վիճակում՝ մարդու դրական աշխարհայացքին համապատասխան (դրական վերաբերմունք իր և այլ մարդկանց նկատմամբ).
երկրորդ, մեր գոյությունը չի ավարտվում Երկրի վրա այս կյանքով, և հաջորդ վերամարմնավորման ժամանակ մենք նորից կհայտնվենք այս մոլորակի վրա:
ամրացնում է նյարդային համակարգը; մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Իր նկատմամբ բարություն, հեզություն և հանդուրժողականություն ցուցաբերելը

Բարությունը, մեղմությունը և հանդուրժողականությունը սեփական անձի նկատմամբ հատկապես անհրաժեշտ են ձեր կյանքի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք տիրապետում եք բուժման նոր մեթոդներին կամ համակարգերին, որոնք ներառում են այնպիսի գործոն, ինչպիսին է ինքներդ փոխելը:

Իսկ մարդու համար հեշտ չէ փոխվել։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ հեշտ է փոխել՝ նկատի ունենալով ուրիշներին, բայց իրենք իրենք, սկսելով իրենց փոխել ինչ-որ բուժիչ համակարգի օգնությամբ, հաճախ որոշ ժամանակ հայտնվում են մի վիճակում, որը կարելի է անվանել անցումային, երբ մարդը տատանվում է. , շտապում է հնի ու նորի միջև։
Երբեմն այս ընթացքում մարդուց կարելի է լսել, որ արդարացնում է իր նետումը եղածից դեպի այն, ինչ պետք է լիներ.
«Ես անընդհատ մտածում եմ՝ արդյոք այս համակարգը օգուտ է տվել ինձ: Չէ՞ որ դա վաղուց կա, և մի բան, որ ես չեմ տեսնում, որ շատերն են դրանով զբաղվում։
Նա, ամենայն հավանականությամբ, հասկանում է, որ եթե համակարգը վաղուց գոյություն ունի, դա ամենևին չի նշանակում, որ դրանում պետք է շատ մարդիկ ներգրավվեն (մարդը պետք է պատրաստ լինի այս համակարգին, պետք է հասկանա, որ այս համակարգը անհրաժեշտ է նրան):

Նա պարզապես փորձում է հնարք գտնել՝ անցումային շրջանը մի փոքր ձգելու համար (ամենակարևորն այն է, որ այս ձգումը երկար չլինի):
Իսկ դա միանգամայն նորմալ ու բնական գործընթաց է՝ բնորոշ նորին տիրապետելու կամ ինքն իրեն փոխելու համար։ Հետևաբար, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, դրսևորեք ձեզ բարություն և նրբանկատություն այս անցումային շրջանում. ամեն դեպքում, եթե փոխվելու ցանկություն ունեք, կարճ անցումային շրջանից հետո կսկսեք փոխվել:

Ցույց տվեք ոչ միայն ձեր հանդեպ հանդուրժողականություն, այլ նաև որոշակի համբերություն, որն անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցներ օգտագործելիս։
Եթե ​​դրական հայտարարությունները դիտարկենք այս տեսանկյունից, ապա պետք է նախ նշել, որ դրական հայտարարությունները 2-3 անգամ հնչելու դեպքում ազդեցություն չեն ունենա։ Սա բավարար չէ, քանի որ ցանկացած փոփոխություն պահանջում է որոշակի մեթոդի երկար և հաճախ շարունակական (նկատի ունի պարբերական՝ ժամանակի այս կամ այն ​​միջակայքով) գործողություն։ Դրական հաստատումները պետք է երկար խոսել:
Երկրորդ, կարևոր է նաև, թե ինչ եք անում դրական հայտարարությունների կրկնությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում, և այդ ընդմիջումներում դուք պետք է պահպանեք որոշակի դրական ներքին մթնոլորտ. դուք պետք է գովաբանեք ինքներդ ձեզ փոփոխության գործընթացում ամենափոքր ձեռքբերումների համար:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
բուժում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Երաժշտություն

Ընտրեք մեղեդային գեղեցիկ երաժշտություն: Միացրեք մագնիտոֆոնը: Պառկեք հատակին, հանգստացեք:
Շնչեք ռիթմիկ շնչառությամբ (լրիվ յոգական ինհալացիա և լրիվ յոգի արտաշնչում նույն տևողության, ասենք, զարկերակի 8 զարկից յուրաքանչյուրը, և ներշնչումից և արտաշնչումից հետո շունչը պահելու տևողությունը կեսն է, քան
ինհալացիայի և արտաշնչման տևողությունը, այսինքն՝ յուրաքանչյուրը 4 զարկ): Լավագույնն այն է, որ մարմնի նույն դիրքն ընդունեք, ինչ Սավասանայում և հանգստանաք այնպես, ինչպես Սավասանայում: Մի փորձիր հասկանալ երաժշտությունը, ընկալիր այն ամբողջ մարմնով և հոգով, ընդունիր այն ամբողջությամբ, անվերապահորեն, թող այն ազատորեն մտնի քո մեջ; փորձիր ենթարկվել դրան և միաձուլվել նրա հետ՝ աստիճանաբար տարալուծվելով նրա ձայնի մեջ: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Հաղորդակցություն բնության հետ

Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում։ Լավագույնն այն է, եթե դա տեղի ունենա ամեն օր, գոնե մի քանի րոպեով (անտառում, այգում կամ գոնե հրապարակում): Միևնույն ժամանակ փորձեք բացել ձեր զգայունությունը շրջապատող կյանքի հանդեպ՝ փորձելով ներքուստ հասկանալ, թե ինչու և ինչպես են ծաղիկները բացվում, թռչունները երգում են, միջատները թռչում ու սողում են, ծառերը օրորվում՝ մասնակցելով այս ամենին, այսպես ասած, խորանալով և մտքերի կենտրոնացում. Բաց երկնքի տակ այսպիսի հանգիստ ժամանակը ոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական տեսքը, այլև ձեր մեջ աստիճանաբար կզարգացնի ներքին ուժը, հանգստությունը, կեցվածքը:

Երբ յուրացնեք այս մեդիտացիոն վարժությունը (դա ընդամենը մի քիչ է պահանջում՝ 3-4 ուղևորություն դեպի բնություն), պատրաստ կլինեք յուրացնել հաջորդ վարժությունը՝ հրաշալի վարժություն, որը մեծապես կլուսավորի և կհարստացնի ձեր կյանքը։ Այս վարժությունը կոչենք «Սերը տարրերի նկատմամբ»: Այն կսովորեցնի ձեզ սիրել, վայելել, լիովին զգալ տարրերի յուրաքանչյուր տրամադրություն՝ ընկալունակ լինել դրանց նկատմամբ և տեղյակ լինել դրանց մասին; ինչը նշանակում է, որ դա կմեծացնի կյանքի ուրախությունը այս աշխարհում:

Տեխնիկան նույնն է, ինչ առաջին վարժությունում, այսինքն՝ ընտրելով տարրերից մեկը (օրինակ՝ անձրև), մենք ամբողջ ուշադրությունը կդարձնենք միայն այս տարրին։ Մտածեք միայն անձրևի մասին, մտածեք, թե ինչու է այն հայտնվել և ինչի համար է անհրաժեշտ, իսկ հետո մտածեք, որ եթե բնությունը դրա կարիքն ունի, ապա ձեզ նույնպես պետք է: Այս անձրևը, ինչ էլ որ լինի (տաք, թե սառը), հաճելի է ձեզ և ուժի ալիք է հաղորդում: Այս վարժությունը մեծացնում է մեր էներգիան և հարստացնում հոգին (փաստ, որը ճանաչվել է բազմաթիվ տաղանդավոր արվեստագետների կողմից, ովքեր բնազդաբար դիմել են տարերքին, նույնիսկ փոթորկին, իրենց մտավոր ուժը թարմացնելու և համալրելու համար):

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը
բուժում է սրտանոթային համակարգը.

գեղեցիկ տեսք

Լավ տեսքը (լավ մազերը և դեմքի մաշկը, ինչպես նաև գեղեցիկ հագուստը) և դրական մտածողությունը Երկրի վրա գտնվող մարդկանց մեծամասնության համար փոխկապակցված են: Լավ տրամադրությունն ու դրական մտքերն ազդում են մարմնի մազերի և մաշկի բարելավման վրա, խթանում են մարդկանց հաճոյանալու և գեղեցիկ հագնվելու ցանկությունը։ Եվ հակառակը, գեղեցիկ հագուստն ու մարմնի լավ տեսքը ուրախացնում են, հաճախ տոնական դարձնում այն, բարձրացնում դրական մտածողության մակարդակը։ Այդ իսկ պատճառով կյանքի ցանկացած պայմաններում և ցանկացած հանգամանքներում այդքան կարևոր է չսուզվել, այլ փորձել մշտապես լավ հագնվել և պահպանել դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը: Սա և՛ հետաձգում է ծերացումը, և՛ երիտասարդացնող ազդեցություն՝ պահպանելով դրական մտածողությունը (բացի այն, որ գեղեցիկ հագուստն ու միջոցները մազերի և մաշկի լավ վիճակի պահպանման համար ուղղակիորեն, տեսողականորեն, այսպես ասած, երիտասարդացնում են մարդուն):

Նախ հագուստի մասին. Մեղուները բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում են ապրում, նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնելը հիանալի սովորություն է, և այն պետք է մշտապես պահպանել (եթե, իհարկե, դրա համար պայմաններ չկան): Գեղեցիկ հագուստով մարդը փոխում է կեցվածքը (ողնաշարը ուղղվելու միտում ունի) և քայլվածքը։ Կա ոչ միայն շարժման հեշտություն, այլեւ ինքնավստահություն։

Ցանկալի է հին հագուստ չհագնել։ Հագուստը կլանում է մեր մտավոր էմանացիայի տարրերը և ժամանակի ընթացքում հագեցվում դրանցով: Ով հին հագուստ է կրում, մտնում է այս հագուստով ներծծված էմանացիայի մթնոլորտը և զգում հին տրամադրությունների ու վշտերի, հոգսերի ու հոգսերի արձագանքները։ Նոր հագուստները ազատում են մեր հոգեկանը և դարձնում այն ​​թեթև: Դա, ասես, մեր մարմնի թարմ պատյանն է՝ դեռևս չհագեցված բազմաթիվ օրերի հոգեկան էմանացիայով։ Դուք նույնիսկ չպետք է խնայեք այն հագուստը, որը հագել եք երջանիկ ժամանակ ձեզ համար: Տնտեսությունից դուրս հին հագուստ կրելը նշանակում է հագնել անցյալի հին հնացած մասերը և անարդյունավետ վատնել ձեր էներգիան: Նույնիսկ «տնտեսությունից» օձերը չեն սողում հին մաշկի մեջ։ Բնությունը չի ճանաչում հին հագուստ, չի խնայում փետուրների, մորթիների, ներկերի վրա։

Ինտուիցիան ստիպում է մարդկանց որոշակի առիթներով հագնել որոշակի հագուստ՝ ամենօրյա մտքերը տանը թողնելով առօրյա հագուստի հետ։ Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պետք է ունենա իր առանձնահատուկ էլեգանտ զգեստը, որը հագցնի մարդիկ՝ առանց էներգիայի ավելորդ ծախսերի, այս զբաղմունքին համապատասխան տրամադրություն ձեռք բերելու։ Բոլոր կրոններում քահանան կրում է հատուկ քահանայական պատմուճան, որը նախատեսված է որոշակի ծառայության համար, այլ ժամանակ այն չի հագնում, որպեսզի պաշտպանի իր «աուրան» ցածր մտքերից։ Եթե ​​քահանան անընդհատ կրեր այն, ապա նրա առօրյայի բոլոր վատ տրամադրություններն ու անախորժությունները կթափանցեին սուրբ պատմուճանի մեջ։

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց առաջին երիտասարդությունը չեն, անտեսում են զուգարանը՝ հագնվելով մուգ և ոչ նորաձև հագուստով։ Սա մահանալու սկիզբն է։ Այս մարդիկ բարոյապես հանձնվում են և արագորեն մտնում են ծերություն։

Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնվելով՝ յուրաքանչյուր ոք զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում: Նորաձև ու գեղեցիկ հագուստ կրելու սովորությունը հրաշալի է (եթե, իհարկե, դրա համար կան պայմաններ), քանի որ դա ազդում է ոչ միայն բարոյապես և հոգևորապես, այլև գեղեցկացնում է մարդուն, կեցվածքն ու քայլվածքը դառնում են հագուստին համապատասխան գեղեցիկ ու վստահ։ .

Մաշկի խնամքի համար հնագույն յոգայի ուղեցույցները ներառում են հետևյալ ընթացակարգը.
«Կիտրոնը կտրեք երկու մասի և, նստելով հարմար դիրքում՝ խաչած ոտքերով, քսեք արմունկներին, և այդպիսով մաշկի կոշտությունը կվերանա։ Լվացեք և
քսել դրանք բուսական յուղով: Նույնը արեք ծնկների և պարանոցի հետ: Կես կիտրոնը հարթեցրեք և վեր ու վար շարժումներով քսեք մաշկը կզակի տակ։ Այնուհետեւ մարմինը քսել բուսայուղով։
Բուսական յուղով քսելը (այս ընթացակարգը կարելի է անվանել «լվացում», քանի որ բուսական յուղլավ մաքրում է մաշկը; ոչ առանց պատճառի, բուսական յուղը նույնիսկ հեռացնում է ներկը մաշկից) լավագույնս արվում է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ բացվում են մաշկի ծակոտիները։ Յուղը առատ քսում են (տաքացվում, բայց ոչ տաք վիճակում) և քսումն ավարտվում է լիակատար թուլացումով։ Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական յուղ, բայց ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
Պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմակներ անել (1 անգամ 2-3 շաբաթվա ընթացքում): Դիմակները ժամանակակից կոսմետիկայի գյուտ չեն։ Շատ հազարավոր տարիներ առաջ եգիպտացիներն ու հույն կանայք իրենց դեմքին զանազան դիմակներ էին դնում՝ իրենց մաշկը երիտասարդ և թարմ պահելու համար։ Դիմակի ազդեցությունն այն է, որ այն առաջացնում է արյան ավելացում դեպի մաշկի հյուսվածքներ, որից հետո դրանք դառնում են առաձգական, մկանները՝ առաձգական, ծակոտիները սկսում են ինտենսիվ արտազատել մաշկային գեղձերի արտադրանքները, մաշկը դառնում է թարմ և երիտասարդ:

Լավագույն էֆեկտի կարելի է հասնել դիմակը կիրառելով երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Չի կարելի թողնել գիշերում, որոշ ժամանակ անց դիմակը պետք է լվանալ։ Դիմակը կիրառելուց առաջ մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք փոշուց և քրտինքով, ամենից լավը՝ տաք և սառը ջրից հերթափոխով կոմպրեսներով։ Գերզգայունություն ունեցող մաշկը մինչ այդ պետք է քսել ճարպային կրեմով։ Դիմակը քսեք դեմքին, հարմարավետ պառկեք և հանգստացեք։ Սա անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե դուք շատ քիչ ժամանակ ունեք: Էֆեկտ չի լինի, եթե դիմակ դնեք ու շրջեք բնակարանով ու տնային գործեր անեք։ Օգտագործեք որոշակի դիմակ պետք է լինի այնքան ժամանակ, որքան լավ ազդեցություն կունենա: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիմակների բաղադրությունը։ Ահա մի քանի դիմակի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է օգտագործել:
Փոքր քանակությամբ կաթի մեջ եփած մեկ մեծ կարտոֆիլի դիմակն ակնթարթորեն վերացնում է դեմքի հոգնածության նշանները և հարթեցնում կնճիռները։ Երբ ստացված հեղուկ շիլան սառչի, այն պետք է քսել դեմքին։
Վարունգի դիմակը բուժում է մաշկը, հարթեցնում է այն, նեղացնում է լայնացած ծակոտիները, սպիտակեցնում; խորհուրդ է տրվում ծերացող և հոգնած մաշկի համար: Հյութալի վարունգը քերիչով անցկացրեք, շղարշը դրեք շղարշի վրա և դրանով ծածկեք դեմքը։
Գազարի դիմակը հատկապես արդյունավետ է գունատ, ծերացող, ինչպես նաև սև կետերով պատված յուղոտ մաշկի համար։ Խոշոր հյութալի գազարը քերել, շղարշի վրա քսել, քսել դեմքին։

Դրական վերաբերմունք և դրական մտածողություն աշխատանքային գործընթացի միջոցով
Մարմնի վիճակը կախված է աշխատաոճից, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից և աշխատանքի ընթացքում ներքին վիճակից. քանի որ առանց հետաքրքրության, առանց սիրո կատարած աշխատանքը մարդուն ֆիզիկապես և հոգեպես հոգնած ու դժգոհ է պատճառում։

Ցանկացած աշխատանք կարելի է հետաքրքիր դարձնել։ Նախ, դուք կարող եք օգտագործել դերային ուսուցման տարրերը. դեր խաղալ աշխատանքի կատարման մեջ: Պատկերացրեք ձեզ որպես գյուտարար՝ մարմնավորելով ձեր գյուտը աշխատանքում, կամ պատկերացրեք, թե ինչ է արվում
պատվիրել սիրելիի համար և այլն:
Երկրորդ, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի մեթոդը ձեր աշխատանքում:

Աշխատանքը որպես մեդիտացիա կատարելու մեթոդը հետևյալն է.
կատարեք լիարժեք յոգիկական շնչառություն 3-5 րոպե: Պատկերացրեք, որ արտաշնչելիս դուրս եք նետում ձեր բոլոր մռայլ մտքերը թե՛ կյանքի, թե՛ աշխատանքի մասին.
դուք կզգաք թեթևացում և գործի կանցնեք;
մի կողմ դնելով մնացած բոլոր մտքերը, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն հաճույքին, որը կարող է և տալիս է աշխատանքը: Եվ աստիճանաբար այս հաճույքը կաճի և ի վերջո սովորություն կդառնա։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը

Առաջին հերթին պետք է սովորել կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի բացասական ցանկությունները ազդեն և շփոթեցնեն ձեր միտքը: Եթե ​​իսկապես կարծում եք, որ ձեր մարմնի ցանկությունը (ցանկություն, ուտելու ցանկություն, ծուլություն և այլն) տվյալ պահին բացասական է, և այդ ցանկության բավարարումը ձեզ կվնասի, հրաժարվեք այդ ցանկությունից։ Մարմինը հիմար է և միևնույն ժամանակ ճկուն է ուղեղից առաջնորդվելու համար: Այսպիսով, թող ձեր միտքը թելադրի ձեր որոշումները ձեր մարմնին, հակառակ դեպքում տեղի կունենա հակառակը. ձեր մարմինը կկառավարի ձեր միտքը, և ձեր կյանքը կազմված կլինի հիվանդություններից և ստրկությունից: Երբ դուք սովորեք կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները, դա կլինի: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անցնել ձեր մտքերը կառավարելուն, այն է՝ բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը: Հենց որ ձեր գլխում հայտնվեն բացասական մտքեր (ինչ-որ մեկին չարիք ցանկանալը, մտքերը՝ կապված անհանգստության, վախի, նախանձի և այլն), անմիջապես փոխարինեք դրանք հակառակ բնույթի դրականով։

Պետք է ամուր ընկալել և հիշել, որ բացասական մտքերը կործանարար մտքեր են, որոնք հաշմանդամ են դարձնում և թունավորում միտքն ու հոգին, ինչը հանգեցնում է ներքին բարոյական դատարկության և կյանքում անհաջողությունների: Ավելին, բացասական մտքերը, որոնք կապված են երկարատև անհանգստության հետ, դանդաղ, բայց անշեղորեն հանգեցնում են մարմնի «հարբեցման», իսկ բացասական մտքերը, որոնք կապված են վախի և զայրույթի հետ, արագորեն հանգեցնում են թունավորման: Երկու դեպքում էլ համապատասխան արագությամբ մարդ ձեռք է բերում առողջական խանգարում, հիվանդություն։

Որոշ ժամանակ անց, երբ արդեն ձեռք բերեք բացասական մտքերը դրականով փոխարինելու կայուն սովորություն, բացասական մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են առաջանալու, իսկ դրականները՝ ավելի ու ավելի հաճախ։ Այս գործընթացին մեծապես օգնում է ամենօրյա դրական վերաբերմունքը, որն ինքնին շատ կարևոր է. այն դրականորեն երանգավորում է հոգեկանը, հաղորդում լավ տրամադրություն։ Ամեն առավոտ, հենց արթնանում եք, ինքներդ ձեզ ներշնչեք, որ երջանիկ եք, ինքնավստահ, հաջողակ եք, իսկ շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է. ձեր շրջապատի մարդիկ լավն են և արժանիքներով լի: Դուք պատրաստ եք ներել նրանց թերությունները և պատրաստ եք սիրել նրանց։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բուժում է մարմնի բոլոր համակարգերը.

ներքին ժպիտ

Առավոտյան ողջ օրվա համար պետք է ժամանակ ընտրել դրական վերաբերմունքի համար։ Առավոտյան վարժությունների հավաքածուից առաջ անհրաժեշտ է մտնել ներքին ժպիտի վիճակ։

Դա արվում է հետևյալ կերպ.
հարմարավետ նստեք, հանգստացեք ստորին ծնոտը և թեթևակի բացեք ձեր բերանը;
սկսել շնչել, բայց ոչ խորը: Թող մարմինը շնչի, հետո շունչը կդառնա մակերեսային։ Երբ զգում ես, որ շնչառությունդ մակերեսային է դարձել, մարմինդ խորապես հանգստանում է.
այս պահին փորձեք ժպիտ զգալ, բայց ոչ թե դեմքին, այլ ներսից։ Սա ժպիտը չէ, որ խաղում է շուրթերին, այլ ներքին ժպիտը, ժպիտը, որը խոցում է քեզ ներսից։

Փորձեք և համոզվեք ինքներդ, քանի որ դա անհնար է բացատրել։ Ասես ժպտում ես ոչ թե բերանով, այլ ստամոքսով, ժպիտը կլինի մեղմ, հազիվ նկատելի, ինչպես վարդի ծաղիկը, որը ծաղկել է ստամոքսում և իր բուրմունքն է արձակում ամբողջ մարմնովդ։

Ունենալով նման ժպիտ՝ դուք կկարողանաք երջանիկ մնալ ողջ օրվա ընթացքում։
Օրվա ընթացքում, երբ զգում ես, որ ժպիտի հաճելի զգացողությունն ու դրա հետ մեկտեղ լավ տրամադրությունը հեռանում են, փորձիր նորից որսալ այդ ներքին ժպիտը։
Նախքան աշխատանքի գնալը տանից դուրս գալը, դուք պետք է պատրաստվեք օրվա ընթացքում հանգիստ, չափված գործունեության համար: Միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ հիշեք որևէ աշխատանք կատարելիս վարքագծի հիմնական կանոնները.
մի շտապեք - շտապելը վնասակար ազդեցություն ունի ինչպես աշխատանքի արդյունքների, այնպես էլ հոգեկանի վրա.
հաջորդականությամբ անել մեկը մյուսի հետևից: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարելավում է տրամադրությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Տոնիկ մտքեր և ժպիտ

Ամեն օր, հենց առավոտից, մեր ուղեղը պետք է իմպուլսներ ստանա մտքերի տեսքով, որոնք կարող են ազդել ներքին տրամադրության, օրվա ընթացքում մտածող-ստեղծագործական գործունեության տոնուսի վրա։ Ի վերջո, մեր բոլոր նյարդահոգեբանական գործընթացների հոսքի բնույթը և, ինչը շատ կարևոր է, մեր հուզական ռեակցիաների օպտիմալ մակարդակը տարբեր ազդակների նկատմամբ, մեծապես կախված է տրամադրությունից: Ընտանիքում, թիմում, սոցիալական միջավայրում մեր վարքագծի բնույթը մեծապես կախված է մեր մտքերում տիրող մտավոր-էմոցիոնալ տրամադրությունից:

Դուք պետք է ունենաք տոնիկ մտքերի որոշակի փաթեթ: Տարբեր մարդիկ կարող են ունենալ տարբեր բառերի շարք, բայց իմաստը պետք է լինի նույնը.
լավատեսություն,
երջանկություն,
հավատ սեփական ուժերի նկատմամբ.
Օրինակ, կարող են օգտագործվել տոնիկ մտքերի հետևյալ շարքը.
"Ես ուրախ եմ. Ցանկացած դժվարության ժպիտով եմ դիմավորում։ Օրվա ընթացքում կլինեմ զգոն և եռանդուն։

Դրական տոնիկ տրամադրության ժամանակը քնից արթնանալուց հետո առաջին րոպեներն են։

Ժպիտն օգտագործվում է որպես դրական վերաբերմունք։ Եթե ​​դեմքը չժպտացող է, իսկ անժպտալը սովորություն է դարձել, պետք է ամեն առավոտ ժպտալ հայելու առաջ՝ ստեղծելով դեմքի բարեհաճ արտահայտություն, քանի որ բարեհոգի արտահայտությունը գրգռում է դրական հույզերի կենտրոնները, բերում լավ տրամադրություն։ Բնական ընկերական ժպիտ ունեցող մարդն ինքն է ձեռք բերում կենսուրախություն և կենսուրախություն, բարելավում է շրջապատի տրամադրությունը։

Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր դեմքի արտահայտությանը և խուսափեք ձանձրալի, մռայլ, դժգոհ դեմքի արտահայտությունից, քանի որ նման արտահայտությունն այնքան էլ անվնաս չէ. դժգոհ դեմքով մարդիկ նման են մաղի. լավ բաները սահում են առանց կանգ առնելու, իսկ վատը մնում է ու շտկվում՝ շարունակելով ձևավորել կռվարար կերպար:
Առօրյա կյանքում ժպիտը, որպես կանոն, ուրիշների մոտ առաջացնում է ժպիտ և համապատասխան տրամադրություն, մթնոլորտ է ստեղծում ընկերական կամ բիզնես հաղորդակցություն. Պայծառ ժպիտն օգնում է սիրալիրությամբ
վերաբերվեք մարդկանց, ում հետ շփվում եք և խուսափեք կրիտիկական իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Ժպիտը ուրախության զգացման, ուրախ վերաբերմունքի խթան է, իսկ ուրախությունը, իր հերթին, ֆոն է, որը հոգեկանը դնում է կյանքը հաստատող ձևով: Ուրախ մարդը կերպարանափոխվում է: Նրա սիրտն ավելի զվարթ է հնչում, աչքերը բարություն են ճառագում, շարժումներն ավելի արտահայտիչ են դառնում, իսկ մտքերի թռիչքը՝ ավելի ձգտող։ Նման մարդու մոտ սրվում է արվեստի, բնության գեղեցկության ընկալումը, բարելավվում են հարաբերությունները ուրիշների հետ, իսկ ստեղծագործական գործունեությունը դառնում է ավելի բեղմնավոր։