มีสถานการณ์ในชีวิตของคุณหรือไม่? เคยมีสถานการณ์ในชีวิตของคุณเมื่อคุณสามารถป้องกันสถานการณ์อันตรายได้ทันเวลาหรือไม่? ชีวิตของคุณมีความกระตือรือร้นหรือเฉยเมยต่อคุณหรือไม่?

เราให้คำแนะนำทั้งทางขวาและทางซ้ายว่ามีทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่มีแม้แต่ทางเดียว เราปรับเข้าหาแง่บวกและพยายามปลอบคนอื่นว่าไม่ใช่ทุกอย่างเลวร้ายอย่างที่เห็นในแวบแรก แต่เมื่อตัวเราเองถูกเอาชนะด้วยปัญหาที่มาจากทุกด้าน คำแนะนำที่เราเสนอเองนั้นดูไร้สาระและช่วยไม่ได้

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากที่คุณเห็นทางตัน? มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการดำเนินการในกรณีนี้

1. ก่อนอื่น พยายามสงบสติอารมณ์และหยุด ไม่จำเป็นต้องรีบลงสระด้วยหัวของคุณและดำเนินการที่เข้าใจยากที่อาจนำไปสู่มากขึ้น ปัญหาใหญ่. คุณต้องหยุดชั่วคราวและตัดสินใจว่าคุณอยู่ที่ไหนและลงเอยอย่างไรในตำแหน่งนี้ ใช้เวลาคิดทบทวนว่าทำไมมันถึงออกมาเป็นแบบนั้น และไม่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อหาทางเข้าเจอก็จะเจอทางออกในชั่วพริบตา

2. คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพในการออกจากทางตันคือการกำจัดอารมณ์ที่ครอบงำคุณในขณะนั้น ความกลัว ความโกรธ ความผิดหวัง ขัดขวางสมาธิปกติต่อหน้าปัญหาที่เกิดขึ้น บ่อยครั้ง อารมณ์เชิงลบของเราซึ่งมีขนาดใหญ่มาก เราสร้างช้างขึ้นมาจากแมลงวัน และมันก็จบลงแล้ว เราไม่เห็นทางออกใด ๆ เลย ทางตันด้านหนึ่ง หากคุณต้องการทุบบางอย่างให้แตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย - ทำมันถ้าคุณต้องการที่จะกรีดร้องและสาบาน - ไปข้างหน้าระบายความโกรธของคุณอย่าเก็บพลังงานทำลายล้างไว้ในตัวคุณ

3. เมื่อคุณถูกครอบงำด้วยความหายนะอย่างสมบูรณ์ ความคิดที่สดใสเท่านั้นที่จะเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ และทุกอย่างจะชัดเจนจากมุมมองที่ต่างออกไป เตรียมชาด้วยมะนาวและขิงหรือชงกาแฟร้อนให้ตัวเอง เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้สมองทำงานเร็วขึ้น หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเขียนแนวคิดทั้งหมดสำหรับการออกจากทางตัน แม้แต่ความคิดที่ไร้สาระที่สุด ในกรณีเช่นนี้ ทุกวิถีทางเป็นสิ่งที่ดี

4. อย่าคิดเพียงลำพัง ขอความช่วยเหลือจากสหายและคนที่คุณรักซึ่งไม่หันหลังให้ในยามยากลำบาก มีสุภาษิตที่ว่า "หนึ่งหัวดี แต่สองดีกว่า" บางทีพวกเขาอาจจะเสนอทางเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเพราะบางครั้งอาจมองเห็นได้จากภายนอก

5. ขั้นตอนต่อไปจะเป็นการวิเคราะห์แนวคิดที่เสนออย่างเต็มรูปแบบ พิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมด วางแผนอย่างถี่ถ้วนสามแผนเพื่อเอาตัวรอดจากวิกฤต แผน A และ B มีประสิทธิภาพสูงสุด และแผน C เป็นตัวสำรอง สถานการณ์ที่ครุ่นคิดอย่างชัดเจน หลายทางเลือก ให้เปอร์เซ็นต์ความสำเร็จมากกว่าหนึ่งเปอร์เซ็นต์

6. ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก รวบรวมกำลังและจิตวิญญาณของคุณ แล้วเริ่มลงมือทำ แผนต้านวิกฤต. ก้าวไปทีละก้าวไม่ถอยหลัง คุณจะบรรลุสิ่งที่ต้องการและหลุดพ้นจากปัญหาต่างๆ รอบตัวคุณ และทำความเข้าใจว่าต้องทำอะไรจะเกิดขึ้นด้วยตัวมันเอง

7. ในยามยากลำบาก คนที่ห่วงใยคุณและคนที่คุณรักมากจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความโชคร้าย อย่าผลักไสพวกเขาหรือแยกพวกเขาออกจากสังคมของคุณ ปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากพวกเขาได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะเข้าใจว่าใครคือคนที่อุทิศตนและซื่อสัตย์ที่สุด

8. ในชีวิตของเรา เราพึ่งพาสถานการณ์ต่างๆ เป็นอย่างมาก ในขณะที่ตระหนักว่าสถานการณ์นั้นไม่เป็นลางดี คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ เราสร้างโชคชะตาของเราเอง ดังนั้นดึงตัวเองเข้าด้วยกันและอย่าให้สถานการณ์ครอบงำคุณ

9. อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลุดพ้นจากภาวะชะงักงันคือการกีดกันผู้คนด้วย ในสภาพแวดล้อมของแต่ละคน ย่อมมีคนเช่นนั้นที่จะพูดเกินจริงและลดศรัทธาในตัวเองลง คนเหล่านี้ไม่เห็นความสุขและช่วงเวลาดีๆ พวกเขามีด้านลบอยู่เพียงด้านเดียว หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยง อย่าปล่อยให้พวกเขาลดความนับถือตนเองของคุณลง ไม่เช่นนั้น คุณจะตื่นตระหนกและยอมแพ้

10. เมื่อคุณมีปัญหา ให้มองหาบางสิ่งที่จะกระตุ้นคุณในช่วงเวลาที่คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ปัจจุบัน พยายามคบหากับผู้ที่เชื่อในตัวคุณและรู้ว่าคุณสามารถต้านทานการโจมตีใดๆ ได้

11. ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณไม่ควรกลัวที่จะเสี่ยงและคิดเกี่ยวกับความผิดพลาด ทุกคนมีมัน มันจะเป็นความโง่เขลาที่คุณจะนั่งเฉยๆ ข้อผิดพลาดแต่ละข้อของคุณจะเป็นบทเรียนซึ่งคุณจะได้ดึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็นสำหรับตัวคุณเอง

12. อย่าฟังผู้ที่กล่าวว่าพวกเขารู้ว่าคุณมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างไร พวกเขาจะเตือนคุณอย่างต่อเนื่องและกระตุ้นคุณสำหรับความผิดพลาดในอดีต ส่งพวกเขาไปจากคุณ ปล่อยให้พวกเขาเอาบะหมี่ไปติดหูคนอื่น ๆ ที่เป็นผู้แพ้เหมือนกัน นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะหลุดพ้นจากปัญหาหรือไม่ เชื่อมั่นในตัวเองแล้วคุณจะสำเร็จ คุณไม่ใช่ผู้แพ้ แต่เป็นผู้ชนะ!

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
เพื่อค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

การศึกษาในจีนแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเป็นโรคซึมเศร้าหันไปหาเพื่อน (78.7%) และครอบครัว (75.6%) เพื่อรับการสนับสนุน แต่ญาติและเพื่อนไม่รู้วิธีช่วยเหลือคนที่คุณรักอย่างเหมาะสมเสมอไป เราทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ช่วยคนที่มีปัญหาเท่านั้น แต่ยังสามารถทำร้ายได้อีกด้วย

เว็บไซต์รวบรวมคำแนะนำจากนักจิตวิทยาและผู้ที่พบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากในการช่วยเหลือผู้ประสบความเศร้าโศกอย่างเหมาะสม

1. อยู่ที่นั่น

ผู้​ที่​ประสบ​เหตุ​ร้าย​จำเป็น​ต้อง​ได้​รับ​การ​ช่วยเหลือ​อย่าง​ยิ่ง. วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวคือการอยู่ที่นั่น หากจำเป็น คุณสามารถย้ายไปอยู่กับเขาสักพักหรือไปเยี่ยมเขาเป็นประจำ

คนที่เผชิญกับความทุกข์ระทมระลึกว่าการกอดที่เป็นมิตรและได้ผลมากที่สุดคือ คำง่ายๆความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุน: "ฉันขอโทษ" วลีพยากรณ์เช่น "ทุกอย่างจะดี" ตรงกันข้ามทำให้เกิดการระคายเคือง พวกเขาดูว่างเปล่าเพราะไม่มีใครสามารถรู้อนาคตได้

2. อย่าล่วงล้ำ

เมื่อเคราะห์ร้ายเกิดขึ้นกับเพื่อนหรือคนรู้จักของเรา เช่น คนที่เรารักคนหนึ่งเข้าโรงพยาบาล เราต้องการทราบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เอื้อมมือไปรับโทรศัพท์เพื่อรับข่าวสารก่อนใคร

อย่ารับโทรศัพท์พร้อมคำขอเพื่อให้คุณอัปเดตเขียนดีกว่าโทร บุคคลอาจยุ่งหรือหลีกเลี่ยงการพูดคุยและเขาจะสามารถตอบจดหมาย SMS เมื่อมีโอกาสและเวลาเกิดขึ้น

3. อย่าถามรายละเอียด

บ่อยครั้งผู้คนต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมและรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่พวกเขาจะช่วยได้อย่างไร? นี่เป็นการแสดงความอยากรู้อยากเห็นอย่างง่าย

ลองนึกภาพตัวเองว่าคนที่กำลังมีปัญหากลับมาเจอความโชคร้ายครั้งแล้วครั้งเล่าจะเป็นอย่างไร มีคำกล่าวของชาวไอริชที่มีลักษณะดังนี้: "ถ้าคนๆ หนึ่งสนใจประวัติศาสตร์ เขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ"

4. เสนอความช่วยเหลือเฉพาะ

ผู้คนในสถานการณ์ที่ยากลำบากต้องการความช่วยเหลือ นั่นเองค่ะ ดังนั้นไม่ต้องถามว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ พูดตรงๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการช่วยและสิ่งที่คุณทำได้

บุคคลที่ประสบความทุกข์ยากมักจะต้องการความช่วยเหลือจากครอบครัว: พาเด็กไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ทำอาหารเย็น ไปที่ร้าน พาสุนัขไปส่งที่โรงพยาบาล หากคุณรับหน้าที่รับผิดชอบในแต่ละวัน มันจะทำให้ชีวิตเขาง่ายขึ้นจริงๆ

5. จัดงานระดมทุน

คนที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากบางครั้งต้องการเงิน แต่การรับเงินนั้นยากเสมอ การขอเงินยากกว่า ความช่วยเหลือทางการเงิน. แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่เรื่องของชีวิตและความตาย

อย่าถามคนที่มีปัญหาถ้าเขาต้องการเงิน เป็นการดีกว่าที่จะจัดระเบียบเก็บเงินด้วยตัวเองและให้จำนวนเงินที่รวบรวมมันจะเป็นการสนับสนุนที่ดีคุณจะขอบคุณ

คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมองหาเหตุผลและข้อสันนิษฐาน ไม่จำเป็นต้องตั้งสมมติฐานว่า “ถ้าฝนไม่ตก อุบัติเหตุอาจจะไม่เกิดขึ้น” หรือ “ถ้าคุณไม่มาสาย คุณอาจจะไม่ได้ตกงาน”

เราไม่ใช่ศาสดาพยากรณ์ และไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อดีตไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้ และสมมติฐานเหล่านี้จะไม่ช่วยอย่างแน่นอน แค่กอดคนที่เศร้าโศกและเห็นอกเห็นใจเขา

แน่นอนว่าคุณต้องปลอบเพื่อนและคนที่คุณรักหรือยอมรับการสนับสนุนตัวเอง คุณจะใช้คำแนะนำใดต่อไปนี้ บางทีคุณอาจมีวิธีการทำงานของคุณเองในการสนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก?

งั้นเรามา "เพื่อชีวิต" กันต่อ หรือไม่ก็ดำเนินชีวิตต่อไปตามสถานการณ์

คุณได้ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ ตามที่อธิบายไว้สำหรับสิ่งนี้ ขอแนะนำให้เข้าใจว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงอะไรและทำงานอย่างไร เช่น:

• ชีวิตของคุณ "ทำงาน" อย่างไร?
• เธอปฏิบัติตามกฎหมายอะไรบ้าง?
• สถานการณ์ชีวิตใดที่เป็นองค์ประกอบในชีวิตของคุณ?
• อิทธิพลการควบคุมในชีวิตของคุณเป็นไปได้อย่างไร?
• ซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
• ผลข้างเคียงของอิทธิพลเหล่านี้คืออะไร?

ผมขอเตือนคุณว่าตามแนวทางสถานการณ์ ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการอธิบายสถานการณ์ชีวิตของคุณในรายละเอียดให้มากที่สุด และยังเป็นอัตนัยมาก

คำถามสองข้อเกิดขึ้นทันที:

• คุณจะอธิบายชีวิตของคุณ (สถานการณ์ชีวิต) ได้อย่างไร?
• เหตุใดเราจึงต้องการคำอธิบายเชิงอัตนัยของสถานการณ์ชีวิต?

ก่อนอื่นฉันจะตอบคำถามที่สอง ประการแรก คุณไม่มีคำอธิบายอื่นๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ ยกเว้นเป็นเชิงอัตนัย ยอมรับตามความเป็นจริง มันอยู่บนพื้นฐานของการรับรู้ส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตของคุณเองที่คุณสร้างชีวิตในอนาคตของคุณ

ฉันจะอธิบายสิ่งนี้โดยใช้ตัวอย่างของฮีโร่ของเรา Liza และ Vasya และสถานการณ์ในครอบครัวของพวกเขา (สำหรับพวกเขา ดูบทความก่อนหน้า "ชีวิตตามสถานการณ์")

เหลือเวลาอีก 10 วันจะสิ้นเดือน ลิซ่ามองเข้าไปในกระเป๋าเงินของครอบครัวและพบว่าเหลือเพียง 15,000 รูเบิล ตัวเลขนี้เป็นความจริงตามวัตถุประสงค์ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าใครจะนับเงิน ทำอย่างไร และเมื่อไหร่ อย่างไรก็ตาม สำหรับ Lisa ขี้กังวล ความจริงข้อนี้หมายความว่ามีเงินน้อย นี่เป็นอะไรมากไปกว่าการรับรู้อัตนัยของเธอ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวบางอย่างในตัวลิซ่า เธอเริ่มเครียด กังวล รบกวน Vasya คิดถึงความเป็นไปได้ของงานเสริม วาดภาพการล่มสลายทางการเงิน ฯลฯ

ข้าว. 1 หนึ่งจำนวน - สองปฏิกิริยา

สำหรับ Vasya สำหรับเขา 15,000 เป็นจำนวนเงินปกติจนถึงสิ้นเดือน มันไม่ได้ทำให้เขามีอารมณ์รุนแรง ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม และไม่ใช่สถานการณ์สำหรับเขาที่จำเป็นต้องตัดสินใจ

จากทั้งหมดข้างต้นหมายความว่าเราไม่ต้องการข้อมูลวัตถุประสงค์ใดๆ เลยใช่หรือไม่ แน่นอนไม่ เราจะรวบรวมและวิเคราะห์พวกเขาด้วย ตลอดเวลาเราจะจำว่าพวกเขาไม่สำคัญสำหรับคุณมากนัก แต่เป็นปฏิกิริยาเชิงอัตวิสัยที่พวกเขาก่อให้เกิดในตัวคุณและการรับรู้สถานการณ์ที่เกิดขึ้น

และตอนนี้ คำตอบสำหรับคำถามแรก: “คุณจะอธิบายสถานการณ์ชีวิตของคุณได้อย่างไร”

เราจะใช้เทคนิคการคิดด้วยภาพเป็นหลักซึ่งคล้ายกับเทคนิคที่พัฒนาโดยเพื่อนและครูของฉัน Dan Roam เขาอธิบายรายละเอียดเหล่านี้ไว้ในหนังสือขายดีระดับโลกของเขา: "การคิดด้วยภาพ" และ "การประชุมเชิงปฏิบัติการการคิดด้วยภาพ"

มะเดื่อ 2 หนังสือของแดน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ฉันจะเขียนถึงไม่ใช่วิธีการของแดน เขาพัฒนาระบบของตนเองในการวิเคราะห์สถานการณ์ทางธุรกิจ และคุณกับฉันจำเป็นต้องอธิบาย วิเคราะห์ และค้นหาวิธีออกจากสถานการณ์ชีวิต อะไรคือความแตกต่าง?

สถานการณ์ชีวิตมีลักษณะโดยการปรากฏตัวของ:

• อารมณ์
• ความรู้สึก
• ความสัมพันธ์,
• การบิดเบือนทางปัญญา,
• อัตวิสัยที่ดี,
• ขาดข้อมูลที่ถูกต้องและอื่น ๆ อีกมากมาย

รับ CEO ของบริษัท นี้ ผู้บริหารสูงสุด. เมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ทางธุรกิจ เขาใช้ข้อมูลสถิติเกี่ยวกับการทำงานของแผนกต่างๆ ของบริษัท ข้อมูลการตลาด ฯลฯ กรรมการที่ดีจะเข้าใจสถานการณ์ของบริษัทของเขา อย่างน้อยก็จากมุมที่แตกต่าง และบนพื้นฐานของตัวชี้วัดที่เป็นธรรม แม้ว่าส่วนแบ่งของอัตวิสัยยังคงมีอยู่ เมื่อเทียบกับธุรกิจ เมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ในชีวิต เราไม่มีชุดข้อมูลดังกล่าว "อยู่ในมือ" ทั้งหมดที่เรามีคือความประทับใจ การไตร่ตรอง บทสรุป และความทรงจำ ยิ่งกว่านั้นพวกเขามีความเป็นอัตวิสัยจนน่าทึ่ง

ข้าว. 3 ผู้อำนวยการในสถานการณ์ทางธุรกิจและในสถานการณ์ส่วนบุคคล

แต่เมื่อผู้กำกับคนเดียวกันพยายามคลี่คลายสถานการณ์ในชีวิตของเขา เขามักจะพบว่าตัวเองอยู่ในโซนแห่งความไม่แน่นอน และขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคลิกภาพของเขา เขาจะปรับใช้กลยุทธ์ที่ตั้งอยู่ระหว่าง "ขั้ว" ที่ตรงข้ามกันสองจุด

รอบ "ขั้วซ้าย" นั้นกระจุกตัวผู้คนที่ไม่เห็นสถานการณ์และรูปแบบที่มั่นคงในชีวิตของพวกเขา พวกนี้คือ “พวกอนาธิปไตย” ซึ่งมีคำที่ชื่นชอบคือ: “ทุกสถานการณ์แตกต่างกัน ... ไม่มีรูปแบบ ... ทุกสิ่งเกิดขึ้นโดยบังเอิญ”

ที่ "ขั้วขวา" เจ้าของเหล็กมั่นใจว่าพวกเขาได้เรียนรู้กฎทั้งหมดในชีวิตของพวกเขากำลังเร่งรีบ จริงอยู่ สิ่งเหล่านี้มักไม่ใช่กฎหมาย แต่เป็นความเชื่อที่ไม่มีใครทดสอบอย่างจริงจัง เรียกคนเหล่านี้ว่า "ผู้กำหนด"

ข้าว. 4 "อนาธิปไตย" และ "ผู้กำหนด"

ทั้งสองวิธีสามารถช่วยให้คุณอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่สะดวกสบาย อย่างน้อยก็สักพัก ความยากลำบากเริ่มต้นขึ้นเมื่อสถานการณ์ในชีวิตของคุณหลุดพ้นจากสภาพที่ย่ำแย่อย่างกะทันหันและทำให้คุณประหลาดใจกับสุกร เขาต้องได้รับการจัดการกับ แต่ "อนาธิปไตย" จะถูกกราบเพราะเขาไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ เขาไม่รู้กฎและกฎหมายของการพัฒนา!

และ "ผู้กำหนด" อยู่ในสภาพล้มลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าความเชื่อที่แข็งแกร่งของเขาเกี่ยวกับชีวิตของเขาล้มเหลว พวกเขาล้มเหลวในการเตือนเกี่ยวกับปัญหาล่วงหน้า!

ความยากลำบากเช่นเดียวกันสำหรับผู้ให้บริการของกลยุทธ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง/ปรับปรุงชีวิตของพวกเขาโดยตั้งใจ

ไม่มีวิธีการใดที่มีประสิทธิภาพโดยเนื้อแท้ "อนาธิปไตย" ยอมรับทุกอย่างจากชีวิตและลอยอยู่บนคลื่นของมันอย่างเฉยเมย "ผู้กำหนด" สวม "เกราะ" ของความเชื่อของเขาและไม่รับรู้สิ่งใดที่ขัดแย้งกับพวกเขา ทั้งสองวิธีไม่สามารถจัดการวิถีชีวิตของตนเองได้ ในกรณีแรก คุณไม่เข้าใจวิธีจัดการ ประการที่สอง คุณดึงคันโยกแห่งความเชื่อของคุณเองซึ่งเชื่อมโยงกับความเป็นจริงเพียงเล็กน้อย

มีวิธีอื่นอีกไหม? มี. หากคุณมีแนวโน้มที่จะ "อนาธิปไตย" และต้องการจัดการชีวิตของคุณ ขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะค้นหารูปแบบในนั้น หากคุณเป็น "ผู้กำหนดทิศทาง" คุณอาจต้องเรียนรู้วิธีทดสอบว่าความเชื่อของคุณอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้เพียงพอเพียงใด และสามารถคาดการณ์การพัฒนาของสถานการณ์ได้

และการค้นหาแบบแผน การตรวจสอบความเชื่อ และโดยทั่วไป การวิเคราะห์ระบบสถานการณ์สามารถทำได้ด้วย วิธีการต่างๆและแนวทาง ในบทความชุดนี้ ฉันพูดถึงเครื่องมือภาพสำหรับวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิต สิ่งเหล่านี้อิงตามระบบการคิดด้วยภาพของ Dan Roam ซึ่งฉันดัดแปลงมาเพื่อใช้วิเคราะห์สถานการณ์ในชีวิต

โดยธรรมชาติ ฉันไม่อ้างว่าการวิเคราะห์ด้วยภาพคือ ทางเดียวเท่านั้นเข้าใจว่าชีวิตของคุณคืออะไรและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร แต่ในทางปฏิบัตินั้นดีมาก เพราะมันง่าย เข้าถึงได้สำหรับความเข้าใจและการประยุกต์ใช้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากพันธมิตร ผู้ฝึกสอน โค้ช นอกจากนี้เครื่องมือภาพยังช่วยสร้างวิสัยทัศน์สามมิติของสถานการณ์โดยคำนึงถึง จำนวนมากความสัมพันธ์และค้นหารูปแบบและวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนโดยสิ้นเชิงในแวบแรก

ในบทความนี้ ฉันจะเริ่มแสดงวิธีการใช้เทคนิคนี้ในทางปฏิบัติ

ดังนั้น วิธีการพื้นฐานสำหรับการวิเคราะห์ด้วยสายตาของสถานการณ์ในชีวิตจึงเกี่ยวข้องกับห้าขั้นตอนหลัก:

• ขั้นตอนแรก: "มองเข้าไปข้างใน"- รวบรวมและเห็นภาพข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับความเชื่อและความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ
• ขั้นตอนที่สอง: "มองออกไปข้างนอก"- รวบรวมและเห็นภาพข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับวัตถุประสงค์และแง่มุมส่วนตัวของสถานการณ์ชีวิตของคุณ
• ขั้นตอนที่สาม: "ดู"- เน้น, จัดกลุ่มองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกันของสถานการณ์, แยก "ตัวเลข" ออกจาก "พื้นหลัง", หลักจากรอง, ครั้งเดียวจากการซ้ำซ้อน;
• ขั้นตอนที่สี่: "จินตนาการ"- สร้างแบบจำลองภาพของสถานการณ์ซึ่งอธิบายได้ดีที่สุดด้วยความซับซ้อนน้อยที่สุด
• ขั้นตอนที่ห้า: "ตรวจสอบ"- เพื่อตรวจสอบความเชื่อของคุณ รูปแบบที่พบ และแบบจำลองที่สร้างขึ้น

ข้าว. 5 ขั้นตอนของการวิเคราะห์ภาพสถานการณ์ชีวิต

เมื่อมองไปข้างหน้า ฉันจะบอกว่าขั้นตอนที่สองและสามดำเนินการโดยใช้ "คำถามมหัศจรรย์" หกข้อ:

• อะไรใคร?
• ยังไง?
• เมื่อไร?
• ทำไม?

คุณต้องให้คำตอบสำหรับคำถามในรูปแบบสเก็ตช์ กราฟ ไดอะแกรม ฯลฯ องค์ประกอบภาพที่นี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เธอคือผู้ที่ยอมให้ในระหว่างการวิเคราะห์เพื่อดูว่าอะไรที่เราหลีกเลี่ยงในชีวิตประจำวัน เราจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ในบทความต่อๆ ไป

เพื่อให้ขั้นตอนแรกเสร็จสมบูรณ์ จำเป็นต้องแนะนำอีกหนึ่งคำถาม: อะไร / อะไร? นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับคุณสมบัติของวัตถุที่กำลังศึกษา ในกรณีของเราชีวิต

ขั้นตอนแรกและคำถามที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้คุณสามารถสำรวจแนวคิดส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณ สถานการณ์ในชีวิต และรูปแบบของมันได้ ขั้นตอนนี้เป็นข้อแตกต่างประการแรกระหว่างวิธีการของฉันกับการวิเคราะห์ธุรกิจของ Dan Roam

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในบทความที่แล้ว เรารับรู้ทุกสถานการณ์และชีวิตโดยทั่วไป 100% แบบอัตนัย ในเวลาเดียวกัน เราแต่ละคนก็อธิบายสถานการณ์ปัจจุบันให้ตัวเองฟัง อันที่จริง เพื่อให้ได้คำอธิบายนี้ เราจึงสร้างแบบจำลองของแต่ละสถานการณ์โดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่เธอไม่ได้รับรู้ แต่ควบคุมการรับรู้และพฤติกรรมของเรา

การรับรู้ตามอัตวิสัยของสถานการณ์และการสร้างแบบจำลองที่ไม่ได้สติทำให้เกิดค็อกเทลที่บ้าคลั่ง ชุดค่าผสมนี้สามารถ:

• สร้างภาพลวงตาของสถานการณ์ที่สิ้นหวัง "ออกจากสีน้ำเงิน";
• ให้การคาดการณ์ที่ผิดพลาดในการพัฒนาสถานการณ์
• ทำการตัดสินใจที่เป็นอันตราย
• เป็นต้น

จัดการกับสิ่งเหล่านี้และช่วยขั้นตอนแรกและคำถาม อะไร / อะไร?

อยู่ในขั้นตอนแรกและคำถามนี้ที่เราจะเน้น ต่อไป ฉันจะดูคำถามย่อยห้าคำถาม คำตอบที่คุณจะต้องใส่ในแผนที่จิต นี้จะช่วยให้คุณเห็นการรับรู้ส่วนตัวของคุณ ชีวิตของตัวเองมากมายและสมบูรณ์ และบางทีเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณจำกัดตัวเองไว้ที่ใด สิ่งที่คุณรับรู้โดยไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์ สิ่งที่คุณเชื่อ บนพื้นฐานของสิ่งที่คุณสร้างชีวิตของคุณ สำหรับหลายๆ คน แม้แต่การดูการ์ดใบนี้ก็เผยให้เห็นอะไรมากมายเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของพวกเขา ในอนาคต (ในบทความต่อไปนี้) เราจะตรวจสอบว่าการรับรู้ในชีวิตของคุณเพียงพอและสอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่ได้รับการยืนยันอย่างไร

ข้าว. 6 แผนที่ห้าคำถามย่อย

หมายเหตุสำคัญ: เมื่อตอบคำถามย่อยห้าคำถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ให้เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก เชื่อ และคิด ไม่ต้องอาย! อย่าพยายามทำตัวให้ดีกว่าที่เป็นอยู่ เพื่อจะ "ถูกต้อง" หรือเหมาะสมกับสิ่งใดๆ ยิ่งคำตอบของคุณตรงไปตรงมาและภาพสว่างขึ้นเท่าใด คุณจะยิ่งได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดนี้มากเท่านั้น

แล้วชีวิตคุณเป็นอย่างไร?

1. ชีวิตของคุณทั้งหมดหรือแบ่งเป็นส่วนๆ?

หากคุณเข้าใจชีวิตของคุณโดยรวม ทุกอย่างก็เป็นไปตามกฎหมายเดียวกัน

ชีวิตที่แบ่งส่วนสามารถเปรียบเทียบได้กับอพาร์ตเมนต์แบบหลายห้อง แต่ละห้องมีกฎหมายของตัวเอง สไตล์ของตัวเอง กฎการปฏิบัติของตัวเอง การย้าย "จากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง" บุคคลเปลี่ยนไปบางครั้งอย่างมาก

ตัวอย่างเช่น จากตัวอย่างของเรา ลิซ่ามองว่าชีวิตเป็นสถานการณ์หนึ่งที่ต่อเนื่องกัน เธอไม่สามารถแบ่งมันออกเป็นส่วนๆ ได้ ลิซ่าอยู่ในสถานการณ์เดียวกันในช่วงเวลาใดของชีวิต ซึ่งเธอไม่สามารถออกไปได้หากไม่มีความพยายามเป็นพิเศษ ประการหนึ่ง สิ่งนี้นำไปสู่การมีส่วนร่วมอย่างมากในสถานการณ์ ซึ่งก็ไม่เลว ในทางกลับกัน สิ่งนี้ทำให้ลิซ่าเสียโอกาสในการมองชีวิต "จากอีกด้านหนึ่ง"

ข้าว. 7 ชีวิตทั้งชีวิตของลิซ่า

แต่สำหรับ Vasya ชีวิตแบ่งออกเป็นสามส่วนอย่างชัดเจน: งาน, บ้าน, การพักผ่อน ที่ทำงาน Vasya เป็นพนักงานหนุ่มสาวที่มีมโนธรรม กระตือรือร้น และมีแนวโน้มว่าจะมีความภักดีต่อบริษัทมาก Vasya รับรู้ส่วนหนึ่งของชีวิตที่เรียกว่า "งาน" ว่าประสบความสำเร็จและสะดวกสบาย

ที่บ้าน เขากลายเป็นเผด็จการตามอำเภอใจ เจ้าชู้และพยาบาท Vasya มองว่ากลุ่มนี้เป็นปัญหาและน่าผิดหวัง

ระหว่างพักร้อนกับเพื่อนฝูง เขาเป็นคนสนุกสนานเฮฮาและตัวตลก โดยตระหนักถึง "ลูกภายใน" ของเขา Vasya ไม่ใช่แค่ "เปลี่ยนหน้ากาก" รูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างกันถูกกำหนดโดยความมั่นใจโดยไม่รู้ตัวว่าช่วงชีวิตบางส่วนของเขาเป็นอิสระและควบคุมโดยกฎหมายของตนเอง Vasya อาศัยอยู่ในสามสถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละสถานการณ์สอดคล้องกับวิธีของเขาเอง

การเปลี่ยนผ่านจากสถานการณ์สู่สถานการณ์ช่วยให้ Vasya มีความยืดหยุ่นและรับมือกับความเครียดได้ง่ายขึ้น

ข้าว. 8 ส่วนในชีวิตของวาสยา

มองชีวิตของคุณแล้วตอบคำถาม: เป็นอย่างไร? เป็นทั้งหมดหรือแบ่ง?วาดคำตอบของคุณ: แสดงทัศนคติและการรับรู้เกี่ยวกับชีวิตหรือส่วนต่างๆ ของชีวิตโดยใช้รูปภาพ สัญลักษณ์ สี ตัวละคร ฯลฯ

2. ชีวิตของคุณมีความกระตือรือร้นหรือเฉยเมยต่อคุณหรือไม่?

เหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใครหรืออะไรเป็นสาเหตุของพวกเขา? หากชีวิตของคุณเกี่ยวข้องกับตัวคุณ แสดงว่าชีวิตนั้นเป็นผู้สร้างเหตุการณ์ เธอมักจะ "โยน" สถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ความท้าทาย เหตุการณ์ที่น่าประหลาดใจให้คุณ และไม่เกี่ยวอะไรกับกิจกรรมของคุณเอง

หากความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณไม่อยู่นิ่ง เหตุการณ์ส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับคุณจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคุณเท่านั้น ความตั้งใจ เป้าหมาย และการกระทำของคุณเป็นตัวกำหนดกระแสของเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ หากคุณไม่ได้ใช้งานก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ในตัวอย่างของเรา ชีวิตของลิซ่าด้วยความซื่อตรง มีชีวิตชีวามากเช่นกัน ลิซ่าถูกบังคับให้ตอบสนองต่อสัญญาณและเหตุการณ์ "จากภายนอก" อย่างต่อเนื่อง กิจกรรมในชีวิตที่สูงทำให้ลิซ่ามีความเครียด ดูเหมือนว่าเธอจะไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเธอ และจำนวนคดีและความกังวลก็เกินขอบเขตที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ข้าว. 9 ชีวิตที่กระฉับกระเฉงของลิซ่า

Vasya มีความหลากหลายมากขึ้น ชีวิตใน "ภาคการทำงาน" ค่อนข้างเฉื่อยชา Vasya ใช้งานอยู่ เขาสร้างอาชีพแผนกำหนดเป้าหมายบรรลุเป้าหมาย ... "ภาคบ้าน" ของ Vasya ไม่น่าพอใจและกระตือรือร้นมาก ที่นี่ Vasya ถูกนำเสนอด้วยการเรียกร้อง มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เรียกร้องและคาดหวังจากเขา Vasya แสดงกิจกรรมของตัวเองเพียงเล็กน้อยและ "ต่อสู้กลับ" เท่านั้น ใน "ภาคนันทนาการ" ของ Vasin ชีวิตมีความกระตือรือร้น แต่มีเครื่องหมาย "บวก" Vasya เป็นบุคคลที่น่ารื่นรมย์ใน บริษัท ได้รับเชิญจากเพื่อนและคนรู้จักอย่างแข็งขัน มันอยู่ในกระแสของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากภายนอก

ข้าว. 10 กิจกรรมแห่งชีวิตของวาสยา

มองชีวิตของคุณแล้วตอบคำถาม: เป็นอย่างไร? แฝงหรือใช้งานอยู่?วาดคำตอบของคุณ: แสดงระดับของกิจกรรมหรือความเฉยเมยในชีวิตของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณโดยใช้รูปภาพ สัญลักษณ์ สี ตัวละคร ฯลฯ

3. ชีวิตของคุณมีปฏิกิริยากับคุณหรือไม่? และถ้าใช่เป็นอย่างไร?

หากชีวิตของคุณไม่ตอบสนองต่อคุณ กิจกรรมของคุณก็จะไม่นำไปสู่เหตุการณ์หรือการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ กิจกรรมและชีวิตของคุณไม่ได้เชื่อมโยงกันแต่อย่างใด คุณทำอะไรบางอย่าง และมันยังคงไหลไปตามกฎของมันเอง

หากชีวิตของคุณตอบสนองต่อคุณ แสดงว่าเส้นทางนั้นเปลี่ยนไปตามกิจกรรมของคุณ ในขณะเดียวกัน ลองคิดดูว่าชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไรกับกิจกรรมแบบไหน? มันสามารถตอบสนองต่อความคิด การกระทำ หรือทั้งสองอย่างของคุณ ฉันรู้จักคนที่โชคดีเพียงแค่คิดว่าชีวิตจะเริ่มตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร คนอื่นต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้คำตอบอย่างน้อย

นอกจากนี้ "สัญญาณ" ของปฏิกิริยาของชีวิตก็มีความสำคัญ ชีวิตช่วย "ผู้โชคดี" ตอบสนองต่อกิจกรรมของพวกเขาในทางบวกเพิ่มผลกระทบที่ต้องการจากความคิดหรือการกระทำของพวกเขา ชีวิต "คนจน" แสดงปฏิกิริยาด้วยเครื่องหมายลบ ดูเหมือนว่าเธอจะต่อต้านกิจกรรมของผู้โชคร้ายเหล่านี้ พยายามลดผลกระทบของพวกเขาให้เหลือศูนย์หรือทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

ในตัวอย่างของเรา ชีวิตตอบสนองต่อความคิดของลิซ่าอย่างแข็งขัน แต่เธอตอบสนองต่อความคิดเชิงบวกด้วยเครื่องหมายลบ และความคิดเชิงลบที่มีเครื่องหมายบวก ทันทีที่ลิซ่าคิดว่าพวกเขาจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับวาสยาได้วิเศษเพียงใด วาสยาก็ออกเดินทางเพื่อทำธุรกิจทันที ทิ้งให้ลิซ่าโดดเดี่ยวและไม่มีความสุข แต่ถ้าลิซ่าคิดว่าวาสยาเป็น "แพะ" และเมาอีกครั้ง Vasya ก็ไม่มาด้วยซ้ำ แต่เขาถูกพาจากปาร์ตี้วันศุกร์ที่เป็นมิตรในสภาพหมดสติ

แต่ชีวิตจริงไม่ตอบสนองต่อการกระทำของลิซ่า จำนวนปัญหาไม่ลดลงและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะไม่ได้รับการแก้ไข

ข้าว. 11 ปฏิกิริยาในชีวิตของลิซ่า

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม: ชีวิตของคุณมีปฏิกิริยากับคุณหรือไม่? และถ้าใช่เป็นอย่างไร? วาดคำตอบของคุณ:

• แก้ไขว่าชีวิตของคุณตอบสนองต่อกิจกรรมของคุณหรือไม่
• ชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไร: ความคิด การกระทำ หรือทั้งสองอย่าง
• ชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อกิจกรรมของคุณ: "บวก" หรือ "ลบ"

4. ชีวิตของคุณคืออะไร: เฉื่อยหรือเคลื่อนที่?

หากชีวิตของคุณเรียกได้ว่าเฉื่อย การเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็จะเกิดขึ้นอย่างราบรื่นและช้าๆ เป็นการง่ายที่สุดที่จะจินตนาการถึงชีวิตเฉื่อยในฐานะรถเข็นหนักที่ยืนอยู่บนราง คุณสามารถเคลื่อนมันออกจากที่ของมัน หรือแม้แต่เร่งความเร็วให้เหมาะสมด้วยความพยายาม แต่ถ้าหนักมากก็จะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก

หากชีวิตของคุณคือมือถือ ก็เปรียบได้กับกระเป๋าเดินทางขนาดเบา คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ให้ความเร็วใด ๆ โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ในตัวอย่างของเรา ลิซ่ามองว่าชีวิตของเธอเฉื่อยมาก 6 เดือนที่แล้ว Lisa ได้จัดทำรายการการเปลี่ยนแปลงที่ควรปรับปรุงชีวิตของเธอ: จากการซื้อเพิ่มเติม เครื่องใช้ในครัวเรือนก่อนเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม มีเพียงรายการเดียวจากรายการที่น่าประทับใจที่นำมาใช้ใน 5 เดือน ทันทีที่ลิซ่าเริ่มเชื่อว่าชีวิตของเธอเฉื่อย มันก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อแรงจูงใจของเธอ การรอผลลัพธ์ในเชิงบวกนานเกินไปและความพยายามที่ต้องลดระดับทำให้เธอหมดกำลังใจ นอกจากนี้ เมื่อรู้สึกว่าชีวิตของเธอเป็นเฉื่อย เธอหยุดเชื่อว่าบางสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้เร็วพอ ลิซ่าเชื่อว่าความเฉื่อยในชีวิตของเธอเป็นความจริงที่เป็นกลาง โดยลืมไปว่าการรับรู้ถึงสถานการณ์ใด ๆ ก็ตามที่เป็นอัตนัย 100%

ข้าว. 12 ชีวิตเฉื่อยของลิซ่า

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม:มันคืออะไร เฉื่อยหรือมือถือ? วาดคำตอบของคุณ: สร้างภาพที่ตรงกับความเฉื่อยหรือความคล่องตัวของสถานการณ์ของคุณ

5. ชีวิตของคุณคาดเดาได้หรือไม่?

หากคุณคิดว่าชีวิตของคุณสามารถคาดเดาได้ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณนั้นแทบจะไม่คาดคิดเลย การทำนายสามารถเป็นสองประเภท:

• เมื่อคุณสังเกตเหตุการณ์ต่างๆ ทำนายอนาคตโดยอิสระตามตรรกะของคุณ
• เมื่อชีวิตให้ "สัญญาณ" แก่คุณ ให้ส่ง "สัญญาณ" ตามที่คุณสร้างการคาดการณ์

หากชีวิตของคุณคาดเดาไม่ได้ เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดก็เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ในเวลาเดียวกัน ตรรกะของการพัฒนาสถานการณ์หรือ "สัญญาณ" ไม่เตือนคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้

Vasya เชื่อว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ในด้านการทำงานและครอบครัว ในเวลาเดียวกันในแง่ของการทำงานการคาดการณ์ในเชิงบวกของเขาเป็นจริงและในด้านของครอบครัว - แง่ลบ ในสถานการณ์การทำงาน Vasya อาศัยตรรกะของเหตุการณ์และการสังเกตของเขาเอง สิ่งนี้ทำให้เขาประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ

ข้าว. 13 การทำนายชีวิตของ Vasya ในส่วนต่างๆ

ในสถานการณ์ครอบครัว ตรรกะของวศินล้มเหลวและเขาเริ่มพึ่งพา "สัญญาณ" มากขึ้น ตัวอย่างเช่น เขาอาจรับรู้การไม่มีเสื้อรีดเป็นสัญญาณเตือนถึงการทะเลาะวิวาทในอนาคตและการเสื่อมถอยในความสัมพันธ์กับลิซ่า เขาเชื่ออย่างจริงใจในความถูกต้องของสัญญาณเหล่านี้ โดยเปลี่ยนให้เป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตนเอง เขาไม่ทราบว่าสถานการณ์ครอบครัวนั้นรับรู้โดยตัวเขาเอง 100% และการตีความ "สัญญาณ" อาจไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง ในกรณีของเสื้อเชิ้ตที่ไม่ได้รีด ลิซ่าไม่ได้วางแผนความขัดแย้งในอนาคตเลย และไม่ต้องการแสดงให้ Vasya เห็นว่าเธอปฏิบัติต่อเขาไม่ดี เป็นเพียงว่า Fedya มีอุณหภูมิในตอนเย็นและ Lisa ไม่มีเวลารีดผ้าลินิน

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม: ชีวิตของคุณคาดเดาได้หรือไม่?

วาดคำตอบของคุณ:

• เลือกภาพที่หมายถึงความคาดเดาไม่ได้หรือการคาดเดาสำหรับคุณ
• หากชีวิตของคุณสามารถคาดเดาได้ ให้ระบุสิ่งที่คุณพึ่งพาเมื่อทำการคาดคะเน: ตรรกะและประสบการณ์ "สัญญาณ" หรือทั้งสองอย่าง

ดังนั้น หากคุณตอบคำถามแต่ละข้อได้ คุณก็จะได้แผนที่จิตของการรับรู้ถึงชีวิตของคุณเอง ดูเธออย่างระมัดระวัง อารมณ์อะไรในตัวคุณ? เกิดความคิดอะไรขึ้น?

เมื่อวีรบุรุษในตัวอย่างของเรา Vasya และ Liza ทำแผนที่จิตและเปรียบเทียบพวกเขา พวกเขาเห็นหลายจุดที่เป็นพิษต่อชีวิตของพวกเขาในทันที

ซึ่งช่วยให้พวกเขามองสถานการณ์ชีวิตในรูปแบบใหม่และเริ่มเจรจา

ดูแผนที่จิตอีกครั้งที่คุณสร้างขึ้น เธอพูดอะไรเกี่ยวกับคุณและชีวิตของคุณ?

ฉันจะพูดถึงเรื่องเครื่องมือภาพเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิตในบทความถัดไป ในนั้นเราจะไปยังขั้นตอนที่สองและหาคำตอบสำหรับ "คำถามมหัศจรรย์" หกข้อเกี่ยวกับชีวิตของเรา

โดยวิธีการที่ทุกคนเข้าใจถึงความจำเป็นในการวิเคราะห์ชีวิตสถานการณ์และผลที่ตามมาของการตัดสินใจของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะเลือกสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเองและ วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีการทำในทางปฏิบัติ การเขียนเหตุการณ์ที่น่ายินดีและไม่น่าพอใจแห่งปีลงในกระดาษนั้นแทบไม่มีประโยชน์เลย ความสำเร็จและความพ่ายแพ้ สำหรับหลายๆ คนรวมถึงฉัน สิ่งสำคัญคือต้องดูปีของคุณโดยรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมที่ต่างกัน

การวิเคราะห์ด้วยภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้รับรู้สถานการณ์และเหตุการณ์หลายมิติ นอกจากนี้ยังเปิดใช้งานพื้นที่ของสมองที่ไม่รวมอยู่หากคุณทำงานกับรายการหรือตาราง

ฉันเกลียดคำถามนี้! เมื่อเด็กถามผู้ใหญ่ก็ชื่นชมยินดีในช่วงแรก จากนั้นพวกเขาก็เหนื่อย จากนั้นพวกเขาก็หงุดหงิด บางคนอาจโดน

และเด็ก ๆ ที่เรียกร้องคำตอบจากพ่อแม่ของพวกเขาว่า "ทำไม" ไม่รู้จบ เพียงแค่ทำตามความต้องการของสมองที่ไม่หยุดยั้ง (หรือสติ? ประณาม ... ) เพื่ออธิบายทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา มันหมายความว่าอะไรที่จะอธิบาย? แปลว่า หาเหตุผล การเข้าใจสาเหตุทำให้โลกสามารถคาดเดาได้ เข้าใจได้ และปลอดภัยขึ้นมากด้วยเหตุผลบางประการ!

คำถาม "ทำอย่างไร"...คำถามยอดฮิตของนักธุรกิจและผู้ที่มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จและการเปลี่ยนแปลง ด้วยคำถามนี้เองที่การวางแผนความสำเร็จที่แท้จริงหรือการแสวงหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากจึงเริ่มต้นขึ้น

คำถามนี้ไม่ได้ง่ายนัก เรากำลังสร้างอัลกอริทึมตามที่สถานการณ์ของเราต้องย้ายจากสถานะหนึ่งไปยังอีกสถานะหนึ่งโดยการตอบคำถามนั้น หากอัลกอริทึมของเราไม่ถูกต้อง เราจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ

สมัครรับจดหมายข่าว!

อ่านบทความที่น่าสนใจ ผ่านการทดสอบ ศึกษาอินโฟกราฟิก เพลิดเพลินกับการวาดภาพ

กลัวความสำเร็จ

มีสถานการณ์ในชีวิตของคุณบ้างไหมเมื่อแท้จริงแล้วสองขั้นตอนก่อนผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน มีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณทำอะไรไม่สำเร็จหรือไม่?

หรือคิดไว้ล่วงหน้าว่า “ยังไงฉันก็ไม่สำเร็จ!” - และไม่ได้เริ่มตระหนักถึงความฝันของคุณด้วยซ้ำ? หรือ "ออกจากเกม" หมดความสนใจในความสำเร็จครั้งแรก? อะไรอยู่เบื้องหลังการก่อวินาศกรรมตัวเองเช่นนี้? เรากลัวอะไร? ปรากฎว่าเราสามารถกลัวไม่เพียง แต่ปัญหาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชัยชนะด้วย

น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการเป็นหนูสีเทาและกลัวที่จะประสบความสำเร็จโดยไม่รู้ตัว อะไรคือสาเหตุของความกลัวนี้? ใน ปริทัศน์ความกลัวความสำเร็จมีสององค์ประกอบ: ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงและความนับถือตนเองต่ำ

มันคุ้มค่าที่จะโผล่ออกมา?

บนแท่นปล่อยจรวดสู่ความสำเร็จตามกฎแล้วเราทุกคนก็กลัว ... การเปลี่ยนแปลง บางคนละทิ้งความสงสัยอย่างรวดเร็วและรีบเร่งไปข้างหน้าด้วยปีกแห่งชัยชนะ คนอื่นๆ (ส่วนใหญ่) เริ่มไม่นอนในตอนกลางคืน ทุกข์ทรมานและวิตกกังวล สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าความสำเร็จใด ๆ จะเปลี่ยนชีวิตที่เป็นนิสัยและทัศนคติของผู้คนอย่างแน่นอนพวกเขาเริ่มกลัวที่จะถูกปฏิเสธจากวงใน - ครอบครัวและเพื่อนฝูง โดยทั่วไปแล้ว ความคิดทุกประเภทจะเอาชนะได้: พวกเขาจะเพิ่ม . ของพวกเขาอย่างรวดเร็ว สถานะทางสังคม- แม้แต่ญาติสนิทก็ยังอิจฉาพวกเขากลัวที่จะเผชิญกับความก้าวร้าวและความอิจฉาของคนรู้จัก หรือตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรม พวกเขากลัวว่าเพื่อนจะเริ่มขอเงินและพระเจ้าห้ามไม่คืน - และมิตรภาพจะไม่พอใจ หรือค่อนข้างแปลก: อย่าละทิ้งกระเป๋าและคุก ...

ในจิตใต้สำนึกอาจกังวลว่าเงินก้อนโตจะทำให้คนไร้ยางอายและไร้มนุษยธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรวยถูกดุในครอบครัวพ่อแม่ คุณก็ไม่อยากเป็น "ฉลามทุนนิยม" บางทีในวัยเด็ก คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจจากภูมิปัญญาชาวบ้าน "ก้มหน้าลง" และความวิตกกังวลที่เข้าใจยากในตอนนี้ทำให้คุณไม่สามารถอยู่เหนือวงสังคมปกติได้ คุณอาจกลัวที่จะรู้สึกผิดที่ได้เข้ามาแทนที่คนที่คู่ควรกับความสำเร็จมากกว่า

และสุดท้ายที่สำคัญที่สุด - ถ้าสถานะทางสังคมเปลี่ยนไป จะสัมพันธ์กับระดับที่บรรลุได้อย่างไร? การรับประกันว่าคุณจะรับมือกับความรับผิดชอบใหม่และปัญหาใหม่ที่มาพร้อมกับชัยชนะอยู่ที่ไหน? การรักษาความสำเร็จจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากอย่างไม่ต้องสงสัย อาจไม่มีเวลาพบปะเพื่อนฝูง ความบันเทิง หรือแม้แต่ครอบครัว และด้วยความกลัวปัญหาเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวคน ๆ หนึ่งมักจะเริ่มรบกวนความเป็นอยู่ของเขา

จะหนีจากการถูกจองจำแห่งความสงสัยได้อย่างไร?

ทำห้าขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมและให้แน่ใจว่าคุณเอาชนะความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงและอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมของคุณ

1. ก่อนอื่น ให้ตอบคำถาม: คุณยินดีจ่ายอะไรเพื่อความสำเร็จ คุณพร้อมแค่ไหนที่จะเปลี่ยนแปลง – เป็นคนใหม่? เห็นภาพของคุณ ชีวิตใหม่หลังจากบรรลุผลตามที่ต้องการแล้ว ลองนึกภาพตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า สภาพแวดล้อมของคุณเป็นอย่างไร? คุณอาศัยอยู่ที่ไหนและกับใคร ขับรถอะไร ที่ไหน และพักผ่อนอย่างไร? คุณมีความสัมพันธ์แบบไหนกับครอบครัวและเพื่อนฝูง? คุณปฏิเสธที่จะคบหากับคนมองโลกในแง่ร้ายที่กำลังลากคุณลงมาหรือไม่? คุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่สภาพแวดล้อมใหม่ที่ตรงกับตำแหน่งทางสังคมของคุณหรือไม่? คุณสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและผู้ใต้บังคับบัญชาอย่างไร? คุณใช้เงินไปกับอะไร?

2. ถามตัวเองในอนาคต มองย้อนกลับไปว่า คุณประสบความสำเร็จได้อย่างไร? คุณเคยผ่านอะไรมาบ้าง? พวกเขาบริจาคอะไร พวกเขาปฏิเสธอะไร และเขียนรายละเอียดกลับไปโดยละเอียดตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่าคุณทำอะไรเพื่อไปสู่จุดสูงสุด ตอนนี้คุณมีแผนปฏิบัติการในอีกห้าปีข้างหน้า กลับสู่ความฝันของคุณเป็นประจำ - แก้ไขและทำให้ภาพที่ต้องการสมบูรณ์ และใช้แผนปฏิบัติการเพื่อให้เป็นไปตามที่คุณต้องการ

3. ค้นหาทีมคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน - ผู้คนที่มีค่านิยมเดียวกับคุณและมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จไปพร้อมกับคุณ และไม่ลากคุณกลับเข้าไปในป่าพรุที่คุ้นเคย ดียิ่งขึ้นเริ่มพูดคุยกับมากขึ้น คนที่ประสบความสำเร็จกว่าที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเข้าร่วมชมรมผู้ประกอบการในเมืองของคุณ เพื่อให้การเปลี่ยนผ่านไปสู่ระดับใหม่นั้นไม่เจ็บปวดสำหรับคุณ

4. อภิปรายว่าคุณมองอนาคตของคุณในห้าปีกับคู่สมรสของคุณอย่างไรหรือ เพื่อนรัก. สร้างความฝันร่วมกัน บางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเอาชนะขั้นตอนทั้งหมดบนเส้นทางสู่จุดสูงสุด และเป้าหมายร่วมกันมักจะนำพาผู้คนมารวมกัน

5. จัดบุคคลที่มีตำแหน่งสูงกว่าที่คุณเคารพเพื่อเป็นที่ปรึกษาของคุณ ด้วยคำแนะนำและคำแนะนำของเขา เขาจะช่วยให้คุณมีอาชีพหรือประสบความสำเร็จในธุรกิจได้อย่างรวดเร็ว ในการแลกเปลี่ยนคุณสามารถให้บริการที่เป็นไปได้

ทาสที่มีความนับถือตนเองต่ำ

ปัญหานี้แสดงออกด้วยความเชื่ออย่างลึกซึ้งว่า "ฉันไม่ใช่ตัวฉันเองจริงๆ" และความไม่เชื่อในตัวเอง ซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงแม้อยู่ภายใต้อิทธิพลของความสำเร็จที่แท้จริง บุคคลประสบความวิตกกังวลและลดค่าความสำเร็จใด ๆ ของเขาอย่างต่อเนื่องโดยมั่นใจในส่วนลึกของจิตวิญญาณว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นเกิดขึ้นโดยบังเอิญและไม่ได้เป็นของเขา "แค่โชคดี" และในเวลาใด ๆ เขาอาจถูกเปิดเผยว่าเป็นผู้หลอกลวง และ "ถูกไล่ออกด้วยความอับอาย" ปัญหาภายในหลักของเขาคือการไม่สามารถ "เหมาะสม" กับผลงานและความสำเร็จของเขา บุคคลมักจะรู้สึกถึงประสบการณ์ลึก ๆ เกี่ยวกับความไร้ประโยชน์, ไม่สำคัญ, ความไม่เพียงพอของเขาเอง เขามั่นใจว่าเขาแค่หลอกคนอื่น และบลัฟนี้สามารถเปิดเผยได้ทุกเมื่อ ในภาพที่บิดเบี้ยวของโลก ความพยายามและความดีของเขาเองไม่ได้เชื่อมโยงกับผลลัพธ์แต่อย่างใด และด้วยเหตุนี้ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องที่จะทำผิดพลาดที่ไม่สามารถแก้ไขได้ Akaki Akakievich มาจากไหนในโลกสมัยใหม่?

ตามปกติแล้ว ต้นกำเนิดจะอยู่ในวัยเด็ก ส่วนใหญ่พ่อแม่ของทารกต้องการมากเกินไปจากเด็กและไม่ค่อยสรรเสริญเขา เมื่อไม่รู้ตัว พ่อแม่เริ่มคาดหวังชัยชนะและรางวัลไม่รู้จบจากเด็ก วิพากษ์วิจารณ์อย่างไร้ความปราณีและทำให้เด็กอับอายสำหรับความผิดพลาดทุกครั้ง เด็กไม่รู้สึกรักและ "ยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข" บ่อยครั้งที่สถานการณ์นี้รุนแรงขึ้นจากน้องชายหรือน้องสาวที่พ่อแม่รัก "แบบนั้น" โดยไม่มีความสำเร็จ และในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ คนๆ นั้นพยายามพิสูจน์ให้พ่อหรือแม่เห็นอย่างไม่รู้จบว่าเขาสามารถชนะและคู่ควรกับความรักของพวกเขา และมักจะหมดกำลังใจ

คนที่มาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์หรือ "จากเบื้องล่าง" มักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนหัวล้าน ซึ่งความสำเร็จนั้นถูกกำหนดโดยสถานการณ์ที่ผสมผสานกันอย่างโชคดี ไม่ได้เกิดจากคุณภาพภายในและงานที่ลงทุนไป

ความล้มเหลวและความล้มเหลวใด ๆ ที่กระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองอาจทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น ไม่ว่าคุณจะถูกคนที่คุณรักปฏิเสธหรือถูกไล่ออกจากงาน มักจะต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะได้รับความมั่นใจหลังจากเกิดความล้มเหลว

รู้สึกอิสระที่จะเหยียบ!

จะทำอย่างไรถ้าคุณพบสัญญาณดังกล่าวในตัวเอง?

1. จำทุกตอนในวัยเด็กของการวิจารณ์และไม่พอใจของผู้ปกครอง พ่อแม่ของคุณพูดอะไรกับคุณ? ตอนนี้คิดเกี่ยวกับมัน เป็นเวลานานแล้วที่ไม่มีหญิงสาวคนไหนที่ฝันถึงที่แรกสำหรับลูกเล็กๆ ของเธอ เพื่อยืนยันความสำคัญของเธอเองในฐานะแม่ที่ดี คุณมีสิทธิ์ที่จะรับรู้ความสำเร็จและความล้มเหลวในวัยเด็กของคุณแตกต่างกัน ในฐานะผู้ใหญ่ ให้ประเมินชัยชนะและความพ่ายแพ้ของเด็กน้อยอีกครั้ง จากงานนี้ คุณจะยอมให้ตัวเองทำผิดพลาดและไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป

2. เขียนเรื่องราวของคุณ ความสำเร็จในชีวิตและชัยชนะ ระบุรายละเอียดทุกอย่างอย่างละเอียด แม้แต่ความสำเร็จที่ไม่สำคัญที่สุด ทั้งหมดที่อาจไม่มีในประวัติชีวิตของคนอื่น ตัวอย่างเช่น การสอบที่ยอดเยี่ยม ประกาศนียบัตร ผลงานที่ประสบความสำเร็จ ชัยชนะในการแข่งขัน การเลื่อนตำแหน่ง บทความที่ตีพิมพ์ หรือการสัมภาษณ์กับคุณ กำหนดว่าบุญและงานของคุณคืออะไร และส่วนใดของความสำเร็จที่เป็นผลมาจากโชค คุณจะประหลาดใจที่พบว่าเกือบทุกอย่างในชีวิตทำได้ด้วยตัวเอง

3. รับ "สมุดบันทึกความสำเร็จ" ให้ตัวเอง ทุกคืนก่อนนอน ให้จดบันทึกความสำเร็จและชัยชนะที่คุณมีในระหว่างวัน ในตอนแรก มันจะไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะยอมรับว่าคุณประสบความสำเร็จมากมายด้วยความพยายามของคุณ แล้วคุณจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเอง

4. ปล่อยให้ตัวเองทำผิด คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างและรู้คำตอบที่ถูกต้องเสมอ เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาด หากไม่มีความล้มเหลว จะไม่มีอะไรสามารถเรียนรู้หรือประสบความสำเร็จได้ ใช้ความผิดพลาดของคุณเป็น ข้อเสนอแนะให้เข้าใจสิ่งที่คุณต้องทำแตกต่างออกไปในครั้งต่อไป ลองนึกย้อนถึงตัวเองในวัยเด็ก คุณล้มกี่ครั้งก่อนหัดขี่จักรยาน? แต่ถ้าไม่มีการล้มก็ไม่เกิดผล เริ่มทำสิ่งใหม่ๆ สำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเต้น กีฬาที่ไม่ธรรมดา การวาดภาพ คุณจะเห็นว่าความผิดพลาดเป็นแรงผลักดันอันทรงพลังสู่ความสำเร็จได้อย่างไร

5. วิจารณ์อย่างใจเย็น รับฟังข้อเท็จจริง บ่อยครั้งความคิดเห็นเชิงลบที่ส่งถึงคนอื่นมักเกิดจากความอิจฉาริษยาหรือปัญหาภายในอื่นๆ ของผู้วิจารณ์ คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้รับการบอกกล่าว ประเมินอย่างเป็นกลางว่าคำวิจารณ์นั้นยุติธรรมเพียงใด สอดคล้องกับความเป็นจริงหรือไม่ หรือบิดเบือนความจริง แยกอารมณ์และความคิดของนักวิจารณ์ออกจากข้อเท็จจริง คุณจำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนภายนอกมากขนาดนั้นหรือไม่? เหตุใดคุณจึงควรได้รับคำแนะนำจากคำตัดสินของคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสามารถน้อยกว่าในบางครั้ง

6. ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคุณ จงภูมิใจในตัวเอง ฝึกตอบคำชมเชยโดยพูดว่า “ขอบคุณ ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่คุณพิจารณาฉัน ... ” - และชมเชยซ้ำ เรียนรู้ที่จะคุยโม้เกี่ยวกับชัยชนะของคุณ คุณใส่งานและความรู้ของคุณลงในผลลัพธ์จริงๆ!

7. ขอบคุณโลกสำหรับรางวัลที่คุณได้รับ งานของคุณคือการเพลิดเพลินกับของขวัญเหล่านี้ รู้สึกพอใจในความสำเร็จของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้” วิธีที่คุณดำเนินชีวิตความสำเร็จของคุณมีความสำคัญมากกว่าเหตุผลที่คุณประสบความสำเร็จ

เมื่อพูดถึงความสำเร็จ มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามันสามารถถูกคุกคามและก่อวินาศกรรมได้ ลองคิดดู คุณกลัวความสำเร็จหรือไม่? ทำแบบฝึกหัดที่เราแนะนำและอยู่ด้านบนสุด ทำไมจะไม่ล่ะ?

http://vk.com/wall-52266130_820