Trajnimet dhe ushtrimet më të mira psikologjike. Trajnime psikologjike Psikologe trajnimi

Trajnimet, seminaret mbi psikologjinë janë ndër më të njohurat. Kjo shpjegohet me faktin se psikologjia qëndron në themel të ndërveprimit të suksesshëm me njerëzit, njohja e themeleve dhe parimeve të saj siguron arritjen e qëllimeve në gjithçka - marrëdhëniet personale, fushën e biznesit dhe, natyrisht, fushën e zhvillimit dhe përmirësimit personal. Programet e trajnimit psikologjik kanë për qëllim zgjidhjen e problemeve të ndryshme: komunikim efektiv me njerëzit në përgjithësi ose, për shembull, me vartësit, ndikim tek bashkëbiseduesi ose mbrojtje nga partnerët e dialogut emocionalisht agresivë, ndërtimi i sjelljes së dikujt bazuar në psikotipin e bashkëbiseduesit, identifikimi dhe zhvillimi. pikat e forta të personalitetit, tejkalimi i frikës.

Ka trajnime psikologjike për të rriturit, qëllimi i të cilave është zgjidhja e problemeve familjare, tejkalimi i llojeve të ndryshme të varësive dhe shërimi nga humbjet e rënda ose stresi. Tema të ngjashme të trajnimit psikologjik mund të gjenden të aplikuara për fëmijët dhe adoleshentët. Trajnimi socio-psikologjik është i fokusuar në ndërtimin e kompetencës në komunikim. Për këtë përdoren metoda praktike për të zotëruar aftësitë e krijimit të marrëdhënieve të besimit, krijimit dhe korrigjimit të qëndrimeve të nevojshme për ndërveprim të suksesshëm, njohja e vetes dhe e bashkëbiseduesit. Trajnimet në psikologjinë e komunikimit do t'ju mësojnë se si të ndërtoni siç duhet fjalimin tuaj, të kontrolloni sjelljen joverbale në mënyrë që të arrini rezultatin e dëshiruar gjatë një bisede. Trajnimi psikologjik i komunikimit do t'ju japë besim në çdo situatë, do t'ju lejojë të arrini sukses të rëndësishëm në shumë fusha, do t'ju ndihmojë të korrigjoni gabimet e komunikimit dhe të fitoni mbi njerëzit përreth jush.

Trajnimi psikologjik për rritjen personale do të jetë shumë i dobishëm për të gjithë, pavarësisht suksesit në jetë. Do t'ju mësojë të kuptoni më mirë veten, të zbuloni anët e panjohura deri tani të karakterit tuaj, të fitoni aftësitë e përqendrimit dhe relaksimit, të zotëroni teknikën e qëndrimeve dhe meditimit, të gjeni harmoninë. Më shpesh, trajnimi psikologjik është trajnim në grup, pasi baza e shumë klasave është komunikimi dhe ndërveprimi, shumica e aftësive dhe teknikave zhvillohen gjatë lojërave me role. Por ka edhe trajnime ku këshillimi psikologjik kryhet në baza individuale. Lojërat dhe trajnimet psikologjike do të mësojnë harmoninë e jetës dhe marrëdhëniet me botën e jashtme.

Në faqen tonë të internetit mund të regjistroheni për kurse dhe seminare mbi psikologjinë e rritjes personale (metodat, praktikë), psikologjinë e komunikimit dhe takimin për të rriturit, këshillimin profesional psikologjik në Moskë në 2020 nga kompanitë më të mira të trajnimit, si dhe të zbuloni koston e trajnimit online.

Fëmijët dhe adoleshentët, megjithatë, si të rriturit, kanë nevojë për trajnim psikologjik, me ndihmën e të cilit ata mund të kuptojnë veten, të korrigjojnë sjelljen e tyre, të gjejnë qëllimin e jetës, të rrisin vetëvlerësimin, të heqin qafe komplekset, të komunikojnë pa konflikte me moshatarët dhe të dashurit. ato. Klasa të tilla zhvillohen nga psikologë me përvojë. Ata kanë në arsenalin e tyre një shumëllojshmëri metodash dhe ushtrimesh psikologjike, falë të cilave mund të arrini rezultatet e dëshiruara në korrigjimin e funksioneve individuale mendore ose të një personaliteti të veçantë.

Vlera e trajnimit psikologjik

Trajnimet psikologjike nxisin zhvillimin personal dhe vetënjohjen. Në klasat e tyre, psikologë me përvojë kanë një ndikim psikologjik te klienti për të normalizuar gjendjen e tij mendore, për ta ndihmuar atë të shprehet, të krijojë marrëdhënie miqësore me të tjerët. Teknikat e përdorura nga specialistët ndihmojnë fëmijët dhe adoleshentët të zhvillojnë disa cilësi të karakterit, aftësi të dobishme dhe sjellje. mësoni të veproni saktë në situata të ndryshme, të komunikoni me takt, të përballoni vetë vështirësitë.

Trajnimi psikologjik për fëmijët e çdo moshe përfshin ushtrime interesante psikologjike dhe lojëra emocionuese. Në procesin e çdo mësimi psikologjik, mësohet një aftësi ose sjellje specifike.

Trajnimi i psikologjisë mund të jetë individual ose grupor. Në varësi të rezultatit të dëshiruar, zgjidhet forma e dëshiruar e trajnimit. Përdorimi i trajnimeve psikologjike në grup është i këshillueshëm për trajnimin e aftësive komunikuese, rezistencës ndaj stresit, vetëbesimit. Përfitimet e ushtrimeve psikologjike janë të mundshme vetëm nëse vetë fëmija është i interesuar për ndryshim dhe rritje personale.

Trajnimet më të njohura psikologjike

1. Teknika dhe ushtrime komunikimi.

Me ndihmën e ushtrimeve psikologjike, specialistët mësojnë të gjejnë zgjidhjen e duhur për konfliktet ndërpersonale, për të arritur rezultatin e dëshiruar nga bashkëbiseduesi. Në procesin e klasave zhvillohet zhvillimi i aftësive intuitive të nevojshme për komunikim, formimi i të folurit bindës dhe zhvillimi i qëndrimeve për mirëkuptim të ndërsjellë.

1. Ushtrime për rritjen personale.

1. Përgatitja për në shkollë.

Klasat do të ndihmojnë në zhvillimin e aftësive dhe aftësive të nevojshme për të studiuar në shkollë. Fëmija do të mësojë të marrë mësime me përgjegjësi, të sillet siç duhet dhe të flasë në mënyrë kulturore me mësuesit dhe të krijojë marrëdhënie miqësore me moshatarët.

1. Lojëra në karrierë.

Psikologët do të mësojnë aftësitë e vetë-prezantimit, do të ndihmojnë në përmirësimin e cilësive profesionale. Të trajnuarit do të mësojnë se si të vendosin qëllime dhe t'i arrijnë ato. Ekspertët do t'ju tregojnë se në cilin biznes do të ketë sukses një person dhe cili profesion nuk është premtues për të.

1. Lojëra me role.

Me ndihmën e këtij trajnimi psikologjik, në shembullin e një situate të simuluar, disa njerëz ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Ata mund të marrin role të ndryshme dhe të luajnë personalitete të kundërta. Klasa të tilla do ta ndihmojnë një person të marrë një vështrim të ri në gjërat e njohura, të zgjerojë repertorin e tij të sjelljes, të kuptojë më mirë veten, të kapërcejë egocentrizmin në komunikimin me njerëzit e tjerë dhe shtrembërimet personale të perceptimit shoqëror.

Ushtrime psikologjike ndihmoni pjesëmarrësit e trajnimit të njohin veten më mirë, të shohin pikat e forta dhe të dobëta të tyre, të përvijojnë rrugët e zhvillimit më të afërt. Një detyrë tjetër e rëndësishme e ushtrimeve psikologjike është të mësoni të kuptoni më mirë njerëzit e tjerë, është më e lehtë të negociosh me ta.

Ushtrime psikologjike shumë të ndryshme. Por, në fund, të gjithë i ndihmojnë pjesëmarrësit e trajnimit që të bëhen më harmonikë, më të suksesshëm, më të lumtur.

Ushtrime psikologjike më shpesh përdoret në trajnimet e zhvillimit personal. Por jo vetëm. Trajnerët gjithashtu përfshijnë shpesh ushtrime psikologjike në programin e trajnimit të komunikimit, besimit, rezistencës ndaj stresit, vendosjes së qëllimeve.

Ekspertët e portalit më të madh profesional për trajnerë kanë përzgjedhur për ju 7 ushtrime interesante psikologjike të cilat mund të gjenden në domenin publik.

Ushtrim psikologjik "Dhuratë"

Synimi: Ushtrimi rrit vetëvlerësimin e pjesëmarrësve, stimulon punën e tyre për veten e tyre. Përmirëson disponimin e pjesëmarrësve dhe atmosferën në grup.

Koha: 25-35 minuta

Madhësia e grupit: 8-16 pjesëmarrës

Le të ulemi në një rreth. Bëjini secilit prej jush të bëjë një dhuratë për fqinjin tuaj në të majtë (në drejtim të akrepave të orës). Dhurata duhet bërë (dorëzuar) në heshtje (jo verbale), por në atë mënyrë që fqinji juaj të kuptojë se çfarë po i jepni. Ai që merr një dhuratë duhet të përpiqet të kuptojë se çfarë po i jepet. Nuk ka nevojë të thuash asgjë derisa të gjithë të kenë marrë dhurata. Ne bëjmë gjithçka në heshtje.

Kur të gjithë kanë marrë dhuratat (rrethi mbyllet), trajneri i kthehet anëtarit të fundit të grupit që ka marrë dhuratën dhe e pyet se çfarë dhuratë ka marrë. Pasi ai përgjigjet, trajneri i kthehet pjesëmarrësit që ka paraqitur dhuratën dhe e pyet se çfarë dhuratë ka bërë. Nëse ka mospërputhje në përgjigje, duhet të zbuloni se me çfarë saktësisht lidhet keqkuptimi. Nëse një anëtar i grupit nuk mund të thotë se çfarë ka marrë si dhuratë, ju mund ta pyesni grupin për këtë.

Rezultatet e ushtrimit:

Gjatë diskutimit të ushtrimit, pjesëmarrësit mund të formulojnë kushte që lehtësojnë të kuptuarit në procesin e komunikimit. Më shpesh, këto kushte përfshijnë ndarjen e një shenje të rëndësishme, të kuptuar qartë të një "dhurate", përdorimin e mjeteve adekuate të paraqitjes joverbale të një shenje thelbësore dhe përqendrimin e vëmendjes te një partner.

Ushtrim psikologjik "Të metat e mia"

Synimi: Ushtrimi rrit vetëvlerësimin e pjesëmarrësve, stimulon punën e tyre për veten e tyre.

Koha: 25-35 minuta

Madhësia e grupit: Çdo

Është shumë e rëndësishme të përpiqeni të gjeni një emër të ri për të metat tuaja të imagjinuara. Përcaktoni ato si më poshtë: vetitë që mund të përmirësohen. Fjala "dobësi" mbart një konotacion të mungesës së shpresës dhe pandryshueshmërisë. Duke e zëvendësuar me një tjetër që lejon mundësinë e përmirësimit, ju filloni ta shikoni jetën ndryshe.

Brenda 5 minutash, shkruani një listë të detajuar të arsyeve pse nuk mund ta doni veten. Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme, mund të shkruani më gjatë, por në asnjë rast më pak. Pasi të shkruani, kryqëzoni gjithçka që lidhet me rregullat, parimet e përgjithshme: "Të duash veten nuk është modeste", "Një person duhet të dojë të tjerët, jo veten". Lista e mangësive le të mbetet vetëm ajo që lidhet personalisht me ju.

Tani keni një listë të mangësive tuaja, një listë të asaj që ju prish jetën. Mendo pak, nëse këto të meta nuk do t'i përkisnin ty, por ndonjë personi tjetër që e do shumë, cilin prej tyre do t'i falje apo, ndoshta, do t'i kishe parasysh edhe virtytet? Kaloni këto veçori, ato nuk mund t'ju pengojnë të doni një person tjetër dhe për këtë arsye nuk mund t'ju pengojnë të doni veten.

Vini re ato tipare, ato mangësi që mund ta ndihmoni t'i kapërcejë. Pse nuk bëni të njëjtën gjë për veten tuaj? Shkruajini ato në një listë të veçantë dhe kryqëzoni ato që mund t'i kapërceni prej tyre.

Me ato që mbeten, vazhdo si më poshtë: le t'i themi vetes që i kemi, duhet të mësojmë të jetojmë me ta dhe të mendojmë se si t'i përballojmë.

Nuk do të heqim dorë nga një person i dashur nëse zbulojmë se disa nga zakonet e tij, për ta thënë më butë, nuk na përshtaten.

Ushtrim psikologjik "Unë dua të ndryshoj në veten time"

Synimi: Ushtrimi ndihmon në formimin e cilësive të reja në vetvete, përshpejton rritjen personale të pjesëmarrësve.

Koha: 25-35 minuta

Madhësia e grupit: Çdo

Për të filluar ushtrimin, merrni letër dhe stilolaps dhe ndajeni fletën në dy kolona.

Tiparet që dua të heq qafe

Tiparet e karakterit që dua të fitoj

Tani, duke vendosur tryezën e përgatitur para jush, përpiquni të relaksoheni dhe të mendoni për veten tuaj. Mund të fikni dritat, por lini dritë të mjaftueshme që të mund të shkruani. Pastaj shikoni kolonën e parë, filloni të bëni stuhi mendimesh dhe shkruani shpejt dhe pa u menduar të gjitha tiparet që dëshironi të hiqni qafe. Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje dhe mos u përpiqni të argumentoni nëse është realiste që ju të hiqni qafe këtë cilësi.

Për shembull, nëse gërhitni, atëherë me shumë mundësi nuk jeni në gjendje të shpëtoni nga një sëmundje e tillë - ky fakt nuk ju pengon ta shkruani atë në kolonën e parë. Vazhdoni derisa të shkruani të paktën 5-7 tipare të karakterit. Pastaj kthehuni te kolona e dytë, filloni të bëni stuhi mendimesh dhe shkruani shpejt të gjitha tiparet që dëshironi të fitoni. Në disa raste, ato mund të jenë e kundërta e tipareve nga të cilat dëshironi të hiqni qafe (për shembull, në vend që të jeni të turpshëm, dëshironi të jeni më miqësorë; në vend që të jeni intolerant ndaj njerëzve, dëshironi të jeni më tolerantë).

E mrekullueshme!

Thjesht vazhdoni me këtë proces dhe shkruani gjithçka që ju vjen në mendje pa u përpjekur ta kritikoni ose gjykoni atë. Përveç kësaj, mos u përpiqni të debatoni tani nëse është realiste që ju ta fitoni këtë cilësi. Përsëri, vazhdoni të shkruani derisa të listoni të paktën pesë tipare, ose derisa procesi të fillojë të ngadalësohet. Kur mendoni se keni mbaruar, jeni gati t'i jepni përparësi tipareve që dëshironi të hiqni qafe ose të fitoni.

Së pari eliminoni përsëritjen. Për shembull, nëse shkruani "bëhuni më pak negativ dhe kritik", e kundërta do të ishte "bëhuni më pozitiv dhe më mbështetës". Pasi të keni shkruar këtë tipar të kundërt, kryqëzoni tiparin e karakterit që dëshironi të hiqni qafe. Për t'i dhënë përparësi, merrni parasysh secilën nga tiparet në listë me radhë dhe përcaktoni se sa të rëndësishme janë ato për ju duke caktuar shkronja:

• A (shumë e rëndësishme)
• B (e rëndësishme)
• C (është e dëshirueshme të ketë, por jo aq e rëndësishme)

Shkruani këto shkronja pranë çdo rreshti. Shikoni tiparet e shënuara me A. Nëse keni më shumë se një tipar në këtë kategori, vlerësojini ato sipas renditjes së përparësisë: 1, 2, 3, etj.

Tani keni vendosur prioritetet tuaja dhe do të punoni në zhvillimin e tipareve që janë më të rëndësishme për ju fillimisht. Por punoni për të zhvilluar një maksimum prej tre tiparesh në të njëjtën kohë. Pasi të ndiheni të sigurt se i keni bërë ato tiparet tuaja të personalitetit, kaloni te tiparet e radhës në listën tuaj sipas renditjes së përparësisë (punoni me radhë të gjitha tiparet A, pastaj tiparet B dhe në fund tiparet C). Nëse mendoni se keni ndryshuar shumë, bëni një listë të re prioritetesh për veten tuaj.

Ushtrim psikologjik "i pavlerësuar"

Synimi: Ushtrimi trajnon aftësinë për të komunikuar pa gjykim, zhvillon një qëndrim më pozitiv ndaj njerëzve.

Koha: 15-20 minuta

Madhësia e grupit:Çdo

Grupi ndahet në dyshe. Partnerët duhet t'i tregojnë njëri-tjetrit për njohjet e përbashkëta, duke shmangur gjykimet. Deklaratat duhet të jenë në një stil përshkrues.

Secili partner punon 4 minuta. Gjatë fjalimit të tij, partneri i dytë monitoron praninë e notave, shënon (i jep një sinjal) nëse janë.

• Cilat ishin vështirësitë?
• Çfarë ndihmoi për të shmangur deklaratat vlerësuese?
• Çfarë cilësish të reja keni zbuluar tek vetja?

Ushtrim psikologjik "Zinxhirët e ngatërruar"

Synimi: Ushtrimi ju mëson të komunikoni në mënyrë efektive me njëri-tjetrin, ndihmon në grumbullimin e ekipit.

Koha: 15-30 minuta

Madhësia e grupit: 12-20 pjesëmarrës

Të gjithë anëtarët e grupit qëndrojnë në një rreth, mbyllin sytë dhe shtrijnë dorën e djathtë përpara tyre. Dhe ata luftojnë me dorën që takuan të parët.

Pastaj pjesëmarrësit zgjasin krahët e majtë dhe përsëri kërkojnë një partner. Lehtësuesi i ndihmon duart të lidhen dhe sigurohet që të gjithë të mbajnë duart e dy njerëzve, jo vetëm të njërit.

Pjesëmarrësit hapin sytë.

Tani detyra e tyre është të zbërthehen pa hapur duart.

Si rezultat, opsionet e mëposhtme janë të mundshme: ose formohet një rreth, ose disa unaza të lidhura njerëzish, ose disa rrathë ose çifte të pavarura.

Duke përmbledhur ushtrimin:

• A jeni i kënaqur me rezultatin tuaj?
• Çfarë e ndihmoi dhe çfarë e pengoi procesin?
• Kë dëshironi të veçoni, faleminderit për rezultatin tuaj?

Ushtrim psikologjik "Në rrezik"

Synimi: Ky është një ushtrim shumë i shkurtër. Një ushtrim besimi.

Koha: 5 minuta

Madhësia e grupit:Çdo

Tani do të kryejmë një ushtrim që lidhet me një rrezik të caktuar. Ju kërkoj të më besoni dhe të hyni në rrethin e atyre që duan të më ndihmojnë ... "

Pasi të gjithë të kenë hyrë në rreth, falënderoni dhe thoni që ky ushtrim ka mbaruar.

Duke përmbledhur ushtrimin:

Pyet ata që u larguan pse e bënë këtë? Për ata që nuk hynë, pse? Diskutoni se si shprehja "Më beso" ndikoi në vendimin e tyre.

Pse njerëzit shpesh u besojnë të tjerëve pa menduar për pasojat, etj.?

Ushtrim psikologjik "Qëllimet e jetës"

Synimi: Ushtrimi ndihmon në zhvillimin e qëllimeve të jetës.

Koha: 25-35 minuta

Madhësia e grupit: Çdo

Hapi 1. Le të flasim për qëllimet tuaja të jetës. Merrni një stilolaps, letër. Merrni 15 minuta për të reflektuar mbi pyetjen: "Çfarë dua vërtet nga jeta ime?" Mos u mendoni gjatë, shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Kushtojini vëmendje të gjitha fushave të jetës suaj. Fantazojnë. Sa më i madh, aq më mirë. Përgjigjuni pyetjes sikur të keni një burim të pakufizuar kohe. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mend gjithçka për të cilën po përpiqeni.

Hapi 2 Tani, në dy minuta, ju duhet të zgjidhni atë që dëshironi t'i kushtoni tre vitet e ardhshme. Dhe pas kësaj, dy minuta të tjera - për të plotësuar ose ndryshuar listën. Qëllimet duhet të jenë realiste. Ndërsa punoni me këtë dhe hapat e ardhshëm, ndryshe nga i pari, shkruani sikur të ishin vitet dhe muajt tuaj të fundit. Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni në gjërat që kanë vërtet rëndësi për ju.

Hapi 3 Tani do të vendosim objektiva për gjashtë muajt e ardhshëm - dy minuta për të përpiluar listën dhe dy minuta për ta korrigjuar atë.

Hapi 4 Merrni dy minuta për të punuar në auditimin e qëllimeve tuaja. Sa specifike janë ato, si përshtaten së bashku, sa realiste janë qëllimet tuaja për sa i përket kohës dhe burimeve të disponueshme. Ndoshta duhet të vendosni një qëllim të ri - blerjen e një burimi të ri.

Hapi 5 Rishikoni listat tuaja në mënyrë periodike, qoftë edhe vetëm për t'u siguruar që po lëvizni në drejtimin që keni zgjedhur. Kryerja e këtij ushtrimi është e ngjashme me përdorimin e një harte në një shëtitje. Herë pas here i drejtoheni, rregulloni rrugën, ndoshta ndryshoni drejtimin, por më e rëndësishmja, ju e dini se ku po shkoni.

Duke përmbledhur ushtrimin:

• Si ndiheni pas stërvitjes?
• Çfarë përfundimesh interesante keni bërë për veten tuaj?
• Çfarë ishte e papritur për ju?
• Cila ishte gjëja më e vështirë? Pse?
• Kush ka bërë një plan realist dhe është gati ta ndjekë atë?

Pra, ne kemi paraqitur në vëmendjen tuaj 7 ushtrime psikologjike me cilësi të lartë. Por vlen të merret në konsideratë që meqenëse këto ushtrime janë marrë nga burime falas, ato tashmë mund të jenë të njohura për pjesëmarrësit në trajnimet tuaja, pasi ato janë të disponueshme për shumë trajnerë.

Kur ju nevojitet:

• ushtrime ekskluzive dhe më të mira i njohur vetëm për një rreth të vogël trajnerësh profesionistë
• ushtrime me të detajuara metodologjia e stërvitjes për zbatimin e tyre, duke zbuluar të gjithë "pjesën nënujore" të stërvitjes, të gjitha "truket" dhe sekretet e stërvitjes,

atëherë gjithmonë mund të gjeni ushtrime të tilla për trajnim në një portal stërvitor profesional

Ky portal është rritur në bazë të qendrës më të madhe psikologjike “Sinton”. Për më shumë se 30 vjet punë, qendra Sinton ka mbledhur, me siguri, databaza më e madhe e lojërave dhe ushtrimeve më të mira për trajnim psikologjik.

faqja është një ekip trajnerësh profesionistë të cilët:

• hiq vetëm ushtrimet më të mira, më të ndritshme dhe më efektive në një sërë temash stërvitore
• përshkruani profesionalisht dhe në detaje metoda e fshehtë e zbatimit të tyre!

Ju mund t'i blini manualet tona të ushtrimeve të stërvitjes me çmimet më të përballueshme në seksion.

Ushtrimi "Semafori" është unik, pasi është zhvillimi i autorit të profesorit të psikologjisë N. I. Kozlov.

E pabesueshme në efektivitetin e saj, një ushtrim që mund të bëjë një “revolucion” në mendjet e pjesëmarrësve në trajnim në vetëm një orë. Një “perlë” e vërtetë.

Shumë njerëz nuk dinë të vlerësojnë atë që tashmë kanë në jetën e tyre: përfitimet materiale, shpirtërore, marrëdhëniet me të dashurit. Nëse, në mënyrë të papritur, një person humbet atë që kishte më parë, atëherë ai bie në një gjendje negativiteti emocional. Dhe sa më e fortë të jetë ngjarja për sa i përket shkallës së negativitetit, aq më e vështirë është për një person të mbajë qëndrimin e tij pozitiv ndaj njerëzve në veçanti dhe ndaj jetës në përgjithësi. Me ndihmën e këtij mjeti, trajneri i ndihmon pjesëmarrësit, pa kaluar në situatën e humbjes në jetë, të bëjnë një inventar të vlerave të tyre, duke reduktuar në të njëjtën kohë përfshirjen e tyre emocionale në një situatë të pakëndshme.

Çfarë mendoni se do të ndodhë nëse u ofroni pjesëmarrësve të trajnimit të mësojnë një teknikë që ju lejon të kuptoni dhe ndjeni plotësisht bashkëbiseduesin tuaj, deri në vetëdijen dhe trenin e tij të mendimit? Me shumë mundësi, ata do të mendojnë se ju ose po bëni një mashtrim me ta, ose do t'u mësoni ndonjë teknikë komplekse që kërkon vite për t'u mësuar dhe për të pasur një predispozitë natyrale.

Dhe nëse u thoni atyre se kjo nuk është shaka dhe se në 30 minuta do t'i mësoni vërtet një teknikë e thjeshtë dhe e arritshme për të kuptuar partnerin tuaj të komunikimit, një teknikë që mund ta mësojë kushdo? Sigurisht, ata me kënaqësi do ta shfrytëzojnë rastin.

Ushtrimi "Feeling" ju lejon të jepni një mundësi për të praktikuar këtë teknikë dhe për të marrë rezultate të mahnitshme tashmë në fazat e para.

Shumë ushtrim efektiv dhe "i thellë". që mund të shkaktojnë ndryshime reale në vetëvlerësimin e pjesëmarrësve në trajnim.

Ushtrimi "Gjykimi" është me të vërtetë si një seancë gjyqësore, ndaj me shumë mundësi do të jetë kulmi dhe eventi i rëndësishëm i trajnimit për të gjithë pjesëmarrësit, të cilët kanë mundësinë të dëgjojnë publikisht komentet e kolegëve të tyre të grupit. Edhe pse reagimet jepen në mënyrë konstruktive, ato përsëri përmbajnë vërejtje "pozitive" dhe "negative", dhe për këtë arsye do të jetë një provë e vërtetë për grupin. Por në fund të trajnimit pjesëmarrësit do të marrin mundësinë për të parë përshtatshmërinë e vetëvlerësimit të tyre, për të testuar aftësinë e tyre për të dëgjuar me qetësi ose për të shprehur kritika, për të marrë një ide më objektive se si veprimet dhe manifestimet e tyre vlerësohen nga të tjerët.

Ushtrimi është një domosdoshmëri për të gjithë trajnimi i besimit(çfarë besimi mund të ketë pa vetëvlerësim adekuat dhe të qëndrueshëm?). Ai do të përshtatet në mënyrë ideale në trajnimin e rritjes personale, do të jetë një shtesë e mirë për stërvitjen e rezistencës ndaj stresit.

luaj ushtrime, zgjerimi i perceptimit të pjesëmarrësve të trajnimit për veten e tyre duke rritur besimin dhe duke hapur perspektiva të reja. Ai zbulon potencialin krijues të pjesëmarrësve në trajnim, krijon dhe motivon grupin për punë të mëtejshme. Mund të jetë si nxemje, si dhe kryesore ushtrim tematik.

Ushtrimi "Unë jam i mirë në këtë!" e madhe për trajnime për rritjen personale dhe trajnime motivuese. Do të jetë një opsion i mirë për grupet e adoleshentëve dhe të rinjve. Mund të kombinohet me sukses me detyrat e trajnimeve të ndërtimit të ekipit dhe të bëhet shumë tregues në trajnimi i besimit. Përveç kësaj, ushtrimi është i domosdoshëm për trajnime për fillimin e biznesit tuaj dhe trajnime për punësim.

Një ushtrim shumë i mirë dhe efektiv i orientuar drejt qëllimit, i cili u jep pjesëmarrësve të trajnimit mundësinë për të zgjidhur dyshimet dhe pengesat e mundshme në rrugën drejt qëllimit të tyre. Rrit energjinë dhe motivimin e grupit për të mësuar të mëtejshëm.

I përshtatshëm për çdo trajnim që lidhet me temën e arritjes së qëllimeve. Para së gjithash, natyrisht, këto janë trajnime për vendosjen e qëllimeve, vetëbesimit, trajnime motivuese, si dhe trajnime për rritjen personale dhe tolerancën ndaj stresit.

Trajneri ka mundësinë t'u demonstrojë vizualisht pjesëmarrësve se si pengesat e vogla që dalin mund të ndërhyjnë në arritjen e qëllimeve dhe sa lehtë mund të kapërcehen ato, thjesht duke pasur fokusin e duhur.

Ne rekomandojmë manuale unike stërvitore për ushtrimet më të mira për stërvitje:

• Ngrohje "Sparrows-Crows"

  Një ushtrim energjik loje që mund të përfshijë shpejt pjesëmarrësit e trajnimit në procesin e punës, rrisin vëmendjen, energjinë dhe përfshirjen e tyre. Krijon një atmosferë pozitive dhe, nëse është e nevojshme, lehtëson tensionin në grup. Përfshin aktivitetin fizik dhe emocional të pjesëmarrësve. Përveç funksioneve të ngrohjes së grupit, ky ushtrim kontribuon në formimin e qëndrim pozitiv dhe konstruktiv ndaj humbjes ose dështimit tuaj. Ndihmon për të kuptuar se pavarësisht nga rezultatet e përpjekjeve të tyre, ju thjesht mund të shijoni lojën. Ky parim mund të zbatohet për gjithçka në jetë dhe kështu është më e lehtë të durosh dështimet dhe vështirësitë.

  Stërvitja "Harabela-Korbi", pavarësisht asaj që u shpik shumë vite më parë, mbetet efikas dhe popullor ushtrim ngrohjeje shumë trajnerë edhe sot e kësaj dite. Për më tepër, është i përshtatshëm si për trajnime për rritjen personale ashtu edhe për trajnime biznesi mbi shitjet, negociatat dhe udhëheqjen.

• Paketa "3 ushtrimet më të mira të ndërtimit të ekipit"

  Një mundësi e madhe! ju paguani vetëm 1190 rubla. dhe merrni menjëherë3 Ushtrime Ekskluzive të Ndërtimit të Ekipit. Përfitimi juaj do të jetë më shumë se 1000 rubla (!)

  Rekomandime unike nga profesionistë! Çdo ushtrim për trajnimin e ndërtimit të ekipit është krijuar në formë manual i detajuar i stërvitjes, që përmban shumë këshilla dhe rekomandime unike, sekrete stërvitore dhe "patate të skuqura" që ju lejojnë të kryeni ushtrimin me rezultat maksimal. Këtë nuk do ta gjeni askund tjetër!
  Vëllimi i çdo manuali ushtrimesh stërvitore është rreth10 faqe.

  Është fitimprurëse!Mendoni të zhvilloni një manual ushtrimesh për ju disa trajnerë profesionistë të nivelit të lartë ka punuar në tëmë shumë se 15 orë!
  Merrni më të mirën dhe bëni trajnimet tuaja për ndërtimin e ekipit të fuqishëm!

• Balonë

  Një ushtrim në shkallë të gjerë dhe i përdorur në mënyrë aktive nga trajnerët që synon zhvillimin e cilësive drejtuese të pjesëmarrësve të trajnimit, zhvillimin e aftësive të komunikimit dhe aftësinë për të negociuar. Në trajnimin e krijimit të ekipit, ky ushtrim do t'i mësojë pjesëmarrësit të punojnë në një ekip, të negociojnë, të dëgjojnë njëri-tjetrin, të marrin vendime kolektive dhe të ndërveprojnë në mënyrë më efektive.

  Falë legjendës së tij magjepsëse, ushtrimi përfshin shumë pjesëmarrësit e trajnimit, rrit tonin dhe energjinë e grupit dhe rrit motivimin e pjesëmarrësve të trajnimit për të mësuar.

  Por zbatimi me cilësi të lartë i këtij ushtrimi kërkon që trajneri të jetë shumë i kualifikuar dhe të ketë përvojë të gjerë në kryerjen e ushtrimeve të tilla. Ndryshe, me gjithë interesimin e legjendës, grupi nuk është në dijeni të të gjitha konkluzioneve që mund të realizohen me cilësinë e lartë të punës së trajnerit.

Kjo është një formë e punës psikologjike në grup që është e përhapur në të gjithë botën. Trajnimet psikologjike janë një variant i shërbimeve këshillimore të kualifikuara së bashku me ato juridike, mjekësore, pedagogjike etj. Trajnimi mund të quhet një nga metodat për ngritjen e nivelit të përgjithshëm kulturor.

Në vendin tonë nevoja për të marrë pjesë në grupe psikologjike filloi të kuptohej vetëm kohët e fundit. Trajnimi si një mënyrë e punës psikologjike në kohët sovjetike praktikisht nuk ekzistonte, ashtu siç nuk kishte shumë gjëra të tjera, pa të cilat është pothuajse e pamundur të imagjinohet një person i civilizuar. Prandaj, në praktikën moderne ruse, ajo sapo ka filluar të zhvillohet. Fatmirësisht, shumë njerëz në vendin tonë tashmë po mendojnë të punojnë mbi personalitetin e tyre si një moment i domosdoshëm, “higjienik” i jetës moderne të mbingopur. Pjesëmarrja në stërvitje është e nevojshme jo për t'u "kuruar" nga ndonjë "patologji", por për të mbetur në "ton të mirë psikologjik", ashtu si sporti ju lejon të mbani trupin të shëndetshëm.

Trajnimi si një formë e punës psikologjike në grup është një metodë universale që përdoret në punën e tyre nga fusha dhe shkolla të ndryshme të psikologjisë praktike. Për shembull, ka grupe psikoanalitike, trajnime NLP, grupe të terapisë Gestalt dhe shumë të tjera.

Puna psikologjike në trajnim me një grup pjesëmarrësish kryhet nga një psikolog-udhëheqës. Ai fton anëtarët e grupit të bashkohen në zbatimin e ushtrimeve dhe procedurave, qëllimi i të cilave është të kuptojnë dhe ndryshojnë aspekte të ndryshme të psikologjisë njerëzore, për shembull, potencialin e tij krijues, emocionet dhe ndjenjat, komunikimin. Trajnimi mund të synojë të punojë me aspekte të ndryshme të psikologjisë njerëzore. Për më tepër, theksi në një punë të tillë mund të vendoset si në specifikat e ndërveprimit në grup, ashtu edhe në karakteristikat e situatës individuale të secilit person individual, të konsideruar në grup.

Pjesëmarrësit gjejnë një mënyrë për të zgjidhur problemet e tyre falë jo vetëm ndihmës së vetë psikologut, por edhe mbështetjes nga anëtarët e tjerë të grupit. Grupi në tërësi ka një efekt "terapeutik", pasi secili pjesëmarrës i përgjigjet ndryshe problemit të një personi tjetër, dhe kjo ju lejon të kuptoni një situatë komplekse nga këndvështrime të ndryshme.

Koncepti i "trajnimit" shkon përtej edukimit tradicional, ku nxënësve u kërkohet të mësojnë versionin "përfundimtar" të materialit të përpiluar nga ekspertë të fushës së tyre, ta pranojnë atë si këndvështrimin e vetëm të saktë dhe më pas, nëpërmjet testeve, testeve dhe provimet, zbuloni sa mirë "ky material. Trajnimi është një krijimtari e përbashkët e studentëve dhe drejtuesit të procesit arsimor në fushën e zbulimit dhe zhvillimit të jetës, potencialit krijues dhe shpirtëror të një personi që nuk është shfrytëzuar deri më tani. Modeli arsimor i propozuar ndryshon nga ai tradicional në atë që ofron njohuri në ndjesi. Një shembull i qartë krahasues është të mësuarit e ngasjes së biçikletës nga një libër dhe vetë praktika e drejtimit të këtij mjeti. Fokusi kryesor i Trajnimit është në komunikimin efektiv ndërpersonal, d.m.th. mbi komunikimin e një individi me botën rreth tij: ndërveprimi i një personi në një ekip, efektiviteti në partneritet, me një klient. Shumë vëmendje i kushtohet punës me vetëvlerësimin personal, marrëdhënies së një personi me veten dhe qëllimeve dhe prioriteteve të tij në jetë.

Trajnimi ofron një mjedis mësimi në të cilin, përmes ushtrimeve shqisore, pjesëmarrësi mund të zbulojë dhe ndërgjegjësohet për ato qëndrime dhe interpretime të thella që ndikojnë drejtpërdrejt në rezultatet që ata krijojnë në jetë. Sjellja e njeriut është spontane dhe lind nga ajo që ai vendos për veten e tij. Për shembull: nëse vendos që jam i turpshëm, do të veproj si një person i turpshëm. Për shumicën e njerëzve, pyetja nuk është nëse vërtet dua të arrij rezultate të jashtëzakonshme në jetë, por çfarë më pengon të bëhem personi i jashtëzakonshëm që mendoj se jam? Trajnimi i kushton shumë rëndësi të mësuarit se çfarë ndikon në të vërtetë në sjelljen e një personi, çfarë i motivon veprimet e tij, cila mënyrë e të menduarit krijon rezultatet që janë dhe cilat janë ato që dëshirohen në jetë?

Shumë shpesh në jetë ne veprojmë në një lloj mënyre automatike, bazuar në përvojën tonë, duke shpresuar të arrijmë rezultate që mund të quhen të paprecedentë. Albert Ajnshtajni e tha këtë me shumë saktësi në kohën e tij: “Vetëdija që krijoi këtë realitet nuk është në gjendje të perceptojë një tjetër”. Me fjalë të tjera, ne shpesh shpresojmë se, duke përdorur njohuritë dhe përvojën e vjetër, do të jemi në gjendje të krijojmë diçka të re dhe të jashtëzakonshme në jetën tonë, atë që ne shpesh e quajmë ëndrrën ose qëllimin tonë kryesor. Në të njëjtën kohë, megjithatë, ne harrojmë se perceptimi ynë për të renë përmes prizmit të së vjetrës do ta bëjë këtë të re shumë të ngjashme me atë që tashmë dimë. Me fjalë të tjera, nëse jemi mësuar ta shikojmë botën me syze gri, do të kemi një qëndrim të fortë se bari mund të jetë vetëm gri.

Trajnimet janë një mundësi për të eksploruar qëndrimet dhe marrëdhëniet e thella që formojnë bazën e përvojës suaj jetësore, nga e cila veproni në jetën tuaj dhe krijoni rezultate. Ky është një mundësi për të analizuar dhe eksploruar këndvështrime në dukje të pamohueshme rreth asaj se si e shihni botën. Ky trajnim ka të bëjë me ndryshimin dhe në këtë mënyrë nënkupton një gatishmëri dhe dëshirë për ndryshim. Shumë nga qëndrimet, qëndrimet dhe interpretimet që kemi janë të ngadalta, të vjetruara dhe kundërproduktive. Ndërsa kjo bëhet gjithnjë e më e dukshme për pjesëmarrësit e Trajnimit, ata kanë mundësinë dhe fuqinë të zgjedhin dhe të krijojnë interpretime dhe qëndrime të fuqishme, frymëzuese dhe efektive që do të arrijnë rezultate vërtet të jashtëzakonshme, si dhe të zbatojnë modele dhe strategji produktive ekzistuese për sjellje. dhe arritjet.qëllimet në fusha të jetës ku nuk ishin përdorur më parë.

Fuqia e Trajnimit qëndron në të kuptuarit e pjesëmarrësve për proceset në të cilat ata po fillojnë. Një kuptim i qartë dhe i saktë që Trajnimi i ofron një sfidë vizionit ekzistues subjektiv të botës, i mundëson pjesëmarrësit që i nënshtrohet trajnimit të përgatitet siç duhet për të në mënyrë që mundësia e krijimit të rezultateve të reja gjatë trajnimit dhe pas përfundimit të tij të ketë një zbatim praktik. . Shumica e qëndrimeve dhe interpretimeve tona që përdorim në jetë janë ide dhe vendime që kemi marrë gjatë rrugëtimit tonë nëpër jetë. Gjatë kohës së kaluar, ne kemi mbledhur shumë prova dhe prova në mbështetje të këndvështrimit tonë për botën. Shumë shpejt, ky botëkuptim bëhet një realitet i ngjashëm me faktin për ne (si graviteti - diçka që thjesht ekziston dhe për të cilën ne nuk mund të bëjmë asgjë). Kështu, interpretimet tona fillojnë të na kontrollojnë. Ne fillojmë t'i shohim gjërat, veten dhe jetën ashtu siç besojmë në të, duke besuar se vetëm kështu është e mundur.

E veçanta e trajnimeve qëndron në faktin se askush nuk ju thotë se si ta jetoni jetën tuaj. Vetë pjesëmarrësit zbulojnë se si përndryshe është e mundur të shohin veten dhe jetën përreth tyre dhe të bëjnë zbulime të vlefshme përmes kësaj. Nëpërmjet këtij procesi zbulimi, pjesëmarrësi fiton akses në nivele të reja të lirisë së zgjedhjes dhe fuqisë personale të nevojshme për të krijuar një të ardhme që nuk ka të bëjë fare me të kaluarën.

Duhet të theksohet se Trajnimet nuk janë terapi apo edukim që do të bëjë të gjithë punën për ju, thjesht duhet të shkoni në sallën e trajnimit. Trajnimi është një vend dhe një mundësi për të ndërmarrë veprime për atë që është e rëndësishme në jetën tuaj, për të marrë përsipër sfidën e krijimit të një të ardhmeje që nuk do të vinte vetvetiu. Kështu, Trajnimi ofrohet në vëmendjen e njerëzve të suksesshëm dhe kusht i domosdoshëm për kalimin efektiv të tij është gatishmëria e pjesëmarrësit për të punuar në jetën e tij sikur të mos varet më nga askush nëse diçka në të do të ndryshojë apo jo. Kjo është një nga pikat kritike të Trajnimit. Stërvitja është një mundësi dhe një privilegj për të filluar eksplorimin e jetës, krijimtarisë dhe potencialit shpirtëror të deritanishëm të pashfrytëzuar, përtej asaj që di që tashmë është e mundur në jetën time, në mënyrë që gjërat dhe ngjarjet që nuk do të ndodhnin vetvetiu të bëhen reale.

Trajnimet psikologjike zhvillohen dhe zhvillohen nga psikologë profesionistë bazuar në qasjet shkencore. Zhvillimi i trajnimit bazohet në njohuritë e provuara eksperimentalisht rreth modeleve psikologjike të zhvillimit të personalitetit dhe proceseve në grup. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrja në trajnim është gjithmonë një përvojë "live" dhe mos frekuentimi i leksioneve dhe mosmarrja e njohurive "të thata" teorike.

Në trajnimet psikologjike nuk përdoren teknika magjike, mistike, ekstrasensore etj. Ata nuk përdorin metoda sharlatane të ngjashme me qasjet e Chumaks dhe Kashpirovskys. Nuk ka manipulime dhe ndikime psikologjike në nivelin e të pandërgjegjshmes, nga një sërë hipnozash, korniza 25, etj. Gjithashtu nuk mund të flitet për ndonjë pilulë dhe ilaç.

Në punën e tij, psikologu drejtues udhëhiqet nga kërkesat etike profesionale për përgjegjësinë për atë që po ndodh në trajnim, për konfidencialitetin e informacionit, për respektimin e pakushtëzuar të personalitetit të pjesëmarrësit. Ajo që ndodh në grup përcaktohet gjithmonë nga zgjedhja personale e secilit pjesëmarrës, askush nuk mund ta detyrojë atë të kryejë ndonjë akt.

Forma grupore e punës psikologjike është e domosdoshme kur bëhet fjalë për çështje që lidhen me ndërveprimet me njerëzit e tjerë. Fusha të tilla janë zgjidhja e konflikteve, komunikimi, problemet familjare, marrëdhëniet me seksin e kundërt. Si rregull, pjesëmarrja në një grup bën të mundur zgjidhjen jo vetëm të një problemi, por të një grupi të tërë të tyre. Kjo është e kuptueshme, sepse psikologjia njerëzore është shumë komplekse dhe e shumëanshme, fusha të ndryshme mendore ndërveprojnë domosdoshmërisht me njëra-tjetrën.

Duke ardhur në grup, duke marrë pjesë në trajnim, ka një mundësi për të marrë reagime nga njerëzit e tjerë, për të mësuar këndvështrimin e tyre dhe kështu të shihni aspekte të reja të temës me interes. Përveç kësaj, është një mënyrë për të zgjidhur së bashku çështjet e shfaqura me njerëz që kanë përjetuar të njëjtat vështirësi në jetë.

Pjesëmarrja në trajnim ofron një mundësi për zhvillim personal dhe zgjerim të aftësive psikologjike. Shpesh një grup mund të jetë pikërisht ngjarja që e shtyn një person të "zbret nga toka" dhe të fillojë të ndryshojë jetën e tij. Në procesin e punës trajnuese, një person fiton edhe njohuri dhe përvojë të tillë psikologjike, të cilat në të ardhmen e ndihmojnë atë të përballojë në mënyrë të pavarur vështirësitë që dalin.

Çfarë i shkakton ndryshimet?

Para së gjithash, një person ndikohet nga vetë pjesëmarrja në trajnim si një proces i organizuar posaçërisht, si dhe nga personat që janë bashkëpunëtorë në këtë proces. Ndryshimet lindin përmes ndërveprimit me njerëz me të njëjtin mendim, qëllimi i të cilit është gjithashtu të punosh me veten. Për më tepër, zhvillimi i secilit pjesëmarrës dhe zhvillimi i grupit në tërësi janë procese mbështetëse dhe reciprokisht me ndikim, aktivizimi i njërit domosdoshmërisht shkakton tjetrin. Sigurisht, niveli i ndërveprimit me grupin, qëllimi dhe niveli i punës përcaktohen nga secili pjesëmarrës individualisht. Vullneti dhe dëshira për të marrë pjesë në një procedurë të caktuar është zgjedhja e çdo personi.

Një kusht tjetër për ndryshim mund të quhet një atmosferë e veçantë në grup. Puna psikologjike në grup parashtron parimet e rehatisë dhe sigurisë psikologjike si një nga kushtet e para. Për ta bërë këtë, lehtësuesi që në fillim të trajnimit fton secilin pjesëmarrës të zbatojë parime të veçanta të sjelljes në grup që kontribuojnë në një ndjenjë pranimi dhe besimi.

Në trajnim, lehtësuesi fton pjesëmarrësit të angazhohen në zbatimin e teknikave dhe ushtrimeve të ndryshme. Qëllimi kryesor i procedurave të tilla është t'ju ndihmojë të kuptoni përvojat tuaja dhe të fitoni aftësi për të kapërcyer në mënyrë efektive vështirësitë. Gjatë trajnimit, mundësia e ndryshimeve ofrohet për shkak të modeleve psikologjike, duke përfshirë marrjen e reagimeve nga drejtuesi dhe pjesëmarrësit e tjerë, aktivizimin e reflektimit personal dhe kuptimin e veçorive të panjohura më parë. Si rezultat, fitohen njohuri dhe aftësi themelore psikologjike, të cilat më pas mund të zbatohen në mënyrë aktive jashtë situatës së trajnimit.

Trajnimi zbaton parimet e punës dhe teknikat që mund t'i atribuohen drejtimit humanist në psikologji. Bëhet fjalë për fusha të tilla si grupet e takimit, qasja gestalt, psikodrama, qasja e artit, etj.

Pjesëmarrja në trajnim përfshin gjithmonë fitimin e përvojës së re. Dhe ky është një tjetër mekanizëm që sjell ndryshim. Kur një person ka zbuluar diçka të re për veten e tij, personaliteti i tij nuk mund të mbetet i njëjtë.

Këtu janë mbledhur ushtrime të ndryshme, lojëra me role dhe biznes, disa programe shembullore të trajnimit psikologjik. Trajnim psikologjik me përdorimin e pajisjeve video dhe përdorimin e aftësive të saj për të parë veten dhe sjelljen e tij "nga ana". Prova e sjelljes në trajnimin e aftësive. Teknika shtesë në trajnimin e aftësive. Detyrë shtëpie në trajnimin e aftësive. Matja dhe vlerësimi në trajnimin e aftësive. Konceptet bazë të trajnimit të aftësive. Procedurat e trajnimit të aftësive bazë. Trajnim relaksimi. Vlerësimi i pikave të forta dhe të dobëta të aftësive të vetëbesimit. Ushtrime dhe teknika që synojnë zhvillimin, menaxhimin e imazhit tuaj. Mënyrat specifike, aftësia për të dalë nga situata të vështira të komunikimit ndërpersonal, për të arritur rezultatin e dëshiruar nga bashkëbiseduesi. Zhvillimi i aftësive dhe aftësive për të zbutur konfliktet. Rritja e besimit. Zhvillimi i të folurit bindës. Zhvillimi i intuitës në komunikim. Formimi i instalimit me mirëkuptim të ndërsjellë. Përmirësimi i kulturës komunikuese. Zhvillimi i aftësive të kontaktit parësor. Intervistë me një punëdhënës. Aftësitë efektive të vetë-prezantimit. Lojëra stërvitore psikologjike në të cilat krijohen situata artificiale që provokojnë konflikte interesash të lojtarëve, manipulime të tyre me njëri-tjetrin. Për ata që do të punësohen ose do të studiojnë herët a vonë dhe do të kalojnë procedurën e përzgjedhjes... Formimi i gatishmërisë akademike të fëmijës për shkollë. Disa programe shembullore të trajnimeve psikologjike. Zhvillimi i aftësive të vetë-prezantimit kur aplikoni për një vend pune. Përcaktimi i qëllimeve afatgjata të jetës dhe profesionale. Analiza dhe të kuptuarit e perspektivave profesionale. Menaxhimi i një plani personal profesional. Inkurajimi i pjesëmarrësve për të bërë zgjedhje të informuara për karrierën. Zhvillimi i cilësive të rëndësishme profesionale. Ushtrime për të zhvilluar mendjen tuaj, rrisin racionalitetin. aktrimi ose kryerja e një roli specifik; si procedurë përdoret gjerësisht në psikoterapi, edukim dhe fusha të tjera. Ushtrime psikologjike për vetë-trajnim. Zbutja e konflikteve. Zhvillimi i përgjegjësisë. Lojëra me role dhe biznes. Vetë-menaxhimi dhe menaxhimi i kohës. Menaxhimi i agresionit. Sjellja negociuese. Largimi i stresit emocional. Ballafaqimi me kushtet negative. Menaxhimi i ankthit. Heqja e "kapsave" dhe relaksimi. Rregullimi i frymëmarrjes. Menaxhimi i tonit. Ushtrime në të cilat pjesëmarrësit ndihmojnë njëri-tjetrin në zgjidhjen e problemeve personale, daljen nga një situatë e vështirë jetësore, vendosjen e kontakteve. Roli i psikologut kryesor në ushtrime të tilla është minimal. Zhvillimi i aftësive të vetë-reflektimit. Analiza e pikave të mundshme të rritjes personale. Rritja e vetëbesimit. Vetë-shprehje. Zhvillimi i të menduarit pozitiv. Përcaktimi i qëllimeve afatgjata të jetës. Vetëpranimi.