Co zrobić, gdy wszystko jest źle i nic nie działa? Co zrobić, gdy w życiu jest źle: strategia wyjścia.

I przez percepcję. Dla niektórych problem, który się pojawił, mija szybko i mija, ale dla innych bierze go za serce i niepokoi. Wszystko zaczyna wymykać się spod kontroli, ciągłe krzyki i awarie kierowane do bliskich i drogich osób. W rezultacie związek staje się zły, a czasem w ogóle. A potem zaczyna się wydawać, że wszystko jest ustawione tylko przeciwko tobie. To jest jeszcze bardziej irytujące, pojawia się agresywność i niepewność. I podczas gdy niektórzy rujnują się, inni żyją spokojnie i cieszą się życiem.

Nawet jeśli masz jakieś tragiczne wydarzenie w rodzinie, problemy z pracą, nie buduje się życie osobiste itp., nie zawsze powinieneś się za coś obwiniać. To życie, które przynosi więcej niż tylko dobre chwile. Naucz się radować z tego, co jest, a nie raz było lub nie będzie. Wszystko w życiu przychodzi i odchodzi. Wszelka negatywność też kiedyś minie.

Najważniejsze, żeby nie siedzieć spokojnie, ale iść naprzód, pokonując wszystkie trudności na swojej drodze. Rób to, co uważasz za interesujące i przyjemne. Rozprosz się i spraw, aby inni ludzie czuli się dobrze, ale nie skacz na nich. Życie jest za krótkie, czasami nie ma nawet czasu na naprawienie błędów.

Jeśli włączone duszaźle, to daj komuś radość. Wyjdź na zewnątrz i daj dziecku trochę cukierków. Zobaczysz, ile szczerego szczęścia pochodzi z jednej małej słodyczy. Będzie ci znacznie łatwiej. Jeśli kochasz zakupy, wyjdź i kup sobie nowy przedmiot. Jeśli nie możesz żyć bez japońskiego jedzenia, zafunduj sobie wycieczkę do restauracji. Problemy i przeciwności prędzej czy później znikną lub zostaną zapomniane. Szukaj przyjemnych chwil każdego dnia i minuty. Po prostu żyj dla siebie, dla swoich bliskich i bliskich. Trudności czynią ludzi silniejszymi, bardziej doświadczonymi i mądrzejszymi. Jeśli kogoś obraziłeś, poproś o przebaczenie. Napraw drobne błędy, które możesz teraz naprawić. Nie odkładaj na później, ponieważ może już go tam nie być.

A na koniec połóż się na kanapie, włącz dobrą i ulubioną muzykę, przeanalizuj swoje życie. Zrozum, co Cię niepokoi i napraw to. Odciąż swoją duszę. Jeśli tego nie zrobisz, możesz tego żałować do końca życia. I daj ludziom radość i szczęście. I wszystko na pewno do Ciebie wróci.

Przydatna rada

Naucz się cieszyć z małych rzeczy.

Źródła:

• zły w sercu

Czasami pojawiają się problemy i kłopoty, jak z rogu obfitości. Wygląda na to, że trudności życiowe nigdy się nie skończą. Nic dziwnego, że przychodzą na myśl tylko smutne myśli, znika wiara w siebie. Aby wyjść z „czarnego pasa”, trzeba przede wszystkim odzyskać odwagę i pozytywne nastawienie.

Nawet przy najbardziej pozytywnych i optymistycznych osobowościach zdarza się, że ręce opadają: nigdzie się to nie sumuje - na froncie osobistym, w pracy, z przyjaciółmi ... Jest tylko rozpacz i nic więcej. A jeśli w życiu wszystko jest złe? Po prostu bądź, a reszta się zsumuje.

Kilka myśli, które pozwolą Ci iść dalej

Jeśli w Twoim życiu wszystko jest złe, drugim pytaniem powinno być „co robić”. A najpierw musisz trochę zmienić swoje myślenie i wesprzeć się.

Ból jest tylko częścią wzrostu

Jeśli drzwi zamknęły się przed tobą, czas iść naprzód. Wiele osób nie rusza się, dopóki nie dyktują tego okoliczności. Tutaj są! Ruszaj się!

A propos bólu, tak przy okazji. W niektórych chińskich szkołach sztuk walki dzieci są celowo rozdzierane podczas rozciągania. Ból jest dziki, ale wtedy łatwiej jest usiąść na sznurku.

To też minie

Nie ma potrzeby cytować wielkiego króla. Tylko nie myśl, że noc nigdy się nie skończy rano, a rana zawsze będzie boleć. Tak się nie dzieje!

Żyj chwilą i kiedy wszystko jest z tobą świetnie i jeśli nie masz pojęcia, co robić, jeśli w życiu wszystko jest złe.

Narzekanie i zamartwianie się niczego nie zmieni

Bez komentarza. Nie odbieraj sobie energii, którą można wykorzystać do rozwiązania swoich problemów.

Wszystkie blizny to tylko symbol siły

Pokazują, że przeżyłeś próbę. Obecna rana na pewno zagoi się z blizną. Nie pozwól, by trzymali cię jako zakładnika i żyj w strachu. To znak triumfu.

Każda z twoich zmagań jest krokiem naprzód. Jeśli musisz walczyć ze złem, poruszasz się tam, gdzie będzie lepiej.

Źli ludzie nie są twoim problemem

Jeśli próbują cię zniszczyć lub pokonać - uśmiechnij się! Więc uratujesz siebie, co jest ważne, jeśli otaczają Cię nie najprzyzwoitsi lub źli ludzie. Bądź sobą, nawet jeśli ktoś źle o tobie mówi. Nie pozwól nikomu się złamać i zmienić. Otoczenie się zmienia (i nie zawsze to Ty je przyciągasz), a Ty jesteś z Tobą na zawsze.

Coś trzeba puścić

Potrzebujesz tego, aby kontynuować podróż. Nawet jeśli wszystko wymknie się spod kontroli, ruszaj się i nie bój się złościć, znów kochaj, popełniaj błędy. W każdym razie wszechświat ma rację i z jakiegoś powodu dano ci to „wszystko jest złe”: jest gładki i spokojny tylko w trumnie, ale już tego nie poczujesz.

Co robić?

Prawidłowe myślenie jest początkiem ścieżki. Ale co, jeśli wszystko jest źle?

Uporządkuj problemy na półkach

Możesz nawet sporządzić listę wszystkiego, co jest złe: nazwę problemu, istotę tego, jak go rozwiązać i czy w ogóle można go rozwiązać. Pewne rzeczy można pozostawić bez decyzji, bo trzeba to tylko zaakceptować. A niektóre problemy mają kilka lub więcej rozwiązań. Coś trzeba będzie rozwiązać latami, a jeśli Twój ulubiony płaszcz jest podarty, poradzisz sobie z tym w kilka dni.

Kiedy wszystko jest naprawdę źle i ręce opadły, trudno połączyć logikę, ale lepiej to zrobić, a nie narzekać i martwić się.

Idź na sport

Tutaj przepis na sukces jest prosty. Po pierwsze, stres pomoże radzić sobie ze stresem, a po drugie, problemy mogą się rozproszyć podczas pracy nad sobą. I w nowe życie wejdziesz z pięknym i zdrowym ciałem.

Nie wychodź na całość

Niektórzy uważają, że kiedy wszystko jest źle, trzeba zaaranżować alkohol i imprezować. Lepiej to nie uczyni twojego życia: kłopoty nigdzie nie pójdą, ale przyjdą do nich towarzysze: osłabione zdrowie, kac i brak pieniędzy. Dla dziewczynek zepsuta skóra i dodatkowe kilogramy będą specjalnym bonusem. Ale może się przydać nawet za dużo z wiernym przyjacielem raz…

Nie ukrywaj swoich negatywnych emocji.

Oczywiście nie ma sensu ciągle narzekać i nie zawsze można powstrzymać smutek ze łzami, ale trzeba wyładować energię i negatywność, bez względu na to, jak się tam wychowano... Tak, można ryczeć, krzyczeć i rozbić (nawet przy najbliższych), pobić kubki. I to nie tylko raz, ale tyle, ile jest wymagane w Twojej sytuacji. Możesz także założyć cały notatnik, aby odprowadzić negatywne emocje. Najważniejsze, że nie wchodzi do systemu, jak wspomniany alkohol. Ale pielęgnowanie złości, urazy i innych brudnych sztuczek jest zabronione!

Nie bój się płakać o pomoc

I nie chodzi tylko o pomoc „przyjaciołom” czy wpływowym ludziom. W razie potrzeby odwiedź księdza, psychoterapeutę, duchowego mentora... Kogoś, kto może cię uzdrowić... Generalnie nie bój się komunikować w trudnych czasach. Sam rozumiesz, że problemem można podzielić się z kimś. Ale jeśli wycofasz się w siebie, zamkniesz również swój smutek w środku.

Myśl (i mów) tylko dobre rzeczy

Można marzyć o dobru, a potem ono też może się urzeczywistniać. Nie powinieneś żyć z myślą, że status quo (czyli wszystko, co dzieje się dzisiaj) jest wieczne i umrzesz samotnie, niekochany i w podartym płaszczu. Nieważne, jak pamiętasz anegdotę o człowieku, który tylko źle myślał o wszystkim, ale anioł stróż siedział z tyłu i wszystko spisywał: szef był brutalem, jego żona była głupcem itp. Myśląc, składaj właściwe rozkazy i prośby do wyższych mocy. To samo dotyczy rozmów. Nie popieraj negatywnych tematów, o których koledzy, znajomi lub sąsiedzi uwielbiają dyskutować - masz własne zdanie.

Miłość

To uczucie zawsze podnosi na duchu. Czyń dobre uczynki dla ludzi, których kochasz, a Twoje życie zmieni się na lepsze. Jeśli nie masz połowy, nadal masz kogoś do kochania: przyjaciół lub krewnych, zwierzę. I wreszcie, nawet najtrudniejsze sytuacje w życiu nie powinny dawać ci powodu, aby przestać kochać siebie. Po prostu kochaj siebie, nawet jeśli twojego męża nie ma, twój płaszcz jest podarty, a szef go zmył. Wszechświat zmieni swoje nastawienie do ciebie tylko wtedy, gdy sam siebie pokochasz.

W dzisiejszym dynamicznym świecie praktycznie każdy, nawet jeśli jesteś bardzo pozytywną osobą, ma trochę depresji. Kiedy wszystko wydaje się być w ślepym zaułku. Co robić, gdy dzieje się źle? Nic nie działa, nic nigdzie nie rośnie razem, a życie w ogóle zamienia się w coś niezrozumiałego. Powstaje naglące pytanie: co zrobić, gdy sprawy nie idą dobrze?

Główna zasada i najważniejsza - nie panikuj, nie obwiniaj się... Usiądź spokojnie i zastanów się, jak to się stało, że wszystko skończyło się tak, a nie inaczej. I czy to już koniec?





Zapisz wszystkie swoje problemy na arkuszu. które uniemożliwiają ci życie i pogrążają cię w depresji. Zastanów się, jakie problemy możesz rozwiązać samodzielnie i jakie wysiłki musisz podjąć. Coś z tej listy można wyeliminować z czyjąś pomocą. Cóż, wystarczy zaakceptować coś (na przykład paskudną pogodę) i przestać traktować to jako problem.

Naucz się pozytywnie postrzegać wszechświat... Szukaj pozytywnych aspektów we wszystkim, co Cię otacza lub spotyka po drodze. Czy samochód przejechał obok ciebie z dużą prędkością, gdy stałeś na skrzyżowaniu? I to mogło go zniszczyć. Dlatego ciesz się, że przeżyłeś. Naucz się widzieć pozytywne i zabawne strony w każdym wydarzeniu. Pamiętaj, to twoja percepcja, że ​​okoliczności, które się wokół ciebie zachodzą, zależą. A jeśli twój nastrój spadł do zera lub niżej, zawsze możesz go podnieść! I nawet musisz to zrobić!

Nie próbuj polać problemu alkoholem. Oczywiście fragment stanie się łatwiejszy, ale następnego ranka nadejdzie syndrom kaca, a portfel nie sprawi ci przyjemności zawartością. Chociaż… można trochę odpocząć. Kieliszek dobrego wina przed obiadem nigdy nikomu nie zaszkodził.

Spróbuj, gdy masz problemy, na które musisz tylko przeczekać, zrób coś pożytecznego, na przykład sport. Podczas gdy wszystko to samo się rozpuści, uporządkujesz swoje ciało. I czekali, a problemy zniknęły, a postać była normalna. Czy to dobrze?

Idź do wolontariuszy... Natura ludzka jest tak zaaranżowana, że ​​staje się mu łatwiej, gdy widzi, że inni są w gorszej sytuacji niż on. I nikt nie odwołał bumerangu dobra. Pracujący. Będziesz odwracał uwagę od swoich problemów, rozwiązując problemy innych ludzi.

Zapraszam do wylewania swojej negatywności... Na koniec ubij naczynia, zmatowione. Ale w żadnym wypadku nie powinieneś pielęgnować swojego bólu, gniewu i nienawiści. Jest to absolutnie niemożliwe. Cóż, oczywiście nie próbuj wyładowywać swojej złości na bliskich. Uwalnianie negatywności powinno odbywać się w powietrzu, nie kieruj złości na konkretny obiekt.

Porozumieć się... Komunikuj się nie tylko z przyjaciółmi, wpływowymi ludźmi w pracy, komunikuj się dla duszy. Skontaktuj się ze społecznością internetową (tutaj artykuł o tym, jak komunikować się w Internecie, może ci się przydać) na interesujący cię temat, idź do świątyni. Być może to religia w tym szczególnym momencie będzie w stanie ci pomóc. Zapraszam do proszenia o pomoc.

Nie bez powodu mówią, że nadzieja umiera ostatnia. Nie musisz myśleć, że tylko Ty masz problemy i nikt inny nie cierpi. Jutro zawsze nadchodzi. Po nocy na pewno nadejdzie świt. Nieważne jak długo trwa noc, najważniejsze jest to, że na pewno się skończy.

Powiązany artykuł: Dlaczego nie mam przyjaciół? Główne powody braku przyjaźni.

Co zrobić, gdy sprawy nie idą dobrze? Działać. Toczący się kamień nie zbiera mchu. Z tego, że siadasz z założonymi rękami i głośno narzekasz na swój nieszczęśliwy los, nic nigdzie nie pójdzie i samo się nie poprawi.

Będziemy musieli podnieść polędwicę i ruszyć. Myśl głową i pracuj łokciami. Co sprawia, że ​​myślisz, że ktoś przybiegnie i zadecyduje o wszystkim? Poruszaj głową, rękami, nogami, cokolwiek chcesz. Tylko nie chowaj się w skorupie, żeby zranić się w samotności.

Ale są problemy, które tylko czas i cierpliwość mogą pomóc przetrwać. Tragedię utraty bliskich i bliskich może uzdrowić tylko czas. Musisz tylko nauczyć się żyć na nowo.

Wszystko jest złe i nie chcę żyć...

Spróbujmy rozważyć przykłady sytuacji, w których nie jest jasne, co zrobić, gdy wszystko jest złe.

Na przykład: mąż odszedł. Problem? Kłopot, ale czy jest tak krytyczny, że z tego powodu uciekam się utonąć. Czy czułeś się tak dobrze i komfortowo w towarzystwie tej osoby, że życie bez niej traci sens? Najprawdopodobniej w rzeczywistości okazuje się, że nie wszystko było takie czekoladowe. I nie opuścił za sobą deski sedesowej i pasta do zębów rozmazany po całym zlewie i porozrzucane torebki herbaty na całym stole, a wszystko to strasznie cię rozwścieczyło i zirytowało. Zarabiał niewiele i wydawał je na wędki i żyłki. Lubił też zdjęcia nieznajomych w sieciach społecznościowych i trzeba było zastanowić się, czy ma kochankę, czy nie. To było? To było. Rozwścieczony? Rozwścieczony.

Cóż, to wszystko, uspokój się. Nie ma już tego drażniącego, ciesz się. Zwolniło się miejsce dla księcia, który od razu wyśle ​​torebki herbaty do kosza, a plamy po herbacie na śnieżnobiałym blacie natychmiast wytrze serwetką. A w weekendy jeździ z tobą na rowerze. I wspólnie założycie psa, wybierając najzabawniejszego szczeniaka ze wszystkich proponowanych. W przeciwnym razie byliby tak źli na zawsze z tymi torbami, wycierając stół.

Pamiętaj, wszechświat nie lubi pustki. Jeśli miejsce zwolni jeden, zajmie go inny. „Święte miejsce, nigdy nie bywa puste” i kurczowo trzymając się przeszłości nie ustępuj przyszłości. Dowiedz się, jak cieszyć się chwilą.

Inny przykład: nudna praca, która nie jest przyjemna... Rzuć ją. Jest teraz tak wiele możliwości. Tylko się rozejrzyj. Spójrz, ogrom Internetu to nie tylko rozrywka.

Jeśli czujesz się komfortowo w domu, pracując online, po co zmuszać się do pójścia do nudnego biura i rozmowy z ludźmi, których nie lubisz. Aby coś zmieniło się wokół ciebie, musisz zmienić się w środku. Wszystko zależy od Ciebie. To jest twoje życie i nim żyjesz. Nikt nie może nikogo uszczęśliwić.

Jeżeli chcesz być szczęśliwy, bądź. Wiek człowieka jest krótki w porównaniu ze skalą uniwersalną. Po prostu nie ma czasu na cierpienie i przygnębienie. Wokół jest tyle interesujących rzeczy. A ty wolisz poślizgnąć się w miejscu, delektując się swoimi problemami. Po co?

Kolejny problem: pokłóciłeś się z rodziną. Więc zawrzyj pokój. Zadzwoń i pogoń. Najprawdopodobniej minął stan namiętności, w którym w sercach wykrzykiwaliście do siebie krzywdzące słowa. Wszyscy już się ochłodzili, łącznie z tobą. Ale bądź mądrzejszy, zadzwoń i po prostu dowiedz się, jak sobie radzisz. Bez wracania do tej ostatniej kłótni. To nie słabość, pierwszy krok, to mądrość. Ale pycha jest grzechem, i to najbardziej śmiertelnym. Dlaczego potrzebujesz grzechu? Tym bardziej nieciekawe.

Kiedy człowiek jest w depresji, nawet najmniejsze i nieistotne zdarzenia wydają się uniwersalnymi tragediami. Nawet błaha dziura w rajstopach może wytrącić cię z równowagi. Tutaj nie musisz dmuchać baniek mydlanych, nie napompuj słonia z muchy.

Nigdy nie umieszczaj drobiazgów domowych w kategorii problemów. To tylko rzeczy, rzeczy stworzone dla Twojej wygody. Rozdarty, zepsuty, wyrzuć to do piekła, jeśli nie wyszło, żeby to naprawić. Zafunduj sobie zakupy, wymień zepsuty przedmiot na nowy i lśniący. Rzeczy istnieją dla osoby, a nie odwrotnie.

Dlatego w takiej sytuacji po prostu ciesz się wycieczką do supermarketu lub Centrum handlowe... Wspaniale będzie po prostu pójść do kawiarni lub do kina. Zrób sobie dzień wolny na zakupy i rozrywkę.

Praktycznie każdy problem można rozwiązać. Wiele problemów, wcale nie problemów, wszystko zależy od tego, jak się do nich czujesz. Im dłużej współczujesz sobie i jęczysz, tym głębiej wbijasz się w dziurę. Na zawsze, jak Ojcze nasz, warto pamiętać, że wszystkie problemy, zarówno ich obecność, jak i ich brak, pochodzą z Twojej głowy.

Jest to konkretnie twój stosunek do wszystkich problemów, a bezpośrednio twoje pragnienie radzenia sobie z okolicznościami, które napotykasz na swojej życiowej ścieżce. To jest TWOJE życie i tylko Ty możesz zdecydować jakie ono będzie, postaraj się znaleźć harmonię w swojej duszy. Czy lubisz cierpieć smutno w samotności, czy jesteś bliższy pozytywnego życia i zabawy w otoczeniu ludzi, którzy Cię kochają i których kochasz, to zależy od Ciebie.

Dlatego przygotuj się, wytrzyj nos i do przodu, tylko do przodu. Życie toczy się dalej!

Nie zapominaj, że życie to nie jeden dzień. Dziś nie wyszło - jutro wszystko będzie inne. Znajomi zapomnieli zadzwonić - nadejdzie czas, a ty nie zadzwonisz. Wszystkie chmury, które zbierają się nad naszymi głowami, są tymczasowe. Trudności muszą zostać przezwyciężone.

„Zdarza się, że tam, gdzie nie patrzysz, wszystko jest złe. Ręce w dół, nie chcę nic robić, moja dusza jest smutna i na szczęście moi znajomi nie dzwonią, jest blokada w pracy, a w telewizji koszmar, zdjęcia zrobione przez mojego ukochanego Sony DSC -TX55 zniknął bez śladu na PC.” - pisze strona growth.in.ua. A co zrobić, gdy wszystko jest źle? Jak wyjść z tego stanu, kiedy dusza jest zła? Co robić?

Oferujemy szereg wskazówek i mamy nadzieję, że znajdziesz odpowiedź dla siebie, co robić, gdy wszystko jest źle.

1. Myśl tylko dobrze

Pamiętaj, absolutnie każdy może zmienić swoje życie. Potrzebne jest tylko pragnienie. I musisz zacząć zmieniać całe swoje życie własnymi myślami. Jeśli ciągle myślisz tylko o złych rzeczach, to przychodzi do ciebie. Wiele razy słyszałeś zdanie, że myśli są materialne. Co oznacza ta fraza?

2. Mów tylko o dobrych rzeczach

Nie wystarczy tylko pomyśleć o dobru, bo słowo też jest materialne, dlatego o dobru trzeba mówić. Z przyjaciółmi, w domu, w pracy, powiedz, że życie się poprawia, wszystko jest w porządku. Jeśli znajomi zaczną dyskutować z tobą na temat: „dokąd zmierza ten świat”, nie wspieraj tej dyskusji. Przecież wiesz, że wszystko będzie dobrze, życie z każdym dniem staje się lepsze.

3. Nie pij

Nie próbuj polewać alkoholem na wszystkie problemy. Będą się tylko zwiększać. Ponadto stracisz zdrowie i dużo pieniędzy. To samo dotyczy palenia. To bezpośrednia droga do trwałej choroby.

4. Uprawiaj sport

Możesz doradzić, aby uprawiać sport: daje pozytywne emocje, zdrowie. Nie trzeba osiągać rekordów, wystarczy regularny jogging, basen, poranne ćwiczenia. Nie tylko ożywia ciało, ale także hartuje ducha. Potem nie będziesz chciał myśleć o złych rzeczach, zdecyduj, jak przezwyciężyć depresję.

5. Miłość

Miłość zawsze zmienia życie na lepsze. Wnosi do naszego życia morze pozytywności i szczęścia. To jasne uczucie wywraca nasze życie do góry nogami, inspiruje nas do wyczynów, do osiągnięcia sukcesu. Jaka może być depresja, jeśli kochasz i jesteś kochany?

6. Uwolnij swoje emocje

To nieprawda, że ​​płaczowi nie można pomóc. Czasem wystarczy płakać, gdy dusza jest zła, aby ujrzeć życie w nowym świetle, zrozumieć, że jeszcze się nie skończyło, że są w życiu inne zainteresowania.

Postaraj się bezstronnie rozważyć swoją sytuację. Czy ona naprawdę jest taka zła. Rozejrzyj się, ilu ludzi wokół ciebie jest w znacznie gorszej sytuacji. Ale nadal żyją, radują się, walczą.

8. Komunikuj się

Kiedy wszystko jest naprawdę złe, naprawdę chcesz zamknąć się w sobie, nikogo nie widzieć, nie komunikować się z nikim. To zła droga. Wręcz przeciwnie, bądź wśród ludzi, którzy mogą cię wysłuchać i ulżyć w cierpieniu.

9. Przestań użalać się nad sobą, zacznij działać

Przestań użalać się nad sobą: wielu jest w gorszej sytuacji niż ty. Podejmij działanie. To jedyny sposób na zmianę sytuacji. Albo rozpocznij nowe życie.

10. Poproś o pomoc bliskich

Możesz poprosić rodzinę lub przyjaciół o pomoc. Dla każdej osoby terminowe wsparcie może być bardzo ważne. Pomoże rozwiązać wiele problemów życiowych i znaleźć wyjście z każdej sytuacji, a zwłaszcza gdy zły na sercu (co robić?).

Tak się składa, że ​​tam, gdzie nie patrzysz, wszystko jest złe. Ręce w dół, nie chcę nic robić, moja dusza jest smutna i na szczęście moi przyjaciele nie dzwonią, w pracy jest blokada, a w telewizji jest koszmar.

Ale nigdy nie znasz powodów, dla których dana osoba może rozpaczać, poddawać się i popadać w depresję? Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pilnie potrzebujesz pomocy psychologicznej. A przede wszystkim musisz to od siebie zaakceptować.

I pomogę ci to zrobić. Jak radzić sobie z depresją i odzyskać radość życia. Co robić, gdy dzieje się źle? Mam nadzieję, że poniższe proste rady psychologa pomogą Ci przezwyciężyć problemy i zmienić Twoje życie na lepsze!

1. Nie powstrzymuj swoich emocji:

Co zrobić, gdy twoja dusza jest zła? Kiedy ostatnio doświadczyłeś głębokiego zdenerwowania emocjonalnego? Uwolnij swoje uczucia. Każdy robi to inaczej. Ktoś płacze na ramieniu bliskiego przyjaciela, a ktoś zaczyna wielką imprezę, żeby się odwrócić. Rób, co chcesz (oczywiście, zgodnie z prawem), a zobaczysz, że stanie się to łatwiejsze.

2. Zdemontuj problem na półkach:

Staraj się myśleć o niej obiektywnie i bezstronnie. Określ przyczynę i zastanów się nad możliwymi rozwiązaniami problemu, co możesz zrobić już teraz. Kiedy wszystko jest złe, chcesz zamknąć się w sobie i rozpaczać, ale to nie jest wyjście z sytuacji. Dłuższe przebywanie w tym stanie oznacza zarejestrowanie w swoim domu dwóch nowych lokatorów: depresji i beznadziei. Silni ludzie działaj, podczas gdy słabi siedzą i użalają się nad sobą. Bądź silna, zadzwoń do mnie i umów się na wizytę do psychologa, a wtedy otrzymasz prawdziwą pomoc psychologiczną i wsparcie.

3. Pomimo tego, że obecna sytuacja nie przynosi nic prócz żalu, jak wydaje się Twojemu pierwszemu TWOJEMU PSYCHOLOGOWI, zastanów się, czego Cię nauczyła. To właśnie problemy łagodzą charakter, czynią człowieka bardziej doświadczonym i mądrzejszym. Zastanów się, czego nauczył Cię Twój problem, jakich doświadczeń się z niego nauczyłeś.