Eng yaxshi psixologik treninglar va mashqlar. Psixologik treninglar Psixologni tayyorlash

Psixologiya bo'yicha treninglar, seminarlar eng mashhurlari qatoriga kiradi. Bu psixologiya odamlar bilan muvaffaqiyatli o'zaro munosabatda bo'lishi, uning asoslari va tamoyillarini bilish hamma narsada - shaxsiy munosabatlarda, biznes sohasida va, albatta, shaxsiy rivojlanish va takomillashtirish sohasida maqsadlarga erishishni ta'minlashi bilan izohlanadi. Psixologik trening dasturlari turli muammolarni hal qilishga qaratilgan: umuman odamlar bilan yoki, masalan, bo'ysunuvchilar bilan samarali muloqot qilish, suhbatdoshga ta'sir qilish yoki hissiy tajovuzkor suhbatdoshlardan himoya qilish, suhbatdoshning psixotipi asosida o'z xatti-harakatlarini shakllantirish, aniqlash va rivojlantirish. shaxsiyatning kuchli tomonlari, qo'rquvni engish.

Kattalar uchun psixologik treninglar mavjud bo'lib, ularning maqsadi oilaviy muammolarni hal qilish, turli xil giyohvandliklarni engish, og'ir yo'qotish yoki stressdan xalos bo'lishdir. Psixologik treningning shunga o'xshash mavzularini bolalar va o'smirlarga nisbatan qo'llash mumkin. Ijtimoiy-psixologik treninglar muloqotda kompetentsiyani shakllantirishga qaratilgan. Buning uchun ishonchli munosabatlarni shakllantirish, muvaffaqiyatli o'zaro munosabatlar uchun zarur bo'lgan munosabatlarni yaratish va tuzatish, o'zini va suhbatdoshini bilish ko'nikmalarini egallashning amaliy usullari qo'llaniladi. Muloqot psixologiyasi bo'yicha treninglar sizga nutqingizni qanday qilib to'g'ri qurishni, suhbat davomida kerakli natijaga erishish uchun og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlarni nazorat qilishni o'rgatadi. Psixologik muloqot mashg'ulotlari har qanday vaziyatda ishonch bag'ishlaydi, ko'p sohalarda sezilarli muvaffaqiyatlarga erishishga imkon beradi, aloqa xatolarini tuzatishga va atrofingizdagi odamlarni o'ziga jalb qilishga yordam beradi.

Shaxsiy o'sish uchun psixologik trening hayotdagi muvaffaqiyatlardan qat'i nazar, har bir kishi uchun juda foydali bo'ladi. Bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga, xarakteringizning shu paytgacha noma'lum tomonlarini kashf etishga, diqqatni jamlash va dam olish ko'nikmalariga ega bo'lishga, munosabat va meditatsiya texnikasini egallashga, uyg'unlikni topishga o'rgatadi. Ko'pincha psixologik mashg'ulotlar guruh mashg'ulotlaridir, chunki ko'p darslarning asosi aloqa va o'zaro ta'sirdir, ko'pchilik ko'nikma va texnikalar rolli o'yinlar davomida rivojlanadi. Ammo psixologik maslahatlar individual ravishda olib boriladigan treninglar ham mavjud. Psixologik o'yinlar va treninglar hayotning uyg'unligini va tashqi dunyo bilan munosabatlarni o'rgatadi.

Bizning veb-saytimizda siz shaxsiy o'sish psixologiyasi (usullari, amaliyoti), kattalar uchun muloqot va tanishish psixologiyasi, 2020 yilda Moskvadagi eng yaxshi o'quv kompaniyalaridan professional psixologik maslahatlar bo'yicha kurslar va seminarlarga obuna bo'lishingiz, shuningdek narxini bilib olishingiz mumkin. onlayn trening.

Bolalar va o'smirlar, kattalar singari, psixologik tayyorgarlikka muhtoj, ularning yordami bilan ular o'zlarini tushunishlari, xatti-harakatlarini to'g'rilashlari, hayotning maqsadini topishlari, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishlari, komplekslardan xalos bo'lishlari, tengdoshlari va yaqinlari bilan nizolarsiz muloqot qilishlari mumkin. birlar. Bunday mashg'ulotlar tajribali psixologlar tomonidan olib boriladi. Ularning arsenalida turli xil usullar va psixologik mashqlar mavjud, buning yordamida siz individual aqliy funktsiyalarni yoki ma'lum bir shaxsni tuzatishda kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.

Psixologik treningning ahamiyati

Psixologik treninglar shaxsiy rivojlanish va o'z-o'zini bilishga yordam beradi. O'z mashg'ulotlarida tajribali psixologlar mijozning ruhiy holatini normallashtirish, o'zini namoyon qilishga yordam berish, boshqalar bilan do'stona munosabatlarni o'rnatish uchun unga psixologik ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar tomonidan qo'llaniladigan usullar bolalar va o'smirlarda xarakterning muayyan fazilatlarini, foydali ko'nikmalarini va xatti-harakatlarini rivojlantirishga yordam beradi. turli vaziyatlarda to'g'ri harakat qilishni, xushmuomalalik bilan muloqot qilishni, qiyinchiliklarni mustaqil ravishda engishni o'rganing.

Har qanday yoshdagi bolalar uchun psixologik treninglar qiziqarli psixologik mashqlar va qiziqarli o'yinlarni o'z ichiga oladi. Har bir psixologik dars jarayonida muayyan malaka yoki xatti-harakat o'rgatiladi.

Psixologik trening individual yoki guruh bo'lishi mumkin. Istalgan natijaga qarab, kerakli ta'lim shakli tanlanadi. Muloqot ko'nikmalarini, stressga chidamliligini, o'ziga ishonchni o'rgatish uchun guruhli psixologik treninglardan foydalanish tavsiya etiladi. Psixologik mashqlarning afzalliklari, agar bolaning o'zi o'zgarish va shaxsiy o'sishdan manfaatdor bo'lsa, mumkin bo'ladi.

Eng mashhur psixologik treninglar

1. Muloqot texnikasi va mashqlari.

Psixologik mashqlar yordamida mutaxassislar shaxslararo nizolarning to'g'ri echimini topishga, suhbatdoshdan kerakli natijaga erishishga o'rgatadi. Mashg'ulotlar jarayonida muloqot qilish uchun zarur bo'lgan intuitiv qobiliyatlarni rivojlantirish, ishonchli nutqni shakllantirish va o'zaro tushunishga munosabatni rivojlantirish amalga oshiriladi.

1. Shaxsiy o'sish mashqlari.

1. Maktabga tayyorgarlik.

Sinflar maktabda o'qish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar va ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi. Bola darslarga mas'uliyat bilan yondashishni, o'zini to'g'ri tutishni va o'qituvchilar bilan madaniyatli suhbatlashishni, tengdoshlari bilan do'stona munosabatlarni o'rnatishni o'rganadi.

1. Karyera o'yinlari.

Psixologlar o'z-o'zini taqdim etish ko'nikmalarini o'rgatadi, kasbiy fazilatlarni yaxshilashga yordam beradi. Talabalar qanday qilib maqsadlar qo'yish va ularga erishishni o'rganadilar. Mutaxassislar sizga qaysi biznesda inson muvaffaqiyat qozonishini va qaysi kasb u uchun umidsiz ekanligini aytib beradi.

1. Rolli o'yinlar.

Ushbu psixologik trening yordamida simulyatsiya qilingan vaziyat misolida bir nechta odamlar bir-biri bilan muloqot qilishadi. Ular turli xil rollarni o'z zimmalariga olishlari va qarama-qarshi shaxslarni o'ynashlari mumkin. Bunday mashg'ulotlar odamga tanish narsalarga yangicha qarashga, xulq-atvor repertuarini kengaytirishga, o'zini yaxshiroq tushunishga, boshqa odamlar bilan muloqotda egosentrizmni va ijtimoiy idrokning shaxsiy buzilishlarini engishga yordam beradi.

Psixologik mashqlar trening ishtirokchilariga o'zlarini yaxshiroq bilishga, kuchli va zaif tomonlarini ko'rishga, eng yaqin rivojlanish yo'llarini belgilashga yordam berish. Psixologik mashqlarning yana bir muhim vazifasi - boshqa odamlarni yaxshiroq tushunishni o'rganish, ular bilan muzokara qilish osonroq.

Psixologik mashqlar juda xilma-xil. Lekin, oxir-oqibat, ularning barchasi trening ishtirokchilariga yanada barkamol, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishga yordam beradi.

Psixologik mashqlar ko'pincha shaxsiy rivojlanish treninglarida qo'llaniladi. Lekin nafaqat. Murabbiylar, shuningdek, ko'pincha muloqot, ishonch, stressga chidamlilik, maqsadni belgilash bo'yicha o'quv dasturida psixologik mashqlarni o'z ichiga oladi.

Murabbiylar uchun eng yirik professional portal ekspertlari siz uchun tanlab oldi 7 ta qiziqarli psixologik mashqlar jamoat mulkida topish mumkin.

"Sovg'a" psixologik mashqi

Maqsad: Mashq ishtirokchilarning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi, ularning o'z ustida ishlashlarini rag'batlantiradi. Ishtirokchilarning kayfiyatini va guruhdagi muhitni yaxshilaydi.

Vaqt: 25-35 daqiqa

Guruh hajmi: 8-16 ishtirokchi

Keling, aylana bo'ylab o'tiramiz. Har biringiz chap tomonda (soat yo'nalishi bo'yicha) qo'shningizga navbat bilan sovg'a qiling. Sovg'a jimgina (og'zaki bo'lmagan holda) amalga oshirilishi (topshirish) kerak, lekin qo'shningiz unga nima berayotganingizni tushunadigan tarzda. Sovg'a olgan kishi unga nima berilganini tushunishga harakat qilishi kerak. Hamma sovg'a olmaguncha, hech narsa deyishning hojati yo'q. Biz hamma narsani jimgina qilamiz.

Hamma sovg'alarni olganida (doira yopiladi), murabbiy sovg'ani olgan guruhning oxirgi a'zosiga murojaat qiladi va undan qanday sovg'a olganini so'raydi. U javob bergandan so'ng, murabbiy sovg'ani taqdim etgan ishtirokchiga murojaat qiladi va u qanday sovg'a berganini so'raydi. Agar javoblarda kelishmovchiliklar bo'lsa, tushunmovchilik aynan nima bilan bog'liqligini aniqlashingiz kerak. Agar guruh a'zosi nima sovg'a olganini ayta olmasa, siz bu haqda guruhdan so'rashingiz mumkin.

Mashq natijalari:

Mashqni muhokama qilishda ishtirokchilar muloqot jarayonida tushunishni osonlashtiradigan shartlarni shakllantirishlari mumkin. Ko'pincha, bu shartlar "sovg'a" ning muhim, aniq tushunilgan belgisini ajratish, muhim belgini og'zaki bo'lmagan ifodalashning tegishli vositalaridan foydalanish va sherikga e'tiborni jamlashni o'z ichiga oladi.

Psixologik mashq "Mening kamchiliklarim"

Maqsad: Mashq ishtirokchilarning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi, ularning o'z ustida ishlashlarini rag'batlantiradi.

Vaqt: 25-35 daqiqa

Guruh hajmi: Har qanday

Tasavvur qilgan kamchiliklaringiz uchun yangi nom topishga harakat qilish juda muhimdir. Ularni quyidagicha belgilang: yaxshilanishi mumkin bo'lgan xususiyatlar. "Zaiflik" so'zi umidsizlik va o'zgarmaslik ma'nosini anglatadi. Uni yaxshilash imkoniyatini beradigan boshqasi bilan almashtirib, siz hayotga boshqacha qaray boshlaysiz.

5 daqiqa ichida o'zingizni seva olmasligingiz sabablarining batafsil ro'yxatini yozing. Agar sizda etarli vaqt bo'lmasa, siz uzoqroq yozishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda kamroq. Yozganingizdan so'ng, umumiy qoidalar va tamoyillarga mos keladigan hamma narsani kesib tashlang: "O'zingizni sevish kamtarlik emas", "Inson o'zini emas, boshqalarni sevishi kerak". Kamchiliklar ro'yxati faqat siz bilan bog'liq bo'lgan narsalar bo'lsin.

Endi sizda kamchiliklaringiz ro'yxati, hayotingizni buzadigan narsalar ro'yxati bor. O'ylab ko'ring, agar bu kamchiliklar sizga emas, balki o'zingiz juda yaxshi ko'radigan boshqa bir insonga tegishli bo'lsa, ulardan qaysi birini kechirgan bo'lar edingiz yoki, ehtimol, hatto fazilatlarni ham hisobga olgan bo'lardingiz? Bu xususiyatlarni kesib tashlang, ular sizni boshqa odamni sevishingizga to'sqinlik qila olmaydi va shuning uchun o'zingizni sevishingizga to'sqinlik qila olmaydi.

Unga engib o'tishga yordam beradigan bu fazilatlarga, kamchiliklarga e'tibor bering. Nega o'zingiz uchun ham shunday qilmaysiz? Ularni alohida ro'yxatga yozing va ulardan engishingiz mumkin bo'lgan narsalarni kesib tashlang.

Qolganlari bilan quyidagicha davom eting: keling, o'zimizga aytaylik, bizda ular bor, biz ular bilan yashashni o'rganishimiz va ular bilan qanday kurashish haqida o'ylashimiz kerak.

Biz sevgan insonimizning ba'zi odatlari, yumshoq qilib aytganda, bizga mos kelmasligini bilsak, undan voz kechmaymiz.

Psixologik mashq "Men o'zimni o'zgartirmoqchiman"

Maqsad: Mashq o'zida yangi fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi, ishtirokchilarning shaxsiy o'sishini tezlashtiradi.

Vaqt: 25-35 daqiqa

Guruh hajmi: Har qanday

Mashqni boshlash uchun qog'oz va qalam oling va varaqni ikkita ustunga bo'ling.

Men yo'q qilmoqchi bo'lgan xususiyatlar

Men egallamoqchi bo'lgan xarakter xususiyatlari

Endi tayyorlangan stolni oldingizga qo'yib, dam olishga va o'zingiz haqingizda o'ylashga harakat qiling. Chiroqlarni o'chirishingiz mumkin, lekin yozishingiz uchun etarli yorug'likni qoldiring. Keyin birinchi ustunga qarang, aqliy hujumni boshlang va tezda va o'ylamasdan qutulmoqchi bo'lgan barcha xususiyatlarni yozing. Xayolingizga kelgan hamma narsani qog‘ozga tushiring va bu sifatdan xalos bo‘lish siz uchun realmi yoki yo‘qmi, deb bahslashishga urinmang.

Misol uchun, agar siz horlasangiz, unda siz bunday kasallikdan xalos bo'lolmaysiz - bu fakt uni birinchi ustunga yozishingizga to'sqinlik qilmaydi.Kamida 5-7 belgini yozmaguningizcha davom eting. Keyin ikkinchi ustunga o'ting, aqliy hujumni boshlang va tezda o'zingiz erishmoqchi bo'lgan barcha xususiyatlarni yozing. Ba'zi hollarda ular siz yo'qotmoqchi bo'lgan xislatlarga qarama-qarshi bo'lishi mumkin (masalan, uyatchanlik o'rniga, siz ko'proq ochiqko'ngil bo'lishni xohlaysiz; odamlarga toqat qilmaslik o'rniga, ko'proq bag'rikeng bo'lishni xohlaysiz).

Ajoyib!

Shunchaki bu jarayonda davom eting va xayolingizga kelgan narsani tanqid qilmasdan yoki hukm qilmasdan yozing. Bundan tashqari, hozir bu sifatga ega bo'lish siz uchun haqiqatmi yoki yo'qmi, deb bahslashishga urinmang. Yana kamida beshta xususiyatni sanab chiqmaguningizcha yoki jarayon sekinlashguncha yozishni davom eting. O'zingizni tugatganingizni his qilganingizda, siz o'zingizdan xalos bo'lishni yoki egallashni xohlagan xususiyatlarni birinchi o'ringa qo'yishga tayyor bo'lasiz.

Avval takrorlashni yo'q qiling. Misol uchun, agar siz "kamroq salbiy va tanqidiy bo'ling" deb yozsangiz, buning aksi "ko'proq ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi bo'ladi". Ushbu qarama-qarshi xususiyatni yozganingizdan so'ng, o'zingizdan qutulmoqchi bo'lgan xarakter xususiyatini kesib tashlang. Birinchi o'ringa qo'yish uchun ro'yxatdagi har bir xususiyatni navbatma-navbat ko'rib chiqing va harflarni belgilash orqali ular siz uchun qanchalik muhimligini aniqlang:

• A (juda muhim)
• B (muhim)
• C (bo'lishi kerak, lekin unchalik muhim emas)

Ushbu harflarni har bir qatorning yoniga yozing. A bilan belgilangan belgilarga qarang. Agar sizda ushbu turkumda bir nechta xususiyat mavjud bo'lsa, ularni ustuvorlik tartibida baholang: 1, 2, 3 va hokazo.

Endi siz ustuvorliklaringizni belgilab oldingiz va birinchi navbatda siz uchun eng muhim bo'lgan xususiyatlarni rivojlantirish ustida ishlaysiz. Ammo bir vaqtning o'zida maksimal uchta xususiyatni rivojlantirish ustida ishlang. Ularni o'zingizning shaxsiy fazilatlaringizga aylantirganingizga ishonchingiz komil bo'lgandan so'ng, ro'yxatingizdagi keyingi belgilarga ustuvorlik tartibida o'ting (barcha A belgilari, keyin B belgilari va nihoyat, C xususiyatlari bo'yicha ishlang). Agar o'zingizni juda o'zgargandek his qilsangiz, o'zingiz uchun ustuvorliklar ro'yxatini tuzing.

"Baholanmagan" psixologik mashq

Maqsad: Mashqlar hukm qilmasdan muloqot qilish qobiliyatini tarbiyalaydi, odamlarga nisbatan ijobiy munosabatni rivojlantiradi.

Vaqt: 15-20 daqiqa

Guruh hajmi: Har qanday

Guruh juftlarga bo'lingan. Hamkorlar bir-birlariga umumiy tanishlar haqida gapirishlari, hukmlardan qochishlari kerak. Bayonotlar tavsifiy uslubda bo'lishi kerak.

Har bir sherik 4 daqiqa ishlaydi. O'z nutqi davomida ikkinchi sherik baholarning mavjudligini nazorat qiladi, agar ular bo'lsa, baholar (signal beradi).

• Qanday qiyinchiliklar bor edi?
• Baholovchi bayonotlardan qochishga nima yordam berdi?
• O'zingizda qanday yangi fazilatlarni kashf qildingiz?

Psixologik mashq "Chagallangan zanjirlar"

Maqsad: Mashq sizni bir-biringiz bilan samarali muloqot qilishga o'rgatadi, jamoani yig'ishga yordam beradi.

Vaqt: 15-30 daqiqa

Guruh hajmi: 12-20 ishtirokchi

Guruhning barcha a'zolari aylanada turishadi, ko'zlarini yumadilar va o'ng qo'llarini oldinga cho'zadilar. Va ular birinchi bo'lib uchrashgan qo'l bilan urishadi.

Keyin ishtirokchilar chap qo'llarini uzatadilar va yana sherik qidiradilar. Mashg'ulotchi qo'llarni bog'lashda yordam beradi va hamma bir kishining emas, ikki kishining qo'lini ushlab turishiga ishonch hosil qiladi.

Ishtirokchilar ko'zlarini ochadilar.

Endi ularning vazifasi qo'llarini ochmasdan ochishdir.

Natijada, quyidagi variantlar mumkin: yoki aylana hosil bo'ladi, yoki odamlarning bir nechta bog'langan halqalari yoki bir nechta mustaqil doiralar yoki juftliklar.

Mashqni yakunlash:

• Natijangiz sizni qoniqtirdimi?
• Jarayonga nima yordam berdi va nima to'sqinlik qildi?
• Kimni ajratib ko'rsatishni xohlaysiz, natija uchun rahmat?

"Xavf ostida" psixologik mashq

Maqsad: Bu juda qisqa mashq. Ishonch mashqi.

Vaqt: 5 daqiqa

Guruh hajmi: Har qanday

Endi biz ma'lum bir xavf bilan bog'liq mashqni o'tkazamiz. Menga ishonishingizni va yordam berishni istaganlar doirasiga kirishingizni so'rayman ... "

Hamma davraga kirgandan keyin ularga rahmat ayting va bu mashq tugaganini ayting.

Mashqni yakunlash:

Ketganlardan so'rang, nega bunday qildi? Kirmaganlar uchun, nega? “Menga ishoning” iborasi ularning qaroriga qanday ta’sir qilganini muhokama qiling.

Nima uchun odamlar ko'pincha oqibatlari haqida o'ylamasdan boshqalarga ishonadilar va hokazo?

Psixologik mashq "Hayot maqsadlari"

Maqsad: Jismoniy mashqlar hayotiy maqsadlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Vaqt: 25-35 daqiqa

Guruh hajmi: Har qanday

1-qadam. Keling, hayotdagi maqsadlaringiz haqida gapiraylik. Qalam, qog'oz oling. “Hayotimdan nimani xohlayman?” degan savol ustida mulohaza yuritish uchun 15 daqiqa vaqt ajrating. Uzoq o'ylamang, xayolingizga kelgan hamma narsani yozib oling. Hayotingizning barcha sohalariga e'tibor bering. Fantaziya qilish. Qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi. Savolga sizda cheksiz vaqt resursi bordek javob bering. Bu sizga intilayotgan hamma narsani eslab qolishga yordam beradi.

2-qadam Endi, ikki daqiqadan so'ng, siz keyingi uch yilni nimaga bag'ishlashni xohlayotganingizni tanlashingiz kerak. Va bundan keyin yana ikki daqiqa - ro'yxatni to'ldirish yoki o'zgartirish. Maqsadlar real bo'lishi kerak. Bu va keyingi qadamlar ustida ishlayotganingizda, birinchisidan farqli o'laroq, xuddi oxirgi yillar va oylaringiz kabi yozing. Bu sizga haqiqatan ham siz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi.

3-qadam Endi biz kelgusi olti oy uchun maqsadlarni belgilaymiz - ro'yxatni tuzish uchun ikki daqiqa va uni tuzatish uchun ikki daqiqa.

4-qadam Maqsadlaringizni tekshirish uchun ikki daqiqa vaqt ajrating. Ular qanchalik aniq, ular bir-biriga qanchalik mos keladi, vaqt va mavjud resurslar nuqtai nazaridan maqsadlaringiz qanchalik real. Ehtimol, siz yangi maqsadni kiritishingiz kerak - yangi resurs sotib olish.

5-qadam Vaqti-vaqti bilan ro'yxatlaringizni ko'rib chiqing, faqat siz tanlagan yo'nalishda harakat qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Ushbu mashqni bajarish sayohatda xaritadan foydalanishga o'xshaydi. Vaqti-vaqti bilan siz unga murojaat qilasiz, marshrutni o'zgartirasiz, hatto yo'nalishni o'zgartirasiz, lekin eng muhimi, siz qaerga ketayotganingizni bilasiz.

Mashqni yakunlash:

• Mashqdan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?
• O'zingiz uchun qanday qiziqarli xulosalar qildingiz?
• Siz uchun nima kutilmagan edi?
• Eng qiyini nima edi? Nega?
• Kim real reja tuzgan va unga amal qilishga tayyor?

Shunday qilib, biz sizning e'tiboringizga 7 ta yuqori sifatli psixologik mashqlarni taqdim etdik. Ammo shuni hisobga olish kerakki, ushbu mashqlar bepul manbalardan olinganligi sababli, ular sizning treninglar ishtirokchilariga allaqachon ma'lum bo'lishi mumkin, chunki ular ko'plab murabbiylar uchun mavjud.

Sizga kerak bo'lganda:

• eksklyuziv va eng yaxshi mashqlar faqat professional murabbiylarning kichik doirasiga ma'lum
• batafsil bilan mashqlar ularni amalga oshirish bo'yicha murabbiylik metodologiyasi, murabbiylikning butun "suv osti qismini", barcha murabbiylik "hiylalari" va sirlarini ochib berish,

unda siz har doim professional murabbiylik portalida mashg'ulotlar uchun bunday mashqlarni topishingiz mumkin

Ushbu portal eng yirik "Sinton" psixologik markazi negizida o'sdi. 30 yildan ortiq ish davomida Sinton markazi, ehtimol, psixologik trening uchun eng yaxshi o'yinlar va mashqlarning eng katta ma'lumotlar bazasi.

sayt professional murabbiylar jamoasi bo'lib, ular:

• faqat olib keting eng yaxshi, eng yorqin va eng samarali mashqlar turli murabbiylik mavzularida
• professional va batafsil tasvirlab bering ularni amalga oshirishning yashirin usuli!

Siz bizning bo'limda murabbiylik mashqlari qo'llanmalarini eng arzon narxlarda xarid qilishingiz mumkin.

"Svetofor" mashqi o'ziga xosdir, chunki u psixologiya professori N. I. Kozlovning mualliflik ishidir.

O'zining samaradorligi bilan aql bovar qilmaydigan, mashg'ulot ishtirokchilari ongida bir soat ichida "inqilob" qilishga qodir mashq. Haqiqiy "marvarid".

Ko'p odamlar o'z hayotlarida mavjud bo'lgan narsalarni qanday qadrlashni bilishmaydi: moddiy, ma'naviy manfaatlar, yaqinlar bilan munosabatlar. Agar kutilmagan tarzda, odam ilgari ega bo'lgan narsasini yo'qotsa, u hissiy salbiy holatga tushadi. Va hodisa salbiylik darajasi bo'yicha qanchalik kuchli bo'lsa, insonga, xususan, odamlarga va umuman hayotga ijobiy munosabatini saqlab qolish shunchalik qiyin bo'ladi. Ushbu vosita yordamida trener ishtirokchilarga hayotdagi yo'qotish holatini boshdan kechirmasdan, ularning qadriyatlarini inventarizatsiya qilishga yordam beradi, shu bilan birga ularning noxush vaziyatda hissiy ishtirokini kamaytiradi.

Sizningcha, trening ishtirokchilariga suhbatdoshingizni o'z-o'zini anglashi va fikrlash pog'onasigacha to'liq tushunish va his qilish imkonini beradigan texnikani o'rganishni taklif qilsangiz nima bo'ladi? Katta ehtimol bilan, ular sizni yo hiyla qilyapsiz deb o'ylashadi yoki siz ularga o'rganish uchun yillar talab qiladigan va tabiiy moyillikka ega bo'lgan murakkab texnikani o'rgatasiz.

Va agar siz ularga bu hazil emasligini va 30 daqiqada haqiqatan ham ularga o'rgatishingizni aytsangiz muloqot sherigingizni tushunish uchun oddiy va tushunarli texnika, har kim o'rganishi mumkin bo'lgan texnika? Albatta, ular imkoniyatdan mamnunlik bilan foydalanishadi.

"Feeling" mashqlari sizga aynan shu texnikani qo'llash va birinchi bosqichlardayoq ajoyib natijalarga erishish imkonini beradi.

Juda samarali va "chuqur" mashqlar bu trening ishtirokchilarining o'zini o'zi qadrlashida haqiqiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

“Hukm” mashqi haqiqatan ham sud majlisiga o‘xshaydi, shuning uchun u guruhdagi hamkasblarining fikr-mulohazalarini ochiq eshitish imkoniyatiga ega bo‘lgan barcha ishtirokchilar uchun treningning eng yorqin va muhim voqeasi bo‘lishi mumkin. Fikr-mulohaza konstruktiv tarzda berilgan bo‘lsa-da, unda ham “ijobiy” va “salbiy” mulohazalar mavjud va shuning uchun guruh uchun haqiqiy sinov bo'ladi. Ammo trening oxirida ishtirokchilar qabul qilishadi o'z qadr-qimmatining etarliligini ko'rish imkoniyati, tanqidni xotirjam tinglash yoki ovoz berish qobiliyatini sinab ko'rish, ularning harakatlari va namoyon bo'lishlari boshqalar tomonidan qanday baholanishi haqida ob'ektiv tasavvurga ega bo'lish.

Mashq qilish hamma uchun majburiydir ishonch tarbiyasi(adekvat va barqaror o'z-o'zini hurmat qilmasdan qanday ishonch bo'lishi mumkin?). Bu shaxsiy o'sish bo'yicha treningga juda mos keladi, bu stressga chidamlilik mashg'ulotlariga yaxshi qo'shimcha bo'ladi.

o'yin mashqlari, trening ishtirokchilarining o'zlari haqidagi tasavvurlarini kengaytirish ishonchni oshirish va yangi istiqbollarni ochish. Bu trening ishtirokchilarining ijodiy salohiyatini ochib beradi, guruhni tashkil qiladi va keyingi ish uchun rag'batlantiradi. O'xshash bo'lishi mumkin isinish, shuningdek, asosiy tematik mashq.

Mashq qilish "Men buni yaxshi bilaman!" uchun ajoyib shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar va motivatsion treninglar. Bu o'smirlar va yoshlar guruhlari uchun yaxshi variant bo'ladi. Buni jamoaviy treninglar vazifalari bilan muvaffaqiyatli birlashtirish va juda ko'rsatkichli qilish mumkin ishonch tarbiyasi. Bundan tashqari, mashg'ulot o'z biznesingizni boshlash bo'yicha treninglar va ishga joylashish bo'yicha treninglar uchun ajralmas hisoblanadi.

Maqsadga yo'naltirilgan juda yaxshi va samarali mashq, bu trening ishtirokchilariga o'z shubhalari va maqsadlariga erishish yo'lidagi mumkin bo'lgan to'siqlarni bartaraf etish imkoniyatini beradi. Guruhning keyingi o'rganish uchun energiya va motivatsiyasini oshiradi.

Maqsadlarga erishish mavzusi bilan bog'liq har qanday trening uchun javob beradi. Albatta, bular, birinchi navbatda, maqsadni belgilash, o'ziga ishonch bo'yicha treninglar, motivatsion treninglar, shuningdek, shaxsiy o'sish va stressga chidamlilik treninglari.

Trener ishtirokchilarga yuzaga keladigan kichik to'siqlar maqsadlarga erishishga qanday xalaqit berishi mumkinligini va ularni qanday qilib osonlik bilan engib o'tish mumkinligini, shunchaki diqqatni to'g'ri yo'naltirish orqali ko'rsatish imkoniyatiga ega.

Trening uchun eng yaxshi mashqlar uchun noyob murabbiy qo'llanmalarini tavsiya qilamiz:

• "Chumchuqlar-qarg'alar" isinish

  Ish jarayonida ishtirokchilarni tezda o'z ichiga oladigan baquvvat o'yin mashqlari, ularning e'tiborini, kuchini va ishtirokini oshirish. Ijobiy muhit yaratadi va agar kerak bo'lsa, guruhdagi keskinlikni engillashtiradi. Ishtirokchilarning jismoniy va hissiy faolligini o'z ichiga oladi. Guruhni isitish funktsiyalariga qo'shimcha ravishda, bu mashq shakllanishiga hissa qo'shadi sizning yo'qotishingiz yoki muvaffaqiyatsizligingizga ijobiy va konstruktiv munosabat. Ularning harakatlari natijalaridan qat'i nazar, siz shunchaki o'yindan zavq olishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi. Bu tamoyil hayotdagi hamma narsaga nisbatan qo'llanilishi mumkin va shuning uchun muvaffaqiyatsizlik va qiyinchiliklarga dosh berish osonroq.

  "Chumchuq-qarg'alar" mashqi ko'p yillar oldin ixtiro qilinganiga qaramay, saqlanib qoldi samarali va mashhur isinish mashqlari bugungi kungacha ko'plab murabbiylar. Bundan tashqari, u shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar uchun ham, savdo, muzokaralar va etakchilik bo'yicha biznes treninglar uchun ham mos keladi.

• "3 ta eng yaxshi jamoa qurish mashqlari" to'plami

  Ajoyib imkoniyat! to'laysiz faqat 1190 rub. va darhol qabul qiling3 ta eksklyuziv jamoa qurish mashqlari. Sizning foydangiz 1000 rubldan ortiq bo'ladi (!)

  Professionallardan noyob tavsiyalar! Jamoa qurish mashg'ulotlari uchun har bir mashq shaklda ishlab chiqilgan batafsil murabbiylik qo'llanma, o'z ichiga juda ko'p noyob maslahatlar va tavsiyalar, murabbiylik sirlari va mashqlarni bajarishga imkon beruvchi "chiplar" maksimal natija bilan. Buni boshqa joyda topa olmaysiz!
  Har bir murabbiylik mashqlari qo'llanmasining hajmi taxminan10 sahifa.

  Bu foydali!Siz uchun bitta mashq qo'llanmasini ishlab chiqishni o'ylab ko'ring bir nechta yuqori darajadagi professional murabbiylar ustida ishlagan15 soatdan ortiq!
  Eng yaxshisini oling va timbilding treninglaringizni kuchli qiling!

• Havo shari

  Trenerlar tomonidan faol qo'llaniladigan keng ko'lamli mashg'ulot trening ishtirokchilarining etakchilik fazilatlarini rivojlantirish, muloqot qobiliyatlari va muzokaralar olib borish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan. Tembilding treningida ushbu mashq ishtirokchilarni jamoada ishlashga, muzokaralar olib borishga, bir-birini eshitishga, jamoaviy qarorlar qabul qilishga va samaraliroq muloqot qilishga o‘rgatadi.

  Mashg'ulot o'zining jozibali afsonasi tufayli trening ishtirokchilarini katta jalb qiladi, guruhning ohangini va energiyasini oshiradi va trening ishtirokchilarining o'rganishga bo'lgan motivatsiyasini oshiradi.

  Ammo bu mashqni sifatli amalga oshirish murabbiydan yuqori malakali bo'lishni va bunday mashqlarni o'tkazishda katta tajribaga ega bo'lishni talab qiladi. Aks holda, afsonaning barcha qiziqarliligiga qaramay, guruh murabbiy ishining yuqori sifati bilan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan barcha xulosalardan xabardor emas.

Bu butun dunyoda keng tarqalgan guruhli psixologik ish shaklidir. Psixologik treninglar yuridik, tibbiy, pedagogik va boshqalar bilan bir qatorda yuqori malakali maslahat xizmatlarining bir variantidir. Treningni umumiy madaniy saviyani oshirish usullaridan biri deb atash mumkin.

Mamlakatimizda psixologik guruhlarda ishtirok etish zaruriyati yaqinda amalga oshirila boshlandi. Sovet davrida psixologik ish usuli sifatida mashg'ulotlar deyarli mavjud emas edi, xuddi boshqa ko'p narsalar bo'lmaganidek, ularsiz madaniyatli odamni tasavvur qilish deyarli mumkin emas. Shuning uchun, zamonaviy rus amaliyotida u endigina rivojlana boshlaydi. Yaxshiyamki, mamlakatimizda ko'pchilik allaqachon zamonaviy hayotning zaruriy, "gigienik" lahzasi sifatida o'z shaxsiyati ustida ishlash haqida o'ylaydi. Treningda qatnashish har qanday "patologiya"dan "davolash" uchun emas, balki yaxshi "psixologik ohangda" qolish uchun zarur, xuddi sport o'ynash tanani sog'lom saqlashga imkon beradi.

Guruhdagi psixologik ish shakli sifatida trening universal uslub bo'lib, amaliy psixologiyaning turli sohalari va maktablari tomonidan o'z ishlarida qo'llaniladi. Masalan, psixoanalitik guruhlar, NLP treninglari, Gestalt terapiya guruhlari va boshqalar mavjud.

Ishtirokchilar guruhi bilan treningda psixologik ish psixolog-rahbar tomonidan amalga oshiriladi. U guruh a'zolarini mashqlar va protseduralarni amalga oshirishda ishtirok etishga taklif qiladi, ularning maqsadi inson psixologiyasining turli tomonlarini, masalan, uning ijodiy salohiyatini, his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini, muloqotni tushunish va o'zgartirishdir. Trening inson psixologiyasining turli jihatlari bilan ishlashga qaratilgan bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bunday ishda asosiy e'tibor guruhdagi o'zaro munosabatlarning o'ziga xos xususiyatlariga ham, guruhda ko'rib chiqiladigan har bir shaxsning individual holatining xususiyatlariga ham berilishi mumkin.

Ishtirokchilar nafaqat psixologning yordami, balki guruhning boshqa a'zolarining yordami tufayli ham o'z muammolarini hal qilish yo'lini topadilar. Guruh umuman olganda "terapevtik" ta'sirga ega, chunki har bir ishtirokchi boshqa odamning muammosiga boshqacha munosabatda bo'ladi va bu sizga murakkab vaziyatni turli nuqtai nazardan tushunishga imkon beradi.

"O'qitish" tushunchasi an'anaviy ta'limdan tashqariga chiqadi, bu erda talabalar o'z sohasi mutaxassislari tomonidan tuzilgan materialning "yakuniy" versiyasini o'rganishlari, uni yagona to'g'ri nuqtai nazar sifatida qabul qilishlari va keyin testlar, testlar va imtihonlar, bu material qanchalik yaxshi ekanligini bilib oling. Mashg'ulot o'quvchilar va o'quv jarayoni rahbarining hozirgi kunga qadar foydalanilmagan shaxsning hayoti, ijodiy va ma'naviy imkoniyatlarini ochib berish va rivojlantirish sohasidagi birgalikdagi ijodiy faoliyatidir. Taklif etilayotgan ta'lim modeli an'anaviydan sezgilarda bilim berish bilan farq qiladi. Aniq qiyosiy misol - bu kitobdan velosiped haydashni o'rganish va ushbu transport vositasini boshqarish amaliyotining o'zi. Treningning asosiy e'tibori samarali shaxslararo muloqotga, ya'ni. shaxsning atrofidagi dunyo bilan aloqasi bo'yicha: shaxsning jamoadagi o'zaro munosabati, hamkorlikdagi samaradorlik, mijoz bilan. Shaxsiy o'zini o'zi qadrlash, insonning o'zi bilan munosabati va hayotdagi o'z maqsadlari va ustuvorliklari bilan ishlashga katta e'tibor beriladi.

Trening o'quv muhitini taklif qiladi, unda sensorli mashqlar orqali ishtirokchi hayotda yaratgan natijalarga bevosita ta'sir ko'rsatadigan chuqur munosabat va talqinlarni ochib berishi va xabardor bo'lishi mumkin. Insonning xatti-harakati o'z-o'zidan paydo bo'ladi va u o'zi haqida qaror qabul qilgan narsadan tug'iladi. Masalan: agar men uyatchan ekanligimga qaror qilsam, men uyatchan odam kabi harakat qilaman. Ko'pchilik uchun savol men haqiqatan ham hayotda g'ayrioddiy natijalarga erishmoqchimi yoki yo'qmi, lekin men o'ylagandek g'ayrioddiy inson bo'lib qolishimga nima xalaqit bermoqda? Treningda insonning xulq-atvoriga aslida nima ta'sir qilishini, uning xatti-harakatlariga nima turtki berishini, qanday fikrlash tarzi natijalarni yaratishini va hayotda nimalar orzu qilinishini o'rganishga katta e'tibor beriladi.

Ko'pincha hayotda biz tajribamizga asoslanib, misli ko'rilmagan natijalarga erishishga umid qilib, avtomatik rejimda harakat qilamiz. Albert Eynshteyn buni o'z davrida juda aniq aytgan edi: "Bu haqiqatni yaratgan ong boshqasini idrok etishga qodir emas". Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz ko'pincha eski bilim va tajribamizdan foydalanib, hayotimizda yangi va g'ayrioddiy narsalarni yaratishga qodir bo'lamiz, deb umid qilamiz, buni biz ko'pincha orzuimiz yoki asosiy maqsadimiz deb ataymiz. Shu bilan birga, biz eski prizma orqali yangini idrok etishimiz bu yangilikni biz allaqachon bilgan narsalarga juda o'xshash qilishini unutamiz. Boshqacha qilib aytganda, agar biz dunyoga kulrang ko'zoynak orqali qarashga odatlangan bo'lsak, bizda o't faqat kulrang bo'lishi mumkin degan kuchli munosabatda bo'lamiz.

Treninglar sizning hayotiy tajribangizning asosini tashkil etuvchi chuqur munosabat va munosabatlarni o'rganish imkoniyatidir, ulardan hayotingizda harakat qilasiz va natijalarni yaratasiz. Bu dunyoni qanday ko'rish haqida inkor etib bo'lmaydigan nuqtai nazarlarni tahlil qilish va o'rganish imkoniyatidir. Ushbu trening o'zgarish haqidadir va shuning uchun o'zgarishga tayyorlik va istakni anglatadi. Bizda mavjud bo'lgan ko'plab munosabatlar, qarashlar va talqinlar beparvo, eskirgan va samarasizdir. Bu Trening ishtirokchilariga tobora ko'proq ayon bo'lib borayotganligi sababli, ular haqiqatan ham ajoyib natijalarga erishadigan kuchli, ilhomlantiruvchi va samarali talqinlar va munosabatlarni tanlash va yaratish, shuningdek, xatti-harakatlarning mavjud samarali modellari va strategiyalarini qo'llash imkoniyati va kuchiga ega. hayotning ilgari qo'llanilmagan sohalaridagi maqsadlar.

Treningning kuchi ishtirokchilarning o'zlari boshlayotgan jarayonlarni tushunishlaridadir. Trening dunyoning mavjud sub'ektiv qarashlariga qarshilik ko'rsatishini aniq va aniq tushunish Trening ishtirokchisiga Trening davomida va uni tugatgandan so'ng yangi natijalarni yaratish imkoniyati amalda amalga oshirilishi uchun unga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. . Hayotda foydalanadigan munosabatimiz va talqinlarimizning aksariyati hayotimiz davomida qilgan g'oyalarimiz va qarorlarimizdir. O'tgan vaqt ichida biz dunyoga bo'lgan nuqtai nazarimizni tasdiqlovchi ko'plab dalillar va dalillar to'pladik. Tez orada bu dunyoqarash biz uchun haqiqatga o'xshash haqiqatga aylanadi (masalan, tortishish - shunchaki mavjud bo'lgan va biz hech narsa qila olmaydigan narsa). Shunday qilib, talqinlarimiz bizni nazorat qila boshlaydi. Biz narsalarni, o'zimizni va hayotni o'zimiz ishongandek ko'ra boshlaymiz va buning yagona yo'li deb ishonamiz.

Treninglarning o'ziga xosligi shundaki, hech kim sizga hayotingizni qanday yashashni aytmaydi. Ishtirokchilarning o'zlari aks holda o'zlarini va atrofidagi hayotni qanday ko'rish mumkinligini va bu orqali qimmatli kashfiyotlar qilish mumkinligini o'zlari kashf etadilar. Ushbu kashfiyot jarayoni orqali ishtirokchi o'tmish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan kelajakni yaratish uchun zarur bo'lgan tanlash erkinligi va shaxsiy kuchning yangi darajalariga kirish huquqiga ega bo'ladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, Treninglar siz uchun barcha ishlarni bajaradigan terapiya yoki ta'lim emas, faqat Trening xonasiga borishingiz kerak. Trening - bu hayotingizda muhim bo'lgan narsa bo'yicha harakat qilish, o'z-o'zidan paydo bo'lmaydigan kelajakni yaratish vazifasini o'z zimmasiga olish uchun joy va imkoniyatdir. Shunday qilib, Trening muvaffaqiyatli odamlar e'tiboriga taqdim etiladi va uning samarali o'tishi uchun zarur shart - bu ishtirokchining o'z hayoti ustida ishlashga tayyorligi, go'yo undagi biror narsa o'zgarishi yoki o'zgarmasligi hech kimga bog'liq emas. Bu treningning muhim nuqtalaridan biridir. Trening - bu o'z-o'zidan sodir bo'lmaydigan narsa va hodisalar haqiqatga aylanishi uchun, men bilgan narsadan tashqari, hozirgacha foydalanilmagan hayotni, ijodkorlikni va ma'naviy salohiyatni o'rganishni boshlash imkoniyati va imtiyozidir.

Psixologik treninglar professional psixologlar tomonidan ilmiy yondashuvlar asosida ishlab chiqiladi va o'tkaziladi. Treningning rivojlanishi shaxs rivojlanishining psixologik qonuniyatlari va guruh jarayonlari haqidagi eksperimental tasdiqlangan bilimlarga asoslanadi. Shu bilan birga, treningda qatnashish har doim "jonli" tajriba bo'lib, ma'ruzalarga qatnashmaslik va "quruq" nazariy bilimlarni olmaslikdir.

Psixologik treninglarda sehrli, mistik, ekstrasensor va hokazo usullar qo'llanilmaydi. Chumaklar va Kashpirovskiylarning yondashuvlariga o'xshash charlatan usullardan foydalanmaydilar. Bir qator gipnoz, 25-ramka va boshqalardan ongsiz darajasida psixologik manipulyatsiyalar va ta'sirlar mavjud emas. Bundan tashqari, har qanday tabletka va dori-darmonlar haqida gap bo'lishi mumkin emas.

Psixolog-rahbar o'z ishida treningda sodir bo'layotgan narsalar uchun javobgarlik, ma'lumotlarning maxfiyligi, ishtirokchining shaxsiyatiga so'zsiz hurmat ko'rsatish to'g'risidagi kasbiy axloqiy talablarga amal qiladi. Guruhda nima sodir bo'lishi har doim har bir ishtirokchining shaxsiy tanlovi bilan belgilanadi, hech kim uni biron bir xatti-harakat qilishga majburlay olmaydi.

Psixologik ishning guruh shakli boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlar bilan bog'liq masalalarga kelganda ajralmas hisoblanadi. Bunday sohalar - nizolarni hal qilish, muloqot qilish, oilaviy muammolar, qarama-qarshi jins bilan munosabatlar. Qoida tariqasida, guruhda ishtirok etish nafaqat bitta muammoni, balki ularning butun majmuasini hal qilish imkonini beradi. Bu tushunarli, chunki inson psixologiyasi juda murakkab va ko'p qirrali, psixikning turli sohalari, albatta, bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Guruhga kelib, treningda qatnashib, boshqa odamlarning fikr-mulohazalarini olish, ularning nuqtai nazarini o'rganish va shu bilan qiziqish mavzusining yangi qirralarini ko'rish imkoniyati mavjud. Bundan tashqari, bu hayotda bir xil qiyinchiliklarni boshdan kechirgan odamlar bilan yuzaga keladigan muammolarni birgalikda hal qilish usulidir.

Treningda ishtirok etish shaxsiy rivojlanish va psixologik imkoniyatlarni kengaytirish imkoniyatini beradi. Ko'pincha bir guruh odamni "yerdan tushish" va hayotini o'zgartirishga undaydigan voqea bo'lishi mumkin. Mashg`ulot faoliyati jarayonida inson shunday psixologik bilim va tajribalarni ham egallaydi, bu esa kelajakda yuzaga keladigan qiyinchiliklarni mustaqil yengishda yordam beradi.

O'zgarishlarga nima sabab bo'ladi?

Insonga, birinchi navbatda, mashg'ulotlarda maxsus tashkil etilgan jarayon sifatida ishtirok etishning o'zi, shuningdek, bu jarayonga sherik bo'lgan odamlar ta'sir qiladi. O'zgarishlar hamfikrlar bilan o'zaro munosabatlar natijasida yuzaga keladi, ularning maqsadi ham o'z ustida ishlashdir. Bundan tashqari, har bir ishtirokchining rivojlanishi va butun guruhning rivojlanishi bir-birini qo'llab-quvvatlovchi va bir-biriga ta'sir qiluvchi jarayonlar bo'lib, birining faollashishi, albatta, ikkinchisini keltirib chiqaradi. Albatta, guruh bilan o'zaro munosabatlar darajasi, ish hajmi va darajasi har bir ishtirokchi tomonidan individual ravishda belgilanadi. Muayyan protsedurada ishtirok etish istagi va istagi har bir insonning tanlovidir.

O'zgartirishning yana bir sharti guruhdagi maxsus atmosfera deb atash mumkin. Guruhdagi psixologik ish birinchi shartlardan biri sifatida psixologik qulaylik va xavfsizlik tamoyillarini ilgari suradi. Buning uchun o'qituvchi treningning boshidanoq har bir ishtirokchini guruhda qabul qilish va ishonch hissini uyg'otadigan maxsus xatti-harakatlar tamoyillarini amalga oshirishga taklif qiladi.

Treningda fasilitator ishtirokchilarni turli texnika va mashqlarni bajarish bilan shug'ullanishga taklif qiladi. Bunday tartib-qoidalarning asosiy maqsadi o'z tajribalarini tushunishga yordam berish va qiyinchiliklarni samarali bartaraf etish uchun ko'nikmalarga ega bo'lishdir. Trening jarayonida psixologik naqshlar, jumladan, rahbar va boshqa ishtirokchilarning fikr-mulohazalarini olish, shaxsiy aks ettirishni faollashtirish va ilgari noma'lum xususiyatlarni tushunish tufayli o'zgarishlar imkoniyati ta'minlanadi. Natijada, asosiy psixologik bilim va ko'nikmalar o'zlashtiriladi, keyinchalik ular mashg'ulot sharoitidan tashqarida faol qo'llanilishi mumkin.

Treningda psixologiyadagi gumanistik yo'nalishga tegishli bo'lishi mumkin bo'lgan ish printsiplari va texnikasi amalga oshiriladi. Biz uchrashuv guruhlari, gestalt yondashuvi, psixodrama, badiiy yondashuv va boshqalar kabi sohalar haqida gapiramiz.

Treningda ishtirok etish har doim yangi tajriba orttirishni o'z ichiga oladi. Va bu o'zgarishlarga olib keladigan yana bir mexanizm. Biror kishi o'zi uchun yangi narsalarni kashf qilganda, uning shaxsiyati o'zgarmasligicha qola olmaydi.

Bu erda turli xil mashqlar, rolli va biznes o'yinlari, psixologik treningning bir nechta namunali dasturlari to'plangan. O'ziga va o'z xatti-harakatlariga "tashqaridan" qaray olish uchun videotexnika vositalaridan foydalangan holda va uning imkoniyatlaridan foydalangan holda psixologik trening. Ko'nikmalarni o'rgatishda xulq-atvorni takrorlash. Ko'nikmalarni o'rgatishda qo'shimcha usullar. Malaka oshirishda uy vazifasi. Ko'nikmalarni o'rgatishda o'lchash va baholash. Ko'nikmalarni o'rgatishning asosiy tushunchalari. Asosiy ko'nikmalarni o'rgatish tartiblari. Dam olish mashg'ulotlari. O'ziga ishonch ko'nikmalarining kuchli va zaif tomonlarini baholash. O'zingizning rasmingizni rivojlantirish, boshqarishga qaratilgan mashqlar va texnikalar. Muayyan usullar, shaxslararo muloqotning qiyin vaziyatlaridan chiqish, suhbatdoshdan kerakli natijaga erishish qobiliyati. Nizolarni bartaraf etish ko'nikmalari va ko'nikmalarini rivojlantirish. Ishonchni oshirish. Ishonchli nutqni rivojlantirish. Muloqotda sezgi rivojlanishi. O'zaro tushunish bo'yicha o'rnatishni shakllantirish. Kommunikativ madaniyatni takomillashtirish. Asosiy aloqa ko'nikmalarini rivojlantirish. Ish beruvchi bilan suhbat. O'z-o'zini taqdim etishning samarali ko'nikmalari. O'yinchilarning manfaatlari to'qnashuvini, ularning bir-biri bilan manipulyatsiyasini qo'zg'atadigan sun'iy vaziyatlar yaratilgan psixologik trening o'yinlari. Ertami-kechmi ishga yoki o‘qishga kirib, tanlovdan o‘tayotganlar uchun... Bolaning maktabga akademik tayyorgarligini shakllantirish. Psixologik treninglarning bir nechta namunali dasturlari. Ishga kirishda o'zini-o'zi taqdim etish ko'nikmalarini rivojlantirish. Uzoq muddatli hayot va kasbiy maqsadlarni aniqlash. Kasbiy istiqbollarni tahlil qilish va tushunish. Shaxsiy professional rejani boshqarish. Ishtirokchilarni bilimli kasb tanlashga undash. Kasbiy jihatdan muhim fazilatlarni rivojlantirish. O'z fikringizni rivojlantirish, ratsionallikni oshirish uchun mashqlar. Muayyan rolni ijro etish yoki bajarish; protsedura sifatida psixoterapiya, ta'lim va boshqa sohalarda keng qo'llaniladi. O'z-o'zini tayyorlash uchun psixologik mashqlar. Mojarolarni yumshatish. Mas'uliyatni rivojlantirish. Rol va biznes o'yinlari. O'z-o'zini boshqarish va vaqtni boshqarish. Agressiyani boshqarish. Muzokaralar harakati. Hissiy stressni olib tashlash. Salbiy sharoitlar bilan kurashish. Anksiyete boshqaruvi. "Qisqichlar" ni olib tashlash va bo'shashish. Nafas olishni tartibga solish. Ohangni boshqarish. Ishtirokchilar shaxsiy muammolarni hal qilishda, qiyin hayotiy vaziyatdan chiqishda, aloqalarni o'rnatishda bir-biriga yordam beradigan mashqlar. Bunday mashqlarda etakchi psixologning roli minimaldir. O'z-o'zini aks ettirish ko'nikmalarini rivojlantirish. Shaxsiy o'sishning mumkin bo'lgan nuqtalarini tahlil qilish. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish. O'z-o'zini ifodalash. Ijobiy fikrlashni rivojlantirish. Uzoq muddatli hayot maqsadlarini aniqlash. O'z-o'zini qabul qilish.