në shtëpi » Mbështetja e shtetit » Motivimi për ushqim të papërpunuar. Motivimi i ushqimit të papërpunuar

Motivimi për ushqim të papërpunuar. Motivimi i ushqimit të papërpunuar

Do të doja të ndaj mendimet e mia për çështjen e motivimit në kalimin në një dietë ushqimore të papërpunuar. Përgjithmonë nuk mjafton dhe nuk dihet ku ta çojmë, problemi ekziston dhe nuk është i ri.

Për disa, ndryshimi i dietës është një çështje e parëndësishme, lexova një libër kalimthi, diçka "klikova" dhe të nesërmen në mëngjes u zgjova si një ushqim i papërpunuar. Për disa arsye, ai fillon të interesohet për strukturën e trupit të tij dhe botën përreth tij. Asnjë mundim, zhgënjim, prishje dhe probleme me mjedisin. Çështja e motivimit thjesht nuk ia vlen, dhe vullneti as që zbatohet.

Ka edhe raste të kundërta, kur tranzicioni shoqërohet me një të rëndë emocionale ngarkesës. Nevoja për të mbrojtur këndvështrimin e dikujt, etja për mbështetje dhe njohje. Vetëpërmbajtja e vazhdueshme dhe përdorimi i vullnetit. Ka ndryshime serioze në humor dhe bota përreth po bëhet gjithnjë e më e papërsosur. Unë dua të shkoj larg dhe për një kohë të gjatë.

Të njohur? Epo, le të flasim se si të fitojmë motivim "deri në kokën e syrit". Dhe me cilësi të lartë, për shkak të selektivitetit tonë.

Përgjegjësia për shëndetin

Njerëzit nuk janë mësuar të marrin përgjegjësi për të tyren. Trupi për ne është një pyll i errët, ashtu si shkaqet devijimet shëndetësore nga norma. Është e mahnitshme që ne mund të zgjedhim për muaj të tërë celular, duke hedhur lopata një mal me literaturë dhe faqe në internet; të përgatitemi për pushime për gjysmë viti, duke zbuluar me vetëdije të gjitha nuancat më të vogla të një udhëtimi të ardhshëm, sesa të prishim plotësisht sfondin emocional për veten dhe operatorët turistikë. Por në momentin që çështja ka të bëjë me shëndetin tonë, ne nuk “avullojmë” për një kohë të gjatë, por bëjmë “çfarë ka urdhëruar mjeku”. Asnjë kuriozitet për përbërjen e ilaçeve, efektet anësore, etj. Pse kështu?

Në çështjet e shëndetit, shumica dërrmuese janë si të humbur në xhungël të egër pa një hartë dhe një busull. Duke mos ditur se ku dhe ku të shkojnë, ata lëvizin vetëm në drejtim të kundërt me zhurmën e kafshëve të egra. Mendoni se shumë drejtojnë për hir të shëndetit? Shumica thjesht ik nga sëmundja.

Problemet shfaqen në mënyrë të pashmangshme vetëm në atë fushë të jetës ku nuk keni synime. Dhe shëndeti nuk bën përjashtim.

Mendoni për këtë: kur një djalë hidhet nga i dashuri i tij, ai gati për çdo gjë për ta kthyer atë. A funksionon shpesh? Pothuajse kurrë. Dhe nëse jo në ik nga vetmia dhe ta bëjnë atë ashtu siç e duan dhe, në përputhje me rrethanat, nuk largohen? Padyshim që do të ishte më efikas! Ne vuajmë dhe ikim nga sëmundja vetëm sepse ne nuk duam ndërtoni një trup të shëndetshëm. Ne nuk jemi mësuar të bëjmë atë që ju dëshironi, ne jemi mësuar të bëjmë atë që është e nevojshme. Shmangia e sëmundjes është e natyrshme. Angazhohuni në shëndet - jo, nuk pranohet.

Pse ka kaq shumë opinione të tmerrshme. Sa sharje dhe pakënaqësi u drejtohen atyre... por në të njëjtën kohë ne vazhdojmë të përdorim shërbimet e tyre. Mjekët në shoqërinë tonë infantile, ku pyetja kryesore e jetës së përditshme është "Çfarë duhet të bëj?" Në fund të fundit, “kërkesa krijon ofertë”, dhe me mendimin tonë, rritja e mjekësisë sot është plotësisht e justifikuar dhe logjike. Ne nuk mund të bëjmë pa të.

Dhe nëse merrni përgjegjësi të plotë shëndeti në duart tuaja?

Fuqia e dijes dhe motivimi

Është e dobishme t'i qasemi kompleksiteteve të jetës si një detyrë, duke i shndërruar ato në një qëllim. Ashtu si një udhëtim nga pika A në pikën B. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të shkruani kushtet:

Një pamje e qartë se ku jeni dhe ku po shkoni
Parashikoni situata të paparashikuara gjatë rrugës, duke u përgatitur për to sa më shumë që të jetë e mundur
Filloni të lëvizni në drejtimin e duhur
Vazhdoni të lëvizni "me avull të plotë" derisa të arrini pikën B

Nga kushtet është e qartë se për të arritur në mënyrë efektive pikën B, ne kemi nevojë njohurive Dhe motivimi . Ky është themeli që jo vetëm të lejon të nisësh rrugën, por edhe ta kalosh me qetësi.

Etja për njohuri do të fillojë patjetër të shfaqet ndërsa ju merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj. Ne do të fillojmë të zbulojmë arsyet e gjendjes sonë aktuale, të kujtojmë "mëkatet" e së kaluarës, të analizojmë dhe të nxjerrim përfundime. Mësojmë për alternativat e mundshme për zgjidhjen e problemeve tona, rreth përvojë personale ata që tashmë u janë dorëzuar këtyre detyrave ose që kanë dështuar. Gradualisht, tabloja e pikave A dhe B, si dhe shtigjet e mundshme mes tyre, me vështirësitë dhe “grackat” e veta, po bëhet gjithnjë e më e qartë.

Përndryshe, një dietë me ushqime të papërpunuara do të bëhet burimi që mjekët janë për shumë njerëz. "Pilula magjike" që ju lejon të mos mendoni. Gjithçka është e përshtatshme në të: çdo sëmundje është një kurë, e cila është në avantazhin tonë. Ju nuk keni nevojë të bëni asgjë, hani frutat tuaja sa të doni dhe lini gjithçka të rrotullohet siç është. A mjafton kjo për të gjithë? Siç tregon përvoja, jo. Po, dhe në lidhje me mjedisin, angazhohet një pozicion shumë "përfitues" i të pathyeshmit, duke dhënë një ndjenjë të rreme të njohjes së së vërtetës.

Kur njohuria është e mjaftueshme, çështja është e vogël - motivimi.

Pse keni nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar?

Një pyetje themelore, përgjigja e së cilës do të përcaktojë suksesin e idesë së tranzicionit.

Duket e çuditshme, sepse përgjigja duket e qartë – “Të jesh i shëndetshëm, pse ndryshe”! vetëm nëse? Fakti është se shëndeti, si paratë, nevojiten për diçka. Fitojmë një “qindarkë” për të ngrënë, për të veshur, për të udhëtuar në vende të largëta, për të ndërtuar një imazh etj. Shëndeti duhet edhe për “diçka”. Mos ndoshta duam të bëhemi më të mirë në sytë e të tjerëve, të biem në sy, të ngrihemi në këtë mënyrë? Apo të jeni shembull për mjedisin, për fëmijët dhe nipërit tuaj, për të pasur mundësinë për të notuar në lumë në dimër, apo forcën për ecje të gjata në male? Apo ndoshta po përfshihemi në të gjitha këto për hir të një “eksperimenti shkencor” dhe kuriozitetit? Dikush si.

Ushqimi i papërpunuar është vetëm një mjet për të arritur qëllimin! Dhe të gjithë janë të ndryshëm. Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të një diete me ushqim të papërpunuar është marrëzi. Shëndeti për hir të shëndetit është gjithashtu i pakuptimtë. Ajo që ka rëndësi nuk është periudha e respektimit të një diete të papërpunuar dhe prania e prishjeve, dhe rezultatin e arritjes së qëllimeve të tyre. Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të saj ndodh vetëm në mungesë të i ndërgjegjshëm qëllimet. Ata thjesht notojnë nën mbulesën e mjegullës diku në pavetëdije.

Motivimi Është një kuptim i plotë i arsyeve të veprimeve të dikujt. Nëse një person është i vetëdijshëm për qëllimet e tij dhe çfarë e shtyn drejt tyre, nëse ai pranon plotësisht përgjegjësinë për shëndetin e tij, nuk ka probleme motivimi. nuk mund te jete. Asnjë investim vullneti dhe nervash. Dieta e ushqimit të papërpunuar nuk bëhet një dëshpërim dhe jo një dalje për dembelizmin e mendjes, por një zgjedhje e vetëdijshme, si mjeti më i mirë në rrugë. për qëllimet tuaja, zgjedhje e bazuar në njohuritë për strukturën njerëzore, shkaqet e sëmundjeve të tyre, duke marrë parasysh të gjitha avantazhet, disavantazhet dhe kurthet.

Nëse dieta e ushqimit të papërpunuar përdoret si një mjet për të hequr qafe përgjegjësinë personale, qëllimet dhe motivet nuk realizohen, - një person drejtohet vetëm Vera.

Besimi është treguesi minimal i besimit - është vetëm aty ku nuk ka vend për dije. Ecja përpara drejt qëllimit në "karburantin e besimit" na detyron të ushqejmë energji nga jashtë. Mbyllni sytë dhe shpërfillni informacionin që kundërshton cilësimet. Të besosh më fort do të thotë të mbyllesh më fort në vetvete: të mos dëgjosh mjedisin dhe t'i imponosh atij pamjen tënde të botës. Varësia nga vetja. Ka shumë shembuj të sjelljeve të tilla.

Përmbledhje

Unë jam mjaft i interesuar për dietën e ushqimit të papërpunuar dhe shëndetin në përgjithësi për momentin, dhe e vura re këtë: për sa i përket njohurive janë praktikisht të padobishme me përjashtime të rralla. Më shpesh, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e agjitacionit dhe arsyetimit për papërsosmërinë e botës së sotme, të mbytur në mukozë dhe grykësi. Kjo duket paksa absurde, por informacioni duhet të merret nga burime që nuk kanë asnjë lidhje as indirekte me dietën e ushqimit të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të drejtpërdrejtë të këtij sistemi ushqimor.

Ndoshta është koha për ta rregulluar atë? Duke marrë përgjegjësinë e plotë për gjendjen tonë shëndetësore, duke qenë të hapur ndaj njohurive dhe përvojës së të tjerëve, ne jo vetëm që do të shpëtojmë nga nevoja për ushqim të vazhdueshëm të "besimit të palëkundur", por gjithashtu do të fitojmë aftësinë për të ecur më me besim në drejtim. e dëshirave tona. Rezultatet, dhe jo rekordet olimpike të kushteve të pafrytshme të një diete ushqimore të papërpunuar . Shumica e problemeve të asocialitetit do të bien, shkaqet emocionale të prishjeve, zhora do të zhduken, do të shfaqet motivimi pozitiv dhe vetëbesimi. Le ta provojmë këtë tani.

Totali i komenteve: 23

Më shpesh, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e agjitacionit dhe arsyetimit për papërsosmërinë e botës së sotme, të mbytur në mukozë dhe grykësi. Duket pak absurde, por informacioni duhet të merret nga burime që nuk lidhen as në mënyrë indirekte me dietën e ushqimit të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të drejtpërdrejtë të këtij sistemi ushqimor..

Si sugjerim, a mund të mblidhni të gjitha shtresat e informacionit specifik nga burimet "armiqtë" në një artikull të madh :-)

Lexova sikur gjithçka për mua filloi me një klikim, menjëherë CME, dhe për një vit gjithçka shkoi lehtësisht, por gradualisht besimi zëvendësoi vetëdijen dhe mungesa e një qëllimi në jetë çoi në një krizë të thellë. Si rezultat, deri në fund të dy viteve, pati një rindezje dhe duhet të filloni nga e para. Oh sa e veshtire eshte. Për herë të parë nuk u kushtoni vëmendje telasheve, këto janë gjëra të vogla në krahasim me frymëzimin nga zbulimet. Por në raundin e dytë, është shumë më e vështirë të balancosh aspektet negative të tranzicionit me ndjenjat pozitive.

Por gjëja më e rëndësishme është se unë ende nuk e kuptoj pse po e bëj këtë, qëllimet e mia janë ende "të notoj nën mbulesën e mjegullës diku në pavetëdije". A do të më presë një rindezje tjetër nëse nuk e zgjidh pyetjen kryesore?

Faleminderit Yuri. Në përgjithësi, faqja juaj është një dhuratë nga perëndia për mua, dhe për shumë të tjerë, mendoj.

Jam plotesisht dakort me ty, ndergjegjesimi eshte padyshim ne radhe te pare dhe jam dakort edhe per librat, duhet te kontrollosh cdo gje dhe ta kerkosh vete, por shumica e problemeve te asocialitetit do te bien, cfare problemi eshte ketu, por ti do të jetë ndryshe nga shumica, dhe mjaft fort, por në fund të fundit, personalitet dhe duhet të jetë i veçantë, përndryshe cili është qëllimi i ekzistencës së tij?

Për sa i përket motivimit, siç thashë, tema nuk bëhet e ditur fare.

Faleminderit për faqen! Materiale interesante, më pëlqen prezantimi dhe toni.

Do të doja të shkruaja motivimin tim.) Dhe është po aq banale sa dy herë - shëndeti im për jetën e plotë të vetes, familjes sime dhe fëmijëve të mi të ardhshëm. Në fakt, qëllimi më i afërt është ngjizja e këtyre fëmijëve më të shëndetshëm fizikisht dhe shpirtërisht. Prandaj, përveç një diete ushqimore të papërpunuar, mësohem të lëviz pak dhe të merrem me qoshet e pista të shpirtit tim. Kjo e fundit është më e vështira nga të gjitha.
Termi është qesharak, gjithsej tre javë)

Nga librat, gjëja e parë që lexova dhe lexova plotësisht Pavel Sebastyanovich, kjo ishte pika e kthesës nga një qëndrim skeptik në një të interesuar.

A mjafton ky motivimi “i duhur”?

Nuk do ta besoni cili është motivimi im, por mendoj se është më i sakti))))
Gjëja kryesore në jetë nuk është as shëndeti, të mos jetojmë 100 vjet për të parë stërnipër, gjithsesi, do të vdesim herët a vonë, dhe më e rëndësishmja, kuptimi i kësaj jete! Në fund të fundit, është më mirë të jetosh një kohë të shkurtër dhe jete e lumtur se të gjatë dhe të pakënaqur, dakord?
Epo, le të largohemi nga filozofia! Gjëja kryesore në jetë është zhvillimi shpirtëror! Duhet të realizosh veten, të ndjesh unitet me universin, duhet të zhvillohesh drejt energjisë! ne lindim në tokë që të mos shkojmë në punë, qëllimi është krejtësisht i ndryshëm, ne vetë dolëm me punë))
Në përgjithësi, një dietë ushqimore e papërpunuar është një mjet në të cilin jeni në harmoni me natyrën! Ju nuk mëkatoni (mos hani kafshë), proceset e kalbjes dhe fermentimit nuk ndodhin tek ju, ju jeni të pastër dhe të matur! Plus, ju ndiheni mirë, jetoni gjatë dhe jeta juaj ngrihet në një nivel më të lartë! Dhe i keni të gjitha kushtet për ndërgjegjësim, bëheni më shpirtërorë, keni shumë më tepër kohë për t'u angazhuar në praktika shpirtërore) Edhe kur meditoni në mënyrë elementare, do të uleni me qetësi në zambak uji, dhe nuk do të përpëliteni, pastaj hunda do t'ju kruhet, atëherë pala juaj do të godasë dhe do të dëshironi të hani )) dieta e ushqimit të papërpunuar zgjidh pothuajse të gjitha problemet tokësore, në mënyrë që t'i harroni ato dhe të angazhoheni në iluminizëm =)

Ditën e mirë miqtë e mi! Më vijnë pyetje interesante, si këto: “Ku e gjen motivimin dhe forcën për të ngrënë një dietë ushqimore të papërpunuar për kaq gjatë dhe në një vend të tillë? (Kamçatka). Ose: “Po më pas? Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të një diete me ushqim të papërpunuar?” Ose si kjo: “A është vërtet interesante të jetosh gjatë? Çfarë do të bësh në moshën njëqind vjeç, është kaq e mërzitshme dhe e zymtë, kujt i duhet?

Oh, mund të them shumë gjëra)) Le të bëjmë në rregull)) Për sa i përket motivimit, është më e thjeshta për mua. I kam vendosur prioritetet e mia ndoshta në moshë të re. Edhe atëherë e kuptova që nuk doja të sëmuresha, të plakesha dhe, në përgjithësi, të vdisja. Dhe akoma më shumë - E DITI se do të ishte kështu. Mos pyet ku. Definitivisht nuk mësuan mami dhe babi! Ata ende nuk mendojnë për diçka të tillë… Kjo njohuri erdhi nga diku brenda, nga thellësia e shpirtit tim të pavdekshëm dhe të lashtë, siç e di tani. Dhe gjithmonë më ka udhëhequr gjatë jetës. Historinë time e përshkrova me hollësi në vete, nuk do ta përsëris.

Prandaj, shëndeti, bukuria, rinia e përjetshme (nuk i trembem kësaj fjale), jetëgjatësia dhe ndoshta edhe pavdekësia janë motivet e mia kryesore. Nuk mund ta kuptoj se si nuk mund të përpiqesh të mos sëmuresh. Kjo eshte! Por shumë njerëz thjesht nuk duket se e dinë se ky është rasti. Jo më kot ka komente të tilla si: "Ju mund të mendoni se nuk vuani kurrë nga rrjedhja e hundës, mos kollitni dhe mos pini pilula")) Dhe në fund të fundit, pyetje të tilla paraqesin një rrugë pa krye - për të vërtetuar se ju vërtet jetoni kështu - disi edhe qesharake. Dhe për të mos u përgjigjur duket e gabuar .... Por njerëzit jo vetëm që nuk besojnë në të, ata as nuk përpiqen të aspirojnë një mënyrë jetese të tillë! Ai thjesht nuk ekziston në foton e tyre të botës! Dhe për mua dhe ushqime të tjera të papërpunuara, kjo është një gjë e zakonshme. Dhe unë jam gati për çdo provë gjatë rrugës për hir të një gjendje ideale shëndetësore!

Bukuria është një koncept abstrakt. Të gjithë kanë ideale të ndryshme, ky është një fakt. Për mua bukuria vjen në radhë të parë. Kur e juaja dhe pjesët e tjera të trupit janë reale. Jo të gjithëve u jepen vetullat e ngopura nga natyra, jam dakord. Por kur i keni pasur dhe janë shkatërruar nga moda budallaqe, kozmetika jocilësore etj., dhe në të njëjtën kohë ekziston një mënyrë e sigurt dhe e shëndetshme për t'i restauruar, atëherë pse të mos e bëni? Përveç kësaj, trupin tim nuk e konsideroj ideal për sa i përket “kanuneve”, “standardeve” dhe këndvështrimeve të tjera të imponuara nga sistemi. Por unë, dreqin, e dua atë si krijesën ideale të Krijuesit, që nuk më ka zhgënjyer kurrë, që punon si një orë dhe më kënaq në të gjitha aspektet! Asnjëherë nuk kam aspiruar të ndryshoj diçka në veten time me ndihmën e kirurgjisë plastike, madje edhe mendime të tilla nuk u shfaqën. Por të mbaj në rregull atë që na jep natyra, e konsideroj detyrën time të parë. Dhe në një mënyrë të natyrshme për të përmirësuar atë që keni prishur marrëzisht në rininë tuaj, ka edhe aspekte të tilla.

Të ngrihesh në mëngjes në një gjendje lumturie, dhe në të njëjtën kohë të flije shumë pak - ishte një ëndërr! Ndoshta edhe arsyeja kryesore për të nisur gjithë këtë arratisje të quajtur "kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar". Gjithmonë kam ëndërruar të fle shumë - më vjen keq për kohën kur ka kaq shumë gjëra interesante përreth! Dhe tani mund të përballoj luksin e gjumit më pak se 7 orë në ditë. Ndodh ndryshe Ndonjëherë tre orë janë të mjaftueshme. Kjo është një ndjenjë e pabesueshme kur fjalë për fjalë e shkelmoni veten për të shkuar në shtrat, sepse "e nesërmja do të vinte së shpejti"! Ndonjëherë energjia shkon jashtë shkallës - kjo është gjatë periudhave të rritjes krijuese, që nuk mund të bini fare për të fjetur. Dhe në të njëjtën kohë, mos jini një pulëz të zezë të përgjumur gjatë gjithë ditës tjetër - mirë, thjesht trupi do ta bëjë veten ditën tjetër, dhe aspak për shkak të rritjes së sasisë së gjumit!

Por kjo nuk mjafton. Zgjohu dhe bëhu MENJËHERË një bukuri - kaq me të vërtetë i madh! Unë kam postuar vazhdimisht foto të mia krejtësisht pa grim, ato të mëngjesit - dhe nuk më kanë bërë kurrë të skuqem. Asnjë qese poshtë syve, ënjtje dhe shqetësime të tjera që gratë zakonisht i maskojnë me tonelata kozmetike, duke shpenzuar shumë nga koha e tyre e çmuar e mëngjesit për të. Thuaj me vete: " Miremengjes, Perëndeshë”, duke buzëqeshur me lehtësi në reflektimin në pasqyrë. Dhe jo si një swotting, por sinqerisht, sepse ju pëlqen vërtet veten. Gjithmonë, në çdo kohë! Epo, kush tjetër mund të mburret me një gjendje të tillë të trupit, cili model? Vetëm një ushqimist i papërpunuar, patjetër!

Po ndërgjegjja? E cila është gjithmonë e qartë, e qartë dhe ndizet menjëherë pas zgjimit! Njerëzit zakonisht kanë nevojë për kohë për t'u "zgjuar", "luhatur" dhe "ndizur". Dhe kjo është në mëngjes. Më pas, pas një dushi të akullt (në rasti më i mirë) dhe tre kova kafe - në rastin më të keq, njerëzit disi tërhiqen deri në darkë. Dhe pas darkës, ata vetë tërhiqen për të fjetur. Dhe çfarë, përsëri "ndizni"? A nuk është më e lehtë ta tërhiqni një herë e mirë këtë "çelës" në formën e një stili jetese jo të shëndetshëm dhe të ndryshoni gjithçka menjëherë? Kështu vendosa për veten time. Çfarë mund t'ju motivojë më shumë?

Epo, përsa i përket rinisë së përjetshme, është ende e vështirë të thuhet diçka në nivelin e fakteve. Ne jemi ende pak, dhe përvoja jonë është e vogël. Por kjo është për momentin. Në një farë mënyre mendoj se një dietë ushqimore e papërpunuar, nëse jo një ilaç absolut, është mjeti më i fuqishëm në këtë çështje, i cili duhet të kombinohet me të tjera që janë gjithashtu të fuqishme dhe efektive. Unë e konsideroj veten pionier në këtë çështje dhe jam i sigurt se po eci rrugën e duhur. A ka rëndësi rinia për ju? Çfarë është e rëndësishme atëherë?

Rinia është jetëgjatësi. Dhe ja një pyetje nga pyetjet që më kanë përndjekur që nga fëmijëria - sa fyese është të vdesësh kaq herët, në një moshë kur sapo ke filluar të kuptosh jetën! Edhe Pavlov, një fiziolog i shkëlqyer rus, tha se 108 vitet e para (djema, SË PARË!!!) janë vetëm rrethi fillestar, fundi, në të cilin një person merr njohuri fillestare për strukturën e botës dhe për atë që mençuria e jetës është. Dhe njerëzit as që e dinë këtë! Trupat e tyre janë të rrënuar dhe të parregullt si më parë! Dhe tani, a keni mësuar se si të jetoni dhe se është koha për të vdekur? Jo, nuk jam dakord! Ju keni mësuar masat paraprake të sjelljes në këtë botë, jetoni dhe kënaquni! Mësoni të tjerët, krijoni, zhvilloni! A mendoni seriozisht se është e mërzitshme për një person njëqindvjeçar të jetojë në një trup të shëndetshëm? Jo, gjithmonë do të gjej diçka për të bërë! Dhe unë do t'ju them! Unë mendoj se madje do të bëj një listë të gjërave për të bërë në këtë moshë :))) Dhe më besoni, do të jetë e madhe!

Skeptikët, parashikoj, do të shkruajnë që, thonë ata, do të jemi të gjithë atje)) Epo, po, me siguri. Por, së pari, kam arsye të mendoj pak më ndryshe. POR Së dyti, Unë dua të shkoj atje ku të gjithë shkojnë "në mënyrë të pashmangshme" pikërisht kur e vendos unë vetë. Me vetëdije. Kur e shoh të arsyeshme, e kupton? Kur lista ime mbaron, dhe kur përjetoj të gjitha përvojat në këtë botë që dua të përjetoj. Dhe mos më thuaj se "ne të gjithë ecim nën Zotin". Njeriu është Zoti dhe Krijuesi i tij. Dhe në kuptimin tim, këto nuk janë aspak fjalë boshe.

Por shumë njerëz në nivelin nënndërgjegjeshëm (apo çfarë ka në nivelin gjenetik?) Ndjehen, dije se është gabim të jetosh kështu! Gjatë gjithë kohës më kujtohen fjalët e një zonje shumë të re. Vërtetë, kur fola me të - ajo më dukej shumë e vjetër - ajo ishte atëherë vetëm dyzet e pesë vjeç ... .. Pra, ajo tha që shpirti i saj ishte ende i ri, gjendja e saj e brendshme nuk kishte ndryshuar fare, fëmijëria e saj ishte vetëm dje, dua të jem i keq, i çuditshëm dhe në përgjithësi të shijoj jetën. Por trupi .... nuk e lejon më! Në të vërtetë, i trashë, i sëmurë, i ngathët ... ..

A e dini pse kam nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar? Por në mënyrë që trupi im të mos më pengojë të realizoj planet e mia madhështore për shumë e shumë vite të tjera. Kështu që çdo i imi, më i çmenduri, është i realizueshëm. Kështu që vetëm fluturimi i imagjinatës sime mund të më kufizonte në këtë çështje. Dhe unë tashmë e di se është absolutisht e vërtetë.

Dhe pas kësaj, ju duhet ende të bindni veten për nevojën për të qenë një ushqimist i papërpunuar? Bie në disa? Të luftoni tundimin për të gëlltitur patate apo peshk të skuqur? Më falni të mirët e mi, por pas gjithë sa më sipër, kjo tashmë është një klinikë! Nëse e gjithë kjo nuk mund t'ju pengojë të dëshironi të mbushni trupin tuaj me papastërti, edhe nëse është shumë i shijshëm (që është gjithashtu një iluzion - hiqni kripën, sheqerin, erëzat dhe "mashtrimet" e tjera dhe thjesht nuk do ta bëni. hani për ndonjë bukë me xhenxhefil) - atëherë nuk keni nevojë për motivim. Një ekip i tërë psikiatërsh. Sepse ju keni aktivizuar një program për vetëshkatërrim dhe thjesht nuk dëshironi të jetoni. Dhe kjo është e vërteta e pastër - shumica dërrmuese e njerëzve bëjnë vetëm atë që vrasin veten me qëllim. Thjesht duke shkatërruar trupin tuaj me një ritëm të përshpejtuar!

Ndaj zgjohuni dhe bëni urgjentisht listat e detyrave për të bukurat dhe të rinjtë shekullor (të paktën)!

Gjatë kësaj kohe, shumëçka ka ndryshuar në stilin e jetës së Ritës. Rita flet për kalimin e saj në një dietë ushqimore të papërpunuar, ndryshimet në të jashtme dhe të brendshme, sportet, librat dhe filmat që e frymëzojnë dhe kujdesin e lëkurës në këtë postim.

Rreth dietës së ushqimit të papërpunuar, agjërimit dhe ndryshimit

Pesë vjet më parë isha vetëm një vegjetarian. Një vit më parë isha vegan. Tani kam kaluar në dietën e ushqimit të papërpunuar dhe do të bëhem një frutarian. Unë jam shumë i frymëzuar nga librat dhe shembujt e njerëzve të vërtetë. Kur pashë ushqime të rritura të papërpunuara, të cilët janë 50-60 vjeç, dhe sa bukur duken, u bë një motiv i madh për mua.

Tani përjashtoj nga dieta çdo produkt jo natyral. Unë ha vetëm ushqim origjinë bimore- Frutat, perimet dhe barishtet organike. Unë nuk ha asgjë të paketuar dhe të përpunuar (ushqime të konservuara, ushqime të shpejta, pasta, çokollata, patate të skuqura, etj.), sepse kujdesem për shëndetin tim, fizik dhe mendor. Ajo që hamë ndikon shumë jo vetëm në figurën tonë, por edhe në vetëdijen tonë.

Unë kam qenë në një dietë ushqimore të papërpunuar për më pak se një vit, por pashë ndryshime në trupin tim pothuajse menjëherë. Për mëngjes ha shumë fruta. Më pëlqen të gatuaj tas acai, puding chia, smoothie ose sallatë frutash. Dreka dhe darka janë gjithmonë pothuajse të njëjta për mua - është një sallatë e madhe perimesh. Unë i dua shumë frutat - kjo është një nga arsyet pse planifikoj të kaloj në fryttari në të ardhmen e afërt.

Receta ime e preferuar e pudingut chia: 1/4 filxhan fara chia në mbrëmje, hidhni një gotë ujë. Ne mengjes shtoj manaferrat dhe frutat qe kam ne kuzhine. Dhe kjo eshte! Mëngjesi është gati.

Unë praktikoj agjërimin e thatë në Ekadashi, Hënën e Re dhe Hënën e Plotë. Janë gjithsej katër herë në muaj. Gjithashtu agjërova shtatë ditë me ujë dhe 14 ditë me lëngje të freskëta. Unë e bëj këtë për të pastruar trupin dhe vetëdijen.

Librat Mrekullia e dietës së ushqimit të papërpunuar nga Tony Zawast, Mrekullia e agjërimit dhe e vërteta rreth ujit dhe kripës nga Paul Bragg, Dieta pa mucus nga Arnold Ehret, 80/10/10 nga Douglas Graham dhe libri i Norman Walker " Raw lëngjet e perimeve. Nëse jeni të interesuar për këtë temë, dokumentarët "What the Health" dhe "I shëndoshë, i sëmurë dhe pothuajse i vdekur" duhet t'i shikoni.

Ndryshimet në të ushqyer kanë ndikuar shumë në karakterin tim. Jam bërë shumë më tolerant ndaj njerëzve. Fillova të përjetoj dashuri, kujdes dhe butësi të përhershme. Dhe tani më pëlqen figura ime shumë më tepër. Gjendja ime e lëkurës gjithashtu është përmirësuar shumë. Lëkura në trup u bë shumë e butë dhe skuqjet në fytyrë u zhdukën. Dhe sigurisht që në mendje kanë ndodhur ndryshime të dukshme: rivlerësim vlerash, ndryshim prioritetesh, ndryshim në rrethin e miqve e deri tek vendbanimi. Në çdo gjë kishte një dëshirë për natyrën dhe thjeshtësi.

Rreth rutinës së përditshme, sportit dhe kujdesit për veten

Ngrihem në 5 të mëngjesit dhe shkoj në shtrat në orën 22:00 - ky regjim është ideal për mua. Kjo mënyrë është një nga arsyet kryesore për gjendjen time të qëndrueshme të lumtur.

Mëngjesi im nis me një gotë ujë të distiluar me uthull molle organike, një dush dhe një orë meditim. Pastaj shkoj në sport dhe më pas ha mëngjes.

Bëj joga Bikram ose vrap çdo ditë. Ndonjëherë thjesht shkoj në shëtitje.

Mundohem të përdor vetëm marka organike në kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Nuk përdor kremra trupi apo xhel dushi, vetëm vaj kokosi organik dhe marr shumë shpesh komplimente për gjendjen e lëkurës. Gjithashtu përdor arrë kokosi ose ndonjë tjetër vaj perimesh në vend të një maskë flokësh.

Më pëlqen të shkoj në banjën ruse me fshesa dhe një font. Dhe më pëlqen masazhi.

Rreth kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar

Nëse vendosni të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, është shumë e rëndësishme ta bëni atë sa më mirë dhe me vetëdije të jetë e mundur.

Fillimisht, kaloni në vegjetarianizëm, pastaj veganizëm dhe kur të kuptoni se jeni gati si fizikisht ashtu edhe mendërisht, mund të hiqni gradualisht ushqimin e nxehtë. Sigurohuni që të pastroni trupin: bëni një kurs hidrokolonoterapie (pastrimi i zorrës së trashë) - Unë e bëj këtë procedurë një herë në sezon. Provoni teknika të ndryshme pastrimi, të tilla si përdorimi i lëngjeve ose barishteve. Studioni sa më shumë literaturë për këtë temë. Eksploroni vazhdimisht! Dhe më e rëndësishmja, duhet të kuptoni pse po ndryshoni dietën tuaj. Nese e jotja objektivi kryesor- humbni peshë, nuk do të rekomandoja një dietë ushqimore të papërpunuar. Ky stil jete ka të bëjë më shumë me ndryshimin e brendshëm sesa me ndryshimin e jashtëm.

Sipas studimeve të fundit të ADN-së njerëzore, të gjitha organet e trupit të njeriut fillimisht kanë një potencial të madh për punë natyrale, deri në 1000 vjet. Ata zakonisht punojnë me një të katërtën e kapacitetit të tyre, duke kursyer energjinë e tyre për përdorim në situata stresuese. Edhe pse besohet se në kushte “normale”, ritmi i rrahjeve të zemrës (pulsi) duhet të mbahet në nivelin 70-72 rrahje në minutë, por në fakt këto janë shifra të mbivlerësuara, duhet thënë se tek një ushqim i papërpunuar. arrin vetëm 55-60
rrahje në minutë. Të gjithë e dinë se në rrethana të jashtëzakonshme, pulsi mundet
rritet në 200 rrahje në minutë ose më shumë. E njëjta gjë mund të thuhet për
frymëmarrje: gjatë frymëmarrjes normale, rreth 500 cm3 ajër hyn në mushkëri, por me
Në një stërvitje speciale, mund të thithni deri në 3700 cm3 ajër.
Në një dietë ushqimore të papërpunuar, të gjitha organet dhe sistemet punojnë me një ngarkesë shumë më të ulët.
Ngrënësi i papërpunuar përdor organet e tij të tretjes në 1/4 e potencialit të tyre,
gjë që rezulton në faktin se këto organe nuk mbingarkohen asnjëherë dhe
i rraskapitur.
Kur një person mbingarkon organet e tretjes, kjo reflektohet jo vetëm në punën e tij, por shumë organe të tjera përfshihen në këtë proces të panatyrshëm me intensitet të tepruar, si zemra, mëlçia dhe veshkat. Punë shtesë,
të cilat këto organe janë të detyruara të kryejnë, së shpejti manifestohet në konsumimin e tyre dhe
dështimi i parakohshëm.

Dhe nuk është për t'u habitur që si rezultat, jeta e njeriut shkurtohet shumë herë. Duke konsumuar ushqim të padobishëm, të dëmshëm dhe helmues, të varurit nga ushqimi
kënaqin pasionet e tyre, por paralizojnë veprimet e stomakut dhe krijojnë për veten e tyre
iluzionet e kënaqësisë, ndërsa në realitet qelizat e një personi të tillë
rënkim nga uria për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese thelbësore.
Stomaku i një ushqimisti të papërpunuar është në qetësi, dhe pavarësisht se zakonisht është bosh, trupi i tij
vërtetë i plotë dhe i kënaqur në kuptimin e vërtetë të fjalës.

Kur një person që është adhurues i ushqimit të zier vendos të kalojë përfundimisht në një dietë ushqimore të papërpunuar, atëherë
në fillim ai nuk do të ndihet kurrë i kënaqur sado që të jetë ai
hengra. Zakonisht, në vend që të ndihen të lumtur, të varurit nga ushqimi ndihen
pakënaqësi dhe zhgënjim. Ata besojnë se arsyeja e gjendjes së tyre është
uria, sepse ushqimet që ata konsumojnë tani nuk i kanë
vlera të mjaftueshme ushqyese dhe, për më tepër, janë të padobishme si
Ushqimi.

Ky është një gabim i tmerrshëm. Përkundrazi, ato ushqime që konsumohen nga një ushqimist i papërpunuar,
janë të dyja ushqyese dhe plotësisht të balancuara. Qelizat e trupit të njeriut
vuajti nga mungesa e tyre për shumë vite. organet tretëse të njeriut
përshtatur plotësisht me konsumin dhe tretjen e tyre. Kjo është arsyeja pse stomaku
mirëpret me gëzim një ushqim të tillë, butësisht dhe shpejt e kalon atë në zorrët pa
vonesë, dhe qelizat e organeve të tjera, të konsumuara dhe të dobësuara si rezultat
duke agjëruar, thithni me lakmi këto substanca më të vlefshme dhe filloni t'i kërkoni të gjitha
gjithnjë e më shumë.

Qelizat e sëmura janë shëruar, qelizat e konsumuara janë restauruar, qelizat joaktive janë
marrin jetën e tyre. Nga ana tjetër, fillojnë qelizat yndyrore
zhduken si rezultat i urisë që i ka zënë dhe akumulimet e helmeve zakonisht zgjidhen
dhe uji i tepërt largohet nga trupi. Gradualisht, qelizat aktive normale zënë
një vend i qelizave të dëmshme që janë dhjamosur nga letargjia dhe pasiviteti. humbje e shpejtë
pesha e trupit është një shenjë elokuente e rikthimit të shëndetit dhe
aktivitet jetësor.
Duke ngrënë produkte natyrale, një person do të rivendosë menjëherë shëndetin, forcën e trupit, vitalitetin dhe energjinë e tij. Për herë të parë në jetën time, pavarësisht se të gjitha organet dhe gjëndrat
ushqehen, si të thuash, me një sasi të pamjaftueshme ushqimi, ata janë në gjendje të prodhojnë të tyren
punoni lehtë dhe lirshëm. Edhe nëse ndodh që një ditë ai të marrë ushqim në një sasi pak më të madhe se sa kërkohet për trupin e tij.
Produktet ushqimore të furnizuara me tepricë nuk do të mbeten në stomak dhe nuk do të shkaktojnë kalbje; ata
nuk do të kthehet në helme dhe nuk do të sjellë asnjë çrregullim në organet e tretjes. Në vend të
në mënyrë që të detyrohen organet e tretjes të mbingarkohen, ushqimi do të menjëherë
avancuar nga stomaku në zorrë, dhe më pas hiqet nga trupi pa mbetur aty dhe pa qenë shkaku i shëndetit të dobët. Kështu, në të gjitha rastet, stomaku i ushqimit të papërpunuar mbetet i lehtë, ndërsa zorrët dhe gjaku ushqehen vazhdimisht në mënyrë krejtësisht të ekuilibruar. produkte ushqimore. Dhe ndjenja thjesht psikologjike e urisë gjatë periudhës së tranzicionit në një dietë ushqimore të papërpunuar kalon shumë shpejt!