ev » kayıt » Hayatınızda durumlar oldu mu? Hayatınızda tehlikeli bir durumu zamanında engelleyebildiğiniz durumlar oldu mu? Hayatınız size karşı aktif mi pasif mi?

Hayatınızda durumlar oldu mu? Hayatınızda tehlikeli bir durumu zamanında engelleyebildiğiniz durumlar oldu mu? Hayatınız size karşı aktif mi pasif mi?

Sağa ve sola, hoş olmayan herhangi bir durumdan bir çıkış yolu olduğu ve hatta bir tane bile olmadığı konusunda tavsiye veriyoruz. Olumlu olanı ayarlıyoruz ve başkalarını her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar kötü olmadığı konusunda teselli etmeye çalışıyoruz. Ancak, her taraftan gelen sıkıntıların üstesinden geldiğimizde, kendimize verdiğimiz tavsiye sadece saçma ve çaresiz görünüyor.

Bir çıkmaz gördüğünüz zor bir yaşam durumunda ne yapmalı? Bu durumda nasıl hareket edileceğine dair pratik ipuçları var.

1. Her şeyden önce, sakinleşmeye ve durmaya çalışın. Kafanızla hızla havuza girmenize ve daha fazlasına yol açabilecek anlaşılmaz eylemlerde bulunmanıza gerek yok. büyük problemler. Durup nerede olduğunuza ve bu pozisyona nasıl geldiğinize karar vermeniz gerekiyor. Neden böyle olduğunu ve tamamen farklı olmadığını düşünmek için biraz zaman ayırın. Girişi bulduğunuzda, çıkışı bir anda bulacaksınız.

2. Çıkmazdan nasıl çıkılacağına dair etkili tavsiyeler, o anda sizi bunalan duygulardan kurtulmaktır. Korku, öfke, hayal kırıklığı, ortaya çıkan problemin önündeki normal konsantrasyona müdahale eder. Çoğu zaman, devasa boyutlara ulaşan olumsuz duygularımız, bir sinekten bir fil yaparız ve bu yapılır, hiçbir çıkış yolu görmez, bir çıkmaz sokak. Bir şeyi paramparça etmek istiyorsanız - yapın, çığlık atmak ve küfretmek istiyorsanız - devam edin, öfkenizi boşaltın, yıkıcı enerjiyi içinizde tutmayın.

3. Tam bir yıkıma yenildiğinizde, ancak o zaman parlak düşünceler kafanıza girmeye başlayacak ve her şey farklı bir açıdan netleşecek. Limon ve zencefil ile kendinize çay hazırlayın veya kendinize sıcak kahve yapın, enerji içecekleri beyninizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. Bir kağıt parçası alın ve bir çıkmazdan çıkmak için tüm fikirleri, hatta en saçma olanları bile, kesinlikle yazmaya başlayın, bu gibi durumlarda her şey iyidir.

4. Yalnız düşünmeyin, zor zamanlarda yüz çevirmeyen yoldaşlarınızdan ve sevdiklerinizden yardım isteyin. "Bir kafa iyidir, iki kafa iyidir" diye bir atasözü vardır. Belki de sizin için faydalı olacak kendi seçeneklerini sunacaklar çünkü bazen dışarıdan daha görünür oluyor.

5. Bir sonraki adım, önerilen fikirlerin tam bir analizi olacaktır. Tüm artıları ve eksileri düşünün. Krizden çıkmak için üç kapsamlı plan yapın. Plan A ve B en etkili olanlardır ve Plan C yedektir. Açıkça düşünülmüş senaryolar, çeşitli seçenekler, birden fazla başarı yüzdesi verir.

6. Zor bir yaşam durumunda, gücünüzü ve ruhunuzu toplayın ve eyleme geçmeye başlayın. kriz karşıtı plan. Geri adım atmadan adım adım ilerleyerek, istediğinizi elde edecek ve hayatınızı çevreleyen sıkıntılardan kurtulacak ve ne yapacağınızı anlamak kendiliğinden gelecektir.

7. Zor zamanlarda, sizi önemseyen ve çok değer verdiğiniz insanlar, talihsizliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Onları toplumunuzdan uzaklaştırmayın ya da izole etmeyin, bırakın size yardım etsinler. Hatta onlardan yardım isteyebilirsiniz, böyle durumlarda en sadık ve sadık insanların kim olduğunu anlarsınız.

8. Hayatımızda, iyiye işaret etmediklerini fark ederken, koşullara çok güveniriz. Bunu yapamazsın. Kendi kaderimizi kendimiz yaratıyoruz, bu yüzden kendinizi bir araya getirin ve koşulların sizi ele geçirmesine izin vermeyin.

9. Bir çıkmazdan çıkmanın bir başka etkili yolu da insanları dışlamaktır. Her insanın ortamında mutlaka abartacak ve kendinize olan inancınızı azaltacak bir insan olacaktır. Böyle insanlar mutluluğu ve olumlu anları görmezler, etraflarında sadece bir olumsuzluk vardır. Mümkünse onlardan kaçının, özgüveninizi düşürmelerine izin vermeyin, aksi takdirde panikler ve pes edersiniz.

10. Başınız belaya girdiğinde, mevcut durumdan çıktığınız süre boyunca sizi motive edecek bir şey arayın. Size inanan ve her türlü darbeye dayanabileceğinizi bilenlerle birlikte olmaya çalışın.

11. Zor anlarda risk almaktan ve hataları düşünmekten korkmamalısınız, herkeste vardır. Boş boş oturacağın şey aptallık olacak. Hatalarınızın her biri, kendiniz için faydalı ve gerekli bilgileri çıkaracağınız bir ders olacaktır.

12. Nasıl yaşayacağınızı ve nasıl daha iyi olduğunuzu bildiklerini söyleyenleri dinlemeyin. Size sürekli hatırlatacaklar ve geçmişteki hatalar için sizi dürtecekler. Onları senden uzaklaştır, kendileriyle aynı zavallıların kulaklarına erişte taksınlar. Bu senin hayatın ve beladan çıkıp çıkamayacağına sadece sen karar verebilirsin. Kendinize inanın ve başaracaksınız. Kaybeden değil, kazanan sizsiniz!

Arkadaşlar siteye ruhumuzu koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğim için İlham ve tüyler ürpertici için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Çin'de yapılan bir araştırma, zor durumda olan veya depresyona giren kişilerin çoğunun destek için arkadaşlarına (%78,7) ve ailelerine (%75,6) yöneldiğini gösteriyor. Ancak akrabalar ve arkadaşlar, sevilen birini nasıl düzgün bir şekilde destekleyeceklerini her zaman bilmezler. Aynı hataları tekrar tekrar yapıyoruz, bu sadece başı belada olan kişiye yardım etmekle kalmıyor, aynı zamanda zarar da verebiliyor.

İnternet sitesi Psikologlardan ve kendilerini zor durumda bulan insanlardan, keder yaşayan bir kişiyi nasıl doğru bir şekilde destekleyebilecekleri konusunda tavsiyeler topladı.

1. Orada ol

Talihsizlik yaşayan bir kişi, desteğe çok ihtiyaç duyar. Yakın bir arkadaşı veya aile üyesini desteklemenin en iyi yolu sadece orada olmaktır. Gerekirse, bir süreliğine yanına taşınabilir veya düzenli olarak ziyaret edebilirsiniz.

Kederle karşı karşıya kalan insanlar, en etkilisinin dostça sarılmalar olduğunu hatırlarlar. basit kelimeler sempati ve destek: "Üzgünüm." “Her şey güzel olacak” gibi peygamberlik sözleri, tam tersine tahrişe neden olur. Boş görünüyorlar çünkü kimse geleceği bilemez.

2. Müdahaleci olmayın

Arkadaşlarımızın veya tanıdıklarımızın başına bir talihsizlik geldiğinde, örneğin sevdiklerinden biri hastaneye gittiğinde, olaylardan haberdar olmak isteriz. Haberi ilk elden almak için el telefona uzanıyor.

Sizi güncel tutmak için isteklerle telefonu açmayın. Aramaktansa yazmak daha iyidir. Bir kişi meşgul olabilir veya konuşmaktan kaçınabilir ve fırsat ve zaman geldiğinde mektuplara, SMS'lere cevap verebilecektir.

3. Ayrıntıları Sormayın

Çoğu zaman insanlar daha fazlasını ve olup bitenlerin ayrıntılarını bilmek isterler. Ama nasıl yardımcı olabilirler? Bu basit bir merak göstergesidir.

Başı belada olan bir kişinin tekrar tekrar talihsizliğe dönmesinin ve onu tekrar yaşamasının nasıl bir şey olduğunu kendiniz hayal edin. Şöyle bir İrlanda atasözü vardır: "Bir insan sadece tarihle ilgileniyorsa, o senin arkadaşın değildir."

4. Özel yardım sunun

Zor durumdaki insanların yardıma ihtiyacı vardır. Kesinlikle. Bu yüzden yardıma ihtiyacınız olup olmadığını sormanıza gerek yok. Neye yardım etmek istediğiniz ve ne yapabileceğiniz konusunda doğrudan olun.

Zor zamanlar geçiren bir kişinin genellikle ev yardımına ihtiyacı vardır: çocukları anaokuluna veya okula götürün, akşam yemeği pişirin, dükkana gidin, köpeği gezdirin, hastaneye götürün. Günlük sorumlulukların bir kısmını üstlenirseniz, bu onun için hayatı gerçekten kolaylaştıracaktır.

5. Bir bağış toplama etkinliği düzenleyin

Zor zamanlardan geçen insanlar bazen paraya ihtiyaç duyar. Ancak parayı kabul etmek her zaman zordur, para istemek daha da zordur. finansal asistan. Tabii ölüm kalım meselesi değilse.

Başı belada olan bir kişiye paraya ihtiyacı olup olmadığını sormayın. Para tahsilatını kendiniz organize etmek ve toplanan miktarı vermek daha iyidir.İyi bir destek olacak, minnettar olacaksınız.

Sebeplere ve varsayımlara bakmadan yapabilirsiniz. “Yağmur yağmasaydı belki kaza olmazdı” ya da “geç kalmasaydın belki işini kaybetmezdin” diye varsayımda bulunmaya gerek yok.

Biz peygamber değiliz ve hiçbirimiz ne olacağını bilemezdik. Geçmiş geri döndürülemez ve bu varsayımlar kesinlikle yardımcı olmayacaktır. Sadece yas tutan kişiye sarılın ve ona sempati duyun.

Elbette bir arkadaşınızı ve sevdiğiniz birini teselli etmeniz ya da desteği kendiniz kabul etmeniz gerekiyordu. Bu ipuçlarından hangisini kullanırdınız? Belki de zor bir durumda desteklemek için kendi, gerçekten çalışan bir yolunuz var?

Öyleyse "ömür boyu" devam edelim, daha doğrusu bir durum olarak hayatımıza devam edeceğiz.

Hayatınızda bir şeyleri değiştirmeye karar verdiniz. Açıklandığı gibi, bunun için neyi değiştireceğinizi ve NASIL çalıştığını anlamak son derece arzu edilir, yani:

Hayatınız nasıl "işler"?
Hangi yasalara uyuyor?
Hangi yaşam durumları hayatınızın bileşenleridir?
Hayatınız üzerinde hangi kontrol etkileri mümkündür?
En etkili olanlar hangileridir?
Bu etkilerin yan etkileri nelerdir?

Durumsal yaklaşıma uygun olarak, yaşam durumunuzu mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde tanımlayarak başlamanızın tavsiye edildiğini hatırlatmama izin verin. Ve aynı zamanda çok öznel.

Hemen iki soru ortaya çıkıyor:

Hayatınızı (yaşam durumunuzu) nasıl tanımlayabilirsiniz?
Neden bir yaşam durumunun öznel bir tanımına ihtiyacımız var?

İlk olarak, ikinci soruya cevap vereceğim. İlk olarak, yaşam durumunuzla ilgili öznel bir tanım dışında başka bir açıklamanız yok. Bunu bir gerçek olarak kabul edin. Gelecekteki yaşamınızı inşa ettiğiniz, kendi yaşam durumunuza ilişkin öznel algınız temelindedir.

Bunu kahramanlarımız Liza ve Vasya'yı ve ailelerindeki durumu kullanarak açıklayacağım (onlar için önceki “Durum olarak yaşam” makalesine bakın).

Ayın bitmesine 10 gün kaldı. Lisa aile cüzdanına bakar ve sadece 15.000 ruble kaldığını keşfeder. Bu rakam nesnel bir gerçektir. Kimin parayı sayacağına, NASIL ve NE ZAMAN yapacağına bağlı değildir. Ancak, gergin Lisa için bu gerçek, çok az para olduğu anlamına gelir. Bu onun öznel algısından başka bir şey değildir. Ama Lisa'nın içindeki bir şeyi harekete geçiren de tam olarak budur. Gerilmeye, endişelenmeye, Vasya'yı rahatsız etmeye, ek iş olasılığını düşünmeye, finansal çöküşün resimlerini çizmeye vb.

Pirinç. 1 Bir sayı - iki reaksiyon.

Vasya'ya gelince, onun için 15.000 ay sonuna kadar normal bir miktar. Güçlü duygulara, davranışsal tepkilere neden olmaz ve onun için karar vermesi gereken bir durum değildir.

Yukarıdakilerin tümü, kesinlikle herhangi bir nesnel veriye ihtiyacımız olmadığı anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Bunları da toplayıp analiz edeceğiz. Eh, her zaman hatırlayacağız ki, sizin için önemli olan onlar değil, sizde nasıl bir subjektif tepkiye neden oldukları ve nasıl bir durum algısı oluşturdukları.

Ve şimdi ilk sorunun cevabı: “Yaşam durumunuzu nasıl tarif edebilirsiniz?”

Ağırlıklı olarak arkadaşım ve öğretmenim Dan Roam tarafından geliştirilenlere benzer görsel düşünme teknikleri kullanacağız. Bunları dünyanın en çok satan kitaplarında ayrıntılı olarak anlattı: "Görsel Düşünme" ve "Görsel Düşünme Atölyesi".

Şekil 2 Dan'in kitapları

Ancak hakkında yazacağım şey Dan'in yöntemlerinin bir kopyası değil. İŞ DURUMLARINI analiz etmek için kendi sistemini geliştirdi ve sizin ve benim HAYAT DURUMLARINDAN çıkış yollarını tanımlamamız, analiz etmemiz ve bulmamız gerekiyor. Fark ne?

Yaşam durumları aşağıdakilerin varlığı ile karakterize edilir:

duygular
duygular
ilişkiler,
bilişsel çarpıtmalar,
büyük öznellik,
doğru veri eksikliği ve diğerleri.

Bir şirketin CEO'sunu ele alalım. Bu CEO. Bir iş durumunu analiz ederken, şirketinin bölümlerinin çalışmaları, piyasa bilgileri vb. hakkında istatistiksel verileri kullanır. İyi bir yönetici, şirketinin durumunu en azından farklı açılardan ve oldukça nesnel göstergeler temelinde algılar. Bununla birlikte, öznelliğin payı hala mevcuttur. İş dünyası ile karşılaştırıldığında, yaşam durumlarını analiz ederken, “elimizin altında” böyle bir veri kümesine sahip değiliz. Sahip olduğumuz tek şey izlenimler, yansımalar, sonuçlar ve anılar. Dahası, o kadar özneldir ki nefes kesicidir.

Pirinç. 3 Bir iş durumunda ve kişisel bir durumda müdür

Ancak aynı yönetmen kendi yaşam durumunu çözmeye çalıştığında, büyük olasılıkla kendini bir belirsizlik bölgesinde bulur. Ve kişiliğinin özelliklerine bağlı olarak, iki zıt "kutup" arasında yer alan bir strateji uygulayacaktır.

"Sol kutup" çevresinde, yaşamlarında herhangi bir istikrarlı senaryo ve kalıp görmeyen insanlar yoğunlaşıyor. Bunlar, favori sözleri olan “anarşistler”: “her durum farklıdır… kalıp yoktur… her şey tesadüfen olur.”

"Sağ kutupta", yaşamlarının tüm yasalarını öğrendiklerine dair demirden güvenin sahipleri koşuşturuyor. Doğru, bunlar çoğunlukla yasalar değil, hiç kimse tarafından ciddi şekilde test edilmemiş inançlardır. Bu insanlara "determinist" diyelim.

Pirinç. 4 "Anarşistler" ve "deterministler"

Her iki yaklaşım da rahat bir yaşam durumunda olmanızı sağlayabilir. En azından bir süreliğine. Zorluklar, yaşam durumunuz aniden sıkışık rutinden çıkıp size bir tür domuz sürprizi getirdiğinde başlar. Onunla ilgilenilmesi gerekiyor. Ancak "anarşist" secdeye varacak, çünkü durumu iyileştirmek için ne yapacağını anlamıyor. Gelişiminin kurallarını ve yasalarını bilmiyor!

Ve "determinist", yaşamıyla ilgili güçlü inançlarının onu yüzüstü bırakması gerçeğinden dolayı yıkılma durumundadır. Sorun hakkında önceden uyarmayı başaramadılar!

Bu stratejilerin taşıyıcıları için aynı zorluklar, hayatlarını kasıtlı olarak değiştirmeye/iyileştirmeye çalıştıklarında ortaya çıkar.

Bu yaklaşımların hiçbiri doğal olarak verimli değildir. "Anarşist" hayattan her şeyi kabul eder ve pasif bir şekilde onun dalgaları üzerinde yüzer. "Determinist", inançlarının "zırhını" giyer ve onlarla çelişen hiçbir şey algılamaz. Her iki yaklaşım da kişinin hayatının gidişatını yönetmeyi mümkün kılmaz. İlk durumda, nasıl yönetileceğini anlamıyorsunuz, ikincisinde, gerçeklikle zayıf bir şekilde bağlantılı olan kendi inançlarınızın kollarını çekiyorsunuz.

Başka bir yol var mı? Orada. Eğer "anarşizme" yatkınsanız ve hayatınızı yönetmek istiyorsanız, o zaman onun içinde kalıplar bulmayı öğrenmeniz tavsiye edilir. Eğer bir "determinist"seniz, o zaman inançlarınızın size olanları ne kadar yeterli bir şekilde tanımladığını ve durumun gelişimini tahmin edebildiğinizi nasıl test edeceğinizi öğrenmeniz sizin için önemli olabilir.

Ve kalıpları araştırmak ve inançlarını kontrol etmek ve genel olarak, sistem Analizi durumlar ile yapılabilir çeşitli metodlar ve yaklaşımlar. Bu makale dizisinde, bir yaşam durumunu analiz etmek için görsel araçlardan bahsediyorum. Dan Roam'ın benim tarafımdan yaşam durumlarının analizi için uyarlanmış görsel düşünme sistemine dayanıyorlar.

Doğal olarak, görsel analizin bir şey olduğunu iddia etmiyorum. tek yol hayatınızın ne olduğunu ve onu nasıl değiştireceğinizi anlayın. Ancak pratikte çok iyidir, çünkü basittir, bir ortak, eğitmen, koçun yardımı olmadan anlaşılması ve uygulanması için erişilebilirdir. Ek olarak, görsel araçlar, durumun üç boyutlu bir vizyonunu oluşturmaya yardımcı olur; büyük miktar ilişkileri ve ilk bakışta tamamen açık olmayan kalıpları ve çözümleri bulun.

Bu yazıda, bu tekniğin pratikte nasıl uygulanacağını göstermeye başlayacağım.

Dolayısıyla, bir yaşam durumunun görsel analizi için temel metodoloji beş ana adımı içerir:

İlk adım: "içeri bak"- yaşam durumunuzla ilgili kendi inançlarınız ve fikirleriniz hakkında tüm olası bilgileri toplayın ve görselleştirin;
İkinci adım: "dışarı bak"- yaşam durumunuzun nesnel ve öznel yönleri hakkında tüm olası bilgileri toplayın ve görselleştirin;
Üçüncü adım: "gör"- durumun benzer unsurlarını vurgulayın, gruplayın, "figürleri" "arka plandan", ana olanı ikincilden, bir kerelik tekrarlayanlardan ayırın;
Dördüncü adım: "Hayal edin"- durumu en az karmaşıklıkla en iyi şekilde tanımlayan görsel bir durum modeli oluşturun;
Beşinci adım: "kontrol et"- inançlarınızı, bulunan kalıpları ve oluşturulan modeli kontrol etmek için.

Pirinç. Bir yaşam durumunun 5 adımlı görsel analizi

İleriye baktığımda, ikinci ve üçüncü adımların altı “sihirli soru” kullanılarak gerçekleştirildiğini söyleyeceğim:

Ne/Kim?
Ne kadar?
Ne zaman?
Niye ya?

Sorulara eskizler, grafikler, diyagramlar vb. şeklinde cevaplar vermeniz gerekir. Buradaki görsel bileşen en önemli bileşendir. Analiz sırasında günlük yaşamda dikkatimizi çeken şeyin ne olduğunu görmesine izin veren odur. Bu konuları ilerideki yazılarımızda ele alacağız.

İlk adımı tamamlamak için bir soru daha sormak gerekecek: Ne / ne? Bu, incelenen nesnenin özellikleriyle ilgili bir sorudur. Bizim durumumuzda, hayat.

İlk adım ve ilgili soru, kendiniz, yaşam durumunuz ve kalıpları hakkındaki öznel fikirlerinizi keşfetmenize olanak tanır. Bu adım, benim metodolojim ile Dan Roam'ın iş analizi arasındaki ilk farktır.

Bir önceki yazıda da söylediğim gibi genel olarak her durumu ve hayatı %100 subjektif olarak algılarız. Aynı zamanda, her birimiz bir şekilde mevcut durumu kendimize açıklıyoruz. Aslında bu açıklamaya ulaşmak için bilinçsizce her durumun bir modelini oluşturuyoruz. Çoğu zaman fark edilmez, ancak algımızı ve davranışlarımızı kontrol eder.

Durumun öznel algılanması ve bilinçsiz modelleme çılgın bir kokteyl yaratır. Bu kombinasyon şunları yapabilir:

“Birdenbire” umutsuz bir durum yanılsaması yaratın;
Durumun gelişimi hakkında hatalı tahminler verin;
Zararlı kararlar verin.
Vb.

Tüm bunlarla ilgilenin ve ilk adıma ve sorulara yardımcı olur ne ne?

İlk adım ve bu soru üzerinde yoğunlaşacağız. Ardından, cevaplarını zihinsel bir haritaya koymanız gereken beş alt soruya bakacağım. Bu, öznel algınızı görmenizi sağlayacaktır. Kendi hayatı hacimli ve eksiksiz. Ve belki de kendinizi nerede sınırladığınızı, neyi eleştirmeden algıladığınızı, neye inandığınızı, hayatınızı inşa ettiğiniz şeye dayanarak anlamak için. Birçok insan için bu karta basit bir bakış bile kendileri ve hayatları hakkında çok şey ortaya çıkarır. Gelecekte (aşağıdaki makalelerde), kendi hayatınıza ilişkin algınızın ne kadar yeterli olduğunu ve doğrulanan gerçeklere ne kadar karşılık geldiğini kontrol edeceğiz.

Pirinç. 6 Beş alt sorunun haritası

Önemli Not: Hayatınızın nasıl olduğu ile ilgili beş alt soruyu cevaplarken ne hissettiğinizi, inandığınızı ve düşündüğünüzü yazın. Utangaç olmayın! Olduğunuzdan daha iyi olmaya, "doğru" olmaya veya herhangi bir şeye uygun olmaya çalışmayın. Cevaplarınız ne kadar dürüst ve görseller ne kadar parlaksa, bu alıştırmadan o kadar çok faydalanacaksınız.

Peki senin hayatın nasıl?

1. Hayatınız bütün mü yoksa bölümlere ayrılmış mı?

Hayatınızı bir bütün olarak algılarsanız, hepsi aynı yasalara uyar.

Bölünmüş bir yaşam, çok odalı bir daireye benzetilebilir. Her odanın kendi yasaları, kendi tarzı, kendi davranış kuralları vardır. "Odadan odaya" hareket eden bir kişi, bazen dramatik bir şekilde değişir.

Örneğin, örneğimizden Lisa, hayatı sürekli bir durum olarak algılar. Onu hiçbir parçaya bölemez. Hayatının herhangi bir anında, Liza, özel çabalar olmadan çıkamayacağı aynı durumda. Bir yandan, bu durum kötü olmayan büyük bir katılıma yol açar. Öte yandan, bu Lisa'yı hayata "diğer taraftan" bakma fırsatından mahrum eder.

Pirinç. 7 Lisa'nın Tüm Hayatı

Ancak Vasya için hayat açıkça üç bölüme ayrılmıştır: iş, ev, dinlenme. Vasya, işine son derece sadık, vicdanlı, aktif, gelecek vaat eden genç bir çalışandır. Vasya, hayatının "iş" olarak adlandırılan kısmını başarılı ve rahat olarak algılar.

Evde, kaprisli ve küçük bir tiran, alıngan ve kinci olur. Vasya bu segmenti sorunlu ve hayal kırıklığı olarak algılıyor.

Arkadaşlarla tatildeyken, "iç çocuğunu" fark eden pervasız, neşeli bir adam ve şakacıdır. Vasya sadece “maske değiştirmek” değildir. Farklı bir davranış tarzı, yaşamının bazı bölümlerinin özerk olduğuna ve kendi yasaları tarafından yönetildiğine dair bilinçsiz bir güven tarafından belirlenir. Vasya, her biri kendine göre karşılık gelen üç farklı durumda yaşıyor.

Durumdan duruma geçiş, Vasya'nın esnek kalmasını ve stresle daha kolay başa çıkmasını sağlar.

Pirinç. Vasya'nın hayatından 8 bölüm

Hayatınıza bakın ve şu soruya cevap verin: Nasıl bir şey? Bütün mü yoksa parçalı mı? Cevabınızı çizin: Bir görüntü, sembol, renk, karakter vb. kullanarak hayata veya onun bölümlerine ilişkin tutumunuzu ve algınızı ifade edin.

2. Hayatınız size karşı aktif mi yoksa pasif mi?

Hayatınızda olaylar oluyor. Onlara kim veya ne sebep oluyor? Hayatınız sizinle ilgili olarak aktifse, olayların yazarıdır. Size sürekli olarak beklenmedik durumlar, zorluklar, olaylar, sürprizler "fırlatıyor". Ve kendi faaliyetinizle hiçbir ilgisi yoktur.

Hayatınız size göre pasif ise, başınıza gelen olayların çoğu yalnızca davranışınıza bağlıdır. Hayatınızdaki olayların akışını şekillendiren niyetleriniz, hedefleriniz ve eylemlerinizdir. Boş durursan, hiçbir şey olmaz.

Örneğimizde Lisa'nın hayatı da bütünlüğü ile oldukça hareketlidir. Lisa sürekli olarak "dışarıdan" gelen sinyallere ve olaylara yanıt vermek zorunda kalır. Hayatın yüksek aktivitesi Lisa'yı stres durumuna sokar. Ona hiçbir şeyin ona bağlı olmadığı ve vakaların ve endişelerin sayısı akla gelebilecek tüm sınırları aşıyormuş gibi görünmeye başlar.

Pirinç. 9 Lisa'nın Aktif Hayatı

Vasya daha çeşitlidir. "Çalışma sektöründe" yaşam oldukça pasiftir. Vasya aktif. Bir kariyer inşa eder, planlar, hedefler koyar, onlara ulaşır... Vasya'nın “ev sektörü” pek hoş ve çok aktif değildir. Burada Vasya'ya iddialar sunulur, ondan çok şey istenir ve beklenir. Vasya kendi etkinliğinin çok azını gösterir ve sadece "karşı savaşır". Vasin'in "rekreasyon sektöründe" hayat aktif, ancak "artı" işaretiyle. Şirkette hoş bir insan olan Vasya, arkadaşlar ve tanıdıklar tarafından aktif olarak davet edilir. Dışarıdan üretilen olayların akışı içindedir.

Pirinç. Vasya'nın hayatının 10 etkinliği

Hayatınıza bakın ve şu soruya cevap verin: Nasıl bir şey? pasif mi aktif mi Cevabınızı çizin: Bir görüntü, sembol, renk, karakter vb. kullanarak size göre yaşamınızın etkinlik veya pasiflik derecesini ifade edin.

3. Hayatınız size tepki veriyor mu, vermiyor mu? Ve evet ise, nasıl?

Hayatınız size tepki vermiyorsa, etkinliğiniz yeni olaylara veya değişikliklere yol açmaz. Faaliyetiniz ve hayatınız hiçbir şekilde bağlantılı değildir. Bir şey yaparsın ve o kendi yasalarına göre akmaya devam eder.

Hayatınız size tepki veriyorsa, aktivitenize bağlı olarak seyri değişiyor demektir. Aynı zamanda bir düşünün, hayat ne tür aktivitelere tepki veriyor? Düşüncelerinize, eylemlerinize veya her ikisine de yanıt verebilir. Hayatın buna nasıl tepki vermeye başladığını düşünmesi gereken çok şanslı insanlar tanıyorum. Diğerleri, en azından bir tür yanıt almak için kayda değer çaba sarf etmelidir.

Ayrıca, yaşamın tepkisinin "işareti" önemlidir. Hayat “şanslı olanlara” yardım eder, faaliyetlerine olumlu bir şekilde tepki verir, düşüncelerinin veya eylemlerinin istenen etkisini arttırır. "Zavallı arkadaşlar" hayat, eksi işaretiyle bir tepki verir. Görünüşe göre bu talihsizlerin faaliyetlerine direniyor, onların etkisini sıfıra indirmeye ya da durumu daha da kötüleştirmeye çalışıyor.

Örneğimizde hayat, Lisa'nın düşüncelerine aktif olarak yanıt verir. Ancak olumlu düşüncelere eksi işaretiyle, olumsuz düşüncelere ise artı işaretiyle tepki verir. Liza, hafta sonunu Vasya ile ne kadar güzel geçireceklerini düşünür düşünmez, Vasya hemen bir iş gezisine çıkar ve Lisa'yı yalnız ve mutsuz bırakır. Ama Lisa, Vasya'nın bir "keçi" olduğunu düşünür ve tekrar sarhoş olursa, Vasya gelmez bile, ama bilinçsiz bir şekilde dostça bir Cuma partisinden getirilir.

Ancak hayat pratikte Lisa'nın eylemlerine tepki vermiyor. Sorunların sayısı azalmaz ve hoş olmayan durumlar çözülmez.

Pirinç. 11 Lisa'nın Hayatının Tepkileri

Hayatınıza bakın ve şu soruya cevap verin: Hayatınız size tepki veriyor mu, vermiyor mu? Ve evet ise, nasıl? Cevabınızı çizin:

hayatınızın aktivitenize tepki verip vermediğini düzeltin;
hayatın neye tepki verdiği: düşünceler, eylemler veya her ikisi;
hayat aktivitenize hangi işaretle tepki veriyor: "artı" veya "eksi"

4. Hayatınız nedir: hareketsiz mi yoksa hareketli mi?

Hayatınız hareketsiz olarak adlandırılabilirse, herhangi bir değişiklik sorunsuz ve yavaş gerçekleşir. Hareketsiz bir yaşamı, raylar üzerinde duran ağır bir yük arabası olarak hayal etmek en kolayıdır. Onu yerinden hareket ettirebilir hatta efor sarf ederek makul bir hıza kadar hızlandırabilirsiniz. Ancak ağırsa, çok zaman ve çaba harcayacaktır.

Hayatınız hareketliyse, hafif bir bavulla karşılaştırılabilir. Hareket yönünü istediğiniz zaman değiştirebilir, herhangi bir zorluk yaşamadan istediğiniz hızı verebilirsiniz.

Örneğimizde, Lisa hayatını çok hareketsiz olarak algılıyor. Altı ay önce Lisa, hayatını iyileştirmesi gereken bir değişiklik listesi oluşturdu: Ev aletleri spor yapmadan önce. Ancak etkileyici listeden sadece bir madde 5 ayda hayata geçirildi. Lisa, hayatının durağan olduğuna inanmaya başlar başlamaz, motivasyonu üzerinde dramatik bir etkisi oldu. Olumlu bir sonuç için çok uzun süre beklemek ve harcanması gereken çaba, onun motivasyonunu düşürür. Ayrıca, hayatını atalet olarak algılayarak, bir şeylerin yeterince hızlı değiştirilebileceğine inanmayı bıraktı. Lisa, herhangi bir durumun algısının %100 öznel olduğunu unutarak, hayatının eylemsizliğinin nesnel bir gerçek olduğuna inanıyordu.

Pirinç. 12 Lisa'nın Hareketsiz Yaşamı

Hayatına bak ve soruyu cevapla: nedir, hareketsiz mi yoksa hareketli mi? Cevabınızı çizin: durumunuzun ataletine veya hareketliliğine uygun bir görüntü oluşturun.

5. Hayatınız tahmin edilebilir mi değil mi?

Hayatınızın tahmin edilebilir olduğunu düşünüyorsanız, içinde sizin için tamamen beklenmedik olaylar çok nadiren meydana gelir. Öngörülebilirlik iki tür olabilir:

Olayların gidişatını gözlemleyerek bağımsız olarak mantığınıza dayanarak geleceği tahmin ettiğinizde;
Hayat size "işaretler" verdiğinde, tahminlerinizi oluşturmanız için "sinyaller" gönderir.

Hayatınız tahmin edilemezse, beklenmedik olaylar sizin için normdur. Aynı zamanda ne durumun gelişim mantığı ne de "işaretler" sizi bu olaylar hakkında uyarmaz.

Vasya, iş ve aile alanında hayatın tahmin edilebilir olduğuna inanıyor. Aynı zamanda, işle ilgili olarak, olumlu tahminleri gerçekleşir ve aile alanında - olumsuz olanlar. Çalışma durumlarında Vasya, olayların mantığına ve kendi gözlemlerine güvenir. Bu onun başarılı ve verimli olmasını sağlar.

Pirinç. 13 Vasya'nın yaşamının farklı segmentlerde tahmin edilebilirliği

Aile ortamında Vasin'in mantığı bozulur ve daha çok "işaretlere" güvenmeye başlar. Örneğin, ütülü bir gömleğin yokluğunu, gelecekteki bir tartışmanın ve Lisa ile ilişkilerinde daha fazla bozulmanın bir işareti olarak algılayabilir. Bu sinyallerin doğruluğuna içtenlikle inanıyor ve onları kendi kendini gerçekleştiren kehanetlere dönüştürüyor. Aile durumunun kendisi tarafından %100 öznel olarak algılandığının farkında değildir ve "işaretlerin" yorumlanmasının gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayabilir. Ütülenmemiş gömlek söz konusu olduğunda, Liza gelecekteki çatışmayı hiç planlamadı ve Vasya'ya ona kötü davrandığını göstermek istemedi. Sadece Fedya'nın akşamları ateşi vardı ve Lisa'nın çarşafları ütülemeye vakti yoktu.

Hayatınıza bakın ve şu soruya cevap verin: Hayatınız tahmin edilebilir mi değil mi?

Cevabınızı çizin:

Sizin için öngörülemezlik veya öngörülebilirlik anlamına gelen bir resim seçin.
Hayatınız tahmin edilebilirse, tahmin yaparken neye güvendiğinizi belirtin: mantık ve deneyim, "işaretler" veya her ikisi.

Yani, soruların her birinin cevabını çizdiyseniz, kendi yaşam algınızın zihinsel bir haritasını almış olursunuz. Ona dikkatlice bak. Sizde hangi duyguları uyandırıyor? Hangi düşünceler geliyor?

Örneğimizin kahramanları Vasya ve Liza, zihinsel haritalarını yapıp karşılaştırdıklarında, hayatlarını birlikte zehirleyen birkaç noktayı hemen gördüler.

Bu onların yaşam durumlarına yeni bir şekilde bakmalarına ve müzakere etmeye başlamalarına izin verdi.

Oluşturduğunuz zihinsel haritaya tekrar bakın. Senin ve hayatın hakkında ne diyor?

Bir sonraki makalede bir yaşam durumunu analiz etmek için görsel araçlarla ilgili hikayeye devam edeceğim. İçinde ikinci adıma geçeceğiz ve hayatımızla ilgili altı "sihirli sorunun" yanıtlarını çizeceğiz.

Bu arada, kelimelerle, herkes hayatlarını, durumlarını ve kararlarının sonuçlarını analiz etme ihtiyacını anlıyor. Ancak, herkes kendileri için doğru olanı seçemedi ve etkili yöntem pratikte nasıl yapılır. Yılın hoş ve tatsız olaylarını bir kağıda yazmak pek işe yaramaz. Başarılar ve yenilgiler. Ben dahil birçokları için yılınızı bir bütün olarak görmek önemlidir. Ve tercihen farklı açılardan.

Görsel analiz harika bir yoldur. Durumların ve olayların çok boyutlu algılanmasını sağlar. Ayrıca, listeler veya tablolarla çalışırsanız beynin dahil edilmeyen alanlarını harekete geçirir.

Bu sorudan nefret ediyorum! Çocuklar sorduğunda, yetişkinler ilk aşamalarda sevinir. Sonra yorulurlar. Sonra sinirleniyorlar. Bazıları vurabilir.

Ve ebeveynlerden bitmek bilmeyen “neden” sorularına yanıt bekleyen çocuklar, etraflarında olup biten her şeyi açıklamak için beyinlerinin (ya da bilincin? Kahretsin...) amansız talebini takip ederler. açıklamak ne demek? Nedenini bulmak demektir. Sebepleri anlamak, dünyayı öngörülebilir, anlaşılabilir ve bir nedenle öznel olarak çok daha güvenli hale getirir!

"NASIL?" Sorusu... İş adamlarının, başarı ve değişim için çabalayanların favori sorusu. Bu soru ile gerçek başarı planlaması veya zor bir durumdan bir çıkış yolu arayışı başlar.

Bu soru basit olmaktan uzak. Bunu yanıtlayarak, aslında, büyük ya da küçük durumumuzun bir durumdan diğerine geçmesi gerektiğine göre bir algoritma oluşturuyoruz. Algoritmamız yanlışsa, istediğimizi elde edemeyiz.

Bültene abone olun!

İlginç makaleler okuyun. Testleri geç. İnfografikleri inceleyin, çizimlerin tadını çıkarın.

Başarı korkusu

Hayatınızda, uzun zamandır beklenen sonuçtan tam anlamıyla iki adım önce, bir şey olduğu ve hiçbir şey başaramadığınız durumlar oldu mu?

Ya da önceden düşündüler: “Zaten başaramayacağım!” - ve hayalinizi gerçekleştirmeye bile başlamadınız mı? Veya ilk başarılarda ilgisini kaybeden "oyundan ayrıldı" mı? Böyle bir kendini sabote etmenin arkasında ne var? Ne korkuyoruz? Sadece beladan değil, aynı zamanda zaferden de korkabileceği ortaya çıktı.

İşin garibi, çoğu insan gri fare olmaya alışkın ve bilinçsizce başarıya ulaşmaktan korkuyor. Bu korkunun sebebi nedir? AT Genel görünüm Başarı korkusunun iki bileşeni vardır: değişim korkusu ve düşük benlik saygısı.

Dışarı çıkmaya değer mi?

Başarıya giden fırlatma rampasında, kural olarak, hepimiz aniden korkarız ... değişim. Bazıları şüpheleri çabucak bir kenara atıyor ve zaferin kanatlarına atılıyor. Diğerleri (büyük çoğunluk) geceleri uyumamaya, acı çekmeye ve endişelenmeye başlar. Onlara göre, herhangi bir başarı, insanların alışkanlıklarını ve tutumlarını kesinlikle değiştirecek, yakın çevreleri - aileleri ve arkadaşları tarafından reddedilmekten korkmaya başlıyorlar. Genel olarak, her türlü düşünce üstesinden gelir: keskin bir şekilde artacaktır. sosyal durum- yakın akrabalar bile kıskanacak, saldırganlıkla yüzleşmekten ve tanıdıkların kıskançlığından korkuyorlar. Ya da bir suçun kurbanı olun. Arkadaşların para istemeye başlamasından ve Tanrı'nın onu geri vermemesinden korkuyorlar - ve arkadaşlık bozulacak. Ya da oldukça ilginç: çantadan ve hapishaneden vazgeçme ...

Bilinçaltında, büyük paranın bir kişiyi utanmaz ve insanlık dışı yapacağından endişe duyabilir - özellikle zenginler ebeveyn ailesinde azarlanırsa, o zaman “kapitalizmin köpekbalığı” olmak istemezsiniz. Belki de çocuklukta, “başını aşağıda tut” halk bilgeliğinden ilham aldınız ve anlaşılmaz bir endişe şimdi olağan sosyal çevrenin üzerine çıkmanızı engelliyor. Başarıya daha layık insanların yerini aldığınız için suçluluk duymaktan korkabilirsiniz.

Ve son olarak, en önemli şey - sosyal statü değişirse, elde edilen seviyeye nasıl karşılık gelir? Zaferle gelen yeni sorumluluklar ve yeni sorunlarla başa çıkacağınızın garantisi nerede? Başarıyı sürdürmek şüphesiz büyük bir çaba gerektirecektir, şimdikilerle kıyaslanamaz, arkadaşlarla toplantılara, eğlenceye, hatta aileye bile zaman olmayabilir. Ve bilinçsizce tüm bu sorunlardan korkan bir kişi, genellikle refahına müdahale etmeye başlar.

Şüphenin esaretinden nasıl kurtulur?

Beş somut adım atın ve değişim korkusunun üstesinden geldiğinizden ve oyunun zirvesinde olduğunuzdan emin olun.

1. Önce şu soruyu yanıtlayın: Başarı için ne kadar ödemeye hazırsınız? Değişmeye – farklı bir insan olmaya ne kadar hazırsınız? görselleştirin yeni hayatİstenilen sonuca ulaştıktan sonra. Kendinizi bundan beş yıl sonra gelecekte hayal edin – çevreniz nasıl görünüyor? Nerede ve kiminle yaşıyorsunuz, ne sürüyorsunuz, nerede ve nasıl rahatlıyorsunuz? Aileniz ve arkadaşlarınızla nasıl bir ilişkiniz var? Sizi aşağı çeken karamsarlarla ilişki kurmayı reddettiniz mi? Sosyal konumunuza uygun yeni bir ortama geçmeye hazır mısınız? Meslektaşlarınız ve astlarınızla nasıl iletişim kuruyorsunuz? Paranı nelere harcarsın?

2. Şimdi geçmişe bakarak gelecekteki kendinize sorun, bu başarıya nasıl ulaştınız? Ne yaşadın? Ne bağışladılar? Neyi reddettiler? Ve yıllar boyunca, zirveye ulaşmak için tam olarak ne yaptığınızı ayrıntılı olarak yazın. Şimdi önümüzdeki beş yıl için bir eylem planınız var. Düzenli olarak hayalinize dönün - istediğiniz görüntüyü düzeltin ve tamamlayın. Ve tam olarak istediğiniz gibi olmak için bir eylem planı uygulayın.

3. Benzer düşünen insanlardan oluşan bir ekip bulun - değerlerinizi paylaşan ve sizinle başarılı olmak için çaba gösterecek ve sizi tanıdık bataklığa geri sürüklemeyecek insanlar. Daha da iyisi, daha fazla konuşmaya başlayın başarılı insanlarşimdi olduğundan daha fazla. Örneğin, yeni bir seviyeye geçişin sizin için olabildiğince acısız olması için şehrinizdeki girişimciler kulübüne katılabilirsiniz.

4. Beş yıl sonra geleceğinizi nasıl gördüğünüzü eşinizle veya eşinizle tartışın. en iyi arkadaş. Ortak bir rüya yaratın. Belki birlikte zirveye giden yolda tüm adımların üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. Ve ortak bir amaç genellikle insanları bir araya getirir.

5. Mentorunuz olması için saygı duyduğunuz, daha yüksek bir pozisyonda olan bir kişiyle anlaşın. Tavsiyeleri ve tavsiyeleri ile hızlı bir şekilde kariyer yapmanıza veya iş hayatında başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Karşılığında, uygulanabilir hizmetler sunabilirsiniz.

Düşük benlik saygısının köleleri

Bu sorun, gerçek başarıların etkisi altında bile değişmeyen derin bir “Ben gerçekten kendimden değilim” inancında ve kendime inanmamada kendini gösterir. Bir kişi sürekli olarak endişe yaşar ve başarılarından herhangi birini değersizleştirir, ruhunun derinliklerinde elde edilen sonuçların tesadüfi olduğundan ve kendisine ait olmadığından, “sadece şanslı” olduğundan ve her an bir dolandırıcı olarak ortaya çıkabileceğinden emin olarak ve “utanç içinde kovuldu”. Temel iç sorunu, sonuçlarını ve başarılarını “uygulayamamaktır”. Bir kişi sürekli olarak kendi yararsızlığı, önemsizliği, yetersizliği konusunda derin bir deneyim hisseder. Sadece başkalarını aldattığından emindir ve bu blöf her an ortaya çıkabilir. Dünyanın çarpık resminde, kendi çabaları ve değerleri hiçbir şekilde sonuçla bağlantılı değildir. Ve bu nedenle, onarılamaz bir hata yapmak için sürekli endişe. Böyle Akaki Akakievich modern dünyada nereden geldi?

Her zamanki gibi, kökenler erken çocuklukta yatmaktadır. Çoğu zaman, böyle bir bebeğin ebeveynleri çocuktan çok fazla şey talep eder ve nadiren onu övür. Kendilerini fark etmemiş olan ebeveynler, çocuktan sonsuz zaferler ve ödüller beklemeye başlar, çocuğu her hata için acımasızca eleştirir ve küçük düşürür. Çocuk sevildiğini ve "koşulsuz kabul edildiğini" hissetmez. Genellikle bu durum, ebeveynlerin "tıpkı böyle" sevdiği küçük bir erkek veya kız kardeş tarafından başarı olmadan daha da kötüleşir. Ve bir yetişkin olarak, böyle bir kişi, babaya veya anneye, kazanabileceğini ve sevgilerine layık olduğunu kanıtlamaya çalışır ve çoğu zaman yıkılır.

İşlevsel olmayan bir aileden veya "aşağıdan" gelenler, başarıları içsel nitelikler ve yatırım çalışmaları tarafından değil, şanslı bir koşullar kombinasyonu tarafından dikte edilen yeni başlayanlar gibi hissederler.

Benlik saygısını etkileyen herhangi bir başarısızlık ve başarısızlık bu sorunu daha da kötüleştirebilir. Sevdiğiniz biri tarafından reddedilmiş veya işinizden kovulmuş olsanız da, bir fiyaskodan sonra güven kazanmanız genellikle yıllar alır.

Pedal çevirmekten çekinmeyin!

Kendinizde bu tür işaretler bulursanız ne yapmalısınız?

1. Ebeveyn eleştirisinin ve hoşnutsuzluğunun tüm çocukluk bölümlerini hatırlayın. Ailen sana ne dedi? Şimdi bir düşün. İyi bir anne olarak kendi önemini doğrulamak için küçük çocuğu için ilk sırayı hayal eden o genç kadın uzun zamandır yoktu. Çocukluk başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı farklı algılama hakkına sahipsiniz. Bir yetişkin olarak, olduğunuz küçük çocuğun zaferlerini ve yenilgilerini yeniden değerlendirin. Bu çalışmanın bir sonucu olarak, hata yapmanıza ve her zaman mükemmel olmamanıza izin vereceksiniz.

2. Hikayenizi yazın hayat başarısı ve zaferler. Kesinlikle her şeyi, en önemsiz başarıları bile ayrıntılı olarak listeleyin. Bütün bunlar diğer insanların hayat geçmişinde olmayabilir. Örneğin, mükemmel bir sınav, diploma, başarılı bir performans, bir yarışmada zafer, terfi, yayınlanmış bir makale veya sizinle bir röportaj. Başarınızın ve çalışmanızın tam olarak ne olduğunu ve başarının hangi kısmının şansın sonucu olduğunu belirleyin. Hayattaki hemen hemen her şeyin kendi başınıza başarıldığını öğrenince şaşıracaksınız.

3. Kendinize bir "başarı defteri" alın. Her gece yatmadan önce, gün içinde elde ettiğiniz başarıları ve zaferleri yazın. İlk başta, çabalarınız sayesinde çok şey başarıldığını kabul etmeniz kolay olmayacak. O zaman kendi değerlerinizi takdir etmeye başlayacaksınız.

4. Yanlış olmanıza izin verin. Her şeyi bilmek ve her zaman doğru cevabı bilmek zorunda değilsiniz. Hatalar için kendinizi affetmeyi öğrenin. Başarısızlık olmadan hiçbir şey öğrenilemez veya elde edilemez. Hatalarını olduğu gibi kabul et geri bildirim bir dahaki sefere neyi farklı yapmanız gerektiğini anlamak için verilmiştir. Çocukken kendinizi düşünün - bisiklet sürmeyi öğrenmeden önce kaç kez düştünüz? Ama düşme olmasaydı, sonuç olmazdı. Sizin için tamamen yeni bir şey yapmaya başlayın - dans, alışılmadık bir spor, çizim. Hataların, başarılara nasıl güçlü bir ivme kazandırdığını göreceksiniz.

5. Eleştiriyi sakince alın, gerçekler tarafından yönlendirilin. Genellikle bir başkasına yönelik olumsuz sözler, kıskançlıktan veya eleştirmenin diğer iç sorunlarından kaynaklanır. Sana söylenen her şeye inanmak zorunda değilsin. Eleştirinin ne kadar adil olduğunu, gerçeğe uygun olup olmadığını, gerçeği çarpıtıp çarpıtmadığını objektif olarak değerlendirin. Eleştirmenin duygu ve düşüncelerini gerçeklerden ayırın. Yabancıların görüşleri hakkında gerçekten bu kadar endişelenmenize gerek var mı? Neden bazen daha az başarılı ve yetkin insanların yargılarına göre hareket etmelisiniz?

6. Başarılarınızdan dolayı sevinin. Kendinle gurur duy. İltifatlara “Teşekkür ederim. Beni düşündüğün için çok memnunum ... ”- ve iltifatı tekrar et. Zaferleriniz hakkında övünmeyi öğrenin. Gerçekten işinizi ve bilginizi sonuca katıyorsunuz!

7. Aldığınız ödüller için dünyaya teşekkür edin. Senin görevin bu hediyelerin tadını çıkarmak, başarılarının hazzını hissetmek. Kendinize şu soruyu sorun: “Buna neden ihtiyacım var?” Başarınızı nasıl yaşadığınız, neden elde ettiğinizden çok daha önemlidir.

Başarı söz konusu olduğunda, çok az insan ondan korkulabileceğini ve sabote edilebileceğini fark eder. Bir düşünün, başarma korkunuz var mı? Önerdiğimiz egzersizleri yapın ve en üstte olun. Neden?

http://vk.com/wall-52266130_820