Her şey kötü olduğunda ve hiçbir şey işe yaramadığında ne yapmalı? Hayattaki her şey kötüyse ne yapmalı: bir çıkış stratejisi.

Ve algı ile. Bazıları için ortaya çıkan sorun çabucak geçer ve birileri bunu ruha götürür ve endişelenir. Her şey kontrolden çıkmaya başlar, yakın ve sevgili insanlara karşı sürekli çığlıklar ve arızalar. Sonuç olarak, ilişkiler kötüleşir ve hatta bazen genel olarak. Ve sonra her şey sadece size karşı kurulmuş gibi görünmeye başlar. Bu daha da sinir bozucu, saldırganlık ve belirsizlik var. Ve bazıları kendini mahvederken, diğerleri sessizce yaşıyor ve hayatın tadını çıkarıyor.

Ailenizde trajik bir olay olsa bile, işle ilgili sorunlar, kişisel yaşam inşa edilmemiş vb. Olsa bile, her zaman bir şey için kendinizi suçlamamalısınız. Bu sadece iyi anları getiren bir hayat değil. Şimdi olanla sevinmeyi öğrenin, bir zamanlar olmadı ya da olmayacak. Hayattaki her şey gelir ve gider. Tüm olumsuzluklar eninde sonunda geçecek.

Ana şey hareketsiz oturmak değil, ilerlemek, yolunuzdaki tüm zorlukların üstesinden gelmek. Seni ilgilendiren ve seni mutlu eden şeyi yap. Mola verin ve diğer insanları iyi hissettirin, ancak hiçbir durumda onlardan çıkarmayın. Hayat çok kısa, bazen hatalarınızı düzeltmek için yeterli zaman bile olmuyor.

eğer açıksa ruh kötü, o zaman birine neşe ver. Dışarı çıkın ve küçük bir çocuğa bir parça şeker verin. Küçük bir tatlılıktan ne kadar samimi bir mutluluk göreceksiniz. Sizin için çok daha kolay hale gelecek. Alışveriş yapmayı seviyorsanız, gidin ve kendinize yeni bir şey alın. Japon yemeği olmadan yaşayamıyorsanız, kendinize bir restoran gezisi yapın. Sorunlar ve zorluklar er ya da geç ortadan kalkacak ya da unutulacak. Her gün ve dakikada keyifli anlar arayın. Sadece kendiniz için, sevdikleriniz için yaşayın. Zorluklar insanları daha güçlü, daha deneyimli ve daha akıllı yapar. Birini kırdıysan, af dile. Şimdi düzeltebileceğiniz küçük hataları düzeltin. Daha sonraya ertelemeyin, çünkü artık mevcut olmayabilir.

Ve son olarak, kanepeye uzanın, iyi ve en sevdiğiniz müziği açın, hayatınızı analiz edin. Sizi neyin rahatsız ettiğini anlayın ve düzeltin. Ağırlığı ruhunuzdan çıkarın. Bu yapılmazsa, hayatınızın geri kalanında pişman olabilirsiniz. Ve insanlara neşe ve mutluluk verin. Ve her şey sana geri dönecek.

Faydalı tavsiye

Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin.

Kaynaklar:

• kalbi kötü

Bazen bir bereketten sanki sorunlar ve sıkıntılar dökülür. Hayatın zorlukları hiç bitmeyecek gibi görünüyor. Sadece üzücü düşüncelerin akla gelmesi şaşırtıcı değil, kendine olan inanç ortadan kalkıyor. "Kara çizgiden" çıkmak için önce iyi ruhları ve olumlu bir tutumu yeniden kazanmanız gerekir.

En olumlu ve iyimser kişilikler için bile, eller düşer: hiçbir yerde toplanmaz - kişisel cephede, işte, arkadaşlarla ... Sadece umutsuzluk ve başka bir şey değil. Ya hayatta her şey kötüyse? Sadece ol ve gerisi yerine oturacak.

Sizi destekleyecek birkaç düşünce

Hayatınızda her şey kötüyse ikinci soru “ne yapmalı” olmalıdır. Ve yeni başlayanlar için, zihniyetinizi biraz değiştirmeniz ve kendinizi desteklemeniz gerekiyor.

Ağrı büyümenin sadece bir parçası

Kapı önünüzde kapandıysa, ilerleme zamanı. Pek çok insan, koşullar onları buna zorlayana kadar hareket etmeye başlamaz. İşte buradalar! Hareket!

Bu arada, acı hakkında. Bazı Çin dövüş sanatları okullarında, germe sırasında çocuklar için bağlar kasıtlı olarak yırtılır. Acı vahşi, ama sonra sicim üzerine oturmak daha kolay.

Bu da geçecek

Büyük kraldan alıntı yapmaya gerek yok. Sakın gecenin sabaha hiç bitmeyeceğini ve yaranın hep acıyacağını düşünme. Bu olmaz!

Anı ve her şeyin sizin için harika olduğu ve hayattaki her şey kötüyse ne yapacağınızı bilmiyorsanız yaşayın.

Şikayet etmek ve endişelenmek hiçbir şeyi değiştirmeyecek

Yorum yok. Sorunlarınızı çözmek için kullanabileceğiniz gücü elinizden almayın.

Tüm yaralar sadece gücün sembolüdür

Bu çileden kurtulduğunuzu gösteriyorlar. Mevcut yara mutlaka bir iz ile iyileşir. Seni rehin almalarına ve korku içinde yaşamana izin verme. Bu bir zafer işaretidir.

Sahip olduğunuz her mücadele ileriye doğru bir adımdır. Kötü olanla savaşmanız gerekiyorsa, daha iyi olacağı yere gidersiniz.

Kötü insanlar senin sorunun değil

Seni yok etmeye veya yenmeye çalışırlarsa - gülümse! Böylece kendinizi kurtarırsınız, bu da en iyi veya kötü insanlarla çevrili değilseniz önemlidir. Biri senin hakkında kötü şeyler söylese bile kendin ol. Kimsenin seni kırmasına ve değiştirmesine izin verme. Çevre değişir (ve onu çeken her zaman siz değilsiniz), ama siz sonsuza kadar sizinlesiniz.

Bırakacak bir şey

Yolunuza devam etmek için buna ihtiyacınız var. Her şey ters gitse bile yoluna devam et ve kızmaktan, yeniden sev, hata yapmaktan korkma. Her halükarda, Evren haklı ve nedense bu “her şey kötü” size verildi: sadece bir tabutta sorunsuz ve sakin bir şekilde olur, ancak artık hissetmeyeceksiniz.

Ne yapalım?

Doğru düşünmek yolculuğun başlangıcıdır. Ama ya her şey kötüyse?

Sorunları yıkmak

Kötü olan her şeyin bir listesini bile yapabilirsiniz: sorunun adı, özü, nasıl çözüleceği ve çözülüp çözülemeyeceği. Bazı şeyler kararsız bırakılabilir çünkü sadece kabul edilmesi gerekir. Ve bazı problemlerin birkaç veya daha fazla çözümü vardır. Yıllarca bir şeye karar vermek gerekecek ve en sevdiğiniz palto yırtıldıysa, birkaç gün içinde bununla başa çıkabilirsiniz.

Her şey gerçekten kötü olduğunda ve eller düştüğünde, mantığı bağlamak zordur, ancak bunu yapmak ve şikayet etmemek ve endişelenmemek daha iyidir.

spor yapmak için gir

Burada başarının formülü basittir. Birincisi, yük stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve ikincisi, kendiniz üzerinde çalışırken sorunlar çözülebilir. Ve yeni hayat güzel ve sağlıklı bir vücutla gireceksiniz.

tamamen dışarı çıkma

Bazı insanlar, işler kötü gittiğinde, içki ve parti ayarlamanız gerektiğini düşünür. Bu, hayatınızı daha iyi hale getirmeyecek: sıkıntılar ortadan kalkmayacak, ancak yoldaşlar onlara gelecek: kötü sağlık, akşamdan kalma ve parasızlık. Kızlar için şımarık cilt ve fazla kilolar özel bir bonus olacaktır. Ama bir kez gerçek bir arkadaşla çok fazla şey almak bile faydalı olabilir ...

Negatif duygularınızı saklamayın

Tabii ki, sürekli şikayet etmek mantıklı değil ve keder her zaman gözyaşlarıyla giderilemez, ancak orada nasıl yetiştirilirseniz yetiştirin, stresi ve olumsuzluğu atmanız gerekir ... Evet, kükreyebilir, çığlık atabilir ve gevşeyin (en yakınlarınızda bile), bardakları dövün. Ve bir kez değil, durumunuzda gerektiği kadar. Negatif duyguları boşaltmak için bütün bir not defterini de başlatabilirsiniz. Ana şey, belirtilen alkol gibi sisteme girmemesidir. Ancak öfkenizi, küskünlüğünüzü ve diğer kirli numaralarınızı beslemek yasaktır!

Yardım istemekten korkmayın

Ve bu sadece "kendi" ya da nüfuzlu kişilerin yardımı ile ilgili değil. Gerekirse, bir rahibi, bir psikoterapisti, bir manevi akıl hocasını ziyaret edin ... Sizi iyileştirebilecek biri ... Genel olarak, zor dönemlerde iletişim kurmaktan korkmayın. Sorunun birisiyle paylaşılabileceğini anlıyorsunuz. Ama kendini içine kapatırsan, içindeki kederi kapatırsın.

Sadece iyi şeyler düşün (ve konuş)

İyi şeyler hakkında hayal kurabilirsiniz ve sonra o da gerçekleşebilir. Statükonun (yani bugün olan her şeyin) sonsuza kadar süreceği ve yalnız, sevilmeden ve yırtık pırtık bir ceket içinde öleceğin düşünceleriyle yaşamamalısın. Her şey hakkında sadece kötü düşünen bir adam hakkındaki fıkrayı nasıl hatırladığınız önemli değil ve bir koruyucu melek onun arkasına oturdu ve hepsini yazdı: patron bir canavar, karısı bir aptal, vb. Düşünerek, üst kuvvetlere doğru emir ve isteklerde bulunun. Aynı şey konuşmalar için de geçerli. Meslektaşların, arkadaşların veya komşuların tartışmayı çok sevdiği olumsuz konuları desteklemeyin - kendi fikriniz var.

aşk

Bu duygu her zaman canlandırıcıdır. Sevdikleriniz adına iyi işler yapın ve hayat daha iyiye doğru değişecek. Bir yarınız yoksa, hala seveceğiniz biri var: arkadaşlar veya akrabalar, bir hayvan. Ve son olarak, hayattaki en zor durumlar bile size kendinizi sevmekten vazgeçmeniz için bir sebep vermemelidir. Kocan gitse, paltosu yırtılsa ve patron yıkansa bile kendini sev. Evren, ancak kendinizi severseniz size karşı tutumunu değiştirecektir.

Günümüzün dinamik dünyasında, neredeyse herkes, süper pozitif bir insan olsanız bile, küçük depresyonlara sahiptir. Her şey bir çıkmaz gibi göründüğünde. İşler kötü olduğunda ne yapmalı? Hiçbir şey yolunda gitmez, hiçbir yerde hiçbir şey birlikte büyümez ve genel olarak yaşam anlaşılmaz bir şeye dönüşür. Acil bir soru ortaya çıkıyor: işler iyi gitmediğinde ne yapmalı?

Ana kural ve en önemlisi - panik yapmayın suçluyu aramayın. Sakin bir şekilde oturun ve her şeyin nasıl olup da başka türlü değil de bu şekilde bittiğini düşünün. Ve bitti mi?





Tüm problemlerini yaz hayatınıza müdahale eder ve sizi depresyona sokar. Hangi sorunları kendi başınıza çözebileceğinizi ve ne gibi çabalar göstermeniz gerektiğini düşünün. Bu listeden bir şey birinin yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Pekala, sadece bir şeyi (örneğin kötü havayı) kabul etmeniz ve onu bir problem olarak algılamayı bırakmanız gerekiyor.

Evreni olumlu algılamayı öğrenin. Sizi çevreleyen veya yolunuza çıkan her şeyde olumluyu arayın. Geçitte dururken yüksek hızda geçen bir araba tarafından sıçradınız mı? Ve vurabilirdim. O yüzden kurtulduğun için mutlu ol. Her olayın olumlu ve eğlenceli yanını görmeyi öğrenin. Unutmayın, etrafınızda olan koşulları belirleyen sizin algınızdır. Ve ruh haliniz sıfıra veya daha da düştüyse, onu her zaman yükseltebilirsiniz! Ve hatta bunu yapmanız gerekiyor!

Sorunu alkolle “doldurmaya” çalışmayın. Tabii ki, parça daha kolay olacak, ancak ertesi sabah bir akşamdan kalma gelecek ve cüzdan sizi içerikten memnun etmeyecek. Her ne kadar ... biraz rahatlayabilirsiniz. Akşam yemeğinden önce bir bardak iyi şarap kimseye zarar vermez.

Deneyin, sadece beklemeniz gereken problemlerle başa çıkarken, spor yapmak gibi faydalı bir şeyler yapın. Bütün bunlar kendi kendine çözülürken, bedeninizi düzene sokacaksınız. Beklediler ve sorunlar ortadan kalktı ve bu rakam normal. Peki?

Gönüllülere git. İnsan doğası öyle düzenlenmiştir ki, başkalarının kendisinden daha kötü olduğunu görünce onun için daha kolay hale gelir. Ve kimse iyilik bumerangını iptal etmedi. İşler. Başkalarının sorunlarını çözerek kendi sorunlarınızdan uzaklaşacaksınız.

Negatifliğinizi dışa vurmaktan çekinmeyin. Sonunda bulaşıkları çırpın, müstehcenlik yemin edin. Ama hiçbir durumda acınızı, öfkenizi ve nefretinizi beslememelisiniz. Bunu yapmak kesinlikle imkansız. Tabii ki, öfkenizi sevdiklerinize çıkarmaya çalışmayın. Olumsuzluğun serbest bırakılması havaya yapılmalıdır, belirli bir nesneye öfkeyi yönlendirmeyin.

Sohbet. Sadece kız arkadaşlarla değil, işteki etkili insanlarla iletişim kurun, ruh için iletişim kurun. Sizi ilgilendiren bir konuda İnternet topluluğuyla iletişim kurun (burada İnternette nasıl iletişim kuracağınıza dair bir makale sizin için yararlı olabilir) tapınağa gidin. Belki de şu anda size yardımcı olabilecek dindir. Yardım istemekten çekinmeyin.

Umudun en son öldüğünü söylemeleri boşuna değil. Sadece senin problemlerin olduğunu ve senden başka kimsenin acı çekmediğini düşünmene gerek yok. Yarın her zaman gelir. Geceden sonra her zaman şafak gelir. Gecenin ne kadar sürdüğü önemli değil, asıl mesele kesinlikle bitecek olmasıdır.

İlgili makale: Neden arkadaşım yok? Arkadaşlık eksikliğinin ana nedenleri.

İşler iyi gitmediğinde ne yapmalı? Davranmak. Yuvarlanan taş yosun tutmaz. Arkanıza yaslanıp talihsiz kaderiniz hakkında yüksek sesle inlemenizden, hiçbir şey hiçbir yere gitmeyecek ve kendi kendine daha iyi olmayacak.

Sığır filetosunu kaldırmamız ve hareket etmeye başlamamız gerekecek. Kafanla düşün ve dirseklerinle çalış. Birinin koşarak gelip her şeyi çözeceğini sana düşündüren nedir? Kafanı, kollarını, bacaklarını ne istersen hareket ettir. Sadece tek başına acı çekmek için bir kabuğun içine saklanma.

Ancak hayatta kalmak için yalnızca zamanın ve sabrın yardımcı olabileceği sorunlar var. Sevdiklerinin ve sevdiklerinin kaybıyla trajedi sadece zamanı iyileştirir. Sadece yeniden yaşamayı öğrenmen gerekiyor.

Her şey kötü ve ben yaşamak istemiyorum...

Her şey kötü olduğunda ne yapılması gerektiğinin net olmadığı durum örneklerine bakmaya çalışalım.

Örneğin: kocası ayrıldı. Bela? Sorun, ama o kadar kritik ki, bu yüzden boğulmak için koşmak. Bu kişinin yanında onsuz hayatın anlamını yitirecek kadar iyi ve rahat hissettiniz mi? Büyük olasılıkla, aslında her şeyin çikolata olmadığı ortaya çıktı. Ve arkasındaki klozet kapağını indirmedi ve diş macunu Onu lavabonun her tarafına bulaştırdı ve masanın her tarafına çay poşetleri saçtı ve tüm bunlar sizi çok çileden çıkardı ve sinirlendirdi. Çok az para kazandı ve bunu oltalara ve oltalara harcadı. Ayrıca sosyal ağlarda yabancıların resimlerini severdi ve metresi olup olmadığını düşünmeniz gerekiyordu. Öyleydi? Öyleydi. Çok öfkeli? Tepemi attırdı.

Pekala, her şey, sakin ol. Bu rahatsız edici bir daha yok, keyfini çıkarın. Çay poşetlerini hemen çöp kutusuna gönderecek ve kar beyazı masanın üzerindeki çay lekelerini hemen peçeteyle silecek olan prens için yer var. Ve hafta sonları seninle bisiklete binecek. Ve teklif edilenlerin en neşelisini seçerek bir köpeği bir araya getireceksiniz. Yoksa masayı silerek bu torbalara sonsuza kadar kızacaklardı.

Unutma, evren boşluğu sevmez. Yer biri tarafından boşaltılırsa, diğeri onu alır. “Kutsal yer, boş yok” ve siz geçmişe yapışarak geleceğe yol vermiyorsunuz. Anın tadını çıkarmayı öğrenin.

Başka bir örnek: zevk getirmeyen sıkıcı bir iş. Bırak onu. Artık çok fazla olasılık var. Sadece etrafına bir bak. Bakın, internetin genişliği sadece eğlence değil.

Evdeyken çevrimiçi çalışmak konusunda rahatsanız, neden kendinizi sıkıcı bir ofise gitmeye ve sevmediğiniz insanlarla iletişim kurmaya zorluyorsunuz. Çevrenizde bir şeylerin değişmesi için, içinizde değişmeniz gerekir. Herşey sana bağlı. Bu senin hayatın ve sen onu yaşıyorsun. Kimse kimseyi mutlu olmaya zorlayamaz.

Mutlu olmak istiyorsan, ol. Evrensel ölçeklere kıyasla insan yaşı kısadır. Acı çekmek ve umutsuzluğa kapılmak için zaman yoktur. Etrafta çok ilginç şeyler var. Ve sorunlarınızın tadını çıkararak yerinde kaymayı tercih ediyorsunuz. Ne için?

Başka bir sorun: akrabalarla kavga.Öyleyse barışın. Ara ve telafi et. Kalplerinizde birbirinize hakaret dolu sözler bağırdığınız duygu durumu büyük ihtimalle geçmiştir. Sen de dahil herkes çoktan soğudu. Ama daha akıllı ol, ara ve işlerin nasıl gittiğini öğren. O son kavgaya geri dönmeyeceğim. Bu zayıflık değil, ilk adım, bilgelik. Ama gurur bir günahtır ve en ölümcül olanıdır. neden günah işliyorsun Daha da ilgisiz.

Bir kişi depresyona girdiğinde, en küçük ve en önemsiz olaylar bile evrensel trajediler gibi görünüyor. Külotlu çoraptaki banal bir delik bile dengesiz olabilir. Burada sabun köpüğü üflemenize gerek yok, bir fili sinekten şişirmeyin.

Evdeki önemsiz şeyleri hiç sorun kategorisine koymayın. Bunlar sadece şeyler, rahatınız için yaratılmış şeyler. Yırtılmış, kırılmış, tamir edemiyorsan cehenneme at. Lütfen alışverişinizi kendiniz yapın, hasarlı ürünü yeni ve pırıl pırıl bir ürünle değiştirin. Şeyler bir kişi için var ve tersi değil.

Bu nedenle, böyle bir durumda, sadece süpermarkete gitmenin tadını çıkarın veya alışveriş Merkezi. Yolda bir kafeye ya da bir filme uğramak harika olacak. Alışveriş ve eğlence ile kendinize bir izin günü ayarlayın.

Aslında, herhangi bir sorun çözülebilir. Pek çok sorun hiç sorun değildir, hepsi sizin onlara nasıl davrandığınıza bağlıdır. Kendiniz için ne kadar uzun süre üzülür ve sızlanırsanız, kendinizi o kadar derin bir çukura sürüklersiniz. Ebediyen "Babamız" olarak, varlığının ve yokluğunun tüm sorunlarının sizin kafanızdan çıktığını hatırlamakta fayda var.

Özellikle tüm sorunlara karşı tutumunuz ve doğrudan yaşam yolunuzda meydana gelen koşullarla başa çıkma arzunuzdur. Bu SENİN hayatın ve ne olacağına sadece sen karar verebilirsin, ruhunda ahengi bulmaya çalış. Yalnız başına acı çekmeyi mi seviyorsun yoksa seni seven ve senin sevdiğin insanlarla çevrili pozitif ve neşeli bir şekilde yaşamayı mı tercih ediyorsun, karar sana kalmış.

Bu nedenle, hazırlanın, burnunuzu silin ve ileri, sadece ileri. Hayat Devam Ediyor!

Hayatın bir gün olmadığını unutma. Bugün işe yaramadıysa, yarın işler farklı olacak. Arkadaşlar aramayı unuttu - zaman olacak ve aramayacaksınız. Başımızın üzerinde toplanan tüm bulutlar geçicidir. Zorluklar aşılmalıdır.

“Nereye bakarsanız bakın, her şey kötü. Elimden hiçbir şey gelmiyor, içimden bir şey gelmiyor, kalbim üzgün ve şans eseri arkadaşlarım aramıyor, iş yerinde bir tıkanıklık var ve televizyonda bir kabus var, sevgili Sony'min çektiği resimler DSC-TX55 bilgisayarda iz bırakmadan kayboldu. - Growth.in.ua web sitesini yazar. Ve her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır kendini kötü hissettiğinde? Ne yapalım?

Size bir dizi ipucu sunuyoruz ve umarız cevabı kendiniz bulursunuz. işler kötü olduğunda ne yapmalı.

1. Yalnızca olumlu şeyler düşünün.

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. Sadece arzu gereklidir. Ve tüm hayatını değiştirmek için kendi düşüncelerinle başlamalısın. Sürekli olarak sadece kötü şeyleri düşünürseniz, o size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu ifade ne anlama geliyor?

2. İyi şeyler hakkında konuşun

Sadece iyi hakkında düşünmek yeterli değildir, çünkü söz de maddidir ve bu nedenle iyi hakkında konuşmak gerekir. Arkadaşlarla, evde, işte, hayatın iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “bu dünya nereye gidiyor” konusunu tartışmaya başlarsa, bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun, hayat her geçen gün daha iyiye gidiyor.

3. İçmeyin

Tüm sorunları alkolle doldurmaya çalışmayın. Sadece ekleyecekler. Ayrıca, sağlığınızı ve çok paranızı kaybedersiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu, kalıcı hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

4. Spor yapın

Spora girmenizi tavsiye edebilirsiniz: olumlu duygular, sağlık verir. Rekorlar elde etmek gerekli değildir, sadece düzenli bir koşu, yüzme havuzu, sabah egzersizleri yeterlidir. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da yumuşatır. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyeceksiniz, depresyonu nasıl yeneceğinize karar vereceksiniz.

5. Aşk

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza çok fazla pozitiflik ve mutluluk getiriyor. Bu parlak duygu, hayatımızı alt üst eder, başarı elde etmek için bize ilham verir. Seviyorsan ve seviliyorsan depresyon ne olabilir?

6. Duygularınızı özgür bırakın

Gözyaşlarının bana yardım etmeyeceği doğru değil. Hayatı yeni bir ışıkta görmek, henüz bitmediğini, hayatta başka çıkarların olduğunu anlamak için ruh kötü hissettiğinde bazen ağlamak yeterlidir.

Durumunuza tarafsız bakmaya çalışın. O gerçekten o kadar kötü mü? Etrafına bir bak, çevrendeki kaç kişi çok daha kötü durumda. Ama yaşamaya, sevinmeye, savaşmaya devam ediyorlar.

8. İletişim

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yol. Aksine sizi dinleyen ve acıları dindiren kişilerden olun.

9. Kendine acımayı bırak, harekete geçmeye başla

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: çoğu sizden daha kötü durumda. Başlamak. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Ya da yeni bir hayata başlayın.

10. Sevdiklerinizden yardım isteyin

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemlidir. Birçok yaşam problemini çözmeye ve herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır ve özellikle kalbi kötü (ne yapmalı?).

Nereden bakarsanız bakın, her şey kötü olur. Ellerim düşüyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum, kalbim üzgün ve şansın olduğu gibi, arkadaşlar aramıyor, işte tıkanıklık ve televizyonda bu bir kabus.

Bir insanın umutsuzluğa kapılması, pes etmesi ve depresyona girmesi için herhangi bir sebep var mı? Kendinizi bu durumda bulursanız, acilen psikolojik yardıma ihtiyacınız var. Ve her şeyden önce, bunu kendinizden kabul etmelisiniz.

Ve bunu yapmana yardım edeceğim. Depresyonla nasıl başa çıkılır ve yaşam sevinci nasıl yeniden kazanılır. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Umarım bir psikologdan gelen aşağıdaki samimi tavsiye, sorunların üstesinden gelmenize ve hayatınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olur!

1. Duygularınızı geri tutmayın:

Ruh kötü olduğunda ne yapmalı? En son ne zaman derin bir duygusal çalkantı yaşadınız? Duygulara hava verin. Herkes kendi yöntemiyle yapar. Biri yakın bir arkadaşının omzunda ağlıyor ve biri dikkatlerini dağıtmak için büyük bir parti planlıyor. İstediğini yap (tabii ki kanunlar dahilinde) ve göreceksin ki daha kolay hale gelecek.

2. Sorunu parçalara ayırın:

Objektif ve tarafsız bir şekilde düşünmeye çalışın. Sebebini belirleyin ve soruna şimdi yapılabilecek olası çözümleri düşünün. Her şey kötü olduğunda, kendinize çekilmek ve yas tutmak istersiniz, ancak bu durumdan bir çıkış yolu değildir. Bu durumda oldukça uzun süre kalmak, evinize iki yeni kiracı kaydetmek anlamına gelir: depresyon ve umutsuzluk. Güçlü insanlar zayıflar oturup kendilerine acırken harekete geçin. Güçlü ol, beni ara ve bir psikologdan randevu al, o zaman gerçek psikolojik yardım ve desteği alacaksın.

3. Mevcut durum size ilk defa PSİKOLOĞUNUZ gibi görünse de kederden başka bir şey getirmese de, onun size öğrettiklerini bir düşünün. Karakteri öfkelendiren, insanı daha deneyimli ve bilge yapan sorunlardır. Probleminizin size ne öğrettiğini, ondan ne tür deneyimler öğrendiğinizi düşünün.