Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqida o'nta hayotiy maslahat. Hayotda qora chiziq, hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak

Ba'zan biz o'ylaymiz: nima uchun hamma narsa juda yomon va hamma narsa yomon bo'lsa nima qilish kerak? Qiziq, nima uchun hamma odamlar doimo o'z muammolari haqida gapirishadi: oilada, ishda, do'stlar bilan, maktabda, muloqotda va hokazo. Va har doim bir xil holatlar. Ular bo'yicha har bir holatga mos keladigan standart echimni topish mumkin emasmi?

Xo'sh, ishlar yomonlashganda nima qilasiz?

Esingizda bo'lsin, har kim o'z hayotini o'zgartirishi mumkin. Faqat istak kerak. Va butun hayotingizni o'zgartirish uchun siz o'z fikrlaringizdan boshlashingiz kerak. Agar siz doimo faqat yomon narsalar haqida o'ylasangiz, u sizga keladi. Fikrlar moddiy degan iborani ko'p marta eshitgansiz. Bu ibora nimani anglatadi?

Tasavvur qiling-a, siz doimo hayotingiz umidsiz, unda hamma narsa yomon, bolalaringiz yaramas, eringiz ichkilikboz, xo'jayiningiz echki va hokazo deb o'ylaysiz. Xo'sh, yaxshilik qayerdan keladi? Siz o'zingizga faqat salbiy his-tuyg'ularni jalb qilasiz. Hayotingizda ijobiy tomonlarni izlashni boshlang, yaxshilik haqida o'ylang va hayotingizda ijobiy narsalar ko'payadi.

Faqat yaxshilik haqida o'ylashning o'zi etarli emas, chunki so'z ham moddiydir, shuning uchun yaxshilik haqida gapirish kerak. Do'stlar bilan, uyda, ishda hayot yaxshilanmoqda, hamma narsa yaxshi, deb ayting. Agar tanishlar sizning oldingizda "bu dunyo qaerga ketyapti" mavzusini muhokama qila boshlasa, bu muhokamani qo'llab-quvvatlamang. Axir hamma narsa yaxshi bo'lishini bilasiz, hayot kundan-kunga yaxshilanmoqda.

Bugun televizorda nima borligini eslaysizmi? Yangiliklarda - inqiroz, qotilliklar, vayronagarchilik, hamma narsa yomon. Filmlarda ham xuddi shunday. Bunday dasturlarni ko'rish mantiqiymi? Ular sizga nima berishadi? Axir siz baribir dunyoni o'zgartira olmaysiz. Shunday qilib, ichki dunyongizga g'amxo'rlik qiling, uni yorqin va quvonchli qiling.

Barcha muammolarni spirtli ichimliklar bilan to'ldirishga urinmang. Ular faqat qo'shiladi. Bundan tashqari, siz sog'lig'ingizni va ko'p pulingizni yo'qotasiz. Xuddi shu narsa chekish uchun ham amal qiladi. Bu doimiy kasallikka to'g'ridan-to'g'ri yo'l.

Siz sport bilan shug'ullanishni maslahat berishingiz mumkin: bu ijobiy his-tuyg'ular, salomatlik beradi. Rekordlarga erishish shart emas, oddiy yugurish, suzish havzasi, ertalabki mashqlar yetarli. Bu nafaqat tanani tetiklashtiradi, balki ruhni ham tinchlantiradi. Shundan so'ng siz yomonlik haqida o'ylashni xohlamaysiz, qaror qiling depressiyani qanday engish mumkin.

Sevgi har doim hayotni yaxshi tomonga o'zgartiradi. U bizning hayotimizga ko'p ijobiylik va baxt keltiradi. Bu yorqin tuyg'u hayotimizni tubdan o'zgartiradi, bizni ekspluatatsiyaga, muvaffaqiyatga erishishga ilhomlantiradi. Agar siz sevsangiz va sevsangiz, depressiya nima bo'lishi mumkin?

Hayotda hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqida ko'proq maslahatlar

Ko'z yoshlar menga yordam bermaydi, degani haqiqat emas. Ba'zida yig'lash etarli qalbida yomon hayotga yangicha nazar bilan qarash, hali tugamaganini, hayotda boshqa manfaatlar borligini tushunish.

Vaziyatingizga xolis qarashga harakat qiling. U haqiqatan ham shunchalik yomonmi? Atrofga qarang, sizning atrofingizdagi qancha odamlar bundan ham yomonroq. Lekin ular yashashda, quvonishda, kurashishda davom etadilar.

Hamma narsa juda yomon bo'lsa, siz haqiqatan ham o'zingizga chekinishni, hech kimni ko'rmaslikni, hech kim bilan muloqot qilishni xohlamaysiz. Bu noto'g'ri yo'l. Aksincha, sizni tinglay oladigan va azob-uqubatlardan xalos bo'ladigan odamlar orasida bo'ling.

O'zingizga achinishni bas qiling: ko'pchilik sizdan ham yomonroq. Boshlash. Bu vaziyatni o'zgartirishning yagona yo'li. Yoki boshlang Yangi hayot.

Unutmang: "bajarilgan hamma narsa yaxshilik uchun". Hayotdagi har qanday voqea bizga saboq beradi, nimanidir o'rgatadi, nimadandir ogohlantiradi. Qiyin vaziyatlar xarakterni shakllantiradi va bizni kuchliroq qiladi.

Yomonlikda yaxshi narsani ko'rishga harakat qiling. Yigit ishdan ketdimi? Ajoyib, endi siz yangi sevgi izlashda erkinsiz. Ishdan bo'shatilganmi? Bundan ham yaxshiroq: ko'proq pul bilan yaxshiroq ish topishingiz mumkin. Kamchiliklar orasida har doim ijobiy tomonlarni qidiring.

O'zingizni muammoingizga berkitib qo'ymang. Esda tutingki, hayot u erda tugamaydi, ba'zan esa u shunchaki boshlanadi. Muammolaringizdan xalos bo'lish uchun biror narsa toping. Va hayot go'zal va qiziqarli ekanligini tushunasiz.

Oilangiz yoki do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Har qanday odam uchun o'z vaqtida yordam juda muhimdir. Bu ko'plab hayotiy muammolarni hal qilishga va har qanday vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.

Barcha qo'rquvlarni unuting, hech narsadan qo'rqmang. Va sizni unuting yomon kayfiyat. Sizning qo'rquvlaringiz haqiqatga aylanishi faqat sizga bog'liq. G'alabaga intilish bilan birga, mag'lubiyat haqida o'ylamaslik kerak. G'alabaga ishonchingiz komil bo'lishi kerak. Hech qachon taslim bo'lmang, tushkunlikka tushmang va g'alaba sizniki bo'ladi.

Umidsizlik o'tib ketgandan so'ng, vaziyatni tahlil qilishingiz mumkin. Va har qanday qiyinchiliklar vaqtinchalik ekanligini, hamma narsa bir marta o'tib ketishini tushunasiz. Hech narsa abadiy davom etmaydi, muammolar ham. Siz shunchaki hayotingizni yaxshilash uchun harakat qilishingiz kerak.

Hayotda qora chiziq bormi? Hamma narsa yomon bo'lganda, sizga qanday yaxshilik qilishni biladigan va biladiganlar bo'lmasa, nima qilish kerak? Xavotir olmang, shunchaki o'qing. Men hozirda hayotimda hech qachon qiyin bo'lmagan vaziyatdan chiqyapman va hatto menga yaxshilik qiladigan hech kim yo'q. Men qanday aniq "bonuslar" oldim, siz batafsilroq bilib olishingiz mumkin, lekin men o'zimning asosiy muammomni allaqachon hal qildim, ya'ni men hayotimni to'g'ri yo'nalishga aylantirdim, faqat o'tmishdagi xatolarning oqibatlaridan xalos bo'lish uchun qoladi, ammo bu texnika va vaqt masalasi. Harakat qilish eng oddiy narsa, asosiysi qaysi biri ekanligini bilishdir, aks holda barcha harakatlar behuda degan tuyg'u paydo bo'lishi mumkin.

Qattiq qo'rqinchli haqiqat

Bugun men nabirasiga urush haqida gapirib, rasmni yakunlash uchun boshiga tuproq tashlagan boboga o'xshab qolaman. Umid qilamanki, siz mening hikoyamdan juda ko'p foydali narsalarni olasiz.

Menga nima yordam berdi va yordam berishda davom etmoqda

Bir necha kun oldin men dahshatli vaziyatga tushib qoldim, shuning uchun men haqiqatan ham yomon odam qanday his qilishini yaxshi bilaman.

Sen yolg'iz emassan

Yaqinda men hayotimdagi qora chiziqlar va muammolarni yashin tezligida yaratishda "ustoz" bo'ldim, hatto nisbatan yaxshi hayotni ham buzishga muvaffaq bo'ldim. Yalablar qimirlamayaptimi yoki boshimda muammo bormi, tushunolmadim. Shunga qaramay, men har safar vaziyatni tahlil qildim, yechim topdim va o'zim uchun hayotning yangi darajasiga chiqdim, bu har doim avvalgidan yaxshiroq edi. Shuning uchun men o'zimni qora chiziqlar va hayot qiyinchiliklarini engish ustasi deb atashim mumkin. Vaziyatni qiyin ahvolga solib qo'ymaslik uchun hayotingizni qanday boshqarishni ustasi bo'lish yaxshiroq ekanligini endi men tobora aniqroq tushuna boshladim. O‘tmishga nazar tashlasam, shunday jiddiy xatolarga yo‘l qo‘ygan bo‘lsam-da, bundan tashqari, ko‘p edi. Ammo buning uchun tushuntirishlar mavjud, men ularni keyinroq muhokama qilaman.

Qanday qilib eski hayotimni buzdim

Meni tushunishingiz uchun avvalo men qanday ahvolda bo'lganimni, hozir nima borligini va nihoyat o'zim uchun nimani tushunganimni aytib beraman. Yangi narsalarni yaratish uchun siz eski narsani yo'q qilishingiz yoki undan qutulishingiz kerak. Asosiysi, bu yangilanish insonning o'zini yaxshilashga va yangi, yaxshiroq hayotga tramplin bo'lishiga imkon beradi.

Hayotdagi qora chiziq, qisqacha tarix

Birinchi qism "gullar"

2011 yil oxirida men o'z biznesimda muvaffaqiyatsizlikka uchradim (o'zimning aybim bilan), 2000 AQSh dollari miqdorida qarz to'pladim va kvartirani ijaraga olishga imkonim yo'qligi sababli kichik qishloqqa ota-onam bilan yashashga majbur bo'ldim. Bu vaziyat oldin edi, lekin ko'p qarz holda, bu safar hamma narsa ancha murakkab edi. Butun 2012 yil davomida men noldan ko'tarilish va tinchroq yashashim uchun qarzlarni to'lash uchun o'z biznesim ustida ishladim. Oldingi yillardagi muvaffaqiyatsizliklarimda, muvaffaqiyatsizligimning eng katta omillaridan biri bu ekanligini angladim yomon odatlar(ayniqsa spirtli ichimliklar). Bu insonning energiyasini juda buzadi (lekin men hali ham qancha ekanligini tushunmadim), bundan tashqari, bu jiddiy xarajatlar, shuningdek, hayot intizomi va tashkilotining to'liq yo'qolishi. Shuning uchun, o'sha paytda men asosiy yomon odatlardan allaqachon qutulgan edim, ammo bu etarli emas edi. To‘g‘ri, yomon odatlarning yo‘qligi o‘sha inqiroz davrida nisbatan tez tuzalib ketishimga imkon berdi, bundan ham quvonarlisi, 2013-yilda men ilgari bilmagan, avvallari menga juda katta bo‘lib tuyulgan daromad darajasiga erishdim.

Ikkinchi qism "rezavorlar"

2013 yilda men allaqachon qarzlarimni to'laganman yaxshi daromad(oyiga 7000 dollargacha), shahar markazida yaxshi kvartirani ijaraga oldi, juda tez doimiy qiz do'stini topdi. Ba'zida u boshqa qizlar bilan uchrashardi. Mening hayotim shu qadar tez o'zgardiki, men o'zimga juda ishongan va qo'rqmas bo'lib qoldim, men katta xavflardan qo'rqmayman deb o'yladim, chunki men nisbatan tez noldan ko'tarila olaman. O'tgan yillar tajribasi oxir-oqibat menga nimanidir o'rgatdi, lekin hammasi emas. Men endi hech qachon qashshoqlikka qaytishga yo'l qo'ymayman deb o'yladim, lekin o'shanda meni bundan ham qiyinroq sinov kutib turgani ma'lum bo'ldi.

Avvalgi yillarda men har oy spirtli ichimliklar, sigaretalar va turli muassasalarga o'n minglab rubl sarfladim, lekin 2013 yilda menda bunday muammo yo'q edi. 2013-yilda yana bir muammo bor edi, bu safar men juda ko'p xavfli qarorlar qabul qilishdan xafa bo'ldim. Endi men tushundimki, hatto bitta bunday xavf mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas edi va men buni qildim butun chiziq juda xavfli qarorlar. Bundan tashqari, men pulni boshqarishning to'liq qobiliyatsizligi va tartibsizlik tufayli tushkunlikka tushdim. Endi tushundimki, agar men pulni boshqarish va vaqtni boshqarish san'atini batafsil o'rganganimda, rivojlanishimdagi bu jiddiy bo'shliqlar yuz bermasligi mumkin edi.

Uchinchi qism "qalay"

Natijada men 2014 yilni yana kichik bir qishloqda ota-onam bilan uyda uchratdim, ammo bu safar qora chiziq ikki yil davom etdi. 2014 yil yakunlarini sarhisob qilar ekanman, men uchun eng qimmatli bo'lsada, eng qiyin yil bo'lganini angladim. Ammo 2015 yil men uchun yanada qiyinroq va qimmatroq bo'ldi.

Mening ahvolim qanday edi:

Avvaliga dam olishga harakat qildim, lekin negadir omad mendan yuz o'girdi. Men juda ko'p turli loyihalarni boshladim, lekin hech qaerda minimal natijaga erisha olmadim. Men oldingi faoliyatimni yangi biznesim foydasiga qoldirdim, chunki maqsadlarim va faoliyat turim qadriyatlarimga mos kelishi kerak, deb qaror qildim. Men ushbu saytni (veb-sayt) va boshqa bir qancha loyihalarni (onlayn do'konlar va ma'lumot saytlari) yaratdim. Ammo men ota-onam, do'stlarim, tanishlarim, banklar oldida qarzdor bo'lganimda, men ish topishim kerakligini, hech bo'lmaganda qarzlarni to'lashim va hech bo'lmaganda pul ishlashni boshlashim kerakligini angladim. Va men ish qidira boshladim.

2008 yildan beri mening mehnat daftarchasida biron bir yozuv yo'q edi, chunki men o'zim uchun ishlaganman, ular meni hech qaerga olib ketishmadi, chunki mening profilim boshqalarga nisbatan juda shubhali ko'rinardi (menimcha, ish beruvchilar menga ishonishmadi). Men telefonimga pul qo'yish va intervyuga borish uchun pul oldim (garchi endi hech kim menga qarz bermayapti). Odatda bu intervyular behuda edi, chunki mening profilimni o'rgangach, ular menga qo'ng'iroq qilishmadi. Men hali ham muloqotda bo'lgan tanishlarim bilan shaharda qolganimda intervyuga tez-tez borardim. Ba'zan men qurilish, savdo sohasida ish topishga muvaffaq bo'ldim, lekin ish haqi bor edi va ko'pincha e'lonlar unchalik to'g'ri emas edi va men bu ishga borish va minimal oziq-ovqat sotib olish uchun qarz olganimcha oldim. Ba'zan behuda sayohat qildim, faqat qarzga olgan pullarimni sayohatga sarfladim va oxirida hech narsa olmadi.

Ko'pincha men kun bo'yi ovqatlanmadim, juda ko'p vazn yo'qotdim. Ba'zan shaharga, keyin esa shahar ichida yurishga to'g'ri keldi. Bir yo'nalishda xuddi shunday yurish taxminan 20 kilometrni tashkil qiladi.

Shaxsiy hayot

2 yil davomida mening garderobim umuman yangilanmadi, qizlar bilan munosabatlar qura olmadim. Men qila oladigan narsa, biz uchrashgan kuni ular bilan yaxshi gaplashish edi, lekin dunyoda mensiz qiziqarli yigitlar va erkaklar etarli. Nega men ular bilan umuman tanishdim, agar men ularga faqat osmon ostida sayr qilish va qishlog'imdagi juda sovuq (isitilmaydigan) kichkina yarim xonamga taklif qilish bo'lsa (bu shahardan hali ham bir necha kilometr uzoqlikda) bo'lsa. avtobus bekati) shahardan unchalik uzoq emasmi? Nega men ular bilan uchrashdim? Ko'pincha men bir qizni shunchalik yaxshi ko'rardimki, men shunchaki harakatsiz bo'lishga qodir emasman. Menda bu qizlarga qo'ng'iroq qilish imkoniyati ham yo'q edi va men qilishim kerak bo'lgan narsa ularning "mayoqlarini" tashlash edi. Natijada, hech kim meni mayoqlarga qaytib chaqirmadi. Va men ularni to'liq tushunaman, o'sha paytda men ular uchun bor-yo'g'i 31 yoshli mag'lubiyatga uchragan edim, garchi ma'lum bir ichki fazilatlar va hayotiy tajribaga ega bo'lsam ham. Men hozirgi natijalarimning aksiman, o'tmishdagi va kelajakdagi natijalarim hech narsani anglatmasligini tushundim. Bir necha yil oldin men o'zimni beparvo his qildim, menga yoshlik cheksiz, va siz beparvo bo'lishingiz va hayotda hech narsadan qo'rqmasligingiz mumkin, hamma narsani doimo tuzatish mumkindek tuyuldi. Bu haqiqat, lekin men bo'lsam ham vaqtni qaytarib bo'lmaydi Keyingi yil Men avvalgi turmush darajasini qaytarishim mumkin, keyin 32-33 yoshda, men endi hech qachon 22-25 yoshli yigit bo'lmasligimni tushunaman. Kelajakda oilam, xotinim va farzandlarim bo'lishini doim orzu qilardim, bu kelajak juda oldinda deb o'ylardim. Endi men vaqt allaqachon kelganini va endi mas'uliyatsiz bo'lishga haqqim yo'qligini tushunaman.

90x60x90 parametrli go'zal qizlar erkaklar sumkachasiga osongina mos keladi.

Aytishim mumkinki, erkaklar shaxsiy hayotlari haqida ko'p tashvishlanishlari shart emas. Biz bilan hamma narsa oddiy, yaxshi moddiy darajaga erishishga e'tibor qaratish yaxshiroqdir, keyin esa oddiy qizni 1-7 kun ichida topish mumkin. Jiddiy munosabatlar uchun qiz nomzod, 30-60 kun ichida. Shuning uchun, agar siz yigit yoki erkak bo'lsangiz, tashvishlanmang, bu umuman siz haqingizda emas (garchi bu ko'pincha ishonilgan bo'lsa ham), balki bugungi kunda nima ekanligingiz haqida. Qizlar quyidagi algoritm bo'yicha qaror qabul qiladi = instinktlar + ratsional mantiq. Reproduktiv instinkt, uning omon qolish yoki o'zini o'zi saqlab qolish instinktlari, erkak unga xavfsiz va farovon hayotni ta'minlamasligini aytadimi, muhim emas. Bunga o'z fikrining jamoatchilik fikriga ma'lum darajada muvofiqligini aytib beradigan kuchli poda instinktini qo'shing (ayollar bunga ko'proq moyil bo'ladi). Ratsional mantiq ikkinchi kuchli omil bo'lib, u birinchi navbatda o'ylaydi, foyda, potentsial imkoniyatlarni baholaydi va shundan keyingina xulosa chiqaradi. Bundan tashqari, u sizning ideal odamning qiyofasiga mos keladimi yoki yo'qligini ko'radi. Shuning uchun qizlar bilan munosabatlar haqida hech qachon tashvishlanmang. Siz har doim o'zingizni barcha sohalarda takomillashtirishingiz kerak, shunda qizlar sizning hayotingizga jalb qilinadi va o'zingiz uchun qiz topish oson bo'lmaydi. Mening vaziyatimda men pul rivojlanishida jiddiy bo'shliqqa yo'l qo'ydim, bu mening hayotimdagi barcha boshqa muammolarni keltirib chiqardi. Agar hozirgi meni 2013 yildagi (menning turmush darajasi boshqacha bo'lgan paytda) o'zim bilan solishtirsak, 100% ishonch bilan aytishimiz mumkinki, erkakning shaxsiy hayoti bevosita uning turmush darajasiga bog'liq:

• past turmush darajasi = yomon shaxsiy, harakatga qaramay, natija minimaldir.
• o'rtacha turmush darajasi = shaxsiy hayotda normal lekin faol bo'lishga harakat qilishga arziydi.
• yuqori turmush darajasi = harakatsiz o'z-o'zidan keladi, bir yoki bir nechta qiz bilan shaxsiy hayotni qurish juda oson va oddiy. Instinktlarni eslang (o'z-o'zini saqlash, ko'payish, yig'ilish).

Agar qiz buni xohlasa, u siz tashlamagan ko'rinishni his qiladi.

Hayotdagi qora chiziq, eng yuqori lahza va yaxshilanishning boshlanishi

Men barcha vazifalarim va qiyinchiliklarimni hal qildim, desam, men ularni hal qildim, lekin og'ir ahvolimning oqibatlarini bartaraf etmadim va avvalgi turmush darajasini hali tiklamadim. Shunday bo'lsin, lekin mening hayotimdagi qora chiziq aqliy va hissiy darajada yakunlandi, keyin men buning uchun qilgan ishimni baham ko'raman.

Qachonki bundan ham battar bo'lishi mumkin emas

2015 yil oxirida men hayotning eng nozik chekkasida ekanligimni angladim.

Men sizniki muhim bo'lmagan yagona soha ekanligini tushundim Mehnat tarixi, bu qurilish maydonchalarida va shunga o'xshashlarda yordamchi sifatida ishlash yoki sotish.

Birinchi holda, yuk ko'taruvchi yoki usta kerak bo'lgan ko'pgina reklamalarga kelganimda (hatto smenaga borishga rozi bo'ldim), men nomzodni o'ziga tegishli deb hisoblash uchun bu reklamalar soxta bo'lib chiqdi. pensiya jamg'armasi.

Bir-ikki marta vaqtinchalik ishlarda ishlaganman, lekin u yerda pulni aldagan, masalan, mijoz to'lamaydi yoki ish kam, kun bo'yi ishsiz o'tirishlari mumkin yoki boshqa turli sabablarga ko'ra arzimagan to'lovlar. Shuning uchun men sotuvga kirishga qaror qildim.

Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak - maqsadlar ro'yxatini tuzish

2015 yil noyabr oyida men bir nechta maqsadlar ro'yxatini qog'ozga yozdim, asosiysi "Men ishga joylashdim". Men vaqt jadvalini yozmadim, chunki uni aniq qachon topishimga ishonchim komil emas edi, lekin bu harakat shunday natija berdiki, men deyarli darhol ish topdim.

Men o'qitish bo'yicha savdo menejeri sifatida ish topganimda, bu mening oxirgi umidim edi, chunki endi hech kim meni qarzga olmadi va men ota-onamdan 1000 rubl qarz olishni so'radim. Dadam har doim mening zaifligim va hayotimni nazorat qilmasligimning namoyon bo'lishiga juda qattiq munosabatda bo'lgan, shuning uchun u har doim qiyin vaziyatlarda meni tanqid qilgan. U juda qo'pol aytdiki, men yana qandaydir bema'ni gaplarni topdim, hatto qayerga ishga kirganimni ham bilmay qoldim. Hechqisi yo‘q, u qayerda ishga kirsam ham, hamma vaqt safsata, deb o‘ylardi. Uning shunday deb o'ylashiga asos bor edi, chunki mening natijalarim shuni ko'rsatdiki, bu haqiqat yoki men o'zimning fikrim to'g'ri emas edi. Bu mening oxirgi imkoniyatim ekanligini tushundim va undan foydalanishim kerak edi.

U menga yana qarz berishni istamadi, chunki ularda onamga dori-darmonlar uchun ajratilgan oxirgi pullari qolgan edi, lekin onam uni ko'ndirdi va u mashinaga qaytib kelganida (men uning mashinasida o'tirgan edim) asabiylashib menga 1000 rubllik qog'ozni tashladi. Men indamay oldim.

Amaliyotning birinchi haftasida men kompaniya rahbarlari uchun 35 000 rublga bitta biznes treningini o'tkazdim, lekin baribir ketishga qaror qildim, chunki Internetda ushbu trening haqidagi sharhlarni o'rganib chiqdim va muvaffaqiyatli bo'lmasligimni angladim. uni kelajakda soting. Men ushbu mahsulotga muhabbatni his qilmadim, shuning uchun hafta oxiri amaliyotning ikkinchi haftasiga chiqmaslikka qaror qildim.

Menda hali 500 rublga yaqin pul bor edi, qish keldi.

Dekabr oyida men Brayan Treysining sotuvlar haqidagi kitobini o'rganishni davom ettirdim va qidirdim yangi ish. Men tezda, 2015 yil dekabr oyining birinchi yarmida yana ish topdim va menejerdan amaliyotning bir kunidan so'ng (bir necha kun o'rniga) darhol ishga kirishish imkoniyatini so'radim, chunki Brayanning kitobi menga ko'p ilhom berdi va menga yordam berdi. ishonch. Bundan tashqari, men amaliyot kunlarida vaqt va pul sarflashni emas, balki daromad olishni xohladim. Internetda "Internetda qanday aldash kerak" kitobini sotib oldim. Men Yandex pul ishlayman deb o'yladim.

Odamlar!!! Internetdan foydalanmang! Siz aldanasiz! Ishonmaysizmi? aylantirmoq
qisqartmasi www teskari!

Tez orada barcha pul tugadi ...

Dekabr davomida men bir do'stim bilan yashadim va shuning uchun ishga piyoda borishim mumkin edi. Menda bitta kuz ko'ylagi bor edi, chunki men vayron bo'lgan paltoimni kiyishni to'xtatdim, shlyapani yo'qotdim va menga yordam berishi mumkin bo'lgan nozik shlyapada yura boshladim.

Ota-onamning oldiga qaytib kelganimda, dekabr oyining oxirida qattiq sovuq boshlandi (yanvar oyining boshida Uralda ham shunday kunlar bo'lgan). Yangi yil oldidan ota-onamga 15-yanvarda oylik bo'lishini aytdim. Dadamdan menga nisbatan ko‘p noxush so‘zlarni, haqoratlarni eshitishga muvaffaq bo‘ldim. Doim mendan hech narsa chiqmaydi derdi, endi u ham menga ishonmasligini, yo'qolgan odam ekanligimni aytdi. Men ota-onamning uyida yashadim, ikkinchi yil ovqatlarini yedim, ishga kirish uchun tinimsiz qarz oldim. Yangi yil oldidan men ko'p yillardagi eng og'ir hissiy zarbani boshdan kechirdim, bu so'zlarni otamdan eshitganimdan keyin sodir bo'ldi. Men xonaga kirdim, garchi yuzim mutlaqo xotirjam bo'lsa-da, lekin men so'nggi yillarda yurak mintaqasida eng yomon og'riqni boshdan kechirdim. Kichkina qiz bo'lganimda baribir yig'lardim. Garchi yurakda bunday jismoniy og'riq bo'lsa ham, har qanday odamning ko'zlaridan yosh oqishi mumkin edi. Keyin odamlarning yurak xuruji qanday bo'lishini angladim va bu juda qo'rqinchli. Men ham bu hayot sabog‘i ekanini anglab yetdim va bo‘lajak farzandlarim uchun og‘ir damlarda ham doim qo‘llab-quvvatlashga o‘zimga va’da berdim. Men ham koinotdan ota-onamga yordam berish uchun tezda tiklanishimga yordam berishini so'radim, shunda munosabatlarimiz yana normallashadi.

Dekabr oyining so'nggi kunlaridan birida mikroavtobus to'xtaydigan katta yo'lga ishga bordim va shu qadar sovqotdimki, endi hech qachon kambag'al va yarim qashshoq bo'lib qolishimga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani qilishga va'da berdim. Qor bilan aralashgan sovuq shamol meni yonoqlarimga, kalta yupqa qalpoq ostidan chiqqan quloqlarim bo'ylab qamchiladi. Menda qo'lqop yo'q edi va men qo'llarimni shimning cho'ntagiga solib, yo'lga yetib borib, yarim soatdan ko'proq vaqt davomida orqamni shamolga qo'yib mikroavtobusni kutdim. Dekabr oyida ikki marta shamollagan bo‘lsam-da, menga bu saboq bergani uchun, tirikligim va sog‘ligim uchun koinotga rahmat aytdim. Ertaga plyajda quyosh botishimga ob-havo imkon bermasligini ham juda aniq tushundim.

Qadimgi 2015 yil, 31 dekabr, men yolg'iz o'tkazdim, ota-onam ketishdi va Yangi yil oldidan ochligimni bir bo'lak non bilan qondira olamanmi, deb muzlatgichni ochdim, lekin hech narsa yo'q edi. 2015-yilda tez-tez och qolishimga to‘g‘ri keldi, lekin ovqatlangan o‘sha kunlar uchun ota-onamga, koinotga chin dildan minnatdorman.

31-dekabr kuni soat 00.00 ga yaqin akamning uyidagilar meni yangi yil dasturxoniga chaqirishdi, odamdek ovqatlanib, birozdan keyin uxlashga yotdim. Men yangi 2016 yilni shunday kutib oldim.

2016-yilning 4-yanvarigacha men daromad keltirdim va yanvar oyining ayozli birinchi yarmida o‘zimga yangi kundalik odatlarni singdirishga harakat qildim. 15-noyabrda, maqsadlarimni yozganimdan so'ng, men "Yangi hayot" mashqini boshladim. Mashqlarni tez-tez bajaring, meditatsiya qiling, tasavvur qiling, kundalik ijobiy bayonotlar va tasdiqlarni takrorlang. Men ertangi kunni tez-tez kechqurun rejalashtirishni boshladim, ertalab soat 5 da turdim, har kuni 60 ta so'zni o'rgandim ingliz tilida. Yangi yil oldidan 31 dekabr kuni 5 yilga, bir yilga, yarim yilga, 3 oylik, bir oylik, bir haftalik maqsadlar ro'yxatini tuzdim. Ushbu maqsadlar asosida bir necha marta jadval tuzildi va tuzatildi. Yanvar oyining boshida men bu amaliyotlarni yana joriy qila boshladim va odat bo'lib qolishlari uchun ularni har kuni bajarishga harakat qilaman. Ammo endi men bu nafaqat mening energiyam va kayfiyatimga, balki umuman hayotimga qanchalik ta'sir qilishini payqadim. Lekin keyingi maqolada yanvar oyidagi voqealar silsilasi haqida yozaman (ayniqsa, bu maqolani 18-yanvarda yozayotganim uchun), balki bu vaqtga kelib yana bir qiziq voqea yuz berishi mumkin.

Bundan tashqari, yanvar oyida, otam internet bo'yicha yordam so'raganida, men quyidagi e'lonni esladim: "Uch nafar dasturchining onasi 62 yoshli ayol aqli raso bo'lmagan odamdan unga internetni o'rgatishni so'raydi". Men ba'zi oddiy narsalarda keksalar uchun qanchalik qiyinligini tushundim, otamga ko'proq vaqt berdim va u so'raganidan ko'ra ko'proq ma'lumot berdim. Men bu imkoniyatdan otam bilan insoniy munosabatlarni rivojlantirish uchun foydalandim va u menga nisbatan yumshoqroq bo'ldi. 15 yanvar kuni men dekabr oyining ikki haftasi uchun birinchi ish haqini oldim, birinchi 7500, men uzoq kutgan pulni oldim va men allaqachon qarzlarimni, shu jumladan ota-onamga ham to'lashga muvaffaq bo'ldim. Men butun keyingi oyni rejalashtirdim va 2015 yilda bir nechtasini o'qib chiqqanimdan so'ng, menga ko'p narsa aniq bo'ldi. Men ularni qanday qilib to'g'ri yo'q qilishni o'rganish juda muhimligini angladim va keyin bu hayotni saqlab qolishga, shuningdek, irodani rivojlantirishga yordam beradi. Iroda - "Mening xabarlarim (1)" yozuvini ko'rish, kompyuterni o'chirish va yotish.

Hayotda qora chiziq, hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak

1. haqiqiy haqiqatni kashf qilish
2. vaziyatni tahlil qilish
3. hayotni tozalash
4. axborot-energetika sohasini shakllantirish
5. yo'lingizni aniqlab beradi
6. yangi odatlarni joriy etish

Sizning jinsingiz yoki yoshingiz muhim emas. Voyaga etgan erkaklarga ham qiyin... Ilgari siz orzuingizdagi ayolni uchratgan edingiz, uning ham eri, ham sevgilisi bor! Aslida, "hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerak" degan savol to'g'ri emas. "Hamma narsa yomon" yo'q, bu faqat o'sish uchun imkoniyatdir. O'z pozitsiyangizning ijobiy tomonlarini topishga harakat qiling. Bu vaziyatdan nimani o'rganishingiz mumkinligini bilib oling, qanday saboqlar bor. Qiyin vaziyatda qanday fazilatlar, ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkinligini aniqlang. Siz nimani o'rgandingiz? Ushbu darslar uchun, tirikligingiz va hamma narsani o'zgartira olganingiz uchun minnatdor bo'ling. Shunda siz, albatta, hayotingizni tanib bo'lmas darajada o'zgartirishingiz mumkin. Har bir "qora chiziq" bilan siz kuchliroq va dono bo'lganingizni unutmang. Siz mag'rurlikdan, yoshlik namoyishlaridan xalos bo'ldingiz, endi siz haqiqatan ham hayotni bilasiz, siz kamtarroq bo'lib qoldingiz, kuchli tomonlaringizni bilasiz va zaif tomonlari. Siz o'zingizning zaif tomonlaringizni yo'q qilasiz va kuchli tomonlaringizni rivojlantirasiz, shunda siz boshqa hech qachon "hamma narsa yomon bo'lganda" vaziyatga tushmaysiz. Siz atrofingizdagi odamlarni sevasiz va hurmat qilasiz, bu tajriba uchun koinotdan minnatdorsiz, o'zingizni, hayotingizni sevasiz. Bunday munosabatdan keyin hayotingizdagi hamma narsa o'zgara boshlaydi yaxshiroq tomoni, va sizning harakatlaringiz tezroq natijalar beradi. Hayot sizga yordam beradi, chunki endi siz ehtiyotkor bo'lib qoldingiz, o'z hayotingizga va o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz va u sizga g'amxo'rlik qila boshlaydi.

1. Vaziyatni tahlil qilish

Sizning oldingi harakatlaringiz qanday "hayotdagi qora chiziq" ga sabab bo'lgan?

Qaysi harakatlar yana istalmagan natijaga olib kelishi mumkin? Siz qayerda aralashganingizni va nima uchun hamma narsa shunday bo'lganini aniq aniqlashingiz kerak. Vaziyatni og'irlashtirmaslik uchun nima qilmaslik kerakligini va vaziyatni to'g'irlash uchun nima qilish kerakligini aniqlash kerak.

1. Hayotning tozalanishi

IKKITA QISQA VIDEONI KO'RING

Hayotda qora chiziq, hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak, xche blog manbai.

Va idrok orqali. Ba'zilar uchun paydo bo'lgan muammo tez va tez o'tib ketadi, lekin kimdir uni ruhga olib boradi va tashvishlanadi. Hamma narsa qo'ldan tusha boshlaydi, doimiy qichqiriqlar va yaqin va aziz odamlarga qarshi buzilishlar. Natijada munosabatlar yomonlashadi, ba'zan esa umuman olganda. Va keyin hamma narsa faqat sizga qarshi o'rnatilgandek tuyula boshlaydi. Bu yanada zerikarli, tajovuzkorlik va noaniqlik mavjud. Va kimdir o'zini vayron qilsa, boshqalari tinchgina yashaydi va hayotdan zavqlanadi.

Agar oilada biron bir fojiali voqea bo'lsa ham, ish bilan bog'liq muammolar, shaxsiy hayot qurilmagan va hokazo bo'lsa ham, har doim biror narsa uchun o'zingizni qoralamasligingiz kerak. Bu nafaqat yaxshi daqiqalarni olib keladigan hayot. Bir paytlar bo'lgan yoki bo'ladigan emas, balki hozirgi narsadan xursand bo'lishni o'rganing. Hayotda hamma narsa keladi va ketadi. Barcha negativlik oxir-oqibat o'tib ketadi.

Asosiysi, bir joyda o'tirmang, balki yo'lingizdagi barcha qiyinchiliklarni engib, oldinga intiling. Sizni qiziqtirgan va sizni xursand qiladigan narsani qiling. Tanaffus qiling va boshqa odamlarni yaxshi his eting, lekin hech qanday holatda ularni o'zingizdan chiqarmang. Hayot juda qisqa, ba'zida xatolaringizni tuzatishga vaqt ham yetmaydi.

Agar yoqilgan bo'lsa jon yomon, keyin kimgadir quvonch bering. Tashqariga chiqing va kichkina bolaga bir bo'lak shirinlik bering. Birgina shirinlikdan qanchalik samimiy baxt borligini ko'rasiz. Bu siz uchun ancha osonlashadi. Agar siz xarid qilishni yaxshi ko'rsangiz, o'zingizga yangi narsa sotib oling. Agar siz yapon taomlarisiz yashay olmasangiz, o'zingizni restoranga sayohat qiling. Muammolar va qiyinchiliklar ertami-kechmi yo'qoladi yoki unutiladi. Har bir kun va daqiqada yoqimli daqiqalarni qidiring. Faqat o'zingiz uchun, yaqinlaringiz uchun yashang. Qiyinchiliklar odamlarni kuchliroq, tajribali va dono qiladi. Agar siz kimnidir xafa qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rang. Hozir tuzatishingiz mumkin bo'lgan kichik xatolarni tuzating. Buni keyinga qoldirmang, chunki u endi mavjud bo'lmasligi mumkin.

Va nihoyat, divanga yoting, yaxshi va sevimli musiqani yoqing, hayotingizni tahlil qiling. Sizni nima bezovta qilayotganini tushuning va uni tuzating. Og'irlikni qalbingizdan olib tashlang. Agar bu bajarilmasa, siz butun hayotingizdan afsuslanishingiz mumkin. Va odamlarga quvonch va baxt bering. Va hamma narsa sizga qaytib keladi.

Foydali maslahat

Kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing.

Manbalar:

• qalbida yomon

Ba'zan muammolar va muammolar, go'yo go'yo go'shtdan tushadi. Hayotning qiyinchiliklari hech qachon tugamaydiganga o'xshaydi. Hayolga faqat qayg'uli fikrlar kelsa, o'ziga bo'lgan ishonch yo'qolsa ajabmas. “Qora chiziq”dan chiqish uchun avvalo yaxshi kayfiyat va ijobiy munosabatni tiklash kerak.

Ushbu maqola g'oyasi yillar davomida pessimistik do'stim tufayli yaratilgan bo'lib, u: "Qandaysiz?" Degan savolga har doim: "Hammasi yomon" deb javob berdi. Shunday qilib, men sizga bir necha yil davomida har kuni, deyarli uchrashuv paytidan boshlab aytaman. Balki, albatta, u bu savolni berishni yoqtirmaydi, lekin bu yoki boshqa tarzda, javobdan keyin hamma narsa yomon bo'lishining sabablari haqida qisqacha hikoya qilindi. Bu har kuni bo'lmasa ham, har kim bilan sodir bo'lishi mumkin. Ayniqsa, derazadan tashqarida abadiy yomg'ir yog'sa va siz kuzning o'ziga xos muxlisi emassiz.

Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak?

Hamma narsa yomon, deb o'ylash va tushkunlikka tushish uchun ko'p sabablar bor, bu sizning tanlovingiz. Sizga shunchaki kerakmi? Har qanday tushunarsiz vaziyatda, uni hal qilib bo'lmaydigan katta muammoga aylantirmaslikka harakat qiling. Siz shunchaki hamma narsani javonlarga qo'yishingiz va harakat qilishingiz kerak, yomg'irga qoyil qolgan holda zefir bilan kakao ichmaslik kerak. Men hech narsa ixtiro qilmayapman, faqat mushuklar ustida tajriba o'tkazyapman.

1. Fikrlarni umumiy tozalash

Hamma narsa yana sizga bog'liq, agar siz hamma narsani yomon deb hisoblasangiz, unda hamma narsa yomon bo'ladi. O'zingizga achinishni bas qiling va o'zingizni adyolga o'rang. Yomon yangiliklar va depressiv do'stlar bilan fikrlaringizni umumiy tozalashingiz kerak. Fikrlar, unga qanday ishonishingizdan qat'i nazar, ular moddiydir. Faqat atrofga qarang zanjir reaktsiyasi. O'z kayfiyatingizni buzish oson! Ammo, o'zingiz uchun yaxshiroq ish qilasizmi?

ZY: Faqat o'ylamang, balki yaxshilik haqida gapiring.

2. Sport bilan shug'ullaning

Agar go'zal quyoshli oqshomda fikrlar pompalansa va hayajonlansa, chalg'itish va to'rtta devordan chiqish vaqti keldi. O'zingizning didingizga qarab, sizni dam oladigan narsani tanlang - yoga yoki basseynda suzish yoki qattiq mashg'ulot. Umuman olganda, biror narsa qiling, dangasa o'lja bo'lmang.

3. Gapiring!

O'zingizda his-tuyg'ular va fikrlarni saqlashni to'xtating, ularni atrofingizdagi odamlar bilan baham ko'ring. Bu "bezovta fikrlarni tarqatish" degan narsa, bu nima uchun? Ha, shuni tushuningki, siz buni boshdan kechirgan yagona odam emassiz, bizda ko'p va biz tajribamiz bilan bo'lishishimiz kerak.

4. Yangi xobbi toping

Yana, sizning qiziqishlaringizga qarab, bu ot minish yoki har kuni bir qator yangi tajribalar bo'lishi mumkin. Postcrossing meni tinchlantirdi - notanishlarga otkritkalar yuborish va pochta qutisida tashvish bilan kutish.

5. Psixolog yordam beradi

Kulgi bilan kulish, bu bizda odatiy emas va umuman olganda, biz psixologlar atrofida yurish amerikaliklar emasmiz. Ammo agar sizda haqiqiy muammo bo'lsa, ozgina suhbat yordam berishi mumkin. Menga bitta suhbat kifoya qildi, u erda psixolog shunchaki tingladi va men javob bera olmagan savolni berdi. Lekin o‘ylab ko‘rganimdan so‘ng, men javobni bilganimni angladim va nimanidir o‘zgartirdim.

Hayot har doim ham rang-barang va baxtli emas, hatto optimist ham taslim bo'ladigan daqiqalar bo'ladi. Atrofda hamma narsa sizga qarshi bo'lib tuyuladi - yaqin, notanish odamlar, boshliqlar, hatto tabiat ham yomg'ir yog'ishi bilan siz bilan yig'layapti. Undan ko'ra yomonroq bo'lmaydi degan tuyg'u bor. Bunday vaziyatda qanday harakat qilish kerak? Avvalo, tinchlaning, buni aniqlang, ehtimol siz shunchaki o'zingizni o'rab olyapsiz.

Sizning his-tuyg'ularingiz bilan kurashish mumkinmi?

Har bir insonning kayfiyati har xil. Ba'zan biz o'zimiz nima uchun bunday bo'lganini va paydo bo'lganini aniqlay olmaymiz. Bu erda siz sabrli bo'lishingiz kerak! Hamma kunlar yaxshi emas. Ular hayot oq va qora chiziqlar almashinishi deb aytishlari ajablanarli emas. Ammo, agar o'ylab ko'rsangiz, aslida hayot shaxmat taxtasi, barchasi to'g'ri harakatga bog'liq.

Siz ertalab turdingiz va hamma narsa parchalana boshladimi? Fikrlaringizni tartibga soladigan, ijobiy tomonga sozlaydigan nafas olish uchun tinchlantiruvchi mashqlarni bajaring.

Ko'pincha yomon kayfiyatning sababi, befarqlik, bekorchilikdir. Ba'zida bu zerikarli, siz o'zingiz bilan nima qilishni bilmaysiz. Kompyuter ham, televizor ham charchagan. O'zingizga "to'xta" deb ayting! Nega yashayapsiz va vaqtingizni behuda o'tkazyapsiz. Foydali narsa qiling.

Tug'ruqxona ta'tilida bo'lgan ko'plab ayollar kechqurun erlarini doimo qamashtiradilar, chunki ular kun bo'yi uyda o'tirishdan zerikadilar. Natijada, u yo'qoladi, munosabatlarda muammolar paydo bo'ladi. Va siz o'zingizni qiziqarli narsa bilan band qilishga urinmadingiz, rivojlanishga harakat qiling, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Ba'zi ayollar darhol bahona topadilar: "Mening kichkina bolam bor!" Nima bo'libdi? Bu erda hayot tugamaydi, u faqat boshlanadi. Agar siz doimo ishlayotganingiz, faol harakat qilishingiz haqida o'rnak ko'rsatsangiz, siz va farzandlaringiz maqsadli, faol bo'lib o'sadi.

Deyarli barcha mutaxassislar aytadilar: Uni yaxshi qilish uchun hech narsa qilishni xohlamaydiganlar uchun yomon. Siz hech qachon taslim bo'lolmaysiz. Hayot - bu kurash, to'siqlarni engib o'tishning bir turi.. Ushbu qimmatli maslahatlardan foydalaning.

yaxshi narsani o'ylab ko'ring

Ko'pincha barcha muammolar shu sababli paydo bo'ladi. Vaziyatni kuchaytirmang, yomon narsalar sodir bo'ladi, deb o'zingizni doimo ilhomlantirishingiz shart emas. Hayotingizdagi yaxshi daqiqalarni eslang yoki yoqimli narsani orzu qiling. Bu darhol osonroq bo'ladi.

tabassum

Depressiyaga tushib qoldingizmi, orzu qilasizmi? Oynaga boring, unga qarang va tabassum qiling. Siz go'zalsiz, yomon kayfiyat sizga mos kelmaydi, shuning uchun undan qutuling.

Sizda bor narsani qadrlang

Ko'p odamlar xudbindir, ular boshqalardan tushunarsiz narsani talab qiladilar. Xato shundaki, egoistlar o'zlarida bor narsani qadrlamaydilar, ular cho'qqilarni zabt etishni xohlashadi. Orzular va intilishlar yaxshi, lekin ba'zida siz erga tushishingiz va yaqinlaringiz haqida o'ylashingiz kerak, bu sizni xafa qiladi. Ba'zilar sevgini, do'stlikni osongina yo'qotishi mumkin, dastlab ular buning yomon joyi yo'q deb o'ylashadi. Va keyin ular xatoni tushunishadi va endi odamni qaytarish mumkin emas.

Bu shunchaki odamlarda sodir bo'lmaydi. Oddiy misol keltiraylik, siz juda uzoq vaqt davomida biror narsani orzu qilasiz, kutasiz va u amalga oshganda, hamma narsa siz xohlagandek bo'lmaydi. Natijada, qalbda bo'shliq paydo bo'ladi, tashvish hissi, befarqlik paydo bo'ladi. Ko'pincha bu tuyg'u bor odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Ular doimo o'z maqsadlariga erishishni xohlashadi, lekin maqsadga erishish ularga quvonch keltirmaydi.

Eslab qoling! O'ylab topilgan xayoldan emas, hozirgi paytdan xursand bo'ling. Orzu qiling, lekin haqiqiy hayot haqida unutmang.

"Hamma qilingan narsa faqat yaxshilik uchun" tamoyiliga amal qiling.

Har qanday muammo bormi? Vaziyatni boshqacha modellashtirishga harakat qiling. Agar bu sodir bo'lsa, unda tajriba qilish kerak. Darhol vahima qo'ymang, sochingizni yirtib tashlang, biror narsani o'zgartirishga harakat qiling. Faqat tinchlaning, kuting, ehtimol siz dam olishingiz kerak va bir muncha vaqt o'tgach, siz allaqachon muammolaringizga kulasiz.

Qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqish mumkin?

Avvalo, "har doim tun tugaydi va kun keladi" ekanligini unutmang. Barcha sinovlarga bardosh berishni o'rganing, dono bo'ling. Tajribali psixoterapevtlar bunday usullarga e'tibor berishadi:

• Hayotingizni tartibga soling. Sizni bezovta qiladigan hamma narsadan xalos bo'ling. Bufetni doimiy ravishda ta'mirlashdan charchadingizmi? Uni tashlang va yangisini sotib oling. Nam bo'lib, sochlaringizni buzishdan xavotirdamisiz? Taksi chaqiring. Siz doimo eringiz yoki xotiningiz bilan janjallashasizmi, munosabatlar quvonch keltirmaydi, faqat sizni azoblaydimi? Ajralish haqida o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin, oxiri har doim yangi hayotning boshlanishi.
• Bo'sh kelmang. Ba'zilar vaziyatdan chiqish yo'li - mast bo'lish, ko'tarilish, ogohlantiruvchi vositalardan foydalanish, tun bo'yi tungi klubda ziyofat qilish deb o'ylashadi. Nega basseynga sakrash kerak? Doimo yodda tutingki, giyohvand moddalar vaqtinchalik baxtdir, bu kelajakda xavfli oqibatlarga olib keladi.
• Sport zaliga yoziling . Jismoniy mashqlar paytida barcha salbiy energiyani tashlang. Kayfiyatingizni yaxshilashdan tashqari, siz ajoyib ko'rinasiz va bu hayotga ishonch bag'ishlaydi.
• Yaxshilik qilishga harakat qiling, u albatta sizga qaytib keladi . Agar siz bilan doimo biror narsa noto'g'ri bo'lsa, siz kimgadir zarar yetkazdim deb o'ylamadingiz, xato qildingiz.
• Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling . Siz tabiatga uzoqqa borishingiz va bor kuchingiz bilan qichqirishingiz mumkin. Agar juda yomon bo'lsa, yig'lang, barcha ruhiy og'riqlar ko'z yoshlari bilan chiqadi. Barcha muammolaringiz haqida yozing va keyin qog'ozni yoqing.

Siz o'zingiz bilan o'zingiz bilan kurasholmaysiz, chuqur tushkunlikka tushib qoldingizmi? Psixoterapevt bilan maslahatlashing, u vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Ehtimol, bir muncha vaqt sedativlarni ichish kerak. Misol uchun, ular ko'pincha valerian, motherwort damlamasini buyuradilar. Ammo antidepressantlar, trankvilizatorlar bilan mashg'ul bo'lmang - ular vaziyatni yanada og'irlashtiradi.

O'tiring va o'ylab ko'ring, nega hamma narsa juda yomon? Atrofga qarang, ehtimol kimdir yomonroqdir va siz o'zingizning fojialaringizni o'ylab topdingiz. Hayotning barcha muammolarini xotirjamlik bilan qabul qilishni o'rganing, taslim bo'lmang, har doim oxirigacha kurashing. Asosiysi, turli vasvasalarga, salbiy ta'sirlarga berilmaslik. Har qanday vaziyatda o'zingiz bo'ling. Baxtli bo'ling, hayotdan zavqlaning va turli arzimas narsalarga e'tibor bermang!