» »

Her şey tembel olduğunda hastalığın adı nedir? "Hastalık tembelliği takip eder" masalı

Çoğu zaman tembelliğin semptomatolojisi normal yaşamın yok edilmesine katkıda bulunur, sosyal uyumsuzluğun nedeni olur. Bir yetişkin için tembellik, çalışmayı, ailesini geçindirmeyi ve profesyonel görevleri yerine getirmeyi engelleyen büyük bir sorun haline gelir.

Kariyer basamaklarını tırmanmak, artan amaçlı eylemi, bir plan geliştirmeyi ve kişinin görevlerini kademeli olarak tamamlamasını gerektirir. Sadece gerçekten çalışkan bir kişi gerçek başarıya ulaşabilir. profesyonel seviye.

Aynısı, okul çalışmaları ve müfredatın uygulanmasının başarılarının önemli bir parçası olduğu düşünülen çocuklar için de geçerlidir. Çocuğun okul sorunlarını çözmek için zamanı yoksa, tembellik nedeniyle programı öğrenin, bu sorun önemli hale gelir ve hemen düzeltilmesi gerekir.

Tembellik aile hayatında sorunlara neden olur. Bu tür insanlar genellikle kavga eder ve romantik ilişkiler konusunda dikkatsizdir, eşlere değer vermez. Kendilerini temizlemeye alışık değiller, bazen yemek bile hazırlayamayacak kadar tembeller, çocuklarla çok az iletişim kuruyorlar, onlara dikkat etmiyorlar. Böyle bir ilişkiye sahip bir evlilik, dikişlerde patlıyor ve kelimenin tam anlamıyla dağılıyor, eşleri yavaşça tüketiyor.

Tembellik belirtilerini İncil'deki bir fenomen olarak kabul edersek, yedi ciddi günah listesinde yer aldığını belirtmek gerekir. Şehvet, oburluk, öfke, haset, açgözlülük ve gururda olduğu gibi tembelliğin de çetin bir cezası vardır. Dante Alighieri'nin İlahi Komedya'sında tembel insanlar için cehennemin beşinci çemberi sağlanır.

Tembelliğin, bir kişinin davranışını prensipte büyük ölçüde ağırlaştırdığına ve hatta çalışmamak ve fazla çalışmamak için onları daha ciddi suçlara ittiğine inanılmaktadır. Bir insanın yaşam ve iyi işleri için gerçek planlarını yok eder ve aynı zamanda kendi kişisi ve bir bütün olarak toplumla ilgili eylemsizliği haklı çıkarır. Tembel insanlar, davranışlarını haksız gerekçelerle açıklayarak aslında insani yüzünü kaybederler ve kendilerini haklı çıkarırlar.

Tembellik gelişiminin ana nedenleri

Bazen tembellik, bir kişinin faaliyetinin psikolojik veya somatik alanını etkilemeden kendiliğinden ortaya çıkar. Bu tür çok sık görülür, ancak bazen tembelliğin ilk tetikleyici faktörünü hala bulabilirsiniz. Çoğu durumda, psikolojik bir tutumda, somatik bir enerji ve canlılık eksikliğinde veya bir stres faktöründe yatmaktadır. Genellikle ciddi bir akıl hastalığının tezahürünü içerir. Doğal olarak, karmaşık vakalar çok nadiren tespit edilir, ancak yine de nüfus arasında akıl hastalığı istatistiklerinde bir yer tutar.

Yetişkinlerde tembellik nedenleri


Yetişkinler için tembelliğin nedenleri, fiziksel ve psikolojik stres düzeyine bağlı olabilir. çalışma zamanı, hem de dinlenme ve iyileşme değeri üzerinde. Doğal olarak, düzensiz çalışma saatleri olan işkoliklerin akşamları yorgun hissetmeleri ve herhangi bir iş yapmak konusunda isteksiz olmaları normal olacaktır. Yorgunluk, aktivite için güç ve enerji eksikliği ve sakin olma arzusu olarak hissedilir.

Çoğu zaman tembelliğin nedeni, insan vücudundaki somatik patolojik değişiklikler veya sinir sistemi bozuklukları nedeniyle hayati enerji eksikliğidir. Bu gibi durumlarda uzman bir doktora başvurmalı, test yaptırmalı ve muayene olmalısınız, belki de nedeni vücutta yatmaktadır ve bir tür iç dengenin ihlaline işaret etmektedir.

Ara sıra genel karakter ve mizaç, her kişinin çalışmasının üretkenliğini belirleyebilir. Örneğin, bir kişi gün ortasında 10'dan fazla ödevi tamamlayabilir ve bunu norm olarak görürken, diğeri aynı zorlukta iki görevi yapacak, fazla çalıştığını düşünecek ve dinlenmeye gidecektir. Bu, işgücü verimliliğinin önemli bir parçası olduğu bir boşluk için çalışanların rekabetinde önemli bir rol oynayabilir. Aktif ve çalışkan adayların kariyerlerini ilerletme ve profesyonel başarı elde etme olasılıkları çok daha yüksektir.

Sonuçla ilgilenmeyen ve herhangi bir işlem yapmadan yapabileceğine inanan kişi hiçbir şey yapmak istemez. Bu, belirli eylemleri gerçekleştirmek, herhangi bir faaliyette bulunmak için motivasyon, ek teşvik veya neden eksikliğini gösterir. Gelecekte bu tür ilgisiz insanlar plan yapmazlar, sadece akışa devam ederler.

Çok ortak sebep tembellik, iradenin tezahür etmemesidir. Kişi, bugün oldukça yetenekli olduğu şeyleri sürekli olarak yarına erteleme eğilimindedir ve eleştirel olarak değerlendiremez. Sürekli olarak yarın daha fazla zaman, daha fazla güç veya daha fazla fırsat olacak gibi görünüyor, ancak uzun süre önünüzdeki şeyleri zorlamak imkansız. Er ya da geç, birikimleri ağır bir yük olarak inecek ve omuzlara baskı yapacak, gerçek bir acil durumla tehdit edecek.

Çoğu zaman, bir kişi için hiç ilginç olmayan işi yapmak çok tembeldir. Görev ilgi çekmiyorsa ve büyülemiyorsa, onu tamamlamak o kadar kolay değildir. Bu gibi durumlarda ek motivasyon bulmak ve kendinizi zorlamak çok zordur.

Bazen bir kişi, önemli dikkat ve sorumluluk gerektiren bir işi üstlenmekten ve tamamlanmış görevden sonra talep etmekten çok korkar. Bu daha çok çocukluktan gelen psikolojik tutumlarla ilgilidir, zor veya zor görevler olduğunda, ebeveynler çocuğa güvenmemeyi seçer. Bu gibi durumlarda, kişinin karmaşık ve sorumlu görevleri yerine getirme yükümlülüğünü üstlenmesine izin vermeyen göreceli bir aşağılık duygusu gelişir.

Modern bilimsel araştırmalar durmuyor ve insan genomunun incelenmesinde her gün ilerliyor. Şu anda tembellikten sorumlu insan geni tespit edilmiş ve izole edilmiştir. Bu, hiçbir şekilde tembel davranışı öngörmez, sadece eğilim sağlar. Bu eğilim geliştirilebilir ve güçlendirilebilir ya da organizmanın genomunun özelliklerine rağmen onunla savaşabilirsiniz.

Çocuklarda tembellik nedenleri


nedenler bu devletçocuklarda yetişkinlerden çok az farklıdırlar, ancak hakim faktörler biraz farklıdır. Motivasyon eksikliği çok önemli. Okuldaki görevler, alıştırmaların uygunluğunun bir açıklamasını gerektirmeyen rutin bir düzeyde gerçekleştirilir.

Her görev “öyle olması gerektiği” için çözülür. Bu, kaynaklarını zihinsel aktiviteye yönlendirmek için güç ve enerji dolu genç bir organizmayı motive etmek için yeterli değildir. Okul ödevlerinin çoğu çocuğun ilgisini çekemez ve bu nedenle tembel olmaya veya kendini güçsüz hissetmeye başlar.

Çocuk için görevlerin çok yüksek karmaşıklığı da önemli bir neden olabilir. Düşük başarı, görevlerin özünün başlangıçta yanlış anlaşılması ve ardından onu tamamlayamama ile tembellik tarafından motive edilebilir. Çocuk sorunu hiçbir şekilde çözemez ve çok geçmeden onu çözmeye çalışmaktan vazgeçer. Ebeveynler bu duruma tembellik derler, küfreder ve buna göre cezalandırırlar, ancak bu yardımcı olmaz.

İşe ilgi ve güçlü motivasyon, çocuğun kendisine verilen görevleri yerine getirmesinde birincil rol oynar. Çocukların ufukları ve seçimleri oldukça basittir. Ödev beğenilmeli veya buna göre ödüllendirilmelidir. Çocuk, görevleri tamamlamanın ve istediğini elde etmenin neden-sonuç ilişkilerini anlamalıdır.

Tembellik geliştirme belirtileri


Tembel bir insanı tanımak kolaydır. Kişi sadece günlük rutinine ve günlük boş zaman yüzdesine bakmalıdır. Bu, böyle bir kişinin sadece yalan söyleyebileceği, saatlerce yatakta hareket etmeyeceği ve yüzyıllarca alkışlayabileceği anlamına gelmez.

Modern teknolojiler, tembel insanlar için önemli çaba sarf etmeden uzun zamandır "aktif" boş zaman etkinliklerinin yollarını icat etti. Bunlara TV, İnternet, bilgisayar oyunları dahildir. Tamamen fiziksel bir bakış açısından, bu modern yeniliklerin kullanımı sırasında gerçekten çok az hareket var.

Tembel insanlar daha önemli veya zor işleri "sonraya" ertelerler ve onlara gereken ilgiyi göstermezler. Genellikle herhangi bir anlaşmanın veya görevin zamanında yerine getirilmesinde sorumluluktan kaçınırlar, nadiren acil işler yaparlar.

Ama dedikleri gibi tembellik ilerlemenin motorudur. İnsan emeğini azaltan ve görevi basitleştiren birçok uygun cihaz tembel insanlar tarafından icat edildi. Gerekenden fazlasını yapmak istemiyorlardı. Tekerleklerden ev işi yapan modern robotlara... Özel mekanizmalar, rutin bir enerji ve emek harcaması gerektiren görevleri gerçekleştirebilir.

Tembel insanlar, işleri istedikleri gibi yapmaktansa kendileri için kolaylaştırmanın bir yolunu düşünmeyi daha kolay bulurlar. Bazen yapmaktan daha uzun sürer ama genellikle buna değer. Bir şeyi yapmanın imkansızlığına binlerce kez ikna olmak, yapmaktan daha kolaydır.

İşyerinde, bu tür insanlar yavaş bir tempoda kalırlar, ancak aynı zamanda nadiren huzursuz olurlar. Azarlanmamak ve bir damla daha fazla olmamak için tam olarak gerektiği kadar yapıyorlar. Zamanlarına ve enerjilerine her şeyden çok değer verirler.

Tembellik çeşitleri ve özellikleri


Tembellik, her birinin nedenleri ve özellikleri de dahil olmak üzere birçok özelliğe göre sınıflandırıldı. En belirgin olanı, onun gerekçelendirme alanlarına bölünmesidir. Tembellikten en çok hangi süreçler etkilenir, buna buna denir.

Aşağıdaki tembellik türleri vardır:

  • ... Vücuttan bir sinyal olarak ortaya çıkan bir duygudur. Vücudun fiziksel potansiyelinin yorgunluğunu, bitkinliğini veya tükenmesini gösterebilir. Tabii ki, üretken çalışma için çalışma ve dinlenme süresini doğru bir şekilde değiştirmek gerekir.
  • Düşünce tembelliği... Herhangi bir süreci düşünememek veya analiz edememek. Genellikle işçilerde görülür zihinsel emek Zor bir günün ardından, kendinizi temel sayıları saymaya veya talimatların anlamını düşünmeye zorlamak zor olduğunda.
  • duygusal tembellik... Daha çok duyguları ifade etme fırsatlarını tüketmek gibi. Bazen yorgunluk veya stres sonucu gözlenir. Kişi o kadar yorgundur ki, herhangi bir işi duygu göstermeden yapar ve bunu gerektiren durumlarda bile bunları ortaya koyamaz. Sıradan görevlere kayıtsızlık, iş gününün rengini bozar ve işten zevk almayı imkansız hale getirir.
  • yaratıcı tembellik... Yeni çözümler ve fikirler ortaya çıkarken gözlemlenen bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Çoğu zaman, ilginç ve yaratıcı bir şey düzenlemeniz gerekiyorsa, rutin görevlerden ayrılmanız ve temel şeylere konsantre olmanız gerekir.
  • patolojik tembellik... Bu, herhangi bir görevi tamamlama motivasyonunun yokluğunda kendini gösteren, çeşitlerinin herhangi birinin aşırı derecesidir. Bir kişi basitçe hiçbir şey yapmak istemez veya herhangi bir nedenle açıklama yapmadan kasıtlı olarak ortalığı karıştırır.

Önemli! Patolojik tembellik, tam dinlenmeden sonra ve yorgunluk yokluğunda gözlenmelidir.

tembelliğin üstesinden nasıl gelinir


Tembellikten kurtulmanın yolu, oluşum nedenine, türüne ve sürecin ihmal derecesine bağlıdır. Örneğin, bir kişi yataktan zar zor kalkıyorsa, spor hobileri söz konusu değildir.

Tembellikle savaşmanın yollarını düşünün:

  1. Tembellik vücut yorgunluğunun bir sonucuysa, iyi dinlenmeli, yemek yemeli ve dikkatiniz dağılmalıdır.
  2. Nedeni fiziksel veya fiziksel bir hastalık ise, bir doktora görünmeniz gerekir. Sadece belirli bir somatik hastalığın neden olduğu tembellikle nasıl başa çıkılacağını doğru bir şekilde açıklayabilecektir.
  3. Kendinizi ayarlamanız önerilir yüce hedefler, sürekli gelecek için planlar yapmak ve aşama aşama başarıya ulaşmak. Bir hayal olmadan kalamazsınız çünkü o zaman hayat işe yaramaz görünecek.
  4. Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelememelisiniz. Altın gerçek, hiç kimsenin olmadığı gibi, tembel insanlar için uygundur. Kendinizi işin en azından bir kısmını yapmaya veya birkaç gün boyunca planlamaya zorlamanız gerekir. İlk 10 dakikadan sonra, görevi tam olarak tamamlamak için coşku ve güç olacaktır.
  5. İş sadece tembellik nöbetlerine neden oluyorsa, bunun gerçekten tüm hayatınız boyunca yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını düşünmeye değer. Belki de meslek uygun değildir veya boş pozisyon bu görevler için pek iyi değildir.
  6. Sorumluluk korkusu tembelliğin nedeni haline geldiğinde, hayatında kararları kimin verdiğini kendin bulmalısın. Kendi güçlü yönlerinize inanmanız ve özgüveninizi yükseltmeniz gerekir. Küçük ama önemli vakalarla başlamalı ve ardından hacmi zamanla artırmalısınız. Gerçekten başarılı bir insan olmanın tek yolu budur.
  7. Zamanınızı doğru bir şekilde nasıl tahsis edeceğinizi öğrenmek, iş ve dinlenme performansı için net sınırlar oluşturmak önemlidir. Planlama, ne zaman tembel olabileceğiniz konusunda bir çerçeve belirlemenize izin verecek ve işin ne zaman yapılması gerektiği konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
Tembellikten nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:


Tembellik insanı her zaman hayallerinden bir adım geride bırakır ve büyük sorun... Hırsı artırır, profesyonel alanda başarı şansını azaltır ve ailedeki kavgaların sayısını artırır. En kısa zamanda ondan kurtulmanız gerekir, çünkü bir kişi bu durumda ne kadar uzun olursa, onu ondan çıkarmak o kadar zor olur. Ancak artılar var, bir insanı biraz karıştırdıktan sonra, çalışmasının verimliliğini kolayca elde edebilirsiniz, asıl mesele, işten kaçınma alışkanlığının herhangi bir şekilde kalmamasıdır.

Tembeller kınanır. Örneğin, aşırı kilolu insanlar varsayılan olarak böyle kabul edilir. Mesela kanepede uzanıyor ve cips yiyor ama buzdolabına birden fazla yaklaşmak yerine koşabilir ve burpee yapabilir.

Ancak, soruna biraz daha geniş açıdan bakarsanız, tembelliğin, tembelliğin, “Oblomovism” in arkasında genellikle daha fazla bir şey olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu sorun tıbbi niteliktedir.

Aktif bir kişinin davranışı nasıl görünür? Motivasyon alır, bir eylem planı oluşturulur. Daha sonra kişi ilk adımı atar ve planını tutarlı bir şekilde yerine getirir. Yapmış, işi değerlendirir. Olanlar amaçlananla örtüşüyorsa, beyin ödül olarak dopamin salgılar - faydalı bir nedeni olumlu yönde güçlendirir. Kişi, daha sonraki eylemler için enerjinin ortaya çıktığını hissediyor.

Tembellik, listelenen aşamalardan birinde bir şeyler ters gittiğinde ortaya çıkar. Ya motivasyon yok ya da dikkati yeterince uzun süre işte tutmak zor ya da olumlu pekiştirme yok çünkü beyin yapılanları tamamen saçmalık olarak görüyordu. Bir kişi bir kanepeye bu şekilde bağlanır. Ve genellikle bu günlük olayın arkasında bir hastalık vardır.

ilgisizlik

Kayıtsızlık, herhangi bir şey, hatta en basit eylem bile yandan sihirli bir tekme gerektiriyor gibi göründüğünde, herhangi bir şey yapma isteksizliğidir. Kayıtsız bir kişi, duygularının canlı olmayı bıraktığını hisseder: hiçbir şey etkilemez, rahatsız etmez, dokunmaz ve bu nedenle hiçbir arzu yok gibi görünmektedir. Her şeye kayıtsızlık, hiçbir şeyde inisiyatif eksikliği, kişinin kendi değersizliği hissi - bunlar ilgisizliğe eşlik eden tipik işaretlerdir. Kayıtsız bir insanın kendi iradesiyle çaba göstermesi, kendini aşması neredeyse imkansızdır. Ve hepsi çünkü duygular, irade, kendiliğindenlik içler acısı bir durumda. Böyle bir kişi, cipslerdeki kırıntıları silkeleme zahmetine bile girmeden, günden güne TV ekranının önündeki kanepede uyuyabilir.

Kişi doktorun görüş alanına girmediği sürece tam olarak tembellik olarak adlandırılabilir. Ve sonra her şey netleşebilir. Çoğu zaman, ilgisizlik depresyona eşlik eder ve onun anahtar semptomudur. Bazen ilgisizlik, Alzheimer hastalığının, beyin tümörlerinin ve diğer ciddi nörolojik durumların ilk belirtisidir.

Apatiye genellikle "a" harfiyle iki terim daha eşlik eder. Bu abulia - bir akşam duşu veya işe giden yol olsun, irade çabası gerektiren herhangi bir eylemde zorluklar. Ve anhedonia, yaşamda tam bir neşe duygusu eksikliğidir.

Bir "a" bile bir nöroloğa başvurmak için bir nedendir.

Artan yorgunluk

Tembellik ile karıştırılan bir başka neden de artan yorgunluktur. Genellikle açık tıbbi nedenleri vardır. Azalan tiroid hormonu üretimi, depresyon, anemi, diyabet ve diğer yüzlerce hastalık sürekli yatma dürtüsüne yol açabilir.

Biraz daha az sıklıkla, patolojik kas yorgunluğu olan insanlar, bacakları yürüyemeyecek kadar "sabah kalkıp hemen yorulan" tembel olarak kabul edilir. Ancak burada, kural olarak, teşhiste gecikme yoktur, çünkü kollar ve bacaklar kilo vermeye başlar, nefes alma bozulabilir ve hastalığın kendisi hızla gelişir, haklı kaygıya ve doktorla neler olduğunu tartışma arzusuna neden olur. . Patolojik kas yorgunluğu, myastenia gravis, amyotrofik lateral skleroz ve bazı kalıtsal hastalıklar - miyopatiler ile ortaya çıkar.

Kognitif bozukluk

Apati, başlangıçlı bunama ile de gelişebilir. Tipik bir resim: akrabalar, yaşlı adamlarının bir şekilde garip ve unutkan hale geldiği gerçeğine alışkındır, onu bir kliniğe ziyaret etmek veya yiyecek satın almak gibi basit şeylere yalnız göndermemeye adapte olmuşlardır, ancak yaşlı bir kişinin aniden kaybettiği konusunda kafaları karışmıştır. etrafındaki dünyaya ve hatta kendisine ilgi duyması bile, sadece yatakta yatmayı ve saatlerce akılsızca televizyon izlemeyi tercih ediyor. Bazen demans başlar - bir kişinin yeni şeyleri ezberlemede, eski bilgileri yeniden üretmede ciddi sorunlar yaşadığı ve günlük olanlar da dahil olmak üzere tüm becerilerini yavaş yavaş kaybettiği edinilmiş demans.

Bu nedenle, yaşlı bir insanda ani "tembellik" ortaya çıkması en iyi şekilde bir nörolog ile tartışılır. Zamanında başlatılan tedavi, hastalığın askıya alınmasına ve bir kişinin normal yaşama dönmesine yardımcı olacaktır.

Motivasyon eksikliği

Bazen tembellikten şikayet etmek, zamanın olmamasından şikayet etmekle aynı şeydir: “Spor salonuna asla gidemeyeceğim”, “Hareket etmekten nefret ediyorum, tembellik benim göbek adım”, “Kendime yemek pişirmek için zamanım yok. salata, çalışmak zorundayım". Bunların hepsi basit bir gerçeği örten psikolojik savunma örnekleridir: Bir kişinin motivasyonu yoktur.

Sırf herkes sağlıklı bir yaşam tarzı takıntısı olduğu için beynin "krediyle" dopamin salgılamak zorunda olduğunu kim söyledi? Ve herhangi bir kişinin biraz kas kütlesi oluşturması gerektiği ve tam tersine belirli bir miktarda yağ dokusundan kurtulması gerektiği düşüncesinde hemen bir coşku dalgası yaşaması mı gerekiyor?

Motivasyonun ortaya çıkması için kendinize, beyninize acil değişim ihtiyacının ne olduğunu açıklamanız gerekir. Güzel resimler sosyal ağlardaki tanıdıklar ve umutsuz bir kıskançlık duygusu çok motive edicidir, çünkü dopamin, sizin lehinize olmayan karşılaştırma ile beyinden atılamaz.

Sürecin keyfi başka bir konudur. Bu nedenle, modaya uygun olmasa da ve özellikle enerji tüketen fiziksel aktivite olmasa da motivasyon hoş olabilir. Jane Austen'in sevilen romanlarının kadın kahramanları, yerli mülklerinin pitoresk köşelerinde dolaşıyor. Belki onlardan bir örnek almaya değer, Eylül manzaraları, tempolu yürüyüşle birleştiğinde, yaşamdaki değişikliklere gerekli ivmeyi verebilir. Ve sonra bir trambolin, bir yüzme havuzu, bir tırmanma duvarı - bunun için yeterli hayal gücü var.

Prefrontal korteksinizin büyüleyici bir planı varsa, beyin asla hareketsiz oturmanıza izin vermez. Belirsiz bir amaç ve belirsiz beklentilerle İngilizce öğrenme hayali arzusu, şüphesiz akut bir tembellik krizine neden olacaktır. Ama bir yabancı dil öğrenmek, yurtdışına gitmek ve oraya gitmek ilginç bir çalışma, bu tamamen farklı bir konudur, çünkü bazı avantajlar önümüzde durmaktadır. Beyin bu seçeneği onaylayacak ve gelecekteki başarılar için kredi olarak dopamin verecektir.

Bu nedenle, harekete geçmediğiniz için kendinizi taciz etmek yerine, kendinize gerçekten ne istediğinizi ve bunu nasıl başarabileceğinizi dürüstçe sormak daha iyidir. Ve burada farklı şekilde ortaya çıkabilir. Birisi pizza ve ekstra kilo sevgisi için kendini azarlıyor ve bu başarısız dans kariyerini açıklıyor, ancak kilogramın müdahale etmediği, başkalarının obeziteyi kınayacağı korkusu ortaya çıkıyor. Bununla zaten çalışabilirsiniz: kilonun önemli olmadığı iyi bir amatör dans grubu arayın veya antrenmanda daha rahat hissetmek için birkaç kilo vermeyi hedefleyin.

Tembellik, psikolojik veya fiziksel alanlarda herhangi bir tıbbi sorun olmaması koşuluyla, motivasyon ortaya çıkar çıkmaz ortadan kalkar. Bu nedenle tembellik efsanesini terk etmeye ve dürüstçe kendinize ne istediğinizi sormaya değer. O zaman motivasyonun gelmesi uzun sürmeyecek.

N kasabasında Dasha adında bir kız vardı. En sıradan şehirde yaşadı, sıradan bir okulda ve sıradan bir sınıfta okudu. Bir gün diğerine benziyordu. Her şey gri, sıkıcı, sıradandı. Dasha uzun zamandır çalışmaya olan ilgisini kaybetti ve ailesi hiçbir şey yapmayı bıraktı. Öğretmenler onu yalnız bıraktı. Sadece bazen ondan çok kolay soruların cevaplarını istediler. Yaz tatillerinde, ebeveynler Dasha'yı köydeki büyükannesine gönderdi. Dasha köye gitmeyi sevmiyordu çünkü büyükannesinin evi köyden uzak, derin ve karanlık bir ormanın içindeydi. Alacakaranlıkta ormana gittiler. Eve ulaşmak için giysilere tutunmaya çalışan ağaçların ve çalıların arasından geçmeniz gerekiyordu. Isırgan otu, Dasha'nın bacaklarını acı bir şekilde sıkıştırdı. Alacakaranlıkta, orman karanlık, korkunç, bilinmeyen canavarlarla dolu görünüyordu. Sonunda, verandasında çürük döşeme tahtaları ve çatısında ufalanan kiremitlerle eski, terk edilmiş bir eve geldiler. Aralık kapının arkasından siyah tüylü bir kedi çıktı, Dasha ve anne babasına tısladı. Eve girer girmez kapı arkalarından kapandı. Dasha geri çekildi ama babasının sert eli kızı durdurdu.

Pulcheria Tikhonovna! ”Dasha'nın babası aradı.

Karanlığın içinden bir yerlerden Baba Yaga'ya benzeyen yaşlı bir kadın geldi. Ebeveynler, Dasha'yı büyükannesiyle birlikte bıraktı, o da yanıt olarak Dasha'nın anlamadığı bir dilde bir sırıtışla belli belirsiz bir şeyler mırıldandı:

ben onunla ilgileneceğim...

Dasha, tavada yeşil bir şey guruldadığı için akşam yemeğini reddetti. Dasha kendini odasına kilitledikten sonra yatağa gitti, ama duvarların arkasında biri ya da bir şey kapıyı çalıyor, hışırdıyor ve gürlüyordu. Duvar boş gibiydi. Dasha'nın odasında, Dasha'nın anlamadığı bir dilde yazılmış eski kitaplar, parşömenler ve parşömenlerle dolu küçük, eski bir dolap vardı. Biri duvarın arkasından fısıldıyordu. Dili çok açık ve dinamikti.

Ertesi gün Dasha odadan çıkmaya cesaret etti ve evi incelemeye gitti. Evdeki her şey örümcek ağlarıyla kaplıydı, her yerde asırlık bir toz tabakası vardı. Sonunda kitapların raflarda yerden tavana yığıldığı bir odaya girdi. Kapının yanında Dasha'yı ilgilendiren kitapların olduğu başka bir raf vardı. Deutschland adlı bir kitaba uzandı ve kapı sertçe kapandı. Kız boşuna onu açmaya çalıştı.

Kullanışsız! - dedi biri odanın derinliklerinden. Dasha korkuyla ayağa fırladı. -Bu oda büyülü. Görevleri tamamlamadan buradan ayrılamazsınız.

Ben bu kütüphanenin porsuk bekçisiyim. Benim adım Elke.

Ne yapmalıyım? - korkmuş Dasha'ya sordu. Porsuk, sorusuna sararmış bir paket verdi. Bunu açarken Dasha sadece üç soru gördü, ancak bunlar garip bir şekilde yazılmıştı.

Ama burada yazılanları anlamıyorum. Bu hangi dil? İngilizce gibi gelmiyor mu?

Bu Almanca. Şimdi kimse istemiyor...

Ama burada ne yazdığını anlamıyorum ”dedi Dasha. Bitirmeden önce yere oturdu ve ağlamaya başladı.

Üzülme. öğrenmene yardım edeceğim Almanca... Bu kitapla başlayın, - dedi Elke ve Dasha'ya kalın mavi bir kitap verdi.

Dasha kitabı açtı ve birkaç sayfayı çevirdi.

O resimsiz mi?

Kesinlikle! Ama o çok ilginç.

Dasha, Elke'nin yardımıyla ilk iki sayfayı isteksizce okudu. Sonra kız kendini o kadar kaptırdı ki, kitapları tek tek yuttu. Zaman fark edilmeden uçtu. Dört kitap okuduktan sonra Dasha, görevleri deşifre etmeyi başardı:

"Alman bayrağının renkleri takip ediyor."

"Brandenburg Kapısı başkentte."

"Tembelliği hastalık takip eder."

Ve bu ne anlama geliyor? - Dasha sordu.

İki kitap daha okuduktan sonra Dasha haykırdı:

Buldum! Nasıl yazmalıyım?

Sadece Almanca "kalem" kelimesini söyle, ”diye sordu Elke.

DerKugelschreiber! ”Dedi Dasha. Bu kadar kitap okuduktan sonra armut soymak kadar kolay oldu. Odanın ortasında bir kalem belirdi. Dasha bir yaprağı dikkatlice çizdi: siyah-kırmızı-sarı, ancak mürekkep kayboldu.

Almanca yazmalısın, aptal! - Elke çok kızdı.

Dasha şunu yazdı: schwarz-rot-gelb. Bu sefer mürekkep kaybolmadı ama yazının yanında zümrüt mürekkebiyle gut (iyi) kelimesi belirdi. Birkaç dakika sonra Dasha kitaptaki ikinci sorunun cevabını buldu. Dasha yazdırıldı: "Berlin" (Berlin). Ve yine yeşil yazıt "bağırsak". Sonunda bir Alman atasözleri kitabı buldu ve şöyle yazdı: "NachFaulheitfolgtKrankheit" (Tembelliği hastalık takip eder).

Peki Dasha, bu dersten bir şey anladın mı? diye sordu.

Evet. Dil öğrenmem ve bilmem gerektiğini anladım çünkü çok ilginç ve bilgilendirici. Ve en önemlisi, her an bilgiye ihtiyacınız olabilir.

Çok iyi bal. Kapı kolunu çek, - dedi Elke ve sanki hiç var olmamış gibi ortadan kayboldu.

Dasha kapı kolunu çekti ve kolayca yol verdi.

Danke, Elke (Teşekkürler Elke), - Dasha veda etti ve büyükannesine koştu. Dasha, yokluğunda evde meydana gelen değişikliklere dikkat çekti. Köşelerinde örümcek ağlarının asılı olduğu, eskiden gri olan aydınlık mutfağa koştu. Dasha'nın büyükannesi sobanın yanında durdu ve kendi kendine mırıldanarak bir şeyler pişirdi. Şimdi mutfak, evin geri kalanı gibi, aydınlık, temiz, tozsuz ve örümcek ağlarından yoksundu. Dasha büyükannesine sarılmaya ve her şeyin yolunda olduğunu söylemeye başladı, ancak büyükanne şaşırdı. Dasha saate baktı. Sabah saat tam dokuzu gösterdiler - Dasha'nın evi incelemeye gittiği saat. Dasha, Gizli Kütüphane'de başına gelen her şeyi büyükannesine anlattı ve büyükannesine kesinlikle çalışacağına söz verdi. Büyükanne, torununun tembelliğin üstesinden gelmesine bu şekilde yardımcı oldu.

Her birimizin dağları yerinden oynatmak istediğimiz anları oldu ve görünüşe göre bazı çabalar hayatımızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacak. Ancak başlar başlamaz bir engelle karşılaştık - kendi tembelliğimiz ve tüm iyi çabalar embriyonik durumda kaldı. Bu durumla nasıl baş edilir ve tembellik bir hastalık olarak adlandırılabilir mi?

Uzmanlar, tembelliğin tam teşekküllü bir hastalık olarak sınıflandırılması gerektiğini savunuyorlar. tedavi.

Çoğu zaman, tembellik ile, hiçbir şey yapma arzusu olmadığında ve en hoş ve tek istenen eylem kanepede yatarken, fiziksel aktivitenin yokluğunu kastediyoruz.

Bazı gözlemlerden sonra bilim adamları, düşük fiziksel aktiviteyi ayrı bir hastalık olarak düşünmeyi önerdiler. Özellikle Amerikan Mayo Clinic'ten Michael Joyner, vücut ağırlığı ne olursa olsun uzun süre kendi kendine meşgul olma isteksizliğinin vücutta çeşitli hastalıklara yol açabilecek süreçlere yol açtığını belirledi.

Yani hiç egzersiz yapmayan kişilerde kemikler incelir, kaslar atrofi olur ve hatta kan hacmi azalır ve önemsiz fiziksel aktivite kalp çarpıntısına neden olur. Bu nedenle spor salonuna veya stadyuma gitmeye başlasalar bile, bu tür kişiler hemen bir arıza yaşarlar ve egzersiz yapmayı bırakırlar.

Joyner, hipodinamiyi şu şekilde karşılaştırır: Kötü alışkanlıklar sigara ve alkol gibi, bu nedenle propaganda gerektirir Sağlıklı bir şekilde hayat.

İngiliz doktorlar Richard Wheeler ve Emmanuel Stamatakis çalışmalarını yürüttüler ve bu sırada bir bağlantı buldular. Son zamanlardaölümlülük ve fiziksel aktivite eksikliği, onlara tembelliği bir hastalık olarak adlandırma hakkı verdi.

Wheeler, Dünya Sağlık Örgütü'nün obeziteyi zaten bir hastalık olarak kabul ettiğini belirtiyor. Ona göre obezite tam olarak tembelliğin ve kendine bakma isteksizliğinin sonucudur. Obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon gibi tembelliğin semptomlarının ve sonuçlarının tedavisine büyük miktarda para harcamanın saçma olduğunu düşünüyor. Ama hiç kimse tembelliği bir sebep olarak tedavi etmez. Bilim adamları, sonuçlarını, 20 kişiden yalnızca birinin vücuduna gereken minimum yükü verdiğini gösteren son çalışmalarla destekliyor.

Bugün hala tembellik ve hareketsiz yaşam tarzıyla savaşmaya yardımcı olacak geliştirilmiş tek bir strateji yok. Bununla birlikte, birçok psikolog, tembelliğin, vücudun enerji depolamaya veya korumaya çalıştığı gerekli bir durum olduğuna inanmaktadır. Bir kişinin vücudunun ve beyninin tamamen gevşemesine izin vermesi için tembelliğin basitçe gerekli olduğu zamanlar vardır. Ancak, uzun süreli ve sistematik tembellikten bahsediyoruz. Bu durumda, depresyon belirtisi veya başka bir tıbbi durum olabilir.

1. Tembellik “bütün kötülüklerin anası” olarak kabul edilse de, neredeyse herkesin tembel olduğu bir sır değil. Periyodik olarak, sözde "sağlıklı tembellik", yaş, ekonomik ve sosyal statüden bağımsız olarak nüfusun %100'ünü etkiler.

2. Tembelliğin başlıca belirtileri arasında "boz ayı sendromu" yer alır. yani, bir kişi hazırda bekletme moduna giriyor ve yılın veya günün herhangi bir saatinde görünüyor. Hazırda bekletme süreleri 12 saatten 15 güne kadar sürer.

3. Tembellik nedeniyle öğretmenlerin favorileri hiçbir zaman Darwin, Churchill, Picasso ve hatta Einstein olmadı. İkincisi genellikle kötü şöhretli bir tembel ve yavaş zekalı olarak ün kazandı.

4. İşyerinde tembellik, genellikle bir ast, bir üst tarafından sipariş edildiğinde ortaya çıkar. düpedüz işe yaramaz görünüyor. Veya çalışanların yapılan işle hiçbir ilgisi olmadığında.

5. Tembellik mevsimsel de olabilir. Bu tembellik, kural olarak, ilkbaharda ortaya çıkar. Mevsimsel tembelliğin nedeni vitamin eksikliği olabileceği gibi aktif ve tahriş edici güneşin ilk ışınları da olabilir.

6. Mevsimsel olmanın yanı sıra günlük tembellik var. Tüm insanlar "baykuşlar" ve "tarlakuşları" olarak ayrılır ve bu nedenle akşamları bir "domuz toygarı" ve sabahları bir "baykuş" çalışması yapmak neredeyse imkansızdır. Tek çıkış yolu, herkesin kendi zamanında çok çalışmasıdır. Ne yazık ki, bu her zaman işe yaramaz.

7. Ancak bunların hepsi “sağlıklı tembelliğin” tezahürleridir. Ancak hiçbir şey yapmak istememenizin nedeni bir hastalık, daha doğrusu vücutta melatonin hormonunun olmaması olabilir.

8. Kadınların erkeklerden 4 kat daha tembel olduğu ortaya çıktı. Bilim adamları, melatonin üretimini teşvik eden özel bir diyet yardımıyla tembellik için tedavi edilmelerini önermektedir.

9. Bilim adamları tembelliğin sağlığa iyi geldiğini bulmuşlardır. Mümkün olduğunca az şey yapmak, kendinizi egzersizle yormaktan çok daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, bilim adamları, sessiz yürüyüşler gibi orta derecede fiziksel aktiviteyi önemsemiyorlar. Her şeyden önce bu, enerjiyi daha ekonomik kullanması gereken orta yaşlı ve yaşlı insanlar için geçerlidir.

10. Bu arada tembellik, basit bir aşırı yüklenmenin sonucu olabilir veya düşük kan şekeri, kalp veya damar sorunları gibi tamamen tıbbi nedenlere sahip olabilir. Eğer hissediyorsan kronik yorgunluk, bir nöroloğa danışın.

11. Avustralyalı bilim adamları da tembelliğin bir kusur değil, motivasyonel başarısızlık sendromu olarak adlandırdıkları acı verici bir durum olduğuna inanıyorlar. Gezegenimizin her beşinci sakinini etkiler ve karşı konulmaz ve rahatlatıcı bir ilgisizlik ile karakterizedir.

12. Psikologlara göre tembellik olumsuz duygulara dayanır: korku, suçluluk, hayal kırıklığı. Sadece oluşum nedenlerini anlayarak tembelliğin üstesinden gelebilirsiniz. Başka bir deyişle tembelliğe karşı konulamaz, önlenmelidir.

13. Nikolai Vasilievich Gogol, “Rus adamın bir düşmanı var, uzlaşmaz, tehlikeli bir düşmanı var, kim olmasaydı dev olurdu. Bu düşman tembelliktir."

14. Tembel insanların sınıflandırılması:

  • Zayıflamış serseri. Tembellik, bir kişinin düşük fiziksel tonundan kaynaklanır. Bu durumda, sitemler ve güç talimatları çok az yardımcı olur. Dedikleri gibi, başınızın üstüne atlayamazsınız. Bir kişinin tonunu iyileştirmesi gerekir. Bunun için vitamin kullanabilirsiniz. Jogging, jimnastik, yoga dersleri, yüzme faydalıdır. Ve garip bir şekilde, böyle tembel bir insanın yeterince uyuması gerekiyor.
  • Sıkılmış tembel. Kişi canı sıkıldığı için işi yapmak istemez. Sevilmeyen işler, onun için ilgisiz insanlar - tüm bunlar tembelliğinizi artırır. Ancak bu tür tembellikle savaşmak kolaydır. Sadece cesaretini toplaman ve bunun "sizin" olmadığını kabul etmen ve istediğini yap. O zaman tembelliğe yer kalmayacak.
  • Organize olmayan bir serseri. Tembelsiniz ve hiçbir şekilde doğru ritmi yakalayamıyorsunuz. Böyle bir tembellik, burada yardımcı olabilecek en tehlikeli ve tek güçlü etkidir. Her sabaha "Bugün ne yapmalıyım?" sorusuyla başlayın. Ve kesinlikle planı takip edin. Başarısızlık üzerinde durmamak önemlidir. Ve zaferleriniz için kendinizi övmeyi unutmayın.
  • Tembel becerikli. Böyle tembel insanlar sayesinde hayatımız kolaylaşıyor. Kürekle toprağı kazamayacak kadar tembeldim, tembel bir ekskavatör buldum. Temizlemek için çok tembel - Bir elektrikli süpürge buldum. Belki biraz iş yapmak için tembellikten, yüzyılın icadını yapacaksınız? Bu nedenle, tembel bir insansanız, bu sonsuza kadar toplum içinde kaybolduğunuz anlamına gelmez.

15. Tembelliğin bir başka tanımı da "enerji tasarrufu yapma ihtiyacı"dır. Wikipedia'ya göre.