në shtëpi » regjistrimin » A ka pasur situata në jetën tuaj? A ka pasur situata në jetën tuaj kur keni mundur të parandaloni në kohë një situatë të rrezikshme? Jeta juaj është aktive apo pasive ndaj jush?

A ka pasur situata në jetën tuaj? A ka pasur situata në jetën tuaj kur keni mundur të parandaloni në kohë një situatë të rrezikshme? Jeta juaj është aktive apo pasive ndaj jush?

Ne japim këshilla djathtas dhe majtas se ka një rrugëdalje nga çdo situatë e pakëndshme, dhe as edhe një. Ne përshtatemi me pozitiven dhe përpiqemi të ngushëllojmë të tjerët se jo gjithçka është aq e keqe sa duket në shikim të parë. Por kur ne vetë jemi të kapërcyer nga telashet që vijnë nga të gjitha anët, këshillat që ne vetë ofruam duken thjesht qesharake dhe të pafuqishme.

Çfarë të bëni në një situatë të vështirë jete, ku shihni një qorrsokak? Ka këshilla praktike se si të veprohet në këtë rast.

1. Para së gjithash, përpiquni të qetësoheni dhe të ndaloni. Nuk ka nevojë të nxitoni shpejt në pishinë me kokën tuaj dhe të ndërmerrni veprime të pakuptueshme që mund të çojnë në më shumë probleme të mëdha. Duhet të ndaloni dhe të vendosni se ku jeni dhe si përfunduat në këtë pozicion. Merrni pak kohë për të menduar se pse doli ashtu siç ndodhi, dhe jo krejtësisht ndryshe. Kur të gjeni hyrjen, atëherë daljen do ta gjeni në një moment.

2. Këshilla efektive se si të dilni nga ngërçi është të hiqni qafe emocionet që ju pushtojnë në atë moment. Frika, zemërimi, zhgënjimi ndërhyjnë në përqendrimin normal përpara problemit që rezulton. Shpesh, emocionet tona negative, të cilat janë në një shkallë të madhe, ne bëjmë një elefant nga një mizë, dhe kjo është bërë, ne nuk shohim asnjë rrugëdalje, një rrugë pa krye. Nëse doni t'i copëtoni diçka për të copëtuar - bëjeni, nëse doni të bërtisni dhe të betoni - vazhdoni, shfryjeni zemërimin tuaj, mos mbani energji shkatërruese në veten tuaj.

3. Kur ju kapërcen një shkatërrim i plotë, vetëm atëherë do të fillojnë të vijnë në kokën tuaj mendime të ndritshme dhe gjithçka do të bëhet e qartë nga një kënd tjetër. Përgatitni vetes çaj me limon dhe xhenxhefil, ose bëni vetes kafe të nxehtë, pijet energjike do ta ndihmojnë trurin tuaj të funksionojë më shpejt. Merrni një copë letër dhe filloni të shkruani absolutisht të gjitha idetë për të dalë nga një ngërç, madje edhe ato më absurde, në raste të tilla të gjitha mjetet janë të mira.

4. Mos mendoni vetëm, kërkoni ndihmë nga shokët dhe të dashurit tuaj që nuk janë larguar në kohë të vështira. Ekziston një proverb "Një kokë është e mirë, por dy është më mirë". Ndoshta ata do të ofrojnë opsionet e tyre që do të jenë të dobishme për ju, sepse ndonjëherë është më e dukshme nga jashtë.

5. Hapi tjetër do të jetë një analizë e plotë e ideve të propozuara. Konsideroni të gjitha të mirat dhe të këqijat. Bëni tre plane të plota për të dalë nga kriza. Plani A dhe B janë më efektivët, dhe Plani C është mbështetja. Skenarët e menduar qartë, disa opsione, japin përqindje shumë më të madhe suksesi se një.

6. Në një situatë të vështirë jete, mblidhni forcën dhe shpirtin tuaj dhe filloni të vini në veprim tuajin plani kundër krizës. Duke shkuar hap pas hapi, duke mos u kthyer prapa, do të arrini atë që dëshironi dhe do të dilni nga problemet që rrethojnë jetën tuaj, dhe të kuptuarit se çfarë të bëni do të vijë vetë.

7. Në periudha të vështira, njerëzit që kujdesen për ju dhe për të cilët jeni shumë të dashur do t'ju ndihmojnë t'i mbijetoni fatkeqësive. Mos i largoni ose mos i izoloni nga shoqëria juaj, lërini t'ju ndihmojnë. Mund t'i kërkoni edhe vetë ndihmë, në situata të tilla kuptoni se cilët janë njerëzit më të devotshëm dhe më besnikë.

8. Në jetën tonë, ne mbështetemi shumë te rrethanat, ndërkohë që e kuptojmë se ato nuk na paralajmërojnë mirë. Ju nuk mund ta bëni këtë. Ne e krijojmë fatin tonë, ndaj mblidhuni dhe mos lejoni që rrethanat t'ju pushtojnë.

9. Një mënyrë tjetër efektive për të dalë nga një bllokim është të përjashtoni njerëzit me. Në mjedisin e çdo personi, sigurisht që do të ketë një person të tillë që do të ekzagjerojë dhe do të ulë besimin në veten tuaj. Njerëz të tillë nuk shohin lumturi dhe momente pozitive, ata kanë vetëm një negativ rreth tyre. Nëse është e mundur, shmangni ato, mos i lini t'ju ulin vetëvlerësimin, përndryshe do t'ju zërë paniku dhe do të dorëzoheni.

10. Kur jeni në vështirësi, kërkoni diçka që do t'ju motivojë gjatë kohës që do të dilni nga situata aktuale. Përpiquni të shoqëroheni me ata që besojnë tek ju dhe e dinë se mund të përballoni çdo goditje.

11. Në momente të vështira, nuk duhet të keni frikë të rrezikoni dhe të mendoni për gabimet, të gjithë i kanë. Do të jetë marrëzi që do të rrini duarkryq. Secili nga gabimet tuaja do të jetë një mësim nga i cili do të nxirrni informacione të dobishme dhe të nevojshme për veten tuaj.

12. Mos dëgjoni ata që thonë se e dinë se si jetoni dhe jeni më mirë. Ata do t'ju kujtojnë vazhdimisht dhe do t'ju theksojnë për gabimet e së kaluarës. Largojini larg jush, lërini t'u varin petë në vesh të tjerëve, po ata humbës si ata. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni nëse mund të dilni nga telashet apo jo. Besoni në veten tuaj dhe do të keni sukses. Ju nuk jeni një humbës, por një fitues!

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
për zbulimin e kësaj bukurie. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook dhe Në kontakt me

Një studim në Kinë tregon se shumica e njerëzve që janë në një situatë të vështirë ose vuajnë nga depresioni u drejtohen miqve (78.7%) dhe familjes (75.6%) për mbështetje. Por të afërmit dhe miqtë jo gjithmonë dinë të mbështesin siç duhet një të dashur. Ne bëjmë vazhdimisht të njëjtat gabime, të cilat jo vetëm që nuk e ndihmojnë personin në telash, por edhe mund të dëmtojë.

faqe mblodhi këshilla nga psikologë dhe njerëz që gjenden në një situatë të vështirë se si të mbështesin siç duhet një person që përjeton pikëllimin.

1. Jini atje

Një person që ka përjetuar fatkeqësi ka nevojë të madhe për mbështetje. Mënyra më e mirë për të mbështetur një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes është të jesh vetëm aty. Nëse është e nevojshme, mund të lëvizni me të për një kohë ose ta vizitoni rregullisht.

Njerëzit që përballen me pikëllimin kujtojnë se më efektive ishin përqafimet miqësore dhe fjalë të thjeshta simpati dhe mbështetje: "Më vjen keq". Frazat profetike si "Gjithçka do të jetë mirë", përkundrazi, shkaktojnë acarim. Ata duken bosh, sepse askush nuk mund ta dijë të ardhmen.

2. Mos u bëni ndërhyrës

Kur ndodh fatkeqësia me miqtë ose të njohurit tanë, për shembull, një nga të dashurit e tyre futet në spital, ne duam të jemi të vetëdijshëm për ngjarjet. Dora zgjat telefonin për të marrë lajmet nga dora e parë.

Mos e merrni telefonin me kërkesa për t'ju mbajtur të përditësuar. Më mirë të shkruash sesa të telefonosh. Një person mund të jetë i zënë ose të shmangë të folurit, dhe ai do të jetë në gjendje t'u përgjigjet letrave, SMS-ve kur t'i jepet mundësia dhe koha.

3. Mos kërkoni detaje

Shpesh njerëzit duan të dinë më shumë dhe detajet e asaj që ka ndodhur. Por si mund të ndihmojnë? Kjo është një shfaqje e thjeshtë e kuriozitetit.

Imagjinoni vetë se si është për një person që është në vështirësi t'i kthehet fatkeqësisë përsëri dhe përsëri dhe ta përjetojë atë përsëri. Ekziston një thënie irlandeze që thotë diçka si kjo: "Nëse një person interesohet vetëm për historinë, ai nuk është miku juaj".

4. Ofroni ndihmë specifike

Njerëzit në situata të vështira kanë nevojë për ndihmë. Kjo është e sigurt. Pra, nuk ka nevojë të pyesni nëse keni nevojë për ndihmë. Jini të drejtpërdrejtë për atë që dëshironi të ndihmoni dhe çfarë mund të bëni.

Një person që ka rënë në kohë të vështira zakonisht ka nevojë për ndihmë shtëpiake: çojini fëmijët në kopsht ose shkollë, gatuani darkë, shkoni në dyqan, shëtisni qenin, çojini në spital. Nëse merrni përsipër disa nga përgjegjësitë e përditshme, do t'ia lehtësoni vërtet jetën.

5. Organizoni një mbledhje fondesh

Njerëzit që po kalojnë kohë të vështira ndonjëherë kanë nevojë për para. Por të pranosh para është gjithmonë e vështirë, aq më e vështirë të kërkosh para. ndihmë financiare. Sigurisht, nëse nuk bëhet fjalë për jetë a vdekje.

Mos pyet një person në vështirësi nëse ka nevojë për para. Është më mirë të organizoni vetë mbledhjen e parave dhe të jepni shumën e mbledhur. Do të jetë një mbështetje e mirë, do të jeni mirënjohës.

Ju mund të bëni pa kërkuar arsye dhe supozime. Nuk ka nevojë të hipotezosh: "nëse nuk do të kishte rënë shi, ndoshta nuk do të kishte ndodhur aksidenti" ose "nëse nuk do të ishit vonë, ndoshta nuk do të kishit humbur punën".

Ne nuk jemi profetë dhe askush nga ne nuk mund ta dinte se çfarë do të ndodhte. E kaluara nuk mund të kthehet, dhe këto supozime definitivisht nuk do të ndihmojnë. Thjesht përqafoni personin e pikëlluar dhe simpatizoni me të.

Me siguri ju është dashur gjithashtu të ngushëlloni një mik dhe të dashur ose të pranoni mbështetjen tuaj. Cilën nga këto këshilla do të përdornit? Ndoshta ju keni mënyrën tuaj, me të vërtetë funksionuese për të mbështetur në një situatë të vështirë?

Pra, le të vazhdojmë "për jetën", ose më mirë, do të vazhdojmë jetën tonë si situatë.

Ju keni vendosur të ndryshoni diçka në jetën tuaj. Siç përshkruhet, për këtë është shumë e dëshirueshme të kuptoni ÇFARË do të ndryshoni dhe SI funksionon, d.m.th.

Si “funksionon” jeta juaj?
Çfarë ligjesh ndjek ajo?
Cilat situata jetësore janë komponentët e jetës suaj?
Çfarë ndikimesh kontrolli në jetën tuaj janë të mundshme?
Cilat janë më efektivet?
Cilat janë efektet anësore të këtyre ndikimeve?

Më lejoni t'ju kujtoj se në përputhje me qasjen e situatës, këshillohet që ju të filloni duke përshkruar situatën tuaj të jetës sa më hollësisht të jetë e mundur. Dhe është gjithashtu shumë subjektive.

Dy pyetje lindin menjëherë:

Si mund ta përshkruani jetën tuaj (situatën e jetës)?
Pse na duhet një përshkrim subjektiv i një situate jetësore?

Së pari, unë do t'i përgjigjem pyetjes së dytë. Së pari, nuk keni përshkrim tjetër të situatës suaj të jetës, përveçse si subjektiv. Pranoje si fakt. Është mbi bazën e perceptimit tuaj subjektiv për situatën tuaj të jetës që ju e ndërtoni jetën tuaj të ardhshme.

Unë do ta shpjegoj këtë duke përdorur shembullin e heronjve tanë, Liza dhe Vasya, dhe situatën në familjen e tyre (për ta, shihni artikullin e mëparshëm "Jeta si situatë").

Deri në fund të muajit kanë mbetur edhe 10 ditë. Lisa shikon në portofolin e familjes dhe zbulon se kanë mbetur vetëm 15,000 rubla. Kjo shifër është një fakt objektiv. Nuk varet se KUSH do t'i numërojë paratë, SI do t'i bëjë dhe KUR. Megjithatë, për Lizën nervoze ky fakt do të thotë se ka pak para. Ky nuk është gjë tjetër veçse perceptimi i saj subjektiv. Por është pikërisht kjo që vë në lëvizje diçka brenda Lizës. Ajo fillon të tensionohet, shqetësohet, shqetëson Vasya, të mendojë për mundësinë e një pune anësore, të vizatojë fotografi të kolapsit financiar, etj.

Oriz. 1 Një numër - dy reagime.

Sa për Vasya, për të 15,000 është një shumë normale deri në fund të muajit. Nuk i shkakton atij ndonjë emocion të fortë, reagime të sjelljes dhe nuk është një situatë për të në të cilën është e nevojshme të merret një vendim.

A do të thotë të gjitha sa më sipër se ne absolutisht nuk kemi nevojë për asnjë të dhënë objektive? Sigurisht që jo. Ne gjithashtu do t'i mbledhim dhe analizojmë ato. Epo, gjatë gjithë kohës do të kujtojmë se nuk janë aq shumë të rëndësishme për ju, por çfarë reagimi subjektiv shkaktojnë tek ju dhe çfarë perceptimi për situatën formojnë.

Dhe tani përgjigjja e pyetjes së parë: "Si mund ta përshkruani situatën tuaj të jetës?"

Ne do të përdorim kryesisht teknika të të menduarit vizual të ngjashme me ato të zhvilluara nga miku im dhe mësuesi Dan Roam. Ai i përshkroi ato me hollësi në librat e tij bestseller botëror: "Mendimi vizual" dhe "Workshopi i të menduarit vizual".

Fig. 2 Librat e Danit

Megjithatë, ajo për të cilën do të shkruaj nuk është një kopje e metodave të Danit. Ai zhvilloi sistemin e tij për analizimin e SITUATAVE TË BIZNESIT, dhe ju dhe unë duhet të përshkruajmë, analizojmë dhe gjejmë mënyra për të dalë nga SITUATAT E JETËS. Qfare eshte dallimi?

Situatat e jetës karakterizohen nga prania e:

emocionet
ndjenjat
marrëdhëniet,
shtrembërime njohëse,
subjektivitet i madh,
mungesa e të dhënave të sakta dhe shumë të tjera.

Merrni CEO të një kompanie. Kjo menaxher i përgjithshëm. Kur analizon një situatë biznesi, ai përdor të dhëna statistikore për punën e divizioneve të kompanisë së tij, informacionin e tregut, etj. Një drejtor i mirë e percepton situatën e kompanisë së tij, të paktën nga këndvështrime të ndryshme dhe në bazë të treguesve mjaft objektivë. Edhe pse, pjesa e subjektivitetit është ende e pranishme. Krahasuar me biznesin, kur analizojmë situatat e jetës, ne nuk kemi një grup të tillë të dhënash "në dorë". Gjithçka që kemi janë përshtypje, reflektime, përfundime dhe kujtime. Për më tepër, ato janë aq subjektive sa të lë pa frymë.

Oriz. 3 Drejtor në një situatë biznesi dhe në një situatë personale

Por kur i njëjti regjisor përpiqet të zgjidhë situatën e tij të jetës, me shumë gjasa e gjen veten në një zonë pasigurie. Dhe, në varësi të karakteristikave të personalitetit të tij, ai do të zbatojë një strategji që ndodhet mes dy “poleve” të kundërta.

Rreth “polit të majtë” janë përqendruar ata njerëz që nuk shohin asnjë skenar dhe model të qëndrueshëm në jetën e tyre. Këta janë "anarkistë", fjalët e preferuara të të cilëve janë: "çdo situatë është e ndryshme ... nuk ka modele ... gjithçka ndodh rastësisht."

Në "polin e duhur" po nguten pronarët e besimit të hekurt se i kanë mësuar të gjitha ligjet e jetës së tyre. Vërtetë, këto nuk janë më shpesh ligje, por besime që kurrë nuk janë testuar seriozisht nga askush. Le t'i quajmë këta njerëz "deterministë".

Oriz. 4 "Anarkistë" dhe "Deterministë"

Të dyja qasjet mund t'ju lejojnë të jeni në një situatë jete të rehatshme. Të paktën për një kohë. Vështirësitë fillojnë kur situata juaj e jetës papritur del nga gropa e shkelur mirë dhe ju sjell një lloj surprize derri. Ai duhet të trajtohet. Por “anarkisti” do të jetë në sexhde, se nuk e kupton çfarë të bëjë për të përmirësuar situatën. Ai nuk i njeh rregullat dhe ligjet e zhvillimit të saj!

Dhe "deterministi" është në një gjendje të rrënuar nga fakti që bindjet e tij të forta për jetën e tij e dështuan. Ata nuk arritën të paralajmërojnë për problemin paraprakisht!

Të njëjtat vështirësi për bartësit e këtyre strategjive lindin kur ata përpiqen të ndryshojnë/përmirësojnë me qëllim jetën e tyre.

Asnjë nga këto qasje nuk është në thelb efikase. “Anarkisti” pranon gjithçka nga jeta dhe noton pasivisht mbi dallgët e saj. “Deterministi” është i veshur me “arzmin” e besimeve të tij dhe nuk percepton asgjë që i kundërshton ato. Asnjëra nga këto qasje nuk e bën të mundur menaxhimin e rrjedhës së jetës. Në rastin e parë, ju nuk kuptoni se si të menaxhoni, në të dytën, ju tërheqni levat e besimeve tuaja, të cilat janë të lidhura dobët me realitetin.

A ka rrugë tjetër? ka. Nëse jeni të prirur ndaj “anarkizmit” dhe dëshironi të menaxhoni jetën tuaj, atëherë këshillohet që të mësoni të gjeni modele në të. Nëse jeni një "determinist", atëherë mund të jetë e rëndësishme për ju të mësoni se si të provoni se sa në mënyrë adekuate bindjet tuaja përshkruajnë atë që po ju ndodh dhe janë në gjendje të parashikojnë zhvillimin e situatës.

Dhe kërkimi i modeleve dhe kontrollimi i besimeve të tyre dhe, në përgjithësi, analiza e sistemit situatat mund të bëhen me metoda të ndryshme dhe afrohet. Në këtë seri artikujsh, unë flas për mjetet vizuale për të analizuar një situatë jete. Ato bazohen në sistemin e të menduarit vizual të Dan Roam të përshtatur nga unë për analizën e situatave të jetës.

Natyrisht, unë nuk pretendoj se analiza vizuale është e vetmja mënyrë kuptoni se çfarë është jeta juaj dhe si ta ndryshoni atë. Por është shumë e mirë në praktikë, sepse është e thjeshtë, e arritshme për t'u kuptuar dhe zbatuar pa ndihmën e një partneri, trajneri, trajneri. Përveç kësaj, mjetet vizuale ndihmojnë për të formuar një vizion tre-dimensional të situatës, duke marrë parasysh sasi e madhe marrëdhëniet dhe gjeni modele dhe zgjidhje krejtësisht jo të dukshme, në shikim të parë.

Në këtë artikull, unë do të filloj të tregoj se si ta zbatojmë këtë teknikë në praktikë.

Pra, metodologjia bazë për analizën vizuale të një situate jetësore përfshin pesë hapa kryesorë:

Hapi i parë: "shikoni brenda"- mblidhni dhe vizualizoni të gjithë informacionin e mundshëm në lidhje me besimet dhe idetë tuaja për situatën tuaj të jetës;
Hapi i dytë: "shikoni jashtë"- mblidhni dhe vizualizoni të gjitha informacionet e mundshme në lidhje me aspektet objektive dhe subjektive të situatës suaj të jetës;
Hapi i tretë: "shih"- të nxjerrë në pah, të grupojë elementë të ngjashëm të situatës, të ndajë "figurat" nga "sfondi", kryesore nga dytësore, të njëhershme nga përsëritëse;
Hapi i katërt: "Imagjinoni"- të ndërtojë një model vizual të situatës, i cili, me kompleksitet minimal, e përshkruan atë në mënyrën më të mirë;
Hapi i pestë: "kontrollo"- për të kontrolluar bindjet tuaja, modelet e gjetura dhe modelin e ndërtuar.

Oriz. 5 hapa të analizës vizuale të një situate jetësore

Duke parë përpara, unë do të them se hapi i dytë dhe i tretë kryhen duke përdorur gjashtë "pyetje magjike":

Çfarë Kush?
Sa shume?
Kur?
Pse?

Ju duhet t'u jepni përgjigje pyetjeve në formën e skicave, grafikëve, diagrameve, etj. Komponenti vizual këtu është komponenti më i rëndësishëm. Është ajo që lejon gjatë analizës të shohim se çfarë i shmanget vëmendjes sonë në rrjedhën e jetës së përditshme. Ne do të merremi me këto çështje në artikujt e ardhshëm.

Për të përfunduar hapin e parë, do të jetë e nevojshme të parashtrohet një pyetje tjetër: Çfarë / çfarë? Kjo është një pyetje në lidhje me vetitë e objektit në studim. Në rastin tonë, jeta.

Hapi i parë dhe pyetja përkatëse ju lejojnë të eksploroni idetë tuaja subjektive për veten, situatën tuaj të jetës dhe modelet e saj. Ky hap është ndryshimi i parë midis metodologjisë sime dhe analizës së biznesit të Dan Roam.

Siç thashë në artikullin e mëparshëm, ne e perceptojmë çdo situatë dhe jetën në përgjithësi 100% subjektivisht. Në të njëjtën kohë, secili prej nesh i shpjegon disi vetes çdo situatë aktuale. Në fakt, për të marrë këtë shpjegim, ne në mënyrë të pandërgjegjshme ndërtojmë një model të çdo situate. Ajo, më së shpeshti, nuk realizohet, por kontrollon perceptimin dhe sjelljen tonë.

Perceptimi subjektiv i situatës dhe modelimi i pavetëdijshëm krijojnë një koktej të çmendur. Ky kombinim është i aftë:

Krijoni iluzionin e një situate të pashpresë "nga blu";
Jepni parashikime të gabuara të zhvillimit të situatës;
Merrni vendime që janë të dëmshme.
etj.

Merreni me të gjitha këto dhe ndihmoni hapin e parë dhe pyetjet çfarë Çfarë?

Është në hapin e parë dhe kjo pyetje që ne do të përqendrohemi. Më pas, do të shikoj pesë nënpyetje, përgjigjet e të cilave do t'ju duhet t'i vendosni në një hartë mendore. Kjo do t'ju lejojë të shihni perceptimin tuaj subjektiv jetën e vet voluminoze dhe e plotë. Dhe, ndoshta, për të kuptuar se ku e kufizoni veten, çfarë perceptoni në mënyrë jokritike, në çfarë besoni, në bazë të asaj që ndërtoni jetën tuaj. Për shumë njerëz, edhe një vështrim i thjeshtë në këtë kartë zbulon shumë për veten dhe jetën e tyre. Në të ardhmen (në artikujt e mëposhtëm), ne do të kontrollojmë se sa perceptimi juaj për jetën tuaj është adekuat dhe korrespondon me faktet që verifikohen.

Oriz. 6 Harta e pesë nënpyetjeve

Shënim i rëndësishëm: Kur u përgjigjeni pesë nënpyetjeve se si është jeta juaj, shkruani se çfarë ndjeni, besoni dhe mendoni. Mos ki turp! Mos u mundoni të jeni më të mirë se sa jeni në të vërtetë, të jeni "korrekt" ose të aftë për çdo gjë. Sa më të sinqerta të jenë përgjigjet tuaja dhe sa më të ndritshme të jenë imazhet, aq më shumë do të përfitoni nga ky ushtrim.

Pra, si është jeta juaj?

1. Jeta juaj është e plotë apo e segmentuar?

Nëse e perceptoni jetën tuaj si një e tërë, atëherë ajo i bindet të njëjtave ligje.

Një jetë e segmentuar mund të krahasohet me një apartament me shumë dhoma. Çdo dhomë ka ligjet e veta, stilin e vet, rregullat e veta të sjelljes. Duke lëvizur "nga dhoma në dhomë", një person ndryshon, ndonjëherë në mënyrë dramatike.

Për shembull, Lisa, nga shembulli ynë, e percepton jetën si një situatë të vazhdueshme. Ajo nuk mund ta ndajë atë në asnjë pjesë. Në të njëjtën situatë ndodhet në çdo moment të jetës së saj edhe Liza, nga e cila nuk mund të dalë pa përpjekje të veçanta. Nga njëra anë, kjo çon në një përfshirje të madhe në situatë, gjë që nuk është e keqe. Nga ana tjetër, kjo i heq Lizës mundësinë për ta parë jetën "nga ana tjetër".

Oriz. 7 E gjithë jeta e Lizës

Por për Vasya, jeta ndahet qartë në tre pjesë: puna, shtëpia, pushimi. Në punë, Vasya është një punonjës i ri i ndërgjegjshëm, aktiv, premtues, i cili është jashtëzakonisht besnik ndaj kompanisë së tij. Vasya e percepton pjesën e jetës së tij të quajtur "punë" si të suksesshme dhe komode.

Në shtëpi, ai bëhet një tiran kapriçioz dhe i vogël, prekës dhe hakmarrës. Vasya e percepton këtë segment si problematik dhe zhgënjyes.

Me pushime në shoqërinë e miqve, ai është një shok dhe shakaxhi i pamatur, duke realizuar "fëmijën e tij të brendshëm". Vasya nuk është vetëm "ndryshimi i maskave". Një stil i ndryshëm sjelljeje diktohet nga një besim i pavetëdijshëm se pjesë të jetës së tij janë autonome dhe të qeverisura nga ligjet e tyre. Vasya jeton në tre situata të ndryshme, secila prej të cilave korrespondon në mënyrën e vet.

Kalimi nga situata në situatë i lejon Vasya të mbetet fleksibël dhe të përballet më lehtë me stresin.

Oriz. 8 segmente të jetës së Vasya

Shikoni jetën tuaj dhe përgjigjuni pyetjes: si është ajo? Është e plotë apo e segmentuar? Vizatoni përgjigjen tuaj: shprehni qëndrimin dhe perceptimin tuaj për jetën ose pjesët e saj duke përdorur një imazh, simbol, ngjyrë, karakter, etj.

2. Jeta juaj është aktive apo pasive ndaj jush?

Ngjarjet po ndodhin në jetën tuaj. Kush ose çfarë i shkakton ato? Nëse jeta juaj është aktive në raport me ju, atëherë është autori i ngjarjeve. Ajo ju “hedh” vazhdimisht situata, sfida, incidente, surpriza të papritura. Dhe nuk ka të bëjë fare me aktivitetin tuaj.

Nëse jeta juaj është pasive në raport me ju, atëherë shumica e ngjarjeve që ju ndodhin varen vetëm nga sjellja juaj. Janë qëllimet, qëllimet dhe veprimet tuaja që formojnë rrjedhën e ngjarjeve në jetën tuaj. Nëse jeni të papunë, atëherë asgjë nuk ndodh.

Në shembullin tonë, jeta e Lizës, me integritetin e saj, është gjithashtu shumë aktive. Lisa detyrohet vazhdimisht t'u përgjigjet sinjaleve dhe ngjarjeve "nga jashtë". Aktiviteti i lartë i jetës e bën Lizën në gjendje stresi. Ajo fillon t'i duket se asgjë nuk varet prej saj, dhe numri i rasteve dhe shqetësimeve i kalon të gjitha kufijtë e imagjinueshëm.

Oriz. 9 Jeta aktive e Lizës

Vasya është më e larmishme. Jeta në "sektorin e punës" është mjaft pasive. Vasya është aktive. Ai ndërton një karrierë, planifikon, vendos qëllime, i arrin ato ... "Sektori i shtëpisë" i Vasya nuk është shumë i këndshëm dhe shumë aktiv. Këtu Vasya paraqitet me pretendime, shumë gjëra kërkohen dhe priten prej tij. Vasya tregon pak nga aktiviteti i tij dhe vetëm "lufton". Në “sektorin e rekreacionit” të Vasinit, jeta është aktive, por me shenjën “plus”. Vasya, si një person i këndshëm në kompani, është i ftuar në mënyrë aktive nga miqtë dhe të njohurit. Është në rrjedhën e ngjarjeve që gjenerohen nga jashtë.

Oriz. 10 Aktiviteti i jetës së Vasya

Shikoni jetën tuaj dhe përgjigjuni pyetjes: si është ajo? pasive apo aktive? Vizatoni përgjigjen tuaj: shprehni shkallën e aktivitetit ose pasivitetit të jetës suaj në raport me ju duke përdorur një imazh, simbol, ngjyrë, karakter, etj.

3. Jeta juaj reagon ndaj jush apo jo? Dhe nëse po, si?

Nëse jeta juaj nuk reagon ndaj jush, atëherë aktiviteti juaj nuk çon në ndonjë ngjarje apo ndryshim të ri. Aktiviteti juaj dhe jeta juaj nuk janë të lidhura në asnjë mënyrë. Ju bëni diçka dhe ajo vazhdon të rrjedhë sipas ligjeve të veta.

Nëse jeta juaj reagon ndaj jush, do të thotë që rrjedha e saj ndryshon në varësi të aktivitetit tuaj. Në të njëjtën kohë, mendoni për çfarë lloj aktiviteti reagon jeta? Mund t'i përgjigjet mendimeve, veprimeve tuaja ose të dyjave. Unë njoh njerëz të tillë me fat që thjesht duhet të mendojnë se si jeta fillon të reagojë ndaj kësaj. Të tjerët duhet të bëjnë përpjekje të konsiderueshme për të marrë të paktën një lloj përgjigjeje.

Përveç kësaj, "shenja" e reagimit të jetës është e rëndësishme. Jeta i ndihmon "me fat", ajo reagon ndaj aktivitetit të tyre në mënyrë pozitive, duke rritur efektin e dëshiruar të mendimeve ose veprimeve të tyre. Jeta e "të varfërve" sjell një reagim me një shenjë minus. Ajo duket se po i reziston aktivitetit të këtyre fatkeqve, duke u përpjekur të zvogëlojë efektin e tyre në zero apo edhe të përkeqësojë situatën.

Në shembullin tonë, jeta u përgjigjet në mënyrë aktive mendimeve të Lizës. Por ajo reagon ndaj mendimeve pozitive me një shenjë minus, dhe atyre negative me një shenjë plus. Sapo Liza mendon se sa bukur do ta kalojnë fundjavën me Vasya, Vasya menjëherë niset në një udhëtim pune, duke e lënë Lizën të vetmuar dhe të pakënaqur. Por nëse Lisa mendon se Vasya është një "dhi" dhe përsëri vjen e dehur, atëherë Vasya as nuk vjen, por ai është sjellë nga një festë miqësore e së Premtes në një gjendje të pavetëdijshme.

Por jeta praktikisht nuk reagon ndaj veprimeve të Lizës. Numri i problemeve nuk zvogëlohet dhe situatat e pakëndshme nuk zgjidhen.

Oriz. 11 Reagimet e jetës së Lizës

Shikoni jetën tuaj dhe përgjigjuni pyetjes: a po reagon jeta juaj ndaj jush apo jo? Dhe nëse po, si? Vizatoni përgjigjen tuaj:

rregulloni nëse jeta juaj reagon ndaj aktivitetit tuaj;
ndaj çfarë reagon jeta: mendimeve, veprimeve ose të dyjave;
me çfarë shenje reagon jeta ndaj aktivitetit tuaj: "plus" apo "minus"

4. Cila është jeta juaj: inerte apo e lëvizshme?

Nëse jeta juaj mund të quhet inerte, atëherë çdo ndryshim ndodh pa probleme dhe ngadalë. Është më e lehtë të imagjinohet një jetë inerte si një karrocë e rëndë që qëndron mbi shina. Mund ta lëvizni nga vendi i tij, madje mund ta përshpejtoni në një shpejtësi të mirë me përpjekje. Por nëse është e rëndë, do t'ju marrë shumë kohë dhe përpjekje.

Nëse jeta juaj është e lëvizshme, atëherë mund të krahasohet me një valixhe të lehtë. Ju mund të ndryshoni drejtimin e lëvizjes në çdo kohë, t'i jepni çdo shpejtësi pa hasur asnjë vështirësi.

Në shembullin tonë, Lisa e percepton jetën e saj si shumë inerte. Gjashtë muaj më parë, Lisa formoi një listë ndryshimesh që duhet të përmirësojnë jetën e saj: nga blerja e një shtesë Pajisje shtëpiake para se të luani sport. Megjithatë, vetëm një artikull nga lista mbresëlënëse u zbatua në 5 muaj. Sapo Lisa filloi të besonte se jeta e saj ishte inerte, kjo pati një efekt dramatik në motivimin e saj. Pritja shumë e gjatë për një rezultat pozitiv dhe sasia e përpjekjeve që duhet bërë e demotivojnë atë. Për më tepër, duke e perceptuar jetën e saj si inerciale, ajo pushoi së besuari se diçka mund të ndryshohej mjaft shpejt. Lisa besonte se inercia e jetës së saj është një fakt objektiv, duke harruar se perceptimi i çdo situate është 100% subjektiv.

Oriz. 12 Jeta inerte e Lizës

Shikoni jetën tuaj dhe përgjigjuni pyetjes:çfarë është, inerte apo e lëvizshme? Vizatoni përgjigjen tuaj: krijoni një imazh që përputhet me inercinë ose lëvizshmërinë e situatës suaj.

5. A është jeta juaj e parashikueshme apo jo?

Nëse mendoni se jeta juaj është e parashikueshme, atëherë në të ndodhin shumë rrallë ngjarje që janë krejtësisht të papritura për ju. Parashikueshmëria mund të jetë e dy llojeve:

Kur ju, duke vëzhguar rrjedhën e ngjarjeve, parashikoni në mënyrë të pavarur të ardhmen bazuar në logjikën tuaj;
Kur jeta ju jep “shenja”, dërgon “sinjale” mbi bazën e të cilave ndërtoni parashikimet tuaja.

Nëse jeta juaj është e paparashikueshme, atëherë ngjarjet e papritura janë normë për ju. Në të njëjtën kohë, as logjika e zhvillimit të situatës dhe as "shenjat" nuk ju paralajmërojnë për këto ngjarje.

Vasya beson se jeta është e parashikueshme në fushën e punës dhe familjes. Në të njëjtën kohë, në lidhje me punën, parashikimet e tij pozitive realizohen, dhe në fushën e familjes - ato negative. Në situata pune, Vasya mbështetet në logjikën e ngjarjeve dhe vëzhgimet e tij. Kjo i lejon atij të jetë i suksesshëm dhe efikas.

Oriz. 13 Parashikueshmëria e jetës së Vasya në segmente të ndryshme

Në situatën familjare, logjika e Vasinit dështon dhe ai fillon të mbështetet më shumë te “shenjat”. Për shembull, ai mund ta perceptojë mungesën e një këmishe të hekurosur si një paralajmërim sinjal për një grindje të ardhshme dhe një përkeqësim të mëtejshëm të marrëdhënieve me Lizën. Ai beson sinqerisht në saktësinë e këtyre sinjaleve, duke i kthyer ato në profeci vetëpërmbushëse. Ai nuk është i vetëdijshëm që situata familjare perceptohet prej tij 100% subjektivisht dhe interpretimi i "shenjave" mund të mos ketë asnjë lidhje me realitetin. Në rastin e këmishës së pahekurosur, Liza nuk e planifikoi fare konfliktin e ardhshëm dhe nuk donte t'i tregonte Vasya se e trajton keq. Vetëm se Fedya kishte një temperaturë në mbrëmje dhe Lisa nuk kishte kohë të hekuroste lirin.

Shikoni jetën tuaj dhe përgjigjuni pyetjes: a është jeta juaj e parashikueshme apo jo?

Vizatoni përgjigjen tuaj:

Zgjidhni një imazh që do të thotë paparashikueshmëri ose parashikueshmëri për ju.
Nëse jeta juaj është e parashikueshme, specifikoni se në çfarë mbështeteni kur bëni parashikime: logjika dhe përvoja, "shenjat" ose të dyja.

Pra, nëse vizatoni përgjigjen për secilën nga pyetjet, atëherë merrni një hartë mendore të perceptimit të jetës suaj. Shikojeni me kujdes. Çfarë emocionesh ngjall tek ju? Çfarë mendimesh dalin?

Kur heronjtë e shembullit tonë, Vasya dhe Liza, bënë hartat e tyre mendore dhe i krahasuan, ata panë menjëherë disa pika që helmuan jetën e tyre së bashku.

Kjo i lejoi ata të shikojnë situatën e tyre të jetës në një mënyrë të re dhe të fillojnë të negociojnë.

Shikoni përsëri hartën mendore që keni krijuar. Çfarë thotë ajo për ju dhe jetën tuaj?

Do të vazhdoj tregimin për mjetet vizuale për të analizuar një situatë jete në artikullin vijues. Në të, ne do të kalojmë në hapin e dytë dhe do të nxjerrim përgjigjet e gjashtë "pyetjeve magjike" për jetën tonë.

Nga rruga, me fjalë, të gjithë e kuptojnë nevojën për të analizuar jetën e tyre, situatën dhe pasojat e vendimeve të tyre. Sidoqoftë, jo të gjithë ishin në gjendje të zgjidhnin atë të duhurin për veten e tyre dhe metodë efektive si ta bëjmë atë në praktikë. Është pak e dobishme të shkruani ngjarje të këndshme dhe të pakëndshme të vitit në një copë letër. Arritjet dhe disfatat. Për shumë njerëz, përfshirë mua, është e rëndësishme ta shohin vitin tuaj në tërësi. Dhe, mundësisht, nga këndvështrime të ndryshme.

Analiza vizuale është një mënyrë e shkëlqyer. Ai mundëson perceptimin shumëdimensional të situatave dhe ngjarjeve. Dhe përveç kësaj, aktivizon zona të trurit që nuk përfshihen nëse punoni me lista ose tabela.

E urrej këtë pyetje! Kur fëmijët e pyesin, të rriturit gëzohen në fazat e para. Pastaj ata lodhen. Më pas ata irritohen. Disa mund të godasin.

Dhe fëmijët, duke kërkuar përgjigje nga prindërit për "pse" të pafundme, thjesht ndjekin kërkesën e paepur të trurit të tyre (apo vetëdijes? Dreqin...) për të shpjeguar gjithçka që ndodh rreth tyre. Çfarë do të thotë të shpjegosh? Do të thotë të gjesh arsyen. Kuptimi i shkaqeve e bën botën të parashikueshme, të kuptueshme dhe, për disa arsye, subjektivisht shumë më të sigurt!

Pyetja "SI?"... Pyetja e preferuar e njerëzve të biznesit dhe atyre që përpiqen për arritje dhe ndryshim. Pikërisht me këtë pyetje fillon planifikimi i vërtetë i arritjeve ose kërkimi i një rrugëdaljeje nga një situatë e vështirë.

Kjo pyetje nuk është aspak e thjeshtë. Duke iu përgjigjur, ne, në fakt, po ndërtojmë një algoritëm sipas të cilit situata jonë, e madhe apo e vogël, duhet të kalojë nga një gjendje në tjetrën. Nëse algoritmi ynë është i pasaktë, ne nuk do të marrim atë që duam.

Regjistrohu në buletinin!

Lexoni artikuj interesantë. Kaloni testet. Studioni infografikë, shijoni vizatimet.

Frika nga Suksesi

A ka pasur situata në jetën tuaj kur fjalë për fjalë dy hapa para rezultatit të shumëpritur ka ndodhur diçka dhe ju nuk keni arritur asgjë?

Ose ata menduan paraprakisht: "Unë nuk do të kem sukses gjithsesi!" - dhe as nuk filluat të realizoni ëndrrën tuaj? Apo "u largua nga loja", duke humbur interesin, në arritjet e para? Çfarë fshihet pas një vetësabotimi të tillë? Nga çfarë kemi frikë? Rezulton se njeriu mund të ketë frikë jo vetëm nga telashet, por edhe nga triumfi.

Mjaft e çuditshme, shumica e njerëzve janë mësuar të jenë minj gri dhe në mënyrë të pandërgjegjshme kanë frikë nga arritja e suksesit. Cila është arsyeja e kësaj frike? V pamje e përgjithshme Frika nga suksesi ka dy komponentë: frika nga ndryshimi dhe vetëvlerësimi i ulët.

A ia vlen të dalësh?

Në platformën e nisjes drejt suksesit, si rregull, të gjithë ne befas kemi frikë nga ... ndryshimi. Disa shpejt i lanë mënjanë dyshimet dhe nxitojnë përpara në krahët e fitores. Të tjerët (shumica dërrmuese) fillojnë të mos flenë natën, të vuajnë dhe të shqetësohen. Atyre u duket se çdo arritje do të ndryshojë patjetër jetën dhe qëndrimin e zakonshëm të njerëzve, ata fillojnë të kenë frikë të refuzohen nga rrethi i tyre i brendshëm - familja dhe miqtë. Në përgjithësi, të gjitha llojet e mendimeve kapërcehen: ato do t'i rrisin ndjeshëm Statusi social- edhe të afërmit e afërt do ta kenë zili, kanë frikë të përballen me agresionin dhe zilinë e të njohurve. Ose të bëheni viktimë e një krimi. Ata kanë frikë se miqtë do të fillojnë të kërkojnë para dhe Zoti na ruajt të mos i kthejë - dhe miqësia do të shqetësohet. Ose është mjaft kurioze: mos hiqni dorë nga çanta dhe burgu ...

Në nënndërgjegjeshëm, mund të shqetësohet se paratë e mëdha do ta bëjnë një person të paturpshëm dhe çnjerëzor - veçanërisht nëse të pasurit u qortuan në familjen prindërore, atëherë nuk dëshironi të jeni një "peshaqen i kapitalizmit". Ndoshta, në fëmijëri, jeni frymëzuar nga mençuria popullore "mbani kokën ulur" dhe një ankth i pakuptueshëm tani ju pengon të ngriheni mbi rrethin e zakonshëm shoqëror. Ju mund të keni frikë të ndiheni në faj që keni zënë vendin e njerëzve më të denjë për sukses.

Dhe, së fundi, gjëja më e rëndësishme - nëse statusi shoqëror ndryshon, si të korrespondojnë me nivelin e arritur? Ku është garancia që do të përballeni me përgjegjësinë e re dhe problemet e reja që vijnë me fitoren? Suksesi i qëndrueshëm do të kërkojë padyshim një përpjekje të madhe, të pakrahasueshme me ato aktuale, mund të mos ketë kohë për takime me miqtë, për argëtim, madje edhe për familjen. Dhe, duke pasur frikë të pandërgjegjshme të gjitha këto probleme, një person shpesh fillon të ndërhyjë në mirëqenien e tij.

Si të shpëtoni nga robëria e dyshimit?

Merrni pesë hapa konkretë dhe sigurohuni që të kapërceni frikën e ndryshimit dhe të jeni në krye të lojës.

1. Së pari përgjigjuni pyetjes: çfarë jeni të gatshëm të paguani për suksesin? Sa jeni gati për të ndryshuar - për t'u bërë një person tjetër? Vizualizoni tuajën jete e re pas arritjes së rezultatit të dëshiruar. Imagjinoni veten në të ardhmen pesë vjet nga tani – si duket mjedisi juaj? Ku dhe me kë jetoni, çfarë vozitni, ku dhe si pushoni? Çfarë marrëdhënie keni me familjen dhe miqtë? Keni refuzuar të shoqëroheni me pesimistë që po ju tërheqin zvarrë? A jeni gati për të kaluar në një mjedis të ri që përputhet me pozicionin tuaj shoqëror? Si komunikoni me kolegët dhe vartësit? Për çfarë i shpenzoni paratë tuaja?

2. Tani pyesni veten tuaj të ardhshme, duke parë prapa, si arritët një sukses të tillë? Çfarë keni kaluar? Çfarë kanë dhuruar? Çfarë refuzuan? Dhe shkruani në detaje gjatë viteve se çfarë keni bërë saktësisht për të arritur në krye. Tani ju keni një plan veprimi për pesë vitet e ardhshme. Kthehuni rregullisht në ëndrrën tuaj - korrigjoni dhe plotësoni imazhin e dëshiruar. Dhe zbatoni një plan veprimi për t'u bërë pikërisht ajo që dëshironi.

3. Gjeni një ekip njerëzish me të njëjtin mendim - njerëz që ndajnë vlerat tuaja, të cilët do të përpiqen të kenë sukses me ju dhe nuk do t'ju tërheqin përsëri në kënetën e njohur. Edhe më mirë, filloni të flisni me më shumë njerëz të suksesshëm se sa jeni tani. Për shembull, ju mund të bashkoheni në klubin e sipërmarrësve në qytetin tuaj, në mënyrë që kalimi në një nivel të ri të jetë sa më pa dhimbje për ju.

4. Diskutoni se si e shihni të ardhmen tuaj në pesë vjet me bashkëshortin tuaj ose miku më i mirë. Krijo një ëndërr të përbashkët. Ndoshta së bashku do ta keni më të lehtë të kapërceni të gjitha hapat në rrugën drejt majës. Dhe një qëllim i përbashkët zakonisht i bashkon njerëzit.

5. Marrëveshuni me një person të një pozicioni më të lartë që ju e respektoni për t'u bërë mentori juaj. Me këshillat dhe rekomandimet e tij, ai do t'ju ndihmojë të bëni shpejt një karrierë ose të arrini sukses në biznes. Në këmbim, ju mund të ofroni shërbime të realizueshme.

Skllevërit me vetëbesim të ulët

Ky problem manifestohet në një besim të thellë "Unë me të vërtetë nuk jam asgjë nga vetja" dhe mosbesimi në veten time, i cili nuk ndryshon as nën ndikimin e arritjeve reale. Një person përjeton vazhdimisht ankth dhe zhvlerëson çdo sukses të tij, duke qenë i sigurt në thellësi të shpirtit se rezultatet e arritura janë aksidentale dhe nuk i përkasin atij, "thjesht me fat" dhe në çdo moment mund të ekspozohet si mashtrues. dhe "të dëbuar në turp". Problemi i tij kryesor i brendshëm është paaftësia për të "përvetësuar" rezultatet dhe arritjet e tij. Një person vazhdimisht ndjen një përvojë të thellë të padobishmërisë, parëndësisë, papërshtatshmërisë së tij. Ai është i sigurt se thjesht po mashtron të tjerët dhe ky bllof mund të zbulohet në çdo moment. Në pamjen e tij të shtrembëruar të botës, përpjekjet dhe meritat e tij nuk lidhen aspak me rezultatin. Dhe nga këtu ankthi i vazhdueshëm për të bërë një gabim të pariparueshëm. Nga lindi një Akaki Akakievich i tillë në botën moderne?

Si zakonisht, origjina qëndron në fëmijërinë e hershme. Më shpesh, prindërit e një foshnje të tillë kërkojnë shumë nga fëmija dhe rrallë e lavdërojnë atë. Duke mos e kuptuar veten, prindërit fillojnë të presin fitore dhe çmime të pafundme nga fëmija, duke e kritikuar dhe poshtëruar pa mëshirë fëmijën për çdo gabim. Fëmija nuk ndihet i dashur dhe “i pranuar pa kushte”. Shpesh kjo situatë përkeqësohet nga një vëlla apo motër më e vogël, të cilën prindërit e duan “ashtu”, pa arritje. Dhe si i rritur, një person i tillë përpiqet pafund t'i tregojë babit ose mamit se ai është në gjendje të fitojë dhe është i denjë për dashurinë e tyre, dhe shpesh prishet.

Ata që vijnë nga një familje jofunksionale ose "nga fundi" shpesh ndihen gjithashtu si fillestarë, arritjet e të cilëve diktohen nga një kombinim fatlum rrethanash, dhe jo nga cilësitë e brendshme dhe puna e investuar.

Çdo dështim dhe dështim që godet vetëvlerësimin mund ta përkeqësojë këtë problem. Pavarësisht nëse jeni refuzuar nga një i dashur ose jeni pushuar nga puna, shpesh duhen vite për të fituar besimin pas një fiaskoje.

Mos ngurroni të pedaloni!

Çfarë duhet të bëni nëse gjeni shenja të tilla tek vetja?

1. Mos harroni të gjitha episodet e fëmijërisë të kritikave dhe pakënaqësisë prindërore. Çfarë ju thanë prindërit tuaj? Tani mendoni për këtë. Për një kohë të gjatë nuk ka pasur ajo grua e re që ëndërronte vendin e parë për fëmijën e saj të vogël për të konfirmuar rëndësinë e saj si një nënë e mirë. Ju keni të drejtë t'i perceptoni ndryshe arritjet dhe dështimet tuaja të fëmijërisë. Si i rritur, rivlerësoni fitoret dhe humbjet e fëmijës së vogël që ishit. Si rezultat i kësaj pune do i lejoni vetes të gaboni dhe jo gjithmonë të jeni perfekt.

2. Shkruani historinë tuaj sukses jetësor dhe fitoret. Rendisni në detaje absolutisht gjithçka, madje edhe arritjet më të parëndësishme. E gjithë kjo mund të mos jetë në historinë e jetës së njerëzve të tjerë. Për shembull, një provim i shkëlqyer, një diplomë, një performancë e suksesshme, një fitore në një konkurs, një promovim, një artikull i botuar ose një intervistë me ju. Përcaktoni saktësisht se cila është merita juaj dhe puna juaj, dhe cila pjesë e suksesit është rezultat i fatit. Do të habiteni kur të zbuloni se pothuajse gjithçka në jetë është arritur nga ju.

3. Merrni vetes një "fletore të arritjeve". Çdo natë para se të flini, shkruani çfarë suksesesh dhe fitoresh keni pasur gjatë ditës. Në fillim, nuk do ta keni të lehtë të pranoni se shumë është arritur falë përpjekjeve tuaja. Atëherë do të filloni të vlerësoni meritat tuaja.

4. Lejojeni veten të gaboni. Nuk është e nevojshme të dini gjithçka dhe të dini gjithmonë përgjigjen e saktë. Mësoni të falni veten për gabimet. Pa dështim, asgjë nuk mund të mësohet apo arrihet. Merrni gabimet tuaja si reagime jepet për të kuptuar se çfarë duhet të bëni ndryshe herën tjetër. Mendoni përsëri për veten tuaj si fëmijë - sa herë keni rënë para se të mësoni të ngasni një biçikletë? Por nëse nuk do të kishte rënie, atëherë nuk do të kishte rezultat. Filloni të bëni diçka krejtësisht të re për ju - vallëzimi, një sport i pazakontë, vizatimi. Do të shihni sesi gabimet u japin një shtysë të fuqishme arritjeve.

5. Merreni kritikat me qetësi, udhëhiquni nga faktet. Shpesh komentet negative drejtuar dikujt tjetër shkaktohen nga zilia apo probleme të tjera të brendshme të kritikut. Ju nuk duhet të besoni gjithçka që ju është thënë. Vlerësoni objektivisht se sa e drejtë është kritika, nëse i përgjigjet realitetit, nëse e shtrembëron të vërtetën. Ndani emocionet dhe mendimet e kritikut nga faktet. A duhet të shqetësoheni kaq shumë për mendimet e të huajve? Pse duhet të udhëhiqeni nga gjykimet e njerëzve ndonjëherë më pak të suksesshëm dhe kompetent?

6. Gëzohuni për sukseset tuaja. Jini krenarë për veten tuaj. Praktikoni t'u përgjigjeni komplimenteve duke thënë: “Faleminderit. Jam shumë i kënaqur që më konsideroni ... ”- dhe përsërisni komplimentin. Mësoni të mburreni për fitoret tuaja. Ju vërtet vendosni punën dhe njohuritë tuaja në rezultat!

7. Falenderoni botën për shpërblimet që keni marrë. Detyra juaj është të shijoni këto dhurata, të ndjeni kënaqësinë e arritjeve tuaja. Bëjini vetes pyetjen: "Pse më duhet kjo?" Mënyra se si e jetoni suksesin tuaj është shumë më e rëndësishme se pse e keni arritur atë.

Kur bëhet fjalë për suksesin, pak njerëz e kuptojnë se mund të frikësohet dhe sabotohet. Mendoni pak, a keni frikë nga arritjet? Bëni ushtrimet që ju kemi sugjeruar dhe jini në krye. Pse jo?

http://vk.com/wall-52266130_820