Dhjetë këshilla për jetën se çfarë të bëni kur gjërat janë të këqija. Shiriti i zi në jetë, çfarë të bëni kur gjithçka është keq

Ndonjëherë mendojmë: pse gjithçka është kaq e keqe dhe çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe? Pyes veten pse të gjithë njerëzit flasin vazhdimisht për problemet e tyre: në familje, në punë, me miqtë, në shkollë, në komunikim etj. Dhe janë gjithmonë të njëjtat situata. Nuk mund të gjeni një zgjidhje standarde të përshtatshme për çdo rast mbi to?

Pra, çfarë të bëni kur gjërat janë të këqija?

Mos harroni, absolutisht të gjithë mund të ndryshojnë jetën e tyre. Duhet vetëm dëshira. Dhe ju duhet të filloni të ndryshoni gjithë jetën tuaj me mendimet tuaja. Nëse vazhdimisht mendoni vetëm për të keqen, ajo vjen tek ju. E keni dëgjuar shumë herë shprehjen se mendimet janë materiale. Çfarë do të thotë kjo frazë?

Imagjinoni që vazhdimisht mendoni se jeta juaj është e pashpresë, se gjithçka është e keqe në të, se fëmijët janë të pabindur, burri është pijanec, shefi është një dhi, etj. Pra, nga vjen e mira? Ju tërheqni vetëm emocione negative tek ju. Filloni të kërkoni anët pozitive në jetën tuaj, mendoni për të mirat dhe pozitivet në jetën tuaj do të rriten.

Nuk mjafton vetëm të mendosh për të mirën, sepse fjala është edhe materiale, prandaj duhet folur për të mirën. Me miqtë, në shtëpi, në punë, thuaj se jeta po bëhet më e mirë, gjithçka është në rregull. Nëse të njohurit fillojnë të diskutojnë temën me ju: "ku po shkon kjo botë", mos e mbështesni këtë diskutim. Në fund të fundit, ju e dini që gjithçka do të jetë mirë, jeta po bëhet më e mirë çdo ditë.

E mbani mend atë që shfaqet sot në TV? Në lajme - kriza, vrasje, shkatërrime, gjithçka është e keqe. Është e njëjta gjë në filma. A ka kuptim të shikosh programe të tilla? Çfarë ju japin? Në fund të fundit, ju ende nuk mund ta ndryshoni këtë botë. Pra, kujdesuni për botën tuaj të brendshme, duke e bërë atë të lehtë dhe të gëzueshme.

Mos u përpiqni të derdhni alkool për të gjitha problemet. Ata vetëm do të rriten. Përveç kësaj, do të humbni shëndetin dhe shumë para. E njëjta gjë vlen edhe për pirjen e duhanit. Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt sëmundjes së përhershme.

Ju mund të këshilloni të merreni me sport: jep emocione pozitive, shëndet. Nuk është e nevojshme të arrini rekorde, vetëm një vrapim i rregullt, pishinë, ushtrime në mëngjes. Ajo jo vetëm që forcon trupin, por edhe forcon shpirtin. Pas kësaj, nuk do të dëshironi të mendoni për të keqen, vendosni, si të kapërceni depresionin.

Dashuria gjithmonë e ndryshon jetën për mirë. Ajo sjell një det pozitiviteti dhe lumturie në jetën tonë. Kjo ndjenjë e ndritshme e kthen jetën tonë përmbys, na frymëzon për bëmat, për të arritur sukses. Çfarë depresioni mund të ketë nëse doni dhe jeni të dashur?

Më shumë këshilla se si të veproni kur gjithçka është e keqe në jetë

Nuk është e vërtetë se e qara nuk mund të ndihmohet. Ndonjëherë mjafton të qash kur keq në zemër për ta parë jetën në një dritë të re, për të kuptuar se ajo nuk ka mbaruar ende, se ka interesa të tjera në jetë.

Mundohuni ta konsideroni situatën tuaj në mënyrë të paanshme. A është ajo vërtet kaq e keqe. Shikoni përreth sa njerëz rreth jush janë shumë më keq. Por ata vazhdojnë të jetojnë, gëzohen, luftojnë.

Kur gjithçka është vërtet e keqe, ju vërtet dëshironi të tërhiqeni në vetvete, të mos shihni askënd, të mos komunikoni me askënd. Kjo është mënyra e gabuar. Përkundrazi, jini mes njerëzve që mund t'ju dëgjojnë dhe të lehtësojnë vuajtjet.

Mos u vjen keq për veten: shumë janë në gjendje më keq se ju. Vepro. Kjo është mënyra e vetme për të ndryshuar situatën. Ose filloni jete e re.

Mos harroni: "çdo gjë që bëhet është për të mirë". Çdo ngjarje në jetë na sjell një mësim, na mëson diçka, na paralajmëron për diçka. Situatat e vështira ndërtojnë karakterin, na bëjnë më të fortë.

Mundohuni të shihni të mirën në të keqen. E hodhi djalin? E shkëlqyeshme, tani je i lirë të gjesh dashuri të re. I pushuar nga puna? Më mirë akoma, mund të gjesh një punë më të mirë me më shumë para. Gjithmonë kërkoni të mirat midis të këqijave.

Mos u izoloni në veten dhe problemin tuaj. Mos harroni se jeta nuk mbaron këtu, dhe ndonjëherë ajo thjesht fillon. Gjeni gjëra për të bërë për të mbajtur mendjen larg problemeve tuaja. Dhe do të kuptoni se jeta është e bukur dhe interesante.

Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga familja ose miqtë. Për çdo person, mbështetja në kohë mund të jetë shumë e rëndësishme. Ajo do të ndihmojë në zgjidhjen e shumë problemeve të jetës dhe të gjejë një rrugëdalje nga çdo situatë.

Harrojini të gjitha frikërat, mos kini frikë nga asgjë. Dhe harrojeni tuajën Humor i keq... Varet vetëm nga ju nëse frika juaj do të kthehet në realitet. Duke u përpjekur për fitore, nuk mund të mendosh për humbjen. Duhet të jeni të sigurt për fitoren. Mos u dorëzo kurrë, mos u dëshpëro dhe fitorja do të jetë e jotja.

Pasi të ketë kaluar dëshpërimi, situata mund të analizohet. Dhe do të kuptoni se çdo vështirësi është e përkohshme, se çdo gjë kalon një herë. Asgjë nuk zgjat përgjithmonë dhe as problemet. Ju vetëm duhet të përpiqeni të përmirësoni jetën tuaj.

Brez i zi në jetë? Çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe, kur nuk ka nga ata që dinë dhe dinë t'ju bëjnë mirë? Mos u shqetësoni, thjesht lexoni. Aktualisht po dal nga një situatë që nuk ka qenë më e vështirë në jetën time dhe çështja nuk është se nuk ka njeri që do të më bënte mirë. Çfarë "bonuse" specifike kam marrë, mund të zbuloni më tej, por unë tashmë e kam zgjidhur problemin tim kryesor, domethënë, e ktheva jetën time në drejtimin e duhur, mbetet vetëm për të hequr qafe pasojat e gabimeve të së kaluarës, por kjo është çështje teknike dhe kohe. Marrja e veprimit është gjëja më e thjeshtë, gjëja kryesore është të dini se çfarë, përndryshe mund të mendoni se të gjitha përpjekjet janë të kota.

E vërteta e ashpër e frikshme

Sot do të jem si ai gjyshi që duke i treguar nipit për luftën, për të plotësuar foton, i hodhi dheun në kokë. Shpresoj se mund të merrni shumë informacione të dobishme nga historia ime.

Çfarë më ndihmoi dhe vazhdon të më ndihmojë

Disa ditë më parë isha në një situatë të tmerrshme, kështu që e di saktësisht se si ndihet një person që është vërtet i keq.

Ti nuk je vetëm

Kohët e fundit kam qenë një “mjeshtër” në krijimin e rrufeshëm të shufrave të zeza dhe problemeve në jetën time, kam arritur të prish edhe një jetë relativisht të mirë. Nuk mund ta kuptoja nëse nuk po shkon lizhi, apo kam probleme me kokën. Sidoqoftë, sa herë analizoja situatën, gjeja një zgjidhje dhe arrita një nivel të ri të jetës për veten time, i cili ishte gjithmonë më i mirë se ai i mëparshmi. Prandaj, mund ta quaj veten mjeshtër për të kapërcyer vijat e zeza dhe vështirësitë në jetë. Vetëm tani fillova të kuptoj gjithnjë e më qartë se është më mirë të bëhesh mjeshtër se si të kontrolloja jetën time, në mënyrë që të mos e çoja çështjen në një çështje të vështirë. Kur shikoj prapa, habitem se si ia dola të dal, pavarësisht se bëra gabime kaq të rënda, nga të cilat kishte shumë. Por ka shpjegime për këtë, të cilat do t'i diskutoj më vonë.

Sa e shkaterrova jeten time te vjeter

Që të më kuptoni, fillimisht më lejoni t'ju them se çfarë situate kam pasur, çfarë kam tani dhe çfarë kam kuptuar përfundimisht për veten time. Për të krijuar diçka të re, ju duhet të shkatërroni ose të hiqni qafe diçka të vjetër. Gjëja kryesore është që ky përditësim do t'i lejojë një personi të bëhet vetë më i mirë dhe të bëhet një trampolinë për një jetë të re, më të mirë.

Brez i zi në jetë, një histori e shkurtër

Pjesa e parë "lulet"

Në fund të vitit 2011, dështova në biznesin tim (për fajin tim), grumbullova 2000 dollarë borxh dhe u desh të transferohesha për të jetuar me prindërit e mi në një fshat të vogël, pasi nuk mund të përballoja më të merrja me qira një apartament. Një situatë e tillë ka ekzistuar edhe më parë, por ka kaluar pa ndonjë borxh të veçantë, këtë herë gjithçka ka qenë shumë më e ndërlikuar. Gjatë gjithë vitit 2012 kam punuar në biznesin tim për t'u ngritur nga e para dhe për të shlyer borxhet e mia në mënyrë që të jetoj më i qetë. Në dështimet e mia në vitet e mëparshme, kuptova se një nga faktorët më seriozë në dështimin tim ishte prania e zakone të këqija(sidomos alkooli). Kjo prish shumë energjinë e një personi (por atëherë nuk e kuptoja ende se sa), plus është një shpenzim serioz, si dhe një humbje e plotë e disiplinës dhe organizimit të jetës. Prandaj, në atë kohë unë kisha hequr qafe zakonet kryesore të këqija, por kjo nuk ishte e mjaftueshme. Vërtetë, mungesa e zakoneve të këqija më lejoi të shërohesha relativisht shpejt gjatë asaj krize, dhe ajo që është edhe më e këndshme, në vitin 2013 arrita të arrij një nivel të ardhurash që nuk e njihja më parë dhe që më parë më dukej shumë i madh. .

Pjesa e dytë "manaferrat"

Në vitin 2013, unë kam paguar tashmë borxhet e mia, i kisha të ardhura të mira(deri në 7000 dollarë në muaj), mora me qira një apartament të këndshëm në qendër të qytetit, gjeti shumë shpejt një të dashurën e përhershme. Ndonjëherë ai takonte vajza të tjera. Jeta ime ndryshoi aq shpejt sa u bëra shumë i sigurt dhe i patrembur, mendova se nuk mund të kisha frikë nga rreziqet e mëdha, pasi mund të ngrihem relativisht shpejt nga e para. Përvoja e viteve të mëparshme përfundimisht më mësoi diçka, por jo gjithçka. Mendova se nuk do ta lejoja më kurrë që të kthehesha në varfëri, por doli që atëherë më priste një provë edhe më e vështirë.

Në vitet e mëparshme shpenzoja dhjetëra mijëra rubla çdo muaj për alkool, cigare dhe objekte të ndryshme, por në vitin 2013 nuk kisha më një problem të tillë. Në vitin 2013, pati një problem tjetër, këtë herë u zhgënjeva nga shumë vendime jashtëzakonisht të rrezikshme. Tani, e kuptoj që edhe një rrezik i tillë ishte absolutisht i papranueshëm, por e bëra linjë e tërë vendime shumë të rrezikshme. Unë gjithashtu u zhgënjeva nga paaftësia e plotë për të trajtuar paratë dhe çorganizimi. Tani e kuptoj që këto boshllëqe serioze në zhvillimin tim mund të mos kishin qenë nëse do të kisha studiuar në detaje artin e menaxhimit të parave dhe artin e menaxhimit të kohës.

Pjesa e tretë "kallaj"

Si rezultat, takova përsëri vitin 2014 në një fshat të vogël me prindërit e mi në shtëpi, por këtë herë brezi i zi u zvarrit për dy vite të gjata. Duke përmbledhur vitin 2014, kuptova se viti ishte më i vështiri për mua në jetën time, ndonëse më i vlefshmi. Por viti 2015 u bë edhe më i vështirë dhe më i vlefshëm për mua.

Cila ishte situata ime:

Në fillim u përpoqa të çlodhesha, por për disa arsye, fati më pas u largua nga unë. Fillova shumë projekte të ndryshme, por as rezultatin minimal nuk arrita gjëkundi. I hoqa dorë nga aktivitetet e mia të kaluara në favor të biznesit tim të ri, pasi vendosa që qëllimet e mia dhe lloji i aktivitetit tim të lidhen me vlerat e mia. Unë krijova këtë faqe (faqe) dhe disa projekte të tjera (dyqane online dhe faqe informacioni). Por kur tashmë u detyrohesha prindërve, miqve, të njohurve, bankës, kuptova se me shumë mundësi më duhej të gjeja një punë, së pari të paguaja borxhet e mia dhe të filloja të fitoja të paktën disa para. Dhe fillova të kërkoj një punë.

Meqenëse nuk kishte asnjë hyrje në librin tim të punës që nga viti 2008, sepse punoja për veten time, nuk më çuan gjëkundi, pasi profili im dukej shumë i dyshimtë në krahasim me të tjerët (mendoj se punëdhënësit nuk më besuan). Mora para borxh (edhe pse askush nuk më jepte më hua) ku të mundja, që të vendosja pak në telefonin tim dhe të shkoja për intervistë. Zakonisht këto intervista ishin të kota, sepse pasi studionin pyetësorin tim, nuk më thërrisnin më. Shpesh ecja deri në intervistë, kur rrija në qytet me miq me të cilët vazhdoja të komunikoja ende. Ndonjëherë arrija të gjeja punë në kantiere, shitje, por kishte pagesa me copë dhe shpesh reklamat atje nuk ishin shumë të vërteta dhe merrja pikërisht atë që huazoja për të udhëtuar në këtë punë dhe për të blerë ushqimin minimal. Ndonjëherë vozisja kot, thjesht harxhoja paratë që kisha marrë hua për udhëtime dhe nuk merrja asgjë në fund.

Më ndodhte shpesh që nuk haja gjithë ditën, humba shumë peshë. Ndonjëherë më duhej të shkoja në këmbë në qytet dhe pastaj edhe brenda qytetit. Një ecje e ngjashme me një drejtim është afërsisht 20 kilometra.

Jeta personale

Prej 2 vitesh garderoba ime nuk është përditësuar fare, nuk kam mundur të krijoj marrëdhënie me vajza. Gjithçka që munda ishte thjesht të flisja me ta ditën kur u takova, por ka mjaft djem dhe burra interesantë në botë pa mua. Pse i njoha fare, nëse gjithçka që mund t'u ofroja ishte ecja nën qiell dhe një ftesë në gjysmëdhomën time të vogël shumë të ftohtë (me ngrohje të dobët) në një fshat (i cili është ende disa kilometra larg stacioni i autobusit) jo larg qytetit ? Pse u njoha me ta? Thjesht ndodhte shpesh që vajza më pëlqente aq shumë sa thjesht nuk mund të përballoja të rrija kot. Unë as nuk pata mundësinë t'i thërrisja këto vajza dhe gjithçka që duhej të bëja ishte të hidhja fenerët për to. Si rezultat, askush nuk më ka thirrur kurrë në fenerët. Dhe i kuptoj plotësisht, në atë kohë isha vetëm një humbës 31-vjeçar për ta, megjithëse me një sërë cilësish të brendshme dhe përvojë jetësore. Unë jam një reflektim i rezultateve të mia aktuale, kuptova që rezultatet e mia të së shkuarës dhe të së ardhmes nuk do të thotë asgjë. Para disa vitesh u ndjeva i shkujdesur, m'u duk se rinia është e pafund, dhe se mund të jesh i shkujdesur dhe të mos kesh frikë nga asgjë në jetë, se gjithçka mund të korrigjohet gjithmonë. Kjo është e vërtetë, por koha nuk mund të kthehet, edhe nëse jam brenda vitin tjeter Do të mund të rikthehem në standardin e mëparshëm të jetesës, më pas në moshën 32-33 vjeç, tashmë e kuptoj që nuk do të jem më kurrë një djalë 22-25 vjeç. Gjithmonë kam ëndërruar që në të ardhmen të kem familje, grua dhe fëmijë, gjithmonë kam menduar se kjo e ardhme është shumë përpara. Tani e kuptoj që ka ardhur koha dhe se nuk kam më të drejtë të jem i papërgjegjshëm.

Vajzat e bukura me parametra 90x60x90 përshtaten lehtësisht në portofolin e meshkujve.

Mund të them që meshkujt nuk kanë nevojë të shqetësohen shumë për jetën e tyre personale. Gjithçka është e thjeshtë me ne, është më mirë të fokusohemi në arritjen e një niveli të mirë material, dhe më pas mund të gjendet një vajzë normale në 1-7 ditë. Një vajzë kandidate për një lidhje serioze, 30-60 ditë përpara. Prandaj, nëse jeni djalë apo burrë, atëherë mos u shqetësoni, nuk ka të bëjë aspak me ju (edhe pse kjo besohet përgjithësisht), por për atë që jeni sot. Vajzat marrin vendime sipas algoritmit të mëposhtëm = instinktet + logjika racionale. Instinkti riprodhues nuk ka rëndësi nëse instinktet e mbijetesës ose të vetë-ruajtjes i thonë asaj se një mashkull nuk do t'i sigurojë asaj një jetë të sigurt dhe të rehatshme. Shtojini kësaj një instinkt të fuqishëm të tufës (për të cilin gratë janë shumë më të ndjeshme), që e shtyn atë në një nivel të caktuar të përputhshmërisë së opinionit të saj me publikun. Logjika racionale është faktori i dytë i fuqishëm, së pari do të mendojë, do të vlerësojë përfitimet, mundësitë e mundshme dhe vetëm më pas do të nxjerrë përfundime. Gjithashtu, ajo do të shohë nëse përputhet me imazhin e mashkullit të saj ideal. Prandaj, mos u shqetësoni kurrë për marrëdhëniet me vajzat. Thjesht duhet të përmirësoheni gjithmonë në të gjitha fushat, atëherë vajzat do të tërhiqen nga jeta juaj dhe asgjë nuk do të jetë më e lehtë për t'u gjetur një vajzë. Në rastin tim, kam krijuar një hendek serioz në zhvillimin monetar dhe financiar, i cili shkaktoi të gjitha problemet e tjera në jetën time. Nëse më krahasoni sot, me veten time në vitin 2013 (kur kisha një standard tjetër jetese), atëherë mund të themi me 100% siguri se jeta personale e një njeriu varet drejtpërdrejt nga standardi i tij i jetesës:

• standard i ulët jetese = i keq personalisht, pavarësisht përpjekjeve të rezultatit të paktën.
• standardi mesatar i jetesës = normal në personal por ia vlen të përpiqesh të jesh aktiv.
• standard i lartë jetese = del vetvetiu pa mundim, është shumë e lehtë dhe e thjeshtë të ndërtosh një jetë personale me një ose më shumë vajza. Le të kujtojmë instinktet (vetëruajtja, riprodhimi, tufa).

Nëse vajza do kështu, ajo do të ndiejë pamjen që as nuk e hodhe.

Brez i zi në jetë, momenti i pikut dhe fillimi i përmirësimeve

Të them se i kam zgjidhur të gjitha problemet dhe vështirësitë e mia nuk do të jetë plotësisht e saktë, i kam zgjidhur, por nuk i kam eliminuar pasojat e situatës sime të vështirë dhe nuk e kam rikthyer ende standardin e mëparshëm të jetesës. Edhe kështu, por brezi i zi në jetën time ka përfunduar përfundimisht, në planin mendor dhe emocional, dhe më pas do të ndaj atë që bëra për këtë.

Kur nuk mund të bëhet më keq

Në fund të vitit 2015, kuptova se isha tashmë në skajin më të hollë të jetës.

Kuptova se e vetmja zonë ku e jotja nuk ka rëndësi Historia e punes, kjo është ose një punë si ndihmëse në kantiere dhe të ngjashme, ose shitje.

Në rastin e parë, kur arrita në shumicën e reklamave se duhej një hamall ose një punëtor (madje pranova të shkoja në vëzhgim), zbulova se këto reklama rezultuan false për të caktuar kandidatin për pension. fondi.

Nja dy herë kam punuar në punë të përkohshme, por mashtruan me para, si për shembull klienti nuk paguan, ose ka pak punë, mund të rrinë gjithë ditën pa punë, ose arsye të tjera të ndryshme për pagesat e pakta. Prandaj, vendosa të gjej një punë në shitje.

Çfarë duhet të bëni kur gjërat shkojnë keq - të bëni një listë qëllimesh

Në nëntor 2015, shkrova një listë me disa qëllime në letër, ku kryesori ishte "Unë mora një punë". Nuk e shkrova afatin kohor, sepse nuk isha i sigurt se kur do ta gjeja, por ky veprim dha një rezultat të tillë sa gjeta një punë pothuajse menjëherë.

Kur gjeta një punë si menaxher shitjesh për trajnim, ishte shpresa ime e fundit, pasi askush nuk më merrte më hua dhe kërkova të huazoja 1000 rubla nga prindërit e mi. Babai im gjithmonë reagonte shumë ashpër ndaj manifestimeve të dobësisë sime dhe mungesës së kontrollit në jetë nga ana ime, ndaj më kritikonte gjithmonë në situata të vështira. Ai me shumë vrazhdë tha se unë kisha gjetur përsëri një lloj marrëzie joserioze, pa e ditur as se ku isha vendosur. Nuk kishte rëndësi, ai vetëm mendonte se kudo që shkoja, ishte gjithmonë një marrëzi e plotë. Ai kishte arsye të mendonte kështu, sepse rezultatet e mia treguan se ose kjo është e vërtetë, ose koka ime nuk është në rregull. Kuptova se ky ishte shansi im i fundit dhe duhej ta shfrytëzoja.

Ai nuk donte të më jepte më hua, sepse kishin vetëm paratë e fundit që i kishin lënë mënjanë nënës sime për ilaçe, por nëna ime e bindi dhe kur u kthye në makinë (isha ulur në makinën e tij) i nervozuar. më hodhi një copë 1000 rubla. E mora në heshtje.

Javën e parë të praktikës, unë bëra tashmë një shitje të trajnimit të biznesit për drejtuesit e kompanisë për 35,000 rubla, por megjithatë vendosa të largohem, pasi studiova komentet për këtë trajnim në internet dhe kuptova që nuk mund ta shisja me sukses në e ardhmja. Nuk ndjeva asnjë dashuri për këtë produkt, kështu që gjatë fundjavës vendosa të mos dal për javën e dytë të praktikës.

Më kishin mbetur akoma rreth 500 rubla dhe erdhi dimri.

Në dhjetor, vazhdova të studioja librin e Brian Tracy mbi shitjet dhe të kërkoja Punë e re... Gjeta një punë shumë shpejt përsëri, në gjysmën e parë të dhjetorit 2015, dhe i kërkova menaxherit mundësinë për të filluar punën menjëherë pas një dite praktike (në vend të disa ditëve), pasi libri i Brian më frymëzoi shumë dhe më dha besim. . Gjithashtu, nuk doja të humbisja kohë dhe para në ditët e praktikës, por të filloja të fitoja. Bleva librin Si të mashtroni në internet në internet. Mendova se do të bëj para nga Yandex .. Do të shkoj në shiritin Yandex .. Dhe pastaj - për të ngacmuar gratë Yandex ... Por në fund libri nuk mbërriti kurrë.

Njerëz!!! Mos përdorni internetin! Do të mashtroheni! Nuk me beson? Përmbys
shkurtesa WWW me kokë poshtë!

Shumë shpejt mbaruan të gjitha paratë ...

Gjatë gjithë dhjetorit kam jetuar me një mik, dhe për këtë arsye mund të ecja në punë. Kisha një xhaketë vjeshte, sepse nuk mbajta më pallton e prishur, humba kapelën, fillova të ecja me një kapele të hollë që mund të më ndihmonte.

Kur u ktheva te prindërit e mi, ftohja e fortë erdhi në fund të dhjetorit (në Urale, kishte edhe ditë të ngjashme në fillim të janarit). Para vitit të ri u thashë prindërve që më 15 janar do të kem rrogë. Unë munda të dëgjoja shumë fjalë të pakëndshme dhe ofendime nga babai im. Gjithmonë thoshte se asgjë nuk do të më funksiononte, dhe tani thoshte gjithashtu se nuk më besonte, se isha një person i zhdukur. Unë jetoja në shtëpinë e prindërve të mi, haja ushqimin e tyre për vitin e dytë, ndërsa vazhdimisht merrja para borxh për të gjetur një punë. Pak para vitit të ri, përjetova goditjen më të rëndë emocionale në vitet e fundit, kjo ndodhi pasi dëgjova këto fjalë nga babai im. Hyra në dhomë, megjithëse kishte qetësi absolute në fytyrën time, por përjetova dhimbjen më të fortë në rajonin e zemrës gjatë shumë viteve të fundit. Po të isha një vajzë e vogël, gjithsesi do të kisha shpërthyer në lot. Edhe pse me dhimbje të tilla fizike në zemër, lotët mund të dilnin nga sytë e kujtdo. Pastaj kuptova se si njerëzit kanë atak në zemër, dhe është vërtet e frikshme. E kuptova gjithashtu se ky është një mësim jete dhe i premtova vetes se do t'i mbështes gjithmonë fëmijët e mi të ardhshëm, edhe në momente të vështira për ta. I kërkova gjithashtu universit që të më ndihmonte shpejt të shërohem, të ndihmoj prindërit e mi dhe atëherë marrëdhënia jonë do të bëhet përsëri normale.

Në një nga ditët e fundit të dhjetorit, shkova për në punë deri në autostradën ku ndalon minibusi dhe isha aq i ftohtë sa i premtova vetes të bëja gjithçka për të mos lejuar më kurrë që të bëhesha i varfër dhe gjysmë i varfër. Një erë e ftohtë, e përzier me borë, më fshikulloi në faqet e mia, mbi buzët e veshëve të mi që dilnin nga poshtë një kapeleje të shkurtër të hollë. Nuk kisha doreza dhe i futa duart në xhepat e pantallonave, kur arrita në pistë, prita mikrobusin për më shumë se gjysmë ore, duke qëndruar me shpinë nga era. E falënderova universin që më dha këtë mësim, dhe për faktin që jam gjallë dhe shëndoshë, pavarësisht se u ftoh dy herë në dhjetor. E kuptova shumë qartë gjithashtu se me shumë mundësi moti nuk do të më lejonte nesër të bëja banjo dielli në plazh.

Vjetër 2015, 31 Dhjetor, u largova vetëm, prindërit ikën dhe para Vitit të Ri hapa frigoriferin për të parë nëse mund ta ngopja urinë me ndonjë copë bukë, por asgjë nuk u gjet. Më është dashur shpesh të vdisja nga uria në vitin 2015, por për ditët kur haja, u jam mirënjohëse me gjithë zemër prindërve të mi dhe universit.

Më 31 dhjetor, afër orës 00.00, familja e vëllait më thirri në tryezën e Vitit të Ri, munda të haja njerëzisht dhe pas pak shkova në shtrat. Kështu e njoha vitin e ri 2016.

Deri më 4 janar 2016, isha fitimprurëse dhe gjatë gjithë gjysmës së parë të ftohtë të janarit, u përpoqa të rrënjos në veten time zakone të reja të përditshme. Në 15 nëntor, pasi shkrova qëllimet e mia, fillova të praktikoj një jetë të re. Ushtroni, meditoni, vizualizoni dhe përsëritni më shpesh pohimet dhe pohimet pozitive të përditshme. Fillova të planifikoj të nesërmen më shpesh në mbrëmje, të zgjohesha në 5 të mëngjesit, të mësoja 60 fjalë në ditë në Anglisht... Para vitit të ri, 31 dhjetor, bëra një listë me objektiva për 5 vjet, për një vit, për gjysmë viti, për 3 muaj, për një muaj, për një javë. Hartoi dhe rishikoi orarin disa herë bazuar në këto synime. Që në fillim të janarit kam filluar t'i rifut këto praktika dhe mundohem t'i bëj çdo ditë që të bëhen zakon. Por tashmë, vura re se sa ndikon kjo jo vetëm në energjinë dhe disponimin tim, por edhe në jetën time në përgjithësi. Por për serinë e ngjarjeve të janarit do të shkruaj në artikullin tjetër (sidomos që këtë artikull po e shkruaj më 18 janar), ndoshta deri në këtë kohë do të ndodhë diçka tjetër interesante.

Gjithashtu, në janar, kur babai im kërkoi ndihmë për internetin, m'u kujtua reklama e mëposhtme: "Një grua 62-vjeçare, nënë e tre programuesve, i kërkon dikujt që nuk e ka mendjen t'i mësojë për internetin". Kuptova se sa e vështirë është për të moshuarit në disa gjëra të thjeshta, i dhashë babait tim më shumë kohë dhe i dhashë më shumë informacion sesa kërkoi. E përdora këtë përvojë për të krijuar një marrëdhënie më njerëzore me babain tim dhe ai filloi të më trajtonte më me qetësi. Më 15 janar mora rrogën e parë në dy javë të dhjetorit, 7500 e para, paratë për të cilat prisja kaq gjatë dhe tashmë mund të shlyeja një pjesë të borxheve, përfshirë edhe prindërit. Planifikova të gjithë muajin e ardhshëm dhe pasi lexova disa në 2015-ën, shumëçka u bë e qartë për mua. Kuptova se është shumë e rëndësishme të mësosh se si t'i asgjësosh siç duhet, dhe më pas kjo do të ndihmojë në shpëtimin e jetëve, si dhe zhvillimin e vullnetit. Fuqia e vullnetit është të shihni mbishkrimin "Mesazhet e mia (1)", fikni kompjuterin dhe shkoni në shtrat.

Shiriti i zi në jetë, çfarë të bëni kur gjithçka është keq

1. duke zbuluar të vërtetën e vërtetë
2. analiza e situatës
3. pastrimin e jetës
4. formimi i fushës së informacionit dhe energjisë
5. duke hapur rrugën tuaj
6. duke futur zakone të reja

Nuk ka rëndësi se çfarë gjinie apo moshe jeni. Është e vështirë edhe për burrat e rritur... Ndonjëherë takoni gruan e ëndrrave tuaja, dhe ajo tashmë ka një burrë dhe një të dashur! Në fakt, pyetja "çfarë duhet bërë kur gjithçka është e keqe" nuk është e saktë. Nuk ka gjë të tillë si "çdo gjë është e keqe", është vetëm një mundësi për rritje. Mundohuni të gjeni aspekte pozitive në situatën tuaj. Gjeni atë që është e dobishme për veten tuaj që mund të mësoni nga kjo situatë, çfarë mësimesh. Përcaktoni se cilat cilësi dhe aftësi keni mundur të fitoni ndërsa jeni në një situatë të vështirë. Çfarë keni mësuar? Ji mirënjohës për këto mësime, për faktin që je ende gjallë dhe për faktin që mund të ndryshosh gjithçka. Atëherë ju mund ta ndryshoni patjetër jetën tuaj përtej njohjes. Mos harroni se me çdo "shirit të zi" bëheni më të fortë dhe më të mençur. U largove nga krenaria, sfilata rinore, tani vërtet e njeh jetën, je bërë më modest, e njeh të fortën dhe dobësitë... Ju eliminoni dobësitë tuaja dhe zhvilloni pikat tuaja të forta në mënyrë që të mos e gjeni kurrë veten në një situatë ku gjithçka është e keqe. Ju i doni dhe respektoni njerëzit përreth jush, i jeni mirënjohës universit për këtë përvojë, e doni veten, jetën tuaj. Pas një humor të tillë, gjithçka në jetën tuaj fillon të ndryshojë anën më të mirë dhe përpjekjet tuaja marrin rezultate shumë më shpejt. Jeta të ndihmon, sepse tani je bërë i zoti, kujdesesh për jetën tënde dhe veten dhe ajo fillon të të trajtojë me kujdes.

1. Analiza e situatës

Cilat janë veprimet tuaja të mëparshme që shkaktuan “vijën e zezë në jetë”?

Cilat veprime mund të çojnë përsëri në një rezultat të padëshiruar? Është e nevojshme të përcaktohet saktësisht se ku keni dehur dhe pse gjithçka doli në atë mënyrë. Është e nevojshme të përcaktohet se çfarë nuk duhet bërë në mënyrë që të mos përkeqësohet situata, dhe çfarë duhet bërë për të korrigjuar situatën.

1. Jeta pastruese

SHIKONI DY VIDEO TË SHKURTRA

Brez i zi në jetë, çfarë të bëni kur gjithçka është keq, burim blog xche.

Dhe nga perceptimi. Për disa, problemi që ka lindur kalon shpejt dhe shpejt, por për të tjerët e merr me zemër dhe shqetëson. Gjithçka fillon të bjerë jashtë kontrollit, britmat e vazhdueshme dhe prishjet drejtuar njerëzve të afërt dhe të dashur. Si rezultat, marrëdhënia bëhet e keqe, dhe ndonjëherë në përgjithësi. Dhe pastaj fillon të duket se gjithçka është ngritur vetëm kundër jush. Kjo është edhe më e bezdisshme, shfaqet agresiviteti dhe pasiguria. Dhe ndërsa disa po shkatërrojnë veten, të tjerët jetojnë të qetë dhe shijojnë jetën.

Edhe nëse keni pasur ndonjë ngjarje tragjike në familjen tuaj, probleme me punën, jeta juaj personale nuk po ndërtohet etj., nuk duhet të fajësoni gjithmonë veten për diçka. Kjo është një jetë që sjell më shumë se vetëm momente të mira. Mësoni të gëzoheni për atë që është tani, dhe jo një herë ishte apo do të jetë. Gjithçka në jetë vjen dhe shkon. I gjithë negativiteti gjithashtu do të kalojë një ditë.

Gjëja kryesore nuk është të uleni ende, por të ecni përpara, duke kapërcyer të gjitha vështirësitë në rrugën tuaj. Bëni atë që ju duket interesante dhe e këndshme. Shpërqëndrohuni dhe bëni njerëzit e tjerë të ndihen mirë, por mos u hidhni mbi ta. Jeta është shumë e shkurtër, ndonjëherë nuk ka as kohë të mjaftueshme për të korrigjuar gabimet tuaja.

Nëse në shpirti keq, pastaj jepi dikujt gëzim. Dilni jashtë dhe jepini fëmijës pak karamele. Do të shihni sa lumturi të sinqertë nga një ëmbëlsi e vogël. Do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Nëse ju pëlqejnë pazaret, dilni dhe blini vetes një artikull të ri. Nëse nuk mund të jetoni pa ushqim japonez, trajtojeni veten me një udhëtim në një restorant. Problemet dhe fatkeqësitë herët a vonë do të largohen ose do të harrohen. Kërkoni momente të këndshme në çdo ditë dhe minutë. Jetoni vetëm për veten tuaj, për të dashurit dhe të dashurit tuaj. Vështirësitë i bëjnë njerëzit më të fortë, më me përvojë dhe më të mençur. Nëse keni ofenduar dikë, atëherë kërkoni falje. Rregulloni gabimet e vogla që mund t'i rregulloni tani. Mos e shtyni për më vonë, sepse mund të mos jetë më aty.

Dhe së fundi, shtrihuni në divan, ndizni muzikën e mirë dhe të preferuar, analizoni jetën tuaj. Kuptoni se çfarë ju shqetëson dhe rregulloni atë. Hiqni ngarkesën nga shpirti juaj. Nëse nuk e bëni, mund të pendoheni për pjesën tjetër të jetës tuaj. Dhe u jep njerëzve gëzim dhe lumturi. Dhe gjithçka do të kthehet patjetër tek ju.

Këshilla të dobishme

Mësoni të shijoni gjërat e vogla.

Burimet:

• keq në zemër

Ndonjëherë problemet dhe telashet derdhen, si nga një kornukopi. Duket se vështirësitë e jetës nuk do të mbarojnë kurrë. Nuk është për t'u habitur që vetëm mendimet e trishtuara vijnë në mendje, besimi në vetvete zhduket. Për të dalë nga "shiriti i zi", duhet para së gjithash të rifitoni guximin dhe një qëndrim pozitiv.

Ideja e këtij artikulli u krijua me kalimin e viteve falë mikut tim pesimist, i cili kur pyetej: "Si jeni?", gjithmonë përgjigjej: "Gjithçka është keq". Dhe kështu, mund t'ju them, çdo ditë për disa vite, pothuajse që nga momenti që u takuam. Ndoshta, sigurisht, nuk i pëlqen që t'i bëhet kjo pyetje, por në një mënyrë apo tjetër, pas përgjigjes, pasoi një histori e shkurtër për arsyet pse gjithçka është keq. Mund t'i ndodhë kujtdo, edhe pse jo çdo ditë. Sidomos kur jashtë dritares bie shi i përjetshëm dhe nuk je një dashnor i veçantë i vjeshtës.

Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe?

Ka shumë arsye për të menduar se gjithçka është e keqe dhe të biesh në depresion është zgjedhja jote. A ju duhet vetëm ajo? Në çdo situatë të pakuptueshme, përpiquni të mos e bëni atë një problem të madh të pazgjidhshëm. Thjesht duhet të vendosni gjithçka në rafte dhe të veproni, dhe të mos pini kakao me marshmallows, duke admiruar shiun. Nuk po sajoj asgjë, thjesht eksperimentoj me macet.

1. Pastrim i përgjithshëm i mendimeve

Përsëri, gjithçka varet nga ju, nëse mendoni se gjithçka është e keqe, atëherë gjithçka do të jetë e keqe. Mos u vjen keq për veten dhe mbështilleni veten me një batanije. Ju duhet të bëni një pastrim të përgjithshëm të mendimeve tuaja, me lajme të këqija dhe miq të dëshpëruar. Mendimet, pavarësisht se si i besoni, por ato janë materiale. Vetëm shikoni përreth reaksion zinxhir... Është e lehtë të prishësh disponimin tënd! Por, a do të bëni më mirë për veten tuaj?

ZY: Jo vetëm mendo, por edhe fol për gjëra të mira.

2. Bëhuni për sport

Nëse mendimet po rriten dhe janë të përhumbura në një mbrëmje të bukur me diell, është koha të shpërqendroheni dhe të dilni nga katër muret. Zgjidhni atë që ju bën të relaksoheni - joga ose noti në pishinë ose stërvitje të vështira. Në përgjithësi, bëni diçka, mos u bëni plaçkë dembel.

3. Fol!

Ndaloni të mbani emocione dhe mendime në veten tuaj, ndajini ato me njerëzit përreth jush. Kjo është diçka që quhet "shpërndarja e mendimeve të shqetësuara", pse është kështu? Vetëm kuptoni se nuk jeni i vetmi që e keni përjetuar këtë, jemi shumë prej nesh dhe duhet të ndajmë përvojën tonë.

4. Gjeni një hobi të ri

Përsëri, në varësi të interesave tuaja, mund të jetë kalërimi ose edhe një sërë përvojash të reja çdo ditë. Unë u qetësova nga Postcrossing - dërgimi i kartolinave tek të huajt dhe pritshmëria e tyre në ankth në kutinë postare.

5. Psikologu për të ndihmuar

E qeshura e qeshura, tek ne nuk pranohet dhe ne pergjithesi nuk jemi amerikane te shkojme tek psikologet. Por nëse keni një problem të vërtetë, një bisedë e vogël mund t'ju ndihmojë. Më mjaftoi një bisedë, ku psikologja më dëgjoi dhe më bëri një pyetje që nuk mund t'i përgjigjesha. Por pasi e mendova mirë, kuptova se e dija përgjigjen dhe ndryshova diçka.

Jeta nuk është gjithmonë plot ngjyra dhe e lumtur, ka raste kur edhe një optimist heq dorë. Përreth duket se të gjithë janë kundër jush - afër, të huajt, shefat, madje edhe natyra po qan me ju në shiun e derdhur. Ekziston një ndjenjë se nuk do të jetë më keq se sa është. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Para së gjithash, qetësohuni, kuptoni, mbase thjesht jeni duke e mbështjellë veten.

A është e mundur të përballeni me emocionet tuaja?

Çdo person ka një humor të ndryshueshëm. Ndonjëherë ne vetë nuk mund ta kuptojmë pse ndodhi kështu dhe u shfaq. Këtu duhet të keni durim! Jo të gjitha ditët janë të mira. Nuk është çudi që ata thonë se jeta është një alternim i vijave të bardha dhe të zeza. Por, nëse mendoni për këtë, në fakt, jeta është një tabelë shahu, gjithçka varet nga lëvizja e duhur.

U ngritët në mëngjes dhe gjithçka filloi t'ju binte nga duart? Bëni disa ushtrime të frymëmarrjes që do të rregullojnë mendimet tuaja dhe do të përshtaten me një humor pozitiv.

Shpesh shkaku i një humor të keq, apatia, është përtacia. Ndonjëherë është e mërzitshme, nuk dini çfarë të bëni me veten. Më ka lodhur edhe kompjuteri, televizori. Thuaji vetes ndalo! Pse jetoni dhe humbisni kohën tuaj. Bëni diçka të dobishme.

Shumë gra në pushim të lehonisë shpërthejnë vazhdimisht me burrat e tyre në mbrëmje, sepse janë të mërzitur të rrinë gjithë ditën në shtëpi. Si rezultat, ajo zhduket, ka probleme në marrëdhënie. Dhe nuk jeni përpjekur të merreni me diçka interesante, përpiquni të zhvilloni, bëni atë që ju pëlqen. Disa gra gjejnë menjëherë një justifikim: "Kam një fëmijë të vogël!" Edhe çfarë? Jeta nuk mbaron me kaq, por vetëm fillon. Nëse jepni një shembull se jeni vazhdimisht duke punuar, duke lëvizur në mënyrë aktive, fëmijët tuaj dhe ju do të rriteni të qëllimshëm, aktivë.

Pothuajse të gjithë ekspertët thonë: Është keq për ata që nuk duan të bëjnë asgjë për ta bërë atë të ndihet mirë. Nuk mund të dorëzohesh kurrë. Jeta është një luftë, një lloj tejkalimi i pengesave "... Përfitoni nga këto këshilla të vlefshme.

Mendoni për diçka të mirë

Shpesh të gjitha problemet shfaqen për shkak të. Mos e përshkallëzoni situatën, nuk keni nevojë të frymëzoni vazhdimisht veten se do të ndodhin gjëra të këqija. Mos harroni një moment të mirë në jetën tuaj ose ëndërroni për diçka të këndshme. Bëhet më e lehtë menjëherë.

Buzëqeshni

Jeni në depresion, jeni të etur? Shkoni në pasqyrë, shikoni në të dhe buzëqeshni. Je e bukur, humori i keq nuk i përshtatet fytyrës, ndaj hiqe qafe.

Vlerësoni atë që keni

Shumë njerëz janë egoistë; ata kërkojnë nga të tjerët atë që nuk është e qartë. Gabimi është se egoistët nuk e vlerësojnë atë që kanë, duan të pushtojnë majat. Ëndrrat dhe aspiratat janë të mira, por ndonjëherë ju duhet të zhyteni në tokë dhe të mendoni për ata që keni më afër që po lëndoni. Disa mund të humbasin lehtësisht dashurinë, miqësinë, në fillim mendojnë se nuk ka asgjë të keqe me këtë. Dhe pastaj ata e kuptojnë gabimin, dhe nuk është më e mundur të kthehet personi.

Kjo nuk ndodh vetëm me njerëzit. Le të japim një shembull të thjeshtë, ju ëndërroni për diçka për një kohë shumë të gjatë, prisni dhe kur të bëhet realitet, gjithçka nuk është ashtu siç keni dashur. Si rezultat, ka zbrazëti në shpirt, shfaqet një ndjenjë ankthi, apatie. Shpesh njerëzit që kanë një ndjenjë të tillë përballen me. Ata vazhdimisht duan të arrijnë qëllimin e tyre, por arritja e qëllimit nuk u sjell gëzim.

Mbani mend! Gëzohu për të tashmen, jo iluzoren, të shpikur. Ëndërro, por mos harro për jetën reale.

Përmbajuni parimit: "Gjithçka që bëhet është vetëm për të mirën".

Keni probleme? Mundohuni ta modeloni situatën ndryshe. Nëse kjo ndodh, atëherë duhet të përjetohet. Ju nuk duhet menjëherë të panikoni, të hiqni flokët, të përpiqeni të ndryshoni diçka. Thjesht qetësohuni, prisni, ndoshta keni nevojë të pushoni dhe pas një kohe tashmë do të qeshni me problemet tuaja.

Si të dilni nga ngërçi?

Para së gjithash, mbani mend se "nata mbaron gjithmonë dhe dita vjen". Mësoni t'i duroni të gjitha sprovat me guxim, jini të mençur. Psikoterapistët me përvojë i kushtojnë vëmendje metodave të mëposhtme:

• Vendosni jetën tuaj në rregull. Hiqni qafe gjithçka që ju bën të pakëndshëm. Jeni lodhur duke riparuar vazhdimisht bufenë tuaj? Hidheni dhe blini një të re. Jeni të shqetësuar për t'u lagur dhe për të prishur flokët tuaj? Thirrni taksi. Duke u grindur vazhdimisht me burrin ose gruan, marrëdhëniet nuk ju sjellin gëzim, vetëm ju torturojnë? Merrni parasysh divorcin. Mos harroni, fundi është gjithmonë fillimi i një jete të re.
• Mos u dorëzo... Disa njerëz mendojnë se mënyra për të dalë nga situata është të dehesh, të ngrihesh, të përdorësh stimulues, të rrish gjithë natën në një klub nate. Pse nxitoni me kokë në pishinë? Mos harroni gjithmonë se droga është lumturi e përkohshme, e cila më vonë çon në pasoja të rrezikshme.
• Regjistrohu për një palestër ... Hidhni të gjithë energjinë negative gjatë stërvitjes. Përveç përmirësimit të humorit, do të dukeni shkëlqyeshëm, gjë që do t'ju japë besim në jetë.
• Përpiquni të bëni mirë, ajo patjetër do t'ju kthehet ... Nëse diçka nuk shkon gjithmonë me ju, nuk mendoni se keni dëmtuar dikë, keni bërë një gabim.
• Largoni emocionet negative nga vetja ... Mund të shkoni larg në natyrë dhe të bërtisni me gjithë fuqinë tuaj. Nëse është shumë keq, qaj, e gjithë dhimbja mendore do të dalë me lot. Shkruani të gjitha problemet tuaja dhe më pas digjni letrën.

Nuk e përballoni dot veten, a keni rënë në depresion të thellë? Shikoni një psikoterapist, ai do t'ju ndihmojë të gjeni një rrugëdalje nga situata. Ju mund të keni nevojë të pini qetësues për një kohë. Për shembull, shpesh përshkruhet tretësirë ​​e sanëz, motherwort. Por mos u hutoni me ilaqet kundër depresionit, qetësuesit - ato vetëm e përkeqësojnë situatën.

Ju uleni dhe mendoni pse gjithçka është kaq keq? Hidhni një sy përreth, dhe ndoshta dikush është shumë më keq, por ju sapo keni ardhur me tragjeditë tuaja. Mësoni të pranoni me qetësi të gjitha problemet e jetës, mos u dorëzoni, luftoni gjithmonë deri në fund. Gjëja kryesore është të mos i nënshtrohemi tundimeve të ndryshme, ndikimeve negative. Bëhuni vetvetja në çdo situatë. Jini të lumtur, shijoni jetën dhe mos u kushtoni vëmendje gjërave të vogla të ndryshme!