Ինչ անել, երբ կյանքում ամեն ինչ փլուզվում է: Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է: Ընտանեկան հոգեբանի խորհուրդ

Եվ ընկալմամբ. Ոմանց մոտ առաջացած խնդիրը արագ ու արագ է անցնում, իսկ ոմանց մոտ դա սրտով է ընդունում և անհանգստացնում։ Ամեն ինչ սկսում է ձեռքից ընկնել, անընդհատ բղավոցներ ու ջարդեր՝ ուղղված մտերիմ ու հարազատ մարդկանց։ Արդյունքում հարաբերությունները վատանում են, երբեմն էլ՝ ընդհանրապես։ Եվ հետո սկսում է թվալ, թե ամեն ինչ սարքված է միայն քո դեմ։ Սա ավելի է նյարդայնացնում, ագրեսիվություն և անորոշություն է ի հայտ գալիս։ Եվ մինչ ոմանք կործանում են իրենց, մյուսներն ապրում են հանգիստ և վայելում կյանքը։

Եթե ​​անգամ ձեր ընտանիքում ինչ-որ ողբերգական դեպք ունեք, աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, անձնական կյանք չի կառուցվում և այլն, պետք չէ միշտ ձեզ ինչ-որ բանում մեղադրել։ Սա կյանք է, որը բերում է ավելին, քան պարզապես լավ պահեր: Սովորեք ուրախանալ նրանով, ինչ կա հիմա, և ոչ մեկ անգամ չի եղել կամ կլինի: Կյանքում ամեն ինչ գալիս ու գնում է: Ամբողջ բացասականությունը նույնպես մի օր կանցնի։

Հիմնական բանը հանգիստ չնստելն է, այլ առաջ գնալ՝ հաղթահարելով ճանապարհիդ բոլոր դժվարությունները։ Արեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքիր և հաճելի է թվում: Շեղվեք և ստիպեք ուրիշներին լավ զգան, բայց մի ցատկեք նրանց վրա: Կյանքը չափազանց կարճ է, երբեմն նույնիսկ բավարար ժամանակ չի լինում՝ սխալներդ ուղղելու համար։

Եթե ​​միացված է հոգինվատ, հետո ինչ-որ մեկին ուրախություն տուր: Գնացեք դրսում և փոքրիկ երեխային քաղցրավենիք տվեք: Դուք կտեսնեք, թե որքան անկեղծ երջանկություն է մի փոքրիկ քաղցրությունից: Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա։ Եթե ​​սիրում եք գնումներ կատարել, դուրս եկեք և ինքներդ ձեզ նոր ապրանք գնեք: Եթե ​​դուք չեք կարող ապրել առանց ճապոնական սննդի, ապա ձեզ հյուրասիրեք ռեստորան: Խնդիրներն ու դժբախտությունները վաղ թե ուշ կվերանան կամ կմոռացվեն: Փնտրեք հաճելի պահեր ամեն օր և րոպե: Պարզապես ապրեք ձեզ համար, ձեր սիրելիների և սիրելիների համար: Դժվարությունները մարդկանց դարձնում են ավելի ուժեղ, ավելի փորձառու և իմաստուն: Եթե ​​ինչ-որ մեկին վիրավորել եք, ապա ներողություն խնդրեք։ Ուղղեք փոքր սխալները, որոնք կարող եք շտկել հիմա: Մի հետաձգեք ավելի ուշ, քանի որ այն կարող է այլևս չլինել:

Եվ վերջապես, պառկեք բազմոցին, միացրեք լավ ու սիրելի երաժշտությունը, վերլուծեք ձեր կյանքը։ Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ուղղեք այն։ Վերցրե՛ք հոգուց բեռը: Եթե ​​չես անում, կարող ես ամբողջ կյանքում զղջալ դրա համար: Եվ տվեք մարդկանց ուրախություն և երջանկություն: Եվ ամեն ինչ անպայման կվերադառնա ձեզ:

Օգտակար խորհուրդ

Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները:

Աղբյուրներ:

• սրտով վատ

Երբեմն խնդիրներն ու անախորժությունները թափվում են, կարծես եղջյուրից։ Թվում է, թե կյանքի դժվարությունները երբեք չեն ավարտվի։ Զարմանալի չէ, որ գլխում միայն տխուր մտքեր են գալիս, անհետանում է հավատն իր հանդեպ։ «Սև շերտից» դուրս գալու համար նախ և առաջ պետք է վերականգնեք ձեր համարձակությունն ու դրական վերաբերմունքը։

Խոչընդոտներն ու դժվարությունները կյանքի անբաժան մասն են։ Վատ է, երբ կյանքն ինքնին վերածվում է մեկ շարունակական անհանգստության։ Ոմանք իրերի այս վիճակը համեմատում են զվարճալի համակարգչային խաղի հետ: Մյուսներն ասում են, որ եթե ամեն ինչ այլ կերպ լիներ, մեր գոյությունը ձանձրալի ու անհետաքրքիր կլիներ։

Ճիշտ է, երբեմն, մի վայրկյան գլուխը բարձրացնելով կուտակված խնդիրների կույտի տակից և նայելով շուրջը, թվում է. առանց այս բոլոր անախորժությունների կյանքն ավելի ձանձրալի չէր լինի, այլ ավելի պարզ ու հանգիստ: Երբ դժբախտությունը թակում է դուռը, մարդն ամենաքիչը դա կընկալի որպես զվարճանք: Սովորաբար մեր իրականության մեջ առաջինը, ինչի հետ պետք է գործ ունենանք, այն է, թե ով է մեղավոր և ինչ անել։ Եթե ​​կյանքում մարդը նախընտրում է երազել ձանձրալի և «անհետաքրքիր» օրերի մասին, որոնցում խնդիրների համար տեղ չկա։

Իհարկե, մեկ անձի համար որոշակի իրադարձություններ կընկալվեն որպես ավելի բարդ և բարդ. մյուսին դա մանրուք կթվա: Բայց երկրի վրա կյանքը ոչ մեկի համար հեշտ չէ. այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ հոգու խորքերում բոլորն ունեն թաքնված ցանկություններ, որոնք շտապում են դուրս և ծարավ են իրականացնելու:

Եվ, ինչպես սովորաբար լինում է, որքան շատ ենք ուզում ինչ-որ բան, այնքան ավելի ցավալի է հիասթափությունը ձախողման դեպքում։ Թերևս դա տանջանքի ձևերից մեկն է՝ հոգու յուրաքանչյուր մանրաթելով ինչ-որ բան ցանկանալ և անընդհատ մերժում ստանալ:

Ասում են՝ հենց այսպիսի պահերին է փորձվում մարդու կամքի ուժը։ Բայց նույնիսկ եթե որոշեք փորձարկել կյանքի գրեթե բոլոր իրադարձությունները ուժի համար, մենք առաջարկում ենք դիտարկել այս թեստերը հաղթահարելու հետևյալ ուղիները. Եկեք տեսնենք, թե ինչ են անում այն ​​մարդիկ, ում կամքի ուժը կյանքի քննության ժամանակ «հնգյակ» է ստանում։

Իրոք, նույնիսկ այս աշխարհի հզորների մեջ հանգամանքները երբեմն զարգանում են հակառակ նրանց ցանկությանը: Նրանց երազանքները դժոխք են գնում ոչ պակաս հաճախ, քան փողոցում հասարակ մարդու երազանքները։ Երբեմն դա տեղի է ունենում պատահական հանգամանքների պատճառով, երբեմն պատճառը մրցակիցներն են, հարեւանները, աշխատանքային գործընկերները, ընտանիքի անդամները, ի վերջո։ Ի՞նչ եք կարծում, ուժեղ անհատականությունները միաժամանակ պատռվո՞ւմ են և շպրտում: Թերևս առաջին հինգ րոպեների ընթացքում: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք հետևել նրանց օրինակին, եթե կյանքում ամեն ինչ ձեր դեմ է:

• Դադար տուր.Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր դժվարություններ ունեն իրենց կյանքում, ավելի հավանական է, որ գործեն արմատապես հակառակ կերպ. նրանք կմտածեն խնդրի մասին՝ փորձելով ուշադիր դիտարկել դրա ասպեկտները բոլոր հնարավոր տեսանկյուններից: Նրանք ավելի ու ավելի կսկսեն խճճվել մտքերի ու դատողությունների այս անվերջանալի խճճվածքի մեջ։ Ամեն վայրկյան միևնույն ժամանակ նրանց սովորաբար հետապնդում է այն զգացումը. մի քիչ ավելին, մի քիչ ավելին արժե անդրադառնալ այս հարցին, և լուծումը կգա... Ավաղ: Նույն հարցն այսպես մանրացնելը գրեթե երբեք խնդիրներ չի լուծում։ Դա միայն գլխացավ է բերում։

  Դաժան ճշմարտությունն այն է, որ շատ դժվար է ստույգ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ է կատարվում իրերի մեջ: Ուստի, որպեսզի հասկանաք, թե իրականում ինչ է կատարվում, պետք է մի քայլ մի կողմ քաշեք։ Ամենակարևոր որոշումները պահանջում են հսկայական ուշադրություն, բայց ուշադրություն հենց խնդրի էությանը: Դժվարությունն այն է, որ չափազանց ներգրավված լինելով տեղի ունեցողի մեջ, մենք կարող ենք չնկատել դրանց մեծ մասը կարևոր կետեր... Մենք գտնում ենք, որ անկարող ենք ուշադրություն դարձնել Հնարավոր լուծումմեր խնդիրները։ Ահա թե ինչու է ուշադրությունը շեղելը այդքան կարևոր:

  Երբեմն մարդիկ մոռանում են, որ կյանքի ցանկացած իրավիճակ կարելի է ընդմիջել, դադարել մտածել դրա մասին և դրանով ծախսել իրենց թանկարժեք հոգեկան էներգիան: Չէ՞ որ բոլորը գիտեն այն իմաստուն խոսքերի մասին, որոնք գրված էին Սողոմոնի մատանու ետնամասին՝ «Ամեն ինչ կանցնի, սա էլ կանցնի»։

• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է գտնվում շրջանակում:Երբ մարդուն պատուհասում են բոլոր կողմերի խնդիրները, դրանցից գոնե մի քանիսը լուծելը կարող է հսկայական թեթևացում լինել:

  Բայց դժվար իրավիճակում այնքան էլ հեշտ չէ հաղթահարել այդ դժվարությունները, որոնք երկրորդական են թվում։ Մարդիկ, ովքեր հարցնում են իրենց և մյուսներին «Ի՞նչ անել, երբ կյանքում ամեն ինչ վատ է»: Ավելի հավանական է, որ գործեն հնազանդվելով իրենց ակնթարթային ազդակներին: Ուրեմն ինքնապահպանման բնազդն է թելադրում, որն անհապաղ գործողություն է պահանջում։ Բայց հաճախ կյանքի բազմաթիվ դժվարություններ լուծելու համար բոլորովին այլ մոտեցում է պետք. երբեմն, ընդհակառակը, պետք է խաղալ ժամանակի համար; երբեմն ուշադրություն դարձնել այլ խնդիրների վրա; և երբեմն ընդհանրապես բաց թողեք իրավիճակը:

  Որպեսզի կյանքի դժվարությունները չվերածվեն ձնահյուսի, արժե մտածել՝ ի՞նչն է հիմա իմ իշխանության տակ։ Ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի չեզոքացվեն գոնե որոշ անախորժություններ։ Երբեմն մենք հակված ենք թերագնահատելու հարցերը, որոնք այս պահին առաջին պլանում չեն: Այնուամենայնիվ, անկախ մեր վերաբերմունքից, անախորժությունների զարգացման ալգորիթմը ունի մեկ ընդհանուր օրինաչափություն՝ ավելի հեշտ է ոչնչացնել դրանք, երբ դրանք դեռ սաղմնային վիճակում են։ Թող ընտանեկան կյանքից մի օրինակ ծառայի որպես այս հայտարարության օրինակ:

  Եկեք պատկերացնենք մի կնոջ, ով ինչ-ինչ պատճառներով ամբողջությամբ կլանված է այնպիսի իրադարձության մեջ, ինչպիսին է ամուսնու հետ հարաբերությունների խզումը: Իհարկե, կյանքի նման վերակառուցումը խլում է նրա գրեթե բոլոր հուզական ուժերը, և այս իրադարձության ֆոնին մնացած ամեն ինչ աննշան է թվում: Ենթադրենք, որ նա երկար ժամանակ չի կարողանում ամուսնալուծվել, և այս դանդաղ բաժանումը վաղուց սպառել է նրա ուժերի ողջ սահմանը։

  Սակայն, որքան էլ կյանքը դաժան թվա, եթե այս կինը չփոխի իր մարտավարությունը և չդադարի կենտրոնանալ բացառապես մեկ խնդրի վրա, նրա վիճակը կարող է ավելի վատթարանալ։ Ենթադրենք, որ մեր երևակայական հերոսուհին ևս մեկ դժվարություն ունի, որը նա դեռ այդքան կարևոր չի համարում: Օրինակ՝ նա կարող է ունենալ դեռահաս դուստր, որը որոշակի խնդիրներ ունի հոգեբանական խնդիրներ.

  Եթե ​​հիմա պատշաճ ուշադրություն չդարձնեք նրան, նրա դուստրը կարող է թողնել համալսարանի ուսումը, սկսել չարաշահել ալկոհոլը կամ նույնիսկ վերածվել երիտասարդ միայնակ մոր։ Ինչպես տեսնում եք, այսպես կոչված «փոքր» խնդիրների անտեսման արդյունքները կարող են շատ հեռուն գնացող լինել։

• Լուսավորեք կյանքի այլ ոլորտները (առնվազն մեկը):Այս առաջարկությունը նման է նախորդին, բայց ավելի դրական հիմքեր ունի։ Այս դեպքում ձեր գործողությունները չպետք է վերաբերեն խնդիրների լուծմանը` հիմնական կամ փոքր, այլ որոշակի ոլորտի բարելավմանը: Կյանքի փոթորիկների ժամանակ ջրի երեսին մնալու համար անհրաժեշտ է, որ ձեր գործունեության գոնե մի հատվածը կատարյալ վիճակում լինի։

  Այլ կերպ ասած, կյանքի ոչ խառնաշփոթ տարածք ունենալը թույլ կտա ձեզ դիմակայել բացասական մտքերին և հույզերին մեկ այլ ոլորտի վերաբերյալ: Ձեզ համար նման «ապաստան» ստեղծելու համար դուք պետք է որոշեք այն ինքնաթիռը, որի վրա ամենաքիչը կարող են տուժել ձեր հրատապ խնդիրները, և սկսեք անխոնջ աշխատել դրա վրա: Դա կարող է լինել առողջությունը, ձեր մարզավիճակը, կիրքը, հոգևոր կյանքը և այլն:

  Երբ տեսնեք ձեր գործունեության պտուղները, այն ժամանակ միտքը վերջապես կասկածի տակ կդնի այն գաղափարը, որ կյանքը լիովին անհաջող է: Սա կօգնի ձեզ զգալ շատ ավելի ուժեղ մարդ:

• Ազատվեք հանգամանքների զոհի դիրքից.Երբ ամեն ինչ վատ է, իրավիճակի նկատմամբ նման վերաբերմունքը ոչ այլ ինչի չի հանգեցնի, քան դրա վատթարացումը։ Երբեմն առողջ ցինիզմ է պետք, երբեմն՝ մարդկանց ու իրադարձությունների նկատմամբ գերազանցության զգացում, սակայն զոհի դերն ու դրան ուղեկցող պահվածքը միայն իրավիճակի սրման կհանգեցնեն։ Անկախ նրանից, թե ինչպես է այն զարգանում, մենք միշտ ընտրություն ունենք՝ չընդունել դա նշանակում է վերցնել զոհի դիրքը։

  Եթե ​​դուք անընդհատ նույն մարդկանց և հանգամանքներին եք գրավում դեպի ձեզ, ապա պետք է, ի վերջո, դադարեցնեք այս տեսակի վարքագծի իրականացումը: Սկսնակների համար կարող եք փորձել գտնել օրինակներ: Սա կծառայի որպես լավ մարզում: Ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ում համար ձեր նման իրավիճակը անիծյալ չարժե: Ուսումնասիրեք նրանց վարքը և սկսեք հետևել նրանց օրինակին:

Ինչպես տեսնում եք, միշտ չէ, որ առաջին արձագանքը դժվարություններին, բնական թվացող, օգնում է ձերբազատվել դրանցից։ Այն, ինչ ակնհայտ է թվում, կարող է միայն ավելի մեծ վնաս հասցնել, և դրանց լուծումը կարող է ընկած լինել բոլորովին այլ ոլորտում:

Երբեմն մտածում ենք՝ ինչո՞ւ է ամեն ինչ այդքան վատ, և ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է: Հետաքրքիր է, թե ինչու են բոլոր մարդիկ անընդհատ խոսում իրենց խնդիրների մասին՝ ընտանիքում, աշխատավայրում, ընկերների հետ, դպրոցում, հաղորդակցության մեջ և այլն։ Եվ միշտ նույն իրավիճակներն են: Չե՞ք կարող դրանց վրա գտնել յուրաքանչյուր դեպքի համար հարմար ստանդարտ լուծում:

Այսպիսով, ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:

Հիշեք, բացարձակապես բոլորը կարող են փոխել իրենց կյանքը: Միայն ցանկություն է պետք։ Եվ դուք պետք է սկսեք փոխել ձեր ամբողջ կյանքը ձեր սեփական մտքերով: Եթե ​​դուք անընդհատ մտածում եք միայն վատի մասին, ապա այն գալիս է ձեզ։ Դուք բազմիցս լսել եք այն արտահայտությունը, որ մտքերը նյութական են։ Ի՞նչ է նշանակում այս արտահայտությունը:

Պատկերացրեք, որ դուք անընդհատ մտածում եք, որ ձեր կյանքը անհույս է, որ դրա մեջ ամեն ինչ վատ է, որ երեխաները չարաճճի են, ամուսինը հարբեցող է, շեֆը այծ է և այլն։ Այսպիսով, որտեղի՞ց է գալիս լավը: Դուք միայն բացասական հույզեր եք գրավում դեպի ձեզ։ Սկսեք փնտրել ձեր կյանքում դրական կողմերը, մտածեք լավի մասին, և ձեր կյանքում դրականը կավելանա։

Միայն լավի մասին մտածելը բավարար չէ, քանի որ խոսքը նաև նյութական է, հետևաբար պետք է խոսել լավի մասին։ Ընկերների հետ, տանը, աշխատավայրում ասեք, որ կյանքը լավանում է, ամեն ինչ լավ է։ Եթե ​​ծանոթները սկսում են ձեզ հետ քննարկել թեման՝ «ուր է գնում այս աշխարհը», մի աջակցեք այս քննարկմանը: Ի վերջո, դուք գիտեք, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, կյանքն ամեն օր ավելի լավն է դառնում։

Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ է ցուցադրվում այսօր հեռուստատեսությամբ: Նորություններում՝ ճգնաժամ, սպանություններ, ավերածություններ, ամեն ինչ վատ է։ Այդպես է նաև ֆիլմերում։ Նման հաղորդումներ դիտելը իմաստ ունի՞։ Ի՞նչ են քեզ տալիս։ Ի վերջո, դուք դեռ չեք կարող փոխել այս աշխարհը: Ուրեմն հոգ տարեք ձեր ներաշխարհի մասին՝ այն դարձնելով թեթև ու ուրախ։

Մի փորձեք ալկոհոլ լցնել բոլոր խնդիրների վրա։ Դրանք միայն կավելանան։ Բացի այդ, դուք կկորցնեք ձեր առողջությունն ու մեծ գումարը։ Նույնը վերաբերում է ծխելուն: Սա մշտական ​​հիվանդության ուղիղ ճանապարհ է:

Կարող եք խորհուրդ տալ սպորտով զբաղվել՝ այն տալիս է դրական հույզեր, առողջություն։ Պետք չէ հասնել ռեկորդների, պարզապես սովորական վազք, լողավազան, առավոտյան վարժություններ։ Նա ոչ միայն աշխուժացնում է մարմինը, այլև կարծրացնում է հոգին: Դրանից հետո դուք չեք ցանկանա մտածել վատի մասին, որոշեք, ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան.

Սերը միշտ փոխում է կյանքը դեպի լավը: Նա դրականության և երջանկության ծով է բերում մեր կյանք: Այս պայծառ զգացումը գլխիվայր շուռ է տալիս մեր կյանքը, ոգեշնչում սխրանքների, հաջողության հասնելու։ Ի՞նչ դեպրեսիա կարող է լինել, եթե սիրում ես և քեզ սիրում են:

Ավելի շատ խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել, երբ կյանքում ամեն ինչ վատ է

Ճիշտ չէ, որ լացը չի կարելի օգնել։ Երբեմն բավական է լաց լինել, երբ սրտով վատտեսնել կյանքը նոր լույսի ներքո, հասկանալ, որ այն դեռ չի ավարտվել, որ կյանքում այլ հետաքրքրություններ կան։

Փորձեք անաչառ դիտարկել ձեր իրավիճակը: Արդյո՞ք նա իսկապես այդքան վատն է: Շուրջդ նայիր, թե քո շրջապատում քանի մարդ է շատ ավելի վատ վիճակում: Բայց նրանք շարունակում են ապրել, ուրախանալ, պայքարել։

Երբ ամեն ինչ իսկապես վատ է, դուք իսկապես ցանկանում եք քաշվել ձեր մեջ, չտեսնել որևէ մեկին, չշփվել որևէ մեկի հետ: Սա սխալ ճանապարհ է։ Ընդհակառակը, եղեք մարդկանց մեջ, ովքեր կարող են լսել ձեզ և թեթևացնել տառապանքը:

Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ. շատերն ավելի վատ վիճակում են, քան դուք: Գործողություն ձեռնարկեք: Սա իրավիճակ փոխելու միակ ճանապարհն է։ Կամ սկսել նոր կյանք:

Մի մոռացեք. «ամեն ինչ արվում է լավագույնի համար»: Կյանքի ցանկացած իրադարձություն մեզ դաս է բերում, ինչ-որ բան է սովորեցնում, զգուշացնում ինչ-որ բանի մասին: Դժվար իրավիճակները բնավորություն են կերտում, մեզ ավելի ուժեղ են դարձնում։

Փորձեք լավը տեսնել վատի մեջ։ Գցե՞լ եք տղային: Հիանալի է, այժմ դուք ազատ եք նոր սեր գտնելու համար: Աշխատանքից ազատվե՞լ են: Ավելի լավ է, դուք կարող եք ավելի լավ աշխատանք գտնել ավելի շատ գումարով: Միշտ մինուսների մեջ փնտրեք դրական կողմերը:

Մի մեկուսացեք ձեր և ձեր խնդրի մեջ։ Հիշեք, որ կյանքը դրանով չի ավարտվում, և երբեմն այն նոր է սկսվում: Գտեք բաներ, որոնք պետք է անեք, որպեսզի ձեր միտքը հեռու պահեք ձեր խնդիրներից: Եվ դուք կհասկանաք, որ կյանքը գեղեցիկ է և հետաքրքիր։

Ազատորեն օգնություն խնդրեք ընտանիքից կամ ընկերներից: Ցանկացած մարդու համար ժամանակին աջակցությունը կարող է շատ կարևոր լինել։ Նա կօգնի լուծել կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ և ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից։

Մոռացեք բոլոր վախերը, վախեցեք ոչնչից: Եվ մոռացեք ձեր մասին վատ տրամադրություն... Միայն ձեզնից է կախված՝ արդյոք ձեր վախերը իրականություն կդառնան։ Ձգտելով հաղթանակի, չես կարող մտածել պարտվելու մասին։ Պետք է վստահ լինել հաղթանակի մեջ։ Երբեք մի հանձնվիր, մի հուսահատվիր, և հաղթանակը քոնն է լինելու։

Հուսահատությունն անցնելուց հետո իրավիճակը կարելի է վերլուծել։ Եվ դուք կհասկանաք, որ ցանկացած դժվարություն ժամանակավոր է, որ ամեն ինչ մեկ անգամ անցնում է։ Ոչինչ հավերժ չէ, և ոչ էլ խնդիրները: Դուք պարզապես պետք է ձգտեք բարելավել ձեր կյանքը:

Մարդն անմիջապես չի գիտակցում պահը, ասում են. Ես ինձ վատ եմ զգումԵս պետք է հասկանամ ինչ անել, երբ վատ է... Աստիճանաբար, ինչպես ձնագնդի, փորձանքը շերտավորվում է փորձանքի վրա, փորձանքը փորձանքի վրա: Հավանել հավանել:

Եվ գալիս է մի պահ, երբ ոչ միայն ամեն ինչ վատ է, այլ կյանքում ամեն ինչ շատ վատ է... Իսկ ամենադժվարն այն է, որ այս պահին մենք մեր էներգիայի մինուս կետում ենք։

Մենք պետք է հստակ իմանանք ինչ անել, եթե ամեն ինչ վատ է, և ԴԱ ԱՆԵԼՈՒ կամքի ջանքերով: Խեղդվող մարդկանց փրկություն. հիշո՞ւմ եք, թե ում գործն է:

Ինչ դուք կսովորեք հոդվածից.

Իսկ եթե ամեն ինչ վատ է, և դուք որոշեք փոխել այն:

Երբեմն ես նամակներ եմ ստանում, որոնք նկարագրում են մեկ կամ մի քանի կյանքի առաջադրանքներ (մարդու համար = խնդիրներ): Մեկ տառը ձեզ չի ասի, թե ինչպես դա շտկել: Հետևաբար, ես կնկարեմ ձեզ համար ընդհանուր սխեման, բազմակողմանի, որը կօգնի ձեզ շարժվել: Իսկ հետո կլսեք ինքներդ ձեզ, կստանաք հուշումներ ի վերևից, կնկատեք դրանք և կգնաք ձեր ճանապարհով, բայց ավելի դրական ու հաճելի սցենարով, քան նախկինում։

Ինչ անել, երբ դա վատ է. 5 քայլ դեպի նոր կյանք, անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում մինուսում

Ամեն ինչ վատ է, դու ընտրեցիր այն

1.Դու այստեղ ես, քանի որ վաղուց սխալ վարքագիծ ես ընտրել:

Դու սխալ էիր մտածում, սխալ ես զգում, սխալ վարվում:

Ինչ ենք մենք անում? Մենք սկսում ենք մտածել, զգալ և անել ճիշտը: Մի խոսքով, ձեր կյանքի ցանկացած պահի կանգ առեք և լսեք ինքներդ ձեզ. ի՞նչ կա ներսում:

Ցավ, վրդովմունք, զայրույթ, գրգռվածություն, զայրույթ - ամեն ինչ վատ է: Երեք տարվա ընթացքում դուք կստանաք այս ամենը բազմապատկված:

Ուրախությո՞ւն, ներդաշնակությո՞ւն, հանգստություն, տոն և տոնի սպասում, սեր, հավատ, քնքշությո՞ւն: Երեք տարի հետո դուք բոլորովին այլ մարդ կլինեք, այլ կյանքով, նույնիսկ ավելի երջանիկ և ավելի ուրախ:

Այս կանոնը գործում է բոլորի համար: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ուրախության պատճառ չկա, այս ուրախությունը քամեք ձեր միջից։ Աստիճանաբար այն ինքն իրեն կծնվի ձեր մեջ։ Դիտմամբ ժպտացեք, դա կօգնի։ Եվ հիշեք, սա ձեր գործն է: Առաջին կետը պարտադիր է:

Գիրք կարդալու համար. 78 քայլեր իրականության փոխակերպումը հասկանալու համար, Վադիմ Զելանդ

2.Ըստ ձեր անձնական բախտի, ամենայն հավանականությամբ, ձեր տունն է դա արտացոլում (նաև ի վերևից գրված ճակատագիրը)։

Մենք փոխում ենք մեր տունը. մենք փոխում ենք ճակատագիրը և փոխում տրամադրությունը, անձնական բախտը (դա աշխատում է և հակառակը, բոլոր ուղղություններով):

Ես ձեզ չեմ հորդորում շարժվել։ Առանց մասնագետի 99% դա նոր տունկարտացոլի և կվերարտադրի նույն խնդիրները !!!

Կոչ եմ անում նայել շուրջբոլորը և սթափ գնահատել «ողբերգության» աստիճանը։ Հուսով եմ՝ մաքրության և աղբի հետք չունեք։ Եթե ​​դու դեռ մեղանչում ես սրանով, ապա նյութեր և

Երբ մաքրությունը դառնում է ամբողջական, ուշադրություն դարձրեք:

Եվ աստիճանաբար ձեր «ամեն ինչ շատ վատ է» վերածվում է կախարդական «ամեն ինչ շատ լավ է»:

Գիրք կարդալու համար.Նատալյա Պրավդինայի վերնագրում Ֆենգ Շուի բառով ցանկացած գիրք

Երբ վատ եմ զգում, մեդիտացիա եմ անում

3. Լավ է լավ դրական մտքերն ու էմոցիաները մաքուր հիմքի վրա դնել:

Հետևաբար, մաքրեք նաև ձեր գլուխը (ի դեպ, երբ դուք մաքրում եք ձեր բնակելի տարածքը, կարող եք զարմանալ, երբ նկատեք, որ ձեր ուղեղն ավելի մաքուր է դարձել, ավելի հեշտ է շնչել և ավելի քիչ վախեր/անհանգստություններ կան: Մաղթում եմ, որ այս ամենն անեք համադրություն Էֆեկտը զարմանալի կլինի:

Ուղեղը մաքրելու համար լռություն է պետք, հատկապես ներսից։ Ձեզ օգնելու մեդիտացիայի հարցում: Ընդամենը օրը մեկ անգամ, սկզբից, սառեցրեք ձեր մտքերը ոչինչ չմտածելով առնվազն 5-10 րոպե: Գնացե՛ք, առաջին անգամ չի աշխատի։ Բայց իմ կյանքում այս առաջադրանքը պետք է ավարտվի, երբ ես վատ զգամ:

Գիրք կարդալու համար.Պահի ուժը Էքհարթ Տոլլեի կամ Օշոյի որևէ գրքի հեղինակ է

Ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է, հասկանալ, թե որքան լավ է դա ձեզ համար

4. Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե որտեղ եք ուզում հայտնվել:

«Ես չեմ ուզում այսպես ապրել» չի աշխատում. Ստեղծագործություններ «Ես ուզում եմ ապրել այսպես, և այսպես».

Սա նույնպես աշխատանք է։ Ինչ ենք մենք անում? Մենք ինքներս մեզ հետ մենակ ժամանակ ենք գտնում, վերցնում ենք տետր ու գրիչ և սկսում ենք գրել։

Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է: Նկարագրեք ձեր կյանքի մեկ օրը երկու տարի անց: Ինչպե՞ս է այն անցնում: Ո՞ւմ հետ է նա քայլում և որտեղ: Ինչ ես հագել? Ի՞նչ հարաբերություններ ունեք և ո՞ւմ կողմից: Քանի՞ ընկեր ունես։ Ո՞րն է ձեր եկամուտը: Ինչ ես զգում?

Շեշտը զգացմունքների և սենսացիաների վրա !!! Այն ամենը, ինչ գրում ենք, փոխանցում ենք զգացմունքների միջով։ Իսկ եթե ներսում ինչ-որ բան չի արձագանքում, մենք հատում ենք ու նորից գրում. Արդյունքում դուք կունենաք կատարյալ օր, երբ ամեն ինչ կհամապատասխանի ձեզ։

«Ես վատ եմ զգում» արձագանքները մարմնում

5. Մեր ցանկություններն ու նպատակները մեզ չեն գոհացնի, եթե մեր մարմինը կարգին չէ։

Քանի որ այս աշխարհում մենք զգացել ենք մարմնի միջոցով: Իսկ եթե, օրինակ, բարոյապես վատ զգամ, ֆիզիկական ցավը երկար չի տևի...

Այս օրվանից դուք ամեն օր ընտրում եք հոգու անոթի համար գոնե մեկ հաճելի կամ օգտակար փոքրիկ բան անել՝ դեմքի մերսում անել, ատամ բուժել, վիտամիններ խմել, մաքուր օդում զբոսնել, դիմակ պատրաստել, արեք յոգա, վարժություններ արեք, մի քանի րոպե պարեք, մինչ կարտոֆիլը տապակվում է !!!

Ձեր մարմինը ձեր գործն է: Շատ լավ չե՞ք անում: Դա նշանակում է, որ ինչ-որ տեղ խաբել եք ինքներդ ձեզ խնամված և առողջ մարմին ունենալու հնարավորության հարցում։

Եթե ​​երեկոյան պարզվեց, որ դուք չեք կատարել այս կետը, վեր եք կենում և գնում եք դեմքի մերսում անելու:

Հարցրեք հոգեբանին

Բարեւ Ձեզ. Ես 18 տարեկան եմ և իսկապես ձեր օգնության կարիքն ունեմ։ Ես ինձ շատ վատ եմ զգում... (Արդեն մեկ ամիս է, ինչ այս սարսափելի զգացումը չի անցել.. ինձ չի հետաքրքրում ապրելը.. ես կորցրել եմ հետաքրքրությունը ամեն ինչի նկատմամբ.. Այո, և ես ոչ մեկին պետք չեմ.. (ես սովորում եմ համալսարանում համալսարան առաջին կուրսում լավ եմ սովորում, վերջին ուժս.. Ամբողջ կյանքում ծնողներս հույսեր էին կապում ինձ հետ, միշտ վախենում էի հիասթափեցնել նրանց..
Ոչինչ ինձ չի ուրախացնում… ամեն օր արթնանում եմ մի մտքով. Աստված, արդեն առավոտ է, նորից այս միապաղաղությունը… ինչքան հոգնել եմ ամեն ինչից…
Ես դադարեցի նորմալ քնել.. այն առումով, որ ընդհանրապես չեմ ուզում քնել.. կարող եմ ստել մինչև առավոտ և միայն այն բանից, որ երկար ժամանակ լուռ պառկած եմ, կարող եմ քնել.. Անընդհատ մահվան մտքեր մտիր գլխումս.. ինձ չի հետաքրքրում ապրելը... Միգուցե ես կորցնում եմ միտքս: ((Տե՛ր, ես երբեք չէի մտածի, որ դա կարող է պատահել ինձ հետ.. ((Մշտական ​​մտքեր, որ ես արդեն 18 տարեկան եմ, և Ես ընդհանրապես չեմ ապրել նորմալ, զվարճալի կյանքով.. Իսկ ի՞նչ է սպասվում առջևում, ինձ թվում է, որ այնտեղ ինձ ընդհանրապես ոչ մի լավ բան չի սպասում... Ուսում, աշխատանք... անհետաքրքիր մոխրագույն կյանք...
Եվ հենց Նոր տարուց առաջ մի տղա ինձ լքեց.. ես շատ նյարդայնացա.. երևի մեղավոր է իմ ուսումն ու անընդհատ քունը.. չգիտեմ..
Մենք հաճախ էինք վիճում .. ամեն վեճի մեղավորը ես էի .. Ինչքան եմ ափսոսում հիմա .. Բայց հիմա նա չի ուզում ինձ ճանաչել .. Ու նա ոչ մի րոպե գլխիցս չի հեռանում .. իսկ մեղքը չի թողնում .. թողեք ինձ.. ես իմ ձեռքով փչացրեցի մեր հարաբերությունները.. ես արդեն բազմիցս ներողություն եմ խնդրել ամեն ինչի համար, բայց նա չի ուզում ինձ լսել.. Այո, և նա փոխվել է.. Նա սկսեց խմել, ծխել .. Նա սառն է ինձ հետ.. Բայց ես չեմ կարող առանց նրա..
Ես անհեթեթություն եմ... ուղղակի թշվառ պարտվող եմ... (((Խնդրում եմ օգնեք... ի՞նչ կարող եմ անել, որ ինձ ավելի լավ զգամ: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի կյանքը սկսի ուրախություն պատճառել: ... ((

Հոգեբանների պատասխանները

Բարև Եկատերինա: «... Ի՞նչ կարող եմ անել, որ ինձ ավելի լավ զգամ: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի կյանքը սկսի ուրախություն պատճառել»:Դուք իսկապես ուզում եք սա: Եթե ​​այո, ապա շարունակե՛ք։ 1. ԴԱԴԱՐԵՑԵ՛Ք ՄԵՂԱԴՐԵԼ ԻՆՔԴ ԻՆՔՆԱԴՐԵԼ, ԿՐԱԿԵԼՈՒ, ՄԱՐՏԱՀԱՐԴԱՐԵՑՆԵԼ, - ԳՈԼ !!! 2. Եթե ցանկանում եք, որ ձեզ հարգեն, համակրանք և այլն, - ՍԿՍԵՔ ՎԵՐԱԲԵՐՎԵԼ ՁԵԶ ՀԵՏ !!! 3. ՆԵՐԵ՛ ՔԵԶ, որ ունես, և ոչ այլ կերպ: ԵՎ ԸՆԴՈՒՆԵՔ ՁԵԶ ԻՆՉՊԵՍ ԿԱ' ԱՐԺԵՔ ԵՎ ԱՆՊԱՅՄԱՆԱԿԱՆ (ԱՌԱՆՑ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԻ)! Ճիշտ այնպես, ինչպես այն իրավիճակը, որում դուք գտնվում եք: «Ընդունիր ներկան, նախքան ապագադ պատկերացնելը»: 4. Տեղյակ եղեք ձեր զգացմունքներին կապված այն տղայի հետ, ով պատահել է ձեզ, և ապրեք դրանք: Հիմնական բանը չանտեսել ձեր զգայական շերտը, այլ սովորել տեղյակ լինել ձեր հույզերին և զգացմունքներին և մշակել դրանք, իսկ ավելի լավ՝ անձամբ հոգեբանի հետ: 5. Առանց ապրելու ձեր կարիքները, բայց ապրելով ուրիշների (մասնավորապես ձեր ծնողների) ակնկալիքներին համապատասխան, դուք, այսպիսով, չեք ապրում ձեր սեփական կյանքըհետևաբար՝ փլուզում, կատարվածի նկատմամբ հետաքրքրություն, այսպես ապրելու ցանկություն և այլն։ Սկսեք փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ, թեկուզ փոքր բաների միջոցով, այսինքն. ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում. դա այն է, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ձեր ցանկությունն է այն ուտել: Սկսեք փայփայել ձեզ այն ամենով, ինչ ցանկանում էիք նախկինում, բայց նույնիսկ թույլ չտվեց մտածել և խոսել դրա մասին !!! Եվ աստիճանաբար, քայլ առ քայլ այն կտարածվի ձեր հարաբերությունների և ձեր կյանքի վրա: Դուք չեք կարող փոխել ուրիշներին, բայց կարող եք փոխել ձեր վարքագիծն ու վերաբերմունքը, այնուհետև ուրիշները պետք է փոխվեն: Եվ կարդացեք իմ «Իրազեկությունը գեշտալտ թերապիայի մեջ» հոդվածի վերջում 9 պատվիրանները, որոնք տանում են դեպի իսկական (իսկական) գոյություն, տպագրված այստեղ՝ կայքում՝ Ալմաթիի հոգեբանները - Իմ անձնական էջը - Իմ հոդվածները -: Ամենայն բարիք։ Հարգանքներով՝ Լյուդմիլա Կ.

Լավ պատասխան 3 Վատ պատասխան 1

Եկատիրինա, դատելով քո գրառումից, ամբողջ դեպրեսիան պայմանավորված է նրանով, որ նրանք բաժանվել են տղայից: Եվ աշխարհը հիմա գեղեցիկ չէ, և կյանքը ուրախություն չէ: Շատերի համար դժվար է դիմանալ բաժանմանը: Բայց մարդը զարգանում և անհրաժեշտ տեղեկատվություն է ստանում ոչ միայն իր հաղթանակներից, այլև իր անհաջողություններից։ Տղան գնաց ոչ այն պատճառով, որ ամեն ինչում դու ես մեղավոր։ Զույգում միայն երկուսն են պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում նրանց միջև։ Չի կարող լինել մեկը փափկամազ ու սպիտակ, իսկ մյուսը՝ հրեշ։ Ամեն ինչ շատ փոխկապակցված է։ Եվ ինչ-որ տեղ, ենթագիտակցորեն, դու զգացիր, որ նա քեզ համընկնում է և այնպիսի հարաբերություններ կառուցեցիր, որ կխախտի դրանք: Գովեք ձեր իմաստուն անգիտակից վիճակում: Եվ սովորեք ուրախություն ստանալ նոր ձևով:

Նախ փոքր բաների հետ: Փայփայեք ինքներդ ձեզ: Գնացեք սրահ, ձեռք բերեք նոր նորաձև սանրվածք, գնեք ձեզ համար վաղուց ցանկալի մանրուք, ամեն օր գրեք ձեզ 5 հաճոյախոսություն գեղեցիկ նոթատետրում։ Դուրս եկեք այս զրոյական վիճակից: Ձեր ամբողջ կյանքը դուք եք:

Հաջողություն քեզ!

Լավ պատասխան 1 Վատ պատասխան 0

Մինետներ Տատյանա Վլադիմիրովնա