në shtëpi » taksat » Urime të bukura për një ditë të mbarë. Një ditë e mirë fillon me një mëngjes të mirë! Citate për një ditë të mirë Urime të bukura për një ditë të mirë në prozë

Urime të bukura për një ditë të mbarë. Një ditë e mirë fillon me një mëngjes të mirë! Citate për një ditë të mirë Urime të bukura për një ditë të mirë në prozë

Të gjithë e dimë se humori për gjithë ditën vendoset që në mëngjes. Kjo është arsyeja pse orët tuaja të para pas zgjimit duhet t'i kaloni sa më produktivisht dhe pozitivisht që të jetë e mundur në mënyrë që të mbusheni me forcë dhe energji për punë të mëtejshme. Dhe nëse për ju mëngjesi zakonisht kalon me nxitim dhe ankesa, atëherë është koha që të ndryshoni rrënjësisht qasjen tuaj.

Të gjithë kanë truket e veta se si të zgjohen dhe ta nisin ditën me humor të mirë. Le të përpiqemi t'ju ofrojmë diçka të re.

Pse humori i mëngjesit është kaq i rëndësishëm

Secili prej nesh në mënyrë të pavarur bën një zgjedhje se si të takojë një ditë të re. Duke u zgjuar, ne mund t'i buzëqeshim botës përreth nesh, ose mund të vuajmë nga një humor i prishur qëllimisht.

Por fakti është se një mëngjes i mirë është baza për një ditë të suksesshme. Një javë varet nga çdo ditë e tillë, dhe një muaj varet nga ajo. Epo, vitet përbëhen nga muaj të suksesshëm dhe të pasuksesshëm.

Na duket se i kemi lejuar vetes një humor të keq. Por, nëse e shikoni më nga afër, rezulton se shumica e jetës sonë kalon në trishtim dhe dëshpërim.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të përshtateni me pozitiven në mëngjes. Dhe nëse është e mundur, shpërndajeni humor të mirë me familjen dhe miqtë tuaj.

10 mënyra për ta nisur mirë ditën tuaj

Si të qëndroni pozitiv gjatë gjithë ditës

Sigurisht, një mëngjes produktiv nuk garanton që dita juaj të shkojë pa probleme dhe me efikasitet. Prandaj orët e mëngjesit duhet të merren vetëm si fillim, duke vendosur një ritëm të caktuar, të cilit do t'ju duhet t'i përmbaheni. Në fillim, sigurisht që do të jetë e vështirë, por me kalimin e kohës, ju do të zhvilloni një strategji që do t'ju lejojë të qëndroni në humor të mirë që nga mëngjesi deri në fund të ditës.

Psikologët besojnë se çelësi kryesor për një ditë të suksesshme është një alternim kompetent i punës dhe pushimit. Nëse dëshironi të arrini rezultate domethënëse në punë, atëherë përfshini pushimet e detyrueshme në orarin tuaj. Nëse jeni të angazhuar ekskluzivisht në aktivitet mendor, atëherë gjeni periodikisht kohë për stërvitje fizike.

Përveç kësaj, mos harroni për komunikimin me kolegët, miqtë, të njohurit tuaj. Ndonjëherë vetëm një minutë bisedë e sinqertë mund të lehtësojë lodhjen dhe të gëzojë një humor të rënë.

Kështu, ta nisësh ditën me humor të mirë nuk është aspak e vështirë. Duhet vetëm pak përpjekje në fillim dhe së shpejti mëngjesi i përsosur do të bëhet një normë e këndshme për ju.

Mirëmëngjes dhe humor të mirë!

Video: Kënga "Mëngjesi fillon" (nga m / f "Scarecrow-Meow")

Çdo mëngjes është një kohë për të filluar jetën përsëri.
Paulo Coelho. Maktub

Për shumë njerëz, mëngjesi shoqërohet me një makth të vërtetë dhe zgjimi në mëngjes është gjëja më e keqe që duhet të bëjnë. Nuk më pëlqente as të zgjohesha. Kishte dy arsye për këtë. E para - shkova në shtrat vonë, e dyta - më duhej të zgjohesha për një punë të padashur. Është mirë që tani nuk kam probleme të tilla.

Shkencëtarët besojnë se sekreti i një dite të suksesshme qëndron në zgjimin e duhur. Dhe atëherë dita do të jetë shumë më e suksesshme dhe më argëtuese. Dhe më e rëndësishmja, kënaqësia nga jeta do të rritet. Sekreti im është të zgjohem në mëngjes me një buzëqeshje dhe më pas mëngjesi do të duket koha më e mrekullueshme.

Por sido që të jetë mëngjesi Koha me e mire për gjëra të rëndësishme. Nuk keni nevojë t'i shtyni ato për më vonë, duke shpjeguar se keni produktivitet vetëm në mbrëmje dhe frymëzimi zgjohet. "Bufta" dhe "larks" janë vetëm një model i sjelljes së programuar.

Filloni mëngjesin me mirënjohje dhe një buzëqeshje që do të krijojë humorin për të gjithë ditën.
Zgjohen herët. Të gjithë njerëzit e suksesshëm dhe produktivë janë të zgjuar herët. Sipas shkencëtarëve, një i rritur duhet të flejë nga shtatë deri në nëntë orë. Truri pushon nga ora 21:00 deri në 23:00. Nëse një person shkon në shtrat pas orës 23:00, atëherë rraskapitja mendore do t'i vijë gradualisht. Nëse një person shkon në shtrat pas një në mëngjes, atëherë forcat e jetës fillojnë ta lënë atë. Por nëse ai bie në gjumë vetëm pas tre të mëngjesit, atëherë ndodh një shkelje e rëndë e sistemit nervor, shfaqet nervozizëm dhe agresivitet. Tek femrat, si rregull, vërehet një zbehje e bukurisë dhe plakja e lëkurës.
Filloni mëngjesin tuaj me një dush me kontrast. Një mënyrë e shkëlqyer për të rivendosur ekuilibrin e energjisë në trup dhe imunitetin është një dush me kontrast. Në mëngjes, do t'ju ndihmojë të zgjoheni më shpejt dhe të aktivizoni rezervat e energjisë.
Bëni ushtrimet tuaja. Shumica ushtrimi më i mirë për të kontrolluar dembelizmin - këto janë ushtrime në mëngjes ose vrapim.
Hani mëngjes. Është shumë e rëndësishme të filloni mëngjesin me mëngjesin e duhur, dhe jo me një filxhan kafe. Por dikush nuk arrin të pijë as një filxhan kafe, por të kërcejë nga shtrati, të vishet dhe të vrapojë në punë. Mëngjesi më i mirë janë frutat dhe perimet. Mëngjesi duhet të japë energji, jo të largojë.

Përgjigju pyetjeve

Për çfarë po zgjoheni? (Nëse nuk ju pëlqen ajo për të cilën zgjoheni, ndoshta duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj?)
Çfarë bëni menjëherë pasi zgjoheni?
Me çfarë e kaloni mëngjesin?
Ushtroni çdo mëngjes?
A keni kohë për të bërë një dush me kontrast ose për të larë fytyrën në mëngjes?
A bëni ushtrime të frymëmarrjes?
Çfarë mund të bëni për ta bërë mëngjesin sa më të dobishëm për ju?

Për të krijuar një sistem ushqimor dhe sportiv, gjithmonë
jini të shëndetshëm dhe energjikë, në formë të shkëlqyer dhe me humor të shkëlqyeshëm,
regjistrohu për programin

Ne e dimë se javët e punës janë të vështira.
Çdo ditë na paraqet një sfidë të re. Të hënën, ne po përpiqemi të gjejmë një shtysë për të filluar punën çdo ditë. Të mërkurën na duhet mbështetje për të kaluar në mes javë pune. Dhe në fundjavë ne duhet të rikuperojmë siç duhet përpara një fillimi të ri.

Pavarësisht se çfarë dite është, ne jemi gjithmonë këtu për t'ju ndihmuar. Këto 45 citate motivuese do t'ju japin frymëzimin dhe forcën që ju nevojitet për të qenë të suksesshëm në punë.

Lërini këto citate t'ju ndihmojnë të gjeni motivim për veten tuaj në fillim të javës së punës. Ec këtë rrugë!

"Çdo mëngjes duhet të ngrihesh me vendosmëri. Nëse dëshiron të shkosh në shtrat me kënaqësi." - George Lorimer
"Shkoni aq larg sa mund të shihni. Dhe do të shihni edhe më tej." - Zig Ziglar
"Talenti juaj përcakton se çfarë mund të bëni. Motivimi juaj përcakton se sa shumë doni ta bëni atë. Qëndrimi juaj përcakton se sa mirë e bëni atë." - Lou Holtz
"Kushdo që thotë se është e pamundur, duhet t'u largohet atyre që tashmë po e bëjnë atë." - Tricia Cunningham
"Qëndroni të sigurt në drejtimin e ëndrrave tuaja. Jetoni jetën që keni ëndërruar." - Henri David Thoreau
"Kur dikush më thotë jo, nuk do të thotë që nuk mund ta bëj. Do të thotë që nuk mund t'ia bëj atyre." - Karen Quinones Miller
"Ndërtoni ëndrrat tuaja, ose dikush tjetër do t'ju punësojë për të ndërtuar ëndrrat e tyre." - Farrah Grey

Të martën, ju duhet vërtet të shkoni në punë. Nuk dini si të filloni? Këto citate do t'ju ndihmojnë të fitoni zell dhe produktivitet dhe t'ju japin shumë forcë!

"Një vit nga tani, ju do të mendoni se si do të filloni më mirë sot." - Karen Lamb
"Ndriço nesër me të sotmen." - Elizabeth Barrett Browning
"Asnjëherë mos hiqni dorë nga një ëndërr vetëm sepse kërkon shumë kohë për t'u realizuar. Koha do të kalojë gjithsesi." - Earl Nightingale
"Nuk ka një ditë të tillë të javës si "një ditë". - Denis Brennan-Nelson
"Krijoni një kryevepër nga sot." - John Wooden
"Mos i numëroni ditët, le të numërohen ditët." - Muhamed Ali
"Ti vendos se ku të shkojë koha... Mund ta shpenzosh duke ecur përpara ose duke shuar zjarret." - Toni Morgan

Këtu është ekuatori, d.m.th. Kanë mbetur vetëm gjysmë jave. Por mos lejoni që të jeni të vetëkënaqur në rrugën drejt qëllimeve tuaja. Kuotat e mëposhtme do t'ju japin një shtysë shtesë.

"I fiksuar" është vetëm një fjalë që njerëzit dembelë përdorin për të përshkruar njerëzit e përkushtuar." - Russell Warren
"E vetmja mënyrë për të bërë një punë të mirë është ta duash punën tënde." - Steve Jobs
"Suksesi zakonisht vjen tek ata që janë shumë të zënë për të pritur." - Henri David Thoreau
“E kuptova që sa më shumë punoj, aq më pak e quaj punë”. - Thomas Jefferson
"Mundësitë nuk ndodhin thjesht. Ju i krijoni ato." - Chris Grosser
"Suksesi është shuma e përpjekjeve të vogla të përsëritura ditë pas dite." - Robert Collier

Ju keni punuar shumë gjatë gjithë javës dhe tani shikoni arritjet tuaja. Këto citate do t'ju hapin mendjen dhe do t'ju lejojnë të vlerësoni se ku keni qenë dhe ku po shkoni.

“Nëse gjithçka duket se është nën kontroll, do të thotë se nuk po ecni përpara mjaftueshëm shpejt”. - Mario Andretti
"Mendjet e mëdha diskutojnë idetë. Mendjet mesatare diskutojnë ngjarjet. Mendjet e vogla diskutojnë njerëzit." - Eleanor Roosevelt
"Imagjinata juaj është njoftimi i pamjeve tuaja të ardhshme në jetë." - Albert Einstein
"Kuptimi i vërtetë i jetës është të mbillni pemë nën hijen e të cilave nuk planifikoni të mbuloheni." - Nelson Henderson
"Më mirë të vdes nga pasioni se sa nga mërzitja." - Vincent van Gogh
"Shumë shpesh bëhet më e nevojshme të ndryshosh veten sesa të ndryshosh peizazhin jashtë dritares." - Arthur Christopher Benson
"Nëse nuk krijoni planin tuaj të jetës, me shumë mundësi do të përfundoni në atë të dikujt tjetër. Dhe sa mendoni se do të planifikohet për ju? Jo shumë." - Jim Rohn
"Ajo që ndonjëherë na duket si një provë e rëndë mund të kthehet në një sukses të papritur." - Oscar Wilde

Dhe këtu është e premtja e shumëpritur! Ndërsa fundjava po afron, mos lejoni që frika t'ju pengojë në rrugën tuaj drejt karrierës së ëndrrave tuaja. Kuotat e zgjedhura do t'ju ndihmojnë të lini të gjitha shqetësimet tuaja në derë dhe të hapni me besim në të ardhmen..

"Zhvilloni suksesin nga dështimi. Pengesat dhe dështimet janë dy hapat kryesorë drejt suksesit." - Dale Carnegie
"Dështimi është erëza që i jep shije suksesit." - Truman Capote
“Duhet guxim të rritesh dhe të bëhesh ai që je”. - Edward Astlin Cummings
"Unë nuk dështova. Thjesht gjeta 10,000 mënyra që nuk funksionojnë." - Thomas Edison
"Ajo që kemi më shumë frikë të bëjmë është pikërisht ajo që duhet të bëjmë më shumë." - Timothy Ferriss
"Më mirë të dështosh në realitet sesa të kesh sukses në ëndrra." - Herman Melville
"Bini 7 herë, ngrihuni 8". - Proverb japonez
"Mos i varrosni dështimet tuaja. Lërini ato t'ju frymëzojnë." - Robert Kiyosaki

Fundjavat janë një kohë për t'u çlodhur, për t'u rinovuar dhe për të menduar për atë që dëshironi vërtet. Përdorni këto momente të kohës së lirë për t'u përgatitur mendërisht për sukses.

"Suksesi vjen vetëm për ata që guxojnë të provojnë." - Mallika Tripathi
"Njerëzit rrallë kanë sukses nëse nuk kënaqen me atë që bëjnë." - Dale Carnegie
"Për të qenë i suksesshëm, ju duhet të përballoni çdo sfidë që ju del përpara. Ju nuk mund të përballeni thjesht me ato që ju pëlqejnë." - Majk Gafka
"Suksesi është kur ju pëlqen: vetvetja; çfarë bëni; dhe si e bëni atë." - Maya Angelou
"Të jemi së bashku është një fillim. Të jesh së bashku është zhvillim. Të punosh së bashku është sukses." - Henri Ford
"Nëse doni të arrini sukses, mos mendoni për të. Vetëm bëni atë që doni dhe besoni se suksesi do të vijë vetë." - David Frost
"Madhësia e suksesit tuaj përcaktohet nga forca e dëshirës suaj, nga shtrirja e ëndrrave tuaja dhe nga mënyra se si i përballoni zhgënjimet gjatë rrugës." - Robert Kiyosaki
“Pyetja nuk është se kush do të më lejojë, por kush do të më ndalojë”. - Ayn Rand
"Suksesi është një gjendje shpirtërore. Nëse doni të keni sukses, filloni të mendoni për veten si person i suksesshëm" - Joyce Brothers

urime te bukura kalofsh nje dite te mire në prozë ata janë në gjendje të befasojnë një person, ta habisin atë dhe ta ngarkojnë atë me një humor të mirë për tërë ditën.

Prandaj, ka kuptim të sillni dëshira të tilla nëse doni të kënaqni dikë. Më besoni, nuk ka dëshira që do të ishin të pakëndshme. Vëmendja na kënaq gjithmonë dhe nëse shohim se dikush na uron sinqerisht një ditë të mbarë.

Ne jemi në faqen tonë të internetit faqe interneti mblodhi urimet më të bukura për një ditë të mbarë në prozë, në mënyrë që të kënaqësh të njohurit, miqtë dhe të afërmit në mëngjes.

Urimet më të bukura për një ditë të mbarë në prozë

Ka ardhur një ditë e re, ajo mbart diçka të papritur. Pra, le të jetë e këndshme kjo e papritur. Ai mbart shqetësime, ndaj le të zgjidhen me sukses. Ajo mbart komunikim, ndaj le të jetë vetëm pozitive. Kalofshi një ditë të mirë ju!

Nuk kam nevojë për një orë alarmi për t'u zgjuar. Unë kam dashurinë tënde, e cila më ngre lehtësisht në mëngjes, sepse pres çdo ditë të re ta kaloj me ty. Kalofshi një ditë të mirë, njeriu im i dashur.

Një ditë e mrekullueshme, ashtu si ju. Mendimet për ty më mbushin me gëzim të jashtëzakonshëm. Ju dërgoj një puthje ajrore dhe ju uroj një ditë të suksesshme, interesante dhe plot ngjyra.

Unë do të doja t'ju uroj një ditë të suksesshme dhe të këndshme që do të sjellë gëzim, sukses dhe shumë emocione të këndshme në jetën tuaj që do të argëtojnë shpirtin tuaj për një kohë të gjatë pas kësaj. Le të fillojë dita e gëzuar, në shoqërinë e njerëzve të këndshëm dhe me një atmosferë të mrekullueshme të ngrohtë. Lëreni diellin t'ju dërgojë energji për të gjithë ditën dhe dita do të jetë e mbushur me surpriza të këndshme. Ditë të mbarë!

Lëreni ditën të fillojë me një buzëqeshje, të hidhni nga koka të gjitha problemet e panevojshme, shqetësimet dhe thjesht shijoni këtë ditë të mrekullueshme, le t'ju rrethojnë sot vetëm njerëz të mrekullueshëm dhe bota ju jep energji për të gjithë ditën. Lërini sytë tuaj të shkëlqejnë nga lumturia dhe të shkëlqejnë nga bukuria. E gjithë puna shkon si orë, dhe dita do të shkojë mirë. Paçi një ditë të mbarë dhe humor të mirë.

Urimet më të mira për një ditë të mbarë në prozë

Dashuria ime, unë nxitoj t'ju uroj të mirë, të qartë, të sjellshëm, të suksesshëm, të frytshëm, kalofshi nje dite te bukur. Shpresoj se do të jetë plot emocione të ndritshme dhe fitore të sigurta, fjalë të këndshme dhe vepra të përfunduara me sukses. Puthni, përqafoni dhe dërgoni një frymë frymëzimi!

Personi im i preferuar, ju uroj Miremengjes! Lëreni një buzëqeshje të ëmbël të luajë në fytyrën tuaj që në mëngjes, dhe lepurushët me diell do t'ju ngrenë humorin e përgjumur! Ditë të mbarë shpirti im! Le t'ju japë bota shumë kënaqësi dhe gëzim sot.

Unë dua t'ju uroj të mirë, të suksesshëm, të sjellshëm, të ndritshëm, të gëzuar, interesant, të mahnitshëm dhe kalofshi nje dite te bukur. Mund të arrini të arrini qëllimin tuaj së bashku, çdo gjë të jetë brenda mundësive tuaja sot, dashuria juaj le t'ju ndihmojë të lëvizni malet dhe të krijoni një parajsë të përjetshme për dy.

Kështu përfundoi kjo natë e mrekullueshme dhe një ditë e re interesante dhe premtuese ka ardhur. Unë dua që ai të sjellë diçka të veçantë dhe të bukur në jetën tuaj. Për të kuptuar se sa e bukur është në të vërtetë jeta jonë. Thjesht shikoni në qiell dhe shikoni se si retë notojnë, si këndojnë zogjtë dhe si po shkëlqen dielli dhe do të ndiheni kaq mirë në shpirtin tuaj! Kështu që çdo ditë e re le t'ju sjellë lumturi dhe gëzim. Kalofshi nje dite te mire.

Uroj te kesh nje dite te tille zbulimet gjeografike- një det lumturie, një oqean dashurie, majat e suksesit, lumenjtë e fitimit, një majë popullariteti, një liqen shprese, një ujëvarë emocionesh dhe një vullkan pasionesh. Lëreni globin e jetës të rrotullohet vetëm në drejtimin që ju nevojitet!

Urime të bukura për një ditë të mbarë në prozë

Ju uroj një ditë të mrekullueshme, gëzimi im, i sjellshëm dhe me diell, interesant dhe i suksesshëm, le t'ju japë një humor të gëzueshëm dhe pozitiv, mund t'ju befasojë me surpriza të këndshme dhe surpriza të paharrueshme, le të mishërojë kjo ditë idetë tuaja dhe të gjejë kohë për biseda miqësore dhe për takimin tonë me ju.

Ditë të mbarë, gëzimi im! Filloni me një buzëqeshje, atëherë gjithçka do të funksionojë në mënyrë perfekte. Uroj që sot ëndrra juaj të bëhet më reale, disa hapa më afër. Le të jenë të këndshme takimet e ditës së ardhshme, puna do të sjellë gëzim. Unë të dua dhe jam gjithmonë me ty në mendimet e mia!

Diten e mire ju! Unë dua të them sot. Dhe dje doja, dhe dy ditë më parë, dhe tre ... Kjo është lumturi - zgjohesh, mendoj për ty dhe di që do të bie në gjumë në përqafimin komod të duarve të tua. Paçi një ditë të mbarë! Unë dua të jem aty çdo minutë, të heq gjithçka të panevojshme, të zymtë, gri nga shpirti yt, të mbroj paqen. Ditë të mbarë, lumturia ime!

Ju uroj një mëngjes sa më të mirë dhe një ditë të kthjellët, pavarësisht paparashikueshmërisë së motit jashtë! Lërini sytë tuaj të shkëlqejnë nga gëzimi dhe humor pozitiv rrotullohet me valët e tij të ndritshme. Le të jetë gjithçka mirë dhe e mrekullueshme sot!

Diell, hapi sytë. Nata iku, duke i lënë vendin një dite të re. Qoftë e mbushur me dritë dhe ngrohtësi. Unë të jap buzëqeshjen time që ajo të ndriçojë rrugën tënde dhe të të shpëtojë nga vështirësitë. Dita juaj qoftë e mbushur me emocione të ndritshme dhe gëzim. Nëse befas ndiheni të trishtuar, atëherë mbani mend se unë jam gjithmonë atje, duke menduar për ju dhe gjithmonë do të vij në shpëtim. Besoj se kjo ditë është e veçantë dhe do të dhurojë shumë momente të lumtura.

Lexoni në kohën e lirë.

Mëngjesi është kohë të rëndësishme kur disponimi kryesor është për gjithçka që ju ndodh gjatë ditës. Nëse e përdorni këtë kohë si duhet, mundeni ndryshoni jetën për mirë.

Thëniet popullore: "Si të filloni mëngjesin, ashtu do ta kaloni ditën", "Je ngritur në këmbë të gabuar" vetëm këtë e konfirmojnë.

Çfarë përfitimesh mund të përfitoni nëse e nisni siç duhet ditën dhe cilat praktika dhe rituale të mëngjesit do t'ju ndihmojnë, do të mësoni nga ky material.

Hapi drejt JU. Sfida çdo ditë

Nuk dini si të mësoni të doni veten?

Merrni 14 ushtrime që do t'ju ndihmojnë të pranoni veten dhe jetën tuaj në tërësi!

Duke klikuar butonin "Qasja e menjëhershme", ju pranoni përpunimin e të dhënave tuaja personale dhe pranoni

Është e rëndësishme të vendosni humorin e duhur për një ditë të re, veçanërisht nëse jeni të angazhuar në zhvillim shpirtëror, mbani të paprekur nivelin e dridhjes tuaj unike.

Kjo aftësi do të jetë e dobishme edhe për të tjerët. Unë do të jap disa argumente pse është e nevojshme të sintonizoheni në një ditë të re:

Fillimi i duhur i ditës do të sjellë më shumë ngjarje të gëzueshme dhe të lumtura në jetën tuaj, mundësi të reja.
Nëse dëshironi të tërhiqni prosperitet, bollëk, më shumë dashuri, fat të mirë në jetën tuaj, kujdesuni për fillimin e ditës. Mendoni se me çfarë e mbushni mëngjesin tuaj, me çfarë emocionesh.
Një fillim i vetëdijshëm dhe i saktë i ditës do t'ju lejojë të hyni në rrjedhë dhe qëllimet tuaja do të shfaqen më shpejt.
Ju rrisin rezistencën ndaj stresit Do të reagoni më pak ndaj stimujve të jashtëm. Ne përballemi çdo ditë mjedisi, me dridhjet, disponimin e njerëzve të tjerë, të cilat nuk janë gjithmonë pozitive.
Duke e nisur siç duhet ditën tuaj, ju do të transmetoni emocione pozitive dhe të mira për botën duke rishkruar gjendjen shpirtërore të atyre që takoni gjatë gjithë ditës.

Unë mendoj se përfitimet janë të qarta. Tani le të fillojmë rekomandime praktike në harmoni me ditën e re.

Zgjidhje të thjeshta që do ta bëjnë jetën tuaj më të ndritshme.

Si ta nisni ditën për të ndryshuar jetën tuaj

Jini vetëm me veten

Pasi të zgjoheni, mos u hidhni nga shtrati, edhe nëse keni fjetur tepër ose mëngjesi juaj llogaritet me minutë.

Mos mendoni menjëherë për gjërat, keni ende kohë për t'i bërë. Para së gjithash, ndjeni veten, trupin tuaj, "skanoni" çdo pjesë të tij, çdo organ.

Ndërsa vetëdija është ende e ngadaltë, është në frekuencën alfa, përpiquni të mbani mend atë që keni ëndërruar, çfarë realizimesh të rëndësishme keni marrë në një ëndërr. Dhe menjëherë pasi të zgjoheni, shkruani, nëse është e mundur.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni pyetur mentorët tuaj një ditë më parë.

Shumë përgjigje vijnë në ëndërr, në mëngjes, por për shkak të zgjimit të menjëhershëm nga ora me zile dhe për shkak të pamundësisë për t'u zgjuar siç duhet, shumica e vetëdijes humbet.

Nëse menjëherë zhyteni në zhurmën e një dite të re, ato do të zhduken. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë kalon shumë kohë para se të merrni një përgjigje për një pyetje emocionuese.

Faza tjetër e zgjimit fryma e pranimit. Merrni frymë thellë me qëllimin që të pranoni me mirënjohje gjithçka që universi ka rezervuar për ju. Tregoni qëllimin ose synimin tuaj për sot. Për shembull, një nga këto:

“Unë pranoj me mirënjohje dhe pritje gjithçka që universi ka përgatitur për mua sot.”

"Unë jam i hapur ndaj mundësive të reja që rrjedhin pa probleme në jetën time."

Nëse jeni duke punuar në zonë specifike në jetë, shprehni qëllimin tuaj që do t'ju ndihmojë të ecni përpara në zhvillimin dhe zgjidhjen e çështjeve tuaja.

Praktikoni Ditën e Falënderimeve

Mirënjohja është një fillim i mrekullueshëm i ditës.

Faleminderit jetës për atë që keni. Mundohuni të ndjeni sinqerisht mirënjohje për një mëngjes tjetër në jetën tuaj.

Ju jeni gjallë, i rrethuar nga të dashurit. Dhe pavarësisht se cila është marrëdhënia juaj, dërgoju atyre rreze mirënjohjeje dhe dashurie nga zemra.

Sa herë që e bëni këtë, ju shëroni, pak nga pak, të pafavorshmen që është mes jush. Mund të mos jetë aq e qartë menjëherë, por me kalimin e kohës do të kuptoni se e keni bërë për një arsye.

Në fund të fundit, atë që dërgoni, do ta merrni përsëri në një formë të shtuar.

Bëni ushtrime për energji

Për të rritur energjinë në mëngjes, bëni gjimnastikë energjetike. Këto janë ushtrime të thjeshta që mund të kryhen gjatë qëndrimit në këmbë, madje edhe shtrirë, ndërsa bëni dush dhe gjatë transportit rrugës për në punë.

Zbatimi i tyre jep një efekt të menjëhershëm dhe vendos vertikale tuaj - krijon një lidhje me shpirtin.

Bëni ritualet tuaja të preferuara të mëngjesit

Por nëse keni kohë dhe dëshirë, përfshini rituale të tjera të mëngjesit në këtë grup aktivitetesh. Ose shtoni vëmendjen në aktivitetet tuaja të përditshme në mëngjes.

Më poshtë janë renditur disa nga aktivitetet që mund të bëni ritualet tuaja të mëngjesit të domosdoshëm.

Ky nuk është një udhëzues se si ta bëni këtë, por vetëm ide me të cilat mund t'i shtoni kuptim procedurave të zakonshme.

Ejani në dritare dhe përshëndetni ditën e re.
Praktikoni "Frymëmarrja në qiell" nga kursi hyrës.
Pini një gotë ujë të para-ngarkuar me qëllime pozitive për ditën.
Lini kohë për mëngjes, të cilin do ta hani me vetëdije, duke shijuar vetë procesin.
Shtoni vëmendjen në dushin tuaj duke u fokusuar plotësisht në ndjesitë fizike.
Plotësoni praktikën e faqeve të mëngjesit nga The Artist's Way nga Julia Cameron. Autori sugjeron që menjëherë pasi të zgjoheni, hidhni mendimet tuaja në letër. Kjo ndihmon për të pastruar mendjen nga lëvozhgat e panevojshme dhe për t'u përshtatur me procesin krijues.
Shtoni teknikën Surya Namaskar ose ushtrime të tjera për rininë dhe bukurinë e trupit tuaj në kompleksin tuaj të aktiviteteve të mëngjesit.
Aktivizo muzikën frymëzuese.

Nëse keni praktikuar energji dhe praktika shpirtërore për një kohë të gjatë, me siguri i keni tashmë ato tuajat e preferuara. Nëse dëshironi, ndani me ne në komente.

Si të “rregulloni” një fillim të keq të ditës

Nuk është gjithmonë e mundur të zgjoheni dhe të jeni në heshtje të plotë në mëngjes, veçanërisht nëse keni një familje të madhe, fëmijë të vegjël ose fqinjë të zhurmshëm që ju zgjojnë.

Nëse gjërat nuk shkuan ashtu siç dëshironit në mëngjes, ju keni gjithmonë zgjedhjen të ndaloni dhe kaloni në një valë tjetër.

Nëse jeni ndarë me fëmijën ose bashkëshortin tuaj në mëngjes jo në një notë të mirë, kthehuni mendërisht në atë moment dhe rishkruani situatën. Si do të dëshironit të ndodhte. Çfarë do të thoshin, si vepruan në vend të veprimeve që bënë.

Dërgoni një rreze dashurie nga zemra juaj dhe mbështilleni atë rreth njerëzve tuaj të dashur. Nuk ka rëndësi nëse e keni bërë në mendjen tuaj. Ju rishkruat dridhjet e asaj ngjarje.

E shkuara jeton në kujtimet tona, me çfarë ngjyrash e lyeni, e tillë do të mbetet për ju.

Duke rishkruar sfondin emocional të një situate, ju e shëroni atë, veten dhe të gjithë të përfshirët. Ju kaloni në një linjë tjetër të jetës dhe fshini pasojat e mundshme që mund të vijnë, duke ju lënë të gjithë ashtu siç janë.

Çdo ditë është fillimi i një jete të re. Ju ktheni faqen dhe shkruani një roman të ri. Ku do ta filloni, çfarë ndjenjash, mendimesh do të zgjidhni për rrugëtimin tuaj, ngjarje të tilla do ju ndodhin.

Mendoni se çfarë lloj jete dëshironi të shihni në të ardhmen dhe përpiquni për të duke bërë këtu dhe tani ato veprime që ju afrojnë me realitetin e dëshiruar, dhe jo më larg.

Fundi i duhur i ditës është gjithashtu i rëndësishëm nëse dëshironi të zgjoheni të pushuar dhe të mbushur ditën tjetër.

Por kjo është një temë për një artikull të veçantë. Ne do të jemi të lumtur t'ju tregojmë herën tjetër.