uy » soliqlar » Yaxshi kun uchun chiroyli tilaklar. Yaxshi kun xayrli tong bilan boshlanadi! Yaxshi kun haqida iqtiboslar Nasrda yaxshi kun uchun go'zal tilaklar

Yaxshi kun uchun chiroyli tilaklar. Yaxshi kun xayrli tong bilan boshlanadi! Yaxshi kun haqida iqtiboslar Nasrda yaxshi kun uchun go'zal tilaklar

Barchamiz bilamizki, kun bo'yi kayfiyat ertalabdan boshlab belgilanadi. Shuning uchun uyg'onganingizdan keyingi dastlabki soatlaringizni keyingi ish uchun kuch va energiya bilan to'ldirish uchun iloji boricha samarali va ijobiy o'tkazishingiz kerak. Va agar siz uchun ertalab odatda shoshqaloqlik va norozilik bilan o'tadigan bo'lsa, unda o'z yondashuvingizni tubdan o'zgartirish vaqti keldi.

Har bir insonning qanday qilib uyg'onish va kunni yaxshi kayfiyatda boshlash haqida o'z hiyla-nayranglari bor. Keling, sizga yangi narsalarni taklif qilishga harakat qilaylik.

Nima uchun ertalabki kayfiyat juda muhim

Har birimiz yangi kunni qanday kutib olishni mustaqil ravishda tanlaymiz. Uyg'onganimizda, biz atrofimizdagi dunyoga tabassum qilishimiz yoki ataylab buzilgan kayfiyatdan azob chekishimiz mumkin.

Ammo haqiqat shundaki, xayrli tong kunning muvaffaqiyatli o'tishi uchun asosdir. Bir hafta har bir bunday kunga bog'liq va bir oy unga bog'liq. Xo'sh, yillar muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz oylardan iborat.

Bizningcha, biz o'zimizni yomon kayfiyatga yo'l qo'yganga o'xshaymiz. Ammo, agar diqqat bilan qarasangiz, hayotimizning aksariyati qayg'u va umidsizlikda o'tishi ma'lum bo'ladi.

Shuning uchun ertalab ijobiy tomonga moslashish juda muhimdir. Va agar iloji bo'lsa, baham ko'ring yaxshi kayfiyat oilangiz va do'stlaringiz bilan.

Kunni yaxshi boshlashning 10 ta usuli

Qanday qilib kun davomida ijobiy bo'lish kerak

Albatta, samarali tong kuningiz muammosiz va samarali o'tishiga kafolat bermaydi. Shuning uchun ertalabki soatlarni faqat boshlang'ich sifatida qabul qilish, ma'lum bir sur'atni belgilash kerak, unga rioya qilish kerak bo'ladi. Avvaliga bu albatta qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan siz ertalabdan to kun oxirigacha yaxshi kayfiyatda bo'lishga imkon beradigan strategiyani ishlab chiqasiz.

Psixologlarning fikricha, muvaffaqiyatli kunning asosiy kaliti ish va dam olishning malakali almashinuvidir. Agar siz ishda mazmunli natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, u holda jadvalingizga majburiy tanaffuslarni kiriting. Agar siz faqat aqliy faoliyat bilan shug'ullansangiz, vaqti-vaqti bilan jismoniy mashqlar uchun vaqt toping.

Bundan tashqari, hamkasblaringiz, do'stlaringiz, tanishlaringiz bilan muloqot qilishni unutmang. Ba'zan bir daqiqalik samimiy suhbat charchoqni ketkazadi va tushkun kayfiyatni ko'taradi.

Shunday qilib, kuningizni yaxshi kayfiyatda boshlash unchalik qiyin emas. Avvaliga bu biroz harakat talab qiladi va tez orada mukammal tong siz uchun yoqimli me'yorga aylanadi.

Xayrli tong va yaxshi kayfiyat!

Video: "Tong boshlanadi" qo'shig'i ("Qo'rqinchli-Meow" m / f dan)

Har tong - hayotni qaytadan boshlash vaqti.
Paulo Koelo. Maktub

Ko'p odamlar uchun ertalab haqiqiy dahshat bilan bog'liq va ertalab uyg'onish ular qilishlari kerak bo'lgan eng yomon narsadir. Men ham uyg'onishni yoqtirmasdim. Buning ikkita sababi bor edi. Birinchisi - kech yotdim, ikkinchisi - sevilmagan ish uchun uyg'onishim kerak edi. Endi menda bunday muammolar bo'lmagani yaxshi.

Olimlarning fikricha, muvaffaqiyatli kunning siri to'g'ri uyg'onishda. Va keyin kun yanada muvaffaqiyatli va qiziqarli bo'ladi. Va eng muhimi, hayotdan qoniqish ortadi. Mening sirim shundaki, ertalab tabassum bilan uyg'onish va keyin ertalab eng ajoyib vaqt bo'lib tuyuladi.

Ammo ertalab nima bo'lishidan qat'iy nazar eng yaxshi vaqt muhim narsalar uchun. Siz faqat kechqurun hosildorlikka ega ekanligingizni va ilhom uyg'onishini tushuntirib, ularni keyinroq qoldirishingiz shart emas. "Boyo'g'li" va "larks" - bu dasturlashtirilgan xatti-harakatlarning namunasidir.

Ertalabni minnatdorchilik va tabassum bilan boshlang, bu butun kun uchun kayfiyatni o'rnatadi.
Erta uyg'on. Barcha muvaffaqiyatli va samarali odamlar erta turishadi. Olimlarning fikriga ko'ra, kattalar etti soatdan to'qqiz soatgacha uxlashi kerak. Miya 21:00 dan 23:00 gacha dam oladi. Agar biror kishi soat 23:00 dan keyin uxlab qolsa, unda aqliy charchoq asta-sekin unga keladi. Agar biror kishi ertalab birdan keyin uxlashga yotsa, unda hayotiy kuchlar uni tark eta boshlaydi. Ammo agar u faqat ertalab soat uchdan keyin uxlab qolsa, asab tizimining jiddiy buzilishi sodir bo'ladi, asabiylashish va tajovuzkorlik paydo bo'ladi. Ayollarda, qoida tariqasida, go'zallikning pasayishi va terining qarishi kuzatiladi.
Ertalabni kontrastli dush bilan boshlang. Tanadagi energiya muvozanatini va immunitetni tiklashning ajoyib usuli kontrastli dushdir. Ertalab u tezroq uyg'onish va energiya zahiralarini faollashtirishga yordam beradi.
Mashqlaringizni bajaring. Ko'pchilik eng yaxshi mashq dangasalikni nazorat qilish - bu ertalabki mashqlar yoki yugurish.
Nonushta qil. Ertalabni bir chashka qahva bilan emas, balki to'g'ri nonushta bilan boshlash juda muhimdir. Ammo kimdir bir chashka qahva ichishga ham emas, balki yotoqdan sakrab, kiyinib, ishga yugurishga muvaffaq bo'ladi. Eng yaxshi nonushta meva va sabzavotlardir. Nonushta energiya berishi kerak, olib ketmasligi kerak.

Savollarga javob ber

Nima uchun uyg'onasan? (Agar siz uyg'ongan narsangizni yoqtirmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerakmi?)
Uyg'onganingizdan so'ng darhol nima qilasiz?
Ertalabni nimaga sarflaysiz?
Har kuni ertalab mashq qilasizmi?
Ertalab kontrastli dush olishga yoki yuzingizni yuvishga vaqtingiz bormi?
Nafas olish mashqlarini bajarasizmi?
Ertalab siz uchun imkon qadar foydali bo'lishi uchun nima qila olasiz?

Oziqlanish va sport tizimini yaratish, har doim
sog'lom va baquvvat, ajoyib shaklda va ajoyib kayfiyatda bo'ling,
dasturga ro'yxatdan o'ting

Biz ish haftalari og'ir ekanligini bilamiz.
Har kuni bizni yangi sinovlar bilan to'ldiradi. Dushanba kuni biz har kuni ishlashni boshlash uchun turtki topishga harakat qilamiz. Chorshanba kuni o'rtadan o'tish uchun bizga yordam kerak ish haftasi. Dam olish kunlari esa biz yangi boshlanishdan oldin to'g'ri tiklanishimiz kerak.

Qaysi kun bo'lishidan qat'iy nazar, biz doimo sizga yordam berishga tayyormiz. Ushbu 45 ta rag'batlantiruvchi iqtibos sizga ishda muvaffaqiyat qozonish uchun zarur bo'lgan ilhom va kuch beradi.

Ushbu iqtiboslar ish haftasining boshida o'zingiz uchun motivatsiya topishga yordam bersin. Bu yo'ldan yuring!

"Har kuni ertalab siz qat'iyat bilan turishingiz kerak. Agar siz mamnuniyat bilan yotmoqchi bo'lsangiz." - Jorj Lorimer
"Ko'rganingizcha uzoqroqqa boring. Va bundan ham uzoqroqqa ko'rasiz." - Zig Ziglar
"Sizning iste'dodingiz nima qila olishingizni belgilaydi. Sizning motivatsiyangiz buni qanchalik qilishni xohlayotganingizni belgilaydi. Sizning munosabatingiz buni qanchalik yaxshi bajarishingizni belgilaydi." - Lu Xolts
"Kimki bu mumkin emas, desa, buni allaqachon qilayotganlarning yo'lidan chetga chiqishi kerak." - Trisia Kanningem
"Orzularingiz yo'nalishida ishonch bilan harakat qiling. O'zingiz orzu qilgan hayotni yashang." - Genri Devid Toro
"Kimdir menga "yo'q" desa, bu men buni qilolmayman degani emas. Bu men ularga buni qilolmayman degani". - Karen Quinones Miller
"O'z orzularingizni yarating, aks holda kimdir sizni o'z orzularingizni amalga oshirish uchun yollaydi." - Farrah Grey

Seshanba kuni, albatta, ishga kirishishingiz kerak. Qanday boshlashni bilmayapsizmi? Ushbu iqtiboslar sizga mehnatsevarlik va mahsuldorlikka erishishga yordam beradi va sizga katta kuch beradi!

"Bir yil o'tgach, bugun qanday boshlash kerakligi haqida o'ylaysiz." - Karen Lamb
"Ertaga bugun bilan yorilsin." - Elizabet Barret Brauning
"Hech qachon orzudan voz kechmang, chunki u amalga oshishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Baribir vaqt o'tadi". - Erl Nightingale
"Haftaning "bir kun" degan kuni yo'q." - Denis Brennan-Nelson
"Bugundan boshlab bir asar yarating." - Jon Vuden
"Kunlarni sanama, kunlar sanasin". - Muhammad Ali
"Vaqtingiz qayerga ketishini o'zingiz hal qilasiz... Siz uni oldinga siljish yoki yong'inni o'chirish uchun sarflashingiz mumkin." - Toni Morgan

Bu erda ekvator, ya'ni. Faqat yarim hafta qoldi. Ammo maqsadlaringizga erishish yo'lida o'zingizni xotirjam his qilishingizga yo'l qo'ymang. Quyidagi tirnoq sizga qo'shimcha kuch beradi.

"Obsessed" bu faqat dangasalar fidoyi odamlarni tasvirlash uchun ishlatadigan so'zdir. - Rassel Uorren
"Yaxshi ish qilishning yagona yo'li - o'z ishingni sevishdir". - Stiv Jobs
"Muvaffaqiyat odatda kutish uchun juda band bo'lganlarga keladi." - Genri Devid Toro
– Qanchalik ko‘p ishlasam, shunchalik kam ish deyman, deb tushundim. - Tomas Jefferson
"Imkoniyatlar o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, ularni siz yaratasiz." - Kris Grosser
"Muvaffaqiyat - bu kundan-kunga takrorlanadigan kichik harakatlar yig'indisidir." - Robert Kolyer

Siz butun hafta davomida qattiq mehnat qildingiz va endi yutuqlaringizga qarang. Ushbu iqtiboslar fikringizni ochadi va qayerda bo'lganingizni va qayerga ketayotganingizni tushunishga imkon beradi.

"Agar hamma narsa nazorat ostida bo'lib tuyulsa, demak, siz etarlicha tez oldinga intilmayapsiz." - Mario Andretti
"Buyuk aqllar g'oyalarni muhokama qiladilar. O'rta aqllar voqealarni muhokama qiladilar. Kichik aqllar odamlarni muhokama qiladilar." - Eleanor Ruzvelt
"Sizning tasavvuringiz kelajakdagi hayotingiz haqidagi e'londir." - Albert Eynshteyn
"Hayotning haqiqiy ma'nosi - soyasi ostida panoh qilishni rejalashtirmagan daraxtlarni ekishdir." - Nelson Xenderson
"Men zerikishdan ko'ra ehtirosdan o'lganni afzal ko'raman." - Vinsent van Gog
"Ko'pincha derazadan tashqaridagi landshaftni o'zgartirishdan ko'ra o'zini o'zgartirish kerak bo'ladi." - Artur Kristofer Benson
"Agar siz o'zingizning hayot rejangizni tuzmasangiz, ehtimol siz boshqa birovnikiga tushib qolasiz. Va sizningcha, siz uchun qancha reja tuziladi? Ko'p emas." - Jim Ron
"Biz uchun ba'zida og'ir sinovdek tuyulgan narsa kutilmagan muvaffaqiyatga aylanishi mumkin." - Oskar Uayld

Mana, uzoq kutilgan juma kuni! Dam olish kunlari yaqinlashar ekan, qo'rquvlaringiz sizni orzularingizdagi martaba sari yo'lda to'xtatib qo'yishiga yo'l qo'ymang. Tanlangan tirnoq barcha tashvishlaringizni eshik oldida qoldirib, kelajakka ishonch bilan qadam qo'yishga yordam beradi..

"Muvaffaqiyatni muvaffaqiyatsizlikdan rivojlantiring. To'siqlar va muvaffaqiyatsizliklar muvaffaqiyatga olib keladigan ikkita asosiy qadamdir." - Deyl Karnegi
"Muvaffaqiyatsizlik - muvaffaqiyatga lazzat beradigan ziravor." - Truman Kapote
"Katta bo'lish va o'zingga aylanish uchun jasorat kerak." - Edvard Astlin Kammings
"Men muvaffaqiyatsiz bo'lmadim. Men shunchaki ishlamaydigan 10 000 ta usulni topdim." - Tomas Edison
"Biz eng ko'p qilishdan qo'rqadigan narsa - aynan nima qilishimiz kerak." - Timoti Ferris
"Orzularda muvaffaqiyat qozongandan ko'ra, haqiqatda muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroqdir." - Herman Melvil
"7 marta yiqilib, 8 marta turing." - yapon maqoli
"Muvaffaqiyatsizliklaringizni ko'mib tashlamang. Ular sizni ilhomlantirsin." - Robert Kiyosaki

Dam olish kunlari dam olish, yoshartirish va haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida o'ylash vaqti. Muvaffaqiyatga ruhiy tayyorgarlik ko'rish uchun ushbu bo'sh vaqtlardan foydalaning.

"Muvaffaqiyat faqat sinashga jur'at etganlarga keladi." - Mallika Tripati
"Odamlar qilgan ishlaridan zavqlanmasalar, kamdan-kam muvaffaqiyatga erishadilar." - Deyl Karnegi
"Muvaffaqiyatli bo'lish uchun oldingizga kelgan har qanday qiyinchiliklarni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Faqat o'zingizga yoqqanlarini qabul qila olmaysiz." - Mayk Gafka
"Muvaffaqiyat - bu sizga yoqqanida: o'zingiz; nima qilasiz va buni qanday qilasiz." - Mayya Anjelu
"Birga bo'lish - bu boshlanish. Birga bo'lish - rivojlanish. Birgalikda ishlash - muvaffaqiyat". - Genri Ford
"Agar muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, bu haqda o'ylamang. Faqat o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning va muvaffaqiyat o'z-o'zidan kelishiga ishoning". - Devid Frost
"Muvaffaqiyatingiz hajmi sizning xohishingizning kuchi, orzularingiz ko'lami va yo'lda umidsizliklarni qanday engishingiz bilan belgilanadi." - Robert Kiyosaki
– Gap menga kim ruxsat berishida emas, kim meni to‘xtatishida. - Ayn Rand
"Muvaffaqiyat - bu ruhiy holat. Agar muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni shunday deb o'ylashni boshlang muvaffaqiyatli odam." - Aka-uka Joys

chiroyli tilaklar Xayrli kun nasrda ular odamni hayratda qoldirishi, uni hayratda qoldirishi va kun bo'yi yaxshi kayfiyat bilan zaryadlashi mumkin.

Shuning uchun, agar siz kimnidir xursand qilishni istasangiz, bunday istaklarni olib kelish mantiqan. Ishoning, yoqimsiz istaklar yo'q. E'tibor har doim bizni xushomad qiladi va agar kimdir bizga chin dildan yaxshi kun tilaganini ko'rsak.

Biz veb-saytimizdamiz veb-sayt ertalab tanishlaringiz, do'stlaringiz va qarindoshlaringizni xursand qilishingiz uchun nasrda yaxshi kun uchun eng yaxshi go'zal tilaklar to'plangan.

Nasrda yaxshi kun uchun eng chiroyli tilaklar

Yangi kun keldi, u kutilmagan narsalarni olib keladi. Shunday qilib, bu kutilmagan yoqimli bo'lsin. U tashvishlarni ko'taradi, shuning uchun ular muvaffaqiyatli hal qilinsin. U muloqotni olib boradi, shuning uchun u faqat ijobiy bo'lsin. Omadli kun sen!

Menga uyg'onish uchun budilnik kerak emas. Menda sizning sevgingiz bor, u meni ertalab osongina ko'taradi, chunki men uni siz bilan o'tkazish uchun har bir yangi kunni intiqlik bilan kutaman. Kuningiz xayrli o'tsin, azizim.

Xuddi siz kabi ajoyib kun. Sen haqingdagi o'ylar meni cheksiz quvonchga to'ldiradi. Sizga havo o'pishini yuboraman va kuningiz muvaffaqiyatli, qiziqarli va rang-barang bo'lishini tilayman.

Sizga hayotingizga quvonch, muvaffaqiyat va ko'plab yoqimli his-tuyg'ularni olib keladigan muvaffaqiyatli va yoqimli kun tilayman, bundan keyin uzoq vaqt davomida qalbingizni xursand qiladi. Kun quvnoq, yoqimli odamlar davrasida va ajoyib iliq muhitda boshlansin. Quyosh sizga kun bo'yi energiya yuklasin va kun yoqimli kutilmagan hodisalar bilan to'ldiriladi. Hayrli kun!

Kun tabassum bilan boshlansin, barcha keraksiz muammolarni, tashvishlarni boshingizdan chiqarib tashlang va bu ajoyib kundan zavqlaning, bugun sizni faqat ajoyib odamlar o'rab olishlariga imkon bering va dunyo sizga kun bo'yi tetiklik baxsh etsin. Ko'zlaringiz baxt bilan porlasin va go'zallik bilan porlasin. Barcha ishlar soat mexanizmi kabi ketadi va kun yaxshi o'tadi. Xayrli kun va yaxshi kayfiyat.

Nasrda yaxshi kun uchun eng yaxshi tilaklar

Sevgilim, sizga yaxshi, aniq, mehribon, muvaffaqiyatli, samarali, hayrli kun. Umid qilamanki, u yorqin his-tuyg'ular va ishonchli g'alabalar, yoqimli so'zlar va muvaffaqiyatli yakunlangan ishlarga to'la bo'ladi. O'ping, quchoqlang va ilhom nafasini yuboring!

Mening sevimli odamim, sizga tilayman Xayrli tong! Ertalabdan yuzingizda shirin tabassum o'ynasin va quyoshli quyonlar uyquli kayfiyatingizni ko'taradi! Kuningiz xayrli o'tsin, jonim! Bugun dunyo sizga ko'p quvonch va quvonch keltirsin.

Men sizga yaxshi, muvaffaqiyatli, mehribon, yorqin, quvnoq, qiziqarli, hayratlanarli va tilayman hayrli kun. Maqsadingizga birgalikda erishishingiz mumkin, bugun hamma narsa sizning qo'lingizda bo'lsin, sevgingiz tog'larni ko'chirishga va ikki kishi uchun abadiy jannat yaratishga yordam bersin.

Shunday qilib, bu ajoyib kecha tugadi va yangi qiziqarli va istiqbolli kun keldi. Men u sizning hayotingizga o'zgacha va chiroyli narsalarni olib kelishini xohlayman. Bizning hayotimiz qanchalik go'zal ekanligini tushunish uchun. Osmonga qarang va bulutlar qanday suzayotganini, qushlar qanday qo'shiq aytishini va quyosh qanday porlayotganini ko'ring va bu sizning qalbingizda juda yoqimli bo'ladi! Shunday qilib, har bir yangi kun sizga baxt va quvonch keltirsin. Omadli kun.

Sizga ham shunday kun tilayman geografik kashfiyotlar- baxt dengizi, sevgi okeani, muvaffaqiyat cho'qqilari, foyda daryolari, mashhurlik cho'qqisi, umid ko'li, his-tuyg'ular sharsharasi va ehtiroslar vulqoni. Hayot globusi faqat sizga kerak bo'lgan yo'nalishda aylansin!

Nasrda yaxshi kun uchun go'zal tilaklar

Sizga ajoyib kun, mening quvonchim, mehribon va quyoshli, qiziqarli va muvaffaqiyatli bo'lishini tilayman, bu sizga quvonchli kayfiyat va ijobiy kayfiyat bag'ishlasin, sizni yoqimli kutilmagan hodisalar va unutilmas syurprizlar bilan ajablantirsin, bu kun g'oyalaringizni o'zida mujassamlashtirsin va do'stona suhbatlar va suhbatlar uchun vaqt topsin. Siz bilan uchrashuvimiz uchun.

Kuningiz xayrli o'tsin, mening baxtim! Buni tabassum bilan boshlang, keyin hamma narsa mukammal bo'ladi. Bugun sizning orzuingiz bir necha qadam yaqinroq bo'lishini tilayman. Kelgusi kunning uchrashuvlari yoqimli bo'lsin, ish quvonch keltiradi. Men seni yaxshi ko'raman va har doim fikrlarimda sen bilanman!

Xayrli kun sen! Men bugun aytmoqchiman. Kecha men ham xohlardim va ikki kun oldin va uchta ... Bu baxt - uyg'onish, sizni o'ylash va qo'llaringizning shinam quchog'ida uxlab qolishimni bilish. Kuningiz xayrli o'tsin! Men har daqiqada u erda bo'lishni, qalbingizdan keraksiz, ma'yus, kulrang narsalarni olib tashlashni, tinchlikni saqlashni xohlayman. Xayrli kun, mening baxtim!

Tashqarida oldindan aytib bo'lmaydigan ob-havoga qaramay, sizga eng yaxshi tong va ochiq kun tilayman! Ko'zlaringiz quvonch bilan porlasin va ijobiy kayfiyat uning yorqin to'lqinlari bilan dumalab. Bugun hamma narsa yaxshi va ajoyib bo'lsin!

Quyosh, ko'zingizni oching. Tun o'tib ketdi, yangi kunga yo'l berib. U yorug'lik va iliqlik bilan to'lsin. Men sizga tabassumimni beraman, shunda u sizning yo'lingizni yoritadi va sizni qiyinchiliklardan qutqaradi. Kuningiz yorqin his-tuyg'ular va quvonchga to'lsin. Agar siz to'satdan xafa bo'lsangiz, men doimo u erda ekanligimni, sizni o'ylayotganimni va men doimo yordamga kelishimni unutmang. Ishonamanki, bu kun o'zgacha va ko'p quvonchli daqiqalarni beradi.

Bo'sh vaqtingizda o'qing.

Ertalab muhim vaqt kun davomida siz bilan sodir bo'ladigan barcha narsalar uchun asosiy kayfiyat yaratilganda. Agar siz bu vaqtdan to'g'ri foydalansangiz, mumkin hayotni yaxshi tomonga o'zgartiring.

Ommabop so'zlar: "Tongni qanday boshlasangiz, kunni shunday o'tkazasiz", "Siz noto'g'ri oyoqqa turdingiz" faqat buni tasdiqlaydi.

Agar siz kunni to'g'ri boshlasangiz, qanday foyda olishingiz mumkin va qanday amaliyotlar va ertalabki marosimlar sizga yordam beradi, siz ushbu materialdan bilib olasiz.

SIZ tomon qadam tashlang. Har kuni sinov qiling

O'zingizni sevishni qanday o'rganishni bilmayapsizmi?

O'zingizni va hayotingizni to'liq qabul qilishingizga yordam beradigan 14 ta mashqni oling!

"Instant Access" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz va rozilik bildirasiz

Yangi kun uchun to'g'ri kayfiyatni o'rnatish juda muhim, ayniqsa siz ruhiy rivojlanish bilan shug'ullansangiz, noyob tebranish darajasini saqlab qoling.

Bu qobiliyat boshqalarga ham foydali bo'ladi. Men nima uchun yangi kunga moslashish kerakligi haqida bir nechta dalillar keltiraman:

Kunning to'g'ri boshlanishi sizning hayotingizga yanada quvonchli, baxtli voqealar olib keladi, yangi imkoniyatlar.
Agar hayotingizga farovonlik, mo'l-ko'llik, ko'proq sevgi, omad jalb qilmoqchi bo'lsangiz, kunning boshlanishiga e'tibor bering. Ertalabni nima bilan to'ldirishingiz, qanday his-tuyg'ular haqida o'ylab ko'ring.
Kunning ongli, to'g'ri boshlanishi oqimga kirishga imkon beradi va niyatlaringiz tezroq namoyon bo'ladi.
Siz stressga chidamliligini oshirish Siz tashqi ogohlantirishlarga kamroq munosabatda bo'lasiz. Biz har kuni duch kelamiz muhit, tebranishlar bilan, har doim ham ijobiy bo'lmagan boshqa odamlarning kayfiyati.
Kuningizni to'g'ri boshlash orqali siz kun davomida uchrashadigan odamlarning kayfiyatini qayta yozish orqali dunyoga ijobiy, mehribon his-tuyg'ularni tarqatasiz.

Menimcha, foyda aniq. Endi boshlaylik amaliy tavsiyalar yangi kun bilan uyg'unlikda.

Hayotingizni yorqinroq qiladigan oddiy echimlar.

Hayotingizni o'zgartirish uchun kunni qanday boshlash kerak

O'zingiz bilan yolg'iz qoling

Uyg'onganingizdan so'ng, uxlab yotgan bo'lsangiz ham yoki tong daqiqalar bilan hisoblangan bo'lsa ham, yotoqdan sakrab tushmang.

Darhol biror narsa haqida o'ylamang, buni qilishga hali vaqtingiz bor. Avvalo, o'zingizni, tanangizni his qiling, uning har bir qismini, har bir organini "skanerlang".

Ong hali ham sekin bo'lsa-da, u alfa chastotasida, nima haqida orzu qilganingizni, tushingizda qanday muhim voqealarni qabul qilganingizni eslashga harakat qiling. Va uyg'onganingizdan so'ng, iloji bo'lsa, darhol yozing.

Bu, ayniqsa, bir kun oldin ustozlaringizdan so'ragan bo'lsangiz, juda muhimdir.

Ko'p javoblar tushida, ertalab keladi, lekin uyg'otuvchi soatdan to'satdan uyg'onish va to'g'ri uyg'onishning iloji yo'qligi sababli, ko'pchilik xabardorlik yo'qoladi.

Agar siz darhol yangi kunning shovqiniga kirsangiz, ular yo'qoladi. Shuning uchun ba'zida hayajonli savolga javob olguncha ko'p vaqt o'tadi.

Uyg'onishning keyingi bosqichi qabul qilish nafasi. Koinot siz uchun tayyorlagan barcha narsani minnatdorchilik bilan qabul qilish niyatida chuqur nafas oling. Bugungi kunga niyatingizni yoki niyatingizni ayting. Masalan, ulardan biri:

"Men bugun koinot men uchun tayyorlagan hamma narsani minnatdorchilik va intiqlik bilan qabul qilaman."

"Men hayotimga muammosiz kirib keladigan yangi imkoniyatlarga ochiqman."

Agar ustida ishlayotgan bo'lsangiz muayyan hudud hayotda sizning muammolaringizni ishlab chiqish va hal qilishda oldinga siljishga yordam beradigan niyatingizni ayting.

Shukrona kunini mashq qiling

Minnatdorchilik kunning ajoyib boshlanishidir.

Sizda bor narsangiz uchun hayotga rahmat. Hayotingizdagi yana bir tong uchun chin dildan minnatdorchilik bildirishga harakat qiling.

Siz tiriksiz, yaqinlaringiz bilan o'ralgansiz. Va sizning munosabatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ularga yurakdan minnatdorchilik va sevgi nurlarini yuboring.

Har safar buni qilganingizda, orangizdagi noqulaylikni asta-sekin davolaysiz. Bu darhol aniq bo'lmasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz buni biron bir sababga ko'ra qilganingizni tushunasiz.

Oxir oqibat, siz yuborgan narsangizni oshirilgan shaklda olasiz.

Energiya mashqlarini bajaring

Ertalab energiyani kuchaytirish uchun shunday qiling energiya gimnastikasi. Bu tik turgan holda, hatto yotgan holda ham, dush qabul qilishda ham, ish joyida transportda ham bajarilishi mumkin bo'lgan oddiy mashqlar.

Ularning amalga oshirilishi bir zumda ta'sir ko'rsatadi va sizning vertikalingizni o'rnatadi - ruh bilan aloqa o'rnatadi.

Sevimli ertalabki marosimlaringizni qiling

Ammo vaqtingiz va xohishingiz bo'lsa, ushbu tadbirlarga boshqa ertalabki marosimlarni ham kiriting. Yoki ertalab kundalik ishlaringizga e'tiborni qo'shing.

Quyida ertalabki marosimlarni bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashg'ulotlar keltirilgan.

Bu buni qanday qilish bo'yicha qo'llanma emas, balki faqat odatiy protseduralarga ma'no qo'shishingiz mumkin bo'lgan g'oyalardir.

Deraza oldiga keling va yangi kunni tabriklang.
dan "Osmonga nafas olish" mashqini bajaring kirish kursi.
Kun uchun ijobiy niyatlar bilan oldindan zaryadlangan bir stakan suv iching.
Nonushtaga vaqt ajrating, bu jarayondan zavqlanib, ongli ravishda ovqatlanasiz.
Jismoniy his-tuyg'ularga to'liq e'tibor qaratib, dushingizga e'tiborni qo'shing.
Julia Kemeronning "Rassomning yo'li" asaridan "Tong sahifalari" amaliyotini yakunlang. Muallif, uyg'onganingizdan so'ng darhol fikrlaringizni qog'ozga to'kib tashlashni taklif qiladi. Bu ongni keraksiz qobiqlardan tozalashga va ijodiy jarayonga moslashishga yordam beradi.
Surya Namaskar texnikasini yoki tanangizning yoshligi va go'zalligi uchun boshqa mashqlarni ertalabki mashg'ulotlarga qo'shing.
Ilhomlantiruvchi musiqani yoqing.

Agar siz uzoq vaqt davomida energiya va ruhiy amaliyotlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizda allaqachon sevimli narsalaringiz bor. Agar xohlasangiz, sharhlarda biz bilan baham ko'ring.

Kunning yomon boshlanishini qanday "tuzatish" mumkin

Ertalab uyg'onish va to'liq sukunatda bo'lish har doim ham mumkin emas, ayniqsa sizning katta oilangiz bo'lsa, kichik bolalar yoki shovqinli qo'shnilar sizni uyg'otadi.

Agar ertalab hamma narsa siz xohlagandek ketmasa, sizda har doim to'xtash imkoniyati bor boshqa to'lqinga o'tish.

Agar siz ertalab bolangiz yoki eringiz bilan yaxshi notada ajrashgan bo'lsangiz, aqlan o'sha daqiqaga qayting va vaziyatni qayta yozing. Bu qanday sodir bo'lishini xohlaysiz. Ular qilgan harakatlari o'rniga nima deyishadi, qanday harakat qilishgan.

Yuragingizdan sevgi nurini yuboring va uni yaqinlaringizga o'rang. Siz buni o'z fikringiz bilan qildingizmi, muhim emas. Siz o'sha voqeaning tebranishlarini qayta yozdingiz.

O'tmish bizning xotiralarimizda yashaydi, uni qanday ranglarda bo'yasangiz, u siz uchun shunday bo'lib qoladi.

Vaziyatning hissiy fonini qayta yozish orqali siz uni, o'zingizni va barcha ishtirokchilarni davolaysiz. Siz hayotning boshqa chizig'iga o'tasiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni o'chirib tashlaysiz, hammasini avvalgidek qoldirasiz.

Har bir kun yangi hayotning boshlanishi. Sahifani varaqlab, yangi roman yozasiz. Uni qaerdan boshlaysiz, sayohatingiz uchun qanday his-tuyg'ularni, fikrlarni tanlaysiz, bunday voqealar siz bilan sodir bo'ladi.

Kelajakda qanday hayotni ko'rishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va shu erda va hozir sizni orzu qilingan haqiqatga yaqinlashtiradigan harakatlarni amalga oshirish orqali unga intiling.

Ertasi kuni dam olish va to'liq uyg'onishni istasangiz, kunning o'ng oxiri ham muhimdir.

Ammo bu alohida maqola uchun mavzu. Keyingi safar sizga aytib berishdan xursand bo'lamiz.