Ինքնազարգացման դասընթացներ. Լավագույն անձնական աճի ուսուցման վարժություններ Անձնական աճի դասընթացներ

Ողջույն բոլորին! Այսօր ուզում եմ ձեր ուշադրությանը ներկայացնել անձնական ինքնազարգացման լավագույն մարզումները։ Արտաքին փոփոխությունները սկսվում են ներքին փոփոխություններից անմիջապես հետո։ Ուստի յուրաքանչյուր մարդու համար, ով ձգտում է ապրել երջանիկ և լիարժեք, ինքն իր վրա աշխատելը պարտադիր է։ Իրականացրե՛ք ձեր ցանկությունները և կատարե՛ք ձեր երազանքները։

Ցուցակ

Qigong

Պրակտիկան ավելի հարմար է կանանց համար, քանի որ այն ուղղված է կանացիության և զգայականության բացահայտմանը: Զորավարժություններ, կկարողանաք փոփոխություններ մտցնել զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում։ Իսկ եթե նա դեռ այնտեղ չէ, ապա դուք ձեզ ցանկալի կզգաք՝ գայթակղելով ու գրավելով տղամարդկանց։ Նրանք բառացիորեն հինգ րոպե ժամանակ են պահանջում, բայց ազդեցությունը զարմանալի է:

Ոչ մեկին չի խանգարի կանգ առնել և լսել իրենց: Հենց նման պահերին մարդ զգում է, որ ողջ է ու նկատում է, թե իրականում ինչ է կատարվում իր հետ։ Առանց դիմակների, շտապողականության, լարված ժպիտների և այլն: Հպեք ինքներդ ձեզ: Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կզգաք, թե ինչպես է ձեզ լցնում էներգիան ու կենսուրախությունը։

Իգոր Սաֆրոնով

Առաջարկում է հետաքրքիր վիդեո դասընթաց «Ինչպես ազատվել վախերից և բլոկներից և սկսել ապրել»։ Իգոր Սաֆրոնով... Նրա ծրագրի շնորհիվ դուք կկարողանաք կապ հաստատել ձեր ենթագիտակցության հետ։ Ըստ այդմ՝ լուծեք այն խնդիրները, որոնք խանգարում են ձեզ խաղաղ ապրելուն։ Տեխնիկաները ուղղված են փող հավաքելուն, գիրության դեմ պայքարին և վախերը սահմանափակելուն: Ներքին կոնֆլիկտների լուծում, բացասական վերաբերմունքից ազատում և այլն։ Յուրաքանչյուր մարդ իր համար արժեքավոր բան կգտնի։

Պավել Կոլեսով

Հաջողության դպրոցհրավիրում է իր մասնակիցներին վերցնել ղեկը իրենց ձեռքը և վերջապես երջանիկ դառնալ: Իսկ թե կոնկրետ ինչպես դա անել, դուք կսովորեք ամբողջովին անվճար՝ գրանցվելով դասընթացին: Այն բաղկացած է 27 ուսուցողական տեսանյութից և կօգնի ձեզ գտնել ձեր իրական նպատակը, ավելի պարզ՝ կյանքի իմաստը։ Այն կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես գումար և հաջողություն գրավել դեպի ձեզ, ինչպես նաև ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք՝ հնարավորինս արագ և հեշտությամբ լուծելով կյանքի բարդ խնդիրները։

Թոնի Ռոբինս

Forbes ամսագիրը Թոնիին ներառել է 100 ամենաազդեցիկ անձնավորությունների ցանկում և ընդհանրապես համարվում է աշխարհի 6 լավագույն բիզնես առաջնորդներից մեկը։ Նրա ծրագիրն անցած մասնակիցների թվում կան այնպիսի հայտնիներ, ինչպիսիք են Անդրե Աղասին, Բիլ Քլինթոնը և նույնիսկ Միխայիլ Գորբաչովը։ Առաջարկում եմ ծանոթանալ նրա «Բացարձակ գերազանցություն» աուդիո թրեյնինգին։ Այն լսելուց հետո դուք կկարողանաք հստակորեն սահմանել ձեր նպատակները և վստահորեն առաջ շարժվել՝ առանց կանգ առնելու կամ ուղուց շեղվելու:

Իցխակ Պինտոսևիչ

Յիցհակը անձնական աճի մասնագետ է: Նա օգնեց հազարավոր մարդկանց հավատալ իրենց, բացահայտել իրենց ռեսուրսներն ու հնարավորությունները: Եվ ոչ միայն բացահայտել, այլեւ օգտագործել դրանք նպատակներին հասնելու համար։ Նրանց համար, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով չեն կարող անձամբ մասնակցել նրա դասընթացներին, հատուկ մշակվել են առցանց դասընթացներ։

Նրանք հարմար են նրանով, որ թույլ են տալիս խնայել ժամանակը, ինչը երբեմն այնքան էլ հեշտ չէ քանդակել: Եվ նաև այն, որ դուք կարող եք զբաղվել ինքնազարգացմամբ հարմարավետ հագուստով և հարմարավետ հարմարավետ մթնոլորտով: Քանի որ միակ պայմանը ինտերնետի հասանելիությունն է, որն ունի գրեթե բոլորը ժամանակակից մարդ... Իսկ եթե համաձայնեցված ժամին չկարողանաք կապ հաստատել, նրանք ձեզ տեսանյութ կուղարկեն, որպեսզի դուք անպայման տեղյակ լինեք, թե ինչ է տեղի ունեցել դասի ժամանակ։

Թեմաները բազմազան են, յուրաքանչյուրը կարող է գտնել իրեն հարմար սեմինար։

Կոնստանտին Դովլաթով

Կոնստանտինը բազմաթիվ դասընթացներ ունի։ Եվ ահա դրանցից մեկը. կոդը մեծ գումար ... Սա 12-ամսյա բարեկեցության մարաթոն է: Դուք նույնպես կարող եք տեսնել այս մեկը: անվճար վեբինար, հասկանալու համար, բայց արդյո՞ք այս մարդը ռեզոնանս ունի ձեզ հետ:

Հարմար է նրանց համար, ովքեր փորձում են փոխել իրենց կյանքը, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չի հաջողվում։ Կամ նրանց համար, ովքեր չունեն էներգիա, մոտիվացիա, ուժ և ցանկացած այլ բան, որը հնարավորություն չի տալիս ակտիվ լինելու և գործելու։

Ռադիսլավ Գանդապաս

Առաջնորդության մասնագետ. Ուսումնասիրելով նրա սեմինարները՝ դուք կբարձրացնեք մակարդակը հուզական բանականություն, հիշողություն, մոտիվացիա։ Եվ դուք կարող եք նույնիսկ հիանալի խոսնակ դառնալ՝ հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը: Ռադիսլավն ընտրվել է երեք անգամ լավագույն բիզնեսմարզիչ Ռուսաստանում. Նա մինչ օրս գրել է 9 գիրք և թողարկել 14 ֆիլմ։ Որում նա խոսում է այն մասին, թե ինչպես շահել ուրիշների ճանաչումը և ապահովել, որ քեզ լսեն:

Սերգեյ Ազիմով

Նրա սեմինարները կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր մասնագիտական ​​վաճառքի հմտությունները: Այն օգտակար է մենեջերների, ձեռնարկատերերի, խորհրդատուների և բոլոր նրանց, ովքեր առևտրի հետ կապված են և ցանկանում են շատ ավելին վաստակել, քան կարող են այս պահին։ Դուք կսովորեք հստակ վիճել և պաշտպանել ձեր տեսակետը։ Բանակցեք և ավարտեք գործարքները ձեր օգտին, ինչպես նաև այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է հաջող բիզնեսի համար:

Նիկոլաս Վույիչիչ

Նիկը ամբողջ աշխարհում հայտնի է լիարժեք, երջանիկ և իրադարձություններով լի կյանքի իր ցանկությամբ: Չնայած իր ֆիզիկական սահմանափակումներին՝ նա օգնում է ուրիշներին, նրանց, ովքեր հայտնվել են կյանքի դժվարին հանգամանքներում կամ կորցրել են հավատը հրաշալի ապագայի հանդեպ։ Ծնվելով առանց ձեռքերի և ոտքերի՝ նրան հաջողվել է կյանքում հսկայական հաջողությունների հասնել։ Ստեղծեք հիանալի ընտանիք և կառուցեք կարիերա:

Այս մարդը մեզանից յուրաքանչյուրին ապացուցում է, որ բոլոր սահմանափակումները գլխում են: Եվ կարևոր է թույլ տալ ձեզ ավելի լայն մտածել, այդ դեպքում դուք դուրս կգաք հնարավորի սահմաններից։ Ընդհանուր առմամբ, եթե զգում եք, որ մոլորվել եք և չեք կարողանում գտնել ձեր ճակատագրի, ռեսուրսների, մոտիվացիայի իմաստը, ապա պետք է գնաք Նիկոլասի մոտ:

Անհատականության զարգացման թրեյնինգները տարբերվում են գործիքային թրեյնինգներից (հատուկ հմտությունների թրեյնինգներ) նրանով, որ դրանք տալիս են գիտելիքներ և զարգացնում մարտավարություն, ռազմավարություն և հմտություններ, որոնք մեծացնում են անձնական ներուժը. դրանք օգնում են ավելի լավ լուծել կյանքի խնդիրները և օգտագործվում են մի շարք իրավիճակներում, որոնք մեծացնում են անհատականության հնարավորությունները: մեկից ավելի նեղ տարածքկյանքի բավականին շատ ոլորտներ:

Անհատականության զարգացման թրեյնինգներ են անցկացվում ինչպես անձնական, այնպես էլ բիզնես դաշտում։ Օրինակ՝ «Հաղորդակցման արվեստը» կամ «Զգացմունքների կառավարումը» ավելի շատ նման են թրեյնինգների անձնական պլան, անձնական թեմաները, իսկ «Հանրային խոսք», «Նպատակների սահմանում», «Առաջնորդության զարգացում» և «Սթրեսի կառավարում» թրեյնինգները բավականին բիզնեսին ուղղված թրեյնինգներ են։ «Տեքստի տրամաբանական վերլուծություն» թրեյնինգը, որը զարգացնում է մտածողությունը, կարելի է վերագրել և՛ բիզնեսին, և՛ անձնական դաշտին։ Բայց այս բոլոր թրեյնինգները անհատականության զարգացման թրեյնինգներ են։

Անհատականության զարգացման թրեյնինգներ և հոգեթերապիա

Անհատականության զարգացման թրեյնինգներ և անհատական ​​աճի թրեյնինգներ

Սրանք միանգամայն տարբեր բաներ են, բայց գործնականում քչերն են տարբերակում դրանք: Անգամ փորձագետներն են նրանց անվանում՝ շփոթված, և այսպես և այնպես: Բայց ճշգրիտ լինելու համար, աճն ինքնին է լինում, զարգացում կարող է առաջանալ։

Ձեզ հրավիրում են մասնակցելու անհատական ​​աճի հրաշալի դասընթացների յուրաքանչյուր անկյունում՝ խոստանալով կարճ ժամանակում անհատականության խորը փոխակերպում և հաճելի փոփոխություններ կյանքում։ , հաջողություն, հակառակ սեռի սեր, ցանկությունների իրականացում... ուղղակի արի դասընթացների ու հրաշք կկատարվի։

Մենք չենք վիճարկի, որ անհատական ​​աճի դասընթացները լիովին անօգուտ են: Կան մարդիկ, ում նրանք իսկապես օգնել են (ի դեպ, նրանք են, ովքեր հետո խրված են որպես գովազդ), բայց նրանցից շատերը չկան։ Արդյունավետությունը որոշվում է վիճակագրությամբ, և եթե անձնական աճի դասընթացների 100 ուսանողներից առնվազն 50-ը իսկապես հաջողության են հասել, ապա այս հոդվածը այլ կերպ կկոչվի, օրինակ՝ «անձնական աճի դասընթացների ահռելի արդյունավետության ֆենոմեն»։

Նման դասընթացների հաճախորդներից շատերը առաջին այցելություններից հետո իսկապես վառվում են, բայց հետո հիասթափվում են և վերադառնում իրենց նախկին կյանքին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ «անձնական աճի» արդյունաբերությունը սովորաբար դիմում է մարքեթինգային հնարքներմրցույթում։

Դուք կարող եք հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում եք, եթե հավատաք ինքներդ ձեզ:

Մարդիկ սիրում են հասնել իրենց նպատակներին։ Մեր հորմոնալ համակարգը լրջորեն աշխատում է այս զգացողության վրա։ Նպատակին հասնելու բավարարվածության զգացումը պայմանավորված է հորմոնների մի ամբողջ փունջով, սակայն ենթադրվում է, որ այստեղ դոֆամինը մեծ դեր է խաղում: Նույն հորմոնը խթանում է շարժումը դեպի դրված նպատակ՝ լինելով մի տեսակ դոպինգ։

Կարո՞ղ եք հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում եք, եթե հավատաք ինքներդ ձեզ: Ընդհանուր առմամբ՝ այո։ Շատ տաղանդավոր մարդիկ իսկապես այնքան հավատ չունեն իրենց հանդեպ, որպեսզի թռիչք կատարեն դեպի հաջողություն: Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, բավական չէ միայն կախարդական հավատը սեփական անձի նկատմամբ: Կախարդական դասընթացների համար դա չափազանց ձանձրալի է հնչում, ուստի փորձում են դրա մասին շատ չտարածել, բայց .. պետք է աշխատել։ Աշխատեք ձեր նպատակին հասնելու համար:

Բացի այդ, մերձ կրոնական բնույթի ինքնավստահությունը սահմանակից է կործանարար ինքնավստահությանը, իսկ ինքնավստահությունը կուրացնում է: Արդյունքում, դուք չեք կարող խելամտորեն գնահատել ձեր ուժեղ կողմերն ու կարողությունները, և, հետևաբար, սկսում եք անել այն, ինչը, եթե նախապես դատապարտված չէ ձախողման, ապա հաջողության շատ փոքր հնարավորություններ ունի: Այսպիսով, օրինակ, 30 տարեկանում արդեն ուշ է սովորել ռիթմիկ մարմնամարզությունվրա մասնագիտական ​​մակարդակիսկ Էվերեստը հնարավոր չէ նվաճել, եթե վատն ունես: Եվ ոչ մի հավատ ձեր հանդեպ դա չի փոխի:

Հեշտ է փոխել!

Հեշտ է փոխել միայն բառերով։ Մարդկանց համար այնքան դժվար է փոխվել, որ շատերն օգտագործում են «մարդիկ չեն փոխվում» ասացվածքը։ Եվ, հավանաբար, 95% դեպքերում դա ճիշտ է: Ոչ մի դրական փոփոխություն հենց այնպես չի տրվում։ Հաճախ պետք է ինչ-որ բանից հրաժարվել և ինչ-որ բան զոհաբերել: Օրինակ, եթե ցանկանում եք լավ կազմվածք ունենալ, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել էժան ճարպերից և արագ ածխաջրերից (ոչ, ոչ թե կարկանդակներից և տորթերից), իսկ եթե ցանկանում եք լավ գումար վաստակել, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել երեկոյան գարեջուրից և Հեռուստատեսություն և վերջապես մի բան արեք, որ այլևս չգնաք ձեր ցածր վարձատրվող աշխատանքին, այլ արժանապատիվ աշխատեք:

Նրանք աշխատում են, բայց ինչ-որ տեղ ենթագիտակցության վերին շերտերում: Ցանկացած լուրջ սթրեսային իրավիճակ ձեզ դեմ առ դեմ կբերի այն ամենի հետ, ինչը ճնշված է անգիտակից վիճակում՝ վախեր, ֆոբիաներ, ինքնավստահություն և այլն:

Չի կարելի գնալ ու հազար անգամ ինքդ քեզ ասել «ես ինքս ինձ վստահ եմ» ու ինքնավստահ դառնալ։ Այդպես չի ստացվում: Հարզիման և վստահությունը, ինչպես հոգևոր թուլությունն ու ինքնավստահությունը, բխում են հոգեկանի խորը, վատ գիտակցված շերտերից: Անվստահ մարդուն ուժեղ խարիզմատիկ մարդ դարձնելը լուրջ մարտահրավեր է ցանկացած պրոֆեսիոնալ հոգեբանի համար։ Սա ներառում է աշխատել մանկական վնասվածքների և ներհայեցման հետ, ինչպես նաև ճնշված բովանդակության կրկին զգալը և շատ ավելին: Նման փոխակերպումը լուրջ հոգևոր և զգացմունքային փորձ է, և այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մակերեսի վրա, ինչպես հաստատումները և ինքնահիպնոզը, մնում է այնտեղ:

Գիտե՞ք ինչու հոգեբանի առաջին կանոնը խորհուրդներ չտալն է։ Որովհետև, եթե խորհուրդն օգնում է մարդուն կախվածության մեջ լինել խորհրդատուից, իսկ եթե դա չի օգնում, ապա խորհրդականը կիսելու է ձախողման պատասխանատվության մի մասը (և այն մարդու մտքում, ում խորհուրդ է տրվում, երբեմն՝ բոլորը): Վերջին հաշվով պարտվում են բոլորը՝ և՛ խորհուրդ տվողը, և՛ նրանց լսողը։ Երբեք խորհուրդներ մի տվեք և մի լսեք ուրիշների խորհուրդները, և եթե գալիս եք անձնական աճի դասընթացների, որտեղ նրանք ձեզ խորհուրդ են տալիս, իմացեք, որ նման դասընթացների արժեքը համարժեք է տատիկների ուսմունքին մուտքի մոտ, իսկ տատիկների՝ մուտքի մոտ, գոնե մի փորձիր քեզ կպցնել քեզ վրա:

Ցանկանու՞մ եք բարելավել ձեր պրոֆեսիոնալիզմը, սովորել, թե ինչպես հաղթահարել դժվարին իրավիճակները և բացահայտել ձեր առաջնորդական որակները: Ռուսական կառավարման դպրոցի ուսուցիչների հեղինակային անհատական ​​աճի դասընթացներին մասնակցելը կօգնի ձեզ տիրապետել անհատականության զարգացման մոդելներին. դուք կբացահայտեք ձեր ներքին ներուժը և կսովորեք հաջողության հասնելու տեխնիկան:

Մեր մեթոդները

Ուսումնական ծրագրերը պատրաստվում են փորձագետ պրակտիկանտների կողմից՝ անհատական ​​զարգացման, բիզնեսի հոգեբանության և առաջնորդության ոլորտում ժամանակակից զարգացումներին համապատասխան: Դուք կստանաք ամբողջական տեղեկատվություն՝ սկսած հիմնական հասկացություններըդեպի ներքին բլոկներ, որոնք խանգարում են նոր հմտությունների կիրառմանը:

Աճի և անձնական զարգացման համար ուսուցման ընթացքում օգտագործվում են անհատական ​​և խմբային փոխգործակցության մեթոդներ.

Դերային խաղեր.

Բիզնես խաղեր.

Կաղապարային իրավիճակներ.

Հաջողության պատմություններ.

Անձնական աճի ուսուցումը հրահանգների հավաքածու չէ: Դուք կստանաք գիտելիք, ոգեշնչում և մոտիվացիա ամեն օրվա համար։ Դուք կմշակեք վախեր, նախապաշարմունքներ և բարդույթներ, որոնք խանգարում են հասնել ձեր նպատակներին։ Աճման և անձնական զարգացման թրեյնինգի միջոցով դուք կսովորեք միշտ գործել հանգիստ և պրոֆեսիոնալ կերպով: Նոր գիտելիքները ձեզ մրցակցային առավելություն կտան:

Ինչ եք սովորելու

Անձնական աճի դասընթացները կօգնեն.

Հասկացեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:

Մշակել առաջնորդական հատկություններ:

Բացահայտեք ներուժ և նոր տաղանդներ:

Դուք կստանաք էներգիայի խթան՝ ձեր կյանքը փոխելու համար:

Աճի ուսուցումը փոքր խմբային աշխատանք է, և դուք կստանաք մարդկանց աջակցությունը, ովքեր լուծում են նմանատիպ խնդիրներ:

Ո՞ւմ համար են այս դասընթացները:

Կառավարման ռուսական դպրոցը հրավիրում է Ձեզ մասնակցելու անհատական ​​աճի դասընթացներ Մոսկվայում: Ծրագիրը հետաքրքիր կլինի.

Ընկերությունների ղեկավարներին և սեփականատերերին, որոնց առջեւ դրված է իրենց ենթակաների աշխատանքը կազմակերպելու խնդիրը:

Աշխատակիցներ, ովքեր ձգտում են կարիերայի և անձնական աճի:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել արդյունավետությունը:

Անձնական աճի թրեյնինգն անցկացվում է պրակտիկ ուսուցիչների կողմից, ովքեր պատրաստ են կիսվել իրենց փորձով: Նրանք կաջակցեն և կմասնակցեն ձեր զարգացման բոլոր փուլերին: Գտեք ճիշտը ուսումնական պլանև փոխիր քո կյանքը դեպի լավը:

Ընթերցանության ժամանակը` 2 րոպե

Անձնական աճի ուսուցումը կատարելագործմանն ուղղված միջոցառումների շարք է անհատական ​​որակներնպաստելով անձի հաջողությանը. Անձնական աճի վրա կենտրոնացած վարժությունների շնորհիվ մարդը կարողանում է բնավորության անցանկալի գծերը փոխել ավելի դրականի, կարող է ազատվել տարբեր բացասական մտքերից և բացասական բարդույթներից։

Անձնական աճը մարդուն կատարելագործելու, ավելի լավը դառնալու ձգտման նպատակաուղղված գործընթաց է։ Բոլոր իրավիճակները, գործոնները և հնարավորությունները, որոնք անհատին մոտեցնում են իդեալին հասնելու համար, համարվում են անձնական աճ:

Անձնական աճը ենթադրում է մարդու ներուժի ձեւավորում։ Պոտենցիալը բնութագրերի մի շարք է, որն արտահայտում է ներքին կայուն չափանիշների վրա հիմնվելու, պարբերաբար փոփոխվող շրջակա միջավայրի գործոնների ներքո գործունեության կայունությունը պահպանելու նրա կարողությունը: Սրանք մի շարք բնորոշ հատկություններ են, որոնք օգնում են անհատին ունակ կարգավորել վարքագիծը, որոշումներ կայացնել ըստ անձնական գաղափարների:

Խմբի յուրաքանչյուր պոտենցիալ անդամի համար կարևոր է իմանալ անձնական աճի թրեյնինգների վտանգները, որպեսզի օգտակար լինելու փոխարեն ավելի շատ վնաս չստանան և պահպանեն հոգեկան առողջությունը:

Անձնական աճի թրեյնինգի հիմնական նպատակը անհատի ներքին աճն է, ինքնազարգացումը և այլն։

Հոգեբանական ուսուցում անձնական աճի համար

Անձնական աճի թրեյնինգի նպատակն է փոփոխել աշխարհայացքը, փոխել գործունեության կարծրատիպերը, որոնք խանգարում են անհատին լինել հաջողակ և երջանիկ:

Փոխակերպվել ցանկացող սուբյեկտ անհատական ​​բնութագրերըավելի դրական և որակապես այլ բնութագրերի դեպքում պետք է ավարտվի անհատական ​​աճի ուսուցումը: Անհատը, ով ավարտել է այս դասերը, կդառնա ավելի հանգիստ, ինքնավստահ, երջանիկ և հոգեպես ազատ՝ անկախ կենսամիջավայրի հանգամանքների և գործոնների ազդեցությունից: Շնորհիվ հատուկ հոգեբանական տեխնիկամարդը կարողանում է ծրագրավորել հաջողության համար: Դա տեղի է ունենում դասերի և հատուկ վարժությունների շնորհիվ, որոնք օգնում են խմբի անդամին ըմբռնել իրենց խորը վերաբերմունքը, որոնք ենթագիտակցորեն ամենից շատ ազդում են գոյության վրա և հրահրում գործունեության որոշակի արդյունքներ:

Անձնական աճի ուսուցման նպատակը- ճանաչել և գիտակցել անձին բնորոշ հնարավորությունները (ներուժը), որոնք ենթադրում են որակական փոփոխություններ. Նպատակն ունակ է փոխվել՝ կախված խմբի առանձնահատկություններից: Հաճախ վարժությունների նպատակները ներառում են որոշ ընդհանուր ասպեկտներ.

Ինքնագիտակցության ձևավորում՝ նվազեցնելով հոգեբանական արգելքները և վերացնելով բուն անձի ոչ անկեղծության զգացումը.

Պայմանների և գործոնների ձևավորում, որոնք դժվարացնում կամ հեշտացնում են խմբի գործունեությունը (անդամություն կամ խմբի չափ);

Խմբի անդամների հարաբերությունների ուսումնասիրություն;

Կազմակերպչական, խմբային, անհատական ​​խնդիրների ախտորոշման հմտությունների տիրապետում, ինչպիսիք են խմբակային կոնֆլիկտային իրավիճակների լուծումը, խմբային կապերի ամրապնդումը, վերապատրաստման համար պայմանների ստեղծումը, անհատական ​​խնդրանքներին հասնելը:

Անձնական աճի ուսուցման նպատակը ձեռք է բերվում, երբ խմբի անդամը կարող է ինքնուրույն որոշում կայացնել, թե ինչպես պետք է ապրի: Մասնակիցներն իրենք են գտնում, թե որքան բազմազան կարող են ընկալել իրենց շրջապատող ամբողջ կյանքը, կարող են արժեքավոր կյանքի բացահայտումներ անել իրենց սիրելի մարդկանց, մտերիմ ընկերների և իրենց մասին:

Մարդը կարող է զգալ ինտենսիվ հուզական ցնցումներ և ցնցումներ, ինչը հաճախ հանգեցնում է ինքնատիրապետման կորստի, քանի որ նա պետք է հետևի մարզչի բոլոր վարժություններին կամ հրահանգներին, որոնք երբեմն ակնհայտ նշանակություն չունեն:

Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է մասնակցել նման պարապմունքների, պետք է մտածի, թե իրո՞ք պատրաստվում է ինչ-որ բան փոխել, թե՞ դա է ներկա կյանքըլիովին համապատասխանում է նրան: Եթե ​​մարդը պատրաստ չէ փոփոխությունների կամ նրան պետք չեն, ապա մարզիչը նրան խումբ չի թողնի։

Ապագա վերապատրաստման անդամները պետք է պատրաստ լինեն սկսել նոր կյանք, բայց դեռ պետք է հարմար լինի որոշակի պարամետրերի համար: Անձնական աճի թրեյնինգների մասնակից դառնալ ցանկացողները պետք է լինեն հոգեպես առողջ, էմոցիոնալ հավասարակշռված, հանգիստ և առանց մտավոր արատների։

Խմբի մարզիչը պետք է խթանի անհատի կողմից ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու գործընթացը, նրա վարկանիշը և կառուցվածքը. կյանքի արժեքները, նշաձողեր և նպատակներ։ Դա արվում է տարբեր տեխնիկայի, տեխնիկայի և հետազոտական ​​մոտեցումների կիրառմամբ, ինչպիսիք են գեստալտը, ճանաչողական հոգեբանությունը, էքզիստենցիալ մոտեցումը:

Անձնական աճի թրեյնինգների տեսակները հոգեբանական և էզոտերիկ են։

Հոգեբանական ուսուցումն իրականացվում է հոգեբանական կրթություն ավարտած դասընթացավարի ղեկավարությամբ՝ օգտագործելով հոգեբանական կատեգորիաները և սահմանումները: Ի տարբերություն էզոթերիկների, որոնք ղեկավարում է կենցաղային մակարդակում հոգեբանության իմացություն ունեցող, էզոթերիկ և միստիկ գիտելիքներ ունեցող անձը։

Անձնական աճի թրեյնինգների տեսակները:

Անհատականության զարգացում (օգտագործվում է պոտենցիալ իրավիճակների լայն շրջանակում կողմնորոշվելու համար անհրաժեշտ ընդհանուր գիտելիքները տիրապետելու համար): Օրինակ, մարդը սովորում է արդյունավետ փոխազդեցություն, նա իր մեջ զարգացնում է ուժեղ և լավ գծեր, սովորում է ինքնավստահ վարքագիծ, սովորում է ինքնատիրապետում;

Հոգեթերապևտիկ դասընթացներ (անցկացվում են կյանքի որակի բարելավման նպատակով, դրանք պարունակում են հատուկ ընթացակարգեր, տեխնիկա, մեթոդներ և վարժություններ, որոնց միջոցով իրականացվում է կյանքի վարքագծի ձևերի և անձնական դժվարությունների յուրացում);

Վիճակային մարզումներ (սա հատուկ տեսակ, այդ թվում՝ մարդու մեջ առաջացող պետության և այլ ներքին արգելքների ու տարբեր բարդույթների հաղթահարման մեթոդները.

Հետազոտական ​​դասընթացներ (օգնեք այն անհատներին, ովքեր նպատակներ են դնում հասկանալ անձնական սահմանափակումները և ձեռք բերել հուզական փորձ, ինչը հաճախ օգնում է ինչ-որ բան հասկանալու համար);

Տրանսֆորմացիոն (կենտրոնացած մարդու հիմնական (խորը) համոզմունքների, նրա արժեքների և վիճակների վրա): Անհատը զգում է շատ հզոր ներքին հոգևոր վերափոխումներ (խորաթափանցություն, բեկում), որոնց ի հայտ գալու շնորհիվ նա կկարողանա բացահայտել ինչ-որ նոր բան իր առօրյա կյանքում կամ այլ կերպ գիտակցել:

Կանանց անհատական ​​աճի ուսուցումը ներառում է խմբերի բաժանում, որոնք բևեռային տարբեր են: Առաջին խմբի կազմում են կանայք, ովքեր ճնշված են ընտանիքի անդամների կողմից։

Անձնական աճի թրեյնինգի նպատակն է ձեռք բերել ինքնաճանաչում և ամրություն զարգացնել, որն օգնում է ձեռք բերել վստահություն և դիմակայել այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են հետ պահել կանանց կամքը անկախ, երջանիկ և ինքնաբավ կյանքից:

Կանանց համար ուսուցումն իրականացվում է խմբակային և անհատական։ Խմբային պարապմունքներին մասնակցելը կնոջը հզոր լիցք է հաղորդում, քանի որ գտնվելով համախոհների միջև՝ նա իրեն վստահ է զգում։

Անձնական աճի ուսուցման երկրորդ խումբը բաղկացած է կանանցից, ովքեր աշխատում են խոշոր կազմակերպություններում և ղեկավար պաշտոններում գտնվող ընկերություններում:

Ոչ բոլորը կարող են բնական առաջնորդ լինել, բայց շատերը պետք է աշխատեն կազմակերպությունում և ղեկավար պաշտոն զբաղեցնեն: Անձի խարիզմատիկ գրավչությունն օգնում է մարդուն հասնել զգալի արդյունքների կարիերայի առաջխաղացման գործում։ Նրանք, ովքեր չունեն այս հատկանիշը, պետք է քրտնաջան աշխատեն և կարգապահություն մշակեն: Այնուամենայնիվ, քրտնաջան աշխատանքը չի օգնում կնոջը հաղթահարել այնպիսի խնդիրը, ինչպիսին է ներքին երկչոտությունը իր ղեկավարած թիմի հետ հարաբերություններում: Ավելի հաճախ նման ամաչկոտություն է առաջանում, եթե թիմը բաղկացած է տղամարդկանցից։

Կանանց անհատական ​​աճի թրեյնինգը կենտրոնացած է ներքին ներուժի զարգացման և բացահայտման վրա. վախերի ճանաչում, որոնք խանգարում են լիարժեք ապրելուն. դրական հատկությունների և հատկությունների զարգացում; որոնել ռեսուրսներ՝ զարգացմանն օգնելու համար:

Ոչ բոլոր գործողություններն անընդմեջ կարող են հավասարապես օգտակար լինել: Շատ հաճախ նրանք եզրակացնում են քողարկված սպառնալիք և կարող են վնասել միայն անձին: Խմբի անդամը պետք է տեղյակ լինի անձնական աճի ուսուցման վտանգների մասին և ճանաչի վտանգները:

Կործանարար նիստերի ժամանակ մասնակիցներին խրախուսվում է ոչնչացնել իրենց անհատականությունը կամ իրենց մի մասը, որը նրանք համարում են անարժան, և դա անել չափազանց կտրուկ, կարծես կտրելով այն: Նման մարզումները բնավ չեն հանգեցնում անձնական աճի առաջընթացի, ընդհակառակը, միայն կոտրում են մարդու հոգեկանը։ «Հրաժարվեք ձեր հին անձից» կամ «սպանեք ձեր թուլությանը» նման խորհուրդները շատ կործանարար են, ոչ մի կապ չունեն մասնագիտական ​​հոգեթերապիայի հետ և չեն նպաստում անձնական աճին:

Այդ հանդիպումների վտանգը հենց խմբի ղեկավարի անձի մեջ է։ Իսկական հոգեթերապևտի հետ աշխատելուց հետո մարդը սկսում է նկատել, որ իր էմոցիոնալ վիճակը լավացել է, կյանքում հիմնարար փոփոխություններ են տեղի ունենում, ինքնավստահ և հաջողակ է դառնում։

Կործանարար մարզիչի հետ շփման արդյունքում խմբի անդամն իրեն կործանված և նվաստացած է զգում: Նման «գուրու» իրեն լկտի ու դաժան է պահում խմբի անդամների հետ։ Նա վիրավորում է, մարդկանց անհարմար դրության մեջ է դնում, կշտամբում է թուլության և տգիտության համար։ Նման հաղորդավարը, կարծես, միտումնավոր փորձում է հուզական տառապանք պատճառել՝ դա բացատրելով որպես մոտիվացիա և կոփում։

Զգացմունքային կուտակումների միջոցով առաջնորդը փորձում է հավանություն ստանալ, նա ցանկանում է ինքնահաստատվել, այլ ոչ թե դա սովորեցնել անձնական աճի թրեյնինգի մասնակիցներին: Նա այս մարզման վերջնական նպատակը տեսնում է ոչ թե ուրիշներին օգնելու, այլ նրանց կամքը իրեն ենթարկելու համար՝ ստիպելու նրանց հետևել այն ամենին, ինչ ասում է «մարզիչը»:

Ժամանակին հասկանալու համար նման մարզումների վտանգը, դուք պետք է լսեք ձեր զգացմունքները: Եթե ​​դատարկության ու նվաստացման զգացում կա, պետք է փախչել այս մարզչից։

Կործանարար մարզիչները սովորեցնում են, որ բացասական հույզեր, ագրեսիա և տառապանք զգալը միայն օգուտ կբերի անձնական աճի թրեյնինգի անդամին: Ուստի հրահանգիչները հաճախ վիրավորում են խմբի անդամներին և փորձում նրանց ագրեսիայի դրդել։ Մարդուն ստիպում են անտրամաբանական գործողություններ կատարել՝ ինքն իրեն անվանել, ուրախություն հայտնել առանց պատճառի, համբուրվել կամ գրկել անծանոթներին՝ հայտարարելով, որ դա «իրենց լավի համար է»:

Կործանարար մարզիչը մասնակիցներին սովորեցնում է լինել կոպիտ և ամբարտավան, քանի որ այդ հատկանիշները, նրանց կարծիքով, բնութագրում են ինքնավստահ, հետևաբար՝ հաջողակ մարդուն:

Սկզբում ճնշում, հետո նվաստացում, հետո գովասանք՝ սա էմոցիոնալ ճոճանակի միջոց է, որը տանում է մասնակիցների՝ մարզիչին ենթարկվելու։

Իսկապես փորձառու, խելացի և բարեխիղճ հոգեթերապևտը, որը ղեկավարում է խմբային կամ անձնական խորհրդատվություն, երբեք չի նվաստացնի հաճախորդին իր անձնական պրակտիկայում, չի ստիպի նրան անել մի բան, որը նա կտրականապես չի ընդունում:

Խելացի և բարեհոգի հոգեթերապևտը անհատներին կսովորեցնի, թե ինչպես տեր կանգնել իրենց՝ առանց կոպտության և կոպտության:

Այս գործողությունների վտանգը կարող է կայանալ նրանում, որ խմբի անդամներին սովորեցնում են ակտիվ և ագրեսիվ հարձակվել, այլ ոչ թե պաշտպանվել, հետևաբար, հասկացությունների փոխարինում է առաջանում, երբ նրանց սովորեցնում են, որ հարձակումը լավագույն պաշտպանությունն է, կամ լկտիությունը: երկրորդ երջանկությունը.

Եթե ​​մարդուն սովորեցնում են լինել ագրեսիվ ու կոպիտ, նշանակում է նա կործանարար մարզումների մեջ է եղել։ Նման պարապմունքի գնալուց հետո մարդն իրեն մեղավոր է զգում։ Անգամ երբ նա բացարձակապես չի ցանկանում ոտք դնել իր վրա, ագրեսիա դրսևորելու համար ստիպված է դա անել։

Եթե ​​մարդուն դեռ հաջողվում է «դուրս հանել» ոչ բնորոշ լկտի հնարք, ապա ղեկավարն ու խումբը դա հավանություն են տալիս հիացմունքով, թեպետ դա դուր չի գալիս հենց մարդուն։ Տուն վերադառնալուն պես մարդն ունենում է ամոթի զգացում և իրեն մեղավոր է համարում մարզման ժամանակ արվածի համար։ Վիճակը սրվում է նրանով, որ ինտերիեր է ձևավորվում մարզումների ժամանակ իրեն պարտադրվածի և իր համար նորմա համարելու միջև։ Հենց այս սենսացիաներն են համարվում անձնական աճի մարզման վտանգավոր նշաններ: Եթե ​​թրեյնինգն ավարտելուց հետո մարդը զգում է մեղքի զգացում, որը նախկինում չկար, ապա այս պարապմունքին ներկա գտնվելու անհրաժեշտություն չկա։

«ՓսիխոՄեդ» բժշկահոգեբանական կենտրոնի խոսնակ