տուն » հարկերը » Գեղեցիկ մաղթանքներ լավ օրվա համար։ Լավ օրը սկսվում է բարի առավոտով: Մեջբերումներ լավ օրվա մասին Գեղեցիկ մաղթանքներ լավ օրվա համար արձակում

Գեղեցիկ մաղթանքներ լավ օրվա համար։ Լավ օրը սկսվում է բարի առավոտով: Մեջբերումներ լավ օրվա մասին Գեղեցիկ մաղթանքներ լավ օրվա համար արձակում

Բոլորս գիտենք, որ ողջ օրվա տրամադրությունը կազմվում է հենց առավոտից։ Ահա թե ինչու արթնանալուց հետո ձեր առաջին ժամերը պետք է անցկացնեք հնարավորինս արդյունավետ և դրական, որպեսզի ձեզ ուժով և էներգիայով լցնեք հետագա աշխատանքի համար: Եվ եթե ձեզ համար առավոտը սովորաբար անցնում է հապճեպ ու տրտնջալով, ապա ժամանակն է արմատապես փոխել ձեր սեփական մոտեցումը։

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր հնարքները, թե ինչպես արթնանալ և օրը սկսել լավ տրամադրությամբ։ Փորձենք ձեզ նոր բան առաջարկել։

Ինչու է առավոտյան տրամադրությունն այդքան կարևոր

Մեզանից յուրաքանչյուրն ինքնուրույն ընտրություն է կատարում, թե ինչպես դիմավորել նոր օրը: Արթնանալով՝ մենք կարող ենք ժպտալ մեզ շրջապատող աշխարհին, կամ կարող ենք տառապել միտումնավոր փչացած տրամադրությունից:

Բայց փաստն այն է, որ բարի առավոտը հաջող օրվա հիմքն է։ Մեկ շաբաթը կախված է յուրաքանչյուր նման օրվանից, իսկ մեկ ամիսը՝ դրանից։ Դե, տարիները կազմված են հաջող ու անհաջող ամիսներից։

Մեզ թվում է, որ մենք մեզ թույլ ենք տվել բավականին վատ տրամադրություն։ Բայց եթե ուշադիր նայեք, պարզվում է, որ մեր կյանքի մեծ մասն անցնում է տխրության ու հուսահատության մեջ։

Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է առավոտյան ներդաշնակվել դրականին: Եվ եթե հնարավոր է, կիսվեք լավ տրամադրությունձեր ընտանիքի և ընկերների հետ:

Օրը լավ սկսելու 10 եղանակ

Ինչպես դրական մնալ ողջ օրվա ընթացքում

Իհարկե, արդյունավետ առավոտը չի երաշխավորում, որ ձեր օրը կանցնի հարթ և արդյունավետ: Այդ իսկ պատճառով առավոտյան ժամերը պետք է ընդունել բացառապես որպես սկիզբ՝ սահմանելով որոշակի տեմպ, որին պետք է հավատարիմ մնաք։ Սկզբում, իհարկե, դժվար կլինի, բայց ժամանակի ընթացքում դուք դեռ կմշակեք այն ռազմավարությունը, որը թույլ կտա ձեզ լավ տրամադրություն ունենալ հենց առավոտից մինչև օրվա վերջ։

Հոգեբանները կարծում են, որ հաջող օրվա գլխավոր բանալին աշխատանքի և հանգստի գրագետ փոփոխությունն է։ Եթե ցանկանում եք զգալի արդյունքների հասնել աշխատավայրում, ապա ձեր գրաֆիկում ներառեք պարտադիր ընդմիջումները։ Եթե զբաղվում եք բացառապես մտավոր գործունեությամբ, ապա պարբերաբար ժամանակ գտեք ֆիզիկական մարզումների համար։

Բացի այդ, մի մոռացեք ձեր գործընկերների, ընկերների, ծանոթների հետ շփվելու մասին։ Երբեմն միայն մեկ րոպե անկեղծ զրույցը կարող է թուլացնել հոգնածությունը և ուրախացնել ընկած տրամադրությունը:

Այսպիսով, օրը լավ տրամադրությամբ սկսելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Սկզբում միայն մի փոքր ջանք է պահանջվում, և շուտով կատարյալ առավոտը ձեզ համար կդառնա հաճելի նորմ։

Բարի լույս և լավ տրամադրություն։

Տեսանյութ. «Առավոտը սկսվում է» երգը (մ/ֆ «Խրտվիլակ-Մեո»)

Ամեն առավոտ կյանքը նորից սկսելու ժամանակն է:
Պաուլո Կոելյո. Մակտուբ

Շատերի համար առավոտն ասոցացվում է իսկական մղձավանջի հետ, իսկ առավոտյան արթնանալն ամենավատ բանն է, որ նրանք պետք է անեն: Ես էլ չէի սիրում արթնանալ։ Դրա համար երկու պատճառ կար. Առաջինը՝ ես ուշ պառկեցի քնելու, երկրորդը՝ ստիպված էի արթնանալ չսիրած աշխատանքի համար: Լավ է, որ հիմա ես նման խնդիրներ չունեմ։

Գիտնականները կարծում են, որ հաջող օրվա գաղտնիքը ճիշտ արթնանալու մեջ է։ Եվ այդ ժամանակ օրը շատ ավելի հաջող ու զվարճալի կլինի։ Եվ ամենակարեւորը՝ կյանքից բավարարվածությունը կավելանա։ Իմ գաղտնիքը առավոտյան ժպիտով արթնանալն է, և այդ ժամանակ առավոտը կթվա ամենահրաշալի ժամանակը:

Բայց ինչ էլ որ լինի առավոտը լավագույն ժամանակկարևոր բաների համար։ Պետք չէ դրանք հետաձգել ավելի ուշ՝ բացատրելով, որ արդյունավետություն ունեք միայն երեկոյան, և ոգեշնչումն արթնանում է: «Բվերն» ու «արտույտները» ընդամենը ծրագրավորված վարքագծի օրինակ են։

Առավոտը սկսեք երախտագիտությամբ և ժպիտով, որը կստեղծի տրամադրություն ամբողջ օրվա համար։
Արթնանալ վաղ. Բոլոր հաջողակ և արդյունավետ մարդիկ վաղ արթնացողներ են: Գիտնականների կարծիքով՝ չափահաս մարդը պետք է քնի յոթից ինը ժամ։ Ուղեղը հանգստանում է 21:00-ից 23:00-ն։ Եթե մարդը քնելու է ժամը 23:00-ից հետո, ապա աստիճանաբար նրա մոտ կգա մտավոր հյուծվածություն։ Եթե մարդը գնում է քնելու առավոտյան մեկից հետո, ապա կյանքի ուժերը սկսում են լքել նրան։ Բայց եթե նա քնում է միայն առավոտյան երեքից հետո, ապա տեղի է ունենում նյարդային համակարգի լուրջ խախտում, հայտնվում է դյուրագրգռություն և ագրեսիվություն։ Կանանց մոտ, որպես կանոն, նկատվում է գեղեցկության մարում և մաշկի ծերացում։
Սկսեք ձեր առավոտը կոնտրաստային ցնցուղով: Օրգանիզմում էներգետիկ հավասարակշռությունը և իմունիտետը վերականգնելու հիանալի միջոց է կոնտրաստային ցնցուղը։ Առավոտյան դա կօգնի ավելի արագ արթնանալ ու ակտիվացնել էներգիայի պաշարները։
Կատարեք ձեր վարժությունները: Մեծ մասը լավագույն վարժությունվերահսկել ծուլությունը - սա առավոտյան վարժություններ կամ վազք է:
Նախաճաշել. Շատ կարևոր է առավոտը սկսել ճիշտ նախաճաշով, այլ ոչ թե մեկ բաժակ սուրճով։ Բայց ինչ-որ մեկին հաջողվում է ոչ թե մի բաժակ սուրճ խմել, այլ անկողնուց վեր թռչել, հագնվել ու վազել աշխատանքի։ Լավագույն նախաճաշը մրգերն ու բանջարեղենն են։ Նախաճաշը պետք է էներգիա հաղորդի, ոչ թե խլի:

Պատասխանել հարցերին

Ինչի՞ համար եք արթնանում: (Եթե ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչի համար արթնանում եք, գուցե փոխե՞ք ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ):
Ի՞նչ եք անում արթնանալուց անմիջապես հետո:
Ինչի՞ վրա եք անցկացնում ձեր առավոտը:
Դուք ամեն առավոտ մարզվո՞ւմ եք:
Ժամանակ ունե՞ք առավոտյան հակադրություն ցնցուղ ընդունելու կամ դեմքը լվանալու:
Դուք շնչառական վարժություններ եք անում:
Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի առավոտը հնարավորինս օգտակար լինի ձեզ համար։

Սննդի և սպորտի համակարգ ստեղծելու համար, միշտ
եղեք առողջ և եռանդուն, հիանալի մարզավիճակում և բարձր տրամադրությամբ,
գրանցվեք ծրագրին

Մենք գիտենք, որ աշխատանքային շաբաթները դժվար են:
Ամեն օր մեզ նոր մարտահրավեր է ներկայացնում։ Երկուշաբթի օրը մենք փորձում ենք խթան գտնել՝ սկսելու ամենօրյա աշխատանքը։ Չորեքշաբթի օրը մենք աջակցության կարիք ունենք՝ միջինը անցնելու համար աշխատանքային շաբաթ. Իսկ հանգստյան օրերին մենք պետք է պատշաճ կերպով վերականգնվենք մինչև նոր մեկնարկը:

Անկախ նրանից, թե որ օրն է, մենք միշտ այստեղ ենք ձեզ օգնելու համար: Այս 45 մոտիվացնող մեջբերումները ձեզ կտան ոգեշնչում և ուժ, որն անհրաժեշտ է աշխատանքում հաջողակ լինելու համար:

Թող այս մեջբերումները օգնեն ձեզ մոտիվացիա գտնել աշխատանքային շաբաթվա սկզբում: Քայլե՛ք այս ճանապարհով։

«Ամեն առավոտ դուք պետք է վճռականորեն վեր կենաք, եթե ցանկանում եք գոհունակությամբ պառկել քնելու»: - Ջորջ Լորիմեր
«Գնա այնքան հեռու, որքան կարող ես տեսնել, և դու դեռ ավելի հեռուն կտեսնես»: - Զիգ Զիգլար
«Ձեր տաղանդը որոշում է, թե ինչ կարող եք անել: Ձեր մոտիվացիան որոշում է, թե որքան եք ցանկանում դա անել: Ձեր վերաբերմունքը որոշում է, թե որքան լավ եք դա անում»: - Լու Հոլց
«Ով ասում է, որ դա անհնար է, թող դուրս գա նրանց ճանապարհից, ովքեր արդեն դա անում են»: - Տրիսիա Կանինգհեմ
«Քայլ արա վստահորեն քո երազանքների ուղղությամբ: Ապրիր կյանքով, որի մասին երազել ես»: - Հենրի Դեյվիդ Թորո
«Երբ ինչ-որ մեկն ինձ ասում է ոչ, դա չի նշանակում, որ ես չեմ կարող դա անել, դա նշանակում է, որ ես չեմ կարող դա անել նրանց հետ»: - Կարեն Քինոնես Միլլեր
«Կառուցեք ձեր սեփական երազանքները, այլապես ինչ-որ մեկը ձեզ կվարձի իր երազանքները կառուցելու համար»: - Ֆարրա Գրեյ

Երեքշաբթի օրը դուք իսկապես պետք է գործի անցնեք: Չգիտե՞ք ինչպես սկսել: Այս մեջբերումները կօգնեն ձեզ ձեռք բերել աշխատասիրություն և արտադրողականություն և ձեզ շատ ուժ կտան:

«Մեկ տարի անց դուք կմտածեք, թե ինչպես ավելի լավ է սկսել այսօր»: - Կարեն Լամբ
«Վաղը լուսավորիր այսօրվանով»։ - Էլիզաբեթ Բարեթ Բրաունինգ
«Երբեք մի հրաժարվեք երազանքից միայն այն պատճառով, որ դրա իրականացման համար երկար ժամանակ է պահանջվում: Ժամանակն ամեն դեպքում կանցնի»: -Կոմս Նայթինգեյլ
«Շաբաթվա այնպիսի օր չկա, ինչպիսին «մի օր» է»։ - Դենիս Բրենան-Նելսոն
«Ստեղծիր գլուխգործոց այսօրվանից». - Ջոն Վուդեն
«Օրերը մի՛ հաշվիր, թող օրերը հաշվեն»: - Մուհամմադ Ալի
«Դուք եք որոշում, թե որտեղ է անցնում ձեր ժամանակը... Դուք կարող եք այն ծախսել առաջ շարժվելով կամ կրակ հանգցնելով»: - Թոնի Մորգան

Ահա հասարակածը, այսինքն. Մնաց ընդամենը կես շաբաթ։ Բայց թույլ մի տվեք, որ ինքնաբավարարվեք ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին: Ստորև բերված մեջբերումները ձեզ լրացուցիչ խթան կհաղորդեն:

«Obsessed»-ը պարզապես բառ է, որն օգտագործում են ծույլերը նվիրված մարդկանց բնութագրելու համար»: - Ռասել Ուորեն
«Լավ գործ անելու միակ միջոցը քո գործը սիրելն է»։ - Սթիվ Ջոբս
«Հաջողությունը սովորաբար գալիս է նրանց, ովքեր չափազանց զբաղված են պարզապես սպասելու համար»: - Հենրի Դեյվիդ Թորո
«Ես հասկացա, որ ինչքան շատ եմ աշխատում, այնքան քիչ եմ դա անվանում աշխատանք»։ - Թոմաս Ջեֆերսոն
«Հնարավորություններն իրականում հենց այնպես չեն լինում, դուք եք դրանք ստեղծում»: - Քրիս Գրոսսեր
«Հաջողությունը օրեցօր կրկնվող փոքր ջանքերի գումարն է»: -Ռոբերտ Քոլիեր

Դուք ամբողջ շաբաթ քրտնաջան աշխատել եք, և այժմ հետ նայեք ձեր ձեռքբերումներին: Այս մեջբերումները կբացեն ձեր միտքը և թույլ կտան գնահատել, թե որտեղ եք եղել և ուր եք գնում:

«Եթե թվում է, թե ամեն ինչ վերահսկվում է, նշանակում է, որ դուք բավականաչափ արագ չեք շարժվում առաջ»։ - Մարիո Անդրետտի
«Մեծ մտքերը քննարկում են գաղափարները: Միջին ուղեղները քննարկում են իրադարձությունները, փոքր ուղեղները քննարկում են մարդկանց»: -Էլեոնորա Ռուզվելտ
«Ձեր երևակայությունը կյանքի ձեր ապագա տեսարժան վայրերի ազդարարումն է»: - Albert Einstein
«Կյանքի իրական իմաստը ծառեր տնկելն է, որոնց ստվերի տակ չես պատրաստվում ծածկվել»: — Նելսոն Հենդերսոն
«Գերադասում եմ մեռնել կրքից, քան ձանձրույթից»։ -Վինսենթ վան Գոգ
«Շատ հաճախ ավելի անհրաժեշտ է դառնում փոխել ինքդ քեզ, քան փոխել լանդշաֆտը պատուհանից դուրս»։ - Արթուր Քրիստոֆեր Բենսոն
«Եթե դու չստեղծես քո կյանքի պլանը, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվես ուրիշի պլանում: Իսկ ի՞նչ ես կարծում, որքա՞ն կծրագրվի քեզ համար: Ոչ շատ»: - Ջիմ Ռոն
«Այն, ինչ մեզ երբեմն թվում է ծանր փորձություն, կարող է վերածվել անսպասելի հաջողության»: - Օսկար Ուայլդ

Եվ ահա երկար սպասված ուրբաթն է։ Քանի որ հանգստյան օրերը մոտենում են, թույլ մի տվեք, որ ձեր վախերը հետ պահեն ձեզ ձեր երազանքների կարիերայի ճանապարհին: Ընտրված մեջբերումները կօգնեն ձեզ թողնել ձեր բոլոր անհանգստությունները և վստահորեն քայլել դեպի ապագա:.

«Զարգացրեք հաջողությունը ձախողումից: Խոչընդոտներն ու անհաջողությունները հաջողության հասնելու երկու հիմնական քայլերն են»: - Դեյլ Քարնեգի
«Ձախողումն այն համեմունքն է, որը համ է հաղորդում հաջողությանը»: - Թրումեն Կապոտե
«Քաջություն է պետք մեծանալու և դառնալու այնպիսին, ինչպիսին կաս»: - Էդվարդ Ասթլին Քամինգս
«Ես չեմ ձախողվել, ես պարզապես գտել եմ 10000 ճանապարհ, որոնք չեն աշխատում»: - Թոմաս Էդիսոն
«Այն, ինչից մենք ամենից շատ վախենում ենք անել, հենց այն է, ինչ մենք ամենից շատ պետք է անենք»: - Թիմոթի Ֆերիս
«Ավելի լավ է ձախողվել իրականում, քան հաջողության հասնել երազներում»: — Հերման Մելվիլ
«7 անգամ ընկիր, 8 անգամ կանգնիր»։ - Ճապոնական ասացվածք
«Մի՛ թաղեք ձեր անհաջողությունները, թող դրանք ձեզ ոգեշնչեն»: - Ռոբերտ Կիոսակի

Հանգստյան օրերը հանգստանալու, երիտասարդանալու և մտածելու, թե իրականում ինչ եք ուզում: Օգտագործեք ազատ ժամանակի այս պահերը՝ մտավոր պատրաստվելու հաջողության։

«Հաջողությունը գալիս է միայն նրանց, ովքեր համարձակվում են փորձել»: - Մալիկա Տրիպատի
«Մարդիկ հազվադեպ են հաջողության հասնում, քանի դեռ չեն վայելում իրենց արածը»: - Դեյլ Քարնեգի
«Հաջողակ լինելու համար դուք պետք է ընդունեք այն բոլոր մարտահրավերները, որոնք ձեզ դուր կգան։ - Մայք Գաֆկա
«Հաջողությունն այն է, երբ դու սիրում ես՝ ինքդ քեզ, ինչ ես անում և ինչպես ես դա անում»: - Մայա Անջելոու
«Միասին գալը սկիզբ է: Միասին լինելը զարգացում է, միասին աշխատելը հաջողություն է»: - Հենրի Ֆորդ
«Եթե ցանկանում եք հասնել հաջողության, մի մտածեք դրա մասին: Պարզապես արեք այն, ինչ սիրում եք և հավատացեք, որ հաջողությունն ինքնին կգա»: -Դեյվիդ Ֆրոստ
«Ձեր հաջողության չափը որոշվում է ձեր ցանկության ուժով, ձեր երազանքների շրջանակով և այն բանով, թե ինչպես եք վարվում ճանապարհին հիասթափությունների հետ»: - Ռոբերտ Կիոսակի
«Հարցն այն չէ, թե ով ինձ թույլ կտա, այլ այն, թե ով կկանգնեցնի ինձ»։ - Այն Ռանդ
«Հաջողությունը հոգեվիճակ է: Եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել, սկսեք ձեր մասին մտածել որպես հաջողակ մարդ», - Ջոյս եղբայրներ

գեղեցիկ ցանկություններ լավ օր եմ մաղթումԱրձակում նրանք կարողանում են զարմացնել մարդուն, զարմացնել նրան և լիցքավորել լավ տրամադրություն ամբողջ օրվա համար։

Հետեւաբար, իմաստ ունի նման ցանկություններ բերել, եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին հաճեցնել: Հավատացեք, չկան ցանկություններ, որոնք տհաճ կլինեն։ Ուշադրությունը միշտ շոյում է մեզ, և եթե տեսնում ենք, որ ինչ-որ մեկն անկեղծորեն մեզ լավ օր է մաղթում։

Մենք մեր կայքում ենքկայք հավաքեց արձակի լավագույն գեղեցիկ մաղթանքները լավ օրվա համար, որպեսզի առավոտյան գոհացնեք ձեր ծանոթներին, ընկերներին և հարազատներին:

Լավ օրվա ամենագեղեցիկ մաղթանքները արձակում

Եկել է նոր օր, այն կրում է ինչ-որ անսպասելի բան: Այնպես որ, թող այս անսպասելին հաճելի լինի։ Նա հոգսեր է տանում, ուստի թող դրանք հաջողությամբ լուծվեն: Այն կրում է հաղորդակցություն, ուստի թող այն լինի միայն դրական: Լավ օր եմ մաղթումդու!

Ինձ զարթուցիչ պետք չէ արթնանալու համար։ Ես ունեմ քո սերը, որն ինձ հեշտությամբ վեր է բարձրացնում առավոտյան, քանի որ ես անհամբեր սպասում եմ ամեն նոր օրվան, որպեսզի այն անցկացնեմ քեզ հետ: Բարի օր, իմ սիրելի մարդ:

Հրաշալի օր, ինչպես դու: Քո մասին մտքերը ինձ լցնում են երկրային ուրախությամբ: Օդային համբույր եմ ուղարկում և մաղթում հաջող, հետաքրքիր ու գունեղ օր։

Ցանկանում եմ ձեզ հաջող և հաճելի օր մաղթել, որը ձեր կյանք կբերի ուրախություն, հաջողություն և շատ հաճելի հույզեր, որոնք դրանից հետո երկար ժամանակ կզվարճացնեն ձեր հոգին: Թող օրը սկսվի ուրախ, հաճելի մարդկանց շրջապատում և հիանալի ջերմ մթնոլորտով։ Թող արևը էներգիա ուղարկի ձեզ ողջ օրվա ընթացքում, և օրը հագեցած կլինի հաճելի անակնկալներով։ Հաճելի օր!

Թող օրը սկսվի ժպիտով, ձեր գլխից դուրս շպրտեք բոլոր ավելորդ խնդիրները, անհանգստությունները և պարզապես վայելեք այս հիասքանչ օրը, թող այսօր ձեզ շրջապատեն միայն հրաշալի մարդիկ, և աշխարհը ձեզ ողջ օրվա աշխույժ լիցք տա: Թող ձեր աչքերը փայլեն երջանկությունից և փայլեն գեղեցկությամբ: Ամբողջ աշխատանքն անցնում է ժամացույցի պես, և օրը լավ կանցնի։ Բարի օր և լավ տրամադրություն:

Լավագույն մաղթանքներ արձակի լավ օրվա համար

Իմ սեր, ես շտապում եմ քեզ մաղթել լավ, պարզ, բարի, հաջողակ, պտղաբեր, հաճելի օր. Հուսով եմ, որ այն լի կլինի վառ հույզերով և վստահ հաղթանակներով, հաճելի խոսքերով և հաջողությամբ կատարված գործերով։ Համբուրեք, գրկեք և ուղարկեք ոգեշնչման շունչ:

Իմ սիրելի մարդ, մաղթում եմ քեզ Բարի առավոտ! Թող քաղցր ժպիտը խաղա ձեր դեմքին հենց առավոտից, և արևոտ նապաստակները կբարձրացնեն ձեր քնկոտ տրամադրությունը: Բարի օր, հոգի՛ս: Թող աշխարհն այսօր ձեզ շատ ուրախություն և ուրախություն պարգեւի:

Ցանկանում եմ ձեզ մաղթել լավ, հաջողակ, բարի, պայծառ, ուրախ, հետաքրքիր, զարմանալի և հաճելի օր. Թող որ դուք միասին կարողանաք հասնել ձեր նպատակին, թող այսօր ամեն ինչ հասանելի լինի ձեզ, թող ձեր սերը օգնի ձեզ սարեր շարժել և ստեղծել հավերժական դրախտ երկուսի համար:

Այսպիսով, այս հիանալի գիշերն ավարտվեց, և եկավ մի նոր հետաքրքիր և խոստումնալից օր: Ես ուզում եմ, որ նա ինչ-որ յուրահատուկ և գեղեցիկ բան բերի քո կյանք: Հասկանալու համար, թե իրականում որքան գեղեցիկ է մեր կյանքը: Պարզապես նայեք դեպի երկինք և տեսեք, թե ինչպես են ամպերը լողում, ինչպես են թռչունները երգում և ինչպես է արևը փայլում, և դա այնքան լավ կզգա ձեր հոգում: Այսպիսով, թող յուրաքանչյուր նոր օր ձեզ երջանկություն և ուրախություն բերի: Լավ օր եմ մաղթում.

Մաղթում եմ, որ դուք ունենաք նման օր աշխարհագրական բացահայտումներ- Երջանկության ծով, սիրո օվկիանոս, հաջողության գագաթներ, շահույթի գետեր, ժողովրդականության գագաթ, հույսի լիճ, զգացմունքների ջրվեժ և կրքերի հրաբուխ: Թող կյանքի գլոբուսը պտտվի միայն այն ուղղությամբ, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

Գեղեցիկ բարեմաղթանքներ արձակի լավ օրվա համար

Մաղթում եմ ձեզ հիանալի օր, իմ ուրախություն, բարի և արևոտ, հետաքրքիր և հաջողակ, թող այն ձեզ ուրախ տրամադրություն և դրական տրամադրություն տա, հաճելի անակնկալներով և անմոռանալի անակնկալներով, թող այս օրը մարմնավորի ձեր գաղափարները և ժամանակ գտնի ընկերական զրույցների համար և ձեզ հետ մեր հանդիպման համար:

Բարի օր, իմ ուրախություն: Սկսեք այն ժպիտով, ապա ամեն ինչ հիանալի կստացվի։ Մաղթում եմ, որ այսօր քո երազանքը դառնա ավելի իրական, մի քանի քայլ ավելի մոտ: Թող գալիք օրվա հանդիպումները հաճելի լինեն, աշխատանքը ուրախություն կբերի։ Ես սիրում եմ քեզ և միշտ քեզ հետ եմ իմ մտքերում:

Լավ օրդու! Այսօր ուզում եմ ասել. Եվ երեկ ես ուզում էի, և երկու օր առաջ, և երեք ... Սա երջանկություն է՝ արթնանալ, մտածել քո մասին և իմանալ, որ ես քնելու եմ քո ձեռքերի գողտրիկ գրկում: Լավ օր եմ մաղթում! Ես ուզում եմ այնտեղ լինել ամեն րոպե, հեռացնել ամեն ինչ ավելորդ, մռայլ, մոխրագույն ձեր հոգուց, պաշտպանել խաղաղությունը: Բարի օր, իմ երջանկություն:

Մաղթում եմ ձեզ ամենալավ առավոտ և պարզ օր՝ չնայած դրսում եղանակի անկանխատեսելիությանը: Թող ձեր աչքերը փայլեն ուրախությունից և դրական տրամադրությունգլորում է իր պայծառ ալիքներով: Թող ամեն ինչ լավ և հիանալի լինի այսօր:

Արև, բացիր աչքերդ։ Գիշերն անցավ՝ տեղը զիջելով նոր օրվան։ Թող այն լցվի լույսով և ջերմությամբ: Ես քեզ տալիս եմ իմ ժպիտը, որպեսզի այն լուսավորի քո ճանապարհը և փրկի քեզ դժվարություններից: Թող ձեր օրը լցված լինի վառ հույզերով և ուրախությամբ։ Եթե հանկարծ տխուր ես, ուրեմն հիշիր, որ ես միշտ այնտեղ եմ, մտածում եմ քո մասին, և ես միշտ օգնության կգամ: Կարծում եմ, որ այս օրն առանձնահատուկ է և շատ ուրախ պահեր կպարգևի:

Կարդացեք ձեր ազատ ժամանակ:

Առավոտ է կարևոր ժամանակերբ հիմնական տրամադրությունը դրված է այն ամենի համար, ինչ կատարվում է քեզ հետ օրվա ընթացքում: Եթե այս ժամանակը ճիշտ օգտագործեք, կարող եք փոխել կյանքը դեպի լավը.

Ժողովրդական ասացվածքները՝ «Ինչպես սկսում ես առավոտը, այնպես էլ կանցկացնես օրը», «Սխալ ոտքի վրա ես վեր կացել» միայն դա են հաստատում։

Ինչ օգուտներ կարող եք ստանալ, եթե օրը ճիշտ սկսեք, և ինչպիսի պրակտիկաներ և առավոտյան ծեսեր կօգնեն ձեզ, դուք կսովորեք այս նյութից:

Քայլ դեպի ՔԵԶ։ Մարտահրավեր ամեն օր

Չգիտե՞ք ինչպես սովորել սիրել ինքներդ ձեզ:

Ստացեք 14 վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ ընդունել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը ամբողջությամբ:

Սեղմելով «Ակնթարթային մուտք» կոճակը, դուք համաձայնում եք ձեր անձնական տվյալների մշակմանը և համաձայնվում եք

Կարևոր է ճիշտ տրամադրություն ստեղծել նոր օրվա համար, հատկապես, եթե զբաղվում եք հոգևոր զարգացմամբ, անփոփոխ պահեք ձեր յուրահատուկ թրթիռի մակարդակը։

Այս ունակությունը օգտակար կլինի նաև ուրիշների համար։ Ես մի քանի փաստարկ կտամ, թե ինչու է անհրաժեշտ նոր օրվան լարել.

Օրվա ճիշտ սկիզբը ավելի ուրախ, ուրախ իրադարձություններ կբերի ձեր կյանք, նոր հնարավորություններ.
Եթե ցանկանում եք բարեկեցություն, առատություն, ավելի շատ սեր, հաջողություն ներգրավել ձեր կյանք, հոգ տարեք օրվա սկզբի մասին: Մտածեք, թե ինչով եք լցնում ձեր առավոտը, ինչ էմոցիաներով։
Օրվա գիտակցված, ճիշտ սկիզբը թույլ կտա մտնել հոսքի մեջ, և ձեր մտադրություններն ավելի արագ կդրսևորվեն։
Դուք բարձրացնել սթրեսային դիմադրությունըԴուք ավելի քիչ կարձագանքեք արտաքին գրգռիչներին։ Մենք ամեն օր առերեսվում ենք միջավայրը, թրթռումներով, այլ մարդկանց տրամադրությամբ, որոնք միշտ չէ, որ դրական են։
Օրը ճիշտ սկսելով՝ դուք դրական, բարի էմոցիաներ կհաղորդեք աշխարհին՝ վերաշարադրելով նրանց տրամադրությունը, ում հետ կհանդիպեք ողջ օրվա ընթացքում:

Կարծում եմ՝ օգուտներն ակնհայտ են։ Հիմա եկեք սկսենք գործնական առաջարկություններհամահունչ նոր օրվան:

Պարզ լուծումներ, որոնք ձեր կյանքն ավելի պայծառ կդարձնեն։

Ինչպես սկսել օրը ձեր կյանքը փոխելու համար

Մենակ մնա ինքդ քեզ հետ

Արթնանալուց հետո մի ցատկեք անկողնուց, նույնիսկ եթե չափից շատ եք քնել կամ ձեր առավոտը հաշվարկված է րոպեով։

Անմիջապես մի մտածեք բաների մասին, դուք դեռ ժամանակ ունեք դա անելու։ Առաջին հերթին զգալ ինքներդ ձեզ, ձեր մարմինը, «սկանավորել» նրա ամեն մի մասը, յուրաքանչյուր օրգան։

Մինչ գիտակցությունը դեռ դանդաղ է, այն գտնվում է ալֆա հաճախականության վրա, փորձեք հիշել, թե ինչի մասին եք երազել, ինչ կարևոր իրացումներ եք ստացել երազում։ Իսկ արթնանալուց անմիջապես հետո, հնարավորության դեպքում, գրեք այն։

Սա հատկապես կարևոր է, եթե նախօրեին հարցրել եք ձեր դաստիարակներին:

Շատ պատասխաններ գալիս են երազում, առավոտյան, բայց զարթուցիչից կտրուկ արթնանալու և ճիշտ արթնանալու անկարողության պատճառով գիտակցության մեծ մասը կորչում է։

Եթե դուք անմիջապես սուզվեք նոր օրվա եռուզեռի մեջ, դրանք կվերանան: Ահա թե ինչու երբեմն շատ ժամանակ է անցնում, մինչև դուք ստանում եք հուզիչ հարցի պատասխանը։

Զարթոնքի հաջորդ փուլը ընդունման շունչ. Խորը շունչ քաշեք այն մտադրությամբ, որ դուք երախտագիտությամբ ընդունեք այն ամենը, ինչ տիեզերքը պատրաստել է ձեզ համար: Նշեք ձեր մտադրությունը կամ մտադրությունը այսօրվա համար: Օրինակ, դրանցից մեկը.

«Ես երախտագիտությամբ և ակնկալիքով եմ ընդունում այն ամենը, ինչ տիեզերքն այսօր պատրաստել է ինձ համար»:

«Ես բաց եմ նոր հնարավորությունների համար, որոնք սահուն կերպով հոսում են իմ կյանք»։

Եթե դուք աշխատում եք կոնկրետ տարածքկյանքում ասեք ձեր մտադրությունը, որը կօգնի ձեզ առաջ շարժվել ձեր խնդիրների զարգացման և լուծման գործում:

Զբաղվեք Գոհաբանության օրը

Երախտագիտությունը օրվա հիանալի սկիզբ է:

Շնորհակալություն կյանքին այն ամենի համար, ինչ ունեք: Փորձեք անկեղծորեն երախտագիտություն զգալ ձեր կյանքի ևս մեկ առավոտի համար:

Դուք ողջ եք, շրջապատված սիրելիներով: Եվ ինչ էլ որ լինի ձեր հարաբերությունները, նրանց սրտից երախտագիտության և սիրո շողեր ուղարկիր.

Ամեն անգամ, երբ դուք դա անում եք, դուք քիչ-քիչ բուժում եք ձեր միջև եղած անբարենպաստը: Միգուցե դա միանգամից այնքան էլ ակնհայտ չլինի, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք, որ դա արել եք ինչ-որ պատճառով։

Ի վերջո, այն, ինչ ուղարկում եք, հետ կստանաք ավելացված տեսքով:

Կատարեք էներգետիկ վարժություններ

Առավոտյան էներգիա ստանալու համար արեք էներգետիկ մարմնամարզություն. Սրանք պարզ վարժություններ են, որոնք կարելի է կատարել կանգնած, և նույնիսկ պառկած, և լոգանք ընդունելիս և աշխատանքի գնալիս տրանսպորտում:

Դրանց իրականացումը տալիս է ակնթարթային էֆեկտ և կարգավորում ձեր ուղղահայացը - կապ է հաստատում ոգու հետ:

Կատարեք ձեր սիրելի առավոտյան ծեսերը

Բայց եթե ունեք ժամանակ և ցանկություն, ներառեք առավոտյան այլ ծեսեր այս միջոցառումների շարքում: Կամ առավոտյան ձեր ամենօրյա գործունեությանն ավելացրեք ուշադրություն:

Ստորև թվարկված են որոշ միջոցառումներ, որոնք դուք կարող եք կատարել ձեր պարտադիր առավոտյան ծեսերը:

Սա ուղեցույց չէ, թե ինչպես դա անել, այլ միայն գաղափարներ, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք իմաստ հաղորդել սովորական ընթացակարգերին:

Եկե՛ք պատուհանի մոտ և բարևե՛ք նոր օրը։
Պրակտիկա «Շնչել դեպի երկինք» -ից ներածական դասընթաց.
Օրվա համար նախապես լիցքավորված դրական մտադրություններով մեկ բաժակ ջուր խմեք։
Նախաճաշին ժամանակ հատկացրեք, որը դուք գիտակցաբար կուտեք՝ հաճույք ստանալով բուն գործընթացից։
Ավելացրե՛ք ուշադրությունը ձեր ցնցուղին՝ ամբողջությամբ կենտրոնանալով ֆիզիկական սենսացիաների վրա:
Լրացրեք «Առավոտյան էջերի» պրակտիկան Ջուլիա Քեմերոնի «Արվեստագետի ճանապարհից»: Հեղինակն առաջարկում է արթնանալուց անմիջապես հետո մտքերդ թափել թղթի վրա։ Սա օգնում է մաքրել միտքը ավելորդ կեղևներից և ներդաշնակվել ստեղծագործական գործընթացին:
Ավելացրեք Surya Namaskar տեխնիկան կամ ձեր մարմնի երիտասարդության և գեղեցկության այլ վարժություններ ձեր առավոտյան գործունեության համալիրում:
Միացրեք ոգեշնչող երաժշտությունը:

Եթե դուք երկար ժամանակ զբաղվել եք էներգիայով և հոգևոր պրակտիկաներով, հավանաբար արդեն ունեք ձեր սիրելիները: Եթե ցանկանում եք, կիսվեք մեզ հետ մեկնաբանություններում։

Ինչպես «շտկել» օրվա վատ սկիզբը

Առավոտյան միշտ չէ, որ հնարավոր է արթնանալ և լիակատար լռության մեջ լինել, հատկապես, եթե մեծ ընտանիք ունես, փոքր երեխաներ կամ աղմկոտ հարևաններ են քեզ արթնացնում։

Եթե առավոտյան ամեն ինչ այնպես չընթացավ, ինչպես ուզում էիր, դու միշտ ընտրություն ունես կանգ առնելու և անցնել մեկ այլ ալիքի.

Եթե առավոտյան բաժանվել եք ձեր երեխայից կամ ամուսնուց ոչ լավ նոտայի վրա, մտովի վերադառնաք այդ պահը և վերաշարադրեք իրավիճակը: Ինչպես կցանկանայիք, որ դա տեղի ունենա: Ի՞նչ կասեին, ինչպես են վարվել իրենց արած գործողությունների փոխարեն։

Ուղարկեք սիրո շող ձեր սրտից և փաթեթավորեք այն ձեր սիրելիների շուրջը: Կարևոր չէ, որ դուք դա արել եք ձեր մտքում: Դուք վերագրել եք այդ իրադարձության թրթիռները։

Անցյալն ապրում է մեր հիշողություններում, ինչ գույներով ես այն ներկում, այդպես էլ կմնա քեզ համար։

Վերաշարադրելով իրավիճակի էմոցիոնալ ֆոնը՝ դուք բուժում եք այն, ինքներդ ձեզ և բոլոր ներգրավվածներին: Դուք տեղափոխվում եք կյանքի այլ գիծ և ջնջում հնարավոր հետևանքները, որոնք կարող են առաջանալ՝ թողնելով ձեզ բոլորիդ այնպես, ինչպես կա:

Ամեն օր նոր կյանքի սկիզբ է։ Դուք թերթում եք էջը և գրում եք նոր վեպ։ Որտեղի՞ց եք այն սկսում, ինչ զգացողություններ, մտքեր եք ընտրում ձեր ճանապարհորդության համար, նման իրադարձություններ կկատարվեն ձեզ հետ։

Մտածեք, թե ինչպիսի կյանք եք ուզում տեսնել ապագայում և ձգտեք դրան՝ այստեղ և հիմա անելով այն գործողությունները, որոնք ձեզ ավելի են մոտեցնում ցանկալի իրականությանը, այլ ոչ թե հեռու։

Օրվա ճիշտ ավարտը նույնպես կարևոր է, եթե ցանկանում եք հաջորդ օրը հանգստացած և հագեցած արթնանալ։

Բայց սա առանձին հոդվածի թեմա է։ Մենք ուրախ կլինենք ձեզ ասել հաջորդ անգամ: