İnternet bağımlılığını belirlemek için psikolojik test. Konuyla ilgili İnternet bağımlılığı testi belirleme testi

V Son zamanlardaçeşitli bilgisayar oyunları, forumlar, sosyal ağlar, Çevrimiçi iletişimçocuklar ve gençler arasında popülerlik kazanıyor. Okul çocukları sohbetlerde, sosyal ağlarda, aktif olarak iletişim kurarak, gerçekte birlikte zaman geçirmeyi, dışarıda yürümeyi ve oynamayı unutarak saatler geçirirler. Bazı çocuklar için bilgisayar ve internet çok farklı şeylerdir. ilginç hayat er ya da geç, ilk etapta akrabalar, arkadaşlar ve çocuğun kendisi için bir sorun haline gelir. Ebeveynlerin endişe verici semptomları zamanında görmesi, önlem alması ve çocuğu normale döndürmesi çok önemlidir. gerçek hayat. basit bilgisayar bağımlılığı yiyor sorunun zamanında tespit edilmesine ve gerekli önlemlerin alınmasına yardımcı olacaktır.

Bir önceki yazıda, ortaya çıkış nedenlerinden ve üstesinden gelmenin yollarından bahsettik. Şimdi de çocuğunuzun bilgisayar bağımlılığı olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizden bahsedelim.

Neden bir bilgisayar bağımlılığı testine ihtiyacınız var?

Bilgisayar bağımlılığı olduğu gerçeğiyle psikolojik sorun Bir yetişkinin hayatını olumsuz etkileyen, kimsenin tartışmayacağını düşünüyorum. Çocuklar için bu sorun yetişkinlerden çok daha derindir. Ayrıca, fiziksel sağlık için de iyi bir şey yoktur. Çocuk yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eder, nadiren dışarıdadır, omurganın durumunda sapmalar vardır, önemli ölçüde kötüleşir. Bir çocuk bilgisayar oyunları oynamaya devam ederken yemek yerse, sindirim süreçleri de zarar görür. Bunun sonucunda bağışıklık azalır, sindirim sistemi, kardiyovasküler sistem, kas-iskelet sistemi, obezite, metabolik bozukluklar, sık baş ağrıları ve diğer sıkıntılar ortaya çıkar.

Bu tür hastalıkların ve bozuklukların gelişmesini önlemek için bilgisayar bağımlılığının belirtilerinin çocuk için çok büyük bir sorun haline gelmeden zamanında fark edilmesi ve önlem alınması gerekir ve bunun için var. Bilgisayarı kapattığında çocuğunuzun ruh halinin ve genel durumunun değişip değişmediğine dikkat etmekte fayda var. Hayatında neler olup bittiğinin her zaman farkında olmaya çalışın, işleriyle ilgilenin. Dikkatli olun, genellikle bilgisayar bağımlılığı olan çocuklarda, eskiden sevdiği insanlarla ilgili duygularını ifade etmeyi bıraktığında bir “duygusal donukluk” dönemi başlar. Bu çok önemli bir çağrı.

Alarm ne zaman çalacak

Durum sadece ebeveynler için değil, aynı zamanda çocuğun kendisi için de kontrolden çıktığında, bu tür bilgisayar bağımlılığı belirtileri olduğunda alarmı çalmaya başlamanın zamanı geldi:

- çocuk oyunu gönüllü olarak bırakamaz;
- arkadaşları, akrabaları, akrabaları ihmal eder;
- çalışmalarda sorunlar var;
- kişisel hijyen kurallarını ihmal eder;
- uyku bozuklukları var.

Çocuklarda bilgisayar bağımlılığı testi. Çocuklar ve ebeveynler için testler

İşte ebeveynler için çocuklarda en kolay olanı. Aşağıdaki soruları dürüstçe yanıtlayın:

Senin çocuğun:

1. Bir günü bile kaçırmadan her gün bilgisayar başında vakit geçiren;
2. Bilgisayarı açmak, zaman duygusunu kaybeder;
3. Oyunu bitirmeden asla bilgisayardan kalkma;
4. Bilgisayar monitörünün yanına yiyecek alır;
5. Bilgisayarda çok fazla zaman harcandığına dair ifadenize katılmıyor;
6. İstenilen seviyeye gelmeden oyunu bitirmez;
7. Oyunlardaki sonuçlardan ve başarılardan çok gurur duyar ve bunları etrafındaki herkese bildirir;
8. Ödev yapmaz, yorumları dinlemez;
9. Bilgisayar bozulursa, çok sinirlenir;
10. Yetişkinler evde değilse tüm zamanını bilgisayar başında geçirir.

Testin 5 sorusuna evet cevabı verdiyseniz, çocuğun bilgisayar bağımlılığı hakkında konuşmak zaten oldukça mümkün.

Ve burada, çocuktan cevaplamasını istediği sorular:

1. Sık sık bilgisayarda vakit geçiriyor musunuz?

- günlük - 3 puan;
- iki günde bir - 2 puan;
- sadece yapacak bir şey olmadığında - 1 puan.

2. Bir oturumda bilgisayara ne kadar zaman ayırıyorsunuz?

- 2-3 saatten fazla - 3 puan;
- 1-2 saat (oyunu severim) - 2 puan;
- bir saatten fazla değil - 1 puan.

3. Bilgisayarınızı ne zaman kapatmaya karar veriyorsunuz?

- ailem kapatana kadar - Kendim kapatmıyorum veya aşırı ısındığında veya uykuya dalmadığımda veya sırtım ağrımaya başladığında veya renkler birleştiğinde kapatmıyorum - 3 puan ;
- farklı şekillerde oluyor, bazen bilgisayarı kendim kapatabiliyorum - 2 puan;
- Kendi isteğimle kapatıyorum - 1 puan.

4. Boş zamanınız olduğunda ne için harcayacaksınız?

- elbette, bir bilgisayarda - 3 puan;
- ruh haline ve arzuya bağlıdır, belki bir bilgisayara bağlıdır - 2 puan;
- Bilgisayarda zar zor oturacağım - 1 puan.

5. Bilgisayar oyunları oynamak için herhangi bir önemli olayı veya okulu kaçırdınız mı?

- evet, öyleydi - 3 puan;
- birkaç kez, belki oldu, ama olay o kadar önemli değildi - 2 puan;
- Hayır, bu hiç olmadı - 1 puan.

6. Bilgisayar başında otururken, örneğin oyunlar hakkında ne yaptığınızı ne sıklıkla düşünüyorsunuz:

- neredeyse her zaman bunu düşünüyorum - 3 puan;
- Gün içinde birkaç kez hatırlıyorum - 2 puan;
- Neredeyse hiç hatırlamıyorum, belki çok nadiren - 1 puan.

7. Sizin için bilgisayar nedir? Hayatınızda nasıl bir rol oynuyor?

- bilgisayar - benim için her şey - 3 puan;
- büyük bir rol, ama hayatta benim için çok şey ifade eden başka ilginç şeyler de var - 2 puan;
- bilgisayar hayatımda özel bir yer tutmuyor - 1 puan.

8. Eve geldiğinizde yapacağınız ilk şey:

- Bilgisayara gidip açıyorum - 3 puan;
- her seferinde farklı oluyor, bazen bilgisayarın başına oturuyorum - 2 puan;
- Kesinlikle bilgisayar başına oturmam - 1 puan.

Şimdi puanları hesaplayın.

8-12 puan - her şey yolunda, çocuğunuzun bilgisayar bağımlılığı yok ve.

13-18 puan - henüz bağımlılık yok, ancak çocuğun bilgisayarda daha az zaman harcadığını, başka hobileri olduğunu, ilginç arkadaşları olduğunu, temiz havada yürüdüğünü dikkatlice düşünmelisiniz. Çok geç olmadan çocuğa dikkat edin.

19-24 puan - Çocuğun yüzünde bilgisayar bağımlılığı var. Acil önlem alınması gerekiyor! Büyük olasılıkla olmadan aile psikoloğu geçinmek zor olacak. Durumu hemen değiştirmeye başlamanız gerekir.

İşte çok basit bir tane

İnternet bağımlılığını teşhis etmek için Kimberly Young anketi kullanılır:

1. İnterneti sorunlardan uzaklaşmak veya kötü bir ruh halinden çıkmak için kullanırsınız.

2. İnternet kullanımını kontrol edemezsiniz.

3. Memnuniyete ulaşmak için internette daha uzun süre kalma ihtiyacı hissediyorsunuz.

4. İnternette planladığınızdan daha fazla zaman geçirdiğiniz her zaman.

5. Bağlantı ücretlerine çok fazla para harcadıktan sonra ertesi gün yeniden başlarsınız.

6. İnternette ne kadar zaman harcadığınızı ve internete ne kadar katıldığınızı gizleyerek ailenizi ve arkadaşlarınızı kandırıyorsunuz.

7. İnternet bağlantınız kesildiğinde kendinizi huzursuz veya sinirli hissedersiniz.

8. Çevrimdışıyken interneti düşünürsünüz.

9. Çevrimdışıyken bunalmış veya endişeli hissedersiniz.

10. İnternet yüzünden önemli ilişkilerinizi, işinizi veya okulunuzu kaybetme riskiniz var.

4'ten fazla soruya dürüstçe "evet" cevabı verdiyseniz ve tutkunuz bir yıldan fazla sürüyorsa, psikolojik desteğe ihtiyacınız var.

2. TEST

İnternet bağımlılığı Kulakov S.A.'nın daha ayrıntılı bir testi:

1. Kendinizi ne sıklıkla amaçladığınızdan daha uzun süre çevrimiçi buluyorsunuz?

2. İnternette daha fazla zaman geçirmek için ev işlerinizi ne sıklıkla bırakıyorsunuz?

3. Partnerinizle yakınlaşmaya ne sıklıkla İnternet eğlencesini tercih edersiniz?

4. Çevrimiçi arkadaşlarınızla ne sıklıkla yeni ilişkiler kurarsınız?

5. Tanıdığınız kişiler internette geçirdiğiniz zamandan ne sıklıkla şikayet ediyor?

6. Eğitiminiz ve işiniz ne sıklıkla çevrimiçi zaman sıkıntısı çekiyor?

7. Ne sıklıkla kontrol edersiniz? e-posta başka bir şey yapmadan önce?

8. İnternet kullanımınız nedeniyle iş verimliliğiniz veya üretkenliğiniz ne sıklıkla düşüyor?

9. İnternette ne yaptığınız sorulduğunda ne sıklıkla direnir ve sır saklarsınız?

10. Hayatınızla ilgili olumsuz düşünceleri ne sıklıkla geri plana atıp, onları İnternet hakkında yatıştırıcı düşüncelerle değiştiriyorsunuz?

11. Bir dahaki sefere çevrimiçi olduğunuzda kendinizi ne sıklıkla beklenti içinde buluyorsunuz?

12. İnternetsiz hayatın sıkıcı, boş ve ilgisiz olacağından ne sıklıkla korkarsınız?

13. Çevrimiçi olduğunuzda bir şey sizi rahatsız ettiğinde ne sıklıkla sinirlenir, bağırır veya sinirlenirsiniz?

14. Gece geç saatlerde yapılan çevrimiçi seanslar nedeniyle ne sıklıkla uykunuz kaçıyor?

15. Çevrimiçi olmadığınızda veya orada olduğunuzu hayal ettiğinizde ne sıklıkla İnternet tarafından tüketildiğini hissediyorsunuz?

16. Çevrimiçi olduğunuzda “birkaç dakika daha…” dediğinizi ne sıklıkla fark ediyorsunuz?

17. Ne sıklıkla çevrimiçi zamanınızı kısaltmaya çalışıyor ve başarısız oluyorsunuz?

18. İnternette geçirdiğiniz süreyi ne sıklıkla saklamaya çalışırsınız?

19. İnsanlarla tanışmak yerine ne sıklıkla internette daha fazla zaman geçirmeyi seçersiniz?

20. Çevrimiçi olmadığınızda ne sıklıkla depresif, kötü bir ruh hali içinde, gergin hissediyorsunuz, bu durum tekrar çevrimiçi olduğunuzda kısa sürede kayboluyor?

50-79 puanla ağın hayatınız üzerindeki ciddi etkisini göz önünde bulundurmalısınız. Skor 80 ve üzeri ise bir psikologdan yardım almanız gerekir.

TEST #3

Çocukların internet bağımlılığı testi:

Cevaplar 5 puanlık bir ölçekte verilir: 1 - çok nadiren, 2 - bazen, 3 - sık sık, 4 - çok sık, 5 - her zaman.

1. Çocuğunuz çevrimiçi kullanım için belirlediğiniz zaman sınırlarını ne sıklıkla ihlal ediyor?

2. Çocuğunuz internette daha fazla zaman geçirmek için ne sıklıkla ev işleri yapıyor?

3. Çocuğunuz ne sıklıkla ailesiyle vakit geçirmek yerine internette vakit geçirmeyi tercih ediyor?

4. Çocuğunuz çevrimiçi arkadaşlarıyla ne sıklıkla yeni ilişkiler kuruyor?

5. Çocuğunuzun internette geçirdiği zamandan ne sıklıkla şikayet ediyorsunuz?

6. Çocuğunuzun eğitimi, internette geçirdiği zaman nedeniyle ne sıklıkla zarar görüyor?

7. Çocuğunuz başka bir şey yapmadan önce e-postalarını ne sıklıkla kontrol eder?

8. Çocuğunuz ne sıklıkla çevrimiçi iletişimi başkalarıyla iletişime tercih ediyor?

9. Çocuğunuz internette ne yaptığı sorulduğunda ne sıklıkla isteksiz veya gizli davranıyor?

10. Çocuğunuzu ne sıklıkta isteğiniz dışında ağa gizlice girerken buldunuz?

11. Çocuğunuz odasında ne sıklıkla bilgisayarda oyun oynuyor?

12. Çocuğunuz yeni çevrimiçi "arkadaşlarından" ne sıklıkla garip aramalar alıyor?

13. Çocuğunuz internetteyken rahatsız edildiğinde ne sıklıkla patlar, çığlık atar veya sinirli davranır?

14. Çocuğunuz henüz internetin olmadığı zamana göre ne sıklıkla daha yorgun ve yorgun görünüyor?

15. Çocuğunuz çevrimdışı olduklarında ne sıklıkla tekrar çevrimiçi olma düşüncelerine kapılmış görünüyor?

16. Çocuğunuz internette geçirdiği zamana sinirlendiğinizde ne sıklıkla küfreder ve kızar?

17. Çocuğunuz ne sıklıkla çevrimiçi olmayı daha önce en sevdiği etkinliklere, hobilere, başkalarının ilgi alanlarına tercih ediyor?

18. Çocuğunuz internette geçirdiği süreye sınırlama getirdiğinizde ne sıklıkla sinirleniyor veya saldırganlaşıyor?

19. Çocuğunuz arkadaşlarıyla dışarı çıkmak yerine ne sıklıkla internette vakit geçirmeyi tercih ediyor?

20. Çevrimdışıyken çocuğunuz ne sıklıkta depresif, depresif, gergin hissediyor ve ağa döndüğünde tüm bunlar ortadan kalkıyor?

50-79 puan alan ebeveynler, internetin çocuklarının ve tüm ailenin yaşamları üzerindeki etkisini dikkate almalıdır. Puan 80 ve üzeri ise bir psikolog veya psikoterapist yardımına ihtiyaç vardır.

İNTERNET EKLEME TESTİ

(T.A. Nikitina, A.Yu. Egorov)

Yönergeler.Bu teknik, belirli bir düzeyde İnternet bağımlılığı belirlemenize olanak tanır (İnternetin sosyal kullanımlarına, yani sohbetlerde, grup oyunlarında ve telekonferanslarda iletişime bağımlılık, bu da gerçek hayatta aile ve arkadaşların sanal ile değiştirilmesine yol açabilir. olanlar).

Ölçek

1. Boş zamanlarımda sık sık:

a) bilgisayar oyunları oynamak

b) arkadaşlarla vakit geçirmek

C) İnternette gezinmek.

2. Kaç yaşında oynuyorsunuz (bilgisayar oyunları, İnternet - gerektiğinde altını çizin)

4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17

3. Kaç kez oynuyorsunuz (bilgisayar oyunları, İnternet - gerektiğinde altını çizin):

A) haftada bir;

B) Haftada 3-4 kez;

C) her gün, günde birkaç kez;

D) ayda bir;

D) diğer _________.

4. Ne kadar süredir bir bilgisayar oyunundasınız, İnternet - gerektiğinde altını çizin):

A) 1-2 saat;

B) 3-4 saat;

C) 5-6 saat;

D) 6 saatten fazla.

5. Hangi bilgisayar oyunlarını tercih edersiniz (2 harfe kadar daire içine alınız):

A) atari salonları

B) bulmacalar;

C) reaksiyon hızı ve yaratıcılık için oyunlar;

D) geleneksel kumar (rulet, kumarhane vb.).

6. Telafi etmek için ertesi gün oyuna geri dönüyor musunuz:

Asla

B) bazen

B) çoğu zaman

D) hemen hemen her zaman

7. İnternetteyken, tercih edersiniz (2 harfe daire içine alın):

A) sanal gerçeklik

B) E-POSTA;

C) ICQ (iletişim sohbetleri);

D) USENET (konferans);

E) İnternet Gerçek Sohbet - ağ oyunları (gerektiğinde altını çizin: rpg, arcade, görevler, atıcılar, RPG'ler, simülatörler).

8. Oynarken (bilgisayar oyunları, İnternet - gerektiğinde altını çizin), şunları yaşarsınız:

A) öfori

B) sevinç

B) rahatlama

D) heyecan;

D) gevşeme.

9. Oyunda veya internette planlanan süreden daha fazla olduğunuzu ne sıklıkla fark ediyorsunuz:

Ve bazen;

B) nadiren;

B) sık sık

D) çok sık

D) her zaman

E) Bu benim için geçerli değil.

10.Oynamayı mı tercih edersin:

Bir;

B) arkadaşlarla.

11. Akrabaların (ebeveynler, arkadaşlar) hobinize karşı tutumu:

A) benimle oyna;

B) pozitif;

B) nötr;

D) olumsuz;

D) Şiddetle olumsuzdur.

12. Uzun süre internete girmediğinizde veya oynamadığınızda şunları yaşarsınız:

A) kaygı

B) sinirlilik;

B) rahatsızlık hissi;

D) depresyon hissi;

D) Boşluk hissi

13. Bilgisayar oyunları, İnternet yüzünden arkadaşlarınızla toplantılarınızı ve kişisel ilişkilerinizi ne sıklıkla ertelersiniz:

Ve bazen;

B) nadiren;

B) sık sık

D) çok sık

D) her zaman

E) Bu benim için geçerli değil.

14. Bilgisayar oyunları, İnternet öğrenme sorunlarının nedeni midir:

Ve bazen;

B) nadiren;

B) sık sık

D) çok sık

D) her zaman

E) Bu benim için geçerli değil.

15. Son zamanlarda sağlığınızda herhangi bir bozulma belirtisi fark ettiniz mi (3 harfe kadar daire içine alın):

A) huzursuz uyku;

B) uykusuzluk;

B) ellerde ağrı;

D) kuruluk, yanan gözler;

D) sırt ağrısı;

E) Parmaklarda uyuşma

16. Gerçek hayatta, (3-4 harfe kadar işaretleyin):

A) kaygı

B) depresyon;

B) yalnızlık

D) başkalarından memnuniyetsizlik;

D) kendinden memnuniyetsizlik;

E) Rahatlayamama

Sonuçların işlenmesi ve yorumlanması

Toplam puanın hesaplanması, anahtar kullanılarak gerçekleştirilir:

Puan
						10B		13E	14E
				8B,C,D	9A,B	10 A		13A, B	14A,B	15A,B,C,D,D,E
				8A,G			12A,B,C,D,D