Hayattaki her şey çöktüğünde ne yapmalı. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? aile psikoloğu tavsiyesi

Ve algı ile. Bazıları için ortaya çıkan sorun çabucak geçer ve birileri bunu ruha götürür ve endişelenir. Her şey kontrolden çıkmaya başlar, yakın ve sevgili insanlara karşı sürekli çığlıklar ve kırılmalar. Sonuç olarak, ilişkiler kötüleşir ve hatta bazen genel olarak. Ve sonra her şey sadece size karşı kurulmuş gibi görünmeye başlar. Bu daha da sinir bozucu, saldırganlık ve belirsizlik var. Ve bazıları kendini mahvederken, diğerleri sessizce yaşıyor ve hayatın tadını çıkarıyor.

Ailenizde trajik bir olay olsa bile, işle ilgili sorunlar, kişisel yaşam inşa edilmemiş vb. Olsa bile, her zaman bir şey için kendinizi suçlamamalısınız. Bu sadece iyi anları getiren bir hayat değil. Şimdi olanla sevinmeyi öğrenin, bir zamanlar olmadı ya da olmayacak. Hayattaki her şey gelir ve gider. Tüm olumsuzluklar eninde sonunda geçecek.

Ana şey, hareketsiz oturmak değil, ilerlemek, yolunuzdaki tüm zorlukların üstesinden gelmek. Seni ilgilendiren ve seni mutlu eden şeyi yap. Mola verin ve diğer insanları iyi hissettirin, ancak hiçbir durumda onlardan çıkarmayın. Hayat çok kısa, bazen hatalarınızı düzeltmek için yeterli zaman bile olmuyor.

eğer açıksa ruh kötü, o zaman birine neşe ver. Dışarı çıkın ve küçük bir çocuğa bir parça şeker verin. Küçük bir tatlılıktan ne kadar samimi bir mutluluk göreceksiniz. Sizin için çok daha kolay hale gelecek. Alışveriş yapmayı seviyorsanız, gidin ve kendinize yeni bir şey alın. Japon yemeği olmadan yaşayamıyorsanız, kendinize bir restoran gezisi yapın. Sorunlar ve zorluklar er ya da geç ortadan kalkacak ya da unutulacak. Her gün ve dakikada keyifli anlar arayın. Sadece kendin için, sevdiklerin için yaşa. Zorluklar insanları daha güçlü, daha deneyimli ve daha akıllı yapar. Birini kırdıysan, af dile. Şimdi düzeltebileceğiniz küçük hataları düzeltin. Daha sonraya ertelemeyin, çünkü artık mevcut olmayabilir.

Ve son olarak, kanepeye uzanın, iyi ve en sevdiğiniz müziği açın, hayatınızı analiz edin. Sizi neyin rahatsız ettiğini anlayın ve düzeltin. Ağırlığı ruhunuzdan çıkarın. Bu yapılmazsa, hayatınızın geri kalanında pişman olabilirsiniz. Ve insanlara neşe ve mutluluk verin. Ve her şey sana geri dönecek.

faydalı tavsiye

Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin.

Kaynaklar:

• kalpte kötü

Bazen bir bereketten sanki sorunlar ve sıkıntılar dökülür. Hayatın zorlukları hiç bitmeyecek gibi görünüyor. Sadece üzücü düşüncelerin akla gelmesi şaşırtıcı değil, kendine olan inanç ortadan kalkıyor. "Kara çizgiden" çıkmak için önce iyi ruhları ve olumlu bir tutumu yeniden kazanmanız gerekir.

Engeller ve zorluklar hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Hayatın kendisi sürekli bir baş belasına dönüştüğünde kötüdür. Bazı insanlar bu durumu eğlenceli bir bilgisayar oyunuyla karşılaştırır. Diğerleri, her şey farklı olsaydı, varlığımızın sıkıcı ve ilgisiz olacağını söylüyor.

Doğru, bazen, bir yığın problemin altından başınızı bir saniyeliğine kaldırıp etrafa bakınca, öyle görünüyor ki: tüm bu sıkıntılar olmadan, hayat daha sıkıcı değil, daha basit ve daha sakin olurdu. Sorun kapıyı çaldığında, kişi en azından bunu eğlenceli olarak algılayacaktır. Genellikle realitemizde uğraşmamız gereken ilk şey, kimin suçlanacağı ve ne yapılacağıdır. Hayatta ise, bir kişinin sorunlara yer olmadığı sıkıcı ve "ilginç olmayan" günleri hayal etmesi daha olasıdır.

Elbette biri için belirli olaylar daha karmaşık ve zor olarak algılanacaktır; diğerleri için önemsiz gibi görünecek. Ancak hiç kimse için, dünyadaki yaşam kolay değildir - hepsi, herkesin ruhunun derinliklerinde gizli arzuların gizlenmesi, dışarı çıkması ve gerçekleşme arzusu nedeniyle.

Ve genellikle olduğu gibi, bir şeyi ne kadar çok istersek, başarısız olmak o kadar hayal kırıklığı yaratır. Belki de bu, işkencenin biçimlerinden biridir - ruhun tüm lifleriyle bir şeyi arzulamak ve sürekli reddedilmek.

Böyle anlarda insan iradesinin test edildiğini söylüyorlar. Ancak hemen hemen tüm yaşam olaylarının gücünü test etmeye karar verseniz bile, bu testlerle başa çıkmak için aşağıdaki yolları düşünmenizi öneririz. İrade gücü yaşam testinde A alan insanların neler yaptıklarına bir bakalım.

Sonuçta, bu dünyanın güçlüleri arasında bile, bazen koşullar onların arzularına aykırı gelişir. Rüyaları, sıradan bir meslekten olmayanınkinden daha az sıklıkta cehenneme uçar. Bazen bu, tesadüfi koşulların hatası nedeniyle olur, bazen de neden rakipler, komşular, iş arkadaşları, aile üyeleridir. Güçlü kişiliklerin aynı anda yırtılıp atıldığını düşünüyor musunuz? Belki ilk beş dakikada. Öyleyse, hayattaki her şey size karşıysa, onların örneğini nasıl takip edebilirsiniz?

• Ara ver. Hayatlarında sorun yaşayan çoğu insanın tam tersini yapma olasılığı daha yüksektir - sorunları tüm olası açılardan dikkatlice düşünmeye çalışarak sorunu düşüneceklerdir. Bu sonsuz düşünce ve akıl yürütme karmaşasına gitgide daha fazla karışacaklar. Aynı zamanda, her saniye genellikle bir duyguya kapılırlar: biraz daha, biraz daha, bu soruyu düşünmeye değer ve karar gelecek ... Ne yazık ki. Aynı konunun böyle bir öğütülmesinden, sorunlar neredeyse hiç çözülmez. Sadece baş ağrısı getirir.

  Acı gerçek şu ki, olayların yoğunluğu içinde olup bitenlerin doğru bir resmini elde etmek çok zordur. Bu nedenle, gerçekte ne olduğunu anlamak için bir adım kenara atmanız gerekir. En önemli kararlar çok fazla dikkat gerektirir - ancak sorunun özüne dikkat edin. Zorluk şu ki, olup bitenlere çok fazla karıştığımız için çoğu şeyi fark edemeyebiliriz. önemli noktalar. dikkat edemiyoruz Olası çözüm bizim sorunlarımız. Bu yüzden dikkat dağınıklığı çok önemlidir.

  Bazen insanlar herhangi bir yaşam durumunun duraklatılabileceğini unutur, onu düşünmeyi bırakır ve böylece değerli zihinsel enerjilerini harcar. Ne de olsa Süleyman'ın yüzüğünün arkasına yazılan hikmetli sözleri herkes bilir: "Her şey geçecek, bu da geçecek."

• Olasılıklar içinde ne olduğuna dikkat edin. Bir kişi her yönden sorunlarla boğulduğunda, en azından bazılarını çözmek büyük bir rahatlama olabilir.

  Ancak zor bir durumda ikincil görünen bu zorluklarla başa çıkmak o kadar kolay değildir. Kendilerine ve başkalarına “Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı?” Diye soran insanlar, anlık dürtülerine itaat etme olasılıkları daha yüksektir. Bu nedenle, acil eylem gerektiren kendini koruma içgüdüsü dikte eder. Ancak çoğu zaman, birçok yaşam zorluğunu çözmek için tamamen farklı bir yaklaşıma ihtiyaç vardır: bazen, tam tersine, zamana oynamanız gerekir; bazen dikkati başka konulara kaydırır; ve bazen tamamen bırakın.

  Hayatın zorlukları çığa dönüşmesin diye düşünmeye değer: Şimdi elimde ne var? En azından bir kısmının nötralize edilmesi için ne yapılabilir? Bazen şu anda ön planda olmayan konuları hafife alma eğilimindeyiz. Bununla birlikte, tavrımız ne olursa olsun, sorunların gelişimine yönelik algoritmanın genel bir modeli vardır: henüz emekleme dönemindeyken yok edilmeleri daha kolaydır. Bu ifadeye aile hayatından bir örnek verelim.

  Bir nedenden dolayı eşinden ayrılma gibi bir olayda tamamen emilen bir kadın hayal edelim. Tabii ki, böyle bir yaşam yeniden yapılandırması, duygusal gücünün neredeyse tamamını alıyor ve bu olayın arka planına karşı, diğer her şey önemsiz görünüyor. Diyelim ki uzun süredir boşanamadı ve bu ağır ayrılık uzun zamandır tüm güç sınırını tüketti.

  Ancak hayat ne kadar acımasız görünürse görünsün bu kadın taktiğini değiştirip tek bir soruna odaklanmaktan vazgeçmezse durumu daha da kötüleşebilir. Hayali kahramanımızın henüz ona çok da önemli görünmeyen başka bir zorluğu olduğunu varsayalım. Örneğin, belirli deneyimler yaşayan genç bir kızı olabilir. psikolojik problemler.

  Şimdi ona gereken ilgiyi göstermezseniz, kızı üniversiteyi bırakabilir, alkolü kötüye kullanmaya başlayabilir, hatta genç, bekar bir anneye dönüşebilir. Gördüğümüz gibi, sözde "küçük" sorunları görmezden gelmenin sonuçları oldukça geniş kapsamlı olabilir.

• Hayatın diğer alanlarını parlatın (en az bir tane). Bu öneri bir öncekine benzer, ancak daha olumlu bir temel taşır. Bu durumda, eylemleriniz - büyük veya küçük - sorunları çözmekle ilgili değil, belirli bir alanı geliştirmekle ilgili olmalıdır. Hayatın fırtınaları sırasında ayakta kalabilmek için faaliyetinizin en az bir alanının kusursuz durumda olması gerekir.

  Başka bir deyişle, hayatınızın düzenli bir alanına sahip olmak, diğer alanla ilgili olumsuz düşünce ve duygularla yüzleşmenizi sağlayacaktır. Kendinize böyle bir “sığınak” yaratmak için, acil sorunlarınızdan en az etkilenebilecek uçağı belirlemeli ve yorulmadan çalışmaya başlamalısınız. Sağlık, fiziksel formunuz, hobileriniz, ruhsal yaşamınız vb. olabilir.

  Eylemlerinizin meyvelerini gördüğünüzde, zihin sonunda hayatın tamamen talihsiz olduğu fikrini sorgulayacaktır. Bu, kendinizi çok daha güçlü bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.

• Koşulların kurbanı konumundan kurtulun.İşler kötü olduğunda, duruma yönelik bu tutum, durumu daha da kötüleştirmekten başka bir şeye yol açmayacaktır. Bazen sağlıklı bir sinizm, bazen insanlar ve olaylar üzerinde bir üstünlük duygusu gerekir, ancak mağdurun rolü ve buna eşlik eden davranış sadece durumun ağırlaşmasına yol açacaktır. Nasıl gelişirse gelişsin, her zaman bir seçeneğimiz vardır - bunu fark etmemek, bir kurbanın konumunu almak anlamına gelir.

  Sürekli olarak aynı insanları ve koşulları kendinize çekiyorsanız, sonunda bu tür davranışları uygulamayı bırakmalısınız. Yeni başlayanlar için rol modelleri bulmaya çalışabilirsiniz. Bu iyi bir egzersiz görevi görecektir. Sizinki gibi bir durumun hiç de değerli olmadığı insanlarla vakit geçirin. Davranışlarını inceleyin ve liderliğini takip etmeye başlayın.

Gördüğünüz gibi, doğal görünen zorluklara ilk tepki, onlardan kurtulmaya her zaman yardımcı olmuyor. Bariz görünen şey sadece daha fazla zarara neden olabilir ve çözümleri tamamen farklı bir alanda olabilir.

Bazen düşünürüz: neden her şey bu kadar kötü ve her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Merak ediyorum, neden tüm insanlar sürekli sorunları hakkında konuşuyorlar: ailede, işte, arkadaşlarla, okulda, iletişimde vb. Ve hep aynı durumlar. Üzerlerinde her duruma uygun standart bir çözüm bulmak mümkün değil mi?

Peki işler kötü gittiğinde ne yaparsın?

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. Sadece arzu gereklidir. Ve tüm hayatını değiştirmek için kendi düşüncelerinle başlamalısın. Sürekli olarak sadece kötü şeyleri düşünürseniz, o size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu sözünü birçok kez duymuşsunuzdur. Bu ifade ne anlama geliyor?

Sürekli olarak hayatınızın umutsuz olduğunu, içinde her şeyin kötü olduğunu, çocuklarınızın yaramaz olduğunu, kocanızın bir ayyaş olduğunu, patronunuzun bir keçi olduğunu düşündüğünüzü hayal edin. Peki, iyilik nereden geliyor? Sadece olumsuz duyguları kendinize çekersiniz. Hayatınızdaki olumlu yönleri aramaya başlayın, iyiyi düşünün ve hayatınızda olumlu şeyler artacaktır.

Sadece iyi hakkında düşünmek yeterli değildir, çünkü söz de maddidir ve bu nedenle iyi hakkında konuşmak gerekir. Arkadaşlarla, evde, işte, hayatın daha iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “dünya nereye gidiyor” konusunu tartışmaya başlarsa, bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun, hayat her geçen gün daha iyiye gidiyor.

Bugün televizyonda ne olduğunu hatırlıyor musun? Haberlerde - kriz, cinayetler, yıkım, her şey kötü. Filmlerde de öyle. Bu tür programları izlemek mantıklı mı? Sana ne veriyorlar? Sonuçta, zaten dünyayı değiştiremezsiniz. Bu yüzden iç dünyanıza dikkat edin, onu parlak ve neşeli hale getirin.

Tüm sorunları alkolle doldurmaya çalışmayın. Sadece ekleyecekler. Ayrıca, sağlığınızı ve çok paranızı kaybedersiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu, kalıcı hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

Spora girmenizi tavsiye edebilirsiniz: olumlu duygular, sağlık verir. Rekorlar elde etmek gerekli değildir, sadece düzenli bir koşu, yüzme havuzu, sabah egzersizleri yeterlidir. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da yumuşatır. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyeceksiniz, karar verin. depresyonun üstesinden nasıl gelinir.

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza çok fazla pozitiflik ve mutluluk getiriyor. Bu parlak duygu, hayatımızı alt üst eder, başarı elde etmek için bizi sömürmeye teşvik eder. Seviyorsan ve seviliyorsan depresyon ne olabilir?

Hayattaki her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair daha fazla ipucu

Gözyaşlarının bana yardım etmeyeceği doğru değil. Bazen ağlamak yeterlidir kalpte kötü hayata yeni bir ışık altında bakmak, henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanları olduğunu anlamak.

Durumunuza tarafsız bakmaya çalışın. O gerçekten o kadar kötü mü? Etrafına bir bak, çevrendeki kaç kişi çok daha kötü durumda. Ama yaşamaya, sevinmeye, savaşmaya devam ediyorlar.

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yol. Tam tersine sizi dinleyen ve acıları dindiren kişilerden olun.

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: çoğu sizden daha kötü durumda. Başlamak. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Ya da yeni bir hayata başlayın.

Unutmayın: "Yapılan her şey daha iyisi içindir." Hayattaki herhangi bir olay bize bir ders verir, bize bir şeyler öğretir, bir şeyler hakkında bizi uyarır. Zor durumlar karakter oluşturur ve bizi güçlendirir.

Kötünün içinde iyi bir şey görmeye çalışın. Adam bıraktı mı? Harika, artık yeni bir aşk aramakta özgürsün. İşten kovuldun mu? Daha da iyisi: Daha fazla parayla daha iyi bir iş bulabilirsiniz. Daima eksiler arasında artıları arayın.

Kendinizi probleminize kilitlemeyin. Hayatın orada bitmediğini ve bazen sadece başladığını unutmayın. Kafanızı sorunlarınızdan uzaklaştırmak için yapacak bir şeyler bulun. Ve hayatın güzel ve ilginç olduğunu anlayacaksın.

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemlidir. Birçok yaşam problemini çözmeye ve herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır.

Tüm korkuları unutun, hiçbir şeyden korkmayın. ve unut Kötü ruh hali. Korkularınızın gerçeğe dönüşüp dönüşmeyeceği sadece size bağlı. Zafer için çabalarken kaybetmeyi düşünmemek gerekir. Zaferden emin olmalısın. Asla pes etmeyin, umutsuzluğa kapılmayın ve zafer sizin olacaktır.

Umutsuzluk geçtikten sonra durumu analiz edebilirsiniz. Ve herhangi bir zorluğun geçici olduğunu, her şeyin bir kez geçtiğini anlayacaksınız. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez, sorunlar da. Sadece hayatınızı iyileştirmek için çaba göstermeniz gerekiyor.

İnsan o anı hemen fark etmez derler ki, Kendimi kötü hissediyorum anlamak zorundayım kötü olduğunda ne yapmalı... Yavaş yavaş, bir kartopu gibi, bela bela üstüne yığılır, bela bela üstüne. Sevmeyi sevmek.

Ve öyle bir an gelir ki, sadece her şey kötü değildir, aynı zamanda hayatta her şey kötü. Ve en zoru da şu anda enerjimizin negatif noktasında olmamız.

açıkça bilmeliyiz her şey kötüyse ne yapmalı, ve bir irade çabasıyla BUNU YAPMA. Boğulmayı kurtarmak - hatırla, kimin işi? ..

Makaleden öğrenecekleriniz:

Her şey kötüyse ve değiştirmeye karar verirseniz ne yapmalısınız?

Bazen bir veya daha fazla yaşam görevini açıklayan mektuplar alıyorum (bir kişi için = problemler). Bir mektupta nasıl düzeltileceğini cevaplamayacaksın. Bu yüzden senin için çizeceğim genel şema, evrensel, hareket etmenize yardımcı olacak. Ve sonra kendinizi dinleyecek, yukarıdan ipuçları alacak, onları fark edecek ve yolunuzu izleyeceksiniz, ancak eskisinden daha olumlu ve hoş bir senaryoda.

Kötü olduğunda ne yapmalı: eksi nerede olursanız olun yeni bir hayata doğru 5 adım

Her şey kötü - sen seçtin

1. Uzun zaman önce yanlış davranışı seçtiğiniz için buradasınız.

Yanlış düşündün, yanlış hissettin, yanlış davrandın.

Biz ne yapıyoruz? Doğru düşünmeye, hissetmeye ve hareket etmeye başlarız. Özetle: hayatınızın herhangi bir anında durun ve kendinizi dinleyin - içinde ne var?

Acı, küskünlük, öfke, tahriş, öfke - hepsi kötü mü? Üç yıl içinde, tüm bunları defalarca katlayacaksınız!

Sevinç, uyum, huzur, tatil ve bayram beklentisi, aşk, inanç, hassasiyet? Üç yıl içinde tamamen farklı bir insan olacaksın, farklı bir hayata sahip olacaksın - daha da mutlu ve daha neşeli!

Bu kural herkes için çalışır! Size neşe için bir sebep yokmuş gibi görünse bile, bu sevinci sıkın. Yavaş yavaş, kendi içinde senin içinde doğacak! Bilerek gülümseyin, yardımcı olacaktır. Ve unutma, bu senin işin! İlk nokta gerekli!

Okunacak kitap: Gerçekliği aktarmayı anlamak için 78 adım, Vadim Zeland

2.Kişisel şansınıza göre, büyük olasılıkla, eviniz onu yansıtır (yukarıdan yazılan kaderin yanı sıra).

Evimizi değiştiriyoruz - kaderi değiştiriyoruz ve ruh halimizi, kişisel şansımızı değiştiriyoruz (tersi, her yöne doğru çalışıyor).

Hareket etmeyi savunmuyorum. Bir uzman olmadan %99 yeni ev aynı sorunları yansıtacak ve yeniden üretecek!!!

Etrafınıza bakmanızı ve "trajedinin" boyutunu ayık bir şekilde değerlendirmenizi rica ediyorum. Umarım görünürde temizlik ve çöp vardır. Bununla hala günah işlerseniz, o zaman malzemeler ve

Saflık bütünleştiğinde, dikkat edin.

Ve yavaş yavaş "her şey çok kötü", sihirli bir "her şey çok iyi!" haline dönüşür.

Okunacak kitap: Natalia Pravdina'nın başlığında Feng Shui kelimesi geçen herhangi bir kitap

Kendimi kötü hissettiğimde meditasyon yaparım

3. Temiz bir temelde iyi pozitif düşünceler ve duygular ortaya koymak daha iyidir.

Bu nedenle kafanızı da temizleyin (bu arada, yaşam alanınızı boşalttığınızda beyninizin daha temiz hale geldiğini, nefes almanın daha kolay olduğunu ve daha az korku / deneyim olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. Tüm bunları yapmanızı dilerim. bir komplekste Etkisi harika olacak!

Beyni temizlemek için, özellikle içeride sessizlik gereklidir. Size yardımcı olacak meditasyon. Günde sadece bir kez, başlamak için en az 5-10 dakika boyunca düşüncelerinizi hiç düşünmede dondurun. Alıştırma, ilk seferde işe yaramaz. Ama kendimi kötü hissettiğimde hayatımdaki bu görev zorunlu!

Okunacak kitap: Eckhart Tolle veya herhangi bir Osho kitabı tarafından anın gücü

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - sizin için ne kadar iyi olduğunu anlamak için

4. Sonunda ne elde etmek istediğinizi açıkça bilmelisiniz.

“Böyle yaşamak istemiyorum” işe yaramıyor. “Böyle, böyle ve böyle yaşamak istiyorum!” çalışır.

Bu da iş. Biz ne yapıyoruz? Kendimizle baş başa vakit buluyor, bir defter kalem alıp yazmaya başlıyoruz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bundan iki yıl sonra hayatınızdaki bir günü anlatın. Nasıl geçer? Kiminle ve nerede? Ne giyiyorsun? Nasıl bir ilişkiniz var ve kimlerle? Kaç arkadaşın var? Geliriniz nedir? Ne hissediyorsun?

Duygulara ve duyumlara vurgu!!! Yazdığımız her şeyi duygulardan geçiriyoruz. Ve eğer içeriden bir şey cevap vermezse, üzerini çizip tekrar yazın. Sonuç olarak, her şeyin size uygun olduğu mükemmel günü elde edeceksiniz.

Vücutta "kendimi kötü hissediyorum" yanıtı

5. Vücudumuz düzenli değilse, arzularımız ve hedeflerimiz bizi memnun etmeyecektir.

Çünkü bu dünyada deneyime beden aracılığıyla geldik. Ve örneğin, ahlaki olarak kendimi kötü hissedersem, fiziksel acının beklemesi uzun sürmez ...

Bu günden itibaren, her gün ruh damarınız için en az bir tane hoş ya da faydalı küçük şey yapmayı seçersiniz: yüz masajı yapın, dişinizi tedavi edin, vitaminler için, temiz havada yürüyüşe çıkın, maske yapın, patatesler kızartılırken yoga yapın, egzersiz yapın, birkaç dakika dans edin !!!

Vücudunuz sizin işiniz. İşler çok iyi değil mi? Yani bir yerde kendinizi bakımlı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma fırsatından mahrum ettiniz.

Akşam bu öğeyi tamamlamadığınız ortaya çıkarsa, kalkın ve yüz masajı yapın!

Bir psikoloğa soru

Merhaba. 18 yaşındayım ve gerçekten yardımınıza ihtiyacım var. Kendimi çok kötü hissediyorum... (Bu korkunç duygu bir aydır geçmiyor..Yaşamakla ilgilenmiyorum..Her şeye ilgimi kaybettim..Evet ve kimsenin bana ihtiyacı yok..(Ben bir ilkim- Üniversite öğrencisiyim, iyi çalışıyorum, son gücümden.. Hayatım boyunca ailem bana umut bağladı, onları hayal kırıklığına uğratmaktan hep korktum..
Hiçbir şey bana neşe getirmiyor.. Her gün tek bir düşünceyle uyanıyorum: Tanrım, sabah oldu, yine bu monotonluk.. her şey ne kadar yorgun..
Normalde uyumayı bıraktım .. hiç uyumak istemiyorum anlamında .. Sabaha kadar yalan söyleyebilirim ve sadece uzun süre sessizce yattığım için uykuya dalabilirim .. Ölüm düşünceleri sürekli aklıma geliyor..Yaşamakla ilgilenmiyorum..Belki deliriyorum? , ve hiç normal bir eğlenceli hayat yaşamadım .. Ve ileride ne var? Bana öyle geliyor ki orada beni iyi bir şey beklemiyor .. Çalışmak, çalışmak .. ilginç gri hayat ..
Ve Yeni Yıl'dan hemen önce adam beni terk etti .. Çok gergindim .. Belki de çalışmalar ve sürekli uyku eksikliği suçlanıyor .. Bilmiyorum ..
Sık sık tartışırdık.. Her tartışmanın sorumlusu bendim.. Şimdi ne kadar pişmanım.. Ama şimdi beni tanımak bile istemiyor.. Ve bir an olsun aklımdan çıkmıyor.. suçluluk beni bırakmıyor.. İlişkimizi kendi ellerimle mahvettim.. Zaten her şey için defalarca af diledim ama beni dinlemek istemiyor.. Evet ve değişti.. içki, sigara.. Bana soğuk.. Ama ben onsuz yapamam..
Ben bir hiçim..Sadece mutsuz bir kaybeden...

Psikolog Cevapları

Merhaba Ekaterina! "... Kendimi daha iyi hissetmek için ne yapabilirim? Hayatın neşe getirmesi için ne yapabilirim?" Bunu gerçekten istiyor musun? Evet ise, devam edin! 1. KENDİNİZİ suçlamayı, azarlamayı, isim takmayı, - suçlamayı bırakın!!! 2. Saygı, sempati vb. ile muamele görmek istiyorsanız, KENDİNİZ GİBİ OLMAYA BAŞLAYIN!!! 3. Bunu böyle yaptığınız için KENDİNİZİ Affedin - başka türlü değil! VE KENDİNİZİ OLDUĞUNUZ GİBİ KABUL EDİN - ÜCRETSİZ VE KOŞULSUZ (ŞARTSIZ)! Tıpkı içinde bulunduğunuz durum gibi. "Geleceğini hayal etmeden önce bugünü kabul et!" 4. Eski erkek arkadaşınla ilgili duygularının farkında ol ve onları yaşa! Ana şey - şehvetli katmanınızı görmezden gelmeyin, duygularınızın ve hislerinizin farkında olmayı öğrenin ve bir psikologla şahsen daha iyi çalışın! 5. Kendi ihtiyaçlarınızı değil, başkalarının (özellikle anne-babanızın) beklentilerine göre yaşayarak, kendi ihtiyaçlarınızı yaşamıyorsunuz. Kendi hayatı, bu nedenle, bir arıza, olanlara ilgisizlik, böyle yaşama arzusu yok, vb. Kendinize karşı tutumunuzu değiştirerek başlayın, en azından küçük bir tavırla, yani; Ne yediğinize dikkat edin: Sevdiğiniz şey mi? Onu yemek arzunuz mu? Daha önce istediğinizle kendinizi şımartmaya başlayın, ancak bunun hakkında düşünmenize ve konuşmanıza bile izin vermedi !!! Ve yavaş yavaş, adım adım ilişkilerine ve hayatına yayılacak! Başkalarını değiştiremezsiniz, ancak davranış ve tutumunuzu değiştirebilirsiniz, o zaman başkaları değişmeye zorlanır! Ve "Gestalt Terapisinde Farkındalık" adlı makalemin sonunda, sitede basılmış otantik (gerçek) bir varoluşa yol açan 9 emir okuyun: Almatı Psikologları - Kişisel sayfam - Makalelerim -. Herşey gönlünce olsun. Saygılarımla, Ludmila K.

İyi cevap 3 Kötü cevap 1

Ekaterina, görevine bakılırsa, tüm depresyon, adamdan ayrılmalarından kaynaklanıyor. Ve dünya şimdi güzel değil ve hayat bir neşe değil. Birçok insan ayrılığa katlanmayı zor bulur. Ancak bir kişi sadece zaferlerinden değil, başarısızlıklarından da gerekli bilgileri geliştirir ve alır. Adam gitti çünkü her şey için sen suçlusun. Bir çiftte, aralarında olan her şeyden sadece ikisi sorumludur. Biri kabarık ve beyaz, diğeri ise canavar olamaz. Her şey birbiriyle çok bağlantılı. Ve bilinçaltında bir yerde, onun senin için bir çift olmadığını hissettin ve onları kıracak şekilde ilişkiler kurdun. Bilgenizi bilinçsizce övün. Ve yeni bir şekilde zevk almayı öğrenin.

Önce küçük şeylerle. Kendinizi şımartın. Salona git, modaya uygun yeni bir saç modeli al, kendine uzun zamandır istediğin küçük bir şey al, her gün güzel bir deftere kendin için 5 iltifat yaz. Kendinizi bu sıfır durumundan çıkarın. Bütün hayatın sensin.

Sana iyi şanslar!

İyi cevap 1 Kötü cevap 0

Minets Tatyana Vladimirovna