Optimismul general. stare de spirit optimistă

Totul este ușor și simplu pentru mine, iar rezultatul depășește toate așteptările mele cele mai sălbatice!

Există momente în viață când indiferent de ceea ce faci, totul merge prost. Se pare că încerci, faci totul bine, dar există dificultăți și obstacole continue în jur. De ce se întâmplă? Cum să te adaptezi la pozitiv?

Ne-am dat seama de atitudinile negative în, cu, acum să ne dăm seama cum să ne pregătim pentru o gândire pozitivă.

O ordine inconștientă este atunci când o persoană, fără să știe, atrage evenimente adverse spre sine. Cum se întâmplă asta?

Primul lucru de subliniat este temeri și îndoieli cu privire la rezultatul pozitiv al evenimentelor. De exemplu, o persoană este îngrijorată că o situație nedorită nu ar trebui să apară în viața sa. Dar, din moment ce se gândește adesea la această situație nedorită și pune în ea emoțiile experienței, această situație cu siguranță se va împlini.

Al doilea - concentrați-vă pe negativ: Toată lumea a auzit despre asta de mai multe ori. Această concentrare se datorează concentrării asupra evenimentelor negative de care mijloacele sunt conștiente. mass media. Dezastre, alte necazuri. O persoană urmărește acest tip de știri, își face griji, apoi discută despre aceste evenimente, apoi se îngrijorează din nou pentru ca acest lucru să nu i se întâmple, dar...

Al treilea - ture incontrolabile ale vorbirii: De exemplu, dacă discursul tău conține adesea cuvintele: „problema”, „fundă”, „totul este inutil”, etc. Cuvintele similare vor atrage situații similare.

Trebuie remarcat faptul că este dificil pentru o persoană în această situație. El pare să „meargă în cerc” și se confruntă constant cu aceleași probleme. Ce sa fac? Trebuie să te antrenezi să gândești pozitiv!

Conectați-vă la pozitiv

Trebuie să-ți urmărești discursul, să încerci să te concentrezi pe „bine” și să încerci să găsești ceva bun în orice eveniment negativ, un fel de beneficiu pentru tine. Luați în considerare exemple de „pregătire pentru pozitiv” în situații specifice de viață:

Inversarea realității

Mi-au plăcut foarte mult recomandările lui Vadim Zeland pe acest subiect din cartea Reality Transurfing. Voi transmite pe scurt cu propriile mele cuvinte: Dacă ți s-a întâmplat un fel de necaz, trebuie să te forțezi să fii „bucurat”, în loc să fii supărat: „Deci..., bine...” sau așa ceva , și în același timp mental „frecându-ne mâinile” . Extraordinar, nu-i așa? Trebuie menționat că chiar funcționează! Și data viitoare vei avea cu siguranță noroc!

Dirijarea atenției într-o direcție pozitivă

De exemplu, este iarnă și se apropie epidemia de gripă. Cum să nu-ți faci griji? Să ne gândim cum să transformăm negativul în pozitiv. Ce trebuie făcut pentru a nu te îmbolnăvi, sau mai degrabă, pentru a fi mereu sănătos? Este necesar să creșteți cumva imunitatea, de exemplu, să învățați exerciții de gimnastică energetică Qigong și să le faceți în fiecare dimineață. Sau, în prealabil, începând din vară, începe să se întărească. În plus, puteți Laura Silva: „Întotdeauna păstrez un corp, spirit și sistem imunitar perfect sănătos!”

Ai făcut toată această muncă, dar totuși, puțin îngrijorat? Apoi folosiți mijloacele protectie personala, umeziți mucoasa nazală, astfel încât virusul să nu poată pătrunde în celulă (de exemplu, înainte de a vizita locuri publice, este necesar să îngropați picături saline în nas (puteți să o înlocuiți cu soluție salină)), umidificați și ventilați camera și repetați: „Lumea mea are grijă de mine!”

Creșterea eficacității implementării intențiilor

Cum să te forțezi să nu-ți faci griji dacă ceva foarte important este pe cale să se întâmple în viață? Vadim Zeland oferă următorul răspuns la această întrebare:

Cum să nu-ți fie frică? „Trebuie să găsim asigurări, o siding.

Cum să nu-ți faci griji și să nu-ți faci griji?- Act. Potențialele de anxietate și îngrijorare sunt disipate în acțiune.

Cum să nu aștepți și să nu dorești?Acceptă înfrângerea și acționează. Dizolvați dorința și așteptările în acțiune.

Cum să renunți la importanța ta?- Acceptă-ți importanța ca axiomă, refuză acțiunile menite să-ți crească importanța.

Din experiența mea de „concentrare pe „bine”: în gândurile mele, calm, fără poftă, am derulat rezultatul favorabil al evenimentului și m-am gândit: „ar fi bine dacă ...” Și totul s-a dovedit ușor și simplu, desigur.

Rezolvarea problemelor cu meditația

Puteți lucra cu subconștientul și la nivel meditativ, tehnicile din Metoda Silva sunt foarte potrivite pentru asta: „Oglinda Conștiinței” sau „Exercițiu de Contemplare Tridimensională”.

Scurtă descriere a tehnicii:

1. Relaxează-te, scufundă-te la nivelul meditativ
2. Reprezentând problema de rezolvat ca o imagine plictisitoare, alb-negru. Renunțați la problemă, așteptați până când dispare complet
3. Obținem o soluție la problemă sub formă de imagini vii, luminoase, pline de culori. Ne imaginăm pe noi înșine și pe oamenii din jurul nostru în rezolvarea acestei situații, întărirea emoțiilor de bucurie, fericire, recunoștință etc.
4. În următoarele trei zile, primim semne care indică o soluție la problemă sau căi de ieșire din situația actuală

Sarcină practică: gestionarea situației

Încearcă să pui în practică sfaturile lui Vadim Zeland. De exemplu, când trebuie să ajungeți undeva în orele de vârf și întârziați sau trebuie să vă parcați mașina acolo unde practic nu există locuri de parcare gratuite, trebuie să:

1. calmeaza-te
2. accepta orice rezultat
3. rotiți opțiunea de rezervă în cap
4. imaginează-ți cum ai timp și doar că există un loc de parcare gratuit
5. repeta mental: "Lumea mea are grija de mine!"

psihologie pozitivă 26.02.2012

Pe blogul meu, am scris multe despre faptul că gândurile noastre și sănătatea noastră sunt foarte interconectate. După vizita de ieri și conversația cu un medic minunat (am scris un articol despre asta Impactul resentimentelor asupra sănătății noastre) M-am gândit din nou la nevoia de a căuta noi bucurii în viață, de a mă pregăti pentru pozitiv, de a evita stresul.

Am început deja această conversație în articolul meu. Cum să te pregătești pentru pozitiv. După ce l-am recitit, mi-am dat seama că am inclus prea puține recomandări acolo. Astăzi vreau să continui acest subiect. Deoarece astăzi este continuarea conversației, atunci tot ce am scris mai devreme, pur și simplu nu voi repeta aici din nou.

1. Acordați atenție lucrurilor mărunte . La urma urmei, bucuria și fericirea nu pot fi neapărat exprimate în ceva global. Există atât de multe lucruri plăcute și bucurii în viață. Trebuie doar să te uiți și să vezi totul. Mai bine, notează-l, remediază-l, astfel încât la sfârșitul zilei să poți pune toate lucrurile mărunte într-o dispoziție pozitivă. Ceai delicios, o baie caldă, melodii preferate, vocea unei persoane dragi - învață să te pregătești pentru pozitiv în moduri atât de simple. Privește doar cât de frumos este totul în jurul tău. Tablouri ale artistei engleze Josephine Wall și afirmații ale Nataliei Pravdina. Când m-am uitat la videoclip, am fost atât de șocată de imagini, încât uneori am uitat să citesc ei înșiși recomandările pozitive. Nu le ratați.

2. Tratează-te ca celui mai bun prieten . Transformă orice gând negativ despre tine în unul pozitiv. Nu te reproșa și nu te certa, nu te chinui de remușcări pentru faptul că tu, de exemplu, ești o persoană foarte slabă de voință. Toată lumea decide să țină o dietă și să înceapă o viață mai bună luni, dar în fiecare marți continuă în scenariul original. Faptul că te vei „termina” și te vei certa ajută la rezolvarea problemei? Dar, pe de altă parte, poate fi complet respins. Fă pași mici și lăuda-te pentru asta.

1. Sfaturi în principal pentru femei - bârfă. Probabil că ești surprins de acest sfat. Dar uneori este util. Experții au calculat că 85% dintre femei le place să asculte detaliile vieții cuiva. Într-adevăr, la fel, uneori citim cu plăcere romane de femei, ne uităm la programe despre viața vedetelor etc. Și apoi discutăm totul. Când o persoană împărtășește bârfe, el așteaptă întotdeauna cu interes ce va spune celălalt ca răspuns. Acesta este genul de conexiune care face o persoană mai fericită. A fost stabilit de psihologi. În plus, adesea, bârfă, oamenii râd. Și asta are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Și oamenii de știință spun, de asemenea, că bârfa ne ajută să colectăm Informatii utile despre comportamentul și caracterul celorlalți. Acest lucru ne permite să ne protejăm de oamenii nesiguri, să înțelegem oamenii. Sper că toată lumea are înțelepciunea să bârfească fără calomnie. Doar discuta ceva.
2. Ascultă-te pe tine . Dedică-ți cel puțin 15 minute pe zi. Acesta este minimul strict. Dar trebuie să începi de undeva dacă nu ai mai făcut-o până acum. Singura condiție este să petreci acest timp în pace și singurătate deplină. Încearcă să scapi de agitație. Alegeți un moment în care cei dragi să nu vă deranjeze. Întrebați-i despre asta. În aceste momente, gândiți-vă și reflectați la multe lucruri. Ce este cu adevărat important pentru tine? La ce ar trebui acordată atenție în primul rând? Acest lucru te va învăța să-ți asculți propria voce, ceea ce va duce cu siguranță la rezultate pozitive.Te va ajuta să găsești armonie, în primul rând, în tine. Dacă ești interesat de mai multe informatii detaliate despre asta, foarte Recomand să citești cărți de Valery Sinelnikov despre lucrul cu subconștientul. Aceste cărți m-au surprins acum câțiva ani. Am descoperit multe pentru mine. Începeți cu aceste cărți. Iubește-ți boala. Cum să înveți să iubești. Vaccinul de stres. Drum spre bogăție. Puterea intenției.

1. Nu te strădui pentru sterilitate . Mulți dintre noi suntem obsedați de curățenie, pregătiți să spălăm, să curățăm, să lustruim, să strălucească totul în tot timpul nostru liber. eu insumi imi place. Dar în În ultima vremeÎncerc să fiu mult mai relaxat în privința asta. Am atât de multe exemple în fața ochilor când se produc scandaluri în familie pe această bază. La urma urmei, este nevoie de atât de mult efort pentru a străluci, iar rudele vin și foarte repede totul dispare cumva. Și dacă există mai multe scandaluri despre asta, atunci cu siguranță nu va fi un pozitiv. Vor veni depresia, agresivitatea și toate cele mai sumbre lucruri.Bineînțeles că nu se poate ajunge nici la cealaltă extremă. Nu vreau să conduc casa. Încercați să discutați totul cu cei dragi și să le cereți ajutor. Doar alegeți tonul potrivit pentru conversație.
2. Aveți conversații . Nu te închide, doar vorbește cu familia și prietenii tăi. Mai mult, pot fi atât așa-numitele discuții „nimic”, cât și discuții serioase.

1. Nu alerga după bani . Adevărul „banii nu aduc fericire” este la fel de vechi ca lumea. Și nu există limită pentru perfecțiune. Toată lumea știe și despre asta. Adesea pare doar că doar dacă... Și apoi există o listă cu tot ce ar fi dacă am avea mai mulți bani. Desigur, trebuie să-i ai, cine ar cere cu asta. Dar de foarte multe ori oamenii care nu își refuză nimic material au perioade de depresie. Acest subiect este deosebit de relevant acum pentru tineri. Atâtea ispite și tot ce vrei. Iar bucuria vieții nu este suficientă.
2. dormi suficient. Ei bine, cine nu a auzit astfel de sfaturi de la noi? Între timp, în viața reală, nu ne putem permite pur și simplu. A văzut vreunul dintre voi un bărbat în? bună dispoziție si starea de spirit, daca a avut o noapte nedormita sau a dormit doar 4-5 in loc de 7-8 ore de somn?

1. Găsiți un umăr de încredere . Fiecare dintre noi ar trebui să aibă pe cineva căruia să ne plângem de soartă, să strigă „în vestă”. Probabil fericire dacă ai o astfel de persoană în familia ta. Dar se întâmplă adesea că trebuie să ne despărțim de familie, să mergem la un prieten, iar acum este deja mai ușor în sufletul nostru, problemele nu par atât de sumbre. Așa că ai grijă de prietenii tăi, prețuiește ceea ce ai.

1. a o face pentru sport . Activitatea fizică regulată acționează asupra creierului și psihicului în același mod ca și antidepresivele. Dar dacă medicamentele au efecte secundare, atunci educația fizică nu are contraindicații și este o modalitate grozavă de a ameliora stresul și iritabilitatea. , s-a depășit și a mers la studii atunci când nu era dispoziție. Chiar și cele mai simple activități de acasă aduc bucurie și beneficii pentru sănătatea ta.

Vreau să dau un exemplu de experiment al oamenilor de știință de la Universitatea din Carolina de Sud. Experimentul a fost efectuat pe șoareci. Primul grup a alergat pe o bandă de alergare înclinată 6 zile pe săptămână timp de o oră. Al doilea a condus - a dus un stil de viață sedentar, fiind în mod constant într-o cușcă. În caz contrar, șoarecii au fost tratați în același mod. După 8 săptămâni, țesuturile creierului au fost verificate, iar rezultatele au confirmat predispoziția: la șoarecii care au făcut efort, numărul mitocondriilor din creier a crescut. Acestea sunt anumite structuri intracelulare cu o anumită structură și funcții.

Dedică educație fizică cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Dacă nu puteți face exerciții în mod activ, începeți prin a merge pur și simplu. Foarte eficient. Odată soțul meu a avut dureri de spate. Și unul dintre prietenii noștri ne-a dat un sfat simplu - să puneți mașina în parcare și să începeți să mergeți. Știi, foarte eficient. Desigur, în condițiile noastre viata activa nu este potrivit pentru toată lumea. Dar dacă îți iei ceva timp pentru tine, cel puțin în weekend, va fi deja primul pas către sănătate.

Încearcă să alegi singur ceea ce îți aduce bucurie. Acum alegerea este uriașă. Poți să cumperi orice discuri și să te antrenezi acasă, poți merge la un club de fitness și deja îți vor spune ce este potrivit pentru tine.

Și acum îmi propun să urmăresc un videoclip cu Victoria Isaeva. Ea împărtășește sfaturi simple despre cum să te pregătești pentru pozitiv.

Vine primavara. Așa că este timpul să ai grijă de tine și să te pregătești pentru pozitiv. Sănătate tuturor, bucurie, gândire pozitivă și bucurie de viață .

Vezi si

34 de comentarii

După
06 septembrie 2014 la 19:48

A raspunde

Nicolae
03 februarie 2014 la 11:14

A raspunde

A raspunde

A raspunde

Erupţie
14 martie 2012 la 16:37

A raspunde

Speranţă
01 martie 2012 la 20:42

A raspunde

Andrei
29 februarie 2012 la 19:46

A raspunde

Alexandru
28 februarie 2012 la 21:01

A raspunde

spiridonii
28 februarie 2012 la 14:07

A raspunde

Natabul
28 februarie 2012 la 10:09

A raspunde

Elena
28 februarie 2012 la 2:37

Dar nu toată lumea știe să fie optimist și să se bucure de viață, și puțini oameni cred că și asta se poate învăța.

Învață cum să ai o atitudine pozitivă față de viață psiholog clinician Elena Kharitontseva.

Un pic despre emoții

Emoțiile umane sunt un anumit proces mental care reflectă atitudinea unei persoane atât față de sine, cât și față de lumea din jurul său. Emoțiile sunt împărțite în doi poli: pozitiv și negativ și ambii ne aduc unele beneficii. În absența oricăror emoții, o persoană se plictisește - și apare iritația, care este, de asemenea, o emoție. Absența completă a emoțiilor este un semn al unei tulburări psihice, uneori foarte profundă. Ceea ce este important este intensitatea cu care emoțiile sunt trăite de o persoană și cât de adecvat se comportă în momentul experienței lor.

Oamenii de știință au identificat trei tipuri de stimuli emoționali: neutri, pozitivi și negativi.

Stimulii neutri din punct de vedere emoțional sunt cei care ne fac să funcționăm: să ne spălăm pe față, să ne periem pe dinți, să ne curățăm aspectul, să ne îndeplinim nevoile fiziologice. În mod normal, stimulii neutri ocupă aproximativ 60% din viața noastră și creează mediul prosper în care trăim. Dacă stimulii neutri din viața de zi cu zi devin excesivi sau semnificativi emoțional (spălarea obsesivă a mâinilor etc.), atunci se dezvoltă o stare de neurastenie, iar stimulii încetează să fie neutri.

Stimulii pozitivi care provoacă emoții pozitive ar trebui să fie în mod normal de aproximativ 30%, iar negativi - 5%, maxim 7%. Dacă există mai multe emoții negative, corpul uman încetează să le facă față și, în acest caz, poate fi necesar ajutor pentru a depăși negativul - fie persoana însăși, fie ajutorul celor dragi, fie ajutorul profesional al unui psiholog sau psihoterapeut. Dar, într-o cantitate mică, sunt necesare emoții negative - ele ajută la o experiență mai bună a frumuseții vieții și a profunzimii emoțiilor pozitive. Dacă există puține emoții negative, ele devin o barieră de depășit, iar sub influența lor începem să ne concentrăm mai bine pe rezolvarea problemei, să gândim, să gândim, să acționăm mai repede și prin urmare să ne îmbunătățim. Dar dacă există prea multă negativitate, nu toată lumea poate face față acestui flux.

Salvăm optimismul

Emoțiile pozitive sunt deosebit de importante pentru noi: avem cea mai mare nevoie de ele, astfel încât oamenii, chiar și în cele mai dificile circumstanțe, chiar și în pragul vieții și al morții, pot vedea și percepe ceva frumos, chiar și unul mic. De fapt, fiecare persoană poate învăța să vadă și să acumuleze momente pozitive care îl vor ajuta să dezvolte o atitudine pozitivă față de viață. Desigur, un pesimist convins cu greu poate fi transformat într-un optimist, dar oricine poate învăța să acorde atenție aspectelor pozitive și aspectelor pozitive ale vieții. Acest lucru va ajuta la umplerea vieții de zi cu zi cu culori strălucitoare vesele și, prin urmare, la îmbunătățirea calității vieții în general.

Principalele emoții pozitive sunt interesul și bucuria. Interesul este principalul stimul pentru dezvoltarea unei persoane ca persoană, deci lipsa de interes este un semn foarte tulburător: înseamnă că nu totul este în regulă cu o persoană. Lipsa de interes duce la depresie și alte probleme mentale. Bucuria este o stare de satisfacție cu lumea din jur și sentimentul că o persoană poate face față oricăror dificultăți și se poate bucura pe deplin de viață. Dar bucuria nu are nimic de-a face cu interesele materiale sau mercantile - este mai degrabă un sentiment: pentru cineva paharul este pe jumătate plin, iar asta provoacă bucurie, dar pentru cineva este pe jumătate gol. Dacă o persoană nu experimentează bucurie în activitățile sale sau în comunicarea cu ceilalți, încearcă să o experimenteze în depășirea fricii, de unde apare pasiunea pentru sporturile extreme sau hobby-urile asociate pericolului.

Bucuria repetată crește rezistența la stres și ne face viața mai împlinită: cu cât o persoană are mai multe emoții pozitive în viața sa, cu atât se simte mai bine. Dar există și „conceptul de predicție”: lucrurile se întâmplă pentru că ne așteptăm să se întâmple. Adică, dacă o persoană se așteaptă la ceva rău, atunci acest lucru rău este probabil să se întâmple. Și dacă suntem adaptați la pozitiv, atunci cu o mare probabilitate totul va fi bine. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să învățați să aveți o atitudine pozitivă față de viață.

Sfat unu: dezvolta o percepție pozitivă. Pentru a te configura într-un mod pozitiv, trebuie să înveți să te bucuri de lucruri mărunte - vreme bună în afara ferestrei, aroma cafelei fierbinți dimineața, zâmbetul unui copil pe care îl întâlnești pe stradă. Astfel de fleacuri, cărora le acordăm rar atenție, ne pun pe o notă pozitivă, așa că este important să învățăm să le remarcăm.

Sfatul doi: observați evenimente vesele și pozitive din viață. Acestea pot fi, de asemenea, evenimente și momente mici sau chiar nesemnificative - o întâlnire cu un prieten, o nouă tunsoare, o scrisoare de la o veche cunoștință, laude de la șef, o notă bună de la fiul său. Cel mai bine este să ții un jurnal și să notezi astfel de evenimente la sfârșitul zilei. Este păcat că nu toată lumea este pregătită să facă asta. În acest caz, puteți oricând să vă uitați prin notițe și să vă amintiți ce bine s-a întâmplat ieri, alaltăieri, acum o săptămână. Atunci va avea sentimentul că ți se întâmplă o mulțime de lucruri bune și, în general, totul în viață nu este atât de rău.

Sfatul trei: rezumă ziua. Este foarte util să notezi în fiecare zi ceea ce ai avut succes în acea zi. Acestea pot fi chiar succese foarte nesemnificative la prima vedere, dar datorită lor, stima de sine a unei persoane crește - și începe să înțeleagă că se descurcă bine.

Sfatul patru: Tine un jurnal de recunostinta. Anterior, credincioșii îi mulțumeau Atotputernicului pentru hrană și adăpost, dar acum puțini oameni oferă astfel de mulțumiri cerului, ceea ce este păcat: acesta este un ritual foarte util. Nu este necesar să faceți acest lucru în scris, vă puteți mulțumi oral, pentru dvs. În loc să fii supărat că nu ai mulți prieteni, spune-ți: ce bine este că am un prieten atât de minunat (chiar dacă doar unul)!

Sfatul cinci: învață să-ți accepti cu calm greșelile și gafele. Cu toții suntem oameni vii și cu toții avem dreptul să facem greșeli. Nu ar trebui să vă reproșați greșelile și să vă pregătiți în avans pentru eșec sau eșec.

Sfat șase: Ai grijă de aspectul tău. Pentru noi înșine, este foarte important cum arătăm, chiar și la nivel subconștient. Lucrurile speciale ne fac speciali în ochii noștri și ajută la stabilirea accentelor potrivite. Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta sau să înveți să te raportezi la viață mai pozitiv, începe să-ți schimbi garderoba. Acesta va fi un prilej pentru emoții pozitive, iar o nouă garderobă te va ajuta să privești lumea într-un mod nou - mai pozitiv.

Sfat șapte R: Recompensează-te din când în când. Trebuie nu numai să înveți să sărbătoriți ceea ce excelați, ci și să vă recompensați pentru asta. În psihologie, acest lucru se numește mângâiere. De exemplu, dacă o femeie este constant preocupată de muncă, familie și probleme de zi cu zi, ea poate experimenta un sentiment de a fi alungată, fără speranță. Pentru a preveni acest lucru, este foarte util să te recompensezi periodic pentru eforturile tale. Poți, de exemplu, să stai singur într-o cafenea și să mănânci un tort pe care nu ți-ai permis de mult timp. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o atitudine pozitivă față de dvs.

Sfatul opt: fă ceea ce vrei să faci mult timp. Este foarte important să vă puneți întrebarea: ce vreau? Acestea pot fi lucruri elementare, care din diverse motive nu ajung la mâini. De un an iti doresti sa citesti o carte, sa mergi la piscina, sa mergi in vizita la un prieten? Așa că fă-o până la urmă! De foarte multe ori, ciclul treburilor de zi cu zi - muncă, familie, copii, părinți - nu îți permite să faci ce vrei, dar în același timp creează o anumită „zonă de confort” din care este înfricoșător să pleci. Dar când o persoană părăsește această zonă, are noi emoții plăcute care fac viața mai completă și ajută la dezvoltarea în continuare.

Sfatul nouă: face fapte bune. Caritatea, faptele dezinteresate, ajutarea celor care au nevoie, îți vor permite să nu te simți singur, iar faptele tale bune ți se vor întoarce de o sută, pentru că în acest caz, emoțional, primești mereu mai mult decât dăruiești.

Sfat zece: ZÂMBET! O atitudine pozitivă față de viață începe cu un zâmbet. Zâmbește-ți singur când te uiți în oglindă, zâmbește-le altora. Zâmbetul este cea mai simplă și mai puternică armă în lupta împotriva negativității și pesimismului.

Desenează-ți visul

La prima vedere, se pare că toate acestea sunt fleacuri, dar viața este formată din astfel de fleacuri. Permițându-ți chiar și mici plăceri - fie că este vorba despre o prăjitură sau o plimbare în pădure - te poți face mai fericit, iar atitudinea ta față de viață va deveni mai pozitivă. Poți să mergi mai departe și să-ți desenezi visul sau să agăți într-un loc vizibil fotografii ale locului pe care vrei să-l vizitezi: munții dacă visezi la schi, Turnul Eiffel dacă visezi să mergi la Paris... Astfel de fotografii te vor pune la punct pentru pozitiv și vei avea ceva pentru care să te străduiești.

Amintiți-vă că o atitudine pozitivă ajută nu numai la atingerea obiectivelor dvs., ci și la depășirea dificultăților serioase: mulți medici, inclusiv oncologi și chirurgi, susțin că rănile se vindecă mai repede la pacienții optimiști, tolerează mai bine tratamentul și se recuperează mai repede.

Cum să fiți conectat la pozitiv? sfat important. (video pe tema)


5 moduri de a fi pozitiv

Există multe motive pentru care ar trebui să fii pozitiv în ceea ce privește viața. Se crede că optimiștii sunt întotdeauna iubiți și respectați de alții. Se îmbolnăvesc mai puțin și trăiesc mai mult, își ating obiectivele mai repede, până la urmă se simt mult mai fericiți decât prietenii și colegii lor pesimiști. Prin urmare, cred că orice persoană care își dorește să trăiască fericită pentru totdeauna ar trebui să se adapteze la ceea ce este pozitiv și să încerce să evidențieze aspectele pozitive din viață.

Acum scuza este populară: „Nu sunt un optimist și nici un pesimist, sunt un realist”. Într-adevăr, viața din jurul nostru este complexă și nedreaptă din multe puncte de vedere și multe lucruri sunt foarte greu de acceptat zâmbind. Cu toate acestea, dacă mergi în cicluri și experimentezi în mod constant unele momente negative în tine, atunci numărul lor în viață va crește doar. Sunt de părere că fiecare om este creatorul propriei fericiri și, cu cât se gândește mai mult la rău, cu atât viața lui devine mai proastă. Prin urmare, cred că a fi optimist este benefic și util.

Apropo, aici poți da testul de optimism!

Cum să te adaptezi la pozitiv?

De obicei, o atitudine optimistă sau negativă față de viață este una dintre trăsăturile fundamentale ale caracterului nostru și se construiește încă din copilărie. Desigur, după munca activă cu un psihoterapeut sau cufundarea în religie sau în vreo învățătură ezoterică, o persoană poate deveni veselă, veselă și zâmbitoare dintr-un pesimist îndârjit și cinic într-o perioadă relativ scurtă, dar aceasta nu este chiar cea corectă, nu? Vă ofer cinci moduri de a vă conecta la pozitiv fără medici, secte și psihotrope :)))

• Înconjoară-te de oameni pozitivi. Aceasta înseamnă că trebuie să eviți colegii și cunoștințele care tratează viața cu neîncredere și cinism și să comunici cât mai des cu oameni optimiști.
• Înconjurați-vă de surse pozitive de informații. Tu însuți știi cât de multe informații negative sunt bombardate cu noi în fiecare zi de la TV, radio și site-uri de știri. Și, așa cum am menționat mai sus, o cantitate mare de negativitate în gândurile noastre ne schimbă viața în rău. Așa că evitați informațiile nedorite și, în schimb, citiți bloguri și site-uri web pozitive.
• Evitați stresul. Stresul nu numai că îți distruge sănătatea, dar îți schimbă și atitudinea față de viață. Cu cât stresul este mai puternic, cu atât apar mai multe dureri, gânduri negative și emoții. O persoană aflată sub influența stresului, în principiu, nu poate fi optimistă cu privire la viață, așa că ar trebui evitată prin orice mijloace.
• Antrenează-ți creierul. Așa cum mușchii puternici și puternici ne ajută să depășim obstacolele fizice, un creier antrenat oferă mai multe opțiuni pentru rezolvarea problemelor. Și cu cât încerci mai des să privești lucrurile în interior pozitiv cheie, cu atât vei avea mai des gânduri bune.
Cum să te pregătești pentru BINE și POZITIV! (video pe tema)


• Plan. Oamenii care își fac planuri, își stabilesc obiective și le ating, de obicei, nu se tem de viitor și îl privesc cu mai mult optimism. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de frici și nesiguranțe, care, la rândul lor, dau naștere la gânduri negative.

Așa că încearcă să tratezi totul cu o atitudine pozitivă, iar viața ta va fi lungă și fericită. Acordați-vă la pozitiv!

Pentru a întări intenția unui kote pozitiv!

Desigur, după munca activă cu un psihoterapeut sau cufundarea în religie sau în vreo învățătură ezoterică, o persoană poate deveni veselă, veselă și zâmbitoare dintr-un pesimist îndârjit și cinic într-o perioadă relativ scurtă, dar aceasta nu este chiar cea corectă, nu? - Nu cred. Acesta este, de asemenea, o cale și una care dă mult unei persoane în domeniul dezvoltării personale. Mai ales religia. Ea răspunde la multe întrebări. Dacă te uiți mai atent la el și înțelegi ce oferă unei persoane, atunci poți deschide intreaga lume- lumea noastră, dar cu alți ochi. Se pare că într-o cameră întunecată s-a aprins lumina și a devenit imediat clar unde era totul. Aceasta este prima impresie, cel puțin din cunoașterea Ortodoxiei. În rest, în principiu, sunt de acord cu autorul. O atitudine pozitivă este o salvare.

Aparent, nu m-am exprimat corect. în articol, am încercat să enumerez modalitățile care funcționează pentru orice persoană fără condiția ca viziunea sa asupra lumii să se schimbe destul de mult. iar credința schimbă foarte mult viziunea asupra lumii, în bine sau în rău. Mulțumiri!

Sfaturi grozave, Michael! Îmi amintesc de mine așa cum eram acum câțiva ani. Atunci viziunea mea asupra vieții a fost plină de negativitate. Acum privesc lucrurile pozitiv și viața mea se schimbă în bine. Și oricine se poate transforma dintr-un pesimist într-un optimist. Nu este foarte greu (dar nici foarte ușor). Pentru mine personal, primele trei metode sunt destul de greu de realizat, dar ultimele două le folosesc tot timpul. Cu permisiunea dumneavoastră, voi împărtăși o metodă de a mă transforma într-un optimist, pe care am experimentat-o ​​în pielea mea! Deci, tot ce trebuie să faci este să joci rolul unei persoane pozitive, optimiste. Fii un mic actor, dar încearcă să-ți joci rolul profesional, ai nevoie obisnuieste-teîntr-un rol. O zi, două, o săptămână, iar acum nu te mai joci, dar trăiești cu adevărat o astfel de viață.

O sursă: folkextreme.ru cum să te pregătești pentru succes (videoclip pe acest subiect)


Cum să vă acordați gândurilor pozitive dimineața: sfaturi de la un psiholog

1. Pentru ce este 2. Reguli pentru o viață pozitivă 3. Începeți ziua 4. Cum să rămâneți pozitiv

În fiecare zi cu toții ne confruntăm cu o mulțime de probleme. Blocajele în trafic, necazurile la locul de muncă, oboseala acumulată, iar rezultatul este același - viața se transformă într-o serie de necazuri, uneori se pare că nu există nicio modalitate de a depăși acest lucru. Psihologii au explicat de mult timp că lumea depinde de unghiul din care o privim, așa că este important să îți dai seama cum să te pregătești pentru pozitiv, să-ți schimbi atitudinea față de viață.

Pentru ce este

Toată lumea a întâlnit o persoană care nu face altceva decât să se plângă de necazurile sale. Este incomod să fii cu el, de parcă ar emite valuri de negativitate care otrăvesc totul în jur. În captivitatea viselor sumbre nu este loc pentru evenimentele bune, iar cele rele par atrase unul de celălalt, crescând ca o avalanșă. Adesea, împreună cu nemulțumirea față de sine însuși, cu viața sa, o persoană experimentează invidie de mai mult succes și oameni fericiti. Toate acestea îl împovărează pe el și pe oamenii din jurul lui.

Dimpotrivă, sunt norocoși care cad în propriile mâini. În schimbul unei atitudini pozitive, viața îi oferă momente și mai vesele.Astfel de oameni își țin norocul în lesă, se pare că nu au niciodată probleme. Întotdeauna au bună dispoziție, pentru toată lumea există un compliment sau un zâmbet. Este plăcut să mă uit la această persoană, vreau să comunic cu el.

Viața ne oferă doar ceea ce îi trimitem. Emoțiile noastre acționează ca un magnet. Cu cât sunt mai multe gânduri, idei și fantezii pozitive, există mai multă bucurie în viață. Dimpotrivă, un mod negativ de a gândi se concentrează pe rău, iar tot ceea ce este bun pur și simplu nu este observat.

Beneficii pozitive ale perfuziei:

• O încărcătură de energie și vivacitate, o dispoziție proastă este însoțită de oboseală;
• Frumusețe și sănătate, oamenii pozitivi se îmbolnăvesc mult mai rar;



• Relații bune acasă și la serviciu. Cei apropiați au nevoie de sprijinul și bunătatea noastră, nu de țipete și nemulțumiri constante.

O atitudine pozitivă va ajuta să direcționeze viața într-o direcție pozitivă.

Reguli de viață pozitive

Orice dispozitiv poate fi configurat să funcționeze eficient, precum și cu corpul uman. A te pregăti pentru pozitiv nu este dificil; pentru aceasta, va trebui să-ți faci noi obiceiuri și să te despart de unele vechi. Sfatul unui psiholog te va ajuta să lucrezi pe tine însuți:

1. Nu vă mai plângeți, nu mai vorbiți despre situații problematice neplăcute, amintindu-vă eșecurile. Chiar dacă doar ți se învârte în cap, trebuie să te oprești. De îndată ce apar astfel de gânduri, ne spunem „opriți” și ne amintim ceva plăcut. De acum înainte doar gândire pozitivă;
2. Nu mai fi invidios și învață să te bucuri de succesele altora. Invidia este una dintre cele mai puternice emoții negative. În schimb, ne stabilim obiective și lucrăm pentru propriul nostru succes;
3. Iubeste-te. Defectele imaginare sunt adesea exagerate sau nu există deloc. Stai în fața unei oglinzi, zâmbește și privește ce îți place la tine;
4. Scapa de atitudinile negative. „Nu pot” este suficient pentru a elimina „nu” din frază și incertitudinea se transformă în determinare. Același principiu al transformării funcționează cu orice atitudine negativă. Acum concentrați-vă doar pe atitudini pozitive și pozitive;
Cum să te pregătești pentru pozitiv (videoclip pe acest subiect)


5. Fă-ți timp pentru tine. De cel puțin 2 ori pe săptămână să faci ceea ce îți place. Vă puteți aminti un vechi hobby sau puteți face ceva la care ați visat de mult. Este o modalitate grozavă reamintire că este loc de bine în lume. Succesul în afacerea ta preferată îți va oferi o dispoziție bună.

Totul nu se va schimba într-un moment. La început va fi dificil, va trebui să vă urmăriți fiecare gând și să înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Cu timpul, se va observa că gândurile rele apar din ce în ce mai puțin, iar viața este plină de evenimente strălucitoare.

Începutul zilei

Cel mai simplu mod de a începe o nouă viață este dimineața. Acesta este exact momentul în care este așezată instalația pentru întreaga zi. Sarcina noastră este să ne pregătim pentru pozitiv. Există mai multe secrete ale bunei dispoziții:

1. Majoritatea oamenilor se trezesc cu greu, iar semnalul de trezire sună ca o condamnare la moarte. Este important să surprindeți momentul trezirii și să înlocuiți gândurile neplăcute cu afirmații pozitive.

Afirmațiile sunt o frază scurtă care necesită repetarea repetată pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională și a stimula schimbări pozitive în viață.

1. Efectuarea exercițiilor de dimineață este utilă nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru starea de spirit psihologică. Dacă nu aveți dorința de a face exerciții plictisitoare, puteți doar să dansați timp de 10 minute. Gândiți-vă la mișcări pentru a implica toate grupele musculare.
Cum să accelerezi realizarea unui vis - Cum să te pregătești pentru succes (video pe această temă)


2. Muzica îmbunătățește întotdeauna starea de spirit. Luați melodiile preferate și porniți-l în fiecare dimineață în timp ce vă desfășurați activitățile obișnuite. Pentru a preveni ca muzica să deranjeze pe alții, puteți folosi căști;
3. În baie, asigură-te că îți zâmbești în oglindă. Zâmbetul poate fi nefiresc, dar nu contează acum. Privește-ți zâmbetul cel puțin 2 minute pe zi. Obosit să zâmbești, poți să faci puțină grimasă și să râzi de chipuri amuzante;
4. „Râsul artificial” Pentru acest exercițiu, trebuie să stai întins pe podea. Mai întâi relaxăm tot corpul, apoi începem să râdem. Vă puteți aminti un incident amuzant din viață, o anecdotă sau vă puteți imagina cum arăți acum din exterior. Râsul nu numai că ajută la înveselire dimineața, ci este și un exercițiu puternic de respirație;
5. Peste tot se spune că a mânca dulciuri este nesănătos, dar dimineața, acesta este momentul în care îți poți permite puțin în plus. O bucată mică de ciocolată va aduce multă plăcere și va fixa o bună dispoziție;
6. De îndată ce ieși pe ușă, oprește-te pentru o secundă. Aruncă-ți capul în sus, îndreaptă-ți umerii cu mândrie și mergi la treaba ta cu un pas încrezător. Pe drum, nu uita să admiri lumea din jur, este mult mai interesant decât pământul de sub picioarele tale.

Aceste reguli simple vă vor ajuta să vă începeți dimineața într-un mod pozitiv și să vă pregătiți pentru pozitiv. Le poți schimba puțin pentru tine, dar ritualul de dimineață trebuie să fie plăcut și realizat fiecare zi. Weekend-urile nu sunt un motiv pentru a decola, dar nu trebuie să te trezești în același timp, ci doar să faci toate acțiunile la fel.

Cum să rămâi pozitiv

După primul succes pe drumul gândirii pozitive, o persoană are o ușoară euforie. În sfârșit, în viață apare credința în forțele proprii, credința în noroc. Pe acest val, o persoană încetează să facă exercițiile necesare. Totul este atât de bine, de ce este nevoie.

În acest moment, orice eșec poate rupe totul și poate întoarce o persoană pe calea gândirii negative. Acesta duce din nou la o nouă serie de eșecuri. Pentru a preveni acest lucru, urmați aceste sfaturi:

Cum să te adaptezi pe tine și pe ceilalți la POZITIV! [ BizMenu - facem afaceri profitabile (video pe subiect)


• Nu uita niciodată de regulile unei vieți pozitive, acestea ar trebui să te însoțească mereu și peste tot;
• Nu sări peste ritualul de dimineață. Restul zilei depinde de cum decurge dimineața;
• Învață să-ți stabilești obiective. Merită să începeți cu ceva mic, unde rezultatul va fi cu siguranță. Succesul rezultat va ajuta sa crezi in tine;
• Nu lăsa gândurile rele să-ți intre în cap, toate temerile și îndoielile trebuie înlocuite rapid cu afirmații pozitive;
• Fii recunoscător pentru toate lucrurile bune din viață. Înainte de a merge la culcare, este util să ne amintim tot ce este interesant pentru ziua trecută;
• Găsiți timp pentru hobby-uri. Aduce la viață armonie și mici bucurii;
• Nu te certa prea mult dacă nu respecți toate regulile.

O atitudine pozitivă vă va ajuta să vă schimbați viața în bine. Succesul generează întotdeauna noi realizări. Dacă nu ești întotdeauna capabil să acționezi corect, nu dispera. Fiecare persoană este individuală. Unul își spune cu ușurință la revedere vechiului mod de viață și se îndreaptă cu încredere, ceilalți lucrează cu atenție și din greu pentru ei înșiși.

Dacă există o cădere a negativismului, nu dispera. Trebuie să ne amintim de ce este atât de necesară gândirea pozitivă și să mergem mai departe. Nu priviți o alunecare ca pe un eșec fatal. Totul poate fi schimbat oricând. Trebuie să-ți ții viața în propriile mâini și să nu ratezi ocazia de a fi fericit.

Setarea de dimineață pentru pozitiv (video pe subiect)



Gândirea pozitivă este un tip de gândire conștientă care vizează obținerea unei dispoziții optimiste și constructive pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

S-a dovedit de mult că gândurile unei persoane îi afectează realitatea. Nu putem crea un scaun sau o masă cu mintea noastră, dar ne putem face viața mai bună. Sfaturi simple te ajută să te îndrume către un viitor fericit. Nu este necesar să respectați cu strictețe regulile, altfel se va transforma într-o rutină. Toate pozițiile pot fi personalizate.

O sursă: mozgius.ru

Unul dintre factori importanți care au o forță influentă în viețile noastre este viziunea noastră asupra lumii, gândurile noastre - cum gândim, cum vorbim, cum privim lumea.

Fiecare persoană este responsabilă pentru evenimentele bune și rele care au loc în viața sa. Fiecare gând pe care îl avem ne determină viitorul.

Abilitatea de a vorbi și de a gândi pozitiv este o mare abilitate interioară.

Se știe că starea noastră de spirit (fericită sau tristă), atitudinea față de noi înșine și de ceilalți, de lume (optimistă, bună sau, dimpotrivă, iritabilă, crudă) ne determină sănătatea și, de asemenea, atrage către noi anumite persoane și anumite evenimente.

Lumea este făcută din energie. Și fiecare persoană își controlează viața prin această energie. Gândurile negative sunt energie negativă, gândurile pozitive sunt energie pozitivă.

Margarita Murakhovskaya Cum să te pregătești pentru pozitiv? PravDivo Show (videoclip pe această temă)



Uneori, starea noastră de spirit și imaginea de sine devin cauza problemelor noastre emoționale și a bolilor fizice. Gândurile întunecate, precum și sentimentele precum invidia, frica, tristețea, creează o dispoziție proastă, ne afectează negativ corpul și creează baza proceselor fiziologice periculoase.

Gândurile pozitive insuflă un sentiment de încredere, îmbunătățesc starea de spirit, afectează pozitiv organismul, întăresc sistemul nervos și atrag oameni buniși evenimente plăcute.

Tot ceea ce s-a întâmplat până acum în viața noastră este rezultatul gândurilor și credințelor noastre, care provin din trecut.

Indiferent de voința și conștiința noastră, gândurile și sentimentele noastre ne determină viitorul. Viitorul nostru se naște în creierul nostru!

„Unde este intenția, acolo suntem” stă la baza acestui tip de zicători care există printre oameni, iar opinia se bazează că o persoană însuși se pregătește pentru evenimente care se vor întâmpla în viața lui în viitorul apropiat, și, de regulă, se pregătește pentru ei.

Ceea ce ne gândim și în care credem adesea este cel mai probabil să devină realitate.

O atitudine pozitivă este o convingere interioară că totul va fi bine, ceea ce creează o bună dispoziție și întărește sentimentul de încredere în sine. Aici, o componentă atât de semnificativă precum voința joacă, de asemenea, un rol important, care, după cum știți, este deja începutul unor mari realizări. Sentimentele, gândurile și mișcările unei persoane sunt interconectate: mișcările fizice sunt însoțite de anumite emoții și gânduri și invers, gândurile și emoțiile devin rezultatul anumitor mișcări și poziții ale corpului sau modificări ale expresiilor faciale.

În această lume, gândurile noastre ne programează viitorul, așa că încearcă să fii optimist și să alungi gândurile pesimiste.

Prin dezvoltarea calităților pozitive, o persoană crește și trăsăturile pozitive, frumoase ale caracterului și are o atitudine pozitivă față de orice eveniment.

Gândurile noastre ne determină viața. Aceasta înseamnă că, învățând această regulă și folosind în mod conștient abilitățile noastre, putem realiza tot ceea ce ne dorim.

Nu vă pierdeți speranța în Allah Milostiv și Milostiv!

Cum să te programezi pentru o zi minunată. (video pe tema)

O sursă: prim.az

Creierul uman este un organ care controlează întreaga viață umană, atât la nivel fizic, cât și la nivel mental. Gândirea umană este, de asemenea, opera creierului. În corpul uman, totul este interconectat - atât fizic, cât și mental. Nu e de mirare că spun: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Dar opusul este și adevărat: „O minte sănătoasă duce la un corp sănătos”. Aproape toată lumea are multe confirmări în acest sens printre prieteni și rude, iar mass-media raportează cazuri uimitoare de vindecare într-o situație complet fără speranță, precum și depășirea celor mai dificile probleme de către oamenii obișnuiți. În acest sens, ei sunt ajutați de forța lor, de un accent pozitiv pe depășirea aparent de insurmontabil.

Într-adevăr, viața unei persoane este determinată de direcția gândirii sale. Dacă este obișnuit să sufere tot timpul de boli, din relații proaste cu ceilalți și se supune în liniște soartei conform principiului „Ce pot face?” sau, și mai rău, „Pentru ce îmi trebuie asta?”. Sau poate că nu se supune, dar este și indignat: „Cum e? De ce este totul pentru ei și nimic pentru mine decât boală și nenorocire?

Există o altă poziție în viață. Astfel de oameni nu spun: „De ce am nevoie de asta?”, ci întreabă: „Pentru ce este asta, ce îmi arată această situație?” În loc de „Ce pot face?” ei se întreabă „Ce pot face pentru a îmbunătăți situația?”. Deci, se dovedește că gândurile oamenilor par a fi similare, dar rezultatul este complet diferit.

Oamenii cu o poziție de viață activ-pozitivă se consideră stăpânii vieții lor și cer, în primul rând, de la ei înșiși. Iar oamenii cu o poziție pasiv-negativă (care a fost menționată mai sus) pretind la viață și la alții. Dar putem schimba pe altcineva? Este în puterea noastră să ne schimbăm doar pe noi înșine și atitudinea față de problemă. Din postura de stăpân al vieții mele, putem afirma următoarele: „Eu însumi mi-am adus sănătatea (situația) într-o astfel de stare, ceea ce înseamnă că eu însumi pot găsi o cale de ieșire”.

Există o vorbă: „Un pesimist este un optimist bine informat”. Lasă-mă să nu fiu de acord. Un optimist este o poziție care necesită voință și forță, buna treaba peste tine și gândurile tale. Nu e nevoie de mult pentru a fi pesimist. Scuipă totul, critică, susține că nimic nu va funcționa - și atât. Principalul lucru este că nu trebuie să faci nimic și nimeni nu poate vedea că nu ești un pesimist, ci un mocasnic și un slab și că nu vrei să faci nimic. Un optimist este o persoană care înțelege că viața nu este atât de simplă, dar, cu toate acestea, privește viitorul cu speranță și, cel mai important, nu renunță în prezent: dacă nu se face nimic, nu se va întâmpla nimic. Medicii spun că persoana este într-o dispoziție bună isi revine mai repede, rănile și cusăturile lui se vindecă mai bine după operație. O persoană care este deprimată are mai multe șanse de a avea complicații, iar perioada de recuperare durează mai mult.

Toată lumea este capabilă să-și regleze starea de spirit și să își stabilească gândurile într-un mod pozitiv. Sunt de acord că aceasta este o muncă și nu întotdeauna ușor. Este greu să te pregătești pentru pozitiv dacă medicii au pus un diagnostic, de parcă ar fi dat o sentință. Dar cel care nu renunță poate câștiga. Pe primul canal a existat un fel de program în care o femeie în vârstă, un schior celebru în trecut, povestea despre ea însăși. Avea cancer, deja de gradul 4 și practic nu existau opțiuni - trebuia să moară. Dar ea nu a vrut să se ocupe de asta. Și a decis că ar trebui să schieze prin pădure cât de mult poate. În prima zi am mers 500 de metri, în a doua - un kilometru, în a treia - unu și jumătate. Puterea a început să vină, durerea a dispărut. Drept urmare, ea și-a revenit complet. Și crezi că în pădure s-a gândit la cât de puțin îi mai rămânea și și-a luat rămas bun de la viață? Nu – ea admira frumusețea din jur: pădurea, zăpada scânteie în soare, copacii sub zăpadă, cerul albastru.

Asa. Este foarte important să vă monitorizați gândurile și să vă pregătiți pentru o activitate pozitivă pozitia de viata. Viața va fi mai interesantă și mai bună pentru tine și cei apropiați. Da, iar sănătatea va crește. La urma urmei, chiar și în alfabetul slavon vechi, unde fiecare literă corespunde unui cuvânt, se scrie: „PĂMÂNTUL TRĂIȚEȘTE CE GANDEȘTE OAMENII” (stomac, pământ, ce, oameni, gând). Acesta este un mesaj de la strămoși încorporat în alfabet. Adică, așa cum credem, așa trăim.

Rămâneți pozitiv - ce ar putea fi mai bun! (video pe tema)

O sursă:

Afirmația că eșecul apare doar în viața celor care permit posibilitatea acestuia este absolut corectă. O persoană care privește lumea printr-o lentilă pesimistă și nu crede că are capacitatea de a realiza ceva practică așa-numita atitudine negativă de sine. De aceea este important să înveți cum să fii norocos și norocos. Pentru a stabili o dispoziție psihologică pentru noroc, este logic să folosiți următorul algoritm de acțiuni:

• Mulți oameni încep ziua cu gânduri distructive că au mai trăit o zi fără scop, că inevitabila bătrânețe a devenit și mai aproape. Schimbați acest vector mental cu cel opus. Gândește-te la faptul că lumea ți-a oferit încă o zi pentru a-ți realiza potențialul și a-ți atinge anumite obiective. Concentrați-vă pe faptul că a doua zi vă va aduce o mulțime de cunoștințe interesante și experiențe vii. Du-te la culcare și trezește-te cu gândul la noroc. Așa vei face acordă-te pentru realizări pozitive.
• Dimineața, în fața oglinzii, exersează atitudinea psihologică pentru noroc. Inspiră-te că în momentul de față vârsta ta este ideală pentru auto-realizare. Gândește-te la ceea ce fiecare zi și fiecare an este de mare valoare pentru tine. Concentrează-te pe gândurile că vei putea experimenta întreaga gamă de emoții pozitive. Gândește-te și găsește confirmarea că în fiecare zi devii mai înțelept și mai bun. Următorul an din viața ta îți va aduce evenimente noi. Folosește întotdeauna mentalitatea norocului, mai ales când realizezi că există ceva ce nu-ți place la tine.
• Nu vă concentrați asupra niciunei defecte ale aspectului dvs. Orice gânduri negative în această direcție ar trebui înlocuite cu realizarea că ești o persoană unică. Gândește-te că îți place felul în care arăți și că nu ești ca nimeni altul. Aspectul tău este atractiv și unic. În fiecare zi devii mai frumoasă, iar gândurile tale nu fac decât să mărească farmecul. Asigurați-vă că apreciați datele dvs. externe.
1. Când întâmpinați necazuri, ar trebui să înțelegeți că orice eșec nu vă va afecta în niciun fel viitorul. destin. Viața ta este frumoasă, în ciuda necazurilor temporare periodice. Ioan Gură de Aur a spus că persoana care se ridică după fiecare cădere merge în rai. Nu va fi de prisos să vă amintiți de avantajele pe care le aveți deja în acest moment. Concentrează-te pe faptul că ești norocos, pentru că trăiești într-un moment în care mulți au părăsit-o deja. Gândește-te că în jurul tău sunt mulți nefericiți și bolnavi, în timp ce te simți grozav. Îndreptați-vă gândurile către faptul că atunci când sunt atât de mulți șomeri în lume, faceți un lucru interesant și preferat.

Nu știi cum să te pregătești pentru noroc. începe prin a învinge frica de eșec pe calea succesului în viitor. Pentru a face acest lucru cât mai eficient posibil, exersați exercițiul de meditație de mai jos:

• În timpul zilei, faceți câteva pauze, stând confortabil pe un scaun și închizând ochii, imaginați-vă scopul sub forma unei ținte. Vizualizează-ți voința ca pe o săgeată. Trebuie să te concentrezi exclusiv pe scopul tău, nu pe ceea ce așteaptă alții de la tine. După aceea, creșteți dorința și eliberați săgeata astfel încât să lovească ținta.
• Nu va fi de prisos să te prezinți ca un magnet care atrage averea. Stând pe un scaun, începe să creezi o imagine de noroc în capul tău. Trage-o spre tine, imaginându-ți că ești un mare magnet.
Cum să te pregătești pentru pozitiv (videoclip pe acest subiect)



Pregătirea pentru noroc va fi mai eficientă dacă începeți să exersați următorul antrenament:

• Stabilește-ți un obiectiv pentru a găsi ceva util în timp ce mergi pe stradă. Fiind extrem de atent, sunteți sigur că veți găsi ceva de valoare. Nu fi surprins dacă ai noroc, pentru că deja te-ai pregătit pentru noroc. Ar trebui să cultivi acest sentiment în tine în mod constant. Practicând acest antrenament timp de câteva zile, poți întări semnificativ încrederea în abilitățile tale și în tine.

Deoarece atragerea norocului poate fi dificilă, folosiți trucuri suplimentare care vă vor neutraliza calitățile care contribuie la ghinion:

• Stând pe scaunul tău preferat și închizând ochii, vizualizează inscripția de pe curcubeu, care scrie: „Sunt norocos”. Evaluați cât de clare și luminoase sunt literele pe care le vedeți. Dacă inscripția nu este suficient de expresivă, trebuie să ștergeți mental inscripția și să creați una nouă, care va fi mai clară, mai voluminoasă și mai strălucitoare. Când este creat curcubeul perfect, spuneți-vă cu o voce tunătoare: „Sunt norocos!”
• Creează o imagine a norocului tău în capul tău și apoi simți că ești inseparabil de el. Conștientizarea acestui fapt trebuie să pătrundă în fiecare celulă a corpului tău, în fiecare particulă a conștiinței.
• Vizualizați o placă de piatră scumpă, pe care scrieți mental cu litere strălucitoare: „Sunt norocos!”.
Training de afaceri „Secretele succesului” 1 (video pe tema)



Acest antrenament va fi cel mai eficient dacă îl exersați timp de cinci minute zilnic.

Amintiți-vă că succesul dvs. trebuie consolidat. Nu va fi de prisos să te lăudați pentru vreo victorie, chiar și minoră. Lucrurile pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei merită să te sărbătorești pentru tine. Este imposibil să exagerezi. Singur cu tine, poți chiar să spui cu voce tare: „Ce norocos sunt!”. Nu strica sa te bati pe spate.

De fiecare dată înainte de a merge la culcare, nu uita de starea de spirit pozitivă. Înainte de a merge la culcare, vizualizează-te într-o poiană verde. Lasă mirosul de iarbă tăiată să fie mirosul de noroc pentru tine. După o ploaie caldă de vară, razele soarelui îți mângâie corpul. Peste tine atârnă un curcubeu strălucitor, pe care este scris cu litere mari: „Sunt norocos (a)”. Încercați să profitați la maximum de această frază. Însoțește toate imaginile cu muzică - un imn spre norocul tău. Ar trebui să înțelegi că succesul este întotdeauna cu tine, că ești mereu norocos. Gândește-te că poți cuceri mult mai multe vârfuri. Inima ta va fi fericită și ușoară. Credința în tine va veni automat la tine. Ca urmare, vei adormi cu un sentiment de așteptare agonisitoare a realizărilor pozitive de mâine.

Acum știi cum să te acordi cu noroc. Practicând exercițiile de mai sus, vei observa rapid schimbări în viața ta.

Citiți articole din această categorie:

Aici citesc tot felul de recomandari pentru vizualizarea dorintelor etc. dar, scuzați jargonul, e o prostie! Eu nu cred în asta. Totul depinde de natura persoanei. Dacă ai un nucleu, atunci el există și nimic nu-l poate rupe, nici eșecurile, nici loviturile destinului, nimic! Și dacă ești leneș din fire, oricât de mult te-ai întinde pe iarbă, nu trage litere pe curcubeu)), nimic nu te va ajuta. Un fel de înșelătorie! Astfel de articole și cu atât mai mult site-uri pentru a calma propria conștiință a Oblomovs moderni. Ei bine, se vor rupe în cele din urmă, desenând imagini cu perspective irizate)).

Deși personal nu văd nimic distructiv în aceste texte și, chiar mai mult decât atât, le consider utile, încerc în principal să evit acest subiect din cauza înțelegerii sale urâte și ambigue. Desigur, există oameni care cred că gândirea pozitivă este un panaceu pentru toate necazurile și greutățile și, totuși, este imposibil să-i chemați pe toți cei care se acordă mental la pozitiv și practică vizualizarea mocasini și mocasini. Nu credeai că astfel de lucruri se îmbină bine cu activitatea viguroasă? Și în orice caz, schimbarea unui minus cu un plus nu rănește pe nimeni.

„Lumea pe care am creat-o este un produs al gândirii noastre, această lume nu poate fi schimbată fără a schimba gândirea.”
Albert Einstein

ADMiNu, dar nu am spus că TOȚI cei care practică vizualizarea sunt mocasini și mocasini. Depinde de psihotipul persoanei. Dacă o persoană este pesimistă natură, atunci nu va aștepta ca norocul abstract să coboare asupra lui din curcubeu. O astfel de persoană va face pur și simplu tot ce este posibil pentru a uita de necazuri, adică. practic rămâne într-o dispoziție normală. Și va reuși. Îmi amintesc mereu poza din cartea copilăriei mele. Aceeași situație, imaginează-ți în imaginația ta)). Casă de sat, verandă, iarnă afară, zăpada cade de jur împrejur. Pe verandă stă gol până la brâu, un bărbat vesel, fluturând brațele și exclamând: Eh! Bun!. Pe o altă pagină a cărții, aceeași poză: Casă, verandă, zăpadă, om. dar deja într-o haină de blană, o eșarfă, o pălărie cu urechi, fața suferea, își încolăci brațele în jurul său: RECE!. Iată reacția diferiților oameni la aceeași situație! Optimist și pesimist. Așa este, așa cum spunea Albert Einstein: „Lumea pe care o creăm este produsul gândirii noastre. Nu vreau să spun că astfel de articole nu ar trebui scrise. Ei au un loc de FI. Dar este prea abstract. Și totuși voi spune: Pentru liniștire. Activitatea viguroasă este combinată nu cu inscripții în cap, ci cu un vis specific, adică. scopul pe care trebuie să-l imaginezi până la cel mai mic detaliu (apropo, am citit așa ceva pe site-ul tău, pe undeva). Gândește-te constant la visul tău specific, desenează-l, dar este mai bine pe hârtie. Și, deși cu pași mici, dar mișcă-te neobosit, și în fiecare zi.

Acum nu stiu ce sa cred. după cuvintele Speranţei.

Habar nu am dacă sunt optimist sau pesimist, totul se întâmplă în viață. Se întâmplă că o anumită sarcină strica întreaga dispoziție și nu știi cum să o rezolvi sau cum să o ignori, iar astfel de tehnici sunt utile. M-am așezat / m-am întins / am răsucit cercul, m-am gândit (vizualizat =)) cât de tare ar fi când rezolv problema și, inspirat, încep să derulez mingea. Învârte aproape întotdeauna =) Mulțumesc autorului!

Cel mai important lucru pentru o persoană este să vrea să-și schimbe viața în partea mai buna, iar dacă citește astfel de articole și este interesat de asta, atunci deși este pesimist, deși este optimist, atunci va reuși! și el aspiră la asta.

Este bine cunoscut faptul că calitatea stării noastre de spirit (vesele sau tulbure) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, morocănos) ne determină sănătatea fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o mare putere de a influența oamenii.
Înlăturați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.

Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la ceilalți numai pozitiv.

Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Să nu te gândești niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce îmi doresc” - și poți face cu adevărat totul.

Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cunoscute cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evita cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolți același magnetism și putere de voință în tine, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunăvoinței.

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos;


Sănătate înainte și după somn

Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.

Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți să vă schimbați stilul de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.

Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).

Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.

Corpul fizic este alcătuit din sumă uriașă celule, dintre care fiecare îndeplinește două sarcini - își menține propria existență și oferă o parte din sine pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic; pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinindu-și acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau stăpânire pe o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, aveți nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de a merge la culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultarea unei muzică frumoasă de afirmare a vieții, amintirea de momente minunate și fericite din viața ta. , o scurtă conversație cu o persoană bună cu care ești conectat prin simpatie reciprocă - acordă-te să te simți ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).

Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate viețuitoarele sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate aduce „Eul” cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, era o dispoziție pozitivă înainte de culcare).

Dacă nu poți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirarea, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp, prana este trimisă din plexul solar către fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și a ajuta la curățarea de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.

Atitudine din copilărie

Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, pentru o lungă perioadă de timp, apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli de calcul, greșeli. .

Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine mediu inconjurator. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața lui, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea să redevin copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Sfârșitul lui mai tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cât vreau să-mi desfac brațele, să-mi dau capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un hohot de bucurie și de fericire, să zbor peste pajiștea umedă.
Să decolăm! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Deasupra noastră este o lumină solară care se îngroașă, un nor de energie solară aurie sclipitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea de trăsături pozitive de caracter

Gândurile unei persoane, sentimentele și acțiunile sale sunt reciproc interconectate: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și expresie facială corespunzătoare.

O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să presupunem că ai voință și timiditate slabă. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Simturile:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele, schimbarea aspect.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ceea ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;


Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului

Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative întunecate atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe calea creșterii spirituale, dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.”
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără un loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema securității materiale, trebuie să vă spuneți că această problemă poate fi rezolvată. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața ta folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.

Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui fel de sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită. , se grăbește între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).

Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic stăpânirii a ceva nou sau schimbării de sine. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.

Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alegeți muzică melodică frumoasă. Porniți casetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați cu respirație ritmică (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem, 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate din cât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o să intre liber în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încearcă să-ți deschizi susceptibilitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. Un astfel de timp de liniște în aer liber nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar se va dezvolta treptat în tine forța interioară, calmul, echilibrul.

Odată ce ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de putere. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care au apelat instinctiv la elemente, chiar și la furtună, pentru a-și reînnoi și a-și reînnoi puterea mentală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.

aspect frumos

Aspectul bun (păr bun și pielea feței, precum și haine frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O bună dispoziție și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect corporal bun se înveselesc, îl fac adesea să fie festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important, în orice condiții și în orice împrejurare a vieții, să nu cazi, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele pentru menținerea stării bune a părului și a pielii în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).

În primul rând, despre haine. Albinele experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase - un obicei minunat și trebuie menținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință în mișcare, ci și încredere în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației odată absorbită de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Hainele noi ne eliberează psihicul și îl fac ușor. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să păstrezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște haine vechi, nu se zgârcește cu pene, blănuri, vopsele.

Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu hainele de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra în starea de spirit corespunzătoare acestei ocupații fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.

Toată lumea experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .

Orientările antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece ulei vegetal curăță bine pielea; nu fără motiv, uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie sau un duș cald, când porii pielii se deschid. Uleiul este frecat din abundență (încălzit, dar nu până la o stare fierbinte) și frecarea se termină cu relaxare completă. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine cu comprese alternativ din apă caldă și rece. Înainte de aceasta, pielea cu hipersensibilitate trebuie unsă cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Utilizați o anumită mască ar trebui să fie atât de lungă, cât va avea un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca de morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru pielea grasă acoperită cu puncte negre. Se rade morcovii mari suculenți, se pune groapa pe tifon, se aplică pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de muncă, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.

Orice job poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți folosi elementele antrenamentului de joc de rol: jucați un rol în îndeplinirea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.

Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Daca chiar crezi ca dorinta corpului tau (pofta, dorinta de a manca, lenea, etc.) este negativa in acest moment si satisfacerea acestei dorinte iti va face rau, renunta la aceasta dorinta. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.

Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” organismului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.

După ceva timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă o stare de spirit bună. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, ești norocos, iar lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.

zâmbet interior

Dimineața, trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.

Acest lucru se face în felul următor:
stați confortabil, relaxați maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.

Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. De parcă ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care a înflorit în stomacul tău și își emană parfumul în tot corpul tău.

După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a zâmbetului și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gânduri tonice și un zâmbet

În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. La urma urmei, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli, depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea gândire-emoțională care predomină în conștiința noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Oameni diferiți pot avea un set diferit de cuvinte, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi vigilent și energic.

Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.

Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet, iar nezâmbetul a devenit un obicei, ar trebui să exersăm zâmbetul în fiecare dimineață în fața unei oglinzi, creând o expresie facială binevoitoare, deoarece o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive, duce la o bună dispoziție. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.

Trebuie să acordați atenție expresiei faciale și să evitați o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o dispoziție corespunzătoare celorlalți, creează o atmosferă pentru un prietenos sau comunicare de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.