Mukammal hayot uchun sizga nima kerak. Ideal hayot tasviri

Ideal har doim baland va chiroyli, chunki u - eng yuqori daraja qandaydir qiymat yoki yaxshi. O'zingizning, oilangizning, ishingizning, umuman hayotingizning ideal qiyofasi miyangizda bo'lsa yaxshi, idealga aylantirilsa, bundan ham yaxshi bo'ladi. maqsad va odam faol boshlaydi harakat unga erishish uchun. Lekin birinchi navbatda siz qanday qilib ideal turmush tarzini yaratishni tushunishingiz kerak.

Hayot tarzi- inson hayotining shakli, shaxsning shaxsiy hayotida mavjud bo'lishning ob'ektiv shartlarini o'zida mujassamlash usuli. Oddiy qilib aytganda, Hayot tarzi shaxsning mehnati, hayoti, ijtimoiy, madaniy faoliyati, odatlari va xulq-atvor namunalarining yig'indisidir.

Ideal turmush tarzi insonning ingl eng yaxshi variant shaxsiy hayot, qachon u o'zini butunlay baxtli his qiladi.

Haqiqiy va ideal hayot tarzi esa shaxsning individual tipologik xususiyatlariga bog'liq. Agar inson qanday sharoitda tug'ilishini tanlamasa, unda butun keyingi hayot bir qator tanlovlar va qarorlar qabul qilishdan boshqa narsa emas, bu mas'uliyat va har bir kishi uchun shaxsiy masala.

Odamlar odatda qanday hayotni orzu qiladilar? Eng yaxshi deb e'lon qilingani haqidami yoki o'zingiz rejalashtirganingiz haqidami?

Ko'pincha ideal hayot bog'langan boy va mashhurlarning hayoti bilan. Ammo ideal hayot boylik degan stereotipik fikr qanday shakllangan?

Bola televizor ekranida dabdabali va bekorchi hayot kechirayotgan boy odamlarni ko'radi va ota-onalar unga: “O'rgatish yaxshi, aks holda ularni hech qayerga ishga olishmaydi va eng yaxshi holat farrosh bo'l!" Bola ko'rgan va eshitgan narsasiga ishonadi, u hali ham qizil diplomga ega bo'lish unga yaxshi maoshli ishni kafolatlamasligini isbotlash tajribasiga ega emas (ish umuman kafolatlamaydi), boylik esa shaxsiy baxt, hayotdagi muvaffaqiyat va psixologik farovonlik. Inson boy bo'lishni faqat hamma va hamma xohlagani uchun va yaxshi yashash uchun boy bo'lish kerakligini bilgani uchun xohlaydi.

haqida orzu qilish baxtli hayot bolalikda tug'ilgan, lekin baxt nima shaxsan uning uchun ko'pincha bilmaydi va hatto kattalarni ham tushunishga harakat qilmaydi. Ammo shaxsiy baxt haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan odamlar, afsuski, o'zlari xohlagan narsani biladigan odamlar tomonidan xudbin maqsadlarda boshqarish va boshqarish osonroq.

Muammo shundaki, ko'pchilik ularning nima ekanligini bilishadi. istamayman lekin ular nima qilishlarini bilishmaydi zarur baxt uchun, shuning uchun ular ideal hayot namunasi sifatida foydalanadilar begona Hayot tarzi. Sizning istaklaringiz va ideallaringizni bilmasdan, maqsad sifatida intilishga arziydigan turmush tarzini aniqlash mumkin emas.

Balki, "begona" ideallarni bir necha guruhlarga bo'lish mumkin:

• global (masalan, dunyo tinchligi, tenglik, erkinlik),
• an'anaviy (yuqori maosh, do'stona oila, yaxshi sog'liq),
• moda (ekzotik orollarda dam olish, hashamatli avtomobil, raqam parametrlari "90-60-90").

Bu ideallarning haqiqati, qadr-qimmati va zararsizligi va ular nimaga olib kelishi haqida uzoq vaqt bahslashsa bo'ladi, lekin umuman boshqa narsa muhim - bu ideallar bitta asosda birlashtirilgan - ular tashqaridan yuklangan, ya'ni ularning yutug'i insonga shaxsiy baxt keltirmaydi.

Maqsadga erishayotganda baxt emas, balki umidsizlikni his qilsa, maqsad shaxsiy emas, balki boshqa birovniki edi. Bu qiz turmushga chiqqanida sodir bo'ladi, chunki "hamma qiz do'stlari turmushga chiqdi, lekin men emasman" yoki yosh mutaxassis ota-onasi unga topib bergan nufuzli ishga joylashdi.

Ideal hayot faqat shaxsning hayoti bo'lishi mumkin o'zi tomonidan istaklar, ehtiyojlar, orzularga asoslangan va u o'z harakatlari bilan erishgan deb belgilangan.

Idealni haqiqatga aylantirish uchun harakatlar algoritmi

Inson o'z taqdirini yaratuvchisidir, lekin to'g'ri vosita bo'lmasa, o'z zararingizga ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.

Har bir hayot o'zgarishi shundan boshlanadi ichki shaxsiyatning o'zgarishi. O'zingiz xohlagan tarzda yashash uchun, avvalo, bastalashingiz kerak ideal turmush tarzining "portreti", va keyin tashqi dunyoda harakat qiling.

Ideal turmush tarzining "portreti" qayd qilinadi va/yoki qog'ozga chizilgan. Bunday "rasm" ni yaratish birinchi qarashda ko'rinadiganidan biroz qiyinroq, ammo natijada:

• sizning "men"ingizni tushunish va yaxshiroq bilish,
• Olingan bilimlarni shakllantirish,
• orzu aniq, real, erishish mumkin bo'lgan maqsad shaklida bo'ladi;
• ideal tasvirni amalga oshirish ehtimoli ortadi.

1. Toshlardan xalos bo'ling. Qo'rquvlar, komplekslar, salbiy fikrlar, munosabatlar, xotiralar, odatlar va ba'zi odamlar - bularning barchasi sizni hayot tubiga sudrab, maqsad sari harakatlanishingizga xalaqit beradigan "toshlar".

Qo'shimchalar, odatlar va o'zgarish qo'rquvi odatda "ushlab turadi", salbiy, aralashadigan, zararli, foydasiz va hatto hayotga xavf soladigan hodisa, hodisa yoki odamni qo'yib yubormang.

Biror narsa bilan xayrlashish osonroq (va ko'pincha kimgadir) juda qiyin va og'riqli, ammo hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun qat'iy qaror qabul qilinsa, siz qat'iy harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Masalan, sevilmagan ishni tark etish yoki zo'ravon eri bilan ajralish.

1. Savollarga samimiy javob bering va javoblarni yozing:

• Umuman olganda, hayotim qanday bo'lishini xohlayman?
• Mening uyim, sherigim, oilam, ishim va boshqalar nima bo'lishi kerak?
• Men hayotimni nima va kim bilan to'ldirmoqchiman?
• Men nima bo'lishim kerak?

Ushbu savollarga yozma javob berayotganda, har safar aniqlovchi test savolini berish foydali bo'ladi: "Bu haqiqatan ham bu istayman I va boshqasi emasmi?" Samimiylik ko'rsatkichi ham savolga javobni tasavvur qilish jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ulardir.

Misol uchun, agar yigit o't o'chiruvchi bo'lib ishlashni orzu qilsa, lekin o'zini bu ishda tasavvur qilib, salbiy his-tuyg'ularni (tashvish, noqulaylik, shubhalar) boshdan kechirsa, u noto'g'ri kasbni tanlagan bo'lishi mumkin. Agar ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'lsa (quvonch, zavq, ilhom, "g'ozlar" hissi), u to'g'ri yo'lda.

1. . Savollarga barcha javoblar yozilganda, ular orasida bir nechta takrorlanadigan, asosiy istaklar topiladi. Bu istaklar turli hududlar hayot, lekin jamida u ideal hayot obrazidir.

Bugungi kunda juda mashhur texnika Istak kartasi Bu, shuningdek, kerakli turmush tarzini shakllantirish va qog'ozga tushirishning bir usuli. Siz jurnal va gazetalardan tashqi ko'rinish, shaxsiy hayot, ish, moliya, oila, nikoh, sayohat va hokazolarning ideal tasvirlarini aks ettiruvchi rasmlarni kesib (yoki ularni chizishingiz) va ularni qog'ozga yopishtirishingiz kerak.

1. Maqsadingiz sari harakatni boshlang. Ideal turmush tarzi modelini ongingizda chizish va uni qog'ozga yozishdan boshlab, rejangizni amalga oshirishga o'tish muhimdir. Kelajakdagi ideal hayotni tashkil etgan har bir belgilangan maqsad alohida ko'rib chiqishni va uni amalga oshirish rejasini tuzishni talab qiladi.

Ideal turmush tarzi yo'lida motivatsiyani yo'qotmaslik, harakat qilish, izlash, harakat qilish, sabr-toqat qilish, xatolarni hayot saboqlari sifatida qabul qilish muhimdir. Siz sabr-toqat, chidamlilik, iroda va o'zingizga bo'lgan ishonchni to'plashingiz kerak.

Istalgan turmush tarzi tizimli yo'lidan voz kechmaslikka yordam beradi vizualizatsiya ideal hayot tasviri.

Har bir inson uchun ideal turmush tarzi har xil va o'ziga xos bo'lishiga qaramay, mavjud umumiy qoidalar va hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydigan mezonlar.

Har bir inson salomatlik haqida o'z g'oyasiga ega, ammo hamma sog'lom bo'lishni xohlaydi, go'zallik, munosabatlar, aql, boylik va boshqa qadriyatlar haqida ham shunday deyish mumkin.

Hayotni hech bo'lmaganda biroz qulayroq qilish va iloji boricha uyg'un va baxtli qilish Yordam bering:

• sog'lom turmush tarzi, yomon odatlardan voz kechish,
• to'g'ri kundalik tartib
• samarali va qulay ish va dam olish rejimi;
• O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, agar ish kasb va shu bilan birga qalbingiz uchun mashg'ulot bo'lsa,
• qiziqarli, yaqin, ijobiy odamlar bilan muloqot va o'zaro munosabat,
• pulni boshqarish va uning ahamiyatini oshirib yubormaslik qobiliyati;
• yaxshi odatlar (erta turish, jismoniy mashqlar, meditatsiya va boshqalar),
• foydali va rivojlanayotgan sevimli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar,
• o'qish, yangi narsalarni o'rganish,
• sayohatlar,
• altruizm, odamlarga fidokorona yordam berish,
• do'stlik va sevgi.

Ideal sari intilishda mavjud hayotga shukr qilishni unutmaslik kerak. Sizda bor narsani qadrlash va sevish hayotda yangi cho'qqilarga erishish uchun eng yaxshi "boshlang'ich nuqta" dir.

Endi sizda tayyor ro'yxat bor, sizniki topildi, barchasini bir joyga to'plash va yaratish vaqti keldi ideal hayotingizning tasviri.

Qaerga ketayotganingiz, nima uchun ketayotganingiz va bunga qanday erishishingiz sizga juda aniq bo'ladi. Mukammal hayot tasviri- bu qanday yashashni xohlashingiz uchun eng yaxshi variant. Agar sizdan so'ralsa, hayotingizni 10-15 yildan keyin qanday yashashni xohlayotganingizni tasvirlab bering. Faqat bitta shart bor. Siz tasvirlaganingizdan yaxshiroq va ko'proq, sizda bo'lmaydi. Ya'ni ikki farzandli bo'laman desang, uchta bo'lmaydi, topaman deysan. $1,000,000 bir yil, ikki million ko'proq bo'ladi, va shuning uchun har jihatdan.

Yaratmoq ideal hayot tasviri mashqlarni sifatli va sifatli bajargan bo'lsangiz, sizga qiyin bo'lmaydi.

Bilasizmi, shunday bolalar jumboqlari borki, ularni boshqotirma (boshqotirma) deb atashadi? Bu ko'plab kichik bo'laklarga bo'lingan rasm va vazifa bu rasmni ushbu qismlardan birlashtirishdir. Bizda ham xuddi shunday. Sizning o'zingiz bor, siz alohida-alohida nimani xohlayotganingizni bilasiz va endi hammasini birlashtirishingiz kerak. Siz faqat barcha orzularingiz va istaklaringiz mavjudligini va allaqachon sizga yaqin ekanligini tasavvur qilishingiz kerak.

Ideal hayot obrazining kuchi nimada?

Siz hayotda qayerga ketayotganingizni aniq tushunasiz. Ideal hayotingizning tasviriga ega bo'lsangiz, osongina qaror qabul qilishingiz mumkin. Masalan, siz hozir ishdasiz. Sizning ishingiz sizga shunday hayotni taqdim eta oladimi? Yo'qmi? Men sizga haqiqatni yuzingizga aytishni juda yomon ko'raman, lekin agar siz haqiqatan ham ideal hayot kechirishni istasangiz, ishingizni tashlab, boshqa narsa qilishingiz kerak bo'ladi.

Sizga taklif qilinadi yangi ish. Bu ishda 20 yildan beri ishlagan odamlar qanday yashashlarini ko'ring va ular sizning ideal hayotingizga o'xshash hayot kechirishlarini ko'ring. Agar yo'q bo'lsa, unda bu ishda sizning hech narsangiz yo'q.

Ishonchim komilki, siz bu fikrni tushunasiz - siz faqat ma'lum bir yo'l sizni manzilingizga olib borishi mumkinmi yoki yo'qligini baholayapsiz.

Tushundimki, siz shu paytgacha yashab kelgan dunyo barbod bo'layotganini tushunishingiz qiyin. Sizning e'tiqodlaringiz va odatiy stereotiplaringiz buni anglaganingizdan so'ng buziladi. Ammo tushuningki, siz buyuk narsalarni yaratishdan oldin, bu buyukga joy ochish uchun eskisini yo'q qilishingiz kerak.

Ikkinchidan, ideal hayot tasvirining kuchi hayotingizga singib ketadi va siz unga ongsiz ravishda erishasiz. Sizga o'zingiznikiga yaqinlashishga yordam beradigan takliflar olasiz, odamlar sizga yordam berish uchun hayotingizga kira boshlaydi.

Agar o'ylab ko'rsangiz, sizga nima bo'lishini aytaman sizning ideal hayotingiz, lekin sizni bu hayotga yaqinlashtirmaydigan narsalarni qilishda davom eting. Ehtimol, bu allaqachon siz bilan sodir bo'layotgandir.

Inson miyasida retikulyar tizim kabi tartibga solish mexanizmi mavjud. Ushbu tizimning vazifasi biz uchun ahamiyatsiz bo'lgan barcha ma'lumotlarni filtrlash va muhimlarini qo'lga kiritishdir. Sizni maqsadga yaqinlashtirmaydigan har qanday ma'lumot ahamiyatsiz hisoblanadi. Bilasizmi, bizning ongsizimiz hamma narsani idrok etadi va bu ma'lumotlarning faqat kichik bir qismi bizga etib boradi. Demak, ongga keladigan narsa ana shu retikulyar tizim tomonidan belgilanadi.

Va nima sodir bo'layotganiga qarang: ishingiz sizni maqsad sari harakatlantirmayotgani sababli, retikulyar tizimingiz uni filtrlashga harakat qiladi. Oddiy qilib aytganda, sizning miyangiz oddiy bo'ladi "otib tashla" ishdan. Sizda ishda hech narsa qilmaslik istagi paydo bo'ladi va o'zingizni juda qattiq qabul qilishga majburlashingiz kerak bo'ladi. Agar siz ishlashda davom etsangiz, siz tajribani boshlaysiz va qancha uzoq ishlasangiz, bu stress shunchalik katta bo'ladi. Ushbu vaziyatdan chiqish uchun sizda uchta variant bo'ladi: yoki siz o'z orzularingiz va ideal hayotingizdan voz kechasiz, yoki ishingizni tashlab, nima rejalashtirganingizni amalga oshirishga yordam beradigan narsani qidirasiz.

Orzularingizdan voz kechish varianti eng yomoni. Bu baxtsizlikka to'g'ridan-to'g'ri yo'l. Siz ideal hayotingizdan voz kechganingizni bilib olasiz va tuyg'u sizni o'ldiradi.

Va uchinchi variant - siz ideal hayot haqida o'ylashni davom ettirasiz, o'z ishingizda ishlaysiz va keyin u ketadi. Umuman olganda, rostini aytsam, stress juda yaxshi vositadir. Bu bizning e'tiqodlarimiz va siz ishonadigan narsalar keskin o'zgarganda sodir bo'ladi. Agar siz o'z stressingizni nazorat qilsangiz, bu juda tez. Afsuski, lekin negadir ko'pchilik ishni tark etish variantini darhol rad etadi va hozirda yuzaga kelgan vaziyatni barcha mumkin bo'lgan va imkonsiz yo'llar bilan o'zgartirishni rad etadi. Ular haqiqatda hech narsa qilmasdan, orzu qilishni to'xtatishni yoki shunchaki fantaziyalarni qurishni afzal ko'radilar (maqolani o'qing).

Hamma odamlar hozirgidan yaxshiroq va ko'proq narsani olishga intilishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki agar siz ko'proq narsani xohlamasangiz, hayot bo'sh va qiziq emas deb taxmin qilishingiz mumkin. Zero, faqat maqsad va orzular har birimizni olg'a intilishga undaydi. Endi men ideal hayot nima va uning mezonlari qanday ekanligi haqida gapirmoqchiman.

Terminologiya

Dastlab, siz aniq nima muhokama qilinishini tushunishingiz kerak. Xo'sh, bu atamani o'zingiz uchun qanday tushunishingiz mumkin? Agar siz tushuntirish lug'atiga ishonsangiz, u holda ideal eng yuqori maqsad intilishlar, bir shaxs yoki odamlar guruhining faoliyati. Ideal - bu hamma intiladigan narsadir. Ammo darhol quyidagi savol tug'iladi: bu kontseptsiya uchun qandaydir mezonlar bormi? Ishonch bilan aytish mumkinki, bu holatda ob'ektiv talqin yo'q. Ideal - sub'ektiv atama, ya'ni shaxsiy, maxsus. Darhaqiqat, bir kishi uchun ideal bir narsa, boshqasi uchun esa butunlay boshqacha.

Ideal hayot tushunchasi qanday shakllanadi

Bugungi kunda ideal hayot bizga taqdim etilgan mahsulot ekanligidan boshlashingiz kerak zamonaviy jurnallar, teleko'rsatuvlar yoki filmlar. Ko'pchilik uchun qizil gilamlar, qimmatbaho liboslar va bezaklar, eksklyuziv avtomobillar, yaxtalar va ulkan mulklar erishib bo'lmaydigan cho'qqi hisoblanadi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Yolg'iz odam uchun ideal nima ekanligini tushunish uchun avvalo o'zingizni, "men"ingizni tinglashingiz kerak. Axir, ko'pincha shunday bo'ladiki, ideal hayot qiyofasini hatto mashhurlar emas, balki yaqin qarindoshlar, ko'pincha ota-onalar yaratadilar. Axir ular o'z farzandini shifokor, o't o'chiruvchi yoki bankir sifatida ko'rishni xohlashadi. Ammo bu bolaning o'zi uchun idealmi? Har doim emas. Natijada, ko'zga ko'ringan ideal hayot, hatto bizning ko'z o'ngimizda bo'lsa ham, kattalar uchun hech qanday zavq va ma'naviy qoniqish keltirmaydi va barchasi muvaffaqiyatga erishish mezonlari bir vaqtlar noto'g'ri belgilab qo'yilganligi sababli.

Mezonlarni tartibga solish haqida

Ideal hayot - bu qarindoshlari, do'stlari yoki boshqa nufuzli shaxslarning fikrlaridan qat'i nazar, inson o'zi uchun yaratgan kelajak tasviridir. Buni ruh xohlaydi, insonning tabiati, uning yaqin atrofi emas. Hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunish uchun faqat o'zingizni tinglashingiz kerak. Axir, har doim ham odam baxtli bo'lishi uchun yaxshi maoshli ish kerak emas. Haqiqiy zavq keltiradigan narsani qilish kifoya. Buni aytishlari ajablanarli emas eng yaxshi ish Bu qo‘shimcha maosh oladigan sevimli mashg‘ulot.

Ideal yaratish qoidalari

Yuqorida aytilganlar bilan bog'liq holda, men ideal hayotingizni yaratishda rioya qilish kerak bo'lgan bir nechta oddiy, ammo muhim qoidalarni ta'kidlamoqchiman.

• Siz faqat o'zingizni va yuragingizni tinglashingiz kerak.
• Boshqalarning fikri muhim emas. Hatto eng yaqin odamlarning xohishi bo'lsa ham. Umr insonga bir marta beriladi va siz uni yuragingiz xohlagan tarzda yashashingiz kerak.
• Eng qimmatli narsa umuman moddiy emas. Buni unutmaslik kerak. Axir, hatto “boy ham yig‘laydi” degan naql bor.
• Va asosiy qoida - qoidalar, aslida, mavjud emas.

Biroz xulosa qilib, shuni ta'kidlashni istardim: idealingizga erishish uchun siz ahmoqlik bilan chalg'itmasdan, ko'p va qattiq ishlashingiz kerak. Axir, eng qimmatli narsalar o'z-o'zini takomillashtirish va atrofimizdagi dunyoni yaxshi, yorqin va mehribon narsaga aylantirish orqali olinadi.

Ideal odamlar haqida bir oz

Shuni ham unutmaslik kerakki, ideal hayot va ideal inson kabi tushunchalar bir-biridan ajralmasdir. Agar siz hayotingizning idealiga erishmoqchi bo'lsangiz, ideal odam qanday bo'lishi kerakligini ham hal qilishingiz kerak: u nimaga ega bo'lishi kerak va u nimani bilishi va qila olishi kerak. Bu yana moddiy va ma'naviy savolni tug'diradi: buni qat'iy ajratish kerak. Umuman olganda, ideal odam - bu evaziga hech narsa talab qilmasdan yaxshilik qilishga harakat qiladigan odam. Shuni unutmangki, buddist rohiblar bugungi kunda ko'pincha ideal odamlar deb ataladi: ular moddiy boylik istagiga begona.

Mukammal oila

Va, albatta, men ideal oilaviy hayot qanday bo'lishi kerakligi haqida bir oz gaplashmoqchiman. Buning uchun nima muhim? Hech kim bola tug'ish va tarbiyalash uchun o'z uyingiz, pulingiz bo'lishi kerakligi bilan bahslashmaydi. Ammo baribir bu eng muhim narsa emas. Axir, oilaviy munosabatlarda sevgi bo'lishi kerak. Ammo bu so'zda har bir kishi allaqachon o'ziga xos, maxsus narsani qo'yadi. Bir narsa aniq: agar odamlar bir-birini qadrlasalar, taslim bo'lib, nafaqat o'zlari haqida (bu ham muhim), balki yaqinlari haqida ham o'ylasa, oila mustahkam bo'ladi. "Odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, ularga ham shunday qiling" - bu qoida oilaviy hayotda ham ishlaydi. Va yaxshilar mehribon odamlar har doim birgalikda ko'p narsaga erishing, jumladan, moddiy farovonlik.

Kichkina xulosa sifatida shuni ta'kidlashni istardimki, ideal hayot - bu inson o'z qalbi bilan o'zi uchun xohlagan narsadir. Bunday holda, hatto eng aziz va eng yaqin odamlarning fikrini rad etib, "men" ni tinglash juda muhimdir. Axir, faqat insonning o'zi ideal hayot kechirishi mumkin, boshqa birov emas. Buni unutmaslik kerak.

Ideal turmush tarzi barcha asosiy jihatlarda tartibni nazarda tutadi. Siz va atrofingizdagi dunyo o'rtasidagi uyg'unlikka erishish uchun mavjudligingizning har bir sohasiga e'tibor bering.

Salomatlik

Yaxshi salomatlik ideal hayotning asosidir. Shuning uchun unga alohida e'tibor berilishi kerak. Sizning tanangiz o'z-o'zini tiklashga qodir hayratlanarli darajada aqlli mashina bo'lsa ham, u sizning yordamingiz va himoyangizga muhtoj.

Qancha dam olishingiz va uxlayotganingizga e'tibor bering. Bo'sh vaqtlarida kompyuterda o'tirib, Internetni maqsadsiz ko'rishni emas, balki faol dam olishni afzal ko'ring. Ko'proq tabiatda bo'ling, boshqacha o'ynang sport o'yinlari.

Umuman olganda, jismoniy faollik har kuni bo'lishi kerak. Bu faqat ertalabki mashqlar bo'lsin, lekin bu tanaga uyg'onish va muhim metabolik jarayonlarni boshlash imkoniyatini beradi.

Oziqlanishni alohida muhokama qilish kerak. Albatta, sizning menyuingiz sog'lom, iloji boricha tabiiy bo'lishi kerak. Idish qanchalik sodda bo'lsa, stolingizdagi mahsulotlar qancha kamroq qayta ishlangan bo'lsa, siz uchun shuncha yaxshi bo'ladi.

Biroq, tanangiz uchun nima foydali ekanligini tushunish uchun tanangizni tinglash ham muhimdir. Esda tutingki, sizning tanangiz o'ziga xos, o'ziga xos afzalliklar yoki intoleranslar, ritmlar va metabolik jarayonlar bilan.

Tanangizni hurmat qiling, murojaat qiling tibbiy yordam, tanangiz sizga beradigan signallarni e'tiborsiz qoldirmang, shunda sog'ligingiz a'lo darajada bo'ladi.

o'zini namoyon qilish

O'z-o'zini ifoda etish tabiiydir inson ehtiyoji. Agar siz o'z fikr va his-tuyg'ularingizni aks ettirish, o'z iste'dod va qobiliyatlaringizni rivojlantirish yo'lini topa olmasangiz, hayotingiz eng yaxshi bo'lmaydi.

O'zingizni ifoda etishning ideal usuli - buni amalga oshirishdir mehnat faoliyati. O'zingizga yoqadigan kasbni topish - hech narsa bilan taqqoslab bo'lmaydigan kundalik quvonch, zavq va qoniqishni olish demakdir. Aslida, siz bir kun ishlamaysiz. Siz yaratasiz va yaratasiz.

Shu bilan birga, agar ishingiz sizga yuk bo'lsa, siz hayotingizning ko'p qismida baxtsizlik holatidasiz. Haqiqatan ham, standart ostida ish tartibi Xizmat deyarli barcha vaqt va kuchingizni oladi.

Agar siz to'liq hayot kechirishni istasangiz, o'zingiz yoqtirgan ishni topish haqida o'ylab ko'ring.

Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni yaxshi ko'rsangiz, nafaqat ishdan, balki sevimli mashg'ulotingizdan ham mamnun bo'lishingiz mumkin. Xobbi - bu bo'sh vaqtingizdan zavqlanish va qobiliyatingizni rivojlantirishning ajoyib usuli.

Shaxsiy hayot

Sevgi, oila va do'stlarsiz hayotingiz to'liq bo'lmasligi mumkin. Yaqin atrofda jon umr yo'ldoshi bo'lmaganida, yolg'izlik hissi boshqa imtiyozlar bilan to'liq qoplanishi mumkin emas. Shaxsiy baxtni topish oson emas: siz dunyoqarashingizga o'xshash to'g'ri odamni topishingiz, u bilan o'zaro hurmat va ishonchga asoslangan uyg'un, baxtli munosabatlar o'rnatishingiz va sevgingizni yillar davomida olib yurishingiz kerak.

Shuning uchun, sevganingiz yoki do'stlaringizdan uzoqlashmaslik uchun munosabatlar ustida ishlashga tayyor bo'lish muhimdir. Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlang va ularga qanchalik qayg'urishingizni aytishni unutmang.

Boylik

Baxtli hayot uchun moliyaviy ahvol muhim. Biroq, uning ideal turmush tarzidagi roli ba'zan ortiqcha baholanadi. Ba'zan daromad olish istagi ko'proq pul odamdan hamma narsani oladi. Sizga yoqmaydigan ishda ishlashga majbur qiladi. Aziz odamlar bilan muloqot qilish uchun vaqt qoldirmaydi. Bu tananing tiklanishiga yo'l qo'ymaydi va uni doimo stressda, kuchlanishda saqlaydi.

Uchun uyg'un hayot pulning siz uchun qiymatini to'g'ri baholashingiz kerak. Oddiy hayot kechirishingizni ta'minlaydigan daromad miqdorini aniqlang va pul hayotingizdagi muhimroq narsalarga ko'zingizni yumib qo'yishiga yo'l qo'ymang.

Siz uchun ideal hayot portretini chizib, faqat o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Siz birovdan o'rnak olmaysiz va o'zingiz uchun boshqalarning qadriyatlarini sinab ko'rmasligingiz kerak. Barcha jihatlarni muvozanatlash va to'g'ri ustuvorlik qilishga harakat qiling.

Agar orzularingiz uzoq vaqt davomida amalga oshmasa, demak siz hayotdan nimani xohlayotganingizni bilmaysiz. Sizning istaklaringizni to'g'ri shakllantirish allaqachon ularni amalga oshirishning yarmidir. Biz siz bilan haqiqiy qadriyatlaringiz va intilishlaringizni tushunishga yordam beradigan ajoyib texnikani baham ko'rmoqchimiz.

1-qadam: Mukammal kunni chizing

Fantaziya insonga nafaqat hissiy, balki jismoniy zavq keltira oladigan juda kuchli quroldir. Hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunish uchun siz o'zingizning tasavvuringiz dunyosiga sho'ng'ishingiz va u erda mukammal kunni qurishga harakat qilishingiz kerak.

Boshlash uchun qog'oz va qalamni to'plang, hech kim sizni bezovta qilmaydigan tinch va osoyishta joy toping va xayolot qilishni boshlang.

Hayotingizning har bir kunini qanday o'tkazishni xohlayotganingizni batafsil tasavvur qiling. Uyg'onish bilan boshlang va kechki uyqu bilan yakunlang. Kunni sekin va real vaqtda o'z tasavvuringizda yashang, barcha harakatlarni his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan mustahkamlang.

Siz soat nechada uyg'onishni xohlaysiz va yangi kunni qanday boshlashni xohlaysiz?
Nonushtaga nima pishirdingiz?
Yoki sevganingiz sizga ovqat tayyorlayaptimi?
Nima kiyimdasan?
Ishga qanday borasiz?
Siz qayerda ishlaysiz va kun bo'yi nima bilan shug'ullanasiz?
Sening nima qiladi ish joyi?
Jamoangizni tanishtirsangiz, do'stlar?

Va shunga o'xshash kun oxirigacha. Jarayonni osonlashtirish uchun har doim uchta oddiy savolga javob bering: Nima? Qayerda? JSSV?

Tasavvuringizning chegarasi yo'q va siz hamma narsani va istalgan joyda, dunyoning istalgan nuqtasida qilishingiz mumkin. Parij. Nyu York. Tokio. Aktyor. Haykaltarosh. Vulkanolog... Siz o'zingizning fantaziyangizga ham haqiqiy, ham xayoliy odamlarni, hatto o'zingizning kumirlaringizni (rassomlar, sportchilar, rassomlar, siyosatchilar va boshqalar) kiritishingiz mumkin.

Eng muhimi - orzularingiz qanchalik haqiqat ekanligi haqida o'ylamang, shunchaki xayol suring!

Qadam 2. Fantaziyalaringizni tahlil qiling

Sizning ideal kuningiz qog'ozda batafsil tasvirlanganda, biz yozilgan hamma narsadan siz uchun haqiqatan ham nima qimmatli ekanligini aniqlashni boshlaymiz.

Ob'ektiv o'ylab ko'ring va marker bilan belgilang, ko'k deb ayting, ideal kuningizning qaysi nuqtalari siz uchun shunchalik zarurki, ularsiz o'zingizni doimo baxtsiz va yolg'iz his qilasiz; Qanday narsalarni boshqa narsa bilan almashtirib bo'lmaydi?

Yashil marker bilan siz yashashingiz mumkin bo'lgan, lekin haqiqatan ham ega bo'lishni xohlaydigan narsani belgilang.

Va sariq marker shaffof erkalash va ortiqcha hashamatli narsalarni ta'kidlash uchun kerak. Bu narsalar muhim emas, lekin shubhasiz hayotingizni bezatadi.

Misol tariqasida:

KERAK
Nima?
- kuylash va qo'shiqlar yaratish
- sport
- it
Qayerda:
- kichik yorqin ofis, yozish uchun pianino, gitara va mikrofon bilan
- shaxsiy qulay kvartira
JSSV:
- mening oilam
- do'stlar

SHART EMAS
Nima:
- fransuz tilini o'rganing
Qayerda:
- Nyu-Yorkda yashayman
JSSV:
- mashhurlar bilan do'stlashing

Erkalamoq
Nima:
- yaxta
- dizaynerlik buyumlari bilan to'la shkaf
Qayerda:
- Xemptonda suzish havzasi, kinoteatr va boshqa qiziqarli narsalarga ega shaxsiy kottej.

Ushbu tahlil bularning barchasi haqida orzu qilmaslik kerak degani emas. Biz shunchaki sizsiz o'zingizni baxtsiz his qilayotganlaringizni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qilyapmiz. Aynan shu orzular haqida o'ylash kerak. Eng muhim fikrlarni amalga oshirishga sarflangan energiya hatto eng aqldan ozgan istaklarni ham amalga oshirishga yordam beradi.

Yuqoridagi misolda o‘sha ro‘yxatni tuzgan odamning musiqa o‘rganishga vaqti va imkoniyati bo‘lmasa, fransuz tilini o‘rganish uning noroziligini o‘rnini to‘ldirishi aniq. Ammo agar uning musiqiy karerasi juda muvaffaqiyatli bo'lsa, uning o'z kvartirasi va iti bo'ladi, keyin "ixtiyoriy" toifadagi narsalarni amalga oshirish uchun kuch va kuch, keyin esa "erkalash" bo'ladi.

3-qadam: Mukammal kunni sozlash

Ro'yxatdagi ortiqcha narsalarni olib tashlaganingizdan so'ng, endi "tahrirlangan kun" bilan yashang, unda faqat sizning baxtingiz uchun zarur bo'lgan narsalar mavjud.

Ish tugagandan so'ng, sizda mavjud bo'lgan narsalarni tanlang (agar mavjud bo'lsa).

Bunday tahlil hayotingizda nima sizga zavq va ilhom baxsh etishini, qanday qilib bu fikrlarning barchasiga erishganingizni aniqlashga yordam beradi.

4-qadam: Bizga nima etishmayapti

Ideal kuningizning ikkita versiyasini ko'rib chiqing, "nima?", "Qaerda?", "Kim?" toifalaridan foydalanib, sizda yo'q va to'liq baxt uchun etishmayotgan narsalarga e'tibor bering. Bu sizning haqiqiy kuningiz ideal kuningizdan qanday farq qilishini tushunishga yordam beradi.

5-qadam: Strategiya

Siz orzu qilgan narsalarga qarang va ularni haqiqatga aylantirish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.

Sizning yo'lingizda qanday to'siqlar turibdi?
Nega hozir uni ololmaysiz?
Tushga yaqinlashish uchun hayotda nimani o'zgartirish kerak?

Shunday qilib, siz ko'z o'ngingizda barcha eng aziz, haqiqatan ham muhim istaklaringizga erishish uchun haqiqiy strategiyaga ega bo'lasiz.

Qo'rqmang va chora ko'ring!